如何在IG照片上加上動態特效?! / 特效照片

有時候一張平凡無奇的照片只要加了動態特效，瞬間就會有趣起來，也更驚豔 今天要來跟大家介紹我近期最愛的動態特效照片製作APP 裡面有超多款特效可以給大家使用 這是我替奶茶加上飄散煙霧特效的成果照 廢話不多說啦~這個APP就是 “ Vimage” 它可以為你食物加上正在飄散的煙霧、加上浪漫的落葉瞬間、甚至是咖啡水面的攪動 今天就用一張食物照為大家介紹與教學操作步驟 1.下載好後打開APP 點擊右下角的 + 2.點擊 Gallery進去相簿選你要製作特效的照片 3.照片選好後 可以按下搜尋的符號找你想要的特效效果 4.我這次是選裡面的Coffee Swirl 來製作咖啡水面旋轉的特效 5.接者移動到適當的位置，並調整大小 6.調好之後可以進到調整的部分 7.可以調整咖啡水面 旋轉速度、亮度、飽和度、對比 8.也可以使用MASK 遮罩工具裡的筆刷 在你想要取消特效的部分上色 9.按下打勾後 中間的奶泡的部分就會出現 只有外圈有咖啡水面的特效 額外加碼!!! 再推薦一個也可以做特效的APP Lumyer 有興趣的大家也可以下載玩看看 更多特效照片IG搜尋 : @mindythelife 連結: https://www.instagram.com/mindythelife/ #修圖 #Vimage #特效

