北市大同｜國立臺灣鐵道博物館票價資訊。博物館裡搭火車、添煤炭、觀賞鐵道的歷史演變。

北市大同｜在博物館裡坐火車!?還能幫蒸汽火車添加煤礦喔!國立臺灣鐵道博物館

台灣鐵道博物館一直在我的口袋名單 內心想著有天一定要帶小波蜜去坐小火車! 但當時比較擔心搭小火車的那區小波寶不能進入 所以一直等待洋哥可以一起前往的那天再出發。(一人帶一個的意思)上個禮拜洋哥剛好有時間於平日跟我們出去玩啦! 我們那天大約兩個小時內就把博物館園區逛完了 大家可以把鐵道博物館作為一天的一個小景點就好唷! ■藍波波BeautifulLife粉絲團 ☜一週分享一篇親子旅遊景點，快來追蹤我們一起玩吧 ⍢ ■藍波波IG ☜微美食、美妝、生活、開箱♥ ｜本篇目錄｜ 無法成功跳轉可到「主站」閱讀喔!#國立臺灣鐵道博物館園區交通、營業時間資訊 #鐵道博物館園區購票資訊 #鐵道博物館怎麼玩? #各區域介紹 #鐵道補給站 #賣店 國立臺灣鐵道博物館園區交通、營業時間資訊 官網：請點我 地址： 台北市大同區延平北路一段2號 檢視較大的地圖 營業時間： 09:30-17:00，禮拜一公休 電話： 02 2558 9790 無停車場，需周邊找停車場喔! 捷運：臺北捷運新店線G13北門站2號出口或桃園捷運機場線A1台北車站7號出口 火車：台北火車站(步行約7分鐘) 鐵道博物館園區購票資訊 鐵道博物館園區有兩個入口 一個就是上圖的紅磚建築物，這個主要入口拍起來超有歷史感! 入場後先消毒，然後館內人員會指引到售票處。另一個是附近的無障礙出入口，售票窗口就在無障礙出入口那邊! 鐵道園區的票價如上，小波蜜免門票。 也可購買臺灣博物館的四館聯票 但是我不確定我們能否在一個月之內把四館跑完 所以就買鐵道部園區的票而已也可在Klook購買票券，兌換前都可以免費取消! 可單買鐵道園區的門票，也有販售四館聯票!台北市熱門博物館 優惠票券▼ 無法顯示優惠票券連結，可到「主站」閱讀喔! Klook.com 用Klook App輸入首購優惠碼再打95折! 優惠代碼：BetterOnApp沒有Klook App嗎? 下載註冊輸入波波專屬邀請碼「PXHYXS」可獲得100元折扣金! APP下載：https://s.klook.com/c/7zq9np 鐵道博物館怎麼玩?鐵道博物館園區不算小，光主要入口進去的鐵道部廳舍就有三樓可以逛。 慢慢的從廳舍先逛完，然後再到戶外，參觀兒童展示區、八角樓、防空洞 肚子餓可到餐廳吃飯或買個餅乾吃 最後再到賣店選購紀念品，旁邊就是無障礙的出入口，可從那邊離園。 兒童展示區其中一個蒸氣夢工廠需要預約 時間的部分要參考一下上圖。小火車有限重20公斤以下才能搭乘，這個規定讓我以為小波寶不能入場 結果當天問現場服務人員得知，超過20公斤的小波寶還是可以入場， 只是不能乘坐小火車而已!還是要以園區規定為主。各區域介紹廳舍 購票完後，服務人員會指引我們前往入口方向 小波蜜雖然免費，但也會拿到一張0元的門票 熱心的伯伯還讓小波蜜自己刷QR CORD入場 說要讓孩子們親自體驗才會有樂趣! 鐵道博物館園區內不僅僅能欣賞火車、認識火車 園區內的建築雖說有些歷史，但卻非常用心的維護、整修， 無法承受時間摧殘的一些裝飾，也都會保留一小部分展示出來 這些都值得細細地去欣賞。 而且我覺得環境也維護得很好! 當天下著雨，但是地板、廁所都非常的乾淨，逛起來特別舒服!廳舍的紅磚塔樓外觀、廳舍內的弧形天花板、木造的樓梯市內還有多處的天花板和牆面都有泥雕的設計.....這些設計我可能沒辦法形容得非常好 大家就欣賞照片吧~!! 廳舍從一樓到三樓的每個隔間皆為有主題性的展示間 從比較深奧的火車歷史、鐵道支線分布 再到孩子們能簡單瞭解的火車、車站、車票的演變 還可以在舊型的車站等火車、進入車廂拍拍照! 這間展示間簡直就是把一節車廂搬進來吧!? 上方置物架、窗戶、座椅、地板都一模一樣 而且還有火車在行駛的聲音，窗戶也有燈效，就像火車真的在行駛一樣! 木造的火車站、售票處、月台 售票處上方的時刻表好懷念啊! 從隔壁間可以看到售票處裡面長怎樣 也能參觀月台。~其他展間可以參考以下照片~ 這是可以聽車廂廣播的互動設施 出發站、目的地、語言都能自己選擇 選擇完畢後，除了播放我們在車站、車廂聽到的廣播之外 上方的電子看板也會隨著改變唷! 歷年來的鐵路紀念郵票 還貼心的設置放大鏡方便觀賞。 現在的基隆市容變得很漂亮 但看到以前的基隆火車站還是覺得很懷念! 原來我們年輕時代看過的基隆火車站，在1967年就是這個模樣囉! 廳舍還有很多間可以慢慢逛，我沒有每間都拍逛完 之後依照路線指示可以到廳舍後方再逛其他區域。