【全聯省錢料理大集合】通通百元有找啦，料理新手也學得會！

醬燒豬肉蓋飯 所需食材 料理步驟 肉片切成好入口的大小 熱油炒洋蔥絲 洋蔥絲金黃後加醬汁 醬油+水+糖+味醂 滾了之後加入肉片 蔥燒雞蓋飯 所需食材 料理步驟 雞肉用鹽巴抓醃 熱油煎雞肉表皮金黃 加薑片、蒜末、蔥白拌炒 加入水+醬油+糖 小火收汁讓雞肉入味 最後放入蔥綠 鴻禧菇炊飯 所需食材 料理步驟 中大火乾煎鴻禧菇 確定水份減少後加調味料 最後放入電鍋煮 米+水+菇菇+醬油+糖 也可以加入雞丁 紅燒鯛魚燴飯 所需食材 料理步驟 鯛魚片用米酒和鹽巴抓醃靜置 鯛魚片裹太白粉 熱油鍋煎至表皮酥脆取出 下蔥白+蒜頭爆香後 加醬油+水+糖 放鯛魚片吸附醬汁 起鍋前加蔥綠 IG原文 ABOUT ME 點我到IG：省錢小姐 每天分享最新最重要的優惠情報 在限時動態等著你 還有很多美食開箱和抽獎 #全聯 #全聯美食 #省錢料理 #簡單料理 #懶人食譜 #懶人包 #便當日記 #簡易食譜 #食譜分享 

2分鐘微波爐燕麥巧克力蛋糕 只需4種材料 減肥 吃不胖 簡易食譜

https://youtube.com/shorts/vFzDZQ3mQWI?feature=share 材料：燕麥-50g，巧克力粉-2湯匙，雞蛋🥚-1顆，豆漿/牛奶-3湯匙 所有食材攪拌均勻接著微波爐微波2分鐘就可以開吃了！ #簡易食譜 #食譜分享 #懶人食譜 #微波爐 #燕麥蛋糕 #巧克力蛋糕 #foodie #easyrecipes #吃不胖 

4 種簡易生酮無糖高蛋白抹茶甜點食譜

全文：4 種簡易生酮無糖高蛋白抹茶甜點食譜 生酮高蛋白抹茶茶凍食譜 可做3個約100ml的茶凍。 營養成分 (總) 蛋白質：22.2克 碳水化合物: 5.1克 (淨碳水：2.8克) 油脂：1.5克 營養成分 (每份) 蛋白質：7.4克 碳水化合物: 1.7克 (淨碳水：0.9克) 油脂：0.5克 生酮高蛋白抹茶麻糬(大福)食譜 可做 10–15 顆麻糬 (我做了 11 顆約 15克的麻糬。) 營養成分 (總) 蛋白質：22克 碳水化合物: 46.9克 (淨碳水：8.1克) 油脂：5.2克 營養成分 (每份) 蛋白質：2克 碳水化合物: 4.3克 (淨碳水：0.7克) 油脂：0.5克 生酮高蛋白抹茶拿鐵食譜 可做400毫升抹茶拿鐵。 營養成分 蛋白質：37.5克 碳水化合物: 26.3克 (淨碳水：20.46克) 油脂：12.97克 生酮高蛋白抹茶冰淇淋食譜 (不用冰淇淋機) 可做約 500毫升的冰淇淋，約1品脫， 大約5–6大球冰淇淋。 營養成分 (總) 蛋白質：43.8克 碳水化合物: 21.2克 (淨碳水：20.5克) 油脂：32.3克 營養成分 (每份) 蛋白質：8.8克 碳水化合物: 4.2克 (淨碳水：4.1克) 油脂：6.5克 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物： https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

