《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！

最近Neflix的熱播懸疑影集《無聲蛙鳴》，女主角高旻示飾演貌美又瘋狂的惡女的讓大家眼前一亮，其實在演出《無聲蛙鳴》之前，她就曾經出演過《Sweet Home》、《魔女首部曲：誕生》當時的演技就受到了如潮的佳評～除了她精湛的演技外，高旻示每演出一部戲都會敬業的調整到適合的體態，甚至拍攝《Sweet Home》時，刻意瘦身了約14KG，現在就來看看女神到底是使用了哪些秘訣雕塑出這樣的傲人身材！ https://www.instagram.com/p/Cx0wN49J_81/?img_index=1 飲食控管方面 拍攝期間會嚴格控管飲食，平常不會吃宵夜。早上只吃羽衣甘藍奶昔或沙拉，一定要來上一杯冰美式或拿鐵，平常更傾向吃富有蛋白質的肉類，她也強調吃肉不會變胖，只會長肌肉。水果的部分最愛吃柿子，但因為糖分太高不能吃多，在飲控期間會獎勵自己每天吃一顆。 https://www.instagram.com/p/B5Um99qFdek/?img_index=1 不是拍戲的期間自己平常想吃什麼就會吃，但第二天會更嚴加遵守飲控的食譜＋更努力運動來消除罪惡感。 https://www.instagram.com/p/CXyBbTXF2Ww/?img_index=1 消水腫方面 因為拍戲的需求，時常會熬夜導致水腫，因此高旻示自己也有一套消水腫的秘訣。平常在飲食方面都盡量以清淡為主，避免攝取過油鹽導致水腫，加上自己日常時都會喝很多水，還有冰美式、拿鐵都有助於消腫。至於日常保養方面，平常有時間就會疏通經脈、泡10~15分鐘的半身浴加速身體代謝～ https://www.instagram.com/p/Cv9Y0ETvAfA/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CulJjb0JeJC/?img_index=1 運動方面 在拍攝《Sweet Home》時瘦了近14KG的她，其中靠的就是大量的運動，主要是芭蕾和瑜珈，芭蕾有助鍛鍊肌肉；瑜珈則有助於讓體態更加勻稱，另外她自己也透露，除了這兩種平常也會爬山和游泳，這些運動都有助於體態的改善和維持，同時也可以讓心情愉悅。 這次為了拍攝《無聲蛙鳴》飾演財閥千金，為了想要讓身形看起來更加輕盈，於是藉由游泳來突破瘦身的停滯期，最近的體重更是來到人生新巔峰43公斤！ https://www.instagram.com/p/CWXUMYcFCiF/?img_index=1 只能說明星們為了每一部戲背後都付出了相當出的心血和努力，高旻示今日能夠擁有這樣完美的身材曲線，靠得不僅僅是運動和飲食控管，想要變瘦最大的難題就是要夠自律！如果妳也有尚未開始的瘦身計畫，現在開始還不遲！ https://www.instagram.com/p/B78GnA6Hicq/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Sweet Home #名人瘦身 #無聲蛙鳴 #瘦身技巧 #高旻示 #高旻示瘦身 #魔女首部曲：誕生 

真的有人吃不胖？教你如何養成易瘦體質!

HELLO 大家好，帶著大家邊玩邊吃邊運動的RUNTOUR來囉~!今天來要來介紹女生永遠都在討論的課題 真的有人吃不胖？教你如何養成易瘦體質! 誰說節食才能瘦？易瘦體質是指基礎代謝率高、熱量消耗快的體質。而這種體質是可以養成的現在幾個重點一起來看吧! 1.吃飽了才有力氣減重，才不會看到食物都想要吃，這樣減重才會成功。 #少量多餐 這可以說是許多名人們在提到減肥秘訣時，最常提到的單字！比起一整天忍住不吃，或是一天只吃一餐，吃飽其實更重要 2.吃對、吃飽很重要 ＃每餐都要攝取蛋白質 千千萬萬不要只攝取單一食品，或者不吃某些食物(例如聽到最多的就是不吃澱粉)，每種食物都有他的營養價值，＂平均攝取＂才是正確的作法 雞蛋、肉類、海鮮，都是能含有蛋白質的食品，但是請不要吃加工食品喔(火腿香腸等等)，吃食物的原型，是對身體最好的 ＃早餐在起床後30分內吃 如果不吃早餐，已經空腹過久然後肚子又餓過頭，身體都有保護機制，所以一旦你開始吃東西，身體就吸收更多的能量，這樣相對的就會容易變胖了。 #生酮飲食非人人適合 每種飲食方式並非合適所有人，生酮飲食若要執行建議也是短暫就好，如果本身有糖尿或者一些疾病，請詢問過醫師在執行，不然真的很危險喔! 3.調整睡眠 睡眠時間調整起來，改變原來愛熬夜、作息不規律的壞習慣，這些壞習慣都是造成發胖體質的直接原因，睡不夠瘦身很難! 4.運動 人必須做真正喜歡的事情，才能達到最好的效率，所以呢自己喜歡哪種運動就按照自己喜歡的去做喔!喜歡跑步、健身、瑜珈、快走等等都可以。只要達到運動30分鐘即可。 #睡前瑜珈燃脂法 被稱為最懶的高效燃脂運動,8分鐘睡前瑜珈比跑步機上慢跑1小時燃脂效果更好 有興趣的可以搜尋一下相關的影片來看喔 另外推薦兩個IG，讓你更有動力! 第一位是@lovely_szi SUJI的飲食也是以不挨餓的方式進行，一天還可以吃到五餐呢~當然餐食都是以健康影養的為主。 可以參考她的方式去做第一步的調整。 第二位推薦@betty.bento 如果你是習慣做便當的人 ，他教學了非常多的健康食譜，讓你吃得健康又瘦得漂亮。 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 個人Instagram 👉 點我 🍀 美食Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 #popdaily #瘦身 #運動 #減重 #易瘦體質

