最多人外帶的養身便當店《輕靚美》健康餐盒,搭配100%純蔬果汁及堅果,樂活輕食首選│新店外送便當推薦

新店健康輕食推薦《輕靚美》健康餐盒，相當適合，外食族、運動員，體重管理或想吃的健康均衡，瘦身減重的族群，「輕飲食」文化已逐漸成為大家追求樂活健康的主流飲食方向，少油、減糖、控醣、盡量吃食物的原型，也是營養師不斷呼籲國人，必須改變過往過多調味及添加物的不健康食物，而《輕靚美》推出的健康便當，可以說是目前吃過的養身餐口味中相當好吃的，能在美味及健康中達到食物原型的平衡，這部分真的很不容易。 印象中自己在運動的尖峰期，對飲食相當注意且要求，尤其健身過後要攝取大量的蛋白質來養肌肉，所以無調味雞胸肉成了當時運動過後的主要餐點之一，但其實還真的有點食不下嚥，因為好吃的雞胸肉真的好少啊! 尤其口感，很多地方賣的雞胸肉真是又硬又柴，光吃一塊雞胸肉可能都要去打肉毒來放鬆咬肌了！ 這次有機會接觸到《輕靚美》樂活輕食，真是美麗的意外插曲，來到新店出差拜訪客戶，下雨天躲進了騎樓，看到這間外觀跟取名有點臉部保養的店家，近看才發現《輕靚美》是便當店 ​ 而且用餐時間，好多外送員來外送，想必是附近相當受歡迎的店家。看到裏頭有別緻的簡易座位，肚子餓來嘗鮮探店看看，也順勢讓自己養身一下！ 上網查了一下《輕靚美》原來在台北世貿跟內湖內科都有分店，地點開的挺不錯，看準了周邊都是上班族、學生及科技新貴，多數對健康管理意識已抬頭，對養身餐、健康餐的接受度也高。 《輕靚美》新店莊敬店在門市裝潢布置上別具巧思，採用大面積的白為主色調，紫色點綴，綠植擺飾，營造出偏韓系的清新文青風，店內放有代言人形象照，簡約大氣，推開店門，彷彿置身於瘦身中心或美妝店，有別於一般便當店、健康輕食餐盒品牌，特別顯得專業。 簡簡單單文青的座位，剛好能讓自己放鬆內用享受一下 整大排的果汁牆實在太吸眼球，會不會繽紛的過份美麗，這可是100%純原汁萃取的耶！使用的原料獲得多項有機認證，喝起來肯定能補充日常因忙碌外食所忽略的蔬果營養！ 這蔬果原汁是透過專利冷壓慢磨技術萃取，完整保留蔬果營養成分，是無加糖、非濃縮的100%蔬果原汁。如果每天都能來上一杯，是如此天然蔬果的補充，最適合忙碌的現代人。 《輕靚美》健康餐盒的口味還真不少，多達快二十種，每天這樣分配的吃也不膩，而且店裡的活動還真多，還有集點優惠， 《輕靚美》新店莊敬店-門市活動-(1.)會員消費滿 100 送 1 點，點數可另外兌換商品或折價券；新會員註冊享$100 折價券($20x5)(2.)一公里內，訂單滿$500；三公里內，訂單滿$1000，免費外送(3.)週三會員日-會員升級全顆溏心蛋(4.)週四限定-99 元雙拼餐盒(5.)週五寵粉日-會員點數兩倍贈 每一款口味的便當都有營養標示，這也太仔細了，熱量、蛋白質、脂肪量、碳水化合物，都清清楚楚的標示，主要都是水煮、無油、無糖、少鹽的方式製作，另外再搭配100%的蔬果飲及堅果，真的不只飲控助攻，還是健康助攻 選了一個美麗的角落位置，還有飲食三部曲耶！好講究喔！且看起來好似都是有道理的1. 先飲用機能蔬果飲，抗醣、穩定波動、纖維飽足，並提升營養吸收2. 再食用輕食餐盒(食用順序：蔬菜、蛋、肉、地瓜、黑米飯)，3. 最後在補上好的油脂-腰果隨手包。現在買套餐加購+69 元，就可以升級保健營養套餐，可獲得任選一瓶機能蔬果飲+腰果隨手包。 肯定要升級為套餐的！餐盒好豐盛，三款蔬菜，還有半顆溏心蛋及地瓜，主菜的肉款也是用特殊方式無負擔調味 特別強調，追求樂活的同時，也要兼顧環保。 《輕靚美》的餐盒都是使用高成本的環保衛生牛皮紙碗與稻穀製成的環保筷，除了質感好之外，環保兼具衛生，筷子拿起來真的非常有質感，都可以當自身隨身筷好好使用了 第一步驟就是先喝果汁「機能蔬果飲」這可是有多款針對各種蔬菜、水果、莓果的特性，調配出功能性的蔬果飲，原料取自采園有機認證字號 1-008-208651，無加糖、非濃縮、百分百原汁 。 別看這小小一瓶，裏頭可是有豐富的植化素、抗氧化物、酵素、礦物質、維生素，平時因為工作忙碌沒有補充到的營養都可以靠這一瓶搞定！