新北｜中和區｜天品粽專賣店｜料好實在!健康養生，全台數一數二品項超豐富，素粽推薦。隱身在工業區的素食粽工廠!

新北．中和區｜天品粽專賣店｜料好實在!健康養生，全台數一數二品項超豐富，素粽推薦。隱身在工業區的素食粽工廠!

內有2023年最新價目 - 🈲著作權聲明!近期發現圖文侵權的人越來越多，我都有擷圖留證，請避免觸法。 再次重申!!!!圖文未授權禁止任意轉載與侵權重製！ 我在IG已發現有人修改我的文章字句，去重組文章造成語句相似度極高的狀況，都是抄襲違法行為。 - 吃膩了葷食的肉粽，這次要介紹的是網路上大概沒人比它豐富，價位也親民， 重點是也很健康的素食粽專賣店--天品粽專賣店。 吃了他們家的粽子，良心過得去，荷包也過得去，重點是體重也稍微減緩上升速度。 店家簡介 位在工業區較少人知道的近25年素食粽加工廠--天品粽專賣店， 真的是熟門熟路的人才知道!位在MSI科技旁邊，只提供外帶服務。 提供批發零售通路的素食粽，價格親民，專賣供應7種口味鹹粽/鹼粽。 查看網路類似平台跟商家，發現天品粽價格實惠之外，同時標榜不含硼砂色素等有害人體的添加劑， 相當健康養生，也是市售或批發素粽中口味最多樣的店家唷! 品項介紹 店家原本還有販售一些養生茶，目前看起來僅專售七種粽子選項。 店家原本還有販售一些養生茶，目前看起來僅專售七種粽子選項。 - 店家其實沒有特別接待的櫃檯，主要是工廠，熟門熟路的人才知道。 - 我當天買了四顆粽子來試試看，由於價格很親民，買起來真的不傷荷包。 - 📍藜麥栗子五穀粽 (💰55元) 體型最大。 一開始以為是甜粽，沒想到也是鹹粽。 內容物有:長糯米、藜麥、雪蓮子、蓮子、芋頭、紫糯米、燕麥、蕎麥、小薏仁、米豆、小米、素肉塊、香菇、栗子、花生 配料相當豐富，無論是藜麥或是五穀米吃起來都飽滿好咀嚼， 整體不會很軟爛還能擁有不錯口感。 味道也很淡雅，不會油膩跟過度調味，吃起來很好吃無負擔，栗子跟芋頭塊非軟爛。 - 📍大紫米蓮子粽 (💰40元) 內容物有:精選長糯米、雪蓮子、紫糯米、香菇、芋頭、米豆、素肉塊、蓮子 一開始也以為是甜粽，沒想到也是鹹粽。 與藜麥栗子五穀粽其實味道很像，只差在尺寸跟配料不同而已。 吃起來一樣也很清爽。 - 📍花生北部粽(💰35元) 用兩種不同粽葉包覆，比起素食南部粽米當然更粒粒分明些， 吃起來不會太軟爛且不沾黏粽葉，整體吃起來油潤但又有嚼勁。 配料有: 精選長糯米、雪蓮子、花生、素肉燥、素火腿 。 - 小塊素肉燥跟素火腿切塊，拌炒後覺得香氣十足。 花生也中規中矩軟香好吃。 使用長糯米但比起南部粽的風味 北部粽比較有記憶點。 - 📍花生南部粽(💰35元) 配料有: 精選長糯米、雪蓮子、花生、素肉燥、素火腿 。 與北部粽配料一樣，但差別是烹煮做法，使糯米吃起來比較黏Q， 糯米入口是相當綿密的口感， - 調味也適中。整體也是很滑嫩入口， 花生跟雪蓮子也中規中矩軟香好吃。 配料表現都不錯。 - 四顆粽子雖然吃過後記憶點不深，不是不好吃，而是因為調味都很接近，加上因為我很少吃素食，最近吃太多粽子囧， 吃完當下覺得好吃跟不錯，但回想一下要說出什麼特色，大概就是少油低鹽，配料則是比較平庸常見， (除了北部粽，可能有炒過或油脂比較多，比較不沾黏粽葉，不過也不會膩口)，口感也很平衡。 雖然我不是素食者，但他們家的粽子價位真的很便宜也好吃，如果有機會也會想再買或推薦給素食者， 尤其他們家的粽子很多佛堂跟寺廟的師父也喜歡，聽說評價都不錯， 如果送給茹素朋友也很適合呢! 端午節誰說只能吃葷粽，吃點素粽養生又不脹氣跟無負擔，我也推薦來顆素粽解解膩。 最後下方有幾家粽子專賣店的延伸閱讀，如果還在考慮買哪家?不妨參考看看，找到自己喜歡的粽子店。 注意事項 冷凍三個月 冷藏兩個禮拜(全程冷凍勿與常溫或高溫物品接觸)，蒸煮後請於24小時內(夏季)或48小時內(冬季)食用完畢。 - 店家簡介 🔍天品粽專賣店 👣 新北市中和區立德街73號 🚇 捷運中原站(走路約6分鐘) 🕛 08:00–17:00 ☎️ 02 2309 8526 ❌ 周日公休 延伸閱讀 雙和區 新北．雙和區｜完整介紹中永和七家粽子專賣店｜精選中和永和超人氣粽子店，內有各家粽子剖析與價目表及訂購資訊 ​ ​ 新北．永和區｜施正行上海粽子店｜2023價目表更新!近40年永和在地巷弄內老店，365天，天天都能聞到粽葉香 新北．永和區｜施正偉寧波粽子店｜2023年更新價目! 智光市場隱藏版上海粽子店，系出同源，口味雷同。 新北．永和區｜賜是如意粽｜里長牌肉粽!內有2023年菜單!內行人才知道!精緻美味且料多實在特色肉粽。 新北．永和區｜米吉可古早味香菇肉粽｜厚工古法木桶蒸煮肉粽，非端午佳節時需預訂的北部粽。 新北．永和區｜黃家彰化肉粽｜晚來就買不到!買燒肉粽帶著當早餐!只賣三種肉粽還賣叭噗，價位親民!頂溪站美食 新北．永和區｜大家美食館｜飄香40年，傳承三代，價位親民，近頂溪站的南部小吃美食，肉粽碗粿乾意麵推薦。 - 非雙和區其他區域 新北．板橋區｜燒肉粽大賣場｜不用戰南北!這裡1年四季都能吃到南北粽!新北粽子推薦，板橋肉粽推薦 新北．新莊區｜劉家肉粽｜十八王公人氣店家，13種粽子口味超豐富，粽子最低價只要19元起! - #中和美食 #mytoast_yummy吃中和 #天品粽專賣店 #肉粽 #粽子推薦 #粽子 #素粽 #素食料理 #素食 #新北美食 #台北美食 #taipeifood #taiwanfood #銅板美食 #人氣美食 #中原站美食 #環狀線美食

