集結各韓國專家意見！告訴你養成蜜桃俏臀7步驟

漂亮的S曲線，其中的制勝關鍵原來在於那性感的翹臀哪！ELLE本次拜訪了知名的韓國整型醫師，告訴你真正的黃金翹臀比例，以及如何打造後天翹臀的超級訣竅！在籌寫這篇文章時，周遭朋友紛紛表達不滿之意。「光是想瘦小腹和蝴蝶袖就已經快忙不過來了，現在還要為屁股煩惱？」在此鄭重宣布！接下來的文章並不僅僅止於單純的減肥和瘦身，而是掌握了妳的健康與身體美型的臀部哪！ 計算翹臀黃金比例 根據《加工女人臀部》作者，整形外科華昆皇醫師的說法：「女性最具魅力的腰臀比例為0.7：1.0。舉例來說，腰部是24吋的話，臀部的最佳尺寸就是35吋。不過亞洲女性天生骨盆的大小就不若西方女性，肌肉量也比較少，加上屬於臀部較難堆積脂肪的體質，因此一般來說，亞洲女性的臀部曲線比較扁平和不突出。」 臀部是可以充分散發女性魅力的身體部位之一，美麗臀部的存在不但充滿美感，還可以吸引異性的目光。值得慶幸的是，根據專家們表示，想要擁有美麗的臀部曲線並不困難。 閒暇時也是鍛鍊臀型的好機會 名人工作室「Reborn Celebrity Studio」李頌雅院長表示：「身為專家，光看女人的臀部就知道她有沒有花心思在管理身材上。就算再沒有時間，一星期一次的提臀運動也能達到相當顯著的效果。臀型可是不會說謊的。」接著她又強調了平時姿勢的重要性。 平常站著沒事時，盡量要求自己縮緊臀部，向括約肌使力，要感覺到臀部前面內褲的線條都被攤平。這樣大腿內側就會自然收縮，延伸到臀部和大腿的線條才會變得漂亮。若是能反覆縮緊放鬆括約肌的話更好。特別是最近年紀輕輕就因尿失禁而苦的女性愈來愈多，這種運動對治療尿失禁也相當有效。 輕鬆做的提臀運動 韓國誠信女子大學舞蹈藝術系瑜珈講師李森詠小姐，舉出了可以在家輕鬆做的提臀運動。 瑜珈的貓背式伸展算是代表性的運動方法。雙腳呈跪姿，雙手撐地，然後配合著呼吸，雙腳輪流往後踢高。 另一種有效的提臀運動方法則是趴平在地上之後，雙手掌朝上放於肚子旁邊，然後同時舉起雙腳和上半身。 臀部身心靈的集中力訓練 她補充強調運動時一定要將注意力集中在臀部上。「在健身房漫不經心地邊跑步邊看電視或聽音樂，這種運動態度根本不會有效果。運動時，集中注意力在想要雕塑的部位（不論是腹部或臀部），才能達到事半功倍的成效。」原來「心想事成的力量」也適用於身型的鍛鍊呢！ 久坐後敲打臀部放鬆糾結肌肉 若是忙到實在抽不出時間，至少記得在久坐之後，起身敲打一下自己的臀部，這樣有助於讓臀部糾結的肌肉放鬆，增進血液循環。當然如果能保持正確的坐姿，或是在椅子上加一個軟硬適中椅墊的話，那就在好也不過了。 臀部膚色偏深靠按摩 許多人臀部皮膚的顏色偏深，李頌雅院長指出這是因為「循環障礙」的緣故。「如果血液循環不良，造成代謝廢物堆積的話，膚色就會變得較為暗沉。」既然如此，院長有什麼偏方呢？ 「比起潤膚乳液，我選擇使用更能促進循環的精油。塗抹前先將兩腿合併，再將兩腳後跟併攏，雙腳就會呈現八字型。這個姿勢會讓大腿繃緊，臀部自然就會集中。此時由下而上，由外而裡地將精油塗抹於臀部即可。」 以穴點進擊臀部膚紋不平整 另外Elemis Healing Spa的治療學家鐘米森也傳授了幾招臀部按摩的祕訣。若是臀部膚紋不平整的話，可以先用身體磨砂產品來去角質，我們Elemis固有的方法是在乾燥無水氣的狀態下，用體刷輕輕地按摩梳理臀部膚紋。這種方法在家也可以輕鬆嘗試。臀部按摩最重要的關鍵就是刺激《承扶穴》。承扶穴位於大腿後方，臀線底端橫紋的正中央，多多按摩承扶穴可以幫助下半身的血液循環。由於這部分的肌肉較厚，因此必須用力施壓和按摩到微痛後才會有效！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 運動廣告請找她拍！韓國10大身材超激勵人女星名單 OL必學超簡易以上瘦身運動 碧昂絲專屬健身教練 交妳4招「翹臀美腿」運動 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 跟著這樣做！緊實妳的大腿線條 資料來源： ELLE