一瓶需要約 306 公克蔬果冷壓慢磨，原汁原液，一瓶就能搞定您所需的蔬果能量，非常適合長期蔬果攝取不足的人 每一瓶的蔬果飲都有不同的內涵，喝起來非常的濃郁～很純的莓果味，跟之前買還需要加水稀釋還原的濃縮果汁味道差很多，這小小瓶的機能蔬果飲，直接喝就可以～冰冰的喝超好喝！喝到了滿滿多元的蔬果！不自覺都健康起來～ 「辛香水煮雞胸餐盒」 看起來就沒什麼負擔，真心覺得外食族要往這樣的健康養生餐為主，不然過三十歲代謝慢又高油膩、高熱量，很快就會三高， 《輕靚美》餐盒的三樣菜都是以綠菜蔬菜為主，而不是外頭常見的澱粉或精緻澱粉，例如：很多便當店會以炒冬粉、玉米作為配菜，這樣就又失去了養身的根本意義 脆口的白蘿蔔，咬下去清爽的口感，很開胃，不是那種醃過的蘿蔔泡菜感，吃得出蘿蔔自己本身帶有的野生味 喜歡《輕靚美》的一點，就是口味真的很多，讓養身餐不再這樣無趣，反而令人食慾大開，竟然還有辛香口味 而且這是我吃過最嫩的雞胸肉啊！！！超嫩的口感，完全不乾柴，也不會硬的難以咀嚼 《輕靚美》在水煮雞胸肉的過程中，保持了肉質的緊實 Q 彈，口感鮮嫩多汁。而且是使用秘製蔬果鮮高湯來水煮雞胸肉，專業火候掌控了絕佳時間，才能保持住肉質的細嫩，再撒上特製的微辛香風味，完美與雞肉結合，好吃到這雞胸肉的嫩香會刻印在腦海裡 完美溏心蛋，裏頭的蛋黃濃稠流心，吃起來滑順濃郁，好好吃～溏心蛋其實還富含多種營養素，像高蛋白質、卵磷脂、維生素D與鈣，對健康有許多好處！ 口感極佳且具有較多抗性澱粉的冰烤地瓜，吃起來香甜綿密，被譽為超級食物之一的地瓜，富含膳食纖維、維生素、礦物質與抗氧化物，無疑是減重、控血糖、促進腸道健康，地瓜都是極佳的選擇！且還能增加飽足感。 同樣也是《輕靚美》餐盒最大特色的地方是，米飯選用的是含花青素較多的黑糙米飯，而不是易脹氣的紫米或黑糯米，這點也感受到有用心在製作健康餐盒的指標。 「清爽水煮壽喜豬餐盒」 有辦法在追求健康的同時，把壽喜燒的味道注入到豬肉裡，真的很強。 《輕靚美》的主廚匠心獨具，以秘製蔬果鮮高湯水煮豬肉，堅持當日現煮，讓每一口豬肉保持著柔軟嫩滑的口感， 搭配獨家秘製的調味醬汁，融合洋蔥、蔥花等天然香料，清爽而不膩，且肉質也相當軟嫩，吃的到那鮮香味， 一樣有冰心地瓜，非常的綿密香甜，就是地瓜本身的甜味。 黑米吃起來沒有太奇妙的味道，就是米味帶有點穀物感 最後就要來上一份小包裝的腰果，每日適量的堅果，真的對人體很好，想必大家都知道，腰果富含單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪酸，能降低壞膽固醇（LDL），提高好膽固醇（HDL）的存在，對心血管疾病很有幫助。 吃完了好吃的健康養身便當《輕靚美》，也要來瞭解一下這創辦人「小邱哥」的來歷及背後故事， 蝦皮人氣直播主：小邱哥 於 2022年成立「7 日輕靚美健康週」，7 日找回窈窕，憑藉著健康管理師及健康保健諮詢師雙認證，專業營養師與醫學研發團隊，推出機能蔬果飲。小邱哥引領 2000多位粉絲成功改變體態與飲食習慣，並於 2024 年開設首家「輕靚美 新店莊敬店」健康餐盒、機能蔬果飲、機能霜淇淋，將天然、有機、健康融入每一餐。 原來「輕靚美 新店莊敬店」是第一間店，有一年多的時間，也培養了很多熱愛養身的客群， 《輕靚美》致力於把健康輕食餐盒打造成新食代潮流，以 「一飲一食，飲食新型態」、「不只飲控助攻，更要健康助攻」的理念出現在大眾的視線中，帶給每個家庭健康滿分的餐食新選擇！而這樣一次的偶然，也讓人深深感受到，其實健康是可以與美味畫上等號的。 【輕靚美-新店莊敬店】健康餐盒 機能蔬果飲電 話：02 8667 5099地 址：新北市新店區中正路537號1樓時 間：周一至周五 11:00~19:00店 休：週六、周日官 網：https://www.jing-beauty.com/ＦＢ：https://www.facebook.com/jinglighterbeautyＩＧ：@jinlightbeauty/Line：https://line.me/R/ti/p/@378teord 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享，歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

