做家事懶人包－生活教養：在家必須學會的八項家事，不要造成未來別人的兒子女兒的困擾！！

說實在的，要不要做家事？要做哪些家事？光這些，大概又可以論戰一番了。然而做家事有很多好處，所以媽咪咪只是純粹分享在媽咪咪家裡，胖靈精要學會做的八項家事：收衣服、晾衣服、摺衣服、洗碗、擦桌子、倒垃圾、洗廁所和整理家裡，以及媽咪咪教的方式，供爸媽們參考。 原文網址：做家事懶人包－生活教養：在家必須學會的八項家事，不要造成未來別人的兒子女兒的困擾！！ 大綱： 🌺原則 🌺收衣服、晾衣服與摺衣服 🌺洗碗、擦桌子和倒垃圾 🌺整理打掃 🌺做家事的好處 🤔如果你認為小孩要做家事，那要做哪些家事呢？歡迎在底下留言發表或分享你的看法哦！！😊😊 本來這篇文章標題是想訂：「婆婆不要叫你媳婦教你兒子做的事」，想了想，雖然很聳動，但似乎不妥，畢竟也不是所有婆婆都這樣，不用這樣黑婆婆。所以改成比較中性的標題，而且主要著重在分享經驗，並不是要挑起什麼戰爭，所以先強調這篇主要是分享媽咪咪要求胖靈精在家裡要學會做的家事和怎麼教。而且媽咪咪打算生第二胎，也可以當筆記！ 媽咪咪的想法與原則是：「自己的小孩，自己教；別人的小孩，非禮勿視、非禮勿言、非禮勿動」，就算要說什麼，回家再說。這篇只就「家裡的家事」部分做討論與分享，自己的小孩自己教，而不是泛指所有情況。出門在外的狀況千變萬化，外人不見得懂發生什麼事、小孩是否有特殊情況之類的（例如過動、Asperger等），我們旁人也不見得能說上什麼或幫上什麼忙，媽咪咪猜測自己除非看到小孩有立即危險或受到傷害才會出手（目前是還沒遇過啦😅）。 ❤媽咪咪的murmur❤ 再次強調，這篇文章只著重「家裡的家事」－媽咪咪的家裡，⭐自己的小孩，自己教。⭐ 🤔身為媳婦，你有被婆婆要求要教你老公（就是婆婆的兒子）做什麼事嗎？因為媽咪咪也很好奇，想知道大家是否有被要求教哪些事！歡迎大家在底下留言接力～ 媽咪咪有被婆婆說要教爸比比，例如做家事（泛指所有家事）、會煮東西吃（至少可以吃飽不會餓就好的那種）、吃早餐（吃早餐還要教？）……等。媽咪咪聽到時，只有傻眼地聽到🙄🙄，😏😏滿腦子問號：有事嗎？？ 媽咪咪一聽到的想法就是：如果婆婆叫媳婦教老公（＝婆婆的兒子）做家事，那就是說婆婆沒有／不用教他兒子做家事？若同理可證，身為媳婦，是否也不用教自己的小孩做家事？反正兒子娶老婆後，再叫自己的媳婦教她老公就好？？？…………然後陷入一個螺旋型迴圈的無限（惡性？）循環？？………… 這樣對嗎？這樣好嗎？不會做家事不是過錯，但自己沒有做的事，可以把責任推到別人身上嗎？憑什麼叫別人做呢？？ 媽咪咪無法苟同這件事，還是一句話「自己的小孩，自己教」，要教老公？媽咪咪不要，媽咪咪會叫胖靈精去教爸比比。因為小時候不教，長大很難教，甚至更難教。教一個胖靈精就夠了，媽咪咪寧願叫胖靈精去教爸比比，還可以觀察胖靈精會了多少、怎麼教別人，這反倒有趣得多，觀察胖靈精如何精熟一個技能、知不知道怎麼去教別人，這也是一個觀察近側發展區（zone of proximal development ）、心智理論（theory of mind）與觀點取替（perspective taking）的好機會（媽咪咪翹腳看戲～～😝😝）。 以下列出媽咪咪認為胖靈精在家裡要學會做的家事，也列出循序漸進的做法，供大家參考！ （再次強調：做不做家事、做哪些家事，真的看各個家庭怎麼決定。還有每項工作，每個家庭的做法也不同，沒有對錯好壞，大家自己家高興就好～～） 🌺原則 媽咪咪教的時候會抓幾項大原則： 1. 呼叫：只要開始做家事，媽咪咪就開始呼叫「胖幫手，來做ＸＸＸ了」。 2. 口訣簡短、切割步驟：一次教一個，媽咪咪示範，說口訣，帶著胖靈精做幾次，胖靈精練習，會了，再教一下個，如此螺旋式堆疊學習（spiral leanring）。 🌺收衣服、晾衣服與摺衣服 媽咪咪見識到爸比比晾衣服的結果，整個「倒彈」😬😬～～～衣服都歪歪斜斜的是？？？🙄🙄如果胖靈精未來不會晾衣服或也是晾成這樣，🤔那媳婦做何感想………… 🤔再來調查一下，家裡的爸爸會晾衣服嗎？ 因為媽咪咪看到爸比比晾的衣服，……………還是自己教胖靈精晾最快！ 爸比比平常都很晚下班，所以在媽咪咪家裡是早上洗衣服。媽咪咪從兩歲半左右開始訓練。 一起床，胖靈精要負責拿浴巾、媽咪咪拿衣服，丟到洗衣機、設定好，教導「分工合作」的概念。媽咪也教胖靈精這就叫「分工合作」， 大家一起幫忙做同一件事，就會比較快處理好。