北中南6處賞螢景點不私藏！快來一探螢火蟲們夜裡點點星光的浪漫舞姿吧

小小螢火蟲，飛到西、飛到東，燃燒著生命之光，每年四至六月為螢火蟲出沒的季節！疫情防疫不適合去人多的地方，那就當追光者，一起賞螢去吧！為了維護生態保育，本來就會進行人數控管的螢火蟲保育區，在這全球氣氛低迷的時刻，看著猶如點點星光的螢火，不但夢幻如仙境，看著堅韌的小小生命，也能繼續鼓起勇氣面對眼前艱難。 ⚠️美麗的螢火蟲，生命卻是脆弱且短暫。提醒大家前往賞螢火蟲時，請不要攜帶手電筒，更禁止用閃光燈拍照，一定要在照明設備上加上紅色玻璃紙，以減少光害。更不要捕捉或大聲喧嘩，盡量避免影響螢火蟲、一起維護生態哦！ 宜蘭｜匏崙村小礁溪秘境 位於礁溪鄉匏崙村，堪稱全台交通最便捷的賞螢秘境，是近年礁溪最熱門賞螢首選。當地居民螢火蟲復育有成，草木扶疏，保有原始無污染自然生態環境，每年4到5月晚間上演的螢火蟲閃光秀，成千上萬螢瀑般灑落沿途山壁，看過的旅人都相當感動。 圖片、資訊來源：Just Sleep捷絲旅 提供 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉匏崙村 嘉義｜遇見彩虹生態村 （原若蘭山莊螢火蟲保育區） 位於嘉義梅山瑞里風景區的生態園區，因螢火蟲密度為全台最高而聞名，園區內除了螢火蟲外，也有豐富的生態圈，像是青蛙和野生鳥類都是生態村的常客，所以每到螢火蟲季，山莊的住宿可是一房難求呢！ Info. 地址： 嘉義縣梅山鄉瑞里村10-1號 南投｜蓮華池賞螢秘道 諾大的蓮華池被樹林環抱著，杉林間螢火蟲漫天飛舞，夢幻景象讓步道成為夏天最熱門的景點，每年還有保育協會舉辦賞螢活動與森林生態教育，很適合帶著小朋友一起探索大自然、建立正確的保育觀念。 Info. 地址：南投縣魚池鄉華龍巷43號 南投｜三生緣螢火蟲復育園區 廢棄的輕軌古道，閃爍綠色光芒的小精靈們在竹林中翩翩飛舞，這猶如祕境般的賞螢景點，其實鄰近大馬路、相對起來為較好抵達的賞螢景點。運氣好的話，還可以在廢棄軌道上，與火金姑們來張唯美的合影唷！ Info. 地址：南投縣鹿谷鄉興產路77號 新北｜牛伯伯螢火蟲生態園區 若要在台北賞螢火蟲，怎麼能漏掉牛伯伯！位於安坑郊區的生態園區，春夏白天有螢火蟲，入夜後有螢火蟲接力表演，園區內還有野溪濕地等豐富的生態多樣性，而且入園不但不用門票費，還有免費的解說導覽課程可以參加哦。 Info. 地址：新北市新店區祥和路2號 高雄｜達卡努瓦神社遺跡 達卡努瓦神社為日據時代遺留下的遺址，紅色鳥居雖是後來特地新建的，卻位景點增添不少日本氛圍。而沒有光害的靜謐山區部落，每到夏季，便能在賞螢步道欣賞到大量的螢火蟲。 另外，部分當地民宿也有推出觀光套票，內容除包含賞螢活動，還能體驗一系列原住民文化的活動，很適合安排兩天一夜的輕旅行。 Info. 地址：高雄市那瑪夏區台29線 👉【台北＆新北＆新竹螢火蟲景點TOP9】點點星光好浪漫，約會勝地也很適合！ 👉【苗栗螢火蟲景點TOP6】點點星光超浪漫，賞螢之餘還能賞桐花 👉全台7座森山林好去處！想要遠離人群享受高山森林浴，跟著這篇玩就對啦 👉全台多肉植物秘境大公開！有吃、有玩，還有拍不完的仙人掌叢林都在這 🌟防疫期間，外出記得保持社交距離；也可以先將喜歡的文章收藏，之後再去玩爆吧！ #三生緣螢火蟲復育園區 #匏崙村秘境 #打卡精選 #牛伯伯螢火蟲生態園區 #蓮華池賞螢秘道 #螢火蟲 #螢火蟲季 #賞螢景點 #遇見彩虹生態村 #達卡努瓦神社遺跡 #達卡努瓦賞螢步道 

