懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動

夏天很熱一點也不想出門跑健身房，可是肚子的脂肪卻一直無性生殖，實在很苦惱！暑假還想穿著比基尼去海邊拍美美的照片啊～跟著這位香港女孩coffee做，現在不用出門、躺在床上就能瘦小腹、讓線條更美麗！而且1天只要花10分鐘，就能讓你到海邊大家都羨慕～ 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ Step1. 把肚子喚醒 躺著的時候把腳伸直斜向上30度，其實光這樣就會肚子很有感，固定後右腳往身體方向屈曲右膝，左腳繼續伸直，之後再換成左腳向身體方向彎曲，右腳伸直，輪流交替，一組40次。 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ Step2.攻擊上腹部 把腳向前向上伸直30度，雙手抱住頭部，胳膊往前擺，視線往腳的方向看，然後再慢慢升起雙腳與身體成90度，一組10次。 延伸閱讀：顏值跟身材都正到沒天理！跟著健身女神練出超完美S身材，為了春天那些美美洋裝拼了！ Step3. 收緊側腹 左手伸向右側並抓住右邊小腿外側，同時將左腳放下，然後將身體側向右方、收緊腹部，做完再換成右手抓住左小腿，並將右腳放下，身體則側向左方，一組20次。 Step4.訓練小腹 雙手放在身體兩側，雙腳升起伸直往頭的方向，再慢慢伸直放下，伸展的節奏則是慢上慢下，這個動作要小心千萬不要貪快讓自已受傷喔！一組10次。 Step5.側腹again 雙手扣在後腦勺，升起胳膊，雙腳向上伸直30度，往左、右、中間及上下移動，一組14次。 Step6. 小腹攻擊 雙腳伸直向上30度，左右腳向上及向下襬動，幅度不用太大，可以收緊小腹，讓腹部的線條更加明顯，一組20次。 Step7. 側腹線條 雙腳屈膝向上抬，雙膝則伸向右邊身體，然後再拉直雙腳往前30度，再回到屈膝抬起往左邊方向伸，一組20次。 延伸閱讀：沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 這些動作其實都很簡單，而且平躺就能完成，只要每天持之以恆一定可以成功的，不用出門去健身房，躺在床上就能有美美的腹部線條，女孩們一天就花10分鐘好好運動吧～ #側腹 #床上運動 #減肥 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦肚子運動 #瘦身 #睡前瘦肚子 #練腹肌 #腹肌 #腹部運動 #運動 

從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉

經過了這個多瘦肚子的訓練，我們也算是可以進入下一階段，比起其他部位，肌肉腿真的很難消啊！這可不是靠著運動或飲食可以解決的事情，而且可能還會因為運動有反效果（還要不要活啊）想要減肌肉腿型其實不是沒有辦法，但是要減得有技巧，跟著這位香港女孩coffee說的這些做，做對運動就不用擔心變成肌肉腿啦！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 1.維持長時間的慢跑，可以使腳的肌肉線條變美 比起快跑或衝刺短跑，慢跑可以讓小腿肌肉不會過度運動，而慢跑前半小時排的都是是汗，後半小時才會開始消脂減肥，所以慢跑大概可以抓個40分鐘，就能小脂又不怕肌肉腿喔！ 延伸閱讀：大腿就是瘦不下來？這些「大腿的日常鍛鍊」就是加速瘦腿的關鍵，大腿內側肥肉快快離家出走 2.運動前後的拉筋很重要 做運動的前後先拉筋15分鐘，不但可以放鬆肌肉、減低肌肉緊繃，也能避免一些運動傷害，運動完拉筋後也可以再加以按摩輔助肌肉放鬆。 3.避免運動前後進食高蛋白質食物 假如你的小腿天生屬於肌肉型的，就要避免在運動前後吃高蛋白質食物，高蛋白質會讓肌肉發展更快，所以運動前後2小時不要攝取太多高蛋白質，也就不怕粗壯的小腿肌肉啦！ 延伸閱讀：原來這樣吃就能瘦！席捲全球的生機飲食到底是什麼？一起開始超健康的排毒計畫吧！ (圖片來源：pinterest) 4.有氧運動可幫助減肥和拉長肌肉線條 有氧運動能幫助收緊肌肉線條，腿部會看起來更纖細、緊實，像是慢跑或游泳就非常適合，不僅減肥，還能讓肌肉線條變好看，不過做運動也要注意要慢＆不要太激烈才有效喔！ 延伸閱讀：史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ 5.運動的方式會決定腳粗或腳細 一般跑步很多人習慣腳尖著地，不過這樣會讓小腿負擔過重，所以跑步時可以選擇全腳掌落地的方式，減輕小腿的負擔，而跑步時也選擇跑平坦的路更好，斜坡的話也一樣會增加小腿負擔喔～ 延伸閱讀：為什麼她的腿比你美？這5個生活小習慣一定要記著，筆直美腿就是從這些小地方誕生的！ 6.避免經常穿高跟鞋 穿著高跟鞋會讓腳尖長期用力，小腿後肌就會承受很大壓力，穿一整天的高跟鞋就等同於讓小腿運動一整天，所以回到家拉筋就相對很重要，可以放鬆小腿肌、減緩緊繃感。 7.日常按摩 每天睡前使用按摩油按摩腿部15分鐘，放鬆一整天緊繃的小腿肌肉，不但可以促進腿部淋巴循環，也能對抗水腫喔！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 其實不要怕運動會讓小腿肌更壯，用對方法＆姿勢不但能減肥消脂，也可能小腿線條更漂亮喔！ #什麼運動腿不會粗 #小腿怎麼瘦 #小腿粗壯 #小腿粗怎麼辦 #小腿肌 #怎麼消除小腿肌 #慢跑 #消除腿部肌肉 #漂亮 #瘦腿 #瘦腿習慣 #瘦身 #美腿 #腿部線條 #蘿蔔腿 #高跟鞋 

