【半年瘦 15公斤！！】醫生也覺得不可能,但我居然默默健康的達成了！！

哈囉大家好∙我是曈曈☀️ 太陽曈 跟大家分享我這半年來的生活 Made imposible being posible 😀 減肥是條漫長的路，需要很大的努力跟堅持 希望大家都可以健康平安，找到更好的自己☀️ 先稍微介紹一下我本人的狀況，因為我不是“吃”肥 我是因為罹患『多囊性卵巢症候群』 什麼是多囊性卵巢 月經一兩年多來都是三四個月才來一次，然後每次終於等到經期來了，但只來了一天！傻眼😢 看了西醫說我因為多囊所以不容易受孕，看了中醫說我的卵巢提早老化已將近女性的更年期 但是其實這都是大家看不到的狀況，大家只看到我突然變～超～胖～！ 所以我變得非常沒有自信，在路上如果突然看到認識的，我會立刻繞路或想辦法躲開 因為人永遠只看到表面：『你胖了！』『你瘦了！』 很少人會說：『你，好嗎？』 加上我也不是因為吃胖的，而是因為生病再加上作息不正常 聽到別人說：『你最近吃很好喔～』『幸福肥嗎你』『是不是過太爽了你』 這些話語都讓人覺得很刺耳，就算不說，我看對方的眼光，也知道你怎麼看我的....... 後來我開始聽朋友說哪裡的醫生很厲害，誰誰誰一個月瘦超多，我就開始看了幾個中醫花了很多錢 但是後來反而經期更亂 心悸 體重反彈更胖。。。。。。 雖然知道自己是不易受孕體質，問了西醫可以怎麼調理身體？醫生給我的回答：你有對象嗎？沒有！那你就等你有對象的時候再來找我吧！ ( what? 所以我現在只能等嗎? 單身真可憐。。） 後來機緣巧合，看到家樓下開了一間新的中醫診所，但之前也看過中醫（有看中醫的朋友應該知道，中醫很多部分都是需要自費的）花了很多錢，所以我就抱著平常心想說去看一下，看他會說什麼，也是一種試試看的心態。 覺得幸運的是，我遇到一個很好的中醫師，他讓我了解我的體質，先調理好我的基本體質，等到月經正常了，身體正常了，再來減重，才是正確的。而且一定要慢慢來，急速的體重下降，反而會造成身體的反彈，體重會比原本的更胖。後來因為吃了中藥調理體質，我的月經開始正常，我也安心的開啟我的減肥旅程。 關於飲食，也是要了解自己的體質跟生活去做安排，因為某些診所會直接給一個減肥食譜，什麼時間吃什麼，照著吃，我也曾經問過我的中醫師，為什麼他沒有這種食譜，他說：每個人的體質不一樣，不能把同一種食譜，套用在每個人身上，有些人確實可能有效，但也有些人可能不適合，而造成身體的反彈，所以我們可以來討論什麼方法適合你，而你也可以達到的。 開始吃中藥之後，我下定決心要搭配『運動』，所以我去家附近的健身房報到，剛開始真的覺得好懶，真的很懶得出門很懶得去動，但我硬逼自己去運動之後，我發現一天不動起來，好～奇～怪！！ 一開始我確實運動的蠻勤快的，一個禮拜幾乎去五天左右，但是後來醫生覺得我太拼了，讓身體太勞累，沒有好好休息，反而會讓身體反彈，該吸收的營養也沒吸收到，後來，有時候覺得身體真的很累的時候（是累不是懶喔！！😅 不要搞混了～哈哈哈）我就讓身體休息，我也開始接觸瑜伽，覺得瑜伽也真的是蠻不錯的運動，之前超排斥的，以為瑜伽就是要筋很軟要折幹嘛的，但其實瑜伽分很多種類，你可以選一個喜歡的種類去上課。幾本上運動就是一個星期“至少”一天有氧，一天無氧，有氧就是要讓自己喘的才算是有氧，無氧可以是重訓或是瑜伽之類的（因為我的健身房是有很多課程可以選擇的，所以我可以依照我的身體狀況去上課，但其實後來發現，有的時候在家花30分鐘也可以運動，因為網路上也很多運動的影片分享，就讓自己動起來就對了） 但是我也遇到停滯期，我基本上是一個月2-2.5公斤下降，體脂是1-1.2這樣下降的，後來有遇到覺得自己瘦得比較慢了，跟醫生討論出來覺得適合我，而我也可能可以遵守的就是『168』減肥方式。何謂168 ? 就是16個小時禁食，任何有熱量的東西都不可以吃不可以喝，只能喝水，無糖的茶之類的，最好就是喝水，然後8個小時可以吃東西。我一開始真的覺得超級無敵困難，因為如果我早上10點吃東西，我晚上六點就不能吃東西了，那我的一些朋友聚會就等於沒有了啊，如果再更早，我就要下午四五點之後就不能吃東西了，當時覺得超級不可能，但我小看身體的習慣，因為當我開始執行之後，剛開始的一個禮拜真的超困難，尤其如果會晚睡熬夜追劇，那根本就是不可能，但既然要做了，就只能做下去啊，後來我發現我身體慢慢習慣，我自己個人的生活作息也慢慢習慣，我時間過了真的就不吃，如果真的餓，我就喝氣泡水（發現氣泡水真的很有飽足感🤣 救了我）然後有朋友約吃飯，不是吃下午茶就是吃五點的晚餐，這樣我就可以在我原本的時間裡繼續執行，而且如果真的沒必要，真的少熬夜，熬夜真的很容易肚子餓，也會拉低代謝！沒事少熬沒必要的夜！然後真的沒事多喝水～喝水不僅可以瘦身，也可以讓女生的皮膚越來越好，不用怕水喝太多，只怕你喝水喝不夠，也不用怕喝太多水會水腫，因為他會利用各種方式排出體外～所以多喝水沒事～沒事真的多喝水！😂 本來以為的不可能，試著在生活中稍作改變，其實你也可以！ 開始168後，網路上臉書上ig都看到有朋友說一個月瘦了好幾公斤只是光靠168 ，但是我的體重沒有像別人說的那樣有效驚人，除了我本身體內有強力的阻力（就是我該死的多囊🙄 ）之外，我說了我每天吃的食譜給醫生聽之後，他說我：『吃太少！！』what ? 吃太少不會瘦 ？因為我沒有去算過我一天的基礎代謝 基礎代謝試算表 （快去幫自己算一下），你一定要吃超到你一天的基礎代謝，你才能拉高你的代謝達到減重的效果，所以吃太少或是不吃東西也不會變瘦，你減的只是水分，不是脂肪，你喝一杯水就回來了。因為我有運動，其實我那可以進食的八小時我可能有一個半到兩小時是去健身房運動的來回時間，真正進食只有六小時左右，我又吃無糖豆漿無糖優格無糖的balabala之類的，根本一天吃不到一千卡，自然代謝會下降，體重會卡關，所以後來我調整自己的飲食，我那可以進食的八小時我就正常吃！但是當然還是要選擇東西吃啦～只是我就吃得比較快樂😂 （我覺得健康瘦對女生最好的就是，你的胸不部會小太多，說不會變小是騙人的，因為胸部也是脂肪，變瘦了胸部也會變小，但如果是健康的瘦，不會先瘦到胸部，它們也不會小到哪裡去，因為變胖胸部變大，然後現在也沒消太多，這也算是個意外的收穫吧😅 ） 雖然減肥但是還是偶而要讓自己happy一下，所以我一個禮拜最多有一天的放縱日，因為本身比較喜歡小酌🤣 我的放縱日通常就是會太～放～縱😅 醫生說可以大概小酌個一杯吧，但是酒喝下去，喝了幾杯誰記得😂 喝酒後幾天就必須要承受體重會上升的代價然後快去健身房報到，恢復正常的168作息生活，由於實在太痛苦😩，所以後期其實我已經非常少喝酒了，可能就一個月1-2次最多，其他時間都是168正常生活居多了。 其實一開始我在運動的時候，我真的蠻認真的，我幾乎每天去健身房報到，怎樣都要讓自己流汗然後做點重訓，也吃得很健康，但是我體重沒有降，反而上升了快兩公斤，我當時非常挫敗，覺得自己很努力了為什麼還是瘦不下來，但是當時幫我調理身體的中醫師，他鼓勵我，要我不要放棄，他說因為你的身體很長一段時間沒有運動，所以它還沒有適應，而且你現在體重上升，應該是肌肉增加了，肌肉本來就比較重，所以你應該高興，繼續保持！並且跟我說：「不要去看體重機上的數字！要看你的體態，還有你穿的褲子，體態是不是緊實了？原本穿的褲子有沒有變鬆了一點？每天0.幾的上下沒有意義，喝一杯水就回來了！不要在意體重機上的數字！」 繼續堅持，時間會給你答案！因為醫生的一句話，讓我本來很想直接放棄的心態，又讓我背著我的運動小包包，繼續運動去～ 我的朋友，一些比較親近的朋友，知道我是生病的關係，她們也常跟我說：不用管別人怎麼說，或是怎麼看你，你自己知道你越來越好就好啦～而且身體健康重要，幹嘛管別人怎麼說（但是當我瘦了之後他們就很老實的跟我說：你當時真的很像吹氣球，整個身體很腫很大隻，真的有點誇張😅😅但是我們知道你生病，你也不想要這樣，你也吃得很少，但是你就整個背面正面都好厚實😂 ） 是啊，自己的身體自己最了解，雖然胖瘦美醜都是一個表面的印象，但是so what ? 我知道我真的越來越好，我也知道我會更好！ （變瘦了之後都很喜歡用原圖拍照，修個顏色就覺得夠美了🤣我的鎖骨也終於看見它們了🤪 真是好久不見） 如果你也跟我一樣，是身體健康出了問題而變胖，沒關係～先讓自己身體健康！一切一步一步慢慢來！千萬不要求快！時間會給你最好的證明。但如果你真的是吃胖的，或是自己知道自己生活作息不健康，那你就想想，如果我這種身體不健康的都可以健康瘦了，那你一定更可以做到！ 希望大家都可以健康享“瘦”～ 我也在努力的維持住😀 （以上是我自己個人的小小生活分享，不一定適用於所有的人，只是想傳遞正面的想法，鼓勵所有可能有類似問題的朋友們😘讓大家都可以一起健康美麗） 我知道我在別人的舞台上 不是最瘦最漂亮最亮眼的那一個 但是我在自己的舞台上，努力閃耀 為什麼你要活在別人的舞台上？———曈語錄 我是太陽曈☀️ 謝謝你的閱讀，之後我也會繼續的分享我的生活大小事，帶給大家滿滿的正能量～ 如果想要看更多文章請追蹤我的PopDaily ✍️ 喜歡這篇文章的話，記得幫我按讚👍 及分享🔗 喔～有什麼問題也可以在底下留言給我📝 ♥️ 歡迎🔍追蹤我的IG tongtong_0911 🔍 臉書粉專 彭筱曈（曈曈） 我們下篇文章見嚕☀️ be positive. be better. be yourself ♥️ #stayhealthy #bepositive #減重 #生活分享 #太陽曈 #波波黛莉 #popdaily 