上圖是木造的自動門喔! 沒下雨的話，廳舍後方的環境散步起來也很舒服。 兒童展示區 古蹟展示修復工坊 歷經三次以上隔間牆增改建，有著洋式風格的木造建築，共有三個展區可以參觀。 分別是孩子們喜歡的蒸汽夢工廠小火車、大火車展間，還有古蹟展示修復工坊。 ｜小火車展間 小火車展間有需要預約且有體重限制的小火車能體驗 還有桌上積木可以搭建軌道玩木製的小火車 以及大人小孩都喜歡的蒸汽火車數位著色體驗。 小波蜜乘坐的小火車就是需要預約、且有體重限制的小火車。 看其他文章分享時，我一直以為式電動小火車 結果它是需要腳力的滑步小火車~而且聽服務人員說，小火車的後面本來是有拖物資的 無奈疫情的關係，就把它簡化為滑步車 也不曉得何時才會讓滑步小火車再變身為大火車~ 不過我覺得在體驗小火車當下的感受還是挺棒的。 首先展間無論是設施或是地板都維持得很乾淨 而且還有哺乳室! 再來就是乘坐小火車時，經過山洞時，還會有火車的聲效 沿途還有交通號誌和平交道可以讓小小孩認識。 蒸汽火車的外觀為什麼都是黑色的呢?因為怕煤弄髒了火車的外觀，所以大部分的蒸汽火車都會塗成黑色的! 但在這邊除了可以將蒸汽火車塗上自己喜歡的顏色之外，設計好的火車還會呈現在投射螢幕上冒險喔! 我很喜歡數位的繪圖方式，雖然人多的時候可能需要排比較久 但是可以減少垃圾這點倒是挺棒的! 小波寶也喜歡數位繪圖，因為不喜歡直接擦掉就好~ 貼心的高低設計讓大孩子和小小孩都能輕鬆的體驗! 我們這天是平日參觀，畫畫區都沒人排隊 小波寶也邀請洋哥一起創作! 著玩色記得將作品送出 再等一下下，大大的投射螢幕上就會出現自己設計的蒸汽火車唷! ▲小火車展間內的哺集乳室 ｜大火車展間這個展間12歲以下的孩子就能盡情參觀囉~大火車展間裡能探索蒸汽火車的故事、認識蒸汽火車的結構還能化身成為「司爐」，幫蒸汽火車加煤炭喔! 大火車間的蒸汽火車頭是可以上去參觀的喔! 小波寶掀開鍋爐的煤炭添加口，燈效呈現出來的熊熊火焰讓小波蜜不敢靠近~ 火車頭的四周都可以參觀，車身和牆面也都有很多小看板 可以認識蒸汽火車的一些小知識。 有趣的司爐體驗活動，看似簡單，但要完成可是有點困難喔! 大火車展間有兩個鍋爐可以體驗，只要利用鏟子將「煤炭」送進鍋爐內即可! 煤炭是軟軟的小球做成的，沒有重量又不會弄髒手，這個設計有創意又適合小小孩 不過一分鐘需要送25次喔! 有時間限制的情況下，大孩子比較容易完成小小孩就體驗體驗一下吧：) ｜古蹟展示修復工坊最後一間就是純參觀，沒有互動的遊戲體驗。 鐵道餐廳、廁所 園區內的廁所乾淨、寬敞洗手台也有高低設計，方便幫小小孩清洗。八角樓 鐵道補給站 鐵道補給站裡販售的是簡單的紀念品、餅乾、零食、飲料 還有火車造型的礦泉水。 賣店 賣店跟廳舍是同一棟，只是因為動線的關係，要從廳舍出去才能到達。 而販售的紀念品是由石尚自然探索屋提供石尚自然探索屋滿常見的， 記得天文館、動物園的紀念品部也是由石尚自然探索屋經營的。 賣店裡除了火車相關的玩具之外還有磁鐵、文具等文青小物紀念品的種類非常的廣泛!小波寶跟我說，鐵道博物館參觀的內容更貼近他的生活像火車、鐵道，都是他常見的 所以雖然玩的設施沒有很多，但他很喜歡這邊! 這裡也推薦給喜歡火車的大孩子：) ｜台灣寓教於樂 親子景點 觀光工廠 博物館 延伸閱讀｜ 新北瑞芳｜門票只要80元!新北人還免費!與孩子們愜意的在黃金博物館健行、淘金體驗​ ​ ​ 新北板橋｜門票只要50!紙娃娃尪仔標等上百種懷舊玩具就在台灣玩具博物館​ ​ ​ 苗栗銅鑼｜大補內彈珠汽水觀光工廠。DIY彈珠汽水無限暢飲、玩懷舊彈珠遊戲。​ ​ ​ 新北萬里｜免費好所在!邊玩邊學認識核能!還有3D劇場免費看!台電北部展示館​ ​ ​ 台中北屯｜夜間免費遊園!紙火車、紙建築、紙玩具!紙箱王創意園區​ ​ ​ 新北八里｜卡滋爆米花觀光工廠樂園 好吃好玩又拍，日夜都好拍的美式小鎮​ ​ ​ 台北南港｜騎著速克達機車解任務!再用遊戲來學習理財觀念!中信園區文薈館​ ​ ​ 北市中正│12月底前免費參觀!!帶孩子到長榮海事博物館當小小航海王!​ ​ ​ 台北中正｜分送包裹、騎腳踏車送信，孩子也用玩樂的方式解決郵政大小事!郵政博物館---銅板價室內景點​ ​ ​ 北市大同｜在博物館裡坐火車!?還能幫蒸汽火車添加煤礦喔!國立臺灣鐵道博物館​ ​ ​ 桃園楊梅｜郭元益糕餅博物館。銅板價參訪百年老牌郭元益，好吃好玩還能體驗DIY課程喔!​ ​ ​ 台北士林｜台北天文館 IG熱門打卡位置不私藏!邊玩邊學邊拍照!​ ​ ​ 北市信義｜免費變裝參觀!台灣中油石油探索館。多種互動設施可以玩半天!​ ​ ​