彰化美食精選｜別再說彰化很無聊！來挑戰彰化一日六餐，你的胃HOLD得住嗎？！

千萬別再說彰化很無聊了！彰化美食再度升級，小編為大家統整近期之內很火紅的彰化美食，簡直堪稱「最強美食聖經」，這可是你絕對沒吃過的彰化美食特輯！快跟小編一起來挑戰彰化美食！ #遇，假日 MELB & CO. 「遇，假日 MELB & CO.」帶有超級澳洲風格，跟普通的早午餐非常不同，店的LOGO使用完全代表澳洲的袋鼠，MELB則是墨爾本的縮寫。 遇假日在金馬路上，老闆在澳洲打工留學過，店內也充滿許多外國人，想必這裡的口味很受到外國人的喜歡。 這裡主打澳洲早午餐，早午餐的餐點都是添加食用級花朵，早午餐的擺盤跟組合都會加上許多顏色繽紛又超美的食用花，心情就超級好，吃早餐的心情也很愉快。 自助區的茶水，更是另人驚豔，茶水部分混和各式水果跟花草搭配，有水果的清香、有花草的花香味，水的透明色瞬間變成彩色，超浪漫❤️ 來這裡用餐假日常常客滿，餐點使用食用花朵超級吸引女生來用餐，餐點加入大量生菜跟食用花朵，份量非常足夠，一個男生來用餐份量絕對可以。店內還有販賣食用花朵，以一小盒販售，因為特別所以成本相對比一般常見的生菜更高。澳洲早午餐的風格，大家來這裡感官跟味覺一起滿足，度過一個美好的早晨時光。 INFO ： 遇，假日 MELB&CO. 電話： 047512012 營業時間 ：9:00~16:30(六日8:00) 地址： 彰化市金馬路三段766號 FB：https://www.facebook.com/melbandco/ #八卦山下燒肉圓 彰化的肉圓很多，有老牌阿章肉圓、北門口肉圓、阿三肉圓⋯，每家肉圓的皮和內餡作法都不一樣，所以都有各自的客群。這次推薦「八卦山下燒肉圓」，它是在地經營六十年的老店。 會取名燒肉圓是因為早期的農業社會，幾乎都是沿街叫賣，在叫賣的時候都會喊：燒肉圓，來吸引客人，所以燒肉圓的名字應該是這樣來的。 燒肉圓在彰化市東民街上，店內主要販賣：肉角肉圓、肉絲肉圓跟脆丸湯三樣，就是這三種老味道，讓我們從小吃到現在，老味道一樣，完全沒變，是種懷念的滋味。 彰化燒肉圓店面沒有特別裝潢，懷舊感十足，是半開放式的店面，透明化的料理肉圓，店內吹自然風，沒有冷氣，停車開車不是很方便，店裡的座位不多，但是翻桌率很快，稍等一下就馬上能吃到。 彰化燒肉圓只賣三種：肉角肉圓、肉絲肉圓、脆丸湯。來吃肉圓，不管你選哪一種肉圓，就是要搭配脆丸湯才夠味！店家販賣肉圓的量是固定的，太晚去就會撲空售完。彰化燒肉圓用的是甘薯粉做成肉圓皮，肉圓餡料用上等後腿豬肉，有手工切塊跟切絲，加上竹筍做成的餡料。 「肉角肉圓」有瘦肉與肥肉，比例剛好，吃起來不澀不肥，搭配店家的獨特醬料，醬料有2種搭配，帶有鹹甜味，喜歡辣的人也可以加店家的辣醬，風味很不一樣。肉圓皮晶瑩剔透，透明的可以看見裡面的肉塊。 「肉絲肉圓」的內餡就是肉塊在加肉絲，肉絲就是豬肉絲，肉絲肉圓在彰化只有這裡有販賣，是很特別的口感。 肉圓一定要加點脆丸湯，脆丸湯會成為肉圓最完美的搭配，湯裡頭加了不少胡椒粉，喝起來有點辣，但就是對味！ INFO ： 八卦山下燒肉圓 營業時間： 10:30~16:30 電話： 0933-442270 地址： 彰化縣彰化市東民街89號 #彰化涼圓 彰化50年老店「彰化涼圓」（林家彰化涼圓）是，原本在永樂街夜市擺攤，後來搬到南郭路。 彰化涼圓的小攤車，裡面可以看到一顆顆在小碟子內的涼圓，還有一些已經裝盒的涼圓。 涼圓是「冰」的肉圓，涼圓的皮是用甘薯粉，冷水攪拌，再加溫開水沖成糊狀，然後把肉餡料跟香菇包進去再蒸，之後吹涼就變成超級無敵—晶瑩剔透的涼圓。 冰涼的涼圓，涼圓皮就是只有晶瑩剔透可以形容，直接一眼就能看到內餡，涼圓的皮超級咕溜，皮也有帶甜味，直接可以吸入口，就瞬間滑入嘴裡！ 涼圓的內餡用的是豬後腿肉，肉塊很扎實，香菇也很入味，香氣很足夠，涼圓的皮，冰冰涼涼的也很Q彈，有黏度也超有彈性，加上醬油調製的特製醬料，再加上一些蒜泥提味，鹹甜的味道就充滿口腔。 真的很推薦現在的夏天，來彰化吃一碗超級冰涼的彰化涼圓，冰的肉圓大家沒嘗試過的，一定必吃！ INFO ： 店名：彰化涼圓(林家涼圓) 地址：彰化市南郭路一段182號 電話：04-7244810 營業時間：早上八點至晚上六點，無公休時間 FB：https://m.facebook.com/pages/category/Food-Stand/彰化涼圓-407443779297029/?locale2=zh_TW #伊士林咖啡簡餐 這是一間超溫暖的家常餐廳，可以說是彰化「超私房料理推薦」。 