無印良品2019熱銷排行榜TOP10，高CP值好物絕對不能錯過！

撰文編輯＃Sandy 日本無印良品是大家都知道的品牌，名稱為無印良品是指「沒有名字的良好商品」，裡面販賣了很多商品，有家具、家具、食品、服飾等等，應有盡有，之後也擴展到餐廳與飯店。今天來幫大家盤點2019年一整年最熱門的十大商品，看看這幾樣商品妳都有了嗎？快來一起看看吧！ 👉無印良品「旅遊必備單品」TOP12，日網友票選人生必備收納神物！ 春季特賣會： 無印良品特賣會來啦！ 3/12(四)-3/22(日) 於新光三越台北南西店館9F沙龍區舉辦感恩回饋特賣會，匯集1,000件商品，全品項一件5折，兩件以上4折！ ▲聚酯纖維立體網眼化妝包/小 特價85元價值170元、滑翔傘布附收納袋可摺疊托特包 特價399元價值1,490元 （圖片來源：新光三越南西店） 以下是2019年無印良品官方公布的熱銷品項：特賣會不一定會有，請大家不要混肴，依現場實際商品為主呦！ TOP10 四輪硬殼止滑拉桿箱 這一款行李箱看似平凡，但它其實很厲害，裡面的容量很大，輪子也很滑順很好推，重點是它有止滑的功能，有很多行李箱都主打好推滑順，但因為太好推所以行李箱很容易跑走。無印的行李箱有一個地方可以開啟止滑，就不用擔心行李跑來跑去拉！ TOP9 即時迷你拉麵 這一個拉麵有兩種吃法，第一種方法是捏碎直接吃，像是王子麵一樣，第二種方法就是打開放進碗裡，加熱水進去悶個1～2分鐘，就變成了湯麵，肚子餓的時候可以吃一包當點心，方便又好吃！ 👉別光只買文具，發胖網友票選 6 款必敗無印良品零食，好吃到店員都回購！ TOP8 行動無水香氛機 喜歡房間裡有香香的味道，但出去外面時也想要有房間裡的香氣時怎麼辦？無印推出一個好物，小小一個像是行動充電器一樣，它其實是行動香氛機，可以散發出香氣，不管走到哪都可以帶著它，讓你在外面也能感受到香香的氣息！ 👉日本平價版Jo Malone，SNS上爆紅必買香水Layered Fragrance，價格甜又不撞香！ TOP7 空氣循環風扇 台灣夏天時很炎熱，一定要有電風扇，好的電風扇是可以讓人感受到無聲但空氣是流通舒服的，無印良品的電風扇用特別的葉扇設計，讓空氣變得更流通舒適，也同時也達到低噪音的風扇。 TOP6 膠膜中性筆 無印良品的文具非常好用，以前編輯在唸書的時候很喜歡去無印良品買這一列的筆，寫起來非常滑順，幾乎每一個顏色都購入，去無印絕對會去定時補貨一下的！ 👉【2019日本藥妝榜單】Loft、PLAZA、@cosme排行出爐，買這些絕對不踩雷！ TOP5 懶骨頭沙發 每一間店裡都會擺放懶骨頭讓大家試坐，每一次試坐都會好想賴在上面，永遠都不要離開沙發上。有不同的顏色大小，懶骨頭設計可以趴、躺、坐，都很符合舒服的姿態，難怪大家都想要買一個放在家啊～ 👉打手手也不能阻止我帶它回國！日本無印良品必買的7件好物，有多會生活看這些就知道！ TOP4 滑順按壓再生膠墨筆 剛剛介紹一款文具，這一款也是人氣商品之一，用按壓的方式更快速書寫，筆身旁邊還有筆夾，可以夾在口袋上，方便拿取！ 👉無印良品MUJI的十大護膚好物，還沒買的快點行動吧！ TOP3 MUJI敏感肌化妝水 除了傢俱、文具類之外，保養品也別錯過！這一款敏感肌化妝水是無香精、無色素、無酒精，很溫和的一款保養品，對肌膚不會有大的負擔，很大一罐價錢也很親民，是高CP值的保養品呢！ 👉日本Loft「2020手帳」登場！各種花樣款式通通有，一起成為手帳達人！ TOP2 超音波芬香噴霧器 有去過無印良品都會聞到香香的味道，這一款是適合放在家中，會擴散精油的香氣，還有LED燈可以單獨使用，當作小夜燈，在晚上時可以在舒服香氣中入睡，編輯自己都想購入這一台啦！ TOP1 撥水加工有機棉舒適休閒鞋 第一名是這一雙休閒鞋啦！不管什麼衣服都非常好搭，這雙鞋表面上有加工過，所以表面上不易沾水，下雨天也不怕鞋子濕掉！ 👉MUJI無印良品大降價！編輯失心瘋購物日記，精選2019好用到瘋狂回購的平價好物TOP 10 看完這10樣商品有幾樣都很心動很想購入啊！大家可以趁週末去好好逛逛採購一番！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #MUJI #MUJI敏感肌化妝水 #MUJI無印良品 #即時迷你拉麵 #四輪硬殼止滑拉桿箱 #懶骨頭沙發 #撥水加工有機棉舒適休閒鞋 #日本 #滑順按壓再生膠墨筆 #無印良品 #生活娛樂 #空氣循環風扇 #膠膜中性筆 #行動無水香氛機 #超音波芬香噴霧器 

