養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！

每個月女生總是有特別幾天要受苦，無論是腰痛、肚子痛、頭痛，就是全身不舒服，除了從外在舒緩我們的不適外，最基礎的就是從體內開始調理，配合飲食的改變來降低經期時所帶來的痛苦，於是就整理出一系列從經期來之前、ing、走之後，應該怎麼吃、不應該吃什麼，一次全部告訴你！ 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ ｜經期前吃的食物 □冬瓜–豐富的維生素、鐵、鈣等等，可以幫助人體補充營養 □薑片–可以調整經期混亂的情形 □百合–有助於養生安定身心，消除焦慮和不安 □香蕉–富含能安定神經的維生素B6，能夠舒緩不舒服的感覺，降低情緒不適 □豆類–像是多喝豆漿，就能補充蛋白質 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜經期中吃的食物 □紅糖–有助於補血、調理子宮，讓經血更順暢 □桂圓–緩解貧血的狀況，減緩子宮寒氣 □核桃–幫助我們活血氧氣，減緩經期中的不舒服 □牛肉–補血順氣、回復體力，降低身體的虛弱感 □藍莓–花青素有止痛消炎的作用，多吃有益身體健康 👉🏻夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ ｜經期後吃的食物 □紅豆–補血調經，舒緩失眠的狀況 □紅蘿蔔–具有維生素B6，有助於穩定情緒 □番茄–消水腫有不錯的效果 □魚肉–補充體內良好的蛋白質，回復元氣跟體力 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜舒緩調理的養生食譜 □紓解經痛，減緩疲倦感(經期前) 把一碗水燒開後加入適量的紅棗跟枸杞，再打入一顆雞蛋，關火後再加入紅糖拌勻即可 □排毒清血，養顏美容(經期後) 準備桂圓泡冷水10分鐘備用，再倒入鍋中加上枸杞熬煮15分鐘，一樣關火後加入紅糖拌勻 □減少經期血塊的情形(經期後) 先把白木耳泡發備用，再加入百合一起燉煮10分鐘，最後再到入紅糖煮沸即可 □去除體內寒氣，補氣調血(經期後) 鍋中加入紅棗、百合中火煮5分鐘，再把切片的生薑、紅糖，加熱至沸騰就完成了 👉🏻罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！ ｜經期不要碰的食物 □咖啡–咖啡因容易讓人感到焦慮、緊張，會在經期期間更感到不順 □菊花茶–偏寒性的食物，會加重經痛的發生 □涼性的水果–西瓜、梨子、芒果、柿子都要盡量避免 □精緻甜品–過多的糖會讓血糖不穩定，反而會讓荷爾蒙失衡，會更不舒服 確實做好準備迎接每個月姨媽的到來，就不會每次都痛到受不了，調整好飲食跟身體狀態，緩解經痛才是最重要的小事！ #健康注意 #大姨媽 #月經不適 #漂亮 #經期瘦身 #經期飲食 #調經秘訣 #身體調理 #養顏 

