格雷式「霸道總裁」男友才會有的舉動！用行動表達愛，妳想拒絕都不行～

撰文編輯 #酥酥 有些女孩的男友們應該就是這款硬漢，甜言蜜語應該都不在他們的字典裡，比起說這些話哄女友，不如直接以行動來表現滿滿的愛，妳的他是不是也給妳這種霸道總裁般的浪漫呢？趕快來看看霸道男友才會出現的這些舉動！ 👉🏻這種男人不要也罷！8個男友「其實不愛你」的舉動，中了一點都不行啦！ 1.唸妳玩太晚，但不管幾點都會去接妳 女生們的聚會，有時話匣子一開、美照拍一拍真的很容易沒注意時間，匆匆忙忙趕上末班車（甚至錯過末班車）才跟男友聯繫，偶爾不免挨一頓罵，畢竟女生太晚回家是很危險滴～這時實在很難替自己的貪玩找到台階下，不過雖然被罵，但能確實感受到對方的關心，尤其男友碎碎唸之後還是接一句「要去哪裡載妳？」真是MAN到破表！ 2.嘴上嫌妳笨，卻幫妳解決各種問題 這種情況很常發生在搞不定3C用品或是家具、電器的時候，例如新買的家具卻要自己組裝，開箱後發現說明書根本就像原文書，總是螺絲鎖錯、滑輪裝反，不知道要先放棄還是先哭天搶地，只好默默Call out男友向他求援。看到男友捲起袖子一邊碎唸、一邊拆解，然後咻咻咻地就組裝完成，有時候還真感謝自己沒有太聰明，才有機會看到男友這麼帥的一面哈哈哈哈哈！ 👉🏻詳讀終結曖昧「勾男大法」！給我一晚約會，未來我給你幸福everyday～ 3.看妳受委屈，唸妳死腦筋卻心疼得要命 無論是工作或是日常生活，遇到挫折的時候第一時間就想找男友討拍取暖。不過體內沒有安裝暖男軟體的男友，常常用「啊我就跟妳說…」作為開頭，給人一種UCCU的挫敗感。唸得讓人眼淚都快掉出來了，偏偏這時他又能想出一堆辦法幫忙解決問題，就像阿拉丁神燈一樣讓人安心，就連可靠也表現得如此霸道！ 4.雖然說妳胖，但是不准妳節食傷身體 除了「有一種餓是妳媽覺得妳餓」之外，偶爾好像也會出現「有一種胖是妳男友覺得妳胖」的窘境。本來女生就常常覺得自己永遠都不夠瘦，但突然被男友掐了腰間肉或大腿肉，像是在暗示真的該積極減肥惹（淚奔）～為了證明只是因為代謝變差沒有真的胖很多，於是想偷偷節食趕快瘦下來，沒想到男友一發現馬上震怒，與其讓妳不健康，不如還是讓妳繼續幸福肥～ 這種斯巴達式的溫柔雖然第一時間會讓人以為他在森77，但只要想到自己的一舉一動都牽動他的情緒，其實還是被他暖進心坎裡。女孩們快來分（ㄒㄩㄢˋ）享（ㄧㄠˋ）自己的硬派男友的刀子嘴豆腐心讓波波邱比特羨慕吧ＸＤ 👉🏻嘴上不說，但其實他希望你這麼做！盤點12星座不會告訴你的愛情秘密～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #popdaily #兩性 #刀子嘴豆腐心 #情侶 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #浪漫 #硬派男友 #霸道總裁 