「樹懶控」必訪!︱【南京三民美食】不限時咖啡廳－懶藍咖啡 Chill Out Cafe

你喜歡「樹懶」嗎? #樹懶 在捷運南京三民站附近有一家以「樹懶」為主題的不限時咖啡廳「懶藍咖啡 Chill Out Cafe」。 #捷運南京三民站 #不限時咖啡廳 #懶藍咖啡 #ChillOutCafe 前往「懶藍咖啡 Chill Out Cafe」用餐之前，我就已經知道店內會有「樹懶」，只不過我沒想到地下室用餐區的「樹懶」們會這麼好拍，如果你是「樹懶」控的話，可能會被萌得不要不要的(笑) 除了好拍的吉祥物「樹懶」，「懶藍咖啡 Chill Out Cafe」的食物也很好吃，以我點的「霸氣雞腿排飯」而言，份量雖然看起來有點少，但蔬菜的部分真的處理得很好，食材本身並沒有過多的調味，而是透過雞腿排的醬汁來帶出蔬菜的鮮甜，對於愛肉大於菜的我來說，它的蔬菜很可以!!!不僅如此，看似吃不飽的「霸氣雞腿排飯」其實並沒讓我餓到，比想像中的來得管飽。 #霸氣雞腿排飯 #松山區美食 --- END --- 後記︰「懶藍咖啡 Chill Out Cafe」的入店消毒程序非常有記憶點，有興趣的人可以到官方粉絲專頁看文字敘述，或是直接到店內實際體驗一回，就會了解了XD 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展

