"防彈咖啡"是防彈還是防脂肪??一起解析關於"防彈咖啡"!

相信不管是不是正在減肥中的妳一定都聽過「防彈咖啡」這個名詞！也一定知道「防彈咖啡」在減肥、健身界中蔚為風行，受到很多人的喜愛及推崇！ 今天就跟著Karen來看看究竟「什麼是防彈咖啡」吧！🙋🏻‍♀️ 🔺由於其中很多原理比較複雜，Karen會用最簡單的方式來讓大家更容易認識防彈咖啡！ 防彈咖啡最先是由美國工程師戴夫去西藏旅遊時受到「酥油茶」的啟發，以黑咖啡加入無鹽奶油及椰子油以1:1:1的比例後調成，這就是所謂的「防彈咖啡」☕️ 而之所以會用「防彈」來當作咖啡的名稱是因為有許多嘗試過後的人說喝了之後不僅不感到飢餓，同時精神也更好，讓人彷彿有刀槍不入的感覺，所以命名為「防彈咖啡 Bulletproof Coffee」 好的！所以看到這裡相信大家都有個基本概念了，所謂的防彈咖啡就是「油脂+咖啡=防彈咖啡」☕️ 防彈咖啡的減重原理基本上和「生酮飲食法」是雷同的。就是以「高油脂」「高脂肪」的飲食方式來做體重管理。 一般來說，我們進食的食物分為三大類「碳水化合物、蛋白質、油脂」，而防彈咖啡及生酮飲食的概念就是透過進食高油脂、高蛋白質同時降低碳水化合物的攝取進而達到減重的目的。 因為碳水化合物對身體而言容易消化吸收，同時使血糖震盪較明顯，所以只要量過多或過少都會使人感到飢餓，疲憊造成下意識地想進食。 反觀油脂及蛋白質身體不好消化，尤其是油脂，油脂能在胃中停留最久，使人不但不容易感到飢餓也會因為油脂的高熱量提能提供人體活動所需，這樣的情況下自然能降低進食的欲望，進而達到窈窕的效果。 但是單靠防彈咖啡☕️就想達到減重的目的其實是行不通的，必須同時搭配飲食的控制才真的能看到減肥的效果，不然可能肥沒減到，吃進了一堆油脂反而造成身體更大的負擔！ 🔺防彈咖啡飲食需要評估自身狀態是否可以承擔，如果不確定還是建議詢問專業醫生👩🏻‍⚕️ 🔺Karen除了均衡飲食以外不推崇任何單一食物或任何飲食方式，本篇文章僅是概略分析「什麼是防彈咖啡」 下篇文章Karen一樣會以簡單的方式來告訴各位關於防彈咖啡的優缺點，也請大家多多喜愛及繼續關注喔！🙋🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #生酮飲食 #生酮 #防彈咖啡 #KarenW. #減脂 

【星巴克收藏家】春季櫻花季開跑💗我的辦公桌開了櫻花林🌸

身為星巴克杯控，每年最期待的一檔—２月下旬的櫻花季杯。 春天就是追櫻花的季節！從過去只能期待日本韓國的櫻花杯，期待日韓朋友幫忙代購，到近年來台灣櫻花杯逆勢追上，網路上甚至出現台灣櫻花杯代購，可說是另類的台灣之光。 🌸今年的櫻花杯色彩以代表春天的：浪漫粉＆夢幻紫 為主。設計圖案以櫻花花朵、櫻吹雪，甚至擴大到一片片櫻花林組成的粉紫山嵐，呈現出夢幻的氛圍。 無論是官網或者去實體門市探查，都是一片粉紅淡紫交織而成的櫻花杯林。尤其是這兩個顏色融合而成的粉紫杯款，完全是仙女款，不收對不起自己啊！ ☕今年星巴克一口氣推出超過60款的櫻花商品，包括隨行杯、馬克杯、玻璃杯及以 Starbucks 外帶咖啡杯作設計籃本的環保杯。精選出幾款覺得能代表今年櫻花杯主題，有特色必收的幾款杯子。 櫻花杯精選： 🌹 粉櫻山谷杯：融合浪漫粉和夢幻紫，加上今年主題的櫻花山谷設計，絕對是最有代表性的款式。 😸貓咪主題馬克杯：粉櫻款、夜櫻款、玻璃杯款。就是要貓奴買單！ 當然櫻花祭除了各種杯子之外，還有推出限定的飲品和點心。就算不是點限定款，期間到門市消費的外帶杯，都有粉櫻山嵐圖案，連紙袋都換上櫻花包裝，女生絕對難以抗拒！ 🌸星巴克櫻花祭🌸 若你喜歡以上的星巴克杯分享，記得追蹤支持我喔！💕 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #starbucks #星巴克 #星巴克櫻花杯 #櫻花 #蒐集控 