【台北醫美推薦】有感體驗！馥之美 十蓓電波｜法令紋隱形  零修復期｜職場媽媽美麗祕訣

Kelly凱莉貓最近剛過結婚五週年紀念，看著每年的週年紀念照，身為愛美的時尚媽媽，也敏感感覺到自己的臉部狀況的改變，肉眼可見日漸消失的蘋果肌和肌膚澎潤感，下半臉法令紋也變得明顯，是歲月偷偷留下的痕跡。 今年結婚紀念日送給自己一份小禮物，希望臉部能回復澎潤感和淡化法令紋，讓我回復往年的自信光彩。 職場媽媽美麗祕訣– 微醫美療程 忙碌的職場媽媽，希望利用午休或者下班後有限的時間內，簡短的醫美療程，達成最有效的臉部美容改善。 詢問朋友推薦與查詢官網資料後，預約在台北市區交通方便又有專業服務的「馥之美」醫美診所進行諮詢。這次醫美諮詢和「十蓓電波」療程經驗非常好，完美符合我對醫美診所的期待需求。列入我和朋友推薦的台北醫美診所，特別紀錄分享這次的醫美體驗心得。 Kelly凱莉貓對醫美診所期待的要求是： 「馥之美」診所簡介 「馥之美-松山」診所位在台北市區交通便利，鄰近「南京復興」 捷運站2分鐘走路路程。超方便！ 馥之美的診所裝潢採用簡約優雅的北歐風格。低飽和的大地色系，圓弧拱門的落地窗引入自然光，營造出一種沉靜，有品味的生活質感。空氣中灑落淡淡幽香。 沙發也是精心挑選，兼具舒適與美觀，在這裡等候入座都讓人感覺到舒適放鬆。 我想大部分人都和我一樣，不清楚何種療程最適合改善自己在意的肌膚問題。 事前詢問診所窗口時，針對問題有給與初步的諮詢建議，並告知可與醫生現場諮詢討論。服務都是以客戶的需求出發，不會亂推銷療程的壓力，整體服務品質良好親切。 這次服務最滿意的地方，就是馥之美林醫生親切且詳盡的溝通過程。 針對我在意的肌膚問題，醫生仔細觀察我的臉部狀態，和我分析可能的處理方式。年歲漸長肌膚膠原蛋白流失，使蘋果肌消失並讓肌肉線條往下走，讓鼻翼旁邊凹陷的法令紋更明顯。 建議以電波刺激膠原蛋白新生，再以肉毒輔助放鬆肌肉，淡化鼻翼法令紋。清楚解釋目前肌膚狀況，和療程處理的原理和預計效果，專業諮詢讓人感到放心與安心。醫生諮詢後就進入療程準備階段。 以下為整體服務流程： 看診前：預約報到> 填寫資料溝通需求 > 醫生諮詢看診 確認療程 看診後：清潔卸妝 > 敷麻藥 > 十蓓電波施打 > 肉毒施打 > 休息完成 十蓓電波簡介 「十蓓電波」是來自韓國的電波拉提儀器，由「亞洲第一美」女星克拉拉代言，專為亞洲人設計的電波拉皮，療程更加靈活且無痛舒適。 十蓓電波是透過單極電波方式，以容積式加熱重複的堆疊促進深層加熱，達到真皮層深40-70C的熱度，有效地促進膠原蛋白的收縮和再生，可改善肌膚的鬆弛現象，更使其展現出年輕時的緊緻狀態。 一般約1~2個月即可明顯看到成效、根據個人保養習慣，療程可保持約一年的持久效果，膠原蛋白持續增生，讓肌膚停留在年輕緊緻的狀態。 「馥之美」診所使用的設備和探頭都是來自韓國原廠，有專利認證和原廠支援，安心有保障。 十蓓電波 三大優勢 1. 探頭加大 效果加倍 獨特的臉部緊實5cm2探頭，每一發治療中的面積及能量是傳統的1.25倍，除了能量更深外，同時治療時間也能更縮短。針對不同部位，還有多種探頭可搭配使用。緊膚探頭 4cm2、亮眼探頭 0.25cm2。 2. 探頭不鎖時治療 獨特的5cm2探頭不鎖時治療， 十蓓電波可依據自己的需要和時間安排進行單次或分次治療，完全彈性的治療發數，在費用上也能更客製需來減少一次支付高額費用的壓力。超適合時間有限的職場媽媽，和小資女OL。 3. 七段冷噴療程舒適感提升 七段冷噴技術預先降溫以降低皮膚敏感，過程中配合能量間隔給予冷卻，可以有效保護表皮不被燙傷，搭配手柄3段式垂直震動去干擾大腦對痛覺的緩衝反應，在有效的能量下更提升治療時的舒適程度。舒適外更可以縮短術後恢復期。 十蓓電波施打體驗 打電波會痛嗎? 相信是許多人遲疑跨出醫美第一步的疑問。Kelly凱莉貓也是怕痛一族呀！這次十蓓電波的體驗，Kelly凱莉貓大方分享，痛感很低很低，大多是有點溫熱累積的感覺！ 醫生會先在臉上塗上些許凝膠，用帶有溫熱的探頭在臉上滑動，每個部位也不會停留太久，熱感很快退去。 「馥之美」的醫生和護理師都很細心，會在醫美療程中會不斷詢問我的體感感受，機動調整能量和位置。像是我前半場幾乎無感，醫生問我痛感幾分，我說3分以內吧！醫生馬上就說要幫我調高強能量加強，希望能讓效果更好！ 後半場醫生調高能量有加開震動的功能，觸感上細碎震動感比較明顯，分散掉很多觸感與熱感。雖然後半場稍微比較有感覺，醫生問我有感度，我說大概4-5分，但完全可接受。 整個療程算是輕鬆。甚至還可以和醫生互動聊天。打完雷射，我還能笑著和十蓓電波原廠儀器拍攝！素顏狀態下也沒有紅腫情況。 因為十蓓電波獨特的七段冷噴技術，施打完後臉上不會有大片紅腫，也無須敷冰涼面膜降溫，馬上可以緊接其他療程。節省療程時間外，術後照顧也超方便。 推薦台北職場OL，利用午休時間來趟醫美療程，下午就可以回去上班呀！或者下班來打個療程，還能再趕去約會活動呢！ 肉毒淡化細紋 雙管齊下 打過肉毒的朋友都知道，醫生的手感和經驗很重要。肉毒打太多會不自然，太少又沒效果白挨針。 針對我最在意的法令紋，「馥之美」的林醫生建議施打少量肉毒，劑量也不貪心。下針的手法快狠準，還沒感覺到什麼就施打結束，護理師也貼心為我清潔整理。順利完成這次療程囉！ 十蓓電波之術後保養和體驗效果 接著就是大家最關心的術後保養和醫美效果。 十蓓電波最方便的就是「零恢復期」！因為沒有臉部紅腫或浮腫問題，當天醫美結束我就直接去家庭聚餐吃火鍋！這種零修復期的醫美行程適合行程滿檔的職場媽媽們。護理師有提醒一週內要加強保濕，我也有用敷面膜和保濕保養品加強。術後保養沒任何難題！ 過了一週之後，照鏡子明顯感覺到肌膚的光澤感變好，毛孔變得細緻，凹陷的法令紋也撫平許多。 以上照片是當天醫美療程前before，和療程後兩週拍攝after的對比。兩週後的效果更明顯。 ➡️整體肌膚澎潤度提升！下巴線條更緊實。我在意的法令紋幾乎回復到5年前的自然狀態！在一些角度下幾乎半隱形！ 十蓓電波和肉毒兩者雙管齊下。讓我的臉部蘋果三角肌回復澎潤，下半臉線條更緊實，整體臉部膚質提升，又有淡化法令紋的效果。有感又自然！ 我對這次「馥之美」體驗 「十蓓電波」醫美療程滿意的三大點，包含： 1. 療程諮詢專業 客製化療程與團隊親切服務 2. 十蓓電波術後保養輕鬆 完全零修復期。 ➡️診所交通位置方便，強烈推薦給台北市OL和職場媽媽！午休施打完直接回去上班呀！ 3. 微醫美有感變美！ ➡️感覺變美但又說不出來做了什麼！這種"隱形"變美，超級深入我心！ 最近和朋友聚會，也會被誇獎變年輕變美，好奇到底做了什麼？我就是喜歡這種隱約變美的自然美感！和大家分享這次滿意的醫美體驗，希望也能給大家變美的路上，多一些資訊參考。 希望職場媽媽與OL們一起變美變年輕！我們過5年、10年紀念日也不怕！ ****************************************************************************** #台北醫美 #十蓓電波 #醫美心得 #馥之美 #肉毒 #醫美推薦 #台北醫美診所推薦 #松山醫美診所推薦 #微醫美 #凱莉貓的美麗人生

河智苑：手腕的線條加上手環更迷人！韓國氣質女神的飾品私房搭配術

演出過韓劇《奇皇后》、《愛妳的時間》等作品而在台灣擁有廣大粉絲的女星河智苑，在繼2015金馬獎後再度來台，這次以擔任伯爵Piaget Possession大使的身分，和大家分享自己私下搭配珠寶的秘訣，另外河智苑也和ELLE在今日的下午有個小約會，特別獨家接受我們訪問，進行一連串珠寶的假想題問答，如果她當上了珠寶設計師、如果家中的珠寶盒失火或遭破壞、如果她手上的飾品變成一部韓劇女主角…，一起往右滑來看看河智苑的可愛回答。 河智苑 性感俐落造型現身 河智苑今天以一身深V領帥氣的西裝造型打扮亮相現身伯爵Piaget Possession活動，以一長一短的項鍊，搭配多款Possession手環與戒指，從細節讓中性的套裝表現出女人味。本身偏愛簡約造型的她，在現場和我們分享許多私房搭配祕訣，往右滑看更多。 河智苑 私房的項鍊混搭技巧 今天河智苑的性感時髦造型中，最讓人驚豔的就是她在項鍊的混搭選擇，以一長一短的伯爵Piaget Possession項鍊混搭出時髦個性，據了解，原本僅有要搭配一條短的Possession頸鍊亮相，後來在河智苑自己看了造型後，決定臨時再加上一條長項鍊作層次的搭配，自己調整了原來的造型，讓細節的時髦度再度提升。 河智苑：手腕的線條加上手環更迷人！ 戒指、項鍊、手環…如果只能選一種飾品搭配，河智苑的選擇是？當下她毫不猶豫地的說：「就是手環！」並跟我們解釋：「我總覺得如果在跟別人聊天時，手腕間有個配件十分可愛又浪漫。」喜歡簡單風格的她說，「另外我特別喜歡選擇細的手環。」讓重點的手部線條看起來更迷人。 河智苑 手錶與手環的搭配術 之前受訪時河智苑就有表示，手錶是她所有飾品中的必備單品，除了單獨戴出門，河智苑說也喜歡和手鐲一起搭配，她說：「手環和手錶很搭，而且這樣看起來更酷，更高尚。」至於顏色上的挑選呢？河智苑說：「金色的！」 河智苑 珠寶假想題 如果自己成為設計師 ELLE：如果妳是個珠寶設計師，最想替自己設計一個什麼款式的配件？ 河智苑：這個問題太幸福了(笑~) 如果我是設計師，我會將我自己喜歡的簡約風格，和1920年代巴黎電影的復古氛圍加入其中，有點像是我很欣賞那部伍迪艾倫的電影《午夜巴黎》的感覺，有著現代的摩登感，也有古典的高雅感。 河智苑 珠寶假想題 如果珠寶盒和衣櫃失火了 ELLE：如果有天家裡衣櫃和珠寶盒失火了，妳會先搶救什麼服裝單品和珠寶？ 河智苑：只能選一個嗎？ ELLE：那讓妳選3個好了 河智苑：恩…(思索了一下)，我應該會拿一個大袋子，把能夠搜刮的珠寶和配件都一次打包搶救！因為珠寶和飾品都太美了，價值也都很貴，沒辦法只選一樣。而且因為擺放在家裡也是一排排的收納，應該可以一次搜刮。(邊說還邊示範動作給我們看。 河智苑 珠寶假想題 如果手上的飾品變成一個韓劇女主角 ELLE：如果要將現在妳身上的Possession飾品擬人成一部韓劇女主角，妳覺得會是怎麼樣的角色？ 河智苑：我覺得這些飾品和之前我演出《愛妳的時間》中吳荷娜的感覺非常像。 ELLE：如果是一部還未上映作品的角色呢？會有怎麼樣的個性？ 河智苑：就是河！智！苑！(大爆笑) 我覺得其實Possession的線條，和我自己非常相似，很像我很喜歡簡約俐落風格的都會感覺，所以如果要說是誰…就是河智苑本人吧。 河智苑 讓珠寶戴在身上更迷人的小秘密 很多粉絲都稱讚河智苑皮膚非常的好，對於自己日常保養很勤勞的她表示，因為皮膚狀況不可能一天瞬間變好，保養是要天天持續的，不過如果在她要出席一些重要場合，在配戴珠寶前，她一定都會先擦乳液，讓自己肌膚光澤能夠如同珠寶般閃耀。 河智苑 聰明購物的混搭束 對於造型非常有自我見解，不管是先前來金馬獎所搭配的珠寶，或是這次活動上配戴的多款飾品混搭，河智苑都會親自挑選，在今天，她也特別與我們分享自己逛街買東西的購物秘訣，河智苑表示自己在買像是T-SHIRT、襪子這種基本款常會需要替換的單品時，其實會選擇中低價位的服裝品牌，而如果像是要挑選一件俐落剪裁的外套、手錶，或是珠寶飾品，這種可以持續搭配就會慎重選擇，投資好一點，高單價的款式。 河智苑 讚陳柏霖是暖男 最後的題外話，最近有和陳柏霖合作演出電影的河智苑，在台灣提到陳柏霖，覺得他是個又貼心又溫暖的人，她說到包括向陳柏霖這樣在國外拍攝電影，一定有許多難以適應的地方，但陳柏霖都能很自在解決問題，並和工作人員相處融洽，這點讓她很欣賞，另外更說因為上次要來金馬獎，與張震一起頒獎，陳柏霖教了她許多中文，讓她覺得很貼心，其中陳柏霖更教了河智苑一句話「你覺得呢？」，並說如果不知道要講什麼，說這句準沒錯，說完鬧得不只河智苑，全場都哈哈大笑。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 簡單有質感的好品味！河智苑2次來台的機場裝到私服穿搭都一定有它 下戲後更自然迷人！解析河智苑《愛你的時間》劇外的私服穿搭風格 Olivia Palermo：手鐲就要堆疊著戴！跟全世界最會混搭珠寶的女人學飾品搭配術 手太細、太粗分別要怎麼戴手環？Vita Fede火紅飾品設計師親自開課解惑 Follow me to 網路火紅情侶牽手到台灣辦攝影展！絕美背影造型全是台灣人做的 資料來源： ELLE Taiwan