【桃園】青埔美食 囍鍋子青埔A17店 復古鍋物 寵物友善餐廳｜港式風格 停車方便 近機捷A17 領航站(原芳華火鍋)

位於桃園青埔的寵物友善火鍋店，景泰藍銅鍋是他們家的特色，毛孩還有寵物餐可以享用，天冷帶毛孩來吃吃鍋吧！ 店家資訊 身高135公分以上者，低消一份套餐，未點套餐者，未滿120cm不需共鍋費，身高120-135公分則酌收180元自助吧費用，另有10%清潔費，不提供打包服務。 交通 位於桃園青埔的囍鍋子，店面位置相當好找，在機場捷運A17領航站的正對面，坐捷運下車過馬路就到了，相當的便利。開車來的朋友也不用擔心，隔壁就有付費停車場，停車場的位置還算多。 前言 氣溫驟降是個非常適合吃火鍋的時候，但你知道台灣消費者對於火鍋有多喜愛嗎?根據「2024台灣火鍋市場調查報告｣，台灣火鍋市場預估產值達400億台幣，佔台灣連鎖餐飲產值超過40%。其中當作正餐選擇的佔41%，66%的人秉持著「想吃就吃」的概念而內用享用火鍋，不完全因氣溫變化進而影響用餐的慾望。由此可知台灣消費者不僅頻繁光顧火鍋店，而且在不同場合都願意享用火鍋，已將其視為日常用餐的主流選擇。身為喜愛帶毛孩到處走的家長，總會有想滿足口腹之慾的時候，但大多數寵物友善餐廳屬義式較多，但！意外的發現一件寶藏店，愛吃鍋物的家長們有福了！ 店家環境 未進門前已被門口所吸引，橘色底的招牌搭配旁邊的燈球條，十分的顯眼，有一種很簡約的港味。進到店內，整體的港式氛圍滿滿，桌子是磁磚拼貼而成的，一同前往的家人突然說：「這樣擦桌子會不會很難擦?」讓人忍不住噗哧一笑！除了整體很有港式風格之外，櫃台前及旁邊櫥櫃放滿與棒球有關的球棒、手套及公仔展示品，可見老闆是個棒球迷哦！(打12強的熱血感突然又湧上心頭，讓人好想要唱台灣尚勇阿(大笑)) 有許多有趣的語錄高掛在牆上，例如：「沒有夢想，吃飯睡覺，做條鹹魚」，讓人突然想到周星馳在少林足球裡說的「做人如果無夢想，同條鹹魚有咩分別呀？」應該是同等的意思。(馬麻我是周星馳粉絲阿XD) 店內的座位算滿多的，且座位之間都有間隔，不會太過擁擠。但前來用餐的客人滿多的，用餐當天過沒多久就高朋滿座了，建議前往用餐前還是先訂位比較保險哦！ 菜單(2024年) 鍋子的形狀有兩種可以選擇，一個是大容量景泰藍銅鍋，適合大口吃鍋；另一個則是俏葫蘆銅鍋，儀式感滿分，視覺效果十分吸睛，適合優雅慢食(數量有限)。湯底的部分，最推薦囍歡奶麻鍋及食補藥膳鍋，藥膳香氣十足，湯頭喝起來也很甘甜不會死鹹。奶麻的湯底會有點麻麻辣辣的，還帶有牛奶的香味。除了這兩種推薦湯底之外，個人私心推薦金沙奶奶鍋，若你是個喜愛鹹蛋黃及奶製品的，那金沙奶奶就非常適合你！除了有鮮奶油的奶香味之外，鹹蛋黃的顆粒是看的見吃的到的！(大推) 自助吧與附餐 和以往一般火鍋店的自助吧不同，囍鍋子的自助吧以蔬菜為主，雖然火鍋料相對較少一些，但蔬菜的種類眾多，CP值還是完勝！走向比較類似連鎖品牌涮O葉的自助吧。附餐除了有白飯可以自己盛之外，也有冬粉、王子麵等其他麵類可以選擇。快樂肥宅水的冰箱裏面有高麗菜可以自行拿取，易開罐氣泡飲及啤酒需要另外收費，旁邊還有飲料機可以喝到飽。在白飯旁有一鍋限量咖哩可以淋在白飯上，咖哩味相當濃郁呢！讓人會不禁想要一碗接一碗。 主餐 景泰藍銅鍋及俏葫蘆銅鍋具讓人有種復古的奢華感，像是貴妃娘娘在用膳(笑)儀式感十足。主餐的肉品有6oz和9oz的份量可以選擇，我們點的是牛小排9oz、伊比利豬9oz、板腱牛6oz，現在消費只要滿千元就可以玩轉盤一次，我們轉到一盤招待牛肉及干貝，超級幸運的！轉盤上的內容物都非常有誠意，很容易轉到招待的肉盤。肉的品質都很嫩很新鮮，油花分布的很漂亮，連小狗都想要偷吃XD 海鮮盤也是相當澎派，蛤蜊的肉很大顆，魚片還有兩種魚可以享用，也相當新鮮軟嫩，處理的很好完全沒有刺，這對於害怕吃到刺因而不吃魚肉的人相當友善相當貼心，終於可以大口吃魚了！ 寵物餐 囍鍋子是寵物友善餐廳，還有專屬小狗的寵物餐，一隻小狗會有一碗屬於自己的餐點，裡面有肉有菜，且份量不少，相當豐盛！老闆還會很貼心過來詢問小狗有沒有吃飽，第一次遇到有如此為寵物著想的店家，因為寵物對於飼主來說就像是家庭的一份子，這般舉動給飼主有一種滿滿的暖心感。(感恩的心感謝有您❤) 總結 對於寵物友善的部分囍鍋子絕對是一百分，充滿特色的湯底以及復古的鍋具，如此特色，只有在囍鍋子才吃的到。攜帶寵物用餐很注重的交通部分也相當的便利，享用完餐點還可以到華泰名品城去走走逛逛，距離不會很遙遠。來到桃園一定要來享用囍鍋子，囍鍋子是一間值得再訪的店家，真心推薦給大家！快帶毛孩來一起享用吧！吃完不用自己洗鍋子哦(笑)