比在地人還懂吃！特搜白種元的台北美食行程，每家店的韓國客都預計要爆滿啦～

有在關注韓綜的想必都對白老師「白種元」很熟悉吧！他除了是名廚師擁有多個品牌之外，也製作了像是《白種元的快餐車》、《白種元的胡同餐館》等有意義的節目，而今天要介紹的《街頭美食鬥士》也是他一直以來大獲好評的節目之一！因此喜愛美食的各位千萬不要錯過啦！ 《街頭美食鬥士》是一檔白鍾元親自前往世界各地尋找街頭美食的節目，在去年播出後受到廣大粉絲的喜愛，今年則又以第二季華麗回歸！目前已走訪了土耳其、越南、紐約等多個國家的白老師近期更來到「台北」！在多種美食的洗禮下也讓該期節目播出後登上熱搜一位！而泡菜編在此也將白老師到訪的店家一次公開給你們啦！ 白老師的美食之旅Day1 1、葉家肉粥 位於大稻埕慈聖宮的「葉家肉粥」自開業以來已傳承至第四代，好吃程度想必也是無須多言！在節目中白老師吃的是「肉粥+紅燒肉」的組合，香甜清爽的招牌肉粥配上酥酥脆脆的古早味炸物，作為早餐也讓人足以獲得一天的能量！ 2、許仔豬腳麵線、無名雞捲 享用完肉粥後，緊接著白老師又來到了同樣位於慈聖宮前的「許仔豬腳麵線」和「無名雞捲」。許仔豬腳麵線的豬腳是以高湯汆燙的方式料理，沒有過多的滷汁，展現出最原始的美味。而雞捲裡頭雖然只有簡單的洋蔥與豬肉，但好吃程度也讓白老師將它稱為減肥破壞者！只能說這兩樣都是吃完後會給人帶來很大安慰的美食啦～ 3、無名波霸珍珠奶茶 吃完美食後就要用台灣最有名的珍珠奶茶漱漱口啦！白老師選擇的是位於捷運板橋府中站的「無名波霸珍珠奶茶」。俗話說無名的才最好喝，這間隱身在巷內的珍奶店真的是只有在地人才知道的！除了真材實料之外，飲料的品項多、價格又實惠，完全可以打敗外面的連鎖店！ 4、廣州街夜市 一說到台灣美食到了晚上就非「夜市」莫屬啦！這次白老師前往了位於艋舺的「廣州街夜市」做吃播，一路上吃了豬血糕、苦茶，而重頭戲就是比臉大的「蚵仔煎」！香氣四溢的蛋皮、鮮甜肥美的蚵仔再加上沒有過多的勾芡，最完美的蚵仔煎就在此誕生！ 白老師的美食之旅Day2 1、五燈獎豬腳滷肉飯 到了第二天的早晨，白老師一樣用美食來叫醒自己！這間位於三重的「五燈獎」也是在地超人氣的排隊美食！除了有使用店家獨特秘方做成的「豬腳滷肉飯」之外，還有許多配菜可供選擇，看著白老師從早就吃得如此豐盛也讓觀眾口水直流了啦！ 2、黃家香腸 剛剛才吃完一大份滷肉飯定食的白老師，身為一個合格的街頭美食鬥士就連街邊的香腸攤也不能錯過！雖然烤香腸在台灣是一個很常見的食物，但這間「黃家香腸」真的是每去必排！將店家自製的香腸大火烤過後在搭配一口生蒜，吃過就知道為何他們能成為排隊美食了！ 3、阿桑蚵仔麵線 結束上一回合的香腸後轉角又來到了一間美食店！「阿桑蚵仔麵線」的大腸麵線、金桔檸檬和前面的「黃家香腸」被當地人稱為美味三合一，許多人只要來到中正區泉州街上就會以這樣的組合進行一場美食饗宴！而白老師在吃完後也是讚不絕口，想必這幾間的美味都是名不虛傳啦！ 4、吳家牛肉麵 到了第二天的晚餐時間，外國人來台必吃的牛肉麵也終於現身啦！位於北投區的「吳家牛肉麵 」可說是真材實料！有別於外面的店家動輒一碗高達150、牛肉還只有少少幾塊！這間完全是佛心來著，除了料整個滿到看不到底下的麵體之外，營業還到凌晨12點，即使晚上肚子餓也有美食可以吃！ 白老師的美食之旅Day3 1、台南林無刺虱目魚 三重美食再來一發！「台南林無刺虱目魚」除了有好喝的虱目魚肚湯、好吃的虱目魚麵線之外，受到最多人喜愛的就是「虱目魚蓋飯」啦！蓋好蓋滿的新鮮虱目魚再加上老闆特製的辣椒醬，將它封為最強蓋飯也不為過！ 2、妙口四神湯 至今擁有46年歷史的「妙口四神湯」同樣位於迪化街的美食戰區內！僅管店內只販售四神湯與肉包兩樣食物，也照樣能擄獲吃貨的心！而白老師在吃的時候還細心的介紹了四神湯的由來，讓觀眾吃美食的同時也能長知識。 3、老順香餅店 擁有著世紀美味的「老順香餅店」是一間百年歷史的老店鋪，有別於現在市面上常見的鳳梨酥，老順香的「金牌鳳梨酥」是比較扁平的，而在它樸實的外表下也有著驚人的味道，是許多人最愛的伴手禮之一！ （全文圖片來源：tvN 街頭美食鬥士） 以上就是《街頭美食鬥士》台北篇所造訪的美食店啦～白種元推薦絕對品質保證！因此不論是吃過還是沒吃過的，趕緊趁大排長龍前速速去享用吧！ #五燈獎豬腳滷肉飯 #台北美食 #台北美食推薦 #台南林無刺虱目魚 #吳家牛肉麵 #妙口四神湯 #廣州街夜市 #泡菜影劇 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #泡菜追星 #波波名人 #無名波霸珍珠奶茶 #無名雞捲 #白種元 #白鍾元 #老順香餅店 #葉家肉粥 #許仔豬腳麵線 #阿桑蚵仔麵線 #黃家香腸 