韓劇都在吃的就是它！編輯精選韓國「必吃炸醬麵」TOP9，看完我都餓了啦～

韓國人習慣在搬家完的當天吃炸醬麵，因為以前炸醬麵在韓國屬於比較不常見的奢侈食品，只有在重要的日子，比如說畢業當天、搬家完當日會吃上一碗炸醬麵來紀念這重要的日子。今天編輯就要來為各位泡菜妹子們，精選韓國９家最道地的韓式炸醬麵！一起來嘗試有別於中式炸醬麵的黑嚕嚕韓式炸醬麵吧～ 1.香港飯店 홍콩반점0410 在韓國想吃中式料理最方便、且分店數多的就是白鍾元主廚的「香港飯店」，經典的炸醬麵、海鮮麵（炒碼麵）、糖醋肉、煎餃等中華料理，這邊都吃得到。弘大店是24小時營業，就算逛到半夜肚子餓想吃碗麵也不怕餓肚子～ info- 明洞店 地址：서울 중구 명동10길 14 營業時間：11:30 – 21:00 東大門店 地址：서울 중구 장충단로13길 11 營業時間：11:30 – 07:00 弘大店 地址：서울 마포구 와우산로23길 44 營業時間：24HR 星期一公休 新村店 地址：서울 서대문구 명물길 19 營業時間：11:30 – 21:30 2.元海樓 원해루 1949年開業的元海樓（舊名：榮海樓 영해루）迄今已走過69個年頭，乾炸醬麵記得要攪拌到位，麵均勻的沾到炸醬才會比較入味。網友點名糖醋肉的口味比較淡一點，吃重鹹的人可能會覺得無聊XD他們家的炸醬麵是少數有含蛋的～ info- 地址：경남 창원시 진해구 중원서로 52 營業時間：11:00 – 21:00 3.松竹莊 송죽장 松竹莊是連續兩年得過韓國美食藍緞帶大賞的美食店，店內人氣菜單是炸醬麵、辣椒海鮮麵（炒碼麵）、糖醋肉，巨量的炸醬麵吃到最後可以配海帶湯或是傻點辣椒粉解膩，網友狂推的辣椒海鮮麵有滿滿的魷魚、紅蛤、鮮蝦，每份餐的份量約是1.5人的大食客份量。 info- 地址：서울 영등포구 영중로 21 營業時間：11:00 – 22:00 4.賢來莊 현래장 1953年開業的賢來莊迄今也是間60多年老店，店內販售炸醬麵、古早味炸醬麵、乾炸醬麵三種樣式，麵類都是店家堅持的手打麵，麵體會比較Ｑ彈有勁道！網友點評是「小區內的最高中華料理店！」是跟家人一起吃的美好美食～ info- 地址：서울 마포구 마포대로 20 營業時間：11:30 – 21:30 5.李村市場 리춘시장 李村市場也是白鍾元主廚旗下的中華料理餐廳品牌，但是主推「辣海鮮麵（리춘 짬뽕탕）」想吃紅通通的韓式辣粉口味可以點這道，也有湯頭較清淡的「白氏辣海鮮麵（백짬뽕탕）」可以選擇。湯鍋內有大量的鮮蔬、淡菜也辣到夠味，網友紛紛表示吃起來會辣得很過癮～ info- 地址：서울 광진구 아차산로33길 44 營業時間：17:30 – 04:30 6.