想要媽咪咪快點陪胖靈精玩，那胖靈精快點一起幫忙做完，就會有很多時間玩，這點能打動胖靈精！！ 在等洗衣機洗好的同時，胖靈精和媽咪咪就刷牙、吃早餐。吃完早餐，就差不多洗好了。 要先收衣服，才能曬衣服。所以胖靈精負責抱他的衣服，媽咪咪拿大人的衣服和大浴巾。 接下來，把乾淨衣服從衣架上拿下來，再把衣架收整齊，待會曬衣服可以用。 胖靈精先負責收自己的，因為小時候要練習，動作會比較慢，胖靈精的衣服每天差不多三個衣架。現在四歲了，熟練許多，不只能收自己的衣架，也會主動幫忙收大人的衣架。 在收衣服並學習與練習分類：爸比比的、媽咪咪的、胖靈精的。也可以學分類衣服、內褲、外褲、短褲、長褲、背心、外套、襪子等不同類型的衣服。而且兒童衣架有顏色，也可以讓胖靈精學顏色和分類。總之，邊收衣服、邊聊天、教分類、學新概念。例如背心可能秋冬才出現，所以就會教背心是什麼（建立基模（schema））。 晾衣服，胖靈精用兒童衣架，媽咪咪用大人衣架。 學晾上衣：媽咪咪先示範，找出領口、袖子、袖子，衣架從領口穿進去，穿到一隻袖子裡，抓住（沒抓會掉下來），再把另一隻袖子抓起來掛衣架，左右拉平均、對齊肩線，晾好了。 再學晾內褲：學會分正、反面，才比較容易找到內褲的兩個洞。媽咪咪示範，穿一個洞、再穿另一個洞，調整、平均、對齊。 現在胖靈精已經快四歲半了，除了手腳動作變快，還自告奮勇要幫忙晾大人的衣服。 教摺衣服：媽咪咪都會先示範，邊講、邊教，先從摺一件內褲開始，因為比較小件，胖小手比較容易掌握。再循序漸進教摺長褲、襪子、上衣。 教摺內褲：左邊摺三分之一，右邊摺三分之一，下面往上翻，摺好了。 練習一陣子，會了，再學摺長褲。 教摺長褲：對摺，舖平，褲管摺三分之一，上面折下來三分之一，摺好了。 再練習一陣子，教摺襪子，襪子有兩種摺法，但選簡單的教。 教摺襪子：襪子弄平整L型，折一半、二分之一，摺好了。 再練習一陣子，教摺上衣，因為上衣面積大，步驟較多。 教摺上衣：先確定領口、袖子（左）、袖子（右），正面朝上舖平，左袖子往內折、右袖子往內折、下擺翻上來（或上面翻下來），摺好了！ 現在四歲多，已經都自己摺衣服了，同時也連帶教導上下左右、分類、幾分之幾的概念。摺完衣服，要自己收到衣櫃，並按襪子、內褲、手帕、衣服區域收納。 最近又進步了，衣服、外褲、內褲、襪子都會了。現在學摺浴巾，浴巾比較大條，所以要跟媽咪咪合作，這樣也可以學「合作、同心協力」。 摺浴巾：胖靈精抓浴巾兩個角、媽咪咪抓浴巾兩個角，疊起來，再找出另一個迸出來的角，拉好，甩一下讓浴巾平整，胖靈精抓好兩個角角，再跟媽咪咪的兩個角角再疊起來，再由胖靈精摺三分之一，摺好了！ 🌺洗碗、擦桌子和倒垃圾 先聲明：每個家庭的用餐方式都不同，大家自己家開心就好！❤ 但在媽咪咪家的餐桌上，看到爸比比先吃完飯，直接碗筷留桌上………… 媽咪咪感覺心裡不舒服～～在家裡又不是外食餐廳…………雖然不是爸比比洗碗，但至少尊重一下洗碗的人，幫忙把碗筷放在水槽裡，至少自己的碗筷能自己收吧！！ 因為媽咪咪有這種不舒服的感覺，所以媽咪咪要求胖靈精要幫忙收碗筷。媽咪咪也是在胖靈精差不多兩歲半開始教。 在文章—訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單—中亦有提到：媽咪咪基本上只是先開始培養胖靈精飯後收拾的習慣，而不是吃完後，碗筷就擺放在桌上。洗碗不會讓胖靈精用洗碗精洗，因為只是要培養習慣，所以只讓胖靈精用清水和菜瓜布學會洗自己的碗，洗好後先放另一個地方。一方面是這麼小的小孩光洗自己的碗筷，媽咪咪都快洗好其他餐具了；一方面只用清水洗，保護小孩的雙手；另一方面則是等精細動作發展成熟，就會讓胖靈精自己洗碗（媽咪咪計劃是五、六歲）。 小孩洗得乾淨嗎？胖靈精目前4歲半，媽咪咪觀察到他自己已經洗得不錯，碗盤、筷子、湯匙，該洗的方式都對了。 五、六歲前，媽咪咪會等胖靈精洗好碗，稱讚他自己洗碗；等晚一點，胖靈精不在或下次要用碗前，媽咪咪會再重洗一遍。媽咪咪目前預計是等五、六歲會逐步要求胖靈精把碗洗乾淨。 順帶一提：有次跟爸比比的朋友一起吃飯。用餐完畢，那位朋友就把自己的碗盤儘量疊好，垃圾放一堆。媽咪咪當下感覺這個朋友好有教養哦👍！！媽咪咪見此狀，問那位朋友為什麼要這麼做？那位朋友說他之前當過服務生，知道這樣比較好收拾，所以之後用完餐，他都會這麼做！媽咪咪覺得這個習慣很好，因為當過服務生，知道這樣會更方便收拾，而要求自己這麼做，也是「同理心」的表現。