陳小春 0932 作詞：陶喆/鄭中庸/曹子傑 作曲：陶喆 編

陳小春 0932 作詞：陶喆/鄭中庸/曹子傑 作曲：陶喆 編曲：陶喆 ＊我知道你要給我怎麼樣的小任性 我知道你要給我這樣的臭脾氣 我知道你要給我這種那種 I DON'T WANNA被搜尋 你知道我要給你怎麼樣的大道理 你知道我要給你這樣的耍甜蜜 你知道我要給你這種那種 I DON'T WANNA被設定 ＃0932313我愛你 是不是你真的沒開機 有沒有看到我傳的短訊 是否應該刪除你的記憶 0932想一想我愛你 你不會狠心到又關機 看著彩色螢幕沒反應 最怕就是沒有一格收訊 會議中不敢轉成靜音 就怕在第一時間漏掉你的消息 熱戀中多少濃情蜜意 那些儲存的訊息 每一個字都讓人痛心 0932313我愛你 是不是你真的沒開機 有沒有看到我傳的短訊 是否應該刪除你的記憶 0932想一想我愛你 你是真的狠下心關機 看著彩色螢幕沒反應 也許應該刪除我的記憶 0932想一想我愛你(不要再想過去) 你是真的狠下心關機(我還是想念你) 我還是想念你 0932 

【開箱】健康時代｜早安豆奶粉 + 晚安豆奶粉

🌞🌙 早安 & 晚安，一杯豆奶粉剛剛好！ 是不是常常覺得—— 早上爬不起來要靠咖啡續命？ 晚上翻來覆去，想睡卻睡不著？🥲 我最近找到一個小秘密武器 👉 「健康時代｜早安豆奶粉 + 晚安豆奶粉」 每天早晚各一杯，真的讓我的生活節奏變得更舒服啦！✨ 💡 為什麼我愛上它？ ☀️ 早安豆奶粉： ✔ 38.9%高蛋白＋雙纖維＋海藻鈣 → 一杯補足營養，早上不空虛 💪 ✔ 無糖配方 → 早餐安心無負擔（控糖族大加分） ✔ 沖泡快速 → 趕著出門也能輕鬆喝完再出發 🌙 晚安豆奶粉： ✔ 芝麻素＋L-色胺酸 → 幫助放鬆，睡前暖暖一杯超療癒 😴 ✔ 芝麻素含量高達 14.5% → 劑量扎實，真的有感 ✔44.5%高蛋白 搭配海藻鈣＋維生素 D3 → 睡覺同時補鈣，剛剛好 ✔ 溫和不刺激 → 長輩、熟齡族群也能安心喝 👩‍🍳 我的真實小心得 早上泡一杯「早安豆奶粉」，精神跟飽足感都明顯更好，不會 9 點就餓到心慌😂，使用了 去皮黃豆讓腸胃更舒服，不會脹氣～ 晚上換成「晚安豆奶粉」，暖暖的口感＋放鬆配方，比滑手機追劇好多了！邊喝邊進入「關機模式」，睡得更安穩。 🌿它與一般豆漿不同！ 很多人一開始會以為它只是「豆漿粉」，但其實不是～ 👉 它是以「營養奶粉規格」去設計，只是把基底從牛奶換成豆奶。 👉 對素食者、不喝牛奶或乳糖不耐的人來說，也能補充到同等甚至更好的營養。 👉 成分皆取自天然來源，再加上高效劑量設計，跟市售一般豆漿完全不同等級。 📌 適合誰？ 👉 上班族 / 學生：早上提神、省時好幫手 👉 控糖 / 吃素者：植物配方＋無乳糖，腸胃輕鬆無負擔 👉 熟齡族群 / 睡眠品質不佳者：晚上補鈣＋幫助放鬆，一舉兩得 ✨ 沖泡小技巧 先加一點冷水攪拌，再加溫熱水 👉 不但不卡粉，營養也能完整保留！👌 🛒 想試試看的人，購買連結在這裡： 輸入四寶媽專屬優惠碼【MYLIFE 】 💰立刻折抵300元 👉https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2508012489598 更多資訊這邊找： FB：https://www.facebook.com/shineball.co IG：https://www.instagram.com/shine___ball/ Threads: https://www.threads.com/@shine___ball?xmt=AQF0S8VBJ-4zF- ntLPJ6QBIl6Z2gQ2eWdCAULiJGbiJItQ 📍之後也會在各大藥局通路販售，買起來超方便！ #健康時代 #早晚安豆奶粉 #植物蛋白 #安心補給 #上班族補給 #學生日常 #熟齡保養 #無乳糖飲品 #素食友善 #四寶媽開箱