聚英樓 취영루 有70年歷史的聚英樓號稱有著江南最美味的炸醬麵醬汁，店內的招牌是炸醬麵以及糖醋牛肉，有別於一般以豬肉為主的糖醋肉，糖醋牛肉的肉質更為柔軟，喜歡吃酥脆一點的可以將醬汁分開放，以沾吃的方式入口味道也不賴喔～ info- 地址：서울 강남구 학동로2길 11 營業時間：11:30 – 21:30 休息時間 15:30 – 17:30 7.中華家庭 惠化站的中華料理當推這間平價又美味的中華佳庭，店內的「中華套餐（중화세트）」、「家庭套餐（가정세트）」是人氣餐點，有炸醬麵、乾烹雞、鮮蝦餃、炸物的吃飽飽組合，如果是炸醬麵頭號粉絲還有大盤炸醬麵菜單，這麼澎湃的量真的是會驚呆～ info- 地址：서울 마포구 잔다리로2길 19 營業時間：平日 11:30 – 22:00 週末 11:30 – 22:30 8.永和樓 在西村有50年歷史的永和樓最特別的餐點是「辣椒乾炸醬麵（고추간짜장）」，辣椒炸醬麵使用的是青陽辣椒，辣味不會一下子直接在口中噴射，而是可以慢慢的感受到逐漸變辣的過程，這樣的炸醬麵吃起來比較不容易膩。另外也有辣味糖醋肉，酸酸甜甜的糖醋肉再加上辣味去調和，這樣的醬料只能在永和樓吃到，難怪店裡前往的名人總是絡繹不絕～ info- 地址：서울 종로구 자하문로7길 65 營業時間：11:30 – 20:30 休息時間 15:00 – 17:00 公休日：每月第一週、第三週的星期日 9.蘭州刀削麵 란주칼면（란주라미엔） 有別於其他家使用細麵條烹煮，蘭州刀削麵家的麵條是源自於中國山西傳統的麵食，麵條較寬厚且有彈性，招牌海鮮刀削麵不點上一碗來嚐鮮不行啊～網友另外私推糖醋肉，好吃到讓網友說「明明就是間麵店，為何把肉做的這樣好吃」XD info- 地址：서울 중구 소공로 64 營業時間：11:30 – 21:30 休息時間 15:00-17:00 公休日：星期一 雖然在台灣也常見炸醬麵、糖醋肉、乾烹雞這類的料理，但是這些料理經由韓國口味的改變後，已經成為經典的「韓式中華料理」，味道及口感上都大有不同喔！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #中華佳庭 #元海樓 #必吃炸醬麵 #惠化站必吃 #李村市場 #松竹莊 #永和樓 #永登浦必吃 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #泡菜美食 #炸醬麵 #聚英樓 #蘭州刀削麵 #賢來莊 #韓國中華料理 #韓國必去 #韓國必吃 #韓國旅遊 #韓國炒碼麵 #韓國炸醬麵 #韓式中華料理推薦 #韓式乾烹雞 #韓式海鮮麵 #韓式炸醬麵 #韓式糖醋肉 #香港飯店 #란주칼면 #리춘시장 #송죽장 #영화루 #원해루 #중화가정 #취영루 #현래장 #홍콩반점0410 

