8月要開學了，入學前的小小準備

—育兒100問— 第19集 入學前的小小準備 下一篇來分享，怎麼樣的穿著不NG 給正在努力長大的寶貝，也給陪著他們慢慢練習的你 最近，很多孩子準備迎接八月的開學生活！ 對小小孩來說，這不只是換個地方玩耍，而是人生第一次，離開最熟悉的家人，獨自踏進全新的世界。 難免會緊張、會害怕，也可能哭個不停…… 但別擔心！ 這幾個月的時間裡，我們可以一起，陪伴孩子裝備好「勇氣小包包」，讓孩子更快適應！ ❶生活自理小練習 ✔願意自己吃飯（至少願意試） ✔知道自己便便了（便便會說，老師才不用每個抓來聞看看） ✔會穿鞋（推薦魔鬼粘鞋，讓練習容易） ✔能嘗試穿脫外套、拉褲子（讓孩子有獨立感） ✔認識自己的物品、全名，能簡單收納（書包、水壺、便當盒找得到，會放進去） 💡 小提醒：多帶孩子自己試試看，去上學他會更有信心 ❷學會簡單表達需求 ✔想尿尿、喝水、不舒服能說出來（避免老師用猜的） ✔肚子餓、吃飽了會分辨（是吃的慢還是吃不下了？） ✔願意學習與同學互動 ✔願意用語言表達情緒，而不是直接動手或大哭 💡 小提醒：孩子不需要會完整句子，只要願意開口讓老師明白，就能更好的幫助孩子 ❸聽指令/團體適應 ✔能聽簡單指令，坐下、洗手、刷牙、排隊、拿XX出來 ✔知道「輪流」的概念，能稍微等待 💡 小提醒：幼兒園的生活是團體行動，能聽簡單指令，孩子會更快適應！ ❹交朋友的小技巧 ✔願意嘗試跟其他小朋友互動，而不是只想找大人 ✔學習簡單的禮貌，如「請」「謝謝」「對不起」 ✔練習在新環境中慢慢放鬆，而不是只躲在角落 💡 小提醒：家長可以透過親子館、遊樂場或跟朋友聚會，增加機會讓孩子學習與人互動 ❺基本自我保護觀念 ✔知道並且能說出自己名字 ✔能分辨陌生人，不會輕易跟陌生人走（載錯孩子不再發生） ✔ 知道玩具不能放嘴巴（玩具、黏土、小物件） 💡 小提醒：這些自我保護觀念，從生活中一點一滴灌溉，比一次講一大堆更有效 ❻ 情緒調節小能力 ✔ 當情緒來了，能用簡單方式表達：「我好生氣」、「我想媽媽」 ✔ 學習一些基本的安撫自己小方法：深呼吸、抱抱娃娃、找老師說話 💡小提醒：孩子一開始遇到挫折會崩潰很正常，我們可以事先教他們「難過也沒關係，有方法可以陪自己走過去」 ❼ 簡單作息規律 ✔ 早睡早起，養成固定作息，讓身體更適應學校生活 ✔ 練習固定的吃飯時間、午睡時間，幫助孩子建立安全感 💡小提醒：開學前慢慢調整作息，比起突然「斷崖式改變」，孩子會適應得更舒服！ 👉🏻讓孩子輕鬆練習 ❶日常：吃飯、穿鞋、收玩具，讓孩子有機會自己動手 ❷角色扮演：假裝上學，練習跟老師說話、自己找水壺、輪流遊戲 ❸鼓勵表達：可以問：「如果你XXX，你會怎麼告訴老師？」 ❹多參加團體活動：親子館、遊樂場、家族聚會，幫助孩子學習社交互動 👉🏻孩子不需要什麼都會，但可以先試著準備 每個孩子的發展速度不同，只要孩子願意嘗試，不論是學會自己提書包、說「我便便了」，都已經是很棒的進步 來IG看看更多文章 育兒這條路，小羊和你一起走 ☞分享給妳所有的媽咪朋友 ☞存起來避免找不到 ☞感情勉強不來喜歡再追我 一起快樂育兒共學共玩 你還有什麼頭很痛的育兒問題嗎？ 歡迎提問增加腦力激盪❤️ #薯條的成長日誌 #小羊給你問 #脆文轉圖 #育兒生活 #幼教老師 #保姆日常 #正向教養 #親子互動 #earlychildhoodeducation

身心放鬆最佳首選 就在【黛寶拉SPA 吉林館】

今年時間過的好快啊！ 每一天都充實的在過生活 尤其是年底會變得更加忙碌 有時候都覺得一天24小時不夠用 跟自己說聲辛苦了 該放鬆一下 這次我來到了『黛寶拉SPA 吉林館』好好的放鬆身心 馬上來跟大家分享！！ 一進到裡面時會先提供暖呼呼的熱茶 喝了以後身體也暖了起來 這次我做的課程是『能量舒體SPA+S微雕刷體』 可以說是我的初體驗啊(解鎖新成就 在按摩前可以先沖個熱水澡 接著就是躺好享受按摩SPA 能量舒體SPA專門為忙碌疲憊的女孩設計 可以深層釋放壓力 放鬆緊繃 並舒通卡卡的筋骨 加上美療師專業的按摩手法 讓我感受到前所未有的舒適與放鬆 接著來跟大家分享課程流程👇 ▫️深層釋壓 針對深層肌肉來進行按摩 釋放日積月累的壓力 ▫️筋理舒適 精確針對肌肉筋理的卡卡處按摩 並舒展僵硬緊繃的筋骨 同時也能促進血液循環 ▫️全身放鬆 美療師會用最適合自己的力度來幫你好好的從頭到腳來全面放鬆 以上這些流程當中會有S微雕刷體 打造健康體態曲線 讓你恢復自信 會針對脂肪囤積部分進行指向刺激(我體內滿滿的脂肪啊😭 能夠促進代謝排出 也能找身體的平衡 按完後真的很有感 就連朋友都說我屁股有比較翹一點😆 課程結束後肚子也有點餓了 還有附營養的紅豆湯和水果 在這邊按摩可以享受舒服同時也能補充營養(真的超讚😍 如果妳也常在忙碌的生活節奏中 那我推薦一定要來黛寶拉SPA好好的放鬆 全台有21間門市 北中南都有 快來享受前所未有的按摩SPA吧！ @debolaspa.tw － 黛寶拉SPA 吉林館 📍台北市中山區吉林路36號 ⏰11:30-20:30(一~五)/10:00-19:00(六)/週日公休 ☎️02-25681208 #黛寶拉 #黛寶拉吉林館 #能量舒體spa #s微雕刷體 #按摩 #spa #放鬆 #台北推薦 