有吃的地方就會看到他們的蹤影！愛吃鬼星座TOP3就是他們啦～

對許多人而言，食物不只是用來滿足生理需求，而是一種享受。我們身邊一定有人明明才剛吃飽，卻又抓起了手邊的零食，這種症狀是所謂的「愛吃鬼」。不過好處就是愛吃鬼們腦中總有一堆美食清單，當我們想不到吃什麼的時候就派上用場啦！以下邱比特就要公佈最愛吃的星座排行榜，快看看你的好朋友上榜沒？ （圖片來源：pinterest） 第三名：金牛座 雖然生活講求實際的金牛，對吃卻很挑剔。金牛會像個美食專家一樣評論食物的外觀、香氣和味道。他們在外面吃飯的時候都會花很長一段時間研究菜單，因為貪吃的金牛不想錯過各種美食，從高級餐廳到街上小吃他們都不願放過。 (圖片來源：pinterest) 第二名：牡羊座 個性好動的牡羊，吃喝玩樂才是懂的享受人生，因此基本上嘴巴是停不下來的。牡羊喜歡嘗試新東西，討厭一塵不變的料理。牡羊看到食物都想吃，胃口真的超級好的他們，美食就是一個心情不好時精神的寄託，而心情好的時候當然也要吃美食犒賞一下自己！ (圖片來源：pinterest) 第一名：天秤座 身為一個合格的吃貨，天秤常常不在正常的規定時間就一直吃，並沒有固定的吃飯時間。「食物」就是他們生活中的一大重心，會為了吃而長途跋涉到各地。天秤控制不了自己的胃口，對吃有著獨特的嚮往，沒有人阻擋的了他們對美食的慾望。 （圖片來源：pinterest） 以上星座只要他們一天沒吃到美食，心情就不好，畢竟人總是吃飽才有體力做事。邱比特提醒大家如果身邊有這些星座的人，千萬要小心不要去惹到他們，不然就是記得先準備點零食喔XD 延伸閱讀： 👉🏻牽手之後超後悔！比情人更適合當朋友的星座男排行，在一起前先想清楚呦 👉🏻夏天就是要衝一波！不想再錯過你，最容易衝動告白的星座男Top3 👉🏻嘴上不說，但其實他希望你這麼做！盤點12星座不會告訴你的愛情秘密～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Emily ##波波邱比特 #poplove #十二星座 #吃貨 #天秤座 #愛吃鬼 #星座排行 #星座運勢 #牡羊座 #美食 #貪吃 #金牛座 

什麼都吃卻不會胖？零負評女神林依晨53→43的秘訣，3招養成健康瘦體質！

撰文編輯#Chia 今年40歲的她，已經出道了20年，回想當時看《惡作劇之吻》的時候，女神還帶著baby face呢！瘦身成功後，一直維持在43kg卻不復胖！去年生下女兒小小林，沒想到生完回來身材還是這麼好！讓我們來看看女神究竟是用了什麼招數讓身材維持在纖細又健康的狀態～ 林依晨暫別演藝圈！零負評女神的10大人生金句，「不是他是誰，而是在他面前我是誰。」 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 飯前不要先吃水果 很多人都主張水果應該飯前吃，但其實水果的糖分高，因此飯前吃水果可能會導致血糖急速上升，造成身體負擔！女神認為最好的時間是吃完了蛋白質和油脂後，但記得減肥的時候水果不宜吃太多～雖然水果營養，但還是會變胖的喔！ 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 蛋白質很重要 油類也必須攝取 當減肥時，油脂好像就是萬萬碰不得的，但其實油脂是維持身體運作不可或缺的營養素之一！大家可以選擇在吃其他食物前，先吃蛋白質及油類，可以穩定血糖，讓身體不會因為飢餓感，而急著想要抓住熱量～但要記得要挑選好的油，並且所有食物都不要攝取過量，不然任何食物都會讓你更胖！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 原型食物吃得更健康 現在市面上的加工食品為了迎合大眾的口味，大多都是加了過多的油脂、調味，都是一些容易造成身體過多攝取的食品！原型食物的營養價值高，也不會有過多的調味，多攝取抗氧化的蔬果，並盡量三餐都攝取不同顏色，不僅身體更有防禦力，皮膚還會變好～ 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 斷食也是一種很常見的減肥方法，林依晨說，她曾經嘗試過錯誤的斷食，導致身體不健康，整個人都沒有什麼活力。所以當你變得沮喪、不快樂的時候，就應該要回覆正常的狀態！而真正的小秘訣是，不要去限制自己吃什麼，重點只是不要攝取過量就好了！ 👉🏻看一眼就著迷！Youtuber「子時當歸」，每個女生都該把生活過得這麼漂亮！ 大家都學會了嗎～其實聽起來好像不難，重點是自己的意志力啊！我知道美食放在前面很難不去吃，所以要記住不要攝取過量！畢竟好吃的東西吃多了也就不好吃啊～ #不復胖 #妝漂亮 #林依晨 #瘦身 

