【自己煮美食】--- 嚼嚼學象廚的日式泡菜牛丼

參考食譜 #會開瓦斯就會煮 P84 by大象主廚 @e.g.kitchen - 因為全聯的牛肉在特價， 原本設定好的購物清單跟菜單就跟著調整了😆～ 象廚說要選薄肉片～ 乖巧的挑了雪花牛肉火鍋片， 來挑戰💪🏾💪🏾💪🏾這一回合的牛丼飯！ - ①洋蔥切絲，並把薑磨成泥、加入調味料中拌好，對了要記得煮飯！ ②洋蔥下鍋炒到微軟後倒入調味好的醬汁燉煮一下 ③一片一片的把牛肉片放進鍋中，煮熟就可以關火囉 ④接下來就是最重要的一步！假掰的擺盤😆～ 依序把煮好的飯、牛肉和洋蔥、泡菜、 分離好的蛋黃、蔥花好好的擺進碗中， 拍完照就開動啦！ - 很喜歡象廚的書， 看起來好困難的菜色經過圖文並茂的說明， 簡單明瞭還讓人充滿信心！ 太愛象廚了🐘💛💚💙～～～～ - 是說磨薑泥的時候很怕怕， 磨泥器很利、很難讓食材磨到淋漓盡致～ 感覺既浪費又怕影響口感， 也很怕刮到手啊🥺🥺🥺 - 這一頓飯還另外挑戰了香煎蒜味美乃滋雞塊， 整頓下來花了兩個小時， 真的是邊煮邊流口水🥴🥴🥴 （煮太久了好餓啊） - 牛丼飯的味道很棒， 多放了幾片牛肉吃起來爽度也很夠～ 雞蛋黃、青蔥綠、泡菜紅， 💛💚❤️這黃綠紅的搭配真的讓人看了食指大動， 媽媽都說要來搭伙了😝😝😝～～～ - #嚼嚼學象廚的日式泡菜牛丼 ----------------------------------- 原本只是做手工商品販售的小小工作室， 因為裝修了廚房挑起了貪吃的靈魂。 - 我們是 #長尾巴了手作工作室 與 #嚼嚼廚房 - +嚼嚼美食家吃吃喝喝IG👉https://www.instagram.com/foodiejiaojiao/ +長尾巴了手作工作室IG👉https://www.instagram.com/sippohandmade/ +吃喝縫補的小小天地FB👉https://www.facebook.com/sippohandmade/ 🥰🥰🥰觀迎追蹤我們喔!🥰🥰🥰

賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！

知名大陸女星賈玲，是許多綜藝節目的固定班底，幽默風趣的說話方式，搭配上圓滾滾有喜氣的身材讓她成為近幾年陸綜中家喻戶曉的女明星之一。近期她推出自導自演的電影《熱辣滾燙》創下亮眼票房和高討論度，然而其中最受到大家關注的莫過於賈玲為戲在一年內整整瘦了105斤，也就是50公斤左右，當瘦了整整半個人的她再度亮相在螢光幕前，讓大家都十分好奇，賈玲到底在備戲的這段期間內，是用什麼方式瘦下來了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 重點1.16+8輕斷食減肥法 近幾年非常流行的16+8斷食法，就是透過縮短進食的時間，並同時增加空腹燃脂的時間。在可進食的八小時內，盡量攝取多樣化食物，同時包含主食（碳水化合物）蔬菜及優質蛋白質，適量的進食就算偶爾吃一點也零食也無所謂。剩下的16小時，不攝入任何有熱量的食物，同時也包含飲料，但可以喝水、茶或黑咖啡緩解飢餓感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1442449 （圖片來源：新浪微博＠新浪綜藝） 重點2.少油少鹽 吃過油或過鹹的東西容易對對身體有負擔，然而在減肥期間關於油脂和鈉含量的攝取更是要注意，適量的鹽（一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克）可以讓體內保持水分的平衡，同時能夠穩定血壓，過多的鹽則會造成血壓升高、水腫和代謝不良的問題，嚴重的話還有可能會導致高血壓。關於油脂的攝取，則是在正常範圍內攝取健康的油脂，例如橄欖油、堅果和魚類等等（脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克）。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 重點3.細嚼慢嚥 在南韓綜藝節目上， 可以看見愛豆們即使面對琳瑯滿目的美食，也不會忘記細嚼慢嚥。因為現代人生活繁忙，工作和課間大多數的人都為了追求快速，而養成容易吃快的習慣。根據九州大學研究指出，細嚼慢嚥有助於幫助消化，並且更容易有飽足感，因此建議大家每段餐期進食時間最好要超過20分鐘，適時的放慢用餐的速度對減肥也有很大的幫助呢！ https://www.instagram.com/p/ChLw3nqP-Tt/?img_index=1 重點4.飲食為主，運動為輔 為了完美詮釋女主角在劇中擅長拳擊的角色設定，賈玲在運動方面也下了不少的苦工，透過大量的肌力訓練和重訓，同時還搭配上有氧，創造出相當可觀的熱量缺口，一天裡面運動的時長甚至達到了五個小時之久！ （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 賈玲自己上節目也透露「減肥的這段日期很痛苦也不快樂，但是看到瘦下來的自己，實在是非常值得」。想要減肥現在開始也不嫌太晚！不要過度注重體重上的浮動，更多的是體態上的調整，放寬心減肥才可以讓自己快樂又健康～ （圖片來源：新浪微博＠賈玲首席助理） 👉🏻虞書欣『獨家減肥食譜』大公開！一周狂瘦9公斤，連嬰兒肥也都擺脫～ 👉🏻韓國減肥果汁「ABC」有用？網瘋傳小腹殺手，連喝3週腰圍竟少11公分！ 👉🏻4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」 👉🏻年前減肥計劃：愛豆同款1個月-7kg階段性瘦身法，4周高效瘦身讓你新年前成功逆襲，不用再聽到親戚朋友說你變胖！ 👉🏻愛豆界最強瘦身代表！Red Velvet Wendy為出道-20kg肉肉，減肥前後完全判若兩人！ 撰文編輯 ＃Joanna #168斷食 #168減肥 #瘦身 #瘦身秘訣 #賈玲 #賈玲減肥 