【貓咪冷知識】愛我好嗎？５種貓緣好的人都有的「吸貓體質」大公開！

撰文編輯 #菌菌 喜歡貓咪但卻不招貓咪喜歡，甚至貓咪遠遠看到你就馬上跑走，你擁有這些困擾嗎？其實想要獲得喵星人的喜愛並不難，只要先從瞭解牠開始，以下小星球就為你揭曉「吸貓體質」的５大特徵，謹記以退為進這四個字，就能變成貓見貓愛的「貓咪磁鐵」了喔！ １、身上擁有貓味的人 如果你的家裡有養貓，一定多少都會沾染上一些貓味，當接近其他貓貓時牠們聞到你身上有同伴的味道，就會對你比較好奇，削弱一些敵意，大膽的貓貓甚至還會上前細嗅一番呢！ 👉【貓咪冷知識】被嫌髒了？在撒嬌？貓主子舔人的六個真實原因！ ２、不主動接近貓咪的人 喵星人絕對是史上最傲嬌的寵物沒有之一，當你對牠們表現出比較冷淡、不主動親近的態度時，牠們反而會對你產生好奇心而主動靠近，所以才會常常出現「原本反對養寵物的家人卻被貓咪收服」的故事，因此當你想要親近貓咪時，最好的方法就是以退為進，放長線釣貓咪喔！ ３、行動時不會發出巨大聲響的人 貓咪的聽覺敏銳，在我們認知中的微弱聲音，都有可能是貓咪耳中的一道驚雷，因此若是行動間總是發出噪音就會嚇到牠們，絕對討不了喵星人的歡心，所以説，在有貓咪出現的場合輕聲細語的動作，就容易讓牠們對你產生好感，不過也不必像忍者一樣過於小心翼翼，這樣也會讓貓咪覺得你很奇怪啦～ 👉【貓咪冷知識】解析貓咪的７種奇怪行為！為什麼貓咪總是喜歡咬塑膠、鑽紙箱？ ４、給好吃食物的人 無論是什麼寵物都適用，只要給貓咪好吃的罐罐肉泥，絕對能夠更輕易攻陷牠的心，畢竟沒有人會想拒絕美味的食物啊～不過使用這個方法有一個缺點，那就是貓咪是個很現實的動物，當牠把食物吃完之後有可能會直接甩頭就走，完全忘記你剛剛貢獻的一飯之恩！ ５、很懂摸貓的人 摸貓也是有技巧的，有些人剛和貓貓見面就會想直接摸頭，這樣很容易讓貓咪受到驚嚇，其實最好的方式應該是將手置於貓鼻前讓牠熟悉味道，觀察貓咪的反應，如果貓咪不反感的話再摸摸看頭部，更進一步按摩牠頭部的百會穴道，順利的話說不定能夠收穫一隻打著呼嚕的喵星人呢！ 👉【貓咪冷知識】連「摸貓頭」也大有學問，貓咪願意被摸頭的４個真實原因！ 看完以上這５點吸貓特徵，你都中了幾項呢？有人天生就特別能夠吸引動物，但我們其實也能靠後天的努力來贏得喵星人芳心呢～ – 圖片來源👉 IG @komugi__life #冷知識 #動物 #可愛 #喵星人 #寵物 #寵物新聞 #寵物知識 #毛孩 #療癒 #貓 #貓咪 #貓咪冷知識 

單身的時候穠纖合度！談起戀愛最容易幸福肥的星座TOP3

有些人單身的時候全身很像不會長肉，偏偏一談起戀愛就像吹氣球一樣，很怕別人不知道她正在戀愛ING，快點TAG朋友就是在說你啦「幸福肥」。 TOP3：射手座 射手座在占星學中是半人半馬的化身，也是天生靜不下來的行動派，也經常給人健康、陽光的形象，讓很多人覺得跟射手一起生活一定很有樂趣。不過射手座的瘋狂通常都在他定下來之前，一旦在感情中有了定下來的打算，就會很安分的扮演月薪嬌妻、月薪嬌夫的角色，成天宅在家裡懶懶Der，連連社交聚會都會選擇老人家從事的活動，最好可以不流汗，這樣還不發福就是不合邏輯了。圓了胖了的射手還會採取視而不見的處理方式，明明上衣明顯緊了、褲子拉鍊都拉不上了，還責怪衣料洗一洗就縮水，頂多只會偷偷默默地買上大一號的尺寸，或是告訴大家自己最近走渡邊直美路線，刻意要圓潤一下，彷彿羞恥心也沈睡，完全不承認自己肥。 TOP2：金牛座 金牛座有著食神的稱號，好吃的食物可以讓他們幸福得像上天堂，不好吃的食物牛兒會讓介紹這間店的人下地獄，想吃卻沒吃到的食物則會讓他們抓狂暴怒，也許有人會說:只是一餐飯罷了，有這麼嚴重嗎？事實上金牛座對於一頓料理的得失心看得比誰還重，要他們長期對食物慾求不滿還不如直接判他們死刑比較痛快。而畢竟每個人都有追求快樂的權利，牛座到處吃吃喝喝也完全合理；只是牛兒畢竟還是有著土象的內向易害羞，一人飽全家飽的概念下吃的比較隨興方便；一旦戀愛，情人就是他最好的陪伴，一有空就到處嘗鮮蒐集各種美食名單，邊吃不忘邊拍照錄影開始播，描述食物的好吃程度，一時間好像自己是旅遊節目主持人一樣，一下子讓人很想問他有事嗎？ TOP1：巨蟹座 基本上巨蟹座的體重經常與幸福成正比，當你看到巨蟹朋友一副珠圓玉潤的模樣大概就知道此刻的他們正被幸福的愛情餵養著，要是一副乾乾扁扁的模樣，不說也知正茶不思飯不想的為情療傷，整體說來身材就是巨蟹座昭告天下戀愛進行式的明顯招牌，他們本來就是愛吃&不擅長運動的慵懶螃蟹了，一旦感情穩定，就會以幸福小妻子、小丈夫之姿，為家人研發各種美食，營造各種浪漫（發胖）生活情趣，表面上想抓位另一半的胃，實際根本就是餵飽自己啊！ Text / Marie Claire美麗佳人、安格斯 Photo / Marie Claire美麗佳人、劇照 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 #12星座 #兩性 #幸福肥 #戀愛 #戀愛情事 #星座 #星座排名 #星座排行 #星座運勢 #波波邱比特 

