Joie嬰兒推車

從懷孕到知道寶寶性別開始 各界親朋好友熱心的贈送恩典牌 包括小從衣服、圍兜兜、鞋子、溫奶器，大到消毒鍋、嬰兒床、汽車座椅、澡盆等等 真的是好感心 好感恩呀 剛開始1、2個月出門只有打預防針 所以都用抱的 （抱好抱滿） 布丁越來越大 出門就一定要用到推車（救救媽媽手） 感人的恩典牌雖然還可用 但是考量到安全問題 所以媽媽開始做推車的功課 市面上推車那麼多眼花撩亂 實在是很難下手 實際到 #奇哥-寶寶的第一個朋友 #joie 的英國育兒品牌 媽媽立刻嗅到時髦的氣息直直手刀往前衝去 全黑又有質感的 float4WDflexsignature系列 高質感的 #皮革包覆手把 不管是觸覺還是視覺都滿分 它是 #超輕量雙向推車 重量僅5.8公斤 單手就可輕鬆收合 收合後可自行站立 完全適合媽媽輕鬆外出1打1 不用怕搭大眾運輸 需要上上下下超想哭 不能只有看外表 內在美也很重要 採用獨家 #FLEX避震設計 增加50%乘坐舒適度 而且 #新生兒即可乘坐 配有可拆式 #新生兒小座墊或 #小頭靠 等寶寶長大一點就可以把它拿掉 選推車的條件之三就是 必須 #雙向 必須 #全罩 必須 #安全 它的#四輪自動導向 設計 #雙向推行 轉彎更靈活 布丁想看媽 或想看風景 可快速轉換視野 試推過程咕溜咕溜不卡卡 #全罩式頂篷 還有UPF50+ #防曬功能 重點是 布丁很愛坐呀！！ 還在觀望推車的媽媽們 強力推薦大家到現場試推看看 沒有最好用 只有最適合 布丁媽真心推薦🤍🤍🤍 Joie Taiwan官網⬇️ https://tw.joiebaby.com/ 奇哥官網⬇️ https://www.chick.com.tw/ #奇哥 #Joie #李氏夫婦X布丁兒 #奇哥 #joie #float4WDflexsignature #推車 #育兒好物 #推薦好物 #磁扣 #雙向推行 #防曬 #質感 #皮革 #全罩 #新生兒 #避震 #四輪自動導向

球鞋控注意！愛迪達專為女孩而生的ARKYN繫帶芭蕾舞鞋直接美出新高度，2018必入手球鞋非它莫屬！~~~因為實在太・美・

在球鞋潮流風靡的今天，很多女孩對運動鞋的熱愛並不輸給男孩，今天特別先和男生們說聲對不起啦～adidas Originals這次竟然帶來了專屬女生的全新ARKYN系列鞋款，結合科技感Ｘ經典基因，超時尚的造型讓范冰冰、楊冪也都紛紛穿上腳～實在是太燒啦♡ 專屬女孩！這雙#ARKYN不只設計美、態度更讓人大愛！ 你一定會好奇～憑什麼這雙鞋一出現就宣告年度必備鞋款？融合了高端時尚Ｘ未來科技感，只能說ARKYN堪稱球鞋界的完美混血兒無誤！除了鞋款美出新高度之外，ARKYN在設計上結合了幾何、芭蕾、異材質拼接、撞色等各種元素，設計上到處都充滿驚喜，搭配夏天的粉嫩色系穿搭更是超適合噠！ ► adidas Originals ARKYN系列 價格：NTD4,890 這雙ARKYN可以包辦妳人生中各式場合，展現時尚、優美、率性、潮流都OK！就像女孩的多變、無標籤無規則，ARKYN最厲害的一點就是～它會隨著大家的模樣穿出自己獨特的一面！雖然鞋款才剛發佈，各界女神們包括范冰冰、楊冪、模特兒Kendall Jenner、 潮流女神Adrianne Ho也都搶先都換上這雙鞋款啦！重點是，整雙腿看起來真的超修長～～只能快收一雙進鞋櫃先啦！ 能帥氣也能很可愛！做自己的百變Girl就靠這雙搞定！ 設計上貼近女孩生活展現各種姿態，ARKYN一雙就能穿出帥氣、浪漫、可愛、時尚等不同風格，光想可以穿它上街就開心得不得了，每天的穿搭靈感還能以它為出發點變化出各種Look哦！ #Pantone運動檸檬黃 今年Pantone大熱門除了紫外光外，當然就屬檸檬黃啦。隨性用背心搭上長襪，還有白色ARKYN展現活力滿滿的青春感～運動時尚Girl秒達成！ 是說ARKYN除了簡潔鞋面、側邊經典又優雅的標誌性三條線，在設計上更加上了BOOST™科技中底，好看之外還能讓腳的舒適度與穩定性level up，穿上去的Q彈腳感走一天也很可以吶！ #浪漫粉紅 當然除了運動風，這雙愛迪達的ARKYN一樣能穿出浪漫Look，就像楊冪用粉色洋裝搭配白色鞋款，小編建議女孩只要用粉色短T加上短褲，加上白色鞋款的藍色拼接點綴搭配鮮豔的穿搭，一樣可愛又女人味十足！ 白色鞋款搭配厚底設計不只修飾腿型，直接搭配牛仔短褲更瞬間拉長全身比例，顯瘦又顯高！ #all black個性 如果懶得思考穿搭，不妨試試簡單的All Black風格，再搭配黑色款ARKYN就直接帥度爆棚！是說不只顏質高，想要來點韓系風格的女孩，在V領洋裝裡面搭上網紗內搭，性感mix運動風的魅力誰受得了！ ► 溫妮Tips：adidas OriginalsFASHION LEAGUE系列上衣NTD 2,290，adidas Originals adicolor系列緊身褲NTD 1,290，黑色網紗內搭（私服），黑色ARKYN。 黑色主調搭配幾何撞色細節的ARKYN也是超級圈粉，搭配上運動Legging，全身深色系的打扮，透過點綴也能俏皮有型! #都市休閒 當然啦～經典黑白也是必備！用oversize的五分袖上衣、搭配寬褲，搭上黑色款ARKYN就OK，休閒卻很有時尚感，直接穿去上班也完全沒問題！ ► 溫妮Tips：adidas Originals COURT CONTEMPT系列-短袖上衣NTD 2,690，adidas Originals COURT CONTEMPT系列長褲NTD3,490，黑色ARKYN。 是說貼合的腳踝、還有包覆感的襪套設計，默默地讓腳好像小了一圈耶！微厚的雪白中底設計還有增高的效果，巧妙地拉長腿部比例，不說別人還以為妳偷塞鞋墊呢，比高跟鞋更氣場一百無誤！ 有沒有發現哪雙已經寫上你的名字、或是已經開始選色障礙了呢ＸＤ話不多說，快揪姊妹去把愛迪達的ARKYN帶回家吧！ 想知道哪裡買得到 ? 請密切鎖定adidas Originals 粉絲團

