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大S小孩「超端正坐姿」引熱議！細探女兒氣質佳背後原因：是媽媽身教好

大S徐熙媛和舊情人具俊曄不可思議的緣分，讓不少人直呼甜蜜，看到現在新婚生活非常甜蜜的大S真的很替她開心。 除了對感情的正向態度，大S對於家教也相當有個人堅持，雖然大S小孩不像其他星二代經常出現在社群平台上，但從過往照片也可以發現，大S小孩身上散發出的「好家教」！ （圖片來源：IG@hsushiyuan） 大S身教好，教出「公主坐姿」女兒 這張照片先前在微博引起熱議，可以看到照片中大S女兒的坐姿端正，雙膝緊貼、雙腿合攏，還很秀氣的用手摀住嘴巴笑，讓許多網友媽媽看到相當驚訝。一般我們對小孩的印象，通常是站沒站相、坐沒做相，畢竟是孩子，因此讓讓人好奇為什麼大S小孩能這麼有氣質。 （圖片來源：微博） 不過有不少網友也指出，一點也不奇怪，有美容大王之稱的大S，平時的儀態就超端正，不管是實境節目上穿著睡衣的她，還是出席活動穿著禮服的她，姿態都毫不鬆懈，永遠保持挺胸端正的儀態！ （圖片來源：微博） 身教贏過嘮叨千萬句 在生活中「身教」真的贏過你千千萬萬句的嘮叨責罵，用你的姿態讓孩子耳濡目染，嘴巴都不需要出聲孩子就知道該怎麼做了！不光是儀態這點，對人的態度、說話語氣、對父母親的孝順、對朋友的大方，都完全被孩子看在眼裡的，真的不要不相信，媽咪編現在就在自己身上看到我媽媽的影子，有的時候真的讓我覺得太可怕啦！ （圖片來源：微博） 各為媽媽認同「身教」的教育方式嗎？如果你常常疑問自己孩子到底從哪學來的這些用詞或習慣，不如先看看自己或老公身上，是不是不小心將這些壞習慣傳遞給了孩子呢？ 【延伸閱讀】 感謝自己生出很棒的孩子！小S與女兒感情超好的三大關鍵！別再吝嗇做這件事啦~ 應采兒嚴格教育兒子Jasper，堅持「三大生活禮儀」避免孩子被寵過頭！ 不會有人比媽媽更愛孩子！小蠻的自在育兒五觀念，拒絕「以愛之名的過度關心」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #具俊曄 #坐姿 #大Ｓ #女兒 #媽媽 #家教 #徐熙媛 #教養 #氣質 #身教 

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#我還有點餓 好好吃份量又超多 推推可以帶男友吃的店😋

一天一YouTuber (中英文混搭)🍎 連續30天挑戰 🔮 EP2 Stephanie Buttermore 

第二位是我大概上個月才開始追蹤的YouTuber，她原本是會去參加健美小姐比賽的那種健身魔人，但最狂的是，她擁有PHD的學位，也就是俗稱的博士拉。 但是我這個肥宅兼廢物怎麼可能看什麼健身影片，我會開始看是某一支她決定增重的影片。她因為健身的關係長期一直處在飢餓狀態，接著每個月的經期也開始不順甚至停經，後來諮詢營養師 (還是醫生?)，決定不要再這樣長期處於挨餓的狀態，想讓自己更健康，於是開始每天爆吃5000卡，吃到自己不覺得餓為止，就這樣持續了一整年。 我第一次看她的影片，就是看她這一年的心路歷程，原本想說40幾分鐘的影片也太久了吧，結果還看得津津有味，覺得他聲音很好聽內容也不馬虎，於是開始看她以前還沒決定要增肉的 Cheat day，看別人爆吃一整天，很療癒。 她增重後，整個人都在發光，覺得真的有差，喜歡她增重後的樣子多過原本苗條的身材。 看不過癮？下面網址直接看頭四天的YouTuber推薦： https://gloriahasasentimentalheart.blogspot.com/2020/09/g4-youtuber.html