媽咪咪平常只要服務生來幫忙，一定說聲「謝謝」，胖靈精也會有有樣學樣。所以媽咪咪也藉此機會教育，教導胖靈精用完餐可以協助收拾，這樣可以讓服務生方便、輕鬆一點！ 若胖靈精有在媽咪咪還沒洗完碗前吃完，媽咪咪還能順便洗。胖靈精把碗拿來洗後，就要「分工合作」，負責擦桌子、排好椅子，最後等媽媽把廚餘收好，胖靈精去丟垃圾。 但若胖靈精自己愛「搞威」（台語，多話），沒把握時間，媽咪咪洗好碗，胖靈精就要自己洗，而且後續擦桌子、排椅子和倒垃圾也都要做。 最近胖靈精還自告奮勇說，他可以自己把塑膠袋打結，拿裝新的垃圾袋。於是，媽咪咪教他怎麼打死結。 打死結：兩隻手抓兩個塑膠袋耳，交叉，大拇指壓住，一隻手前面的耳朵往下面洞洞穿到後面（或是後面的耳朵往下面洞洞穿到前面），這隻到後面（或前面）抓住，兩隻手拉緊，打好一個。再重複一遍，就打死結囉！ 🌺整理打掃 媽咪咪嫁進來後，才知道爸比比儼然是個少爺……………不用做家事！做家事還可以領錢？！？！ 做家事是做家裡的事，只要是家人，都要分工合作。媽咪咪不用金錢或物質來酬賞做家事，因為媽咪咪把做家事視為是「修身齊家」一部分！ 平常媽咪咪是一週洗一次廁所，通常安排在週五或六的晚上，先洗廁所再洗澡。胖靈精從小跟媽咪咪一起洗澡，也是看媽咪咪洗廁所、打掃，結果胖靈精都在看在眼裡。 插曲：胖靈精3歲多，有天媽咪咪外出，爸比比在家照顧胖靈精，回來後，媽咪咪被告知胖靈精自己拿個小椅子坐在那邊去刷馬桶，刷第一次說不乾淨，再刷第二次。真古錐～～ （媽咪咪習慣用Line的記事本分享照片與記錄事件） 其實胖靈精是學媽咪咪刷馬桶，因為胖靈精幫忙洗廁所的第一個工作是：清潔洗手檯。因為清潔洗手檯跟洗碗一樣，只需要用清水和菜瓜布就可以了；但洗馬桶，需要用清潔劑，所以等長大點再說。 接著胖靈精學的第二個工作是洗淋浴間的牆壁，胖靈精覺得刷牆壁還蠻好玩，因為可以順便玩水。 媽咪咪預計洗馬桶會等大約5、6歲或更大。後續再更新！ 自己洗乾淨，不僅不想讓別人弄髒，自己也會更願意去維護整潔，間接培養同理心與公德心！（在家裡，廁所共用，就需要公德心來共同維護整潔） 因為家裡的掃帚比較大，不適合小孩用，所以媽咪咪準備輕便型的，讓胖靈精洗練習掃自己的和室遊戲室木地板，媽咪咪則打掃其他區域。兩者時間差不多，胖靈精會快一些，畢竟區域比較小。 但也是會等胖靈精很熟練後，再教打掃家裡其他區域。後續再更新！ 🌺做家事的好處 很多文章都有分享做家事的好處（見以下推薦閱讀），例如學會負責任、分工合作、分擔工作、訓練精細動作、獨立、有責任感、自信、善良、體貼等等。也有一些文章強調不用金錢來酬賞做家事，這點媽咪咪也認同。媽咪咪從小被訓練做家事，也都是這樣慢慢學，沒拿過什麼「薪水、酬勞」，也因此媽咪咪認為做家事是生活教養中的一部分。（您若不認同或有您自己的論點，媽咪咪都予以尊重！） 再者，做這些家事是小事嗎？媽咪咪認為，如果這些只是小事，可以早點教、早點學會，不用等到將來出大事，造成別人的兒子女兒的困擾！！！（在媽咪咪家裡，不管男生女生都要會做家事，雖然媽咪咪目前只有胖靈精一個小男孩）跪婦還是貴婦，媽咪咪選「貴婦」！家裡有小幫手，多個人幫忙，媽咪咪不是比較輕鬆嗎？貴婦生活不遠矣！ 【推薦閱讀：有關「做家事的好處」的文章】 🔍文章出處：BabyHome；作者：光光老師（廖笙光老師）—不只是幫忙！孩子做家事還有這5大益處 🔍文章出處：親子天下；作者：Good TV【愛＋好醫生】—讓孩子學會「做家事」有什麼好處？ 🔍文章出處：親子天下；作者：小兒感染科-黃瑽寧(Good TV【愛＋好醫生】)—【愛+好醫生】培養孩子做家事習慣，真的有幫助嗎？ 🔍文章出處：CMoney；作者：網路文章分享— 哈佛大學研究發現：「做家事」影響孩子的未來！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】： 🔎外出用餐懶人包：六個小撇步，帶小孩在外出用餐，乖乖吃飯、不用3C、不用手機平板、不邊玩邊吃！！！ 🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎戒推車懶人包：如何戒推車？善用Globber滑步車、滑板車，讓小孩戒推車、學腳踏車 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎帶3歲小孩外出不吵不鬧，8個媽媽必敗的安靜神器 #做家事的好處 #做家事 #教小孩做家事 #教小朋友做家事 #親子教養 #生活習慣 #家事 #責任感 #精細動作 #心智理論 #近側發展區 #觀點取替 #同理心 #同理心例子 #教養方式 #教養 #兒童生活教養 #生活教養 #責任 #親子教育