*萬聖節*青林農場-桃園觀音

每年在桃園觀音這邊都會舉辦南瓜萬聖節的活動 只要有時間，基本上我都會過來看看 青林農場在前幾年我也有來過，但是當年的裝置藝術不是這樣，店家很用心每年都更換布景 另外，在當年我也沒有真的進入到青林農場裡面 這次除了帶兜兜來追萬聖節的氛圍之外，也帶兜兜來青林農場玩 -- 觀音區蓮花園休閒農業區 在去青林農場之前我們先來這裡，我們每年的行程也都是這樣，先過來這邊的大廣場走走看看 但真的很可惜欸！因為我來的時間是2022/10/26(三)，是平日 這裡居然甚麼東西都沒有，只等著10/29(六)要辦活動 一進來看到地上這灘軟爛的南瓜真的覺得很失望 一個很大的場地，好不容易有個南瓜可以在這段時間撐腰，結果因為是平日所以沒充氣 其實現場人也不少的說，這點希望主辦單位可以再思考看看平日遊客的興致 旁邊這個蜘蛛和蜘蛛網蠻精緻的，兜兜說他會怕怕 若是南瓜有充氣的話，這樣拍蠻好看的 旁邊有別的遊客也在拍照，他問我說這裡不是有活動嗎？怎麼好像都沒有布置？ 我回答他主要的活動時間是周末，平常就沒有開放了 我們兩個人的言語間都充滿了失望 旁邊的南瓜隧道很值得拍，但像我是幾乎每年都會來的人就會知道，這真的換湯不換藥，已經擺在這裡好幾年了 兜兜現在疑似比較喜歡跟我一起拍照，不好意思了，我的出場率要增加了XD 拍完這個隧道之後，我們便出發前往開車四分鐘路程的青林農場 順帶一提，觀音區蓮花園休閒農業區這塊空地的對面就有免費停車場，但是出入口的規劃沒有很好 若是真的假日來，請務必要注意！！ -- 青林農場 在進到青林農場之前，外面有一塊很大的空地可以免費停車 有看到左上角有個小黑點嗎？那是飛機喔！在這裡我們也看了好幾台飛機經過呢！ 代表青林農場的透明教堂就在停車場旁邊，之前我們就是來這邊停好車後，到教堂拍照就離開，所以沒有真的進去過青林農場內部 夏季的時候這裡會充滿蓮花，超級美的喔！非常值得一看！ 雖然現在夏季已過，但是還是有幾朵堅韌的蓮花還綻放著 水池裡面有鴨子和鴛鴦，愜意的在水裡面游泳 若是像我帶著孩子來這裡走，請一定要牽好小朋友的手，因為步道兩邊是沒有護欄的，一個不注意可能就會掉進水裡 跟透明教堂拍照是一定要的！尤其剛好陽光正美，在這裡拍照很好看 剛要進入教堂區的時候就有看到這張告示牌 這裡也可以帶寵物來訪，不過別忘記要牽繩唷！ 繼續往內部走去，遠遠的就可以聽到一些小孩子的嘻鬧聲 原來有幼兒園來這邊辦活動，後來看到另外一區還有大學生在這邊校外教學呢！ 這裡有一片很大的草皮，上面有放置一些需要另外投幣的車子可以給小朋友玩 這裡是售票區的前面，我找很久才看到售票區的位置，標示沒有很明顯 應該說，上面根本沒有標示XDD 但因為這裡是唯一看到有人的櫃檯區，只好過來這邊作詢問，最左邊就是售票櫃台了 兜兜免門票，我的一張門票$100，可以全額折抵園內的所有消費 例如這裡有有機紅蘿蔔$60可以餵羊駝跟迷你羊 還有魚飼料$30可以餵魚 不過門票的折抵是要一次花掉，不能分開使用喔！ 買完票之後，店員跟我說萬聖節的造景在後面 順著她指的方向走過去，就可以看到南瓜稻草人在等我們了 這裡是南瓜迷宮，我們就進來走一走吧！ 第一關還有工作人員在緊急處理，我們就沒有走過去，直接來到第二關 這不是我從小看到大的遊戲嗎？趕快抓兜兜也來玩玩看 這個真的很值得稱讚，很值得玩！ 我原本以為它就只是一塊板子在這邊，純粹娛樂性質的而已 沒想兜兜手上的電棒碰觸到邊緣時，真的會發出通電的聲音欸！ 第二張兜兜的表情就是一臉茫然，怎麼會有這個聲音呢？ 太用心！太用心！有來的話一定要來玩玩看！ 第三關是挑戰堆疊南瓜塔 漆成橘色的石頭對兜兜來講重量太重，石頭也幾乎都是圓潤型的，要堆疊上去真的很有難度呢！ 等你來挑戰看看囉！ 恐怖箱～好啦我不敢摸！ 第五關是拿密碼開寶箱，這對兜兜來說太難，而且陽光剛好很曬，我們直接跳過了 在第五關這裡剛好也可以看到天空的飛機喔！ 在南瓜迷宮這邊有些地方有遮蔭，有些地方沒有 整個規劃起來我覺得還可以，蠻有趣的，也真的可以感受到店家的用心！ 旁邊還有一大片空地目前幾乎是空置的狀態，只有這對椅子和鋼琴，感覺已經被豔陽曬得燒燙燙 不知道未來這裡又會有甚麼規劃？頗期待！ 繞回到南瓜迷宮的入口，剛好遇到幼兒園的小朋友們要進來 青林農場的工作人員忙著幫他們拍合照，結束之後，也很貼心的幫我們拍合照 有發現我們的手勢是鬼鬼嗎？兜兜這樣有夠可愛XD 結束掉萬聖節的部分，就真的要來深入青林農場本身了，我們先到櫃台買紅蘿蔔過來餵羊駝跟迷你羊 青林農場的工作人員說，如果我們敢的話可以進到柵欄裡面作近距離接觸，要記得進出都要把門關好喔！ 先不論兜兜是否有這個勇氣，我一個人帶小朋友進去跟動物關在一起我自己覺得有點危險 所以這次還是在外面餵食就好 只要有人靠近，羊駝跟迷你羊就會靠過來要吃紅蘿蔔 不知道是習慣還是肚子真的餓了 羊駝畢竟比較大隻，都會過來搶食迷你羊的紅蘿蔔 我都要邊餵羊駝，先吸引開他的注意力，兜兜才能夠順利餵到迷你羊 總共兩隻羊駝，兩隻迷你羊，很可惜有一隻迷你羊都沒有餵到，牠一直被擠開 接下來是餵魚時間，這裡是魚菜共生喔！ 雖然看這碗飼料好像很小，但魚飼料也小小顆，我們餵了很久才結束掉這回合 接下來我們就來吃飯吧！ 青林農場的用餐區場地很大，而且不只這區可以用餐，我們完全沒有被現場的大學生與幼兒園小朋友排擠到 青林農場這邊提供的餐點蠻多樣化，但是有可能是因為平日遊客比較少 工作人員說目前只有提供輕食的部分，像是厚片、pizza、還有炸物拼盤類 章魚燒個人Pizza $90 青林農場的餐點都是現點現做，Pizza上桌的時候熱騰騰，還冒著煙 份量上真的蠻小一個，不過口味還不錯喔！ 前面有焗烤的部分皮比較薄，後面比較厚的麵皮也沒有硬到咬不動，我覺得蠻好吃的呢！ 雖然吃起來跟章魚燒沒有半點關係，裡面幾乎都是玉米跟火腿 檸檬雞柳條 $190 檸檬雞柳條的份量就蠻多的，我們還吃不完，最後打包了三根回家給先生加菜 口味上也蠻好吃的，黑胡椒味比較重一點，裡面的雞肉算嫩，不到多汁可是也不會乾柴 總體來說，我覺得青林農場的食物還不錯，吃起來沒有踩到雷 吃飽後，兜兜的水剛好喝完，我去櫃檯詢問是否有飲水機可以加水 答案是沒有喔！如果需要水的話需要跟櫃台購買礦泉水，來這邊的遊客要注意喔～ 另外，原本想要去旁邊的溜滑梯玩耍，不過看到上面都是枯枝落葉，我便說服兜兜打消這個念頭 要怎麼打消念頭呢？就是帶他來搭小火車阿哈哈哈 這裡的小火車只要$30，我覺得還可以啦！之前搭的都要$50呢！ 因為看別人的分享說小火車的速度不會很快，是家長在旁邊也可以跟上的速度，於是這次讓兜兜自己坐 他很興奮的隨著音樂搖擺出發了！ 繞了羊駝和魚池一圈，經過幼兒園小朋友兜兜還開心的跟他們打招呼 但我看那群小朋友沒有人在跟他揮手阿哈哈哈哈哈哈哈哈哈 搭乘小火車還獲得跟羊駝的合照，看那羊駝有夠呆萌，好好笑！ 最後回到月台會稍微撞一下前面的小火車，不會很大力，但是怕小朋友會嚇一跳，我還是有先告知兜兜 兜兜坐完小火車很自動的下車，我原本以為他滿足了，沒想到下一秒他就跟我說：「還要！」 我只好跟他說媽媽沒有錢錢了，下次再帶他來玩！ 旁邊還有射箭場，但感覺閒置了很久 之前看網友分享好像還有沙坑，但這次我沒有看到 繞回到售票櫃台旁邊的廁所洗手，我們準備要離開青林農場 聽別的遊客說女廁裡面的馬桶都堵住，我便沒進去上廁所 最後經過大學生的營隊區域，兜兜很熱情的跟哥哥姐姐打招呼，還有姊姊拿著糖果衝過來放進兜兜的南瓜桶裡面，兜兜好開心喔！ -- 小結論 這次在青林農場我們大概待了2個小時 如果沒有萬聖節活動的話，其實我覺得這裡蠻沒有甚麼的，不太需要特別規劃來這裡玩 只是因為園區的門票可以全額折抵，也可以買飼料餵動物，如果平常很少走這種行程的話，青林農場也算是個不錯的選擇 食物算是好吃，至少不雷，但比較起來我會想要買其他地方的東西吃比較滿足 這次的主要重點是放在萬聖節布景上面，真的可以看出青林農場的用心 不妨趁著這次萬聖節的活動來青林農場感受一下氛圍，小朋友也可以一起參與，很不錯喔！

