青山 -青茶專業製作 忠孝復興店，主打高山青茶

於台北東區2024/9/22正式開幕 主打四種 不同海拔的高山青茶，四季為名：春青（花香）、夏青（木質香）、秋青（奶香）、冬青（清香） 裝潢使用樸質、柔色杏仁色 菜單除了四款高山青茶之外還有無咖啡因、調(冬露)、料(珍珠)、茶、蓋(奶蓋)、奶(拿鐵)、果等幾類 這次點「冬青」和「青山綠水」 「冬青」 : 溫潤、青草香、淡雅尾韻，來自1300~1600m高山茶園 「青山綠水」 : 前調梔子花韻味、後調茉莉香氣，一分糖清爽、順口回甘 四款高山青茶 春青 花香「溫潤醇茶，花韻相伴」 夏青 木質香「夏夜蟬曲，木香縈繞」 秋青 奶香「甘甜入心，奶香馥郁」 冬青 清香「細品淡雅，清香悠悠」 四款高山青茶 的 「香氣」、「口感」、「海拔」 台北東區大安路店面 店外拍照區 青山綠水 最近又喝了菜燕青春，喝起來很清爽，脆脆的菜燕很不賴 地址： 台北市大安區大安路一段21號 @忠孝復興站 時間： 𝟏𝟏:𝟎𝟎- 𝟐𝟐:𝟎𝟎 電話： 𝟐𝟕𝟒𝟏-𝟐𝟔𝟗𝟎 * 其他推薦 * #波波 #發胖 #popdaily #一沐日 #草仔粿 #粉粿 #萬芳醫院站 #萬芳醫院 #興隆路 #油切蕎麥茶 #油切 #蕎麥茶 #竹香翡翠 #荔枝烏龍 #逮丸奶茶 #約翰紅茶公司 #飲料店 #信義區永吉路30巷 #信義區 #永吉路30巷 #永吉路 #雨果那堤 #煮濃那堤 #生乳紅茶 #雨果紅茶 #茶中香檳 #錫金紅茶 #坪林手 #吳興街 #101站 #世貿站 #赤峰店 #茶葉 #飲料店 #冷飲 #包種茶 #金萱 #茶飲 #波波 #發胖 #popdaily #紅玉 #桂花烏龍 #鐵觀音 #蜜香烏龍 #青山 -青茶專業製作 忠孝復興店 #青山 #青茶專業製作 #忠孝復興店 #忠孝復興 #忠孝復興站 #高山青茶 #高山 #青茶 #青山PeakTea #青山 #PeakTea

年輕時就該保養，醫美保養話題持續白熱化-兩大醫美一起合作，攜手開創新未來！

隨著現代人對自身外表與健康的重視，醫美保養的趨勢已從「治療」轉向「預防」，而醫美消費者的年齡層也逐漸年輕化。從學生族群到職場新鮮人，追求自然美與保養已成為一種新風潮。針對這股潮流，台北法瑞與台中瑞星兩大醫美品牌正式宣佈合作，共同打造嶄新的醫美體驗，攜手開創醫美產業新未來。 醫美年齡層下降，年輕族群成主力 以往醫美似乎是成熟族群的專利，但近年來，醫美市場的重心逐漸下探。越來越多20多歲的年輕人開始關注肌膚保養，希望以「預防性保養」維持青春外貌。無論是玻尿酸填充、皮秒雷射，還是埋線保養，都成為他們的熱門選擇。 台北法瑞與台中瑞星共同觀察到，這一代消費者更加注重醫美的舒適度、環境質感及個性化服務，因此決定聯手打造更高品質的醫美服務環境，並推出全新的定制保養方案，滿足不同年齡層的需求。 攜手合作，打造全新醫美未來 在這次合作中，台北法瑞與台中瑞星將結合雙方的專業技術與市場優勢，全面升級醫美服務模式，包括： ● 專屬規劃：針對年輕族群設計的保養方案，並融入最新技術。 ● 創新營運模式：推出會員制服務，讓顧客能更靈活選擇方案並享有專屬優惠。 ● 環境全面升級：以現代化、時尚風格的診所設計，提升顧客體驗。 醫美市場競爭激烈，攜手創造差異化 近年來，醫美市場競爭越趨激烈，從服務種類到價格策略，業者紛紛尋求突破與創新。瑞星與法瑞的合作不僅展現出雙方的強大實力，也為醫美產業帶來新的合作典範。兩大品牌的聯手，旨在不僅提升顧客對醫美的信任感，更致力於引領市場潮流。 攜手為未來注入新能量 台北法瑞負責人表示：「我們希望透過此次合作，讓更多消費者體驗到醫美的便捷與安心，特別是年輕族群，他們對醫美的需求與想像，將是未來市場的重要關鍵。」台中瑞星負責人則補充道：「兩個品牌的專業技術與服務理念高度契合，這次合作是一次充滿挑戰與機遇的全新嘗試，我們期待能帶給消費者耳目一新的醫美體驗。」 未來，台北法瑞與台中瑞星將持續深耕市場，以創新的服務引領醫美潮流，讓醫美不再只是改善外貌，而是一種自信與健康的生活方式。 玩美女王官網: https://i3queen.com