趣味占卜︱你最近在哪方面會「中獎」呢? 選顆粽子來測測看吧!

時光匆匆，下週四就是一年一度的端午節了，不曉得你吃粽子了嗎?又吃了幾顆了呢XD #趣味占卜 #粽子 #中獎 #端午節 之前在「有拜有保庇? 儒、釋、道和民間信仰一家親?︱YTer Cheap」一文提到了考生會吃粽子(民間信仰)這件事，目的是取其「中」的諧音，因此，這一篇文就是要來測測你最近在哪方面會「中獎」吧! #Pinkoi #塔羅占卜 #ShuShiTarot - - - - - 肉粽 寶劍一－跟「新」有關的 #肉粽 #寶劍一 #新 選擇肉粽的你，舉凡是跟「新」有關的，像是新計畫、新生命、新工作、新朋友，都可能會讓你產生中獎或是覺得幸運的感慨唷~ 鹼粽 教皇－跟「學」有關的 #鹼粽 #教皇 #學 選擇鹼粽的你，舉凡是跟「學」有關的，像是學習、學生、學霸、學校，都可能會讓你變得幸運，或是有很「中」的感覺唷~ 冰粽 聖杯三－跟「人」有關的 #冰粽 #聖杯三 #人 選擇冰粽的你，舉凡是跟「人」有關的，像是情人、親人、友人、眾人，都可能會是你「中」獎的機緣喔~ 特色粽 寶劍九－跟「苦」有關的 #特色粽 #寶劍九 #苦 選擇特色粽的你，舉凡是跟「苦」有關的，像是辛苦、悲苦、先苦後甘、苦盡甘來，都可能是讓你中獎的機緣喔，即便當下它看起來本怎麼友好。 --- END --- 註︰如果你喜歡我的占卜文章，並希望獲得更精確、更個人的占卜訊息，歡迎預約我的「書食占卜」療癒服務喔! #語音占卜 #塔羅占卜 #牌卡占卜 #茶葉占卜卡 #神諭卡 #聊聊療療 #TheDeep #潛意識投射卡 #馬雅卡 #馬雅曆 #星際馬雅13月亮曆 #13月亮曆 #療癒方案 #流月專案 #流年專案 #預約制 #書食占卜 #療癒服務 延伸閱讀︰ Pinkoi 選物提案︱端午節要吃粽︱湖州鮮肉粽、剝皮辣椒鮮肉粽、果味冰粽 菖蒲、艾草除了驅毒避邪，還可以增添儀式感!?︱本日選字「蒲」︱May 28, 2022 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #書食占卜師 #療癒共好小群主理人 #自由工作者 #內容創作