孔曉振訪台妝容一次學到位！秋冬韓妝重點：立體韓眉+細緻眼線

在韓國堪稱最時尚女星的孔曉振歐尼，上周末將人生首場海外Fanmeeting獻給台灣粉絲，在2015年3月也將人生首次海外專訪獻給了台灣《美麗佳人》，足見曉振歐尼有多喜歡我們台灣~從一下機場開始，她身上穿得、戴得、臉上畫的妝容一切都成為大家矚目仿效的焦點，在持續吹著韓風的2015年末，由具有「行走的衣架」及「完售女王」封號的孔曉振來為大家親身示範最流行的韓系眼眉趨勢，引領韓妝時尚潮流。 CLIO彩妝總監宋燕妃(송연비)解析2015秋冬韓妝重點：立體韓眉+細緻眼線 擁有多年教育訓練背景、培育出無數專業彩妝師的CLIO彩妝總監宋燕妃(송연비)特別為喜愛韓系風格的美妝愛好者點出2015秋冬韓妝秘訣： 底妝 : 由內而外透亮的自然光感肌依舊是本季重點 眉：在韓國女生心中，唇妝與眉妝的重要性已不分軒輊。 2015秋冬，豐盈自然感的棕色系粗平眉依舊是韓妝主流，在眉毛商品的選色上注意要與髮色做搭配並選擇比髮色淺一色階的顏色，另外毛流的立體度也是此季的眉妝重點，可用膏類質地的眉妝品來加強。 眼：韓妝的眼影務必清淡，細緻的上揚眼線依然是主打基本款。在顏色的選擇上，除了打造俐落眼神的主流黑色之外，也可用棕色眼線打造溫柔惹人憐的眼神。 唇：2015秋冬流行色為正紅、桃紅、櫻桃粉及酒紅，可用飽和唇色點綴整體妝容及穿搭。 左 CLIO超流線抗暈眼線膠筆 380元 右 CLIO不斷電持色眉彩膏 380元 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 每個人都可以化出韓系粗平眉嗎？ （加映大家都學得會修眉小技巧） 打娘胎出來我就是長、這、樣！韓國的天然系女星 細數孔孝真歷年角色 證明她是「南韓的偶像劇女王」！ 金配紅最炫目！ 學韓劇女王孔曉振戒指美甲不分家！ 給條活路吧！逼死人5大「腰瘦系」女神！ 資料來源： Marie Claire美麗佳人

K-Pop 少見的超嗨 House 舞曲！MAMAMOO Solar 大膽討論多元性別光譜！

 Hi there，在今年初時 MAMAMOO 마마무 的 Solar 솔라 推出了第二張個人 EP《Colours》(2024)，我非常喜歡裡頭的宣傳曲〈Colors〉(2024)，從風格、歌曲概念、還有舞蹈編排等方面，這首歌都讓我覺得眼前一亮，和目前其他越來越同質化的 K-Pop 音樂非常不一樣，採用了在韓國樂壇中少見的 House 曲風，Solar 也將這種風格消化得很好，表現力非常強，詮釋之餘也有展現出個人魅力。 這首〈Colors〉由 Solar 自己作詞、作曲，雖然看起來都不是太複雜的程度，但組合起來就出現了很不錯的效果。首先我是被曲吸引，然後才去看了下歌詞和舞蹈，必須說從 Solar 所在的團體 MAMAMOO 到他個人，都是蠻統一的路線，不是說音樂風格相像，而是說不管是在團體或是個人活動時，他們總能走出蠻獨特的路；K-Pop 裡什麼都不缺，宣傳、銷售、各項成本等都是很願意砸錢的，但總覺得像 Solar、MAMAMOO 這樣的創新能力就不是太常見到。 在整首〈Colors〉中 Solar 算是都用唸唱的方式，如果要說是饒舌倒也不算，這種唸唱的方式在 House 曲風中蠻常見的，主要是將人聲和音樂聲放在比較同等的高度上互相映襯，而非比較主流的流行樂中會比較強調人聲，或是將兩者分開表現。雖說只是唸唱，但 Solar 的聲音表現力還是蠻出色的，從低聲唸頌到奔放的尖叫他都做得很到位，搭配上節奏也讓整首歌的情緒塞得很飽滿。 我對於〈Colors〉的旋律、節奏表達很滿意，是我喜歡的那種表現類型，不過覺得歌詞方面有點可惜，雖然蠻打中他要表達的中心思想，但是內容卻略顯單調，不過我還是那句老話，對於舞曲的歌詞就不需要太要求了。另外在這首歌裡我蠻喜歡歌詞被唱起來的連貫性，在韻律方面做得蠻有感覺的，給人一種整首歌就是非常滑順的感覺，這也多少把內容簡單的小缺點彌補了一些。 〈Colors〉沒有 MV，替代的是舞蹈的表演影片，但我認為這已經足夠了，如果要將複雜的鏡頭或劇情套在這首歌上，我才會覺得似乎有些多此一舉，是不成功、便成仁的作法。我喜歡這部表演影片表達的氛圍感，舞蹈中果不其然地出現了常和 House 曲風一起出現的 Vogue 舞風，而舞群們也找來了跨性別的舞者入鏡，這也是看得出把歌曲中表達的多元性別概念貫徹到底了，可以接收到 Solar 想告訴大家，不管性別什麼的，每個人都有很美的一面。 對於 MAMAMOO 我算是蠻複雜的心情，因為他們的歌給我的喜好度相差太廣了，有些歌曲我很喜歡、而有些則完全無感；相同地對於 Solar 我好像也是類似的心情，像是我蠻喜歡這次收錄了〈Colors〉的 EP《Colours》，但對上一張《容 : FACE》(2022) 就覺得還好、沒有什麼特別感覺。儘管如此我還是認為包括 Solar 在內的成員都很有想法，大家有興趣的話不妨也去找找其他作品、成員來聽聽，或許也會有意外收穫！ 👉 推薦閱讀：MAMAMOO HWASA 攜個人迷你二輯回歸！全新主打歌〈NA〉超火辣！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