日網票選最值得期待的2024年「10月新番」TOP10！《從零第三季》、《亂馬1/2》 都上榜！冠軍這部「少年漫」

每年的10月，新番陣容往往是一年中最強大的，今年當然也不例外，有著令大家盼望許久的續作回歸，也有強勢的新作推出。最近在日網就票選出最值得期待的2024年「10月新番」TOP10，一起來看看日本人的選擇吧！ 日網票選最值得期待的2024年「10月新番」並列TOP8：《LoveLive! SuperStar!!》第三季 日網票選最值得期待的2024年「10月新番」並列TOP8：《地縛少年花子君》短篇 日網票選最值得期待的2024年「10月新番」並列TOP8：《膽大黨》 日網票選最值得期待的2024年「10月新番」TOP7：《地。-關於地球的運動-》 日網票選最值得期待的2024年「10月新番」TOP6：《Re：從零開始的異世界生活》第三季 日網票選最值得期待的2024年「10月新番」TOP5：《七龍珠：DAIMA》 日網票選最值得期待的2024年「10月新番」TOP4：《亂馬1/2》新動畫 日網票選最值得期待的2024年「10月新番」TOP3：《青春之箱》 日網票選最值得期待的2024年「10月新番」TOP2：《夏目友人帳》第七季 日網票選最值得期待的2024年「10月新番」TOP1：《BLUE LOCK 藍色監獄》第二季 看完日網票選最值得期待的2024年「10月新番」TOP10，大家有什麼感想呢？今天10月的新番數量也是破紀錄的多，大家最期待的是哪一部新番呢？歡迎在文章下方留言告訴我喔！ #10月新番 #動漫 #新番 #動畫 #日本新番 # 10月 #BIUE LOCK #藍色監獄 #夏日友人帳 #青春之箱 #亂馬1/2 #七龍珠 #Re：從零開始的異世界生活 #地。-關於地球的運動- #膽大黨 #地縛少年花子君 #續作 #少年漫畫 #漫畫