「伊士林咖啡簡餐」，位於彰化市民族路上，在711的對面，一間隱藏的老宅店面，招牌「伊士林」使用同個色系，米黃跟咖啡色調營造出溫暖的氛圍。 店內非常適合小團體聚餐跟家庭用餐，別看店內的小空間，可帶有彰化濃厚人情味，用餐環境非常舒服，老闆娘很貼心的會先幫您預排好座位，這裡也很推薦情侶及朋友來用餐，若是自己一個人，店家也超熱情招待。 說個店家小秘密：店家取名的伊士林跟店內地址的門牌號碼140是同音哦！非常有趣也很好記。 店內溫馨，格局氛圍讓吃飯的心情覺得放鬆，一間私房料理的家常餐廳，裡面主要提供咖啡及中式簡餐，價位約在$180至$220之間，餐點都屬於家常餐點，像是回到外婆家，吃著每一道家常菜一樣的溫馨。 餐點有分單點與套餐，當然是推薦大家點套餐比較划算。套餐有三樣小菜及一碗湯，搭配自己選擇的主餐，附上一杯飲品。店內採自助式，所以不收服務費，整體CP值超高。 小編私心推薦的私房菜有「招牌椒麻雞」、「檸檬雞腿」、「紅燒牛腩」、「香煎鮭魚」、「香酥排骨」。 「椒麻雞腿」：餐點微辣，爽口不油膩，辣度非常剛好，在口中是舒服的辣感。店家用的是雞腿肉，上面灑上蔥、蒜、辣椒末的特製醬汁，加上檸檬汁汁增加味蕾層次，完全解膩。 椒麻雞的外皮相當酥脆，雞腿肉質十分軟嫩，重點超級juice又多汁，讓你餐點愈吃愈對味！ 另外，店家的「香酥排骨」也很厲害噢，排骨炸的酥脆又多汁，皮酥內嫩，吃的飽口又飽足，也是必點。 「紅燒牛腩」：紅燒牛肉湯搭配牛腩，牛腩口感軟嫩Q彈，醬汁燒煮入味，入口咬到帶筋部位，入口即化。一整碗的紅燒牛腩，店家豪邁的給了幾大塊帶有厚度的牛肉，滿滿熬煮的湯品及燉煮的牛肉，是道會讓牛肉愛好者超級喜歡的餐點。 因為是私房料理，這裡熟客居多，幾乎是在地人才知道的私房餐廳，來這裡踩一個家常味的點真的非常適合不過，是一份家的味道。 INFO ： 伊士林咖啡簡餐 地址：彰化市民族路140號 電話：04-7272000 營業時間：AM. 11:00 ~ PM. 20:30 (週一公休) FB：https://m.facebook.com/pages/category/Diner/伊士林咖啡簡餐-110102382409778/?locale2=zh_TW #永樂夜市關帝廟無名蘿蔔糕 永樂夜市關帝廟無名蘿蔔糕，這間是沒有店名，卻主打各種「燉(煲)湯及蘿蔔糕」，沒有店面，就只有一台小發財車，連本地人都超愛的宵夜場美食。 這間沒有店名的燉(煲)湯、煎的超恰的蘿蔔糕，只有一台小發財車，就讓大家瘋狂的超強彰化宵夜。只要晚上九點一到，甚至還沒九點，人潮準時駐點於永樂街關帝廟前，在三越有線電話周邊器材騎樓下，民族路與永樂街口，一眼望去就只有長長的排隊人潮。 主打燉湯，「蒜頭水蛙」是招牌。 水蛙顧名思義就是青蛙，水蛙的口感吃起來就跟雞肉一樣，蒜頭煮湯是沒有嗆辣的蒜味，湯會更加的清甜，湯品裡青蛙部分，頭有切除，內臟處理得非常乾淨，青蛙肉吃起來甚至比雞肉還嫩，這碗青蛙湯是有保留頭部的呦～不用害怕嘗試，喝了就知道是一種美味。 除了各種賣到夯的湯品外，必吃的就是煎爐裡的「蘿蔔糕」！ 通常那長長的排隊人潮，十個人有九個都是為了蘿蔔糕而來的！ 煎爐裡都保持蘿蔔糕客滿狀態，厚厚一大塊蘿蔔糕下爐後，香味慢慢散發出來，表面煎的金黃色ㄑㄧㄚˋㄑㄧㄚˋ，有濃濃蘿蔔跟米香味，必點也大推！ INFO ： 永樂街關帝廟香煎蘿蔔糕 地址： 彰化縣彰化市民族路467號 (關帝廟地址) 營業時間：無固定時間，九點過後營業～售完 #八卦山牌樓公園芋仔冰 在彰化市東民街八卦山牌樓旁的小空間裡，分別有「公園芋仔冰」、「杏仁露」兩個老店，都是從小吃到老的好味道。八卦山牌樓公園芋仔冰，是彰化在地人推薦必吃的古早味芋冰。 「公園芋仔冰」已傳承3代，用手工的銅冰杓，從冰桶挖起的的芋仔冰，充滿古早味。冰品有芋頭、綠豆、牛乳、梅子、花生，都是純手工，吃起來口感綿密， 滿口香氣。來彰化的復古美食非芋仔冰莫屬。 INFO ： 八卦山牌樓公園芋仔冰 營業時間： 17:00~22:00 店家電話： 暫無資料 店家地址： 彰化縣彰化市陳稜路71號/彰化市卦山路2號（舊址） 如果你也跟我一樣是一個愛吃又愛旅行的人～ 就跟我一起，FOLLOW 我的文章跟著我的照片一起環遊世界吧！ （不定期旅行/美食更新呦～） Follow IG：ningsningss #彰化必吃 #發胖中部 #美食推薦 