來個報復性瘦身！跟著「高效減重時間表」，用最短時間瘦成閃電！

撰文編輯＃Haru 一轉眼夏天就快來了，可是冬天養的肉卻還捨不得跟我們Say googbye～這個絕對不行啊，所以想要回到最健康的體態，不妨可以照著以下這個「時間表」，按表操課幫助你調整生活方式，充滿自信地迎接夏天的到來！ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 ｜飲食時間表 【7：00】 起床後記得來杯溫開水，喚醒沉睡的身體，也能幫助緩解便秘、增加順暢感 【7：30】 一日之計在於晨，一定要吃早餐，開啟一天活力的來源 【9：00～10：00】 這段期間可以吃一小把的堅果，補充優質脂肪＆膳食纖維 【11：30】 午餐前喝杯溫水或吃一點水果，先墊墊胃增加飽足感，午餐才不會亂吃吃太多 【12：00】 吃8分飽就好，盡量主食、蔬菜、蛋白質都要均衡攝取 【12：30】 吃完飯不要馬上休息，可以站著或是散步消化一下，避免腹部推積脂肪 【15：00】 如果感到肚子餓的話，加餐一份水果或是堅果，預防想吃下午茶的欲望 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 【17：00】 晚餐時間盡量不要超過6點，而且6～7分飽就好，少吃一點主食 【19：00】 養成運動的好習慣，最好維持在30分鐘以上，有氧、伸展都行 【21：00】 洗澡時泡腳30分鐘，能夠提升身體代謝 【22：00】 睡前抬個腿，大約15分鐘，可以預防腿部水腫 【23：00】 不要錯過皮膚的美容時間，少熬夜，早睡早起！ ｜喝水時間表 【7：00】 空腹來杯溫水，助於腸胃蠕動 【8：00～11：00】 上午最好要喝到2杯水以上 【11：30】 飯前來杯水，增加飽足感，切記吃飽飯後先不要喝水，容易把胃撐大 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 【14：00～18：00】 下午也要喝到2杯水以上 【20：00】 運動後喝杯水，補足身體流失的水分 【21：30】 睡前喝的最後一杯水，入睡前1個小時都盡量不要喝水，不然隔天容易水腫 👉🏻女人果然是水做的，宋慧喬、IU就是靠這些正確的喝水方法，才換來一臉光滑水嫩肌！ ｜日常新習慣 □減少糖分攝取，戒掉非天然糖分，吃太多糖不只會變胖，還會讓皮膚變糟糕 □多吃低GI、飽足感高的食物 □多吃蔬菜和蛋白質，澱粉則是要挑著吃，也要減少攝取量，但是絕對不能不吃 □想吃零食的時候，換成水果、堅果類，比較健康 □定期量體重，掌握身體各種機能，這樣更有動力 □烹飪的方式多以蒸、煮，吃食物的原型為主，少油少鹽最好 👉🏻壞習慣、懶散掰掰！現在開始挑戰＃21天自律計畫，一起活得更有態度！ 照著以上這些時間表跟著做，就能改善你的飲食生活習慣，不過最重要的事情，還是記得千萬要「規律三餐、規律生活！」不要3分鐘熱度，無法持之以恆，可是不會成功的喔～ #＃漂亮 #健康瘦身 #塑身 #夏天瘦身 #多喝水 #時間表 #瘦身技巧 #飲食規劃 #養成好習慣 