函館必吃甜點爆擊【 函館 Pastry Snaffles 起士歐姆蕾蛋糕】一口起司蛋糕＋現煮咖啡,5分鐘嗑光的柔軟魔法

[美妝保養品交換禮物推薦]10樣女生最想收到的300元交換禮物

完整原文：[300元交換禮物] 女生最想收到的10樣美妝保養品交換禮物 300元交換禮物—女生美妝保養品交換禮物：LOVISM 曬後保濕面膜 LOVISM 南極曬後保濕面膜(3片)｜285元 這款是美妝公社上大家都讚不絕口的面膜，絕對是交換禮物女生最想收到的保養品交換禮物之一！添加南極海醣蛋白和雙重分子玻尿酸，是專為敏弱肌和術後肌設計的超保濕修護面膜。 300元交換禮物—美妝保養品交換禮物：Nailart by Aria 凝膠指甲貼 Nailart by Aria 凝膠指甲貼｜280元 這款全館隔日到貨，是臨時抱佛腳也不怕的禮物選項。 交換禮物女生最想收到的就是能幫忙輕鬆當精緻女孩的東西，美美的指甲是必備的細節。300元交換禮物就能送出持久精緻的光療凝膠美甲。 Nailart by Aria 是首家台灣的原創在地凝膠指甲貼品牌，每款都是獨家設計，有聖誕節Hohoho系列可以選擇應景的雪花，也有美拉德色系的秋冬系列和喜慶卻不俗的過年系列。 300元交換禮物—美妝保養品交換禮物：Dr. ceuracle 玻尿酸眼膜 Dr. ceuracle 玻尿酸眼膜 60片/盒｜299元 這款是價格剛剛好的300元交換禮物，而且蟬連兩年上榜交換禮物女生最想收到的美妝保養品交換禮物。 來自韓國皮膚科品牌的果凍狀眼膜，敷起來特別服貼。除了6種玻尿酸加強保濕之外，還添加泛醇和果聚糖，幫助減少從皮膚表面蒸發的水分，增強肌膚的防禦力。敷完以後眼膜變薄，精華液被皮膚完整吸收，快速有感。 300元交換禮物—女生美妝保養品交換禮物：MERYTHOD 護唇精華 MERYTHOD 光澤輕吻護唇精華｜279元 交換禮物女生們應該都跟我一樣很會被亮晶晶的東西吸引吧？MERYTHOD 光澤輕吻護唇精華除了又香又保濕，還讓嘴唇立刻ㄉㄨㄞˉㄉㄨㄞˉ超閃亮。還有3款添加亮粉的色號，雪莉直接包色，360度無死角的珠光閃耀。添加荷荷芭油和維生素E，保濕和淡紋效果也是超讚。 300元交換禮物—美妝保養品交換禮物：St. Clare 超級巨星磨砂膏 St.Clare 超級巨星磨砂膏｜299元 又是一款價格完美的300元交換禮物。每個美女都需要一罐磨砂膏，絕對是交換禮物女生最想收到的實用好物。St. Clare 的超級巨星美體磨砂膏淡淡的伯爵茶味真的好香！臉部和全身，甚至連私密處和屁屁都可以用。荷荷芭顆粒溫和去除老廢角質順便保濕，就算稍微施力在私密處去角質也完全不會痛。添加維他命B3，從去角質開始改善粗糙暗沉，讓肌膚徹底透亮白皙。 300元交換禮物—女生美妝保養品交換禮物：Bioré 防曬保濕水凝乳 Bioré 含水防曬保濕水凝乳｜249元 300元交換禮物送這個一定是每天都會用到的最實用的交換禮物。雪莉從高中就是這款的死忠粉，先前澳洲YouTuber親測24款防曬唯一曬後幾乎零色差的就是這條，Bioré 防曬保濕水凝乳。 輕盈又不會泛白的質地，上妝不會搓泥，還有50 SPF+ PA++++，輕鬆抵抗紫外線的催老。​​​​​​​​絕對是交換禮物女生最想收到的東西之一。 300元交換禮物—美妝保養品交換禮物：NEWART 紅寶石隔離霜 NEWART 紅寶石能量隔離霜｜320元 保養品交換禮物不要忘了頭髮也要保養！紅寶石能量瞬護隔離霜非常適合用於髮尾的強化修護。蘊含複合絲蛋白、綜合維他命B5以及葵花籽油，為頭髮注入了豐富的營養。更有獨特的KT毛鱗蛋白素，可以快速的在10秒內輕鬆梳開打結的髮絲，而且光澤、柔順度和彈力都能明顯快速提升。 300元交換禮物—女生美妝保養品交換禮物：FRUDIA 確認過嘴唇 FRUDIA 蜂蜜石榴豐澤潤唇膏｜ 250元 平價的300元交換禮物除了好用還要好看！包裝控一定要送她FRUDIA 確認過嘴唇蜂蜜石榴豐澤潤唇膏，護唇加潤色，添加賦予青春力和彈力的石榴萃取以及法國專利知母根植萃成份 Volufiline™讓唇部更有豐潤感。重點是蜂蜜罐的可愛包裝，只要放著就賞心悅目，是交換禮物女生最想收到的小物。雪莉自己直接3款全包了！ 300元交換禮物—女生美妝保養品交換禮物：MERYTHOD 水霧唇釉 MERYTHOD 高保濕水霧唇釉｜299元 價格將將好的300元交換禮物，也能有交換禮物女生最想收到的不沾杯唇釉。MERYTHOD 高保濕水霧唇釉的質地很特別，剛塗的時候是水光質地的，乾了以後會變霧。完全不沾杯而且不怎麼容易蹭掉，是雪莉用過最持久的水感唇釉。 全系列試色請看 → 開架唇釉推薦 打敗3CE Blur Water Tint—MERYTHOD 評價：高保濕水霧唇釉 300元交換禮物—女生美妝保養品交換禮物：FIXX 全天候定妝噴霧 FIXX 全天候超完美定妝噴霧｜299元 最後再來一個價格完美的300元交換禮物。定妝不要再只靠粉了，一定要搭配定妝噴霧呀！這罐清一色好評的FIXX 全天候超完美定妝噴霧，粉瓶粉字的保濕款，上完 蜜粉以後使用，持妝度更好，也不會乾燥妝裂。絕對是交換禮物女生最想收到的好東西。 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物： https://instagram.com/healthy.cheatdays/