▌自學韓文可以嗎？黃太太VS Jella!【王稚鈞老師】告訴你線上學韓文的祕訣 ▌

身為韓語自學者我發現【自學有個非常致命的缺點】，這缺點大大影響我們往後韓語的學習之路，至於這個缺點到底是什麼？還有到底能不能光看韓綜、韓劇就自學韓語？黃太太特別直接到Jella!的本部 訪問『哥教的是韓語語感』一書的作者王稚鈞老師 幫大家一解【自學韓語的秘訣】 話不多說 #已經說了一堆惹 趕快來看看王老師對韓語自學怎麼說！ 喜歡韓劇、喜歡Kpop、喜歡韓國時尚、喜歡韓國歐爸 #還有喜歡吃韓國食物想到就好餓 ，趁著不能去韓國的空檔，一起來自學韓文吧！ 關於▲我不是黃臉婆，我是韓國黃太太。

台南孔廟很夯的台灣2元黑輪

台南孔廟很夯的台灣2元黑輪，長竹籤5元，短竹籤2元，有點餓又不會太餓的時候，最受歡迎的銅板價午茶點心🍢免費附湯，坐在路邊矮桌小板凳就吃了起來，冬天陣陣冷風吹來，嘴裡喝著大骨熱湯特別的舒服暖胃🔥 🚩台灣2元黑輪 地址：台南市中西區開山路74號 電話：06-2217258 營業時間：10:00~19:00(週二三公休) https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354557368-oden ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，Jennie肚子餓只喝養樂多？

大家都知道BLACKPINK成員個個都有不科學的身材，一個比一個還瘦，腰一個比一個還細！但四位成員們居然都沒在忌口，甚至三餐以外，有時候練習太晚肚子餓，甚至會叫宵夜來吃。今天就來公開BLACKPINK成員們不忌口卻能保持身材的招數，成為吃不胖體質跟著這樣做！ 👉🏻全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ Jennie Jennie每天都會練舞每天練舞3~4小時之外，平時還會空中瑜伽來調塑，讓腹部核心更緊實～而Jennie並不會刻意節食，但他會攝取大量的蔬果及肉類，並會先吃蔬果在吃肉類，攝取纖維幫助代謝，蛋白質能滿足身體所需要的熱量，足夠的蛋白質能讓瘦身不掉肌肉，身材更勻稱！如果今天特別想吃甜食，可以跟Jennie一樣利用養樂多解饞，因為養樂含有豐富的乳酸菌，可以幫助腸道的消化蠕動，讓代謝變得更好！ 👉🏻除了空中瑜伽還有這些！5款「絕對出汗」的熱門運動盤點，核心準備被虐！ LISA Lisa的超細螞蟻腰是眾所皆知的，其實私底下的Lisa超愛吃，靠著少量多餐的方式，讓身高167公分的她體重一直維持在45公斤，但前提是擁有超大的運動量，她每天練舞超過5、6個小時，因此才可以吃東西不胖！另外Lisa也很喜歡直立板單槳衝浪，這個水上運動可以訓練核心肌群，練出完美曲線。 👉🏻她們都30歲了？李聖經、朴信惠、潤娥「瘦身＋保養」秘訣，快學起來！ 大家平時在家也可以練習做腹部訓練，想要練出螞蟻腰就要動起來！今天教大家一個簡單的運動，平時沒事就可以做一下。 單車式捲腹 運用腹部的力量，將右腳膝蓋拉近碰左手手肘，換邊同理，每次做20下。 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ Rosé Rosé也是一位A4腰的代表，而他的秘訣就是只會不加工的食物，並多吃蔬果，大量的纖維可以幫助腸胃蠕動，還可以幫助燃脂！因為身為藝人，除了練舞以外，平時比較少有空閒時間可以到健身房運動，Rosé平時就會做一些高效燃脂的運動或是皮拉提斯，讓短時間內達到緊實身材的效果。另外Rosé還有個小撇步，隨時提醒自己不要駝背，腹部出力收緊，訓練肚子肌肉。 👉🏻躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ Jisoo 身為藝人體態是相當重要的，Jisoo平時跟著團員們練習以外，還會做瑜珈，除了消耗卡路里、雕塑體態以外，還可以幫助放鬆身心靈，舒緩緊繃的肌肉神經，難怪這麼多女藝人會喜愛做瑜伽！ BLACKPINK成員雖然不忌口，但是同時運動量也要非常足夠啊～明星們光鮮亮麗的一面，其實背後付出相當大的努力啊～ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #BLACKPINK #BLACKPINK瘦身 #妝漂亮 #瘦身秘訣 