IKEA才是超猛打卡點！拍照六大攻略就在這裡，吃飯逛傢俱只是順便啦～

不管男女老少都愛的IKEA宜家，是許多人週末或是休閒時間的好去處。除了認真逛傢俱，還要吃一波肉丸跟冰淇淋！但是，這兩項都只是順便而已！已經默默變成打卡點的IKEA，有超多地方都可以拍出超強網美照！編輯這就奉上拍照六大攻略，走過路過千萬不要錯過呀 【推薦閱讀】：百元內就能入手！外租族都該有的ikea廚房小物清單＋編輯實際使用心得，一次完整報給你～ 【推薦閱讀】：平凡有毒，不想被美圖修修搞得黏TT，玩酷少女的私房修圖APP「蒸氣波」推薦！ 必備單品 ＃推車 來IKEA拍照，就算沒有要買東西，也要需要一台推車好朋友！不要小看它，它將成為你美照的重大功臣！ 不論是推著它托腮、或是來個霸氣的站姿靠著它擺個表情，你！就是封面女郎！但請大家注意不要坐進去推車裡面，破壞公物是不好的行為，拍美照之餘還是要遵守規矩喔！ 必備單品 ＃黃色購物袋 當你走進商場中，混入各式各樣的傢俱裡，眼睛永遠都會被一袋袋黃色龐然大物吸引。IKEA的亮黃色購物袋，除了擁有認真裝東西的功能，還有在照片中畫龍點睛的效果！亂叢中一點亮黃，絕對是構圖中必要之選！ 必拍選景 ＃提貨區/貨物區 堪稱第一名的拍照勝地，絕對非提貨區莫屬！不論是站著拍、坐著拍、看上面和看下面都超有感覺～ 搭配IKEA內建單品：黃色購物袋、推車等等，格調再升級。你也可以稍微調一下濾鏡，不管是甜美可愛日系風、還是對比度調高的文青色調，都可以當上IG版面王 必拍選景 ＃玩偶區 讓許多少女心淪陷的玩偶區，也是大家經過一定會停下腳步的地方！ 堆積如山的乳頭小豬跟狗狗玩偶，捧起來和它們互動，拍起來就是可愛！沒有人能阻止我，我要全部掃進購物車～ 編輯要在這邊提醒大家，ikea還是以民眾選購家居用品為主，記得不要給店家和其他客人造成困擾，遵守購物規範唷！ 必拍選景 ＃黃藍背板 大家都知道IKEA的代表色是黃色和藍色，而這兩個顏色通常會出現在入口，還有某些角落的牆壁上 懂拍的你千萬不要錯過！站在兩個顏色交接的中間處，無論是手上拿著冰淇淋還是提著戰利品都很百搭，快來張標配的IKEA美照吧！ 自由選景 ＃認真挑選的背影 這個選項告訴大家，逛IKEA要找好攝影組朋友！會抓timing的朋友就知道，要在你認真逛街時側拍你幾張 認真挑選產品、不經意的模樣看起來也相對比較自然。依據各產品區的顏色，稍微調一下濾鏡就瞬間變成一張好照片囉！ 【推薦閱讀】：超簡單構圖小教室：100%大長腿好比例！不用修圖增高太麻煩，拍照時這樣做就能一秒變名模 【推薦閱讀】：買傢俱還只知道IKEA就遜掉了～五家台灣U質傢俱店，編輯一次幫你整理好！ 除此之外，樣品房的某些牆面和裝潢都很美，也都可以在裡面拍出很多好照片喔！ 最後編輯再次提醒大家，拍照的同時，記得不要給店家和其他客人造成困擾，遵守購物規範，要合法的拍美照才可以唷～ #IKEA #打卡精選 #拍照教學 #波波打卡 