【媽咪保養】 光茵樂活 多酚兒茶素燃茶 ┃ 幫助新陳代謝的強效版綠茶！

光茵樂活家的白木耳非常有名，在眾多團購主開團的現在，這款「多酚兒茶素燃茶」比白木耳更吸引我的注意力🤣 市面上蠻多機能茶都會強調兒茶素能夠幫助新陳代謝，但這款「多酚兒茶素燃茶」還額外添加了「銀耳多醣萃取物」，既然光茵樂活家的白木耳這麼有名，阿綸抱著這機能茶想必非常厲害的想法來試試看的😎 綠茶被鼓吹為瘦身茶已經行之多年，我們都知道兒茶素可以幫助新陳代謝，但這款卻被稱為「強化版」的兒茶素綠茶，在於相較於市售品牌，額外添加了「銀耳多醣萃取物」。 這萃取物厲害的點在於「每1000g銀耳僅能萃出17g的銀耳萃取物」，能夠增加飽足感和幫助排便順暢！ 不得不說光茵樂活行銷做的非常好，ig有眾多的團購主，大家每天在滑的限時動態應該很常看到光茵樂活白木耳的身影吧😂 但也是因為他們家的白木耳太太太～太有名了，把白木耳運用到綠茶上面還真的是前所未聞！當初在看官網時就這樣被這款茶給吸引～ 自從生完小孩後，健身房變成我的後花園🤔產後瘦身除了飲食上的節制外（平日我都是雞胸肉+地瓜在過活😂）為了加速瘦回產前體重，我還會搭配重訓和有氧～ 會選擇「多酚兒茶素燃茶」就是想說能不能事半功倍😂 官網有寫要連續飲用45-90天才有相關的實驗數據能夠佐證發揮機能！ 我是上健身房時就帶上一包去泡，並且回沖一次，這樣去一趟健身房大概就會喝1400cc左右的水！ 沖第二次顏色比較淡一些，綠茶不會因為久泡而有苦澀味，蠻適合不喜歡喝開水的朋友～ 一盒20包喝完後，我會想再買幾盒試試看至少喝個45天搭配運動和飲食會不會瘦的更快！因為我本身是排便很順暢的人🤫但自從小孩出生後常常會忘了上廁所😓會一直放臭屁熏老公（？）等到有時間上廁所後就會變成拉肚子😕 但這幾天飲用「多酚兒茶素燃茶」上廁所時間比較固定、拉肚子的次數也明顯減少～還有因為這款茶也含有「菊苣纖維」及「Fibersol-2可溶性膳食纖維」會增加飽足感比較不會肚子餓，也能幫助順暢排空，以前年輕的時候我喝很多每朝😂 相比下來我覺得光茵樂活家的「多酚兒茶素燃茶」比較溫和，二次回沖還很有味道，相對來說CP值真的高很多~ 這款茶我會推薦給跟我一樣平常就有節制飲食和運動的朋友；不喜歡喝水需要有味道的朋友；排便卡卡的朋友使用～ 以上有喜歡可以到官網逛逛唷～ 📍光茵樂活 https://lihi1.com/g8KEk ✨ 如果你有喜歡我的文章和照片可以發摟我 😬 IG: peilun.kr (https://instagram.com/peilun.kr) #光茵 #光茵樂活 #燃茶 #窈窕有感 #機能茶 #30秒冷泡茶 #甩肉 #兒茶素 #茶 #體態 #台灣 #好茶 #下午茶 #冷泡茶 #綠茶 #茶包 #gym #healty ＃tea #lovetea #taiwan #teatime #slender 

當點心或肚子餓充飢都合適低GI燕麥棒的營養補給暖之森妳要的燕麥棒

有時出門在外，肚子餓想要充飢，或是下午茶想吃吃比較有飽足感點心時，自己覺得燕麥棒是不錯選擇！所以，這次要來分享這家目前綜合口味（一盒四入/8條）跟單一口味（一盒六入/12條）有優惠價的暖之森妳要的燕麥棒，除了無色素、無防腐劑、無添加人工代糖營想，依據不同口味燕麥棒還分別添加了印加果油、蔘萃糖、五穀雜糧、堅果…等食材，讓買的人吃起來飽足外，也能攝取到更多營養，再加上暖之森妳要的燕麥棒甜度減少70%，也是健身者可以吃的低GI燕麥棒零食呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #暖之森妳要的燕麥棒 #燕麥棒 #營養補給 #低GI燕麥棒 #健康零食 #hardaway生活筆記

