女生必看！「21天自律計畫」遇見更好的自己

美，不是空有皮囊，而是懂得欣賞自己、享受生活、敢於追求漂亮的人生。 生活中要有「儀式感」，這是近年來大家所追求的事情。但儀式感到底要怎麼做出來，對我來說是毫不費力的，就像從靈魂散發出來的：自律！ 我知道現在你們心中一定有疑惑：自律跟儀式感有關係？會給自己生活充滿儀式感的人，基本上對生活上每一件事都非常用心，像是食物、穿搭、居家等都非常的精緻，把最好的一面呈現出來，而自律就是在訓練你對生活的儀式感。 提到自律，大家都覺得是一件很痛苦的事。但遵守自律後的成就感，不但會讓你感受不到痛苦，甚至會讓你想要一直持續！ 🌵21天自律計畫 為何要21天呢？在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。 優秀的女生懂得自律，越自律才會越高級！在生活中慢慢改變惡習慣，告別懶惰和拖延，讓自己變得更好，想開始自律就要先制定目標，先從「運動、護膚、學習」這三大部分開始規劃，想讓自己變得更好？趕快拿起筆記本寫下你的目標。 🌵運動自律計畫： ☑ 堅持一週去2-3次健身房或是戶外運動。 ☑ 每天做100下深蹲或仰臥起坐。 ☑ 開始減少喝飲料跟甜點。 運動要給自己一個明確的目標，就像我想要練馬甲線和蜜臀，我就會針對這兩點來規劃每天要練的部位，而且一定要拍照，兩週對比一次，你就會感受到明顯對比，之後會更有動力的持續。 🌵護膚自律計畫： ☑ 堅持每天喝水2000cc以上。 ☑ 戒掉奶類（只喝植物奶）、不要熬夜。 ☑ 使用無防腐劑、香精等含化學成分的保養品。 我本身是敏感性肌膚，很容易長小粉刺臉會粗糙，開始戒掉奶茶改喝水之後，皮膚真的變好很多很多啊!!!!!!!!!!!!現在變得太愛喝水了，能健康皮膚又能變好，保養品我也開始會看成分，只用純天然的產品來修護，皮膚就能穩定很多。 🌵學習自律計畫： ☑ 每天睡前半小時看書。 ☑ 每週一堂學習語言。 ☑ 開始學習新技能。 ↑ 這本書是我近期在看的，滿推薦給大家，因為裡面寫的很實際面，有很多沒注意過的財務觀念，看完對理財會有一定的概念。 財務自由 今年因為疫情關係，工作量有減少，所以多了很多時間可以學習（我很開心），以前當學生時討厭學習只想玩樂，但出社會後會更珍惜學習的機會，從8月我就報名每週一堂法文課，從最基本開始學，到現在可以簡單的對話，我會持續的學習下去！睡前不要再滑手機改成看書半小時，會更好睡而且更充實。 🌵為什麼選擇自律的生活？ 我之所以過上自律的生活，是因為我是一個吃不了苦的人。吃不了熬夜的苦，於是選擇早起；吃不了生病的苦，所以飲食清淡；吃不了節食的苦，所以經常運動；吃不了無趣的苦，所以喜歡看書。 －當你又忙又美，何懼患得患失 千萬別小看一個又忙又愛美的女人，因為她除了想做一個漂亮的女人，還想過一種漂亮的人生。 妳呢？想當什麼樣的人生，這21天由妳決定。 Hello各位，我是Miss H。 每個人都在傳說中的幸福奔走追尋， 有人走到終點、有人跌倒放棄、有人正在迷茫， 所以在這裡，我想當個說故事的人，來講講你我她的那些愛情奇遇。 歡迎追蹤我的Instagram ⇣⇣⇣ 《 延伸閱讀 》 別再為對方改變！這三點來判斷是「磨合」還是「不適合」 兩性專家告訴你為何男友不想結婚：原因只有一個！ #獨立 #自律 #自律計畫 #獨立計畫 #儀式感 #21天 #21天自律計畫 #健身 #學習 #護膚