女生如何自慰才會舒服？五招女孩該知道的自慰小招式，今晚就試試～

相信有摸摸習慣的女孩，一定都很清楚自己觸碰哪個部位會很敏感又舒服～但妳有沒有好奇過，其他女孩都是如何解決這件事的呢？又或是有沒有其他新的方法可以嘗試？好想知道又不敢跟身旁的家人朋友們討論～今天邱比特統整了大部分女孩都會使用的方法，趁著今晚夜深人靜，就獨自好好享受一番吧！ 1.用力夾緊雙腿 最簡單的方式就是把腳夾緊刺激妹妹！很多女孩在年紀很小、還不懂事的時候就默默學會這招了，結果長大了才發現原來這叫作自慰，甚至有些女孩在學校午休時、身旁都有人的情況下偷偷地夾腳，就算開心到升天也不會被發現，可以說是到哪都可以執行的方法（威～）不過對於經常摸摸的女生來說，這個方法可能就略為無感囉～想要再進階一點，可以在雙腿內夾枕頭或棉被。 2.棉被枕頭摩擦 第二招就需要東西輔助了！最常見的就是睡覺時拿枕頭或棉被摩擦私密處，和第一招有點相像，但是多了點上下前後移動的動作，想像一下愛愛時女上位的姿勢、又或是像小狗發情一樣抱著東西蹭，藉由磨擦刺激私密處，很快就能到達天堂了～ 3.水龍頭/蓮蓬頭沖水 水龍頭沖水…？你沒看錯，正是你想得那樣，用水龍頭或蓮蓬頭沖私密處，利用水柱的力道刺激妹妹，彷彿被衝撞的感覺，酥酥麻麻的，還可以調節溫度變化，而且只要在洗澡的時候就可以開心一下呢～（難道這就是女生洗澡都洗得特別久的原因？） 但這邊要特別注意，你家的水如果容易忽冷忽熱、或是會不小心調整到水溫，那就非常不建議用此方法了～到時候變成川燙海鮮可就一點都不好玩囉！ 4.萬能的手指摸摸 手指絕對是最懂你的小幫手，指頭先由頸部慢慢滑到胸口，玩弄一下突起的兩點，漸漸進入狀況後再遊走到害羞的部位。到了最期待的時刻，手指從外部溫柔地撫摸磨蹭，再慢慢地滑進去～ 一股被侵入的刺激感由下而上的衝到腦門，這時就可以隨心所欲地調整自己的步調，任意觸碰任何角落，最敏感的地方只有自己最清楚～如果一隻手指嫌無感，再增加幾隻都沒問題，用手摸摸絕對是最方便又好控制的方法了～ 相關閱讀 自慰是一件健康的事！女孩私密小玩具特輯，就讓我們一起好好愛自己！ 女孩一定要知道「凱格爾運動」！讓男友上癮的小秘密，晚上立刻練起來～ 5.女孩的玩具 專屬女孩的玩具有很多種，之前邱比特也有寫過相關的文章，有興趣的人可以多多參考～現在的玩具真的越做越精緻了，有超級仿真款，形狀大小、外觀和感溫都做的很真實！ 但是因為太真實了讓很多女孩感到害怕，所以當然也有可愛夢幻款的小玩具，不僅外觀看起來一點都不像情趣用品，還有無線遙控或是app紀錄等貼心功能，讓自慰這件事變得不再受限制，也讓女孩間更願意分享自慰的經驗～經驗豐富的女孩會比較偏好使用玩具，因為有各種款式可以挑選，讓慾望大的人可以盡情享受！ 以上五種就是大部分女孩的自慰習慣，自慰這件事其實一點都不羞恥，懂得享受、摸索了解、愛自己、達到高潮，不僅能讓身心舒暢，也有發洩壓力的功能，甚至還能睡得更好！所以千萬別用異樣眼光看待這件事，能讓心情保持愉悅，你說怎麼能不做呢？今晚就來試試看吧～ （以上圖片來源：免費圖庫pexels） 更多私密話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 好用的套套帶你上天堂！六款保險套評比，讓你的性福零距離！ 找不到男友家裡也要有個小情人！擁抱自己的需求，女孩的情趣小物很不錯～ 胸部形狀可以看出愛情運？五款ㄋㄟㄋㄟ代表運勢，你屬於哪一型？ #poplove #上天堂 #健康 #刺激 #女人 #女孩 #女生 #女生的玩具 #女生自慰 #如何自慰 #害羞 #怎麼自慰 #情趣用品 #愛自己 #波波邱比特 #深夜話題 #私密話題 #自慰 #自慰方法 #自摸 #色色話題 #高潮 