「甩培根」脆友都瘋狂！那些年曾爆紅的9款手遊，『旅行青蛙、憤怒鳥』你還在玩嗎？

最近在台灣網民俗稱「脆」的Treads平台上，陸續出現一款手機遊戲《Bacon》遊玩心得，任務就是要使用平底鍋不斷把培根甩到各種東西上，有時是雞腿、開關，更可能是貓貓或自由女神像，超獵奇又讓人欲罷不能，令「培根遊戲」爆紅討論度極高！然而過去也有很多款手遊曾經風靡社群，一回顧就會滿滿回憶湧上，現在就快一起來看看那些年我們都迷過的9款手遊，並一起來說說你玩過哪些吧！ 曾爆紅手遊｜Pokémon GO 2016年推出的《寶可夢 GO》想必大家都不陌生，玩家必須要真實世界中連動遊戲，一邊捕獲寶可夢一邊訓練它們，還可以和其他人發起挑戰。在臺灣正式登場後還一度造成空前熱潮，有珍稀寶可夢的地方還會造成交通阻塞！現在雖然人氣不如當初，但是仍然受到多數玩家喜愛，尤其還可以在路上看到「抓寶」的長輩，原來他們才是隱藏的寶可夢大師呢！ （圖片來源：Pokémon GO） 曾爆紅手遊｜旅行青蛙 手遊《旅行青蛙》是一款佛系放置型遊戲，只需要透過玩家收集元素和青蛙相處，偶爾青蛙也會去到世界各地旅行，還會寄明信片回來告訴你它到哪裡玩，沒有養成也沒有任何目的性，但是卻默默療癒每個奔波在外的大人。2018年在社群上爆紅後，掀起網友一股「養蛙」風潮，許多名人還會在社群上分享遊戲畫面，如今雖然遊戲還在，但也隨著熱潮退去、太多廣告等因素淡出人們視線，現在回憶起來還是覺得蛙蛙好可愛呢～ （圖片來源：《旅行青蛙》遊戲截圖） 曾爆紅手遊｜憤怒鳥 《憤怒鳥》推出正值2009年智慧型手機崛起時期，玩家可以享受觸碰面板帶來的互動樂趣，遊戲要將憤怒鳥彈弓彈出把房子和小豬打倒，並奪回被偷走的蛋。當時只要有智慧型手機，人人一定都會下載《憤怒鳥》來玩，在世界各地達到下載量破億的驚人成績！後續《憤怒鳥》也經歷多次下架，最終母公司被SEGA收購並改名成《Red’s First Flight》但人氣卻大不如前，許多網友則感嘆說：「憤怒鳥結束也象徵著一代手遊的時代結束了！」 （圖片來源：《憤怒鳥》遊戲截圖） 曾爆紅手遊｜打殭屍 《打殭屍》需要用手指頭點擊三排序列的殭屍，隨著遊戲進行殭屍下來的速度也會越來越快，超容易按到手抽筋！想當初也曾經風靡國中小學生，玩《打殭屍》的時候都會在下課的時候聚集在一起，就是要挑戰那位厲害同學的最高紀錄，現在看到遊戲畫面真的好懷念，完全就是時代的眼淚啊！ （圖片來源：《打殭屍》遊戲截圖） 曾爆紅手遊｜Wordle 《Wordle》由一名英國軟體工程師研發，因為他的妻子喜歡填字遊戲，因此他用姓氏結合「Word」推出這款遊戲，2022年起初分享給家人玩，一直擴散到全世界都瘋狂！遊戲一天只能有6次機會猜對由5個字母拼成的單字，開發者也在其中加入小巧思提升遊戲有趣度，是款很不錯的益智遊戲，當時也有很多台灣人利用《Wordle》練英文呢！ （圖片來源：《Wordle》遊戲截圖） 曾爆紅手遊｜2048 和《Wordle》有點像，不過是以數字為主的《2048》也是編輯當年愛玩的遊戲！遊戲以4×4方格組成，可以上、下、左、右滑動數字方格，將滑動的數字格與其他格子碰撞就會合併數值，直到拼湊成「2048」為止。看似簡單也要動頭腦，玩的過程超級打發時間，也難怪回想時都是學生時期和朋友一起玩的回憶，超適合學生時期時間最多的時候啊～ （圖片來源：《2048》遊戲截圖） 曾爆紅手遊｜塗鴉跳躍 大家沒玩過一定也看過這隻「四腳動物」吧？《塗鴉跳躍》要操控一隻叫做「The Doolder」的小動物，要讓它在平台上不斷跳躍，過程中也會有許多障礙物，如果避開跳得越高分數就越高。畫風超簡單也很魔性，這款也是當年上課會躲在桌子下偷玩的遊戲，還會和同學比拼分數超有趣！ （圖片來源：《塗鴉跳躍》遊戲截圖） 曾爆紅手遊｜菇菇栽培研究室 如果你也拿過初代智慧型手機，相信你也有種過香菇！由日本遊戲公司推出的《菇菇栽培研究室》會讓玩家們體驗種香菇，但香菇們都擁有眼睛鼻子，還累積高達700種，可以讓你養成並收集菇菇圖鑑。回想起來小時候超羨慕身邊朋友都可以養菇菇，雖然現在討論度較少，但是《菇菇栽培研究室》其實也默默更新超多App版本，曾經的菇菇養殖者想回味也是沒問題的！ （圖片來源：《菇菇栽培研究室》遊戲截圖） 曾爆紅手遊｜水果忍者 《水果忍者》也是初代智慧型手機必玩的遊戲，遊戲畫面會拋出許多顆水果，只要滑動畫面就可以砍水果。以前總會吵著要讓大人給手機，就是為了想玩這款遊戲，還會為了砍水果練手速！《水果忍者》現在人氣還是居高不下，也還是會看到大人們給小孩玩，可以說是一代傳一代的經典遊戲呢！ （圖片來源：《水果忍者》遊戲截圖） 以上就是9款曾經爆紅的手遊們！有些看到遊戲畫面真的會雞皮疙瘩，滿滿回憶湧上～你看到哪一款遊戲也有這樣的感覺？或是你還玩過哪款爆紅手遊呢？快分享給我們知道吧！ 延伸閱讀｜更多「手機遊戲」相關文章 👉殺時間必備App！2024最新12款「雙人遊戲」推薦，情侶感情升溫超簡單～ 👉勁舞團、楓之谷超懷念！8款童年「懷舊遊戲手遊」盤點，沒想到手機也玩得到！ 👉編輯推薦「多人連線手遊」Top10，推理、槍戰、唱歌通通有～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #2048 #3C少女 #Bacon #PokémonGO #Treads #Wordle #培根遊戲 #塗鴉跳躍 #寶可夢GO #憤怒鳥 #手機遊戲 #手遊 #打殭屍 #旅行青蛙 #水果忍者 #爆紅手機遊戲 #爆紅手遊 #生活精選 #菇菇栽培研究室 

跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！

有句話說得好，運動是為了吃更多的食物！（咦），天氣越來越涼了，秋天又被稱作食慾之秋，吃的東西好像會越來越多啊，如果小腹跑出來可就不好了，這次來介紹七個鍛鍊腰腹的簡單小動作，每天睡前花個5~10分鐘，養成好習慣之後就不用擔心小腹會找上門，就算食慾大開也不用害怕！（拍胸脯） 延伸閱讀：擬定瘦身計劃之前，先來參考小姐姐如何60天甩10公斤外加不減胸！ 1.抬腿仰臥起坐 看似簡單，但其實全身的肌肉都在用力，尤其是將膝蓋彎曲成90度抬高，這樣比起單純的仰臥起坐需要用更多的力氣，當然效果也更好囉！呼吸也要好好配合，再抬起上半身時吐氣，反之吸氣，先從20次一組開始，等身體可以負荷了再慢慢加強！ 延伸閱讀：立即啟動30天變身計劃！每天10分鐘美尻、平坦肚、細腿通通練起來，開學美到同學下巴掉下來 2.腰部曲線 一次只要動一隻腳，以趴姿先往前收縮後再往側邊像青蛙一樣，重複來回做10次之後換腳，總共要做3次，這個動作對於臀部跟腰部曲線的雕塑很有幫助！ 3.雙腿併攏扭腰 這個動作是比較進階的，首先先側躺後雙腿併攏，將重心放在骨盆，透過施力和扭動來訓練腰部的線條，比較需要注意的是因為是把重心放在骨盆，瑜珈墊可以選比較有厚度的，或者是墊著後毛巾唷！ 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 4.平衡球 這個動作其實就是仰臥起坐的加強版，把平衡球墊在腰底下的話更需要施力控制，也會把腹部整個撐平，訓練強度也是更強的，平衡球不用太高，大概維持跟膝蓋同樣寬度即可，這樣做仰臥起坐是更 5.抬腿交叉 抬腿相信是大家很常做的運動之一，抬腿的時候除了雙腿之外是連核心都會運動到，雙腿張開的距離大概與肩膀同寬，一組是10下，基礎一次是5組～ 6.撐體扭轉 同樣也是適合用來訓練肌肉和腰部曲線的動作，先趴著之後抬起左側的腳，往右側膝蓋旁的位置點，要注意的是只有下半身在扭動，上半身還是固定著的喔！一次是一邊20下，然後做3組～ 7.側抬腿交叉 睡前側抬腿也是我們很常做的小運動，但這邊這個加強版是雙腿都是抬著的，靠地板那側的腿向上前、後的交叉，可以一次訓練到腰部、側腰和大腿，雖然簡單，但卻是很有效的動作喔！ 以上就是7個鍛鍊腰腹的動作，很多都是由我們常見的抬腿、仰臥起坐延伸而來的，只要養成每天花一點時間做做小運動的習慣，要維持好體態真的一點都不難啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #上班族小腹 #健身 #大腿運動 #女生運動 #小腹 #小腹困擾 #小腹運動 #小腹運動推薦 #消小腹 #減肥 #漂亮 #瘦小腹 #瘦身 #瘦身運動 #腰部曲線 #腹肌 #腹肌訓練 #運動 

【 現代詩】作品12.

