你知道「清醒夢嗎？」改變自己夢境的能力

9/23（三） ［100題生活題目］NO.61做夢 ------------------------ 最近我每天都會做夢。 這幾天讀了艾爾文介紹的-《為什麼要睡覺》 裡面睡眠和做夢的關係，真是讓我大開眼界。 例如晨型人跟夜貓子的存在，是為了在另一方入睡時進行防禦，可以提高族群存活率而做的生物演化。 可以觀察你的身邊的人在睡覺時，眼球有沒有在眼皮底下顫動，那就是他處於在快速動眼睡眠做夢的階段。 這時視丘讓情緒、動機、記憶（過去與現在）的訊息，在我們的視覺、聽覺與運動感覺皮質的大螢幕上演出，這就是做夢的原理。 就好像是一些電影特效，男主角閉著眼睛，他眼前閃爍的很多記憶片段的畫面，眼皮不斷跳動，腦內不停的播放影像，投射在大腦的空白屏幕上，做夢就是把腦內的新舊記憶揉在一起播放出來，藉此淘汰不需要的記憶，把重要的記憶變成深度記憶存放。 人據說一個晚上會做4到5個夢，第4跟第5的時間最長，也是最能認知道自己正在做夢的時間，時間是早上5點半跟7點左右。 你知道清醒夢嗎？ 這是導師告訴我的，操控夢境的關鍵字。 他告訴我，從夢的潛意識改變自我是最快的捷徑。「那是什麼！？告訴我告訴我~」自我改造的話題我最喜歡了。 這是由榮格提出的心理學相關理論，藉由在夢境中意識到自己在做夢，用意識去改變夢境，例如被追趕的時候在牆上畫一道門、主動走向模糊不清的黑影，在陰暗的房間打開燈、開啟櫃子裡的每一道抽屜....等等。 在夢中可以創造無數個可能、體驗無數的人生，夢往往是現實生活壓力的投射，在勇敢面對夢中的陰影後，醒來也會影響到現實世界的主觀意識。 以前都只能像觀看影片一樣看著夢境，或順著劇情發展，知道這個方法後，我迫不及待早早躺上了床，睡前告訴自己：我在做夢，我在做夢，我在做夢，然後進入了夢鄉。 睡著後，我做了一個夢，我夢見自己在公園，站在一人深的沙坑裡，我爬不出來，四周也沒有人可以救我。我只能站在洞裡，仰著頭望著灰噗噗的天空，挫折感湧了上來，接著我意識到自己在做夢。我直覺在夢裡大喊，我在做夢！既然這裡是凹洞我就讓它凸起來吧！ 然後神奇的事發生了，坑洞消失，一瞬間我站在小山丘上，眺望四周的風景。 此時瞬間跳換別的場景，我和家人出去旅遊，住到黑社會開的旅館，我們中途逃跑搭上了公車，最後還是被抓到，從公車上下來。雖然在逃跑的過程中，我數次大喊我在做夢，可是我的意識已經沒有改變夢境的腦力了。 醒來我覺得全身疲倦，好像用腦過度非常疲勞，躺在床上昏昏沉沉的一陣子才爬起來。 查了清醒夢的相關資料，發現剛開始學著操控境時像幼幼班，不可以嘗試難度太高的控制，例如控制自己飛起來、擁有超人般的能力，要循序漸進的練習，而且身體疲勞的狀態也比較沒有精神去操控自己的夢境。 我把這個方法告訴我身邊的朋友，他們在嘗試操控夢境中也發生有趣的事，讓我驚嘆人的想像力真是無限~ 你能分辨自己在做夢嗎？ 你有嘗試改變你的夢境嗎？ #三妍良語的勵志實驗室 #100道生活題目 #做夢 #操控夢境 #清醒夢 #異業合作歡迎私訊三妍良語 #圖文合作歡迎私訊三妍良語