｛｛寶寶鬆餅雞肉漢堡｝｝

南瓜鬆餅雞肉漢堡 / 最近副食品做到ㄧ個瓶頸 長越大越有自我意見的鵝子開始慢慢不愛吃粥，冰磚粥已唬不了他了，於是最近陳媽媽開始以「馬克杯」煮法每餐都一杯一杯的現煮食材，但感覺變化感覺有限～ 乾脆轉個念，反正最近手指食物吃的不錯，乾脆讓他吃點比較像大人的食物好了（差別在於不調味），於是想到很久之前陳媽媽自己做過的舒芙蕾鬆餅，軟嫩的口感寶寶應該也是可以吃吧！不然就來做看看吧 📍寶寶南瓜鬆餅 食材 / ✔︎蒸南瓜 100g ✔︎過篩低筋麵粉 40g ✔︎配方奶 15ml ✔︎雞蛋 1顆 （蛋白、蛋黃分離） 作法 / 1.將蒸熟的南瓜搗成泥與蛋黃拌勻，並分批加入低筋麵粉拌勻至無顆粒狀態 2.使用打蛋器將蛋白打發至攪拌棒上能出現倒勾的發度 3.先挖取1/3步驟1的麵糊至蛋白糊盆中攪拌均勻，動作需輕柔一點，沒有加糖的蛋白很容易「消風」的，然後再慢慢將剩下的一起倒入拌勻，麵糊即可完成 4.平底鍋中塗上薄薄的橄欖油小火加熱，以湯匙舀一匙麵糊放置鍋中煎熟即可完成。 📍寶寶雞肉漢堡排 食材 / ✔︎全聯貴丁雞里肌肉片 三片 ✔︎洋蔥 1/6 切丁 ✔︎麵粉 一小茶匙 作法 / 1.將洋蔥及橄欖油放進鍋中拌炒 2.使用食物調理雞將雞肉打成泥，放入炒過的洋蔥丁、一小湯匙麵粉（定型用），如果有其他蔬菜這時也可以放入一起用食物調理機攪拌均勻 3.弄手捏成球狀，並左右拍打出空氣 4.放入鍋中煎熟即可 沒想到成品鵝子滿買帳的一口接一口，而且媽媽也能跟著一起吃，有伴一起吃寶寶吃起來更開心！不要覺得有加配方奶好像很噁心，極度厭奶的陳媽媽自己一點都吃不出有「奶味」只有濃濃的蛋香跟南瓜自然甜味，所以大家可以安心食用😂😂 一大盤兒子吃的精光，掉在地上的煎餅也被貓哥哥撿食了，根本「母子三人」共食午餐啊！ 有生菜的是媽媽版，鵝子的是拆解無菜版 陳媽媽還特別另外煎了沒加洋蔥的雞肉堡給貓哥哥加菜 / Fb搜尋🔍：您好我是陳媽媽 / #呢喃上菜#呢喃晚餐吃什麼 #呢喃小廚房 #自己煮 #煮飯 #煮 #下廚 #料理写真 #料理 #家庭料理 #呢喃上菜 #food #foodie #相機食先 #手作 #料理紀錄 #料理日記 #簡易食譜 #cooking #副食品#手指食物 #呱呱吃什麼 #育兒日記 #寶寶鬆餅 #寶寶漢堡

