陸劇｜《三十而已》拒絕做一個廉價的人，才會有自己的人生

一個不懂拒絕的人所有的幫助都是廉價的 For those who don't know how to say no, your offer to help is basically a bargain. 【有雷慎入】《三十而已》在8/9迎來了大結局你們還記得當初的單身櫃姐王漫妮（ #江疏影 飾）、全職太太顧佳（ #童瑤 飾）、鹹魚女孩鍾曉芹（ #毛曉彤 飾）嗎 王漫妮放棄在上海獨自奮鬥了八年的豐厚果實，拒絕好不容易掙來的店長職位懂得擺脫對於原本生活沒有意義的執著，決定再次昇華自己，毅然決然選擇出國深造顧佳為前夫變賣大部分的財產，選擇過上離群索居的生活在深山的茶廠裡找到了另一種成就感，過著平淡卻幸福的日子鍾曉芹在感情中走上了合久必分、分久必合的路，但她學會如何用不同的角度看待事情更懂得珍惜與另一半，再次賦予婚姻新的意義後來她更把閨蜜的人生寫成了書，多了知名暢銷小說家的身分 她們分別代表了在社會上典型的三種女性，她們也各自迎來了不同的結局《三十而已》不是一個單純追求幸福結局的無腦爽劇它是為了挖掘兩性情感關係真實的那一面，不論是婚前婚後她們在自己的人生課題中苦痛掙扎著，同時也嚮往成長著她們暫時拉下了帷幕，重新開始另外一段前程似錦的人生 「人生大概率就是一場，有去無回的旅程，並沒有哪個特定的數字，可以決定我們奔跑的速度，和停下的時刻。這是我們三個人的故事，未完待續。願每一個我們，都保有而已的勇氣。」 曾經怕經不起沒有朋友的我完全不懂得拒絕心不甘情不願地傷了荷包、莫名其妙地丟失了時間到最後失去了自己休息的質與量，悶出了心理的病有時如果不懂得拒絕，不妨稍微轉換一下思維 「當你不好意思拒絕別人的時候，想想他們當初怎麼好意思為難你」 我們要的很簡單，要的不是始終如一的只對我好所以只要是曾經為難過你的慣犯，這就是一個全新的拒絕切入點真正的朋友會理解和尊重你的任何選擇不會隨意看輕你，更不會刻意疏離你也請你把真正的時間留給這些值得同等尊重的朋友 學會善意地拒絕，內心世界才不會因糾結而失去了平衡別做一個他人眼裡廉價的人，你才會過上自己想要的生活 🎥陸劇 #三十而已 #NothingButThirty⏯平台 #WeTV @wetv_taiwan 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉IG追蹤// handwrittenself👉FB粉絲團// handwrittenself 延伸閱讀 🙋‍♂名人｜春風｜基本的道德是非，被我們遺忘在哪🙋‍♀網紅｜Blaire｜當你愛自己時，你才知道怎麼生活 🔥日常｜如果不小心，眼不見為淨，耳不聽為清 📺韓劇｜《雖然是精神病但沒關係》這些童話的寓意到底是什麼？📺電影｜《生命中的美好缺憾》既殘缺又完整的愛 📖詩集｜我來不及認真地年輕，只能選擇認真地老去 🎵音樂｜家｜家從來沒有固定，自己才是自己的家 #職場 #愛自己 #女人 #陸劇語錄 #陸劇金句 #陸劇 #女孩語錄 #經典語錄 #手寫的溫度 #手寫分享 