【深夜台北遊】吃宵夜、看夜景，台北晚上不無聊！

珮珮│FunTime│原文出處 半夜睡不著覺，把心情哼成歌，不對，是要吃宵夜！說到「宵夜」就想到街頭小吃，晚間的街道依舊十分熱鬧，也可以是情侶們晚上約會的好地方，甚至對於一些睡前感到肚子餓的人來說，買一些熱呼呼的宵夜，更是睡前的一大享受；本期小編要帶大家來看台北有哪些有名的深夜食堂，讓大家在宵夜時間也能夠吃到老饕們口中的美食，一起來看看吧！ 深夜食堂 阿財虱目魚 (source by IG, oookawsooo) 阿財虱目魚是西門町相當熱門的台北宵夜，晚上才開始營業，每天都大排長龍，店內的滷肉飯更讓美食家胡天蘭讚不絕口，雖然肥肉比例偏多，但滷到軟爛的肥肉入口即化，搭配粒粒分明的白飯，口感恰到好處。再來上一碗鮮甜的魚肚湯，化解口中的油膩，是許多老台北人相當喜愛的味道。 營業時間：週一至週六 22:00-5:00，周日公休 地址：台北市萬華區內江街53號 富宏牛肉麵 （source by IG, foodieabab ） 喜歡吃牛肉麵的朋友們一定知道西門町的富宏牛肉麵，這家的牛肉麵不只好吃，還算平價，一碗牛肉麵一張紅色小朋友還有找，加上附一杯碳酸飲料（可樂、雪碧），小菜區均一價20元！還有細麵跟寬麵可以選，麵條Q彈有嚼勁，小資族喜愛、老饕們也豎起大拇指，是相當推薦的台北宵夜。 營業時間：24小時 地址：台北市萬華區洛陽街67-69號 周照子鐵板清粥小菜 （source by IG, ling777760 ） 相信清粥小菜和鐵板燒大家都吃過，但是吃過鐵板燒與清粥小菜融合的菜餚嗎？在周照子同時可以吃到鐵板清粥小菜，鐵板燒與清粥小菜一次滿足，飯、粥費用算人頭，付20元就能吃到飽，小菜價格平易近人，還有最有感覺的家鄉味，而且開到凌晨，半夜肚子餓，也能吃到價格實惠的台北宵夜啦！ 營業時間：17:30-2:30 地址：台北市大同區民生西路155號 劉媽媽涼麵 （source by IG, chain_foodmap ） 說到有名的台北宵夜，就不能不知道位於京華城附近的劉媽媽涼麵，是許多計程車司機和年輕人喜愛的宵夜選擇，菜單上只有涼麵、湯、蛋等選擇，其中涼麵更是許多人的心頭好，麵條Q彈有勁，濃郁的麻醬汁蘊含著蒜香與芝麻香，一點也不會苦，香氣超持久，難怪人氣紅不讓！ 