戲劇圈潛力新秀！盤點台灣17位「新生代女演員」，演技、顏值都在線！

台灣近幾年在電視劇、電影上都打出漂亮的成績，而「演員」絕對是不可忽視的推手之一！透過演員細膩的表演，能更緊密地帶領觀眾入戲，傳遞劇情想表達的內容。你是否也有注意到最近螢幕上常出現不少新面孔呢？沒錯！今天編輯要來盤點17位新生代女演員，雖然對大眾來說有些名字相對陌生，但她們作品中的精湛表現已在觀眾心中留下深刻印象。到底有哪幾位趕快一起看下去吧！ 新生代女演員一｜王淨 新生代最具代表性的女演員，當然不得不提我們北影影后王淨，1998年生的她在《返校》、《你的孩子不是你的孩子》等人氣作品中展現精湛演技。在進軍演藝圈前，她以筆名菌菌發行過兩本小說，也曾因在計程車上翻唱歌曲而爆紅，簡直就是多才多藝的斜槓少女！王淨私下個性十分大喇喇，常常在IG與粉絲互動，搞笑、沒偶包的形象超親民。 新生代女演員二｜李沐 1996年生的李沐，在《誰是被害者》中飾演一位叛逆的酒店小姐，自然的演技讓她一舉打開知名度，更奪下金鐘獎「戲劇節目最具潛力新人獎」，被譽為怪獸新人！空靈外表中帶點厭世的她，內心有顆文青魂，在她的IG上總能看到許多底片作品～2024年她和婁峻碩、曹佑寧主演的電影《夏日的檸檬草》也十分精彩！ 新生代女演員三｜陳妤 植劇場出身的陳妤，畢業於中國文化大學戲劇系，出道作品《戀愛沙塵暴》就抱下第52屆金鐘獎「戲劇節目新進演員獎」！2019年於《我們與惡的距離》中飾演李大芝，讓更多人認識到她，也對她純熟到位的演技印象深刻！她於2020年進軍大螢幕，在《可不可以，你也剛好喜歡我》中飾演女主角，精湛的演技想必是有目共睹！ 新生代女演員四｜陳姸霏 2000年生的陳姸霏，大學果斷休學追求演員夢，憑著首部出演的電影《無聲》獲得第57屆金馬獎「最佳新演員獎」！她在《無聲》中飾演遭受霸凌性侵的聾啞學生，電影中沒有半句台詞，僅靠手語與面部表情，詮釋出扣人心弦的情感！戲外的她，有一雙大大的眼睛與燦爛的笑容，非常得觀眾緣，是演藝圈的超級潛力股啊！ 新生代女演員五｜江宜蓉 同為《植劇場》出品保證的演員！江宜蓉演出作品有《戀愛沙塵暴》、《花甲男孩轉大人》、《20之後》等，曾連續三年入圍金鐘獎，可惜最終都與獎項擦身而過～不過能夠多次入圍，也證明她的實力不容小覷！近期最為人所知的就是在《模仿犯》飾演路妍真，與吳慷仁、柯佳嬿…一起破案，十分精彩。 新生代女演員六｜王渝屏、王渝萱 王渝屏畢業於台北藝術大學電影創作學系；妹妹王渝萱生於1999年，17歲參與電影《失控謊言》出道。姐姐王渝屏的首部戲劇作品為《你的孩子不是你的孩子- 貓的孩子》，與王渝萱《你的孩子不是你的孩子- 孔雀》，於2019年雙雙入圍第54屆金鐘獎「迷你劇集／電視電影新進演員獎」，初試啼聲即展現驚艷的演技！這對新生代演員姊妹花，未來的演藝之路也是非常被看好呢！ 新生代女演員七｜韓寧 形象清新又氣質的她，就是《返校》影集版的學姊！1995年生的韓寧，在成為演員前是一位高材生，畢業於陽明大學牙醫系，同時也是一名專業舞蹈家。對表演有熱忱的她，儘管已通過牙醫國考仍走上截然不同的路，選擇所愛投身演員一職。從她身上真的可以看出「做自己喜歡的事情時，整人都會閃閃發亮」的那種堅持～ 新生代女演員八｜項婕如 有雙精靈般大眼睛的項婕如，生於1999年，於2018年主演電影《有五個姊姊的我就註定要單身了啊！》出道，後續作品包括《做工的人》、《神之鄉》、《愛的奧特萊斯》等台劇的演出，在2020年曾出版散文詩輯〈沒有名字的房間〉，也是斜槓演員代表呢！她曾飾演的角色個性都十分多樣，是可塑性很高的新生代演員喔！ 新生代女演員九｜姚愛寗 姚愛寗空靈脫俗的氣息，被網友封為「台版小松菜奈」，是一名模特兒與演員，作品有《共犯》、《帶我去月球》、《海吉拉》、《為你存在的每一天》等。她所擔當的角色包括雙性人、智能發展遲緩的單親媽媽等，在她的表演下全都完美消化～2017年更曾擔任東京觀光形象代言人，與知名攝影師川島小鳥、濱田英明合作，國際知名度大幅提升！ 新生代女演員十｜盧以恩 2001年生的盧以恩，從小就開始於劇團、電視劇、綜藝等不同領域演出，累積豐富的經歷與背景。2018年以《青苔》獲得第53屆金鐘獎「迷你劇集／電視電影新進演員獎」，當年的她才16歲呢！近年參與的演出包括《天橋上的魔術師》中飾演馬湘蘭、《神之鄉》等，年紀輕輕便獲肯定，相信未來會展現出更多面向！ 新生代女演員十一｜雷嘉汭 雷嘉汭曾出演多部廣告、MV、電視劇，2023年於影集《八尺門的辯護人》中首次擔綱女主角，演出一位貫穿全劇靈魂人物的印尼看護莉娜（Leena），精湛演技讓觀眾印象深刻，更有許多人得知雷嘉汭其實不是印尼演員，而是土生土長的台灣人嚇了一跳！導演唐福睿更讚雷嘉汭是新生代演員潛力股，演員未來相當可期呢！ （圖片來源：@regina_lei_） 新生代女演員十二｜林奕嵐 擁有精緻外貌的台美混血演員林奕嵐，14歲就以模特兒身份出道，並拍攝多部MV及廣告，2023年21歲的她參演影集《她和她的她》，演出女主角許瑋甯少女時期「小林晨曦」，劇中她遭到狼師性侵，至此也在角色心中留下了創傷。林奕嵐更以此一舉拿下第58屆金鐘獎「迷你劇集／電視電影最具潛力新人獎」，精彩表現令眾人刮目相看！ （圖片來源：＠charlizelamb_） 新生代女演員十三｜詹子萱 詹子萱因為2024年演出Netflix戲劇作品《愛愛內含光》而大爆紅，她飾演女主角邱曖，和柯震東的感情戲、床戲都處理得十分細膩，讓粉絲們看了心癢癢！大家如果在看這部戲時覺得很眼熟，不用疑惑！因為她是李榮浩歌曲〈烏梅子醬〉的 MV女主角。其實詹子萱是在大學時經由朋友牽線介紹而進入經紀公司，在那之前她沒有學過演戲，後來到北京進入由周迅、舒淇等人共同主辦的「山下學堂」才學了表演。 https://www.instagram.com/p/CyvphmKvkIA/?img_index=1 新生代女演員十四｜林品彤 年僅12歲的林品彤是2023年的金馬影后得主，是金馬獎史上最年輕影后入圍者、得獎者。在得獎作品《小曉》中她飾演五年級女孩「小曉」因爲患有過動症而受到同學霸凌、孤立，對手演員是陳意涵飾演的媽媽「薇芳」，兩人之間的拉扯、掙扎，既真實又無奈。林品彤的家庭也是大有來頭，她是台灣養樂多創辦人李團居家族的第4代，難怪她的行為、舉止都非常成熟、端莊！ https://www.instagram.com/p/C9C8Oz-vCCw/?img_index=1 新生代女演員十五｜方郁婷 在《美國女孩》中飾演林品彤姐姐的方郁婷，出生於2006年並沒有大林品彤幾歲，今年17歲的她出生於美國。2021年剛出道就拿下第58屆金馬獎最佳新人獎、2022年獲得台北電影節最佳新演員獎、2022年以《罪後真相》入圍金馬獎最佳女配角獎，成為金馬獎史上最快及最年輕完成演員獎項（主角、配角、新演員）的演員。 （圖片來源：caitlinyfang） 新生代女演員十六｜林廷憶 爆紅影集《影后》中飾演「史艾瑪」一角的林廷憶，出生於2000年，在2020年出道、2022年獲選台北電影節非常新人。在《影后》中史艾瑪是心機、忘恩負義的角色設定，也因此讓許多觀眾覺得反感，這也代表著林廷憶的詮釋非常到位，每個表情、動作都不像是新人演員、未來可期！ （圖片來源：imsuri_____） 新生代女演員十七｜李雪 在《影后》中飾演TB唐寶兒的「李雪」同樣備受矚目，演技好到被誇讚看不出來是演的。李雪在2018年時以《2號球衣》及《亮亮與噴子》拿下該屆金穗雙影后，被視為最受矚目新人，第56屆金鐘獎以《致親愛的孤獨者-凱涵》入圍迷你劇集（電視電影）女主角獎，在 2022入選台北電影節最佳新人，她大方做自己的樣子真的超迷人的！ （圖片來源：angel_lee_yuk） 以上就是17位新生代女演員的介紹啦～你最看好哪一位呢？這幾位演員不只顏值高，同時具有討喜的小清新氣質，演技更是實力滿滿！期待她們未來能在影劇圈大放異彩，帶來更多精采的作品啦！ 延伸閱讀｜更多「新生代演員」相關文章 👉還不認識范少勳、朱軒洋？《下半場》10位演員IG盤點，運動系帥氣小鮮肉全都在這！ 👉認得臉卻叫不出名字！這10位「超會演的台灣實力派」明星，你認得幾個？ 👉金鐘金馬常勝軍！台灣8位「劇場出身演員」各個都是實力派含金量超高！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #Jenny #你的孩子不是你的孩子 #八尺門的辯護人 #台灣女演員 #名人影劇 #天橋上的魔術師 #她和她的她 #姚愛寗 #影劇音樂 #影視戲劇 #戀愛沙塵暴 #新生代 #新生代女演員 #李沐 #林奕嵐 #江宜蓉 #波波名人 #火神的眼淚 #無聲 #王淨 #王渝屏 #生活精選 #盧以恩 #誰是被害者 #返校 #陳妤 #陳姸霏 #雷嘉汭 #韓寧 #項婕如 