棒球帽再一發，簡單時尚棒球配上這樣的髮型最可愛！棒球帽x各種髮型配搭看這裡！

棒球帽是女孩的好朋友，除了沒有洗頭只要戴上棒球帽一切ok之外，不知道要怎麼搭配就配棒球帽這一點也是深得女孩的心。但是有時候覺得怎麼戴都一樣有點無聊，那麼就讓我們玩點新花招吧！ 棒球帽x雙辮子這個配搭在女孩間是最受歡迎的，除了辮子和棒球帽的相互搭配可以把少女的青春氣質發揮的淋漓盡致之外，雙辮子也是非常方便又簡單的髮型啊！ 棒球帽x雙馬尾如果還是覺得綁辮子太麻煩或是其實頭髮太短綁不了辮子的女孩，那也可以試試看雙馬尾，雙馬尾一綁，顏質瞬間小5歲。 棒球帽x馬尾很多女孩還是忠於原味，最喜歡馬尾，當然馬尾展現出來的活力感可是不容小覷的，加上實在太多男孩是馬尾控了，女孩們準備當發電機吧！ 棒球帽x盤髮女孩們想要更不一樣就可以嘗試看看各種盤髮，像是全部都收起來的或是兩個小丸子這樣可愛的都會展現不同的魅力喔。 棒球帽x捲髮最後，如果女孩就是想展現自己的好髮質不想要綁的話，可以製造一點彎曲的弧度，讓頭髮更明媚動人喔。 女孩們有沒有找到自己心目中的理想配搭呢？這個星期就這樣出遊展現青春活力吧！ ​（以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://mery.jp

