呼吸都長肉？成為易瘦體質的5個習慣，吃不胖就是這麼一回事！

不知道大家身邊是否總會有幾個永遠都是最會吃，但她們的身材依舊纖細，而且都不易變胖，真的是讓連呼吸空氣就會胖的女孩來說又羨慕又忌妒啊！有時人生就是這麼不公平，這時靠不了先天上的優勢就只能後天努力，其實容不容易變胖除了跟體質有差，還加上自己是否有些壞習慣所造成，今天傳授大家5個打造「不易胖」體質的好習慣，讓我們一起維持健康好身材吧！ 1.喝水好習慣 喝水很重要很重要、非常重要！因為很重要所以要講三次，少喝含糖飲料多喝水，不僅對皮膚好，也是對自己的健康有幫助，代謝好了就是一切的基礎！ 延伸閱讀：喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 2.清晨一杯蜂蜜水 早上起床喝杯溫蜂蜜水，可以改善對於便秘、胃痛或消化不良的狀況，蜂蜜具有問潤腸通便的作用，而蜂蜜的抗氧化作用還能降低體內膽固醇，並且有效預防心血管疾病，但蜂蜜還是有一定的熱量，切記勿多食，每天一杯，適量就可以囉。 3.早餐要吃飽 現在人生活作息不正常，常常有一餐沒一餐，但千萬別不吃早餐，以為自己少吃一餐就可以變瘦？但其實吃早餐是可以有助於減肥的！特別是在早餐當中能多吃一些穀類食品，不但可以促進消化，低鈉、熱量都不高。有吃早餐也能維持早上的好精神！ 建議早餐食譜 ｜無糖麵包 ｜低卡營養食物：雞蛋、魚肉、牛肉 ｜不易胖水果：藍莓、草莓、小番茄 4.日行萬步 走路絕對是我們平時做的最多的運動，日行萬步，雖然不必真的走到一萬步，對於平日久坐於辦公室的上班族來說，比起都不動，多走路可以保持身體健康，對於沒時間去健身房的人來說，不妨多多走路來增加一點運動量。 5.保持運動好習慣 現在流行運動去健身房，但其實運動可以不必花大錢，在家鋪瑜珈墊做個有氧運動，開啟電腦看別人教學影片做運動也是能達到保持運動好習慣，如果真心想瘦的女孩，一定要靠飲食加上運動，才是對身體健康的正確瘦法。 想在今年結束前變瘦的女孩，別再亂節食了！用對健康方式瘦下來是非常重要的，從現在開始養成這幾個好習慣，保持良好作息跟飲食，漸漸地就能維持身材啦～ #健康瘦身 #易瘦體質 #漂亮 #瘦身 #瘦身方法 