捷運板橋站｜聚北海道昆布鍋．聚聚的好所在

服務好暖心火鍋 ꔛ‬ 聚北海道昆布鍋 板橋環球店 ꔛ 地址|新北市板橋區縣民大道2段7號2樓 (板橋火車站2樓) 電話|02-8969-3369 時間|11:00－22:00 今天要來說說大家所知、耳熟能詳、服務周到、王品集團旗下的聚北海道昆布鍋，分布在北北基、桃竹苗、中彰投、雲嘉南、宜花東及高屏都有點，算是隨處可見!此刻不適合聚聚，先把聚北海道昆布鍋存到口袋名單，先往下拉先跟我一起享受那熟悉又美好的味道吧！以下分享的店是位在板橋火車站、捷運板橋站附近的點，環境熱鬧、也很方便抵達唷！現在聚北海道昆布鍋可以預約唷 ´◡͐` 環境走昏暗氣氛的路線，可以共鍋也可以獨享一鍋的用餐方式，鍋物套餐內涵主餐、時蔬盤、梅子醋（開胃）。 Q：怎麼點餐? 湯頭(擇一) 北海道昆布湯/昆布滋養湯(素)/昆布麻辣湯/辣味噌昆布湯/北海道牛奶湯(+$55)/奶香辛味湯(+$55) 副食(擇一) 昆布烏龍麵/日式粉絲/王子麵/白飯 甜點(擇一) 黑木耳桂圓釀(熱)/紫薯奶酪/金字塔紅豆冰塔 飲料(擇一) 蜜桃國寶茶(熱)/蕎麥烏龍茶(熱)/黑豆奶茶/莓果冰沙 . 以上糾結完後就可以期待用餐拉 ◡̈ 上湯底服務員會請你先喝原湯再幫你加適當高湯，隨後很快就送時蔬盤與梅子醋（可續），時蔬盤青菜、玉米、金針菇、豆腐、時蔬、南瓜、番茄等等花樣很多，光吃完這盤就超飽 ⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝ 我要來說重頭戲，火鍋不可缺少的肉：美國板腱牛肉XL$498、澳洲特級草食莎朗牛肉$438，兩款牛肉都給的不馬虎，雖然不是專家，但看起來就食指大動、口水直流，美國板腱牛肉吃起來比較有嚼勁，澳洲特級草食莎朗牛肉吃起來軟嫩型，戴牙套的我偏愛澳洲特級草食莎朗牛肉的口感。 . 北海道牛奶湯喝起來鹹鹹香純濃厚，好喜歡這個湯頭～還附一瓶牛奶可自行調整奶香濃度，超貼心的！北海道昆布湯喝起來溫和舒服的感覺。醬料會給予聚附上胡麻醬、獨特酸甜醋風味的醬油放上蘿蔔泥。 嗝～吃飽了服務員會先將桌面清空並且稍微擦拭乾淨，上甜點囉 ꈍ .̮ ꈍ 分享黑木耳桂圓釀(熱)與紫薯奶酪，身為女生應該會很喜歡這個黑木耳桂圓釀，桂圓好多~稍甜一點但是飯後甜點我覺得很可以，紫薯奶酪送過來的顏色有讓我驚艷到，吃起來冰冰涼涼奶酪味入口即化，喜歡紫薯味的人會很愛！飲料的部分大推想解膩可以喝蕎麥烏龍茶(熱)，是奶茶控可以點冰涼黑豆奶茶。 . ☒ 以上分享為個人感想，參考之用 ☒

夏天快過了也沒關係，一杯藍藍的冰淇淋蘇打，讓你持續享受藍色夏天！

夏天不知不覺的就快要過去了，感覺好像還沒在這充滿活力的季節玩樂個夠，就要跟夏天說再見了，於是今天特地幫大家整理好最具代表性的夏日冰淇淋蘇打，讓大家趕緊捕捉夏天的尾巴，用這如海般蔚藍的蘇打當作最完美的句點！ #상어196這是一間位於大樓頂樓的咖啡廳，因為地理優勢的關係，戶外餐飲區可以看見不少美景！他們家的飲料杯非常特別，會隨意在杯身貼上海底生物的貼紙，最上方還會放上海底生物軟糖，讓整杯蘇打汽水如同海洋般！ Info.地址： 전라북도 군산시 해망로 196營業時間：10:00-23:00公休：無 #Laundry project Laundry project 店裡以「純白」為設計基調，看起來乾乾淨淨，再添加一些跟洗衣店相關的小物，讓整家店看起來清爽之餘，又有點活潑的氣息。這裡不僅冰淇淋蘇打聞名，也推薦大家點他們家的披薩來搭配，會有令你意想不到的美味在嘴巴裡蔓延喔！ Info. 地址：서울 용산구 신흥로 78 용산동2가 15-13 營業時間：10:00-23:00（公休：無） #Cafe & Other 這間店總共有兩個區域，分別是有冷氣涼爽的室內，以及有水池的戶外，兩種不同風格的裝潢任你選擇，邊喝著冰淇淋蘇打，邊踏踏泳池的水，清涼感直接從腳底上來，與嘴裡喝下的蘇打剛好讓全身都被這沁涼給佔據啊！ 相信「冰淇淋蘇打」對大家來說，應該是個可以回想起童年的滋味吧～特別又是在這個酷熱的夏天，就更想要來個兩三杯，一來可以消暑、二來冰淇淋蘇打的甜味可以降低因熱而帶起的煩躁，還不趁現在用它來慶祝我們的盛夏光年！ （資料來源：編輯整理） #Laundry project #冰淇淋蘇打 #韓國 #韓國必去 #韓國必玩 #韓國旅遊 #韓國自由行 #상어196 #연신내 낙천주의자들 