[新北美食]新店下午茶的好選擇 讓你味覺嗅覺都感受100分的小木屋鬆餅大坪林店

選了一個星期二午後 來到新店這家七月份才悄悄開幕的小木屋鬆餅 地點位於捷運大坪林站走路約一分鐘 這家算是滿有名的 讓我們一起前往新店吃這家小有名氣的小木屋鬆餅吧 小木屋鬆餅其實早就耳聞 加上他們的價位非常的超值 才發現原來在2006年就已經開始了 七月份在新店開了分店之後 就趕快找了一天來店內享用一下餐點 店家外觀就是採用小木屋的顏色 並不會覺得非常商業化 有種放鬆回到家的感覺 是非常適合來這邊吃鬆餅喝下午茶的 在店外就可以做外帶的點餐 可以看到左邊也有價目表 由於鬆餅都是現做所以需要稍微等一下喔 既然外帶需要等待 所以店家也很貼心的在騎樓放了兩張椅子提供稍作休息等待餐點 先來說說環境 大坪林店有一樓跟B1 整體來說座位不多 一樓只有五張兩人坐的位子 B1有比較多人的方桌 但因為都滿滿的人B1就沒有拍攝了 但進到室內就聞到非常濃郁的鬆餅香 廚房是開放式的廚房 環境衛生完全不用擔心 看著這些鬆餅機製作鬆餅 還有香濃的味道 光想就餓了 在這邊為大家提供菜單 小木屋鬆餅非常創新 鬆餅口味非常多元化 鬆餅甜鹹都有 從基本的蜂蜜經典款到鹹食 甚至還有炸物鬆餅加入像是薯餅、咔啦雞這種口味 很酷ㄟ 另外還有簡單的炸物點心選購可以享用喔 飲料部分分為一般的茶 奶茶 還有無咖啡因飲料 當然冰塊甜度可以調整囉 最後要為大家介紹他們的套餐 如果你想吃鬆餅 又想吃炸物小木屋有超值套餐的方案可以選擇喔 分別是ABCD不同餐點 大家可以從下圖去看喔 這樣點起來會比較超值喔 介紹完菜單後 準備上菜啦 由於事先有看到許多人都是拿著鬆餅像是漢堡吃 但我想拍照阿 所以有向店家詢問是否可以提供盤子我們想拿出來拍照 沒想到店員很貼心的直接幫我們擺盤 這樣看起來更加豐富好吃了呢 來看看我們到底點了什麼 鬆餅部分是辣味咔啦雞起司蔬菜鬆餅(80元) 抹茶紅豆鬆餅(60元) 炸物我們搭配套餐 點了一份薯條 雞塊 還有雙色地瓜球 而飲料是一杯莊園可可鮮奶跟脆梅冰茶 滿滿豐富的餐點 非常好吃 看著照片又想要再來一盤了呢 既然小木屋主推是鬆餅 我就先來談一下他們鬆餅的口感 由於店家都會先稍微放涼才不會軟塌 所以吃起來不僅僅有Q度還有些微的脆度口感 香氣非常濃郁充足 完全是我的TONE 而且有一點非常推薦的就是小木屋的鬆餅不是那種吃多會口乾舌燥必須喝水的 而且香度不減 冷了還是很好吃喔 既然介紹完我們就來看一下我們的兩款鬆餅 第一個我們先來看看辣味咔啦雞起司蔬菜鬆餅 從側邊就可以看到非常大塊的咔啦雞 下面鋪著起司片 另外上面還有許多的青菜加上一點泰式醬 由於咔啦雞我們選擇的是辣味的 所以整個鬆餅吃起來多一了一分辣香感 很不錯 起司不是那種鹹度很高的 單純就是帶有起司香 搭配起來會讓整體鬆餅更加分 至於青菜就是清爽口感降低炸物的油膩度 而些許的有點泰式醬也會讓炸物變得更有不同風味唷 這份我覺得當午餐也可以 非常有飽足感又好吃 大推 第二份是抹茶紅豆鬆餅 光是側邊這樣看就可以看看滿滿的誠意 不過他的抹茶跟我想得有些不同 我原本以為是抹茶口味的餅皮 不過用果醬這樣抹更加香濃唷 餅皮打開後看到抹茶填滿半面鬆餅 而紅豆更不用說超級多 抹茶配紅豆是絕配 這樣的搭配非常的好吃 他們的抹茶不會苦 甜度算是些許偏甜但還算可以接受 不過這樣搭配鬆餅的香 是當作下午茶非常讚的一個好選擇喔! 跟各位分享一下 如果沒有特別指定用盤子裝的話 鬆餅是這樣用紙袋裝 對於入口也會比較方便喔 介紹完鬆餅我們簡單介紹一下炸物點心 薯條是類似美式脆薯 炸好送上來還熱呼呼的好好吃 配上薯條絕配的黃芥末與番茄醬 真的是下午茶的絕佳配角 雞塊吃起來少了一絲絲脆感 不過算是很扎實也不會過軟 拿來沾黃芥末更加的好吃喔 雙色地瓜球裡面其實是包紅豆泥 Q彈好吃 吃不完打包會是晚上消夜的好朋友喔 而一個下午茶少了飲品就缺一角了 莊園可可鮮奶不會很甜 只要將下方沉澱均勻攪開喝起來非常的好喝 連我不愛巧克力的都喝了好幾口 而且不會因為甜度不高就不濃郁喔 味道很是很香的 脆梅冰茶是我非常推的飲料 在這個炎熱的天氣 酸酸的飲料就是解渴 加上冰涼的茶 完全就是夏日消暑的好選擇 以上是我的分享 吃完後真的覺得很滿足 尤其是餅皮讓我在打文章的時候又開始分泌唾液了 真的好香好好吃 這家不僅新店有分店 可以上他們的官網看看分店唷(最下方有付連結) 小木屋是高CP值的鬆餅 哪天想跟閨密或是朋友另一半來個下午放鬆約會 小木屋鬆餅是你的好選擇 最後來跟大家說明一下交通資訊 小木屋鬆餅大坪林店位於捷運新店線大坪林站3號出口走路約1分鐘即可到達 下圖是從店門口拍向捷運站的 看到的就是三號出口 只要過個馬路走沒幾步就到囉 至於公車的部分 可以搭乘以下公車到捷運大坪林站(民權路)即可到達門口 PS:永康店主要採用外帶與外送 雙北地區都可以叫外送唷 只要滿300元就可以在辦公室或家裡吃到香噴噴好吃的鬆餅唷 店家資訊：小木屋鬆餅 新店大坪林店 營業時間：10:00~19:00 電話：02-89193621 地址：新北市新店區民權路13號 臉書：點我 官網：點我