善導寺餐廳TOP10，米其林都推薦，隱藏版美食滿足你的味蕾！

鄰近台北車站的善導寺常常是許多人會忽略的一個捷運站。其實，善道寺有超多隱藏人氣的美食，有平價的銅板料理，也有精緻的午茶！下次，吃飯不用去到人擠人的北車，善導寺也能滿足你的味蕾！ 呷滴 Jia Dee 地址：台北市長安東路一段45之2號2樓 呷滴是由可愛的三位大男生為了圓夢而經營的甜點店，一進去店裡就忍不住被溫馨的氣氛所吸引。不限時的溫馨座位超級適合午後抱著電腦做自己的事。他們家的每道甜點都非常的精緻，又不死甜。如果不喜歡吃太甜膩的不訪來呷滴拜訪，也可以試試他們的麵包喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/173985 悄悄好食杭州舖 地址：台北市中正區杭州南路一段11巷4號 原味司康$60／芋頭司康$70 不用飛到英國就能吃到超好吃的司康！悄悄好食最有名的就是他的司康了，光是口味就多達12種，每個月還會推出限定口味，每一顆司康都是當天現做，外皮烤的酥酥脆脆，裡頭保有濕潤鬆軟的口感，配上一口茶彷彿來到英國般的道地，除此之外，他們也有提供鹹食，店家最推薦的就是他們的蛋沙拉可頌了，口感清爽很適合減肥中的朋友喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/174268 佳園排骨麵 台北市中正區林森南路59-2號 排骨麵 $95 距離捷運善導寺站約步行十分鐘就能到囉！裝潢擺設就是一般小吃攤，賣的品項很簡單只有麵類和湯品，來這必吃的排骨可以選擇單點或是搭配麵，麵基本上沒有太大的特色，排骨吃起來就滿入味的，有先用醬料醃製過所以口味比較重，皮沒有裹的太厚也不會過於油膩非常涮嘴～ https://www.popdaily.com.tw/place/621295 合掌村 台北市中正區忠孝東路一段108號1樓 握壽司頂級十二貫 $490 隱身在華山市場內的平價美食，店內只有六個座位，所以蠻常需要排隊等待，握壽司一共有九貫，搭配一個干貝、一隻天使紅蝦和一碟散壽司佐芝麻豆腐，12個全吃完會蠻飽的，食材新鮮也皆為現點現做，在台北能吃到這樣價位、數量多又美味的壽司實屬難得 https://www.popdaily.com.tw/place/174496 黑糖早餐吧 地址：台北市中正區青島東路21-1號 11號餐 雞排鐵板麵加蛋 (義大利肉醬口味) $55 身為台灣人，早餐除了西式的三明治、漢堡外，來份台式的鐵板麵絕對是最道地的選擇！這家早餐分量超足，重點是價格超經濟實惠，超大盤的鐵板麵加蛋以及一份薯餅或雞柳條，吃得飽飽飽在上班上課精神都來了！ https://www.popdaily.com.tw/place/621306 巧之味手工水餃 地址：台北市中正區濟南路二段6號 干貝水餃$8/顆／招牌水餃$6/顆 白色的水餃大家都吃過，但你可吃過綠色的水餃？如果要說全台最好吃的水餃店，巧之味絕對榜上有名，連總統蔡英文都愛呢！干貝水餃絕對是人氣必點，加入綠藻的水餃皮呈現綠色的，皮的厚度也佳非常的Q彈，配上高麗菜的爽脆以及甘貝的鮮甜，一口接著一口真的停不下來！ https://www.popdaily.com.tw/place/173462 藏在二樓的咖啡館 地址：台北市中正區忠孝東路一段166號二樓 美女與野獸 $160 少女們看過來！藏在二樓的咖啡館是家超級夢幻的咖啡廳，金色的餐具、粉色的飲料，彷彿走進美女與野獸的電影場景，一道都捨不得吃啊！美女與野獸是蜂蜜戚風蛋糕配上莓果酸酸甜甜的滋味，吃完少女心完全大爆發！ https://www.popdaily.com.tw/place/423581 滿樂鐵板吐司 地址：台北市中正區杭州南路一段69號（已搬遷） 芋泥奶酪板烤土司 $65 如果你喜歡吃三明治，滿樂是個絕對不會讓你失望的選擇！有鹹有甜，不論想要吃正餐或者下午茶可以滿足。人氣芋泥奶酪板烤土司是許多人必點的選擇，老闆超大器的給了滿滿滿的芋泥，不用刻意擠捏就接近爆漿的程度，芋泥的口感綿密又不會太死甜，加上奶酪的滑順，絕對是人氣必點啊！ https://www.popdaily.com.tw/place/621313 雙月食品社 地址：台北市中正區青島東路6-2號 雙月油飯$35／鮮蚵乾麵$100／蛤蜊燉雞湯$150 善導寺站居然也有米其林美食！原本就小有名氣的雙月在2018年獲得米其林指南推薦後真的是越來越難吃到了！人氣的雙月油飯選用的是台灣在地的上等食材，雖然是油飯但一點也不馬虎。油飯有一人限購兩碗的規定，想吃的人記得中午來晚上基本上是吃不到的啊～ https://www.popdaily.com.tw/place/174156 艾搗蛋手工蛋餅專賣 地址：台北市中正區紹興南街4-2號 高麗菜蛋餅 $40／九層塔蛋餅$35／牛肉蛋餅$40 有沒有人也是蛋餅愛好者！那艾搗蛋餅絕對是不會讓你失望的選擇。艾搗的蛋餅皮是酥脆的類似蔥抓餅的口感，口感扎實又不油膩，尤其推薦人氣的高麗菜絲口味加起司，脆甜的高麗菜絲以及起司濃濃的香味，真的好搭啊，建議一定要趁熱吃，冷掉就失去那份美味了！ https://www.popdaily.com.tw/place/621315 原來善導寺有這麼多隱藏的美食，有鹹有甜看來在善導寺解決三餐完全不是問題了！ PopYummy／撰文報導 #三明治 #台北早餐店 #司康 #合掌村 #咖啡廳 #善導寺美食 #壽司 #捷運美食 #早餐 #水餃 #甜點 #發胖北部 #米其林 #米其林美食 #芋泥 #芋泥吐司 #蛋餅 #黑糖早餐吧 

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告別惱人雙下巴！四步驟「小V臉養成術」，練出精緻下顎線！