[中和美食]小石鍋|燒肉火鍋| 12種鍋底 DIY霜淇淋還有白飯吃到飽

下班後的晚餐 本來和老徐要去吃菜市場的牛排 可經過小石鍋,被櫥窗的鐵板燒肉吸引 看起來好好吃喔 仔細看菜單,原來小石鍋是賣火鍋?! 但鐵板上在煎燒肉?! 原來是特別的燒肉火鍋喔 價格也在可接受範圍內 決定給小石鍋一個表現的機會 環境 店小小的,簡單的兩人座 四人座沙發,用餐時間生意很好 需要耐心等待 菜單 小石鍋菜色多元 有燒肉火鍋.丼飯.烏龍麵 價位:$110-$240 今日餐點-(左)椰香叻唦鍋/(右)札幌味增鍋 一開始我還笑老徐點很普通的味增鍋 吃了以後...建議大家像老徐一樣 選擇湯頭比較清淡的口味 才能襯托燒肉的美味 鍋子很大,配料非常多 有兩種蔬菜.一大把金針菇 玉米.豬血糕.蒟蒻.竹輪.蟹肉棒. 蛋餃.海帶.豆腐.貢丸.豆皮 牛肉片算後發現有11片 醃製後的肉片在鐵板上煎烤 特製燒肉香充斥店間 很像燒肉丼飯的肉,吃起來很過癮 老徐的味增鍋加$59升級肉多多 共有20多片肉,很划算超值!! 滿滿整鍋肉片,吃起來真過癮 肉食主義老徐讚不絕口 吃飽其實很撐 料超多,好像怎麼吃也吃不完 自助區 火鍋醬料俱全,還有白飯無限量供應 飲料有紅茶跟烏梅汁可選 另外,我覺得DIY霜淇淋好好玩 口味有點像是牛奶糖or焦糖 奶香味濃郁綿密 可媲美便利商店的牛奶霜淇淋 難得這種平價小火鍋 居然有那麼特色的霜淇淋可玩 今日為自費真實體驗感受 餐點美味依照個人主觀而異 更多小石鍋板橋莒光店資訊 地址-新北市中和區莒光路125號 營業-11:30-01:00 電話-(02)2221-0665 更多中和美食 [中和美食]八海食潮|中和環球火鍋吃到飽 鴛鴦湯底8選2 爽吃野生劍蝦跟櫻桃鴨 [中和美食]值得朝聖中和環球壽司郎Sushiro~Tina愛分享 [中和美食]小沙麵館 四川菜嗆辣夠勁~Tina愛分享 [中和美食]貳Hood.cafe'網美乾燥花|舒芙蕾早午餐 近中和環球~Tina愛分享 [中和美食] 默啡|私心推薦中和環球旁隱藏版咖啡廳 餐點大份量不手軟~Tina愛分享