鳳山美食｜鮮都麻辣鴛鴦火鍋。平價吃到飽麻辣火鍋。食材新鮮好吃~

鳳山美食｜鮮都麻辣鴛鴦火鍋｜

鳳山在地老字號麻辣火鍋，位在鳳山青年路青年國中斜對面，超多年前吃過幾次後來因為搬離原本住的地方就沒再去過，這次看到別人分享就決定帶小孩一起去吃看看~肉品一般，但我喜歡的是他家其他食材有比較不一樣的啦!! 鮮都麻辣鴛鴦火鍋資訊 地址｜高雄市鳳山區青年路二段82號電話｜07-7103321營業時間｜週一、週三-週五 17:00~22:30；週六-週日 11:00~22:30 鮮都麻辣鴛鴦火鍋菜單 提供多樣湯頭，可以選擇2樣湯底 (圖片來源：https://share.google/HVaBvKse6SWTKpWJq) 目前每個人是580元，兒童是280元，每鍋收取80元的開鍋費，不收服務費~用餐時間為2小時 (圖片來源：https://share.google/8I70xjeHAGODe4THd) 鮮都麻辣鴛鴦火鍋環境 內用位子大概20來桌，有數十種的食材可以自己夾取 蔬菜還有蘆筍、四季豆、豌豆耶!!是不是很特別🤣 還有滿滿的一籃茼蒿!!吃得超爽~ 而且...還有腰子😆 冰櫃裡有好幾中冰棒，但我沒吃🤣 也有整桶自己挖的冰淇淋 也有水果、養樂多跟布丁 鮮都麻辣鴛鴦火鍋餐點 我們點了大骨高湯鍋(原味)及麻辣鍋(微辣)，微辣還好，如果吃比較辣的朋友可以選中、大辣 一開始大骨湯我們先用蔬菜去熬煮 蔬菜煮起來其實很鮮甜，我覺得不需要沾醬 有牛肉、豬肉及羊肉可以選擇，肉品就是比較一般般的肉，但其他食材是真的讓我比較愛啦~ 還有腳筋可以補充膠原蛋白~我超愛吃的!! #鮮都麻辣火鍋 #鳳山麻辣火鍋 #鳳山美食 #高雄麻辣火鍋 #麻辣鍋推薦