開箱試吃！蔥阿伯冷凍系列｜霸王熟鍋貼、小新肉湯包｜直接料理免退冰｜一口咬下竟然超爆汁｜萬惡下午茶直接在辦公室直接煮起來！

大家冷凍庫都囤了哪些好吃的冷凍食品呢？！萍姐自己比較常吃的要麻是簡單可以用氣炸鍋可以料理的蔥油餅、雞塊、薯條外，偶爾也會買一些水餃來氣炸，今天同事突然拿了兩包蔥阿伯，說肚子餓要來簡單料理下午茶，我心想...天阿！下午茶吃湯包、鍋貼？！會不會太罪惡，雖然這樣想，身體還是很誠實的幫忙料理，免解凍即可直接料理，沒想到，看起來平凡無奇的鍋貼、小湯包，只用平底鍋、電鍋簡單料理後，一咬竟然超爆汁！趁熱吃好好吃，剛料理好後瞬間被秒殺，看來冷凍庫又有新美食名單了，有興趣可以往下看喔～ 蔥阿伯冷凍系列 霸王熟鍋貼成分表 蔥阿伯霸王熟鍋貼營養成分 蔥阿伯冷凍系列 霸王熟鍋貼料理方式 1.鍋貼從冷凍庫拿出來（免退冰） 2.加上少許油後，直接把鍋貼放在平底鍋上 3.中火稍微煎一下（約2-3分鐘） 4.加入太白粉水後、蓋上鍋蓋悶煎 5.煎到鍋蓋變透明後開蓋，煎至水份收乾就可以起鍋啦！ 我最喜歡吃那種煎到為脆脆的鍋貼，不用退冰煎也不會破皮，蠻完整的，如果你是廚藝白癡，建議用不沾鍋增加成功率喔！ 原本以為吃起來很普通，沒想到竟然有湯汁！ 吃起來有脆脆的蔬菜感，菜跟肉的分布蠻平均的，鍋貼皮不會過厚、沒有麵粉感，熱熱吃好吃，本身鹹度剛好，不用額外沾醬喔～ 看看滴下來的湯汁有這麼多！超讚的！第一次吃到冷凍鍋貼煎出來有湯汁 蔥阿伯冷凍系列 小鮮肉湯包成分表 蔥阿伯小鮮肉湯包營養成分 蔥阿伯冷凍系列 小鮮肉湯包料理方式 1.盤子上鋪上一層氣炸紙或試蒸籠紙 2.把小湯包放在盤子上，每個湯包要有點距離喔！ 3.電鍋外鍋加一碗水，放入整盤的湯包、蓋上鍋蓋，蒸至電鍋開關跳起，就完成啦！ 這款湯包蒸好後不容易破皮，本身鹹度剛剛好（非重口味），不用特別沾醬，請務必一口整顆放入嘴巴，你會感受到湯汁湧出的感覺，皮有點厚度（非薄皮），肉感滿滿，湯汁很鮮甜，好吃！整個碗裡是一整顆湯包的湯汁量，超多的！ 吃完這兩款蔥阿伯冷凍系列，讓我有想放入冷凍庫美食名單的衝動，如果你也愛吃鍋貼、湯包，強烈推薦你要吃看看，一起來看看當天的試吃影片吧！ 萍姐粉絲好康團購優惠 看完是不是肚子餓啦？！直接一起團購買起來吧！ 有興趣⇒ 點我直接購買團購優惠價 喔！ 後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung粉專👉萍姐愛分享社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 ＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #365天營養計畫 #開箱 #冷凍食品推薦 #開箱試吃 #食譜分享 #霸王熟鍋貼 #小鮮肉湯包 #蔥阿伯系列 #蔥阿伯霸王熟鍋貼 #小賴老師 #萍姐愛分享 #蔥阿伯 小鮮肉湯包 #營養食譜計畫 #懶人料理 #懶人食譜 #food #台灣 #recipe #滿滿肉汁 #台灣豬肉 #免退冰 #團購 #冷凍宅配 #值得回購的冷凍食品

【宅配美食】樂陶養生湯品!!雞湯推薦好喝簡單立刻上桌的私房菜

每天晚上下班回家最期待的就是輕鬆上桌的宅配美食 健康營養又好吃的樂陶養生湯品系列 是的只要上網動動手指訂購就能喝到營養豐富的新鮮雞湯 這次我買的共有五包冷凍即食雞湯 一樂招牌雞湯 含有干貝/枸杞/雞心/雞胗與紅羽土雞肉 以干貝基底熬製而成的土雞肉雞湯 熬出鮮甜濃郁的招牌雞湯加上海鹽與酒的調味 一口一口都是幸福的滋味 參合珍饌雞湯(紅羽土雞肉.雞佛.干貝.枸杞) 補滿元氣的養生雞湯除了雞肉 還吃的到干貝枸杞與雞佛 帶給你最原始單純的營養!! 回到家肚子餓的時候就能立刻加熱開吃 超級方便的土雞肉吸飽滿滿的干貝枸杞湯汁 肉鮮大塊湯品不油不膩只有清新的雞湯口感 真的很好喝呢~~ 雙喜甘潤雞湯 含有土雞腿腿肉/ 姬松茸/雞心/雞胗與干貝枸杞 清爽的甘潤雞湯帶有雞隻本身的精華 吃的到雞心雞胗與干貝枸杞 熱熱吃會感到心暖身體也好暖~~ 再咬上一口飽滿多汁的鮮嫩土雞腿肉更是加分 一碗熱湯讓自己的心情變得超療癒 肆韻滋補雞湯 土雞腿/花膠/竹笙/干貝/香菇/枸杞 料好味美實在大塊的肆韻滋補雞湯真是我的最愛 不管當成消夜還是正餐都很好吃 大塊的花膠吃來軟嫩Q彈 配合多汁好咬的土雞腿搭配讓整碗湯品更加營養 微甜的枸杞與香菇更增添雞湯的鮮美 怎麼吃都對味!! 養生八珍湯 含有姬松茸/ 茶樹菇/猴頭菇與香菇/百合/竹笙與枸杞跟薑 口感清爽湯品喝的到清甜的香菇滋味 鹹香卻又不膩口開胃的八珍湯 完全是養生健康熱量低的最佳首選 好喝清甜的八珍湯帶有細膩的薑香提味 推薦給養生導向的你唷!! 樂陶養生湯品私房菜更多資訊請至 樂天官網：https://www.rakuten.com.tw/shop/letaosweet/ 7-11：https://myship.711.com.tw/general/detail/GM2205306168560 官方連結：https://lin.ee/PoY13Kt （線上客服） IG：https://www.instagram.com/letao.sweet #樂陶雞湯 #樂陶甜湯 #樂陶私房菜最完美的滋味 口味/體驗/性質/觀感依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

台中南區|火鍋世家．海陸饗宴與精緻菜盤，還有自助吧無限暢飲!

台中火鍋推薦|火鍋世家．海陸饗宴與精緻菜盤，還有自助吧無限暢飲!