防疫在家要幹嘛？10個宅在家不無聊提案，這樣耍廢也很爽！

文 / #少女心文室 事已至此，還是很難想像病毒在全球肆虐的現況，電影終究是電影，但當人類真實面對時又是一回事，自身難保時期，我們能做的微小貢獻，或許就是該待在家裡時，就好好待在家裡，去公共場合時配合量體溫、酒精消毒，然後口罩戴好，然後就是不要再出國了，其實1、2月去的我都還能理解，但你到3月或是之後還要去的，我就真的無法理解，是玩命嗎? 然後常駐國外工作或是留學的，就自己斟酌情況，我跟我好幾個滯留國外的朋友聯絡，他們說根本買不到機票回來，而且西方人防疫觀念真的很差，就算疫情嚴重還是不戴口罩，所以你們真的要保護好自己啊~各位!總有一天我們要健康相見的~然後真的要謝謝國家前線所有防疫人員，以及默默在付出的天使們，你們真的都辛苦了，看好多影片，都好想哭，或許你們的心力交瘁還有辛苦，我們真的無法體會，但是我們會配合做你們強大的後盾~一起抗戰防疫到最後一刻!大家加油!! 在關鍵防疫時期，我們能做些什麼呢?很多人說宅在家很無聊，其實有超多事可以做啊~以下是我想到的，或是自己有去做的，大家也可以提供意見喔，來分享分享，防疫時期在家你們都在幹嘛~ #追劇看電影 這是最初階宅在家的活動了，平常愛耍廢有福了，防疫期間在家就是要把積累已久，還沒有看的劇或是電影，先把它追爆再說，再準備一些零食或是飲料，打開電腦或電視，配著喜愛的影片或是Netflix，時間很快就過去了~沒有什麼比追劇更棒的活動了~ #聽音樂閱讀書籍 是否有多久沒有好好靜下來看一本書，這時放個輕鬆的音樂，讓空間不至於太安靜，然後拿起自以擱置已久的書，或是網路上新買的書，靜下來沉浸在閱讀文字的樂趣裡，如果是看小說，讓自己進入角色裡，商業書籍，在家也能充實腦袋，選擇閱讀雜誌，吸收美妝時尚訊息都是不錯的選擇。 #居家運動 不少人現在害怕去健身房或是運動中心，宅在家這段期間，不少活動又都是坐著的，可不能把自己養肥了，追劇完或是看完一本書，也可以自己活動一下，網路上有不少影片，是教大家在家裡也能做的運動，趁這個機會剷除肥肉，也增添自己防疫抵抗力勢在必行。 #DIY美食下廚 不少人現在減少外食的機會，但在家除了叫外送，其實你也可以自己下廚，原本就喜愛下廚的你，恭喜你，有機會在家人面前大展廚藝了，比較少下廚的人，也可以趁著這次機會，看著食譜邀約家人一起下廚做菜，不僅能增添感情，廚藝也會進步喔，順便犒賞運動完的自己。 #玩桌遊撲克牌 一直追劇看電影好像挺無聊的，還有什麼娛樂活動呢?這時你可以邀約家人一起來玩撲克牌，很多撲克牌遊戲都很好玩的，更進階的，就來玩桌遊或是拼圖吧!不僅可以動腦，還可以讓氣氛HIGH起來，避免在外有過多的活動，也可以邀約三五好友來家裡玩桌遊，順便一起下廚吃飯，再來個MOVIE NIGHT是不是超棒~ #網購買起來 這應該算是居家活動裡，比較花錢的活動，但是比出門外出去人多的公共場合，來得安全許多，大家也可以瘋狂好好的隔著螢幕好好購物，不然應該蠻多人是悶壞了，畢竟不能出門購物吃美食，真的相當痛苦啊~在家裡等待包裹寄來的那一刻，也是很有驚喜感，而且讓心情很愉悅的! #居家大掃除 過年沒有大掃除的朋友，這段時間可以在家好好整理家裡或是房間了，找個時間把家裡不要的東西或是衣物，來個「段捨離」吧!整理出來太舊的可以考慮丟掉，覺得還會有人要的，就拿去二手平台賣一賣吧~然後該洗的東西就去洗一洗，像是這幾天天氣不錯，我本人就把自己的鞋子拿去洗啦~看到鞋子白嚇嚇的，覺得超級開心吶，瞬間又擁有了新鞋的感覺。 #保養按摩 對自己好的時候到了，防疫期間在家時間也變多了，是時候讓自己美美的~追劇或是看電影時間，也可以敷個面膜或是勤保養，也可以按摩自己的身體，讓自己好好放鬆一下，家裡有浴缸的，也可以來泡個澡，讓自己放鬆一下，是不是很棒! #聯絡許久沒聯絡的朋友 沒事在家，想找個人說說話，排遣心情，除了聯絡常聯絡的朋友，這個時候久違的聯絡一下很久沒聯絡的朋友如何?也可以趁著防疫關心這個藉口，跟一段沒聯絡的人拉進一下關係感情也是不錯的，問候一下對方，順便刷個存在感，一個說不定，新的緣分就這樣展開。 #泡個咖啡靜下來思考人生 防疫期間，大家在各方面受到的衝擊都不小，只是每個人層面不一樣，這時候可能會有很多人感到恐慌或是焦慮不安，可是比起無所事事的恐懼，上面的提案你都試過之後，你可以為自己泡一杯咖啡或茶，或是來個小點心，讓自己好好放鬆心情冷靜下來，並且好好思考對案或是計畫下一步怎麼走，畢竟天災人禍大家都不想要發生，只是來了，我們就要面對，調整好步調重新出發都不是難事，大家團結一心，關關難過關關過，一定會好的，要相信，我們一起加油! #瘋狂滑社群臉書IG也是不錯的提案 #追加在家裡嘶吼唱卡啦OK也很爽 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #武漢肺炎 #肺炎 #新冠狀病毒 #生病 #宅 #宅在家 #生活 #提案 #建議 #口罩 #囤貨 #防疫 #隔離 #波波生活 #波波黛莉 #popdaily #韓劇#poplife #在家 #病毒 #確診 #出國 #追劇