不一樣又怎樣？！台灣有文青、美國有Hipster。在留這些潮男髮型之前，妳確定妳男友駕馭得了嗎？

走非主流風格的潮人們在台灣稱文青、在美國稱Hipster。與台灣文青界型男們的俐落髮型、乾淨臉龐不同，滿臉長到可以編起小辮子的鬍子、一頭比女孩兒髮質還要細軟、蓬鬆的長髮，這樣的LOOK似乎在美國Hipster型男界掀起一股風潮。 我相信在座女孩們在看完以下這系列照片以後，一定會想逼男友把頭髮留長、留留看這樣的髮型，但，妳確定妳的另一半真的駕馭得了嗎？！ 看看這髮質，簡直比我的頭髮還要細軟阿，怎麼可以？！ 頭頂上抹滿髮膠梳起的服貼油頭與下巴的蓬鬆大鬍子呈現強烈對比，具有強烈修飾臉型的效果唷~(咦？) 哈摟~我們今天的主題是髮型，妳眼睛在瞟哪裡啦？！ 看來今年夏天的鮑勃頭風潮也蔓延到了型男界 這種長髮、大鬍子LOOK不只適合都會美型男，就連熱愛衝浪的陽光大男孩們也很可以唷~ 有需要髮帶隨時記得隨時告訴我，記得，anytime 只是…如果亞洲男生想留大鬍子的話，是要在下巴抹上生髮水嗎？！ 資料來源： Elite Daily