今天跟大家分享我在周末吃到位於復興路上的美味鍋物-火鍋世家 這家是阿姨先去吃過他跟我推薦之後想著男友剛好上來台中就一起去吃吃看 我們訂位六點到店時真的慶幸我有先預約因為店內幾乎客滿如果沒預約可能就要讓男友餓肚子等一下了 店內空間蠻寬敞的左右靠牆都設置了座位 中間的中島區就是自助吧區域我覺得這樣的設計挺不錯的有的自助吧會設置在牆角這樣對於一些較遠餐桌的顧客變得每次去拿都有點浪費時間 自助吧主要為飲品有咖啡、牛奶、拿鐵等熱飲機還有冬瓜茶、葡萄汁、瓶裝的汽水果汁比較特別的是還附上了一個銀耳紅棗湯~ 火鍋沾料也很豐富香蔥、蒜頭、辣椒、洋蔥等各式各樣都可取用搭配! 大理石圖紋、木質桌椅為店裡重要元素燈光明亮的加持下讓店裡更顯整潔舒適感 餐點品項非常豐富可以單點肉盤約$5-600元左右也有店家配好的海陸火鍋約$6-700元另外都會有升級加倍或是升級雙人的選項還有時蔬鍋、純海鮮鍋、甚至店家還配置好六人套餐就是希望大家都可以帶著親朋好友一同聚會享受美食! 【點擊看完整菜單】 我們點了有被註記「老饕必點」的D套餐並且升級為雙人鍋，共$1000元也就是一人$500元就可以有兩份肉盤|菜盤以及一份海鮮盤享用我個人覺得比單點肉盤更划算!! 海鮮盤的內容物為固定的品項(天使蝦|干貝|蛤蜊|小卷|鮮蚵) -天使蝦-差不多跟我的手掌長度一樣!背部已被店家切開處裡掉胃袋蝦線下鍋煮質熟透，口感挺扎實有彈性的-干貝-比50元硬幣還大顆口感軟嫩不會乾柴一點腥味都沒有!!-蛤蜊-都有確實的進行吐沙每顆都新鮮飽滿無異味湯底只要有了蛤蜊的加入都會提升湯頭的鮮美程度-小卷-雖然煮起來之後的樣子沒有很好看但口感算是Q彈有嚼勁不過眼睛跟嘴巴沒有剔除吃的時候要記得避開~-鮮蚵-不知道為何煮下去就縮水了不少XD不過卻是新鮮無腥味煮進湯裡也是提升更多鮮味! 肉盤有六種，升級雙人可任擇兩種1.台灣/美國低脂雞 | 2.台灣前驅豚 | 3.雲林產銷快樂雪花豚4.紐西蘭雪花羊 | 5.美國精選中腹培根牛 | 6.紐/澳草飼霜降牛我們選擇3和6 #雲林產銷快樂雪花豚雪花豬肉的油花比例幾乎是佔5:5肥瘦相間剛剛好，不會太過膩但還是能品嚐到油脂香氣味覺跟視覺上都挺像培根的~口感軟嫩Q彈，一點都不乾柴 #紐/澳草飼霜降牛霜降牛每一片都非常大厚薄比例剛好不會厚到嚼不爛但也不會薄到一放入火鍋煮就消失如果想吃較清爽的肉品霜降牛會是你的好選擇油脂比例較低更能吃出牛肉原有香氣與嚼勁 #精緻菜盤這個菜盤就是對於我來說是優質菜盤主要都以原型蔬果為主不會都是火鍋料去敷衍蔬菜多才能吃得更健康豐富又營養!!有高麗菜、白菜、菠菜等葉菜型選手還有南瓜、芋頭、絲瓜、菇類等食材重點是還有好吃的水蓮!光這菜盤我就吃得超滿足啦~~ 湯底#味噌湯 （+$60元）湯頭屬於清淡不死鹹最能襯托出肉品蔬果的鮮味！#剝皮辣椒雞湯 （+$90元）剝皮辣椒完美將精華融於湯頭中但辣椒本身辣度依然保留著微辣又脆口！湯頭甘甜相當好喝～ #附餐鍋物套餐都可附上一個主食類飯類:白飯|滷肉飯麵類:關廟麵|生力麵|王子麵北部還有一個雞蛋可以選擇中南部有福了~~因為雞蛋已放置在自助吧可以免費取用!! 最後吃完主食，再來顆冰淇淋做為飯後甜點簡直完美~ 門口也有海鹽糖吃完可以來一顆解嘴裡火鍋味 店內有特約停車場另外路邊也有停車格基本上蠻好停車的只是在用餐巔峰時刻就會比較難找建議提前來找車位~~ 【當月壽星好康優惠】 凡當月生日，即贈送一盤肉蛋糕讓你生日吃到飽飽飽(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 【火鍋世家 台中復興尊爵店】營業時間☞︎ 11:30-22:00（六日-11:00-22:00）電話☞︎ 04 2260 8585地址☞ 402台中市南區復興路一段456號#火鍋世家#火鍋世家台中復興店#台中美食#台中火鍋#台中火鍋推薦#台中火鍋必吃#台中火鍋店#復興路#復興路美食#南區美食#台中午餐#台中晚餐#火鍋#火鍋控#火鍋吃到飽#火鍋専門店#火鍋推薦#海陸火鍋#肉蛋糕#hotpot#taichunghotpot#hotpottaichung#taichungfood