看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 本土劇女神曾莞婷除了演技好，私底下更是保養達人，已經36歲的她，皮膚不僅水嫩Q彈，身材更是玲瓏有致，完全就是少女啊！這到底怎麼辦到的呢？讓儂編帶你一起看看我們女神保持永遠18歲的秘密吧～ 1.跟精緻澱粉類食物說NO！ 像是麵包、白米、一般的麵食、糕點、精緻糖類(砂糖、果糖)…等等都是精緻澱粉類食物，這些曾莞婷能不吃就不出，而她早起一定一杯溫熱豆漿幫助補充蛋白質。養成每天必量體重的她，只要發現體重有點失控，就開始進行「緊急瘦身早餐食譜」，早餐只吃豆漿、2顆水煮蛋、1根香蕉，這樣吃直到體重恢復為止，想快速瘦下來的人不妨試試看！ 2.天天補充膠原蛋白、蛋白質，Q彈少女肌這樣來！ 除了養成良好且規律的健身習慣，曾莞婷也相當重視飲食，如此一來才可以保持身體的完美曲線。除了每天早上定期會吃的保健食品以及可補充蛋白質的溫熱豆漿外，她更是愛上擁有豐富膠原蛋白的「雞睪丸」，搭配麵線吃更美味！而富含膠原蛋白的食物其實很好找，像是豬皮、牛筋、雞爪、雞翅、雞屁股、魚皮、魚翅、魚肚等都富含膠原蛋白，咀嚼時Q勁十足，容易讓人忍不住一口接一口吃！ 3.吃飯速度放慢，以增加飽足感 她也不停強調吃東西一定要「細嚼慢嚥」，每次都要咀嚼15～20下才吞下，如此一來會更加有利於腸道的吸收，不會給腸胃增加負擔，也會減少對腸胃的傷害！此外，還能增加飽足感，以減少熱量的攝取。 4.洗澡時沖熱水＋按摩，以維持「漂亮胸型」 曾莞婷透露每天洗澡時會順便按摩胸部。她會特別將熱水在胸部部位停留久一點，並用手按摩胸部，不只可維持漂亮胸型，還可以自我檢視胸部健康狀況。 5.使用保養品不要吝嗇！用「眼霜」保養脖子 從脖紋很容易就透露女人年紀，因此她從25歲起，就養成了保養一定要擦好擦滿至脖子的習慣，「臉用什麼保養品，脖子就跟著一起擦。」而當感覺到脖子比較乾或有細紋時，她甚至將眼霜拿來擦脖子，用打圈按摩的方式加強脖子的滋潤度，保養真的要從年輕就顧好，千萬不要因為心疼而吝嗇你的保養品啊！ 6.「局部打亮」讓妝容更逆齡 關於妝容的部分，曾莞婷表示過了30歲後，開始將眼妝畫淡，讓眼神更柔和。此外，她最注重的就是底妝的膚況，只要底妝是清透的，其他妝容再點綴，會讓整體妝容顯得更美。她曾透露，為了讓底妝看起來更逆齡有光澤，她會用珠光在額頭、下巴做局部打亮！ 7.睡前抬腿，輕鬆擁有筆直仙女腿！ 她曾說過，就算再累她都會將腿泡個5分鐘以消除水腫，再用乳液按摩腿，而睡前一定會抬腿半小時，抬法大概就是躺在床上時，讓腳貼著牆維持45度，至於要抬多久呢？就抬到你麻掉為止啦～～ 8.用「呼拉圈」維持纖細腰 有少女腰線她在家時，會雙手合十舉高，邊搖呼拉圈，邊來回走動，如果怕沒有時間，看電視、敷面膜時就是讓自己做居家運動最好的時刻！一舉兩得多棒啊～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不出門也能大媽變辣媽！趕快跟著這位超人氣IG美女教練這樣「吃」、這樣「動」 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 出道15年穩坐「甜心教主」寶座！王心凌的輕熟凍齡護膚術 #保持 #保養 #凍齡 #女神 #抬腿 #按摩 #曾菀婷 #波波名人 #波波妝漂亮 #漂亮 #眼霜 #膠原蛋白 #飲食 