[新竹/竹北] 金福越式河粉 竹北勝利店 | 喜來登商圈 超平價越式河粉🇻🇳

這家是史丹利牛排同集團的連鎖河粉店 可以用超平價的價格 吃有裝潢的餐廳真的超佛😍 (現在外面隨便一家路邊沒裝潢的都要120、130以上了吧) - ☻♯越式生牛肉湯粉$186 很大一碗！真的很大一碗！對女生來說 會吃到超撐～ 湯頭很鮮 生牛肉也給的很多 還都是大片的那種 蠻有誠意的 河粉的部分 很新鮮 不會有臭殕味 (最怕河粉吃到這種味道 推薦+檸檬 可以更提味😋 - ☻♯舒肥雞絲湯粉$156 湯頭相較於生牛肉的 會比較清淡一點 (若重口味的就比較不推😂 份量也是一樣差不多 舒肥雞絲的份量 我覺得看起來比牛肉少一點 但吃起來很軟嫩 還是很有水準👍🏻 - ☻♯越式炸春捲$116 熱騰騰的上桌 外皮吃起來超酥脆 內餡很扎實 味道也調得很好 就算不沾醬 也好吃🫶🏻 - 🔹內用的話 自助吧有檸檬水、水果茶、豆芽菜、九層塔、醬料等等 都是可以免費酌量使用的唷~ (超貼心 服務態度也很讚!! - 結論：這已經是我第二次回訪了 以現在吃河粉的價格 這家真的很佛! (如果有先加食時創新ocard會員的話 偶爾會送餐點兌換券唷) - ✘店名：金福越式河粉 竹北勝利店 ✘地址：302新竹縣竹北市勝利一路105號1樓 ✘營業時間：週一~週日11:30-14:30 | 17:30-21:00 - #吃吃餓神#餓神吃新竹 #金福越式河粉#越式河粉#越南河粉#河粉#新竹#新竹美食#竹北#竹北美食#美食#美食推薦#越式料理#越南料理 #taiwan#taiwanfood#food#foodie#hsinchu#noodles#pho#hsinchufood#popyummy#popdaily

下班後的微醺時光 🌿 大安區路邊烤肉 wildbbq：一個人或一群人，都能在這裡找到最 Chill 的位置

嗨嗨大家！我是 ShaNice，好久不見的食記分享時間又來啦！ 身為一個長期在台北東區走跳的小姊姊，大家是不是常常跟我一樣，每到下班或是週末，總想找個地方好好犒賞一下自己？但在大安區這片美食戰區，找餐廳有時候真的很燒腦。有時候是一個人下班想靜靜，卻發現居酒屋太吵雜，一個人坐著好尷尬；有時候是好姊妹聚會，想大口吃肉卻又怕預算爆表。 最近我終於把這間口袋名單「路邊烤肉 wildbbq 東區｜臺北城」整理出來給你們了！這間從宜蘭羅東紅上台北的烤肉店，真的打破了我對燒烤店的既定印象。它不只是肉食控的天堂，最讓我驚艷的是它的「用餐彈性」，不管是孤獨美食家的深夜食堂，還是整群好友的狂歡派對，這裡都能完美 Hold 住。 今天就跟著 ShaNice 的鏡頭與文字，一起來看看這間隱身在大安區巷弄裡的炭火寶藏吧！ 🌿 都市裡的野炊精神：大安區最 Chill 的角落 路邊烤肉東區店的位置就在敦化南路一段的巷弄裡，交通超級方便，捷運忠孝敦化站或忠孝復興站走過來都很快。一走近店門口，你就能感受到那種與眾不同的「野炊感」。 這裡沒有奢華誇張的裝潢，取而代之的是一種粗獷、隨性卻非常有質感的工業風格。暖黃色的燈光映照著木質色調，空氣中飄散著淡淡的炭火香氣，那種氛圍真的會讓人瞬間放鬆下來。我覺得這裡最棒的地方在於，它成功地在繁華的東區精華地段，營造出一種「出走都市」的氛圍，讓人感覺真的在野外營火旁吃著現烤的美味。 🍢 一個人的「深夜食堂」：安放靈魂的炭火邊緣 先來聊聊「單人用餐」這件事。ShaNice 有時候下班真的只想一個人待著，聽聽音樂、滑滑手機，吃點好吃的食物來療癒忙碌的一天。路邊烤肉的座位配置非常友善，尤其是靠近烤爐的座位，完全就是單人客的首選！ 在這裡用餐最有趣的體驗就是那個「開放式食材冰櫃」。不同於一般的居酒屋只能看著文字菜單空想，這裡你可以直接走到冰櫃前，像選妃一樣挑選你喜歡的食材。一個人吃最棒的一點就是，我今天想吃三串雞皮、兩串甜不辣，再配一個職人醃製的鹹豬肉，完全不用顧慮別人想吃什麼。 看著專業烤手在面前精準控制火候，聽著肉汁滴在炭火上滋滋作響的聲音，那種視覺與聽覺的雙重享受，真的是最完美的配菜。如果你是一個人來，我私心推薦一定要點一份「原住民式柴魚竹筒飯」。 這份竹筒飯的靈感聽說來自深夜食堂的「貓飯」，米飯吸收了竹筒淡淡的清香，口感 Q 彈紮實，上面灑滿了香氣十足的柴魚片。每一口咬下去，米香、竹香與柴魚的鮮甜在口中交織，那種飽足感與溫暖感，真的會讓人覺得今天辛苦工作的疲累都消失了。 🔥 一群人的狂歡饗宴：大安區平價串燒的首選 場景一轉，如果今天是你生日，或是公司專案結束要慶功，路邊烤肉同樣能展現它強大的包容力。在大安區要找平價又好吃的團體聚餐地點，真的不容易，但這裡每人平均消費大約 500 到 600 元就能吃得超級澎湃，CP 值高到我想起立鼓掌。 當一群好友聚在一起時，點餐就變得更有趣了。大家圍在開放式冰櫃前討論「這個必點」、「那個看起來也太誘人了吧」，這種互動過程本身就是一種社交樂趣。而且人多就是可以任性，那些大份量的「重磅料理」通通給它點下去！ 像是份量驚人的「澳洲飼穀牛戰斧牛排」，炭火將肉汁鎖在裡面，外皮帶著微微的焦香，切開後那粉嫩的色澤真的讓人垂涎三尺。還有「義式烤全雞」，整隻雞在火候的催化下，皮脆肉嫩，大家一起分食，那種大口吃肉的快感真的太紓壓了！ 除此之外，櫻桃鴨胸和午魚一夜干也是我們聚餐時的必點清單。路邊烤肉的職人技術真的沒話說，每一種食材都能呈現它最原汁原味的狀態，完全不會被過多的醬料掩蓋。大家一邊分享著美食，一邊天南地北地聊天，這種無壓力的用餐環境，就是我心目中聚餐最完美的模樣。 ✨ 無限延伸的用餐空間：行動 BBQ 外燴服務 這點是我一定要特別拿出來跟大家分享的，也是很多部落客朋友激推的亮點——「行動 BBQ」外燴服務！ 如果你以為路邊烤肉只能在店裡吃，那就太小看他們了。想像一下，你在大安區租了一個超美的包棟民宿辦派對，或是和家人朋友去山上露營，卻不想自己滿頭大汗地生火烤肉，這時候只要預約他們的行動 BBQ 服務，專業的烤手團隊就會帶著行動烤肉車，直接出現在你面前！ 這服務簡直是「懶人救星」加上「派對神器」。專業烤手會負責所有火候控制，你只需要負責美美地拍照、開心地聊天、大口地吃肉。從近百種的食材品項中，他們會根據你的預算和人數量身打造菜單。這種把「職人炭火技術」帶到戶外的概念，真的讓聚會的層次瞬間提升。 無論是野外野炊還是頂樓派對，只要有路邊烤肉在，哪裡都可以是肉食控的天堂。不用動手就能吃到專業級的串燒，這種奢華的體驗真的試過一次就回不去了。 📍 地理位置與在地口碑：大安區人的驕傲 路邊烤肉之所以能在競爭激烈的東區屹立不搖，除了食物好吃之外，那份「在地感」也非常強烈。翻開 Google 地圖，超過 1200 則評論還能維持 4.4 顆星的高評價，這真的不是隨便說說的。 這裡的客群非常多元，有下班穿著西裝來放鬆的白領，有穿著休閒的在地住戶，也有慕名而來的年輕族群。我覺得這就是路邊烤肉最成功的地方——它創造了一個讓每個人都能找到歸屬感的空間。它不追求過度的包裝，而是回歸到食物本身與人與人之間的連結。 坐落在巷弄間，避開了忠孝東路的大馬路喧囂，卻保留了那份溫馨與熱鬧。對我來說，這裡不只是一間烤肉店，更像是台北都會生活中的一個加油站。 💡 ShaNice 的小叮嚀與用餐建議 看完之後是不是已經想拿起手機訂位了呢？別急別急，ShaNice 還有幾個小建議要給你們： 第一，雖然這裡空間配置很有彈性，但因為生意真的太好了，尤其是週末晚上，強烈建議一定要提早預約！現在使用 Inline 線上系統或是透過官方 IG 預約都非常方便，千萬不要冒險現場排隊，以免看著別人吃肉自己肚子餓喔。 第二，點餐時別忘了試試他們的蔬菜類！很多人來烤肉店只點肉，但路邊烤肉的蔬菜類（像是香菇、青椒、茭白筍）經過炭火洗禮後，依然保留了豐富的水分和甜味，配著肉類一起吃非常有層次感。 第三，如果你是第一次來，不知道怎麼挑選，直接問店員就對了！他們的服務人員都非常親切，會根據你的口味推薦適合的食材，完全不用擔心選擇障礙發作。 最後，我覺得路邊烤肉 wildbbq 東區｜臺北城，用一種既粗獷又細膩的方式，重新定義了台北東區的燒烤文化。它讓我們知道，在快節奏的都市生活中，我們依然可以找到一個角落，坐下來，看著炭火，慢慢品味生活的滋味。 無論你是一個人想在深夜尋找慰藉，還是一群人想在週末釋放壓力，這裡剛剛好的座位、剛剛好的溫度、還有那剛剛好的炭香味，都在等著你的光臨。 在這個城市中，總有一簇炭火，是為你而燃。 今天 ShaNice 的分享就到這邊啦！如果你也去過路邊烤肉，歡迎在底下留言跟我分享你最愛的必點清單是什麼喔！或者是你有什麼私藏的東區美食，也快點告訴我吧！ 我們下次見囉，掰掰！ 【路邊烤肉 wildbbq 東區｜臺北城：商家基本檔案】 公司名稱： 路邊烤肉 wildbbq 東區｜臺北城 地址： 106 臺北市大安區敦化南路一段190巷32號 電話號碼： 02-2741-8001 / 0905-926-361 Google 地圖連結： https://maps.app.goo.gl/KssvSLjkSKniwUWDA?g_st=ic 官方網站： https://www.wildbbqshop.com/pages/wildshop IG：https://www.instagram.com/wildbbqeast/ FB： https://www.facebook.com/wildbbq2018 https://vocus.cc/article/69c092fbfd89780001668c5e