現在幾乎隨時都有四塊肌，李佳穎：健身一個月體脂就從25%變成19%！

從小就喜歡運動的李佳穎，以前幾乎每天跑步都跑上10K，看似每天都在動，但她發現，單一有氧運動做久了，體態雖然沒變糟、卻也不會更好。一直到今年開始重量訓練後，她的身材曲線才突飛猛進變得更Fit！ 「我的NTC老師說女生過了30歲，一定要做阻力訓練！」李佳穎堅定的說，她從今年2月開始到健身房運動，至今維持著每週5到6天的運動頻率，毅力驚人。她說：「一開始我也經歷過健身初期局部肌肉變粗大的階段，大腿、手臂變壯、甚至連胸部都變『厚』，但我真的很慶幸沒有因此放棄，反而持續練下去。只要能跨過那個階段，體態就會開始變好。」 李佳穎強調：「肌肉真的不是練個兩、三天就能長出來的東西，尤其女生因為先天生理條件限制，不是那麼容易就會變金剛芭比。」相反的，重訓可以讓肌肉變得緊實、身體自然更有曲線。她說自己從未設定要練出腹部或人魚線等目地，但健身習慣養成後，目前「基本上都維持著有四塊腹肌的狀態，只是可惜不能脫給你們看。」 並未刻意鍛鍊特定部位，李佳穎重訓時，從背、胸、腿通通都練，成果相當豐碩，「我記得很清楚是從今年2/16開始上健身房，一個月後我的體脂就從25%變成19%，成效很驚人。」但後來她就不再那麼在意數字，只求視覺上體態看起來滿意就好。 配合著運動，在飲食上她也有自己的一套，「我覺得健身比跑步還累很多，所以吃東西時我對自己滿好的。有時候甚至會自己跑去上引水產買一隻大毛蟹來吃。或是生蠔、鮮蚵都很好。」為了補充蛋白質，她甚至還吃了生平第一次的河豚肉。就連水果也有學問，「葡萄柚中也有能幫助燃脂的成份，藍莓則可以幫助肌肉修復」，看著充滿熱情沉浸在運動中的李佳穎，真的希望她能出本健身書來造福我們大家！ Text / Marie Claire美麗佳人 Video/ Marie Claire美麗佳人 Photo/ Marie Claire美麗佳人、李佳穎官方FB粉絲專頁 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性感曲線曬照無極限！魔鬼身材下的真情告白，莫莉：擁抱夢想，只更努力沒有捷徑！ 李詠嫻：花多久的時間變胖，就要用一樣的速度瘦回來！讓運動變成生活最具樂趣的一部份！ 不用食譜、不用意志力！1000萬人都有感的「糖質戒斷法」想減肥的人絕對要知道 莎莎：「因為我的臉過敏的很嚴重，所以不要太認真對我來說就是最好的保養方式」 幸福人妻吳思顏Ann完美身材這樣練，韓星都在瘋的EMS運動，酸到讓你覺得每吋肌肉都在燃燒！ #健身 #名人穿搭 #塑身 #瘦身 #穿搭精選 #運動 #重訓 