食譜｜蜂蜜檸檬櫻花愛玉｜夏日居家甜點，愛玉作法大揭秘，居然是用「洗」的？

炎炎夏日來一杯愛玉冰涼涼的飲料，是再過癮不過的事了。一般飲料店的手搖飲都會加入一些像果凍口感的 愛玉 。你知道台灣特有的 愛玉 是怎麼做的嗎？竟然是用「洗」出來的！介紹大家一個簡單又健康的夏日點心飲品，蜂蜜檸檬櫻花愛玉。 台灣 愛玉 的秘密 台灣特有的愛玉籽富含活性酵素膠原質，含量是草莓的20倍！可以幫助中和酸性的體質。裡面也有能夠促金新陳代謝的膳食纖維，能夠幫助消化改善體質，是非常養身又低熱量的健康食品呢！ 蜂蜜檸檬櫻花 愛玉｜做法看這邊！ 準備食材 醃漬櫻花推薦賣家👍🏻 準備工具 愛玉製作步驟 完成以上步驟就大功告成啦～歡迎觀看製作過程的影片～ 今夏必吃！防疫居家健康甜品 過端午以後的夏天又悶又熱，來個清爽的下午甜點是再適合不過的了。除了到手搖杯飲料店點一杯熱量超高的飲料，在家中也可以親自搓洗愛玉來吃唷！既美味又健康，低熱量零負擔，一起來做做看～歡迎水水們分享你們的成品！ 胖貓咪美食家 用最樸實的角度分享好看又好吃的美食給你。

手作早午餐/便當2022/06/06 主食：氣炸雞小腿/香菇肉燥/燙秋葵

2022/06/06 手作早午餐/便當（料理步驟⬇️） 主食：氣炸雞小腿/香菇肉燥/燙秋葵 蔬果：藍莓🫐/草莓🍓/芒果🥭 飲品：手沖咖啡 早安～天氣 最近，家裡就是長備～香菇肉燥/咖哩醬～等， 能吃比較久的家常菜～（影片都在短影片區） 好處就是，想帶便當🍱時，也很方便， 想吃多樣點，就加個簡單的主食跟青菜🥬， 加熱下，中午就不用外食，也能吃到熱飯。 早上，一直挑不定餐巾色🤣🤣， 換了3種～藍花/黃色/灰色， 你們喜歡那一種呢？？😁😁😁 🌈祝大家有個 元氣滿滿/開心🥳的 週一🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️好康團購/好物推薦～請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍳雞小腿，料理步驟： 1️⃣備料及醃製 🍒 前一晚醃製雞腿或烤前1小時。 🍒肉～先熱水川燙下～！約市場包含一盒。 2️⃣醃調味料： 🥒蠔油醬油 2大匙 🥒日式醬油1大匙。 🥒味琳 1大匙。 🥒鹽巴 少許 🥒米酒。 1大匙 🥒白胡椒粉少許。 🥒蜂蜜1匙 🥒香蒜粉（蒜粒）少許 🥒紅辣椒🌶️粉少許 可省。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3️⃣隔天早晨，氣炸鍋180分，10分， 翻面再一次10分. 4️⃣燙秋葵～水滾後，加點鹽巴燙3.5分。 5️⃣用個水煮蛋：燙完未秋葵的水，接著用， 水滾之後，7-8分。 6️⃣準備水果 7️⃣手沖咖啡☕️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #晚餐 #便當 🍱 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #早餐日記 #下午茶 #自己做 #自己煮 #台式料理 #家常菜 #飲食控制 #牛排 #咖啡☕️ #親子 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #宅配美食 #一日三餐 #麵包 #餐桌風景 #水果 #brunch #homecook #台北美食 #taiwanfood #炸雞 🍗