爸媽陪孩子玩時「5個行為」不要做！記住陪伴但不限制、參與但不干預

吃喝玩樂是孩子成長過程中不可或缺的部分，屏除「吃喝」等基本生理需求，「玩樂」扮演了相當重要的角色。小孩常透過遊戲來達到玩樂的滿足，也會從遊玩中學習許多事。而家長在互動陪玩的過程中，有什麼要注意的地方？什麼事做了可能不太好？為了孩子好，這些NG行為請不要再做啦！ 陪玩NG行為1、限制孩子遊戲方式 當孩子在遊戲時，家長在旁限制他們玩遊戲的方式，例如一定要坐在這裡玩，可能會讓孩子的動作發展陷入停滯，也可能影響長大後的社交能力。此外，一再限制孩子的行為和舉動，性格發展上容易讓孩子變得退縮、沒有自信，間接影響未來人際關係。 陪玩NG行為2、要求孩子用正確玩法，不能有自己的作法 孩子的角度與大人不同，同一件事的看法也不相同，當父母以大人的角度去指導孩子該怎麼玩，這樣玩有危險或東西會壞掉，殊不知這樣自認為正確的這種做法，其實扼殺了孩子的創造力與想像力，間接讓孩子失去探索新事物的動力和獨立思考的能力。在這方面媽咪編建議大家在給孩子挑選禮物時可以選擇「開放式玩具」，讓孩子在過程中自己摸索出屬於自己的玩法！ （圖片來源：unsplash官網） 陪玩NG行為3、因孩子發脾氣、鬧彆扭而教訓、斥責 玩樂過程中可能會發生發脾氣、鬧彆扭、受挫折的狀況，但這些都是1至3歲左右孩子的情緒抒發，父母更應以耐心、關懷與教導的正確方式來處理。大人如果情緒無法發洩，壓抑的結果就是憂鬱等心理疾病，甚至衍生社會問題，何況是處在似懂非懂年紀的小孩。讓孩子適當的抒發心情、表達情緒，對孩子來說也會更願意跟爸媽訴說並溝通心理真實的感受喔！ 陪玩NG行為4、強迫孩子玩樂，滿足大人心裡 遊戲是出於好奇、新鮮、有趣，打從心裡甘願去做，當有親友到訪時，雖然父母要孩子表現給大家看無可厚非，但如果孩子當下不想，抗拒或反彈，硬強迫孩子只會讓他們對這件事產生恐懼、排斥，衍生厭惡或心理產生不滿。讓孩子發自內心的想要與親戚長輩分享才是最好的方式，更是能夠培養出來子自信的時機喔！ （圖片來源：unsplash官網） 陪玩NG行為5、心不在焉，無視或忽略 父母專心與孩子陪玩是親子最好的互動，很多研究也證明良好的親子互動對孩子的身心發展都有助益。正確的陪玩應該是有耐心、有傾聽、有互動，而不是敷衍、無視或自顧看手機而缺少關注孩子的時間。 （圖片來源：Pexels） 各位爸爸媽媽，孩子在學習長大，我們也要學習成為更好的父母！在陪伴孩子長大的同時也別忘了注意一些小細節，才能讓孩子邊玩邊成長喲！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1001229 https://www.popdaily.com.tw/mama/1092010 https://www.popdaily.com.tw/mama/738913 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #NG行為 #打鬧 #脾氣 #遊戲 #陪玩 