北投美食-賢爸蔬食

今天和大家分享北投在地素食美食＂賢爸蔬食＂。 我個人不喜歡有勾芡的食物，所以很少吃麵線，但它家的麵線完全沒有這問題，用料實在還附滿滿又脆的素酥在上面，讓我每個月都會去買。 小菜種類繁多，今天選了豆干和海帶都滷的很入味。而且CP值很高，小碗麵線+小菜才60元👍 ＃蛋素

想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 有沒有曾遇過明明吃得很健康也有去運動，但體重還是一樣重？又或者是體重BMI數字看起來在正常數值範圍內，但鏡子中的自己總是肉肉的厚片女孩？以下將替大家整理幾個讓身形看起來肥胖的因素，其中有幾個甚至是生活習慣讓你看起來變胖，完全是致胖的隱形殺手啊！ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ │進食的量與時間不對│ 可能有許多人會認為晚上8點後吃東西或是吃澱粉、精緻甜點和炸物就是造成肥胖的罪魁禍首，但其實這觀念不完全正確，會造成肥胖的最主要原因簡單來說是『吃、太、多！』，因此無論是吃一般食物、垃圾食物或是超健康水煮餐，只要攝取過多卡路里，超過你身體所需的熱量時就是變胖的時刻！ 當然不是鼓勵大家可以放肆吃垃圾食物，要小心吃太多還是會造成慢性疾病的產生，能不碰就盡量不碰啦～ 最剛好的飲食控制建議是選擇以原型食物為主，做好『份量掌控』及『熱量控制』，瘦身建議參考為一天吃進的熱量至少要大於基礎代謝，但小於每日所需，加上多喝水與適當運動，這樣才可以健康瘦。 懶人快速瘦身飲食指南↓↓↓↓↓ 飲食的控制👉🏻怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！ 澱粉陷阱👉🏻小心掉入澱粉陷阱！別以為這些食物熱量低，它才是真正隱藏版大魔王啊！ │喝太少水│ 喝水絕對會是在執行瘦身計畫中非常重要的一環，可能有許多女生會選擇喝運動飲料或是高蛋白，但其實無論是運動飲料或是有口味的高蛋白，它們的含糖量很高，一不小心可能就會攝取過多的糖分，就是讓你變胖的原因啊～其實當我們的身體水分不足時，較容易感到疲累感，讓你以為是肚子餓了反而攝取更多不必要的食物，因此，多喝水不但可以提升基礎代謝，幫助體內消化，還可以排除體內不好的毒素，讓身體循環更好，同時在皮膚狀況上也可以得到非常好的回饋，多喝水真的是益處多多啊～ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ │姿勢不良│ 沒錯，姿勢不良也有可能讓你變胖！但這比較像是外型變胖，而非體重上的增重。像是骨盤不正就會變成橫向發展的肥胖體型，如果常穿高跟鞋的女孩容易有骨盆前傾的問題還可能會導致腰痛及婦科病。另外，骨盆後傾則是較常發生在長時間坐著和駝背的人身上，臀部和大腿容易無力；習慣聳肩、胸部內縮，進而脊椎彎曲脖子變短，這個姿勢久了之後就會變成虎背熊腰的厚片女孩；低頭族女孩也會因為長時間低頭而擠出雙下巴，給人家一種肥胖又變矮的視覺，想看手機時最好的姿勢就是垂直緊靠椅背＆下巴微內收，讓手機去迎合你的視線，而不是靠低頭去看螢幕。 👉🏻胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ │睡眠不足│ 睡眠充足可是瘦身計畫中最基礎的一項條件啊！睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，而且一旦熬夜，就會想吃宵夜，不但容易變胖、黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，毫無益處啊～ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 │停滯期、無法堅持│ 最後就是在瘦身計畫中遇到「停滯期」，體重下降的速度越來越慢、甚至是看不出有變瘦的跡象，或是一開始就一頭熱將計畫寫得相當滿，但實際上卻沒有執行確實，導致放棄或復胖的現象，瘦身計畫記得要把時間安排至少3個月以上，而非短時間內快速瘦身，遇到停滯期時就是繼續維持，再過幾個禮拜就可以看到明顯變化；瘦身運動則是要循序漸進，除了安排運動的時間之外，也可以從生活中簡單做起，像是看電視時就可以搭配簡單的運動或是拉拉筋、睡前抬腿等等，又或者是多走走路、爬爬樓梯，這些都是在無形中可以瘦下來的好習慣！ 👉🏻運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 👉🏻2020染髮髮色推薦：『黑嘉麗莓棕』，隱約帶紫的神秘咖啡紅才是最高招的顯白色啊！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #假胯寬 #健康瘦身 #喝水 #姿勢不良 #懶人推薦瘦身 #正確減肥 #正確瘦身 #減肥 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 #睡眠不足 #飲食控制 

