銀赫、林俊傑私下最愛！HOKA為什麼紅？靠黑科技席捲時尚圈，5熱門鞋款一次看 #時尚點點名

近幾年來許多人愛挑選鞋款時，除了外型之外也會著重機能性，功能與時尚兼具的HOKA也逐漸成為時尚圈、潮流圈必備的單品之一，究竟人腳一雙的HOKA有什麼樣魅力呢？這次穿搭編帶你一起來揭秘為什麼HOKA的旋風可以席捲時尚圈！ 圖片來源：IG@hoka HOKA為什麼紅？ 1、邀請當紅藝人擔任代言人打開品牌知名度 圖片來源：微博@HOKA 時常看見偶像的穿搭後，都會想要入手偶像同款～許多品牌也都成功藉著明星的力量打開知名度，HOKA也是其中一個例子，HOKA在2023年時邀請當紅中國演員「李現」擔任品牌代言人，也成功讓更多人認識HOKA。 2、用高品質在運動界獲得好口碑 https://www.instagram.com/p/DKe3goXNR0g/?igsh=MTE1Zm42Y2VpN2U2bQ== 除了透過明星的光環加持之外，回歸到鞋子本身，HOKA的品牌特色就是其獨特的鞋墊設計，緩震黑科技更是提供跑者極大的舒適度與穩定度！HOKA也定期會贊助台灣選手，像是：吳承泰、陳威廷等，在運動界獲得非常好的口碑。 明星同款HOKA｜1、Super Junior銀赫 圖片來源：IG@be4eunhyuk HOKA的魅力連Super Junior銀赫都抵擋不了！銀赫穿上HOKA Gaviota 5黑色鞋款，再搭配深藍色襯衫與直筒西裝褲，深色系的穿搭也具有修飾身形的效果，HOKA Gaviota 5 以及反戴的帽子增添了一絲休閒感，出國旅行走很多路時穿上HOKA真的百搭又舒適！ HOKA Gaviota 5，NT.5,680 明星同款HOKA｜2、林俊傑 圖片來源：IG@jjlin 華語天王「林俊傑」也經常會曬出戶外活動的生活照，他穿著一件簡單的素白長T，搭配黑色繭型寬褲，腳上踩著HOKA Mafate Speed 2 白色越野鞋，乾淨俐落的造型讓人忍不住回頭多看幾眼～ HOKA Mafate Speed 2 越野鞋，NT.5,980 HOKA熱門鞋款推薦｜1、HOKA Elevon X路跑鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA HOKA Elevon X路跑鞋重新詮釋了經典跑鞋的外型，鞋面採用高級牛巴戈皮革，以及微小孔洞細節，大大提升舒適度～在顏色選擇上有大理石白與亞麻兩款，不管是運動跑步時、日常穿搭都好搭！ HOKA Elevon X路跑鞋，NT.6,580 HOKA熱門鞋款推薦｜2、HOKA Mafate Three2越野鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA 喜歡復古感的話，可以選這雙越野鞋，Mafate Three2搭配了更靈活的滾動式鞋底，提供更高的緩震效果，燕麥奶色的色系也增添一絲溫柔可愛的風格，如果是懶得綁鞋帶的懶人，這雙搭配快速綁帶系統與透氣鞋面，絕對是懶人必入的一雙鞋～ HOKA Mafate Three2越野鞋，NT.5,980 HOKA熱門鞋款推薦｜3、HOKA Project Transport休閒鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA 如果平常穿搭喜歡簡約、簡單美學的話，HOKA Project Transport 就是你的好夥伴～在保持原版鞋款的舒適性和多功能性的同時，添加了防撕裂鞋面和紋理合成的覆蓋層，讓外型看起來有明顯的異材質拼接感，兼具流行與機能性！ HOKA Project Transport休閒鞋，NT.5,980 HOKA熱門鞋款推薦｜4、HOKA Transport休閒鞋 想找一雙日常百搭又耐走的鞋，穿搭編要推薦HOKA Transpor休閒鞋，快速綁帶系統讓大家穿脫時非常方便，再生橡膠製成的外底也提升舒適度，就算遇到下雨天也不怕，這雙搭載了防水材質，完全可以一雙鞋走天下。 HOKA Transport Goretex休閒鞋，NT.5,280 HOKA熱門鞋款推薦｜5、HOKA Bondi 9路跑鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA HOKA Bondi 8路跑鞋流線型的外觀設計就超吸睛～厚底設計穿上去後也能偷偷增高，鞋款沿用結構性針織鞋面，透氣網布讓腳不會感覺被悶住，非常透氣！ HOKA Bondi 9路跑鞋，NT.5,880 HOKA品牌故事 https://www.instagram.com/p/DB4qvFlum_U/?igsh=ejY3azNhY2s5aDVi 源自於法國的HOKA One One創立於2009年，「HOKA」在毛利語中代表大地；「ONE ONE」在毛利語中則代表飛越，在2010年時HOKA成功進軍美國市場，成為美國跑者們首選選的運動鞋款。 https://www.instagram.com/p/DIJkxYINoq6/?img_index=1&igsh=c2Yxc2hrdHhvenY= 在市場逐漸打開後，HOKA的副總裁兼總經理「杜蘭」也將品牌從原先專業跑者品牌，進攻至街頭、時尚圈，後來HOKA推出的「Tor Ultra Hi高筒登山鞋」也開始在潮流圈獲得喜愛，余文樂在2018年時把他穿著聯名款Tor Ultra Low低筒鞋款的照片發到IG後，HOKA也立刻在亞洲區爆紅，至今不斷推陳出新兼具機能性與外型的鞋款，成為潮流圈、時尚圈熱門的單品。 延伸閱讀 👉Goyard為何突然爆紅？老錢最愛低調品牌、兼顧時髦與實用，5個超保值款推薦 #時尚點點名 👉Jennie同款瑪莉珍鞋千元就能拿下！舒華、Bella都在穿，VIVAIA必入單品&亮點一次看 #時尚點點名 👉On昂跑為什麼紅？Zendaya私服造型開啟品牌爆紅之路，和LOEWE聯名掀現象級流行 👉Chanel 5款經典保值包包推薦！與Jennie、GD合作引爆話題，雙C Logo背後竟有這段故事 撰文編輯 #LeahHan #HOKA #時尚點點名 #李現 #林俊傑 #流行時尚 #球鞋 #跑鞋 #運動鞋 #銀赫 #鞋子球鞋 