粽夏新食感!增添蔬果  健康少負擔

端午粽葉飄香，家家戶戶都會有粽子應景，然而，傳統粽子多以糯米、花生、五花肉、鹹蛋黃等高油脂食材製成，熱量大多偏高且缺少蔬果，造成膳食纖維、維生素及礦物質等營養素之攝取量不足。為了讓民眾在端午節期間既能品嚐粽子又能兼顧健康，國民健康署將粽子結合蔬果，提供民眾多款創意吃粽的選擇，除有別於單吃粽子的油膩、熱量高及腸胃不適的問題外，更可增添蔬果攝取，獲取對健康的好處，也讓端午節增添趣味，讓粽子有新的吃法。 陳之穎主廚設計五款創意吃粽料理，介紹如何料理製作與新吃法，讓端午節吃粽子變得更有趣。圖／國健署提供 蔬食新元素 吃出新意和健康 研究顯示，每天攝取5份蔬果的人，與每天只吃2份蔬果的人相比，死亡風險降低13%；因心血管疾病致死的風險降低12%、因癌症致死的風險降低10%1。而依據106 -109年國民營養健康變遷調查顯示，19歲以上國人每天蔬果攝取未達5份高達88%（1份蔬菜煮熟後約半碗，1份水果約1個拳頭大小）。國民健康署吳昭軍署長表示，世界衛生組織指出不健康飲食為非傳染病重要危險因子之一，足量的蔬果攝取有助於預防心臟疾病、癌症、糖尿病和肥胖等慢性疾病。在端午節前夕，特別邀請陳之穎主廚，運用在地、當季蔬果，融合了法式料理前菜手法、日式茶泡飯及夏季手搖飲品等概念，設計了多款粽子創意吃法，巧妙的將異國風味和台灣味結合在一起，讓端午節吃出新意和健康： 1.夏季鮮蔬捲粽：使用當季且富含膳食纖維的的筍子、絲瓜，搭配鮮蝦、美生菜、豆腐和粽子等食材，減少粽子的油膩感，足夠的膳食纖維也可避免腸胃道的不適。若將鮮蝦換成毛豆，就是道全蔬食料理，毛豆及豆腐亦能提供優質蛋白質的來源。 2.焗烤番茄鑲肉粽：以番茄為盅，加入黃甜椒、毛豆、紫蘇、起司和肉粽焗烤。番茄、甜椒煮熟有助於茄紅素及β胡蘿蔔素的吸收。 3.凱撒粽沙拉：羅曼生菜、小黃瓜丁、蘋果丁、堅果、雞肉，拌入凱撒沙拉醬、撒上粽丁。粽丁可將北部粽捏小塊，加以氣炸酥脆，取代麵包及培根。 4.粽子茶泡飯：將粽子與石斑魚、台灣鯛等國產漁品、各種菇類、海苔和綠茶結合在一起，營造出獨特的茶香口感，菇類富含植物性蛋白質、膳食纖維、維生素B群和多醣體。 5.鹼粽QQ水果茶：以鹼粽為基底，搭配新鮮的芒果、鳳梨、蘋果、百香果和紅茶，水果富含維生素C及膳食纖維，以水果的自然甜味取代糖，是一款清涼解暑又具有咀嚼口感的夏季飲品。 陳之穎主廚與羅素英組長現場料理示範鹼粽QQ水果茶飲品的製作方式。圖／國健署提供 秀出你的創意吃法 拍照上傳就能抽好禮 國民健康署提醒民眾應掌握「分享不過量」、「搭配蔬果才均衡」、「少醬料少負擔」的吃粽小技巧，也鼓勵民眾參考創意吃法，並運用「我的餐盤」均衡飲食的口訣和手勢，讓端午節吃粽子變得有趣、均衡又健康。 即日起，國民健康署邀請大家發揮創意，發想更多粽子新吃法，只要於活動期間（112年6月16日至6月30日）上傳粽子創意吃法至國民健康署食在好健康臉書，就有機會獲得好禮。讓我們從今年端午節開始，一起多蔬多果多健康吧!!! 參考資料： 1. Dong D Wang, et al. (2021)Circulation: Fruit and Vegetable Intake and Mortality: Results From 2 Prospective Cohort Studies of US Men and Women and a Meta-Analysis of 26 Cohort Studies Circulation. Apr27 ;143(17):1642-1654