球鞋控注意！愛迪達專為女孩而生的ARKYN繫帶芭蕾舞鞋直接美出新高度，2018必入手球鞋非它莫屬！~~~因為實在太・美・了！

年末機票跟行頭都準備好了，妝容當然不能比照日常！韓妞上相又不假掰的「度假妝容」學起來出國美一波！

年末假期就快到來，應該許多女孩都準被要出去玩了吧？在出國的時候最重要的除了吃喝玩樂，還有我們的妝容啊～要怎麼持久又上相，但又不用擔心到玩一整天晚上變成一隻大熊貓！這位韓國美妝部落客 ＠hyojinc_ 要來向各位女孩示範何謂度假淡雅風格妝容，剛剛好的搶眼卻一點也不高調誇張，女孩們筆記本先準備在身邊，下一次出遊不用搶鏡頭你也會是最上相的那個人！ 底妝 出遊防曬可是必備的程序！不管你春夏秋冬請都不要忘記防曬，可別因為有上氣墊粉餅甚至是粉底液就略過這個步驟！ 使用完毛孔填補的妝前後，這款IOPE的氣墊粉餅打著持妝以及均勻膚色的招牌，至少讓我們的底妝省了更多出外仍須補妝的麻煩動作，修飾完臉上瑕疵之後，最後利用eSpoir的蜜粉定妝，底妝的程序多了更多的遮瑕以及確保持妝的流程，果然渡假對於女人的妝容來說當真是一大挑戰啊！ 出國還是用氣墊粉餅最方便了，可以快速完成底妝不會影響接下來的行程，花個幾秒拍完底妝之後再局部加強遮瑕並蓋上蜜粉，出國講求效率的快速底妝就完成了。 使用產品 SkinrxLab ：waterful sun up creamAritaum ：pore master primerIOPE ：air cushion cover #21Canmake： colorstick #4Espoir ：Perfect oil control pressed powder 眉妝 度假妝感最需要花時間的就是眉毛的部分，畢竟頂個太濃的眼妝有點太不自然，但胎照又想要有神，就靠眉毛囉！ 首先利用眉筆將眉毛的形狀描繪出來後，分別使用染眉膏以及眼線筆進行更深層的定妝，最後再用可以畫出根根分明的眉筆補強眉型不足的地方。 眼線筆將一根一根眉毛毛流畫上後，更多了一層真實以及深邃的風格，這款too cool for school的修容聖品我們就不再冗言，利用鼻影刷製造陰影及雙頰處修容之後就可以進行最重要也最困擾的眼妝步驟。 使用產品 Benefit ：browsing & Goof proof brow pencilKiss me： heavy rotation coloring mascaraKate： super sharp eyeliner AToo Cool for School ：art by Rodin shading 眼妝 對於度假的女孩妝容來說，眼妝的深淺拿捏可真的是一大學問，想要搶眼卻又不能浮誇，這種矛盾的心情這位韓妞完全懂！ Laneige的七號四格眼影，偏向乾燥玫瑰感的眼影盤，利用最淺色代替打底膏，由淺至深的疊擦在眼摺上，最深格的眼影塊可加強在眼尾處，拉長眼睛的效果讓五官更加有精神！ 當然畫龍點睛的秘密武器就是這款bbia的亮片眼影膏，適當的點綴在眼摺中間處再小心暈染，平時買的一些有點高調的可愛眼影產品請豪不猶豫放進出國的化妝包吧！畫完淡淡的鮭魚粉色眼影再在上頭點上亮粉，讓妝感淡淡的又不無聊，就是出國度假的眼妝的關鍵Tips囉！ 最後畫上睫毛膏＆眼線就大功告成！ 使用產品 Laneige： ideal shadow quad #7Etude #BR415Bbia ：pigment #9Lily by red Starry eyes nine to nineMaybelline： Magnum mascara 唇頰彩 最後進行到唇頰彩的部份，這款氣墊腮紅的選擇，無非是想讓腮紅的紅潤效果待在臉上更加長久，rose pink色號的選擇也和眼彩互相匹配達成妝容的一致性！ 雙重疊擦唇彩的部份除了色澤能夠更加飽和，掩飾原本唇色的效果也非常顯著，最重要的莫過於這樣的妝容技巧也讓唇彩掉色的可能性下降許多。 使用產品 IOPE air cushion rose pinkElle Girl color fixing tint pink rock fitEspoir modist 看似步驟和平常的妝容大同小異，但其實無論是在底妝甚至是眼彩的畫法上都略有不同，這類型的妝容無論是出遊或是假期約會都能派上用場，話不多說那我們就下方示範影片見吧！ 資料來源： 編輯整理 #妝容教學 #度假妝 #漂亮 #眼妝 #韓國youtuber 