Orlando Disney World初學者必收攻略，讓打卡編告訴你怎麼玩最好玩 （上）

想征服全世界的迪士尼樂園嗎？這個位在美國佛羅里達、全球最大的迪士尼樂園一定是你的口袋名單之一！我們會分成上、下兩篇，以門票、交通方式、食宿和必載App幾個部分幫你整理遊玩攻略和重點，讓你輕鬆度過最精彩的迪士尼假期 【延伸閱讀】：Orlando Disney World園區攻略，一起造訪擁有最多快樂的迪士尼樂園旗艦店 香港迪士尼夏日限定派對好消暑！最新夏日遊行+超人特攻隊限定活動直擊，一起在園區內清涼一夏吧！ ＃門票 奧蘭多迪士尼樂園共有四個園區，若一次買二張以上的門票會有折扣，所以買越多張越便宜，票價則依淡旺季會有所浮動 票種共分成三類： Admission to 1 Park – 可以在一天內選擇一個園區遊玩、Park Hopper – 可以在同一天任意選擇一到四個園區遊玩、Park Hopper Plus – 包含一天內四個園區的門票，及水上樂園或是其他不定期活動的門票 若是想撿便宜，可以到KLOOK或KKday網站上比價，有時會推出促銷或暑假折扣。在這兩個網站購買門票，只要到現場票口，出示手機門票條碼就可以了！ Info. 官方購票資訊及網站 ＃交通方式 從奧蘭多國際機場（Orlando International Airport）到迪士尼世界園區（Disney World ）大約要30分鐘車程 如果你在旅程中安排了其他景點，或是住宿離園區較遠，建議直接在機場租車前往 如果此趟旅程你只會在樂園和旅館間移動，打卡編建議選擇搭乘Uber或Lyft，可以省下不少租車、保險和停車費（園區內停車費為一天22元美金） 如果你選擇住在迪士尼樂園裡，可以事先預訂機場到樂園的接送服務（Disney’s Magical Express），它們會直接幫你把行李運到你的房間！ 另外在迪士尼樂園中，每個園區和旅館之間都有免費接駁巴士，善加利用就可以節省塞車時間和停車費 Info. Disney’s Magical Express詳細資訊 園區內巴士路線 ＃App下載、準備Magic Band 包括旅館和遊樂園，想要自由在園區內穿梭，只要下載Disney World的App – My Disney Experience和Magic Band就可以搞定！ My Disney Experience會提供所有你在樂園內有可能需要的服務，可以在上面註冊一個免費帳號並購票 輸入你的門票資訊（編號）後，就可以透過它預訂餐廳、預訂和抽新的Fast Pass（一次可以抽三個唷） 而Fast Pass可以讓你在特定設施快速通過，節省大量排隊時間。 在這裡面，你也可以看到各個園區地圖，和所有設施的即時等待時間，更包含園區內所有餐廳、角色和設施的資訊。打卡編強烈建議一定要事先下載好，並先把所有餐廳和Fast Pass預訂好！ 但要提醒大家注意！這個App和加州Disney Land的App是完全獨立分開的，請大家注意不要下載錯喔！ Magic Band等於是穿梭遊樂園的一把鑰匙，除了有基本款的數種顏色可以選，也可以到Disney Downtown或園區內的紀念品店，訂製個人化的Magic Band 把Magic Band的編號和My Disney Experience App連結後，就可以直接把戴在手上的Magic band當作票卡，在所有票口、遊樂設施和Fast Pass通道使用 也可以用在商店和攤販付帳（它們會直接從你的信用卡或旅館付款資訊裡扣款） 或把你在遊樂園裡的照片存在裡面，這樣一來，大家就不用在玩樂的途中從背包掏門票和錢包，十分方便 若在操作上有任何問題，可以直接請教園區內的任何工作人員，他們都會很樂意幫助你喔！ My Disney Experience App下載連結 【延伸閱讀】：35週年鉅獻！2018年東京迪士尼萬聖節九月強勢登場，不只攻佔心靈連荷包也要不保啦！ 達菲新朋友Cookie香港迪士尼樂園正式登場！超盛大歡迎派對、獨家週邊一次帶你逛 想知道更多關於如何暢遊佛羅里達迪士尼樂園的資訊嗎？來奧蘭多迪士尼該住哪？樂園裡有哪些必吃特色餐廳呢？如何用最省錢又省時的方式玩遍迪士尼？千萬不要錯過佛羅里達奧蘭多迪士尼樂園（Orlando Disney World）初學者攻略下篇！ #APP #Disney World #Florida #Magic Band #Orlando #United States #交通 #佛羅里達 #奧蘭多 #打卡國外 #攻略 #波波打卡 #美國 #迪士尼樂園 #門票 

星巴克耶誕飲品第二彈來囉，除了太妃糖那提，這兩款也很有聖誕節的feel！

（速報）什麼！今年星巴克除了太妃核果那提外，12/10又出了兩款聖誕飲品，真的是沒有要放過大家欸！ 🎄耶誕雪白巧克力那堤 $165(Grande) 以白巧克力混合濃縮咖啡，再搭配鮮奶油灑上蔓越莓結晶糖粒，整杯真的很耶誕，甜度很剛好，不會像太妃核果那提那樣甜，怕太甜的人這杯很可以！ 🎄伯爵奶茶（僅提供熱飲）$145(Grande) 名字很言簡意賅，就真的是伯爵奶茶而已！但是他們的茶包是有帶著佛手柑香料風味的伯爵紅茶，搭配淡淡優 雅的薰衣草香氣，加入香草糖漿搭配熱牛奶，喝下去超級暖和！ 新品的兩款飲料甜度都不會太高，喝起來很順口，不想喝太甜又想要有聖誕節Feel朋友，這兩款會是不錯的選擇！ 編輯是在臺北市政府時代門市拍的，這邊有超多漂亮的聖誕打卡景點，還蠻好拍的唷！ 延伸閱讀：全台聖誕節活動報你知！2018即將結束，給自己一個不一樣的十二月吧～ popyummy/撰文報導 #咖啡 #打卡 #星巴克 #發胖精選 #聖誕節 