台南藝廊舒服空間「B.B.CAFE」

🍵 抹茶葡萄柚氣泡，160元 🍰 經典提拉米蘇，120元 🥙 燻鮭魚酪梨醬開放式三明治，220元 📌 低消飲品，無服務費 認識超過20年的好朋友台南開了B.B. CAFE ，當然成為台南必去所在，咖啡廳就在B.B. ART二樓，開放空間有美麗窗花，離台南愛店 千森製菓ちもり也是步行約10分鐘的距離，推薦一個下午一網打盡～ 台南小當家是曾在紐約米其林餐廳打滾過的廚師，鹹食很有水準外，有濃濃大人味的提拉米蘇堪稱一絕，上次曾有一次嗑掉兩塊紀錄，喜歡到都快捨不得和老公分食的程度，大推🫶 固定的抹茶品項現在是濃濃抹茶冰熔岩，之前出過抹茶提拉米蘇和抹茶布丁就要看運氣了～飲品這星期倒是出了很清爽適合夏天的抹茶葡萄柚氣泡，抹茶尾韻和葡萄柚酸甜的味道最後互相結合，對本身就愛葡萄柚的抹茶控很可以啊！ 題外話，台南小當家還有很多隱藏技能，比如明天婚禮的婚禮小物就是小當家做的手工果醬，最近還接受鹼粽預訂，有興趣的朋友也可以參考～ 📍 地址：台南市中西區民權路二段48號2樓 🚂 火車：台南站，步行約14分鐘 🕛 營業時間：1130～1830 ❌ 公休日：星期一、星期二 #台南 #台南甜點 #台南咖啡廳 #BBCAFE #B_B_CAFE #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃台南 #台南甜點店 #matcha #まっちゃ #丸久小山園 #提拉米蘇 #抹茶氣泡飲 #提拉米蘇特輯 

香路輕旅-小吃香路~出彰化城.探索香路沿線小吃文化 

香路輕旅的概念是從媽祖進香路線衍生而來的，這不是進香而是循著進香走過的路線往外延申出來的秘境及各種小吃美食之旅；熱中推廣南瑤宮笨港進香的陳俊德醫師，近年來為了行銷並提升進香文化的深度與廣度，有別傳統進香，帶大家體驗深度文化進香，開啟了一個從本土文化滋養出來的「香路」；走出彰化城來趟輕旅，制霸員林與北斗的小吃美食 溪湖肉圓 由彰化南瑤宮出發往南走，第一站會來到溪湖媽祖廟(福安宮)這稍做休息再出發，距媽祖廟不遠處有用蒸的肉圓，因為陳醫師將肉圓分了六種形態，偏偏在彰化這只有溪湖和永靖有賣用蒸的，所以特別過來溪湖市場這品嚐用蒸的肉圓；這種用蒸的是用米漿手工製成，所以不適合油泡(炸)，蒸的皮一樣Ｑ哦 員林肉圓 彰化最不缺的就是肉圓，來到員林當然也要品嚐肉圓囉；員林的肉圓是米漿皮油泡型，用米漿及蕃薯粉混合製成的，肉圓的靈魂醬汁是偏甜口的，我喜歡這個稍微偏甜的醬 員林市場小吃美食 小吃美食大都在廟的週邊，員林當然也不例外，在廣寧宮附近的民生路與博愛路即是小吃重地；博愛路又稱做米台目街，因為隨處可見賣米台目的，不論是乾的、湯的、冰的，在這都能享用到，認真說這麼熱的天當然是冰的好囉，但如果是想吃飽的話，就選湯的最划算；除了米台目外拉仔麵也超多家在賣的，這個用拉的麵價格超親民的，一碗只要30元，是呷粗飽好選擇 員林是福佬客食系，所有有很多的”粿”、”粽”之類的，芋蔥、油蔥粿、芋粿都是同宗的，鹼粽、肉粽、都出自同一系，但不管是粿還是粽都是有飽足感的小吃，你喜歡哪一種呢？各有特色，在不同時間點吃各有滋味與不同的飽足感 完整文章-->https://ber925.com/snack-incenseroad-yuanlin-beidou/