POP LOOKBOOK｜舞者田一德專訪：專心致志，為「它」而活的樣子才算酷？

在《這就是街舞》中捧回亞軍頭銜後被譽為一戰成名的田一德，其實在台灣舞蹈圈中早已是有一定份量的前輩之一。在這次的專訪中，我們想和你一起看看一德如何將舞蹈和生活的精髓融會貫通，請跟著我們一同進入這位藝術家的世界，探索他如何以自己獨特的方式，燦爛地綻放於舞台和生活中。 專訪田一德 Part 1｜關於生活＆人生 Q1：你覺得「你眼中的自己」是什麼樣子的？還沒被看見的隱藏版「你」，是什麼樣子的呢？ 「我覺得我的工作是我的夢想、我的生活，它同時也是一種lifestyle，也讓我了解到我能以這個較少見的工作身分在社會上存活著，也給年輕人一個實現夢想的激勵和憧憬。我覺得別人眼中的我，應該分很多種：對大眾來說我可能就是一個很會跳舞的人，然後有專業、很勇於追夢這樣；對於我的學生而言，我像是一個提點大家、給大家能量的老師，可能每次上完我的課會覺得又獲得了些方向； 對我的團隊而言，我像是一個大家長，然後在前面樹立典範，也在後面支持大家。所以綜觀來說，我應該就是給大家一種熱血、追求夢想的印象，且充滿能量的一個人吧。」 https://www.instagram.com/p/CgRTHYXpL1g/?img_index=1 「我自己眼中的我，是一個很要求自己的人，也蠻愛面子，所以會要求自己能做到多好就多好。我其實也覺得自己是個蠻怪、很常不按牌理出牌的人，有時候會有莫名的堅持。隱藏版的我是非常多愁善感的人，會因為一句話就感動得想哭，也是個渴望想要有自己空間的人。」從一德的回答來看，對於他來說，解鎖越多成就、承擔越多責任時，心中的落差感和壓力反倒越發明顯，可能來自於外在的期待，也可能來自於內在的迷惘，但他仍用正面積極的想法應對，期待自己帶給身旁的人更多能量。 Q2：人生最大的轉折點是？你自認最酷的一點是？ 「轉折點有很多⋯，但最大的轉折點應該就是年輕時聽到宋岳庭的歌、知道他的故事，覺得這一生可能很短，要活出自己最酷的樣子，也因為這樣愛上Hip-Hop文化。」「我覺得我最酷的點就是：我不怕失敗，不怕丟臉。 我盡最大能力去表現真實的自己，不被團體或是社會的規矩制約怎麼樣走才是對的，更在乎有沒有真的活出我自己想要的樣子。還有就是一點很酷，我有一群很愛我的學生、朋友、家人們。」 短短兩道題目，已經感受到在一德身旁的每個人都是如此重要，他們就像一德的補給站，好讓他可以集結更多能量去展現自己也回饋給大家。 專訪田一德 Part 2｜關於工作 Q1：如果不做現在這個職業，你覺得你現在會在做什麼？你支持把興趣變成工作嗎？ 「我想我應該還是會創業，可能會是成立衣服品牌，但如果可以的話，我想要當演員或是導演，說不定也會走向藝術治療之類相關的行業。」不說或許很多人不知道，這位在《這就是街舞》中一戰成名、拿下亞軍頭銜的男子，小時候可是在鋼琴的世界堅持了10年之久，要不是與街舞談起了漫長的戀愛，現在的一德或許是個音樂家也說不定，不過每件事都是最好的安排，過去在音樂中習得的各項技巧和心態磨練，想必也都是成就現在的一德的關鍵因子。 https://www.instagram.com/p/CbM0yixpgxu/?img_index=1 談起是否該把興趣變成工作？一德抱持的態度就是先行動再說的類型，因為不知道未來會怎樣，但他覺得如果現在不做這件事或許以後會後悔，只想先專注在當下。「嗯⋯ 我覺得如果真的喜歡，可以嘗試看看。因為會渡過一個撞牆期，我覺得這也在考驗自己能不能轉換自己愛的東西，接受它可以有不同的形式存在。就我自己而言，至少我是很感恩我現在有的一切。」 Q2：有沒有曾經想放棄的那一刻？當時心境如何轉換？ 「有猶豫過。但是不想讓當初的那個自己失望，也覺得如果連自己喜歡的事物都堅持不了⋯那家庭、事業或是團隊，又該怎麼辦呢？加上接觸街舞後，其實認識了很多好酷的人，不是那種所謂100分的人，但在他們身上看到了很多對生活的信仰，還有他們如何面對和處理自身所面對的困難，這些都讓我覺得舞蹈這件事真的好酷，不單單只是動作的展現。」 Q3：可以分享一下，工作時遇過最有趣的事？ 「我覺得出演節目、出國比賽或是評審工作都蠻有趣，但目前覺得最有趣的一次經驗應該還是拍電影吧，為了一個畫面吃了好幾十碗的麵（吃到手抖），或是真的把自己喝得很醉，都是過去沒有想像過的工作形式。」在《這就是街舞》奪得亞軍後，一德受邀擔任電影《英歌魂》男主角，除了舞蹈上的融合和展現，更要在自己原本不擅長的演技上有所嘗試及突破。 （註：源自潮汕地區的英歌舞是傳統大型集體舞蹈的一種。關於英歌舞有三種不同的說法。首先，一種說法將其視為一種求雨的場景表演，其次，有人認為「英歌」這個字在潮州話中與「秧歌」（指收割稻穀時的歌曲）發音相似，因此得名。最後，也有觀點認為英歌舞可能是從古代的儺舞逐漸演化而來，融入了當地文化和風俗的元素，成為獨具特色的表演藝術。） Q4：對你來說，工作與休息的平衡是什麼？什麼休閒活動能讓你真的感覺到放鬆？ 「跳舞這件事同時可以是工作，也可以是放鬆方式的一種，平衡的方式就是區它是否『有目的性』。有目的性的就會是編舞、商演、評審、授課等；派對、自己聽一些教課時比較難播放的歌去放空隨意舞動，或是學習不同的舞風，就是所謂沒有目的性的跳舞。」 「除了舞蹈，冥想、接觸大自然這種可以完全的放空活動也是放鬆的好方法，可以的話會儘量和家人待在一起，然後手機一定要關機。」 專訪田一德 Part 3｜關於刺青 Q1：全身總共有幾個刺青、刺過最痛的位置？最讓你印象深刻的刺青？ 「目前共有6個刺青，印象最深刻的應該還是第一個刺青吧，是我和太太的名字跟結婚紀念日，當時因為是第一個刺青，所以決定把最重要的事和人記錄在身體上陪我一輩子。刺過最痛位置應該是大手臂後側靠近手肘內側的地方，因為是彩色的圖，最後上色階段真的很難忍。」 Q2：刺青這件事對你的意義？下一個刺青想留在哪一個位置？ 「刺青是一個精神象徵，把重要的人事物記錄在自己的身體上，向別人展現同時也提醒自己每個重要時刻。下個刺青想放在右手臂，這個手臂上都是和家人有關的圖案，接下來想要刺old school美式的船。」一德說到，因為工作關係自己常常要在不同城市奔波，船象徵著旅途平安，也是在提醒他不要在航行中迷失了方向，要記得怎麼回家。 專訪田一德 Part 4｜關於未來 Q1：舞蹈對你而言是什麼？現階段算是達成自己設立的人生目標？ 「舞蹈是表達當下的感受、想法、抒發的一種方式，也是人與人之間的連結點，一起舞動的時候可以感受到彼此的喜怒哀樂。我想要更有影響力，像是Dr.Dre或Snoop一樣很酷的人，可以影響更多人並且有更多能力可以支持照顧台灣新生代的後輩們，讓大家都都可以用自己喜愛的方式生活。」生存和生活是兩回事，一德認為自己足夠幸運可以靠著舞蹈同時達到生存和生活，也希望透過自己的影響力和幫助，讓喜歡舞蹈的新生舞者們能少走一點冤枉路、獲得更多機會和資源。 Q2：下一個階段想完成的目標又是什麼？ 「我想要開創舞蹈相關的基金會法人團體、想去教孤兒院的小朋友跳舞，也想為病童或是老人表演。 另外，有機會的話我很想和Bruno Mars合作，他的Funk態度是我非常喜歡且欣賞的，想和他一起做出從來沒有過的舞台表演Vibe，如果可以跟他合作一定很爽。」 https://www.instagram.com/p/CYJSyA6JCSR/ Q3：在這個資訊快速更新、社交壓力高漲的時代，你會給看到這篇專訪的讀者什麼樣的人生小指南呢？ 「 適時的給自己空間和時間，然後相信自己，也去找到相信你的人，一起把相信的力量變得更大。記住，只要還沒有放棄嘗試，就不算失敗。」 https://www.instagram.com/p/CXk41lMJ4ob/ 專訪田一德 Part 5｜趣味心理測驗 這次編輯也為四位專訪者們準備了這個「人生作業系統評量表」測驗，讓我們一起看看一德的測驗結果。 Q1：你的最終結果是什麼？直覺來看你覺得最終的結果是否準確？ 「測試結果是——王者，算準確。」 Q2：有沒有哪一句話是你覺得最準確，或是最有感覺的呢？ 「擁有高遠的夢想，也能執行細節，可以兼顧家庭與工作。」從他現在所獲得的外在成就來看，一德的拼勁有目共睹，且努力爭取更多的同時，也沒有忽略時時刻刻要對家人好、對朋友好、對後輩好，仍是那位心中有愛、手中有溫暖的男子。在呼應回標題那句——專心致志，為「它」而活的樣子才算酷？那個「它」不僅指的是他所熱愛的舞蹈文化，更是在他身邊的每個「人」和每份「愛」。 專訪後記 「一德老師，冷靜！」這是當天編輯說最多次的一句話。編輯自己過去也在街舞圈打滾了一陣子（這也是為什麼會稱呼一德為老師，笑）本來就對一德有所認識，完全可以理解那種藏不住的Funk靈魂，讓他在拍攝動態和平面影像時，都想以更有趣味、更活潑的方式展現自己。 透過這次的企劃也想讓大家看看一德不一樣的面貌，除了在造型上替他搭配過往少見的風格，更希望可以透過文字去呈現出他想表達的概念和理想，不曉得看完照片和專訪，你各位和一德老師有沒有給過呢？（大家應該有在懂「過」這個梗吧？） 延伸閱讀 POP LOOKBOOK｜非典型 ≠ 沒成就：杜威/JUN/田一德/圈入準的風格養成之路，不循規蹈矩成為破局關鍵！ POP LOOKBOOK｜Influencer&WAT創意長JUN專訪：經營品牌和自己，「＿＿力」是關鍵？ POP LOOKBOOK｜超模杜威專訪：全球廣告都有他的身影，斜槓7種身份只是一片小蛋糕？ POP LOOKBOOK｜穿搭部落客圈入準專訪：穿搭和生活的時髦關鍵單品，原來是「它」？ 撰文編輯 #Artie 