如何煮豆漿？加碼豆漿料理變化式！

【自煮豆漿】 去年WFH的時候因為太想喝傳統豆漿，特別打電話給我媽阿梅詢問該怎麼煮❤️ 當然，買現成的當然也行，只是自煮在食材的選用上就擁有相對高的高自主性。 話不多說分享我如何自煮豆漿： 1、前一天泡200克的黃豆，冰進冰箱18個小時後取出，倒掉浸泡的水後加入飲用水（豆子：水，我的比例為1:8） 2、水+豆倒入果汁機攪碎 3、倒入鍋子小火煮滾（一定要好好顧火，避免鍋底燒焦，也避免煮滾後起的泡泡溢出） 4、拿細網篩過濾煮好豆漿的豆渣 5、過濾好的豆漿再次煮滾，即完成 【豆漿料理變化式】-豆漿豆腐湯 某天跟朋友聊天，朋友推薦我可以用豆漿煮豆腐： 朋友的食譜材料：豆漿、豆腐、胡椒粉、蔥、蛋 自己改了一下朋友的配方使用：豆漿、豆腐、雞高湯 大家也可以觀望一下自己冰箱的材料，我自己則加了雞丁、山藥跟金針菇，成了豆漿豆腐山藥雞丁湯。 味道確實不錯，飽足感也十足，推薦大家一試❤️ 【豆漿料理變化式】-豆渣煎餅 秉持有效利用所有食材的態度，用了煮豆漿的豆渣，做了豆渣紅蘿蔔肉煎餅。 當然，這個煎餅成功的秘訣是豆渣不能太濕，因此建議豆渣要瀝乾一點或放一下再使用，我自己配料如下：紅蘿蔔碎、蔥、絞肉、鮮味炒手、胡椒粉❤️ 完成這道的後，想起了《小森食光》夏秋篇，女主角的媽媽說「食物反映一個人的內心」，我臨時接到工作任務，匆匆的做完這道料理，確實，還是反映了慌亂的樣子。 【如果想偷懶】-統一陽光無加糖高纖豆漿 如果真的懶惰、太忙、器具不足的話，還是可以買現成的，我自己最常買的就是統一陽光無加糖高纖豆漿（很像業配但不是😂 但希望有天統一能找我😂），偶爾想換個口感當然也會換別款的就是，統一陽光無加糖高纖豆漿也是我開始減肥的這幾天的早餐好朋友💪🏻 追蹤我的IG「溫泉蛋本人的料理與美食記事」：https://instagram.com/tamago_daily