後來的我們真的回不去了嗎？長大後才理解透徹的愛情觀，這就是長大的代價

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 分手的時候，你和他坐在公園的長椅上，各自看向不同的遠方，曾經你想過結束時的光景，會是什麼樣灑狗血的感傷，沒想到命運卻只給了這樣的安排，清清淡淡，就像清晨下了一場誰都不知道的毛毛雨一樣；男孩走了，你獨自留在位置上，手中的咖啡不知何時已經變涼，苦澀的滋味，此刻你終於品嚐。 往後的日子，你偶爾經過這個公園，總是會回頭仔細的看，看那當初的位置，現在都坐著什麼樣的人，排練著什麼樣的夢想。（而他們最後都到達想要的終點了嗎？）後來你搬離這條街，到了一個難得看見綠地的地方，工作的繁忙使你成長，卻也讓你慢慢忘了那座公園，也淡忘了那個男孩的模樣。 總是聽到人說，時間是最殘酷的老師，那些曾經在電影或文章裡上演的，最後通通都教會了你。年輕時的你，還不懂得什麼是愛，只是一邊背著明天小考的英文單字，一邊看著《東京愛情故事》，隨他們的際遇開心流眼淚，多年後才深刻的體悟到，這是愛情裡最難解的習題；早在你刻骨銘心到了解什麼是心痛時，你已經唱熟了張艾嘉的〈愛的代價〉，把他當成一個老朋友般的牽掛。其實有一些道理你早就知道，卻總在真的體認到後，才能從眼淚中點著頭承認。 那一天，在熱鬧街頭的轉彎，紅綠燈下的人們都趕著要去下一個方向，忽然你在人群中認出一個熟悉的背影，猶豫的伸手輕輕的拍了他肩膀，男孩回過頭，眼神先是一閃而過的驚喜和慌張，然後嘴角又出現了你喜歡的弧線形狀。才發現你從來沒有忘記，只是沒有想起，那是多麼讓人身不由己的迷魂湯。他問起你的近況，你笑了笑不知道該怎麼回答，輕描淡寫的帶過，只是告訴他最近看過一個很棒的展覽，藝術家用廢棄的家電來表達生命裡不能避免的遺憾，作品中帶點頹廢的浪漫，卻又有種非如此不可的堅強。開始倒數閃爍的小綠人，催促行人匆匆離場，你們卻像靜止的畫面，交換這些日子以來的各種心得，一直到和別人約會的時間已到，你們才交換手機號碼，微笑的道別。從來沒有想過再次相遇會是什麼樣的開場，甚至你不確定還會不會有那樣的緣份不期而遇，然而高興的是，雖然時間短暫，卻也足夠確認彼此都別來無恙。 只是男孩走了幾步，像突然想起了什麼，回過頭揮揮手，給了你一個燦爛的笑容，那一瞬間有水氣在眼眶打轉，像翻開相本你一下子記起很多過往；輕狂的歲月裡，你驕傲的理所當然，不懂得怎麼接受別人的愛，只是一昧的付出自己以為的關懷，以為做的很多，還責怪對方不夠體諒，結局往往是兩人精疲力盡的收場。然而就像那部偶像劇的台詞，一句「回不去了」就足以道盡所有的哀傷。日子是一場賽跑，你永遠只看著遺憾的背影，等你有天終於追上了，也發現四周的風景早就不同，不只他變了，你也變了，從此在長長的人生裡，你明白你能做的也只是不停的回想，曾經有過那樣的感情，像珍珠一樣為人生點綴光芒。 你突然有一種衝動，好想好想再回到那單純的時候，不去思考未來的困難，也不用背負過去的重量；那最美好的模樣，穿著棉麻混紡的藕色粗針織洋裝，挺直腰桿凝望遠方，頭髮隨風飄散。 假日午後，你終又回到公園的長椅上，看著前方小孩嬉鬧玩秋千蹺蹺板，雙手捧著一排養樂多，一瓶一瓶插著吸管滿足的喝完。 像個小孩一樣。 延伸閱讀 母親節更有意義的過！4個過節提案，和媽媽一起迎接五月最浪漫的日子 【牡羊/金牛/雙子】十二星座男表達關心的方式是這樣！弄懂他的心也不難 母親節還在聽媽媽的話？該牽起她的手做她的避風港了，用歌曲勇敢示愛吧 #兩性 #兩性愛情 #分手 #愛情 #愛情問題 #愛情觀 #戀愛 #戀愛情事 #成長 #波波邱比特 