執念重、放不下、跳脫不出舒適圈？

#起司說#故事 📍#執念重 今天跟朋友聊到共同朋友C ，從小成績很好，一路上了大學明星科系，才發現自己念這個科系念的很痛苦。因此休學休了兩次，第三次的時候，身旁的人紛紛勸他轉換跑道、探索興趣，他一方面認同自己不適合繼續走這條路，但另一方面卻覺得自己辛辛苦苦才考上這個系，起碼都要撐到畢業。 這是社會上很多人的縮影，唸了一個科系、獲得一份OFFER，過程中才發現自己不適合、甚至有各種負面情緒不斷地湧出，但仍依然覺得自己再努力一點、再撐一段時間會更好的；或是怕脫離之後沒有更好的選擇。 ✨你聽過 #沉沒成本 嗎？ 沉沒成本指的是過去已經付出，且不可回收的成本。 但我們作人生決策的時候，應該算計的成本，只應該存在於當下以及未來，過去已經逝去，不應該再列入考量。 一段戀愛關係因為犧牲、奉獻很多，或曖昧、追求很久，不想放下、結束關係，我們稱之為執念重，就是沉沒成本的一種展現。 朋友C因為過去努力許久，考上明星科系，因此一直不敢放手。隨著時間的推移，沉沒成本越來越巨大，也就越來越放不下 之前我的職涯顧問在解釋這個概念時，覺得挺新奇就特別記了下來，走過不斷累積沉沒成本的期間，我也更能體會沉沒成本加之於人身上的重擔。 從大二就確定自己不喜歡法律系，但那時候完全沒想過轉系，因為鮮少人從法律系轉出，自己也覺得當初只考拚死拚活得到的結果應該要努力堅持下去。 隨著一年年過去，到了畢業的今年，覺得法律這條職涯道路真的走不下去，但看著前年已經買好的函授課程、今年不斷購買、累積的律師考試解題書，我覺得放棄的成本很巨大，又背負著許多期待及壓力，最後還是把試咬牙考完了。 得知落榜的當下，我難過了幾天，但隨之而來的是心中的大石落下了，終於得到真正的自由，雖然不確定將來會不會回歸考試，但我終於卸下法律這個重擔。 沉沒成本很巨大，但真的不用因為過去的包袱來束縛當下自己已經變化的心意。人生不變的定律就是變，不斷活在過去的框架當中，自己的心也會永遠被桎梏無法順心而活。 🏠不敢跳脫 #舒適圈 人類圖旅伴們最常見的困擾就是，工作不喜歡但做得來，自己有下一個想要嘗試的東西，但怕跳脫原本的工作，薪水會變低、自己不確定下一份工作適不適合。 感情上很多人的困擾也是，覺得另一半跟自己價值觀難以磨合、雙方差異越來越大，爭吵日益頻繁，但還是想死撐著這段感情。 人對於變化、未知的事物會感到恐懼，相反的，累積已久的生活型態、工作模式、感情關係，會讓人慢慢習慣、難以割捨。 長久下來，就算生活不那麼順心，有著許多痛苦與不堪，人們也容易忍受及適應，曾經想過一百種逃離現在生活的方法，但最終就像溫水煮青蛙般，會慢慢變的麻痺，最終不是有一個巨大的外在衝擊，逼迫自己面對心中的負面情緒；就是一直生活在這種好像過得去的生活中。 ______ 心中默想著，我該如何鼓勵大家走出讓你不舒服的生活，勇於嘗試，抽牌。 #勇氣 「我並不是儲備了勇氣才出發， 而是在追求理想生活的過程中漸漸長出了勇氣。」這是我喜歡的一個作家 Amazing在書中說過的話。 得到自由後我確實陷入了一段茫然的時期，不知道自己還能做什麼，但久了之後慢慢發現還有一些路可以走 #自由#嘗試#未知#三爻 五隻小鳥共同在一個枝幹上暫時安定了下來，但是他們各自望著不同方向，想飛但又不敢飛，黑暗的天空讓個別的目的地變得更加模糊，他們志向各有不同，終將勇敢嘗試，飛往未知，迎向真正的自由。 送給需要一點勇氣前進的你😉 #身心靈#打破框架#真實#人類圖#信念#感動#自我探索#人際關係#人生角色#人生哲學#投射者#三爻