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Joyce愛健身｜早餐可以這樣吃麵包，不但能增肌減脂還能控制血糖｜

正在減重的你早餐是否只吃麥片、生菜、水煮蛋....?其實也有其他健康選擇喔！ 介紹大家吃麵包，可能有人會覺得麵包這個精緻澱粉進到胃裡會被分解成葡萄糖分子，然後急速進入血液，造成血糖升高，更快累積脂肪，沒錯喔～ 但吃對麵包不但不會發胖還能有益於腸道，就讓我來介紹幾款美味又有飽足感的麵包給愛吃麵包的朋友 腸胃不佳、控制血糖、減重的人 ▍哈肯舖 ▍「農夫酸種麵包」 酸種麵包與一般麵包最大差異在於發酵過程，酸種麵包並非利用烘焙酵母發酵， 而是以麵粉中天然存在的活酵母和乳酸菌來長時間發酵， 進而產生大量益生菌，所以比一般麵包更有營養， 吃起來扎實有彈性且濕潤，升糖指數(GI)較低，能延長飽肚感， 很適合需要控制血糖、減重人食用，對腸胃不佳的人較容易消化， 我就是腸胃道很差的人能明顯感受。 ▼『雙果。農夫酸種麵包』 麵包濕潤、扎實有彈性，微微的麥加上酒漬蔓越莓乾、葡萄乾，會越嚼越香。 成分:穀物(黑麥、全麥、燕麥、大豆、亞麻籽、葵花仔)、酒漬蔓越莓乾、葡萄乾 增肌減脂 ▍歐嬤德式烘焙 ▍低醣、高蛋白系列 如果跟我一樣在健身或從事高強度運動，下面這兩款吃完超級有飽足感， 而且，不容易餓。 ▼『德式蛋白質核桃吐司』 麵包鬆軟吃得出核桃新鮮脆度，只要二～三片(一公分厚)搭上黑咖啡， 就超級有飽足感完全不會嘴饞想吃其他的東西。 成分:德國非基改小麥麵粉、發酵奶油、大豆(粉、粗碾穀粒、蛋白質)、 小麥蛋白、新鮮酵母、亞麻仁、全麥麵粉、葵花籽、芝麻、核桃、鹽、蛋。 ▼『蛋白質貝果』 一撥開扎實的貝果香氣四溢，入口Ｑ彈，只要吃上半片或2/3飽足感滿滿。 成分:德國非基改小麥麵粉、發酵奶油、亞麻仁、全麥麵粉、 大豆(粉、粗碾穀粒、蛋白質)、葵花籽、芝麻、鹽、酵母、蛋 ▍ 哈肯舖 ▍ 購買可見官網分店訊息： https://www.hoganbakery.com.tw ▍ 歐嬤德式烘焙 ▍ 購買可見官網分店訊息： https://www.oma-de.com ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #高蛋白貝果 #高蛋白吐司 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

【呷哺呷哺南西店🔥】頂級海陸雙人套餐開箱！澳洲和牛、鹿兒島A5和牛、自助吧吃到飽、DIY刨冰＋手搖飲！CP值爆表超幸福

那天一下班，心情有點累又有點餓（標準OL日常啊😮‍💨），我跟姐妹們就決定來個「療癒系晚餐」作為今天的ending。 我們的選擇是——呷哺呷哺南西店，因為真的太想念那個「一人一鍋＋自助吃到飽＋還有手搖飲」的快樂組合啦！ 門口明亮，設計清新，還沒進門就感覺到店內那種溫暖熱鬧的氛圍✨ 店員一聲「歡迎光臨呷哺呷哺～」立刻讓人卸下整天的壓力，這不就是我理想中的下班儀式感嗎？🥹 🍲 尊享海陸雙人套餐開吃啦：兩個胃都不夠用！ 來這裡當然不能只點一般套餐～我們直接豪氣點了尊享海陸雙人套餐。 光聽名字就知道內容一定很澎湃，但實際端上來，我還是忍不住「哇～～」了一聲！ 這是一種視覺＋味覺的衝擊！每樣食材都擺得美美的，看了就覺得被尊寵✨ 🔥 湯底四重奏：一邊補身體，一邊補心情 我們這次選了兩套雙拼鍋底： 🌟 暖心豬肚雞鍋＋黑松露湯底湯一滾，瞬間香氣撲鼻～那種像老媽媽在家煲湯的熟悉感🥺 入口時胡椒的微辣剛剛好，暖到胸口都舒服。 雞肉燉得入味，豬肚Ｑ嫩彈牙，咀嚼中會慢慢釋放膠質感，對女生真的超加分！ 黑松露湯底則是完全走精緻派💎 那股迷人的菌菇香跟松露味很搭～ 我特別愛拿它來涮牛肉，牛肉吸附湯底的香氣後，會有種「高級餐廳端出來的味道」，超奢華！ 🌟 柚香壽喜燒＋柴魚高湯如果說豬肚雞湯底是「溫柔媽咪」，那柚香壽喜燒就是那種「活潑小姊姊」啦～ 甜甜的日式壽喜燒湯底中又帶點柚子清香，煮什麼都不膩，很開胃，特別適合搭配油花多的肉品。 而柴魚高湯則是我的清爽首選，喝一口就像風從京都吹過來那麼乾淨🌬️ 適合拿來煮海鮮，蛤蜊和蝦子丟下去後整個湯更鮮美，還能喝光光完全不死鹹！ 