2026捷運101站8家人氣美食推薦，甜的鹹的通通有，編輯私藏大公開！

來到台北，101一定是必去的觀光是地之一吧！到了101你們都吃些什麼呢？除了百貨公司以外，其實周邊也藏著不少CP值超高的美食～還有一些發胖編的口袋名單，不管是鹹食還是甜食，今天都要來報給你們知！以下是發胖編為大家盤點的8家101周邊美食～下次來這就知道該從哪裡下手囉！ (圖片來源：FB Waku Waku Burger わくわく) 101美食推薦：Hello Kitty 蘋果村親子餐廳 地址：台北市信義區市府路 45 號 5 樓 (觀景台售票處旁) 藍莓起司/卡士達檸檬/美式培根起司可頌鬆餅 $159 Hello Kitty 蘋果村親子餐廳首次插旗台北101，推出期間限定快閃店！而這次快閃店帶來了大人小孩都愛的新角色「庫洛米」！快閃店除了推出兩款互動式遊戲外，還有超多本次限定周邊超好買。不只好逛還有食物可以填飽肚子，三款口味限定角色可頌鬆餅甜點也是必吃！ 101美食推薦：KafeD 地點：台北市信義區市府路45號(台北 101 89F) 價格：創意阿芙卡朵-同粥共記冰淇淋 $240 / 白色和弦法式蛋糕 $240 全台首創的超夢幻的浪漫裱花霜淇淋不用出國也吃得到啦！基底的霜淇淋是和蜷尾家合作的胡椒薄荷口味霜淇淋，上頭的藍色花朵是用豆沙製作而成的，還有搭配奶油餅乾的綠葉點綴相當精緻。 https://www.instagram.com/p/CveSzZ9Pxzx/ 101美食推薦：Butcher屠夫漢堡 地點：台北市信義區基隆路二段87號 價格：海鹽堅果牛奶糖漢堡 $280／屠夫雞翅 $180 位在信義區巷弄內的屠夫漢堡是一家剛開幕沒多久的美式餐酒館，店內主推吃漢堡搭配調酒，無論是朋友聚餐或是約會都超適合，漢堡的部分編輯個人大推一款海鹽堅果牛奶糖漢堡，酥軟的漢堡包裹著牛肉排以及香煎培根，再加上店家自製的牛奶糖醬料搭配上些許海鹽以及四種堅果，鹹甜的滋味以及堅果酥脆的口感讓整體增添了許多層次！調酒的部分個人推薦紅心芭樂伏特加，淡淡的芭樂清香搭配伏特加以及氣泡水，喝起來清涼消暑，酒味不重很適合女生喔，粉紅色漸層的外觀也是相當美觀啊～ (圖片來源：FB Butcher by Lanpengyou) (圖片來源：FB Butcher by Lanpengyou) 101美食推薦：ABG Coffee 地址：台北市信義區信安街103巷22號 價格：焦糖拿鐵 $150 / 香草拿鐵 $150 / 起司雞肉可頌 $160 / 鹹奶油厚片 $90 最近已經紅到不能再紅的咖啡店，隱藏在信義區的巷弄內，人潮真的沒有再給它客氣的不斷湧入，不少人是想來巧遇余文樂？但聽說老闆是前職籃球員王信凱，這都不是重點，重點是咖啡真的有厲害，由TISCA全國咖啡杯測師挑戰賽冠軍、AST歐洲咖啡精品協會認證考官郭柏佐管理，品質真的有在水準之上，來這拍照打卡別忘了帶上一杯咖啡啊！ 