7-ELEVEN品牌聯名店第二彈！ 卡娜赫拉的小動物&Lay’s樂事打造網美聖地

迎接暑假旺季，7-ELEVEN店型再出新招！繼今年3月推出全球首創最狂複合店—「品牌聯名店」造成市場轟動後，即日起再攜手日本超人氣「卡娜赫拉的小動物」與美國洋芋片大廠「Lay’s樂事」，跨海打造全球獨創品牌聯名店。 「卡娜赫拉的小動物」與「Lay’s樂事」兩間品牌聯名店選在台北市上班族及觀光人潮眾多的南京商圈及西門町商圈，雙方籌備一年以上、耗資上百萬元打造，每間門市的設計概念及素材皆與國外原廠反覆討論，從體驗性、娛樂性、教育性三大概念著手，門市外觀延伸到店內桌椅、地板、天花板、櫃台等細節設計，不僅忠實傳達品牌的巧思與風格，更展現7-ELEVEN對40坪以上大型店的創新經營思維。 7-ELEVE表示，品牌聯名店以3E(體驗性Experience、娛樂性Entertainment、教育性Education)為出發點，第一波與「可口可樂」、「海尼根」及「瑪莎拉蒂」三強聯手，將店內營造成美式餐廳、餐酒館及超跑精品店，有別於一般門市的全新型態購物體驗，不僅滿足日常生活用品所需，更增添遊逛的樂趣，成功帶動單店來客數成長2~3成以上，顯見國人對於此類型的複合店接受度高。 7-ELEVEN「卡娜赫拉的小動物」品牌聯名店打造夢幻般的童話世界，以與好友快樂野餐為空間設計概念，更設計台灣獨家CITY CAFE X卡娜赫拉的小動物聯名杯，杯身上還有P助與粉紅兔兔溫馨留言，完整呈現作者Kanahei心中的小宇宙。 7-ELEVEN「Lay’s樂事」品牌聯名店則打破框架，呈現輕鬆休閒美式運動風格，立食餐檯設計宛如趣味桌遊，更首次販售要價上萬元的樂事滑板等，品項數多達30幾種，讓7-ELEVEN變成暑假最夯的觀光打卡熱點。 7-ELEVEN品牌聯名店已達5家，每家店依品牌調性選擇合適的商圈導入，以40坪以上的大店格為主，將店內既有的商品貨架、牆面、地板、燈光及座位區重新設計規劃，讓消費者一走進門市便有嶄新的感受，且每半年會不定期更換聯名店內的商品、布置，時時刻刻營造新鮮感。 7-ELEVEN X卡娜赫拉的小動物聯名店 走進童話世界、與粉紅兔兔一起用餐 走進店門口可看見戴貝雷帽的粉紅兔兔，手拿CITY CAFE迎接消費者。特別的是，店內有CITY CAFE X卡娜赫拉的小動物聯名杯，共有「紙飛機」、「降落傘」、「好朋友」3款圖案設計，也是獨家授權第一次於台灣7-ELEVEN商品中使用，只要點CITY CAFE熱飲即可免費擁有。 商品區以法式廣場的市集為概念，讓客人輕鬆的選購限定商品外，其中最大亮點便是座位區，桌子及椅子上設有卡娜赫拉的小動物造型公仔，在這邊休息就可以跟喝飲料的P助與吃御飯糰的粉紅兔兔陪伴，是網美必拍的打卡聖地，兼具娛樂及體驗性。此外，展示區有從日本空運來台的桃太郎、飯糰時光、夢遊仙境等系列絨毛娃娃，以及作者親簽的簽名板等絕版非賣品，滿足粉絲的拍照欲望。 7-ELEVEN X Lay’s樂事聯名店、趣味體驗桌打造時下最夯「立食」風 門市設計以鮮明的美式運動風格為主軸，結合樂事與百事可樂品牌意象，地板以大膽的黃、藍對比色做成跑道設計，為門市注入活力，將賣場打造成輕鬆有趣的體驗空間。並特別將店內貨架打造成「美式餐車」，代表著樂事的美味將藉由餐車送到世界各地，讓消費者通過樂事，能最快速品嚐世界各地的美味。 因鄰近西門町電影商圈，店內貼心設置百事可樂汽水機、雙層熱狗機、海尼根生啤機及獨家口味的洋芋片，滿足消費需求。由於西門町旅客眾多，每日平均來客高達上千人，因此用餐區以「立桌」為主方便消費者使用，有趣的是，桌面以彈珠檯、手足球桌等立體遊戲機設計，讓消費者用餐、休憩之餘還增加視覺娛樂體驗。此外，店內展示區有多力多滋手指滑板、極凍冰石、T恤、鞋子、零錢包等商品，彷彿來到樂事博物館，讓消費者感受到不同的品牌教育。 7-ELEVEN X卡娜赫拉的小動物聯名店 獨家新品介紹 地址：7-ELEVEN威克門市(台北市中山區南京東路三段208號1樓)。 坪數：47.3坪。 座位數：37個座位(含立食區) 。 獨家商品介紹：即日起至7月31日，卡娜赫拉的小動物全系列周邊商品任2件9折。 CITY CAFE X卡娜赫拉的小動物聯名咖啡杯 / 購買CITY CAFE熱飲即可免費獲得 共有「紙飛機」、「降落傘」、「好朋友」3款咖啡杯設計，7-ELEVEN威克門市限定。 卡娜赫拉的小動物全開式筆袋(好朋友款/降落傘款) / $199 全開式設計、多功能隔層，放置文具超方便。讓粉嫩顏色的P助與粉紅兔兔筆袋，為生活繽紛氣息。 卡娜赫拉的小動物皮革書本包(紙飛機款/降落傘款) / $499 文藝有氣質的書本包，讓可愛的P助與粉紅兔兔與你一起出門遊玩。 卡娜赫拉的小動物304不鏽鋼鍍銅手沖壺(紅銅款、黃銅款) / $499 泡咖啡也可想「兔」非非，304不鏽鋼鍍銅手沖壺讓你與粉紅兔兔一同悠閒。 卡娜赫拉的小動物個人濾茶壺(降落傘款、好朋友款) / $399 矽膠隔熱壺蓋、304不鏽鋼濾網，讓你悠閒喝下午茶，喝的安心，放鬆心情好開心。 卡娜赫拉的小動物小椅凳(紙飛機款、降落傘款) / $699 可愛方糖造型輕巧不佔空間，可拆式布套設計好清洗，椅背口袋還可收納小物好方便。 卡娜赫拉的小動物燈光球體拼圖 / $650 觸控LED燈光底座，點亮幸福微光。 卡娜赫拉的小動物手機保護殼-iPhone X-5.8吋/iPhone X-6.1吋/iPhone X-6.5吋(坐一起款/賞花款) / $390 萌度破錶！活潑可愛的P助與粉紅兔兔療癒你的忙碌生活。精緻質感！服貼清透的包覆，展現最亮眼的一面。 7-ELEVEN X Lay’s樂事聯名店 獨家新品介紹 地址：7-ELEVEN鑫樂昇門市(台北市萬華區武昌街二段114之3號、之4號) 坪數：39.6坪。 座位區：24個(含立食區)。 獨家商品介紹：7月31日起現貨開賣，7月31日前可以先和門市店員預訂。 (左)SUNCHIPS秋收切達乾酪口味多穀片 / $99 特選香濃乳酪味，脆片以100%全麥製作，將健康與滋味同時平衡。人氣的起司香味，滿滿分布在脆片之上，組合成絕佳的風味。 (右)SUNCHIPS法式洋蔥口味多穀片 / $99 清新的洋蔥味，是外國人喜愛的獨有味道。法國洋蔥味雜殼脆片，成為絕佳的滋味之選！ 樂事運動手環 / $49 配戴舒適、街頭潮流必備矽膠手環。 樂事運動頭巾 / $149 吸汗透氣的運動頭巾，搭配鮮豔色彩，讓你成為街頭焦點。 樂事抱枕 / $399 觸感柔滑加上明亮的配色，輕鬆營造居家氛圍。 樂事帆布背包 / $999 文青最愛美式休閒風帆布背包，可裝下A4文件與筆記型電腦。 #7-ELEVEN #7-ELEVEN品牌聯名店 #Lay’s樂事 #卡娜赫拉的小動物 #打卡北部 

（好書推薦）邊緣人人格

這本書主要講解了解邊緣人人格的特徵、背景、周遭人如何幫助並接納他們，雖然他們表現得與一般人一樣，但其實內心已經千瘡百孔。 邊緣人人格的特徵: 1. 悲慘世界的價值觀:會帶著悲慘世界的框架看待這世界，認為人性本惡，因次看到的人事物都是可怕、悲慘的。 2. 期待被陪伴同時恐懼他人的存在:渴望自己被愛，卻總是害怕對方會離開自己，並開始一連串的情緒勒索。 3. 極度兩極化的情緒:關係好時便掏心肺腑的和你說著心事，讓人感受到他的熱情與快樂；但若是哪步做錯了對方動輒以極度怨恨或計較，那種憤怒是出乎意料的，讓周遭人總是摸不透。 上述只說明一部分的現象，邊緣人人格會以各種不同的狀態出現在你我生活當中，且病識感極低，不會意識到自己莫名的焦慮是他人眼裡的邊緣人人格。 最讓人難以接受是他們的表達方式，會以背後告狀、到處訴苦、私下黑函方式表達，甚至是挑撥離間，但現實中的一般人並不會用正向態度去看待他們，反而認為他們有心機、討人厭、故意的，這也是為何邊緣人格時常遭受排擠、攻 擊的原因。 邊緣人人格如何形成? 若成長過程中，小孩所需的溫柔、體貼、呵護被灑狗血的愛恨情仇所取代，或 是長期遭受不具親職功能的主要照顧者遺棄、家暴、忽略等，就容易造成當事 人長期感受不安與恐懼。另一方面，也有可能小時候遭到現實條件中的危險因 子影響，例如:暴力討債、父母離異、性侵害等。(page.34) 年幼時會仰賴成人給的評價，若是評價是混亂、不穩定的主觀感受，孩子就會學到「要去討好或順從他人」，總是藉由他人的態度，去判斷自己是否完美、 有價值。 而在長大後邊緣人格的人會從關係裡取得自我認同，即使依賴著別人的陪伴定位自己，其實他們始終不知道愛的感覺，也不清楚自己究竟需要什麼，但卻強烈渴望有人可以為他們填補內心的空洞，學會去討愛、去爭吵，他們不知道自己本來就有資格去不離期待被珍惜，以為要採取一些極端的手段或爭吵才能達 到自己的目的。 邊緣人格就像長不大的小孩一樣，擁有成人外表的孩童，擁有真誠、沒心機、 純潔的一面，同時也擁有著小孩自我中心、任性、固執的那面。 他們無法接受或理解別人的感受，甚至無法蒐集外在客觀資訊，只會全心全意聚焦在自己的感受上。 一旦焦慮感升高到不可控制，生存危險的機制會促使他們感覺到自己必須掌控 或做出某些行為，以重新取得對環境的安定感。縱使他們看的觀點一點也不全 面，仍一意孤行地去重複做這些事情，他們不會意識到自己的錯誤，因為在他 心中所有的錯都是別人的錯，就像無賴或怪罪別人的孩子。 若是遇到邊緣人人格如何處理? 1. 保持距離，以策安全。一直保持著適當距離，不會太過緊密，自己對於他不是那麼重要、他對自己也不是那麼期待；過度緊密且沒界線的相處 會造成 邊緣人性格得失心過重，害怕被拒絕、害怕你的冷淡，加上得寸進尺的自我 中心，最終會毀掉整個關係。 2. 漸進式互動，給予有界限的溫暖。 3. 合宜的互動模式 避免交淺言深，不要同情對方，交心與理解。 4. 不要想當拯救者 給建議，而不是為他解決問題。 5. OCB原則：公開透明、持續關心但不要太親密、堅守界線。 6. 若是選擇成為邊緣人的重要人時，需要接納他們對於環境的過度解讀，而不受影響，不變得疑神疑鬼。忍耐他們的固執、偏執，持續耐心的陪伴，理解邊緣世界不同的生存法則，而不排斥他們。 書上舉了大量例子，以及臨床上的經驗，是本很值得讀的一本書，也歡迎大家 去看。 👉如果喜歡我的文章歡迎追蹤IG https://instagram.com/chocolateblacktea?r=nametag 👉會分享更多推薦的書籍和電影