宛如置身極光森林！北歐極簡風格家居小物盤點，冰川藍、楓木白、橡實棕色系，夢幻到想全部擁有！

這陣子大家待在家的時間變長了，相信女孩們都開始想改造一下生活空間吧，租屋女孩一定想著沒辦法重新裝潢要怎麼改造呢？其實可以從小地方著手起，換上有質感的家居小物就能簡單轉換風格，近年來北歐風興起，簡約療癒的色系擄獲了一票女孩的心，小編正準備改造房間時，發現膳魔師推出極光森林系列，從租屋女孩簡單料理必收的燜燒提鍋到隨身保溫杯都換上了絕美北歐森林色系，讓女孩在家就能彷彿一秒到了北歐，美到好想通通都收下呀～ 成為滿分質感女孩，從小細節著手吧！實用跟美感兼具極光森林系列怎能不收！ 身為極簡控，一看到膳魔師推出的全新極光森林系列直接心臟爆擊，以最寧靜夢幻的北歐風格為靈感推出一系列絕美新色-冰川藍、楓木白、橡實棕，光是以景觀作為命名就感覺到滿滿質感，將6款明星商品換上新外衣，簡約俐落的色系，光用看的就讓人一秒感覺到溫暖又療癒～ ＃橡實棕 大地色系帶著一點灰調的橡實棕，是以北歐的針葉森林為靈感調配，沈穩又溫潤的顏色，不管放在哪個角落都讓家裡一秒質感起來～以往最常看到銀色、黑色的真空保溫壺，一換上橡實棕外衣瞬間變得超時髦！拼接磨砂手把，拿起來手感100分，不管冷飲熱飲都能保溫6小時太強大，轉眼冷冷的冬天也快來了，小編已經準備手刀收下，這樣整個冬天都有暖呼呼的熱水可以喝啦～ 還記得媽媽總會從這種燜燒鍋裡變出暖暖的雞湯、四神湯，疫情在家研究食譜才知道真空燜燒鍋有多神～這款內容量更是超大，在外租屋想吃媽媽家鄉味，只要把食材丟入煮沸再移入外鍋燜燒就能完成，像小編這種零廚藝少女不怕把廚房燒壞都能煮出一鍋好料理，而且用燜燒的比起加熱烹調更能保留營養，而且哪裡找的到顏值那麼高的燜燒鍋～拿來當擺飾都很可以呀！租屋族女孩務必收下呀～ ＃楓木白 第一眼看到就讓把小編美暈的楓木白，喜歡極簡風格的女孩一定無法抗拒呀～柔美的白色一秒就能喚起北歐下雪的意象，最百搭不失誤的楓木白，一次推出兩款外出必收的保溫杯以及真空保溫罐～ 這兩個組合可說是小編現在上班天天必備的絕佳組合，常常睡過頭的小編總是來不及準備早餐，現在有了真空保溫罐一早起床丟入蛋後充入熱水，一到公司就變身美味水煮蛋，真的方便到爆呀～絕美的輕巧保溫杯也讓平時不愛喝水的小編天天乖乖喝水，光拿在手上就會讓人感覺到你的質感品味滿分～拿出來喝水已經不知道被幾百個人問哪裡買的了～（驕傲樣）而且輕巧超好攜帶，還有安全扣環防漏，不怕放包裡水灑出來弄髒包包外，保溫效果更是一級棒，叫人怎能不愛它呢～ ＃冰川藍 說到北歐怎能忘了冰川呢？極光森林系列的第三個色系就是以冰島如夢似幻的藍湖溫泉為靈感調配出的色系，高溫的海水碰上冷冽空氣產生有白色霧氣的藍湖溫泉，因此調配出帶著一點灰調的冰川藍色，現在雖然無法出國一睹藍湖溫泉的美景，但有了冰川藍系列小物就像是一秒到了冰島，在家都能擁有讓人一看就舒心的藍～ 這系列也是將明星商品真空燜燒提鍋、真空保溫瓶換上超夢幻的冰川藍，內斂質感色系不管女孩還是男孩都很適合，真空燜燒提鍋更是適合攜帶出遊，不管是露營或野營，有了燜燒提鍋就能一秒化身賢慧小廚娘！而真空保溫瓶更是適合像小編這種手殘女孩，底部加裝防滑膠套，放桌上也不怕翻倒，也有特別的安心透環，更是方便攜帶～實在很貼心的設計呀！ 趁週慶收下最划算，一次湊齊在家就能輕鬆打造北歐簡約居家風格，說什麼都要入手！ 看完以上介紹，女孩們應該已經被被燒到想立即收下了吧！不瞞你說，小編自己也是超級心動，想通通收下！對不起了錢錢，我真的需要那麼美美的東西呀～就那麼剛好女孩最愛的週年慶來臨的正是時候，無疑就是最值得入手的好時機呀！趁現在週年慶期間購買兩件極光森林系列商品就享有 6 折優惠，還再送這款超美北歐風購物袋！(只有快閃店才有) 霧面質感包著絕美的藍灰色外框，帶出門上超市你絕對就是最亮眼的那個～如果想收下整個系列的女孩，一定一定要趁這波入手！全系列原價20,700元，週年慶期間直接限量下殺優惠價9,999元！一次下殺5折說什麼都要收下呀～ 如果不方便前往快閃店的女孩也可以直接在官網購買，全系列新品都享85折優惠，快快衝一波，一起讓居家生活充滿北歐氛圍吧～ 點我立刻收下>>點我