[宜蘭羅東住宿] 小窩旅店羅東夜市店- 走路就到羅東夜市火車站 平價旅館(訂房傳送門)

都怪美食節目介紹，讓貓魚實在是太想吃羅東夜市美食了，說吃就吃還真的跑來羅東啦 阿寶說夜市就是要夜 所以就找了一家評價不差的旅館住宿 小窩旅店(羅東夜市店) 週六入住週日退房，沒有早餐 我們隔天退房去吃在地美食嘎嘎叫早餐 經濟雙人房參考價位2369元，還算可接受 小窩旅店羅東夜市離羅東火車站跟羅東夜市都很近 推薦大家坐火車前來，地點相當方便 這些小門打開都有文字 各種躺平不想努力的語錄真適合我們(? 公共空間有飲水機跟冰箱很方便 還有義式咖啡機可以取用 公共空間有設置垃圾桶也很重要 因為宜蘭常常下雨 我們後來就因為遇到下大雨把夜市小吃外帶回旅館吃 垃圾先拿出來丟才不會讓房間內有味道 阿寶說這不就是他 這也不會那也不會 開箱房間 房間內有附浴巾跟免洗毛巾 沒有其他的一次性備品 如果忘記帶什麼反正附近就夜市也很好採買 有衣架真是不錯 電視放在桌上還蠻佔位置的 後來吃東西發現不太方便 覺得無法壁掛的電視很多餘不如不要放 吹風機很棒很好吹 不是會按到手痠的那種 浴室有提供洗沐用品 簡易的用簾子乾濕分離 羅東小窩旅店整體上很乾淨該有的東西都有 價位還算不會太貴 離夜市很近下雨就趕快買一買衝回旅館 沒有附早餐沒關係 隔天早餐吃在地人氣早餐 ​嘎嘎叫早餐豬排蛋餅 店家資訊：羅東小窩旅店 聯絡電話：0908-801867 地址：宜蘭縣羅東鎮中正路186號7樓 網站：小窩旅店 (官方訂房傳送門) 喜歡貓魚很餓的文章嗎 ? 別忘了追蹤貓魚，一起從好餓變好飽 貓魚很餓FB粉絲團 