 空氣裡瀰漫著煙硝味 我找不到打火的英雄 只有苟延殘喘的孔雀 棲息岸邊的青蛙呱呱 三兩下就把孔雀 拆吃果腹 我不忍心看下去 青蛙轉向我 舔舔唇邊的血漬，說 你怎麼還在作夢 生活呢 我不敢說，這是現實 我從不敢作夢 

台中 • 青蛙餐廳🐸 👉墨西哥料理餐廳🍕

我點了，辣牛肉的飯（全名忘記😅，好吃不會太辣，整天用餐感覺挺好的！店裡全是「青蛙🐸的擺飾」很特別、溫馨，可愛的小地方😆

魔法少女集合！回顧7、8年級生童年卡通 庫洛魔法使、美少女戰士、小魔女DOREMI 和那些教會我們的事

 最近《庫洛魔法使》在臺灣Netflix上架了！從「庫洛牌」、「小櫻牌」，到最新的「透明牌」整整三季完整端上來給臺灣用戶看好看滿！雖然還有很多懷舊卡通都還沒授權上架，但這次網羅了《小紅帽恰恰》、《美少女戰士》、《真珠美人魚》等9位我們回憶中熟悉的魔法少女，趁現在好好回味一番，順便複習咒語！ 1、《美少女戰士》 由日本漫畫家武內直子創作的《美少女戰士》，描述14歲的主角月野兔成為水手戰士，和同伴們擊退敵人守護地球和月亮王國。 《美少女戰士》即將迎來30週年，但熱度依舊不減，每每周邊一上市便一掃而空，水手造型跟小兔的口號更是烙印在我們的腦海裡，「我要代替月亮懲罰你」所謂文字有聲音大概就是指這麼一句吧！ 2、《小紅帽恰恰》 《小紅帽恰恰》是由日本漫畫家彩花珉所創作的少女漫畫，變身前總是以一個帶著紅色連帽披肩的小女孩形象出現，和好朋友利亞和席奈一起用魔法飾物時，恰恰就能變身成魔法公主，一整個瞬間長大的概念，如此新穎的變身模式也讓《小紅帽恰恰》深根在我們的記憶中，即便忘記故事劇情也不會忘記我們恰恰有瞬間登大人的魔力啦！是不是每個阿嬤都想來找恰恰問要怎麼幫孫子登大人呢？ 3、《庫洛魔法使》 《庫洛魔法使》是漫畫團隊CLAMP底下許多魔法題材的漫畫之一，講述小學四年級的小櫻誤把封印庫洛牌的書打開，導致這些擁有自我意識的卡牌四散各處，並且惡作劇。最後，小櫻受卡牌守護者小可（強迫）委託，變成庫洛魔法使收集卡牌。 有趣的是，漫畫團隊CLAMP還有另一部作品《翼年代記》，裡頭很多角色和《庫洛魔法使》是相同的。在平行的故事時空裏，這些角色有著不同的生活，但個性的核心不會變動太多，所以腹黑的還是腹黑，腐的還是一樣腐啦，大家最愛「桃矢雪兔CP」在另一個時空也依舊黏踢踢，哈。 4、《哈利波特》 國民魔女非妙麗莫屬了，在風靡全球的《哈利波特》中，被作者J.K. 羅琳塑造成一個長得漂亮又聰明好學的女巫，雖然父母都是普通人，但我們妙麗依舊天賦異稟，完全就是一個值得崇拜的對象！ 電影版中飾演妙麗的艾瑪華森（Emma Watson），在現實生活中也像妙麗一樣，不僅兼容美貌和實力，現在更是成為開雲集團的董事會一員和永續委員會，直接魅力倍增！ 5、《小魔女DOREMI》 《小魔女DOREMI》是由漫畫家高梨靜江所繪製，但大家普遍熟悉的還是動漫版的DOREMI。DOREMI是個愛吃牛排，常自稱「世界上最不幸的美少女」的小女生，和我們小時候一樣一心想要有魔法，變成魔女。 在這個虛擬世界，只要被別人發現自己是女巫就會變青蛙，這個劇情設定超好笑，所以後面DOREMI的朋友也才陸陸續續變成魔女見習生，好讓DOREMI不會變成青蛙。 6、《彗星公主》 《彗星公主》動畫是改編自漫畫家橫山光輝的同名原作，世界觀放大到整個宇宙，所有的星國都是以樂器命名，而來自口琴星國的彗星公主，為了尋找逃到地球的鈴谷星國王子，便借住在地球上。 這部卡通顛覆了一般所看到的王子公主童話，讓公主去尋找王子，最終並將決定權拿回手裡，要嫁給誰自己做決定！是說臺版翻譯的關係，彗星公主使用星星力量時，都會說「愛德華」，小時候看還真不曉得為什麼要突然叫一個沒出場過的人名，後來才知道原來愛德華是直譯法文「etoile」，星星的意思。 7、《真珠美人魚》 《真珠美人魚》是由橫手美智子原作，花森小桃作畫的魔法少女漫畫作品。美人魚沒有了珍珠唱歌便會大走音，露亞小時候為了救活一位男生便把珍珠留給他，長大後為了尋找小時候送出去的珍珠，又再次來到陸地上。 提到《真珠美人魚》大家應該會直接聯想到動畫版，主題曲《七彩的微風》更是不分男女，各個都朗朗上口，就連其他配角、反派的歌曲也編的完全不馬虎，每首都是回憶，可謂《真珠美人魚》出品必是精品！完結篇後其實可以考慮開唱片公司啦。 8、《魔女的考驗》 由安野夢洋子創作的《魔女的考驗》故事中，描述兩位女王候選人——巧克莉和香草來到地球，收集人類所產生的情感結晶，最終所收集到的結晶價值愈高者，則能成為女王。 在《霍爾的移動城堡》上映前，沒有霍爾來分散少女們的愛，當時大家最愛的男巫師非《魔女的考驗》裏的男主角——皮耶爾莫屬！ 9、《魔法俏佳人》 來自義大利的《魔法俏佳人》將故事裡的種族劃分詳細，分別有像是主角的仙子，也有邪惡女巫、小精靈和人類。從學生時期所發生的友情、愛情糾葛，以及不時與惡勢力對抗，到現在仍在連載！故事線已來到地球了，第五季開始也已在Netflix上映。 《魔法俏佳人》整體風格與一般魔法少女動畫大不同，可說是該題材中第一套以3D動畫製作的卡通，整體畫風也偏向歐美，亞洲市場不大，但仙子們變身後的戰衣閃閃發光，身上還會散發金粉，這個設定也抓住不少少女的心。 這麼多的魔法少女陪伴我們長大，其中各有千秋及特色，除了滿足兒時對於魔法的幻想，也教會了我們關於友情、親情與愛情的力量，長大後再回味一次，還會有另一種收穫，誰還管它又不幼稚，現在立馬看一波、咒語唸起來！ Instagram：@9abrielle.zip