2026台南宵夜特輯，精選台南人氣宵夜TOP9，夜貓子不用怕肚子餓！

台南宵夜四處都有，不論哪個時段去覓食，都會有各種好料等著你，簡直是美食愛好者的天堂！編輯今天特別挑出幾家到台南必吃的宵夜，讓你知道在地臺南人晚上都吃什麼？除了大夥兒可以聚在一起 吃到撐的居酒屋、日式丼飯，也有帶著走隨處吃的滷味、炸串點心，讓你在美好的夜晚開心的填飽肚子，每一家都不踩雷～ 台南宵夜推薦：台式古早味 1.『碳饅堡』豆漿宵夜早點 地址：台南市中西區金華路三段89號 營業時間：19:00–02:00（週日公休） 冰火碳饅堡 $40 編輯推薦：★★★★★ 聽過冰火菠蘿油有聽過冰火碳饅堡嗎？饅頭本身的麵粉香味，經過炭火烘烤後，散發出濃郁炭香，外皮變得酥脆帶有焦焦邊緣，趁熱夾進大片奶油，奶油因為是冰的，外層稍微融化進饅頭內，內裏冰涼，一口咬下兩者超搭，喜歡吃更甜的人，建議可以加十元加煉乳！ 2. 富鴻魚肚小吃 地址：台南市中西區金華路三段25號 營業時間：17:00–01:00 肉燥飯(大) $50／煎魚肚(小) $120／煎魚腸(大) $160／魚皮湯(大) $100 編輯推薦：★★★★ 在台南經營許久的老味道，每天從夜晚營業至清晨，東西好吃價格也十分划算，很適合一家子來吃，尤其像是煎魚腸，在其他店很少看到，腸子處理乾淨後，煎到微乾有一絲焦香，配上甜甜薑片，扒上一大口肉燥飯，盛一口鮮美魚湯和煎到恰恰的魚肚，從頭到腳都幸福起來，另外提醒大家魚腸是限，量很容易沒有大家要趁早啊！ 3. 一點刈包 地址：台南市東區小東路156號 營業時間：21:30–04:30 刈包 $35 編輯推薦：★★★★ 只要去過台南都知道的一點刈包，刈包內的滷肉肥瘦適中，配上酸菜跟小黃瓜增添爽口，就算整個吃完也不會膩，而且一個只要三十元超佛心，加荷包蛋也只要五元！蛋餅也可以點，是屬於粉漿口感的軟嫩蛋餅，雖然這家平價很兩極，但就是一種大家都會懷念的老口味啊！ 台南宵夜推薦：吃飽首選 4. 餓男食堂 地址：台南市中西區南華街22號 營業時間：17:00–22:00（週一至週五）、11:30–14:00/17:00–22:00（週六週日）、週二公休 鮭魚丁丼 $400／骰子海陸丼 $450 編輯推薦：★★★★★ 以巨無霸海鮮丼和新鮮漁貨聞名的餓男食堂，原本也是餐車做到有店面，就知道實力多雄厚，像是炙燒鮭魚拼盤，一盒總共有五十貫，分別有原味、焦糖、明太子、蜂蜜芥末以及起司，口味豐富鮭魚厚度很實在，富有油脂的魚肉配上上炙燒到融化的配料，鮭魚控真的會受不了！找朋友一起很划算，大拼盤都需要提前預訂喔！如果想吃小份量這家也有各種丼飯可以隨意搭配 5. 老厝一九三三 地址：台南市中西區北門路一段51巷27號 營業時間：11:00–13:30、17:00–01:00 豬油拌飯 $40 編輯推薦：★★★ 假日高朋滿座，沒預約真的會等很久的台式居酒屋，整間店鋪開在隱密小巷的三合院中，雖然外頭路上很偏僻，但別氣餒往巷子裡走進去，就能聞到陣陣碳烤香味了，菜單種類很多，必點的是豬油拌飯，完全抓到南部精隨阿！煮到稍微黏膩的白飯，淋上鹹甜十足醬油膏，打上一顆新鮮蛋黃，戳破拌開，一口一口很下飯，再搭上碳烤蔬菜、肉類，一杯冰涼啤酒，真的是太幸福啦！ 6. 府城騷烤家 地址：台南市東區前鋒路122號 營業時間：18:00–01:00（週二公休） 巨無霸豬油拌飯 $160／炭烤紅蟳(隻) $400 編輯推薦：★★★★ 距離台南後火車站非常近的燒烤店，之前推出雙蛋黃豬油拌飯，這次直接做成米奇造型，三顆蛋黃一起來，濃郁度直接乘三倍，淋上熱呼呼豬油，罪惡感滿點，但爽感破表！還有他們家的炭烤紅蟳，打開蟹殼滿滿濃郁蟹膏，鮮甜滋味難忘懷，隱藏吃法就是可以把蟹膏鋪在拌飯四周一起吃，美味加倍呢！ 台南宵夜推薦：必吃點心 7. 峯，懷舊滷味 地址：台南市中西區民族路三段27號 營業時間：16:30–22:30（週三至週五）、11:20–14:00/16:30–22:30（週五至週日）、週二公休 未標價滷味 $25 / 冰糖鴨翅(隻) $30 / 燉滷雞腿(隻) $40 編輯推薦：★★★★ 位於永樂市場旁，夜晚才開始營業的懷舊滷味攤，每一樣滷味都是二十五元，原味就十分好吃，但跟別家不同的是他們還能升級為三杯口味，加四十元老闆就會用大鐵鍋，加上九層塔、黑麻油、朝天椒等等大火快炒，許多饕客都是被這濃郁的三杯口味吸引而來，打開紙盒後滿滿的麻油香氣撲鼻，而且挑十樣送一樣，不挑滿整個對不起自己！ 8. 福吉串炸 地址：台南市永康區復國一路418號 營業時間：16:00–00:00（週二公休） 雞腿肉 $25 / 豬里肌 $25 / 培根鳥蛋 $35 / 廣島牡蠣 $40 編輯推薦：★★★★ 想吃炸串不用跑日本，台南就有啦！近年才開幕的福吉炸串，食材新鮮油炸的油質也很乾淨，食材裹上粉下鍋炸至金黃，最重要的沾醬也頗豐富，有三種分別是日式醬油、辣味噌醬、酸甜梅醬，爽脆外皮沾上濃稠醬汁，也因為高溫油炸的關係，食材原味瞬間鎖住，一咬都會爆汁的那種！買回家追劇真的是太適合了！ 9. 裁縫師深夜咖啡館 地址：台南市安平區延平街122號 營業時間：週一至週日 20:00 – 02:00 冰滴咖啡 $200 / 蒸餃 $60/ 蝦仁燒賣 $80 編輯推薦：★★★★ 正如這間咖啡廳的名字，老宅改建而成的「裁縫師深夜咖啡館」一走進店內就像坐上時光機，溫暖的燈光加上裁縫車、花布、鐵桿等復古元素，喝起一杯咖啡恰好能享受夜晚的安逸。除了各品種的咖啡及飲品，裁縫師深夜咖啡館最特別的就是蒸籠小點了，裝在蒸籠裡的蒸餃、肉包、燒賣不僅賣相超優，吃起來口味也很不錯，說是新的宵夜秘密基地都不為過～ https://www.instagram.com/p/C8yTKbSPq18/ https://www.instagram.com/p/C8yS6bivhrp/ https://www.instagram.com/p/C8ySu2fvKiL/ 台南地區不會太大，卻各個都是美食集中地，值得一去再去的旅遊寶地，趁放假時來體驗台南夜生活，宵夜一定要吃好吃滿的啦！ 延伸閱讀 👉台南人氣美食推薦 👉台南人氣甜點推薦 👉台南伴手禮推薦 👉台中宵夜美食人氣 撰稿編輯＃白函 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag #一點刈包 #台南宵夜 #台南美食 #富鴻魚肚小吃 #府城騷烤家 #懷舊冰糖滷味 #碳饅堡 #碳饅堡豆漿宵夜早點 #福吉串炸 #老厝一九三三 #餓男食堂 