小厭世冰菓室｜新竹竹北

✎ 𓈒𓂂 小厭世冰菓室𓏸𓂂𖠿𖥣新竹縣竹北市環北路五段410號𖠚一～四11:00-20:30五六11:00-21:00 （週日公休 ） 夯到爆#鹼粽冰 除了大家知道的北港#梗粽林 以外、 近期新竹這家小厭世冰菓室也有 我也是第一次看見鹼粽放在ㄘㄨㄚˋ冰當中（非常吸睛） 進入店內注意到 有滿滿不同顏色的招財貓（超療癒的） 當天店家也有粉條，很可惜我去粉條都賣完了！！！ 而小厭世冰菓室的菜單 選擇性非常多喔～～～ 選擇配料的也很豐富喔～ 店內擺設非常清新～ 店內位置不多不少，要看時段 如果人多也能選擇外帶唷～ 每次吃ㄘㄨㄚˋ冰看到這畫面都非常療癒 而鹼粽他們可以選擇切與不切 通常沒有特別說都會切一塊一塊享用 加入芋圓湯圓真的超滿足的拉～～ ➿鹼粽冰NT$65可以自選搭配兩種配料想要多料也可以加價選購喔～（我們吃湯圓、芋圓、紅豆、仙草） 炎熱的夏天🥵來一碗冰冰涼涼的ㄘㄨㄚˋ冰🧊就是滿滿的滿足ヽ( ★ω★)ノ首次吃到把鹼粽放在冰上面搭配糖水以外店家還會附上砂糖，可以沾著享用噢 最新訊息都在ig https://www.instagram.com/p/ChUYYgcLPIh/?hl=zh-tw #新竹美食#竹北美食#竹北#竹北下午茶#竹北甜點#竹北冰品#鹼粽冰#挫冰#挫冰🍧#甜品#下午茶#妮莫吃遍新竹#夏日聖品#湯圓

2022里仁蔬食粽｜粽子也能吃得健康又安心！恆順原味鹼粽、里仁黑芝麻冰粽試吃

「里仁」相信大家在路上一定都會看到這個品牌，他們販售的商品都是優先選用本土有機或天然食材，並且以盡量不添加、減少加工層次，帶給消費者最「原味」、「健康」的產品，所以我其實也算是常客，我常常去買他們家賣的豆花😆 回歸正題！今天要來跟大家介紹的是里仁推出的蔬食粽，有恆順原味鹼粽、里仁黑芝麻冰粽 原味鹼粽一包有3顆、黑芝麻冰粽因為尺寸小巧，所以一包則是有5顆 恆順原味鹼粽 直接從冷凍拿下來到小電鍋蒸個半杯水的量就可以吃了，剛蒸完後我習慣先放涼再吃，比較不會燙口、過軟 沾著蜂蜜吃最好吃了，也可以試試沾黑糖漿或是砂糖+花生都是我試過的吃法☺️ 這樣吃應該很多小朋友都愛吧❤️ 里仁推出這款鹼粽是使用採用友善耕種的銀川圓糯米，加入食品級鹼油，經嚴格酸鹼值管控，可以讓人吃得健康又安心✨ 里仁黑芝麻冰粽 這黑芝麻冰粽真的是小巧可愛，不會造成太大的負擔☺️ 這冰粽超級方便，連蒸都不用蒸，直接常溫退冰就可以了，我是直接常溫退冰半小時，吃起來比較像是甜點，很像大福那種QQ的外皮✨ 吃起來真的很香很好吃，而且不會太甜，因為當中的餡料是使用里仁架上的無糖黑芝麻醬，加入白芝麻、白鳳豆沙，冰冰涼涼QQ的外皮搭配濃郁細緻的餡料，真的很療癒🥰 今年端午節不妨來入手健康的里仁蔬食粽吧❤️ 🌐里仁網站：https://bit.ly/3LIPsQZ #里仁 #蔬食粽 #里仁蔬食粽 #粽子推薦 #端午粽子推薦 #素粽 #黑芝麻粽 #鹼粽 😋 個人&美食&生活 😋 💕FB個人：https://www.facebook.com/iamclaireyoung/ 💕FB粉專： https://m.facebook.com/claireyoungpage/ 💕IG：https://www.instagram.com/_claireyoung/ 💕愛食記：https://ifoodie.tw/u/61337860cd995702b48358b4 💕Funliday： https://www.funliday.com/clairetravel

5分鐘內完成的省時運動！日本Youtuber推薦|粽子要吃，身材也要顧!