跟著她們的IG，你也可以把台灣過得像韓國！『IG必追韓風仙女小姐姐』咖啡廳打卡、街頭穿搭看這篇！

最近幾年比起使用臉書，更多人會把重心放在經營instagram，因此也發展出很多「instagramer」。今天要介紹的這幾個IG帳號，她們都因為整體風格偏向韓系簡約質感，加上也有個人的特色，所以擁有一票粉絲。如果你也追求韓妞的生活style，那麼可以參考看看她們IG呦！ @965._.24 想看韓系穿搭，那麼追蹤這個帳號準沒錯！965本身有在當韓系網拍的麻豆，所以IG也有不少穿搭的街拍照。泡菜編覺得965有一點金請夏和Heize的感覺，妝容也很值得參考呦！ ＠e.unjixxi 再來介紹的這位小姐姐e.unji是965擔任麻豆的網拍老闆娘，有待過韓國一陣子加上會固定去韓國採購，所以會有很多韓國咖啡廳的打卡照。近幾年都維持短髮造型的她，每天看他的IG就像是在看韓妞短髮穿搭打扮型錄呢！有的時候她也會不吝嗇分享醫美的心得，有興趣的人可以追蹤～ ＠cookie0306tw 想知道台灣的韓系咖啡廳有哪幾間嗎？cookie的IG可以看到最新的人氣咖啡廳，也可以看看他是怎麼將咖啡廳拍出韓國咖啡廳的氛圍，有很多張照片看了，如果不看地標，甚至會以為在韓國呢！ ＠an.an9 angela的帳號除了可以看到各種台灣的韓系風格咖啡廳之外，她也會分享日常的穿搭，如果跟泡菜編一樣有煩惱，不知道要怎麼拍出韓妞的穿搭照的話，可以參考一下她的照片！ ＠fu.tzu 如果比起人像，你更喜歡以風景、實物照為主來填充IG的版面的話，那麼這個帳號一定會讓你看得賞心悅目。Fanny總是可以把食物拍得很可口，卻又不會影響整體版面的色調！誰說食物照一定要高飽和度才能美味，Fanny用相機讓食物兼具視覺質感～ 看完以上這幾位的IG帳號會發現都有一個共通點，就是在上傳照片前，不僅從拍攝的當下就要挑選場景和角度之外，修圖的色調和版面配置都有小巧思。希望也喜歡他們風格的各位，可以從裡面獲取靈感呦！ #IG帳號 #IG帳號介紹 #台北咖啡廳 #台灣咖啡廳 #咖啡廳 #咖啡廳推薦 #泡菜生活 #穿搭 #網美 #釜山 #韓國 #韓國咖啡廳 #韓妞 #韓妞穿搭 #韓系咖啡廳 #韓系穿搭 #首爾 