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育兒路上省時省力的「Babybrezza」，將主打3款產品使用的零件精量化，讓一切輕鬆好上手並更容易清理，獨特創新技術的自動泡奶機數位版，適合多品牌的嬰兒配方奶及大小奶瓶，專利漩渦沖泡、簡單操作快速完成，用節省出來更多的時間陪伴寶寶。 🔻🔻🔻#育兒神器 ღ #自動泡奶機 $6750✨ #數位版ღ #最快8秒完成沖泡，只要將奶粉倒入密封保存盒，加入飲用水，數位面板操作簡單，設定沖泡ml數、水溫，按下啟動即可輕鬆沖泡，不需什麼等待時間～能泡奶也能單純供水哦！ ✨ 新手爸媽還在擔心不會泡奶，那就可以考慮看看是否入手！聽聞朋友的寶寶從出生喝到七個月大，長得頭好壯壯～ ✨ 寶寶肚子餓起來，真的是一刻都不能等欸～而且有時候還會因為寶寶越哭，心就越急，不是奶粉就是水灑出來～ ✨ 還沒使用泡奶機前，每日都要在泡奶區有多項前置作業，像是殺菌烘乾機中的奶瓶要組裝起來，寶寶喝的ml數奶粉先分裝好，泡奶的水要適時的煮沸補充，泡好的奶要在趕緊降溫，不然一個人顧寶寶真的很忙～ ✨ 泡奶機適用多品牌的嬰兒配方奶粉外，同時也適用於大小奶瓶，因有著調節式托盤設計～ ✨ 經過實測，自動泡奶機設定和出來的泡奶ml數差不了多少！不用擔心泡奶有過多或過少的疑慮，且經過專利漩渦沖泡，較能減少產生的氣泡，且不用再另外搖晃及攪拌，沒有結塊喔！ ✨ 才說～自動泡奶機可能是很多爸媽的救星！只需要定時補水、補奶粉，寶寶肚子餓時，一鍵按下就能快速沖泡，再也不用怕忘記奶粉裝到第幾匙、水量裝到哪裡，也不擔心照顧者不同，會有沖泡比例濃度的問題！ ღ 上述產品購入皆附有詳細的產品使用說明書及1年的產品保固。 📌 小撇步⊚ 自動泡奶機三段水溫設定，含略高於體溫、體溫、室溫（不加熱）；若會在意不低於70度的水沖泡，那就建議購入藍牙溫奶器即可。⊚ 泡奶機日常清潔方式，每沖泡4次後，會亮起漏斗清潔符號，按說明步驟清潔即可。🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @Babybrezza TaiwanIG：👉 @babybrezzataiwan官網：👉 https://www.babybrezza.com.tw/✨✨讓育兒變得更輕鬆又省時，有更多的時間陪伴寶寶啦！-本篇與Babybrezza合作，皆為真實感受。#台灣#台灣小物#全台#全台小物#Babybrezza#育兒家電#母嬰用品#育兒好物#嬰兒用品#送禮首選#育兒必備#寶貝新生禮#彌月送禮#育兒日常#育兒路上#龍寶寶#新手爸媽#育嬰產品#母嬰產品#育兒生活#小生命#母嬰#開箱母嬰產品#MS育兒嘍#MS合作嘍#正在全台旅行的路上