［韓流］秋天歌單｜適合秋天的十首好歌！

文/#Ming 大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人、看劇、看生活！ 最近入夜後天氣開始轉涼，伴著路上徐徐吹來的風，你的心情想配什麼樣的歌呢？ 秋天是個特別容易感傷的季節，就算是白天晴朗的陽光也會透著一股蕭瑟感。今天就幫大家整理了十首在這連看落葉都會流淚的季節裡適合聽的十首歌！準備好你的耳機了嗎？讓我們一起看下去吧！ 圭賢《在光化門》 「今天像個傻子一樣，在原地癡等著。就算下了雨，也任憑自己濕透，就這樣等著不會出現的你。我幸福過，在那個與你牽手走過的回憶裡，又再次回頭，擔心你會站在那。」 第一首是抒情代表，圭賢的《在光華門》。 歌詞說的是癡情站在光化門前等著不會來的愛人的故事。圭賢溫暖的聲音加上背景的鋼琴聲，滿滿的屬於秋天的感性，正是適合在初入秋之際聽的歌啊！ 送給曾在同一個地方，等那個不會回來的人的你。 Crush 《Alone》 「被困在空無一人的黑暗中，當我面對留在鏡子裡的你時，不過是在練習忍耐而已卻又過了一天。在那個眼淚都到達不了的深處，我會緊緊抱著你」 第一次注意到Crush是在四年前他和太妍合作的歌曲Don’t froget裡，從那以後就愛上了Crush說故事般的唱歌方式。 聽他唱歌就像是在看一篇記錄生活的散文，沒有特別華麗的技巧，卻讓人很舒服的一直聽下去。 推薦給在微涼的秋天思念著的你。 張才仁 《跟我說句沒關係》 「跟我說句沒關係吧，什麼事都沒有。你依然站在我的身邊，即使沒辦法見面、即使離得很遠，只是想著你也能笑出來。」 越長大越發現「沒關係的」是一句很強大的安慰。當自己茫然若失的時候，如果有個自己信賴的人願意對自己說一句「沒關係的」，那就是最大的鼓勵。即便不在彼此身邊，一句簡單的話就能帶來力量。 今天的你也正在因為蕭瑟的秋風憂慮嗎？沒關係的，都會好起來的。 IU 《秋天早晨》 「清晨傳來了鳥叫聲 一如往常的帶著遺憾醒來。一扇小窗，耀眼的陽光滿滿的灑進來，涼颼颼的空氣中，要不要打噴嚏呢？嗯？」 歌名都叫做秋天早晨了，那當然要在秋天聽。 IU的歌聲像兒時在外玩了一天回到家裡後，外婆递過來的那瓶養樂多，像坐在門前板凳上時聞到的陣陣飯菜香，像童年的一部分，像回憶。 秋天，連陽光看起來都特別多愁善感。 送給在秋天時總是特別容易憶當年的你。 Wetter 《Love is all around》 「we all have different shapes of love, like the moon. We all have different shapes of love, like the sun」 「世界不是缺少美而是缺少發現」世界也從來不缺少愛而是缺少發現，我們都被愛圍繞著，所以不要後悔的活著，今天就開始好好的愛吧！ 這首歌完全展現了Wetter很獨特的慵懶感，不管是快歌慢歌情歌，Wetter都能唱出屬於他們的風格。 送給在懶懶的秋風裡等著愛的你們。 厲旭 《The little prince》 「小王子對我說，得到人心是最難的事，這麼說著然後向我走來。小王子對我說，雖然現在會難過，我們會成為密不可分的關係，想和你一同歡笑。」 由小王子厲旭演唱這首歌真是再適合不過了，是秋天的色調。 這首歌像是整本故事的濃縮，對玫瑰花的花費，對狐狸的馴養，對天上繁星的仰望。但最終說的都是那個在我們裡面浮動的人心。 我們都在世界上尋找讓我們投下靈魂的玫瑰，和願意馴養我們的人，或願意被我們馴養的狐狸。 送給荒蕪找到一顆可以纏繞的心的你。 太妍 《名為你的詩》（德魯納酒店OST） 「即便四季更迭，我對你的心意也不會改變。只要擁有你看向我的那個眼神，我就像是擁有了全世界。」 沒有什麼比太妍的聲音更適合秋天了。 坐在入秋的窗邊吹著透進來的微風，空氣中飄著細細作響的秋意，再痛的愛情都被太妍唱成最深沉的美麗。 明明唱的是悲劇，卻莫名的被安慰了。 送給正在為自己手上拿杯熱茶尋找適合的音樂的你。 白娥娟 《so-so》 「跟誰交往都soso，單身也是soso。既不心動，也不覺得討厭的心情。漸漸失去了感覺，談戀愛是怎麼樣的呢？不記得了」 白娥娟多年前爆紅的歌曲soso，時隔多年再拿出來聽，仍然很有感覺啊。 一整年下來為了愛情努力的你，是否隨著慵懶球季的來臨也漸漸對愛情失去動力了？雖偶爾然會羨慕成雙成對的戀人，卻也沒有因為自己是單身而感到孤單。一切都是那樣的soso。 送給在空氣開始變慢的秋天裡，對愛情漸漸變得無感的你。 Heize 《Star》 「今天的你格外的模糊，因此這個夜晚變得沒有意義了。經過了漆黑的夜晚，早晨降臨了，在相同的位置被雲擋住的你，我知道你在那裡。」 你的天空上，是否也有一顆讓你心心念念的星星？你的天上，是否也有一顆正在注視你的星星？每當你抬頭，你一眼就能認出它。 秋天的夜晚特別適合看星星。大學時很喜歡夜晚走在街燈較弱的路上抬頭看看那些小亮點，不知道為什麼一閃一閃的樣子，總是特別安慰辛苦了一天的自己。 送給和我一樣，喜歡抬頭看星星的你們。 Dean 《D(Half moon)》 「一半就好，一半的一半也好，如果能留給我的話，也許我就不會像現在這樣沈浮。」 這大概是我看過最可愛的歌名，直接用D來表達一個不完整的圓。 Dean的歌曲有一種很神奇的魅力，就算是再輕快的節奏，也能讓你越聽越陷入沈思。他的聲音有種能掏空你靈魂的感覺，越聽越掉入他製造給你的黑洞。而秋天正適合陷入這種沈思的季節。 我們都是這個世界上不完整的個體，送給漂浮在世界上找尋完整另一半的你。 還有哪一首歌是你覺得很適合秋天的嗎？趕快留言讓大家知道吧！ （封面圖片來源：tvn官網） 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓流： 👉🏻人生歌單！唱進我們心裡徬徨的五首歌！ 👉🏻情歌歌單！十首最揪心的韓式情歌！ 👉🏻從any song開始的舞蹈挑戰！你都跟上了嗎？

好吃好拍甜月亮義大利手作冰淇淋來囉

🍦甜月亮義大利手作冰淇淋🖐🏻 @li123415g ⬅️記得按追蹤➕按本文❤️ 🎡不定期舉辦抽獎活動🎡 🔥🔥趕快一起推起來🔥🔥 圖片往左⬅️滑看更多👀👀 炎炎夏日已經悄悄報到了 小編最討厭大熱天 悶熱 太陽大🌞 容易曬黑 容易中暑🥵 小編還是寧願冬天穿著大衣🧥吃冰棒🤣🤣🤣 不過說到夏天也是一個「曬肌肉💪」季節 這幾天已經看到許多人著背心🎽出門了 可見這幾天有多熱 來人啊 來支冰解個熱唄🥵 說到夏天的冰品季節 到處都有販售 不管是剉冰 綿綿冰 手作冰淇淋 還是超商冰櫃裡的冰棒 在這炎熱的夏季 吃冰已成為國民必備的要件 小編前陣子來逛逛審計新村 發現連平日都有些許的市集攤位 hen好逛👍 而審計新村中最令網美們瘋狂的就是今天介紹的這家 🖐🏻🖐🏻甜月亮義大利手作冰淇淋🖐🏻🖐🏻 這裡的冰淇淋均是老闆自己早上手作 趕在開店前上架 來滿足廣大粉絲們的饞嘴 不過這裡的冰淇淋口味多到讓我不知如何下手 整個很為難選擇障礙的小編🤣真想每個口味都來一支 畢竟吃冰吃甜點都是另外一個胃 您說是不是😱 店家也非常貼心提供試吃😜😜 對於有選擇障礙的 還是每一款都想吃的粉粉們 可說是一大福音誒誒 小編立馬說出想試的幾種口味😬😬 這裡不只冰淇淋🍦好吃又是新鮮健康手作的 連環境造景都超級好拍📷 店面旁擺著許多巨大冰淇淋 每次來都可以看到許多網美相機快門按不停 🍦ʟᴇᴍᴏɴ多多➕黑色幽默💲120 多多吃我是養樂多口味 淡淡的養樂多味 黑色幽默是用70%巧克力🍫 口感偏微苦又帶點甜 是很規矩的口味 喜歡巧克力口味的這個很推薦 店裡還有多種口味讓你們挑選 一支冰淇淋固定販售兩球✌🏻無提供零售 🉑️選杯裝或手工餅乾裝（甜筒） 很推薦手工餅乾 甜筒可選竹炭口味或是原味 還有一個很特別的口味是黑色柳丁 也是店內招牌 推薦給大家 避免挑選時出現障礙🤣🤣 另外甜月亮在一中街也有店面 喜歡甜月亮的粉粉們也可以到一中街門市喲👍 🤳立即追蹤 @oma_officialtw 並註冊會員還可享有更多餐廳優惠資訊ℹ️ 你餓了嗎？趕緊下載⏬ᴀᴘᴘ享優惠👇🏻👇🏻 全新上線的ᴏᴍᴀ ᴀᴘᴘ也與店家合作 桌面上都會放有專屬的ǫʀᴄᴏᴅᴇ掃圖享專屬優惠 各位粉絲們趕快掃起來🤳🤳🤳 也可以下載⏬ᴏᴍᴀ ᴀᴘᴘ吃飯隨時都能獨享優惠好康 ʜᴀsʜᴛᴀɢ #oma優惠 就能隨時掌握最新消息喲❕❗️❕ 📮台中市西區民生路368巷4弄14號 ⏰10:00-20:00 📞0989-438-877 💌喜歡的話歡迎追蹤 🔍ғʙ搜尋貪吃男孩生活食記 #台中 #台中美食 #台中美食地圖 #台中小吃 #台中美食推薦 #台中市 #台中餐廳 #台中人 #台中景點 #台中冰品 #台中北區 #台中甜點 #台中西區 #一中街 #一中街美食 #一中街甜點 #sharelifetw #popyummy台中 #popyummy #popyummy_mag #yummyday #yummyday台中 #taichungfun #cakotaiwan #girlstalk美食 #girlstalk打卡 #menutaiwan #甜月亮 #甜月亮手作義式冰淇淋 #貪吃男孩生活食記 