剁手風向球，全宇宙最愛包的女人都在用什麼包？

TEXT / Marie Claire美麗佳人 PHOTO / theblondesalad.com、instagram、YOUTUBE 有在關注時尚消息的你，不可能不知道義大利最威風的女人Chiara Ferragni，同時也是投胎國手。雖然不是含著金湯匙的女人，但她可以從默默無名的學生妹，變身光靠部落格就年收 800 萬美元的金字塔頂端部落客，靠的就是寫寫文章，貼幾張穿搭，不好意思，就成功了捏。 當然不是，Chiara Ferragni讀大學時，也就是我們還在沉迷夜唱談戀愛時（挖鼻），已經成立部落格「The Blonde Salad」，分享穿搭造型。不僅如此，她還是法學系的高材生，曾經還受邀到哈佛商學院為 MBA學生上課，有臉有腦氣死你。 ( 看她這副年輕有為學霸的模樣，是不是很欠揍，喔不，迷人呢? ) 她在早期時就曾發文說，自己是個包包癡，把願望清單裡的包包都點名寫過一遍，希望有天都能擁有這些包。時隔多年，現在的她不必掙錢買包了，廠商爭先恐後地要她背，比慧川老家的媽祖婆還紅，大家搶著往她身上掛金牌。哈囉，吸引力法則的最佳代言人在這裡喔。 ( 看到她以前也有這番土樣，慧川心裡寬慰許多 ) 所以，夏季換包前先看看Chiara背了什麼包去度假，跑時裝週，最近又愛什麼包，現在，她的品味絕對有參考價值。 Louis Vuitton 夏天一到，這個成（可）功（惡）的女人就到處去度假啊，不難發現她特愛經典包款，隨身帶的就是LV經典包款Neverfull。 也可以在她的社群帳號中發現LV代表性包款Epi Noe Bag。 FENDI Chiara在米蘭時裝周背了一卡Fendi經典包款 Peekaboo。這款紅了好幾年了，慧川第一次注意到它是多年前Gossip Girl的Queen S也拿了這款包，相信那時所有女人最大的願望就是進到她家，幹一票大的。 它最大的特點就是，沒把旋扣扣起來時會看到裡面的花紋，非常可愛，所以才會叫Peekaboo( 躲貓貓包 )。尤其是後來出現的怪獸花紋，讓這款包再度紅到沒朋友。 Celine 然後Chiara到柏林和好萊塢時，都帶著Celine經典包款Trapeze鞦韆包，這個耐用百搭性都很高的款，氣質又時髦。女神怎樣隨地一坐還能當女神不是遊民，靠的就是這款Celine包，如果包包放錯了，可能會讓人想丟些零錢給妳。 連千頌伊都在戲裡背過，把｢我很貴｣的風範詮釋地滴水不漏。 GOYARD 到了邁阿密，她拿的是Goyard St. Louis，包包就這麼隨便地上放，一點都不心疼。看看那表情，像在說，｢這包姐家裡好幾個，包包就要用，才大器好嗎？｣ 3.1 PHILLIP LIM 紅翻街拍圈的3.1 PHILLIP LIM Pashli Satchel，是連續出現在Chiara部落格好幾次的熱愛單品之一。 （又把包包放地上。有木有！街拍就是要這樣拍！） （包包被偷沒要緊，人美就好。） 不過我們不是年收超過800萬美金的Chiara，就算買精品也要睜大眼睛找優惠，所以慧川想推薦一個網站，以上Chiara狂曬的品牌包款，在國際精品購物網 REEBONZ 上面找到，都！能！找！到！（破音）不用出門曬太陽都能逛到！（破音） 重點是，最近他們開始年中慶了（6/20-6/26）（理智已斷線），有些精品還打到5折，根本骨折。而且不只包包，你仔細找，連Chiara戴的墨鏡、首飾、鞋子都能翻出來，另外，官網還有時尚包款記憶小遊戲，完成遊戲便可獲得額外的驚喜折扣碼和購物金喔～嗯？妳還坐著幹嘛？等過年啊？在打折啊！ 免費入會拿優惠請按我，用力按我。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 今年春夏，包包就是不想好好背! 韓國女星也瘋狂！出鏡率超高的包包原來是…… 越不經意越時髦！愛上FENDI By the way包的五個原因 迷你酒神包、刺青風圖騰、大鉚釘屏風…盤點GUCCI的早秋新把戲！ 時髦生活客陳薇：《妳的化妝包絕對不能少這三色》 資料來源： Marie Claire美麗佳人 #3.1PHILLIPLIMPashliSatchel #Celine #ChiaraFerrigni #Fendi #GoyardSt.Louis #REEBONZ #TheBlondeSalad #部落客 