減重、去痘養皮膚的最佳時機！「人體排毒時間表」參考，必須好好存起來

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 根據中醫有一說法是『人體排毒時間表』，不過其實人體的器官可是一整天都在運作，並不是到了固定時刻才開始啦～這篇主要是要提醒在各個時段該做的事情，所以又可稱它為人體黃金排毒時間表。 👉🏻保養界新秘術？日本女孩流行『肌斷食』，可突破狂長痘＋黯沉等皮膚問題？ ｜23:00～7:00 人體排毒黃金時段｜ 23:00 – 1:00 肝臟排毒 說到肝臟，它可說是人體中最大的排毒器官，肝臟所分泌的酵素，不僅能處理掉由腸所吸收的毒素或廢物雜質，同時也能去除血液中的有害物質，所以才會說盡量不要吃宵夜或是太晚睡。 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ 1:00 – 3:00 膽 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 3:00 – 5:00 肺 該睡覺的時間去睡覺，透過充足的睡眠來恢復精神與體力，讓身體各個器官能夠在這段時間減緩或停止不必要的多餘運作，如此一來不但可以讓身體達到排毒的最大效益、同時也是養皮膚的最佳時機，所以才有美容覺這個說法啊！ 👉🏻2020新年目標『標準身材比例表』，體重、胸圍到腰圍的全身黃金比例都幫妳算好了 5:00 – 7:00 大腸 一起床可以先喝些溫水，如果有便秘的狀況，建議可以多補充些粗纖維食物，像是麥片或全麥麵包等來幫助排便。 👉🏻韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ 7:00 – 9:00 胃 吃早餐的時間可以攝取養胃的食物，如：花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，這時候盡量別喝冰飲，加入蜂蜜是不錯的選擇。 9:00 – 11:00 脾臟 脾臟有好的代謝能擁有紅潤氣色，這時候也是工作、學習的時候，記得多喝點水、避免用腦過度產生精神不濟。 11:00 – 13:00 心臟 器官中最重要的心臟，午餐可以選擇補心的食物，據說桂圓可以補脾益心，不妨可試試看。 13:00 – 15:00 小腸 這時候剛吃完中餐，建議可以起身動一動，像是踢踢腿散散步刺激一下小腸經，讓小腸更好蠕動。 15:00 – 17:00 膀胱 到了下午，相信有許多人開始精神不濟，這段時間就是要多喝水啊！但千萬不要一下子喝完，請以分段式喝水， 或是可以喝一些健康飲品，幫助排出身體不好的廢物。 17:00 – 19:00 腎臟 最適合鍛鍊身體加快腎臟排毒的時間，進行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的運動項目。 19:00 – 21:00 心包 中指對應著心包經，飯後時間可以按按中指或做彈指動作活動心包經。 21:00 – 23:00 淋巴、內分泌系統 配合頸部或按摩腋窩處的極泉穴按摩，有助於淋巴排毒。(但其實淋巴系統是一整天都會運作啦) 最後，提醒大家：維持健康水水不是一步登天！要先培養良好的生活習慣、有毅力堅持下去，才能夠擁有完美健康身體和超好皮膚。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #人體排毒表 #去痘 #排毒 #減重 #痘痘 #瘦身 #身體排毒 #身體排毒週期 