【肉肉日記】物以稀為貴！爸爸比媽媽稀有

「你...到底愛我還是他！？」 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 沒有！不是你想像中的八點檔...我愛你你愛她她愛他的狗血劇情(ゝ∀･)只是媽媽的糾結日常！不知道媽媽們有沒有曾經有這樣的感想：「你阿母一天到晚侍奉吃喝拉撒，卻比不過你爸的麵包、零嘴、養樂多、還是電動時光！？」當看到眼前上演這樣的劇情時，內心小劇場總忍不住想拿塊手帕用力咬在嘴邊：「臣妾不甘心阿阿阿~(ﾒﾟДﾟ)ﾒ」 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 前陣子，肉爸隔了二週再次趁著放假回家休息，當天晚上明明鵝子正在熟睡，卻異常地突然醒來默默地走到爸爸書房，爬上床滾了一下，再走回自己的小床，但怎樣都睡不安穩，令人驚訝的一刻是在爸爸進家門的時候，又坐起來下了床自動走到房門口迎接親愛的爸爸。(((ﾟдﾟ))) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 父子對望的那一刻我忍不住笑出聲，這是種心電感應嗎？專屬於父子倆的奇妙連結！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 如果說全職媽媽的我對於肉肉來說是N級的卡片(最普通很好抽到的那種- -)，肉爸就是課金都不一定能抽到的SSR級神卡ヽ(*´∀`)ﾉﾟ，一起床先找爸爸，把床上的娃娃通通拿一輪分享給他，總是要跟在爸爸的屁股後頭，爸爸上樓一定得跟上，洗澡蹲在門口前面等著...讓人嘆為觀止！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 主要原因除了爸爸大多數平日都在南部工作，沒有辦法天天陪著他，另外就是爸爸會打電動，比我的釣魚、敲石頭、砍樹好玩(嘿啦！就是2020年很夯的動物森友會(*´∀`)~♥)，一開始我有點小心酸，一種工具人不值錢的概念，但能轉移半獸人的注意力又感到好開心，沒辦法，女人的心思千變萬化，和小孩差不多，趁著這時候整理房間、洗曬衣服、放空一下...(◉３◉) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 其實媽媽都了解小朋友不要太黏自己比較好，說心酸嫉妒就太誇張了，只是讚嘆小孩真的是很神奇的生物，就算根本還看不懂時鐘，卻可以自己去感受稀有度的差異，藉此調整玩法XD ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ But幸福的時間總是短暫，當吃飯時間到來，或是要換尿布時，還有爸爸被床給吃掉睡著了，半獸人就會自動自發來找媽了！！！(´ﾟдﾟ`) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ OS：傳說中的媽媽放假日到底何時才會到來，可以通通去找你爸嗎！？ - 我是一個媽媽 全職媽媽 一個帶小孩帶到打字比說話更通順的媽媽 用文字和大家分享全職媽媽的酸甜苦辣 偶爾來點育兒好物分享 當媽日常 每週一 PopDaily 不準時發佈 如果想天天看養小孩日常，歡迎追蹤”不用打卡就有肉”👉 https://reurl.cc/L35G6x