我中了JooE毒！靠表情跳舞的魔性魅力一炮而紅，看完影片好想幫她做GIF貼圖！

最近在韓國火紅到不行的女團MOMOLAND 成員JOO E，爆紅的原因全是因為她熱情的表情舞蹈太有魔性了～超有喜感的表情演技和天生的搞笑天分，實在讓人視線無法離開她，影片被大家瘋傳後，大家直說她是MOMOLAND這個團體的希望。 先來簡單跟大家介紹MOMOLAND這個團體，跟PRODUCE 101、Sixteen等生存競爭節目一樣，這是DUBLEKICK在2016年與Mnet合作的節目《SURVIVAL MOMOLAND를 찾아서》所誕生的女子團體，而2017年再加入2位新成員組成現在的MOMOLAND推出新單曲《Wonderful Love》而就是這首歌讓JOO E爆紅。因為她不論在哪個舞台表演，表情滿分之餘，兩條辮子跟著她忘我的節奏感飛舞，看了我都好想DANCE DANCE～ JOO E的亂舞部分大約在1:35秒開始 之後還有網友將她這段瘋狂亂舞的獨舞部分，搭配上各種團體的音樂，居然完全無違和，看完直接笑到噴淚，不同的版本都很有不同的味道。 JooE是個1999年生的小女孩，以前練習生時期就因為出色的舞蹈實力跟表情演技而出名，但出道後卻被不少人批評臉蛋，讓人覺得很心疼。但這次新歌露出後，熱情的表演以及努力帶給大家歡笑的模樣，讓許多人都對她改觀，甚至變成粉絲，果然人不可貌相，出眾的舞台能力是絕對不可忽視的！ 努力亂舞而爆紅的她，也受到廣告公司的注意。近期釋出的樂天七星飲料廣告，就看見她搞笑的SHAKING身影。這一系列的廣告總共有三支，每支都是不同的飲料口味，根據不同口味，就有不同的舞步，果汁相的JooE代言一起來，超有說服力，好想買一杯來喝喝看。就連GS25也看中她開朗清新的模樣找她拍廣告，我們JooE要變新一代的廣告女王了嗎～ 不只上遍所有綜藝，連大勢節目《無限挑戰》她都出演過！最近還上了《黃金漁場 Radio Star》，直率又搞笑的個性，逗得主持人跟來賓哈哈大笑。除了沒有偶像包袱的表情包，還大方承認自己有墊鼻子，但整形三個月後就塌了ＸＤ（個人覺得JooE沒有整形前的樣子很美耶！真的不用動刀的說……）還有模仿擦玻璃的個人技，實在是讓編輯笑倒在電腦前，好圈粉啊～ 各地網友為了JooE做了各種剪輯，把她有毒的舞蹈影片，或是將她的表情包放進各種情境，實在讓人噴笑，有興趣的人可以去找找看。如果心情不好的時候，看一眼JooE的影片，保證興奮指數UP！UP！快跟著JooE一起動ㄘ動，編輯已深深中了她的毒啊。 #GIF #JooE #MOMOLAND #貼圖 #跳舞 