原本肚子都是肉！韓妞5招甩25kg「健康瘦身術」，減肥前後對比照超勵志～

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，今天要和大家介紹一位韓妞「seungjin」，seungjin靠著運動與飲食後讓體重-25公斤！從原本肉肉的身材變得苗條又健康，一起來看看seungjin的瘦身秘訣吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1290477 一、少吃碳水化合物食物 對許多人來說碳水化合物在減肥時能不碰就不碰的存在，seungjin在運動量少的情況下會少吃碳水化合物食物，但不代表不吃哦！其實，只要掌握好攝取量可助脂肪燃燒！如果是有規律運動的人可以適量的攝取，幫助減肥～不用太擔心會因碳水化合物而變胖！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280127 二、健康飲食取代節食 比起有一餐沒一餐的節食，倒不如吃得飽又健康！很多人在減肥時都會覺得不吃就能瘦，這樣反而會因為肚子餓而吃餅乾、零食、宵夜等，難怪會瘦不下來！seungjin常常在IG和大家分享她的食物照，除了水果以外也會吃五穀雜糧、地瓜、蔬菜等，每個都看起來超好吃，完全不像在減肥中的人～大家可以跟著seungjin菜單吃吃看！seungjin偶爾也會吃火鍋、燒烤等美食，基本上次數不要太多，偶爾鬆泛一下反而更能有動力繼續堅持下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 三、不制訂減肥計畫 下定決心減肥瘦身的你，是不是會特別制定減肥計畫表呢？雖然看似規律但時間久了反而會帶給自己太大的壓力或變得太累不想運動！seungjin會按照自己的步調走，不盲目規定要做什麼運動、幾點前要吃東西、只能吃多少等，可以記錄自己一天吃了什麼、運動多久，這樣「放鬆」的減肥瘦身，更能持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 四、在家也要運動訓練 除了飲食之外搭配運動可以瘦更快！雖然做運動是許多人不喜歡做的事，但seungjin就連在家也會做運動，seungjin鼓勵大家可以找到自己真正喜歡的運動，讓運動變成一種自然而然的習慣！可以利用看電視、追劇、睡前的時間做運動幫助瘦身～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 五、不特別量體重 減肥中的人常常會在意體重機上的數字，有些人會覺得減肥一段時間了應該要瘦到自己理想的數字，當看到沒有的時候就會變本加厲的不吃東西、狂做運動，這樣反而會適得其反啊！比起體重機上的數字seungjin更在意的是她的體脂，讓自己健康瘦保持肌肉量才是最重要的！比起每天量體重，不如一個月量一次紀錄變化，這樣更有成就感！ 對比照 這樣對比之下是不是真的差很多呢！可以多多學習seungjin的減肥瘦身方法，吃得健康搭配運動燃脂，你也可以擁有姣好身材！ 以上就是seungjin的五個瘦身秘訣，減肥瘦身必須經過一段時間才能看到成果，一定要持之以恆啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 