什麼是哈佛蔬菜湯？小紅書爆紅的「哈佛蔬菜湯」作法，四種蔬菜代替晚餐！

減肥最難的就是飲食控制，宵夜、炸物、甜食、飲料通通不能碰，常常有許多人用錯減肥方法，導致體重不減反增，或是一直面臨復胖的困擾！今天編輯要來介紹由專攻免疫力、抗癌研究的哈佛醫師所獨創研發的「哈佛蔬菜湯」！除了能夠抗癌之外還有其他變美、減肥的效果，而且作法超簡單，大家趕緊來嘗試看看吧！ https://www.instagram.com/p/BwNxdQjplPE/ 哈佛蔬菜湯是什麼？ 哈佛蔬菜湯是前哈佛大學專研癌症與免疫教授高橋弘醫生研發的食譜，他發現最有效的抗癌劑並非藥物，而是以天然蔬果料理而成的「常備抗癌蔬菜湯」！活用冰箱常備食材，作法簡單一鍋到底，每天喝2碗，輕鬆擊退癌細胞，越喝越健康！ https://www.instagram.com/p/CGrOBSkp6o8/?img_index=1 哈佛蔬菜湯的喝法 蔬菜湯因為沒有添加其他調味料，早餐前、空腹喝最好！任何人都能喝，只要依照下列方式飲用，就能培養出不易被癌細胞侵襲的體質，一般人每餐喝1～2碗，有效養出抗病體質！疾病患者一天喝3～4碗幫助增強免疫力～ 另外可以搭配喜好或當季盛產的生菜，像是加入：番茄、地瓜、馬鈴薯、菠菜等，都能增添風味～ https://www.instagram.com/p/BtS4G2ogyYQ/ 哈佛蔬菜湯的功效 哈佛蔬菜湯能夠抗癌的關鍵在於植化素！植化素是一種機能性成分，具有消除活性氧、排除有害物質、強化免疫力、抑制癌症等功效！但人體無法自行合成，只能透過蔬果攝取，因此每天喝蔬菜湯，就是最好的養生法。 https://www.instagram.com/p/CvovmIeJi-q/?hl=zh-tw&img_index=1 哈佛蔬菜湯食譜 材料：高麗菜100公克、洋蔥100公克、胡蘿蔔（帶皮）100公克、南瓜（帶皮）100公克、水1公升。 作法：將高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔及南瓜切成好入口的大小，將切好的蔬菜放入鍋中後倒入1公升的水，讓水的高度可以淹過蔬菜，開大火煮滾後轉乘小火，蓋上鍋蓋再煮20分鐘就完成拉～ 高麗菜裡富含多種有機硫化物，是防癌的主要功臣，洋蔥能夠刺激人體免疫反應抑制癌細胞生長，胡蘿蔔有大量的胡蘿蔔素和維生素B，能夠提高免疫力～南瓜同樣富含胡蘿蔔素和維生素A，能夠提升自身免疫促進細胞生成，這一碗「哈佛蔬菜湯」可以說是扛癌扛炎的好湯呢！ https://www.instagram.com/p/B8QyWu6lH-p/ 同場加映：瘦身必喝的高效減脂水/茶 瘦臉：苦瓜檸檬蜂蜜水 苦瓜4小塊＋檸檬6片＋蜂蜜一小勺＋水500ml 含有大量的無機鹽和維生素以及鈣、鐵、鉀等微量元素，可以加速皮膚細胞的新陳代謝對抗自由基，能夠幫助控制體重，維持皮膚的健康加強肌膚緊緻度。 https://www.instagram.com/p/CbHoUijpzDF/ 去水腫：青紅蘋果水 青蘋果1/4顆＋紅蘋果1/4顆＋蜂蜜一小勺＋水500ml 蘋果本身含有豐富的水分，可有助於利尿和促進體內多餘液體的排出，減少體內的多餘液體並保持身體水分平衡避免脫水，降低身體對於滯留水分的反應進而緩解水腫！ https://www.instagram.com/p/CiPU-ZTP2Vi/ 瘦全身：黃瓜檸檬綠茶 小黃瓜適量切片＋檸檬6片＋茶包1個＋蜂蜜一小勺＋水500ml 黃瓜檸檬綠茶是一個清爽的減脂養生茶，低熱量之外且含有豐富的抗氧化物質與、茶多酚，有助於促進尿液排出、促進新陳代謝、保持身體水分平衡，可抑制醣類轉化為脂肪囤積體內！ https://www.instagram.com/p/B1xejBZAP1D/ 瘦肚子：百香果柳橙水 百香果與柳橙的香氣搭配在一起光是用聞的就覺得好喝～百香果含維生素B和抗氧化物質能夠維持皮膚的健康和光澤，柳橙含大量的維生素C，幫助肌膚膠原蛋白生成還有美白的功效～且百香果和柳橙有膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，是瘦肚子的好幫手！ 百香果2個＋柳橙半顆切片＋水500ml https://www.instagram.com/p/CybI8xoyLce/?img_index=1 排毒：奇異果黃瓜雪梨水 奇異果1顆＋小黃瓜適量切片＋雪梨1/4顆＋水500ml 這一杯奇異果黃瓜雪梨水富含維生素、礦物質和抗氧化物質，有助於排便順暢，排除代謝廢物和毒素，減緩身體的氧化～ https://www.instagram.com/p/CzeE9FBSoNO/?img_index=1 消脂：柚子雪梨水 柚子1瓣＋雪梨半顆切片＋水500ml 剛吃完油膩食物非常適合喝上一杯柚子雪梨水～柚子能理氣化痰、潤肺清腸、健脾降脂，雪梨能潤肺清火、補陰潤燥，兩者搭配一起不僅可以幫助降脂肪還能幫助消化、降火氣解油膩，特別是肺、胃不好的人很有效！ https://www.instagram.com/p/B7-hdc2p6dh/ 延伸閱讀 👉🏻不挨餓養出女團身材！韓國女團New Jeans瘦身方法，早餐吃什麼很重要！ 👉🏻不用花大錢做醫美！盤點10個「低成本變美方法」，小技巧讓你由內而外改變！ 👉🏻周遭朋友都不知道！保養新手必看的「護膚冷知識」，去角質需要一週＿次！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #哈佛蔬菜湯 #哈佛蔬菜湯作法 #哈佛蔬菜湯功效 #哈佛蔬菜湯喝法 #哈佛蔬菜湯好處 #哈佛蔬菜湯減肥 #哈佛蔬菜湯瘦身 #哈佛蔬菜湯菜單 #哈佛蔬菜湯食譜 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

