懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！

懷孕是一段既令人興奮又充滿挑戰的時光，對於準媽媽來說，這是一段需要特別關注自己和胎兒健康的時期。在這個過程中，了解哪些事可以做，哪些事應避免，不僅能幫助孕婦保持身心健康，也有助於胎兒的順利發育。從飲食到生活方式，每一個選擇都關係著母嬰的健康，因此，掌握正確的孕期知識至關重要。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜1、不能運動 真相：適量的運動其實是對媽媽和寶寶都有好處的，像是散步、孕婦瑜伽或游泳等低強度運動可以促進血液循環、減輕壓力，也有助於分娩。 懷孕迷思｜2、不能吃海鮮 真相：並不是所有海鮮都不能吃，像是鮭魚、蝦、蚌類等富含Omega-3的海鮮是對胎兒有益的。需要避免的是一些高汞含量的魚類，如劍魚或鯊魚。 懷孕迷思｜3、不能剪頭髮、染髮 真相：理論上，現在市面上的染髮劑大多不會對孕婦造成直接危害，然而染髮中使用的化學成分可能對一些孕婦過敏或引起不適，所以最好選擇無氨染劑或等到懷孕中期再進行。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜4、不能泡熱水澡 真相：泡澡時應避免過熱的水溫，過高的溫度可能會影響胎兒發育。但如果水溫適中，熱水澡其實有助於放鬆身心。 懷孕迷思｜5、不能喝咖啡 真相：適量的咖啡因是可以接受的，建議控制在每天200毫克以內，相當於一杯咖啡。過量的咖啡因可能會影響胎兒的發育。 懷孕迷思｜6、不能坐飛機 真相：大多數懷孕婦女在懷孕的中期飛行是安全的，只要你的懷孕狀況正常。但懷孕後期（37週後）或有特殊健康狀況的女性應避免長途飛行。 懷孕迷思｜7、不能按摩 真相：適當的按摩對緩解孕期的背痛和腿部不適有幫助，但應選擇經過專業訓練的孕婦按摩師，避免強力壓迫某些穴位。 懷孕迷思｜8、應避免使用手機和電腦 真相：雖然有關手機輻射的研究存在，但目前並無確定證據顯示使用手機或電腦會對胎兒造成明顯影響。適度使用不會對健康造成危害。 懷孕迷思｜9、不能有性生活 真相：大多數情況下，只要孕婦身體狀況良好，性生活是可以的。只需避免過於激烈的活動，並與醫生溝通確認是否適合。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜10、不能喝果汁 真相：天然果汁是健康的，但要注意適量，避免高糖分的果汁，過多的糖分對孕婦和胎兒並不有益。最好選擇自製果汁，控制糖分。 懷孕禁忌（飲食篇） 1、生食或未煮熟的食物 生肉和生魚類：例如生魚片、刺身、未煮熟的牛排、未煮透的海鮮等，這些食物可能含有致病菌（如沙門氏菌、李斯特菌、弓形蟲等）或寄生蟲，會增加流產、早產或寶寶出生缺陷的風險。 生雞蛋：生雞蛋或含有生雞蛋的食物（如自製美乃滋、蛋黃醬、某些甜點）有可能含有沙門氏菌，增加食物中毒風險。 2、未經巴氏消毒的乳製品 生奶或未經巴氏消毒的乳製品：如生牛奶、某些奶酪（如布里奶酪、卡門貝爾奶酪等），這些產品可能含有李斯特菌，對孕婦和胎兒危害較大。 3、高汞含量的魚類 大型食物鏈魚類：如鯊魚、劍魚、金槍魚、鯰魚等，它們的汞含量較高，汞會影響胎兒的大腦發育，增加神經系統發育問題的風險。孕婦應該避免食用這些高汞魚類。 4、未經徹底清洗的蔬果和生食 生食蔬果：如沙拉等，未經清洗的蔬果可能含有病菌或寄生蟲，特別是沙門氏菌、李斯特菌或弓形蟲（這種寄生蟲可能通過未洗乾净的生食蔬果傳播，對孕婦和胎兒危害極大）。應徹底清洗所有蔬果，必要時也可選擇去皮食用。 （圖片來源：AdobeStock） 5、加工肉類 熱狗、臘腸、火腿等加工肉類：這些食品含有防腐劑和過多的鹽分，且有些未經充分加熱的加工肉類可能含有李斯特菌等致病菌。建議如果必須食用，務必將它們加熱至滾燙。 6、含有咖啡因的飲品 咖啡、濃茶、能量飲料等含咖啡因的飲品：過量的咖啡因可能會影響胎兒的發育，增加流產、低體重或早產的風險。建議每天攝取的咖啡因不超過200毫克（大約一杯普通咖啡的量）。 7、酒精 酒精飲品：孕婦應完全避免攝取酒精，因為酒精會影響胎兒的發育，可能導致胎兒酒精綜合症（FAS），進而影響智力、身體發育和行為。 8、高糖、高脂肪的加工食品 垃圾食品和高糖零食：這些食物不僅營養價值低，還容易引發孕期糖尿病、妊娠高血壓等問題，增加體重過快，影響母體健康。應儘量避免過多攝取這些食品。 （圖片來源：AdobeStock） 9、含有過多添加劑和防腐劑的食物 即食食品和方便食品：這些食品含有較多的防腐劑、添加劑和人工色素，對孕婦和胎兒可能帶來潛在的風險。 10、草藥和某些補品 某些草藥和補品：例如甘草、某些中藥草（如田七、人參等），這些草藥可能對孕婦和胎兒的健康造成危險。未經醫生建議的任何草藥或營養補充劑，都應避免食用。 懷孕禁忌（動作篇） 1、吸煙與二手煙 吸煙和接觸二手煙會增加流產、早產、胎兒低體重、以及一些長期健康問題（例如肺部發育不良或智力問題）的風險。煙草中的化學物質對胎兒極具危害。 2、飲酒 懷孕期間飲酒會對胎兒的神經發育造成不可逆的傷害，並可能導致胎兒酒精綜合症（FAS），造成智力障礙、發育遲緩等問題。即使是少量的酒精也可能有風險，因此最好完全避免。 （圖片來源：AdobeStock） 3、過度運動或高強度運動 過度的高強度運動或劇烈運動（如跳躍、攀岩等）會增加受傷的風險，可能導致流產或早產。懷孕期間應選擇低強度、對腹部影響較小的運動，如散步、孕婦瑜伽或游泳等。 推薦孕婦運動給你！ 4、極端的飲食或減肥 懷孕期間過度節食或極端減肥可能會導致營養不足，影響胎兒的正常發育。確保攝入足夠的熱量、蛋白質、維生素和礦物質，保持健康的體重增長。 5、服用未經醫生批准的藥物 許多藥物（包括某些常見的非處方藥和草藥）可能對胎兒有危險，甚至引發出生缺陷。懷孕期間如果需要任何藥物治療，必須先咨詢醫生，避免自行服用藥物。 6、接觸有害化學品 接觸某些有害化學品，如除草劑、清潔劑、油漆和重金屬等，可能會對胎兒造成危害。懷孕期間應避免在封閉空間內使用含有強烈化學物質的產品，並保持通風。 7、長時間站立或久坐 長時間站立或久坐會導致血液循環不良，可能引起腿部水腫、靜脈曲張或胎兒位置異常等問題。定時活動、適當休息、改變姿勢是避免這些問題的方法。 （圖片來源：AdobeStock） 8、暴露於過高溫度環境 懷孕期間，過高的體溫（例如在熱水浴中泡澡、桑拿或過熱的環境中工作）會增加流產或神經管缺陷的風險。保持身體涼爽，避免長時間暴露於高溫環境中。 9、重物搬運或劇烈活動 搬重物或劇烈的體力勞動可能會引起腹部壓力，增加流產、早產或胎兒受傷的風險。懷孕期間應避免過度的體力勞動。 10. 熱衷於危險或極端的運動 某些極限運動（如滑雪、滑板、跳傘、騎馬等）容易導致摔倒或受傷，這些都會對孕婦和胎兒造成不必要的風險。 11. 過度的心理壓力 孕婦長時間處於高度壓力的狀態會對胎兒產生負面影響。過度的焦慮、憂鬱或壓力可能影響胎兒的發育，甚至會影響到分娩過程。 12. 做高風險的美容或護理程序 某些美容程序（如皮膚去角質、微針、去痣等）可能對胎兒造成風險，或者產生過敏反應。懷孕期間應避免進行這類高風險的美容或護理，特別是未經醫生建議的。 （圖片來源：AdobeStock） 13. 長時間在強烈的陽光下曝曬 過度曝曬可能導致孕婦體內的激素水平波動，進而影響胎兒發育。懷孕期間，應避免長時間暴露在陽光下，並使用防曬霜來保護皮膚。 14. 忽略定期的產檢 忽略產前檢查會增加對孕期並發症（如妊娠糖尿病、高血壓、胎兒發育異常等）的風險。定期產檢可以幫助醫生及早發現潛在問題，並及時處理。 15. 與患有傳染病的人密切接觸 懷孕期間，孕婦的免疫系統較弱，接觸傳染病（如水痘、麻疹、流感等）會增加感染的風險，這些病症可能會對胎兒健康產生負面影響。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕是一段充滿期待的旅程，但也需要小心謹慎。了解哪些事能做，哪些事需要避免，保持均衡飲食、適度運動，定期產檢，避免壓力和危險行為，是確保孕期健康的關鍵。最重要的是，聆聽自己的身體，與醫生保持溝通，讓自己和寶寶都能健康快樂地度過這段時光。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉現在的媽媽已經太厲害！6個在家就能拍的「創意孕婦照」，自己拍更好玩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦運動 #孕婦飲食 #懷孕禁忌 #懷孕迷思 