台灣美妝youtuber不脫妝秘笈懶人包！仙女們都用什麼產品、上妝步驟順序？靠這些撇步美到夏天的最尾巴

夏天真的是最容易脫妝的季節了，想要維持一整天美美的妝容真的好難。假如你也是一樣容易脫妝的女孩們，那這篇就千萬不能錯過唷！讓台灣人氣美妝youtuber告訴你怎麼防範脫妝的慘案發生吧。趕快把這些小技巧記起來，就算太陽再大，我也可以hold得住。以下點名字都可以進入她們的youtube頻道喔♡ ＃夢露 夢露平常就會和大家分享一些妝容上面的小技巧，要怎樣才能讓底妝或睫毛捲翹持久等等，而且推薦產品的時候也很中肯，優缺點都講得十分詳細，每次看完影片都會默默生火一堆清單啊！ Q1：夏天都用什麼方法抵抗脫妝、延長持妝度？ Ａ：因為本身膚況偏乾，相對的對於保濕有較大的需求，也會特別注重妝前保濕。除了妝前保養以外，我也會在粉底前使用保濕妝前乳再次加強保濕！避免底妝因為乾燥出現浮粉的現象！上完底妝後也會針對局部搭配使用蜜粉或粉餅定妝，加強持妝度。 Q2：在夏天最想推薦的不脫妝or持久度令人驚艷的產品？ Ａ： 推薦底妝 目前用過覺得持妝度還不錯的粉底有資生堂的搖搖水粉蜜、植村秀的輕裸柔霧氣墊粉餅、雅詩蘭黛的粉持久氣墊粉餅、MAC亮白C氣墊粉餅以及YSL的恆久完美無瑕粉底、innisfree超持妝美肌舒芙蕾粉餅以及kate零瑕肌密粉底液，這幾款都是我最近用了覺得在夏天擁有不錯的持妝度、妝感也漂亮的底妝產品。 推薦唇彩-1 唇彩的部分，最近用了韓國peripera的peri’s in velvet染唇露，6號celeb deep rose乾燥玫瑰色以及7號dollish beige roes乾燥粉玫瑰色，都是色調很漂亮、持久度也極好的唇彩。 推薦唇彩-2 但要求持妝的同時當然也要付出更多卸妝時間囉！ 專櫃唇膏的部分最近用到植村秀的無色限粉霧保濕唇膏非常喜歡！霧面質感卻不顯乾也非常滑順好推，持色度也有一定的表現。小編補充：夢露推薦的唇彩完全跟我撞到～都是發色、質地都很漂亮的彩妝，這兩支我都有不止一色呢。 ＃黃小米 有在看小米影片的人就知道，小米的講解分析真的非常詳盡，各種產品適合的膚質也都會講得很清楚，根本不用怕踩雷！每次買東西前，都一定會去複習一次小米的影片再下手！ Q1：夏天都用什麼方法抵抗脫妝、延長持妝度？ Ａ：使用主打抗汗、抗暈效果的產品，像我眼周容易暈妝，我就會使用粉餅局部定妝來讓眼妝能維持更長時間。底妝則會選擇持妝度佳的產品，就算出去玩也不需要一直補妝。 Q2：在夏天最想推薦的不脫妝or持久度令人驚艷的產品？ Ａ： 推薦底妝 雅詩蘭黛粉持久粉底、INTEGRATE迷人光采粉底精華 眉彩：NYX雙色眉粉 睫毛膏：花漾美姬瞬翹自然捲濃密睫毛膏 眼線：Maybelline氣墊眼線 眼影： innisfree my palette GINA 講話聲音也很可愛的水之GINA，影片內容除了一些戰利品分享外，也都有愛用品分享，對產品的描述也很詳細，也很常拿愛用品示範妝容，是小編每次滑到都會忍不住又更愛她的youtuber呢！ Q1：夏天都用什麼方法抵抗脫妝、延長持妝度？ Ａ：因為我是乾肌，沒辦法過度依賴粉狀商品定妝，底妝持久度在於選擇適合的保養品以及底妝產品才能夠持久漂亮。平日要做好基本的毛孔護理以及保濕，皮膚維持穩定之後才能夠將底妝牢牢抓在皮膚上。平日保養以外，妝前可以使用適合自己膚質的妝前，ex加強控油、加強保濕，或者是增加光澤，這樣上妝時就可以減少粉底的使用量，所有步驟都是非常重要、互相配合的。 Q2：在夏天最想推薦的不脫妝or持久度令人驚艷的產品？ Ａ： 推薦眉彩：植村秀武士刀眉筆 底妝：倩碧完美偽裝粉底液 睫毛膏：戀愛魔鏡超現實激長睫毛膏 眼影：innisfree單色眼影 唇膏：GA紅管唇膏 ＃綺綺 光是綺綺介紹的產品就可以先升起十把大火了。綺綺的影片都非常有質感，看起來真的就只有賞心悅目能形容。綺綺不時也會出一些妝容技巧小影片，編輯就特別推薦刷睫毛膏那部喔，真的可以學到滿滿的小TIPS！ Q1：夏天都用什麼方法抵抗脫妝、延長持妝度？ ＃查理 查理是一個很有內涵及想法的女生，她的彩妝影片也是超級中肯，就算是產品的缺點也會毫不保留的講出來，對於產品的評價很值得參考，可以很全面的了解一個產品的好壞，再配上查理可愛的聲音，看影片真的是超級療癒的啊！ Q1：夏天都用什麼方法抵抗脫妝、延長持妝度？ Q2：在夏天最想推薦的不脫妝or持久度令人驚艷的產品？ Ａ：眉毛我喜歡Anastasia Brow Gel，可以持久一整天。 小編補充 ：ABH的眉膠真的可以維持一整天，而且使用起來非常滑順好操作，而且非常顯色，也可以堆疊刷出漸層。雖然眉膠使用門檻比眉筆再高一些，女孩們如果怕買來不會使用浪費錢，可以先從相似質地的平價產品買起喔。 推薦眉毛：ABH眉膠 ＃Alice 這位真的是完全看不出已經有寶寶的媽媽，完全就是辣媽界的代表人物了。走的是歐美妝容的Alice也會推出彩妝教學影片，每次看完都會生火一堆歐美美妝，月底千萬不要點進去看啊！ Q1：夏天都用什麼方法抵抗脫妝、延長持妝度？ Ａ：夏天的話一定會在上完底妝後撲蜜粉，最後再用定妝噴霧多一層保障，然後底妝絕對不能過厚。小編補充：夏天底妝就是要薄薄薄～最近愛用沾濕的美妝蛋來上底妝，會變得很薄又服貼，再上Alice的步驟蜜粉+定妝噴霧也不會給肌膚太多負擔無法呼吸感。 Ａ：推薦底妝 最近最喜歡的粉底液是ysl的恆久完美無瑕粉底液，除了遮蓋效果好感覺不會厚重，防水跟控油持久力真的很優秀。小編補充：這瓶試在手上會感受不到它的好，靠櫃時可以請櫃姐幫你上在臉上看看妝感，持久又不會乾澀的保濕感很不錯喔！ 通常眉毛我都會用Abh眉膠，之後刷定型膏～像是BOBBI BROWN的brow shaper，就不會有眉毛消失的問題。小編補充：從文章開始到現在ABH眉膠就出現幾次了？它防水防汗的持久度、質地的滑順都讓人一用很驚艷呢。 ＃蒨蒨 講話聲音超級溫柔的蒨蒨，光聽聲音就覺得很陶醉了！不過蒨蒨也是生火大王啊！不管怎樣的產品被她使用，就只有一個燒字！蒨蒨在介紹產品的時候，也會搭配著妝容分享，這樣既可以知道產品優缺點，又可以學到新妝容，每次看影片都是收穫滿滿～～ Q1：夏天都用什麼方法抵抗脫妝、延長持妝度？ Ａ：我喜歡在完成整個妝容之後，上一層薄薄的蜜粉加上持妝噴霧，妝容就可以維持一整天了喔。還有我在完成眉毛的部分之後，會在spoolie上噴一點點頭髮噴霧輕輕順著過毛流刷過定型。 Ａ：推薦腮紅：NARS炫色腮紅露 我最近喜歡用液狀的腮紅讓我的妝效持妝一整天，我推薦Orgasm 炫色腮紅露給女孩們，因為幾乎不論什麼膚色或是妝容都很合適。 ＃Mandy 身為模特兒的夏曼娣在妝容上也不馬虎，彩妝影片因為在IG太受歡迎而在今年熱騰騰開了youtube頻道，影片偏向自然妝容，日常上班上課都很實用，有時候也會有愛用品或是技巧影片，主題種類非常多元。 Q1：夏天都用什麼方法抵抗脫妝、延長持妝度？ 推薦底妝 底妝超推essence的慕斯粉底，具有遮瑕力＆絲滑感是霧面底妝，cp值很高可以維持一整天。另外還有露華濃粉底液、ysl最新款粉底液也很持妝。最喜歡的是Esprique遮瑕款CC霜，非常保濕輕盈，怕厚重的女生很適合。還有It’skin tiger的氣墊粉餅也很大推，顏色、質地、遮瑕、持妝效果都非常好。補妝時我會帶植村秀輕裸柔霧氣墊粉餅，輕薄控油十分適合台灣現在天氣使用，出外也會帶露華濃粉餅局部補妝。 推薦睫毛膏 kiss me和YSL睫毛膏幾乎不會脫妝也可以一整天捲翹。小編補充：如果說每個人化妝包裡一定要有的睫毛膏，真的不會少了kiss me這位睫毛膏大王，可以刷出根根分明又捲翹維持一整天的漂亮睫毛兒。 除了有小技巧防範脫妝，在產品的選擇上也是很重要的喔！youtuber也推薦了許多他們夏日愛用的產品，還找不到適合產品的女孩們，也可以從這些清單著手看看！ 資料來源： 整理報導 #alice #GINA #populzzang #台灣 #夢露 #少女人妻 #少女人妻的粉紅玩具 #居娜 #查理 #漂亮 #美妝部落客 #黃小米 