2024韓國女團人氣排名—盤點 13 組韓國女團，破億神曲、最新金曲都是必聽！這 2 組怪物女團來勢洶洶！

最近韓國演藝圈蠻熱鬧的，大家不知道有沒有在關注？沒有也沒關係，來看看我們今天「2024 韓國女團人氣排名」，不僅會知道最近的新聞，也可以了解韓國女團最新的動態與人氣。當然也有個女團的風格與特色、團員的專長等等。根據點閱率、支持度、傳唱度以及參雜了一點點個人喜好，盡量客觀的盤點了 13 組韓國女團的破億神曲、最新歌曲，跟著我們一起來聽吧！ 2024韓國女團人氣排名—NewJeans 最近閔熙珍奪權風波與房時爀HYBE內部鬥爭及抄襲 NewJeans的新聞鬧得沸沸揚揚，一手栽培NewJeans的閔熙珍更是親上火線開記者會反擊。不管最後的真相是如何，大家對 2022 年出道即爆紅的 NewJeans 一定印象深刻。不僅有多首受歡迎的金曲，例如《OMG》、《HYPE BOY》、《Ditto》等等，都是琅琅上口的旋律。每張 EP 的主題風格明確，在閔熙珍的帶領下獨具藝術性。最近也釋出了新曲 《Bubble Gum》，也在官方粉絲頁上宣布與大師村上隆合作。無懼外界的風風雨雨，NewJeans 絕對是第一位！ 👉BTS霸榜！「全球時尚指標韓星」TOP20，SVT珉奎、NewJeans都是代表！ 破億 NewJeans (뉴진스) 'OMG' Official MV 破億 NewJeans (뉴진스) 'Ditto' Performance Video 新曲 NewJeans (뉴진스) 'Bubble Gum' 新曲預告 NewJeans (뉴진스) 'Right Now' Official MV Teaser 2024韓國女團人氣排名—ILLIT 上面有提到 HYBE的新聞，其中有一件就是關於這團怪物女團 ILLIT，不僅跟 NewJeans 一樣年輕可愛，也都走清純、少女路線，難怪會有人懷疑這是複製貼上。不過不管事不是複製貼上，最近的確掀起了一陣狂潮。她們選在台灣拍攝概念照之外，新曲《Magnetic》中用手指舞蹈的「You, You, You, You, You, You, You, You」，讓許多粉絲們紛紛跟著模仿起來。狹帶著 HYBE 的強大資源，又身為 NewJeans 的「學妹」，真的無法忽略她們的威力啊。 👉被批山寨版NewJeans？HYBE新女團「ILLIT」5位成員介紹，來台灣拍攝概念照！ 新曲預告 ILLIT (아일릿) ‘SUPER REAL ME’ Brand Film 新曲 ILLIT (아일릿) ‘Magnetic’ Official MV 新曲 ILLIT (아일릿) 'Lucky Girl Syndrome' Official MV 2024韓國女團人氣排名—LE SSERAFIM 前陣子登上 Coachella 舞台唱歌走音而引起熱議，又遭逢HYBE 與閔熙珍戰火延燒的 LE SSERAFIM，不得不說真的是有夠衰。但也不能因為一次的舞台表現不好就否決掉前面的好成績，她們在出道時的《FEARLESS》、《ANTIFRAGILE》的確有認真的好表現。最近推出的《EASY》、《Smart》也呈現了與眾不同的風格，又再一次的引起了話題。但是隨著知名度的累積，不免被放大看在舞台上的表演，也確實有該改進之處。 👉成功闖美！盤點8組進入Billboard Hot 100的KPOP團體！男團僅2組、LE SSERAFIM新進榜！ 破億 LE SSERAFIM FEARLESS 破億 LE SSERAFIM (르세라핌) 'ANTIFRAGILE' 新曲 LE SSERAFIM (르세라핌) 'EASY' OFFICIAL MV 新曲 LE SSERAFIM (르세라핌) 'Smart' OFFICIAL MV 2024韓國女團人氣排名—(G)I-DLE 前面都是 HYBE 的女團，現在要輪到Cube娛樂旗下的(G)I-DLE。在前一陣子大家瘋狂的「I'm a 퀸카 I'm a 퀸카 I'm a, I'm a, I'm a 퀸카 I'm a 퀸카 (take a photo)」，讓街頭巷尾、網路上、社群軟體裡都是一群人在跳《Queencard》。但 (G)I-DLE 的破億神曲不是只有《Queencard》，2022 年的《TOMBOY》成績也非常亮眼，同年《Nxde》也直接破億。隊長小娟成熟又辛辣的詞曲創作，隊員們精湛的唱腔以及舞技，把 (G)I-DLE 推上的人氣女團的寶座。別忘了還要多多支持來自台灣，也是 (G)I-DLE 忙內的舒華！ 👉圓一個KPOP夢！8位「韓團裡的泰國成員」，(G)I-DLE、2PM、BLACKPINK！ 破億 (여자)아이들((G)I-DLE) - '퀸카 (Queencard)' Official Music Video 破億 (여자)아이들((G)I-DLE) - 'TOMBOY' Official Music Video 破億 (여자)아이들((G)I-DLE) - 'Nxde' Official Music Video 新曲 (여자)아이들((G)I-DLE) - 'Super Lady' Official Music Video 2024韓國女團人氣排名—BLACKPINK 韓國女團高人氣絕對不能忘了還有由 YG 娛樂推出的 BLACKPINK，一句「Blackpink in Your Area」就可以挑起 BLINK 們（粉絲代號）的舞蹈神經，讓人為之瘋狂！她們的破億神曲太多太多了，族繁不及備載。不僅是史上第一組登上《滾石雜誌》封面的亞洲女團，同時也是首位登上前面說的 Coachella舞台表演的亞洲藝人。更驚人的是截至 2024 年 4 月 1 日， BLACKPINK 是全球 YouTube 訂閱人數最多的音樂帳號，人數是 9300 萬人，還差 100 萬人就一億了！ 👉為夢闖天涯！10位「澳洲出身」韓星，Stray Kids、BLACKPINK、NewJeans！ 破億 BLACKPINK - ‘Pink Venom’ M/V 破億 BLACKPINK - ‘Shut Down’ M/V 破億 JISOO - ‘꽃(FLOWER)’ M/V 2024韓國女團人氣排名—TWICE 再來再看看 JYP 娛樂旗下的TWICE，從 2015 出道開始就創造不少好成績。原本從實境節目《SIXTEEN》挑選出只有 7 人團體的 TWICE，在引起熱議之後，又再增加了人氣第一的台灣成員子瑜、舞蹈實力堅強的 momo，9 人團體就展開了人生的音樂旅途。與 BLACKPINK 風格截然不同的 TWICE，也累積了許多破億金曲，近期的《Talk that Talk》、《SET ME FREE》都是可以打動人心的旋律。很特別的是團內的子瑜，與另一團(G)I-DLE 同是台灣人的舒華感情很好，不僅一起跳《Queencard》，還會去對方的演唱會，有夠暖心。 👉2024最新！KPOP女藝人專輯銷量首週初動TOP10！aespa、NewJeans居冠亞，TWICE回歸創自身新高！ 破億 TWICE "Talk that Talk" M/V 破億 TWICE "SET ME FREE" M/V 新曲 TWICE "ONE SPARK" M/V 2024韓國女團人氣排名—IVE 每次推出新作都能引起話題、STARSHIP娛樂旗下的女團 IVE ，也是韓國不可不追的人氣女團。不僅有顏值、身材比例完美的張員瑛，也有最近在羅 PD 執導的韓綜《Biong Biong地球娛樂室》放飛自我、輕鬆搞笑而大放異彩的隊長安俞真。破億神曲《After LIKE》在煙火的綻放下，大秀舞蹈本能的 IVE 團員們讓人驚艷，也引起了網友們廣大的迴響。最近推出的新曲《HEYA》出現了芭蕉扇、中國結更是引起話題，把人氣又推高到了另一個境界。 👉睽違七年重磅回歸！韓國推理綜藝《犯罪現場歸來》四大看點＆成員介紹，KEY、IVE都加入！ 破億 IVE 아이브 'After LIKE' MV 破億 IVE 아이브 'LOVE DIVE' MV 破億 IVE 아이브 'I AM' MV 新曲 IVE 아이브 '해야 (HEYA)' MV 2024韓國女團人氣排名—aespa 說到 aespa 耳邊一定會響起「I'm on the next level」的旋律，這首收錄在電影《玩命關頭：特別行動-電影原聲帶》的曲，在經過 SM娛樂老闆李秀滿的重新詮釋、加了新的元素之後，一推出即受大家歡迎。再來的《Drama》更上一層樓，堆疊洗腦的音調，重複的歌詞，也躍上了破億的行列。她們翻唱 1990 年代後期至 2000 年代初期師姐，也是當時大勢女團 S.E.S. 的《Dreams Come True》 ，也是會讓人回味再三啊！ 👉SM女團「aespa」4位成員介紹！大罵前輩外表、黑歷史＆過往私生活公開！ [STATION] aespa 에스파 'Dreams Come True' MV 破億 aespa 에스파 'Next Level' MV 破億新曲 aespa 에스파 'Drama' MV 破億新曲 aespa 에스파 'Spicy' MV 新曲預告 aespa 에스파 'Armageddon' Launch Code 2024韓國女團人氣排名—BABYMONSTER 另一個怪物新人女團又出現了！YG 娛樂繼 BLACKPINK 之後時隔 7 年再度推出的女子團體 BABYMONSTER，由 3 位韓籍成員、2 位日籍成員、2 位泰籍成員總共 7 人組成。每個人都精通音樂、說唱、表演，現場能唱能跳功力非常強大，出道不到 1 年就有破億神曲出現。不僅如此，這 7 人還會韓語、英語、日語、泰語、中文，如此國際級的女團，將來可見是無可限量。 👉世界級女團預定！7件關於真怪物新人「BABYMONSTER」的大小事：全員LIVE實力堅強、出道前就登「告示牌」第一！ 破億 BABYMONSTER - 'BATTER UP' M/V 破億新曲 BABYMONSTER - ‘SHEESH’ M/V 新曲 BABYMONSTER - 'Stuck In The Middle' M/V 2024韓國女團人氣排名—ITZY TWICE的師妹、JYP 娛樂旗下的 ITZY ，團中的彩領也是參加電視節目《SIXTEEN》錄影，最終無法通過決賽，無緣加入 TWICE ，而回到 JYP 繼續練習生的生涯。其他的團員也是在選秀節目、練習生活動中奮戰不懈，一直到了 2019 年推出了女團「ITZY」，努力的團員們彩領、Lia、禮志、留眞、有娜才一起在舞台上發光發熱。 👉韓國女團「ITZY」5位成員介紹，不和傳言、怪物新人爆紅打破2NE1紀錄！ 破億 ITZY "WANNABE" M/V 破億 ITZY “LOCO” M/V 破億 ITZY “Cheshire” M/V 新曲 ITZY "BORN TO BE" M/V 新曲 ITZY “CAKE” M/V 2024韓國女團人氣排名—NMIXX 2022 年才由JYP 娛樂旗下的部門「SQU4D」推出的NMIXX，剛開始以 7 為成員進行音樂活動，後來其中一位離開之後至今，以 6 為韓籍成員活動為主。這 6 位平均年齡不超過 20 歲的小朋友，最小的才 17 歲，能歌也能舞，在出道之前也發布了翻唱國內外的知名歌曲，證明自己的歌唱實力。其中的隊長海嫄在上《Workdol》時說自己沒有演藝圈的朋友，結果被(G)I-DLE的舒華介紹給同樣JYP 娛樂旗下TWICE的子瑜，過程還十分有趣。 👉JYP新女團「NMIXX」7位成員介紹：忙內15歲出道、她激似TWICE子瑜+Sana爆紅！ 破億 NMIXX "DICE" M/V 破億 NMIXX "O.O" M/V 新曲 NMIXX “DASH” M/V 2024韓國女團人氣排名—Red Velvet 這一團 Red Velvet 不是那麼新的團，但破億神曲也不少。身為SM娛樂女團的其中一團，當然實力是相當驚人。2019 年的一首《Psycho》，輾轉的高低音起伏，漸進的音樂節奏，大受歡迎。在公開單曲 6 小時後成功取得 6 大音樂網站排行榜的一位，是當年第一組女團在 Melon 破頂並達成實時All-Kill，並也達成了 iChart榜單的 Certificate All-Kill。一路走來不斷創新，至今已經出道 10 年，培養了不少死忠的粉絲。 👉已經出道15年！12位「2024滿30歲」韓國女星，Red Velvet、美珠、韓韶禧！ 破億 Red Velvet 레드벨벳 'Bad Boy' MV 破億 Red Velvet 레드벨벳 'Psycho' MV 破億 Red Velvet 레드벨벳 '러시안 룰렛 (Russian Roulette)' MV 2024韓國女團人氣排名—STAYC 最後一個介紹的 STAYC 可能有些人沒聽過，這是製作過 SISTAR、孝琳、TWICE、GOT7、Apink 、ITZY 專輯的韓國作曲家黑眼必勝公司High Up娛樂旗下的女子團體，實力當然不容小覷。6 位成員都有相當堅強的演唱實力，雖然目前的破億神曲還未誕生，但清新帶著感情的唱腔已經感動非常多人，一首《BEAUTIFUL MONSTER》讓人感覺溫暖，之後的《Teddy Bear》悠閒輕快又帶點可愛，我個人非常看好她們未來的發展。 👉韓國新生代女團「STAYC」被譽超越aespa！出道經歷＆成員實力一次看！ STAYC(스테이씨) 'BEAUTIFUL MONSTER' MV STAYC(스테이씨) 'Teddy Bear' MV 新曲 STAYC(스테이씨) 'Bubble' MV 延伸閱讀 BTS霸榜！「全球時尚指標韓星」TOP20，SVT珉奎、NewJeans都是代表！ 被批山寨版NewJeans？HYBE新女團「ILLIT」5位成員介紹，來台灣拍攝概念照！ 成功闖美！盤點8組進入Billboard Hot 100的KPOP團體！男團僅2組、LE SSERAFIM新進榜！ 圓一個KPOP夢！8位「韓團裡的泰國成員」，(G)I-DLE、2PM、BLACKPINK！ 為夢闖天涯！10位「澳洲出身」韓星，Stray Kids、BLACKPINK、NewJeans！ 2024最新！KPOP女藝人專輯銷量首週初動TOP10！aespa、NewJeans居冠亞，TWICE回歸創自身新高！ 睽違七年重磅回歸！韓國推理綜藝《犯罪現場歸來》四大看點＆成員介紹，KEY、IVE都加入！ SM女團「aespa」4位成員介紹！大罵前輩外表、黑歷史＆過往私生活公開！ 世界級女團預定！7件關於真怪物新人「BABYMONSTER」的大小事：全員LIVE實力堅強、出道前就登「告示牌」第一！ 韓國女團「ITZY」5位成員介紹，不和傳言、怪物新人爆紅打破2NE1紀錄！ JYP新女團「NMIXX」7位成員介紹：忙內15歲出道、她激似TWICE子瑜+Sana爆紅！ 已經出道15年！12位「2024滿30歲」韓國女星，Red Velvet、美珠、韓韶禧！ 韓國新生代女團「STAYC」被譽超越aespa！出道經歷＆成員實力一次看！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #2024韓國女團人氣排名 #2024韓國人氣女團 #韓國女團人氣排名 #韓國人氣女團 #韓國女團 #韓國女團推薦 #韓團推薦 #KPOP #韓團推薦 #韓團排行