小孩子才爭最佳龐德，你是獨一無二的Sean Connery

我其實真的沒有難過的感覺，畢竟凡人終有一死，高齡90歲於睡夢中與世界告別，應該是個不錯的選項了吧？想寫些什麼跟你好好道別，但好像也只寫的出一些流水帳（笑），隔天看到所謂的 “平衡報導”說你年輕時主張女人就該打之類日前臺灣也很熱門(X)的討論，我不知道事實的真相，觀眾與演員之間總是有著很曖昧不明的距離，似乎很熟悉，事實上對於下戲的本人一無所知。(報導耳語也是間接消息，不是真正的“認識”一個人)而選在一個你也無從回應的時間點把這訪談翻出來…，所以我覺得也沒什麼好評論的，身為影迷，就以影迷的角度回憶你就好了。 第一次對你印象深刻的演出應該跟多數人一樣是《The Rock》(絕地任務)，(畢竟你演出James Bond的時候，在座用網路的各位都還沒出生吧) 這個明顯致敬你經典情報員角色的劇本搭配當時還沒邪典化的凱吉哥及完美演繹將軍的Ed Harris創造了影史經典與Michael Bay職涯巔峰(咳)。 被熟男魅力電的七葷八素的我接著看了你跟性感美麗的Catherine Zeta-Jones主演的《Entrapment》(將計就計)，兩個美的不可芳物的主角爾虞我詐又合作無間的故事怎麼可能看得不過癮?這部片也是我對畫家Rembrandt(林布蘭特)的啟蒙，後來還去找了相關電影跟書籍才知道這傢伙集驚世天份與倒楣不幸又敏感脆弱不社會化的風骨(或硬脾氣)於一身。 然後是從此奠定我喜歡龍這個生物的《Dragon Heart》(魔龍傳奇)。世界上碩果僅存的龍，遇上最強的屠龍者，這個矛與盾的對決會導向什麼結果?答案是始上最強的詐騙集團。你配音的龍說服屠龍者Dennis Quaid配合演出他出手你詐死，龍龍保住一命，屠龍者免於斷炊，這樣人性化又詼諧的編劇設定讓故事後段的悲壯犧牲令人加倍不捨，而你自帶重低音的聲線詮釋這樣的傳奇生物說服力之高讓我從此認定龍的聲音就該是如此。 你跟福伯合作的《Indiana Jones and the Last Crusade》(聖戰奇兵)簡直就是想為遺傳學背書，能夠當帥氣性感又聰明的考古學家的老爸…也只有退休007夠資格吧(咦)。有古蹟有傳說有打鬥有冒險還有兩個行走荷爾蒙，沒看過的人都該找粗乃看。 很愛找老電影的我不久前才看的《The Untouchables》(鐵面無私)，原本只是覬覦年輕時帥的傾國傾城的Kevin Costner，在你們第一幕同框、甚至沒拍出你正臉的鏡頭，就讓人無法將視線離開這充滿故事的背影。後來當然有認出是你，再後來也知道你憑藉這個角色拿到最佳男配角。 你的最後一部大螢幕作品—《The League of Extraordinary Gentlemen》(天降奇兵)我個人非常喜歡。拜託，經典文學作品主角以合邏輯的劇本齊聚一堂是多麼美妙的高成本同人誌(?)概念！可惜評價與票房不符預期，續作便遙遙無期…，大概是要看過書、對角色有基本認識比較引得起共鳴吧？(對我就護短開地圖砲說不喜歡這部片的人都不看書) 最後是知名度似乎更低的《Finding Forrester》(心靈訪客)，主角遇上知名作家成為忘年之交的溫馨故事，不難預期這部片充溢優美的的文字，不過文學只是這部片的調味料，你飾演的知名作家為了替朋友平反而現身校園，以巧妙轉折狠狠打臉充滿偏見的教授，讓我深切體會到 “Words sharper than knives”，不拿槍的你也能殺人於無形。 你飾演過的亞瑟王只是離開，世人還在等待他的歸來，而我們何其有幸，只要影像存在的一天，你就不會離去。

2025新開幕｜東京新景點｜原宿哈利波特旗艦店：不只是購物，更是場魔法之旅！

各位波特迷們！在原宿的旗艦店真的值得一逛～這次欣欣是路過發現好多人在排隊，一查才知道是2025年8月剛開幕的哈利波特旗艦店(★‿★)馬上跟著排隊進去瞧一瞧～果然哈利波特不會讓我失望的這就來跟大家介紹裡面的商品。 排隊進去大約花了半小時左右，欣欣覺得可以等，而且是在週日下午排隊的喔！ 一進去不出所料真的非常多人，但不妨礙欣欣逛！ 充滿驚喜的店內布置 這間店最吸引人的地方在於其巧妙的室內設計！ 首先是我稱作鎮店之寶的巴嘴～1:1的巴嘴真的很震撼！雖然他不會動，但好多人拍照跟巴嘴鞠躬，好可愛(❁´◡`❁) 搭乘手扶梯前往二樓時，更能感受到設計團隊的用心。手扶梯被打造成一片魔法森林，搭配哈利波特電影的經典配樂，讓您彷彿真的踏入魔法世界。 這種沉浸式的體驗感，讓人忍不住想多走幾次。拜託大家不要滑手機了喔！ 商品區天花板的造景雖然只有一小角，但還是很喜歡！ 還有巧克力蛙拍照打卡區，這邊需要排隊拍照，欣欣覺得拍人的燈光很詭異，是從下往上打的白光，大家可能要想好了再去拍！ 原宿限定商品 旗艦店免不了要有限定商品！這些商品都是在一樓，收集控不能錯過了。 原宿限定馬克杯 原宿限定熊熊 原宿限定服飾 原宿限定帽子 其他商品 從霍格華茲四個學院的各式周邊，到玩偶、精緻吊飾與毛巾，真的是令人驚嘆的商品種類與數量。 還有哈里波特里欣欣不想嘗試的怪味糖( •̀ ω •́ )✧ 甚至連盒玩都有！ 最經典的魔杖更是陳列齊全，沒有去環球也買的到啦！ 電梯這部分欣欣給滿分，雖然整體沒有很大一間，但琳瑯滿目的商品跟哈利波特細節怎麼看都不膩！推薦波特粉有來東京的可以來逛逛喔～逛逛不用錢嘻嘻～ 店家資訊 哈利波特 原宿旗艦店 地址：東京都澀谷區神宮前 6-31-17交通：原宿駅竹下口步行5分鐘時間：11:00~21:00官網：https://harrypottershop.jp/pages/harajuku #哈利波特 #東京 #原宿 #旗艦店 #東京景點 #東京自由行 #東京必去 #原宿必逛 #霍格華茲 #HarryPotter #HARAJUKU #欣欣の足跡 #欣欣旅日 #欣欣推東京景點