在麥當勞也能吃到超級食物！超欠吃新口味「酪梨漢堡」限定登場！簡單就能享受質感生活～

不知道大家有沒有聽過「超級食物」這一詞呢？其實就是指營養價值極高，對身體營養很有幫助的食物！其中深受許多明星名人喜愛的超級食物，當然就非「酪梨」莫屬啦～說到酪梨美食，除了果汁店必喝的酪梨牛奶，還有個超人氣美食，就是美式餐廳都會出現的「酪梨漢堡」！ 被稱為「森林奶油」的酪梨，搭配上多汁牛肉讓漢堡口感更加濃厚，整體風味更上一層樓！尤其「哈斯酪梨」的口感非常細緻綿密，像奶油一般香濃滑順，深受歐美人士喜愛，還被認為是酪梨之中價值最高的頂尖品種！ 現在～不用特地去找餐廳也不用出國，只要到麥當勞就能吃到這顆風靡歐洲的酪梨漢堡了！簡單就能享受到如同身在國外的質感生活～ 麥當勞一向秉持高品質的Signature極選系列，這次推出了以酪梨為主的新口味漢堡「酪梨安格斯黑牛／酪梨嫩煎雞腿堡」，選用了最頂級的哈斯酪梨！堅持7天黃金熟成，跟小編一樣的酪梨控們可以準備開衝啦～～ 嚴選紐澳100%厚實的四盎司安格斯黑牛，完全吃得到牛肉中多汁又夠份量的口感！另一款為香煎去骨雞腿肉，嚴選軟嫩的肉質，吃起來爽口不油膩！搭配上7天黃金熟成的哈斯酪梨鮮切入堡，醇厚綿密的口感更增加味蕾層次！一口咬下即可感受到酪梨如奶油般醇濃的獨特滋味！夾層中加上原葉新鮮蔬菜，爽脆口感在享受豐欲多汁的牛肉時也能保有蔬菜清甜風味！以為厲害的只有這樣嗎？為了豐富每一口享用的層次，酪梨安格斯黑牛堡還加上了濃郁的艾曼塔起司、厚切培根，蓋上烘烤過的歐式小麥麵包，搭配酪梨與牛肉兩大主角，口口交織著濃郁又不失清爽的風味，讓人胃口大開！從裡到外每項食材都超講究，完全就是超越一般標準的高水準漢堡！ 從口感、視覺還有味覺都達到超級完美平衡！簡直立刻擄獲了小編的胃呀～～～～ 另外，也還有清爽的沙拉系列-「酪梨脆雞沙拉」和「酪梨烤雞沙拉」可以選擇！享受不一樣的酪梨美味！ 麥當勞Signature極選系列真的不管多挑惕的味蕾都能滿足啊～嚴選哈斯酪梨更是增添了營養兼具美味的獨特滋味！如果還沒吃過酪梨安格斯黑牛堡，也快趁這次機會試看看小編一吃就愛上的新口味吧～～ #mcdonalds #酪梨嫩煎雞腿堡 #酪梨安格斯黑牛堡 

必看！月經期間飲食大法

經期是女孩子一個月裡重要的日子💕在這個時間段要注重自己的保養！經期不舒服很多是因為飲食而導致 👉圖上介紹不能吃的，寒性，刺激食物要避開 ⭕️經期這樣吃，讓身體更好哦～ ✔️紅糖糕 ✔️紅糖姜棗茶 ✔️當歸紅棗雞蛋湯 ✔️酒釀小丸子 ✔️五紅湯 ：枸杞、紅棗、紅豆、薏人、花生米 ✔️桂圓紅棗湯 每天吃一樣就可以了～做起來都很簡單的，女生一定要補身體，男生為了女朋友也要用小本本記下來～