2024金馬影展｜《黑箱日記》觀後感｜叱責加害者讓他們社會性死亡｜各國不能說的秘密

黑箱日記 放映年份：2024年開始出現在各大影展，我認為日本公映機率低，台灣將於12/13上映，由天馬行空代理。 〈上映戲院〉 雙北：光點華山電影館、光點台北電影院、MUVIE CINEMAS、台北真善美劇院、長春國賓影城、喜樂時代影城 南港店、新店裕隆城威秀影城 桃園：中壢星橋國際影城、桃園統領威秀影城 新竹：新竹大遠百威秀 台中：王牌映画影城、台中大遠百威秀影城、in89豐原影城 台南：台南大遠百威秀影城 高雄：高雄大遠百威秀影城、喜樂時代影城 高雄店、高雄市電影館、內惟藝術中心、in89駁二電影院 劇情簡介 二十五歲的伊藤詩織對記者工作充滿熱情，當業界大前輩、安倍晉三的「御用記者」山口敬之邀她討論工作機會時，她欣然赴約，不料竟被帶到旅館性侵。她試圖討回公道，訴訟之路卻屢遭羞辱，遍布荊棘。面對日本陳腐的法律、對性暴力的包庇沉默，伊藤破天荒地主動現身鏡頭前，以自身血淚控訴沉淪的共犯社會，也因而成為亞洲#MeToo運動的代表人物。豈知，她的堅毅表現被抨擊不像被害者，反引來輿論譏諷，質疑她別有居心⋯⋯ 湘評分 11/10，多的兩分是致敬伊藤的勇氣，在日本這麼做幾乎等於社會性死亡。 慣例十點心得 1.「有關係就沒關係，沒關係就有關係」適用所有國家。 2.伊藤導演說「為了後人她不能妥協」真的很勇敢。 3.2024年的日本仍然很保守，一如當年雅子妃（現今皇后）的書不能在日本上市，敬宮愛子殿下不能繼位天皇，這本書在日本發售前簡直在打游擊跟閃電戰。 4.心理學上有一種說法是「寫出來能療傷」，伊藤導演認為她寫出來、拍出來也是一種療傷。 5.語言影響社會觀念。日本、韓國的敬語多到「毀滅吧世界」，在被傷害的時候還要加「請」不如英文一句f開頭的。與朋友討論一下，至少中文、台語、客語、英文、西文、法文、義文沒有這麼噁心的敬語系統。 6.日本是個奇妙的國家，身為「外國人」永遠不能理解。《黑箱日記》在日本雖然（感覺）很難公映，但他們卻會報導11/20在比利時歐洲議會放映。時至今日還有人認為「她在說謊」。 7.「性騷擾」、「性侵」都是嚴肅的議題，沒有任何人能剝奪誰的身體自主權。 8.日劇、韓劇裡覺得女主好棒棒，喔不三次元超難，日本韓國女權低落到哭，看看敬宮愛子內王能繼位天皇嗎？ 9.英文比例高是因為導演友人掌鏡，語言取決於哪個朋友掌鏡覺得挺妙，尤其剪輯完的成片，一度以為是「日本不可能上映所以目標海外市場」的緣故。 10.「每次記者會都像赤裸著，這場感覺大家都在幫忙蓋毛毯」我的哭點在這邊，「在保守社會」揭發事實除了「以死明智」外，得夠堅強才能辦到。 11.詳細請參閱 wiki，事件不只電影的部分，她的經歷與電影只是媒介，你我生活中有更多需要關心、關愛、關懷的人們。 受害者該有受害者的樣子？ 據電影及上推特翻一下，覺得她在「炒話題」的主流思想是「不像個受害者」。？？？這是什麼奇妙的思想，受害者就必須哭哭啼啼，畏畏縮縮躲在角落？不能大聲「開箱」？不管是快閃或常態展的「性侵衣物展」，很明確講出「不管你/妳穿什麼，都可能被性侵」，因此有酸民（？）說「她這是仙人跳」、「價碼沒有談攏」、「穿成這樣還無辜」這類言論，呵呵，這些普通又有信心的人呀。「以直報怨」來說，祝福這些事情不會發生在他們親近的人身上。 記者跟導演的衝突？ 新聞寫作忌諱「主觀意識」，必須客觀陳述，讓閱聽人自己判斷；導演則是要用「主觀意識」來敘述故事，讓觀影人各自解讀。映後有人問導演這題。其實整部片看下來，著墨的是「事情發生後她怎麼處理」，刑事敗訴（日本法規問題，片中提到性侵只針對已婚女性），民事勝訴。她報案，但「證據不足」（沒有記憶、沒有物證、沒有認證），調查員（員警）被上級「調離」。她想訪問想堵人失敗，出書像「閃電戰」，整個團隊都很緊張。鏡頭是她的，至少這種呈現方式我覺得很「客觀」，冷靜的想「該怎麼處理」，而不是EMO從此厭世，片中看著她經年累月的處理，只能致敬跟拍拍，給她一條毛毯。 一度被說動搖安倍政權 政治人物多少都有相熟的媒體記者朋友，這個中文世界習慣說「有關係就沒關係」，當初新聞傳到台灣時，主流媒體也是報導「性侵疑雲恐動搖安倍政權」，聽到時我只覺得「好勇敢的人」。我喜歡日本的文化不代表日本社會氛圍友善，那個「敬語多到炸」的保守社會，旅遊OK居住「看人」，如果是白人的話，日本社會包容爆，其他就呵呵，「大聲說話」、「鬧大」對於「冷漠的日本人」來說算是陌生，甚至可能覺得「搞怪」（面倒）。大谷翔平遛狗可能還比較受到「日本一般民眾」關注，這就是日本。 題外，那個時候安倍遇刺，台灣很多人在說「安倍是好人」，當下我的想法就是「喔」。他「好不好」得從各種面向來看，究竟是「施壓包庇」媒體友人，或是「官官相護既得利益」，永遠沒有答案。 我不能退縮 支撐伊藤導演「不能退縮」的原因是「日本性侵發生與報案率」相差甚遠，多數受害者「不敢說、不想說，躲起來」，就像大眾認知的受害者。片中伊藤導演「算是」近代日本史第一個把事情「講出來」，攤在陽光下開箱的受害者，如果她退縮，以後的「受害者們」只會更挫，先驅、濫觴、倡議、發聲。如果她縮了，下一個「吹哨者」、「倡議者」什麼時候、會不會有都不知道，因此敬佩她的「勇敢」。 親族的不贊同到默默支持 「日本的保守超乎想像」，開始發聲後，為了要「不波及家人」，她輾轉居住，她的家人開頭也「不贊同」她發聲，這就是日本。映後導演「希望能在日本上院線」，我是覺得很困難。如果是名偵探柯南粉絲，有看過《貝克街的亡靈》，或是有一點點知道日本的政商關係，如果覺得台灣已經很「誇張」，台灣附近的國家們有過之而無不及。在台灣「只要你敢講出來」，找10位找100位，你的聲音還有機會被聽到，其他國家不好說。而日本的社會氛圍是「禍及親人的社會性死亡」，因此片中有提到家人開始覺得「不要鬧大」比較安全，後面也變成默默支持。不過根據wiki，導演目前也是離開日本了，我是認為還是為了親人著想，她離開日本真的比較安全。 如有不適請深呼吸 我試過很有用 這是影片開頭的話，光這句話就代表了多少事情，一句話逼哭你。更遑論是受害者本人。日本輿論一堆在嗆「她在作秀」，甚至提到「作秀作到國外只是想紅」，這才是真的日本吧。如果平常覺得ptt酸民很酸，pH值有5，2ch跟5ch的日本網友大概是2.5到-1等級，沒有最酸只有更酸。 一種語言 一種大腦 雖然自嘲「台灣是鬼島」，但鬼島至少沒有「多如毛」的敬語，有存在但極少在日常生活中使用，而日語的敬語，呵呵。很慶幸中文是我的母語(?)因為中文中的敬語大概就是請、麻煩，除了應用文書寫體公文體這類日常生活中少見的東西，你一年講超過請、麻煩以外的敬語有點難度。但日文就不一樣了，對於年長者、男性、客人、陌生人等，基本上都是敬語，又分為禮貌語、尊敬語、謙遜語、鄭重語、美化語，各種用法堪稱大魔王，因此又有「N1只是日語的開始」這種說法。想想連語言都這麼機車的國家，社會文化只會有過之而無不及。翻譯成中文大概是「你xx滾開」這種氣炸的情況下，還得說「不好意思，可以麻煩您拿開嗎？」。 一開始學英文（美語）時，老師就有說「用英語腦學英文，用中文腦學中文，不要用中文來背英文」，後來的日文老師、法文老師、西班牙文老師都這麼說，所以我是習慣每換一種語言換一種世界觀，畢竟語言是最快看出不同文化脈絡的途徑，以此可以知道日本真的很機車(沒有任何褒貶之意)，英文比較隨便（文法在實際溝通上其實不是很重要），法文西文要懂性別。