過路客

有時過於自信未必是件好事，因為在這世界上，所有人都是可以被取代的。 雖然心裡已經沒之前那麼在意「他」的一舉一動，但不曉得今天為何會回想起過去。或許已經不再為上次那件事而生氣了。自從上次互傳簡訊聊到凌晨2點多過後，「他」便再也沒有傳簡訊給我。雖然「他」的確有在社交媒體回復我的動態但感覺不如從前那樣。 久而久之我想我們還真的會變成陌生人。雖然覺得有點小遺憾可我再也不會主動聯繫你了。雖然氣消了但那傷還在。我忘不了你畢竟利用我朋友給我的票而選擇和你前女友去那場萬聖節的活動。 我根本不該輕易原諒你，因為太委屈我自己。 我不該心軟認為我們或許可以試著回到從前一樣。這是不可能的事，別再自欺欺人！ 切記在心上次那件事，「他」是如何對待你。 你可以選擇當過路客，但千千萬萬不要當別人的備胎。想必上次那場電影或許你原本應該是和你前女友去看的吧。結果她臨時需要加班，所以你為了不要浪費那兩張戲票，所以才會問我是否有空。如果換成是我，我想我會把那兩張戲票給丟掉，反正是免費的沒有任何損失。這就是你我最大的差異。 其實還蠻好奇你們兩是否複合了？假如複合了，我簡介便成媒人了。早知何必當初，一切已成為定局，想改也改不了。永遠不能瞭解那些分手後， 怎麼還可以成為朋友？我真的無法做到！一旦想到曾經關係如此麼親密，而分手後和之前的落差我無法接受。 假設我沒離職不曉得我們之間的關係將會如何？ 其實這近幾天沒和你聯繫並沒有想像中的難過。 身為天蠍座的我，果然在夜深時總是感觸良多， 胡思亂想 自討沒趣！這壞習慣還真的需要改進！ 不知為何特別喜歡聽悲傷的歌曲，總覺得非常貼切。習慣把不開心或開心的事通通記錄下來。 時間過得好快，生日也即將到來。第一次不希望生日到來。深怕我在意的人不記得我的生日。害怕失望的感覺！ 假如有一天我突然人間蒸發，也不再更新「Instagram」限時動態，不再聯繫你，你是否會察覺到嗎？其實答案很明顯你根本不會察覺到，過去純粹也只是巧合。 那巧合還真讓我信以為真你是在乎我。 此刻的心情其實沒有想像中的難過。 對我而言只是好奇，在你心裡到底是否有我？可惜你心裡並沒有我，不然的話你早就會嘗試聯繫我，可你卻無動於衷。 你果然很絕情竟然可以把過去說忘就忘。 有時真的好討厭自己總是可以輕易原諒你的過錯！假設你當晚沒傳簡訊給我該多好那麼我就不會覺得至少你還是有些在乎我。還是其實你是想和我分享你和你前女友已經復合了，結果因為我對你的不滿所以你卻沒說。 隔了那麼多年我還依舊那麼幼稚，總愛玩失蹤這遊戲看看到底誰是真心真意對我好。 果然人的本性是很難說改就改！ 每當我正在記錄此刻的心情時，我總是會覺得有點睏想要睡覺的感覺。讓我回到中學時期的我吧，那樣一來，一覺起來所有不開心的事都忘的一乾二淨該多好。 