♡GROWUS 戈洛絲♡已進駐全台屈臣氏/海鹽控油系列✨

♡GROWUS 戈洛絲♡ 戈洛絲進軍台灣屈臣氏囉！ 現在全台屈臣氏都買得到了😍😍 社群超夯天使光噴霧珍珠粉系列 大家應該都看過很多人分享～～～～ 我是天使光噴霧的愛用者🙋 味道很香之外 髮質順順亮亮 這次使用了一個月新品 《海鹽控油系列》 敏感頭皮者也可使用～～～ 首先是 #海鹽頭皮去角質磨砂膏 炎炎夏日必備髮品！ 尤其住在炎熱南部🥵 居家就能輕鬆去除頭皮油脂 一週代替洗髮精使用兩次 頭皮屑、乾癢 👋 #海鹽控油洗髮精 通過低刺激頭皮磨砂膏洗髮精～ 洗後超清爽！ 富含四種天然成分磨砂顆粒，不僅可去除老廢角質，敏感性頭皮也可使用唷～ 6/6起已進駐全台屈臣氏 Olive Young 銷售冠軍🏆髮品 @growus.tw @watsonstaiwan #戈洛絲 #GROWUS #屈臣氏 #屈臣氏獨家 #屈臣氏獨家發售 #好物推薦 #韓國熱賣 

貨架全被掃光！森歐黎漾「極緞光山茶花」逆轉受損髮　網友認證：洗完絲滑到不行

文／克拉大 台灣近年炎熱期愈來愈長，濕熱氣候讓頭皮與髮絲長時間處於「高溫、高濕、高壓力」的環境中，油脂分泌失衡、乾枯毛躁與髮尾斷裂成為常見困擾。再加上日曬、空汙、冷氣房輪番摧殘，髮絲受損問題層層疊加，「受損、斷裂與毛躁」已成髮質最常見的隱形壓力。近年觀察開架貨架變化，「修護」與「光澤」成為洗護新品關鍵字，髮質健康意識正全面升溫。 ▲台灣高溫炎熱氣候讓多數人髮質呈現長期受損。 實體美妝通路龍頭「寶雅」，長年以「挖寶聖地」之名深植人心，網友笑稱是「一進去就出不來的神秘黑洞」。近期獨家上架森歐黎漾「極緞光山茶花系列」，意外掀起搶購熱潮！不少網友熱議：「跑了三家寶雅才買到」、「洗完髮絲超滑超亮」、「現在沒有它不行」，連門市店員也透露，這款洗髮精詢問度爆高、上架後幾乎立刻售罄。 ▲森歐黎漾「極緞光山茶花系列」引爆搶購潮，修護效果網路一致好評 【神盾級修護髮品！逆轉枯黃受損還能防禦損傷】 森歐黎漾全新「極緞光山茶花系列」，定位為高效修護與防護兼具的洗護產品。系列核心成分「濟州島山茶花萃取」與「角蛋白修護胜肽」，可深入髮芯修補受損，恢復髮絲強韌與柔順感。搭配獨家「柔韌護膜科技」，在髮表形成多層防護膜，有效抵禦高溫熱風、紫外線及空汙因子對髮質造成的傷害，無論日常損傷或高溫染燙，髮絲仍能維持光澤與彈性。 ▲極緞光山茶花系列鎖定「受損、毛躁、斷裂」三大痛點 【好評爆表！極度受損髮也能如絲緞般柔韌閃耀】 對應不同髮質需求，「密集修護洗髮精」添加日本小分子胺基酸與神經醯胺，針對中乾性受損髮，深度修護強化髮芯，使秀髮強韌滑順；「水潤修護洗髮精」加入植物角鯊烷及維他命原B5，針對油性扁塌受損髮，恢復蓬彈水潤與光澤；無矽靈配方，修護同時兼顧頭皮油水平衡與髮根蓬鬆感。 【護髮網友推薦必入手！6倍修護力髮質封頂】 洗後搭配「高效修護髮膜」，微脂修護精華密集滲透，可有效改善乾枯、毛躁與斷裂，搭配高濃度鎖水精華及甜菜根萃取，瞬間柔順亮澤，髮絲一抹「滑順到底、回彈有感」。 ▲寶雅推出限時超狂活動，抽Dyson限量色吹風機！ 強韌髮質與緞面光澤髮一次擁有！森歐黎漾「極緞光山茶花系列」新品上市祭出限時優惠，全台寶雅門市及電商平台熱銷中。