宮崎駿你可以再多畫一些嗎！這些治癒美食我還沒看夠啊

TEXT/山東香江熱點 PHOTO/網路 以下內容由山東香江熱點提供 “創作一部動畫就是創造一個虛擬的世界，這個世界慰藉著那些失去勇氣的，與殘忍現實搏鬥的靈魂。”——宮崎駿，他的故事之所以能打動我們，不只是因為那些溫暖的故事，治癒情感，還因為它將生活，最簡單、最純粹地還原，這一點在食物上最為明顯。 動畫中都是最為平常的食物，不是什麽大魚大肉、山珍海味，但就是因為這樣才最打動人心。 1、《天空之城》煎蛋吐司 這份加蛋厚吐司在「宮崎駿動畫中的食物你最想吃哪樣？」排行榜中榮獲第一名，因為能想起小時候媽媽做的早餐。電影中的情節也超級可愛，巴魯兩三口就把厚吐司吃完了，而希達就小口小慢慢吃 2、《霍爾的移動城堡》培根煎蛋 傳說會吃掉漂亮女孩子心的哈爾，不僅是木村拓哉配音，還煎得一手好蛋，看這個油光，這個色澤。 3、《崖上的波妞》麗莎拉麵 據說宮崎駿本人超級愛菠菜拉麵，可是菠菜畫出來不好看，於是改成了蔥。而且電影中的這個情節，畫師本來畫的是拿起碗裡上面的那片火腿，後來斟酌之後改成了下麵那片…因為下面這片浸在湯汁裡，更入味！這真的是吃貨才會注意到的細節！也正是在每個細節上都如此用心，才能誕生這麽好的作品吧。 4、《風起》鯖魚 肉質細膩有嚼勁，吃起來滿口清香。 就連魚刺折射的光澤，都閃著兩個字「好吃」！ 其實二郎吃魚這一幕，含義很深：朋友吐槽他喜歡吃鯖魚，每次都點這道，他卻舉著魚刺反問朋友：你不覺得這曲線十分美妙嗎？二郎在片中癡迷的飛機，正是像魚刺一樣，是由富有美感的零件組合起來的，他對飛行夢有多執著，一個吃飯的鏡頭就告訴我們了。 5、《龍貓》小月的便當 《龍貓》中，姐姐做的便當也包含了不少巧思。 這個場景中老奶奶田裡的新鮮蔬果，據說在“宮崎駿動畫中的食物你最想吃哪樣”中排行第三位。這種把剛摘下來的新鮮蔬果放在井水中沖洗後直接生吃的景象，應該是很多人小時候的回憶吧（不好意思透露年紀了） 6、《魔女宅急便》烘焙食品 片中的魔女琪琪在麵包店打工，所以《魔女宅急便》裡有很多好吃的烘焙食品。可愛的KIKI巧克力蛋糕就是面包店的老太太送給琪琪的。 還有這份烤薄餅配上香腸和番茄，平實卻誘人。 老夫人給孫女做的這份英式魚派，是在琪琪的幫助下烤製的，用派皮、南瓜泥和銀鱈烤製而成的佳餚。 能想出這麽多美食，想必宮崎駿一定是吃遍了天下美食吧？其實，宮崎駿每天吃的東西，比這些都簡單多了。擔任過《 魔女宅急便》《 幽靈公主》《千與千尋》制作人的鈴木敏夫在一次演講中，提到在他和宮崎駿認識的二十五年裡，老爺子每天吃的都是老婆做的便當。 而且這盒便當，他會用筷子分成兩半，中午吃一半，晚上吃一半。每天如此，從上午九點一直工作到淩晨兩點。 鈴木敏夫說，如果每天都吃美味的食物，舌頭就會麻痹，無法細膩地感覺到什麽是真正的美味。這就難怪，為什麽在宮崎駿的電影裡， 豐盛的大餐總是和過度膨脹的欲望聯繫在一起。而那些生活中常見的普通食物，反倒被他描繪出了美味、治癒的模樣。 不過，別忘了千尋的警示名言啊！！！

生理期瘦身大法！跟著大姨媽調整飲食，瘦得健康又輕鬆！

撰文編輯＃Haru 女生最討厭的就是每個月報到的大姨媽！會讓身體感到不舒服不說，那滿臉的生理痘更是讓人生氣，如果能利用經期來幫身體大掃除，還能順便減脂瘦身，簡直兩全其美，而且這樣才不會讓我們白白受罪了啊～ ｜月經前一周–瘦身黑暗期 月經來的前一個禮拜會被稱為「瘦身黑暗期」，是因為這個時候我們的食慾會升高、脂肪會囤積，而且也會容易水腫，所以如果不忌口的話，體重可是會漸漸上升的！ 所以最重要的就是如何減緩水腫跟抑制食慾，像是可以多吃富含鎂的食物，例如穀物、堅果、菠菜等等，能夠緩解水腫的現象又能達到飽足感，也要記得比起高強度的運動，紓解壓力的輕度運動瑜珈、散步更適合！ ｜月經期間–放鬆心情最重要 生理期階段，我們的新陳代謝會變慢、血液循環不順、體力下降，進而會讓心情變低落、敏感，過度的限制飲食或是激烈的運動，反而會造成反效果 這個時候最好是能保持愉快的心情、放鬆壓力，也能多吃一點含鐵的魚類、瘦肉、藻類，有助於血液循環的熱茶、巧克力也可以適量的吃，搭配上紓壓的運動就好！ ｜月經後一周–飲食黃金期 月經走後的一到兩個禮拜，新陳代謝提升、脂肪推積變慢，在此期間配合上高強度類型的運動，像是有氧運動或肌肉運動，回復體力又能燃燒多餘的熱量！ 另外還能搭配上飲食的調整，多以「高蛋白低脂肪」的食物為主，雞胸肉、豆腐、鮭魚、牛奶都是不錯的選擇，相信就能讓體重明顯的下降呢～ 每個月都會來的經期，雖然是不少人的噩夢，但是這也無形中幫我們排出許多壞的毒素，也讓我們能夠順便調理自己的身體，讓體態也越來越健康！ 延伸閱讀 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 👉🏻日綜實驗！原來被稱讚就能瘦？瘦身真的這麼輕鬆，那我再也不絕食瘦身啦！ 👉🏻你聽過「idol水」嗎？超簡單製作韓星間瘋傳的排毒水，是你瘦身路上的好夥伴！ 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ #月經 #漂亮 #瘦身 #經期瘦身 