101美食推薦：Miles.Q 地址：台北市信義區信義路五段8巷11號 價格：草莓生乳卷 $190 / 法式生巧生乳卷 $180 / 抹茶抹茶生乳 $180 各式蛋糕捲看上去都好誘人，先介紹抹茶控們最愛的抹茶生乳，內餡有生乳和抹茶兩種，使用小山園若竹味道濃郁尾韻帶點苦，綜合生乳的甜剛剛好，再來就是裹入新鮮草莓的草莓草莓生乳卷，鮮奶油的細緻配上草莓的酸甜，吃多了也不覺得甜膩，最後這款法式生巧生乳卷味道也是走香濃路線唷！ 101美食推薦：GreenHouse早午餐 地址：台北市信義區信義路四段395巷6弄8號 價格：抹茶布蕾 $180 / 濃抹茶酒香提拉米蘇 $220 身為抹茶控的編輯已經被它燒了好段時間，從它駐點在理髮咖啡一路到GreenHouse早午餐，這次終於嚐到它的厲害了，抹茶重乳酪口感紮實細緻，上頭還會有一球抹茶冰淇淋，味道也是走香濃尾韻帶點苦的路線，淋醬是無糖的所以甜度上恰恰好，還有季節性的滿分抹茶草莓塔酸甜綜合也很不錯唷！ 101美食推薦：Waku Waku Burger わくわく 地址：台北市信義區吳興街117號 價格：芝士洋芋泥牛肉堡 $250 / 青蔥塔塔炸蝦堡 $260 / 抹茶紅豆法式吐司 $220 人氣日式漢堡店，純白的底色搭配木質的擺設，整體給人一種簡約文青的日式風格，漢堡外層口感介於鬆軟與紮實之間，不會乾巴巴的，一旁都會附上薯塊更增添飽足感，牛肉排厚實多汁，炸蝦香脆鮮甜，建議來前可以先訂位比較保險唷！ 101美食推薦：不二憩食所（已遷店） 地址：台北市中山區雙城街10巷1號 價格：咖哩炸雞飯 $110 這家位在北醫小巷弄內的咖哩飯，份量大又平價，還可以免費一次加飯加咖哩，完全就是小資族學生族的福星啊！它們家的咖哩口感微辣，配飯剛剛好，旁邊還有各式小菜讓你配著吃，另外店內還有提供免費的冬瓜茶，一餐下來絕對是超有飽足感，重點價格佛心，相當不賴啊～ 以上就是編輯收藏的7間101美食，甜的鹹的名單通通有，還有咖啡廳也在這！如果你也有其它不錯的推薦，歡迎以下留言分享。 延伸閱讀：更多信義區美食相關 👉誰說信義區都貴鬆鬆？精選11家吳興街美食推薦，小資族也可以吃飽飽！ 👉2023象山美食推薦TOP7！精選在地人氣名單，爬完山就去這幾間填肚囊吧！ 👉信義區早餐推薦｜盤點信義區3間CP值超高早餐，吃飽才有力氣工作！ 👉2024市政府站美食推薦TOP14｜正餐小吃甜點通通有，逛完街就來吃～ 👉盤點信義區&大安區人氣酒吧TOP7，下次就約這，快揪麻吉小酌一下！ 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag PopYummy / 撰文報導 撰文編輯 #Jung #ABG Coffee #GreenHouse早午餐 #L.A PHO 越南美食餐廳 #Miles.Q #Waku Waku Burger わくわく #不二憩食所 #霸嗎拉麵 Bari-Uma - 