雪人夜燈麋鹿椅、巴掌大保溫瓶，誠品萬件耶誕好禮11/15全台登場！

誠品書店今年多款全台獨家禮品令人驚喜：知名插畫家Susan Winget創作的「雪人夜燈」，圍上圍巾戴上毛帽的可愛雪人增添濃厚耶誕氣息；大受歡迎的日本OMOSHIROI紙雕模型便條紙推出最新款「章魚燒」，一頁頁撕開超擬真讓人彷彿聞到章魚燒熱騰騰香味；誠品書店獨家首賣、比手掌還小的日本POKETLE迷你保溫瓶，重量極輕、可放入口袋隨身攜帶，冬天可隨時暖飲。 像這樣可愛的禮品在「2020誠品月曆耶卡禮物展」有逾萬種，於11/15全台書店門市及網路書店同步開展，還特別設置「萌貓禮物專區」集結可愛又實用的貓咪商品，誠品生活松菸店更邀旺福樂團與聲林之王療癒女聲許莉潔獻唱，與您同歡耶誕佳節。 貓奴看過來！誠品書店特別策劃「萌貓系列禮品」，蒐羅各式喵喵商品療癒您的心：超萌貓咪外型、柔軟觸感絨毛的SPICE 毛茸茸USB電暖器，宛如貓咪躺在膝上溫暖您每個冬夜；日本陶藝品牌Sunart主推貓咪主題餐飲器皿，貓咪腳掌造型馬克杯、連腳底的粉紅肉球都完美呈現，讓人愛不釋手，誠品獨家首賣貓咪、兔子、小狗三款動物背影馬克杯，絕對不能錯過！ 日本絨毛雜貨專門的Interior Company推出各式貓咪商品，從面紙包、除塵撢到手機座，隨時都能被貓咪療癒！知名4D MASTER ½ 解剖公仔，推出多款怪奇解剖模型，像是解剖小熊軟糖、樂高人物等，引發不少公仔迷蒐藏與喜愛，今年全新推薦招財貓咪公仔解剖存錢筒，為新的一年招來福氣！誠品生活南西「about KUAN」也推薦居家必備粉紅花豹造型地墊，俏皮又狂野，為居家帶來新氣象。 看到這款極具設計感的「麋鹿造型座椅」一定會想搬回家！誠品生活板橋店Merci Design設計的這組作品有濃濃聖誕節氣氛；百年老店林三益在松菸店推出的冰淇淋造型刷具，甜筒搭配繽紛刷毛「口味顏色」創意十足；信義店的「MAISON PROMAX」以迪士尼的反派角色黑魔女為靈感，將觸角、翅膀元素融入包款設計，搶眼創作趣味吸睛。 誠品書店推薦知名設計品牌Robotime復古桌上收納系列，復古可愛收音機、英倫風電話亭等各式造型，兼具收納及裝飾功能，好看又實用。evian與時尚設計鬼才Virgil Abloh聯名推出 2020年限量紀念瓶，以「一滴水可創造一條彩虹」的設計概念，投射無窮靈感及可能性，瓶身更以特殊環保材質製成，一推出即造成時尚界瘋搶！ 致力於提供幸福生活結合精品咖啡的日本品牌猿田彥珈琲，也推出聖誕限定濾掛式咖啡禮盒及咖啡豆，以德國傳統聖誕必喝甜紅酒Gluhwein為概念，黑巧克力佐上葡萄酒的香醇口感縈繞味蕾，搭配酸甜綿密的巧克力柑橘磅蛋糕或橘子磅蛋糕，表面淋上濃厚的巧克力醬裹上滿滿杏仁角或進口乾燥覆盆子，蛋糕中加入法國漬柑橘丁，甜蜜組合限定登場。猿田彥聖誕限定禮盒於11/18-12/11 開放預購，11/30前可享95折優惠。 年末挑選一本適合自己的手帳、日曆，輕鬆展現生活態度：每年帶來不同驚喜的「誠品主題週日誌」2020年與知名食物設計師陳小曼合作主打「與文學共桌」，擷取12部小說精華、延伸12篇異國料理食譜、關注飲食生態、氣候議題融入手帳，11/24（日）15:00也將於誠品信義店三樓Cooking Studio舉辦分享會，邀您一同與文學共桌。 在您的桌上開一間書店，「2020讀曆書店日曆」外觀以「書」的意象設計，收錄366個作家金句，將作品融入生活。「2020老派的生活日曆」用活潑童趣的設計風格與1950年代的老報廣告圖案，喚醒您心中那份童心與初衷，讓生活過得更有色彩與趣味；獲日本文具大賞的「himekuri每日小貼曆」，在文具界帶起一股新風潮，依照個人喜好貼黏在不同地方即有不同用途，366日不重複的可愛圖案讓每天都有新鮮感，陪伴您渡過新的一年。 聖誕男孩來討拍，誠品生活南西更攜手常與國際知名品牌合作的人氣插畫家A-BEI，將經典人物MASK BIG BOY化身從地面探頭冒出的巨型聖誕男孩裝置設計，11/13-1/2邀您創意打卡！松菸店也用音樂及手作課程逗熱鬧，邀旺福樂團與聲林之王療癒女聲許莉潔獻唱，11/22「屋簷音樂會」邀您一同來場音樂盛宴，11/17還有小小職人俱樂部與禾荳荳美術館攜手推彩繪小鹿課程，讓孩子用繪畫體驗聖誕美好。 除了驚喜活動外還有驚喜禮物等你來拿，11/13-1/2，誠品人會員與累計卡卡友當日單筆消費滿1,000元，即有機會抽中美國雙人機票與迪士尼夢幻之旅，造訪全新開幕的漫威園區！當日累計消費滿3,600元以上指定金額，即可免費兌換或加價購誠品生活×台灣設計品牌印花樂聯名「2020年美好生活獨家月曆」、「印花小物袋」或「印花收納籃」；此外，誠品人會員再加碼， 11/30前至指定店別，即可以250點／500點，兌換50元／100元電子抵用券。 #商品 #活動 #禮物 #節慶 #耶誕 #誠品 #送禮 