[開箱]3ZeBra 三隻斑馬｜溫揉指氣壓溫感手部按摩機｜立體波浪式按壓｜只要輸入折扣碼KOL300即可折＄300元

你最喜歡的按摩部位是哪邊呢？！有的人是頭、有的人是腳、有的人是背，人體全身上下充滿各種穴道，只要按對穴位、力道下去，真的超級舒服又放鬆，而我自己最喜歡給人按手掌的部位，尤其是虎口，按完還很好睡、放鬆感超明顯，只是去給人家按摩時，手部都只是稍微帶過而已...都沒辦法按個過癮，而最近用到這一台『 溫揉指氣壓溫感手部按摩機』，剛開始覺得還好，覺得按不到位，沒想到我只是沒看說明書...原來我適合最重的力道、包覆感強的按摩模式，找到對的模式後，幾乎每天睡前都在按摩手，按著按著就睡著了（哈！）每天都在用手工做，真是該讓他好好放鬆一下，如果你對這一台有興趣的話，可以繼續往下看喔！ 溫揉指氣壓溫感手部按摩機 資訊 溫揉指氣壓溫感手部按摩機 內容物 溫揉指氣壓溫感手部按摩機 開箱 溫揉指氣壓溫感手部按摩機有：白色、粉色，我自己是選擇粉色 這一台是左右手都可以交替使用，3ZeBra 三隻斑馬的手部按摩機，是業界首創『五指分指』，所以手指頭只要放進相對的洞裡即可，每根手指頭都有自己的家 大拇指是放在左右兩邊的洞 機器的內裡是使用『抗菌除臭布』，摸起來很滑順不咬皮膚 溫揉指氣壓溫感手部按摩機，整台機是使採最方便的Type-C無線充電，只要充電3.5h可以用120分鐘，也因為無線的關係，想怎麼按就怎麼按，像我有時候要去一樓拿東西，我就會帶著邊按摩邊下樓，超方便（哈！）這樣拿著有點像小叮噹 旅行想帶出門也可以放入附贈的絨布束口袋，放進去束好口，就可以帶著走 機器上有三顆按鈕，每顆按鈕都有三段模式 如果你是比較重視保養，也可以擦上乳液，套上薄手套，直接溫感按摩喔！ 對於我自己而言，還是喜歡睡前來按摩一下，每次開機按摩，滿15分鐘就會自動關機，也很好抓按摩時間，不用擔心睡著會永無止盡的按摩，邊睡覺邊按摩，真的很爽 有時候我也會邊玩手機邊按摩，兩隻手按完之後就可以睡覺 雖然可以帶去公司，午休時間按摩一下，但溫揉指氣壓溫感手部按摩機本身按摩時會有氣壓的聲音，我比較建議在家自己按比較不會吵到同事（哈！） 當然也可以邊放空邊按摩 對於比較少按摩手部的人，一開始在使用時都建議用最輕的模式，也因為氣壓包覆按摩，讚按壓時會停留，讓手部充血後再放鬆，所以或覺得麻麻地都是正常現象，像我同事第一次用，就覺得舒服、麻麻的（哈！） 到目前為止我已經用快半個月，撇除第一次用時不看說明書自己吃虧外，現在只要是睡前，我都會主動想要拿來按摩，我最喜歡就是氣壓是的包覆感按壓，會有種滿滿的感覺，虎口、手掌心都有充分按到，雖然還是跟人按有點差別，但按完真的蠻舒服的，買一台回家，想按多久就按多久，荷包直接省起來，有興趣真的可以入手喔！好啦！以上開箱提供給大家參考＾＾ 萍姐粉絲好康 好東西分享給大家，當然要幫大家省荷包啦！ 好啦！喜歡趕緊買起來，我自己都想要一次入手兩台，眼睛熱敷、兩隻手同時按，邊睡覺，整個很享受！（哈！） 最後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung粉專👉萍姐愛分享社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #3ZeBra #三隻斑馬 #氣壓溫感手部按摩機 #包覆手指 #按壓穴道 #舒壓 #放鬆 #溫揉指 #萍姐愛分享 #有感舒壓分享 #宅配 #溫揉指氣壓溫感手部按摩機#立體波浪式按壓 #五指分指包覆按摩 #氣壓式按摩 #手指按摩 #夾揉模式 #手部保養 #放鬆 #無線充電

食譜《涼拌金針菇》懶人料理大公開｜夏日必備涼拌菜

超級簡單又好吃的涼拌菜材料也非常好取得⭐️材料⭐️金針菇一包玉米筍一包紅蘿蔔半條小黃瓜兩條蔥3~4支大蒜5~8小瓣⭐️調味料⭐️鹽巴醬油白醋白胡椒粉糖⭐️作法⭐️👉🏻1.將紅蘿蔔、小黃瓜切絲、玉米筍滾刀切小塊、大蒜切末，蔥切細，分蔥白、蔥綠備用👉🏻2.煮一鍋熱水，水滾後放入紅蘿蔔、玉米筍、金針菇川燙兩分鐘拿起👉🏻3.準備平底鍋，加入麻油、將蔥白、蒜末炒香到金黃色後倒入剛燙好的蔬菜中👉🏻4.一碗蔬菜加入蔥綠、小黃瓜、鹽巴、砂糖、白胡椒粉、兩匙醬油攪拌均勻👉🏻5.最後加入白醋攪拌均勻👉🏻6.放涼後冷藏6小時完成🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[藍藻創意食譜] 夏天必吃｜奶味濃厚的 旺旺藍藻草莓牛奶冰｜簡單四樣材料｜超簡單做法｜攪一攪 好吃牛奶冰輕鬆Get!