🥩🥢 肉品選擇：澳洲和牛 vs 鹿兒島A5 和牛，雙強對決！ 澳洲M7和牛真的不愧是套餐裡的亮點，油花分布均勻，肉質吃起來鮮甜中帶點柔韌，一點也不油膩。 只要在滾湯裡輕輕晃個五秒就可以入口，滿嘴香氣，幸福感直接＋100 ✨ 鹿兒島A5和牛更是一種致命的誘惑！ 那種細緻到幾乎會在嘴裡化開的柔嫩，配上松露湯底根本神仙組合！ 吃到最後，我們幾乎是搶著最後幾片，超誇張😆 🦐🐙 海鮮拼盤：鮮得發光的海味！ 海鮮拼盤一上桌就自帶氣場！ 蝦子晶瑩剔透、花枝切得厚實Q彈，蛤蜊顆顆飽滿～ 完全沒有腥味，表示很新鮮！ 特別想大推一下花枝🐙，口感真的不輸居酒屋的碳烤那種，丟進壽喜燒鍋裡微煮一下，會帶點甜甜的味道，搭醬料更是一絕！ 🍹 手搖飲這塊：完全是火鍋界的仙女茶系✨ 呷哺呷哺最吸睛的一點，就是火鍋套餐居然附手搖飲！ 飲料是跟「茶米茶」合作的，而且糖冰都可以調整，超貼心～ 我點的是： 🍜🍧 自助吧：火鍋吃到飽＋甜點DIY天堂！ 來到這裡，自助吧就是戰場！💪 🍜 主食選擇爆炸多 王子麵、蒸煮麵、火龍果麵、白飯隨你吃。 火龍果麵真的很Q彈，顏色也超美，涮進湯裡煮一下，立刻變成粉嫩夢幻麵條🌈 🍡 醬料也是藝術 愛重口味的可以疊出麻辣塔、喜歡清爽的我則推薦「水蜜桃醋＋蒜泥＋蔥花＋白醋」的組合，拿來沾牛肉真的神清氣爽✨ 🍧 甜點區大驚喜！ DIY刨冰不只是甜點，更像是回憶製造機 🥹 打冰、舀料、淋醬一條龍，每個人都笑得像小孩一樣～ 我堆了一碗有珍珠＋茶凍＋抹茶凍＋黑糖麻糬的「小山丘」，再淋上黑糖漿，冰冰涼涼又不會太甜，好吃到我們最後還續了一碗！ 📌 吃火鍋也要吃得「剛剛好」 整體用餐下來，我只能說「誠意滿滿」真的不只是口號！ 每一道食材都很講究、湯底香氣層次足、自助吧超佛心、飲料也不馬虎。 用不到2000元的價位，換來這種享受，真的太值得！ 如果你跟我一樣是火鍋愛好者＋手搖控＋甜點胃，那呷哺呷哺南西店的這套尊享海陸雙人套餐，一定會讓你嘴巴開心、心也暖暖的💛

福穀樂開箱｜24顆甜鹹馬卡龍包子💥早餐點心野餐都超方便！必吃爆漿香芋＆快樂豬蔥肉🥰

每天早上總是趕著出門上班，早餐不是隨便吃幾口，就是乾脆跳過🥲但自從遇見「福穀樂」之後，我的早晨多了一種期待感～ 不只吃飽，更吃得健康又開心，五彩繽紛的包子，每一顆都像是早晨的溫柔問候🌅💛 🥯 福穀樂人氣包子實測分享 🍠【爆漿香芋包】——芋頭控的天堂 外皮是用天然紫薯粉做的，夢幻柔紫色光是看著就好療癒💜 一口咬下去，濃郁芋泥直接爆開，綿密滑順還吃得到芋頭塊的顆粒感！香甜不膩、口感超豐富～芋頭星人真的會尖叫！ 🧀【奶酥起士包】——少女系奶香雲朵 這顆一咬下就讓我戀愛了💘 裡面是細緻綿密的奶酥＋鹹香起士，香氣超迷人，根本下午茶界的明星選手～配杯拿鐵或紅茶☕超級搭，每次吃完都想再來一顆。 🌰【黑皮芝麻包】——濃郁系芝麻狂想曲 外皮是加入黑芝麻粉的全穀麵團，純天然的黝黑色超有質感✨ ​內餡是爆濃芝麻醬，滑順香濃、完全不苦，還會在嘴裡散發那種芝麻特有的醇香～小小一顆卻充滿能量，是我午後提神的秘密武器⚡️ 🥬【蔬香雲絲包】——清爽蔬食系 這顆我超推給素食者！外皮加了南瓜粉，自然金黃超療癒～ 內餡是炒香的豆干絲、紅蘿蔔、木耳等多種蔬菜，清甜爽口、不油不膩～不論是想清腸胃還是吃得輕盈，這顆都超適合🌱（蛋奶素） 🌾【黑麥雜糧饅頭】——穀香系素食代表 全素可食！以黑麥粉與多種全穀揉製的麵皮，咬起來超Q彈～ ​無糖無油，淡淡麥香在口中擴散，單吃就很有滋味，拿來配豆漿或鹹豆腐也超搭👍是我最近早餐最常回購的一款💚 🥟【高麗菜菇菇包】——清爽系家常風 吃起來就像媽媽煮的高麗菜湯的味道～超級有親切感！ ​​ 餡料豐富紮實：高麗菜、香菇、木耳切得細細的，保留脆口感、炒得剛剛好～熱熱吃最香，咬下去整個暖心又暖胃～💕 🍬【奶油紅豆包】——經典甜點系代表 紅豆餡細膩綿密，有著淡淡奶油香，甜度剛剛好🍡搭配Q彈多穀麵皮，不會像傳統包子那麼「膩」，反而有點像在吃日式和菓子的感覺！ 下午肚子餓時來一顆，幸福感up up～💞 🎒小驚喜：他們的保冷袋也太可愛了吧！ 我原本只是單純買包子，結果一看到保冷袋立刻升火🔥設計簡約、實用性高，拿去公司還被同事問哪裡買的🤣 有種「帶著療癒出門」的感覺，每次看到它都覺得被生活溫柔擁抱了一下💼💗 🛡️ 為什麼愛上福穀樂？ 