【欣倪 | 寅兒益昇菌】促進新陳代謝、調整體質好幫手 | 終結便祕苦日子

自從決定開始"健康"的減肥以後，就開始相對比較少吃各種零食、澱粉類食物、含糖食物。 並且開始以計算熱量的方式來控制自己進食。 坦白說，一開始真的滿痛苦的，想吃的東西理智永遠SAY NO，吃了一點完全不飽但是熱量極高的食物(像是甜甜圈、炸雞、冰淇淋....)之類 下一餐就得思考一下要吃什麼熱量低的食物!剛開始根本隨時覺得鬧飢荒呀!!! 而且平時太習慣吃甜點，也喜歡吃很多、食量又很好，突然之間算起熱量發現好多東西都不能吃了，變得進食量低許多... 連新陳代謝都有感的下降(我指的是....上大號) ，於是我開始處於一個每天都因為沒有準時上大號很焦慮的狀態。 總之後來變成十分不順暢又很少量，心理實在痛苦... 直到有天朋友說有個益生菌很好吃(好吃很重要)，問我要不然試試看? 我當然答應了! 就是這個【欣倪 | 寅兒益昇菌】我會想吃吃看除了一方面朋友說"就像乳酸糖果一樣的味道"之外，還有我真的想改善新陳代謝的問題。 看了一下主要的成分內容:益生菌5+1、 陽明專利菌BS139、專利藤黃果、專利菸鹼酸鎘、啤酒酵母等等。 簡單的說，就是富含六種益生菌和專利菌種，能建立腸道天然屏障、抗發炎作用。 腸道的健康其實對人體影響是很大的，因為他是負責吸收營養的主要器官之一，影響人體免疫力的好壞。 所以平時最常出現的2種免疫力不足的症狀，一個是「過敏」，另一個則是「腹瀉」或是「便秘」。 因此強化免疫力最好的方法就是讓「益生菌」變多，因為益生菌會黏附在腸道細胞上，只要腸道細胞上的益生菌數量多，再加上益生菌本身就會產生一些抗菌物質，自然就能提升免疫力。 【欣倪 | 寅兒益昇菌】一盒有60入，一天兩包的情況下，一盒是一個月份的數量，我也就乖乖地照著說明一天天的吃。 打開是白色粉狀，我是直接倒進嘴巴啦，滿快就溶解了，而且真的就像在吃乳酸糖果一樣，有養樂多的味道，甜甜酸酸的很好吃。 也可以倒在水裡很快就會溶解的用喝的，可是相較之下我還是比較喜歡直接往嘴巴倒，再喝水。 裏頭含有的陽明專利菌BS139有獲得國家單位安全菌株檢測、比起一般菌來說陽明專利技術高出一般技術約一千倍的數量、與原生好菌相容性高不會破壞原來的好菌、具有分泌抗菌惡質的特性，綜合這些優點，能使腸道免疫力日漸茁壯!! 除了這些字面上的說明，其實我們肉眼也看不出來嘛，最重要的還是食用以後個人感受度了。 我喜歡早上起床空腹吃一包，中午飯前吃一包。 剛開始食用的時候前兩三天，其實沒有什麼特別的感覺，但開始常常放屁(奇怪XD) 接著吃到一週左右就不亂放屁了XD，開始恢復早上吃完早餐以後正常的上大號(以前的習慣就是這樣) 不會拉肚子也不會肚子痛，就是正常的狀況這樣。(滿心喜悅呀) 雖然我的肚子仍然是有小肉肉，但終於沒有那種滿肚子髒東西的感覺了!! 【欣倪 | 寅兒益昇菌】還有另外一個優點，應該是女生都會很愛的，就是添加了藤黃果，能促進脂肪氧化代謝加上提升血清素並使食慾下降。 雖然我的食慾仍然很好，也許有下降只是我沒有察覺，但基本不會有宿便的問題了! 而啤酒酵母含有豐富的膳食纖維，也是幫助排便順暢的助力之一哦!! 愛咪初嚐【欣倪 | 寅兒益昇菌】益生菌之心得感想就到這邊啦~ 個人覺得還滿推薦的，畢竟解決了我的便秘之苦!! 下面是【欣倪 | 寅兒益昇菌】的資訊，一樣有宿便困擾或是想補充益生菌增加抵抗力的朋友可以去看看哦!! 【欣倪 | 寅兒益昇菌】 FB粉絲團 :https://www.facebook.com/sinnishop2020/ 官網 :https://sinnishop2020.cashier.ecpay.com.tw/ 喜歡我的生活大小事嗎?也可以追蹤我唷! 我是 愛咪吃飽太閒

【發胖編獨家直擊】隱藏版好喝又好拍的24hr夏日冰果室！網美必喝仙女氣泡飲、萌度爆棚可愛冰棒在家就能輕鬆DIY，從早喝到

炎熱天氣就讓人好想來一杯冰冰涼涼的消暑飲品！但一看到外面炙熱的大太陽，就讓人原地融化立馬卻步啊QQ 別煩惱啦～ 發胖編這就帶大家獨家直擊，好喝又好拍的24hr夏日冰果室！其實只要輕鬆幾步驟，免出門在家即能享有媲美網美咖啡廳等級的高顏值冰品，文末加碼推薦4款精選必收「製冰神器」，這就快跟著發胖編一起打造屬於你的夏日冰果室吧～ https://www.instagram.com/p/CslQhUaLG7G/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 酒鬼、仙女快看！發胖編私藏一喝就回不去的沁涼夏日特調冰品！ 說到夏日特調冰品，身為「酒」天玄女唯一指定姐妹的發胖編，首先就要來教大家夏天必喝的大人系微醺特調！相信只要是跟發胖編一樣身為小酒鬼的你，肯定也曾遇過明明酒還沒喝完，結果冰塊早在玻璃杯融化，整杯酒喝起來濃度變得超淡，喝起來甚至就像是冰水一樣，失去了酒精味道的調酒這怎麼行呢！一喝下去整個奇摩子就完全不對啦QQ ❣️大人系特調！微醺鳳梨梅酒吼搭啦～ 這時候就要派出發胖編私藏已久的「秘密武器」登場啦～ 在正式開始製作調酒之前，先使用矽膠製冰球製作冰球，待製作完成之後再加入飲品中，不僅能達到冰鎮飲品的目的，同時又不會因過度稀釋而影響味道！ 而這款發胖編私藏的「微醺鳳梨梅酒」作法其實一點也不難～ 先將鳳梨切塊後裝入密封罐裡，再依照個人喜好倒入梅酒或是伏特加，再添加些許冰糖並靜置大約1個月，就能開封飲用啦～ 加入冰球後快速就完成一杯冰涼的鳳梨梅酒！ 若是不喝酒的女孩也可以使用矽膠製冰球，製作成牛奶球、咖啡球或果汁冰球等各種創意口味！大推給各位酒鬼和手搖控們，夏天絕對在家必備一組呀～ 除此之外，像影片中在冰球中放入水果倒入果汁或是紅茶等等，搭配氣泡水做成水果凍飲也超好拍！夏日在家輕鬆就能享有網美咖啡廳級別的飲料，製作過程也超療癒！ 圖片來源：@foodiefoodiego ＞＞＞馬上入手超可愛炸彈冰球 ❣️仙女都在喝！低卡青檸芒果氣泡飲 推薦完微醺調酒之後，發胖編可沒忘了推薦無酒精飲品！夏天到了來一杯充滿酸甜芒果配上滿滿氣泡顆粒的清爽冰品絕對是必須的吧！這就立刻雙手奉上「低卡青檸芒果氣泡飲」作法給大家～ 將芒果和檸檬切塊後放進杯中，再倒入氣泡水並適度添加薄荷葉裝飾就完成啦！ 圖片來源：@foodiefoodiego 但只有這樣怎麼夠呢？！想讓飲品錦上添花除了選擇繽紛顏色的食材之外，發胖編還有個獨門大招！也就是使用鑽石製冰盒製作鑽石造型冰塊！OMG～ 看看這美到極致的鑽石冰塊，拍照上傳IG絕對愛心刷整排呀～ ＞＞＞馬上入手鑽石製冰盒 冰控必收下！夢幻高顏值網美飲品+可愛造型水果冰棒，清爽解渴又消暑！ 愛喝手搖又懶得出門嗎？發胖編這就來傳授給你宅家也能輕鬆調製的夢幻飲品！ ❣️網美必喝！濃郁系高顏值紅茶拿鐵 造型製冰盒除了裝入純水能製作成獨特造型冰塊之外，發胖編也強力推薦大家試試看「牛奶冰磚」！ 像是這款「濃郁系高顏值紅茶拿鐵」就是使用拼圖製冰盒，製作出可愛的拼圖牛奶冰磚，再倒入喜歡的紅茶就迅速完成啦～ 使用牛奶冰磚不只讓紅茶拿鐵味道更濃郁，Q萌的拼圖造型更是療癒人心呀！拿來做冰糕等夏日甜點也超適合～ ＞＞＞馬上入手超好拍拼圖製冰盒 圖片來源：@foodiefoodiego ❣️少女心秒噴發！Q萌火箭造型冰棒 每天逼近40度的高溫，讓人天天都想來隻冰棒啊！但又擔心市面上的冰棒添加一些阿哩不打的劣質添加物，而且熱量每個都高到嚇死人！別擔心～ 除了可愛造型的製冰盒之外，還有一款萌度爆棚的火箭冰棒盒！不論倒入牛奶或是養樂多都超方便又快速就能完成～ 完成後的火箭造型簡直讓人少女心大噴發！ 圖片來源：@foodiefoodiego 抹茶控的女孩，還可以自製超可愛的抹茶牛奶冰棒！不僅超有趣又很Q，自己動手DIY的冰涼火箭冰棒入口更是一秒消暑，愛吃冰的冰控們真的不能沒有它！ ＞＞＞馬上入手超療癒火箭製冰盒 精選TOP4必收「製冰神器」！入手這幾款居家也能搖身一變冰果室！ 看完發胖編介紹的夏日特調冰品之後，想必大家早被燒到不行了吧！發胖編以上用到的製冰盒，像是冰球、鑽石冰塊、拼圖冰塊和火箭冰棒，全都是來自經典大牌「樂扣樂扣」的白金矽膠製冰系列～ 全系列皆使用高品質白金矽膠製成之外，耐熱溫度更可達到220度！矽膠材質不僅安全無毒，還能直接使用滾水消毒超安心～ 彈性極佳的設計製冰容易又非常好脫模，即使是手殘黨也能輕鬆駕馭，做出完美又可愛的造型！加上每款都附有專屬上蓋，可堆疊而且不易吸附冰箱異味，就算是冰在阿嬤家的冰箱也能放心啊～（笑） 強力推薦愛喝手搖、愛吃冰品又愛喝調酒的冰控和酒鬼們一定要入手！有了這四款「製冰神器」之後，宅家也能輕鬆享有網美等級的高顏值冰品！快趁著炎熱夏季收下製冰神器，營造居家儀式感滿分的24hr療癒冰果室吧～ 看到這裡，是不是想要馬上一起動手做了呢？現在全台樂扣樂扣實體門市、官方網路旗艦店、家樂福、全國電子、寶雅、九乘九文具熱銷中！ 一起打造屬於妳的夏日冰菓室吧！👉🏻馬上入手製冰神器 #夏日清爽計畫