這波再沒跟上真的太慢了！ 3點解釋陷阱妹特質，也許身邊就有這樣的女孩

饒舌音樂節目興起後，帶有侵略性和洗腦旋律的「Trap Music」就開始廣為人知。輕鬆、容易不自主跟著哼唱的旋律也讓人為之著迷，而「陷阱妹」就是隨著這樣的音樂風潮出現的新名詞！究竟陷阱妹指的是哪樣的女孩類型呢？今天就讓邱比特為大家解答吧～ （圖片來源：Pinterest） 「陷阱妹」一開始是由饒舌歌手屁孩和 T 卍，創作的音樂《陷阱妹 Trap Bae 》衍生而來，從喜歡的穿搭、妝容，甚至是拍照喜好都有一定的風格。接下來就讓編輯詳細為你解釋吧～ ＃厭世妝－OVERSIZE衣服，灰色系隱形眼鏡，中毒色唇彩及金屬飾品 不同於清新脫俗的韓系妝感，中毒般的深紫色、暗色唇彩和下半身消失的穿搭風格，造就了種迷幻的感覺，而多層次的飾品配戴和鼻環、耳環、舌環等的呈現，更展現了陷阱妹的風格，尤其知名女星娜塔麗波曼主演的電影《終極追殺令》中的裝扮，更是女孩們的經典效法對象。 （圖片來源：Pinterest） ＃不聽主流嘻哈－茄子蛋、美秀集團才是最愛 Trap Music 雖有慢慢被看見，但在目前仍較為小眾，因此這類型的年輕人追求的並不是主流嘻哈，反而偏向風格強烈，帶有迷幻、低沉及歌詞對社會和現實生活飽滿不滿與諷刺的樂團。 （圖片來源：Pinterest） ＃社群照片－閃光燈、鐵捲門、蹲馬步 至於怎麼樣快速辨認是不是陷阱妹呢？很簡單，搜尋他的社群照片就知道了！如果拍攝風格是色彩對比強烈或是顆粒狀明顯，在昏暗的地方開強烈閃光燈且不修紅眼、拍照地點基本上都是路邊鐵捲門，姿勢又擺的像運動前的拉筋或蹲馬步的話，十之八九就是陷阱妹沒錯了。 （圖片來源：Pinterest） 其實對於陷阱妹不須有過多的批判眼光，畢竟每個人都有自己欣賞、喜歡的風格，而這也正反應了一個時代的流行和其下的產物，尊重他人的不同也正是這個世界多采多姿的原因呀 延伸閱讀 一開始很甜，後來卻超渣！「甘蔗男」星座Top3，女孩快睜大你的雙眼～ 自己無厘頭還愛鬧脾氣！生氣原因總是讓人崩潰的星座 TOP3 【12星座四月愛情運勢】巨蟹處女得到意想不到的驚喜，金牛天秤愛自己增添個人魅力！ #Trap Bae #Trap Music #厭世妝 #屁孩 #波波邱比特 #社群網站 #綠茶婊 #美秀集團 #茄子蛋 #陷阱妹 #陷阱妹特質 

甜甜圈卡其色！？2018年新學期新氣象就靠「 SPAO三色新系列」來吸引目光了啊！

接近暑假的尾聲時，總期待著開學那天要閃亮亮登場見好久不見的同學～韓國SPAO這一期搭上今年流行色「紫外光」，推出粉粉紫紫新系列商品，是時候採購一波開學時換上新品亮相出場了！ – 延伸閱讀：不是只有浪漫，還帶有星空感！2018最新韓國大創「紫外光色新系列」奇幻登場～ ＃violet 從前期的美少女戰士系列開始，SPAO就陸續推出許多粉紫色系產品，這次的帆布鞋以及襪子就有兩種「紫色系」選擇，上衣單品則是沈穩的紫色，鞋款則是深紫和淺紫！ – 延伸閱讀：「我要代替月亮懲罰你！」SPAO推出美少女戰士系列聯名商品！ ＃pink 「粉紅色」一直都是校園韓妞鍾愛的重點色，純色帽子格跟格紋帽子，一頂百搭、一頂簡單就能穿搭出造型感！粉紅色再也不是公主專用色，能將粉紅色穿出帥氣甜蜜感，才是韓妞時尚的重點啊！ ＃khaki 比起甜點更甜蜜的是這期的甜甜圈卡其色！「白底 x 卡其」或是「卡其絨」這兩款帆布鞋可以一路穿到秋季都不會有過季的違和感，泡菜編除了自己先包款外，順便放火燒親友，嘿嘿～ 延伸閱讀：千呼萬喚小新又來了！SPAO蠟筆小新「聯名後背包」新上市～3大優點買到賺到！ 延伸閱讀：一個禮拜換一套剛剛好！SPAO蠟筆小新「園長」、「巧克力餅乾」的聯名睡衣來啦！ – 新學期要跟同學時尚度的大比拼就在「SPAO」了！從蠟筆小新到美少女戰士，再到這一期的「三色系新品」，泡菜編的錢包守衛戰正式宣告放棄，搖晃白旗～ #2018SPAO新品 #2018代表色 #2018紫外光 #2018韓國必去 #2018韓國必買 #SPAO #SPAO後背包 #泡菜旅遊 #韓國SPAO #韓國在地品牌 #韓國必去 #韓國必買 #韓國服飾品牌 