下半年必備時尚彩妝｜1028時尚彩妝｜多樣化眉筆、激長睫毛膏一次擁有，讓你成為最閃焦點✨

從學會化妝後，1028時尚彩妝就是我的愛用品牌，從眉筆、眼線到睫毛膏一條龍的彩妝單品通通有。風靡到去年還跟同事們開團選購激長款的睫毛膏（眨眼）✨ 如果說全臉只能選擇一項來上妝，眉筆肯定是我的首選，猶如畫龍點睛般神之重要！！所以一發現1028推出了下半年的最新眉筆款式，就趕緊來分享給水水們～ 品牌故事｜成立時間為2008年的10月28日的1028時尚單品，至今已有10年的經驗，主打專為亞洲女性膚質、膚色、輪廓所設計的彩妝品，希望每一位女孩都能透過1028展現肌膚與生俱來的質感與特色。此外1028時尚彩妝更是台灣好口碑NO.1的彩妝品牌，提供最經濟實惠且好用的彩妝工具，讓愛美的小資族也能輕鬆購入！ 俗話說：『工欲善其事，必先利其器』，想要美美的完妝，先有好的眉筆工具，推薦這兩款連造型師都讚聲的「速描師隨芯所馭砍刀式眉筆、速描師自然毛流超細芯眉筆」。 款式一｜速描師隨芯所馭砍刀式眉筆 高質感的外觀，具有四種色系可挑選，主打「砍刀式筆尖＋削筆器＋柔軟眉刷」三合一方式，適合新手來使用。可依照自己使用的方式做削筆，而且另一頭還有軟眉刷，在畫眉的同時也能相呼應！ 速描師隨芯所馭砍刀式眉筆｜四色心得 ✔️棕茶灰：淡淡的灰黑感，黑中帶點灰色，輕輕一畫就很有感！非常適合本身是黑髮或是喜歡自然妝感的人。 ✔️石墨灰：色調其實和棕茶灰有點相似，但相較之下更接近黑色，如果不想看起來很厚重但又想要自然輕盈，石墨灰是一個很推薦的自然色系。 ✔️深咖棕：咖色一直是我自己熱愛的色系，柔和帶點溫柔感，深咖會相較暖杏較深色，非常適合本身有染棕髮或是淺髮的人。 ✔️暖杏棕：色系比深咖棕再淺一些，很適合淡妝來搭配，像是春夏的青春活力妝容都非常適合。 款式二｜速描師自然毛流超細芯眉筆 第二款的眉筆主打「1mm極細筆芯」，適用給經驗老道的水水們或是彩妝專業者使用，可依照自己的專業熟悉感畫眉，由於是1mm極細筆芯，繪畫毛流的時候非常實用！不過由於筆芯滿細，在畫的過程中手腕的力道要拿捏好，以避免容易筆芯斷裂的情況。 速描師自然毛流超細芯眉筆｜四色心得 ✔️暖咖棕：較深的咖色，適合搭配深咖的髮色做使用，是一款非常耐看且百搭的色系！ ✔️深褐色：和上一款顏色其實很雷同，但給人再稍稍柔和一些的色調，搭配大地色系穿搭超絕。 ✔️蜜茶棕：這款是四者中最淺的眉色，低飽和的溫柔感，搭配淺髮色系也很合適唷！ ✔️冷霧灰：黑中帶點灰感是近幾年眉色的主流，不會如黑色般厚重，淡淡的灰色展現高級感，是一款很自然的色系。 最後一款｜飛激長瞬翹防水睫毛膏EX 睫毛膏首選真的非1028莫屬，訴求激長、捲翹的效果，今年推出「奶茶灰、石墨綠」兩色可挑選。 奶茶灰：仔細會會發現有淡淡的咖色，整體妝感比較偏柔和溫柔，很適合搭配氣質感的妝容或服裝來相呼應，想要詮釋溫柔小姊姊選這款包準沒錯！ 石墨綠：不同於以往的黑色調，淡淡的墨綠感，自然又炯炯有神的長睫毛，無論正面、側面或45度角都超令人驚艷。 兩款相較之下我個人偏愛石墨綠，接近自己日常的妝感也不怕挑髮色，即使是新娘做造型也很適合，另外一點是他們家的睫毛膏不會暈染外，還很防水！！ 從眉筆到睫毛膏，1028時尚彩妝給予最時尚、潮流且實用的彩妝品，而且價格真的很親民，像我自己是小資族就超級推薦！不得不說，伴隨著我使用也即將邁入第10年，大約剛成立我就是鐵粉惹（笑）可見好用度高到滿出來，如果有想選購的水水，除了官網外，全台的美妝通路，如：康是美、屈臣氏或寶雅皆有販售～推薦給正在尋找好用且色系超美的水水們參考！ #1028 #國民彩妝開架No1 #1028速描師系列 #速眉雙刀流 #速描師隨芯所馭砍刀式眉筆 #速描師自然毛流超細芯眉筆＃飛激長睫毛膏 ＃睫毛王飛激長新色登場 ＃開架睫毛王 #石墨綠 #奶茶灰