《若不瘋魔何言愛過》Nintendo Switch 版確定 2025 年 5 月推出 將收錄新增新劇情

獨立遊戲發行商 PLAYISM 宣布，由 VampireK.K. 旗下開發組 jamsanpoid 所開發的戀愛冒險遊戲《若不瘋魔何言愛過》，確定將於 2025 年 5 月 29 日同步推出Nintendo Switch 下載版和盒裝版。 這是一款和說起話來保證驢唇不對馬嘴的男生們戀愛的文字冒險遊戲 《若不瘋魔何言愛過》是由 jamsanpoid 所開發的戀愛文字冒險遊戲。將那種 “無論如何就是無法和在意的人順利對話” 的芳心亂顫的體驗，用像素繪和全語音傳達給你。 身為主人公的你，是一名因曾經就讀的學校被炸燬，因而轉學到了附近的私立學園的高二學生。在新學校度過青春的日子，和四名男生發展戀情吧。 你的攻略目標有，同級生金髮帥哥輕浮男 —— 佐伯祐介，保健醫生眯眯眼性感男 —— 荒川修司老師，面貌可愛卻又充滿看似學弟 —— 田村棉花糖，以及學生會會長皮膚煞白高三生 —— 阿奧盧塔學長。 在全年的學園生活中，透過社團活動、體育節、夏日慶典、新年、扔鰻魚大會、情人節等活動，來和四人加深交流吧。視你的各種選擇，角色們的好感度和故事都會出現變化，進而使你迎來各種不同的結局。若是想八面逢迎的話，或許任誰都不會把你當一盤菜哦…？ Nintendo Switch 版搭載了全新的劇情！讓本就混沌的故事變得更加嚴重！ 以荒川老師的決勝襠兜布為首，各種各樣的首發特典正在企劃中！敬請期後續訊息！ ※ 請注意：本作中含有眾多刺激較強的表現、異常敏感的話題、暴力十足的描寫、以及恐怖要素、蠻不講理要素、意義不明要素、和莫名其妙的爆音。還請多加留意。 登場角色 佐伯祐介和主人公同班的爽朗調皮帥哥輕浮金髮男。喜歡運動和打遊戲的陽光男孩，能夠溫柔直率地對待每個人。「怎麼了？血小板死絕了是嗎？軟軟彈彈宇宙鱈魚子，可全都是平假名」 荒川 修司 擔任私立學園的保健醫生，沉穩大方眯眯眼的性感老師。喜歡音樂和鍛鍊。頭髮上總是附著海馬。或許偶爾也會露出腹黑的一面……？ 「這就是那一款著名的蝸牛精華的力量。只要有了它，自動體外除顫器也可以輕鬆遠征了！」 田村 棉花糖充滿謎團的可愛少年。喜歡吃和睡。對超自然方面的事略有研究。極力避開和他人對話，可一旦碰到他，他就會說一些暴論或者頗有趣味的惡言。 「別隨便搭話，只能圍觀的弱雞。」 阿奧盧塔擔任私立學園學生會長的煞白皮膚高三生。性格冷峻且很有威嚴。並且成績優秀，能勝任各種事務工作，但也會有笨拙的一面。對日本文化感興趣，正在學習中。 Nintendo Switch 版《若不瘋魔何言愛過》

BL漫畫心得分享-過度呼吸-Bboung bbang kkyu / 王薇甄

https://www.instagram.com/p/Cyi9GH-vE0X/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D BL漫畫心得分享 📚過度呼吸-Bboung bbang kkyu / 王薇甄 💯推薦：7/10 🔰類型：韓漫 彩漫 🛑肉：有碼(霧化) 😍心得： 色調漂亮舒服， 攻與受都在高中時互相喜歡對方未告白， 藉由同學會見面一夜情， 隔天才互相表白(?)， 覺得劇情短， 有床戲但打霧碼。 📕文案： 韓國WEBTOON超熱門BL動畫，台灣版正式發行！ 同學會上的再度相遇， 將他們青春時代隱藏的情感和慾望，瞬間引燃。 「嗯……唔！」 「噓…大家都會聽到的。」 「你，喜歡我對吧？」 #bl #bl漫畫 #bl漫畫心得 #小涵bl #小涵日更 Day6

不管幾歲，穿上制服就整個有年輕氣息的偶像女團，制服控絕對不能錯過拉

像在雖然每個女團的風格都不太一樣，但是大致上也都是分成可愛、性感、個性這幾類，但是不管怎樣學院風幾乎是所有風格的女團都有嘗試過的服裝，真的會帶粉絲一起回憶甜美又可愛的學生生活啊 LOVELYZ 這種英倫風格的制服真的超有氣質的啊！平均年齡20歲的女孩們，說是高中生也不為過啊，不知道這個八人女團之後會不會風格大變呢 APINK 出道到現在一直以青春可愛形象著稱的APINK，還是覺得水手服的制服比較適合們啊！如果高中生有他們這種面孔出現，真的會全校大亂吧 GFRIEND 去年才剛出道的他們，就以網路上瘋傳的舞蹈影片獲得大家注意，平均只有18歲的他們，舞台反應能力卻出乎意料的好，也很期待他們未來的表現 Red Velvet 五人五色的Red Velvet，每次回歸都有好成績，真的不愧是SM精心打造的新人女團，憑自己的實力獲得許多人喜愛，棉花糖的色制服打歌服真的很適合他們啊 APRIL 同樣也是去年出道的APRIL，以清新的形象受到大家歡迎，其中最小的忙內珍率才14歲而已！真的覺得韓國的演藝圈競爭越來越激烈了啊 TWICE 最後不可不提到，還沒出道就已經拿到校服廣告的他們，不管什麼風格的校服都能完美消化，真的不能小看他們這個新人女團的外貌實力啊！出道後到現在代言超多的他們，可以看到TWICE的人氣有多旺啊，熱血活潑的少女們來代言校服真的再適合不過了 ​（圖片來源: Google/Naver） 每次看這些女團穿著學院風的服裝出場就覺得超級青春洋溢啊！制服控們有被滿足了嗎！ 資料來源： 整理報導