測測你是哪位迪士尼公主？官方居家小物推薦，快把房間重新裝潢一輪！

撰文編輯：Mickey Tung 相信女孩們一定都曾經幻想過自己成為勇敢又美麗的公主，自從日本樂天市場推出了迪士尼系列商品專區後，就一直受到迪士尼腦粉們的喜愛，而近期更是推出了迪士尼公主的心理測驗，喜歡迪士尼公主的朋友們，怎麼能錯過這次的心理測驗呢！趕快跟著編輯一起來測測看藏在你心中的是哪位公主吧？ 👉公主配王子！盤點10對日本「高顏值明星夫妻」，童話故事就是他們啊！ 迪士尼公主心理測驗 (ディズニープリンセス診断) 一共有7個問題，大家可以點上方網址進入後，以下貼心幫你翻譯好，跟著對應的問題來選擇「有」或「沒有」的選項，完成之後會自動幫分析你是哪一位公主，準備好就開始往下測驗吧！ 👉你是哪一隻寶可夢？Pokémon官方性格分析，快收服你身邊的皮卡丘吧！ 問題1：有被身邊的人說過「妳變了」的經驗？ →有，時常 →沒有 問題2：妳是個擁有很多興趣的人嗎？ →有！甚至還會熬夜呢！ →沒有什麼興趣耶！ 問題3：覺得自己好像能跟動物對話 →沒有，完全無法溝通 →覺得好像能交流! 問題4：比起規矩更重視自己的想法嗎？ →沒錯！遵守規則什麼的也太難了吧！ →規則就是一切啊！ 問題5：妳是外貿協會嗎？ →不！我才不重視外貌長相！ →如果能像王子一樣就太好了！ 問題6：覺得要迎合別人意見是件難事 →對！我想什麼就會直接說出來！ →我是個會去和他人做協調的人！ 問題7：當有人遇到困難時無法見死不救！ →沒錯！就算自己手中有事也要先放下去幫助別人！ →如果有空的話！ 問題結束，答題完成了嗎？長髮公主樂佩、灰姑娘仙度瑞拉、美女與野獸貝兒、白雪公主、阿拉丁茉莉公主、小美人魚愛莉兒，你是哪一位公主呢？另外測驗結果還加碼公主們的周邊商品，不只個性跟公主一樣，連生活用品當然也都要是公主的呀，那我們就來看答案分析囉！ Ａ：長髮公主樂佩 妳就跟長髮公主一樣開朗活潑、身手矯捷，就算面對未知的新挑戰也能樂觀面對一切。 推薦商品 (更多周邊商品) 以長髮公主的形象製成的925銀項鍊，優雅的心型旁麻花辮花紋點綴著紫色花朵，宛如樂佩第一次進城時，城裡小孩們幫她打造的活潑可愛造型，連盒子都超級精緻！ 圖片來源：日本樂天市場 圖片來源：日本樂天市場 Ｂ：灰姑娘仙度瑞拉 就算被繼母和姊姊欺負、身世可憐無比，最後也能靠動物朋友以及神仙教母獲得幸福的仙度瑞拉，有著堅定不移的信念什麼困難都可以克服！ 推薦商品 (更多周邊商品) 仙度瑞拉水晶項鍊，以仙度瑞拉禮服的代表色水藍色，作為設計基底氣質又有質感，外盒包裝是一本書的形狀，無論送禮或自用都非常適合！ 圖片來源：日本樂天市場 圖片來源：日本樂天市場 Ｃ：美女與野獸貝兒 貝兒是一個喜歡讀書的聰明女孩， 像貝兒一樣的妳，懂得去珍惜自己的想法與價值觀，而不會輕易被他人的觀點所迷惑。 推薦商品 (更多周邊商品) 超美的美女與野獸對戒，內圈還刻印著代表著「非你不可」以及「愛情」的玫瑰花，包裝更是以插畫風來呈現，超值得收藏！ 圖片來源：日本樂天市場 圖片來源：日本樂天市場 Ｄ：白雪公主 被懷著嫉妒心的後母陷害，吃下毒蘋果睡著的白雪公主。 妳像白雪公主一樣，擁有一顆明亮潔淨又單純的心，有著可以照亮他人的個性。 推薦商品 (更多周邊商品) 還在為床具組煩惱嗎？不妨考慮一下迪士尼公主系列，每款都超可愛夢幻！而白雪公主款當然少不了動畫內不可或缺的蘋果啦！鮮紅色的枕頭也讓整組床具亮眼了起來！ 圖片來源：日本樂天市場 另外這款白雪公主毒蘋果存錢筒，超級值得擁有，鮮紅的蘋果淋上白色毒藥的外觀造型非常特別又精緻，感覺不乖乖存錢就會有毒逼你記得每天存錢！ (圖片來源：日本樂天市場 ) Ｅ：阿拉丁茉莉公主 蘇丹王的女兒茉莉，有點叛逆但勇敢冒險無所畏懼！妳就和茉莉公主一樣，追求事物的本質並尋求自己所信仰的幸福。 推薦商品 (更多周邊商品) 相信許多人都習慣在客廳或寢室放上掛畫來增添家裡空間的藝術感，那麼喜歡迪士尼的你絕對不能錯過迪士尼系列的掛畫！彷彿一回到家就踏入了迪士尼的夢幻國度！ 👉200塊就能有阿拉丁魔毯？一番賞超狂聯名，抽個神燈來圓公主夢！ 圖片來源：日本樂天市場 圖片來源：日本樂天市場 Ｆ：小美人魚愛莉兒 為了愛情不顧一切的愛莉兒，勇敢和邪惡勢力打交道，展現的是女性勇敢追求愛情與夢想的象徵！ 推薦商品 (更多周邊商品) 配色超夢幻ＣＰ值超高的小美人魚廁所4件組，哪個女生能抗拒粉紅色和水藍色的魅力！光是地上的貝殼腳踏墊就讓人心動到不行，編輯馬上腦波弱放進購物車裡了！ 👉日本迪士尼《小美人魚》清涼療癒居家週邊，快把房間改造成海底世界吧！ 圖片來源：日本樂天市場 圖片來源：日本樂天市場 大家測出來的結果有沒有跟自己很像呢？只能說日本樂天市場真的很會，利用心理測驗抓住女孩們的心，推薦的迪士尼商品又燒超人腦波，疫情待在家不能出門，絕對是線上購物買到斷手的最好時機啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #小美人魚愛莉兒 #心理測驗 #日本 #日本樂天 #樂天 #樂天市場 #灰姑娘仙度瑞拉 #生活娛樂 #白雪公主 #美女與野獸貝兒 #迪士尼 #迪士尼公主 #迪士尼心理測驗 #長髮公主樂佩 #阿拉丁茉莉公主 