直男思維大公開！十大網友公認「直男癌特質」，全中你已病入膏肓啦～

合作網站／網路溫度計 鋼鐵直男到底在想什麼？ 男女思維大不同，女生較注重感覺與氣氛，男生則善於理性分析、問題解決，因此兩性共處時，不免會有許多摩擦與笑話，有人將男生常有的思維模式，稱為「直男思想」。 直男起初是從英文直翻，意指異性戀，不過隨著網友討論，開始有人把直男一詞，衍伸出不懂女生心思、反應遲鈍、不貼心、很木頭等特質，還有人把這些常見特色稱作「直男癌」、「鋼鐵直男」表示對方不懂女生真實想法，常常說出讓女友氣得跳腳大喊「沒救了」但轉過頭男生仍一頭霧水的狀況，究竟直男特質有哪些？DailyView網路溫度計就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》告訴你！ NO.10 不懂安慰但很會分析問題 直男的溫柔，就是他們總是想幫你解決煩惱，卻不懂女生抱怨或是討拍，其實老早知道怎麼應對問題，只是想要讓「情緒有個出口」但察覺不出的直男，自然不知要先安撫，再解決問題，開始認真地講道理、分析背後的原因與目的，反而讓女生越講越氣，男生則有種被遷怒的感受。 ＃常見對話 女：寶貝我好難過嗚嗚 男：為什麼？這有什麼好難過？哭不能解決問題吧 NO 9 不耍浪漫凡事只求務實 比起一客兩三千的浪漫燭光晚餐，在家吃喜歡的食物配電影，可能更讓鋼鐵直男滿足，至於送花搭配浮誇蛋糕配氣球佈置，在他們眼裡這都是隔天就會吃下肚、丟到垃圾桶的東西，他們不愛稍縱即逝的浮誇情話，認為陪伴才是更長情的告白，喜歡就是喜歡，不太會拐彎抹角，不擅長製造驚喜，或是常讓驚喜變驚嚇。 ＃常見對話 送花可以做什麼？又不能吃⋯ 吃這麼好幹嘛？最後還不是會拉出來⋯ NO8 講甜言蜜語、承諾像被索命 鋼鐵直男通常都帶有一點大男人主義，愛好面子不喜歡主動，在外頭不太會與女友做出親暱舉動，私下要讓他們說甜言蜜語，許下山盟海誓，就像有把隱形的刀架在直男脖子上，說起來結巴不自然，非常的心不甘情不願，不擅長表達自己內心的喜歡，要問他們列出為何喜歡自己，通常都會得到「就是喜歡啊」等自討沒趣的答案～ ＃常見對話 女：寶貝你會愛我一輩子嗎 男：（沈思）我盡量 No.7 常搞砸對女生的外表評論 雖然直男性格有些木頭，但偶爾也會想絞盡腦汁，擠出一些稱讚女生的話，不過只要有關外表或是穿搭的評論，他們常常會無心搞砸，不懂女生時尚的直男，看到什麼就會直覺說出口，穿條紋衣會說你是漢堡神偷，穿可愛碎花洋裝，在他們眼裡就像是從阿嬤衣櫃拿出來的服裝，明明是想參與女孩話題，但卻無意間自己終結了對話。 ＃常見對話 （女生穿連身裙）咦，這是你的睡衣嗎？ （女生穿碎花）這是阿嬤那年代的風格嗎？ No.6 自認體貼但會惹火對方 「每個女孩幾乎都有個愛勸喝水的男友」網友有感在直男世界裡，喝熱水可以治百病，這是他們樸實無華的溫柔關懷，不管女生頭痛、肚子痛還是哪裡又不舒服了，直男最先想到的是「去看醫生」再來就是勸妳「多喝水」還有網友表示男友曾拿著超燙熱水，希望能幫她緩解經痛，讓許多女網友們哭笑不得。 ＃常見對話 （女生頭痛）喝熱水 （女生胃痛）多喝水 （女生經痛）多喝點熱水！ NO.5 不會聊天常句點女生 直男不太會調情或接女孩的梗，不懂得女生說想看某部電影、分享某間餐廳，其實是在等他邀約一起去，女生主動開啟話題，直男們也不會想太多，常常會妳一問他一答的方式聊天，不知不覺句點對方，不過從另一個角度來看，比起海王渣男亂撩妹，不懂花言巧語、調情的他們，其實有時候也蠻可愛的。 ＃常見對話 （親愛的你今天過得怎樣？）就跟平常一樣啊 （這間餐廳看起來好好吃喔）我覺得還好欸 NO.4 超誠實非真心話不講 直男們說話雖然常常惹怒女友，但他們其實也有不少優點，比如「非常誠實」、「不說謊」等，不過從另一角度來看，講話太直接的直男，也常常不小心傷了女生自尊心，比如女生常對身材感到焦慮，反問男生「我有胖嗎」這時吃了誠實豆沙包的直男就會回「好像有點」讓許多女孩玻璃心炸裂，下次可以先給安慰再說實話，女生也許比較聽得下去。 ＃常見對話 （我有變胖嗎？）好像有一點 （我需要減肥嗎？）瘦一點會更好 No.3 察覺不出女方外表變化 女生為了約會精心打扮，從髮型、服裝到妝容，每一步都非常耗時又費神，但對直男來說這完全無法想像！當你問直男「看起來有沒有發現不一樣」常會看到他們一臉認真，遲疑幾秒後回答「沒有吧」、「都一樣」等讓女生無言的回答，同樣面對全妝上陣的女生，除非對方畫得像如花，不然直男也常看不出來，所以更別妄想他們分得出口紅的顏色、包包款式差在哪。 ＃常見對話 （女生盛裝打扮）妳今天有化妝？ （別的女生濃妝）我看不出她有化妝 No.2 吵架一定要回歸理性 鋼鐵直男面對女友耍脾氣、吃醋等反應時，第一時間並不會安撫女生的情緒，而是注重如何按照邏輯，依據女生提出的論點逐一回應，當女生哭鬧或是爆炸時，直男不隨之起舞，會冷靜與對方辯論，因為在他們心中，會想確保自己的想法對方有接收到，也會透過提出疑問，試圖理解女方，但通常這樣反而讓已經在情緒中的女友更暴怒，只能說雙方大腦構造真的很不同，退一步海闊天空～ ＃常見對話 我覺得我沒錯，為什麼要道歉？ 你生氣的點不合邏輯。 你可以冷靜一點嗎？ NO.1 不懂女生暗示與小劇場 網友們公認直男最大特質，就是完全不懂得女生暗示，比如女生工作累了一整天，傳可愛貼圖加上訊息討拍、摸頭求秀秀，想要男友愛的關懷，但直男癌男友常會以「一根腸子通到底」模式回應女生「很累就去睡啊」、「肚子餓怎麼還不吃」等，讓許多女孩翻白眼「是在講廢話嗎」許多人建議，此時一通電話關心或是擁抱等實際行動，其實更有幫助喔！ ＃常見對話 （寶貝我好累）那就去睡覺 （寶貝我很餓）就去吃飯 （寶貝我很冷）就多穿一點啊 （以上圖片來源：《那個男人記憶法》劇照） 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2019年9月12日至2021年9月13日，共2年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『直男特徵』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀： 👉「摸頭殺」別亂用！男生沒把握別做這15大「易踩雷曖昧舉動」 👉這樣就要被說是女友狗？男生10大「寵女友行為」 跟他談戀愛超幸福 👉你是工具人還是暖男？女孩找你做這幾件事 超過五項小心你已被收進工具箱！ #交往 #兩性 #戀愛 #木頭男 #木頭男友 #波波邱比特 #直男 #直男特徵 #直男男友 #直男癌 #網路溫度計 #調查 #鋼鐵直男 