「Pinkoi美好生活提案」打造自我歸零儀式！攜手MEIER.Q推出限量質感禮盒，一同重拾理想生活步調

迎接WFH結束，「亞洲領先設計購物網站Pinkoi」與你一同重拾美好生活！隆重推出「Pinkoi Beauty我的美好生活提案」，首次攜手台灣質感服飾品牌MEIER.Q，限量打造聯名禮盒，從吃、穿、用不同面向來場自我歸零儀式，並精選5樣Pinkoi美妝保養人氣新星，帶大家從每日的清潔洗卸、保養按摩開始迎接展新日常。此外，Pinkoi也祭出獨家優惠，即日起-9/10購物，凡消費金額滿新台幣899元，即享新台幣60元現金折抵優惠，更限時加碼Pinkoi x MEIER.Q聯名禮盒67折優惠。現在就上Pinkoi挑選多樣話題好物，開啟你的美好生活吧！ 【Pinkoi x MEIER.Q美好生活Plus聯名禮盒】 【限量】Pinkoi x MEIER.Q 美好生活 Plus 聯名禮盒NT$990 (67折，原價 NT$1,480) Pinkoi Beauty首次攜手台灣質感服飾品牌MEIER.Q，限量推出《Pinkoi x MEIER.Q美好生活 Plus聯名禮盒》，與你一同打造專屬生活步調。集結四款Pinkoi人氣美妝保養好物與MEIER. Q休閒落肩T-Shirt，並附上由Pinkoi與MEIER.Q共同製作的神秘美好生活歌單，帶大家聽著療癒音樂，邊享受100%棉帶來的柔軟舒適，並透過臉部專屬按摩棒精準按摩、拉提肌膚，再細細飲用天然漢方茶，替自己來場身心靈的歸零儀式，重拾由內而外的好氣色。 Pinkoi x MEIER.Q美好生活Plus聯名禮盒商品內容物： 林三益T型臉部推推棒 林三益眼部按摩棒 樂木集 極輕濕天然漢方茶 MEIER.Q MIT休閒落肩寬鬆T-Shirt（白色 / 卡其色，共兩色可挑選） 【Pinkoi美妝保養人氣新星】 motomono元物 質感香氛潔淨奢華組NT$ 1,900(62折，原價NT$ 3,063)（圖：Pinkoi） 美好居家享受就從質感香氛潔淨奢華組開啟，集結motomono元物香氛抗菌噴霧與claynal洗護髮品，讓你深層紓壓頭皮，擁有蓬鬆亮麗秀髮，享受潔淨芳香帶來的美好心情，豪華跨界聯名帶你從頭到腳潔淨清新，用最純粹的成分，陪伴你的每日生活！ 畑中義和商店 水凝光洗顏蒟蒻海綿NT$ 290（圖：Pinkoi） 洗臉也能養出細緻Q彈嬰兒肌！日本品牌畑中義和商店，獨家推出世界級洗顏海綿，採用頂級食療蒟蒻粉與18道嚴謹傳統工法製作而成，打造不論大人、孩童都能使用的細緻天然海綿，只需以清水打濕，就能溫和清除臉部髒汙與老廢角質，帶給你新生兒般的柔軟好肌。 Pilling Bean咖啡豆豆臉部磨砂40g (活力甜橙) NT$ 688（圖：Pinkoi） 清潔保養品牌Pilling Bean用咖啡來喚醒你的臉部肌膚，特製咖啡豆造型臉部磨砂，以天然咖啡渣與多種植物精油、花草萃取，揉合出特有咖啡磨砂豆，讓你於臉部輕鬆塗抹畫圓，無需洗面乳就能溫和清除污垢和老廢角質，擁有緊實彈性肌膚，帶來自然純淨的舒爽！ PIBU PIBU 今晚真好睡沐浴組NT$ 945(9折，原價NT$ 1,050)（圖：Pinkoi） 韓國品牌PIBU PIBU讓你的日常清潔成為充滿儀式感的美好體驗，獨家打造「今晚真好睡沐浴組」，以100%回收甘蔗、竹子製成的俏皮造型外盒，完美收納沐浴凝露與菁露，集結人參、薑等多種天然萃取物，給予肌膚極致養護，有效放鬆緊繃肌肉，一次為你舒緩各式生活壓力。 Uffy遠紅外線按摩梳NT$ 1,580（圖：Pinkoi） 一天的好精神就從頭皮按摩開始！Uffy按摩梳以遠紅外線技術搭配24K鍍金圓潤梳針，有效放鬆頭皮筋絡，促進新陳代謝，更有Q軟氣墊、鵝卵石外型設計，讓你能輕鬆省力梳，也能抗靜電不卡頭髮，讓每次的梳髮都能活絡滋養全身循環，打造健康好氣色。 |活動資訊| Pinkoi Beauty我的美好生活提案 – 活動日期：即日起 – 9/10 – 優惠內容：即日起-9/10於Pinkoi購物，凡消費金額滿新台幣899元，即享新台幣60元現金折抵優惠。 -活動網站：https://www.pinkoi.com/topic/pinkoi-beauty 【關於Pinkoi設計商品購物網站】 Pinkoi是亞洲領先的設計商品購物網站，擁有來自世界各地的優質設計師群，提供超過100萬件的獨特設計商品，堅持用好品味、客製化的獨特設計，實現每個人的美感生活，也讓每個送禮時刻更加獨一無二。2011年8月成立至今，致力於經營台灣、日本、泰國、中港澳、美加及其他國際市場，期望讓亞洲迷人的好設計在全世界散發光芒，並創造一個讓生活更美好的設計生態圈。 關於Pinkoi設計商品購物網站：https://pinkoi.com/about – 活動日期：即日起 – 9/10 – 優惠內容：即日起-9/10於Pinkoi購物，凡消費金額滿新台幣899元，即享新台幣60元現金折抵優惠。 -活動網站：https://www.pinkoi.com/topic/pinkoi-beauty 【關於Pinkoi設計商品購物網站】 Pinkoi是亞洲領先的設計商品購物網站，擁有來自世界各地的優質設計師群，提供超過100萬件的獨特設計商品，堅持用好品味、客製化的獨特設計，實現每個人的美感生活，也讓每個送禮時刻更加獨一無二。2011年8月成立至今，致力於經營台灣、日本、泰國、中港澳、美加及其他國際市場，期望讓亞洲迷人的好設計在全世界散發光芒，並創造一個讓生活更美好的設計生態圈。 關於Pinkoi設計商品購物網站：https://pinkoi.com/about #pinkoi #PinkoiBeauty我的美好生活提案 #PinkoixMEIERQ #Pinkoi美好生活提案 

愛用油類保養

愛用保養油類分享 油類其實很實用，也能做為急救品， 之前油性肌時就開始用「克蘭詩黃金雙激萃」，裡面是油水合一，邁入30後就不停找抗老產品，身為痘痘人這瓶我用是很安全，沒亂長東西，其實我最享受它的香味，很舒服療癒，算是很基本的油類入門款。 「HABA角鯊」在換季或膚況不好時，我會拿來加幾滴在粉底液或精華裡，讓保養更保溼、粉底跟浮貼，這康是美就買的到，算很好入手，也好隨身攜帶的產品，單擦的話吸收也非常好，不油膩。 「Laura Mercier玫瑰極萃修護油」又是一款香味先取勝的產品，女生真的很難抗取香香的味道，清新舒服的玫瑰花香在保養上妝時又能達到身心放鬆，有先用過小樣後就超愛，趁著撤櫃前快入手，油類真的很適合加在粉底或精華中一起使用，這瓶配合粉底真的讓粉底一整天都超浮貼，不只可以擦臉，嘴唇、頭髮、指尖都能用，但臣妾做不到呀~~~~~~ 「GUERLAIN皇家蜂王乳平衡油」 這瓶算是裡面最新的產品，這隻也是油水合一的，裡面還有金黃粒子，說是神藥-沒藥，谷歌了一下功用是古老時期用來屍體防腐用的，希望可以將我的臉也防腐~~哈，永遠18歲，這瓶我就大多用在夜間保養，因為比較貴些捨不得早晚用。 因為我不愛油膩感，所以上面分享的是我自己用了覺得好吸收且不油膩的產品，但每個人感受不到，建議還是靠櫃試用，不敢靠櫃的話，就上網買試用包試試唷!!!!!! 另外給油性肌的朋友們，不要因為覺得自己油就不敢用油，會出油有時正因為油水不足，所以皮膚才會分泌油質。 #黃金雙激萃 # HABA角鯊 #皇家蜂王乳平衡油 #玫瑰極萃修護油 #populzzang