青春有你2: 最令人難忘的初舞台X3

一口氣追完了第1, 3, 4集, 趕一下進度才能快樂的跟上第5集的腳步XD 本篇文主要分享這3集中, 最~~~振奮人心, 最~~~讓人雞皮疙瘩的3個初舞台!!! GO GO~~~ SNH48訓練生7SENSES《WHO IS YOUR GIRL》 7SENSES舞台戳中我心的是約莫1分13秒的剎那 -- 張語格用手杖和夥伴一勾的走位!!! 當時剛好是張語格唱歌的part, 可以注意到她眼神幾乎是直視前方(觀眾), 並同時完成這項動作!!! 完美完成團舞與站中心時的表演!!! 這背後需要多少的練習, 以及和夥伴間的默契與信任!!! 非常喜歡她們這段表演!!! 可以深深感受到滿滿的默契, 信賴與團魂!!! 匠星娛樂訓練生《薔薇騎士》 雙A團, 一上台, 氣勢完全不輸在線女團或已出道女團XD 看安崎和上官喜愛表演就是一個字 -- 爽XDDD 享受舞台的瘋狂都展現的淋漓盡致!!! 因為影片剪輯的緣故, 一開始看到安崎是battle環節, 那時候還沒有特別感受到她的魅力, 但在看團體初舞台幾次後, 深深被她滿滿的舒暢享受表情吸引, 很期待下一場表演!!! 上官喜愛就是個很有態度的女孩, 目前見到的不僅僅是舞台, 台下的說話應對也很讓人respect!!! 是一位會想繼續多多深入了解的女孩!!! 劉雨昕 《No Joke》 劉雨昕就不解釋了 <3 已被圈粉 <3 <3 <3 第一次認識她是看2019的"這就是街舞2", 當時一出場就被dancer質疑的idol, 以讓吳建豪佩服的popping拿下毛巾, 我當時感觸沒有到很深, 純粹只是因為她是"偶像"定位來參加街舞表演而有點印象而已. (部分原因也是因為我個人不太熟悉popping舞風XD) 後來在青你2看到劉雨昕, 有種熟悉感, 而且帥度更上一層樓XDDD 所以好奇開始查她的經歷與影片, 看了蜜蜂少女的片段, 重溫這就是街舞2的片段到直接愛上她的青你2初舞台. 我現在就變成劉雨昕粉了www No Joke中, 可以完整感受到劉雨昕超強的舞蹈功力, 動作都這麼乾淨俐落有power, 表情超級勾人, 舞台魅力完全無話可說, 能不粉她嗎XDDD 看YT時, 恰巧發現她是青你2主題曲C位的樣子!!! 真是超級無敵開心的呀!!! 這C位不是劉雨昕還能有誰!!!!! <3 <3 <3 期待未來每一個值得珍藏的雨昕舞台<3 <3 <3 #青春有你2#陸綜#選秀#女團#正妹 #舞蹈#表演

媽媽姊姊注意～高雄知名品牌首度台中特賣！雙11開跑只有六天，晚來只能挑剩下囉～

黛莉貝爾首度台中特賣來囉~雙11開跑只有六天，三件5折起還有滿額好禮！黛莉貝爾是來自高雄的內衣品牌，與一般調整型內衣不一樣主要是著重健康與舒適的體態，結合了「舒適度」與「機能性」推出了「獨家涼感機能內衣系列」，在高雄有10幾間分店，口碑也非常好。這次要來特賣會之前，查一下評價，就連台中店都是五顆星好評 過往黛莉貝爾品牌特賣只在高雄舉辦，今年是台中開店五年來首次特賣優惠，現場有許多台中獨家款式與折扣，從雙11開始為期六天的特賣，台中朋友可要好好把握難得機會！ 我們剛到的時候店員正忙著內衣拆箱，台中首次特賣準備滿滿超值商品回饋給大家！錯過這場之後不見得還有，不然就是以後得跑高雄囉 單品內褲三件5折 女性內褲主要有兩個花車，這輛花車裡面都是單品褲，低、中、高腰的內褲都可以在這裡找到，尺寸也很齊全，從M~2L的size都有 還有穿貼身褲必備的無痕內褲，各種粉嫩色彩都很可愛，這款輕盈無痕褲是去年的新款，現在任選三件就能半價帶走，也可以搭配其他內褲，趁特賣會買起來很划算唷 即便穿很貼身的褲子也不會有內褲痕跡、連褲頭都看不到，覺得女生的衣櫥很需要囤幾件無痕褲，否則內褲痕被發現可是很尷尬的呀~ 另外像棉質或涼感內褲都可以在這裡找到，MIT內褲平均一件只要145元起 不管是性感蕾絲褲或可愛花紋褲都可以在花車裡挖到寶 經典款養脂內衣任三件5折 這輛花車是黛莉貝爾獨家技術的『養脂內衣』，這次也加入特賣行列，是店家推薦最超值必買的部分！如果有來逛特賣，記得要先來這區挖寶 這三款花色只在台中店推出，尺寸從B~E罩杯，店長拍胸脯保證別間分店買不到，看到文章記得先筆記起來~ 側邊部分有設計三膠片跟抗壓棉，腋下脂肪可以藉由中間的抗壓棉收進來，去補足胸部空洞，讓上胸有飽滿的感覺，通常穿幾個月就會發現胸部輪廓更漂亮了 大罩杯內衣任三件5折 身材比較豐滿的人可以看這車的大罩杯內衣，尺寸從C~G都很齊全，花車上若賣完還會從儲藏室補貨，但有些比較搶手的款式若size賣完就沒有了，有喜歡可以先下手為強XDD 美體雕塑衣任二件5折 除了內衣褲在做折扣，美體衣的部分也有任二件5折優惠，短塑衣、手臂衣、小腿襪、束褲都來這裡挖寶 這區比較推薦的是冰肌袖套，搭配內衣一起穿 肩胛骨的部分有做雙層加壓來防駝，以及大面積包覆手臂、後背跟腋下的贅肉，導正因為穿著內衣不當造成的副乳，並將側邊脂肪集中起來，加強內衣的穩定性而調整胸型 也有長袖款式與不同顏色選擇，天天穿來調整手臂線條 連身美體衣原價從6880~11580元，趁任二件5折優惠買起來省超多，平均一件3000~5000多，一般外面有品牌的塑身衣專賣店可能一件要5~10萬，雖然固定尺寸跟量身訂做塑身衣還是會有差，但價格考量上就蠻適合預算沒那麼多的朋友，尤其骨盆加壓的部分很適合產後媽媽 熱銷款機能內衣任三件7折 進門左手邊的機能內衣任選三件7折，店內內衣都掛起來更一目了然，機能內衣穿起來穩定性會更好，有不懂想了解的部分都可以請店員幫你做介紹 再過幾個月就過年了，趁機先買件喜氣的開運內衣。另外特賣期間店內也有活動，消費不限金額，打卡並公開分享打卡並公開分享活動貼文，就贈送品牌飾品袋一個 兩種顏色的飾品袋，可以用來收藏自己心愛的小飾品 滿額禮 消費滿額也有不同贈品，大家要記得兌換啊~ 除了大人內衣，這邊也有學生內衣，適合剛接觸內衣的孩子 以可愛舒適為主，讓孩子比較不會產生排斥 有任何問題都可以請教店員，也可以幫忙量身與介紹，黛莉貝爾首次台中特賣活動就在雙11開跑，只有短短六天，有興趣的朋友建議早點來會比較多款式挑選呦！ 黛莉貝爾台中河南店 ▋地址 : 台中市西屯區河南路二段500-3號 ▋電話 : (04) 2451-6606 ▋特賣日期 : 2020/11/11~2020/11/16 (特賣期間周日有營業) ▋營業時間 : 周一~周日 11:00~21:00 ▋粉絲團 : 黛莉貝爾粉絲團 你也會喜歡的文章 七月新開幕，炭爐烤的三明治 ! 一早還能吃到刈包和雙色地瓜球 再睡5分鐘台中店開幕啦！人潮擠爆一中街～ 台中火鍋懶人包 | 天冷吃鍋看這邊，台中超過10間火鍋好去處 台中伴手禮懶人包 | 台中除了太陽餅還有這些，年節送禮必備清單 鮮蚵吃到飽只要199元！宵夜到凌晨2點的台中燒烤店開幕囉