肥胖、肌肉鬆弛、長期低頭玩手機或是用電腦，都會容易導致雙下巴的形成！顯得脖子短，臉看起來超級大！除了化妝可以讓臉變小以外，當然最主要的還是將雙下巴根除！今天教大家簡單的雙下巴消除運動，只要四步驟，讓你也能輕鬆擁有緊緻小顏～ 👉🏻重回小V臉的懷抱！分手養成雙下巴的6個NG習慣，你也能變成小臉女神！ 消除雙下巴第一步 脖子支撐著5公斤重的頭部！再加上現代人經常低頭用手機，或是因為工作對著電腦一整天，造成脖子肌肉很大負擔，因而養成雙下巴！首先我們要將頸部肌肉放鬆，才能讓後續按摩運動達到更好的效果，使用食指及姆指，輕輕捏壓頸部，從左至右，或右至左都可以，記得不要放過任何一處！ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 消除雙下巴第二步 這個動作很簡單，只要使用拇指按壓下巴，感覺臉部微微痠痛即可！這個動作可以幫助下巴恢復緊實，達到小臉效果～ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻不動刀也能有小V臉！睡前敷臉加入這幾招，７天改善雙下巴一點都不難！ 消除雙下巴第三步 將雙手放在身後交叉，將手往上抬，並將臉向著天花板做嘟嘴的動作！這個動作可以馬上感受到下巴處正在發力，對於瘦雙下幫的效果非常好～ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻雙下巴OUT！就跟著韓妞做這項瘦臉小運動，變身為V臉美人吧！ 消除雙下巴第四步 這個動作一定要搭配乳液、乳霜一起使用，否則皮膚容易因為摩擦而受傷！用食指和拇指夾住下顎，從下巴處慢慢提拉到耳朵，一樣有微微酸痛感就可以了～幫助臉部線條更明顯，還有小V臉的效果！ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ 是不是真的超簡單啊～每天只要四步驟，花少少時間就能達到緊緻小臉、瘦雙下巴的效果！沒有了雙下巴，臉會看起來更小巧、精緻，穿什麼衣服都會很好看！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 看更多美妝排行榜：bit.ly/2YegNUC 撰文編輯#Chia #下顎線 #在家運動 #妝漂亮 #小V臉養成 #瘦臉 #瘦身 #緊緻小臉 #雙下巴 #雙下巴消除 

解放雙手的懶人法寶-玩色又有型的ekax簡約時尚卡包+三合一鍵盤防塵滑鼠墊

像我這樣健忘的人最怕東西不見，尤其沒帶包包外出時一分神就找不到手機，或是要搭公車、捷運時翻遍包包卻找不到悠遊卡，真的會急到快出人命了！在網路很有口碑的ekax簡約時尚卡包，以背貼卡夾的設計將手機和錢包結合在一起，掛上短繩或金屬鍊帶後就變成輕薄的手機錢包或時尚手機鏈包，還能當成吸睛的時尚配件。而同樣採用熱轉印技術的ekax三合一鍵盤防塵滑鼠墊，則結合鍵盤防塵、滑鼠墊及擦拭布功能，奈米止滑顆粒設計當滑鼠墊用時不會滑動，也可當鍵盤防塵布來延長筆電壽命，柔滑材質能將眼鏡和螢幕的油汙瞬間擦去，不刮傷螢幕且可重複水洗，多用途的A咖達人ekax簡約時尚卡包、ekax三合一鍵盤防塵滑鼠墊，是很符合現代人生活模式的好用時尚生活小物。 ekax簡約時尚卡包+三合一鍵盤防塵滑鼠墊，手機鏈包、多功能滑鼠墊時尚又輕便，背貼卡夾手機錢包、可水洗電腦拭鏡布超好用 - emily愛玩美部落格 - FashionGuide 華人時尚專業評鑑