飛柔✨️ 蓬鬆去屑洗髮露

📍蓬鬆去屑洗髮露 600g／$159 瓶身採飛柔經典色搭配半透明設計，透明的露狀質地輕鬆就能搓出綿密泡泡，使用起來很溫和清潔頭皮時不會讓頭皮感到刺激，同時有效帶走頭皮髒污 沖洗後不會帶有滑潤感偏較高的清潔力，本以為會卡卡的但試過沒有搭配任何護髮還是可以很滑順✨️ 帶有淡雅的白茶香氣不過越洗會越來越甜膩，但是當吹乾以後香氣就會較為清淡很多，並且有效去除頭皮氣味😏 洗後當下有效帶走全部的頭皮屑及髒污幾乎沒有殘留，長時間使用也能有效改善頭皮屑產生的狀況，真的可以說是油頭人的福星💪 #飛柔 #蓬鬆去屑洗髮露 #洗髮露 #Rose享生活 #Rose的髮品

有半自動AI染髮、專業漂護的萬大路潮流髮廊，新開幕The Norris Hair萬大店搞定輕鬆漂髮後護髮

在找萬華美髮、有特殊染的萬華染髮沙龍？想找專業萬華護髮？因為才剛做完漂色的線條染，最近特別留意漂髮後保養資訊，畢竟漂過真的很容易乾燥打結、毛躁不聽話，在搜尋「漂髮後護髮推薦」時，發現萬大路The Norris hair評價超好！這家萬華潮流髮廊是一家半自動AI染髮專門店，不只技術強設計感也很在線，能幫男女生客人打造出獨一無二、超有質感的髮型和髮色。尤其像是手刷染、線條染、髮根燙、C彎燙這些時下超流行的造型，都能做得很好看，這家萬華平價髮廊一般洗300、精緻剪髮300，洗加剪也只要399。燙或染不指定設計師、不分長短還送洗加剪，男生1200、女生1500，頭皮及護髮課程可買一送一，VIP儲值5000元還能享95折優惠。 我私訊他們粉專瞭解了一下細節，回答仔細態度也超親切，就立刻預約去做了韓國米樂絲護髮，想說既然漂過，當然要好好照顧頭髮！ 台北市萬華區萬大路290號2樓的The Norris hair地點很好，附近有南機場夜市、青年公園，從萬華火車站走過來大概12分鐘，也可以搭捷運到龍山寺站後轉62號公車在「德昌街口」站下車。 The Norris hair所在的南萬華臨近5座橋，從中永和、板橋、新莊、三重、台北市中心過來都很方便，中正區、大安區約十分鐘車程就能到達，附近也有Times萬大路停車場，開車來也不怕沒地方停。 萬華萬大路那帶傳統髮廊超多，但要說到真正有潮流感又技術厲害的，那就一定要提 The Norris hair 萬華店！The Norris hair是這區口碑超好的潮流髮廊代表，設計又有型、價格又不貴，做過的人都讚不絕口！ The Norris hair是在今年3月7日剛開幕的，這位置之前也是做美髮的，雖然附近的居民不曉得已經換老闆，但店家的美髮服務不貴又專業，尤其AI染髮超酷，可以幫忙量身打造獨一無二的髮色，所以很快就累積了不少好口碑。 The Norris hair創辦人可不是一般新手或只出錢投資的老闆，開店之前曾在新店髮廊深耕，累積了六、七年的經驗。期間還有到多家知名髮廊修煉，學習不同的美髮文化，現在把這些精華統統融合在自己的品牌裡，用專業打動每一位客人。 The Norris hair營業時間是從中午12點到晚上8點，最晚收客是7點，但如果你只是剪個頭，還可以延到7點半喔，貼心又彈性！ 目前店裡有兩位專業設計師，而他們沒有公休日，簡單說幾乎哪天想剪都能很方便！ 髮廊位置在二樓的三角窗，採光真的超棒！整個空間乾淨又明亮，讓人感覺很放鬆，仔裡面做美髮也很享受！ 結帳方式也非常方便，除了現金外，還能用LinePay、信用卡，甚至轉帳也可以，不用怕現金帶不夠。 現在去比較專業有設計感的髮廊做頭髮都很貴，萬大路這家The Norris hair一般洗跟精緻剪髮都只要300、洗加剪也只要399。燙染不分長短、不指定設計師的話，男生1200、女生1500(都含洗剪)，CP值真的不錯。甚至還可以選更完整的染護套裝，像是加強修護或搭配頭皮課程那種，可以享受更完整的超值服務。除了第一次做有體驗價，常去的朋友若儲值5000升級VIP再打95折，相當划算！ 他們家的髮品都是有經過SGS檢驗的專業沙龍髮品，幫客人做美髮時則以來自日系的蘊洛品牌髮品為主。 蘊洛髮品像是水生洗髮精、染膏、補色洗等等，都是為了照顧不同頭皮與髮質需求而設計的。針對有掉髮困擾、髮絲衰退、白髮問題都有不錯的作用，很注重頭皮健康管理！ The Norris hair提供各種男女美髮服務，除了剪髮之外、燙跟染也很厲害！店裡的線條染、手刷染帶有點混血風的立體層次感，不只顯白、還能遮布丁頭跟白頭髮，很適合想染出有層次、有質感髮色的朋友。這邊還有髮根燙、C彎燙這種加分造型服務，讓頭髮更有蓬鬆感，整體造型更立體，修飾臉型也超有感！ 如果喜歡挑染的朋友，他們的歐美線條染跟千尋光線染絕對會驚艷你！跟傳統的挑染不一樣，他們的染髮會在接縫處做自然漸層設計，就算整頭做線條之後頭髮長了也不會像斑馬，會更立體自然，美翻！ 最酷的是他們有「半自動AI染髮系統」！開店內專屬APP後，就可以直接看到市面上99%的流行色系，還能根據你現在的髮況預覽染完會長什麼樣子，連蓋白髮、水光染都能預測，超貼心！ 例如想要染紅色的人，可以秀出在原生髮沒有染過的情況下染的話會呈現怎樣子暗紅色，如果是有褪色過又會長怎樣，最下面的話是有漂過的狀況，會直接很精準的告訴你說，今天染完的髮色實際會呈現什麼樣子，有很多種顏色可以供客戶去做參考、選擇。 等客人挑好喜歡的顏色之後，店內的機器就會根據APP設定，精準幫你調出那個顏色，準確率超高，完全不是憑空想像，而是真正看得見成果！ 說真的，我以前只看過機器自動做出咖啡或冰淇淋，沒想到這裡居然能看到機器調染膏，而且還這麼專業又精準，超像走進未來髮廊，有夠酷！ 現在科技真的有夠猛！電腦不前只能挑土豆，現在居然連染髮都能幫上忙！ 像The Norris hair 用的半自動AI染髮系統，就是超聰明的工具，可以依照你的髮質、喜好去搭配出最適合的髮色，染出來的顏色更精準，不用靠運氣，靠科技就能變更美！ 我超愛不久前做的挑染，但漂過的髮質要顧好才行。雖然平常我都有用補色洗髮精、搭配居家護髮，但說真的自己護髮跟沙龍做的就是有差，還是要定期上髮廊沙龍護髮才能讓頭髮滑順有神。 我這次幫我做的設計師是Mia，她從小就是美髮人！因為媽媽是美髮師，六歲就開始接觸髮髮，到現在也累積了超過20年的經驗，完全是從小耳濡目染出來的職人！ The Norris hair護髮選擇也超豐富，分成五種：鏡光水感、亮感重建、水生光護、韓國米樂絲，以及最頂級的結構救護系統，能依你的髮質、需求及預算選擇最適合的一款，做之前跟做完後真的會有明顯落差！ 護髮之前一定先來洗個頭，他們洗髮有三種可以選，設計師會先問你想要哪一種，我一聽完介紹立刻選了精油洗，感覺很超值！ 冲水台那邊的燈光不會太刺眼，剛剛好的柔和，躺著洗真的超放鬆！而且不只會幫忙貼上透明的防水面罩，設計師還注意到我穿短褲，貼心地幫我蓋上小毯子，服務超好！ The Norris hair洗頭也有分等級：一般洗300、精油洗400跟舒壓洗799。最高級的紓壓洗會比精油洗多加15分鐘的頭皮與肩頸按摩，整個流程做下來超放鬆，壓力直接洗掉，據說也有不少客人會定期來做！ 你知道嗎？選擇精油洗其實只比一般洗頭多100元，但加的可不只是價格，還多了舒服的頭部按摩！一般洗的流程就是快速沖洗兩遍，讓你乾淨就好；但精油洗不只洗乾淨，還多了頭部舒壓按摩，再加上做瞬間護髮處理，整體感覺完全升級，根本是小資女孩的高級享受版洗頭！ 最貼心的是，如果你是有漂染過的客人，只要選精油洗，設計師就會主動幫你評估需不需要補色。就算你不是在這間店漂染的，也一樣享有這種貼心待遇！完全是替你頭髮設想的貼心小幫手，不用擔心髮色褪掉或失衡，真的很有感。 他們店用的補色洗髮精是蕾娜塔這個品牌的，這家的色素分布很均勻，不會有色塊或不自然的紫光，非常穩定，不用擔心補色後顏色變得太奇怪。 這次設計師幫我用的是紫色系的補色洗髮精，主要是針對頭髮中過多的黃色素來做調整。