近期流行的減肥法，你真的適合嗎？

－ 說到減肥，方法可是有百百種，而且不論哪種減肥法都會有正負兩派聲量。該怎麼選擇適合自己的減肥法，你一定要深入了解每一種減肥法實際的操作狀況，並且了解自己的身體狀況和需要改善的地方，千萬不要一昧的跟流行而嘗試不合適自己的減肥方法。 今天主子整理了近期很夯很流行的減肥法，想減肥的水水們，一定要好好搞清楚再行動哦！ 〖生酮飲食減肥法〗 常聽到生酮飲食，乍聽之下感覺好複雜好難懂，其實一點也不會！ “生酮”字面上的意思就是讓身體產生較多的“酮體”，讓身體進入另一種消耗模式。 為什麼要讓身體產生同體呢？因為當身體一但有更多酮體，而醣類含量夠低時，身體就會轉換成拿“脂肪”當燃燒的能量，而達到瘦身的效果。 而“生酮飲食”簡單來說就是不要吃“高醣類”食物，像是澱粉跟糖，並以蔬菜、肉類、部分蛋白質食物為主。使用生酮飲食期間，絕對要嚴格控制醣類的攝取，如果脂肪和糖類同時儲存在身體，只會快速增加肥胖哦！ 理科太太的詳細解說：http://bit.ly/31kSTWq 不建議使用人群：心血管疾病患者、腎臟病患者 優點：容易抑制食慾、體重明顯下降 缺點：飲食受限高，可能出現低血糖、血脂飆高、腸胃不適等狀況 〖間歇性斷食減肥法〗 最近非常流行的減肥趨勢就是「18/6減肥法」許多人認為這是較為輕鬆的斷食方法。18的意思是指在一天24小時內有18個小時是“不進食”的，而“進食”時間則在另外六個小時內完成。 斷食的時間拉長，燃燒身體脂肪的時間就會增加，以達到瘦身的效果。 例如： 早午8點-下午2點（不吃晚餐） 中午12點-晚上六點（不吃早餐） 不建議使用人群：暴食症、厭食症、低血壓、消化不良患者 優點：不用運動也能達到瘦身效果 缺點：容易因血糖過低產生強烈的飢餓感、情緒低落，胃酸過多可能引起腸胃潰傷 〖週一斷食減肥法〗 日本研究出的「週一斷食法」是讓腸胃可以重整循環，變成容易燃燒脂肪的“易瘦體質”。 週一：24小內不進食（斷食期間內需補充大量的水份） 週二至週五的飲食控制：復食階段必需嚴格控制飲食和份量，因為斷食後最容易暴飲暴食，如果克制不住大吃大喝，反而會讓斷食後的腸胃負擔更重。復食盡量以清淡、天然食材、粥...等較為無負擔的食物，讓腸胃慢慢恢復適應。 週末：可以吃喜歡的食物，但同樣避免爆食現象、高油量、高脂肪的食物，並維持八分飽，睡前兩個小時內完食。 不建議使用人群：有藥物治療者、懷孕期間、生理期期間 優點：幫助身體大掃除、重啟消化機制 缺點：斷食後的飲食如果控制不好，體重不減反增，更容易導致肥胖！ 〖5:2減肥法〗 這個減肥法是韓國藝人很喜歡的減肥法，是一種“輕斷食”的減肥。一週五天三餐定時定量，任選兩天做輕斷食的飲食控管，在這兩天內只攝取好的食物，份量只攝取正常飲食1/3的量。 一週五天建議食用低卡有飽足感的食物，例如：花椰菜、雞胸肉、魚肉等，三餐可以正常吃但份量也要控制，不能暴飲暴食，否則達不到瘦身效果。 兩天輕斷食：建議只吃兩餐，並且一餐不超過500大卡，飲食以低卡、低油、低GI為主，可以多攝取蛋白質和水分。 不建議使用人群：幾乎沒有～ 優點：好執行就不易飢餓，高效率瘦身，降低腸胃負擔 缺點：初期控制飲食量可能導致精神體力較差，但身體習慣調節後會改善 如果大家對以上減肥法有更多好奇，可以上網搜尋，會有很多詳細專業的介紹，需要搭配飲食的減肥法，網路上都可以找到食譜，記得，如果真的想減肥瘦身，每一個步驟和飲食都不可以馬乎哦！ ＃波波黛莉＃減肥＃生酮減肥＃減肥方法＃斷食減肥＃瘦身