大人系的粉紅飲料在這裡～不要只會配炸雞，小編私推懶妹專屬的啤酒絕配美食名單！

#限定櫻花罐又來了！今年也美得超浪漫～看了都想直接去賞櫻了！ 每年春季麒麟一番搾り啤酒都會推出的限定櫻花罐，今年的設計是以「滿開的櫻花」為主題，背面寫上春天也要喝最美味的一番搾，整個包裝都浪漫到不行！真的超適合女生的～ 話不多說，接下來小編就要來介紹適合和麒麟一番搾り啤酒一起搭配的超適合下酒食物，而且這些都是準備起來超級簡單，就算是完全不會料理的人也可以輕鬆搞定，約姊妹下班來家裡輕鬆開趴！ #不用耗時準備，超簡單和啤酒搭起來卻超完美的食物都在這，下次開趴先買好！ #多力多滋 如果不會太餓的話，洋芋片、餅乾絕對是最下酒的食物，小編自己推推多力多滋，因為除了原味之外的口味幾乎口味都很重，配上麒麟一番搾り清爽的口感很適合～和姊妹一人一句再配上一口啤酒、一片餅乾，實在太愜意了～ #滷味 滷味小編在這裡推薦這種乾的滷味（或是山東鴨頭那種也可以），方便好食用，而且配上帶有一點甜的麒麟一番搾り非常對味！就算只是超商的微波滷味也很OK！ #串燒 看到串燒不要傻眼，小編不是叫妳自己在家BBQ，晚上下班時經過串燒店，帶個幾串回家非常方便，而且有時候串燒吃起來比較油，搭配麒麟一番搾り完全很解膩，一口酒一口肉最爽了～～～ #水餃 最後一個是水餃，不要覺得很奇怪，妳自己去google看看有多少人私推水餃配啤酒這個組合，不管是台式的水餃或日式的煎餃和麒麟一番搾り都是絕配，不過水餃準備起來比較麻煩，如果不會料理、沒辦法自己煮冷凍水餃的話，買了外帶也沒問題，比較懶的人也可以直接買超商的水餃～ 以上就是小編私推料理技能0，但還是可以揪姊妹來家裡開趴的下酒菜X4，簡單到就算全部準備也不會麻煩，不過最重要的就是一定要趁現在買這罐春季限定的麒麟一番搾り櫻花罐啊！ 看要去哪買→點我 #啤酒 #姊妹開趴 #小酌 #櫻花 #櫻花季 #麒麟一番搾り 

🏮元宵節猜燈謎大賽-第四題🏮

Q.豬幫你加油！（猜一種食物） - ＃活動辦法 在元宵節猜燈謎大賽的各貼文底下留言 前十名答對的人就能收到『價值200元的餐廳折扣碼』 （一人限領一次） #截止時間 2/19 23：59截止 #小提醒 一定要記得開啟通知，發禮物你才知道啦 - 全部題目可以在置頂的收藏清單中看到，活動結束會公佈正確答案喔！