盤點「IZ*ONE」現況，IVE、LE SSERAFIM超紅！又有團員將在韓國出道

2018年由選秀節目《PRODUCE 48》推出的限定女團「IZ*ONE」，來自不同公司的日韓成員，各個顏值、才華兼具，先後發行的主打歌《La Vie en Rose》、《Violeta》紅遍全亞洲，坐擁無數粉絲，也在進行為期兩年半的活動後，2021年4月29日正式解散。究竟大家回原公司後有什麼規劃、未來打算為何，就讓我們下滑了解吧！ IZ*ONE現況| 1.張員瑛 今年20歲的張員瑛，當時以第一名之姿成功在IZ*ONE出道，集神顏、高挑身材優點於一身的他，深受廣告商青睞，團體解散後多專注於畫報拍攝，也成為品牌當紅代言人，像是「innisfree」、「AMUSE」、「Miu Miu」、「KIRSH 」…，集非常多代言於一身！張員瑛與安兪真在加入Starship娛樂新女團「IVE」，目前已經出道2年，成績也一直都很不錯！ https://www.instagram.com/p/C-7eL4ZPb99/?img_index=1 IZ*ONE現況| 2.宮脇咲良 日本大型女團HKT48出身的宮脇咲良，在結束IZ*ONE限定團活動後，隨即舉行畢業演唱會，正式從HKT48畢業。在2022年時宣布將與IZ*ONE、金采源還有當時也有參加《PRODUCE 48》的許允真在同一個團體「LE SSERAFIM」出道。LE SSERAFIM共有5人，因爲團員有韓國人、日本人、美國人，所以往比較國際化的方向發展，成績都非常好。 https://www.instagram.com/p/C_aU_BjS4Pb/?img_index=1 IZ*ONE現況| 3.曹柔理 在IZ*ONE擔任主唱的曹柔理，除了登上綜藝《蒙面歌王》之外，還為電視劇《你喜歡布拉姆斯嗎?》、《月刊王》演唱OST，歌唱實力備受認可。目前所屬WAKE ONE娛樂，2022年以Solo歌手的身份回歸，也開始在戲劇方面發展，像在《酒鬼都市女人們2》他就有客串演出，在《魷魚遊戲2》中也將有她的戲份！ https://www.instagram.com/p/C-flS9dh7S0/? IZ*ONE現況| 4.崔叡娜 專注於IZ*ONE活動的同時，崔叡那也活躍綜藝節目，先後成為《傻瓜們的監獄生活》、《女高推理班》以及《偶像聽寫大會》固定班底，性格開朗、有sense的搞笑才能，深受觀眾喜愛。崔叡娜除了挑戰個人綜藝《叡娜是動物偵探》 ，獨挑MC大樑外，也在2022年初以SOLO歌手的身份回歸，目前已經出了三張迷你專輯。 https://www.instagram.com/p/C99zzrdhxLW/? IZ*ONE現況| 5.安兪真 和張員瑛同屬Starship娛樂的「安兪真」，以超齡的表演實力，成功進入IZ*ONE出道！安兪真在2022年擔任音樂節目《人氣歌謠》主持人，同時也在新女團「IVE」中出道，並且擔任隊長的角色。近期他在綜藝《Biong Biong地球娛樂室》中表現幽默、好笑的一面，也被大讚一番，製作人宣布會再製作第二季，讓粉絲們超期待！ https://www.instagram.com/p/C7ENdMmrzKo/?img_index=1 IZ*ONE現況| 6.矢吹奈子 日本女團HKT48出身的矢吹奈子，以嬌小甜美的外型爆紅，與IZ*ONE成員形成的「超萌身高差」，總是讓全網融化！結束限定團活動後，矢吹奈子重啟HKT48的活動，積極出演綜藝、電台以及廣告拍攝，行程超滿檔，她在2023年時舉行了畢業演唱會正式結束HKT48的活動。目前擔任許多品牌大使，像是韓國香水品牌「Addict」、「SHEIN JAPAN 2024」…等等。 https://www.instagram.com/p/C_Dk5wvT7tz/?img_index=1 IZ*ONE現況| 7.權恩妃 IZONE隊長權恩妃擁有超群的歌舞實力，而他也是團體首位solo出道的成員！2021年8月24日權恩妃發行首張專輯《OPEN》，收錄包含主打歌《DOOR》在內六首歌曲，音源公開的當天，IZ*ONE成員紛紛在個人SNS宣傳權恩妃的新歌，光從貼文中就能感受到女神之間的姐妹情，2024年也再度以單曲二輯《SABOTAGE》回歸，值得一提的是權恩妃憑藉著天使臉孔、魔鬼身材得到了韓國潑水節WaterBomb女神的美稱！ https://www.instagram.com/p/C-fNMjHv85Q/?img_index=1 (影片來源：woollim official) IZ*ONE現況| 8.姜惠元 姜惠元在選秀節目《PRODUCE 48》逐步累積實力，一路挺進出道組第8名，成功以IZ*ONE出道。擁有冰山公主美貌的他，其實暗藏不少黑洞魅力，是越了解就會越喜歡的成員！團體解散後，姜惠元除了發行迷你寫真集外，也開設YouTube頻道「강혜원」上傳自製花絮、歌曲《First Love Letter》、並出演實境秀《我們成為家人了》，她也開始演戲像是漫改劇《戀愛的季節》、即將播出的劇集《少年時代》…等，都有她的身影！ https://www.instagram.com/p/C7YXdc2SvzN/?img_index=1 (影片來源：강혜원) IZ*ONE現況| 9.本田仁美 日本女團AKB48出身的本田仁美，IZ*ONE解散後，隨後返回日本參與AKB48 Team 8演唱會，重啟活動。除了忙於AKB48的日程外，也陸續出演綜藝、拍攝雜誌，活躍於演藝圈，2024年1月28日宣布她將在AKB48畢業，後續也帶來好消息，就是本田仁美將再次來韓國出道囉！2024年9月突然宣布金在中製作的女團SAY MY NAME的成員之一就是本田仁美，讓許多粉絲超開心、期待，團體預計2024年10月會出道！ https://www.instagram.com/p/C2WMiaSvJ3y/?img_index=1 IZ*ONE現況| 10.金采源 金采源在IZ*ONE解散後，除了拍攝全新簡歷照外，也參與Woollim娛樂公司歌曲cover企劃，讓外界猜測是在為solo作準備。然而，韓媒後來報導金采源與HYBE娛樂旗下廠牌Source Music簽約，以新女團「LE SSERAFIM」出道，並且擔任隊長，再次搭擋IZ*ONE的宮脇咲良、《PRODUCE 48》的許允真，金采源也因爲長相神似aespa的Winter掀起許多討論。 https://www.instagram.com/p/C_AFJ5ET3vy/?img_index=1 IZ*ONE現況| 11.金珉周 憑著出眾美貌，出道前就拍攝MV的金珉周，最終以第11名入選IZ*ONE。2020年6月金珉周開始擔任音樂節目《SHOW！音樂中心》主持人，也曾短暫客串網路劇《A-TEEN》第二季，在音樂、戲劇領域都有優秀的表現！後續她積極拍攝畫報，並擔任MBC綜藝《幫我找宿舍吧》主持，最近要上映的韓國翻拍電影「聽說」，金珉周將出演並擔任主角之一，非常期待！ https://www.instagram.com/p/C-Z6FuDSBn3/?img_index=1 （圖片來源：BIFF） IZ*ONE現況| 12.李彩演 李彩演歷經《K-pop Star 3》、《SIXTEEN》選秀節目，最後終於在《PRODUCE 48》脫穎而出，以IZ*ONE出道，在團內擔任主領舞。後來彩演參加了Mnet女舞團競賽節目《STREET WOMAN FIGHTER》，可以看到他不同於IZ*ONE的強勢表現，火藥味十足讓人看得十分過癮，雖然遭到淘汰，但她在2022年以迷你一輯《Hush Rush》Solo出道了！後續也以迷你二輯、單曲專輯回歸，穩定發展中！ https://www.instagram.com/p/C6leJ44SZEi/?img_index=1 看完IZ*ONE成員的現況後，有沒有感到很欣慰呢？限定團活動雖然劃下句點，但12人感情依舊、彼此互相應援著，願大家未來能在頂峰中相遇！ 延伸閱讀 👉什麼時候要合體？限定女團「I.O.I」11位成員現況，世正影視歌三棲、SOMI單飛更紅？ 👉10個「選秀節目限定」韓國團體，I.O.I 、Wanna One、ZB1都掀選秀熱潮！ 👉WANNA ONE睽違2年合體！11位成員現況整理，姜丹尼爾、朴志訓SOLO創佳績！ 👉韓國女團「IVE」6位成員介紹、TMI大公開！2024巡迴演唱會即將再次來台～ 撰文編輯 #佳佳 #BTS師妹 #IZ*ONE張員瑛 #IZ*ONE成員 #IZ*ONE現況 #IZ*ONE解散 #IZONE #produce48 #姜惠元 #安俞真 #宮脇咲良 #崔叡娜 #張員瑛 #張員瑛女團 #曹柔理 #本田仁美 #李彩演 #權恩妃 #泡菜精選 #泡菜追星 #矢吹奈子 #金珉周 #金采源 #防彈師妹 #韓國限定團 