做家事懶人包－生活教養：在家必須學會的八項家事，不要造成未來別人的兒子女兒的困擾！！

說實在的，要不要做家事？要做哪些家事？光這些，大概又可以論戰一番了。然而做家事有很多好處，所以媽咪咪只是純粹分享在媽咪咪家裡，胖靈精要學會做的八項家事：收衣服、晾衣服、摺衣服、洗碗、擦桌子、倒垃圾、洗廁所和整理家裡，以及媽咪咪教的方式，供爸媽們參考。 原文網址：做家事懶人包－生活教養：在家必須學會的八項家事，不要造成未來別人的兒子女兒的困擾！！ 大綱： 🌺原則 🌺收衣服、晾衣服與摺衣服 🌺洗碗、擦桌子和倒垃圾 🌺整理打掃 🌺做家事的好處 🤔如果你認為小孩要做家事，那要做哪些家事呢？歡迎在底下留言發表或分享你的看法哦！！😊😊 本來這篇文章標題是想訂：「婆婆不要叫你媳婦教你兒子做的事」，想了想，雖然很聳動，但似乎不妥，畢竟也不是所有婆婆都這樣，不用這樣黑婆婆。所以改成比較中性的標題，而且主要著重在分享經驗，並不是要挑起什麼戰爭，所以先強調這篇主要是分享媽咪咪要求胖靈精在家裡要學會做的家事和怎麼教。而且媽咪咪打算生第二胎，也可以當筆記！ 媽咪咪的想法與原則是：「自己的小孩，自己教；別人的小孩，非禮勿視、非禮勿言、非禮勿動」，就算要說什麼，回家再說。這篇只就「家裡的家事」部分做討論與分享，自己的小孩自己教，而不是泛指所有情況。出門在外的狀況千變萬化，外人不見得懂發生什麼事、小孩是否有特殊情況之類的（例如過動、Asperger等），我們旁人也不見得能說上什麼或幫上什麼忙，媽咪咪猜測自己除非看到小孩有立即危險或受到傷害才會出手（目前是還沒遇過啦😅）。 ❤媽咪咪的murmur❤ 再次強調，這篇文章只著重「家裡的家事」－媽咪咪的家裡，⭐自己的小孩，自己教。⭐ 🤔身為媳婦，你有被婆婆要求要教你老公（就是婆婆的兒子）做什麼事嗎？因為媽咪咪也很好奇，想知道大家是否有被要求教哪些事！歡迎大家在底下留言接力～ 媽咪咪有被婆婆說要教爸比比，例如做家事（泛指所有家事）、會煮東西吃（至少可以吃飽不會餓就好的那種）、吃早餐（吃早餐還要教？）……等。媽咪咪聽到時，只有傻眼地聽到🙄🙄，😏😏滿腦子問號：有事嗎？？ 媽咪咪一聽到的想法就是：如果婆婆叫媳婦教老公（＝婆婆的兒子）做家事，那就是說婆婆沒有／不用教他兒子做家事？若同理可證，身為媳婦，是否也不用教自己的小孩做家事？反正兒子娶老婆後，再叫自己的媳婦教她老公就好？？？…………然後陷入一個螺旋型迴圈的無限（惡性？）循環？？………… 這樣對嗎？這樣好嗎？不會做家事不是過錯，但自己沒有做的事，可以把責任推到別人身上嗎？憑什麼叫別人做呢？？ 媽咪咪無法苟同這件事，還是一句話「自己的小孩，自己教」，要教老公？媽咪咪不要，媽咪咪會叫胖靈精去教爸比比。因為小時候不教，長大很難教，甚至更難教。教一個胖靈精就夠了，媽咪咪寧願叫胖靈精去教爸比比，還可以觀察胖靈精會了多少、怎麼教別人，這反倒有趣得多，觀察胖靈精如何精熟一個技能、知不知道怎麼去教別人，這也是一個觀察近側發展區（zone of proximal development ）、心智理論（theory of mind）與觀點取替（perspective taking）的好機會（媽咪咪翹腳看戲～～😝😝）。 以下列出媽咪咪認為胖靈精在家裡要學會做的家事，也列出循序漸進的做法，供大家參考！ （再次強調：做不做家事、做哪些家事，真的看各個家庭怎麼決定。還有每項工作，每個家庭的做法也不同，沒有對錯好壞，大家自己家高興就好～～） 🌺原則 媽咪咪教的時候會抓幾項大原則： 1. 呼叫：只要開始做家事，媽咪咪就開始呼叫「胖幫手，來做ＸＸＸ了」。 2. 口訣簡短、切割步驟：一次教一個，媽咪咪示範，說口訣，帶著胖靈精做幾次，胖靈精練習，會了，再教一下個，如此螺旋式堆疊學習（spiral leanring）。 🌺收衣服、晾衣服與摺衣服 媽咪咪見識到爸比比晾衣服的結果，整個「倒彈」😬😬～～～衣服都歪歪斜斜的是？？？🙄🙄如果胖靈精未來不會晾衣服或也是晾成這樣，🤔那媳婦做何感想………… 🤔再來調查一下，家裡的爸爸會晾衣服嗎？ 因為媽咪咪看到爸比比晾的衣服，……………還是自己教胖靈精晾最快！ 爸比比平常都很晚下班，所以在媽咪咪家裡是早上洗衣服。媽咪咪從兩歲半左右開始訓練。 一起床，胖靈精要負責拿浴巾、媽咪咪拿衣服，丟到洗衣機、設定好，教導「分工合作」的概念。媽咪也教胖靈精這就叫「分工合作」， 大家一起幫忙做同一件事，就會比較快處理好。想要媽咪咪快點陪胖靈精玩，那胖靈精快點一起幫忙做完，就會有很多時間玩，這點能打動胖靈精！！ 在等洗衣機洗好的同時，胖靈精和媽咪咪就刷牙、吃早餐。吃完早餐，就差不多洗好了。 要先收衣服，才能曬衣服。所以胖靈精負責抱他的衣服，媽咪咪拿大人的衣服和大浴巾。 接下來，把乾淨衣服從衣架上拿下來，再把衣架收整齊，待會曬衣服可以用。 胖靈精先負責收自己的，因為小時候要練習，動作會比較慢，胖靈精的衣服每天差不多三個衣架。現在四歲了，熟練許多，不只能收自己的衣架，也會主動幫忙收大人的衣架。 在收衣服並學習與練習分類：爸比比的、媽咪咪的、胖靈精的。也可以學分類衣服、內褲、外褲、短褲、長褲、背心、外套、襪子等不同類型的衣服。而且兒童衣架有顏色，也可以讓胖靈精學顏色和分類。總之，邊收衣服、邊聊天、教分類、學新概念。例如背心可能秋冬才出現，所以就會教背心是什麼（建立基模（schema））。 晾衣服，胖靈精用兒童衣架，媽咪咪用大人衣架。 學晾上衣：媽咪咪先示範，找出領口、袖子、袖子，衣架從領口穿進去，穿到一隻袖子裡，抓住（沒抓會掉下來），再把另一隻袖子抓起來掛衣架，左右拉平均、對齊肩線，晾好了。 再學晾內褲：學會分正、反面，才比較容易找到內褲的兩個洞。媽咪咪示範，穿一個洞、再穿另一個洞，調整、平均、對齊。 現在胖靈精已經快四歲半了，除了手腳動作變快，還自告奮勇要幫忙晾大人的衣服。 教摺衣服：媽咪咪都會先示範，邊講、邊教，先從摺一件內褲開始，因為比較小件，胖小手比較容易掌握。再循序漸進教摺長褲、襪子、上衣。 教摺內褲：左邊摺三分之一，右邊摺三分之一，下面往上翻，摺好了。 練習一陣子，會了，再學摺長褲。 教摺長褲：對摺，舖平，褲管摺三分之一，上面折下來三分之一，摺好了。 再練習一陣子，教摺襪子，襪子有兩種摺法，但選簡單的教。 教摺襪子：襪子弄平整L型，折一半、二分之一，摺好了。 再練習一陣子，教摺上衣，因為上衣面積大，步驟較多。 教摺上衣：先確定領口、袖子（左）、袖子（右），正面朝上舖平，左袖子往內折、右袖子往內折、下擺翻上來（或上面翻下來），摺好了！ 現在四歲多，已經都自己摺衣服了，同時也連帶教導上下左右、分類、幾分之幾的概念。摺完衣服，要自己收到衣櫃，並按襪子、內褲、手帕、衣服區域收納。 最近又進步了，衣服、外褲、內褲、襪子都會了。