因為之前髮色偏黃偏咖啡，經過這樣的補色處理後，色調馬上變得更乾淨透亮，又因多做瞬護看起來更有質感！ 我這次選的護色洗其實也是精油洗的一種喔！但設計師超細心，幫我分兩次使用不同功能的洗髮精。第一遍先用的是能去除頭皮異味、調理平衡的洗髮精，第二遍再換成舒敏又護色的那種，讓我的頭皮跟髮色都同時被照顧到，根本像在做一場精緻頭皮保養課程。 其實一般來店裡洗頭的話，也都是洗兩遍，但設計師會根據每個人的頭皮狀況調整配方～像是有些人頭皮比較容易出油，第一遍就會用控油或平衡型的來洗，不會直接兩次都用控油的，除非真的非常油。第二遍通常會改用舒敏的或是去味型的洗髮精，避免洗得太乾，這樣頭皮才不會反彈出油，設計師真的服務很貼心。 還有不得不說，蘊洛這牌子的洗護產品真的超香！那種香味不是人工香精的刺鼻味，而是一種溫柔高級的優雅香氣，洗完整個人心情都變好了，連頭髮都好像在微笑。 外面洗髮光是做個瞬間護髮就要加100了！他們這邊多100直接升級成精油洗，不只可以洗補色洗髮精，還有讓頭髮不打結的瞬間護髮及舒服的頭部按摩根本物超所值！再傻也要選這個啊，舒服又划算，做完後頭髮摸起來超順。 這次做的就是他們家主打的「韓國米樂絲護髮」，這品牌超有來頭，這是韓國JPS集團旗下的專業護髮品牌，1999年創立，2021年正式進軍台灣。 韓國米樂絲不只是護髮，還有燙髮藥水與染膏。米樂絲護髮針對受損程度分成兩種：輕度的叫激光護髮，重度的就是結構頂級救護系統，從滋潤到強韌一次到位！ 輕度損傷適合用激光護髮，專門為燙染後強化髮質設計。如果是嚴重受損，推薦結構頂級救護系統，不只是讓頭髮恢復彈性，還能做到保濕、柔順兼具的效果，比起一般結構護髮多了亮澤感，真的非常全方位！ 我做的是頂級的結構救護系統，整個課程約1.5小時，有三道程序，每劑都有不同修護重點，針對髮絲不同層次去補強，設計超專業！ 第一劑主要是角蛋白加LPP，補充頭髮內部鏈結，讓髮絲強韌不易斷。角蛋白讓頭髮變得滑順有光澤，LPP多胜?深入滲透、滋養髮根，打好頭髮基底！ 設計師先上第一劑後馬上再接著塗第二劑，就像在修好的牆面再加上一層保護膜，也鎖住剛剛補進去的養分，這樣一層接一層的疊加，裡面顧得好，外面也不會有狀況，真的很適合頭髮受損或常染燙的我們。 第二劑是鍍膜，含有摩洛哥果油和神經醯胺酸，不只能修復還能鎖住水分！摩洛哥油滋潤又抗氧化，不會油膩還能讓毛躁髮柔順光亮；神經醯胺則是加強髮絲結構，讓頭髮不容易斷裂，真的有感！ 設計師在幫我刷護髮霜的時候，還會一邊噴水，這不是怕我熱到，而是為了讓護髮更好吸收，因為水分可以打開毛鱗片，讓護髮成分更容易滲進髮絲裡面，簡單說就是幫頭髮開門讓營養吃進去啦！ 接著他會用梳子細細梳順，然後用手技幫我塗得均勻，這樣可以讓護髮素分布得更平均，也能幫助養分更深入髮芯，難怪最後頭髮摸起來會這麼滑順！ 等塗好之後，設計師會分區把頭髮夾成空心圈，超像在做什麼儀式感的事，但其實這是為了讓熱氣可以均勻地圍繞在每一撮頭髮上，加熱更平均，護髮效果也就更完整！ 最後還會使用加熱機器以蒸氣熱敷，整個像在做頭髮SPA，蒸氣的溫熱感可以幫助毛鱗片張開，也能幫助養分徹底滲透進去。 因為有提供WIFI跟插座，等待的時間可以划個手機，時間一下子就過去了！ 這種專業護髮不但可更滲透深入呵護，做完頭髮滑順得像絲綢一樣，連髮尾都不會打結，一梳到底的感覺太療癒了！ 說到這次的結構式護髮，他們是做頂級的三劑式系統，而第三劑超特別！第三劑要到沖水台躺著做，還會搭配水療喔！ 他們直接把蓄好的溫水淋在頭髮上，水裡還加了PPT高蛋白，可增加頭髮強韌度。這樣可以讓頭髮先打好保濕底，讓第三劑吸收效果更好，護髮成分才能更深入頭髮結構，讓整體護髮效果更完整、更持久！ 第三劑護髮的主角是PPT和穀聚糖，殼聚糖能撫平毛鱗片、減少毛躁，PPT則是針對分叉、燙染後受損髮做深層修護，讓頭髮回到健康有彈性的狀態。 這水溫還會事先幫你調好，再請你確認舒不舒服。這種方式超少見，整個護髮過程就像在做溫泉SPA，真的很療癒。 我第一次遇到這種護髮方式真的超驚訝，跟傳統的蒸氣、加熱完全不一樣。以前的護髮不是包起來悶著，就是用機器蒸著，但這裡竟然是持續淋溫水，整個過程好像在做頭皮療癒儀式，讓我印象超深刻，根本是高級沙龍版的頭髮溫泉！ 5分鐘的水療能幫助頭髮喝飽水、變柔順，一點也不馬虎！我偷摸自己的頭髮時真的感覺明顯有差。 我做完漂髮後，整個人變得超注重養髮。網路爬文說熱水會逼走髮絲裡僅存的水分，所以現在洗頭我都改用溫涼水；設計師也提醒，最好等三個月再補染髮根，讓頭髮休息一下。為了連頭皮一起顧，我還主動加價噴了頭皮水。 涼涼的觸感超舒爽，加上設計師邊按摩邊按壓穴道，讓平常腦袋運轉不停的我，能感覺頭皮都在呼吸！ 因為我一直忍不住驚嘆髮質變很好，設計師在吹整造型前，還特別幫我先上一層護髮素，說這樣可以幫頭髮穿防護衣、隔絕熱風傷害。那時候心裡真的只想說：天啊～懂我！ 吹整時設計師還跟我分享漂過後的頭髮平時洗髮的2+1流程：先用透明無矽靈的一般洗髮精把髒污沖掉，再來一遍護色洗髮精穩住顏色，最後用乳液狀潤絲把毛鱗片關好門。 隔三天就啟動彩度急救模式，在第二遍護色後加上一道補色洗髮精，泡沫停留 5～10 分鐘再沖，退色立刻減速。隔一次、也就是下一個「三天一次」的回合，再加碼補色護髮乳，敷個 15～20 分鐘，讓顏色和營養同步吃進去。洗完趁濕髮抹護髮乳，吹乾前後各上一層護髮油，就能HOLD住好髮質。 設計師建議我每個月回店裡做一次深層沙龍護髮，保養後順便幫頭髮做健檢。若認真照表操課下來，漂後脆弱的髮絲不但不會斷，反而會比較軟亮有彈性。 Mielle的護髮效果真的名不虛傳，不只讓頭髮有光澤、摸起來柔軟輕盈，連漂後原本毛躁的髮絲都感覺被馴服了，超滿意！ 設計師幫愛外翻捲度的我特別幫做了漂亮的外翻大捲，蓬鬆感剛剛好。重點是剛護完髮，那個光澤感真的讚到不行，搭配髮色根本質感滿分，連自己照鏡子都忍不住多看兩眼！ 我真的太滿意這次的髮色和捲度了！不同光線下還會有不一樣的美感，室內柔柔的、戶外陽光下又更亮眼。我還特地去附近逛街吃飯，邊走邊照反光玻璃，整個人超開心，覺得今天的自己很可以！ 護完真的覺得頭髮從內到外都有補到，頭髮不只柔順，連光澤感都回來了，之後好幾次自己在家洗頭後也都能維持柔順感。 而且現在趁五月底前，還有超佛心的寵愛媽咪活動。只要在五月底前來做燙染優惠方案，再加50元就能直接帶走一組「蘊洛沙龍品牌洗護旅行組」！是不是超划算，不只自己洗得舒服，還有好禮帶回家！ 這組旅行組真的不是隨便送的，還裡面的洗髮精富含神經醯胺、玻尿酸、海藻萃取物跟水解小麥蛋白，洗完髮絲整個柔順又保濕。 而修護素則是添加了多重保濕分子、甘油玻尿酸、海草萃取、水解膠原蛋白等成分，滋養度超高，真的可以說是小小一組卻大大提升髮質！旅行或居家使用都超方便。 我其實還蠻喜歡挑染的感覺，但因漂髮過程要去除頭髮裡的黑色素，卻也同時破壞了頭髮的角質層，讓髮絲變得空洞、脆弱。 如果漂髮之後做好護髮，沒幾天頭髮就很容易變乾、變澀，整個人看起來毛躁沒精神，手一撥還會卡卡的。就算我平常有用補色洗髮精、洗完也有做簡單護髮，算是維持得不錯，但畢竟我頭髮留這麼長，還是得靠定期去沙龍做專業護髮，才能讓髮質不只撐久一點，還摸起來滑滑順順、上鏡也好看！ 如果你跟我一樣有漂髮、想護髮，或正在找一家萬華染髮、燙髮專門的髮廊，真的可以跟萬華The Norris hair預約。他們家的特殊染技術超厲害，護髮做起來也真的有感。我做完米樂絲護髮之後，整個髮絲都變得好柔軟，而且頭髮亮到像打光一樣，心情真的好好！美美地變髮後還可以順路去旁邊南機場夜市吃個小吃，度過完美的一天喔！ The Norris hair萬華店 地址：台北市萬大路290號2樓 電話：02 2309 9151 營業時間：12:00 ~ 20:00 官方Line:@054zzugu