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原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/mussels-50.html 海中雞蛋 Mussels 馬祖黑金剛淡菜．鮮味直送， 我記得吃淡菜已經是好久前的事情，而且大多是去飯店才有的菜色， 尤其像新鮮又很豐盛的海鮮，淡菜多是小顆的，但我今天料理的淡菜是直送且超大顆的淡菜， 文末有購買馬祖黑金剛淡菜優惠碼，可以折$50元，且沒也金額門檻限制， 就把文章看到底吧~!! 這是一桌煮好的兩種口味不同料理的淡菜料理!! 看起來是不是很可口? 等等稍微介紹一下怎麼料理淡菜的， 記得文章要看到最後因為文末有馬祖黑金剛淡菜優惠碼可以折$50喔!!! (沒有使用金額門檻) 這些馬祖黑金剛淡菜有2 台斤，從馬祖直送的海鮮，原始海鮮味直送到家如下圖 收到淡菜請放冷藏保存，活體淡菜放冷藏 5-6 天吃完，切勿放進冷凍會導致淡菜死亡。 我也是現在才知道淡菜要放冷藏，以前都以為是放冷凍的， 因不是烹飪科出生的，對於美食和烹飪料理我覺得還是有很多需要再學習， 先別說那麼多，先來看看今天的主角， 主角就是今天的直送新鮮的馬祖黑金剛淡菜， 我不是今天主角😩，今天主角太迷人了 ~ 之前在美食界有名氣的阿芳老師也有介紹過這家的馬祖黑金剛淡菜， 我超喜歡阿芳老師，他真的很會烹飪料理， 他教的食譜煮出來的菜，樣樣都會變一道好吃的料理!! 超神奇!! 我超級崇拜她的💓 先把2斤的淡菜沖洗乾淨，兩斤約10-20多顆淡菜，光是手拿起來看每一顆都超級大， 有多大?? 等等看我跟我的手和臉做比例的比較圖就知道了， 先把淡菜煮熟後各分一半，分別做兩種不同款的淡菜料理喔! 近拍有很多毛，其實我也不知道這是什麼，應該是類似藻類的東西，吸附在淡菜上， 這些馬祖黑金剛淡菜是半放養的，所以不需要另外再吐沙， 這點其實還蠻方便的，因為通常吐沙都要花很多時間來等待， 料理的時候也怕貝類吐沙沒吐乾淨，導致吃的時候有砂的問題，但這些是半放養的淡菜， 這點我就放心多了~ 直接用鋼刷把上面的毛鬚刷下來洗乾淨就好!! 都快比我的臉還要大，不好意思剛好在敷面膜(不好看)，我常常戴著面膜 😂 你看看這個馬祖黑金剛淡菜多大顆，而且很重! 我媽一拿到時候她說哇 ! 比我想像中的還更大顆!!! 我就說: 當然阿 ~還是馬祖直送的馬祖黑金剛淡菜，這是半放養的淡菜，所以也比較乾淨一點， 在洗的過程中不需要吐沙，整個感覺可以做高級料理， 沒錯這真的是頂級食材 ! 我很愛吃飯店裡的吃到飽，其實我覺得馬祖黑金剛淡菜的淡菜比外面的外食，你知道的..... 還加的大顆!!! 整個超大 ，他有如我的手掌的大小，有些還更大顆! 我相信這是頂級食材，我本身也是美食饕客，嘴也很挑，所以我一眼就看的出來了， 好料! 好料! 是個高級海鮮食材~ 等等來烹煮我們今的的好料馬祖黑金剛淡菜， 快跟手掌一樣大了，這種大小真的不太常見， 女性手的大小，就如同手掌般的大小，真的有點驚人的大顆!! 我通常比較常看到淡菜大小，大概是他的一半大吧....而且比較細長.... 用熱水燙過之後，淡菜的肉質如下圖 超級飽滿圓滑的，而且看起來很乾淨的肉色， 超厚超肥的肉，有沒有? 果然是海中雞蛋~~ 注意看這些淡菜顏色，他其實有分兩種顏色， 一個白色和一個偏棕一點的顏色，有點像是土蛋黃的顏色， 白色是公的淡菜，土蛋黃色的是母的淡菜， 這我也是第一次學習到的，以前只顧著吃.....可能那麼大的淡菜我也很少看到! 我再次用我的手來比給你看大小， 淡菜也有海中雞蛋之稱，新鮮的淡菜吃起來是鮮甜無腥味， 等等來品嚐我們今天馬祖直送的海鮮黑金剛淡菜吧~!! 淋上泰式醬汁變成下方這樣，蒜頭可以多放點， 真的很新鮮的淡菜，就算我第三天我才想到食譜要怎麼烹飪這些淡菜， 口感吃起來還是跟現撈的一般，而且淡菜每顆都很大， 大多數外面餐廳都是公的淡菜居多，公的淡菜也比母的淡菜容易見到， 用肉眼比較一下公的肉比較小顏色偏白，這是我今天仔細看才發現的， 這次也讓長了知識，也學到不少經驗， 還有如何烹飪出好的淡菜海鮮料理? 可以上網google如何烹飪淡菜，上面有各種烹飪淡菜的食譜喔! 只是有一點他不能煮太久以免肉縮水之類的，肉縮水就不好吃了! 之前吃的淡菜大概都是小一號的， 這馬祖黑金剛淡菜真的超級大顆，而且整體來說很乾淨也很好清洗， 殼上面沒有長一些奇怪的生物，刷乾淨把藻類清乾淨就可以烹飪料理了， 我非常的愛吃海鮮類的 ，會去吃一些吃到飽的餐廳吃海鮮， 可是這次的淡菜，比外面大多數我吃過的淡菜來的更新鮮更好吃! 我現在才知道原來新鮮的淡菜可以這麼的好吃 ~~~ 之前多吃到是冷凍的，所以吃起來常常有種腥味吧! 