台中皮拉提斯￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

台中皮拉提斯運動￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

老子在《道德經》裡說：大方無隅；大器晚成；大音希聲；大象無形。許多人在人生的精華階段奉獻給家庭、奉獻給工作，甚至奉獻給了國家社會，等到退休後的人生下半場，才活出自己生命的精采，大器晚成，就是人生的高光時刻，就在那退休之後，精彩的人生，才要開始！ 歲末年終之際，採訪了兩位核泰皮拉提斯訓練中心的侯賦香與彭金枝兩位老師，兩位老師就是將人生精華時段奉獻給工作與家庭的典型代表，一位在公立醫院從事秘書工作超過三十年，將青春奉獻給社會；另外一位則是全心全力擔任好家庭主婦的工作，給另外一半與孩子沒有後顧之憂的支持與後盾，然而在退休之後的人生，皮拉提斯為她們帶來什麼樣的改變呢? 她們能否大器晚成，再現人生的高光時刻? 退休對她們而言，不是人生停止了前進，而是另外一個精彩的開始。 透過皮拉提斯，發現另一個更有自信的自己 賦香老師表示，過去三十多年都是從事秘書的靜態工作，長時間久坐缺乏運動，讓身體出了很大的狀況，甚至壓迫到坐骨神經、後期只能站著打字，因此退休之後開始接觸皮拉提斯、甚至開始上師資培訓班，希望能接觸更有系統性的訓練。 (賦香老師) 賦香老師說，加入皮拉提斯師資班是對自己的一種挑戰，因為過去長期的幕僚工作、對人群的接觸是少的，但是經由師資班的訓練與老師的鼓勵下，逐漸自我突破、克服的心理壓力，開始從事一對一的教學。 「用身體去經歷、去感受每一個動作與過程」就會映照學員的問題，也可以知道如何去協助他們!透過與學生互動與教學相長的過程，不但對皮拉提斯的原理有更深刻的體驗、更和學員成為好朋友，「每次的上課，都讓我覺得很快樂!」賦香老師說。 賦香老師表示，皮拉提斯是一種讓你可以更了解自己身體，感受自己肌肉的一項運動， 是許多上班族熱衷的運動，下班後去上課可以放鬆一整天緊繃的心情。而皮拉提斯核心運動不僅能緊實小腹，還會帶動全身肌肉，同時還能雕塑身體線條讓身型更完美，自己，當然就更有自信了! 皮拉提斯的精隨，就是內外調控 從事皮拉提斯教學有多年經驗的賦香老師說，皮拉提斯的精神就是對身體的「覺察」與「控制」。在教學過程中，透過語言的引導讓學員在身體放鬆的狀態下與自己的身體進行對話與互動，透過對身體的覺察將負面情緒屏除，有意識地讓身體與肌肉張力取得平衡，透過覺察的能力來控制身體。 如此一來，學員可以處於一種非常自在且放鬆的狀態進而控制自己的身體，這是一種非常重要的過程，透過呼吸與控制讓身體處於一種和諧的律動，這樣的律動與和諧非常重要，因為皮拉提斯講究的是中軸穩定的運動，讓我們學習如何在穩定核心的前提下進行特種身體的動作，等於是為身體建立一個地基。 「當地基穩了，做任何動作的時候，身體的力量才能穩定的往末端傳遞，不僅能保護自己不會受傷、更讓身體維持一種非常協調的樣態。」 賦香老師說，皮拉提斯是一種整合協調的運動，它讓身體的肌群保持一種力學的平衡，透過核心的平衡矯正身體的姿勢，也因此專業的皮拉皮斯老師都會說：「皮拉提斯是功能性核心訓練的翹楚！」 這個與身體對話的過程，是一種意識、大腦、身體之間的連結，讓三者維持在一種協同一致的律動下，「這項運動能幫助我們認識自己的身體」賦香老師說。