【士林咖啡廳推薦】精選士林TOP10質感咖啡廳，偶爾也要放鬆一下！

撰文編輯#小zoe 說到士林，除了有名的士林夜市，也少不了很多美食好店，加上鄰近天母的地緣關係，平時白天走在路上更格外有一番優雅氣息，所以今天編輯就特搜了10間林口的質感咖啡廳，每間都是舒適到讓你待著不想離開，提供給剛好來附近、或有空想找地方好好休息的你參考啦，看到喜歡的不妨就收藏起來！ 玄珠 Syuan Drew 地址：台北市士林區中正路213巷58號 四種茶抹醬吐司 $120/肉桂抹醬土司 $100 隱身在巷弄的不限時咖啡廳，主打的就是抹醬吐司啦！特別是每日限量的四種茶吐司，有四季春、花粉茶​、蜜香紅茶、焙茶一共四種抹醬，滋味回甘之餘還有些許苦韻，是茶控的話真的推薦要來踩點，另款肉桂抹醬也很受歡迎，搭配手沖咖啡又或是非咖啡類的蜂蜜桂花釀、黑糖麵茶牛奶都很不錯，有機會來到士林不妨後來這短暫放空一下吧！ Old Soul 老靈魂 地址：台北市士林區文林路169號 美式軟餅乾 2入＄99 這個超萌的美式軟餅乾最近在網路上真的很夯！新開在熱鬧的士林夜市附近，是一間白色調的韓系咖啡廳，美式軟餅乾的五官造型畫得相當討喜，口味上原味和巧克力就很不錯，另外還有花生、抹茶、櫻桃和oreo多款口味可以做選擇，真的不嗜甜的還有史奴比餅乾，堆成小山的蜜糖吐司也挺有人氣的，淋上蜂蜜、冰淇淋再灑上m&m巧克力，每口都是甜滋滋的幸福感，配鮮奶或咖啡都超搭的！ Modism Café 摩德年代 地址：台北市士林區中正路235巷29號 生巧克力摩德塔 $200/抹茶白巧克力磅蛋糕$130 營業時間到午夜12點的咖啡廳，光看外觀真的宛如在森林中，裡頭裝潢也打造得很夢幻！這裡提供多種鹹派、摩德塔、磅蛋糕等甜點，摩德塔像是酒香味的巧克力塔、濃苦的抹茶和小山園焙茶塔，以及酸甜的水果類塔都很有人氣，上桌前還會幫你先切小塊很貼心，配上咖啡或調酒都很不錯，加上不限時間待著很舒適，改天晚上睡不著不妨就來這吧！ Banana Blue Coffee 地址：台北市士林區中正路182號 拿鐵$90/香藍蕉特調$75/奶油豬仔包$75 乍看以為是藍瓶咖啡，近看才發現是藍色香蕉，共有三層樓的大空間，餐點平價不貴很適合小資學生族收藏，加上不限時間來窩著讀書、用電腦、討論聊天都很可以！除了咖啡茶類飲品，食物像是軟法貝果和奶油豬仔包都蠻不錯的，另外也有甜點可選，整體來說是個高cp值好店，想不到去哪待的話，來這不失是個好選擇！ Coffee and Couple 地址：台北市士林區文林路404巷10號 奶油起司甜甜圈$65/肉桂捲$ 75/茶歐蕾 $140 從捷運站步行不用一分鐘的工業風咖啡店，除了義式手沖咖啡、茶品歐蕾和各式特條飲品，還有號稱台北第一的Harrits甜甜圈，日式鬆軟的麵包口感吃起來一點也不油膩，口味上大推奶油起司和巧克力，吃過都說讚！另個人氣品項肉桂捲是外層微酥、吃起來有嚼勁，稍偏乾但肉桂味有濃郁，配上咖啡或伯爵茶香十足的茶歐蕾都不錯，午後來這悠閒待著放鬆很是享受呢！ 玄珠Syuandrew 地址：台北市士林區中正路213巷58號1樓 四種茶抹醬吐司 $120/堅果巧克力抹醬吐司 $80 隱身在民宅中的老宅風咖啡店，台式懷舊風情讓人待著格外舒心，還有可愛的店貓陪你，必點的就是茶抹醬吐司，除了單種口味也能四種口味焙茶.