【 Vlog/小小的任性生活 】我平凡又充滿驚喜的日常 MY DAILY LIFE IS ORDINARY AND FU

最近我一直在思考，怎樣的 #vlog 才是有意義的？純粹的流水帳我自己也不愛看 更何況是你們。所以我一直在想透過影片讓你們獲得什麼，一段平靜而愉快的十分鐘？還是看完後會想嘗試影片中的某個片段？不論是哪個，我想都很好。 我自己在看韓國及日本的Vlog影片的時候，心理總是會忍不住想，如果我的生活也過得跟他一樣該有多好。這個念頭出現之後，我慢慢剖析自己為什麼會因為影片而產生這樣的想法，是因為影片中的什麼吸引我嗎？直到我自己也嘗試拍Vlog之後，才發現其實想要有那樣的生活不太難，需要的是不斷地發現生活中的小細節，並且非常認真的對待生活！ 所以這次我特別學習腳本製作，安排各個場景、畫面，以及設定Vlog的中心思想。這次的Vlog擷取生活中的各個片段，表達「我的生活雖然平凡的簡單 但也常常有意外驚喜」，希望你們也一樣享受生活中帶來的驚喜，不必羨慕其他人。 ｜第一次煮麻辣鍋｜ 某些時候我會很想吃辣，水煮牛、酸辣魚、麻辣鍋等等，想到我就流口水。但是這些菜都是硬菜，大部分都要上館子才能吃到，所以我就開始上網研究食譜，非常推薦『美食作家王刚』的頻道，他的做法簡單、清楚很容易上手，尤其是四川辣菜。我覺得半夜研究麻辣料理真的太折磨人了，肚子都不知道餓了幾遍，也因此更加堅定我要自己煮麻辣鍋的決心！ 趁著周末我一個人在家，先把料備好，尤其是要麻辣鍋底的料，跟著前一晚的教學影片做，真的不難。其他要下鍋的配菜，雖然準備的不多，但我自己也吃不完，畢竟種類太多。最重要的是，餐桌一定要有配餐飲料，我給自己準備的是鹹檸七，特別從香港帶回來的鹹檸檬，搭配雪碧、冰塊，冰涼爽口真的是麻辣鍋的絕佳配角。 ｜打掃自己的小家｜ 新竹是我跟老公的小家，我很喜歡把自己挑選的小東西往家裡搬，這樣我覺得這是我的領土~尤其是可以自己打理家裡的一切，當家作主的感覺就是好啊!!!! 把從娘家帶過來的食材一一整理歸位，再把使用一周的抹布等等清洗乾淨，尤其是使用我挑的手洗精，沒錯，我就是想要連家裡的味道都由我選擇，心情大好阿~~~ ｜小時候的炒日式烏龍麵｜ 關於日式烏龍麵，我小時候滿常吃的，不只在日本料理店，家裡也會煮。我對於料理這件事是抱持著興趣的，所以靠著小時候圍繞廚房的記憶以及回憶中的味道，大概能模仿個八分像，但沒碰過的佳餚就無法了。 ｜飲料是生活的調劑｜ 我很愛喝飲料，各種各樣的飲料，不管是罐裝的、手搖的、還是自己煮的。我覺得吃飯要有隨餐飲品，餐後要有飯後飲品，連下午茶都要來點喝的。這次北上新竹剛好碰到便利商店引進新飲料，是我在日本很喜歡喝的橘子茶，理所當然地必須買下來啊！一個人的下午，忙完一陣後拿來配我的甜點食譜剛剛好，又是完美的一小時。紅茶花傳的系列飲料剩下水蜜桃茶還沒進台灣而已，強烈期待中！ ｜像數學題的切地瓜｜ 飯後喝點飲品之後，我就準備嘗試用氣炸鍋做甘梅薯條。這次我第一次用氣炸鍋炸地瓜，真的很怕不會成功，好在成果很完美。過程中，我覺得最艱難的是切地瓜，不止非常硬難切以外，到底怎麼把地瓜切成相似的長條狀，真的難倒我了。我覺得這需要立體概念非常好才行，以後就這樣訓練小孩立體概念，以後他們的數學想必會很不錯。 以上就是這次的Vlog了，大家晚安。 ✅FB：http://link.letitia.tw/QAPTX ✅IG：http://link.letitia.tw/Q9QMP ✅BLOG：http://link.letitia.tw/RKPUU ▌Vlog系列文 💟【EP01】我這些天都在新竹做什麼/ What are I doing in Hsinchu these days? 💟【 EP02】我晚上的私人時光/My private time at night. 💟【EP03】中秋連假三天/ MY MID-AUTUMN FESTIVAL 💟【EP04】生活中的微小幸福/ UNPACKING｜ENJOY A BATH｜CLEAN BATHROOM｜FRAGRANT LIFE #vlog #daily #生活日記 #小小vlog #小小blog