【運動瘦身】運動累嗎? 你不可不知的肌肉酸痛真面目！

 當身體的負擔提高時，也要擔心內臟疲勞……. 每個人應該都有運動後肌肉痠痛的經驗 讓人感到疲勞的其中一個原因大多為”肌肉痠痛” 肌肉痠痛是肌肉及連接肌與骨骼肌腱疲憊 導致感到疼痛 但同樣都是疲勞 卻會出現許多症狀 例如不知為何全身無力、大腿等一部分的肌肉痠痛 一般可能認為只是肌肉疲勞而已 但也會依情況不同 有可能是內臟或神經疲勞所引起 除了肌肉及肌腱的疲憊之外，還有內臟的疲勞。 而造成內臟疲勞是因為太過勉強身體到已經超過身體負荷的緣故 如果你只是在周末跑平常練習的距離，還不至於會達到內臟疲勞的程度。 但如果跑者平常一周只跑一次10公里距離，突然去跑全馬 這就情形就容易引起內臟疲勞 此外，自律神經疲憊也是讓人感到疲勞原因之一 長時間運動也就代表讓自己長時間處於緊張狀態中。 讓掌管緊張的交感神經過度運作的結果，就會造成神經疲勞 為何會肌肉痠痛呢? 多次重覆收縮後，肌纖維的一部份會遭受破壞 這個損傷會導致發炎、發熱，進而產生肌肉痠痛 但這是好事，因為這代表肌肉得到了充足的鍛煉 因此需要自我修復，從而達到更強的狀態 1.肌肉的疲勞 肌肉需要透過收縮才能發揮力量。 在跑步時，無論是跨出腳步或是揮動手臂 都需要靠各部位的肌肉，透過放鬆後收縮才能產生力量。 此時，控制肌肉收縮的肌纖維就會不斷產生細小損傷導致疼痛 這就是導致肌肉痠痛的原因。 這個過程中，在肌肉理會累積一種叫做乳酸的疲勞物質。 肌肉中的乳酸濃度越高，肌肉機能就會越低，肌肉收縮的程度也會變低，導致肌肉疲乏。 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦感 甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。 這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復 這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。 我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種，即延遲性肌肉酸痛。 那拉傷和肌肉酸痛 如何辨別呢 肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。 有一個辦法可以自我判斷： 肌肉酸痛可以通過拉筋得到緩解，而如果是運動損傷拉傷，則是越拉反而覺得更痛。 總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。 肌肉酸痛可以通過休息、拉筋、按摩等得到放鬆。(不用去買貼布來貼 多伸展比較實在啦!! 但肌肉(或韌帶)損傷，就必須用看醫生了。 像我自己在做重量，會習慣每做一個動作結束就做一次的伸展。 幫助肌肉不斷的伸縮放鬆，這樣也可以拉出肌肉的線條唷:)) 乳酸是怎樣產生的？ 人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動 但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。 有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外 對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物， 不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。 2.內臟的疲勞 腸胃、肝臟及腎臟，都是容易因運動產生疲勞的代表性臟器 運動時為了要散熱，血液會集中到皮膚表面 此時，供給消化器官的血液量會小於不運動時的狀態。 從血液中獲取能量的腸胃、肝臟及腎臟因為供給血液減少的因素 被迫只能用少量能量維持臟器運作，最終 就會致使內臟疲勞。 因為運送能量的血液減少，臟器得在缺乏能量的狀態下工作，容易疲勞 有充足的血液提供運作時所需的充分能量。 因此，臟器可以發揮原本該有的、代謝體內老化廢棄物的能力 3.神經的疲勞 神經(自律神經)分類兩類，分別是負責緊張狀態的交感神經；負責放鬆狀態的副交感神經。 馬拉松比賽中啟動的緊張狀態，在比賽結束之後就會轉換為放鬆狀態。 人體具有讓交感神經與副交感神經自然切換的機制 在感到疲倦時會想睡覺就是這種機制的表現之一。 所以似乎也不需要對神經疲勞太過於敏感。 自律神經失調的症狀大概有 失眠、暈眩、慢性疲倦、全身疲倦、持續低燒、頻尿 舉例來說 身體有保持體溫恆定的機制，這與自然神經維持平衡的作用相同 都屬於人類”維持體內恆定”機能的一種 如果自律神經的機制崩壞，就會罹患俗稱為自律神經失調症的疾病 跟大家分享 像我們以前當選手 肌肉痠痛是家常便飯 所以拉筋伸展對我們很重要 真的很重要 很重要 (所以要講三次) 之前有遇過一位男士 他看我運動前 運動後 做很多伸展感到驚訝 我也鼓勵他多拉筋 他竟然回我 男生拉筋很娘…….他的肌肉很強壯 不會受傷 隨便拉幾下就熱身好(痾 我聽完也沒有多說 只能說有時候觀念錯誤 常錯在自以為是 也許很多人很不喜歡拉筋 因為拉筋很痛 拉沒幾下就不想拉了 但真的要養成好習慣!! 記得 自我是選手以來 非常愛拉筋 只要收操我一定是很安靜的認真拉筋不講話的那個人 我那時候也不知道 拉筋可以幹嘛 教練只說拉筋 可以伸展肌肉放鬆 叫我們多拉筋阿~~~ 後來才知道 做足夠的伸展 可以雕塑肌肉的線條 肌肉會越拉越漂亮 身材更勻稱 驗證是 因為我是羽球雙打手 基本上 雙打手的身材都會是比較壯碩 因為我們必須要有足夠的爆發力(殺阿、攻擊等等 一個火爆的概念~~~ 但是因為拉筋的好習慣 讓我身型不至於太大隻 肌肉剛剛好 也不會太大塊(哈哈 如果你也嫌自己小腿粗 手臂粗 鼓勵多拉筋多伸展吧:=)) FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身秘訣 #肌肉痠痛 #運動瘦身 