[保養] DEZONE髮根微療【養髮精華安瓶+導入儀】Cindy開箱

［頭皮保養開箱］ 台灣夏日濕又悶，頭髮出汗就易貼頭皮。Cindy自從當媽媽後就更極致專注於保養頭皮，畢竟Cindy是油性頭皮＋細軟髮代表，想要髮質/髮量的關鍵，先從頭皮/髮根就要開始保養打底！ 身為保養控，不只臉部保養品要換季，頭皮保養也要有儀式感，必須是適合夏日的頭皮保養，而且Cindy選用的品牌【DEZONE髮根微療】產品是有獲得『米蘭設計金獎』的國際肯定！ 創辦人是醫學博士，因其老婆產後落髮，於是他以專業研究這款頭皮保養。 【極致玫瑰養髮精華】搭配與【DEZONE超音波霧化導入儀】使用。 不同於一般直接塗抹使用，DEZONE把植物精華結合霧化儀以每秒15萬次高速震動頻次使分子以超微粒子噴出，小分子的養髮精華幫助吸收。 【極致玫瑰養髮精華】 一盒裡有9瓶獨立玻璃瓶裝，每瓶6.5ml，透明安瓶設計看起來超有專業感，能一眼看到內容物，一瓶依使用量也能用好多次，用量控制也很方便，就不會有開瓶用太久的困擾。 精華的質地是透明水感，主打以植物精華成分為核心，搭配水解蛋白等等，添加保加利亞的玫瑰精華，經由超音波霧化後噴出微米級霧滴，均勻噴於頭皮幫助髮根快速吸收。 主成分： ✔ 西班牙積雪草 ✔ 瑞士歐洲七葉樹 ✔ 法國金盞花 ✔ 德國洋甘菊 都是為頭皮設計的植物萃取保養成分，Cindy使用感是非常溫和舒適，搭配導入儀霧化後更有儀式感！使用時會有微微玫瑰香的淡雅調，非常清淡好聞。 【DEZONE超音波霧化導入儀】 產品有歐盟CE安全性檢測合格。獨立一個盒裝。 內含灰色系主機、USB充電線、收納袋，外出住宿使用也很方便。 導入儀原理有點像香氛儀，利用高頻震盪將液態結構打散，過程中以平均3-5微米的分子，噴於35-45微米寬的毛孔，以物理方式幫助頭皮吸收精華。 使用方式很簡單： 第一次使用或長時間未使用時，要長按3秒開/關機。 開上蓋將【極致玫瑰養髮精華】倒插【DEZONE超音波霧化導入儀】後，按下開關即可開始霧化使用。 霧化儀靠近頭皮並快速掃過，噴完可搭配手指按摩，Cindy喜歡在晚上洗頭後使用很舒服，趁夜間做頭皮保養。 驚豔的是養髮精華經過霧化導入儀後噴出的霧超細，因為是霧化了所以不會覺得是水珠，更不會有「滴水」或頭皮濕掉的感覺，而是像薄薄一層微涼霧氣，夏天用超級舒服，就算冷氣房或冬天使用頭皮也不會冰涼感，四季都OK。 Cindy最喜歡的是，使用後完全不黏膩、不油不潤外！噴完按摩時手摸起來是很乾爽的～不殘留不會負擔感，更不會有「頭皮悶感」。聰明的設計搭配霧化導入儀方便使用，也不怕手滑倒太多，還能把每滴精華發揮到最大。 這系列對細軟髮真的很友善，也適合油性頭皮、產後開始重視髮根打底的朋友。因為頭髮的生長有週期，不論髮絲還是頭皮都需要營養，養髮保養真的不能等～ 【DEZONE髮根微療】 是由德立生物醫學公司創辦人Dr. Hou自主研發出新一代的髮根滋養導入技術。Dr. Hou本身是醫學博士，因太太產後落髮，於是將專業帶入髮根養髮液的開發。髮絲、髮根、頭皮養護，其實是三件事，專注於髮根養護」。 *本文為Cindy開箱體驗心得.非商業性質* *文中產品說明引用其標示皆.以官網為主* *請務必依產品指示正確使用及妥善保存* *個人化差異並非宣稱療效.此文僅供參考*