日本環球史上最萌『黑貓小小兵爆米花桶』登場！小小兵萬聖節限定餐，不給吃就真的要搗蛋啦！

又到了大家最期待的日本環球影城萬聖節檔期，除了一整天從早到晚累死人不償命的尖叫狂歡之外，可不能虧待我們的肚肚啊！繼上次「萬聖節超可愛的必買週邊」，這篇米編要介紹給大家的就是萬聖節期間限定的小小兵系列環球影城美食，快跟著米編的腳步吃遍環球吧！ 【延伸閱讀】＃捏緊你的心臟！2018年日本環球驚嚇萬聖節，全新恐怖電影主題、遊樂設施驚悚登場！ ＃黑貓爆米花桶 くろねこミニオン・ポップコーンバケツ / 3480日圓 📍 販售地點：小小兵公園 POPA NANA（ポパ・ナーナ） 每日限量！一直以來萬聖節都以吸血鬼或著南瓜造型登場的Minions小小兵，今年的造型竟然是Bob黑貓！不僅戴上貓咪耳朵帽子和貓咪手套，連毛茸茸尾巴都有，小小的嘴巴歪一邊露出小小尖牙未免也太可愛了吧！ 這次的爆米花桶背帶也特地使用了毛茸茸的布材質製作，並縫上Minion的字樣，可以說是非常用心非常值得蒐藏呢！而且擁有環球影城年票的朋友們有福了，11/4起環球影城推出「購買黑貓爆米花桶並出示年票，即可免費再裝一次爆米花」的活動！僅限年票使用者本人，而且一人機會只有一次喔！ 【延伸閱讀】＃不給買就搗蛋！日本環球『萬聖節週邊商品』開賣，快跟著小小兵、史努比們一起尖叫狂歡！ 小小兵黑貓爆米花桶不是每個爆米花攤位都有在販售！想得到它的話，要到小小兵園區入口右手邊旁的爆米花攤位才買得到，期間限定的黑貓爆米花桶可是數量限定的，不一早去買可能會被掃購一空喔！ ＃小小兵、惡魔小小兵泡芙 ミニオン・シュークリーム / 580日圓 📍 販售地點：好萊屋園區的影城巨星餐廳（スタジオ･スターズ･レストラン）、紐約園區的路易紐約比薩餅舖（ルイズ N.Y. ピザパーラー）、舊金山園區的快樂咖啡廳（ハピネス・カフェ） 雖然就只是個泡芙，但米編也深深被它可愛的造型燒得不要不要！除了平常就吃得到了香蕉內餡外，萬聖節特別推出了紫芋口味的崩壞版！滿滿內餡甜而不膩，算了就把減肥什麼的都拋腦後吧（攤手 ＃惡魔小小兵冰淇淋餅乾三明治 イーブルミニオン・クッキーサンド / 500-600日圓 📍 販售地點：DELICIOUSE ME!（デリシャス・ミー！ ザ・クッキー・キッチン） 小小兵餅乾三明治一直都被列為櫻花妹來到環球影城必備的IG打卡美食之一，超可愛造型、豐富的口味及沒再跟你客氣的內餡，光要開口吃它之前就會忍不住跟他自拍三百張！萬聖節檔期更推出了三種口味分別是蒙布朗、香蕉水果冰淇淋、橘子巧克力！ 小小兵餅乾三明治只有在小小兵園區裡一個點才能買得到喔，由於它一直都是人氣王，店門口始終都是大排長龍呢！ ＃吸血鬼小小兵包子 角煮口味 （ドラキュラ ミニオンまん）/ 550日圓 📍 販售地點：小小兵的快樂廚房（ミニオン ハッピー キッチン）、California Confectionary前的餐車（カリフォルニア・コンフェクショナリー前） 初次看見會猜是不是甜包子，與先前的小小兵披薩包不同，這次萬聖節限定露出尖牙的吸血鬼小小兵包子是角煮口味！三層肉香在嘴裡蔓延，吃過了人都被這口味驚艷～ 【延伸閱讀】＃哈利波特『霍格華茲魔法之夜』升級解禁！日本環球「Universal Wonder Christmas」聖誕華麗饗宴 ＃萬聖節小小兵蘇打凍飲 ハロウィーン・ミニオン・スプラッシュ！ / 550日圓 📍 販售地點： 好萊屋園區的粉紅咖啡廳（ピンクカフェ） 舊金山園區快樂咖啡廳旁的咖啡廳（ワーフカフェ） 這次萬聖節期間環球影城的蘇打凍飲推出了兩種口味，芒果凍檸檬蘇打、葡萄凍檸檬蘇打，除了杯子造型可愛外口感也非常有層次，被嚇一整天當然需要一杯冰涼的蘇打來安撫一下幼小心靈啊！ ＃萬聖節小小兵奶昔 ハロウィーン・ミニオン・シェイク / 500日圓 📍 販售地點：BOARDWALK SNACKS（ボードウォーク・スナック） 環球影城推出了兩款奶昔，分別是香草巧克力及草莓巧克力，天阿！冰涼爽口的奶昔上面擠滿鮮奶油，還附上可愛的小小兵餅乾，杯子還印上了萬聖節限定圖案，喝完怎麼捨得丟啦！ 披薩套餐和小小兵奶昔皆可以在港口小鎮親善村區域的漫步道小吃店（ボードウォーク・スナック）購買到唷！ ＃冰淇淋桶（附怪物小小兵桶） アイスクリーム モンスターズ バケツ付/ 660日圓起 📍 販售地點： 紐約園區的路易斯紐約比薩餅舖（ルイズ N.Y. ピザパーラー） 冰淇淋口味有多種可以選擇，依照數量多寡價錢也會有所不同，而且這個期間限定的超可愛萬聖節小小兵冰淇淋桶是可以帶回家的！ ＃披薩組合套餐 ハロウィーン・ミニオン・ピッツァセット / 1200日圓 ＃萬聖節漢堡排套餐 ハロウィーン・スペシャル・ハンバーグセット / 2190日圓 最後要推薦給大家的是極具份量的萬聖節套餐，內容有起司醬漢堡排、炸牛蒡、沙拉、飯或麵包、小小兵造型慕斯、飲料，光看到就讓人口水直流啊！漢堡排套餐可以在好萊屋園區的影城巨星餐廳（スタジオ･スターズ･レストラン）吃到喔！ 萬聖節檔期推出的小小兵系列食物都好可愛，看完這些有沒有衝動想到大阪來歡慶萬聖節了呢？ 【延伸閱讀】＃極限量跨年套券！大阪環球首次推出超豪華跨年驚喜，一夜玩遍整年超人氣活動！ 圖片、資料來源：Universal Studios Japan 日本環球影城 #大阪 #大阪環球影城 #大阪關西 #小小兵 #小小兵爆米花桶 #必吃 #數量限定 #日本 #日本環球影城 #爆米花桶 #環球影城 #萬聖節 #萬聖節限定 #限定 