🔹 高纖低糖：大麥＋燕麥多穀麵皮，讓你吃飽也吃對🌾🔹 無添加色素：每種顏色都來自天然植物粉，吃得更安心🌈🔹 使用橄欖油：冷壓初榨橄欖油讓麵皮更柔、更香🫒🔹 Q彈咬感：「多層壓揉工法」打造Q軟不黏牙的完美麵皮💪🔹 自然發酵：老麵培養穀香濃郁，每口都是時光沉澱的滋味⏳🔹 真材實料內餡：每一口都能吃出用心與誠意，零添加就是美味的保證👍 🔥 加熱方式Tips 📍電鍋蒸：外鍋加一杯水，蒸10分鐘，濕潤又飽滿📍微波爐：先退冰，表面噴點水，加熱1~2分鐘，快速又方便📍傳統蒸籠：風味最讚！皮Q餡香100分💯 💡「福穀樂」不是只有可愛的外表，從原料到製作都滿滿誠意💝每一顆包子不只讓我吃飽，更讓我感受到被好好照顧的溫柔🍀無論是早餐、下午茶、或晚上的小確幸，總有一顆適合你 💌 讓忙碌的日常多一點溫度，從一顆好包子開始🥹✨ 馬可門市目前販售奶酥起士包、黑皮芝麻包、奶油紅豆包、快樂豬香蔥肉包、高麗菜菇菇包 福穀樂幸福安心包子店 官方網站｜Facebook地址｜717台南市仁德區文華路三段428巷53弄30號電話號碼｜06-270-5319六日公休｜09:00–17:00

🌿「宜蘭寗夏光線」🏡 寵物友善＋高級設備💎！入住選線香🕯️、泡浴缸🛁聽雨聲🌧️，超療癒體驗💆‍♀️，適合好

宜蘭真的太適合放鬆了！ 這次和朋友一起來到五結的「寗夏光線」住上一晚，真的覺得這裡是放鬆度假的最佳選擇！✨ 一進門就被療癒！ 我們這次選擇入住「光線館」，這是一棟設計感滿滿的清水模民宿，落地窗的視野超棒，可以直接看到宜蘭的田園與龜山島！ 一進門，管家就親切地迎接我們，並讓我們挑選一款喜歡的線香。 我們這次選的是花香調，回到房間後點上，整個房間立刻被溫柔的香氣包圍，放鬆感滿滿！💆‍♀️ 寵物友善到一個不行！ 雖然這次沒有帶寵物來，但還是能感受到這裡的寵物友善程度真的超高！🐕 民宿還特別準備了自行車，重點是！前面有寵物專屬置物籃！帶毛孩去兜風完全不是問題🚲💨 公共區域允許寵物活動，但要記得牽繩，確保其他房客的舒適度。 房內地板是木質設計，很適合寵物，不用擔心踩起來不舒服。 房間設備超高級 這裡的房間設備真的一點都不馬虎，完全就是高規格飯店等級！ 每間房間都有 Marshall 藍牙音響，音質超棒，睡前放點音樂真的超享受🎶 英國 ghd 吹風機，比 Dyson 還厲害，吹起來頭髮柔順又快乾，完全是女生的天堂💁‍♀️ Hunter 木質調沐浴乳，這味道真的讓人著迷，洗完澡整個人都香噴噴～ 專屬浴缸！這點真的太加分了，雖然天氣不好，但能泡在浴缸裡聽著天花板上滴答滴答的雨聲，真的超療癒🌧️🛁 氣泡水、精品咖啡濾掛，房內的備品真的很有誠意，完全是頂級享受。 公共空間超美，適合包棟！ 如果是三五好友一起來，真的超推薦包棟！因為這裡的公共空間超棒～ 🏡 一樓廚房設備超齊全，有IH爐、微波爐、烤箱，想煮宵夜完全沒問題！ 還貼心準備了免費泡麵跟零食，宵夜時間完全不用擔心餓肚子 🍜😋 🎤 包棟還有 KTV、電動麻將桌，真的超適合家族旅行或朋友聚會，晚上就開唱吧🎶🎤 🔥 戶外還有烤肉區，晚上天氣好還可以在這裡邊烤肉邊聊天，超有氣氛！ 🛋️ 大客廳+懶骨頭座位，這裡的設計真的讓人很放鬆，窩在懶骨頭上吹著湖風，真的超幸福～🥰 早餐還有滿滿的儀式感 這裡的早餐也是超美！ 早餐車會直接送到房門口，是超精緻的 九宮格早餐！ 每一道都好用心，擺盤也很美，光是拍照就讓人心情大好 📸🍱 小提醒：寵物入住規則 雖然這裡很寵物友善，但還是有一些入住規則要遵守： 🐾 毛孩不能上床、沙發，記得帶自己的寵物墊子喔！ 🐾 需繳交押金 $1000（退房時若無損壞會退還） 🐾 公共區域需牽繩，避免影響其他旅客 🐾 有佔地盤習慣的毛孩，請穿尿布，保持環境乾淨 🐾 無提供寵物餐點，記得自備寶貝的食物喔！ 超推！下次還想來！ 我真的超愛「寗夏光線」！無論是設備、環境還是服務，都是滿分💯！ 寵物友善：有備品、有沖洗區、空間寬敞，毛孩住得舒服 房間高級：浴缸、音響、吹風機等設備完全不馬虎 公共區域大又美：包棟設施齊全，適合家族、好友聚會 景觀超棒：打開窗就能看到田園風景，整個心曠神怡 如果你也想找一個質感滿滿的住宿，真的超推薦這裡！💖 📍 一起來寗夏光線度假吧！💛 LINE ID｜@ningxiainn IG｜@ningxiainn

【筆畫如墨】三十、那裡有妳