私密膠原蛋白怎麼選？ 高單位5500mg低分子膠原蛋白肽，讓妳由內而外吃出私密澎澎ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ感！

還以為私密處保養只需注意清潔就好嗎？NONONO～ 事實上，除了日常清潔及勤更換衛生棉之外，想要長期穩定健康私密澎潤感，還必須攝取充足的「膠原蛋白」營養，因為膠原蛋白即是蛋白質，而蛋白質是人體細胞、組織、器官、肌肉生長等，主要構成的物質，所以必須從基礎開始由內而外保養才行！而市面上琳琅滿目的膠原蛋白粉，究竟該如何挑選呢？就在波編替大家海巡搜羅之後，發現一款早在網路論壇保養版、女孩版討論度超高，專為私密處設計的「婦潔膠原蛋白胜肽」！不只內含豐富膠原蛋白成分，共5500mg！比其他市售的膠原蛋白含量再高～味道更是沒有令大家巨害怕的魚腥味，而且不論單吃或搭配其他飲品沖泡通通都可以！只要攝取足夠的膠原蛋白營養品，就能讓私密青春澎澎有感，由內到外更漂亮有自信啦～ 女孩必須知道的「私密彈力澎魔法」，豐富蛋白三管齊下讓你重現私密青春感！ 由於蛋白質進入人體後，需要經過長久的消化過程，慢慢分解成胺基酸、二肽及三肽，才得以被腸道吸收，因此女孩們在挑選膠原蛋白粉時，務必選擇好吸收的「低分子膠原蛋白肽」！像是婦潔膠原蛋白就涵蓋了「低分子膠原蛋白」、「日本天然卵殼膜」及「彈性纖維蛋白」共三種豐富蛋白質！其中低分子膠原蛋白因屬於低分子結構，因此與一般膠原蛋白補給品相比，能夠快速溶解且流動性佳，食用後進入人體咻一下～非常好吸收！而卵殼膜特別嚴選日本岐阜農場的雞蛋，將蛋殼與蛋液分離之後，留下僅0.07mm厚度的薄膜！可別小看這薄膜，它完全是精華中的精華，堪稱年輕小姊姊的澎彈魔法啊～ 不只包含多種胺基酸與膠原蛋白，能夠幫助建立緊實又細密的網狀纖維構造，其中的蛋白質還能幫助組織修復，特別是高比例的「半胱胺酸L-Cystein」，在日本更是具有「透明感」美容保養聖品之稱，輕鬆打造有如光感濾鏡般的澎潤，掌握青春的關鍵秘訣就在這了！且婦潔膠原蛋白還富含了從日本鰹魚萃取出的「彈性纖維蛋白」，緊緻及富有彈力，宛如私密魔法寶盒一樣，非常的珍貴又稀有啊～～ 除此之外，婦潔膠原蛋白添加的「SOD」與「維生素C」抗氧化還能夠促進膠原蛋白合成及「鐵」的吸收，完全就是膠原蛋白粉中的最強助攻且不可或缺的角色！而且婦潔身為台灣第一間專為亞洲女性研發的私密保養領導品牌，比女人更懂女人，比你更了解自己！一包膠原蛋白粉就擁有滿滿的5500mg這麼多！是的，你沒看錯！低分子膠原蛋白肽搭配高單位粉末量，就像是幫私密處施了彈力ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ魔法一樣，讓私密處像穿起澎澎裙般，青春美麗level up up！ 愛美一點也「不腥苦」！單吃、沖泡隨心調配隆欸賽，清甜紫蘇梅味超順口！ 相信許多女孩都曾與波編一樣，買了貴森森的膠原蛋白營養品，結果因為味道有股令人懼怕的濃郁腥味，不只難以下嚥超痛苦，最後根本沒有吃完就被遺棄在角落，超級浪費QQ 不過好在婦潔膠原蛋白粉完全沒有這個問題！紫蘇梅風味一入口的微微酸甜感，讓膠原蛋白喝起來超順口，完全沒有任何可怕的腥味！而且低分子結構除了非常好溶解之外，女孩們還可以根據自己的喜好，加入牛奶、豆漿、拿鐵或是蛋糕、優格，自由搭配超級方便又好喝！每天搭配不同的特調完全不會膩，愛怎麼喝就怎麼喝！ 化身輕盈美少女的好幫手！低卡無負擔、日本研製就要私密維持澎潤質感！ 除了味道好喝又順口之外，女孩們最在意的熱量問題也不用擔心！婦潔膠原蛋白粉一包只有「21.8大卡」，低卡輕盈讓女孩們喝了也完全無負擔！而且一盒足足就有豐富的30包，天天喝剛好是一個月的量，挑戰30天超越學妹就靠它了！高顏值外型包裝更是突破天花板的無可挑剔，不只輕巧方便好攜帶，放進包包又完全不佔空間，隨時隨地都能輕鬆帶著走！ 🛒 雙11官網特惠 ＞ 膠原蛋白胜肽（30包/盒）優惠價$1299（原價$1500） #11瞎拼攻略