覺醒吧女孩們！如果這幾點你努力過了卻一直沒進展，那就分手吧。

分手理由千百種，沒有標準，彼此相處的舒不舒服最重要。但情侶之間有些壞習慣，如果努力了很久，還是沒有進展、改進，久了就容易讓關係越來越差。你是否正經歷同樣的問題呢？試圖與對方溝通有達到改善了嗎？還是他都冷處理、拒絕接受？今天邱比特舉出幾個多數情侶常見的問題，趕快來看看你們是不是也如此吧～ 1. 經常找不到人 圖片來源: yahoomovie 有人說「我不在乎對方的行程，所以不需要了解彼此的動態」，但兩個人在一起，就該對彼此的安全負責任。如果經常找不到人，除了容易讓人擔憂，也容易讓人沒安全感呢～很多女孩會常常要求另一半隨時報備，但有時要求太多、甚至隨時查勤，會讓對方感到控制與壓力的。你們可以商量一下，彼此能接受的報備「程度」究竟到哪呢？每個人標準不同，但兩人一定要有共識。 2. 有事不說也不找你商量 圖片來源: pinterest 兩個人在一起，交心很重要。什麼事都不說，有事自己悶、自己做決定，那……要另一半幹嘛呀？很多人都以為不要讓對方擔心，就是一種愛的表現。但如果因為這種自顧自的善意而讓關係越來越遠，反而得不償失！有事互相商量，才是一種放心與信任，也會讓對方知道「你把他看的很重要」。 3. 吵架口出惡言 圖片來源: IMDb 情侶吵架是小事，但吵架如果口出惡言、直接人身攻擊或是髒話百出，那就嚴重了！兩人相愛，就不該互相傷害。如果他說話總是很難聽，溝通也無效的話，表示對方也很不懂得尊重愛人。這樣的另一半，在一起不僅難過，安全的部分可能也會需要擔憂啊！未來的他有可能會變本加厲、變成恐怖情人也說不定喔！ 圖片來源: IMDb 除了以上這幾點，邱比特還很常遇到「不斷提過去式、愛比較」的情侶，這樣的伴侶一直掀開你的舊傷疤、或是拿別人跟你比較，真的是一件很心痛的事！如果你真的受不了、累了，就趕緊離開吧，因為一段遲遲不進步的感情是無法開花結果的，你們只會浪費彼此時間、痛得遍體鱗傷，甚至最後把愛消磨殆盡。所以各位一定要好好想清楚，對方到底是不是能一起成長的夥伴喔！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 眼裡嘴裡都是男友和老公！盤點「男友狗」星座女Top3，他們真的樂在其中啦～ 忙碌不是藉口，把思念融入生活！情侶相處4訣竅，常溫保鮮才是長久之道 不要再閃婚閃離了！到底戀愛多久才適合結婚，這幾點幫你評估一下！ #兩性 #分手 #吵架 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #渣男 

204斷食法是什麼？韓國藝人、網紅們都在做的『204斷食法』，上班族也能執行！

說到減肥瘦身你的方法會是什麼呢？大部分的人不外乎就是飲食控制並搭配運動，但畢竟減肥瘦身的方法上百種，像是168斷食、生酮飲食、隔間斷食等，有些方法其實不是每個人都適用，今天就來和大家介紹愛豆、網紅們都做的『204斷食法』！近期想減肥瘦身的人又多了一個新的選擇！ 204斷食法 204斷食法就像是168斷食，只是168的不進食的時間是16小時，204斷食法是20小時不進食，將所有一天的早午晚餐在4小時內吃完！簡單來說把一整天進食的時間集中在這4小時，其餘時間就是保持空腹狀態！ 這個斷食法如果搭配運動很容易會有低血糖的問題，建議大家可以先嘗試168斷食，讓身體適應一段時間後再慢慢循序漸進到204斷食，畢竟要一口氣20小時保持空腹對剛想要減肥斷食的人來說會很難堅持，也可以不用每天都204斷食，初期一個禮拜挑選2～3天做即可。 而204斷食法有許多藝人或網紅都有做過，像是BTS的柾國、TWICE的志效、韓國網紅宋智雅都有試過204斷食法，4小時進食時間建議在下午5點左右，因為一天只有吃這一餐，所以不用忌口想吃什麼就吃什麼！ 以上就是關於204斷食法的介紹拉～雖然減重效果非常明顯，但建議還是要注意自己的身體狀況去做調整！ 延伸閱讀 👉🏻你的胖是哪種胖？6種『肥胖類型 + 瘦身方法』分析，搭配專屬訓練事半功倍！ 👉🏻天生棉花糖女孩變身「最想成為的身材」，韓IG網紅「永不復胖」魔鬼身材靠這五招！ 👉🏻比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略，改變7天飲食習慣就見效！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #204斷食法 #斷食法 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥瘦身方法 #減重 #瘦身 #瘦身方法 