天沒亮就被寶寶叫醒？媽媽真的好需要睡眠，5方法讓寶寶多睡一點！

媽媽應該都有過前一天很晚睡，一大早五六點就被寶寶叫醒的經驗吧！嬰兒的睡眠跟老人家好像，一個晚上會醒來好多次早上又非常早起床，這點讓許多媽媽的睡眠品質很不好，那到底有什麼方法能讓寶寶的睡眠睡久一點，不要那麼早起來呢？其時是有方法的喲！今天就讓我們一起來看看以下五個小方法！ 讓小孩晚點起床方法一：睡眠時間後移 媽媽可以嘗試讓孩子的睡眠時間後移時五分鐘，媽媽要注意的是寶寶的就寢時間不能太晚，選在晚上八點到九點就寢是比較適合的！4〜11個月的寶寶建議睡眠時間為12〜15小時，到了1〜2歲建議睡眠時間為11〜14小時。 （圖片來源：Pexels） 讓小孩晚點起床方法二：調整午睡 有的孩子一天午睡兩次，如此一來可能會影響到晚上的睡眠時間，所以可以幫助孩子調整一下日夜睡眠的比例，讓晚上睡覺能更沉一些。 讓小孩晚點起床方法三：裝上隔音隔光窗簾 大家都知道寧靜夜晚的一點聲音都讓人難以入睡，如果裝上隔音隔光窗簾會讓睡眠品質更好一些，除了寶寶可以用這方法，睡眠淺的成年人也可以加裝隔音隔光窗簾提升睡眠品質喲！ 讓小孩晚點起床方法四：減少喝水量 睡前減少喝水量可以防止寶寶半夜一直尿尿，因為想尿尿而打斷睡眠真的是讓人不太舒服的事情，除了孩子會醒來外，媽媽也會需要起來為孩子換尿布，兩人都睡不好呢！ 讓小孩晚點起床方法五：睡前不要餓肚子 寶寶也會因為睡覺睡一半飢餓而醒來，為了避免這樣的情況發生，不如在睡前就避免在飢餓的情況下入睡，可以在睡前喝少量的奶或吃個小東西。 （圖片來源：Pexels） 讓孩子睡過夜真的不是件容易的事，早晨媽媽也會希望能多睡一些，試試以上五種方法讓孩子盡量多睡一點吧！ 【延伸閱讀】 5步驟培養寶寶睡眠好習慣！別看「眼睛睜大大」就讓他繼續玩，已經快斷電啦！ 寶寶如何睡過夜？十個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！ 寶寶夜哭不止怎麼辦？安撫3步驟請收下～原來豆豆毯跟安撫娃娃這麼神！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #寶寶睡覺 #睡眠 #睡覺 #睡過夜 