段純貞牛肉麵

🚩新北市 蘆洲區⏩段純貞牛肉麵 蘆洲長榮店 走過新聞風暴，我們第一次走進這家風評不一的牛肉麵店，內部乾淨整齊，醬料區種類齊全 牛肉麵為主的菜單裡，湯頭有紅燒、麻蒜及蕃茄三種，升級套餐從飲料小菜中13選2，選擇相當彈性；麵條也可以選擇，我們選擇喜歡的手工麵 . 🔶招牌紅燒腱心牛肉麵 🔶紅燒腱心半筋半肉麵 手工麵勁道十足，厚度熟度都還不錯，但對我份量略少😂😂，湯頭濃郁但略油，鹹度及香氣都適當，肉塊也給的很大氣，牛肉口感軟嫩易入口，整體表現算是中上 . 🔶冰糖醬花生 這花生真的很入味，鹹甜香都齊備，很值得試試看 . 🔶四季春茶 茶香十足且順口，用來解油膩十分搭配 . . . IG： @duanchunzhen.tw 🏠新北市蘆洲區長榮路40號 ☎️02-2288-8806 ⏲️週一~五 11：00~14：00，17：00~21：00 週六、日 11：00~21：00 . . . . . . #段純貞 #牛肉麵 # 段純貞牛肉麵 #連鎖牛肉麵 #紅燒牛肉麵 #醬花生#蘆洲美食 #新北美食 #台北美食 # 台灣美食 #台灣小吃 # 捷運美食 #美食 #台湾 #美味しい #手機食先 #吃貨 #美食 #taipeifood #taipei #foodporn #foodphotography #igfoods #instafood #yummy #taiwan #taiwanfood 

桃園.中壢｜木宅餐館·親子友善餐廳·湯品泡菜冰品吃到飽

[#tata吃中壢］ 🚩桃園·中壢｜#木宅餐館 ✨#蛤蠣義大利麵 $290 ✨#西西里海鮮燉飯 $290 ✨#黑松露脆薯 $120 (FB或IG打卡招待) ✨#莫札瑞拉起司條 $90 (生日好禮) ✨+$90升級套餐(沙拉/餐包/50元飲品) - 👉木宅餐館位於環西路上(儷宴會館附近)，跟台灣番鴨&台灣磚窯雞是同家人，店內用餐空間很大，有提供一小區讓小朋友可塗鴉、遊戲 - 🔅簡易歸納用餐事項給大家參考 1️⃣店內湯品/泡菜/冰淇淋免費供應，任君吃飽飽 2️⃣湯品有兩款:玉米湯&羅宋湯 / 泡菜是店家自製的 / 冰淇淋是小美 3️⃣有IG/FB打卡送點心的優惠活動 4️⃣可掃店家QRcode加入會員，有入會禮及生日禮，兌換飲料&點心 5️⃣餐點份量頗多(若是兩個女生用餐建議不需點到兩份都是麵or飯的餐點，會吃不完) 6️⃣餐點較重口味(尤其蛤蠣)，吃較清淡的朋友，點餐時先跟服務生說餐點要清淡一點 7️⃣古早味紅茶可以自己加香草冰淇淋變冰淇淋紅茶(不過滿甜的，記得加點水) 8️⃣不能刷卡，只接受現金 9️⃣假日或節日建議事先電話訂位 - 📍木宅餐館 🏠桃園市中壢區環西路二段411號 ☎️03-2810345 🕘週一-五 11:00-14:30 / 17:00-21:00 🕘週六日 11:00-21:00 ⛔️無服務費 - 🔍IG追蹤➡️@tata.ifood 🔍FB粉絲團搜尋➡️TaTa愛吃肉 💬不定期更新美食🙌 - #中壢美食#中央美食#早午餐#中央大學#中壢sogo#中壢#中壢夜市#中壢觀光夜市#環西路#環北路#臺灣美食#桃園美食#漢堡#義大利麵#燉飯#tata吃早午餐#中壢早午餐#中壢餐廳

研果室❤Berry的草莓牛奶

2/14情人節🌹 ♡你是我的今天，以及所有的明天♡ ♡因為你，每天都是情人節♡ 店員幫我貼的兩杯標語貼紙正好都是我想要的 #berry的草莓牛奶 情人節限量150個 早上特地趁剛開店就趕到 還好排第二個~~🎉 😱我來之後沒多久就一堆人了 ----------------------------- 等HB回來一起喝😍😍 #台中飲料店 #研果室