菲律賓-碧瑤必去景點Part.5-Mt. Ulap烏拉普山

「Ulap」是菲律賓語，雲的意思，Mt. Ulap大概有一種漫步在山頂雲端的感覺，碧瑤好山好景，健腳們當然得來爬一下，在菲律賓爬山可是難得的經驗呢 ！Mt. Ulap的登山行程大約6-7小時，一共會經過三處，最高處海拔高度為1846公尺，遼闊的視野一望無際，行走在山之間還看見慵懶的牛群，有空的話不彷也安排一下特別的登山行程吧！ - ▶Mt. Ulap烏拉普山 距離碧瑤：21公里/50分車程 交通方式：碧瑤搭乘吉普尼前往Brgy 入山費用：₱100/人;團體票₱500/4人 - 延伸閱讀：碧瑤旅遊最強提案!20個碧瑤境內外景點攻略全收錄-艾比推薦的👉菲律賓遊學代辦 了解更多👉菲律賓語言學校 碧瑤好好玩👉YTB影片介紹 更多美食/旅遊文章分享，部落格連結👉Yabby.Life艾比日常 歡迎追蹤Instagram👉艾比Instagram

【2023展覽懶人包】11月全台必看展覽整理，沈浸式互動光影體驗、免費展覽報你知！

假日不知道該去哪裡約會？那不如就去看看展覽吧！各式各樣的展覽活動豐富多樣，不僅可以吸收新知、培養文藝氣息，還能一起討論展覽中的所見所聞增進情誼，拍照打卡更是不能少。尤其現在天氣逐漸轉涼，很適合躲在室內看展，編輯幫大家整理了11月全台展覽懶人包，如果你也愛看展，就趕快一起看下去吧！ 延伸閱讀👉2023新北歡樂耶誕城登場！吉祥物「桑塔熊」重磅回歸：展期時間、主題亮點 11月必看展覽：台北雙年展2023 一年一度的台北雙年展又來啦！每年都會邀請台灣在地與海外國際的藝術家，展示一系列的聲響、音樂表演、動態影像、攝影、錄像、繪畫、雕塑和裝置作品，使北美館成為一個聆聽、聚集與即興創作的空間。而本屆雙年展主題「小世界」（Small World）代表著希望，也同時透露著不安，邀請觀眾一同探索如何運用疫情經驗來提出新的生活想像。 （圖片來源：台北雙年展） Info. 地點：臺北市立美術館（臺北市中山區中山北路三段181號） 展覽時間：2023/11/18-2024/3/24 11月必看展覽：AI靈感大師：澳洲3D光影觸動樂園 由澳洲團隊ENESS打造的3D光影觸動樂園，透過AI技術營造出一場視覺饗宴，彷彿就像走進一座色彩絢麗的奇幻仙境。所有展示品都可以進行互動，透過體感追蹤、觸動感知等帶給觀眾沈浸式的藝術體驗，無論是大人小孩都能玩得盡興！ https://www.instagram.com/p/Cwji5CsPiub/ Info. 地點：誠品生活新店 3F實驗場 展覽時間：2023/9/29-2024/1/14 11月必看展覽：DAY DREAMER 免費展覽在這裡！！位於微風南山3樓的展區333 GALLERY，近期展出韓國藝術家「Choi Eun Byeol 崔銀星」的全新個展，而本次的主題「Daydreamer」則在探討清醒狀態下的無意識願望、未實現的慾望、理想和夢想，讓觀者反思自己內心的無意識慾望，即所謂的白日夢。充滿潮流感又獨樹一格的畫風，有機會可以順道來逛逛！ https://www.instagram.com/p/Cx6y_WePcla/ https://www.instagram.com/p/CyxcSZYP_zO/ https://www.instagram.com/p/CyqDwrjP1ay/ Info. 地點：333 GALLERY 微風南山3F（台北市信義區松智路17號3F） 展覽時間：2023/10/14-2023.11.24 11月必看展覽：無國界醫生「行動之所在」互動體驗展 在世界的某些地方，有些身處弱勢的人群，生病受傷了卻束手無策。無國界醫生「行動之所在」互動體驗展邀請你化身「醫生」、「心理學家」、「後勤與供應鏈人員」及「人資財務人員」等角色，投入前線醫療困境，在武裝衝突區、天災、傳染病等地區投身救援。透過親身體驗產生反思，也能重新認識無國界醫生的辛苦與努力。 （圖片來源：無國界醫生） Info. 地點：華山1914文化創意產業園區 展覽時間：2023/11/3-2023/11/12 11月必看展覽：唱我們的歌流行音樂故事展 展出跨越世代臺灣與華語流行音樂的過往與未來，從早期的戲院、民歌時代，到後來唱片的蓬勃發展，我們可以認識到台灣流行音樂是如何一步步的發展至今。