10大甜蜜情侶怪癖！超愛聞他身上汗臭味、愛咬人是佔有慾～你們中多少？

你和另一半平時有什麼情侶怪僻呢？每對情侶都會有一些旁人看不懂的怪癖，可能是聞體味、咬手、咬屁股、各種肉麻疊字稱呼等，這些看似奇怪的行為其實藏滿了滿滿的愛意呀～今天邱比特就統計了十個甜蜜又好笑的常見情侶怪僻，一起來看看你們是不是也會不經意地做出這些小舉動，如果全中就相信你們真的是真愛啦～ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 情侶怪癖1：喜歡咬另一半各種地方 「為什麼喜歡咬人」是一些伴侶會有的疑問，其實它代表著佔有慾、宣示主權、撒嬌、覺得你太可愛了的意思喔！當我們和另一半在一起時，想霸佔他卻不好意思說出口、看到他傻傻的眼神太可愛了，有時候就會想咬他一口，來製造個「愛的印記」啊～甚至當他氣噗噗生悶氣時，更想咬他，逗他玩了～這些其實都是情侶特別的愛的表現！ 情侶怪癖2：喜歡捏另一半身上軟軟的地方 別不自信啦～你身上的肉肉很可愛！我們覺得另一半可愛時，會不自覺想捏一捏他的臉，看著他時也忍不住想寵愛的捏捏～就像喜歡捏對方圓鼓鼓的肚子也是一種溺愛的表現，看著另一半腰間的肉覺得可愛又逗趣，喜歡搔一搔他的肚子，或躺在他肉肉的肚子上，柔軟又舒服啊～甚至有些情侶也說「睡覺時一定要握住、捏著另一半的小弟弟、小長輩才睡得著」呢！ （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 情侶怪癖3：肉麻疊字樣樣來 除了我們知道的「寶寶」、「鼻鼻」外，也有「吃吃」、「餓餓」等各種小孩子般可愛又肉麻的疊字攻擊！都說談戀愛會變年輕、像小孩是真的！直接退化牙牙學語的程度給你看ＸＤ這種疊字真的是專屬情侶怪僻！因為被親友聽到就會很想鑽地洞啊～ 情侶怪癖4：愛對另一半打嗝、放屁 「另一半很愛抓屁給我聞」這種「控訴」也很常見～這種看起來很詭異的行為卻是很多情侶會做的事呢XD喜歡放屁後故意給對方聞、看對方厭煩的表情還覺得更爽！完全真實不彆拗尷尬的展現自在的一面，真的是只有最親密的關係才能做的事呀～ （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 情侶怪癖5：在公眾場合快速親一下、打一下屁股 很多情侶會想在街上很多人的地方挑戰快速親親～因為平時在大庭廣眾之下放閃可能會引起側目，所以趁沒人注意的時候趕快親一下、額頭、耳朵、眼睛、臉頰都好！體驗一下躲起來快速命中獵物的刺激感～（殊不知大眾都看在眼裡了啦～） 情侶怪癖6：喜歡聞你的各種味道 有些男生會噴香水、或是沐浴乳或洗髮精有好聞的味道，女生可能會喜歡帶一件男友外套抱著睡覺、穿在身上等，男生們可能都很好奇為什麼女生這麼喜歡聞他身上的味道呢？其實女生對味道是很敏感的，因為很喜歡這個人，就會被他身上的味道給吸引，這種味道就像他擁抱著自己、在自己身邊，有種安心溫暖的感覺，因為在他的懷中最安全舒服！所以就算是汗臭味、腳臭味也都有喜歡的「客群」呢～真的是「愛一個人就會愛你的全部」的最好示範～ （圖片來源：《無人島的Diva》劇照） 情侶怪癖7：沒事就喜歡摸男友的鬍渣 雖然鬍渣對於部分男生是種小困擾、刺刺的，但其實有些女生的取向是覺得鬍渣很有男人味呢！所以也會喜歡去蹭蹭增加男友魅力的鬍渣～每當這種小撒嬌的行為發生就很想抱緊處理！ 情侶怪癖8：一起看AV討論技巧 「我需要這個番號進行學術討論」是真的！有些女友認為，你自己看還不如我們一起！我也想知道你喜歡什麼樣的方式類型呀～而且一起看AV片其實有時候可以提升雙方之間的情趣，也有女性向的AV，可以好好了解彼此的喜好～不過看著看著也就常跟著忘我複習啦（咦） （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 情侶怪癖9：幫另一半擠痘痘或挖耳屎好療癒 這種擠痘痘、挖耳屎的影片，其實是不少人的舒壓來源啊～有些人發現另一半臉上長痘痘了或耳朵有耳屎就會忍不住動手清理，是一種很舒壓的小互動XD一個想挖、一個被挖剛剛好很互補！ 情侶怪癖10：我們的專屬外星語 最後，發明各式各樣的暗號和外星語也是廣大情侶的怪僻呢～不論是打招呼的舞蹈、想壞壞的暗示、突然上演的情境劇都是情侶間平凡卻也重要的回憶！我們一起在專屬我們的小星球愛著彼此、體驗各種喜怒哀樂都好幸福。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 對於情侶怪僻，我們的想法 這10個情侶間的甜蜜小怪癖，你們中了幾個呢？或是有哪一項你無法理解呀～其實這些怪僻代表著深深的愛，因為喜歡你、在意你所以願意和你做一些外人看來很羞恥的事，因為很愛很愛你，所以想把你佔為己有～邱比特認為這些情侶怪僻只要雙方都享受的情況下，都是很好助於彼此關係進展維護的喔～ 延伸閱讀： 👉🏻戀愛必經「四個階段」你們到哪了？從熱戀共存到穩定共生，第三階段最難熬！ 👉🏻不管有沒有人愛你，你要先愛自己！6個秘訣讓你成為「精緻氣質女孩」～ 👉🏻第一印象就好感度max！12星座的「相處秘訣」，只要這樣表現超加分～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Rabi #poplove #交往 #你陪我奇奇怪怪我陪你可可愛愛 #奇奇怪怪可可愛愛 #奇怪 #女友怪僻 #怪癖 #情侶 #情侶奇怪行為 #情侶怪僻 #情侶行為 #情趣 #情趣怪僻 #愛情 #戀愛 #波波邱比特 #男友怪僻 #男女互動 #真愛 