拒絕小清新的插畫設計師 / 浪漫古怪的旅美藝術家蔡翎繡

在小清新一詞幾年前開始出現在台灣的文創產業、插畫、周末市集，曾經掀起一股熱潮，許多人喜歡的藝術風格就是要清新，不管是具有簡約的線條，或是乾淨的版面構圖，小清新是很多人喜歡追的風格，從穿著、配件、到藝術作品，至今，藝術家們走小清新風的在現在這個時代，也算是主流的插畫風格了。 「我從來就不覺得自己是小清新，小清新一詞現在已經被用到氾濫到，我根本覺得像是髒話一般的，不堪入耳。如果我的作品風格被說是小清新，在幾年前我可能會火冒三丈。」 但是現在，隨便誰灌輸一個風格在我的作品上，我也許同意也許不同意，但是只有我自己知道真實的我是甚麼樣子的，你放在多標籤到我身上，都不會影響我對自己的認同。 於我的個性所言，我是敢愛敢恨的人；於作品而言，我是永遠在嘗試新的突破的藝術家，有些作品時而瘋狂奔放，時而浪漫溫柔。 我不確定自己的風格應該歸類到哪一類，但是我知道我在創作的過程中，常常跟瘋狂以及溫柔的自己對話，這兩個我的平衡、拉扯、以及失衡，整個過程造就了我的作品風格，這並不是我一開始限制我要怎麼發展，我就可以這樣發展的 ( 例如: 我決定要當小清新風格的藝術家，我就能成為這樣。) 。 我曾經很在意別人對我的創作的評價: 「妳的作品好黑暗，妳要開心一點，人生不要過得這麼不開心。」、「妳為甚麼不再畫以前那些油畫了? 那是妳的強項，為甚麼要轉戰自己不熟悉的領域?」等。 在每個階段我都有想要挑戰的領域，當然也有發現自己做不到的地方，在紐約求學的過程中，我喜歡上了動態影像設計，我發現我喜歡的這個領域可以把我的作品帶到不同的層次，在媒材上、在敘事語言上，我的作品可以有一些非凡的可能性，同時我也發現我實在是不適合寫程式，因為我就讀的是紐約視覺藝術學院電腦藝術系，其中不乏必修的程式課程，學了幾個學期下來，腦袋僵硬，身心俱疲，實在無法負荷。 但是在一開始，我並沒有去設限我要喜歡或是討厭這門課程，我永遠都是先邁出大步嘗試新的事物，然後才找到自己認同的那個小角落，靜靜的守護那塊寶地，並且毅然決然的做下去。 *** Linghsiu Alice Tsai 蔡翎繡 插畫、動態影像設計 FB: https://www.facebook.com/thealicetsai/ IG: https://www.instagram.com/thealicetsai/

這不叫績優股什麼才叫績優股？韓阿混血，地表最強小鮮肉Daamin

最近男模已經變成主流，小編也好想發表非男模不嫁宣言啊!相信少女們都很關注誰會是下一個金宇彬，誰又是下一個李鍾碩吧！ 來來來，下好離手喔。小編不騙你，今天要帶大家認識的絕對是超級績優股。 所謂績優股就是要從小開始就要投注心力的啊!那麼2012年生的Daamin絕對就是最理想的人選了！ 要是找他代言衣服媽媽們一定都會搶著要幫自己的小朋友買一件。 你問說這麼可愛的小朋友是從哪裡來的?有著長長睫毛和水靈靈大眼的Daamin同時有南韓和阿拉伯的血統。看他那付甜死人的笑容，不要跟我說你不想生這麼漂亮的孩子！ 不只拍照迷死一票姐姐，私下的Daamin更是活潑可愛。 長大以後一定會是暖男一枚，沒關係的，姊姊可以等你喔。 大家是不是覺得看不夠呢?這麼療癒的小idol怎麼可以不追蹤呢!小編早就一秒按追蹤了！ ​（以上圖片來源: https://instagram.com） 資料來源： https://instagram.com

📝📝：身體如何記住過去的創傷？荷蘭精神科醫師：創傷不只會延續，甚至會嵌入大腦

本文節錄自 Bessel van der Kolk 的演講內容，他是荷蘭的著名的精神科醫師和神經科學家，專門研究創傷。這篇文章概括了他數十年來的工作、對創傷普遍性的洞察，以及處理創傷所面臨的挑戰 以下是演講中的一些主要觀點和主題： 創傷是普遍存在的 創傷直接或間接地影響著每個人。 沒有創傷的「正常」家庭的想法是神話多於現實。例如：上癮、虐待和未解決的情緒問題。 在美國，每 5 位女性中就有 1 位經歷過性侵犯。每 4 名兒童中就有 1 名曾遭受嚴重的身體虐待。每 8 名兒童中就有 1 名曾目睹父母之間的身體暴力。 ▲Photo by Sneha Sivarajan on Unsplash --- . 瞭解創傷 創傷不僅是心理上的創傷，也是身體上的深度創傷。創傷事件會嵌入大腦，尤其是大腦的原始部分，造成自動的戰鬥/逃跑（fight or flight）或凍結反應（Freeze/Frozen）。 創傷的影響會揮之不去，導致個人對輕微的壓力做出過度的反應，就好像他們的生命永遠處於危險之中。 --- . 創傷研究的歷史背景 早期對創傷的觀察主要圍繞退伍軍人（如越戰和二戰士兵）。隨著時間的推移，創傷顯然已遠遠超越戰場，影響到人們的家庭和社區。 ▲Photo by Daniel Ioanu on Unsplash --- . 創傷治療上的挑戰 主流的精神病學通常著重於修補個人認為的缺陷，而不是解決他們的生活經驗或創傷歷史。 有效的治療需要創造安全、有同情心的環境，讓個人可以處理他們的感受，並發展自我意識和自我同情。 --- . 社會問題的影響 貧窮、種族歧視和失業等因素現在被認為是造成創傷的重要因素，但這種認知是相對較新的。 處理創傷不僅意味著個人的癒合，也意味著社會的改變，以減少使創傷持續存在的不利條件。 --- . 創傷治療的目標 最終的目的是幫助個人在自己的身體和心靈中感到安全，讓他們能夠擺脫源自創傷的自動反應。治療包括自我憐憫、瞭解個人感覺的起源，並努力將這些洞察力融入日常生活中。 ▲Photo by Austin Kehmeier on Unsplash Bessel van der Kolk 的願景 他提倡建立一個承認創傷無處不在的社會，並投資於創造環境，讓所有的人，特別是那些來自不利環境的人，都能茁壯成長。他的作品強調需要集體意識和系統性的改變，以支持創傷復原和預防。 這個訊息引起了普遍的共鳴，提醒我們同理心、理解和系統性的改善是治療創傷世界的基礎。

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