 林軒的手指輕輕敲著桌面，叩叩聲迴盪在他們桌邊，林軒的眼眸平靜無波，似乎在聽見問句的瞬間有了些許波瀾，最後他把手指收回來抵在下顎，歪著一邊頭看著他。 「我不知道。」他這樣回答。 孟睿蹙眉，林軒又說：「我是真不知道。對於筌佑來說我是他很重要的人，對我來說他也是我很重要的人，但是我說不清楚對他是怎麼想。」 林軒的眼睛閃過一瞬的迷茫，很快又恢復原狀：「我知道你在想什麼，你認知裡的那兩個人一樣又不一樣，是同一人卻又不是同一人。這種矛盾的確會不知所措──就像我。」 孟睿聽見最後幾個字，愕然抬頭，對上那雙漆黑的眼瞳，不知道是不是錯覺，他竟覺得看起來有些哀傷。 「你看過陳筌佑寫過的關於我們的部分故事，我說起來也比較方便，我是恐同沒錯，不過並不是天生的。我父親是那個，他最後為了挽回以前的愛人拋棄了家庭，他背叛了我和母親。」 林軒的語氣輕描淡寫，似是在說別人的故事，與他完全無關。 「我很尊敬他，把他當成我的信仰，但自從他背叛我們的那天起，我開始茫然，不知道該怎麼辦。」 林軒的語氣清清冷冷，今天並沒有下雨，卻能從話裡聽出一絲冷意。 「他曾跟我說你以後就知道了，那時候還小，不明白他為何要找個不喜歡的女人結婚，為何要生下我。等到了以後，我真正明白之後已經來不及了，那個人終究背叛了我們。」 「從那天起，我開始害怕跟同性有肢體接觸，比較友好的交談也不行──甚至，我變得恐同。」 孟睿看著他，莫名從這個與他不相熟的青年身上看出同病相憐的味道來。原先堅持的信念瓦解，一時之間像無頭蒼蠅般四處亂竄，還患上了心病。 「那你跟陳筌佑？」 「喔，他啊。」林軒似是想到什麼，嘴角微彎，連眉眼看上去都溫柔不少：「那真是個意外。」 服務生收餐盤的動作打斷他們的談話，等到人走了，孟睿問了一句：「你害怕嗎？害怕自己給不了他任何東西，最後讓他吊死在一棵樹上，自己也沒好過到哪。」 「會啊。」他回答得乾脆，「我問過我自己很多次，他到底看上我什麼，我長相沒有他好看，成績也沒有他優秀，了不起就是家庭背景曲折了些能夠讓他當作題材參考，其他的不值一提。」 這人對自己的見解也是絕了，神他媽不值一提。 「不過我發現那些事都不值一提，因為他根本就不在乎，就算我在乎了也不會改變任何事。」 林軒勾起唇，在帽沿底下的臉龐看來十分清秀，這個人或許對他自己的長相有些誤解，撇除他的眼神跟語氣，單憑外表來看是個溫柔的人。 「與其想那麼多，不如想想自己能做什麼去回報這份喜歡。」 兩人分別後他的腦袋裡還是繞著這句話。他想要跟他們好好道別，就好像在另一個世界裡又重新認識了一次，雖然他霸占了別人的記憶，卻從未辜負過他們的喜歡。孟睿回了家，發了訊息給白沫。 『妳有沒有空，改天出來玩？』 白沫回得很快，說明天就可以。 孟睿把電腦打開，把完成的黑插傳給陳筌佑後，開啟當時存在資料夾裡的看板圖，動手畫了起來。 隔天，他先開車去接白沫，然後載著她到孤兒院以前的舊址。 「我當時就是在這裡認識妳的，妳也是嗎？」 孤兒院還在營業，不過建築物舊了，附近的牆面都有些斑駁，孟睿把車停在遠處，他們隔著一段路看著屋裡的情況，院長還是沒變，就是臉上多了一些歲月留下的痕跡，一手拉個一個小朋友，其他的則跟在她後面跑。 白沫隔著窗戶看過去，看著院長時她的臉上浮現一絲笑意，思緒似乎回到很久以前，還沒遇見孟睿之前。 她沒有直接回答孟睿的問題，只是道：「當時我遇見你的時候，你手裡就拿著一本素描本，渾身上下都散發一股生人勿近的氣息，而且一看就知道跟我們不一樣。孤兒院裡的小孩都是從小就沒有父母，只有你不是，你曾經擁有過家庭；但卻又比我們更慘，擁有了之後又失去。」 她浸染在過去的氛圍裡，思來想去總是那個連正眼都不願意瞧她的小男孩，明明是這樣一個難相處的人，她卻總是忍不住想靠近。 「我也不知道當時存什麼心，我只是很想知道擁有過父母是什麼感覺。生病的時候會帶你去看病、你餓了會做飯給你吃、心情不好了會載你出去兜風，電視上都是這樣演的。」 她懷有其他目的，卻不料最後會如此心繫一人，將一顆心輸得一敗塗地。那並不是白沫的風格，她向來是有熱鬧就鑽、有麻煩就閃，及時行樂，讓自己無時無刻都開開心心。沒有父母已經很慘了，怎麼能再讓自己過得痛苦呢？ 「不是。」孟睿說著，「家庭並不是那麼幸福的東西，我家裡是書香門第，從小就被迫學習很多知識，什麼古籍、詩書琴畫，任何事都得懂。生活密密麻麻的，幾乎要讓人喘不過去。」 白沫第一次聽見這些，有些驚訝。孟睿看著她，嘴角微微翹著。 「反而我最幸福的一段日子是在這裡。院長對我很好，孤兒院的人也很好，不會再有人逼我要學會什麼，要比旁邊的人優秀，而且──」 「而且？」 孟睿沒說完，就是看著她微笑。 而且，那裡有妳。 「我一直想問，妳怎麼知道我出現了？」 他剛來的時候很快就接到白沫的電話，一開始以為自己沒睡醒，後來發現比沒睡醒還糟──他穿了。 