【新竹尖石 那羅青蛙石步道】 哇～我終於遇到😍 傳說中的「青

【新竹尖石 那羅青蛙石步道】 哇～我終於遇到😍 傳說中的「青蛙🐸王子」啦～ 一趟 能呼吸森林芬多精 又能 考驗另一半有沒有懼高症的 「前哨戰」 在這，每人只要$100大洋的入場費 就能 擁有 膽量訓練大會的入場卷 走上 看似可怕😱 其實，一點都不可怕的 「透明步道」🤪🤪 來吧～一起訓練膽量吧～ 【那羅 青蛙石步道】： 新竹縣尖石鄉錦屏村「那羅溪」的青蛙石天空步道在竹60線5公里處 （附設停車場🅿️，並有接駁專車人數控管） ​​​喜歡我的人，我有個人部落格及FB粉絲團囉~~ 1）部落格網址（痞客邦）：https://yayugg.pixnet.net/blog 2）粉絲團網址（請幫我按個讚👍吧）：https://www.facebook.com/seasalt0123/ 3）搶先看網址（波波黛莉）：https://www.popdaily.com.tw/user/32708 歡迎👏大家多去走走👣👣看看呀， 順便幫我在粉絲團按個「讚」唷～

熱戀期過後好無聊？用這12款「雙人遊戲」推薦清單來讓感情升溫吧！

兩個人在一起只能看電影嗎？光選電影就選好久，還常常為此吵架？為了避免吵架，平常超愛療癒系抽卡遊戲，最近的新寵是《嘟嘟臉惡作劇》，雖然也很適合情侶一起療癒身心啦！但為了讓感情快速升溫，又不需要另外再花錢買Nintendo Switch就能玩的手遊APP還是最適合了！有手機就能玩的雙人連線遊戲推薦給大家，快點往下滑看看這12款適合夫妻、情侶的雙人連線手遊吧～ （圖片來源：Pexels） 2025雙人遊戲推薦 – 動作遊戲 1｜《歌劇之王》（King of Opera） 下載點這邊：iOS／Android 這是今天介紹的遊戲之中唯一一款需要付費的手遊，不過他真的太可愛又太好玩了，所以編輯必須推薦給大家！這款遊戲非常可愛，玩法也非常簡單喔～大家只要動動你們的小指頭，點住按鈕後你的Opera就會開始唱歌～唱歌的時間越長，成為歌劇之王的機會就越大！遊戲中也有許多不同的模式可以遊玩，看你們是要共同協力對抗女高音，還是要雙人對戰都可以啦！ （圖片來源：googleplay） 2｜《黃金礦工》 下載點這邊：iOS／Android 大家還記得小時候最愛玩的《黃金礦工》嗎？現在可以直接下載在手機裡面玩囉～規則就跟以前的一樣，看你能在時間內抓出多少黃金！現在還可以雙人對戰，快跟你的另一半一起來採礦吧！ （圖片來源：appstore） 2025雙人遊戲推薦 – 對戰遊戲 3｜《醉酒相撲》 下載點這邊：iOS 這是一款超級搞笑的雙人對戰遊戲！大家可以選擇單人模式與雙人模式，遊戲沒有任何規則只要你有辦法把對方打倒，就可以獲勝！而且遊戲中很特別的是，大家還可以讓自己的人物跳起來產生地震，使對方站不穩，是一款很可愛又簡單的小遊戲喔～ （圖片來源：appstore） 4｜《格鬥遊戲Mokken》 下載點這邊：iOS／Android 這款超級陽春的火柴人對戰《Mokken》，玩法跟操作都非常簡單，簡直是一秒就可以上手的小遊戲！別看他頁面簡單，內建也是有兩三種模式可以選擇呢！而且說不定大家還可以邊玩邊發現特別的技能喔～跟另一半在家想打架消消氣嗎？快下載這款手遊跟你的另一半展開廝殺對打吧！ （圖片來源：appstore） 5｜《你胖你先吃》 下載點這邊：iOS／Android 充滿濃厚日式風格《你的胖你先吃》，以相撲為遊戲背景，考驗的是控制能力和協調度，要用竹籤快速插到食物餵給對方，誰先胖死誰就輸了！這真的是一款讓人很餓的遊戲，玩到最後真的會想去吃個宵夜～ （圖片來源：appstore） 6｜《Red Hands》 下載點這邊：iOS／Android 簡單來說這就是雙人心臟病！遊戲一開始會給你選擇想要的手掌類型，選好以後就可以開始玩啦！玩法非常簡單，有分成攻擊方和閃躲方，只要透過按鈕操作，閃躲方不要被攻擊方打到就算獲勝啦！