台灣讓你自己動手做的烘焙房大集合！這次絕對讓男友對你的廚藝五體投地

女孩們你們也有自己在家做巧克力、蛋糕、餅乾的經驗嗎？親手做的實在跟外面買的不一樣！一定特別好吃啊～（信心最重要！）每次看到朋友穿著圍裙，拿著自己做的甜點拍照，感覺再ㄎㄧㄤ的妹都變成賢妻了～看來真的要好好學一下來抓住男友的胃了！ 自己做 烘焙聚樂部台中市西區精明一街88號 聽說預約要一個月前就是了，這家算是小有名氣，畢竟甜點聽起來都超厲害的！好想手做自己的草莓塔喔～～之前有個朋友去做草莓乳酪蛋糕，帶回來給大家吃，只能說驚艷到不行！ p, li { white-space: pre-wrap; } 太棒Très Bien DIY烘焙生活館新北市板橋區文化路一段142號 選擇超多樣，最棒的就是居然有「抹茶生乳酪」啦！（抹茶控編輯馬上預約）圍裙也超可愛的，聽說有小丸子跟kitty貓，太適合我這種少女心的人了～ p, li { white-space: pre-wrap; } JMI Handmade Dessert 手作烘焙坊 台北市信義區文昌街331號 這家也是有點火紅呀，大家鎖定粉絲團就能知道最新的課表囉～這裏的甜點走得是童趣路線？翻糖杯子蛋糕有現在最流行的卡娜赫拉，也有不敗卡通人物系列；米奇米妮棒棒糖蛋糕、維尼&小豬手撕麵包，太想做維尼的麵包了啦！超Ｑ的！ Bake A Day 培可烘培實作坊 100台北市中正區辛亥路一段3號 位於台電大樓站附近的Bake A Day 培可烘培實作坊，空間雖然不算大，但五臟俱全和環境乾淨這兩點就已吸引編輯注意！如果說第一次做蛋糕也絕不用擔心，因為這裡提供電子食譜與製作影片示範，讓客人能邊做邊看步驟，如果遇到問題也能直接詢問駐場導師，只能說，這樣的環境根本出錯率零啊～大推～ ​（圖片來源: 編輯Christy.C提供） 像編輯我就非常欣賞這裡的烏龍茶乳酪蛋糕，淡淡的烏龍茶，配上濃郁的乳酪，碰撞出甜而不膩的獨有口感～ ​（圖片來源: 編輯Christy.C提供） ​（圖片來源: 編輯Christy.C提供） 跟姐妹去一起拍個兩百張吧，帶男友去也很好，一起做甜點超甜蜜啊～走啦先去預約一下了？ 資料來源： instagram #DIY #台灣 #太棒 #手作 #烘焙坊 #蛋糕 

7-11 WOW裂！檸檬奶霜可頌

今天在7-11看到了新的麵包「WOW裂！檸檬奶霜可頌」，我個人還蠻喜歡吃可頌的，又剛好有I珍食就買來吃看看。 這一波新上市的麵包、甜點是跟一家叫「吳一無二」的法式甜點店聯名的，查了一下是在台北的甜點店。 外層吃得到脆脆的糖霜，內餡則是酸酸甜甜的檸檬奶霜，酸度我個人認為恰到好處，缺點是沒有很多，吃到後面就沒什麼餡料了。 雖然我自己還是習慣吃鹹的可頌，像之前吃過一些早午餐，裡面有夾生菜、雞胸肉的那種，不過喜歡可頌的朋友我覺得還是可以買來嘗鮮一下。 #超商新品 #711新品 #711麵包 #檸檬奶霜可頌 #聯名 #吳一無二 #相機先食 #下午茶 #可頌 #檸檬 #菜鳥廚師阿杰 #popyummy #yummyday 更多日常食譜食記: https://www.instagram.com/tonykey214/ https://www.facebook.com/cookRJ