7位擁有「天使臉孔火辣身材」韓國女星，金世正、權恩妃、Joy純慾指數破表！

近年來，由韓國女星帶動的純欲風正大勢流行，清純可人的臉蛋、性感撩人的身材曲線，搭配小露性感的穿搭，完全命中大眾市場的審美。可愛和性感只能二選一的時代已經是過去式，同時擁有「天使臉孔」與「火辣身材」的女孩簡直魅力無法擋！本文便為各位統整同時有著清純形象與性感身材的韓國女星，從席捲WaterBomb音樂節的性感女神權恩妃、宣美，到散發鄰家女孩氣質的金世正、雪炫，各個身材都超級好！讓我們一起來看看女神們可甜可辣的魅力吧！ 天使臉孔火辣身材韓星1：權恩妃 圖片來源：IG@silver_rain.__ 限定女團IZ*ONE隊長出身的權恩妃以白皙的皮膚、漂亮的長相擄獲粉絲的心，而2023年韓國WaterBomb音樂節上，她身穿白色罩衫、比基尼泳衣，為觀眾帶來性感的勁歌熱舞，讓人發現了她姣好的身材和隱藏的純欲魅力，甚至還多了「韓國女團第一美胸」、「新一代WaterBomb女神」的封號。而權恩妃的好身材除了天生麗質，更多是靠著後天運動與飲食管理苦練而來。為了有姣好身材，她每天做伸展運動、跑健身房和勤練皮拉提斯，同時搭配減糖、無碳水的健康飲食，真的超級自律！ 天使臉孔火辣身材韓星2：Joy 圖片來源：IG@_imyour_joy 說到純慾系女神，Joy不僅僅是榜上有名，還可以說是帶動純慾風格的始祖女星之一。女團Red Velvet出身的Joy有一張純淨的天使面孔，水汪汪的大眼睛、清秀的五官、勻稱的瓜子臉，一看就是美人代表，而身材高挑的她靠運動鍛鍊塑身，有著完美的腿長比例與身材曲線，展現出可辣可甜的多樣風格。而作為隊內「性感擔當」的Joy穿搭品味也是一流，她常穿的緊身短上衣、下身失蹤的襯衫裙等單品，總是能適度展露性感，讓人一眼就愛上！ 天使臉孔火辣身材韓星3：金世正 圖片來源：IG@clean_0828 金世正過去為女團成員，近年來轉戰戲劇圈，一連演出《驅魔麵館》、《社內相親》等多部話題劇，成績十分亮眼。而自金世正以演員身分活躍於大眾的視線，為配合角色多樣化的造型也讓人發現她的好身材根本藏不住，像是《驅魔麵館》中，她身穿素Tee在訓練館運動的一幕，超辣曲線真的讓人快噴鼻血，也因此使她被封為「最美驅魔人」。而私底下的金世正靠著規律飲食與運動維持「名品身材」，加上私底下愛穿短款Tee、削肩背心等單品，更凸顯性感胸型與線條！ 天使臉孔火辣身材韓星4：宣美 圖片來源：IG@miyayeah 南韓「第一腿精」宣美素來以纖細的身材、修長美腿著稱，加上女王般的舞台表演實力，每每登場火辣指數便破表，讓人看得目不轉睛。身材偏瘦的她為了讓自身形象更加健康，靠著運動增肌與飲食管理一次增重了10公斤，在外型視覺上反而顯得更加勻稱、線條比例更佳，加上健身有成的腹肌線條、傲人胸圍，展現出另一種健康美性感。而宣美除了有性感的身材以外，顏值也是一流，白皙的皮膚、清純中帶點撫媚的眼神、小巧精緻的臉型，非常有魅力！ 天使臉孔火辣身材韓星5：雪炫 圖片來源：IG@s2seolhyuns2 女團AOA出身的雪炫出道初期飽受身材批評，後來靠著堅持不懈的重訓、皮拉提斯雕塑等運動與飲食管理，逐漸鍛鍊出好身材，不僅擁有腹肌線條，原先就擁有高挑身材的她瘦下來以後顯得凹凸有致，性感魅力開掛，更連年被韓國網友投票為最想擁有的「名品身材」。瘦身有成的雪炫除了擁有性感身材，她精緻的臉蛋也是女神級，立體的五官、小巧的臉型和溫暖魅力的笑容，真的是「天使臉孔、魔鬼身材」無誤！ 天使臉孔火辣身材韓星6：Jennie 圖片來源：IG@jennierubyjane 貓系美女Jennie集女子想擁有的魅力點於一身，完美顏值既可以撐起高冷氣場，也可以嬌俏可愛，能駕馭多變風格的她一直以來都是時尚圈的寵兒，有無數的代言與活動。而除了擁有完美臉蛋，Jennie更靠著皮拉提斯、舞蹈、瑜珈等大量運動鍛鍊出好身材，加上她別具眼光的穿衣品味，總是能恰到好處的凸顯出優勢，若隱若現的展露穠纖合度的比例與身材，舉手投足間都散發著高級的性感。 天使臉孔火辣身材韓星7：Somi 圖片來源：IG@somsomi0309 混血美女Somi擁有洋娃娃般的高級顏值，活像似「人間芭比」，而自帶美式高校風格的她不論穿搭、髮型都可甜可辣，相當有魅力。近年來，Somi靠著大量健身與運動甩開出道初期的嬰兒肥，172公分的她瘦到剩46公斤，比例直逼名模等級。雖然體重大減但Somi的曲線依然玲瓏有緻，甚至更加凸顯上胸的豐腴與性感，全身上下散發活力健康美。 ※ 原文發表於【Fashion Guide】➜ 點擊我看原文