入口感那一瞬間就可以知道這不是冷凍過的新鮮淡菜， 肉質q彈嫩 ，在嘴裡彈開來， 有海的味道 ，真的超級無敵美味~~!!!! 我真得說不出那種感覺， 配上甜辣的泰式的醬料 ，帶出淡菜的新鮮美味， 還有配上義大利麵常用的白醬， 帶出淡菜溫和鮮味， 兩道菜都搭配醬料讓淡菜呈現兩種不同的味道， 天啊~~ 超級美味! 淡菜肉又大顆! 吃起來很過癮， 整個好想繼續吃， 肥美新鮮的肉，也非常的新鮮，配上不同醬料，變成兩種完全不同的料理， 一道是東方料理，一道是西式料理， 光一個淡菜就可以呈現不同的味覺感，蠻神奇的 ! 這一道菜是泰式甜辣醬山葵淡菜， 把淡菜燙好後擺盤，接著淋上煮好的泰式醬料，蒜頭要多一點， 或是辣一點之類的，就是酸酸辣辣的醬料，再加上山葵即可， 醬料的味道要自己調，可以上網去查一下泰式醬料的做法， 配山葵是為了去海的腥味之外吃起來也會比較順口， 味道都可以自己調整，不過要先燙熟淡菜後再淋醬這樣! 這是泰式醬料配山葵醬，吃起來辣辣的， 山葵可以去掉一點海的腥味， 所以吃起來還是很新鮮的味道，配點辣味是剛剛好的 ! 但真的我從來沒吃過這麼新鮮的淡菜，這樣料理比較能吃出淡菜的鮮甜味道， 等等會分享另外一道淡菜料理!! 馬祖黑金剛淡菜已經是頂級的淡菜， 也沒有不好聞的不新鮮味道， 沒想到在台灣可以吃到直接從馬祖宅配直送的新鮮頂級淡菜， 真的要好好懂得珍惜任何時光，享受美食的時間，跟美好的新鮮食材 ! 也要好好珍惜我們的海洋資源， 感謝今天有美好的一餐 ， 其實我在想我吃完這個淡菜之後，以後應該也不會去外面找的到一樣的淡菜， 或者說很不容易找到，如果找到了也不確定新不新鮮?! 乾脆以後就直接上網下訂單，直送到家裡宅配新鮮的馬祖海鮮淡菜， 然後在自己學著料理，反而省下更多的錢，也不用跑大餐廳吃海鮮，自己在家料理! 這種等級的淡菜，在外面要很高級的餐廳才吃的到一桌應該上千元才會有這樣的菜色喔! 另外一道白醬蝦淡菜，作法就是類似義大利麵的白醬，然後加入蝦與綠花椰菜， 不要煮太熟，接著把剛燙好的淡菜在裡面用小火拌一拌，就完成了! 重點是白醬必須煮的好吃，可以上網去查一下白醬做法，再加入熟的淡菜即可， 這兩道菜都必須先把淡菜給燙熟後再料理， 所以， 我決定以後要吃淡菜，直接網購宅配他們家的就可以了，又新鮮又大顆， 直接宅配送新鮮的 ，價錢比較實在也比較新鮮美味 ，且自己想吃什麼就料理什麼， 一口吃下去的感覺就是~~~ 新鮮美味! 白醬料理的淡菜也超級好吃 ， 有種奶味在口中配上海的鮮味， 搭配的剛剛好的完美比例，可以帶出淡菜新鮮的味道， 讓人久久不能忘懷他新鮮的味道! 跟在口中Q彈有嚼盡的口感， 滑順且溫和有肉，以及海的貝類口味，非常的好吃呢! 個人覺得淡菜比較適合西式的料理喔， 這點是我的吃完後的感想，所以你烹飪淡菜的時候可以偏向比較西式的料理來煮， 譬如南瓜濃湯淡菜之類的，白醬淡菜義大利麵也可以! 給你做參考 ^^ 自由度選擇度也比較高，可以分別購買3斤開始起跳的淡菜， 也可以一起團購淡菜會更便宜唷!! 他們家的淡菜真的非常值得你去吃吃看 ，真的! 你不會失望的~~ 我真的很想再來一盤😭 好久沒吃到這好新鮮的海味! 肉超多超飽滿! 而且真的沒有我害怕的腥味，我最怕吃到不新鮮的貝類， 除了會有怪味之外，還會一直跑洗手間， 馬祖黑金剛淡菜吃完真的感覺好想再吃! 一次!!! 話說這個海鮮是有季節性的，很像只有冬季才有喔! 我看他們官網淡菜只賣到一月底而已~ 另外為了長期閱讀我文章的各位粉絲們~ 給大家購買折扣50元的優惠回饋給我的粉絲們! 真的很感謝您們一直的支持~~ 也感謝你認真讀完我今天的文章，下面有折扣碼提供你， 祝你有美好的一天喔! 馬祖黑金剛淡菜 有季節性 ! 只賣到這個冬天結束 !!! 馬祖黑金剛淡菜．鮮味直送 👉👉 https://www.twgoods4u.com/events/bmb******餅乾小姐粉絲專屬折$50元優惠劵****** 餅乾小姐粉絲優惠劵序號：R1LG6668 我的各位粉絲到它們的官網購買輸入優惠碼可以折$50喔!!! (沒有使用金額門檻) ✨Facebook粉絲專頁：【馬祖黑金剛淡菜．鮮味直送】✨馬祖黑金剛淡菜官網：【馬祖黑金剛淡菜】 # Mussels #鮮味直送#金剛淡菜#馬祖黑金剛淡菜 #馬祖黑金剛淡菜鮮味直送 #折$50元優惠劵 #美食 #海鮮 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自馬祖黑金剛商行官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 (此篇為與馬祖黑金剛商行合作之文章) 