玲錢去旅行 | 葡萄牙 Portugal 🌝 景點 [ 熱羅尼莫斯修道院 ] 修道院居然與葡式蛋塔有關係

✈ 里斯本 Lisbon , 葡萄牙 Portugal 📍 熱羅尼莫斯修道院 Mosteiro dos Jerónimos 📍 聖瑪利亞教堂 Paróquia Santa Maria de Belém 在歐洲不免俗的一定要參觀修道院 😀 但這個修道院比較特別，是曼努埃爾式建築中最成功的一例 然而熱羅尼莫斯修道院也算是經過一波三折 💦 才在1850年完工 中間歷經了4任建築師才有了今天這樣華麗宏偉的樣貌 這次我們參觀修道院南邊（南門）的 聖瑪利亞教堂 Paróquia Santa Maria de Belém（免費） 因時間的關係我們並沒有入內參觀熱羅尼莫斯修道院 教堂由 João de Castilho 設計，也是他一生最偉大的作品 精緻的雕刻上刻畫了聖熱羅尼莫（教父）一生的兩個情景 預算或時間有限的朋友，也可以考慮只參觀教堂 教堂內一樣也可以感受到曼努埃爾式的風格 以及弧形頂飾（Tympanum）非常精緻且壯觀 其結構是由六支文藝復興風格的連貫八角柱支撐的 讓空間整個變得寬敞、更有透視感 教堂興建是為了紀念達伽馬從印度有功而歸 後來演變為供將要離開的海員們作祈禱之用的教堂 標題有提到葡式蛋塔的起源居然跟修道院有關聯 是不是讓大家很好奇呢 🥴🥴🥴 沒錯，來到葡萄牙第一個一定會想到的就是葡式蛋塔（Pastel De Nata） 而葡式蛋塔相傳是修道院中的修女們發明的 原來，當時修道院裡的修女，會拿蛋白來洗滌衣物 並將剩下的蛋黃，拿來做甜點 後來局勢動盪，修道院為了籌措經費便開始販售葡式蛋塔 最後修道院閉門 蛋塔的食譜也被賣給了貝倫糕餅坊 Pastéis de Belém 圖片出自《Pastéis de Belém》官方網站 直到現在仍是葡萄牙的經濟收入之一 更是遊客來到此地必去的葡式蛋塔創始店哦 😋 蛋塔配上一杯茶，就是葡萄牙人的悠閒生活 ✨ 💡 相關資訊 🍴 葡式蛋塔創始店 Pastéis de Belém 地址：R. de Belém 84 92, 1300-085 Lisboa 電話：+351 21 363 7423 營業時間：星期日 - 星期一 08:00-23:00 熱羅尼莫斯修道院 Mosteiro dos Jerónimos 地址： Praça do Império 1400-206 Lisboa, 旅遊日期：2018/10/31 🌎 更多旅遊相關，歡迎追蹤我的 IG poperlinlinn 👍🏻👍🏻👍🏻 🥰 您的支持是我繼續寫文章的動力