誰要花錢當冤大頭？盤點「最值得入手單品」，精品、球鞋、包包通通有！

宅在家裡也要好好促進經濟，但是買對商品、懂得投資一款保值的精品慎為重要！可投資性商品在時尚品牌界中推山積海，要挑到適合自己的單品是需要做功課的，我們必須釐清一個觀念，那就是「重質不重量」，有質感的商品會讓穿搭整體更畫龍點睛。穿搭編幫你整理新手入門之推薦單品及詳細介紹，讓我們一起往下看吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/973357 日系輕珠寶品牌－ete 戴上日系輕珠寶化身為日劇走出來的優雅女性，上班族日劇系列女主角的OOTD絕對少不了輕珠寶配件！輕珠寶可說是每位水水此生必買的單品，低調雋永好搭配之外，多數商品價格親民，非常適合小資族入手，出席正式的場合must get！ 圖片來源：@Miss Owl. 聖小柔 x 貓頭鷹小姐 輕珠寶系列的選擇種類眾多，含戒指、項鍊、手環、手錶等選項，單品價格也差異很大，水水們按自己的預算選擇適合自己的配件喔！ 圖片來源：@Miss Owl. 聖小柔 x 貓頭鷹小姐 細緻不高調的輕珠寶可以點綴整體穿搭，善用配件真的很重要啊！就連日劇《打扮的戀愛是有理由的》真柴（川口春奈飾演），劇中穿戴ete珠寶的出場率極高阿，身為設計公司的宣傳兼社群媒體管理者，上班穿搭時尚學也是一門學問～ 圖片來源：@Miss Owl. 聖小柔 x 貓頭鷹小姐 輕珠寶的做工極細，因為注意細節，材質也多為K金、純銀，日常通勤會遇到的風吹雨淋逮就補。但是要好好保值商品還是要小心對待，洗澡或碰水還是盡量減少，也千萬別戴著泡溫泉喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/969848 香奈兒零錢包-19系列 雙C LOGO菱格紋小羊皮拉鍊零錢包，特大菱格紋車縫壓紋都締造經典。羊皮也絕對是香奈兒包款中經典的皮革，材質軟、質感極佳！有預算3萬以下的考量，但又想入手精品中的精品香奈兒，零錢包絕對是入坑首選！ 圖片來源：@Miss Owl. 聖小柔 x 貓頭鷹小姐 選擇錢包，夾層配置也是極其重要！此款零錢包內擁有三格夾層式設計，可收納鈔票、零錢、提款卡、信用卡等，現在更是小包當道，長夾不好帶出門，零錢包就是很好的替代方案。 圖片來源：@Miss Owl. 聖小柔 x 貓頭鷹小姐 https://www.popdaily.com.tw/style/954526 Hermès愛馬仕-Picotin （aka菜籃子水桶包) 此款包包特別的地方是，它沒有包蓋口，僅有一條皮帶及精緻的鎖頭固定，設計簡單高雅！Picotin設計靈感其是來自於裝馬糧桶，因此以水桶包的方式設計！這非常適合愛馬仕以賣馬具起家的背景XD 在眾多愛馬仕的款式中，Picotin包非常適合期望想入手愛馬仕包，但又怕受傷害的水水們，基本好搭又能裝非常多哩哩扣扣，實用性滿分！ 圖片來源：@Miss Owl. 聖小柔 x 貓頭鷹小姐 圖片來源：@Miss Owl. 聖小柔 x 貓頭鷹小姐 Picotin是愛馬仕所有的包款中，最極簡的一款！Picotin還有大、中、小的尺寸及許多配色，可以滿足妳的不同需求！ 圖片來源：@Miss Owl. 聖小柔 x 貓頭鷹小姐 https://www.popdaily.com.tw/style/948169 Prada漆皮裹踝高跟鞋 大家有思考過，為什麼惡魔只穿Prada嗎？究竟擁有什麼魅力，讓時尚圈如此著迷～ 因為在2000年初，帶領了融合野性美及摩登時尚的潮流，Prada也是最能代表義大利奢華狂野的風格！從包包到衣服甚至是鞋子都超生火，簡單的設計配上大方典雅的LOGO，日常超好穿搭！時代新女性必備的單品絕對少不了高跟鞋，高跟鞋控必須收藏，此款尖頭款式，非常修飾腿型，拉長視覺讓小腿看起來更加修長！ 圖片來源：@Miss Owl. 聖小柔 x 貓頭鷹小姐 漆皮裹踝外型更顯性感中帶點帥氣，高度適中好走，日常搭配白襯衫及牛仔褲踩著此款高跟鞋，等疫情過後上街，散發低調的性感，很難不被注視！ 圖片來源：@Miss Owl. 聖小柔 x 貓頭鷹小姐 就連韓國女團MAMAMOO的華莎也穿！其他Prada的單品也時常會在華沙的IG中出現，可見有致命女王之稱的歐膩也難抵擋Prada的魅力。 圖片來源：@Miss Owl. 聖小柔 x 貓頭鷹小姐 https://www.popdaily.com.tw/style/948573 New balance 5740 近幾年，New balance推出的New Balance MR530、 New Balance 327、今年3月新推出的5740，都被網友封為「製造網美腿鞋后」的美稱！5740的側邊放大Ｎ，凸顯俏皮可愛，鞋子後側的波浪流線設計具有復古的感覺，鞋口的挖口設計會讓腳脖子更顯修長。 圖片來源：@Miss Owl. 聖小柔 x 貓頭鷹小姐 厚鞋底的設計有增高效果，不藏著腳脖子的鞋口設計，修長美腿立刻現形！ 圖片來源：@Miss Owl. 聖小柔 x 貓頭鷹小姐 日常穿搭也超級好搭，搭配牛仔褲、短裙、長裙、洋裝，都能輕鬆駕馭、時髦顯著！New balance近期價格被哄抬的稍高，想要購入的水水們可以先加入購物車，若有特價時推薦入手！ 圖片來源：@Miss Owl. 聖小柔 x 貓頭鷹小姐 https://www.popdaily.com.tw/style/938243 看完以上5個必須加入購物車的生火精品，穿搭編最後就是要給妳在淋上汽油，細挑慎選精品真的是一門投資的好學問，錢要花在刀口上，買對精品更能顯內在品味，並不是穿上大LOGO就能呈現的。入手精品口訣三部曲就是1. 基本款 2. 日常好搭配 3.展現個人特色，謹守這三個原則，才對得起存錢花了大把鈔票的妳不後悔啊！ 撰文編輯 #彭默默 #Chanel #Chanel 香奈兒 #ete #HERMES #newbalance #newbalance5740 #Prada #VINTAGE JEWELRY #小零錢包 #愛馬仕 #日本時尚 #日本輕珠寶 #精品零錢包 #輕珠寶 #高跟鞋 