台韓比一比！從《便利店新星》看韓國便利商店文化，真面目會讓你大喊：台灣真好~

文 / #少女心文室 劇荒的各位有救了，大家等了好久，終於有新劇開播，最近韓劇《便利店新星》成功引起話題，由金裕貞跟池昌旭主演，這部是漫畫改編，池昌旭飾演的是暖男呆萌店長，而金裕貞飾演的是不良少女工讀生，兩人相遇後所發生的搞笑浪漫故事，除了兩人感情線有看頭外，這部其實也講了許多跟便利商店息息相關的事件呢! 台灣便利商店以全家、7-11、OK、萊爾富為大宗，不僅販賣超多食物，重點是台灣的便利商店，真的可以說是全世界最方便的的便利店也不為過，真的是什麼樣的服務都包辦，我真心覺得店員要十萬全能來處理這些事情啊，真的要好好感謝他們，不過反觀韓國的便利商店，其實真的沒有想像中方便，跟台灣落差非常多喔。 由於少女曾在韓國生活一段時間，剛開始因為很習慣台灣便利商店的便利，可是光顧韓國的便利商店後，一開始真的有被嚇到，可以說是什麼服務都沒有喔，而且大部分的店員都對你「很冷漠」，韓國便利商店真的就只是一個賣許多飲料跟食物的地方，而且也不像《便利商店新星》劇中男女主角常出現的便利商店那麼明亮，我去過很多便利商店，都偏昏暗而且擁擠狹小，就~很像雜貨店拉! 以下先來介紹韓國便利商店品牌種類，在來介紹台韓的便利商店對比在哪? 711 大家最愛也最常在全世界看到的便利商店就是7-11，幾乎到訪許多國家都會看到，而韓國的7-11是隸屬於樂天集團旗下，第一家店於1988年誕生至今總共有9,485家分店，乍看之下很多，但其實以韓國的地理範圍分布，其實不算多，走在路上真的蠻少碰到的，以自己在當地還有旅遊的經驗，去7-11的次數真的少之又少，存在感真的低於另外兩家店。 CU 在韓國7-11有點像台灣的萊爾富跟OK，不是那麼大宗，CU跟GS25才是韓國超商兩大龍頭，CU的前身是日本的FamilyMart，也就是台灣常見到的全家，2012年，韓國「BGF Retail」集團，決定重塑便利商店品牌，以「CU」作為新的品牌名，並以綠色與紫色作為品牌代表色，正式與日本切割關係，成為韓國小清新形象便利商店，個人覺得非常搭非常可愛，CU的店數真的是很密集，走到哪幾乎都會看到，我也蠻愛逛的。 GS25 GS25就是韓國本土企業LG旗下的便利商店，一開始命名為LG25，2005年則改名為GS25，「25」代表「24 小時 + more」，象徵服務價值超過24 小時，本來圖案是以藍色GS配上鮮豔的橘黃色25，在2019年也迎來全新的形象LOGO，以白色的GS搭配水藍色的25打造簡約時尚風格便利商店，希望能以全新的形象出發，少女真的最常逛的就是CU跟GS25了，兩家推出的食物商品都蠻特別好吃的。 Ministop 再來要介紹一家在韓國容易被大家遺忘的便利商店，其實常去日本玩的朋友應該對Ministop就不陌生，常常在街上會看到，而韓國也有ministop分店，7-11、CU、GS25就是韓國便利商店三強，Ministop則有點像獨樹一職的形象，分店不多但通常會在某個不經意的角落出現，我是說真的，而且我印象很深刻，台灣便利商店不是很流行吃霜淇淋嗎?韓國的便利商店沒有喔!!!