斜槓族應酬保養推薦｜Happy Tomorrow 甘樂碇專利薑黃推薦：專利黑胡椒鹼促進新陳代謝，換來隔天好氣色與滿滿活力

其實我的部落客身份算是「兼職」，私底下的我可是個不折不扣的斜槓超人。除了經營個人社群，我也在學校工作、擔任品牌小編，偶爾還會去小學代課，每天都在各種角色間瘋狂切換！現在大家都講求「斜槓人生」，聽起來很酷，但背後的真相往往是：因為工作壓力太大、大腦根本關不掉，導致睡眠品質差到不行。常常把自己累垮了，卻發現效率降低，好像什麼都做不好。直到我遇見了這款專為我們這種「高壓熬夜族」設計的 Happy Tomorrow 甘樂碇，我才學會如何精準補給，找回犀利的日常！ 【專利芝麻素推薦質感包裝】Happy Tomorrow 甘樂碇：高壓上班族應酬保養與好眠助手 身為細節控，我第一眼就被 Happy Tomorrow 甘樂碇的質感包裝給圈粉了 ！它是精緻的綠色小鐵盒設計，輕巧到可以隨手塞進我的精品小包裡，完全不佔空間 。不像一般瓶瓶罐罐大得嚇人，這款甘樂碇帶去餐桌聚會也超級優雅 。 這款產品主打「日夜雙效循環」，不只是針對社交應酬後的補給，更是結合「日間代謝精神旺盛」與「夜間幫助入睡」的全方位機能保養 。最讓我心動的是它的高 CP 值保養，高規格專利足量添加，單顆不到 30 元，真的是斜槓小資女也能負擔的聰明投資 ！ Happy Tomorrow 甘樂碇專利薑黃推薦】足量有感的科學配方，促進新陳代謝的關鍵 妳們知道嗎？市面上很多產品都說有加薑黃，但吸收率才是關鍵。這款 Happy Tomorrow 甘樂碇 絕對是我的專利薑黃推薦首選，因為它添加了業界少見的 200mg Cureit® 專利薑黃 ！ 研發團隊非常專業，特別搭配了 BioPerine® 黑胡椒果提取物 作為「吸收力強化助攻手」 。研究證實，胡椒鹼能大幅提升薑黃素的生物利用率，有效促進新陳代謝，不讓營養白白流失 。每天補充兩粒，我真的覺得體力增強不少，不再是那種蠟燭多頭燒的虛累感 。 【專利芝麻素推薦】夜間深層調理，讓大腦關機的睡眠密碼 身為高壓熬夜族，最痛苦的就是躺在床上腦袋還在跑行程。這款產品能成為我的專利芝麻素推薦口袋名單，是因為它給了足足 20mg 的 Sesavita® 頂規芝麻素 ！ 足量 20mg 芝麻素能幫助入睡、放鬆身心，搭配東方植萃 枳椇子，在我休息的時間內進行生理機能調節 。自從開始吃甘樂碇，我發現睡前的緊繃感減輕很多，睡眠品質提升後，隔天起床自然更有清爽感，這就是「鎖住今晚快樂，開啟明日甘甜」的魅力 ！ 【增強體力與隔天好氣色】牛磺酸與西印度櫻桃的即時補給 身為斜槓部落客，我常要在不同的工作場景中切換，這時候即時補給就非常重要 。Happy Tomorrow 甘樂碇 裡頭還加入了： 這七大精華濃縮於兩粒之中，效能極大化，讓我在高強度的斜槓生活下，依然能保持頂尖狀態 ！ 在還沒開始吃 Happy Tomorrow 甘樂碇 之前，我的狀態簡直是災難。白天要跑社區事務、回覆公務訊息，晚上還要趕部落格稿件，躺上床時大腦就像開了超頻一樣停不下來 。那種「身體很累但腦袋很清醒」的焦慮感，真的會讓隔天的氣色慘不忍睹。 自從我把這款小綠盒放在辦公桌旁 ，每天規律補充後，最有感的就是「休息品質的提升」。以前睡覺總是淺眠多夢，現在補充了 20mg 足量芝麻素，感覺身體開了放鬆模式，睡醒時不再有那種越睡越累的沈重感 。 更神奇的是白天的續航力！以前下午兩三點就需要猛灌咖啡，現在靠著 200mg 專利薑黃 與 牛磺酸 的補給，即便工作量再大，我依然能維持精神旺盛，思緒也變得更清晰 。這種「日間代謝、夜間休息」的高效循環，才是我能繼續維持斜槓生活的秘密武器！ 實測一段時間後，我發現真正的保養在於精準補給。以前熬夜趕稿，隔天工作總是力不從心；現在每天規律補充 Happy Tomorrow 甘樂碇，晚上好睡，白天更是精神旺盛 ！連最美營養師高敏敏都真心推薦，這絕對是我們這種上班族保健食品的最佳選擇 。 親愛的女孩們，斜槓人生雖然精彩，但如果沒有好的體力支撐，夢想只會變成負擔。Happy Tomorrow 甘樂碇 告訴我，真正的保養不需要繁瑣的瓶罐，而是需要「足量且有感」的科學配方 。 這款產品不僅獲得最美營養師高敏敏的真心推薦 ，更有七大專利成分作為後盾 。無論妳是每天為工作打拼的上班族保健食品尋找者，還是頻繁參加社交的應酬保養族，我都真心推薦妳試試這款 高 CP 值保養 。 讓我們一起鎖住今晚的快樂，用最完美的狀態開啟明日的甘甜吧 ！ 🔥 💖Happy Tomorrow 甘樂碇 產品資訊💖 🔥