【Pop!Holiday 波波異想假期】2025年在遠百信義A13四樓，打造全新活動：哭哭轉運站！

今年就讓最療癒的活動「哭哭轉運站」，與你度過年末時光吧！由Pop!Holiday 波波異想假期舉辦，要帶大家透過小測驗，了解到真實的自我外，更能接納「哭」的情緒，並可以在此找到適合自己的「轉運站」喔！就搶先看波編來揭曉，現場有哪些好逛好拍以及好玩的必看攤位亮點吧～ https://www.instagram.com/p/DQGqJpskY1p/?img_index=1 🔸活動攤位任務解鎖🔸 【11/6-11/9】TYMO TYMO打造的造型樂園，結合造型工具與布貼佈置的快閃體驗空間。透過視覺陳列與互動闖關設計，帶你進入一場沉浸式「美髮冒險」。讓造型不只是日常步驟，更是一種玩樂態度與風格選擇。 🔸現場活動：追蹤TYMO IG官方帳號 @tymobeauty_tw，在 IG 貼文或 Threads 拍照分享活動現場，並標註 TYMO官方帳號，就能獲得闖關機會。 (闖關成功即可獲得帆布袋乙個及燙印布貼一份&燙印體驗。) 【11/6-11/7 】加州葡萄乾 來自加州的葡萄乾，全天然、無添加糖，富含纖維、鉀和抗氧化劑，每一顆都是加州陽光孕育的甜美珍品🔆 吃上一口天然甜，補充你的活力，讓加州葡萄乾陪你踏上新的轉運之旅吧！ 🔸活動辦法：掃 QR Code 加入粉絲團、打卡標註就送小贈品（品牌麻布袋和密封盒）」 【11/6 】檸檬大叔 人生如檸檬，總有酸甜苦辣爽！你最近的心情是什麼味道？ 台灣第一檸檬品牌「檸檬大叔」，把來自屏東九如的酸甜能量直送給你 11/6來抽一張專屬的「心情處方箋」享用大叔為你客製化的療癒配方！ 🔸活動辦法：追蹤 @unclelemon IG 或 FB，轉動 #酸甜命運輪轉盤（6 種口味＆對應情緒能力）＋抽情緒牌卡，拍照上傳限動＋指定 hashtag，出示給工作人員即可領取檸檬磚🍋 【11/7】Ora2 都說哭著哭著就笑了！想要在哭過之後依舊能露出完美笑容，就讓來自日本人氣品牌 Ora2陪你自信展露微笑吧！ 🔸活動辦法：加入Ora2官方LINE 好友 + 綁定官網電商會員，送品牌好禮 【11/8-9】 麥香 熟悉的麥香最對味～一轉情緒讓你喝上一口回歸初心！不同的麥香帶給你多重美好，每一口都是最純粹的好滋味！ 🔸活動辦法：追蹤麥香IG粉絲團，上傳活動現場(有麥香攤位的照片)到限動(可不公開)，確認後就可獲得產品 【11/8-9 】靈感日日村 靈感日日村是一個為「創作者」而生的品牌，致力於陪伴創作者在持續創作的過程中，找到支持系統、獲得學習資源、串聯人脈。即將在 11/8-11/9 進駐哭哭轉運站，將帶你探索影響力，和我們一起轉運啦！不管你是感性派、高壓派、小劇場派哭哭人，來測測看你的影響力瓦數吧 🔸活動辦法： 1.追蹤＠popvibe_mag，並在活動貼文下方留言tag 1位朋友即完成哭哭轉運站任務 2.當天出示完成影響力測驗結果頁，再送靈感日日村官方周邊商品（貼紙/框框卡/賓果卡），還有機會獲得神秘小禮物喔！ 靈感日日村將帶你探索影響力，和我們一起轉運啦！不管你是感性派、高壓派、小劇場派哭哭人，來測測看你的影響力瓦數吧～ 現場有許多攤位等你開逛拿好禮外，還有許多小禮物等你領取體驗！ 🔸展示商品限量領取🔸 【11/6、11/8】波波諾諾 餅乾控想吃上口美味，經典必吃「甘梅紫薯」口味，號稱餅乾版地瓜球～等你到攤位前領取試吃喔！ 【11/7】Milk Baobab 想養成細膩水亮的飽滿肌膚！Milk Baobab各種可愛牛奶造型小樣萌到捨不得用！ 【11/9】DF美肌醫生 愛美更要重視肌膚保養防曬，現場互動確認加入好友，即可取得DF白夏菊超輕感防曬凝露15ml 🔸假日派樣大放送🔸 【11/8】SYOSS 絲蘊 來自日本專業沙龍品牌，萃取日本德島柚子，深層潔淨頭皮、平衡油脂，洗後髮根自然蓬鬆、清爽不扁塌。快來現場參加活動送你日本柚子洗髮精420ML 【11/9】寶拉珍選 相信寶拉珍選的明星商品2%水楊酸精華液，是不少保養控必囤抗痘抗粉刺、縮毛孔之神 來活動現場直接送你超豐富明星品旅行組，包含： 2%水楊酸精華液+10%果酸身體乳、2%水楊酸精華液+2%水楊酸身體乳等──讓你養出令人羨慕又健康的水煮蛋肌！ 看完如此豐富的攤位與活動介紹，別忘了留住時間來到本次「哭哭轉運站」喔！將在遠百信義A13舉辦，當大家在轉運站療癒自我後，更別忘了把握週慶活動，透過購物、大吃美食的方式，也是很好釋放情緒的一種療癒方式喔～ https://www.instagram.com/p/DP6Gvxhj0rq/?igsh=MTNnb21xMnZ4bm5keA%3D%3D 遠百信義A13週年慶贈送優惠檔期(10/16~11/4) 百貨服飾當日累計滿5,000送500元、累計滿5萬再加送600元 化妝品/內睡衣主打雙重優惠單筆滿2,000元送200元 大家電鎖定高消客單指定專櫃單筆1萬送1,100元 保健器材單筆滿5,000送600元 更多相關資訊請點選遠百信義A13官方資訊↓ 電子DM好康搶先看 ：https://www.feds.com.tw/-/55/Edm/List FB粉絲團專屬優惠訊息：https://www.facebook.com/fedsxinyia13/ 鎖定IG瞄準時尚新鮮事：https://www.instagram.com/feds_xinyia13/ 活動日期：2025/11/6(四)-2025/11/9(日) 活動時間：11點-21點（微笑搜集任務時間） 體驗時間：13點-21點（療癒體驗兌換二選一） 現場不僅有期間限定好拍的打卡點，還可以領取專屬車票！ 