「因為你的家憑空就出現了，以前那裡本來是個停車場的。」 停車場？ 『對了，你們家附近那個停車場拆掉了？我剛剛跟榕榕找很久都沒找到，最後繞去很遠的地方停車。』 原來是這樣。 「所以我會來到這裡，其實在很久之前就註定好了？」 「可以這麼說吧，只是具體來說也不知道是何時。」 白沫收回目光，把身體靠在副駕駛座上，稍稍伸長了腿。 「妳跟陳榕榕究竟做了什麼？她為什麼也違反了時間法則。」 白沫歛下眼眸：「在你消失之後，我遇到了教授，她同情我的遭遇，去辦了領養手續。後來我開始在她的研究室裡研究關於時空理論的東西，我想讓孟睿回到我身邊。」 「妳……教授沒阻止妳？」 「她不知情，我是偷偷做的，等她發現不對的時候房子已經開始出現了，我跟她大吵一架，後來她也拿我沒轍，只是我原本是想讓他回來，不是另一個世界的他就是。」 所以他還真是莫名其妙被捲進來的。 「會知道你來了，是因為手機出現了你的聯絡方式，我就抱著試試看的心態撥了，第一次被掛掉，我才確定你真的來了。」 白沫猛然抬頭，靈動的大眼對上他的，「我想神終於賜給我奇蹟，能讓我再次與你相遇。」 孟睿一時之間說不出話，只好保持沉默。 「其實我最近一直反覆做一個夢，好像夢到了我自己，卻又好像不是。」 「什麼？」 白沫搖搖頭，說了一句算了，又把話題拉了回來。 「而陳榕榕，她只是被我拖累而已。席寧仁的身體很不好，她本來就很擔心他，有時候甚至照顧他到把自己累倒，我有點看不過去，才試探地問她如果有一種辦法能夠讓他好起來，但是可能代價很大，妳願不願意？」 孟睿愕然：「所以她腿上的疤……」 白沫頷首：「嗯，我原本不知道是什麼意思，聽你說了之後才懂的，就是把席寧仁身上的傷轉移一點到自己身上，所以她的身體大不如前。」 孟睿嘆了一口氣：「妳們真是瘋了……」 白沫笑了一聲，沒說話。 可不是嗎？執念深不見底，往往走火入魔。最恐怖的是，不論要付出最大的代價，都心甘情願。 他們離開了孤兒院，原本想要下去打聲招呼，但孟睿不便出面，讓白沫一個人去，若是院長問起孟睿，她也不好解釋，索性作罷。 時間還早，孟睿載著她去到孤兒院附近閒晃，白沫下車後戴了一頂草帽，那頂草帽看起來有些舊了，上頭有一個蝴蝶結，倒是很襯她今天穿的裙子。 孟睿對這一區沒什麼印象，白沫大概也是，他們已經很久沒有回到這裡，很多東西都跟以前不同，小店大多都關門，換上新的店家，周圍的房屋一間間翻新，除了記憶裡的孤兒院還在之外，可以說是面目全非。 他們去附近簡單吃了午飯，白沫的習慣倒是跟小時候一樣，喜歡的東西先吃，剩下的一個個慢慢吃掉，真的不喜歡的當沒看到。他以前沒去注意這些小細節，現在發現了還覺得有點好笑。 這個小區附近有個海灘，他們吃飽喝足後就去那裏走走，海邊的風有點大，天氣倒是不錯，兩個人打著赤腳在沙灘上跑，年齡瞬間減了十來歲，像兩個幼稚的大孩子。 「孟睿，我覺得你看起來很熟練，你很常幹這種事嗎？」 「妳沒資格說我吧？這沙人怎麼來的，妳哪裡來的鏟子？」 「哈哈哈哈哈哈哈──」 她大笑出聲，海風吹過，擦過她的髮梢，帽子上的蝴蝶結晃啊晃的，就連裙擺也稍稍飄了起來。那一瞬間衝擊了他的感官，他的腦中浮現了四個字，原來如此。 他心道原來如此，他以前想不起來這種似曾相似的感覺，直至今天才找到答案。或許他們曾經來過這個海灘，那時也有個女孩，戴著草帽穿著裙子，笑著的樣子被畫筆記錄下來，停在最美的剎那，永垂不朽。 一天過得很快，白沫回去得早，孟睿把車開回去後，又自己繞去了看板前，他端詳起那幅畫，這次的心態跟以往不同，看東西也能看出其他意思來。他沒有待太久，覺得頭昏腦脹的，最後還是慢慢走回家。 他的頭越來越暈，最後停在家裡附近的醫院前，這次沒有痛感，取而代之的是他躁動的心跳。他聽見越來越大的心跳聲。 砰砰──砰砰── 孟睿摸了摸自己的胸口，很平靜，沒有任何感覺。但那股心跳縈繞於耳，簡直要刺穿耳膜。恍惚之間，他又聽見有人在說話。 『孟睿……孟睿──』 『白沫、她……』 他幾乎是連滾帶爬撞進家門。 「我到底在幹嘛？居然有這種事……我為什麼一直都沒注意到？」 『一個時空可能同時存在兩個相同的人嗎？』 『雖然情況很少見，但曾經發生過。兩個人會彼此對對方有感應，那種反應是種本能性的排斥，你應該聽說過分身彼此不能見到面，所以一旦你們靠近了，身體就會想盡辦法阻止你們，可能是某種意念，也可能是痛覺。』 那並不是他自己的聲音，而是…… 他知道『孟睿』在哪裡了。

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