四季春.蜜香紅茶.花粉茶一次滿足！每種茶的韻味都很讚，甜又微苦的滋味真的推，除了茶也有濃郁的可可抹醬，就連吐司也不馬乎是使用豆漿製成的，吃起來是帶點Q勁，配上咖啡和茶，讓人一片完食還意猶未盡啊！ 秋山珈琲屋 地址：台北市士林區雨農路25-4號2樓 提拉米蘇$120/肉桂捲$120 還在找哪有安靜的咖啡廳嗎？這家不妨來踩點看看吧！雖然離捷運站有點距離，但很適合來這久待、看書打報告，必點的肉桂捲外層烤得乾酥，吃起來是偏紮實有嚼感，肉桂味則是不嗆辣很溫和，另外提拉米蘇也很讚，奶味大於酒味那種，配著咖啡吃很對味！因為店內說話要輕聲細語，來這不用擔心環境會鬧哄哄，偶爾在安靜的氛圍下沉澱自己心靈也不錯，平時喜歡一個人的朋友也快收藏吧！ Come up 食物與派對製造公司 地址：台北市士林區中山北路5段631號2樓 百香凝乳戚風$180/初夏檸檬千層酥$180 位在二樓相當隱密的不限時的創意甜點店，沒有招牌要仔細找一下，記得要先按電鈴店員才會幫你開門喔！這裡提供的餐點都會依季節做更換，春夏秋冬就能體驗不同的當季美味，不過以甜品來說，戚風蛋糕、達瓦茲和千層酥等系列都很不錯，配上咖啡和茶都很享受，天氣好的時候坐在戶外陽台區，發呆放空可說是愜意滿分呢！ T.ME Café 地址：台北市士林區美德街2-3號 手作司康﹩70/ W1C鍉糜咖啡 $160 就在士林站旁邊的網美風小店，整體色調很是夢幻好拍，來這必點的司康一顆份量蠻大的，口感吃起來濕潤不會過乾，不少人離開前還會再外帶幾顆走，據說限量軟餅乾也很厲害別錯過了， 飲品部分推薦人氣的鍉糜咖啡，杯緣圍繞著焦糖海鹽堅果，每喝一口咖啡就能順便吃到，咖啡和堅果彼此搭配風味香又順口，小缺點就是這裡沒有提供廁所，想方便的要跑捷運了，改天經過外帶一下也很可以。 Cup`o Story 故事點心坊 地址：台北市士林區中正路236巷4號 晚安睡美人$150/美女與野獸的晚宴$120 如果你喜歡塔類甜點，那這家一定要收藏！用童話故事來幫甜點取名，名字可愛到讓人每個都想點，人氣款的晚安睡美人是薰衣草紅心芭樂塔，乳酪風味像是拇指姑娘和美女與野獸也很不錯，常見款的巧克力和檸檬塔也很推，各種滋味配上自家手作的酥脆派皮，怎樣吃都是優秀美味！除了甜塔也有鹹派，鹹甜一起點準沒錯，每口都能享受到闆娘的用心，讓你視覺味覺都滿足！這一間溫馨的甜點店就推薦給你啦～ 以上就是為大家整理的咖啡廳，是不是每間都很美好心動？士林的氛圍也挺適合來散步走走的，改天附近逛累了就找一間店進去喝咖啡吃甜甜吧！ 延伸閱讀：不要只知道士林夜市！在地人推薦的周邊人氣美食，下次就跟著這樣吃啦 延伸閱讀：士林夜市特輯，12家必吃人氣小吃，鹹的甜的通通一次給你！ PopYummy/撰文報導 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #bananabluecoffee #coffeeandcouple #CupoStory故事點心坊 #OldSoul老靈魂 #T.ME Café #台北咖啡廳 #士林咖啡廳 #摩德年代 #玄珠Syuandrew #秋山珈琲屋 #食物與派對製造公司 