周揚青-20kg 瘦身菜單公開，勵志蛻變史讓人佩服！別懷疑你自己的本領！

撰文編輯＃Elina 最近鬧得沸沸揚揚的，一定就是豬揚分手的新聞了！不過我們今天先不提分手的事了，周揚青個性直接、嗆辣，吸引了一大票女粉，從不避諱曾經整形的事外，更是對自己的身材要求非常高！這些年下來，體態越來越精緻、健康，不管是有伴或是單身，女孩們永遠都要為了自己而努力！ 👉🏻「有些人渣是天生的。」你以為能改變他嗎？犀利分析「救贖型」情人5大點，清醒點吧！ 以前的周揚青在體態上是比較棉花糖型的女孩，她曾透露靠著運動＆節食調整體態，並且為了想要達到「穿衣自由」，一直不斷地朝著目標努力著！他到底是怎麼做到的呢？ 👉🏻誰說公主就要瘦？迪士尼公主變身「棉花糖女孩」，肉肉的一樣超可愛！ ｜制定目標很重要 對於想要瘦身的大家而言，擁有一個想要追求的目標是很重要的！她曾透露，他會幻想自己當時還穿不上的緊身裙、洋裝等，或是短期內有重要的活動要出席，一定要瘦下來不可，是她很重要的動力來源！ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜小黃瓜瘦身餐 至於飲食的方面，周揚青就是靠著美容聖品「小黃瓜」啦！他曾經公布他的三天緊急瘦身菜單如下，小黃瓜吃起來比較不容易膩，而且成分中含有大量水分、纖維素和果酸，是很多人瘦身時喜歡的菜單喔！只能說要瘦身真的不容易！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ （Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on Unsplash） 第一天 早餐：一根黃瓜+一個水煮雞蛋+一杯黑咖啡 午餐：一個番茄+一個水煮雞蛋 晚餐：一杯優酪乳+一根黃瓜 第二天 早餐：一根黃瓜+一杯無糖咖啡 午餐：一個水煮雞蛋+一個蘋果+一杯優酪乳 晚餐：一杯蜂蜜水+一根黃瓜+一杯優酪乳 第三天 早餐：一碗燕麥粥+一根黃瓜 午餐：一條清蒸魚+大量水煮青菜 晚餐：一杯優酪乳+一根黃瓜 ｜運動方法 周揚青除了養成定期運動的習慣外，每次運動時都會超過40分鐘，主要是著重在燃脂、消耗熱量的運動，把汗排出來搭配上認真的飲食，要瘦下來絕對不是難事！ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ 老話一句：天底下沒有醜女人、只有懶女人，你願意為了自己付出多大的努力，就能收穫多少你想要的美麗啊！希望大家都能多愛自己，活得好就是對自己最大的投資！ #周揚青 #漂亮 #瘦身 #瘦身菜單 

聚會就是想大口喝酒配肉？這間道地韓國烤肉絕對是姐妹天堂！小編精選必點清單在此！

肉食派姊妹揪團請準備，牛派、豬派都ＯＫ．必點清單在此！ 不管是肉食派、還是韓國烤肉腦粉們，現在都請注意啦！猜到了嗎？就是這間最近夯到不行的、打電話預約到放棄人生的Maple Tree House啦～從店外看過去就和一般的烤肉店不一樣，非常有質感！寬敞的環境就算揪姊妹聚餐慶生也ok～選擇障礙的部分也不用擔心，小編今天也幫大家精選出必點肉食菜單啦（笑） 在進入滿坑滿谷的肉食主題之前，首先看到這滿滿滿的小菜就已經食慾大開啦～小菜應有盡有 重點是續加不用客氣，光這點已經先在我心中加了100分啦！但韓式燒肉重點當然還是肉啊！！！在Maple Tree House不管牛肉、豬肉都有5、6種可以選，還有專人幫你烤肉～是說這滿桌的肉們光看就餓到受不了啦！知道大家看到這畫面一定都會瞬間選擇障礙～貼心如小編也幫大家整理好豬肉、牛肉派的必吃單品啦，姐妹聚餐就直接照下面的清單吃起來就沒錯！牛肉派的女孩們～小編大推這塊重磅肋眼牛排，目測厚度絕對有3cm，超扎實的口感讓人回味無窮～～～外面加上生菜剛剛好，很清爽又同時吃得到肉的本身的原味。 除了肉之外，這些隱藏必點單品也不要錯過！ 當然啦，除了肉之外～還有這些人氣必點的單品也必需吃到！ #濃郁回味+++每口都是精髓的牛骨湯 牛骨湯是這裡的招牌必點，雖然口感清爽，但卻很好喝～湯上來之後店員會幫你分離骨肉！ #光聞味道就受不了～韓式料理不能少的海鮮煎餅 韓式料理當然少不了海鮮煎餅！料多實在讓你每次咬下去都是大滿足，一口接著一口！ 好啦大家再不趕快訂位不要怪小編又客滿囉！合理的價位加上超有氣氛的氣氛環境，加上專人全程幫忙烤肉，比起以往吃韓式的印象確實很推，已經決定下次聚會就是這間啦，大家也快點揪起來！ INFO 立即線上訂位–>點此 電話：（02）8780-9222 地址：台北市信義區光復南路585號 資訊：週一∼日12：00∼15：30；18：00∼24：00，無休。需加收10％服務費。 ※以上訊息如有異動，請以現場公告為準。