營業時間： 星期一 21:30-5:00 星期二至日21:30-9:00 地址：台北市市民大道五段37號 士林生炒羊肉 (source by IG, singgerliu) 講到最強的台北宵夜，應該會有很多人想到士林夜市中的士林生炒羊肉，這可是夜市裡的隱藏版美食，店內只提供炒羊肉、白飯、飲料、啤酒，進口羊肉一點也沒有騷味，搭配店家特製的沙茶醬，芝麻花生的香氣十足，超下飯！ 營業時間：00:30-3:00(攤位)，17:00-22:30(店面) 地址：台北市士林區大東路21-3號 深夜景點 象山 晚上吃完宵夜，不妨到台北象山親山步道走走，整個路程大約30分鐘，就可以欣賞到最棒的台北夜景，可以看到近在咫尺的101大樓，也不用擔心像文化大學後山有一堆學生騎機車呼嘯而過，可以盡情地跟旁邊的伴侶一同欣賞美麗的夜台北，是許多人推薦晚上必去的台北景點呢！ 錫口碼頭彩虹橋 (Photo via Flickr, by Eddy Tsai, CC License) 錫口碼頭彩虹橋位於松山區饒河街夜市後方，過去是河運時期發展松山地區很重要的港口，現在則是以彩色點燈的方式增添色彩，岸邊還有許多浪漫字句的藝術裝置，是許多情侶約會的場所，同時也被規劃成河濱公園和自行車道，是相當適合晚上休憩的台北景點。 中正紀念堂 (source by Pixabay) 中正紀念堂不僅是許多觀光客喜愛來的台北景點，晚上也是許多人喜愛散步、慢跑的地方，中正紀念堂古典的建築打上昏黃優雅的燈光，氣氛十分浪漫，而且有氣質，而且還有機會看到廳內表演的戶外現場直播，幸運的話就可以欣賞到免費的國家級演出啦！ 劍南山 (Photo via Flickr, by Wei-Te Wong, CC License) 台北劍南山過去曾經是軍事管制區及保安林地，因此這裡被保存的很好，自然生態豐富，也曾經被認為是一塊秘境，直到「劍南蝴蝶步道」開放，才開始讓人認識到劍南山豐富的自然生態，近年更成為攝影愛好者們的攝影聖地，山腳下的美麗華、基隆河和遠處的101，將都市夜幕點綴得美輪美奐，是相當推薦晚上必去的台北景點 現在，吃宵夜也成為年輕人或夜貓子的絕佳享受，在睡前突然肚子餓，想要吃飽飽才能好好睡一頓的朋友們，不妨參考本文的推薦，好好滿足自己的胃吧！ #中正紀念堂 #劍南山 #台北夜景 #台北宵夜 #台北必去 #台北必吃 #台北打卡點 #台北美食推薦 #周照子鐵板清粥小菜 #士林生炒羊肉 #富宏牛肉麵 #景點推薦 #深夜小食 #象山 #錫口碼頭彩虹橋 #阿財虱目魚 