2024法式浪漫鎖骨髮型推薦！這款不挑臉型超減齡，剪完就是復古甜心本人！

到了夏天！想要減去一頭長髮，又不想要直接剪短？不坊試試看今天非常流行的法式浪漫鎖骨髮型，長度大概鎖骨上下兩三公分左右，稍微打出一些層次，早上出門前也不需要花過多時間整理，簡簡單單就可以擁有氛圍感滿滿的鎖骨髮型！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/728065 2024鎖骨髮型推薦 1. 復古甜心魚尾燙 平常穿搭喜歡甜美一點，就可以試試看這款「復古甜心魚尾」，主要在鎖骨髮型的基礎上，在瀏海和髮尾部分燙出大大的外翹C字形狀，恰到好處的蓬鬆弧度可以很好的修飾臉型，很適合方圓臉或是顴骨比較高的女孩們嘗試，搭配上大旁分長瀏海，整體的氛圍感會更足！ （圖片來源：小紅書 ＠形象設計–CC） 202鎖骨髮型推薦 2. 短版微外翹 酷酷女孩，想要比較率性個性的風格可以選擇這款乾淨又俐落的短版微外翹髮型，最大的優點就是不需要另外打理，早上起床稍微用梳子整理一下就可以快速出門，這種髮型比較適合有重量的深色髮色、或是霧咖色，整體看起來會更加俐落。 2024鎖骨髮型推薦 3. 日本名媛系氣墊燙 日本女孩們最喜歡的氣墊燙，搭配上櫻花妹們招牌的空氣感瀏海，完全就是日雜裡面會出現的模特兒，這款氣墊燙的捲度主要比較著重於髮尾的部分，微微的燙出像內灣的C字，捲完以後可以塗抹上適量的髮油，搭配起來就是日妞們時下最流行的濕髮造型，看起來實在是太溫柔～ （圖片來源：小紅書 ＠DOMYHAIR造型） 2024鎖骨髮型推薦 4. 少女感俏麗外翻短髮 想要溫柔又有減齡的少女感，可以選擇這款完全不分年齡也不分臉型，因為實在是太百搭了！整體的視覺主要著重在髮尾的弧度，是非常明顯的大C外翻，比起前一款氣墊燙整體層次比較少，對於第一次剪鎖骨髮型的新手也比較好駕馭！ （圖片來源：小紅書 ＠A文昊发型设计） 2024鎖骨髮型推薦5. 高層次中長髮 今年韓國非常流行的髮型趨勢，就是這款高層次中長髮！從瀏海到髮中再到髮尾，至少打出四到五層的層次，看起來更顯髮量，搭配上離子夾，把瀏海夾出好看的弧度，透過內彎和外翻交錯的層層堆疊，完全就是韓國歐膩本人！ （圖片來源：小紅書 ＠常州烫发托尼） 延伸閱讀 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 👉🏻2024必知三大韓國髮型趨勢！紫蘇葉瀏海張員瑛同款、輕盈版公主切最修飾臉型 👉🏻圓臉適合的髮型是這個！7大「臉型X髮型」公式，選對髮型讓顏值翻倍！ 👉🏻百搭又好整理！2023冬季熱門瀏海推薦，修飾臉型比例變更好！ 👉🏻心機藏在捲度裡！2023秋冬燙髮款式推薦，稍微吹整就能有完美捲髮～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2024髮型 #2024髮型推薦 #鎖骨髮型 #鎖骨髮型範本 #髮型推薦 #髮型範本 