打造專屬小窩桌布！把夢想的家變成電腦桌布，情侶、閨蜜、寵物都OK！

撰文編輯 #MM老師 「Pupupula」是一個大陸的設計品牌，在Pinkoi裡也可以看到他們所開設的商店。專門設計傢俱小物的他們，將自己所販賣的商品畫成圖片，並且製作了一個桌布網站，讓大家可以隨意設計屬於自己的桌布，想要擁有一個跟別人不一樣的桌布嗎？快跟編輯一起製作屬於你獨一無二的桌布吧！ 2020鼠年全家福👉點我 一開始點進網站後會看到開始畫面，稍微等他跑一下，就會出現「start」鍵，點進去就會看到製作桌布的繪製區囉！ 人物的部分有男、女可以選，增加人物以後就可以對他來進行裝扮及調整，像是要短髮的女生還是要戴帽子，衣服也可以更換，依自己喜歡的場景設計。 編輯設計了一個屬於自己的空間，將未來想要的擺設作為藍圖，也是作為給自己達成夢想的目標，是不是很可愛呢？ 「Pupupula」不只今年有製作桌布網站，從2018年開始就有提供這項服務了，裡面設置的物品都差不多一樣，只有些許的差別，你還可以利用這個桌布製作和閨蜜的小空間，兩人一起使用一樣的桌布，怕別人看不出來你們感情好呢！ 2019年豬年全家福👉點我 2018年汪年全家福👉點我 想要跟情人一起用一樣的桌布也不是問題，共同創造出屬於兩人的小窩，光想就已經恩愛了！快拉你的另一半來製作你們愛的小屋吧！ 以上就是「Pupupula」桌布網站的介紹，不僅可以製作自己喜歡的風格桌布，還可以藉由每天看到的畫面，為當下的你加油打氣，只要再繼續加油一下，這些畫面就有可能成真，是不是很勵志的桌布呢？快揪你的閨蜜情人，讓他們陪你一起完成夢想吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #Pupupula #個人桌布 #夢想桌布 #小窩桌布 #居家生活 #情侶桌布 #桌布設計 #生活精選 #閨蜜桌布 #電腦桌布 

做一隻你的「專屬靈魂」吧！《靈魂急轉彎》官網小遊戲，編輯手把手帶你玩～

皮克斯繼《腦筋急轉彎》、《可可夜總會》後，推出最新強檔電影《靈魂急轉彎》，近期在各大影城上映後，所有觀影評價真的好到破表呀！電影內容探討「生命」，以「死亡、投胎、重生」為主軸，大家去看過了嗎？今天編輯要來介紹一個網站可以製作專屬於你的「小靈魂」，超級可愛的，快點來看！ 👉「活著終將一死，值得嗎？」皮克斯《靈魂急轉彎》必看3亮點，2020年度必看絕對是這部！ 《靈魂急轉彎》客製化專屬靈魂 進入Disney+JP隨機點選一隻靈魂，即可進入製作畫面喔～ （圖片來源：編輯） 隨機點開一隻靈魂，你們會看到別人製作的靈魂，他們有自己的「名字」跟「生命中最美好的事」，接著點開下方按鍵，開始製作你的專屬靈魂吧！ （圖片來源：編輯） 進入後可以選擇「臉型」、「髮型」、「五官」、「配件」以及「身形」 （圖片來源：編輯） 選好你們的外觀後，就可以來幫他命名囉～記得字數在15字以內唷！ （圖片來源：編輯） 接下來要輸入你們賦予這個靈魂，他「生命中最耀眼與光彩的事」！一樣記得字數限制為30字喔～大家不要有感而發打太多（笑） （圖片來源：編輯） 都打好了以後就可以按確認，你們就可以得到一隻專屬於你的靈魂囉～是不是超可愛啦！ （圖片來源：編輯） 點選OK以後，你的靈魂就會出現在原本的首頁上，大家來找找編輯的靈魂在哪兒～ （圖片來源：編輯） 滑到下面你們就會看到自己的靈魂小名片，點選左邊的「圖片下載」，就有兩種名片可以選擇，就看大家喜歡哪種囉～ （圖片來源：編輯） 看完以上編輯的手把手教學，你是不是也弄好一隻專屬於你的小靈魂呢～而且還可以把可愛的靈魂小名片下載下來，變成你的電腦桌布，真的好可愛！大家快來做，也趕快去看《靈魂急轉彎》吧～在今年結束以前跟著皮克斯，用可愛的視角及好聽的音樂一起探討「人生」這件事～ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯＃水木人水水 #3C少女 #生活精選 #皮克斯動畫 #靈魂急轉彎 