吃宵夜沒在care末班車！有這3間從大阪難波就走得到的深夜燒肉店，想虧待自己沒那麼容易！

來日本就是要吃燒肉，光是聞到這股香味肚子就會開始咕嚕咕嚕叫了。今天就要介紹幾家位在難波的知名燒烤店，即使錯過晚餐時間也不怕肚子餓，至少這幾家會燈火通明等你來～ 焼肉ホルモンにくろう光看外觀很明顯就是一間日式燒肉店，雖然店名是NIKURO但是296的大字，更是讓外國人好認的標誌。店內共有三層樓，每層樓的座位設計也不盡相同，1樓是吧檯座椅，2樓是普通座椅，3樓是日式座椅，可以自由選擇喜歡的用餐氣氛。而且走進店裡會顛覆你對燒肉店的感覺，因為實在是太乾淨了。 來到這裡，當然不能錯過店家招牌「にくろう燒き」，就是將黑毛和牛薄肉片沾著生蛋黃食用，你會發現牛肉的脂肪與生蛋的結合剛好達到完美的平衡，吃起來的口感像是燒肉又像是涮涮鍋的感覺，難怪是人氣餐點！也有網友推薦厚切牛舌，但由於是厚切的關係，所以等待可以食用的時間會比較久。 如果擔心自己烤肉技術不佳的朋友也不用緊張，因為店員都會幫客人烤肉，服務態度也都很好。另外，除了肉類餐點外，像是飯類也都非常推薦。只是有網友覺得價位不太親切，所以口袋不夠深的朋友們，也要斟酌一下點餐的量囉～ 餐廳資訊地址：大阪府大阪市中央區心斎橋筋 2-3-31 三寺ビル營業時間：17:00～05:00 SEX MACHINE看到店名就會莫名感到害羞，但意外的是它居然是一間早在1988年創業的燒肉老店舖！或許你也跟我一樣很納悶，這麼害羞的名字怎麼會燒肉連結在一起？原來「SEX MACHINE」是當時譽有「靈魂樂教父」詹姆士布朗的成名曲，因此特地選來當店名～ 不論是店內裝潢或是播放著的放克音樂，都帶有濃厚的美式風格。牆上都是滿滿藝人的簽名，不難看出店家的實力。菜單裡除了不可或缺的名物之外，有網友推薦鹽味燒肉，覺得比起醬汁，選擇鹽味更能品嚐到肉質的鮮美。 如果想來點不一樣的話，也可以試試看馬肉料理（雖然聽起來有點可怕，在台灣也很少吃到），聽說吃過的客人都會驚呼，這真的是馬肉嗎！？是無法形容的好吃呢！店家堅持嚴選食材才能夠讓客人吃得安心，自開店以來都是滿懷如此充沛的熱忱。所以到大阪的朋友們也絕對不要錯過如此用心又充滿個性的燒肉店。 餐廳資訊地址：大阪府大阪市中央區道頓堀2-4-4 花扇ビル1F營業時間： （平日）18:00～01:00 （星期五、六、國定假日前）18:00～05:00 （星期日、國定假日當天）17:00～ 24:00 焼肉 力丸 なんば湊町店如果來到難波還沒決定好要吃哪裡，別猶豫那就這家啦！離JR難波只有一分鐘的距離，在最短時間內立馬滿足肚子餓的慾望！店內有普通沙發座椅或是日式木板，個人覺得來到日本就是要選擇日式木板，雖然可能會覺得要脫鞋很麻煩，但是這不是更有日本風趣嗎？ 吃到飽的燒肉店，通常不會太講求肉質，可是力丸卻讓吃過的網友為之一亮、大受好評。因為店家使用的的肉跟單點的店家品質一樣好，不會因為是吃到飽就使用比較差的食材。而且為了提供客人更優質的美味，店內不使用冷凍等加工肉，堅持每天由職人現切新鮮冷藏肉，讓客人知道即使是吃到飽燒肉店，肉質上也能那麼美味。 除此之外，菜單上還有多達100種的選項，包括蔬果拼盤、炸物、沙拉、冷盤小菜、飯及麵類、湯品、甜點、韓式拌飯等等。最知名的就是這款名物牛肉拼盤，有里肌牛排、厚切牛排、牛腹胸肉排和牛肋條四種，是每桌客人必點的餐點，千萬別錯過囉～ 餐廳資訊地址：大阪府大阪市浪速區元町1-2-2 浪芳ビル 2F營業時間：16:00～1:00用餐時間：120分鐘 如果不怕人來人往的喧鬧，住在難波、心齋橋周邊真的是很幸福，完全不用擔心會餓到自己。每每到了旅遊旺季，這裡也是訂房一級戰區，正在計畫大阪旅遊的人，為了這三間散步可前往的難波燒肉店，手指按下訂房的速度可要快囉～ 資料來源： https://icotto.jp/presses/6860 #大阪 #心齋橋 #日本 #燒肉 #美食 #難波 

【IG限動】裸色系精選動態封面🤎

Hello~ 今天是IG精選動態(Highlights)封面的分享喔，使用色調/設計統一的封面不僅能令個人主頁看起來更整齊，也能突顯你的個人風格呢。這次設計了裸色系的封套，5組共40個封面，可以統一用1 set也可以混合用喔✨ 1）純色組 2）波希米亞 3）柔美線條 4）居家文字 5）活力春天 歡迎到我的網站購買高清版，支持我的創作♡ --- 這篇文章有幫到你嗎？ ★喜歡的話趕緊收藏和分享給朋友吧 ★在PopDaily和IG追蹤 @coffee.break.studio 看更多調色、限時動態和排版分享吧 ★網站：https://www.coffeebreak-studio.com/ ----- 延伸閱讀 → 【調色】輕鬆調出無印風 內附一scan套用QR code 延伸閱讀 → 【IG限動】6款精美實用美食GIF🍞你餓了嗎？ 延伸閱讀 → 【調色】氧氣感UP♡粉紫Lightroom色調