盤點12位小時候兒童台的哥哥姐姐現況，你是YOYO家族還是MOMO家族？

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 對於8年級、9年級的朋友來說，兒時的童年回憶，少不了兒童台的《YoYo點點名》或《MOMO歡樂谷》，看著電視機裡的節目，跟著幼幼台的哥哥姐姐一起唱唱跳跳，還被分成YOYO家族，以及MOMO家族，從一開始水果家族的香蕉哥哥、西瓜哥哥、蘋果姐姐、水蜜桃姐姐，到後來還有昆蟲家族的蝴蝶姐姐、蜜蜂姐姐，過了將近20年的時間，除了香蕉哥哥、西瓜哥哥，仍然繼續主持幼幼台兒童節目之外，相信大家也很好奇，其他兒童台的哥哥姐姐們的最新近況吧！特別精選出了12位小時候兒童台的哥哥姐姐們的現況與近期動向，滿足你的八卦慾望。 延伸閱讀：2020KOL網紅年度大事記，網友正反討論熱度超高的18個新聞話題盤點回顧！ 【YOYO家族】 1.《香蕉哥哥》 本名：林掄元 加入期數：1期 活躍年代：2000年至今 世新大學新聞系畢業的香蕉哥哥，第一期就加入YOYO家族，也是目前還在這個團體的成員之一，很多看過他近期照片的網友，都驚呼香蕉哥哥林掄元完全沒有變老的跡象，根本不像46歲的大叔，就有網友戲稱香蕉哥哥"吃小孩"凍齡，2018年跟同樣是YOYO家族的草莓姐姐簡皎竹結婚，兩個人也是YOYO家族裡面的第1對夫妻檔，一起開設"香草cp=香蕉草莓幼幼班"的FB粉專和Youtube頻道，曾在2010年以《YOYO小狀元》這個節目，獲得第45屆金鐘獎的「兒童少年節目最佳主持人獎」，身為有實力的兒童台長青樹，果真當之無愧。 2.《西瓜哥哥》 本名：李豐嘉(藝名/李岳) 加入期數：2期 活躍年代：2001至今 華岡藝校戲劇科畢業的西瓜哥哥李豐嘉，是第二期才加入YOYO家族，不過一下子就十分受到小朋友喜歡，但出道後前幾年的他，當時並不侷限於兒童節目，還曾是元氣G-boys男子團體的成員，使用藝名李岳，跟林依晨、張天霖主演的台灣偶像劇《我的祕密花園》，可算經典代表作品，或許相較之下兒童台更適合他，目前仍留在YOYO家族，擔任幼幼台主持群成員。 3.《蘋果姐姐》 本名：彭薇霖 加入YOYO期數：1期 活躍年代：2000年-2005年 加入MOMO期數：1期 活躍年代：2006年-2011年 世新大學新聞系畢業的蘋果姐姐彭薇霖，在加入YOYO家族之前，還曾經當過空服員，具有親和力的笑容，深受小朋友喜愛，後期除了主持工作之外，也擔任節目製作人，2006年從幼幼台離開，改加入MOMO親子台，變成MOMO家族的一員，沿用蘋果姐姐的名字，但結婚之後也淡出電視螢光幕，現在經營自己的FB粉絲團和YouTube頻道。 4.《水蜜桃姐姐》 本名：朱葵頻(藝名/朱安禹) 加入YOYO期數：2期 活躍年代：2001年-2007年 加入MOMO期數：2期 活躍年代：2009年-2011年 留著長髮有著甜美笑臉的水蜜桃姐姐，人氣也是排名前幾的，華岡藝校戲劇科本科畢業，一開始是東森幼幼台節目的主持人與YOYO家族成員，後來加入MOMO親子台的兒童節目，改稱呼變成「MOMO姐姐」，2008年8月又改成了「小蜜桃姐姐」，2011年結婚後，鮮少出現在電視螢幕前，但有經營自己的FB粉絲專頁。 5.《葡萄姐姐》 本名：趙亦瑄(藝名/米可白) 加入期數：5期 活躍年代：2005年-2010年 東森幼幼台水果生力軍的成員，2010年離開YOYO家族，改用藝名米可白，重新出發，有些天然呆的表情是個人風格，2014年嫁給飛虹行銷老闆謝銘杰，結婚後就蠻少出現在媒體版面，但2019年拋出離婚震撼彈，讓許多人都不敢相信，目前已復出回到演藝圈，接拍戲劇。 6.《蝴蝶姐姐》 本名：簡筑翎(藝名/愷樂) 加入期數：4期 活躍年代：2004年-2014年 華岡藝校舞蹈科畢業，透過東森幼幼台的甄選，成為了昆蟲家族的成員，也是YOYO家族中的知名姐姐，2014年離開幼幼台，改以「愷樂」之名繼續在演藝圈發展，特別是在《娛樂百分百》的主持風格，讓他成功轉型，推出個人唱片的火辣曲風，讓他跟性感畫上等號，雖然今年捲進羅志祥小豬的事件，但上個月與陳零九合唱推出新歌《戀人殺Home Love》，依舊活耀在演藝圈。 7.《黑皮哥哥》 本名：張善為 活躍年代：2009年-2013年 淡江大學視聽教育傳播學系畢業，演出電視劇《麻辣鮮師》之後，漸漸廣為人知，接著以非正式成員的方式，用「黑皮哥哥」的名字活耀於幼幼台兒童節目，原本星途一片看好，但2013年發現雙腿突然癱軟，因病息影，就此告別演藝圈。 【MOMO家族】 8.《彤彤姐姐》 本名：蔡玓彤(藝名/貝童彤) 加入期數：1期 活躍年代：2006年至今 從選秀節目《我愛黑澀會》脫穎而出的美眉，組成女子團體「黑Girl」正式進軍演藝圈，2007年退出「黑澀會」，但在MOMO親子台繼續以「彤彤姐姐」的身分，擔任兒童節目主持人至今，2018年結婚，已經有了一個女兒，MOMO家族的始祖級成員。 9.《布丁姐姐》 本名：陳櫻文 加入期數：1期 活躍年代：2006年-2013年 一開始主持過三立都會台《世界那麼大》的旅遊型節目，後來加入了momo親子台，用布丁姐姐名字擔任主持，2010年結婚，已有兩個孩子，目前除了經營自己的粉絲團，偶爾也上上電視節目的通告。 10.《焦糖哥哥》 本名：陳嘉行 加入期數：1期 活躍年代：2007年-2014年 進入電視圈之後，當過電視節目助理，機緣之下加入MOMO親子台變成兒童台的藝人焦糖哥哥，2014年離開MOMO家族之後，短暫遊歷他國，2015年創業開立越南料理餐廳，近年改以焦糖陳嘉行進行演藝活動，熱衷於政治、婚姻平權...等等議題，目前又回到校園就讀，中山大學社會研究所。 11.《果凍姐姐》 本名：楊晨熙 加入期數：1期 活躍年代：2007年-2016年 臺北市立教育大學幼兒教育學系畢業，擁有幼稚園和國民小學教師證，當過《健康好食在》助理主持，隨後加入MOMO親子台，以MOMO家族果凍姐姐的身分主持兒童節目，2016年宣布離開後，繼續擔任主持工作與演戲，參與節目通告錄影，也同時轉投資餐酒館和居酒屋。 12.《牛奶哥哥》 本名：林宗彥 加入期數：2期 活躍年代：2009年-2014年 國立政治大學畢業，求學期間就拍攝多部廣告，也擔任過梁靜茹《親親》MV男配角，透過試鏡獲得MOMO親子台兒童節目的主持工作，但2015年捲入不雅影片的風波，選擇沉寂淡出，直至去年2019年10月，改以「牛牛哥哥」的身分復出。 看完上述12位兒童台的哥哥姐姐們，是否也勾起你許多小時候的回憶，這些曾經是小孩們心目中的男神或女神，有好幾位的外表，還是跟當初比起來差異不大，真的是太厲害了！ 圖片來源：蘋果姐姐（彭薇霖）國際粉絲團FB、小蜜桃姐姐FB粉絲團、西瓜哥哥FB粉絲團、香草cp=香蕉草莓幼幼班FB粉絲團、米可白FB粉絲團、世新大學官網、YOYO TV Youtube、Butterfly愷樂 Instagram、彤彤姐姐FB粉絲團、楊晨熙FB粉絲團、焦糖陳嘉行FB粉絲團、陳櫻文FB粉絲團、張善為FB、牛牛哥哥FB粉絲團、MOMO親子台 Youtube，僅文章分享使用！ #YOYO家族 #MOMO家族 #兒童台的哥哥姐姐 #幼幼台的哥哥姐姐 #暖樂 #波波黛莉的異想世界#蘋果姐姐 #小蜜桃姐姐 #西瓜哥哥 #香蕉哥哥 #米可白 #葡萄姐姐 #牛奶哥哥 #水蜜桃姐姐#米可白 #楊晨熙 #果凍姊姊 #彤彤姐姐 #Butterfly #愷樂 #蝴蝶姊姊 #焦糖哥哥 #布丁姊姊#YOYOTV #MOMOTV #香蕉草莓幼幼班 #李岳 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

[老娘成長血淚集]你不可不知的人生成功法則，外商公司都在用的目標設定法，教你如何輕鬆實現理想生活!