【 Vlog/小小的任性生活 】我平凡又充滿驚喜的日常 MY DAILY LIFE IS ORDINARY AND FULL OF SURPRISES

韓國唯一米其林三星《黑白大廚》安成宰6件事，時隔9年毒舌爆紅、烤大蒜泡麵秘訣不藏私！

大家最近一定都被韓國綜藝節目《黑白大廚：料理階級大戰》瘋狂洗版吧！由80位「黑湯匙」無名廚師 VS 20位「白湯匙」菁英主廚進行刺激的料理對決，並邀請美食家白種元及「韓國唯一米其林三星」主廚安成宰作為重量級評審，安成宰更因為有著精闢見解、獨特觀點以及驚人好手藝而人氣暴增！今天泡菜編就要來介紹這位「安成宰」，究竟在成為三星主廚的路上，隱藏著什麼特別經歷呢？好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.instagram.com/p/DAigroRytKT/ （圖片來源：IG @netflixkr） （圖片來源：IG@mosuhongkong） 《黑白大廚》安成宰｜1、「廚師」夢想的發跡 1982年的安成宰，12歲時和父母舉家移民美國，父母在當地經營一間中式餐廳，因此安成宰自小就開始在餐廳幫忙，但當時對於廚師一職並沒有任何想法。安成宰後來為了付學費而選擇成為一名職業軍人，更是曾駐軍伊拉克擔任前線。23歲時，他在路上偶然看到一位穿著廚師服的人，才瞭解到有著「廚師」這門專業的職業，也因此踏上了烹飪、成為頂級主廚的道路！其實，在烹飪學校時期，安成宰也曾因經濟開銷而到處打工，如洗碗工、服務生等，苦練多年才終於熬出頭！ https://www.instagram.com/p/BoyDVY0Ht1M/ 《黑白大廚》安成宰｜2、韓國「唯一米其林三星」 安成宰自烹飪學校畢業後，第一份工作來到美國高檔日料餐廳Urasawa（浦澤）拜師學藝，後來被米其林三星餐廳The French Laundry主廚挖角，並帶著他一起創立新餐廳Benu，更順利拿下三星殊榮！2016年，安成宰終於在舊金山創立了自己的餐廳品牌MOSU（目前已歇業），隔年回到家鄉首爾開設MOSU Seoul，開幕不久就獲得米其林一星的佳績。MOSU Seoul後續在2019年摘下二星、2023成為韓國唯一米其林三星餐廳，2024年也維持著三星好成績，並榮獲亞洲50最佳餐廳評選為2024年度主廚！ https://www.instagram.com/p/C4-EEGpxwyE/ https://www.instagram.com/p/C5Ai7UtRvOt/ 《黑白大廚》安成宰｜3、生性低調「時隔9年」再出演節目 相信有不少觀眾都是收看了《黑白大廚：料理階級大戰》才認識安成宰的吧！不過，其實他曾在2015年參加另一個料理節目〈Olive SHOW〉 （올리브쇼），當時於節目後半部退出，表示自己「不想成為笑柄」。而這次，安成宰為什麼會願意時隔9年再出演節目呢？其實是因為安成宰認為這檔節目是個「可以讓更多人看到韓國料理文化」的重要平台，也同時和《黑白大廚》製作組確認「不會讓他成為笑柄」（笑），才同意出演節目擔任評審！ （圖片來源：IG@netflixkr） 《黑白大廚》安成宰｜4、Netflix《黑白大廚》擔任評審爆紅 究竟安成宰為何能夠一夕之間爆紅？身為米其林三星主廚的安成宰，對於每個細節都不馬虎，在評審參賽者的菜色時皆以一套「專屬自己的高標準」看待。其中不得不提，他在試吃前會請參賽者們描述做出這道料理想傳達的想法以及其特色，並詢問該從哪一道料理開始品嚐、怎麼吃最好，對過程中使用哪些技術、餐盤上的擺盤也非常講究！節目中，安成宰更曾嚴厲地對參賽者說出「我對於在料理中擺上沒有味道的花非常厭惡」，追求完美主義的他，對每道料理都非常認真看待，在節目中的評審風格意外圈粉無數！ https://www.instagram.com/p/CdbHa3MPtwF/ https://www.instagram.com/p/DAQPyTpqgrb/ 《黑白大廚》安成宰｜5、經營餐廳「모수 서울」（MOSU Seoul） 安成宰主廚創立的MOSU Seoul在2023年、2024年都拿下了米其林三星的殊榮，但在2024年隨著和投資合作方CJ Group關係終止，MOSU Seoul目前宣布暫停營業，預計將於2025年將重新開張！不過粉絲朋友們也別太難過，若是真的很想品嚐看看餐廳的美味，MOSU目前在香港也有分店，泡菜編這裡提供大家餐廳資訊，若是有機會也可以前往品嚐哦！ 餐廳名稱：Mosu Hong Kong 餐廳地址：香港九龍博物館道38號M+大樓3樓 營業時間：週三～週日12:00 – 15:00、18:00 – 00:00（週一、週二公休） https://www.instagram.com/p/BhqKy-cnshZ/ https://www.instagram.com/p/CZTJcyzhhZ_/ https://www.instagram.com/p/CpccDlvPMSD/ https://www.instagram.com/p/DAQeCNBNXOg/ 《黑白大廚》安成宰｜6、爆紅超美味「烤大蒜拉麵」食譜 最近在滑社群軟體時，大家是不是也有看過「烤大蒜拉麵」的相關介紹呢？其實是因為安成宰來到同為《黑白大廚》評審的白種元的YouTube頻道作客，在節目中分享了自己煮出好吃拉麵的秘訣，那就是在拉麵中加入「烤大蒜」提升香氣和湯頭層次！這款「烤大蒜拉麵」作法相當容易，看似簡單吃起來卻有完全不同的風味，也讓白種元高度讚賞表示「可以拿來賣了」，泡菜編這裡也不藏私提供大家料理方法，有空時不妨也可以嘗試看看唷！ 烤大蒜拉麵｜材料：整顆大蒜（依個人口味，約1～3顆） 烤大蒜拉麵｜作法： 步驟（ 1）將整顆大蒜的頭部部分切除後，放入烤箱200度、15分鐘 步驟（ 2）待大蒜上方烤到冒泡出汁後，取出放入鍋中，並加入泡麵蔬菜包（若有，無則跳過）與水一起煮沸 步驟（ 3）水煮沸約3分鐘後，將鍋中的大肉壓碎帶出焦香味 步驟（ 4）加入泡麵調味粉包、麵條、取出大蒜皮 步驟（ 5）最後煮至自己想要的麵條熟度即可 烤大蒜拉麵｜推薦秘訣：快要完成時可以加顆蛋，並運用拉麵包裝袋內的碎麵來增加口感！ （圖片來源：YouTube 《백종원 PAIK JONG WON》） 看完《黑白大廚》評審「安成宰」的介紹後，有沒有更了解他了呢？擁有頂尖廚藝、氣勢滿滿的安成宰，在節目中散發獨特魅力，也有著自己獨到的見解與評審風格，也難怪無論是黑湯匙或是經驗老道的白湯匙參賽者，都能對他心服口服！若是大家還知道有哪些關於《黑白大廚》安成宰的大小事，也都歡迎留言和泡菜編分享喲！ 延伸閱讀： 👉🏻白老師就是品質保證！6個韓國「白種元品牌餐廳」推薦，烤肉、炸醬麵都有！ 👉🏻不用再跑換錢所！韓國旅遊神卡「WOWPASS」12大優點＆4大缺點總整理，這一項超重要！ 👉🏻加點炒飯怎麼說？39句「超實用餐廳點餐韓文」，不用再怕店員聽不懂啦！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #MOSU #MosuHongKong #MOSUSeoul #OliveSHOW #三星主廚 #安成宰 #安成宰主廚 #安成宰成長背景 #泡菜精選 #泡菜追綜藝 #烤大蒜拉麵 #烤大蒜拉麵教學 #烤大蒜拉麵食譜 #白湯匙 #評審安成宰 #韓國三星 #韓國三星主廚 #韓國唯一米其林三星 #韓國唯一米其林三星主廚 #韓國綜藝 #黑湯匙 #黑白大廚 #黑白大廚安成宰 #黑白大廚拉麵 #黑白大廚料理階級大戰 #黑白大廚評審 