【30天日更】Day 14｜瘦身這條路上，我決定先當個「簡單主義者」

我不是懶，只是太複雜我就不想動了 以前我總以為，要減重就是得計算熱量、學會煮飯、懂得選購食材，然後還要每天打開筆記紀錄卡路里。但說真的，我就是沒那個閒工夫也沒那個腦袋。 一想到要準備一堆備餐工具、買一堆只會出現在健身YouTuber購物清單裡的食材，我腦袋就關機了。 那時候我就開始想，是不是可以把瘦身這件事，做得更簡單？ 不加太多規則，就是最適合我的規則 當了媽媽以後，我才真正明白——人生已經夠難了，我不想連吃飯這件事都變成壓力。 與其把自己逼得很緊，不如從「能執行、可持續」的方向出發。 我把食物分成「不後悔的食物」和「會後悔的食物」。 我不是戒糖、不是低碳、也不是生酮。 我只是問自己：「吃完這一餐，我會不會後悔？」 會的，就放下。 不會的，就吃吧。 這個方法很簡單，但神奇的是——我反而更容易持續下來了。 只做自己有餘裕做得到的事 我每天問自己三個問題： 如果有，那我就給自己一個讚。 沒有的話也沒關係，明天繼續。你不用什麼都做到，只要讓自己不要放棄。 減脂生活簡單一點，心情就快樂一點 不要再把別人的SOP拿來套在自己身上。你可以根據自己的生活，創造出「自己的簡單版本」。 像我就是從以下幾個簡單原則開始的： 「做得到」才是重點，而不是「做最好」 你可以一點一滴改變，但不用一次做到滿分。 有時候我們追求太多完美，反而讓自己不想開始。 媽媽的生活已經夠複雜了，瘦身這件事，能簡化就簡化，能直覺就直覺。 慢慢來，不急。你有時間，因為你還在路上。 #媽媽挑戰計畫 ##全職媽媽 #減脂 #減重 #瘦身 #改變自己

全世界的「飛航冷知識」我全都包了！53點精華包你一定要收藏！

野領生醫開箱｜上班族必看！為什麼你睡前還在滑手機？揭秘「先放鬆再入睡」的黑科技，原來以前都吃錯了？不靠藥物也能自然秒睡的

這種「身體累到不行，大腦卻還在開趴」的痛苦，我相信你一定懂 那種感覺真的很無助，明明知道明天還要早起打卡，但越是逼自己睡，腦袋裡的雜訊就越大聲 🤯 其實我們往往都搞錯了重點，以為睡不著是因為不夠累，但真相往往是因為我們「太緊繃」了 如果發條沒有鬆開，身體根本接收不到關機的訊號 📶 這也是為什麼我今天要特別來聊聊 野領生醫 的「睡眠營養師」系列 這陣子實測了他們家這組很有意思的 「先放鬆，再入睡」 組合 🧘‍♀️ 為什麼你的大腦不肯下班？🧠 說個大實話，現代人的生活就像是一台全速運轉的法拉利 引擎整天都熱得發燙 如果你期待這種狀態下，一回到家躺平就能馬上進入夢鄉，那真的太強人所難了，因為你的「引擎」還在過熱啊🔥 野領生醫提出了一個我很買單的觀念：1+1 > 2 他們把睡眠這件事拆解成兩個步驟，不只是單純給你一顆東西吞下去，而是設計了一套流程，讓你從白天的戰鬥狀態，慢慢過渡到夜晚的平靜模式 🌊 🧡 壓力三溫暖 —— 給情緒洗個熱水澡 這套組合裡的第一個主角，有個很溫暖的名字叫做「壓力三溫暖」 它是橘色包裝 專門負責在前線幫你「擋子彈」 我通常會在晚餐後，或是覺得整個人躁動不安的時候吃 它給我的感覺很特別，不是那種會讓你立刻昏迷的強制感，而是一種很微妙的「鬆綁」🪢 你可以想像一下，那種穿了一整天的高跟鞋或緊身西裝，回到家終於脫下來的那一瞬間... 對，就是那種「呼～」的釋放感 ✨ 吃了它之後，你會覺得原本聳得高高的肩膀，不知不覺就放下來了，呼吸也變得比較深長，不再是那種急促的淺呼吸 裡面的成分像是香蜂草萃取和 GABA，就像是溫柔地幫你的大腦做了一場 SPA，雖然煩惱的事情還在，但你面對它們的心態變了，變得比較從容，不會覺得天要塌下來了 💜 舒眠搖籃曲 —— 床邊的溫柔守護 當你的身體終於卸下了那層緊繃的盔甲，接著就是紫色包裝的「舒眠搖籃曲」登場的時候了 🟣 這款產品的定位非常明確，就是那個在床邊輕輕拍著你的背、哼著歌哄你入睡的角色 現在我給自己建立了一個小儀式 大概在睡前一小時，把房間燈光調暗，點個喜歡的香氛，吃兩顆舒眠搖籃曲，然後——放下手機 📵（這點超重要！） 大概過了三四十分鐘，你會感覺到一股很自然的睡意像潮水一樣慢慢湧上來 🌊 那種感覺不是眼皮重到張不開的沈重感，而是一種像是躺在雲朵上一樣的輕飄飄 ☁️ 腦袋裡的那些雜音音量被轉小了 而且最讓我驚喜的是隔天起床的狀態 ☀️ 以往如果亂吃一些有的沒的，早上起來頭會像被敲過一樣昏沈，甚至需要灌兩杯黑咖啡才能回魂 但這款組合讓我早上醒來是清爽的 1+1 為何大於 2？打破惡性循環 🔄 這陣子體驗下來，我真心覺得「順序」至關重要 以前我只懂得單點突破，覺得睡不著就猛攻睡眠這一點，結果往往因為身體還很緊繃，反而產生「我怎麼還沒睡著」的二次焦慮 😰 結果越急越清醒，眼睛瞪得跟銅鈴一樣大 😳 野領生醫這套組合聰明的地方就在於它截斷了這個惡性循環 這就像是你要幫電腦重灌軟體之前，必須先關掉所有正在運行的程式一樣，順序對了，效率自然就高了 🚀 而且他們還加了澳洲黑胡椒萃取這個小巧思，雖然我們一般人可能感覺不到吸收率這種微觀的變化，但從實際體驗的「體感」來說，那種放鬆的延續性是很足夠的 👍 給自己一個放過自己的機會 🕊️ 說到底，這些營養補充品都只是輔助，真正的關鍵還是在於我們願不願意「放過自己」 試著在睡前把那些不完美的、遺憾的、擔憂的事情，都暫時打包丟到門外吧 📦 今晚的你，任務只有一個，就是好好休息 😴 野領生醫這組產品全素可食 🌱 也沒有奇怪的依賴性成分，對於想要嘗試調理睡眠節奏的朋友來說，是一個很溫和且友善的起點 如果你也受夠了每晚在床上「煎魚」🐟 或是明明睡很久起來還是累得半死，真心推薦你可以試試看這種「分段式」的保養哲學 這不是藥，它需要你去感受、去配合，當你願意慢下來，它就會輕輕地推你一把 希望今晚，我們都能擁有一夜好眠，不再需要數羊，直接夢周公去！🌝💤 官方網站｜野領生醫 FB粉絲團｜睡眠營養師 & 深夜營養師 - 野領生醫