7-11 剝皮辣椒風味雞胸肉

今天吃了7-11的「剝皮辣椒風味雞胸肉」，這是跟21風味館聯名的商品，對它的烤雞比較有印象，這款雞胸肉標榜40%增量，比一般的雞胸肉多了10元，今天就買來吃看看。 我吃雞胸肉還是不太習慣加熱，就覺得這樣冷食就挺不錯的，雖然這款好像可以試著加熱看看，裡面的湯汁說不定會有剝皮辣椒雞湯的味道(? 既然說是「風味」，那裡面應該就是吃不到剝皮辣椒了，第一口咬下並沒有特別的感覺，不過慢慢咀嚼之後，就有剝皮辣椒的味道跑出來，包裝上說微辣，我是吃不太出什麼辣味。 #超商新品 #711新品 #超商美食 #剝皮辣椒風味雞胸肉 #聯名 #雞胸肉 #嘗鮮 #相機先食 #菜鳥廚師阿杰 #popyummy #yummyday 更多日常食譜食記: https://www.instagram.com/tonykey214/ https://www.facebook.com/cookRJ

冬天必喝草莓熱紅茶！用 imami 豆漿機｜20分鐘煮出暖心草莓茶

🍓☕ 草莓季一定要煮一壺暖暖的！ 最近很愛用 imami 健康煮藝旗艦破壁豆漿機 在家煮這杯 草莓熱紅茶 💗 草莓的自然酸甜，加上紅茶香氣慢慢燉煮釋放， 喝起來清香又暖胃，真的很有冬天的幸福感 ☁️ 而且完全 不用顧火， 把食材放進去按鍵就完成，超方便！ 👉 團購優惠 https://zinlife.vip/9twx4 📖 完整開箱＋更多料理食譜 👉 https://fuli520.com/imami/ 🍓 草莓熱紅茶｜食材 ・草莓 100g ・檸檬片 2–3 片 ・紅茶包 1 包 ・蜂蜜 適量 🧑‍🍳 作法 1️⃣ 草莓、檸檬片、紅茶包放入豆漿機（想喝甜一點可先加入蜂蜜） 2️⃣ 加水至 1000ml 刻度 3️⃣ 蓋上上蓋，選擇 煮水／花茶模式 4️⃣ 約 20 分鐘 完成 慢慢燉煮，讓草莓的天然甜味與紅茶香氣釋放🍯 ✨ 喝起來的感覺 ✔ 草莓果香清甜 ✔ 紅茶香氣濃郁 ✔ 酸甜清爽又暖身 在家就能輕鬆享受 冬季限定的草莓熱飲 🍓☕ 👉 imami 健康煮藝旗艦破壁豆漿機 🛒 點我下單 https://zinlife.vip/9twx4 （這台除了煮豆漿，也能做濃湯、粥品、花茶等料理，一機多用途） #草莓熱紅茶 #草莓季 #冬天熱飲 #豆漿機料理 #imami豆漿機 #在家煮飲料 #暖心暖胃 #團購推薦