無論你是喜歡哪一種曲風，一定都能在這裡找到屬於自己的故事。 https://www.instagram.com/p/CnCSwrxys_t/ Info. 地點：臺北流行音樂中心文化館4~6樓 展覽時間：2021/9/18-2026/9/20 11月必看展覽：加加減減—和身體玩遊戲 其實從小捏黏土時，我們就在進行雕塑創作了！「加加減減—和身體玩遊戲」從人們最熟悉的身體出發，展開以「雕塑」為題的遊戲體驗與思考，帶領觀眾玩味這項從本能出發、具有古老歷史的藝術類型。而展區中最吸睛的莫過於由艾蜜莉． 法奕夫 創作的《洗澡》，巨大的鼻子、腳丫從地板浮出，彷彿闖入了巨人的澡盆一般，沈浸式互動寓教於樂！ Info. 地點：臺北市立美術館兒童藝術教育中心 展覽時間：2023/10/14 – 2024/02/25 11月必看展覽：WAKING WONDERLAND—再遊仙境 我阿嬤是愛麗絲 Waking Wonderland 是全球首部中英文版的全境式沈浸互動展演，透過全境式沈浸互動體驗，觀眾能夠完全投入到愛麗絲夢遊仙境的場景中，與故事角色互動，加入瘋帽客的下午茶會、探索紅心皇后的城堡，藉由體感觸碰觸發出不同的光影反應。很適合親子一起同樂，還有提供中文場與英語場次可以選擇呦！ （圖片來源：華山1914） Info. 地點：華山1914文化創意產業園區 展覽時間：2023/8/8~2023/12/31（週一公休） 11月必看展覽：進擊的巨人 The final season 快閃店 進擊的巨人 The final season 快閃店最後一站來到台中草悟道！有「完結篇主視覺」、「立體機動裝置」 、 「九大巨人」拍照牆，讓你相機快門按不停，還有台中限定周邊調查兵團風格「睡衣」、調查兵團徽章的「藍牙耳機」等，巨人粉們千萬不要錯過！ （圖片來源：進擊的巨人The Final Season 快閃店） Info. 地點：PARK2草悟廣場（台中市西區英才路534號） 展覽時間：2023/10/27-2023/12/10 11月必看展覽：串流群落：溫室中的溫室 由藝術家吳其育及陳普創作，描述人類移動和物種交換，以墾殖的方式形塑地球生態，投射出生態存在於封閉容器中的另類時空： 存在於溫室中的平行歷史 。當人造的生態發展成為常態，收藏物種的行為從偏執的狂熱轉為系統性的計畫，人之於自然不再是佔有和取用者，而是形塑自然的關鍵因素。 （照片來源：國立台灣美術館） Info. 地點：國立臺灣美術館（台中市西區五權西路一段2號） 展覽時間：2023/10/7-2023/12/3 11月必看展覽：跳出格子吧！機器×材料×藝術超展開 奇美博物館年度大展《跳出格子吧！機器X材料X藝術超展開》，展出奇美博物館鮮為人知的產業類機器館藏，結合六個國家、九位參展者，以機器工具、材料為靈感，展現「跳出格子」的藝術創作。當「機器」不只是機器，而「材料」不只是材料，打字機竟也能拿來畫圖，用縫紉機可以作曲！意象不到的展出帶領大家跳脫框架！ Info. 地點：奇美博物館特展廳 展覽時間：2023/6/3-2024/2/29 延伸閱讀👉感情不夠好不要去！9大適合「情侶」體驗活動＆行程提案，默契配合得好感情才升溫 延伸閱讀👉2023台北最新小資約會提案！11個不花錢又好玩景點，月底情侶出遊也能耍浪漫 延伸閱讀👉出去玩只想拍美照！2023全台好拍博物館10選，文青網美神級美照從南到北通通在這拍 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯＃shika #11月展覽 #2023展覽 #333 GALLERY #AI靈感大師：澳洲3D光影觸動樂園 #DAY DREAMER #WAKING WONDERLAND—再遊仙境 我阿嬤是愛麗絲 #串流群落：溫室中的溫室 #加加減減—和身體玩遊戲 #台中展覽 #台北展覽 #台北看展 #台北雙年展2023 #台南展覽 #唱我們的歌流行音樂故事展 #無國界醫生「行動之所在」互動體驗展 #跳出格子吧！機器X材料X藝術超展開 #進擊的巨人 The final season 快閃店 

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