桃園中壢美食/中原大學夜市美食/集英會牛肉麵館 中原必吃

這間位於中原大學商圈的集英會牛肉麵可以說是在中原商圈我必去的一間店，雖然說店家選在比較巷弄的地方，但是“酒香不怕巷子深”這間店也開了幾個年頭，因為本人工作的緣故，常常東跑西跑到處吃，就想用文字以及圖片記錄下食物的美味。 ▲店門口有主要餐點的招牌，我本身非常喜歡吃牛肉麵，我幾乎都是吃川味牛肉麵，今天一樣也不例外。 ▲一進店裡兩旁是美味食物的照片，店裡也算是乾乾淨淨，燈光也很明亮，用餐環境不錯。 老闆說老甕酸菜牛肉麵還有招牌川味牛肉麵賣得很好，如果不吃牛的也可以嘗試老滷辣拌麵，不吃辣的可以嘗試炸醬乾麵，如果是正值發育或是食量比較大的同學，也可以肉量加倍還有加麵。 ▲我點的招牌川味牛肉麵來了，之所以特別喜歡這間店是因為牛肉麵色香味俱全，擺盤也很講究，跟老闆打聽之下，才知道老闆為了做出一碗好吃的牛肉麵真的不計成本，用得是高級的腱仔肉，入口即化以外也不會柴。 這招牌川味牛肉麵很特別，一般人可能聽到川味兩個字都會以為很辣，不過這款招牌川味牛肉麵他是不辣的喔，他有一種特殊的麻，還有香氣，這個湯頭一喝就上癮，如果要吃辣的話可以取用店內的辣椒，是老闆特地出國學習取經的辣椒。 ▲不得不提的是蔥花，雖然說蔥花是配角，不過魔鬼藏在細節裡，蔥花非常新鮮，還有菜也是非常新鮮。 ▲這是老闆不計成本使用的腱仔肉，這應該用看的就知道有多好吃了吧！ ▲除了肉量給的很足以外，肉的厚度也不馬乎。 ▲麵體的部分是用山西刀削麵，據老闆所說他當初挑這個麵花了兩年的時間才選定這款麵體。口感很滑順，吃慢一點的同學也不會因為吃太久麵變得軟爛。 ▲店內有提供飲料可以選購。 ▲這邊吃完要自己收拾一下碗筷喔！ ▲這包乖乖不是拿來吃的喔，是要冰箱乖乖的！ ▲店內的餐具以及調味料還有飲用水。 老闆說目前有展店的計畫，未來希望在台灣各地都可以品嘗到這樣的美味! 這邊提供店家資訊 店家名稱:集英會牛肉麵館 店家地址:桃園市中壢區三合一街27號(中原商圈) 營業時間:12:00~21:00 店家連絡電話:0900-347-347 #中原大學#中原夜市#牛肉麵#平價#美食#集英會#桃園#中壢#集英會牛肉麵館#PopYummy

外面這個小陽台！美出新境界🥰🥰🥰 第二張那個藍莓生乳酪可以！

外面這個小陽台！美出新境界🥰🥰🥰 第二張那個藍莓生乳酪可以！藍莓、乳酪、餅乾，一次吃到3種口感，乳酪也很有層次！藍莓好甜好好吃😋 / 雙人經典套餐$1068 （湯x2、招牌雞翅、楓糖鬆餅炸雞、紐奧良海鮮飯、飲料x2、手工甜點） 摩洛哥斜管麵$290 海鮮炸物拼盤$460 巧克力奶昔$160 水蜜桃氣泡飲$140 菊苣咖啡$140 藍莓生乳酪$130 / #LALAKitchen 科園店 ▫️(03)5637662 ▫️新竹市金山18街2-3號 1 樓 (金山公有停車場旁) ▫️11:30~21:30 . #데일리룩#오오티디#충북 #청주 #daily #Trip_Packer #beautiful #bravotaiwan #travelyam #新竹 #新竹景點 #新竹美食 #東區 #新開幕 #鄉村風 #新竹咖啡 #popdaily #小光玩北部 #小光新竹玩哪裡 #跟小光吃

夢鹿咖啡 by tame moose🦌☕️

📍捷運中山站🚇 熱飲都有可愛拉花😳還有很多可愛頭飾配件可以拿來拍照的店💗有早午餐有義大利麵有燉飯🍝應該是可以同時滿足想吃正餐跟只想吃早午餐的人👏🏻食物稍嫌膩覺得可以三個人點兩人份一起吃就好🥄 🍳健人最愛板豆腐早午餐💰NTD:265元 🐟粉紅醬炙燒煙燻鮭魚燉飯 💰NTD:285元 🍟脆皮薯條💰NTD:135元 🍵大眼三眼抹茶歐蕾💰NTD:170元 ☕️拿鐵 💰NTD:150元 （主食搭配飲料折抵50元） ⏰營業時間：11:30-21:30 📍地址：臺北市大同區南京西路18巷6弄6號

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段純貞牛肉麵

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