Eviagramall.com威而鋼台灣官方網站招聘藥劑師、營養師

Eviagramall.com是威而鋼台灣官方網站，進入網站可以即可購買威而鋼。線下需要醫師開處方才可購買，在線上無需處方，解決了患者在醫師面前難以開口、諮詢尷尬的ED問題。網路購買威而鋼的好處，除了買藥不需要出門之外，還是台灣官方網站自營，品質得到保證、專業藥師線上解答患者的疑點、並且承諾保護患者的隱私、優惠打折力度大，藥品相對比較便宜。 威而鋼台灣官網：https://www.eviagramall.tw 輝瑞大藥廠：https://www.pfizer.com.tw 職缺 藥劑師 工作內容：根據病患的病歷記錄，通過線上教導病用威而鋼的正確使用方法，包括使用劑量、副作用和與哪些藥物會發生交互作用等基礎用藥知識。 要求條件：具有藥師執照，必須掌握威而鋼藥物安全及合理使用所需的知識和技術。能夠運用藥學專業知識和操作技能,審核、藥品調劑與管理,參與臨床藥物治療及不良反應監測。 工作地點：台北市內湖區 瑞光路210號2樓(內湖科技園區) 工作時間：9:00 - 18:30 工作待遇：面議（經常性薪資3萬/月含以上） 需求人數：2-3人 營養師 工作內容：治療或營養食譜作業之規劃與監督、營養分析。營養方案之規劃與協調，及食品保健方案中營養問題之顧問。幫助患者透過適當的日常飲食維持或促進健康。通過指導正確的飲食方法，培養個人良好的營養飲食習慣。 營養師是食物和營養的專家，幫助用戶制定每日膳食，使他們的日常進食與威而鋼良好兼容。避免發生不良反應。推薦和建議患者一日三餐具體食材、與必須攝入的營養素，讓他們通過膳食改善自身勃起障礙。 要求條件：大學以上營養相關科系畢業者，具營養師證書，具營養師工作經驗者優先。給予病人營養建議的服務品質，並依據患者需求主動提供專業營養或飲食衛教。 工作地點：台北市內湖區 瑞光路210號2樓(內湖科技園區) 工作時間：9:00 - 18:30 工作待遇：月薪 25000~50000 需求人數：4-5人 銷售員 工作內容：線上接待前來諮詢購買輝瑞威而鋼的客戶，根據客戶的具體需求推薦合適的劑量、套餐。處理客戶訂單，安排發貨與售後物流跟踪。緊密聯繫，第一時間解決客戶需求。 要求條件：良好電話禮儀，喜歡跟客戶溝通，主動積極、心態良好，與客戶溝通為主，願意為客戶解決問題。有良好溝通技巧，客服及銷售相關經驗優先 工作地點：台北市內湖區 瑞光路210號2樓(內湖科技園區) 工作地點：台北市內湖區 瑞光路210號2樓(內湖科技園區) 工作時間：9:00 - 18:30 需求人數：3人 

【自己煮美食】--- 嚼嚼番茄菠菜燉雞湯

參考菜單 @icooktw 愛料理 蒜香番茄雞湯麵 by 西西烹飪筆記 - 雖然已經進入初夏， 但偶爾還是會想喝上一碗湯暖暖胃🥰🥰🥰～ 養顏美容的番茄、增添風味的月桂葉、 增加飽足與蛋白質的雞腿肉、 還多加了一把菠菜加點纖維， 吃上一碗感覺就會很滿足吶～ - ①大蒜切片、番茄切片、雞腿肉切塊。 ②熱鍋大蒜爆香後，加入蕃茄以及高湯（或是水）。 ③煮滾後放入雞腿肉、月桂葉及鹽巴。 ④食譜裡寫要燉煮40分鐘，但家中食客等不得，所以略過此步驟😅。 ⑤滾個五到十分鐘之後放入菠菜，再次煮滾後就可以關火上桌啦！ - 基本上這類的湯品沒有太高的難度🤓， 畢竟這些食材加起來稍微燉一下， 肉不要太老、番茄不要太爛， 就會很好喝～ 很適合初學者烹煮～ （以後可以多煮一些這類的菜色，給自己增加一點信心😆😆😆） - 完成品來了～ 番茄是番茄🍅、菠菜是菠菜🥬（到底在說什麼）， 紅紅綠綠的看起來就很開胃～ 加了大蒜香氣也是一百分💯， 食譜有加入麵線一同享用， 怕胖就多加兩把青菜吧🥦🥦🥦！ - #嚼嚼番茄菠菜燉雞湯 ----------------------------------- 原本只是做手工商品販售的小小工作室， 因為裝修了廚房挑起了貪吃的靈魂。 - 我們是 #長尾巴了手作工作室 與 #嚼嚼廚房 - +嚼嚼美食家吃吃喝喝IG👉https://www.instagram.com/foodiejiaojiao/ +長尾巴了手作工作室IG👉https://www.instagram.com/sippohandmade/ +吃喝縫補的小小天地FB👉https://www.facebook.com/sippohandmade/ 🥰🥰🥰觀迎追蹤我們喔!🥰🥰🥰