吃得少就會瘦？簡單6招養成『易瘦體質』，照三餐吃得飽飽也不復胖！

俗話說「減肥7分靠吃，3分靠動」，女孩們在減肥時常常會掉入「吃得少就會瘦」的迷思，反而使身體的新陳代謝下降，偶爾一餐恢復食量就馬上復胖，讓人不禁納悶「其他人大吃大喝都不會胖，為什麼我吃這麼少卻瘦不下來呢？」其實減肥、減脂並非一定要捱餓，反而要吃得飽才能讓身體有足夠的能量消耗熱量，重點就在於你吃什麼、怎麼吃？今天編輯就從飲食習慣和偏好來解析「如何養成易瘦體質」，讓你吃得飽飽也能順利瘦下來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 如何養成「易瘦體質」—— 飲食習慣 一、三餐定時定量 減肥時有一餐沒一餐、一餐多一餐少，身體會不知道到底什麼時候才能獲得能量補給，就會把食物通通轉化為脂肪儲存著，以確保身體各個部分都有能量繼續運作，這就是為什麼許多女孩節食後反而體脂肪變高。三餐定時定量不僅能讓身體可以規律地吸收能量，也較為健康、不傷胃。 二、細嚼慢嚥 在進食的同時，身體需要時間來傳送「飽」的訊息，也就是說當你身體已經攝取足夠份量的食物時，大腦會在約20分鐘後才會收到身體吃飽的訊息，如果吃得太快，在身體傳送「飽」的訊息時，大腦來不及讓你知道，你就已經攝取了過多的熱量。許多女明星都是用這招來控制自己的食量，比如韓韶禧吃飯時每一口都會咬50下，讓身體有充分的時間感覺到飽～ 三、以「菜」作為主食 亞洲人的三餐通常都以飯、面、麵包等精緻食品為主，加上外食族除了便利商店的地瓜以外，其實很少其他優質澱粉的選項。因此在吃飯時可以努力的就是改變配餐的比例，多吸收富含纖維素的菜類取代白飯、白麵，由醫師提出的「221減肥法」就是很好的分配方法，將食物攝取蔬菜、全穀類、蛋白質的比例分配成2:1:1，培養出好的飲食習慣也不易復胖！ 如何養成「易瘦體質」—— 飲食偏好 一、戒掉甜食 這點對女孩們來說簡直是酷刑！但平日在攝取主食時已經無可避免會攝入醣，如果還餐餐飯後配甜點，體內脂肪真的減不下來呀～～ 如果一下子戒掉真的太難，建議可以從減少攝取量開始，先控制自己一週只能吃3次、再到一個月3次、慢慢到一個月1次，讓身體和心靈都有時間適應這樣的飲食方式，偶爾也可以獎勵自己，才有東西繼續減肥！ 二、減少調味 很多店家為了讓食物更美味，都會「大手筆」的下很多調味料，雖然食物變好吃了，但身體攝取的都不是健康的元素，多油多鹽的飲食也更容易引發身體的疾病。如果可以選擇的話，盡量挑選清單、調味較簡單的食物，一來減少身體的負擔，二來也能控制自己不會因為「太好吃」而狼吞虎嚥吃個不停XD 但這裡要注意的是，身體還是會需要適量的油才能維持正常運作，所以女孩們千萬不要執著於完全無油的水煮仙女餐，適量用健康的橄欖油來烹調也是ok的唷～ 三、提高喝水量 一般每個人建議的喝水量是體重×30，如果想要減肥可以把喝水量提高到體重×40，也就是一個50公斤的話，每天的喝水量應達到2000c.c.。多喝水對皮膚的好處自然是不用說，還能提高代謝加速燃脂、防止便秘（畢竟便秘也是造成腹部瘦不下來的原因之一XD），如果每天攝取足夠的熱量還是常常嘴饞覺得餓的話，多喝水也能抑制住想吃東西的慾望，增加飽足感！ 網路上有很多減肥方法，最重要的是在嘗試的過程中，身體很心靈都可以完全接受這個減肥法，並且把它視為長久的習慣。如果只是一時認為「減完肥就可以恢復成以前的習慣了」，那麼在減肥的過程中很容易就會面臨心態崩潰、撐不下去的困境，希望各位女孩都能找到最適合自己的方法，給自己足夠的時間去適應才會慢慢看到成效，切勿為了急著瘦下來而傷害健康唷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Jess #減肥 #減肥技巧 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 