根本是女孩遊樂園！COCO CAFE終於來台，準備彩妝試到手軟！偷偷說文末有彩蛋，想體驗可別錯過啦！

 還記得前陣子我們介紹過CHANEL在東京、上海、新加坡的COCO CAFE快閃店嗎？時間過得飛快，這次終於來到台灣啦！妝編一聽到這消息整個樂翻，位置就在公司不遠處，立刻興沖沖抓同事到現場玩耍，還幫大家要到了專屬PopDaily粉絲的超級好康，一定一定要看到最後喔，不然絕對會後悔：） COCO CAFE快閃店於6/16-7/16為期一個月在台北東區巷弄內開幕，以新品「COCO水晶糖光透唇釉」為靈感打造一個霓虹桃的夢幻美妝樂園，讓女孩們可以自在地體驗香奈兒新品、跟姊妹一起喝杯咖啡拍照打卡之外，還引進一台不停冒出可愛彩妝icon的互動拍照牆，除了拍照也可以錄製影片並下載到手機；原本以為只是一間快閃咖啡廳而已，沒想到有這麼多好玩的體驗，果然香奈兒就是很懂女生的心吶！ 今夏打卡熱點－COCO CAFE桃紅色美妝天堂 快閃店位置在忠孝東路181巷內，店面外就有超大雙C logo非常好找。原本以為對桃紅色免疫的妝編一進到店面立馬棄械投降，這裡真的太令人失心瘋，每個角落都是各種女孩心目中的香奈兒夢幻逸品包圍啊啊！ 右轉上二樓有咖啡吧台，而且這杯可愛的香奈兒咖啡只送不賣哦～只要現場加入香奈兒LINE好友，就可以免費兌換一杯咖啡，只管挑選一個桃紅色餐座椅一邊試彩妝一邊享用咖啡吧！ 二樓還有一大區彩妝區可以自在地玩妝。裡頭當然不止全系列水晶糖光透唇釉，我們雷達很快速幫大家掃描，居然有缺貨很久的超炫燿絲絨唇露#140 #154、時尚裸光果凍粉餅的現貨欸（注意，是現貨喔）還有許多期間限定新品也在現場等著大家來發掘體驗；偷偷說～原本預計8月下旬才會上市的CHANEL絲緞光潤唇筆，即將在月底就可在店內搶先看哦！有別於到專櫃的小小拘束感，在這邊可以自由地試妝拍照，喜歡的商品更能直接購買帶走，來這一趟真是各種滿足吶 。 到了地下室印入眼簾的就是這面超可愛的香奈兒拍照牆還有互動拍照牆，旁邊有很多怎麼拍都可愛的拍照道具，我們也抓住機會拍了100張啊～呀比！不用猜就知道到時IG一定會被這面香奈兒牆打卡照給洗版，一直走在很前面的女孩不能錯過每一個洗別人還被羨慕得不要不要的機會啊XD 波波粉絲專屬好康－COCO CAFE的免排隊VIP 好，重頭戲來了，接下來看仔細！如此夢幻的COCO CAFE，妝編拼了命成功幫大家要到了免費體驗名額！！！分別在6/21（三）和 7/3（一）兩天，不誇張我們直接包場一小時就只給PopDaily的粉絲，讓妳「免排隊、免預約」就能大搖大擺的走進去體驗，不用人擠人就可以盡情享受上述那些彩妝與咖啡～，聽起來是不是很開心呢！ 嘿嘿！以為這樣就是所有驚喜了嗎？還沒完呢！重頭戲後還有壓軸！其實香奈兒真的非常用心，為這次COCO CAFE的開幕還特邀請到專業彩妝師一對一服務，聽起來是不是超棒？但很可惜今天聽香奈兒官方說網站一開放的兩小時內那預約數就已額滿到天邊，直接秒殺… 但是！現在只要是透過我們報名選中的波波粉絲就可以無條件免費體驗喔；彩妝師會針對你的五官膚色眉型等等各種條件，為妳量身訂製最適合妳的妝容，還可以偷偷把專業彩妝師的手法給學起來，這不就是明星級的梳化待遇嗎？拜託如果不是要上班，妝編我自己都想再去一次了啦～～ 看了這麼多是不是很心動？但報名名額真的有限呦，每次只收30位粉絲（兩天共60位），我已經有很多朋友說要手刀報名問卷，沒預約到別說我沒提醒妳喔！！！不過小聲說～參加這次波波VIP活動也有一些小門檻，我們只接受女生報名，報名者可再攜帶一位女性朋友入場，快揪姐妹一起塞爆我們的報名系統吧！ info. COCO CAFE香奈兒美妝快閃店 地點：台北市大安區忠孝東路四段181 巷 35 弄 23 號 時間：6/16-7/16，12:00pm – 9:00pm #Chanel #cococafe #Ilovecoco #populzzang #漂亮 #香奈兒 

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只會買Crocs太遜了！洞洞鞋還有這3個平價品牌推薦，穿對了才不傷腳！