【春季穿搭】皮衣洋裝穿搭公式👘日本實驗型咖啡廳fabCafe

🥼春季最愛的穿搭公式：皮衣+洋裝。兼顧保暖和造型。 灰藍色的蕾絲百褶洋裝, 帶來春天的浪漫氣質。上半身有蕾絲透膚, 帶有輕盈感的細節, 充滿女人味; 下半身百褶, 柔軟的垂墜度不顯胖且拉直線條。 淺灰色的皮衣, 顏色特別適合春天。搭配春季粉色調洋裝, 中和甜美加上一點點個性。 🍰在華山偶然發現的小咖啡廳, 很有氣氛, 據說是日本來台展店的實驗型咖啡，還有3D列印服務。 點了杯橙香奶酒咖啡+提拉米蘇+手工餅乾的下午茶組合。提拉米蘇帶著香甜酒味很推薦 坐在窗邊, 可以享受一個安靜單純的下午時光。 👜穿搭資訊 Coat: Major made. Dress: Lynn in JP Shoes: D+af Bag &earrings : Chanel 若你喜歡以上的穿搭分享，記得追蹤支持我喔！💕 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓

老饕最期待的吃貨挑戰來了！分享你的獨門創意吃法，就有機會抽到近萬元VIP烤鴨禮券！

食物好吃已經不夠啦，現在不搭配各種百變吃法可是無法擄獲吃貨們的心的～創意料理近幾年成為狂熱的飲食潮流，想要滿足大家的胃口就要從奇特美食入手才行！本次波波街地趣和享鴨合作，一起尋找最有創意的路人！這次準備了神秘的主食，還有9種特色食物，邀請吃貨們製作獨特風格的新料理，這個畫面肯定會激發你的想像力，趕快來看看他們怎麼吃！ 在熱鬧的台北市區波編遇到很有創意的路人，想不到大家對各種食物的創意吃法都那麼有興趣，馬上跑來嘗試新的奇特美食！有的吃過珍珠奶茶披薩、珍珠拉麵、珍珠奶茶火鍋，什麼？竟然還有人在冰淇淋上加番茄醬？還有甜爆米花加醬油，哇！太有創意了吧，編輯真的想都想不到！ 接下來波波準備了9種特色食物，有巧克力、珍珠、洋芋片、滷蛋與芭樂等任你挑，並且邀請路人們為我們挑選2種食材，再搭配隱藏版主食「享鴨招牌片皮烤鴨」，看看大家能搭配出哪些意想不到的口味吧！ 想不到我們好像不小心喚醒了大家隱藏的烹飪天份（笑）看到什麼好吃的食物都想加下去！ 大家等不及試吃自己的烤鴨新吃法囉！馬上把挑選的配料放在烤鴨上，製作獨門創意料理，沒想到這些組合吃起來意外的很搭耶，吃貨們是不是蠢蠢欲動了呢？別說你們，就連編輯也很好奇到底吃起來是什麼味道呢！快去看看影片中還有什麼百變吃法吧～如果是你會給幾分呢？ 還有還有～享鴨大方送好禮！分享你的獨門烤鴨吃法馬上就有中獎的機會～快來看看活動細節吧！ 【你沒吃過的限定烤鴨手捲、烤鴨最中餅 台中開幕限定】 活動時間：12/13-12/20 <僅限台中公益店> 活動辦法：抽百way好籤乙張，現領烤鴨百變吃法<烤鴨最中餅或鴨皮手捲>，下次消費再贈好菜。 享鴨 烤鴨與中華料理 台中公益店 地址：台中市南屯區公益路二段252號 營業時間： 週一~週五 11:30 ~14:30 ( 最後點餐時間14:00 )、17:30 ~ 22:00 ( 最後點餐時間21:00 ) 週六~週日 11:00 ~14:30 ( 最後點餐時間14:00 )、17:00 ~ 22:00 ( 最後點餐時間21:00 ) 12/9開放線上訂位：請點我 12/9開放訂位專線：04-2258-3118 2020/12/7到2021/01/17分享創意烤鴨料理，讓大家吃得過癮～ 於12/7-01/17活動期間，到「享鴨」FB活動貼文留言簡約說明你的創意吃法並且提及「享鴨片鴨」的關鍵字就有機會中獎啦，趕快傳給所有的饕客一起製作既可口又創意美食吧！ 這次被享鴨主廚評審團選中的『Duck有可為獎』的幸運兒，能夠獲得年享鴨烤鴨禮券6張(價值$9,108，一個月吃一隻，半年份烤鴨吃到爽！)另外，還會再抽出3位『LuckyDuck獎』的得主，大方送出價值高達$1,518的享鴨烤鴨禮券，還不快去參加～得獎名單將於2021/1/26公布！ INFO 

哈密瓜變身為龍貓？！日本媽媽把所有食物都變可愛了！

在日本，女生會煮菜烹飪是基本技能，而當了媽媽以後，廚藝技術更是驚人！今天要介紹一位來自日本東京媽媽的生活紀錄Instagram帳號，常常會po她做得精緻創意料理和可愛便當🍱❤️看得波編都好想去當她女兒了啦～～～ ＃龍貓哈密瓜水果拼盤 像到我無話可說了！😍精緻度也是不得了～～～ ＃龍貓早午餐 把香腸做成耳朵超有創意😂 ＃小丸子荷包蛋🥚 最經典的日本卡通櫻桃小丸子當然也少不了！把無聊的荷包蛋變得好有趣！ ＃香蕉熊🍌🐻 從來沒想過原來香蕉可以做成熊的造型🤔 ＃巴哥 標準特徵：無時無刻都在皺眉 ＃法鬥 法鬥挑戰度太高了！臉這麼皺，根本不是一般人能做出來的💪 ＃小小兵便當 這便當可愛滿分，營養也滿分！ ＃蛋頭先生餅乾盒 媽媽也跟上蛋頭先生66週年的潮流，做了一個餅乾盒，完全可以拿去華山蛋頭先生期間限定店去賣了！ 【資料來源】IG @etn.co_mam #可愛便當 #可愛食物 #小小兵 #巴哥 #日本 #櫻桃小丸子 #法鬥 #甜食 #美食 #蛋頭先生 #食物 #龍貓 