現在學摺浴巾，浴巾比較大條，所以要跟媽咪咪合作，這樣也可以學「合作、同心協力」。 摺浴巾：胖靈精抓浴巾兩個角、媽咪咪抓浴巾兩個角，疊起來，再找出另一個迸出來的角，拉好，甩一下讓浴巾平整，胖靈精抓好兩個角角，再跟媽咪咪的兩個角角再疊起來，再由胖靈精摺三分之一，摺好了！ 🌺洗碗、擦桌子和倒垃圾 先聲明：每個家庭的用餐方式都不同，大家自己家開心就好！❤ 但在媽咪咪家的餐桌上，看到爸比比先吃完飯，直接碗筷留桌上………… 媽咪咪感覺心裡不舒服～～在家裡又不是外食餐廳…………雖然不是爸比比洗碗，但至少尊重一下洗碗的人，幫忙把碗筷放在水槽裡，至少自己的碗筷能自己收吧！！ 因為媽咪咪有這種不舒服的感覺，所以媽咪咪要求胖靈精要幫忙收碗筷。媽咪咪也是在胖靈精差不多兩歲半開始教。 在文章—訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單—中亦有提到：媽咪咪基本上只是先開始培養胖靈精飯後收拾的習慣，而不是吃完後，碗筷就擺放在桌上。洗碗不會讓胖靈精用洗碗精洗，因為只是要培養習慣，所以只讓胖靈精用清水和菜瓜布學會洗自己的碗，洗好後先放另一個地方。一方面是這麼小的小孩光洗自己的碗筷，媽咪咪都快洗好其他餐具了；一方面只用清水洗，保護小孩的雙手；另一方面則是等精細動作發展成熟，就會讓胖靈精自己洗碗（媽咪咪計劃是五、六歲）。 小孩洗得乾淨嗎？胖靈精目前4歲半，媽咪咪觀察到他自己已經洗得不錯，碗盤、筷子、湯匙，該洗的方式都對了。 五、六歲前，媽咪咪會等胖靈精洗好碗，稱讚他自己洗碗；等晚一點，胖靈精不在或下次要用碗前，媽咪咪會再重洗一遍。媽咪咪目前預計是等五、六歲會逐步要求胖靈精把碗洗乾淨。 順帶一提：有次跟爸比比的朋友一起吃飯。用餐完畢，那位朋友就把自己的碗盤儘量疊好，垃圾放一堆。媽咪咪當下感覺這個朋友好有教養哦👍！！媽咪咪見此狀，問那位朋友為什麼要這麼做？那位朋友說他之前當過服務生，知道這樣比較好收拾，所以之後用完餐，他都會這麼做！媽咪咪覺得這個習慣很好，因為當過服務生，知道這樣會更方便收拾，而要求自己這麼做，也是「同理心」的表現。媽咪咪平常只要服務生來幫忙，一定說聲「謝謝」，胖靈精也會有有樣學樣。所以媽咪咪也藉此機會教育，教導胖靈精用完餐可以協助收拾，這樣可以讓服務生方便、輕鬆一點！ 若胖靈精有在媽咪咪還沒洗完碗前吃完，媽咪咪還能順便洗。胖靈精把碗拿來洗後，就要「分工合作」，負責擦桌子、排好椅子，最後等媽媽把廚餘收好，胖靈精去丟垃圾。 但若胖靈精自己愛「搞威」（台語，多話），沒把握時間，媽咪咪洗好碗，胖靈精就要自己洗，而且後續擦桌子、排椅子和倒垃圾也都要做。 最近胖靈精還自告奮勇說，他可以自己把塑膠袋打結，拿裝新的垃圾袋。於是，媽咪咪教他怎麼打死結。 打死結：兩隻手抓兩個塑膠袋耳，交叉，大拇指壓住，一隻手前面的耳朵往下面洞洞穿到後面（或是後面的耳朵往下面洞洞穿到前面），這隻到後面（或前面）抓住，兩隻手拉緊，打好一個。再重複一遍，就打死結囉！ 🌺整理打掃 媽咪咪嫁進來後，才知道爸比比儼然是個少爺……………不用做家事！做家事還可以領錢？！？！ 做家事是做家裡的事，只要是家人，都要分工合作。媽咪咪不用金錢或物質來酬賞做家事，因為媽咪咪把做家事視為是「修身齊家」一部分！ 平常媽咪咪是一週洗一次廁所，通常安排在週五或六的晚上，先洗廁所再洗澡。胖靈精從小跟媽咪咪一起洗澡，也是看媽咪咪洗廁所、打掃，結果胖靈精都在看在眼裡。 插曲：胖靈精3歲多，有天媽咪咪外出，爸比比在家照顧胖靈精，回來後，媽咪咪被告知胖靈精自己拿個小椅子坐在那邊去刷馬桶，刷第一次說不乾淨，再刷第二次。真古錐～～ （媽咪咪習慣用Line的記事本分享照片與記錄事件） 其實胖靈精是學媽咪咪刷馬桶，因為胖靈精幫忙洗廁所的第一個工作是：清潔洗手檯。因為清潔洗手檯跟洗碗一樣，只需要用清水和菜瓜布就可以了；但洗馬桶，需要用清潔劑，所以等長大點再說。 接著胖靈精學的第二個工作是洗淋浴間的牆壁，胖靈精覺得刷牆壁還蠻好玩，因為可以順便玩水。 媽咪咪預計洗馬桶會等大約5、6歲或更大。後續再更新！ 自己洗乾淨，不僅不想讓別人弄髒，自己也會更願意去維護整潔，間接培養同理心與公德心！（在家裡，廁所共用，就需要公德心來共同維護整潔） 因為家裡的掃帚比較大，不適合小孩用，所以媽咪咪準備輕便型的，讓胖靈精洗練習掃自己的和室遊戲室木地板，媽咪咪則打掃其他區域。兩者時間差不多，胖靈精會快一些，畢竟區域比較小。 但也是會等胖靈精很熟練後，再教打掃家裡其他區域。後續再更新！ 🌺做家事的好處 很多文章都有分享做家事的好處（見以下推薦閱讀），例如學會負責任、分工合作、分擔工作、訓練精細動作、獨立、有責任感、自信、善良、體貼等等。也有一些文章強調不用金錢來酬賞做家事，這點媽咪咪也認同。媽咪咪從小被訓練做家事，也都是這樣慢慢學，沒拿過什麼「薪水、酬勞」，也因此媽咪咪認為做家事是生活教養中的一部分。（您若不認同或有您自己的論點，媽咪咪都予以尊重！） 再者，做這些家事是小事嗎？媽咪咪認為，如果這些只是小事，可以早點教、早點學會，不用等到將來出大事，造成別人的兒子女兒的困擾！！！（在媽咪咪家裡，不管男生女生都要會做家事，雖然媽咪咪目前只有胖靈精一個小男孩）跪婦還是貴婦，媽咪咪選「貴婦」！家裡有小幫手，多個人幫忙，媽咪咪不是比較輕鬆嗎？貴婦生活不遠矣！ 【推薦閱讀：有關「做家事的好處」的文章】 🔍文章出處：BabyHome；作者：光光老師（廖笙光老師）—不只是幫忙！孩子做家事還有這5大益處 🔍文章出處：親子天下；作者：Good TV【愛＋好醫生】—讓孩子學會「做家事」有什麼好處？ 🔍文章出處：親子天下；作者：小兒感染科-黃瑽寧(Good TV【愛＋好醫生】)—【愛+好醫生】培養孩子做家事習慣，真的有幫助嗎？ 🔍文章出處：CMoney；作者：網路文章分享— 哈佛大學研究發現：「做家事」影響孩子的未來！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】： 🔎外出用餐懶人包：六個小撇步，帶小孩在外出用餐，乖乖吃飯、不用3C、不用手機平板、不邊玩邊吃！！！ 🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎戒推車懶人包：如何戒推車？善用Globber滑步車、滑板車，讓小孩戒推車、學腳踏車 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎帶3歲小孩外出不吵不鬧，8個媽媽必敗的安靜神器 #做家事的好處 #做家事 #教小孩做家事 #教小朋友做家事 #親子教養 #生活習慣 #家事 #責任感 #精細動作 #心智理論 #近側發展區 #觀點取替 #同理心 #同理心例子 #教養方式 #教養 #兒童生活教養 #生活教養 #責任 #親子教育