上班像在乘風破浪 老闆不加薪 自己幫自己加薪

波濤洶湧的2020年是一個特別的年份，表面上是不好，但也因此讓人進入反思。看似壞卻不一定會全部都壞。就像葡萄酒，壞年份也可能釀出好酒，端看釀酒師如何拿捏。 疫情開始後，生活起了很多變化，不確定下一分秒會發生甚麼事。於是，我開始了我的減法與加法新生活，將近半年來有了意想不到的收穫。 減法---開始減少 1. {少買一件衣服} 把省下的錢，存起來。因為從過去的每一天看來，多買一件衣服，我還是總是少了一件。然後沒買衣服後，我更會運用衣櫃裡的衣服做出更多的創新搭配。 2. {少喝一杯飲料} 不管是一杯咖啡或是一杯茶飲，可以省下1~3個50元銅板。把省下來的錢，存到我喜歡的餅乾盒子裡。如此我還少了增加卡洛里的機會。 3. {少去一次外食} 因為疫情的關係，也開啟了我在家開伙料理的興趣。翻開網路上的食譜，煎個牛排，做個義大利麵，烤個蛋糕，動手了似乎就不那麼困難。在家裡跟朋友聚餐，餐費更省，也吃得更暢快。一個月少一次外食聚餐，就多了一筆小錢。 加法---開始增加 1. {做預算規畫並記帳} 就像每年在公司製作年度預算一樣，自己的生活計劃與預算做出來了，就能夠更清楚甚麼地方多花了，甚麼地方自己做得很棒。 2. {投資未來, 收穫殖利率及複利加乘} 接下來就要讓省下來的錢成為你的員工，去幫你賺錢了！現在的投資環境對於小資的大家相對有利，不管是每月1000元、5000元，都能做投資。除了過去的基金，現在股票零股交易上限，可以不用一次買貴森森的1000股，可以按照自己的金額購買股數。若對股票完全沒概念的，購買股票裡的ETF，就是完全的懶人投資法，經年累月就能累積出一筆財富，有紀律地存小錢投資, 按照基本的殖利率及複利概念, 累積的金額最後即可達成自己幫自己加薪的目標了! *ETF等於是買一籃子的股票的概念, 因此可以更加分散風險, 成為現今的潮流懶人投資標的 #小資族加薪 #減法生活 #加法生活 #自己為自己加薪 #複利加乘 #台股殖利率 #小資族投資

【2021.12月日雜】年末必買8本精美贈品，超Ｑ村上隆小花煎餅鍋，圓形&復古設計通通都要收

來到2021年的最後一個月，大家今年過得如何呢？這次編輯精選了8本日本雜誌，不只有時尚主題，連日常生活的食譜主題都有，讓你不只能夠掌握潮流，也能在忙碌的日常煮出健康簡單的料理！最重要的是，附錄贈品還超級實用可愛，大家最愛的嚕嚕米、米飛兔通通都有！你準備好要入手哪幾本雜誌了嗎？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1145922 1.《リンネル》 ♦發售日：2021年10月20日 ♦封面人物：永野芽郁 超療癒嚕嚕米又來啦！封面是近年超人氣女星「永野芽郁」，附贈的是多功能筆電袋，尺寸為H25×W34×D3cm，不論是上班還是上學都超實用！ 特別號 而特別版則是附贈嚕嚕米毛毯組合，毛茸茸的溫暖毛毯，拿來裝的袋子還是嚕嚕米家造型，讓你隨身攜帶也能超可愛！ 增刊號 增刊號則是高橋一生封面，附贈的是藍色北歐風設計的可收納環保袋，讓你出門也能把嚕嚕米帶著走！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1173115 2.《smart》 ♦發售日：2021年10月25日 村上隆的人氣小花變成造型煎鍋啦！鍋子直徑13.3cm、把手10cm，在IH電磁爐上也可使用！ 特別號 而特別號一樣是村上隆小花煎鍋，復古點陣圖的設計，鍋子直徑14cm、把手10㎝，在IH電磁爐上和瓦斯爐皆可使用！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1171111 3.《otona MUSE》 ♦發售日：2021年10月28日 ♦封面人物：梨花 《otona MUSE》這次的贈品是丹寧材質多功能包，尺寸約為21.5×13.5cm，活頁夾的設計拿來理財管理也沒問題！ 增刊號 而增刊號則是送室內拖鞋，圖案是《阿爾卑斯山少女》小蓮身旁的那隻小羊，平常穿鞋子若是23～24.5cm的話都可以穿得下！ 特別號 又是超可愛小羊！特別號送的是全長22cm小羊，看似普通娃娃，但其實背後有拉鍊可以打開，直接別在包包上可愛又能當另一個隨身小包使用！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1156337 4.《mini》 ♦發售日：2021年11月1日 ♦封面人物：川口春奈 《mini》這次附贈的是印有嚕嚕米、小不點和溜溜的粉嫩卡夾，尺寸為11cm×7.5cm×2.5cm，總共有14個口袋最多能放進30張卡，實在太強大啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1161300 5.《InRed》 ♦發售日：2021年11月6日 ♦封面人物：桐谷美玲 由人氣女星桐谷美玲擔任封面的《InRed》，送的是草莓圖案的黑色與粉色環保按壓瓶，就算是補充瓶也能很時尚！ 增刊號＆特別號 接下來是氣質托盤組合，一大一小的設計，增刊號＆特別號分別送的是森林跟草莓圖案，只好全包啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/898828 6.《steady.》 ♦發售日：2021年11月6日 ♦封面人物：永野芽郁 永野芽郁的第一次《steady.》封面！而且附贈的還是史努比狗屋圖案收納箱，尺寸為17.5×17.5×17.5㎝，可摺疊收納的設計讓你沒有使用的時候也不占空間。 增刊號 增刊號則是附贈正在睡午覺的史努比造型包，尺寸為15×24×8cm，背後一樣有拉鍊設計，實在太可愛啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1167168 7.《sweet》 ♦發售日：2021年11月12日 ♦封面人物：小嶋陽菜 由小嶋陽菜擔任封面，送的是超可愛米飛兔環保袋，尺寸約為63cm×40cm×14cm，黑色的配色讓整體充滿著大人感。 增刊號 冷冷的天需要米飛兔的溫暖！增刊號附贈的是毛茸茸米飛兔毛毯組合，搭配超可愛收納袋，讓你隨時可以暖暖的！ 特別號 特別號也是米飛兔！這款黑色米飛兔手拿包，尺寸約為13,5cm×20cm，低調可愛又實用！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1170592 8.《レタスクラブ》 ♦發售日：2021年9月18日 最後則是為了紀念創刊34周年，特別推出史努比托特包的《レタスクラブ》，雜誌內容更是簡單又快速的料理教學，讓你買菜帶著史努比又能學做方便料理！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1160923 以上就是12月日雜的附錄贈品內容啦！真的是越看越豐富，完全就是年末大放送，你決定好要買哪一本了嗎？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #202112月日雜 #2021日雜 #史努比 #嚕嚕米 #小嶋陽菜 #川口春奈 #日本生活娛樂 #日本雜誌 #日雜 #日雜InRed #日雜mini #日雜otonaMUSE #日雜smart #日雜steady #日雜sweet #日雜リンネル #日雜レタスクラブ #日雜周邊 #日雜贈品 #日雜附錄 #村上隆小花 #桐谷美玲 #梨花 #永野芽郁 #米飛兔 #贈品 #阿爾卑斯山少女小蓮 

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