早安豆奶粉＋晚安豆奶粉開箱☕️🌙｜乳糖不耐友善、植物蛋白、代餐補充神器，讓上班族的一天從容又放鬆！

每天早上，總是在那個「該起床卻不想動」的時間點，內心上演小劇場：「要不⋯⋯今天請假好了？」「再五分鐘就好，真的再五分鐘！」 但人生總不能每天都在延遲開機。那天，我滑到一個很有趣的產品組合：【早安豆奶粉＋晚安豆奶粉】 看到關鍵字是「高蛋白、植物配方、不加奶、不脹氣」就立刻被吸引 畢竟身為一個乳糖不太能耐，又老是胃氣脹滿天的上班族，這些話真的說進我心坎裡了。 抱著一種「反正豆漿我本來就喝」的心情試試，沒想到這組豆奶粉，意外打中我內心深處的舒壓開關☕️🌙 🌞早安豆奶粉：不是提神，而是把人叫醒！ 來說說早安豆奶粉，第一眼看到包裝就有種「啊～我會喜歡你」的預感。 它不是那種過度設計的風格，而是簡單又有生活感，像是在說：「我不需要太華麗，但我能照顧你好好一整天。」 沖泡的時候很方便，真的就只是「加熱水、攪拌、完成」，完全不需要開火、加糖、用果汁機這類麻煩的操作。 倒出來的顏色有點像燕麥奶，但香氣完全不同，是很乾淨的豆香，而且不會有那種「豆生味」或粉感太重的尷尬感。 喝下去的第一口，我是有一點驚訝的，因為它真的「完全不甜」。 但神奇的是，後來嘴巴裡會回甘一點點，很像那種現磨豆漿的自然香甜感，微微的，卻讓人覺得舒服。 它的口感是順的，不會像有些高蛋白飲會有奇怪的粉末殘留感，腸胃的感受也很溫和，這點真的超級加分！ 而最明顯的感受，是喝完大概半小時後，整個人真的比較「清醒」——不是那種咖啡那樣直接打醒你，而是從身體內部慢慢甦醒的感覺。 心情也比較穩，早上開會不會覺得神遊太空了。 🌙晚安豆奶粉：像被厚厚棉被包圍的安心感 晚上的豆奶粉是我整天最期待的事，尤其是洗完澡、吹完頭髮，準備要躺床前的那杯豆奶粉🛁💤 第一次喝的時候我有點怕怕的，因為有些加了「助眠成分」的東西喝起來味道都不太行。 但這款完全沒有那種奇怪藥感，反而有一點點淡淡芝麻的香氣，像是在吃很輕盈的黑芝麻糊，但完全不厚重也不甜膩。 我個人最喜歡的，是它給我一種「被放鬆包圍」的感覺。 有時候下班回家，腦袋還在轉個不停，這時倒一杯暖暖的晚安豆奶粉，身體就像在說：「好啦好啦，我知道你辛苦一整天了，現在該休息了。」真的有一種溫柔的安撫力。 而且它說自己加了芝麻素跟L-色胺酸，我一開始還不確定會不會有明顯感受，結果大概喝了一週左右，我真的有比較容易放鬆、入睡也更快了。 不是那種馬上秒睡，而是你不會在床上翻來翻去等腦袋關機。 💡怎麼融入日常生活？ 這組豆奶粉的好處是「非常好搭配」，完全不會打亂原本生活節奏。 我的使用方式是這樣： ✅ 這些你可以看看！ 🎯如果你也是早上很難起、晚上腦袋停不下來的那種人 那我真心推薦這組早晚安豆奶粉。 它不是什麼魔法飲料，不會讓你人生大逆轉，但它會給你一種「每天都有被好好照顧」的感覺。 我們上班族的日子有夠忙夠亂，越是這樣，越需要一個溫柔的開場和一個好好收尾的儀式。 這兩杯豆奶粉，或許就能成為你生活裡那個剛剛好的節奏。 產品將在各大有機商店與藥局販售！ 健康時代官方網站｜facebook前往購買 🌓 早安豆奶 × 晚安豆奶 🌙