劉亦菲減肥法大公開！實測5天掉秤5公斤，急救型瘦身就看這篇！

到了夏天想穿辣妹裝，但卻又怕身上的肉肉跑出來見人！那不如試試看大陸女星劉亦菲公開的輕斷食食譜吧！這樣的斷食法也是女明星進劇組前，快速瘦身的秘訣之一。為期五天輕斷食其實非常適合減脂新手，透過每天定量的攝取一些健康的原型食物，來達到排毒並同時加速身體代謝的效果！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1476675 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060114 第一天 蛋斷日 第一天的斷食，從只攝取蛋開始～不論是哪種型態的蛋都可以攝取，一天建議以八顆為上限，吃過多蛋黃容易造成身體的負擔，水分的攝入也盡量超過一天3000毫升，可以加速身體代謝！另外，若心有餘力，也可以搭配168飲食法，就是將進食的時間盡可能的縮短在八小時內，剩下的十六小時維持空腹的狀態（可以飲用水和無糖飲品） 第一天參考菜單：早餐水煮蛋三顆、中午茶葉蛋三顆、晚上煎蛋兩顆 https://www.instagram.com/p/CFcHLC0nFFG/ 第二天 液斷日 來到最難熬的第二天，因為第一天只有攝取蛋類，所以第二天的飢餓感其實會最明顯，第二天開始實行所謂的液斷，就是全天候只攝取液體，包含：牛奶、豆漿、黑咖啡、優酪乳等等，所有的液體都盡可能的是無糖，另外如果到晚上真的太餓，可以喝一點清淡的湯類（蛋花湯、紫菜湯等） 第二天參考菜單：早餐黑咖啡、午餐豆漿600ml、晚餐優酪乳600ml（下午可以飲用一些茶） https://www.instagram.com/p/C1UpCKrLbab/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CGQ_0J6Hqku/?img_index=1 第三天 肉斷日 撐過第二天的液斷日，基本上瘦身計畫就已經成功了一半！從今天開始你可以攝取各種型態的肉類，各種海鮮也包含在內，所有的肉類都盡量使用最簡單的烹調方式，不要攝取過量的納，吃太油或太鹹都容易造成身體上的代謝負擔，更會出現水腫的情況，影響最終斷食的結果～ https://www.instagram.com/p/C1AeLDGRhFe/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/ClMqnfavBuV/?img_index=1 第三天參考菜單：早餐雞胸肉一片、午餐雞胸肉一片、晚餐低脂牛排 第四天 果斷日 果斷日顧名思義就是一整天都只攝取水果！少吃含糖量過高的水果（榴蓮、香蕉、釋迦、葡萄、龍眼、荔枝等），盡可能選擇含有營養素、維生素多的水果類型。 https://www.instagram.com/p/CgjtLnJLyAX/?img_index=1 第四天參考菜單：早餐一顆奇異果＋蘋果、午餐一根香蕉＋一顆蘋果、晚餐一顆芭樂 第五天 菜斷日 終於來到斷食的最後一天，「輕斷食」的原理透過在一段時間內，只攝取少量且特定的食物，來達到幫助身體代謝、清腸胃的效果，因此輕斷食到了最後一天，可以感受到身體變輕盈的明顯感受。最後一天的菜斷日，你可以選擇各式的蔬菜，並盡量避免含有澱粉類的蔬菜！可以選擇涼拌或是做成湯類！煎炒做法可以選擇較健康的橄欖油來烹調～ https://www.instagram.com/p/Cy0qEe_rRej/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CwvR2FlRiht/ 第五天參考菜單：早餐燙青菜、午餐燙青菜、晚餐涼拌小黃瓜 劉亦菲減肥法過程太餓可以吃什麼？ 在這五天的過程中，如果可以緊跟著食譜當然效果是最好，如果中途覺得很餓也沒關係，可以吃一些清淡的蛋白質如水煮蛋、或是雞胸肉，或是一些比較低GI的水果，如：芭樂、蘋果、小番茄、火龍果、葡萄柚等。 劉亦菲減肥法容易復胖嗎？ 劉亦菲減肥法只使用「飲控」來讓體重快速下降，因此後續健康飲食的維持，和適當的運動都非常重要。然而無論進行哪一種減肥法，只要在節食後就恢復往常的飲食模式，很容易就會復胖回來，因此維持規律的健康飲食習慣，才成長久維持完美的體態。 *波編提醒大家關於這款「劉亦菲減肥法」並非適合所有人，因此大家要適當地考慮自己的身體狀況來進行，若進行到一半感到身體不適就應該要立刻停止* 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～ 👉🏻賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯： #五天瘦身 #代謝 #劉亦菲 #快速瘦身 #瘦身 #輕斷食 #輕斷食食譜 