【台北皮拉提斯推薦】評比 3 間皮拉提斯教室，S 曲線不是夢！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！韓國女星都在做的皮拉提斯，現在台北就能輕鬆體驗！皮拉提斯是近年興起的運動，課程可簡單分為墊上課程與器械課程，能夠鍛鍊核心肌群並雕塑體態。這次七分之二的探索就推薦 3 間能上皮拉提斯的台北店家，一起藉由皮拉提斯，練出傲人身材💃 🙆‍♀️【台北皮拉提斯推薦】更多詳細評價請看：【台北皮拉提斯推薦】入門 S 型身材，7 間台北皮拉提斯教室課程評比 1. POWERLIFE #身體評估服務讓你更了解自己 🏠地址：台北市中山區復興北路38號5樓 🕰營業時間：平日 09:00-21:00，週六 09:00-12:00，週日公休 💸收費：5 堂：$2,250，20 堂：$7,800，40 堂：$14,400，第一次體驗：$450 POWERLIFE 位於南京復興捷運站附近，是一間設備齊全的皮拉提斯教室，不只有更衣間淋浴間，還有獨立的墊上、器械課程教室，有完整的相關器械，保證絕對能運動到🤸在這裡透過線上系統就可預約、購入課程，並一目瞭然報名情形。團課滿兩人即開課，基本上不超過 12 位，以確保教學品質🙆‍♀️ 第一次上課時，會需要填表單描述身體情況，老師也會做一個身體的評估，整個時間約十分鐘，幫助你更瞭解身體狀況和運動方向。教練上課時會細心確認學生姿勢、施力點正確與否，對於初學者非常友善，能安心快速上手🤩整體來說，是一間小而美的皮拉提斯教室。 2. Jennys Pilates 珍妮彼拉提斯 #課程與環境都高品質的台北皮拉提斯教室 🏠地址：台北市大安區信義路四段45號10樓 🕰營業時間：8:30-21:30 💸收費：團課：$400-$750/堂，一對一：$1,800-$3,600，一對二：$1,100-$1,400，一對三：$1,100-$1,200 Jenny’s Pilates 珍妮彼拉提斯鄰近捷運大安站，位置隱密不易受打擾，暖色調裝潢呈現舒適氛圍，還有吧台休息區、更衣室，置物櫃更提供電子鎖，環境整潔又重視學生隱私😽皮拉提斯課程以隔間區分出墊上與器械，此外，還有芭蕾提斯 barre 運動、空中瑜珈、雕塑燃脂 TRX、燃脂肌力拳擊等課程，甚至有師資班的訓練，一定能從這多元化的課表裡找到想上的課程！ 在這裡上雕塑皮拉提斯課程時，老師上課節湊緊湊，但因為會觀察同學動作即時協助修正，所以不會覺得聽不懂或趕不上。新手也能在此投入並跟上動作、調整呼吸與感受自己身體，一小時下來能完全忘掉其他東西，下課瞬間真的會有種通透舒暢的感覺！適合想清空腦袋、專心運動的同學😎 3. 歌舞浪潮 Fluxwave #搭配舞蹈的台北皮拉提斯課程 🏠地址：台北市中山區松江路50號2樓 🕰營業時間：平日 12:00-21:00，週末 10:00-18:00 💸收費：單堂：$500/堂，常態課程：$400-$460/堂 位於捷運松江南京站的歌舞浪潮 Fluxwave，每天都有豐富的舞蹈相關課程可上，明亮的空間以玻璃隔間，四面八方都有鏡子方便你觀察自己的姿勢，就像一間舞蹈教室👯皮拉提斯每週約三堂可選擇，每堂課都採小班制，最多收 15 名學生。除了基礎基礎皮拉提斯課程外，更有提供搭配舞蹈動作的芭蕾提斯 barre 運動。 在這間偏向表演藝術工作室的教室內上芭蕾提斯，能喚起自己的舞者魂！課程開始會先暖身約十分鐘，接著老師都會親自示範動作並講解，也會特別點出過去學生常誤解、可能會造成身體傷害的動作，絕對能安心運動🥰推薦給想欣賞自己優美體態、體驗舞者生活的人前來！ - 完整文章請看：【台北皮拉提斯推薦】入門 S 型身材，7 間台北皮拉提斯教室課程評比 以上就是七分之二的探索在台北推薦的皮拉提斯店家，每間都經過神秘客親自探訪✨每間教室都有各自擅長的領域與特色，可以依需求做選擇。練皮拉提斯最重要的就是要持之以恆，想必勤加練習與飲控下，一定能雕塑出誘人體態，嶄露你最美的曲線！ 更多運動資訊： 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜

《電影哆啦A夢：大雄的地球交響樂》4大必看亮點！第43部哆啦A夢劇場版、芳根京子驚喜參與配音

暑假最強動畫強片《電影哆啦A夢：大雄的地球交響樂》7/12已經在台灣上映啦～每到暑假就有超多家長帶小孩去看哆啦A夢電影，這次當然也不能錯過！哆啦A夢系列電影居然已經出到第43部了，身為童年充滿哆啦的小編也是立馬就衝戲院，這次整理了本片的4大亮點，一起往下看吧！ 一、《電影哆啦A夢：大雄的地球交響樂》 劇情簡介 為了參加學校的音樂會，大雄努力練習不擅長的直笛，神祕的少女米佳突然出現在他面前。米佳很喜歡大雄悠閒自在的音色，便招待哆啦A夢與大雄前往將音樂轉化為能量的行星「音樂殿堂」。為了讓音樂殿堂復甦，米佳正在找尋一起演奏音樂的專家，哆啦A夢也利用道具「音樂家執照」演奏讓殿堂復甦的音樂，此時，將音樂從世界上消除的可怕生物也朝著他們來襲…。 (圖片來源：車庫娛樂) 二、《電影哆啦A夢：大雄的地球交響樂》 必看亮點1 #原作者誕生90周年紀念作品 《電影哆啦A夢：大雄的地球交響樂》為藤子・F・不二雄誕生90周年的紀念作品，同時也是《哆啦A夢》第43部電影版。本片3月於日本上映後，至今賣破42億日圓！導演是曾執導過《大雄的新恐龍》、《大雄的金銀島》的今井一曉，這次是他的第三部《哆啦A夢》電影。 (圖片來源：車庫娛樂) 三、《電影哆啦A夢：大雄的地球交響樂》 必看亮點2 #芳根京子獻聲配音「米娜」 日本人氣女星芳根京子特別獻聲演出「米娜」的角色，為在海外活動的女歌手。從小就熱愛音樂的她，幼稚園便開始學習鋼琴、小四到國三則在吹奏樂部負責長笛。除了芳根京子外，還有人氣聲優悠木碧、動畫歌手天月特別出演本片！ 四、《電影哆啦A夢：大雄的地球交響樂》 必看亮點3 #Vaundy首度創作動畫電影主題曲 創作出許多知名歌曲（ 《怪獣の花唄》 、 《踴り子》等）的全方位歌手Vaundy，為這次的劇場版創作主題曲〈Time Paradox〉，這也是他首次為動畫電影製作主題曲！2000年出生的他，一手包辦作詞作曲、編曲、演唱等工作，甚至驚喜配音本片「街頭樂團」的角色。 https://www.instagram.com/p/C3u2RNCI_3C/?img_index=1 五、《電影哆啦A夢：大雄的地球交響樂》 必看亮點4 #日票房冠軍中日配音同步上映 《電影哆啦A夢：大雄的地球交響樂》台灣已經於7/12同步上映國語、日語配音版，這次以「音樂」主題為出發點，若是充滿在生活周遭的音樂消失的話，會怎樣呢？電影出現多種樂器，如直笛、小提琴、打擊樂器等，日本官網也推出命運紅線的樂器診斷遊戲，可以玩看看哦～ (圖片來源：車庫娛樂) 六、《電影哆啦A夢：大雄的地球交響樂》 觀影心得 這次是音樂主題，電影中還有幾首耳熟能詳的古典樂、時而會心一笑的劇情，適合全家觀賞的電影呢！這次劇情著重在大雄的努力與成長、情節的鋪陳，是有故事性的。幾幕大雄與哆啦A夢的對話，還藏著洋蔥啊QQ最後演奏的交響樂大家有聽出彩蛋嗎，當下根本大爆淚！ 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ https://www.instagram.com/dramovie_jun/ ✨ 延伸閱讀 ✨ 《八戒》決戰未來6大必看亮點！許光漢首次配音作品、台灣動畫電影新篇章！ 9件事認識「Snow Man」岩本照！體脂肪只有4%的健身狂人、團內最強編舞師 2023冬季日劇《占領大醫院》｜櫻井翔「嘘だろ！」超洗腦！菊池風磨實現與前輩共演夢想 日文初心者必看！千田愛紗開課啦、4大課程亮點推薦！ 韓國CGV與蠟筆小新夢幻聯名！推出4款公仔、重現當年劇場版廣志的回憶 #哆啦a夢大雄的地球交響樂 #電影 #ドラえもんのび太の地球交響楽 #哆啦a夢 #doraemon #童年 #卡通 #音樂 #動畫電影 #院線電影 #電影推薦 #日本電影 #日本動畫電影