【發胖編獨家直擊】隱藏版好喝又好拍的24hr夏日冰果室！網美必喝仙女氣泡飲、萌度爆棚可愛冰棒在家就能輕鬆DIY，從早喝到晚整天chill嗨嗨～

[台中美食]韓馨巧烤冷麵 逢甲夜市熱門排隊美食 獨特口味韓式料理 平日假日爆滿必吃烤冷麵

逢甲夜市你絕對不可錯過的韓式料理 👉韓馨巧烤冷麵 - 說道韓式料理 不外乎是部隊鍋、銅盤烤肉、韓式拌飯等等 這些我想吃貨們早已厭倦吃膩了吧🤔 這次吉米要介紹的 可是會拉絲的烤冷麵 究竟什麼是拉絲呢❓ 讓我們繼續看下去👇👇 - 吉米帶你快速導航、期待你的旅程啟航 - 韓馨巧烤冷麵提供了冷麵料理 口味諸多選擇🆗🆗 唯一不變的是 每道冷麵料理都會像披薩一樣 能拉出長長的絲-簡稱拉絲🆒🆒 - 🆕現在還有粉絲招集的活動🆕 加入店家LINE輸入指定代碼後 消費主餐即可享有特調一杯✅ - 冷麵配上飲料我想風味十足 吉米這次吃看看韓式炸G的口味好了 順便配合活動享免費飲品😋😋 - 看看店家拿手的料理手法 將冷麵置放在鐵板煎烤後加入配料 食材的香味也越來越逼近了呢😍😍 - 韓式炸G烤冷麵上桌啦 看看豐富的配料 不僅有主菜炸雞 還有配菜生菜 這道烤冷麵可謂色香味俱全👍👍 - 活動贈送的飲料酸酸甜甜的 味道喝起來像小時候大家都不陌生的養樂多 詢問店家後得知這杯原來就是乳酸菌飲料☺️ - 冷麵的口感非常有嚼勁 搭配韓式炸雞微辣的滋味 相當地開胃🙆‍♂️🙆‍♂️ 有著生菜搭配吃起來也不會太過於油膩👌 - 👇 Roommi | 美感設計 | 質感家電 🎉 商品設計獨特 | 打造舒適、理想生活體驗 - 說道拉絲料理 吉米可要試試看是否如同名稱這樣厲害 - 將冷麵往上一拉 拉絲效果真的不誇張 就是這麼的長這麼的直🙇‍♂️🙇‍♂️ - 看了這麼多冷麵的美食照 跟拉絲浮誇的美照 你是不是胃酸也開始分泌了呢😆😆 - 韓馨巧烤冷麵 我想是老饕們都得嘗試看看的料理👇👇 - 📅享折扣訂優質住宿🌄 🙋‍♂️優惠價格入住飯店✨ 🎡訂購熱門打卡行程🎢 🚗預約當地租車服務🚕 ✅來台中玩懶得計畫、交給吉米幫你規劃👆 - 🔔店家名稱: 韓馨巧烤冷麵 🔔店家資訊: FB粉絲專頁 IG官方帳號 🔔店家地址: 40760台中市西屯區逢甲路20巷28弄1號 🔔地圖位置: 韓馨巧烤冷麵 🔔營業電話: 0965-276-788 🔔營業時間: 週一至週日 16:00-23:00 - 最後最後千萬別忘記follow吉米 我會在波波黛莉還有其他平台分享更多資訊呦~😍😍😍 點擊品牌網址認識更多的我 期待與你的合作，創造雙贏 期待與你，我是吉米 😊