吃得少就會瘦？簡單6招養成『易瘦體質』，照三餐吃得飽飽也不復胖！

俗話說「減肥7分靠吃，3分靠動」，女孩們在減肥時常常會掉入「吃得少就會瘦」的迷思，反而使身體的新陳代謝下降，偶爾一餐恢復食量就馬上復胖，讓人不禁納悶「其他人大吃大喝都不會胖，為什麼我吃這麼少卻瘦不下來呢？」其實減肥、減脂並非一定要捱餓，反而要吃得飽才能讓身體有足夠的能量消耗熱量，重點就在於你吃什麼、怎麼吃？今天編輯就從飲食習慣和偏好來解析「如何養成易瘦體質」，讓你吃得飽飽也能順利瘦下來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 如何養成「易瘦體質」—— 飲食習慣 一、三餐定時定量 減肥時有一餐沒一餐、一餐多一餐少，身體會不知道到底什麼時候才能獲得能量補給，就會把食物通通轉化為脂肪儲存著，以確保身體各個部分都有能量繼續運作，這就是為什麼許多女孩節食後反而體脂肪變高。三餐定時定量不僅能讓身體可以規律地吸收能量，也較為健康、不傷胃。 二、細嚼慢嚥 在進食的同時，身體需要時間來傳送「飽」的訊息，也就是說當你身體已經攝取足夠份量的食物時，大腦會在約20分鐘後才會收到身體吃飽的訊息，如果吃得太快，在身體傳送「飽」的訊息時，大腦來不及讓你知道，你就已經攝取了過多的熱量。許多女明星都是用這招來控制自己的食量，比如韓韶禧吃飯時每一口都會咬50下，讓身體有充分的時間感覺到飽～ 三、以「菜」作為主食 亞洲人的三餐通常都以飯、面、麵包等精緻食品為主，加上外食族除了便利商店的地瓜以外，其實很少其他優質澱粉的選項。因此在吃飯時可以努力的就是改變配餐的比例，多吸收富含纖維素的菜類取代白飯、白麵，由醫師提出的「221減肥法」就是很好的分配方法，將食物攝取蔬菜、全穀類、蛋白質的比例分配成2:1:1，培養出好的飲食習慣也不易復胖！ 如何養成「易瘦體質」—— 飲食偏好 一、戒掉甜食 這點對女孩們來說簡直是酷刑！但平日在攝取主食時已經無可避免會攝入醣，如果還餐餐飯後配甜點，體內脂肪真的減不下來呀～～ 如果一下子戒掉真的太難，建議可以從減少攝取量開始，先控制自己一週只能吃3次、再到一個月3次、慢慢到一個月1次，讓身體和心靈都有時間適應這樣的飲食方式，偶爾也可以獎勵自己，才有東西繼續減肥！ 二、減少調味 很多店家為了讓食物更美味，都會「大手筆」的下很多調味料，雖然食物變好吃了，但身體攝取的都不是健康的元素，多油多鹽的飲食也更容易引發身體的疾病。如果可以選擇的話，盡量挑選清單、調味較簡單的食物，一來減少身體的負擔，二來也能控制自己不會因為「太好吃」而狼吞虎嚥吃個不停XD 但這裡要注意的是，身體還是會需要適量的油才能維持正常運作，所以女孩們千萬不要執著於完全無油的水煮仙女餐，適量用健康的橄欖油來烹調也是ok的唷～ 三、提高喝水量 一般每個人建議的喝水量是體重×30，如果想要減肥可以把喝水量提高到體重×40，也就是一個50公斤的話，每天的喝水量應達到2000c.c.。多喝水對皮膚的好處自然是不用說，還能提高代謝加速燃脂、防止便秘（畢竟便秘也是造成腹部瘦不下來的原因之一XD），如果每天攝取足夠的熱量還是常常嘴饞覺得餓的話，多喝水也能抑制住想吃東西的慾望，增加飽足感！ 網路上有很多減肥方法，最重要的是在嘗試的過程中，身體很心靈都可以完全接受這個減肥法，並且把它視為長久的習慣。如果只是一時認為「減完肥就可以恢復成以前的習慣了」，那麼在減肥的過程中很容易就會面臨心態崩潰、撐不下去的困境，希望各位女孩都能找到最適合自己的方法，給自己足夠的時間去適應才會慢慢看到成效，切勿為了急著瘦下來而傷害健康唷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Jess #減肥 #減肥技巧 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 