寶寶哭不停超崩潰？10個「哄娃妙招」安撫愛哭寶寶，立馬不哭秒安靜！

寶寶莫名哭鬧起來超可怕，很多媽媽常常飽受孩子愛哭的困擾。寶寶沒有餓也沒有冷，就是常常莫名爆哭，這讓媽媽超崩潰！今天就要來教大家10招超有效的安撫寶寶小招式！快筆記這些應付嬰兒愛哭的妙招！用這些方法讓你在育兒之路稍微緩和心情，讓疲憊不堪的耳朵清淨一些，更讓崩潰的心靈得到安慰！ 哄娃妙招一、利用玩具分散注意力 還小的寶寶哭鬧時，常常哭著哭著就忘記自己為什麼哭。所以如果周圍剛好有一些小玩具，或是寶寶平常帶在身邊的安撫娃娃，可以逗逗他、分散他的注意力，下一秒也許就忘了自己為何而哭！ 哄娃妙招二、注意餵奶時間 有時寶寶是因為肚子餓而哭，有時只是因為嘴饞。如果剛餵完奶的話，也可以泡個50 c.c讓寶寶解解饞沒關係！沒有一定要時間到了才能喝，畢竟我們自己也有嘴饞的時候，對嗎？ 哄娃妙招三、讓寶寶待在安靜舒適的環境 環境對寶寶來說很重要，固定的環境睡眠、固定的環境吃飯、固定的環境玩耍，讓他們養成什麼地方該做什麼事的習慣。若寶寶哭鬧時可以將他帶到平常睡覺的地方，讓他知道在這裡心情就平靜下來！ 哄娃妙招四、撫摸寶寶的背部 寶寶的背部是很敏感的部位，在撫摸或輕拍寶寶的背部時他會得到安全感，就像我們長大後在需要被安慰時也喜歡別人拍拍我們的背，甚至抱抱我們一樣！ 哄娃妙招五、輕輕搖晃 搖晃要注意！絕對不能大力，以免造成「嬰兒搖晃症候群」可能會傷害到寶寶的脊椎或腦部！輕柔的搖晃可以適度地得到安撫，讓寶寶平靜下來！ 哄娃妙招六、給予讚美 任何人都喜歡獲得讚美寶寶也一樣！別以為寶寶聽不懂，讚美時所傳達出的音調就能讓寶寶感覺到你在讚美他，備受肯定的感覺能讓寶寶心情好些！ 哄娃妙招七、立式抱在胸前 胸貼胸的抱法讓寶寶邱處感受及聽到你的心跳！就像在媽媽肚子裡一樣能清楚聽到媽媽的心跳，這時能大大給予寶寶安全感，有規律的聲響能讓寶寶感受平靜。 哄娃妙招八、按摩 之前有教大家按摩寶寶的手法，按摩能使人放鬆身心，相信有去給人家按摩的人都知道！加上有時寶寶可能是因為肚子脹氣不舒服而哭鬧，按摩腹部可以有效緩解腸絞痛的症狀！ 哄娃妙招九、在耳邊跟寶寶說話 在寶寶耳邊跟寶寶聊聊天，也是很棒的安撫方式。就算寶寶可能聽不懂，聽到媽媽平靜的聲音跟他說話也能得到安撫！你也可以跟寶寶說「媽媽知道～」或「媽媽在這裡～」讓他感受到媽媽在旁邊！ 哄娃妙招十、播音樂／唱歌 播放音樂也要選擇，可以選一些輕音樂或白噪音來安撫寶寶，媽媽也可以自己唱歌來安撫寶寶，壁就聽到媽媽的聲音也會得到安撫的作用喔！ 寶寶愛哭愛鬧其實是天性，所以寶寶哭時媽咪要記得有耐心地對待寶寶喔！有時寶寶是因為不舒服而哭，所以媽咪也要謹慎察覺是不是寶寶身體出了麼狀況！ https://www.popdaily.com.tw/mama/863069 https://www.popdaily.com.tw/mama/1160127 https://www.popdaily.com.tw/mama/1138631 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #哄睡 #哭哭寶寶 #安撫 #安撫寶寶 #愛哭 #愛哭寶寶 #新手爸媽 #育兒 

2024祝福長輩的過年吉祥話可以說什麼？龍年創意吉祥話大全快收藏～

新年期間見到父母、親戚朋友說句過年吉祥話是必不可缺少的習俗之一。祝福長輩的吉祥話除了「新年快樂」、「萬事如意」還可以說什麼呢？參考這篇整理好的「吉祥話大全」，在任何時候拿出來都派得上場，讓你在拜年走春時口齒伶俐、氣場全開，絕不詞窮，保證長輩聽了笑呵呵！ （圖片來源：Pexels） 過年吉祥話：【萬能通用】系列 過年吉祥話：【給長輩】系列 過年吉祥話：【給同輩】系列 （圖片來源：Pexels） 過年吉祥話：【給晚輩】系列 過年吉祥話：【生肖龍🐲】系列 龍年四字、八字吉祥話 龍年諧音吉祥話 龍年創意吉祥話 過年吉祥話：【生肖兔🐰】系列 過年吉祥話：【數字】系列 （圖片來源：Pexels） 在新的一年裡多說好話，多祝福別人，將祝福與快樂傳遞給身邊的人，不僅自己開心他人也會覺得很暖心～雙手獻上小編特別準備的新年吉祥話秘籍趕緊收藏好！為了壓歲錢做足準備討個的歡心吧～ 【延伸閱讀】 過年拜拜供品怎麼準備？超詳細過年供品清單，完整菜色缺一不可！ 大過年孩子生病怎麼辦？春節門診怎麼查？預防措施這樣做過年不心慌！ 12星座過年面對婆婆方式：獅子使出嘴甜招數、處女先聲奪人！你是哪種？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #吉祥話 #拜年吉祥話 #祝福語 #祝福長輩的吉祥話 #過年祝福語 #過年祝賀詞 

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