✨如果你也喜歡生活型YouTuber-三個歐美YouTuber推薦給你！🌻(Part. 3)

這幾個月疫情影響下，世界各地的人們幾乎都足不出戶。這時，「影片」便成為了多數人的娛樂之一。不論是線上串流平台Netflix或是早已極為普遍的YouTube，都瞬間成為了生活必需品--尤其，人們最好奇的，想必是其他人怎麼度過這樣煩悶、枯燥的時期？E自己追蹤的YouTuber們近期都蠻高產的，尤其以vlog為大宗的影片主題，雖然在台灣的我們非常幸運，還不到足不出戶的程度，但想必大家也是少了很多樂趣吧！ 不好意思久等了～～‼️第三位YouTuber在此--這次要介紹的，就是我覺得非常有氣質、仙氣滿滿的Sanne Vloet。 Sanne其實是德國籍的模特兒，但因爲十六歲的時候就被挖角，開始走時裝秀，所以已經長年居住在美國啦。 不過，最近她搬家了--從時尚之都紐約搬到洛杉磯🌃 為此，Sanne還特別製作了一支影片，紀念她在紐約過的日子以及從事的工作、作品、回憶等等。雖然紐約對她來說已經是第二個家，但也許環境的轉換，能使生活更加精采吧！而滿滿陽光的洛杉磯，想必也為Sanne帶來了許多靈感，讓頻道風格更有質感💫 最讓人放鬆的GRWM-- 我當年就是因為Sanne的get ready with me入坑的，咦，還是直擊時裝周？！不過，不論是哪一個系列的影片，都是讓我愛上這個頻道的理由😚 不可否認的，像Sanne這樣的王牌模特兒，本來就天生麗質，所以即使素顏、剛起床，一樣都美到不行～讓人在心裡大喊三百次：不用化妝了！ 但，眾多粉絲朋友們一定還是會忍不住把整套早晨routine看完，因為她住的公寓很清新，做早餐、煮咖啡、換衣服等等，全部也都進行的優雅無比（果然是超模呀） 工作、上學一整天疲勞轟炸的朋友們，推薦可以播放Sanne的影片，想像一下自己也在煮咖啡，或是步調慢下來，在腦中過一段悠閒的時光💐 既然是超模，那最經典的系列影片，一定就是時裝周、走秀系列了！ Sanne會在YouTube上如此有名，就是因為他在少數模特兒經營頻道時，就開始把模特兒的一天、走秀的準備、妝髮如何調整等等的，都拍給大家看了❣️所以，當然會吸引許多觀眾～ 想當年（明明才兩年？）我就連續一個禮拜、有事沒事都在看時裝秀的準備，還有她的心得感想等等。畢竟，平時在螢幕上冷冰冰的模特兒，難得在鏡頭前講自己的生活故事，怎麼能不看呢！ 在模特兒工作之餘，Sanne最大的興趣就是烹飪～所以她有出非常多健康食譜的影片，也在頻道裡唷！如果對模特兒平常都吃什麼有趣性的話，可以去看看☺️ 小小結論一下，Sanne就是一個非常生活型的YouTuber，因為她把自己如何過生活、維持健康體態的過程都記錄下來了，所以有種跟她一起成長、努力、放鬆的感覺💕 而Sanne的男友也蠻常出現在鏡頭前的唷！她的男友是日本人（還是混血><不好意思有點忘了），所以Sanne也會定期和男友一起飛日本，出一些日系vlog😻非常療癒～～～ 兩人感情也很好，所以看他們的互動也會覺得很可愛（笑 如果對時尚、模特兒的生活還有健身、烹飪等有興趣的朋友們，不妨去看看Sanne Vloet的頻道✨如果已經是她粉絲的朋友們，也來認親一下啦（誒 以下附上連結！有任何想知道的類型的YouTuber，也歡迎告訴我🥳（本人就是徜徉歐美界的YouTube觀眾） Sanne Vloet YouTube channel: https://www.youtube.com/user/Sannannas95/featured Sanne Vloet Instagram: https://www.instagram.com/sannevloet/?hl=zh-tw 🌷也歡迎follow我，隨時看關於旅遊、電影、生活等的內容更新唷💫 #YouTube #JennIm #YouTuber #lifestyle #vlogs #makeup #beauty #防疫 ＃生活 #videos #recommendation #推薦 #instagram #sannevloet #model 