「按鈴」討食物的聰明柴柴！『六大訓練毛小孩的有趣招數』大整理！

柴犬對自己的主人是非常忠誠、友好的，但同時牠的個性也十分倔強！想要去改變牠已經養成的習慣或喜好根本是天方夜譚。所以要訓練柴犬的話，最好能夠從小時候就開始訓練，效果絕對會比長成成犬後來的好很多！ 今天要介紹的這一隻是來自泰國、訓練有素的聰明柴柴Monki，他才三個多月大而已，就已經學會很多厲害的花招，也聽得懂很多口令！想知道有什麼花招可以訓練你家毛小孩嗎？繼續看下去吧～ ＃『叮叮叮～～～欸！奴才！朕的食物呢～～～』 ＃猜猜食物在哪裡 雖然這是老老老梗！但對於才3個多月的Monki來說，還是非常厲害耶❤ ＃一山還有一山高 主人當然不會就這樣放過Monki～這次又猜中了！？ 但另一隻手….. 有三顆！！！😂 這主人是整人天王？ ＃嘴巴套圈圈 這個招數萌指數大約80%😍 只要兩個步驟，保證毛小孩都能夠學會！ Step1：用七的手勢＋食物誘惑 Step2：改成OK的手勢+食物誘惑 ＃當個有耐心的小孩 想要讓毛小孩有更好的控制力，從訓練他對食物的誘惑能夠有忍耐力開始！當這個步驟成功了，其他的招數也就不難了！ ＃運用手勢控制 利用明確、簡單的手勢讓牠了解你的指令，從趴下、擊掌、等待都有不同的手勢來代表。 ＃使用小道具 想要訓練牠的機靈度，也可以用一些有趣好玩的道具去刺激他的好奇心跟探索心。（當然食物獎勵不能少😅） 【資料來源】monkishiba #寵物訓練 #按鈴 #柴犬 #毛小孩訓練 #狗狗 #訓練招數 

快速瘦身不復胖！大家都在瘋的「香蕉瘦身法」，到底有什麼神奇的魔力？

新的一年要正式開始了，想必一堆女孩已經列好列滿新年新希望了吧！其中一個願望八九不離十應該就是：減肥成功，為了讓大家能夠順利達成目標，今天編輯要跟大家分享一個超神奇的「香蕉瘦身法」，許多網友親測有感，不囉唆就先從這招開始，一起擺脫肉肉女稱號！ 延伸閱讀：把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！ ｜破除大家對香蕉的迷思｜ 1.香蕉熱量很高？ 100公克的香蕉是大約93卡路里，對於水果來說熱量確實偏高，建議一天內吃一根即可（適量）。 2.不能空腹吃？ 其實這個迷思取決於自身的身體狀況，沒有所謂空腹絕對不能吃香蕉這種事。例如：腸胃容易不適、心臟及血管功能有問題的人就不建議空腹吃香蕉！ 延伸閱讀：總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食 ｜香蕉的好處｜ 為什麼吃香蕉可以瘦？就是因為香蕉擁有這些營養！ 1.豐富的膳食纖維：防止便秘、促進腸胃蠕動、幫助消化。 2.豐富的鋅和鈣：幫助燃燒脂肪、排出體內多餘的水分，避免水腫、改善代謝。 3.提高免疫力、降低高血壓、舒緩貧血、強化神經……等功效！ ｜香蕉瘦身食譜｜ 所謂的香蕉瘦身法就是早餐吃香蕉和其他搭配，台灣的傳統早餐店基本都是重鹹又高油量的食物，而早餐本來就不宜吃過油或是口味太重的食物，所以盡量選擇在早上食用香蕉，從早餐開始養成習慣！ ｜香蕉+豆漿 低熱量又飽足｜ 這個組合可說是超級減肥餐，優勢在於「低熱量、高營養」。豆漿能選擇無糖就盡量選擇無糖或減糖的，豆漿也是很好的蛋白質來源，作為早餐是再適合不過了！ ｜香蕉＋果昔or優格｜ 歐美人士早已習慣在早上自己做早餐，一根香蕉和果昔搭配莓果或是麥片，營養豐富、高纖維，又超級飽足！如果時間充裕可以試著自己製作這種超簡易的早餐，效果超好！ ｜搭配喝大量的水｜ 因為白開水不需要腸胃消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息；白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥是因為香蕉中含有水溶性纖維與果膠，跟水一起的話，可以促進排便清理腸道，所以早餐吃香蕉喝水的話，可以幫妳排出宿便哦。 延伸閱讀：喝水就能瘦？小姐姐分享「每天定時八杯水」這樣喝 暴瘦5kg的方法心得！ 總歸一句！香蕉瘦身法就是幫助排便，增加代謝並控制熱量，基本上只要把早餐換成營養又幫助消化的香蕉食譜，午餐晚餐適量吃，真的會有明顯的瘦身效果；但要健康瘦一定還要搭配規律的運動，戒掉暴飲暴食和吃高熱量的食物才是不二法門！希望大家在新的一年都有如願達成目標，一起試試看香蕉瘦身吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #水果瘦身 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身技巧 #瘦身方法 #瘦身飲食 #香蕉 #香蕉減肥法 #香蕉瘦身法 

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如何在IG照片上加上動態特效?! / 特效照片

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