夏天SNS熱搜！顯白襯膚「酪梨色」，妝容、指彩到濾鏡都要這麼嫩！

大家對酪梨的印象應該就是，他是健康的天然油脂，最常在早午餐點裡面看到！但最近不管是在IG上還是小紅書上，都很常看到嫩嫩的酪梨綠色！不管是在眼妝或是指彩上，都有眾多的酪梨綠色分享！比起一般的草綠色，像是加了牛奶的酪梨綠又更好駕馭～ ＃指彩 首先最好駕馭的就是指彩了，秋冬會比較想要用深一些、沈穩一些的顏色，春夏就很適合酪梨綠這種比較明亮的色系，不管是水果感的跳色，或者是和相近的黃色系一起搭配，都會非常可愛喔！ （以上圖片來源：＠是99哇、＠是你的寶貝呀） ＃妝容 酪梨綠色要在妝容上運用，會顯得比較不日常一點，但其實嫩綠色拿來用在眼妝上非常有出遊感，與粉色、大地色、橘色系搭配都可以很和諧，如果想要再更日常一些，也可以使用帶有綠色珠光的淺色系提亮眼中、眼頭都很適合！ （以上圖片來源：小紅書＠你敢踩我拖鞋、＠Cha.Vinr、＠肚肚、＠貓抖抖） ＃濾鏡 冷綠色的濾鏡會讓整個臉蛋看起來更加白皙，再使用picsart等APP加上酪梨綠色外框、貼紙等等，清爽的效果超適合在夏天使用！推薦使用的濾鏡有VSCO的AGA2、或是在調整好數值後使用色調來調整喔～ （圖片來源：＠一粒米） ＃配件 最近不管是AirPods殼、手機殼、電腦包、耳環、項鍊等等，不管是身上穿的、工作上課用的小物，都一定要有一點嫩綠色才可以呀～ （圖片來源：malling-booth） （圖片來源：蝦皮＠estrella.526） ＃穿搭 在服飾上當然也不意外，不管是洋裝、襯衫，甚至是最近最流行的老爹鞋，都會搭配一點點嫩綠色的元素喔！ （圖片來源：＠小懒猫meili） 酪梨色就像草綠色加了一點牛奶的嫩綠色，跟其他色系搭配在一起看起來更和諧！用在臉上、穿在身上，不只襯得整個人膚色更加白皙，也增添了一點亮點喔！ 延伸閱讀 我的夏天來了！今夏必收＃木瓜海灘眼影盤，從包裝到選色都欠買到不行啊！ 方方正正那種已退燒！精選多款韓國正夯「特殊造型」AirPods case，一盒在手最炫砲就是我～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #彩妝 #指彩 #漂亮 #濾鏡 #濾鏡教學 #眼妝 #耳環 #配件 #酪梨 #酪梨綠色 

中山北路營業用四門冷凍冰箱冰櫃law chain lf-318不運轉檢測維修修理,風扇太老轉不動

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關於包包裡的秘密...What’s in your bag?

整理包包已經成了女孩的日常，What’s in my bag也成了話題之一， 許多藝人、YouTuber也都不吝分享自己包包裡面到底有什麼 先來分享幾個我喜歡的... . 1/Emma Watson https://www.youtube.com/watch?v=aLJMEs_9ZZE&t=124s 不改Emma一貫的風格，生活中也落實了環保的概念，從他的包包就能看見他的努力，當然還有一本休息時提昇自我的書，跟不能沒有的Nutella巧克力醬（笑 . 2/Park MinYoung https://www.youtube.com/watch?v=DuMYhbeJfdo 這是熱騰騰六月底出的新片子，敏英開設新頻道不斷與粉絲們分享他的生活，在他的包包中，最能引起共鳴的就是梳子了吧，女孩真的包包一定要有一把才行，畢竟無時無刻美好的髮型可是我們的門面呢！ . 3/Suzy https://www.youtube.com/watch?v=zPY3ke2dXNI 美麗的秀智在採訪中不減其魅力，雖說整個影片有點像是某大牌的置入（?，但是細節還是能觀察出包包中的秘密。像是跟我一樣偏好短夾勝過於長夾，畢竟好裝之外也能好收納在各式大小的包包之中。還有畫劇本必備的鉛筆盒，跟休息用的眼罩⋯⋯ . 4/Jessica https://www.youtube.com/watch?v=5_Bk4zFVUME 秀妍的華麗百寶袋中，首先介紹了防疫法寶，想必跟我們很多人一樣身邊必備消毒水和口罩啦，另外還有時尚款單品：夏日必備的墨鏡，以及女孩們一定需要的綁頭髮髮圈。 . 5/Kelly https://www.youtube.com/watch?v=nS55U6Sh0sg 大家都愛的YouTuber Kelly介紹了自己工作用的包包裝了些什麼，像是記重點的筆記本、工作用的電腦、香噴噴的小香、還有裝了口紅、護唇膏的化妝包，是不是跟大部份的我們很相似呢？ . What’s in your bag? 歡迎在下面留言分享喔！ #現在來看看我包包裡面還有建議什麼要帶吧～ 乾淨類//面紙、吸油面紙、濕紙巾、乾洗手、口罩、藥品、眼藥水 漂釀類//蜜粉、口紅、護唇膏、髮圈、髮夾、備用耳環、梳子、精油 甜甜類//糖果、巧克力（血糖低時必備）、茶包 生活類//手機**、放重要證件與信用卡的卡夾、錢包、筆紙、電腦平板 我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪

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