【嘉義打卡】台灣小京都／全台最大日式建築群⛩嘉義檜意森活村🏟北門車站～（下篇）

嘉義市區除了森林之歌＆阿里山鐵套車庫園區外 參考上篇介紹 同一區過個平交道，就可以到達宛如京都的日系建築物群－檜意森活村。 檜意森活村 檜意森活村原為日據時期台灣林務局嘉義臨場宿舍，不僅是台灣最早的林業村，也是目前全台保留最完整範圍最廣的日式木構建築群。 檜意森活村保留了２９棟檜木搭造的日式建築群，以嘉義的木業文化做為設計中心理念，原貌重現傳統日式建築群的風貌，在地文創廠商和農作市集的注入，更是讓老建築重新有了新生命。 推薦園區中幾個重點景點和店家： 特色店家：KANO、露光和服館、招財貓神社 藝文展覽：阿里山林業史館、營林俱樂部 餐飲：金尺茶屋、圓滿火雞肉飯 伴手禮：所長茶葉蛋、福義軒 這區的林蔭和休息座椅不少，逛起來還算舒適。 中間還有日式庭園和小橋流水穿插，可以逛個２小時以上細細體驗。 嘉義市立古蹟－北門驛（北門車站） 逛完檜意森活村，對面走一小段就可走到百年火車站－北門車站。 北門車站建於１９１０年，車站的建材是取用阿里山特有的紅檜， 這裡不僅是阿里山森林鐵路的起點站，也是阿里山鐵路貨運的集散地，也曾經是全台最大的木材交易市場。 隨著時代的改變，阿里山森林鐵路從林業的經濟用途，慢慢轉型至觀光載客用途。 １９７３年新的北門車站取用，就是目前遊客們可以看到的淺綠色木造車站。 候車室不大但也充滿濃濃復古風味，座椅都是檜木打造，有股淡淡的清香。 車站還有北門車上紀念章，供遊客印章紀念喔！ 下次來嘉義別再只是去阿里山路過，安排嘉義市區一日遊，你將發現充滿歷史和文化之美的嘉義！ 想看更多詳細嘉義或國內景點分享，歡迎追蹤我，之後每週更新喔！ 每週固定更新旅遊打卡/穿搭/生活分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #嘉義行程 #嘉義旅遊 #嘉義打卡 #網美打卡 #檜意森活村 #北門車站 #文創景點 #日式建築 #京都 #火車站 

25個習慣，讓你不知不覺瘦下來！😎

1.早餐要記得吃，可以讓身體保持正常的新陳代謝。 2.早上空腹時，先喝一杯溫開水。 3.適量多吃水果。 4.不要吃得太少，大量減少食量多話，會讓身體代謝亂掉。 5.晚上九點後，不要進食。 6.飯後刷牙，這樣想吃東西的時候，想到還要再刷一次牙就懶得吃了。 7.多走路，可以放棄電梯就多爬樓梯。 8.少喝酒，尤其是睡前不要喝酒。 9.整理冰箱，把所有垃圾食品清空。 10.吃飯時不要穿得太寬鬆，這樣可以提想自己不能吃太多。 11.別太常吃甜食。 12.用運動代替少吃。 13.多站少坐。 14.花更多時間在戶外活動，太陽關可以啟動身體的脂肪燃燒。 15.學習一項新的運動，研究指出新的運動會蕭好更多熱量。 16.記錄飲食、運動筆記。 17.有效率的工作，工作不要邊吃零食。 18.適當釋放壓力，壓力的累積會導致賀爾蒙分泌過量，會特別想吃東西。 19.睡前不要玩手機，睡眠時間睡足7～9小時。 20.增加閱讀時間，專注時會比較不想吃東西。 21.不要幫別人買食物，就忍不住也幫自己買了。 22.勤勞做家務。 23.每週一次按摩，讓自己放鬆、有助瘦身。 24.不要太常秤體重機。 25.常常搜尋減重的案例。 ＃瘦身 ＃健身 ＃保養 ＃

食物搜尋結果

"防彈咖啡"是防彈還是防脂肪??一起解析關於"防彈咖啡"!

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🏮元宵節猜燈謎大賽-第四題🏮

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