【獨家專訪】宋慧喬 要愛就深深地愛

遠遠地自迴廊底處走來，從一個點，漫晃前進，直到抵達，跟我握手打招呼，她小小的個兒，蹬著不容忽視的高度與光亮。宋慧喬不是你想像的柔軟，她徹底的硬骨，不退讓一步，直到在螢幕上奔放。 在拍照之前，我跟韓國攝影師早早就來到了 The Shilla 的總統套房。 大而華麗，空曠地像一座宮殿，讓人想起奧森威爾斯的《大國民》裡頭的仙納度，似波特萊爾所寫的：「那裡唯有秩序和美麗，奢華、寧靜與閒逸」。甚至，的確有間能容納將近10多人的餐廳，布置成類似路易十六的風格。雕花、金箔、骨董家具，彷彿師承自文藝復興至巴洛克以降，浮誇的奶霜草莓蛋糕佐以人工香甜的瑪卡龍，那樣的目眩神迷。 宋慧喬遠遠地走來，我的確以為她就像那樣一塊膨鬆夾著乳白奶油的波士頓，咬下去必然是香香甜甜，就像《藍色生死戀》《一代宗師》一般溫婉純潔。不過，實則不然。她感覺上更像一塊薑糖，帶了些高麗蔘味，含起來甘甜之中帶苦，辛中帶悍，糖衣包覆於外，以做為「慢熟」的偽裝。 融了糖衣，一窺其中，她才開口說，「其實，我小時候就很怕生、害羞，這麼久以來，我就幾個好友，兩個是國小同學，一個高中同學。是直到我當演員以後，有更多機會跟很多人談話、談劇本，個性才變得比較外向。本來也沒有想過要演戲，只不過因為參加校服模特兒選拔拿了大獎，才有機會進演藝圈。反而，是到了我三十歲，才開始深深地愛上演戲。現在非常喜歡這件事，也會有責任感。」 果子不強摘 有許多事情，宋慧喬確實都花了些時間摸索。當年《藍色生死戀》是第一個紅遍海外的韓劇，彼時她不過是個高中生，懵懂之下成了大街小巷嬸嬸姐姐們艷羨的恩熙，落葉下哭倒在宋承憲懷裡。 可是，14年後，宋承憲成了《人間中毒》裡裸身的歐巴，但慧喬卻沒有變成多產的女星，恆常如昔。分明可以接韓劇，但沒用力接；分明可以接更多電影，卻最終一年至多一部。她就像把籌碼握得很緊的小女孩，在遠處看著輪盤轉了很久，才決定下注。 「韓國電影圈小，很少以女性為主的戲。有時只要知道有以女性為主的好電影，大家就會關注、去爭取。但我還是會看角色適不適合我，如果劇本好、也適合，我一定會努力。只是，對這方面，我不貪心也不強求，我相信要順其自然、人各有命。以前年輕時，一直很努力表現，要去見很多人；但是過了這階段後，我會看這片子是不是我的菜。如果東西來了，我會誠懇地盡量做好；不是我的東西，我也不強求。」 於是乎，層疊的白雲也逐漸化開。偌大的藍天晴朗，宋慧喬更知道自己要什麼了。「我想，我小時候不知道自己是什麼樣性格。現在知道了，大概七分是強，三分是柔。」 能演媽媽，也演女王 今年，反倒像是慧喬的收割年。由《噗通噗通我的人生》揭開序幕，演出生養了罕見疾病早衰症小朋友的17歲少女媽媽：「我跟對手與演員有很多相處時間，可以好好聊聊，導演也找了很多紀錄片來觀摩，看看究竟罕見疾病的孩子狀況是如何，靠紀錄片來幫助我揣摩性格。但是，這位媽媽角色也比較像朋友，所以演起來並不難。只是在演感情哭戲時，就需要一點凝聚力。」 然後，她又出演了伊能靜的《我是女王》：都市裡的女王 Annie，本來對人生與愛情感到悲觀，八年的情人，說散就散，在失戀之下反而變得樂觀。那反而才有點像她私底下的性格──隨心所欲、 自由權量，全憑自己說了算。 開往中國與台灣的船 吳宇森就是看見了宋慧喬骨子裡的堅韌跟氣質，才會在七年前就找她演出《太平輪》。 「吳宇森導演跟我接洽這個角色是很久、很久以前，大約有七年了。認識導演是2007年，還記得第一次為了太平輪去坎城，就是2008年。當時，導演看了《黃真伊》，很喜歡我在裡面的表現，所以找我來演《太平輪》。但又發生一些事情，所以沒辦法立即開拍。隔了好一陣子以後，一切籌備好了才回到這個角色，正式開鏡」 她幽幽說著。話語也尾隨著風，拉出一幕幕抗日的情景。1945年抗日戰爭結束的上海，坐著花轎的外灘閨女，大戶人家千金周蘊芬梳著一頭手推波浪的仕女頭。荒亂末餘，沒一個事兒穩定，除了愛情。就算是灰頭土臉沙塵飛舞，它依舊爍著微小的光芒，等著戀人發現。她愛上穿著畢挺挺軍服的黃曉明，眼神閃閃發亮的將軍，倆人卻因內戰而必須別離。 她溫柔地談起，「跟黃曉明拍的每一場戲都非常好，我很期待看最終剪出來，第一次見面一起跳舞的一場戲。金城武則是帶給我，很平靜、安穩的感受。坦白說，這次拍很多戲的場面，都是進程很深，層次很深，很久沒看到這種講很多歷史人物、深度的電影，很不同的感覺。」 忙碌就能遺忘孤獨 別說是帶著歷史故事的電影，不易詮釋，要早在七年前就決定進入中國，這樣一個巨大且未知水溫的市場，不熟悉的語言，更著實困難。可是，宋慧喬並不畏懼，「我很早就進來中國試，拍《一代宗師》的時候，就見過章子怡、張震、梁朝偉，在拍片更之前，也有碰過面，所以對於整個環境跟劇組並不陌生。」 但，長期在陌生國度工作，面對操著另一個語言的團隊，確實需要勇氣。所以當慧喬想家了，她會打電話回家給媽媽；當她想念韓國的食物了，便請經紀人、助理去超市買一些老家的韓式小菜，佐著中餐吃。拍《我是女王》時，曾經跟鄭元暢去唱卡拉OK，沒人聽得懂韓文，但她放開了，便大唱少女時代。 同甘共苦，讓他們更接近，慧喬笑著說：「《太平輪》有一場戲在墾丁開拍。我們聽說墾丁大概一年有300天都是天氣晴，但整個劇組去拍一周，卻每天都下雨，又很冷，也就無法開機拍戲。而且，大家起初都以為只拍一天，隔天就回台北，所以每個人都沒帶換洗衣物來，結果所有人整個禮拜都只能穿同一件衣服，等待開機。」 孤獨嗎？「拍戲之外還要背台詞、學很多東西，所以下戲後也沒有太多空間時間想別的東西。對於中文劇本，也只能一直背，睡醒起床就背台詞。但，為了背台詞，基礎的中文都學了，也常常在拍戲現場，跟工作人員交流，所以聽力進步很多。若常常在內地拍戲，所以還好，但偶爾如果離開久一點，中文還是會退步的。」答案是清清淡淡，但是聽上去，進退維谷，有時孤獨但仍須堅持不能離開。 要愛就要深深地愛 她倚在總統套房寢室中一張單人椅上，陽光斜斜照進來，髮絲透著淺淺的棕色，繼續聊：「是過了30歲，我才發現我深愛工作。以前20歲作品不太多，如今有點後悔沒有留下夠多的作品，希望可以多拍一點出來，未來才不會遺憾。但是，即便過了那麼多年，我對愛情跟工作還是很有熱情。要愛就要深愛，要工作就要全力以赴，只可惜現在沒有緣分，沒碰到對的人。 」 網路上，有人是這麼形容11月22日出生的女人：「這天出生的人，戀愛大都不平靜，也不平凡。因為在這一天出生的人，具有激烈的情感和強而有力的支配欲，希望對方付出與自己同等深切的感情。」 所以你看見她公開過的戀情，開始到分手，就像看一場戲外戲。我以為是她勇敢，但慧喬說：「大家通常覺得我大方敢愛，但其實這都是被狗仔隊拍出來爆料的，也不是我所願意。小時候呢，比較執著，也是在愛情裡才意識到自己這方面，原來是一個執著的人呢。以前也覺得我不太會撒嬌，但是呢，碰到另外一個人的時候，我忽然就變得很會撒嬌，變成一個可愛的女人了。我想，可能愛情也是要相互作用的。」 「但，年輕的時候不懂，現在懂了愛要尊重。未來希望找的對象是，可以默默支持我想做的事情，讓我能認真做好，可以體諒我、理解我的人。」她若有所思地道來。 我想起拍攝那天的中午，我們一起進了富麗堂皇的那間飯廳，所有工作人員圍著圓桌一塊吃飯。眼前有韓式烤肉飯、人蔘雞湯、義大利麵、三明治，一盤一盤排列整齊，墊著白色餐布的套餐，但沒人動筷動叉，直到輕便夾著髮夾的慧喬入列，坐在正中央主人的餐椅上。這方才像是拉了一道餐鈴，人聲杯盤的清脆鏗鏘，劃破空氣。 或許在童話故事，在連續劇，在男人的記憶裡，宋慧喬是那樣一顆味道單一純粹的方糖，像美好的白玫瑰初戀，有理想而姣好的容顏，融入茶與咖啡時，自然多一味甜蜜。但是，她確實在我眼前時，是統軍的后。 不盡然為了所羅門王的寶藏，或者是「黑暗之心」，宋慧喬為的，是在青春枉然以前，深深地愛下去，或者是不顧一切地投注心力工作。就像這糖，融了一層又一層後，在其中的，是「辛」。 Q：妳曾經提到，妳在2016年即將上檔的新戲「太陽的後裔」裡飾演的角色，很像2004年「浪漫滿屋」韓智恩的成熟版，那麼經過12年後，在真實生活中的宋慧喬有什麼樣的改變？ A：演浪漫滿屋那一年我24歲，當時真的很年輕，現在的我已經開始挑戰更成熟的角色，例如2016「太陽的後裔」裡的角色。不過若要說這些年宋慧喬哪裡變了，回頭看看，我其實不覺得自己有太大的變化，我還是跟當年演「浪漫滿屋」的時候一樣，只是在做我自己。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 盤點《太陽的後裔》宋慧喬妝髮5大亮點 姐就是正！宋慧喬：對韓國女人來說非常重要秘密武器是．．． 《太陽的後裔》宋慧喬、宋仲基公開養顏秘訣！ 宋慧喬的美肌秘密……？蘭芝神秘新品讓她美白日夜不中斷！ 裝美賣萌太弱！現在Angelababy、宋慧喬的「翻白眼」正夯 資料來源： Marie Claire美麗佳人