小心不要玩到打起來了～ （圖片來源：appstore） 7｜《Duel Otters》 下載點這邊：iOS 兩隻可愛的小海獺是這個遊戲的主角，裡面有許多小關卡可以選擇，有數青蛙、充氣火箭筒、炸彈排球等等，每款關卡都簡單不複雜，畫風也很可愛，雖然裡面的語言沒有中文版，但其實不用看文字也能憑圖片和教學順利上手唷！ （圖片來源：appstore） 8｜《按鈕喵》 下載點這邊：iOS／Android 日系手繪風格的《按鈕喵》是一款比速度還有反應力的遊戲，當枕頭變成綠色時要按下去，變紅色則是不能按，邊玩遊戲時還有可愛的喵喵聲配樂，真的非常療癒！玩到最後真的會紅綠不分、眼花撩亂～ （圖片來源：appstore） 9｜《喵喵大作戰》（Cats Carnival） 下載點這邊：iOS／Android 喜歡可愛喵咪的朋友們，玩這款就對囉～在《喵喵大作戰》裡面有各式各樣不同的小遊戲可以對戰玩樂，看你們是要互射飛彈、比賽看誰反應快也有桌上曲棍球，應有盡有！大家絕對不會玩膩的一款雙人手遊喔～ （圖片來源：appstore） 10｜《全民英雄大作戰》 下載點這邊：iOS 《全民英雄大作戰》中內建有15種小遊戲，像是瘋狂桌球、平衡訓練或是工程大師等等，大家還可以選擇自己喜歡的小人物，一起在遊戲裡面從早玩到晚上！ （圖片來源：appstore） 2025雙人遊戲推薦 – 競速遊戲 11｜《Drive Ahead》 下載點這邊：iOS／Android 這款超復古像素風的越野火爆賽車絕對可以刺激大家的感官！內建300款不同車輛，有越野車、坦克車，居然還有垃圾車，在遊戲中還可以發射出多種不同機關小物，還可以建立屬於自己的戰鬥車隊喔～ （圖片來源：appstore） 2025雙人遊戲推薦 – 知識遊戲 12｜《知識王Live》 下載點這邊：iOS／Android 前面幾款都是動手的遊戲，這款則是要動腦！遊戲會隨機出題，有生物、商業、歷史等等各種不同領域的題目，先選出正確答案的人就獲勝了，這款遊戲比的不只是頭腦，還有搶答的速度，也有不同難度的題目等著大家去挑戰喔！ （圖片來源：appstore） 以上12款遊戲每款都非常好玩！介面簡單也非常好上手，晚上就趕快和男友或家人們一起玩看看吧～ 延伸閱讀 👉不可能沒玩過！六款日本線上小遊戲，烤肉遊戲、敲鞋跟，每一個都是童年回憶啊！ 👉日本網友推薦8款「超紓壓手遊」，不用動腦操作又簡單，宅在家也不無聊！ 👉日本熱門手遊推薦！瑪利歐賽車＆戀與製作人，7款遊戲絕對夠你玩！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #3C少女 #CatsCarnival #DriveAhead #DuelOtters #KingofOpera #RedHands #你胖你先吃 #全民英雄大作戰 #兩人遊戲 #兩人遊戲推薦 #喵喵大作戰 #多人手遊推薦 #多人連線手遊推薦 #居家生活 #居家防疫必備 #居家防疫手遊 #居家防疫推薦 #情侶手遊 #情侶遊戲 #情侶遊戲推薦 #打手 #按鈕喵 #格鬥遊戲Mokken #歌劇之王 #生活精選 #知識王Live #連線手遊推薦 #醉酒相撲 #雙人手遊推薦 #雙人遊戲 #黃金礦工 

✏️在這個世界上唯有付出十分的努力，才能得到你想要的。

嗨大家，我是媃伊🌸~ - 🌟語錄系列🌟 在這個世界上唯有付出十分的努力，才能得到你想要的。-《公主與青蛙》 - 照片是去年暑假第一天到美國的時候拍的，好喜歡美國的天空，很藍很藍很藍。 #充實#讀書#語錄#加油#勉強垢#勉強#語錄控#成功#study#workhard#堅持#大一#學習日常#日常#勉強紀錄#大學生#大學日常#考試#筆記#手寫文字#手寫語錄#迪士尼#讀書分享#手寫#手寫字#公主與青蛙#公主#迪士尼語錄#美國#紐約 ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

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