活動期間許多攤位推出不同的品牌任務、完成任務可獲得療癒體驗二選一＆愛哭包，還有機會獲得價值兩萬塊的台鐵列車之旅 ​​ #2025波波異想假期 #哭哭轉運站

義大利10天8夜不斷擁抱意外的自助旅行心得，回國後慶幸自己生在台灣

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 義大利自助旅行細節分享 這趟抱著不健行慢活的心態（因為每次自助旅行都在趕交通、行程都是上山下海、有高度挑戰心臟等活動），很臨時的陪同旅伴來義大利，從來沒有想過要踏入歐洲，對精品沒有興趣，英文太爛，加上聽聞歐洲旅費很貴。 遊歐洲開銷其實沒想像中高 💰這趟10天的自助旅程出門前機+酒+門票五萬內，來到當地吃飯及交通最貴（我走到哪就記帳到哪，旅伴都沒在記，我們當晚回飯店睡前結算當日開銷，畢竟無法每次都剛好能自己付自己的，也不要旅行結束才結算，會亂的可以造成不愉快，一趟旅行下來手機備忘錄也是記錄旅行開銷的回憶部分很精采），總花費加起來七萬以內，以歐洲來說算小資女玩透透的行程（不含購物費用）。 自助旅行耗體力，正面擁抱意外 💪🏻體力活上也沒少折磨我，土耳其把腳程肌力跟速度直線上升，這次怎麼走都沒有腳痛，義大利搬行李練手臂，下次可能練心肺吧😂 該去的都去了，意外小插曲也滿多的，買錯票、錯過火車、一直迷路、記錯班機⋯，遇到許多熱心善良的好人就會參雜小壞人，擁抱意外的心態也讓我對旅程的感受都是回味美好🤗。 歐洲很少美食泡麵帶好 🍝食物小踩雷但口味偏鹹還能接受。我每次出國都會準備三碗碗裝泡麵跟筷子，旅伴就覺得土耳其那趟食物沒踩雷，義大利就沒帶泡麵，還好最後一天困在機場，有泡麵救了我們，機場食物就是貴又難吃，義大利食物本來就重複性很高，義大利麵、披薩、燉飯、橄欖油冷菜（任何東西都問你要不要加橄欖油）、冷三明治、麵包夾火腿、咖啡等，連水都要買，咖啡最便宜，回台灣至少三個月不想吃義大利麵。 2月冬季天氣 ☁️天氣乾冷，乾到我第一次手指甲縫龜裂會痛，臉頰脫皮，飯店的洗髮精都超級乾（本來髮質好好的，洗下去瞬間乾到打結），所以我也不敢買義大利任何香皂、乳液，怕很雷（但也有部落客推薦要買乳液）。 義大利人生活態度 🧳自助旅行最大的好處，就是能用當地人的生活方式認識這個國家，每天一杯咖啡☕️、去哪都搭地鐵🚇、義大利人慢條斯理動作很慢，你急也不管你一樣慢慢來，這就是義大利人慢步調的生活態度。 機場飯店 旅伴因為記錯機票時間，少規劃了一天行程，於是決定哪都不去多住機場飯店一晚（機場飯店還不錯就是貴了點，地點在一樓，氣密窗開口設計很大還要用寶特瓶立著才能固定，亞洲女生小個子爬窗戶都能出去，剛好幫房間泡麵味通風，我們自己在房間玩整晚，我出國都會自備睡衣，睡起來比較舒服），當天大把時間在機場消磨😂，機場還小小的而已（ig有影片），免稅店當然也小小的，就如照片那只有這條能逛，逛免稅不小心把身上歐元花光光榨乾荷包⋯💸💸💸 最後照片留念用機場精品街代表義大利，除了來敗家精品，我是不會再來第二次的國家😅😅😅 終於要飛回台灣，出國太多天真的會想家～🥰 關於口罩的想法 （我目前非常健康也沒有感染）由於飛出去時，今年1月對岸已經傳出疫情，義大利還沒有爆發，歐洲人依然過著正常生活跟娛樂（殊不知回國後3月大爆發，電視一直拍米蘭大教堂，一個人都沒有，我心裡一直想這樣拍照多乾淨，看看我的米蘭大教堂照片全是人，但又有一種心疼的情緒，或許是因為去現場玩過的關係吧，2020威尼斯面具嘉年華也因為疫情中斷沒有閉幕，真的還好有參加到開幕跟中間遊行），但不論在哪口罩、酒精都隨身帶著，隨時有廁所就洗手，在機場更是戴整天，台灣人真的很好命了，義大利藥局根本不販售口罩（我問了羅馬市區的兩間，機場一間都沒有），我不知道他們居民要去哪買到醫療用口罩，我出國前就自備20個在身上（當時口罩還在瘋搶缺貨中，平日因為有在出國就買一盒放在家終於派上用場），足夠使用旅遊的天數，更是轉機一次就換一個新口罩，飛機上都帶眼鏡保護眼膜，哪裡有比台灣人更能這樣奢侈的替換口罩了？真的要好好珍惜自己是生活在台灣，謝謝台灣。 #義大利🇮🇹#day9#italy#travel#boutiqueshopping#fitness#airport#gift#slowpace 喜歡我的文章可以追蹤我，今年不能出國，回歸美麗的台灣，期待這個月花蓮～ 上一篇-義大利必遊羅馬競技場，條條道路通羅馬，走訪奧黛莉赫本走過的西班牙廣場 下一篇-義大利紀念品開箱文，搭乘土耳其航空西洋情人節小驚喜