[國外旅行]我在冰島的好日子~冰島美食篇part1

[國外旅行]我在冰島的好日子~冰島美食篇

 其實小編在選擇這篇分類的時候，很糾結在＂發胖＂和＂生活＂這兩個分類之間，因為在冰島真的很容易被美食誘惑，就不知不覺變胖了！而且為了抵抗寒冷的天氣，真的很需要高熱量的食物來撐住！就來看看冰島有多少可以讓身體溫暖的厲害食物吧！ 得獎無數的複式餐飲麵包店 記得第一站跟夥伴到冰島首都雷克雅維克逛大街的時候，本來還在找尋五年前想念的味道，卻不知不覺被一行排隊的人潮給吸引過去(畢竟台灣人就是愛湊熱鬧XD)原來是一家得獎至少連續三年的麵包店，走進去才知道不只單賣麵包，還有沙拉、巧克力、甜點、鹹食等，後來趁最後一天去機場前再度二訪買了馬卡龍，真的只能說懊悔買太少了！應該全部都來吃一輪才對！ 馬卡龍的甜而不膩，加上內餡真的毫不客氣，就是壓到最滿，吃一口就會爆漿的那種！你有聽過馬卡龍會爆漿的嗎？抱歉，只有冰島有！ *推薦－Sandholt：Laugavegur 36, 101 Reykjavík, 冰島 平民美食路邊攤-羊肉熱狗 這個大家應該都不陌生，已經出現過在其他冰島篇的文章中，但是我還是要給他一個篇幅，因為真的五年前和五年後的羊肉熱狗還是一樣很好吃！雖然默默漲了100還是200克朗，但是他還是堪稱冰島的平價美食，真的隨便餐館都很少有這樣的價格了...只要有機會逛雷克雅維克，絕對不能錯過在冰島音樂廳附近的這家路邊攤，打打牙祭都好！至少可以在逛街之餘先墊個胃，才不會餓過頭！(在冷天氣下真的超容易肚子餓!!) 羊肉熱狗跟一般我們吃的熱狗不同地方在於，他的肉味比較明顯，而且醬汁真的是獨門！你吃不出羊騷味，第一次吃我還吃不出這是羊肉味，還以為跟其他熱狗一樣的肉品，但是！沒有！中間的熱狗比較軟但扎實，而且肉汁比較飽滿！剛好搭配他們自己的醬汁恰到好處！ ＊推薦－Bæjarins Beztu Pylsur：Tryggvagata 1, 101 Reykjavík, 冰島 冷天氣必點熱湯－黑沙灘旁的羊肉湯 這趟旅程的美食，真的都不是做功課做來的！都是意外踩點的驚為天人美食！連同這家黑沙灘旁唯一，真的是唯一，絕對沒有其他家餐廳在這裡跟他競爭，但是類似休息站概念的這家簡餐店，還是有著厲害的羊肉湯！ 完全沒有任何一絲絲的羊騷味，搭配類似台灣紅燒的味道，但又不會像紅燒那麼重口味，可以說是蔬菜的甜味和羊肉的甜味，意外地相當搭配！整個湯頭就是甘甜！ 而且冰島好玩的是，湯品一定會送麵包給你搭配！有的還可以免費續麵包＋奶油！對於背包客來說，其實就是最划算的一餐！可能這樣1500-1600克朗就可以飽足一餐了！(但是老闆我比較想要續湯啦!XD) *推薦-Black Beach Restaurant：Islandia, Reynishverfisvegur, 871 Vík, 冰島 英國吃不到的炸魚薯條 我本來還笑夥伴怎麼在英國不吃炸魚薯條，偏偏要跑到英國上方的冰島吃，吃了之後，我發現回不去了！即使是冷掉的餐點（因為在冰島真的在外面放一下下，食物很快就變冷了，而且我們還在風超大的黑沙灘海邊...） 我一邊看著黑沙灘的海浪，一邊無腦地把薯條放進嘴巴，突然一聲尖叫，夥伴跑過來還問我怎麼了？我馬上塞一口薯條在她口中，她也跟著瞪大眼睛看著我，我們同時驚呼：怎麼可以這麼好吃？ 而且還是冷掉的薯條！這對薯條控的我來說，無非是一項奇蹟！因為在炸物的脆度和口感上，就是薯條好吃的必要條件之一，香味其實各國大同小異，但是要在冷掉的狀態下，還可以維持那脆度，我只能甘拜下風！還是只能等你們親自來訪才能知道這個炸魚薯條的厲害！ *再次用力推薦-Black Beach Restaurant：Islandia, Reynishverfisvegur, 871 Vík, 冰島

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期

[肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期]

又到了一週回報的時間! 體重下降趨緩，換來體脂肪崩落 飲食管理目前已經進到第三週了，體重的下降趨於穩定平緩，反倒是體脂肪，出乎意料的直直掉。 由於本周在經前症候群以及生理期的雙重影響，可以明顯感覺到身體疲累加上食慾不振，水腫的感受更加明顯。千萬不能小看黃體素對女性的影響。 不過不曉得是不是因為從7月初就開始執行 #賀爾蒙歸零調整 ，加上4+2R目前R2是乾淨純素的飲食關係，這次的生理期居然一點都不痛，排的量也不會像以前一樣血崩。雖然沒有直接事實證明，但是除了上述說的狀況以外，連下巴痘都不長了，真的是蠻神奇的。 持續飲食控制的動力 雖然體重本周下降有點平緩，我卻完全沒有失去信心，或是戒慎恐懼不敢進時的情況，反而是透過這次生理期來仔細感受身體的變化，也更確認了飲食直接或間接對身體的影響，這反而讓我更願意站穩腳步，持續飲食管理。 因為相信，身體有感受，所以願意繼續 我相信，[持續力] 是任何飲食控制最重要的事情，起碼對於我這種對吃沒有什麼要求的人來說，4+2R就蠻方便的，也不太痛苦。 減脂生理期怎麼吃 這段時間的飲食，老實說我還是把握幾個重點: 至於身體感覺很水腫的那幾天，我會吃水煮蛋+無糖豆漿泡蛋白粉，就是R1.5，不是全流質但是加強補充蛋白質，增加飽足感，減少一些搭配青菜時吃的調味料等等的。 由於現在天氣太熱，我會利用中餐把一天足夠量的纖維質吃進去，早晚就用豆漿及蛋白粉替代，如果中間還是餓了，就吃一顆冰冰的水煮蛋。真的是省時間又方便阿! 體重體脂紀錄表 整理一下數據: D1-16體重 74.5->71.3=-3.2kg體脂肪 35.3%->33.5%體脂肪重量 26.3kg->23.89kg=-2.41kg內臟脂肪 5->4 體態比較圖 上半身在這一周有明顯的變瘦，虎背肉變少以及胸骨，還有好久不見的鎖骨都回來了。 中段部分腰腹我覺得差距不大，我是生理期會小腹變大啦，不知道你們會不會。(拍照時生理期ing) 下肢的部分，我真的看不出來，下次加上尺寸來看看。 打完收工，請持續跟蹤下週連載。 #stopby減脂實驗#賀爾蒙歸零重整#肥嘟嘟的泡芙人 本系列紀錄：D1-2 D3-9 D17-23

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