人生的夢想跟幻想，最大的差別就是在於夢想是拿來實現的，而你最需要的是有效實踐夢想的方法。 安咲花浮誇女子宿舍的協槓老娘，年幼時曾服務於4A廣告公司，亦曾外於商媒體代理商擔任客戶服務經理；更擔任過知名保養品牌的行銷人員。斜槓至成為日線天空的旅遊工作者和財務與風險的幸福規劃師。其中覺得在媒體代理商時期，國外總公司提供一系列有效的自我探索課程與每年的檢視回顧機制對於後來斜槓的人生其實有相當大的幫助，而一直到現在本人已經內化執行的「聰明目標執行法」(SMART GOAL)，其實不論是人生目標、工作、育兒或興趣的拓展都有相當大的助益，就讓我們來了解每年外商公司要求員工訂定的SMART GOAL到底有多SMART吧。 首先，SMART GOAL是管理大師彼得杜拉克提出的，其實可以拆成五個英文單子，分別為明確的(Specific)、可測量的(Measurable)、可到達/可執行的(Attainable)、相關的(Relevant)以及時間性的(Time-based)，在設立目標的時候必須與主管一同討論之後共同協商出屬於自己的SMART GOAL並且每隔一陣子(諸如每周、每月、每季)作回顧跟進度的掌控並且進行動態的調整。以下就讓我們來詳細了解五個元素的重要性： Specific-明確的 一個聚焦明確的目標可以幫助你了解這個目標對於你自己的重要性，因此盡可能的讓目標明確，易懂、清楚，是有效目標最重要的事情。 例如： 「我想要瘦成紙片人」(X)→紙片人的定義因人而異，就連影印紙都有磅數的不同，因此如果改成「我想要瘦回XX前的體重」或「我想要瘦到可以穿S號的衣服」才能讓人有更明確產生自己與目標距離有多少的認知。 Measurable-可測量的 可以被測量與被檢視的目標才會有執行的意義，假設當年老娘從每天運用英語書信與國外康扣夾雜各種媒體廣告的環境中，萌生了想要當日本線導遊的念頭，因為是極大的轉換，就必須要為自己設下眾多里程碑，並且一步一步執行目標，才能夠逐夢踏實。 不過很重要的一點是，因為逐夢的過程會很辛苦，所以當階段性的里程碑達成的時候，一定不要吝嗇犒賞自己，這樣自己也才會有動力繼續下去。 例如：我們回到減肥目標的設定 「我想要瘦回懷孕前的體重」不如直接設定「我想要瘦到X公斤、體脂率X%」會讓人更有感覺與動力。 Attainable-可達成/執行的 你的目標是夢想還是空談？目標設定的內容是否可以執行與被完成的可能性會決定執行者對於目標執行的動力還有是否能夠聚焦在此目標上。 因此過於空泛的目標或不切實際的設定對於理想的達成並沒有任何的幫助，通常我們會設定在一個時間區間內，能夠被執行的「合理目標」視為彼此同意的「未來狀態」。 例如： 在設定減肥的目標時，假設160公分40歲的產後女性現在的體重明明坐落在70公斤，你卻設定了一個35公斤的目標，同時這顯而易見就是一個在賞自己巴掌難以達成的目標。衡量健康可執行的BMI與自己過去的體重紀錄之後設定合理的體重目標，才是能夠讓自己有動力瘦身的方式。 Relevant-相關連的 當我們在設定目標的時候，必須要考量他們之間是否有關連，是否有可能借由此目標讓你的夢想或原本的想要培養的能力更壯大，或是離夢想的距離更靠近？如果這個目標無法回扣到你最主要的夢想與設定上，就必須要去重新思考調整目標的內容。 例如： 設定減肥目標的執行計畫裡，一定會有飲食控制與運動增加代謝率的選項，但是如果我們卻在減肥計畫裡面看到了「每周都去看一場電影」的目標，就要去回顧是否可以有助於減重或減脂了。 Time-based-時間性的 你的目標的是否具有時間性也是非常重要的，唯有設定時間截止日的目標，才能夠幫助你衝刺保有完成目標的動力並且可以幫助你去爬梳生活中各項瑣碎的事物當中每項事情的先後優先執行順序。 例如： 減重的手段終究與時間充滿關係，假設減肥的目標設定在「兩個月內瘦身8公斤」，在執行目標中就必須採取激烈的方式例如「採取16/8斷食+每周踩飛輪3次+每天作TABATA運動三組」；而如果拉長戰線在「六個月內瘦身8公斤」，在執行目標的方式就會和緩許多變成「減醣飲食晚上不攝取碳水化合物+每天多步行40分鐘+每周拳擊有氧一堂」諸如此類的細節調整。 為何我們應該要用SMART來設定目標？ 利用SMART來設定目標其實可以更明確的知道目標的界限與執行內容的定義。 如此一來才能有效的去分配自己的時間、資源、金錢與各項自己有形與無形的條件。而借由階段式可執行與測量效果的目標設定，也可以讓理想的實踐變得更有效率，也可以加速完成夢想的腳步。 以下我們就拿老娘當年還只是媒體代理商從業人員想跨足日線天空旅遊工作者的目標設定分享給大家： 夢想目標：希望在X年之內成為日本線導遊 完成目標的需要達成的面向： 一、資格部分： X年內領取日本通譯案內士資格。 二、旅遊業經驗部分： 第一團預計學會：1.觀察筆記導遊與客人溝通時依據時間點不同的說話內容。2.各自景點之間的時間點與車程時間的安排。3.與廠商、餐廳、飯店結帳的細節與注意之處。 第二團預計學習：1.對應不同性質客人應該是先安排或特別關心的警覺性；2.不同行程造成不同時間軸上的拿捏與調整。3.同時請當團導遊願意的話將與地接連絡練習的機會交給自己，甚或是4.爭取一段路程讓自己拿麥克風試講。 三、日本知識： 這樣的目標設定完畢之後，其實還需要持之以恆的執行實踐，並且在過程中給予自己足夠的獎勵，才能夠有動力可以逐夢踏實，完成自己的夢想。祝福大家都可以成為自己心目中的那個理想狀態。 #理想生活 #生活目標 #SMART #斜槓 #斜槓人生 #生涯規畫 #實踐目標 #SMARTGOAL #生活 這裡是日線天空工作者與幸福天使斜槓老娘的揮灑空間，盡量每周分享關於日本、育兒、幸福人生規劃指南。 如果喜歡我們的文章也歡迎追蹤按讚 安咲花浮誇女子宿舍 日本美食 比臉大的主餐─多多羅島波海道公園的比目魚餐 餐點到底像稻草人還是GG？輪島白米千枚田道の駅 喧囂裡的仙境-道後の町屋 日本美食報│大阪堺市必食巷內甜點 巷子內的日本情報│【素食者福音】最強日本三大素食餐廳搜尋網站精選 育兒心得 [老娘愛好物]讓你回不去的柔舒巾 「夫仇者廚房」吃現成媽最爽 鱘龍魚寶寶粥 「夫仇者廚房」離乳食 義大利麵初體驗

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