 [鬼翻譯] Nosleep－默劇演員比小丑要可怕得多

 今天來介紹一篇 reddit 上的翻譯恐怖故事！ 是關於一位詭異的默劇演員.. 以下正文開始： 打從我有記憶開始，我爸對於默劇演員就有種不理性的恐懼。我曾經看過他只因為看了默劇演員一眼就開始瘋狂冒汗、全身顫抖。 沒有人知道為什麼，因為每次只要有人問起，他都會生氣地避開這個話題，假裝自己沒有這個困擾。 這件事在家裡早已成為大家的笑柄，但我仍然一直對老爸這個小怪癖背後的原因感到相當好奇。 今年聖誕節，趁著他滿足地將數不清的蛋糕和紅酒塞下肚時，我終於讓他吐出真相了。 我把這故事幾乎一字不漏地全記了下來，存在手機裡。我只能說，這真的是個駭人的 故事… 你真的打算把它貼到網路上？這故事聽起來極度不可思議，所以要是有人指控你說這全是捏造的話，不用太驚訝，好嗎？真是的，我該從何說起呢？ 嗯，你知道我是在 90 年代初期來到這國家的，對吧？那是在我和你媽相遇結婚的好幾年之前。 對於像我這樣的人來說，當時的景氣相當艱苦，我得做兩份工作，才勉強能填飽肚子 ，並且有個能遮風避雨的地方住。 然而即便有兩份收入，我也只住得起位處犯罪溫床的鳥社區裡頭一間最老舊最破爛的公寓。那附近糟糕到每晚至少要聽到一聲槍響你才有辦法入睡。基本上就是個霉味滿滿、感覺快要塌掉的鬼地方。 是這樣的，我的第二份工作基本上是週末上班，工作內容是在當地的脫衣舞吧擔任調酒師。我還記得那間脫衣舞吧的名字叫「後門」，媽的有夠好笑。那間店是滿低俗的，而這也不是什麼值得我驕傲的工作，但我可以很確定地告訴你，在脫衣舞吧工作絕對比睡在街上好過一百倍。 你說什麼？嗯，你媽知道這件事，只是我們對我的那段歲月都避而不談。別用那種眼光看著我，那些女人是我所見過最勇敢、最值得尊敬的人。 總之，從事這門工作意味著我得很晚回家，我是指凌晨兩三點的那種晚。我得讓你明白那些夜晚到底有是多晚，你才能真正體會那天我在電梯裡看到的景象是多麽詭異離奇。 我記得很清楚，那是個週六晚上。我那天筋疲力盡，一心只想盡快回到我的臥室裡。我來到了我的公寓樓下，慢慢地走到電梯前，然後看到了一位該死的默劇演員在那裡等著我，就是你知道的那種默劇演員（圖片支援：http://bit.ly/39prqHN），畫了濃妝、臉白白的、嘴唇血紅、穿著橫紋上衣，整套完整的裝扮。 他一手拿著綁了氣球的一條線，並朝著遠方的某個東西揮著另一手，臉上帶著一抹詭譎、毫無生氣的笑容。他的手也揮得很不自 然，是有點機械般、玩偶般的動作，像是機器手臂那樣，你懂嗎？他接著開始抽動著手，左、右、左、右，並且不斷用那雙瞪大的眼睛眨也不眨地盯著我身後的某樣東西，詭異地笑著。 喔對了，我的身後絕對只有一面牆。沒有別的了。也因此才更顯得毛骨悚然。我的意思是，我在這國家見識過各種怪事，但沒有一個能夠跟他媽的凌晨3:30在我公寓的電梯裡看見一個默劇演員相比。想當然，我嚇到全身起雞皮疙瘩，於是決定走樓梯到我住的九樓。 我當時並不像現在頂著個啤酒肚，身材反倒還不錯，因此爬到九樓雖然累卻也不是辦不到。我有時候甚至會爬樓梯上下樓當成運動。我想我要表達的是，我並不擔心一路爬樓梯到九樓，所以做出這個決定也不是真的很困難。 我爬到了好像四樓還是五樓的時候，我的眼角餘光瞥見了某個物體在移動。我停下腳步，轉過身去，發現他就站在那裡，在我的幾層樓下爬著樓梯。 你有看過那些老舊的無聲電影嗎？有看過裡頭的角色為了要凸顯保持安靜的重要性而誇大地踮著腳尖走路嗎？他正是這樣走路，手握著拳頭舉在身體前方，邁著大到不合理的步伐上樓，每一步都跨了好幾階，而且只用他的腳尖來將身體往上撐。 我朝著他看時他馬上停止動作，停在他媽的跨步瞬間，以一個很不穩的姿勢站著，一隻腳懸空，像個雕像一樣。我期待他撐沒幾秒就會因為重心不穩而摔倒，但他卻動也沒動，彷彿被石化了一般。 然而他並不是全身都被石化。他的臉上呈現一個奇怪的表情，幾乎像是裝可愛版的「哎呀，馬麻又抓到我偷吃餅乾了」那種雞掰表情，雙眼快速往四周亂飄，像是在拒絕承認我的存在。我差那麼一點點就要失控了，但我冷靜下來，鼓起勇氣，大聲對他喊話。 「嘿，大哥。別鬧了。」我緊張地笑著說：「你捉弄到我了。有夠好笑。」 我試著將他的行為合理化，告訴自己只是個惡作劇，或是表演前的練習之類的，你懂的。 「大哥，我身上沒錢。」我補充道：「我窮到都要吃土了，所以，呃…你可以停了。」 話一講完，我馬上加快腳步，開始用跑的上樓。當我聽見他又開始動作時，我的血液幾乎要凍結了。這次他的腳步比上次還快非常多，但是身體卻仍維持同樣的姿勢。我再度往身後瞧去。 幹，他居然已經爬到我樓下一層樓，而他又再度變成那個石化雕像的模樣。但這次他已經離我很近，連他盯向遠處時我都能清楚看見他的眼白。 那場景真的很詭異。我連他的行為到底是不是帶有惡意的都不清楚，你知道嗎？這個默劇演員是想要傷害我嗎？我如果知道他是個精神病患還比較好對付一點。但這個？這根本已經超乎常理了。我感受到一股原始的恐懼感，讓我從外到內不由自主地顫抖。 我對著他大聲尖叫。 「你他媽的到底想怎樣啦？」我竭盡全力大聲嘶吼著，也不管別人會不會被我吵醒，不，我還真的希望有人會被吵醒。 「王八蛋，走開啦。快滾啦幹！」 他的表情立刻起了變化。他看起來…幾乎像是悲傷，但是卻虛偽得嚇人，彷彿他正在表演一場秀一樣。他的臉垮了下來，並舉起手擦拭著不存在的淚水。 在一片死寂中，我看著他爬上樓梯的扶手，然後，在我還來不及張開嘴時，他往樓下跳了下去。 我驚呼了一聲後馬上俯身往樓梯井下方望去。他攤平在六層樓底下的地上，四肢以不自然的角度扭曲著，躺在一灘血泊中。 我大概花了整整一分鐘死盯著他的屍體，腦中還在盤旋剛剛到底發生了他媽的什麼鬼事。我的理智告訴我應該要報警之類的，但我被嚇到連動都動不了了。將我拉回現實的是背脊傳來的一陣麻刺感。是那種被別人注視著的奇怪感覺，像是有幾千隻螞蟻在背上爬一般。 我往樓梯上方看去，我不騙你，孩子，他就在那裡，那個該死的默劇演員就在那裡，往下看著他自己的屍體，臉上還帶著驚恐的表情。他的手托著雙頰，動作跟那幅畫「吶喊」一樣，張大了嘴，瞪大了眼，眼球幾乎像是要從眼窩彈出一樣。他的臉離我的臉不到十公分，而我他媽的差那麼一點就要尿褲子了。 你有看到我現在的手嗎？你有發現我僅僅是想起那晚的事，它們就抖得多麽嚴重嗎？你就知道當時在現場的我到底有多麽害怕。我的身體像是被關機一般地拒絕動作，我倆就站在那裡，像是兩座雕像，像是他媽的活生生的藝術展覽品。 