曾經是流行指標的洞洞鞋，因為防水、穿脫方便所以當時受到大家的歡迎，雖然隨著季節的變換、流行的推進，洞洞鞋曾經被大家遺忘，但是流行就是個輪迴，復古風潮、Y2K的穿搭再次流行回來，洞洞鞋也再次風靡全球，除了大家熟知的鞋牌Crocs，還有很多品牌也有推出洞洞鞋喔！今天不僅要介紹洞洞鞋品牌，還要一次把洞洞鞋相關的疑惑全幫你解開！趕快一起來看看吧～ （圖片來源：Crocs） （圖片來源：＠clean_0828 IG） 洞洞鞋適合走路嗎？ 洞洞鞋的方便又百搭特性廣受歡迎，很多人想不到鞋子的搭配就會直接踩著洞洞鞋出門。 要注意的是洞洞鞋屬於適合短時間穿著的休閒鞋型，要久走的話是不適合的！如果因為方便而長期穿著洞洞鞋，可能會因為施力錯誤而造成腳部不適、甚至腳趾變形的問題。 https://www.instagram.com/p/DApNMM6TJw-/?img_index=1 穿洞洞鞋腳會變形嗎？ 許多人都曾經聽過洞洞鞋穿久了「腳會歪掉」、會變「O型腿」、「小腿變粗」等說法，其實這些情況都是因為長久施力錯誤累積下造成的問題。正常的穿著洞洞鞋並不會馬上造成腿部或腳掌的變形，但需要特別小心的問題是，很多人穿洞洞鞋都容易因為鞋子和地面的高低差而不小心拐到腳，但是洞洞鞋又不像運動鞋有足夠的支撐力，就可能因此造成腳部受傷。 https://www.instagram.com/p/C-ZzIcToxDN/?img_index=1 洞洞鞋缺點 1. 支撐力不足 洞洞鞋的橡膠材質穿起來柔軟舒適，但有些材質太軟的鞋底完全沒有足夠的支撐力，很多人為了要維持平常習慣的支撐力道，往往會施力錯誤，一天下來回家脫掉鞋子後，整條腿都會痠痛不已，長期下來支撐力不足更有可能導致腳部變形，原本的美腿都走樣了。 2. 容易滋生細菌 洞洞鞋具備了拖鞋的便利性，又有簡易包覆，但很多人穿洞洞鞋時習慣裸穿，腳汗長期悶在鞋子裡沒有清理的話，一不小心就成了細菌培養皿！所以下次穿洞洞鞋時，記得配雙襪子，不僅造型好看，也能避免腳汗直接和鞋子接觸。 3. 安全問題 「方便」是多數人選擇洞洞鞋的主因，但在享受這些方便時往往隱藏著不少危險，因為洞洞鞋絆倒、拐到、在路上被外力擊中時沒有足夠保護等等，這些都是洞洞鞋曾經發生過非常多次的安全相關問題。當然如果在特別注意的情況下，有時想穿洞洞鞋配合不同造型也是沒問題的。 https://www.instagram.com/p/CrLgmq6pZ5y/?utm_source=ig_embed&ig_rid=487e4698-7789-4cba-b908-efb3942bd5ca Crocs洞洞鞋防滑嗎？ Crocs的洞洞鞋使用專利的Croslite™橡膠材質製作，主打穿著時不僅輕巧舒適，還有防滑、耐磨、防臭、速乾等特性。所以基本的防滑功能是沒問題的，但如果希望在下著大雨時能發揮超好的防水防滑功能，雨鞋會是更好的選擇！ （圖片來源：Crocs） 洞洞鞋品牌推薦 1. Crocs 一提到洞洞鞋，Crocs一定是許多人第一時間想到的經典！其實Crocs最一開始是為了在划船時方便穿著而推出洞洞鞋，沒想到它輕巧方便的特性引起許多好評。在2008年時任美國總統的小布希（George Bush）也被拍到輕鬆穿著Crocs洞洞鞋，引起一陣風潮後，Crocs近年來也靠著和各大品牌合作聯名創造不少話題，許多明星藝人都是人腳一雙！ https://www.instagram.com/p/C3k6_vxsAq0/ https://www.instagram.com/p/DBOzbrCRFtW/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C53sjR6xSzV/ 2. skechers 來自美國的知名鞋牌Skechers，創立於1992年是美國三大鞋牌之一，夏天必推出的涼鞋系列自然是不能少的，舒適的鞋底加上微增高的款式，一推出也是受到大家的喜愛。 https://www.instagram.com/p/CeDWaLYo0c6/?utm_source=ig_web_copy_link 3. otz 以萌醜鞋聞名的韓國鞋牌「OTZ」，寬大的鞋頭穿起來舒服又時髦，所以在春夏之際品牌也推出了洞洞鞋款式，果然大受歡迎包含鞋扣都銷售一空，小小增高改善身型比例，防水特性讓這雙洞洞鞋夏天去海邊穿出門也都不是問題！ https://www.instagram.com/p/CeOKIlnP5oS/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CeNmZP9LnLY/?utm_source=ig_web_copy_link 4. folder_lab 雖然這雙鞋款只要一補貨就會秒殺，去到店裡也看不到展示（因為都被搶光了！），但穿搭編相信還是有人很疑惑，這是什麼鞋牌呀？聽都沒有聽過！folder是來自韓國的專門販售鞋子的商店，有點類似『 ABC Mart 』，而folder_lab就是他們推出的自有品牌系列，這款洞洞鞋因為價格親民又很好穿，所以受到大家的歡迎，不管補幾次貨都還是完售！ https://www.instagram.com/p/Cc38fP2P_yD/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CeKsKlBv9oM/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CcXF5yhL8wF/?utm_source=ig_web_copy_link 不像日、韓那麼寒冷的我們，忽冷忽熱的天氣讓我們隨時都能穿上洞洞鞋真的是太幸福了！不管有沒有入手過洞洞鞋的女孩，你們還想再入手哪一款呢？快來告訴我們吧！ 延伸閱讀 👉🏻 輕鬆get回頭率！3招『擺脫路人感』穿搭技巧，秒贏過其他小姊姊！ 👉🏻 年末犒賞自己不用客氣！5款實用又好看精品錢包推薦，你絕對值得！ 👉🏻 穿搭版MBTI人格測試！從鞋款看出你是I人還是E人？說的是不是你？ 👉🏻 怎麼穿怎麼好看！2024最新10雙時髦小皮鞋推薦，平價+精品通通有！ 👉🏻 好比例一秒get！盤點5雙女孩默認的小心機鞋款，低頭看你是不是正在穿？ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #洞洞鞋分享 #洞洞鞋推薦 #穿搭分享 #穿搭推薦 #鞋款分享 #鞋款穿搭 #鞋牌推薦 

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