我只有在Ministop買來吃過一次~ 以上就是韓國主要的的4個便利商店，看完有沒有比較了解清楚了呢，其實韓國還有另外兩家「emart24」跟「storyway」便利店體系，但這兩家真的可遇不可求啊，「emart24」是大型連鎖超市emart旗下的便利店，而「storyway」則蠻常出現在地鐵站裡，韓國便利商店基本上就是由這6個品牌組成，接下來我們來看看台韓便利商店差異在哪吧~ 茶葉蛋、熱狗、關東煮、地瓜 以上這幾種食物是台灣便利商店，基本上會存在店內一角的食物，韓國的便利商店完全沒有喔!全部都是包奘好，要在購買後加熱的，沒有像這樣直接煮好的，店員根本不會幫你煮東西啦! 現沖飲料、冰淇淋機 台灣便利商店品牌，幾乎都會推出自己的咖啡還有飲料，甚至許多店家也會有季節性的霜淇淋可以吃，但在韓國想都別想，根本沒有店員會幫你沖飲料，更別說是捲冰淇淋了，所以說台灣便利商店店員，可以捲出超漂亮的霜淇淋真的很厲害啊! 各類繳費 台灣便利商店根本強到爆!幾乎要繳什麼費都可以好不好，條碼一逼錢一繳就解決了，但韓國便利店完全沒有繳費這個服務喔。 影印、購票 自己在台灣本身就蠻常跑去便利商店印東西或是買票，尤其是印東西這個服務，真的是非常方便，但在韓國抱歉了，便利商店根本小到放不下影印機，還記得我剛在韓國生活時，就是興沖沖拿著想影印的東西去便利商店，結果吃了閉門羹。 寄件、網拍取件 再來就是大家最常去便利商店做得事，不就是取貨嗎?就算是自己不是賣家，總會在網路上買東西，最方便就是取貨付款了，像我自己有時候會賣一些二手商品，拿去便利商店寄也超方便，但韓國便利商店以前完全沒有這項服務喔，一直到最近才有的，但還沒有很普及。 自動門vs推門 這件事真的一定要講，台灣的便利商店全部都是人經過，門就會自己打開，然後就會發出叮咚的聲音，這時就會聽到店員熱情的說歡迎光臨，但在韓國，不知道大家有沒有注意到，幾乎都是有手把的推門喔，還要自己用手推開，瞬間覺得真的很low。 以上我觀察到台韓便利商店文化的差異，如果還有沒提到的，都歡迎留言喔，台灣便利商店真的是世界級強大，如果有便利商店競賽，台灣一定是第一名~簡單來說韓國的便利商店，真的一點都不便利啊，就是提供你買吃喝的地方，但也因為如此，韓國蠻重視他們在便利商店推出的一系列產品，很多食物都會一直隨著季節做更換，味道也都蠻厲害的。 啊啊啊，最後我想到了，除了買吃喝，韓國便利商店可以買或加值T-money卡(類似我們的yoyo卡)，總算有一個方便的服務了，而且韓國便利商店店員真的是世界級冷漠，有時候看都不會看你一眼，很沒有溫度啊，總之我們都要帶著感恩的心去逛台灣的便利商店，你以為的理所當然，在別的地方其實都沒有這些服務呢! #向台灣便利商店店員致敬 #這些方便得來不易 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇清單 #韓劇介紹 #新劇 #韓國 #演員 #韓國演員 #金裕貞 #池昌旭 #便利店新星 #便利商店 #便利商店文化 #韓國便利商店 #台灣便利商店 #711 #7eleven #CU #GS25 #ministop #emart24 #storyway # 波波泡菜 #波波黛莉 #韓國文化 #便利商店美食

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