零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰

本文來源：合作網站／Bella儂儂 瘦身總是不成功，又或者短時間節食甩去兩三公斤，不到半年體重又直線飆升～斷食減肥法看似是能不挨餓的瘦身妙計，但在飲食控制其間除了大家熟知的高糖、高油、高熱量食品要忌口，原來還有這些隱藏版地雷要注意！營養師解析＂減脂瘦身＂五大地雷，零卡飲料真的喝不胖嗎？小心這個水果越吃變越胖！ 延伸閱讀 : 楊丞琳、侯佩岑瘦身秘技不夠看！日本「星期一斷食法」引起女生騷動，放膽大吃也不怕胖 零卡可樂、零卡飲品安心嗎？ todaysmama.com 為了滿足口腹之慾同時避免發胖，市面上開始出現許多標榜＂零卡＂的飲品，其中零卡可樂就是最罪惡的經典！零卡可樂實際上就是使用代糖取代方糖，卡路里近乎為零，若是在三餐穩定且吃得健康的狀況下飲用，當然無須擔心～只不過專家就提醒，長期食用代糖會造成菌叢不均衡，雖然不會直接發胖，但會增加食慾，喝太多也會讓妳越吃越多喔！ 延伸閱讀 : 楊丞琳、侯佩岑瘦身秘技不夠看！日本「星期一斷食法」引起女生騷動，放膽大吃也不怕胖 減脂可以吃水果嗎？ henryhappened.com、simplegreensmoothies.com 很多專家都提醒，水果雖然是天然食材、營養豐富，但同時糖分也很高！只是說道這就奇怪了，水果既然糖份高，那是不是代表瘦身減脂、減糖時不能吃呢？其實，各種水果的熱量與糖份都不同，相同的是內含的糖份都會導致血糖上升！因此千萬別以為吃水果不會胖，在瘦身減脂其間，女性每天最好控制在1份、男性控制在2份以內，相當於半根香蕉或一手把葡萄。另外，果汁由於糖份高更應該避免，才不會想瘦身卻瘦不下來喔！ 延伸閱讀 : 喝珍奶也不怕胖？營養師親授「手搖飲料減肥攻略」，微糖去冰不夠這樣點熱量更低 蛋白質也要注意？ thefeedfeed.com 泡芙族又被作為體脂高的代稱，像這種看似瘦弱但體內皆是脂肪的泡芙女孩，通常是因為食用過多澱粉、高堂精緻製品，而對你們來說想減肥，並不是＂少吃＂就能瘦的！想要雕塑身材，首先妳的減脂餐中的蛋白質量就得先注意！除了雞蛋、雞肉、魚肉好的蛋白質要多攝取，其中豆類有些又富含澱粉，在飲食上一定要注意不可貪食！ 延伸閱讀 : 《三十而已》顧佳瘦身全靠＂吃火鍋＂？35歲童瑤DIY低脂減肥餐，火鍋湯底要加XX才有效！ 這些不是蔬菜是澱粉！ emilyenchanted.com 減肥、減脂期間蔬菜水果鐵定是妳菜單中的固定班底，多攝取高纖蔬菜確實能幫度消化代謝，促進瘦身效果，但你吃的蔬菜真的正確嗎？像是玉米就是多數人最常誤觸的瘦身地雷！玉米、蓮藕、荸齊、蓮子皆是看似蔬菜但實為澱粉的危險食物！吃多了不但不會瘦，還會讓妳越吃越餓越吃越胖！至於高油脂含量的酪梨食用上也要小心，一天最好不要吃超過一顆，才不會卡路里超標喔！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 #妝漂亮 #水果 #減脂 #瘦身 #零卡飲料 

這日本爸爸太強大！用泡泡做出各種小孩帽，可愛零成本的方法只有他想到！

洗澡的時候，你是那種會放空發呆、反省今天做了什麼、還是認真洗完立刻出浴的類型呢？日本有個超有創意的爸爸在幫小孩洗澡時，某天突發奇想，幫他的小孩用泡泡做出許多種帽子和頭飾，身為攝影師的媽媽在旁邊捕捉了許多珍貴又可愛的瞬間，就連電視台和雜誌都報導過這可愛的一家人，話不多說直接來看這位巧手老爸的作品吧！ 圖片有什麼角色，你猜出來了嗎？勇者泡泡龍、貝多芬、菩薩，各種領域的知名角色全都藏在裡面，來考驗你的好眼力！ 趁著大兒子「とき（Toki）」真的洗到一半睡著時，爸爸偷偷在額頭上做了3個「z」字，真是童心未泯啊哈哈！ 棒球帽、毛帽、武士頭盔、畫家帽，全都難不倒這個創意十足的老爸！編輯就覺得那毛帽的立體感超到位，直接抱著出門都以為寶寶戴了一頂真帽吧！！ 就連雞蛋、中國姑娘頭飾（是春麗嗎？XD）、耳機，也都全都送小孩啦！通通不用錢！ 就算是超大蝴蝶結髮帶、海螺還有超大鑽戒直接套頭上，這小小孩依然睡得超安心，各國網友也紛紛在底下留言「老公太厲害了！」、「請問用什麼牌子的肥皂啊？」、「你家孩子超可愛！！」⋯⋯等，媽媽也會在貼文裡請網友們猜猜看分別是用泡泡做了什麼東西，下面還很貼心地附上解答呢！ 而現在已經已經3歲多的Toki，在前年下半年有了一個可愛的妹妹「ひよ（Hiyo）」，而妹妹當然也不免俗被拿來創作一番啦～～ 看完這篇文章，發現自己想要愛馬仕或LV包都不用再煩惱了！因為我回家就可以用泡泡現做一個免錢的啦！XD 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #可愛小孩 #日本 #泡泡澡 #洗澡 #爸媽 #肥皂 #育兒 