夏日Q彈美肌計畫

- 為什麼有些人看起來比實際年齡年輕 但也有人看起來比真實年紀蒼老許多 當肌膚失去彈力、緊緻時， 就會使人看起來顯得老態 老化的速度掌握在自己手中 從平日的作息 到日常的飲食習慣 都非常重要喔😘 . . . . 🌈線上減肥班招生中⠀ 我們提供的服務：⠀ 📝免費體質分析⠀ 🥗個人化飲食菜單⠀ 🧾減脂增肌食材清單&食譜⠀ 👭一對一教練跟進服務⠀ 🏋🏻‍♂️運動班｜營養補習班 🌐健康教練事業機會 . . 👉🏻追蹤 @feathers8088 萬有女力教你越吃越美麗 . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #膠原蛋白 #肌膚 #老化 #紫外線 #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #女子力 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #蔬食 #防曬 #教練 #體態管理 #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #abs

7-11 WOW裂！檸檬奶霜可頌

今天在7-11看到了新的麵包「WOW裂！檸檬奶霜可頌」，我個人還蠻喜歡吃可頌的，又剛好有I珍食就買來吃看看。 這一波新上市的麵包、甜點是跟一家叫「吳一無二」的法式甜點店聯名的，查了一下是在台北的甜點店。 外層吃得到脆脆的糖霜，內餡則是酸酸甜甜的檸檬奶霜，酸度我個人認為恰到好處，缺點是沒有很多，吃到後面就沒什麼餡料了。 雖然我自己還是習慣吃鹹的可頌，像之前吃過一些早午餐，裡面有夾生菜、雞胸肉的那種，不過喜歡可頌的朋友我覺得還是可以買來嘗鮮一下。 #超商新品 #711新品 #711麵包 #檸檬奶霜可頌 #聯名 #吳一無二 #相機先食 #下午茶 #可頌 #檸檬 #菜鳥廚師阿杰 #popyummy #yummyday 更多日常食譜食記: https://www.instagram.com/tonykey214/ https://www.facebook.com/cookRJ