夏天就是要來吃冰！最近在刷小紅書看到超多達人推薦這一款旺旺牛奶冰，只要有一瓶旺旺牛奶、一丟丟的淡奶油，還有你喜歡吃的配料，攪一攪，打入冷宮，濃郁牛奶冰輕鬆完成～真的是越看越想吃，不如就直接來做看看吧！簡單到可以媽媽帶小孩一起動手做喔～ 旺旺藍藻草莓牛奶冰 材料 旺旺藍藻草莓牛奶冰 做法 1.準備搖搖杯，倒入旺旺牛奶、150ml淡奶油、適量藍藻粉，丟入搖搖球、改上蓋子！瘋狂地搖均勻～ 記得蓋緊喔！不然會跟我一樣噴出來ＸＤ 2.拿出開關器，把旺旺的上蓋去掉，突然覺得這個畫面有點好笑ＸＤ 如果帶小朋友一起做的話，要多注意鋒利的邊邊喔！ 3.再倒入剛剛搖好的液體 大約這樣滿就可以了！ 4.放入自己喜歡的小料 而這個配方的量，倒完一個旺旺牛奶罐子，還會多一點點，可以拿小杯子裝喔！ 5.打入冷宮四小時，就完成啦！我這次做了三種口味：藍藻草莓、oreo碎片、原味，從冷凍庫出來的牛奶冰，還會澎澎的，超可愛～～ 藍藻草莓味：超香草莓，藍藻降低了奶的膩口感，清爽好吃，吃得到藍藻香氣，但口味是沒什麼藍藻味的！怕藍藻味的，藍藻粉可以自行調整喔！ 雖然是屬於有冰渣的款式，但整體很耐吃喔＾＾ 這一款配方，可以做超多種口味，基底都一樣，可以自己變換口味、配料，每天都有不一樣的冰可以吃！趕緊動手做起來吧～＾＾ 一起來看看影片吧！ 對藍藻有興趣的朋友們，也可以加入官方賴詢問萍姐如何團購喔＾＾ 🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 試吃測評！ —–FOLLOW —— 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾ IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 ＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #365天營養計畫 #藍藻創意食譜 #藍藻創意料理 #原粹藍藻錠 #藍藻 #天然綜合維生素 #低卡食譜分享 #healthy #Cyanobacteria #DoublePower #專注唯一 #小賴老師 #萍姐愛分享 #食譜 #營養飲品 #懶人料理 #懶人食譜 #food #台灣 #recipe #instagramreels #旺旺藍藻草莓牛奶冰 #旺旺牛奶冰

全聯必買，德昌紅燒/精燉牛肉罐頭料理食譜，簡易牛肉麵分享

德昌紅燒牛肉/德昌精燉牛肉 一罐可以煮成兩人份 水：罐頭=1:0.8 口味介於不會辣～迷你辣 湯頭順口好喝有牛油香氣 屬於不死鹹的紅燒湯頭 也不會油膩感很重 牛肉約10大塊 牛肉很軟也很夠味 肉沒有嫩但不會柴到難入口 這個份量真的超划算 CP值非常高推薦給大家 營養標示 本篇圖文為 IG:省錢小姐創作 請勿擅自擷取圖文使用違者必究 看更多全聯開箱 追蹤我的IG 點我到IG：省錢小姐 每天分享最新最重要的優惠情報 在限時動態等著你 還有很多美食開箱和抽獎 #全聯 #全聯美食#全聯必買 #德昌紅燒牛肉 #德昌精燉牛肉 #全聯罐頭 #牛肉罐頭 #牛肉麵 #銅板美食

食譜搜尋結果

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4 種簡易生酮無糖高蛋白抹茶甜點食譜

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食譜｜蜂蜜檸檬櫻花愛玉｜夏日居家甜點，愛玉作法大揭秘，居然是用「洗」的？

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手作早午餐/便當2022/06/06 主食：氣炸雞小腿/香菇肉燥/燙秋葵

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如何煮豆漿？加碼豆漿料理變化式！

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食譜《涼拌金針菇》懶人料理大公開｜夏日必備涼拌菜

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[藍藻創意食譜] 夏天必吃｜奶味濃厚的旺旺藍藻草莓牛奶冰｜簡單四樣材料｜超簡單做法｜攪一攪好吃牛奶冰輕鬆Get!

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全聯必買，德昌紅燒/精燉牛肉罐頭料理食譜，簡易牛肉麵分享

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