【Body Goals】7/3-7/16限時團購優惠中！多效蛋白飲Pro ＆ Light能量蛋白棒，健身必備小零食

最近開始重新調整生活步調，特別是下定決心把運動與營養補給融入日常，才發現，「吃對營養」比「拼命運動」更關鍵！在朋友推薦下我入手了Body Goals 的多效乳清蛋白飲Pro、Light能量蛋白棒，還有濃郁香酥高蛋白脆片，現在根本是我日常三餐之間、運動前後的補給鐵三角💪 7/3-7/16【Body Goals】限時團購優惠中：https://www.bodygoals.com.tw/one-page-stores/group-buying-202507-emmabee1235 團購品項：多效蛋白飲｜多效蛋白飲Pro｜蛋白棒｜蛋白脆片｜水果茶 📌 台灣地區單筆訂單滿1500元即享免運 .ᐟ.ᐟ 📌 產品成分表＆營養標示請參閱『全產品營養標示』 📌 團購海外訂單支援寄往『香港』（僅適用信用卡結帳）。 📌 團購海外訂單購買前請參閱『海外購物說明』。 📌 如有訂單相關問題，請聯繫官方LINE@BodyGoals。 ⚡【多效乳清蛋白飲Pro】 先說這款超厲害的【多效乳清蛋白飲Pro】，是多效複合配方，而且原料用得超高規格，選用來自美國的優質乳源，還獲得PDCAAS蛋白質品質評分滿分，意思就是它的蛋白質不只是多，而且是超好吸收的那種～每份就含有27g蛋白質，再加上BCAA、維生素D、鎂這些成分，等於是結合了全方位功能，完全就是懂現代人需求的營養設計👏 我自己愛喝的是英式奶茶口味，順口不甜膩，熱熱喝有種在喝舒壓奶茶的感覺；健身完喝一瓶，感覺都有被安撫到，而且晚上也比較好入睡，不像以前一運動過頭晚上神經反而繃緊，真的有感🔥 全口味我也好幾種，像是法式可可、花生牛奶、泰泰奶茶也都超香濃，不管運動前、運動後，甚至早餐來一杯都超適合，補足我日常蛋白質缺口的神隊友🥛 ⚡【高酵輕孅水果茶 】 還有超好喝的新品 高酵輕孅水果茶 順暢有感五大配方👇 天天輕盈無負擔，夏日清爽必備，完美取代手搖飲，平常都愛喝水果茶飲的我，一看到就忍不住下手了👍 ⚡【Light能量蛋白棒】 除了蛋白飲和水果茶，這次還入手了【Light能量蛋白棒】，我都放一條在包包，下午肚子餓、或運動後來不及吃飯時就派上用場✅ 它每條只有148大卡，卻含有12g優質蛋白質，糖分還比市售蛋白棒低超過90%，重點是高纖、無麩質設計，對我這種容易脹氣、敏感的人超級友善💯 吃起來是扎實的口感，不會甜膩也不會太乾，完全打破我對蛋白棒「像在啃紙板」的刻板印象🍫 ⚡【濃郁香酥高蛋白脆片】 還有一個意外驚喜就是濃郁香酥高蛋白脆片，我以為這類高蛋白零食都不好吃，結果一吃立刻驚艷🙂 我最愛的是義式披薩跟酸奶洋蔥口味，真的就像在吃調味洋芋片😁 每包有高達20g蛋白質，又酥又香，完全滿足我嘴饞又不想吃垃圾食物的矛盾心情，當作辦公室下午茶也完全不罪惡🥯 Body Goals這系列產品真的顛覆我對高蛋白補給品的印象，不只是「健身族」才需要，連像我這種生活忙碌、營養不均衡的人也超適合⭐ 從日常能量補充、到飲食控管的點心替代，它都幫我補得剛剛好～現在早上喝蛋白飲、中午配脆片、下午補蛋白棒，吃得營養也吃得開心，不再靠意志力硬撐啦嘿💥 ⚡團購下殺⚡ 7/3-7/16【Body Goals】限時團購優惠中：https://www.bodygoals.com.tw/one-page-stores/group-buying-202507-emmabee1235 團購品項：多效蛋白飲｜多效蛋白飲Pro｜蛋白棒｜蛋白脆片｜水果茶 📌 台灣地區單筆訂單滿1500元即享免運 .ᐟ.ᐟ 📌 產品成分表＆營養標示請參閱『全產品營養標示』 📌 團購海外訂單支援寄往『香港』（僅適用信用卡結帳）。 📌 團購海外訂單購買前請參閱『海外購物說明』。 📌 如有訂單相關問題，請聯繫官方LINE@BodyGoals。 #BodyGoals #多效蛋白飲 #高蛋白 #健身 #高蛋白推薦 #蛋白粉 #蛋白粉推薦 #蛋白棒 #半白脆片 #水果茶 #BodyGoals團購 #蛋白粉團購 #高蛋白團購 #團購

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正在減重的你早餐是否只吃麥片、生菜、水煮蛋....?其實也有其他健康選擇喔！ 介紹大家吃麵包，可能有人會覺得麵包這個精緻澱粉進到胃裡會被分解成葡萄糖分子，然後急速進入血液，造成血糖升高，更快累積脂肪，沒錯喔～ 但吃對麵包不但不會發胖還能有益於腸道，就讓我來介紹幾款美味又有飽足感的麵包給愛吃麵包的朋友 腸胃不佳、控制血糖、減重的人 ▍哈肯舖 ▍「農夫酸種麵包」 酸種麵包與一般麵包最大差異在於發酵過程，酸種麵包並非利用烘焙酵母發酵， 而是以麵粉中天然存在的活酵母和乳酸菌來長時間發酵， 進而產生大量益生菌，所以比一般麵包更有營養， 吃起來扎實有彈性且濕潤，升糖指數(GI)較低，能延長飽肚感， 很適合需要控制血糖、減重人食用，對腸胃不佳的人較容易消化， 我就是腸胃道很差的人能明顯感受。 ▼『雙果。農夫酸種麵包』 麵包濕潤、扎實有彈性，微微的麥加上酒漬蔓越莓乾、葡萄乾，會越嚼越香。 成分:穀物(黑麥、全麥、燕麥、大豆、亞麻籽、葵花仔)、酒漬蔓越莓乾、葡萄乾 增肌減脂 ▍歐嬤德式烘焙 ▍低醣、高蛋白系列 如果跟我一樣在健身或從事高強度運動，下面這兩款吃完超級有飽足感， 而且，不容易餓。 ▼『德式蛋白質核桃吐司』 麵包鬆軟吃得出核桃新鮮脆度，只要二～三片(一公分厚)搭上黑咖啡， 就超級有飽足感完全不會嘴饞想吃其他的東西。 成分:德國非基改小麥麵粉、發酵奶油、大豆(粉、粗碾穀粒、蛋白質)、 小麥蛋白、新鮮酵母、亞麻仁、全麥麵粉、葵花籽、芝麻、核桃、鹽、蛋。 ▼『蛋白質貝果』 一撥開扎實的貝果香氣四溢，入口Ｑ彈，只要吃上半片或2/3飽足感滿滿。 成分:德國非基改小麥麵粉、發酵奶油、亞麻仁、全麥麵粉、 大豆(粉、粗碾穀粒、蛋白質)、葵花籽、芝麻、鹽、酵母、蛋 ▍ 哈肯舖 ▍ 購買可見官網分店訊息： https://www.hoganbakery.com.tw ▍ 歐嬤德式烘焙 ▍ 購買可見官網分店訊息： https://www.oma-de.com ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #高蛋白貝果 #高蛋白吐司 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

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