TANK回歸台灣開唱！11位「神隱明星」近況大公開，張棟樑、白歆惠你們去哪了？

人常常在到達某個階段，會想遠離世俗風塵，想神隱一段時間，就連藝人也不例外。在眾目睽睽的工作環境之下，藝人明星會受到大眾眼光的壓力、輿論的壓力等等，有時候就會想選擇暫時的退出螢光幕前，好好享受自己的人生。今天編輯要來看看這10位紅極一時的神隱明星現在究竟去哪裡了？ 神隱明星近況｜TANK TANK呂建中過去唱紅〈給我你的愛〉、〈專屬天使〉、〈三國戀〉等多首膾炙人口的歌曲，更有著「偶像劇原聲帶之王」之稱！然而在2007年因為嚴重遺傳性心臟病，不得不暫時退出演藝圈，更歷經離婚、家人過世、酗酒車禍等打擊，讓他一度患上恐慌症，且一消失就是10年，TANK的名字也漸漸淡出大眾視線。 2023年TANK則出現在陸綜《時光音樂會•老友記》演唱〈專屬天使〉、〈三國戀〉掀起網友熱烈討論，他也在節目中說明消失的原因，並表示自己想為了女兒，克服恐慌症再勇敢一次，讓許多觀眾相當感動，並紛紛支持他的回歸！2024年TANK分別在台北國際會議中心和高雄LIVE WAREHOUSE舉辦《關於愛和勇氣，再出發》演唱會。 （圖片來源：光影歲月） 神隱明星近況｜張棟樑 『當你孤單你會想起誰～你想不想找個人來陪！』這句朗朗上口的歌詞，就是張棟樑翻唱的《當你孤單你會想起誰》的副歌！當時因為這首歌而全台爆紅的張棟樑，從「微笑男孩」到「王子」等等各種稱號，都是公司所幫他包裝的稱號，但張棟樑表示對此一度很迷茫，並想要找到自己真正想做的，他也在巔峰期消失近3年。 （影片來源：timelessmusic） 張棟樑遠赴紐約留學回來後，2019年首次出現在台劇小螢幕宣告回歸，2023年更宣布參與陸綜《披荊斬棘的哥哥3》成為矚目焦點，如今也在中國演藝圈多檔節目中活躍，許多粉絲也相當樂見他的回歸！ https://www.instagram.com/p/C3udbaaLg_b/ 神隱明星近況｜金莎 出生在上海的金莎，那時候出道可是紅遍亞洲地區呀！從2002年演出《十八歲的天空》就被大家熟知，2005年還發行自已的專輯《空氣》，也奠定了他清新脫俗的氣質。但是卻在當紅期間做出了許多網友很不理解的事情，像是自己辦人頭帳號幫自己衝人氣，還有跟其他女藝人在網路上互相對罵，也因此在當時有點損害了形象，而僅幾年就是以偶爾發發單曲作為事業的路線。 （圖片來源：維基百科） 神隱明星近況｜蕭瀟 還記得《愛要坦蕩蕩》這首歌嗎？這就是蕭瀟當時所唱的，也因為這首歌而紅遍整個台灣！來自香港的蕭瀟，除了這首成名曲之外，之前也唱了林俊傑寫的歌曲《握不住的他》，這首歌更是傳唱度超高；但是卻在2006年以後消失螢光幕前，現在45歲的她，偶爾會在微博上分享食譜及生活點滴！私底下的她很熱愛拳擊，還特地跑到紐約學習！身材的部分也保持的很好，凍齡的模樣完全看不出歲月的痕跡呀～ 圖片來源：蕭瀟 微博 （影片來源：海蝶音樂） 神隱明星近況｜許慧欣 2002年出道的許慧欣，當時因為氣質出眾，被網友封為「雪白歌姬」！當時因為結婚生了娃娃以後，就消失於演藝圈，定居美國，過上自己幸福人生！但是近年則是有出現在藝人許哲珮所出演的舞台劇，也可以看出她和台灣演藝圈沒有脫節唷～ 神隱明星近況｜阿杜 消失10年以上的新加坡歌手阿杜，他是現在正紅藝人邱鋒澤的姨丈唷！但當時從和江蕙一起合唱《夢中的情話》開始打開知名度的他，卻在2007年以後消失演藝圈，因為當時太爆紅，導致生活壓力變大的他，有了恐慌症，但他也相信自己可以進快恢復，找到自我，重新回歸！ （圖片來源：維基百科） 神隱明星近況｜白歆惠 1999年出道的白歆惠，是從模特兒做起的！2006年以後爆紅後，也奠定了她在模特兒界的地位。陸陸續續演出許多知名偶像劇作品，例如：《惡作劇之吻》、《命中注定我愛你》以及《偷心大聖PS男》，更在2009年以《閃亮的日子》入圍金鐘女主角獎；但是後來卻傳出她消失在演藝圈，結果是因為懷了寶寶而必須先暫時停止工作，但是生完娃娃的白歆惠，身材卻還是沒有走樣！實在是很厲害呢！ （圖片來源：白歆惠官方Facebook專頁） 神隱明星近況｜李威 李威最早與林佑威以團體WEWE出道，後轉型為演員，因主演《吐司男之吻》、《鬥牛，要不要》、《海派甜心》等台劇而收穫不少人氣。2013年開始李威逐漸將演藝重心轉往中國大陸，並在2019年時因在中國國慶日發表了：「我中國血，中國骨，中國心，感謝您，身為中國人我發自內心的驕傲，我愛您中國，生日快樂！ #我愛你中國」認同自己身份為中國人的內容而引發爭議。疫情後李威暫停了演藝活動返台，去年被媒體曝光轉行改賣起茶具及翡翠，似乎對演藝圈已沒有留戀。 （圖片來源：李威微博） 神隱明星近況｜李康宜 畢業於華岡藝校的李康宜，以電影《黑暗之光》出道，首部作品就獲得台北電影節年度最具潛力新人獎，還入圍了金馬獎最佳女主角獎，可說是當年的演員界怪物新人，李康宜後續還主演了《吐司男之吻》、《我在墾丁天氣晴》等代表作，累積了不少人氣。2014年之後李康宜同樣轉往中國大陸發展，不過僅拍攝一部戲劇作品後就未有公開露面。近年媒體詢問其經紀人李康宜近況，經紀人表示雖然陸續有在評估一些劇本，不過目前還未有演出的想法，目前將重心放在流浪動物及書法上。 時隔多年，最近有網友在網路上關心李康宜的近況，獲得親友留言表示她已經嫁得很好，未來不會再回歸演藝圈，這讓許多粉絲感到十分惋惜。 （圖片來源：新浪娛樂） 神隱明星近況｜弦子 弦子2005年與潘瑋柏合唱〈不得不愛〉一曲而被大眾認識，2007年發行了個人專輯《首張同名專輯》，其中的收錄曲〈沿海地帶〉獲得許多喜愛、傳唱度超高，這也成為了弦子的成名曲！2016年弦子嫁給中國大陸男星李茂，隨後生下兒子，成為幸福的一家三口。近年弦子都在中國大陸活動，陸續發行個人單曲及活躍於陸綜，也常常看到她在個人微博上分享自己的日常照片。 （圖片來源：弦子微博） 神隱明星近況｜陳怡蓉 演出台劇《薰衣草之戀》而在兩岸三地大紅大紫的陳怡蓉，可是當時許多人心目中的偶像，當時2006年和整形外科醫生的男友結婚，2018年生下寶寶，也因為生活重心偏向家庭所以淡出演藝圈，但是許多觀眾還是希望陳怡蓉能再重回演藝圈呀～ （圖片來源：Facebook） 大家心目中有沒有自己喜歡的偶像神隱了但很期待他回歸的消息呢？快分享給我們吧！ 延伸閱讀｜更多「神隱明星」相關文章 👉《命中注定我愛你》的10句經典愛情金句！「謝謝你，我的命中注定。」你也是便利貼女孩嗎？ 👉藝人也難逃中年崩壞？盤點10位男藝人年輕VS中年對比照，時間對你們做了什麼？ 👉青春真偉大～《麻辣鮮師》23週年演員回顧！資處三丙、觀三甲20位同學你最想念誰？ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃夏川 #183club #45度C天空下 #TANK #TANK呂建中 #TANK演唱會 #十八歲的天空 #夢中的情話 #弦子 #張棟樑 #微笑男孩 #恐慌症 #愛要坦蕩蕩 #戲劇節目最佳男主角獎 #握不住的他 #明星近況 #李威 #李康宜 #江蕙 #波波名人 #消聲匿跡 #王子 #生活精選 #當你孤單你會想起誰 #白歆惠 #神隱 #空氣 #蕭蕭 #薰衣草 #藝人 #許哲珮 #許慧欣 #近況 #邱鋒澤 #金莎 #金鐘獎 #阿杜 #陳怡蓉 #雪白歌姬 #麻辣鮮師 

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