公開韓女神 6 大運動菜單！維持緊實線條、身心健康的秘訣是？

韓女團每個身材火辣、線條纖細，除了大量的跳舞練習外，究竟是怎麼做到的呢？其實，女生適度的健身不但能雕塑身材，也因為肌肉量提升能使基礎代謝率增加，更不容易變胖，也能防止骨質疏鬆或老化。這次七分之二的探索就整理了 6 種韓女星們都在做的健身菜單，只要搭配飲食持之以恆，相信下個馬甲線女孩就是你！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 - 1. 重量訓練 想要擁有像 Jessi 一樣前凸後翹的火辣身材，重量訓練就是你的最佳運動選擇！不管是家裡購買壺鈴啞鈴組，或是去健身房使用器材，都能透過不同的重量組數與器材搭配，有效訓練不同肌群，達到增肌的效果。 健身是任何人都能接觸的運動，像《雞不可失》的知名女主角李荷妮，孕期或產後都堅持健身，保持零贅肉的完美體態。想要健身卻不知從何開始的女孩，可以嘗試單次計費的健身房；稍微有點預算的女孩，則可以請教練一對一教學；害怕一般健身房都是巨巨環繞的話，也有女生健身房可以去，一起練出強健體魄、完美線條！ 2. 地板瑜珈 少女時代秀英、BLACKPINK Jennie 都在做的運動就是瑜珈！瑜珈是個強調身心靈合一的運動，透過呼吸和冥想，讓身體和心靈達到一個平衡的狀態，因此能改善壓力和焦慮，也能透過各式的伸展動作鍛鍊，從全身肌肉到小肌群都能被訓練到，是想雕塑身材的女生健身菜單好選擇！ 另外，光地板瑜珈就有各種種類和門派，像秀英就特別喜歡熱瑜珈，孫藝珍則常做禪柔，若還不清楚自己喜歡什麼種類的瑜珈，可以到有多種瑜珈課程的工作室，包括艾揚格、阿斯坦加、哈達、昆達里尼等等，多嘗試來找出自己適合的瑜珈種類，放鬆身心又雕塑體態。 3. 空中瑜珈 空中瑜珈是近年熱門的運動，像從偶像跨足演員的孫娜恩、惠利都是空中瑜珈的愛好者，兩人緊實有線條的體態，就是靠空中瑜珈鍛鍊！空中瑜珈是藉著用天花板垂吊的反重力吊床，在空中做各種姿勢，以達到全身肌力都被操練到的效果，也能訓練到很多平時一般運動鍛鍊不到的肌群。 對女孩來說，空中瑜珈除了鍛鍊全身肌力，在空中做出各種優雅的姿勢彷彿如仙女般有趣又漂亮。此外，因為空中瑜珈常常有各種與地心引力對抗的姿勢，不僅能按摩身體、促進血液循環和消除水腫，還意外的有天然「拉皮」的效果，越健身越漂亮，可說是一舉多得！ 4. 皮拉提斯 從韓國紅起來的皮拉提斯，深受許多韓女星、女生上班族的喜愛，像是少女時代太妍、Somi全昭彌在忙都會固定每週做皮拉提斯，這就是他們擁有洋娃娃般夢幻的身材，卻一點也不紙片人的祕密！雖然皮拉提斯有許多動作跟瑜珈類似，但相比於瑜珈強調與心靈的結合，皮拉提斯更注重在透過各種機械來訓練核心力量，以及身體平衡感和柔軟度的鍛鍊。 皮拉提斯能透過各動作的拉伸，配合呼吸的控制，達到雕塑身體線條與加強核心肌群的成效，也因為過程中需要專注在每個動作，能將你從繁雜的工作情緒中抽離，釋放一天的壓力。相對溫和又好上手的皮拉提斯，任何性別、年齡、過去運動習慣等的人都可以嘗試，對想增肌減脂女孩來說是入門運動菜單之一。 5. 飛輪 在韓國發展逾 20 年的飛輪運動，配合 KPOP 能盡情燃燒脂肪，達到增肌減脂的效果，是韓國大街小巷都在做的運動。由於飛輪是很常見的運動器材，幾乎每間健身房必備，也有很多人會直接買一台放在家中，隨時都能踩幾步來消耗熱量。 飛輪是個高強度的有氧運動，但搭配機器的設定，比如阻力、上下坡設計等等，也能鍛鍊到下半身與核心的肌肉，是女生增肌減脂運動中的好選擇。在健身房通常也有飛輪團課可以上，在課堂上結合音樂、節奏、聲光效果等等，不但過程有趣又能同時增肌減脂，深受女生健身族的喜愛，堅持下去就能練出誘人的蜜桃臀！ 6. 跳舞 LE SSERAFIM 中村一葉的腹肌是怎麼來的？Red Velvet Wendy是怎麼在出道前狂減 20 公斤的？靠的就是大量的練舞量和飲食搭配！所有的舞蹈都可算是有氧運動中的一種，不但能燃燒脂肪還能鍛鍊心肺，從國標舞、街舞、拉丁舞、芭蕾舞，甚至專為減肥設計的減肥舞等等應有盡有，像高允貞從小接觸芭蕾，零贅肉的好體態也經常羨煞眾人。 舞蹈能結合不同的音樂，在減肥的同時還能隨著音樂搖擺放鬆，有些舞蹈需要雙人或多人合作，跳舞的同時兼具社交功能，讓瘦身的過程不再乏味，也更有動力堅持下去。現在大部分舞蹈工作室都有第一次體驗課可以體驗，女孩們可以先試試看哪種舞風適合你，再來加入你的健身菜單中唷！ - 以上是本次的韓女星都在做的健身菜單推薦，七分之二的探索精選 6 種適合女生的增肌減脂運動。隨著女團韓星們各個露出川字腹肌，越來越多女孩也開始追求健康有肌肉線條的體態，不管妳是運動新手、老手，或是喜歡較為激烈或和緩的運動，相信都能在裡面找到適合自己的運動方式，一起自信露出零贅肉的完美身材！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

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