Dcard好評推薦無鋼圈內衣，想要穿的舒服又爆乳有料，千萬別錯過！

想要內在美穿得舒適，很多人會選擇無鋼圈內衣，但長期穿無鋼圈胸罩，又覺得胸部的支撐性沒有有鋼圈那麼好，難免擔心長期穿著胸部會外擴下垂。 今天就來盤點在Dcard上獲得廣大好評的內衣品牌「艾波迷亞」，四款好穿且集中效果超級好的無鋼圈內衣。艾波迷亞有跟藝人小小瑜合作，在內衣罩杯尺碼的部分，可以說是非常的齊全。 在胸罩的布料上，依據不同的款式會挑選透氣吸濕、高彈性、親膚等等不同材質特性來製作內衣。在產品價格上，艾波迷亞也頗具特色，除了可以單件購買外，也會有包色一起買，超優惠的價格。購物有習慣包色或是選色障礙的，艾波米亞真的很可以逛起來！ 以下就依據舒適性＋集中包覆性，來盤點分享四款艾波迷亞穿著感受跟效果囉～ 1. 藝人推薦360度無鋼圈減壓Wonder Bran四件組（透氣吸濕） 這件好穿之外，最特別的是它結合了內衣＋調整型內衣背心的設計，穿一件就像穿胸罩＋美背背心的組合方式。穿起來立馬感覺胸線集中托高，側邊包覆副乳雙，背部討厭的肉更均勻了。 除了無鋼圈的舒適外，整件內衣沒有任何的勾釦設計，不僅可以當小可愛穿搭，穿著睡覺也可以。 側邊的雙層蕾絲，是很標準機能型胸罩的剪裁設計，可以幫胸部兩側向內集中，不外擴。 下胸圍寬版設計，雖然是無鋼圈，但穿上可以明顯感覺到撐托感。穿起來舒適貼合身型，彈性很好，好穿脫。 在寬版蕾絲肩帶下，還有附上可拆式的細肩帶，可以依據想要更舒適時拿掉，或想要加強集中托高時裝上。內衣的胸墊有下厚上薄跟全薄墊兩款，依據尺寸已經搭配設計好。 側邊為了更集中，有活動式側邊小片的推推片，如果本身有大小奶的問題，或是小一號壓胸大一號有點空，也可以靠這推推片，讓胸部穿起來更集中貼合。 這款內衣有四個顏色，有顏色選擇障礙的人，完全不用擔心要怎麼挑色，因為這款360度無鋼圈減壓Wonder Bran四件組，四件只要1680元。這價格根本就是很多內衣一件或一件半的價格，CP值頗高！ 這邊買>> 藝人推薦360度無鋼圈減壓Wonder Bran四件組 挑內衣的同時，內褲是不是有穿對呢？來看看自己>> 外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 2.逆齡奇蹟彈力回塑美胸內衣 想要深Ｖ集中效果，千萬不要錯過這一件了！ 胸罩內墊是可以集中托高的隱藏式半月牙拖片，一穿上立馬胸部渾圓飽滿。胸罩內襯還有附上活動式推片，可以依據胸部的大小，讓自己的胸部跟內衣穿起來更貼合好看。 看這個罩杯的立體的效果，會以為是有鋼圈的胸罩對吧～？ 它是無鋼圈的喔！！一件無鋼圈，但可以穿出有鋼圈的內衣效果！ 除了穿起來超深Ｖ集中，寬版蕾絲彈性肩帶，搭配後背超彈力布料，穿起來立馬感覺不一樣的舒適感。Ｖ字剪裁，加上背後的大Ｕ設計，雖不是無痕內衣，但也非常的好穿搭！ 這款總共有三色，都是很顯性感跟顯皮膚白的顏色。想要展現身材，不要錯過這款厲害的秘密武器！只是有點可惜，這款的尺寸目前已經不齊全了～但現在帶超划算，一件690元～三件1470元！！要搶要快囉～ 這邊買>> 逆齡奇蹟彈力回塑美胸內衣 3. 百變女神前扣美背無鋼圈內衣褲組 想要爆乳效果，千萬不要錯過前扣式的胸罩。 艾波迷亞這款前扣式無鋼圈內衣，尺寸Ａ-E罩杯都有，罩杯無痕設計，加上超深Ｖ前扣，是非常好穿搭的內衣款式。 比較特別的地方是，這款胸罩的肩帶是現在很夯的蕾絲美背設計，蕾絲美背肩帶是活動式的，平常也可換成一般式的肩帶。除了有一般肩帶可替換外，購買還會附上閃亮亮的背鍊，可以依據穿搭，來點不一樣的造型。 艾波迷亞這款前扣無鋼圈內衣，在前扣的位置，還多做了一塊布料墊著，防止金屬前扣直接跟肌膚接觸，避免不舒適跟有些人皮膚對金屬過敏。 這款前扣式無鋼圈內衣是內衣加內褲組，有深藍、淺紫兩色，也有包色一起買的特划算優惠價格！！ ＊＊小提醒＊＊ 要購買這這類前扣的內衣，因為不像一般後扣式內衣有排扣，可以調整下胸圍的鬆緊度，所以記得購買的時候，要挑下胸圍大一號喔！像我平常穿70E，這個款式我就挑75D來穿（下胸圍大一號，罩杯要小一號）。 這邊買>> 百變女神前扣美背無鋼圈內衣褲組 4. 日式極簡風零著感無痕舒適內衣 第四款是艾波迷亞的無鋼圈無痕內衣，之前我網購過多件D.P Shop，跟購買過日本專櫃品牌PEACH JOHN的無鋼圈無痕內衣，以穿起來的舒適度來說，我個人覺得艾波迷亞這款穿起來舒適度最高！ 下胸圍有點寬版的設計，穿起來貼合身型，不會有勒住下胸圍的感覺。 內衣材質手感非常的好，很輕盈，乾爽悶熱。肩帶的彈性，也比一般的內衣肩帶彈性大。整體穿起來舒服度很好，但不會沒有支撐力喔！ 艾波迷亞這款無鋼圈無痕內衣，它的尺寸是以M、L、XL來劃分，但不用擔心尺寸不合難挑選，隨著內衣會附上活動式的排扣，如果下胸圍太緊或太小，可以直接加上去，完全不用修改，就可以立馬穿上一件符合自己尺寸的無鋼圈無痕內衣。 這個款式總共有四個顏色，除了經典的黑色外，其他三色帶點珠光感。單色一件690元，包色四件只要1560元～素色控、選色障礙、包色狂真的很可以去好好地買好買滿！ 這邊買>> 日式極簡風零著感無痕舒適內衣 基本上艾波迷亞大多的內衣都是現貨供應，不想久等的，想要找大尺碼的，可以到艾波迷亞逛逛！另外，只要在艾波迷亞官網購買享有七天審閱期外，購買1000元即可享有免運，還有免費一次的退換貨服務。 Apomia艾波迷亞精品內著 官網：https://www.apomia.com.tw/ FB：https://www.facebook.com/apomia.tw IG： https://www.instagram.com/apomiatw/ 艾波迷亞蝦皮商城： https://apomiatv.com/來蝦皮逛逛 圖/文>>Jerrine/酒ring #無鋼圈內衣 ＃無鋼圈胸罩 ＃網購內衣 ＃網購內衣 ＃艾波迷亞 想要穿得舒服～內衣挑選很重要！！來看看自己挑內衣有沒有踩雷吧！！ YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 私密處保養開箱│徐若瑄Relove&王宇婕dr.hold黛后，私密處清潔&私密處緊緻凝膠 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！ 網購嚴選│9家情趣用品懶人包，情趣小物、性感睡衣、角色扮演服，口味輕重通通有！！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！