『+1』就讓你的穿搭從及格飆到一百分！五個必勝加分單品大公開，這些眉角千萬別放過

 こんにちは！我是shiro，唸作吸囉一個熱愛日本文化的穿搭插畫家🤍想看更多我的創作，歡迎追蹤Instagram ➡️ 白 ( 𝐬𝐡𝐢𝐫𝐨 ) 明明常常出門逛街、跟著喜歡的網拍採購一波，但看著衣櫃裡成堆的衣服，卻又覺得了無新意，怎麼搭都是那個樣子？尤其是難得想認真打扮的時候，該怎麼樣才能穿得出色呢？ 若你總覺得自己的穿搭還差「那麼一點」今天就來告訴你那「一點」究竟是什麼！只要把這招『+1穿搭術』學起來，為穿搭加上『1個配件』，再膩的衣服也搖身一變成100分的全新搭配！ 別再花大錢買新衣服了～好好跟著以下這張清單，挑對這些新行頭吧⬇️ 👉百搭有型的外套才叫好外套！親身示範３件UNIQLO夾克穿搭，趁天氣轉涼買起來 1. 帽款 時尚達人的衣櫃總是藏著好幾頂帽子，因為帽子之於穿搭，就像煮菜要加鹽巴，沒了它整個Look簡直索然無味！一戴上對的帽子，就能讓穿搭完整度飆到滿分。 選擇顏色和衣服同色系的帽子絕對不出錯。款式可以從最百搭的貝蕾帽、老帽挑起，文青風、休閒風、率性風都能一頂搞定，不用擔心買了卻沒場合戴～ 掌握好基本款後，可以試試進階款的漁夫帽、童報帽。這兩種帽款不但本身就散發迷人的中性氣質，強烈的造型更為你的穿搭增添個性！ 除了按照衣服色系做搭配，也可以依據你本身的髮色來選擇適合的帽子呦～ 👉個性滿分的KOBINAI漁夫帽必收！這３個日系品牌超搶眼，一穿就成全場主角～ 2. 耳環 不管是有耳洞還是無耳洞的女孩，應該都會為了許多好看的耳環、耳夾痴狂吧？造型多變的耳環不只能滿足各種口味，讓穿搭大加分，還具有凸顯五官、聚焦妝容的效果哦！ 今年掀起一股流行旋風的串珠花朵，具有輕盈純真的俏皮感；經典不敗的金屬圓圈，則能大大增添氣勢～請依照你的當日穿搭風格，盡情挑選自己中意的款式吧。 就算要披著長髮出門，也請先別漏了耳環！在頭髮內側戴上小巧的碎鑽耳環，撩髮時不經意露出閃閃發光的光澤，不要說妝容和穿搭，你整個人都精緻度Up！ 「披髮戴耳環」可是魅力女性的獨門祕訣，這個必勝小心機千萬別省略了～ 👉絕美耳環到這裡找！小資女都該投資的３間高質感飾品店，命定款式就是它了！ 3. 項鍊 項鍊跟耳環同為不可或缺的飾品，鎖骨鍊尤其必收不可。細緻的鏈條、精巧的吊墜，從休閒到正式的場合都能Hold住，還能凸顯性感的鎖骨線。 無論搭配圓領、V領、一字領或高領都不是問題，輕鬆地戴上一條就能增加穿搭豐富度，簡直是最萬用的穿搭好朋友！ 一旦戴上鎖骨鍊，不僅近看時會令人注意到你漂亮的頸窩，遠看時還具有修飾比例的作弊級效果！因為鎖骨鍊能把視覺重點放在上半身，營造「上密下疏、上短下長」的錯覺，也自然顯得腿長啦～ 👉微甜型or醇苦型？用「巧克力濃度」決定露出部位，分析適合你的性感小心機 4. 腰帶 褲頭鬆脫時的救星「腰帶」是不是很常被大家忽略呢？其實腰帶不只有束緊褲子的基本功能，在穿搭上也扮演著重要的角色！ 如果今天想走慵懶的淺色系穿搭，就繫上褐色皮帶劃出重心；如果想穿短版上衣小露蠻腰，就加一條金屬扣環皮帶增添份量。不要小看這細細一條，它可是在穿搭中央注入靈魂的核心！ 除了褲裝之外，腰帶繫在連身洋裝也有強調腰身、提高腰線的作用，有效修飾比例。簡約的素面洋裝就以細腰帶點綴，浮誇的圖騰洋裝則用寬腰帶平衡～ 顏色選擇則如眼影上的眼線，淺洋裝配棕色腰帶、深洋裝配黑色腰帶，這個道理大家就懂了吧！ 👉示範４種「UNIQLO╳鬼滅之刃」Ｔ恤穿搭，眉角居然藏在腰帶裡！ 5. 襪子 最後則是板鞋、球鞋的好Partner襪子！你對整體穿搭到底細不細心，就看腳踝上這一雙！ 各種顏色的襪子不但有保暖、防磨擦的功能，還能輕易提升穿搭的層次感。若是下身穿著短裙短褲，加上一雙3/4短襪就可以避免整體頭重腳輕～ 除了穿運動鞋要配襪子，穿跟鞋、靴子時搭一雙其實也不違和哦！ 有別於一般短襪，遮蓋到小腿肚中央的中筒襪，意外具有顯瘦效果；顏色特殊的膝下襪 ，則能讓穿搭變得格外時髦，特別適合西裝外套、百褶裙等學院風穿搭～ 👉開學季免煩惱！插畫示範５種襯衫OOTD，一週輕鬆穿出不同風格 「帽款、耳環、項鍊、腰帶、襪子」以上就是『+1穿搭術』的五個必勝配件！不信的話，可以把本篇照片中的這幾個單品遮起來，是不是瞬間就感覺少了什麼～穿搭達人就該從頭到腳不放過任何細節！下次穿搭的時候，不妨試著把這些配件加上去吧♪ ❤️喜歡本文點個愛心 ❤️歡迎留言你的想法🤍追蹤我的Instagram → 白 ( 𝐬𝐡𝐢𝐫𝐨 ) 更多穿搭：👉日系不修身、韓系太無聊？融合兩大優點的超強必收品牌「O!Oi」，強勢攻陷少女心！ #帽子 #耳環 #項鍊 #鎖骨練 #腰帶 #皮帶 #襪子 #飾品 #配件 #女生穿搭 #外出穿搭 #約會穿搭 #穿搭單品 #穿搭指南 #穿搭技巧 #日系穿搭 #日系時尚 #文青風 #學院風 #休閒風 #淑女風 #質感 #早秋穿搭 #秋季穿搭 #秋冬穿搭 #秋冬必備 #秋冬單品 

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