在許多教學過程中，透過語言的引導、身體的示範，這些傳遞出來的訊息很自然的轉化成學員心理的圖像，這些圖像再轉化成身體的記憶，讓學員很自在、放鬆但卻又很有意識、精準地進行每一個動作，就是去實踐「控制、精準、流暢」這三大要素！ 簡單來說，皮拉提斯就是以均衡的方式，幫助身體延展且強化體內所有主要的肌群，進一步提高身體的靈活性、力量、平衡和身體意識，這項運動不只能夠雕塑身形，還能讓人散發由裡到外的光彩與能量！ 皮拉提斯，自我甦醒的旅程 從退休生活，慢慢轉變成為一位皮拉提斯的老師，這是一種自我甦醒的旅程。原本對於退休生活的想像，是卸下責任與長期的休息，但是久而久之反而失去的過日子的重心、生命似乎失去氣力與光彩，但是皮拉提斯重新讓自己找回高光時刻!因為我知道，如果不走出來做點事就會越活越封閉，自己應該學習再創造有意義的生活，而不是漫漫度日。而透過皮拉提斯教學的過程，不僅重新找回斷裂的人際關係、也讓自己的身體與生活注入更深刻的覺知。 皮拉提斯不只是內心的對話與身心的控制，更是自我深層的對話與互動，也就是一種「甦醒」，甦醒了對肉體的控制同時也甦醒了對自我認知的覺察，更甦醒了一份對生活的重新定義! 學員見證 1.陳小姐 20 s，考生，學習皮拉提斯一個月。 談到為何想要學習皮拉提斯，陳小姐說希望可以透過這項運動讓身心更放鬆， 而接觸這段期間，身體確實也比較輕鬆、身心也更愉悅了。 2.余女士 50s，退休人士，學習皮拉提斯二年。 余女士和賦香老師是多年好友，她說以前都不運動、對自己的身體幾乎沒有太多覺察，覺得自己身心是分離的！退休之後深深覺得健康第一，因此開始接觸皮拉提斯運動。她表示賦香老師的教學過程會由淺入深，透過一次又一次的反覆演練讓大家熟悉身體的動作，慢慢的覺得身體更輕鬆、自在了。 3.周女士 60s，退休人士，接觸皮拉提斯六年。 過去曾接觸瑜珈，瑜珈與皮拉提斯最大的不同，就是瑜珈以伸展為主，但是皮拉提斯更重視核心的強化均衡。更符合我現階段年齡的身體需要。 賦香老師用專業的語調補充說，「相較於瑜珈較強調靈性修持的本質，皮拉提斯的精髓主要是著重在動作控制，注重神經肌肉連結與身體活動素質的多元發展，而且透過皮拉提斯輔助器材的使用挑戰核心控制訓練，這是兩者最大的不同。從這個角度來看，皮拉提斯訓練的訴求會比較貼近個案平常生活所需，這也是為什麼皮拉提斯被認為能顯著提高身體活動的功能性。」 後記 『放鬆、正位、專注、呼吸、核心、控制、精準、流暢、協調、效能』是皮拉提斯十大運動精髓，不論透過徒手墊上訓練還是器械輔助，都能幫助訓練者取得身體的和諧與平衡，也因此皮拉提斯成為一種蔚為風潮，延緩老化的絕佳運動選擇。賦香老師自己透過長時間規律鍛鍊累積出身體具體進步的實際例證，做為她教學最扎實的底氣，更是用自身的實證鼓舞青壯世代的學員提早為健康儲備資糧的範式。 此外，面對空洞漫長的退休生活，透過傳授皮拉提斯實踐「社會參與」的活躍老化精神，乃是以自身做為示範，傳遞皮拉提斯理念，參與老年化社會中延緩老化健康促進運動的見證與推廣大使，翻新老化定義，在關要的社會議題中再找到奉獻的位置，真是利己利人的正向循環。 分享給大家。范小哥2025立春 參考文章~台中皮拉提斯。核泰皮拉提斯訓練中心。從核心開始、專注與身體對話https://vagrantcloud.pixnet.net/blog/post/349695868 #台中皮拉提斯

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