最後是他動了。大概完全靜止了半分鐘左右，他的眼球開始轉動，然後，首度跟我對上了眼。我直視著那雙彷彿黑洞般只有虛無的無底深淵，背脊越來越涼，幸好魔咒被解除了，我終於能再度指使身體了。我往後跌跌撞撞了好幾步，但馬上抓回重心，頭也不回地驚惶逃跑。我不停奔跑，直到我出了公寓，也不管一路上是否還被跟蹤著，更盡可能地遠離躺在一樓的那副屍體。 我那整晚都沒睡，等到凌晨馬上就到最早開的咖啡店買了杯咖啡。想當然，我一早就用公共電話匿名報了警，但，想當然，警方後來到達公寓時根本沒找到什麼屍體。我並不是個很篤信宗教的人，但我很清楚那個鬼東西不是邏輯所能夠解釋得通的。 那之後的整整一週，我盡可能地遠離我的公寓，只有要洗澡和換衣服時才會回去，而且掰了一些瞎到爆的爛理由來借宿在朋友家。 不。我沒有告訴任何人。你瘋了嗎？誰會他媽的相信我？還有，那棟公寓裡並沒有監視錄影器。 貧窮真是他媽的殘酷啊，兒子。我不能一直強迫我朋友們讓我依靠，而我也不想住在遊民收容所，所以我還是決定回我的公寓睡覺。我試圖欺騙自己說之前經歷的都不是真的，都是我夢到的。把那一切都當成是個幻覺。但是在內心深處，我明白那是真的。全都是真的。而且搞不好還會再次發生。 距離我遇見那個默劇演員後過了八晚，我站在我的公寓外，一股巨大的恐懼感襲上我全身。這次也是他媽的深夜，跟我上次遇到他的時間差不多。我帶著沈重的心情，步履蹣跚地走到了電梯口，設法不去想起那掐在我心上的恐懼感。我甚至無法直視之前他墜落的地方，只能選擇遠遠地避開那個該死的點。 電梯輕輕地「叮」了一聲，電梯門打開，我看到裡頭是空的時後不禁鬆了一大口氣。 我為何不直接走樓梯就好？幹，我才不要。那個地方已經造成我太多創傷了。比起要冒著遇見一位來自地獄的自殺默劇演員的風險去爬樓梯，還是擠進一個快速移動的電梯比較好。 搭電梯的過程十分平和，我想我該感到萬幸。如果他那時出現在電梯裡的話，我不覺得我還會活著。他或許會把我大卸八塊或幹嘛的，我不知道，但在那之前，我大概早就因為心臟病發而死了。 我笨拙地拿出鑰匙開了門後，迅速地進到屋內並鎖上門。我將腳上的鞋子用力踢下來後，立刻衝到房間躲進舒服的被窩裡，蜷縮著身子，努力試著睡著，但是卻清醒得像隻該死的貓頭鷹一樣。 像我說的，我之前那個公寓很小，是吧？不算廁所的話只有兩個房間。所以說，屋裡每個角落發生的事你都能清楚聽到。你可以猜到我接下來要說什麼了吧？ 不。他並不在屋子裡，但是他在屋子外。我聽見我的前門外頭沙沙作響，而我馬上直覺地知道就是他。 起初，我想說我要好好待在床上，但那個聲響並沒有停止。恐懼感在我內心裡不斷疊加，直到它變得越來越難以忍受時，我已經無法再待在那裡了。我的心臟跳得他媽的快，我都害怕它隨時會從我嘴裡跳出來了。 管他的幹，我小聲地自言自語著，決定起身去查個清楚。我下床時踢到了床腳，大叫了一聲，而門外的聲響隨之立即靜止。我等到疼痛緩解一點了後，躡手躡腳地走到門邊，從貓眼往外瞧。 我嗚咽了一聲，因為我的恐懼被證實了。他就在那裡，那個該死的默劇演員，背對著我眼前的牆壁，立正站著，像個軍校生。我想他肯定能感覺到我在看他，因為就在我開始從貓眼看的當下，他立刻將身體向前傾倒，使得他的上半身幾乎跟地板平行。他血紅色的嘴唇拉長成一道邪惡的笑容，眼睛開始朝我的方向瞪著。 我不知道他是怎麼辦到的，但他的確是直直地看著我。不，他並沒有很靠近貓眼，所以我才不懂他是如何辦到的，但我很清楚他正在看著我看著他。我感覺到他的眼神看穿了我的靈魂，嘲諷著我，想讓我知道他正在玩弄著我，而且只要他想要，隨時都能殺了我。 他將雙手手掌放在臉旁，張開嘴，開始彈著舌頭。只不過，我沒聽到彈舌的聲音。我聽到的是一聲敲門的「叩」，同時我的門開始大力震動。 叩、叩、叩。 一連敲了三下短聲。 我害怕地往後退。你要知道，他離我的門並沒有很近，但他還是他媽的敲了門。我不知道到底是發生了他媽的什麼事，我只知道我連一秒鐘都無法再待下去了。我爬出窗外，開始從大樓外頭的鐵製逃生梯奔下樓。 就在我正要往下爬那搖搖晃晃的逃生梯時，我聽見某個巨大到不可思議的東西用力撞擊著我的門。我的門發出大大一聲痛苦的嘎吱聲，而我差點就摔了下去。 你問我怎麼沒有人來查看發生什麼事？你也知道，多數人總是不愛多管閒事。那聲響可能是惡意入侵、謀殺或是販毒出了差錯，可能是他媽的任何事情，不論如何都不會有人想要多管閒事。並不限於這種邪門的事情。 在我下樓梯的某個時間點，我有考慮過直接跳下去，結束我的性命，就知道我當時是有多麼害怕。但我搖了搖頭，繼續為生存奮鬥。 不久後我自由了。我逃出了那地獄般的建築物，站在底下的街道上喘息著。我抬起頭，往我的房間看去，然後看到了我今生的最後一次。 他站在逃生梯的扶手上，就在我的寢室外頭，彷彿對這個世界毫不在意的樣子。我不知道他究竟是他媽的如何站在那東西上保持平衡的，但他確實就站在那裡，臉上帶著那邪門的笑容，盯著我看。他將手戲劇性地舉起，拍了一下。 我驚恐地看著在寂靜的氛圍裡，公寓裡的燈一戶接著一戶亮起。在我所能見的每一道窗戶裡，都出現他的身影。他媽的無所不在。 他在…我的天啊…他在表演，如果這樣算是個合理解釋的話。他在其中一間房裡無聲地喝著茶，在另一間房裡耍著隱形的球，就是個詭異至極的景象。 然而最初的那位依然持續盯著我看，然後又拍了一下手，整個大樓的燈瞬間熄滅，他人也消失了，只留下在黑暗中顫抖的我。 「幹，我的天啊，爸。」我低聲說著：「你說的都是真的嗎？」 「你自己決定要不要相信吧。」他回說：「我很清楚自己看到了什麼。」 「那，你還有再回去那邊嗎？」我問道。 他使勁地搖了搖頭：「從那之後我不再晚上回去。死都不要。我一找到新的住處立刻就搬出去了。」 「那棟大樓後來怎麼樣了？」 他嘆了口氣：「我有在追蹤它。地主將它賣給了一個建商。當時那棟公寓已經無法再賺錢了。發生了一大堆的自殺案件，五年內每年都出現兩到三起。大家都說那邊被詛咒了。新的地主把原建築拆了，蓋了一個新的購物商場。」 「購物商場？哪一個啊？」我問。他面無表情地看著我。 「你該不會指的是…」我領悟到的那瞬間，彷彿全身血液都凍結了：「可，可是…他們每個月都在他們的圓形劇場舉辦一場默劇表演耶！」 他點了點頭。 （文完） 原文網址：http://bit.ly/2UJ8Oyb

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