端午節你吃了幾個粽子呢? 每種口味都想吃其實熱量超爆表!!! 多餘的卡洛里要消耗卻沒時間運動怎麼辦~~~ 推薦3位日本的運動YOUTUBER，適合想保持身材又沒時間運動的你 こんにちは、マイリです！ 端午節快樂~ 不曉得今年你收集了幾個粽子呢(!) 你知道粽子的熱量很高，但高到多少呢?! 北部粽的熱量約600卡，南部粽約400卡，而不加糖的鹼粽也有150卡呢 也就是說如果你每餐吃超過一顆的話熱量就遠遠大於一個雞腿便當拉! (雞腿便當約750卡) 5個小撇步避免吸收過多熱量 󠀠 (1) 一天盡量不要吃超過3個 以一般女生平均的攝取熱量，每天約1200卡 這樣計算起來只要吃三個北部粽就超過所需卡路里了! 整天只吃粽子也不太夠對吧！但基於熱量考量就不要吃太多了:"> 󠀠 (2)搭配不同粽子吃 我們知道南北粽、鹼粽的熱量都不同 就可以利用一天約三個的扣打去搭配不同組合，控制每天攝取的總熱量！ 󠀠 (3)盡量安排在午餐吃粽子 為什麼安排在午餐時間比較好？因為粽子使用的糯米，比較難消化 所以中午吃完後，到睡前還有不少時間，利用這時候讓身體慢慢消化吸收! 󠀠 (4)吃完後散散步 粽子的糯米比較難消化，除了安排在午餐時段外，吃完後可以到外頭散散步 更能幫助消化！ 你也可以做這款8分鐘簡易的運動，取代散步:P 󠀠 (5)配合短時間運動 粽子的熱量不低，要把熱量一次消化可能跑步機要跑好幾個小時... 但是時間沒那麼多，就可以進行短時間的運動，有動就有消耗🔥🔥🔥 介紹3位日本的短時間運動youtuber，除了跟著影片動之外還可以順便練聽力😛 3位日本短時間運動Youtuber 1.Marina Takewaki 圖片擷取自: Marina Takewaki marina每個運動影片都很開心，跟著運動的你也會受到影響變得雀躍 而且頻道內的5分鐘影片超級多，可以選自己想鍛鍊的部位或有氧去做 󠀠 短時間的運動推薦 3分鐘與家人一起跳舞吧！(有氧) 3分鐘深蹲運動(認真的超酸) 4分鐘有氧運動 2.のがちゃんねる/nogachannel 󠀠圖片擷取自: のがちゃんねる/nogachannel 找短時間的腹肌運動就可以找到這個頻道 裡面有非常多2-3分鐘就可以完成的影片 也可以到播放清單選擇初級/中級/上級適合的訓練清單 󠀠 短時間的運動推薦 2分鐘練腹肌 4分鐘有氧運動 5分鐘肩胛骨訓練 3.ブスの美ボディメイク 圖片擷取自: ブスの美ボディメイク 這個是近期發現不錯的運動頻道，影片中會出現訓練的肌群 除了可以知道現在鍛鍊的部位外，也可以有意識的訓練那塊肌肉 這樣的想像能有效幫助自己訓練線條呢(!) 󠀠 短時間的運動推薦 5分鐘改善大腿外側的馬鞍肉 4分鐘伸展大腿外側 3分鐘練腹肌 總結： 端午節快樂❤️ 粽子還是要吃，不過適量吃，與其他粽款搭配吃 先讓整天的卡路里不要爆表，再用短時間運動維持線條！ 󠀠 然後麥莉要來做運動了🔥🔥🔥 記得留言跟我說你覺得哪個運動最有幫助唷🥰 在家好無聊：居家生活新型態｜讓你在家也不煩悶的5種對策 居家運動：適合初學者的5分鐘運動&APP 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 語言學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

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新北｜中和區｜天品粽專賣店｜料好實在!健康養生，全台數一數二品項超豐富，素粽推薦。隱身在工業區的素食粽工廠!

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趣味占卜︱你最近在哪方面會「中獎」呢? 選顆粽子來測測看吧!

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粽夏新食感!增添蔬果健康少負擔

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2022里仁蔬食粽｜粽子也能吃得健康又安心！恆順原味鹼粽、里仁黑芝麻冰粽試吃

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5分鐘內完成的省時運動！日本Youtuber推薦|粽子要吃，身材也要顧!

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粽夏新食感!增添蔬果健康少負擔

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