2024最新！TOP10瑜珈球推薦款式+選購要點，附加瑜珈球練習運動，初學者入門必買！

平時總是靠徒手運動，雖然家裡有瑜珈球，卻總是擺在角落長灰塵不知道怎麼使用？今天就要來告訴你怎麼用瑜珈球運動！連同瑜珈球推薦款式和挑選的注意事項也一併告訴你，初學者也能馬上上手~趕快往下看自己適合什麼樣的瑜珈球，從現在開始運動，向完美身材邁進吧！ 瑜珈球是什麼？ 瑜珈球又稱作抗力球、健身球，瑜珈球運動不僅能增進脂肪消耗，還有助於減緩腰酸背痛！人體可以服貼球面伸展，透過球的彈性減緩伸展身體的壓力，增加身體的柔軟度和平衡感，也能降低運動受傷的機率~ 👉2021最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 瑜珈球的選購要點！ 瑜珈球的材質要選擇防爆材質以及有防滑設計，使用時會比較安全~大多是由聚氯乙烯(PVC)、聚丙烯(PP)和聚合物(Polymer)製作，選擇GS認證和環保PVC材質品質更有保障！ 💡瑜珈球尺寸以坐在球上大腿與地面平行，膝蓋呈現約90度最佳： 身高150公分以下建議選擇直徑45公分 身高150-165公分建議選擇直徑55公分 身高165-185公分建議選擇直徑65公分 身高185公分以上建議選擇直徑75公分 瑜珈球推薦款式 瑜珈球推薦TOP1：LOTUS 健身復健大球防爆65cm（NT$599） 選用德國進口環保PVC原料加上軍規防爆技術，安全無害使用起來更放心！最高可耐重485公斤，還會附贈打氣筒充氣超方便，隨時想用瑜珈球也不用怕沒氣~ 圖片來源：LOTUS 瑜珈球推薦TOP2：muva 瑜珈健身防爆抗力球65cm（NT$439） 具有立體防滑線條，最高可以承重120公斤，經過扎破漏氣檢測會慢慢漏氣，不會突然爆破，附有打氣筒、止氣塞，輕巧又好攜帶~ 圖片來源：muva 👉KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！ 瑜珈球推薦TOP3：FunSport 歐力斯體適能健身球55cm（NT$450） 台灣本土品牌的瑜珈球，使用環保PVC材質，球面上的圓形螺紋能夠防止打滑，還有其他尺寸可以選擇，但要注意的是這款沒有特別標示耐重，在使用上需要特別注意~ 圖片來源：Fun Sport 瑜珈球推薦TOP4：REEBOK 健身瑜珈抗力球75cm（NT$2,300） 使用防爆材質最高可承重110公斤，球面具有防滑顆粒，黑色底部為加重設計，讓瑜珈球更穩定不會亂跑，適合平衡感不好的人和初學者~ 圖片來源：Reebok 瑜珈球推薦TOP5：HEAD 專業防爆瑜珈球65cm（NT$900） 源自奧地利的歐洲百年品牌，環保PVC材質可回收，磨砂表面加螺旋紋路雙重防滑，緊密的氣孔結構讓氣體不易外洩，專業防爆技術能夠承受2噸的重量，使用起來更安心~ 圖片來源：HEAD 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈球推薦TOP6：Comefree康芙麗 瑜珈抗力球65cm（NT$699） 回復性佳，不易撕裂，同心圓的防滑紋路設計提高防滑性，最大能承重150公斤，附有打氣筒、氣塞和球拔，好收納又方便攜帶~ 圖片來源：comefree 瑜珈球推薦TOP7：ARTIST愛提斯 防爆瑜珈韻律健身球65cm 台灣品牌的愛提斯，大小從55公分到85公分都有，防爆材質以及球面螺旋防滑紋路設計讓使用者更好控制！居家的溫和運動也適合~ 圖片來源：ARTIST 瑜珈球推薦TOP8：Leader X 加厚防爆 核心肌群鍛鍊瑜珈球75cm（NT$1,380） 防爆又耐用的PVC材質，球面具波紋增加摩擦力，有效防滑，附贈充氣筒、氣塞、氣拔，這款是中國製且沒有標示耐重，介意的人可能要注意一下~ 圖片來源：Leader X 瑜珈球推薦TOP9：ELECOM ECLEAR 瑜珈抗力球65cm（NT$690） 採用防爆開材質，經過受壓測試能承受500公斤，相較於一般常見的繽紛色彩，ELECOM的瑜珈球採無印風的自然配色，放在家裡也很有質感~ 圖片來源：ELECOM ECLEAR 瑜珈球推薦TOP10：迪卡儂 瑜珈皮拉提斯抗力球2號（NT$499） 加厚設計和防滑亮光線條更安全耐用，最大承重為130公斤，富有塞子、拔塞氣和用來測量充氣尺寸的捲尺，除了適合伸展，也可以用在健身訓練、皮拉提斯~ 圖片來源：迪卡儂 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 在家也能做的瑜珈球運動 動作一 將身體平躺，雙腳夾住瑜珈球，腹部用力，腹部會痠痠的，將球抬起放下反覆進行，一天15回！ 動作二 雙手手心朝下支撐地面，雙腳放在瑜珈球上，腹部收緊，身體呈現一直線，注意腰不要拱起或往下凹哦！接著將球朝身體方向滾動，臀部抬高，身體呈現倒V型，再回復姿勢，就完成一回了！一天要做10回哦~ https://www.instagram.com/p/CIFs39-hcSj/ 動作三 右手手肘與肩膀呈一直線並90度彎曲支撐在地面，左手向上伸直，雙腳腳踝夾住瑜珈球後左腳開合，一次約30秒，一天兩次，記得要換腳哦！ 動作四 將雙腳腳底合併並撐在瑜珈球上，雙腳開合，一次20秒，一天三次，這個動作可以訓練到核心和臀部哦~ https://www.instagram.com/p/CMbKdGTBtge/ 動作五 將身體後躺，雙手手肘支撐上半身，右腳在下左腳在上，用右腳腳背和左腳腳後跟夾住瑜珈球，利用腳的力量將瑜珈球抬起，左右腳各做15回。這個動作可以訓練到腹肌，注意在做動作時臀部不要離地哦~ 動作六 腹部趴在球上，雙手支撐地面，背部要挺直，讓雙腳懸空，接著臀部用力，將雙腳抬起放下重複動作，這個動作可以訓練到腿和臀部！一天要做20回~ https://www.instagram.com/p/CHTzVx5BmrR/ 👉新手必看！基礎5入門瑜珈姿勢教學，在家輕鬆找回好體態！ 看完之後是不是迫不及待想找個瑜珈球開始運動了！使用瑜珈球時要注意地板太滑容易造成滾動以及保持周遭環境整潔，才能安全又美麗的瘦身哦~ 延伸閱讀 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 👉🏻做7天就很有感！韓國女星IU同款『3招瘦腿養成術』，獲得好看美腿的方法～ 👉🏻BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，Jennie肚子餓只喝養樂多？ 👉🏻2023最新！瑜珈墊推薦TOP15品牌+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 👉🏻經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？ 👉🏻富貴包是什麼？每天五分鐘「消除富貴包」運動，低頭族美背靠這幾招！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #2021瑜珈球推薦 #健身 #抗力球 #瑜珈 #瑜珈球 #瑜珈球運動 #瑜珈瘦身 

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