《波波星人誌》把日子煮成喜歡的樣子！5位質感「料理系 KOL」，從創意擺盤到營養學問，一起來挖掘吧！

在這個大家都很忙的時代，廚房好像不只是用來填飽肚子的地方，反而變成一個可以慢下來、好好跟自己相處的空間。切菜的聲音、食材在鍋裡翻動的樣子，這些看似日常的小片段，其實都在默默療癒著我們。 這個月的「波波星人誌」，想跟大家分享5位我們很喜歡的料理博主！她們不只是教做菜，更是在用自己的方式，認真地過生活。有人把餐桌變得很有儀式感，有人玩出中西混搭的小巧思，也有人專注在簡單、舒服的飲食節奏。 當妳需要一點甜，被滿滿的療癒感包圍 推薦KOL：奶油泡胡 ＠want.abagel https://www.instagram.com/p/DWG1YrIkxLv/ 奶油泡胡的畫面真的很犯規，是那種一打開就會讓人心情變好的療癒系色調。她很擅長用柔柔的氛圍，把每一道料理拍得像在發光一樣。從精緻甜點到可愛又有創意的小食，每次滑到都很難不被圈粉。而且奶油泡胡擅長做低卡甜點，有在減肥卻又想吃甜點更要看還有手繪食譜真的超級Q~ 如果你最近需要一點「被甜到」的時刻，或是想挑戰那種好看又好拍的美型料理，跟著她做就對了，成功率跟心情都會一起上升。 當妳想在平凡日子裡，策劃一場視覺饗宴 推薦KOL：Amber李安柏＠toamberli__ https://www.instagram.com/p/DPrE_D2E2xw/ 要說把廚房當成一座實驗室，那Amber絕對是那種很有自己風格的玩家。看她做菜會有一種感覺：原來料理真的沒有標準答案。 她很擅長用直覺去組合味道，大膽地把東西方食材混在一起玩。可能前一秒還在處理中式香料，下一秒就自然地帶入西式做法，整個過程流暢到讓人忍不住一直看下去。那種看似隨性、其實很有掌握度的節奏，會讓人想到最近很紅的《黑白大廚》——把平凡的食材，變成讓人驚喜的創意料理。 追蹤Amber，不只是學幾道菜而已，更像是在學一種「敢玩、敢試」的態度。慢慢你也會發現，當你不再拘泥做法，廚房其實可以變成一個很自由、很好玩的地方。大家有時間不妨嘗試看看以為在家吃不到的料理竟然在家就能自己做出來的成就感吧！ 當妳想找回日常的溫暖，與自己溫柔對話 推薦 KOL：宅宅太太的日常 ＠msninitsai https://www.instagram.com/p/DVxkZ_OCVXS/ 宅宅太太的料理真的會讓人忍不住多看兩眼！不只是因為好吃，重點是真的太好看了。她很厲害的地方在於，連擺盤、配色到食材搭配，都處理得剛剛好，不會過度用力，但就是有一種舒服的美感。 她不只是會做菜，更很懂「怎麼把一餐變得有質感」。不管是家常料理還是用心準備的餐桌，都能被她整理得很有畫面感。她用最平易近人的方式，教大家如何在小小的廚房裡簡單又快速，煮出充滿溫度的家常料理。適合在忙碌了一整天後，點開她的影片，跟著那些流暢的烹飪節奏，找回屬於自己的生活儀式感。 當夜深人靜，想給靈魂一份最優雅的慰藉 推薦 KOL：Bella深夜食堂＠bella_eating https://www.instagram.com/p/DSd_AFCEzUh/ Bella的內容有一種很特別的魔力，像是在看朋友分享她的一日三餐。她多半以家常料理為主，沒有太複雜的步驟，但就是看起來特別溫暖、特別療癒。 整體風格走一種可愛又有質感的路線，不管是餐桌畫面還是食物本身，都帶點輕鬆、舒服的生活感。那種感覺很像深夜滑手機時，剛好看到一桌剛做好的晚餐，會忍不住覺得：「啊，好想吃一口」的想法。 除了下廚之外，她也會分享一些美食探店的小紀錄，從日常料理到外食分享，把「吃」變得更有趣。這類型「深夜食堂感」的內容，總是特別容易讓人一看就餓，也是小編很愛的系列！ 當妳追求變美的路上，不想犧牲味蕾的快樂 推薦 KOL：Yoyo營養師here_yoyohttps://www.instagram.com/p/DSxQWsPkgsA 現在越來越多人在飲控減肥，如果你在變美的路上很怕那種「吃得很無聊」的健康飲食，可以看去看Yoyo怎麼把精緻澱粉吃得不罪惡。小編覺得她很厲害的一點是，會用很簡單的方式，幫你把每一道料理背後的營養邏輯講清楚，但又不會有壓力。重點是！！她的食譜很健康，完全是那種會想自己動手做的類型。 看她分享會慢慢發現，其實顧身材跟好好吃飯是可以同時做到的，不需要一直委屈自己，把自己限制很多。如果你也想吃得乾淨一點、但又不想放棄「吃東西的快樂」，她的清單真的很值得收藏喔～ 看完這5位料理創作者，其實會發現做菜這件事真的沒有想像中那麼有距離。有人把料理變得很療癒、有人玩出各種創意，也有人把日常餐桌過得很有儀式感，甚至連健康飲食都可以兼顧美味。不同風格、不同節奏，但她們都在用自己的方式，好好對待每一餐、也好好生活。 如果你最近也想重新找回下廚的樂趣，或只是想讓每天的吃飯時光多一點變化，可以從追蹤她們開始。也許某一天，你也會在廚房裡找到屬於自己的節奏。

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