10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天是要來跟大家分享一套在家玩手機時就可以做的居家運動，每天只要花10分鐘，讓你在不知不覺中就可以瘦全身練核心，還可以讓肌肉線條變得更好看，，趕快將這些動作記起來，今晚就來試試看吧～ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ │平板支撐│ 如果說要練全身＋核心，最快最簡單的方式就是平板支撐，像是要做伏地挺身，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸。 👉🏻想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～ │下犬式│ 做完平板支撐後，接下來可以轉換成下犬式，雙手自然向前伸出，雙腳可以往前採幾步後腳尖回勾，感受腋下和側腰的伸展，腹部收緊，記得頭部、背部、臀部呈現往上的一直線。 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ │八點支撐│ 將腳背、膝蓋、手肘到手掌放置地板，大腿與地面保持垂直，臀部往上用力，維持1分鐘。 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ │起跑式│ 就像是要起跑的動作，前腿腳跟向前方，大小腿夾角90度，後置腿腿部伸直，前腳掌觸地板，準備好後身體放鬆下沉，使胸部和腹部接近前置腿，重心放在後腿、去感受小腿後側肌肉的伸展。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │上犬式│ 有下犬式當然就有上犬式，上犬式主要是可以有助於腹部的伸展。手臂直立支撐全身，讓手腕、肘、肩在一條線上，肘窩向內，手指指向前，此時上半身覺得是懸掛於兩臂的支撐面上，腹部不接觸地面，腳趾背面需要用力。 👉🏻懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ │臀部伸展│ 最後則是臀部伸展，先做在軟墊上後，右腿伸直在後，左腿屈坐在前，保持身體和骨盆正對前方，確定臀部坐穩在腳上不可歪斜，雙手可配合呼吸往上，感受臀部往下沉、上半身腹部往上延伸。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 (圖片來源：愛心biu) 以上，大家可以運用這些追劇、玩手機的零碎時間進行簡單的運動，每天花10分鐘，長久下來一定會有變化啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #健身 #居家健身 #減肥 #玩手機瘦身 #瘦身 #簡單健身 #簡單減肥 #簡單瘦身 #練核心 

咪咪紫菜捲 Korea kimbap 西門町小巷子裡面新開了

咪咪紫菜捲 Korea kimbap 西門町小巷子裡面新開了一間韓國人開的紫菜飯捲店，小小一間位子只有8個，但真的蠻有韓國的氛圍！！ - ✔ 綜合紫菜捲 $170 ✔ 拉麵 $130 從韓國回來沒多久又想去玩了 某天逛著西門町就看到了這一間 就走進去吃看看 紫菜飯捲有很多種有分辣跟不辣的口味 我點的綜合是豬肉跟火腿 值得分享的是真的跟韓國吃的紫菜捲很像！外層有很香的麻油，但我不愛豬肉因為是特製的豬絞肉，只有火腿或是鮪魚應該會很好吃🤤拉麵就是辛拉麵啦～如果沒有很餓想吃一點小東西這間還不錯哦~ - 📍 台北市萬華區漢中街35-6號 🚉 #捷運西門站 ⏲ 12:30-21:00 (週一休) - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃西門站

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