只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！

夏天已經默默的就位，陽光明媚的日子又來提醒女孩們該督促自己管理身材了！為了讓女孩們可以不費力的就擁有苗條身材迎接這個夏天，這次特別整理了韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」！輕輕鬆鬆只花10天就瘦5KG，不要懷疑趕快跟著往下看！ 延伸閱讀：人生再難也沒有-10kg這麼難！想瘦但是不想餓肚子，看著她們覺得人生充滿了希望！ 通過韓妞@m_yennie在SNS上的分享，自己沒有特別的進行節食或搭配運動只是單純將日常的早餐換成了燕麥牛奶連續喝了10天後就瘦下了5KG！ 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ 這邊也幫大家整理一下燕麥牛奶的好處： 1.首先燕麥片中含有豐富的膳食纖維，能有效的清除腸胃還能降低膽固醇並減少體內脂肪，還有天然脂肪清潔劑之稱呢！ 2.吃燕麥片容易產生飽足感，可以有效節制對其他食物的攝取量。 3.燕麥和牛奶一起吃的話營養價值會更高，搭配低脂牛奶的話更能夠減少熱量和脂肪的攝入讓女孩們越長越瘦哦！ 延伸閱讀：宋慧喬歐逆的「豆腐減肥法」？瘦身成功沒問題，還能外帶韓妞般的豆腐美肌！ 清楚了解了燕麥牛奶的功效就來教教大家如何為自己做出美味又順口的早餐吧！ Step 1: 充分的泡水和翻炒 燕麥片本身質地比較粗糙和堅硬很難咀嚼，所以必須經過至少30分鐘以上的翻炒燕麥片的質地才會變得比較軟容易入口。而在進行翻炒的動作之前，充分的經泡燕麥片是必需的，泡過水的燕麥片知道會變得比較軟更可以減少翻炒的時間哦！ Step 2 : 適當的按壓燕麥片 在翻炒的過程中可以適當的按壓燕麥片，讓每一顆燕麥片都可以均勻的烤熟。大家絕對不要忽略這個小小的按壓動作哦，持續按壓燕麥片至少10分鐘，這樣烤出來的燕麥片會更柔軟可口哦！ Step 3 : 搭配牛奶早餐完成 最後把烤好的燕麥片裝進容器裡放入冰箱可以保持大概3到4天哦，等到要享用時再拿出來每一餐只需兩湯匙的烤燕麥片搭配200ml的牛奶就相對等於一頓飯的飽足啦！ 如果嫌每一天的早餐都是燕麥牛奶口味有點淡的女孩們也可以加入其他水果如香蕉或藍莓等在利用攪拌機混合起來，水果的香甜不僅豐富口味，還能讓飲料更加光滑順口哦！ 知道大家很懶惰，所以其實韓國市面上也有很多燕麥調理包，去韓國玩不妨去超市看看喔！ 雖然燕麥牛奶可以有效幫助瘦身，但是大家還是要適量攝取喔！女孩們不要再等了這個夏天大家就一起輕鬆健康的瘦下來吧！ #減肥 #減重 #漂亮 #燕麥 #燕麥牛奶 #燕麥瘦身 #牛奶 #牛奶燕麥減肥法 #瘦身 #瘦身飲品 #韓妞瘦身秘訣 #飲品 

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一天一YouTuber (中英文混搭)🍎 連續30天挑戰 🔮 EP2 Stephanie Buttermore

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