過個質感暖冬！2023「MUJI無印良品10款冬季新品」推薦，這些小物好看又好用！

想到質感小物，第一時間一定會想到日系品牌「無印良品」！想必大家身邊已經有一兩樣無印良品商品，甚至因為太常買，早已清楚各產品的好用程度，所以今天編輯不重複推薦那些大家已經知道的小物，要來介紹10款2023年無印良品最新推出的冬季商品們，讓你使用起來方便兼好看，還能暖呼呼過冬！現在就一起看下去吧～ 無印良品冬季新品｜1.暖纖毛抱枕套 說到冬天，一定會想到暖暖的抱枕！無印良品就推出了使用長絨毛材質製成的抱枕套，毛絨絨實際觸感相當好，抱起來澎澎的更是順手～如果原有的抱枕套還沒換成冬天材質，可以考慮入手！ （圖片來源：MUJI無印良品） 無印良品冬季新品｜2.棉法蘭絨抱枕 當然除了抱枕套外，無印良品也有推出自己的抱枕，而這顆抱枕使用較為厚實的棉法蘭絨材質，耐髒也耐洗，特別的是顏色選擇上有聖誕樹的「綠色」與「紅色」格紋款式，聖誕節擺在家的話超應景又可愛！ （圖片來源：MUJI無印良品） 無印良品冬季新品｜3.柔軟多用途靠枕 上班上久了，坐在座位連續八個小時一定很腰痠，這時候如果有顆腰部靠枕就可以緩解！無印良品的靠枕也成為熱銷首選，摸起來柔軟像顆棉花糖，超適合拿來當作靠墊使用，上班族們絕對可以試試看！ （圖片來源：MUJI無印良品） 無印良品冬季新品｜4.動物造型木棉坐墊 無印良品過去致力於環保、永續，同時不遺餘力地關注動物保護，這點就體現在木棉座墊上，使用天然纖維的木棉材質，坐起來不失柔軟度，同時也印上多款可愛但瀕臨絕種的動物圖樣，可愛實用且相當有意義！ （圖片來源：MUJI無印良品） 無印良品冬季新品｜5.棉天竺拖鞋 每到冬天就會想尋覓能讓腳暖暖的居家拖鞋，而這款將會是你的最愛！使用親膚的棉天竺，搭配符合腳型的剪裁，包覆腳達到保暖效果，如果你是個容易手腳冰冷的人，穿上拖鞋將會讓你暖上兩倍！ （圖片來源：MUJI無印良品） 無印良品冬季新品｜6.棉法蘭絨床包 很多人也很推薦無印良品的床包組，這款同樣使用厚實耐洗的棉法蘭絨，在顏色選擇上相當多，編輯最推薦質感格紋，換上立刻升級家裡質感，你一定要試試看！ （圖片來源：MUJI無印良品） 無印良品冬季新品｜7.懶骨頭沙發 每次去到無印良品，都會看到他們家的懶骨頭，躺上就有種想睡的魔力～這次的冬季新款懶骨頭部分加入更耐久、伸縮性更好的聚酯纖維材質，讓使用時間延長，還沒陷入懶骨頭魅力的你可以打算買這顆，陪你慵懶過漫漫長冬！ （圖片來源：MUJI無印良品） 無印良品冬季新品｜8.震動髮梳 說到時下最流行小物，那一定有「震動髮梳」的份！這款可不是只有梳頭髮這麼簡單，通過震動頻率更容易梳開打結的頭髮，還可以減少因為冬天靜電的毛髮！另外兼顧小巧輕便特性，出門在外帶著走絕對沒問題～ （圖片來源：MUJI無印良品） 無印良品冬季新品｜9.木製多功能可折疊矮桌 冬天如果很冷的話，真的會想賴在被窩不想走，甚至想在暖呼呼的床上完成所有事情，而無印良品就聽到大家的需求，推出多功能矮桌讓大家可以放在床上，使用筆電工作、吃零食追劇都OK，還可以調整角度讓你躺著、趴著用，簡直是懶人福音啊～ （圖片來源：MUJI無印良品） 無印良品冬季新品｜10.月週筆記本 最後當然少不了文具啦！經典月週筆記本一定是手帳控的最愛，簡約設計拿在手上瞬間變身質感女孩～外觀上則多了橘、綠兩款顏色可選，總共六款顏色一定有一款是你的最愛。 以上就是10款無印良品冬季新品，不知道你已經鎖定哪一款了呢？而現在無印良品於10/26也開放官網購物，接連推出許多優惠活動，現在就別錯過快去下單吧！ 延伸閱讀｜更多「無印良品」相關文章 👉精選「MUJI無印良品」十款居家好物！清潔收納、生活小物通通有～最便宜只要35元？！ 👉CP值破表！2022 「MUJI無印良品10款居家好物」推薦，日本熱賣好物台灣也有啦！ 👉無印良品8大品項人氣商品Top5！黃麻袋子、年輪蛋糕、帆布鞋，這些質感好物你都買過了嗎？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #2023無印良品 #MUJI #MUJI無印良品 #冬季小物 #小物 #居家生活 #無印 #無印小物 #無印良品 #無印良品冬季新品 #無印良品小物 #生活精選 

每次都顧著羨慕別人的蜜大腿，但是該怎麼練根本沒個頭緒，韓妞教你這四招讓腿肌、腿縫一起出來見客！

大家總是說腿是減肥最難瘦下來的地方，尤其是想要有個性感又直細的腿真的好難阿～而影響身材線條最重要的部分就是大腿縫了！只要大腿肌肉練好整體看起來就會瘦個3-5公斤，就連穿上緊身褲也會變得更加性感，為夏天準備趕快站起來一起做這組運動吧！ 教這組運動的人是最近在韓國以瘦身運動影片而變得火紅的這位 @babebani，不僅對於自己的身材很完美要求外，還會分享入門初學者到高級步驟的重量訓練，加上男朋友是韓國的健美先生，愛惜自己身體的情侶，讓人不知不覺也會想像她一樣跟著動起來！ 擊敗大腿內側肉-1 第一組先將腿部成弓型，吸氣時向下壓，手記得展開保持平衡，腳掌要平放於地面。 第二組將重心往中間移，吸氣腳尖墊起，盡量保持腳跟，記得大腿和小腿盡量維持90度，大腿保持一直線，持續五秒後吐氣。 第三組膝蓋稍稍彎曲，身體往前直到拳頭輕輕接觸到地面，可以感受到腳腳趾頭到大腿內側都有在舒展拉長！維持後全身向上跳起。 擊敗大腿內側肉-2 第一組身體平躺，手放在身體兩側，臀部用力抬起，記得保持同一直線，保持上下重複十次。 第二組抬起一腿放在另外一隻腿上，維持平衡，重複相同的動作，讓簡單的抬臀加強重量。 擊敗大腿內側肉-3 第一組可以使用彈力帶或是有彈力的東西，以骨盆的寬度綁住大腿，手放在背後支撐，將腳上下以15度提高、放下。 第二組呈現跪姿，手平行打開，身體往後靠，呈現有點蹲姿的感覺，但不碰到腳，用腹部的力量撐住身體。 第三組將手向前伸直，身體漸漸向後傾斜，要保持Z的狀態，一樣使用腰和復部的力量撐住身體重量，屁股要用力保持向前，來回做10次。 擊敗大腿內側肉-4 第一組，手撐住頭部重量，一隻腳彎曲平放地面，另一隻腳朝前方伸直，上下提高、放下，放下的速度越慢越好，放下時不可以碰到另外一隻大腿或是地板。 第二組是側抬腿，用手部將身體撐起，背部挺直，腿做向上開合的動作，記得放下時越緩慢越好，記得不要碰到另一隻腳。 第三組需要用手將整個上半部撐起，另一隻腳呈現跪姿，手插腰，腿在腰以上的高度做小幅度但快速的擺動。 做完是不是覺得全身有運動到了呢？不僅只是運動也幫助身體做了很好的伸展，也會流汗排毒讓自己更健康，趕快趁著下課下班後的時間，做這些簡單的運動讓體態更好，可以穿上更多漂亮的衣服呢！

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