史上最文青照片拼貼APP！超仙復古手工拼貼風，照片就是比別人有質感！

常常在Instagram小盒子收到訊息詢問，妝漂亮的限時動態是用什麼APP構圖的呢？其實我們都有寫文章介紹過了，只是會更換不同的APP下去製作每一則圖片、影片，最近我們又發現一款風格強烈卻清新的拼圖APP，那就是NICHI 日子啦！喜歡日系文青風、紙膠帶、拍立得、復古底片感覺的你一定會喜歡！ 延伸閱讀：【波波編輯說】編輯們愛用的拍照APP懶人包，拍照影片一把罩，誰還修不出個破萬讚的美照！ 整個APP給人一種棕色系的感覺，一打開是給你選擇它內建模板的工具，當然如果你有想法也可以自己創建模板喔！背景有素色、以及一些材質紋路等等，也可以自由調整要匯入幾張照片，是一款自由度非常高的APP！以下就來看妝同學簡單的示範～ 延伸閱讀：修圖神人常用的app TOP10，修一張圖換五個app不是亂說，從光線到妝髮從無到有生出來給你！ 選擇模板或空白之後，點下方最左邊的按鈕可以開啟相簿，選擇自己想要匯入的照片，這邊要提醒大家，這個APP在匯入照片的時候就會自動加上底片感濾鏡，如果覺得濾鏡感太重，可以點一下照片進入調整！ 接著進入文字的部分，他有提供中英日韓的字型，除此之外也能夠調整至中、置左右的功能，顏色則是只有顏色則是只有少少的三種，但非常符合這個APP的風格～免費可以使用的比較少，大家可以看自己的需求，個人是覺得免費的就很夠用了～ 在照片的框框上也有幾個款式可以選擇，像是拍立得、膠片框等等，同樣也有要付費跟免費的素材！ 接著來到這個APP的精華，就是他有許多手繪風格的貼紙！從手繪塗鴉、紙膠帶、日期、到動植物通通都有，雖然也是有分免費跟付費的素材，單說真的光是免費的你就用不完了呀！ 最後這就是在撰寫這篇文章時隨意拼貼出來的照片，這種風格不管你是要印出來貼在手帳上，或者是要發布在社群媒體上都很適合，而且雖然是有模板的，但他並沒有像一般拼圖APP一樣會限制你拼貼的格式，不管是沒有想法或是喜好自由拼圖的人都很適合使用！ 最後的最後，如果你很喜歡你今天拼出來這張照片的樣子，你也可以把你今天的模板儲存下來，下次就可以使用一樣的素材去屹宦不一樣的照片囉！ 最後來欣賞一下網友們的美照吧，只能說大家真的都太有天份了啊！ 那就這樣啦！其實看起來很豐富的每一張照片，應該都是用各種不同的APP下去拼接出來的，但就算你只下載這個日子APP，也可以變化出很多不同的效果和風格，現在寫到這裡是非常想花錢直接解鎖全素材了！畢竟我們可是工作會用到的人啊！這樣應該不算亂花錢吧！ 更多最新資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #APP #APP推薦 #NICHI 日子 #修圖app #妝漂亮精選 #復古APP推薦 #拼圖APP #文青風APP #日子APP #日系文青風APP #漂亮 #編輯推薦 

雜誌都是戴著這個拍！盤點最新女星同款隱眼，而且台灣居然也能買！

隱形眼鏡選得好，就是幫妝容畫龍點睛的很大要素！尤其是韓系妝容總是會搭配隱眼，更凸顯整個妝感的氣質，完全功不可沒！今天就要來介紹與韓國女星們同款的隱形眼鏡，想要打造更加吸引人的精緻妝容，絕對不能沒有他們，而且雖然不是全部，但至少有兩款在台灣就可以直接入手！ 請夏 Lens Town Light Pastel 由請夏代言的Lens Town Light Pastel系列隱形眼鏡，總共推出棕、灰與粉紅三種顏色，而這款隱形眼鏡最特別的是它鏡片著色直徑有13.4mm，是放大效果比較明顯的一款，而整系列優雅的顏色，讓放大的雙眼更加迷人又有魅力。 延伸閱讀：跟著PONY勃根地妝容佩戴的「粉色隱眼」，今年秋天的女人味就靠它啦！ LABOUM 率濱 LENS ME 雞尾酒隱眼 LENS ME的這系列雞尾酒隱眼由LABOUM的率濱代言，總共推出三色分別是棕色、灰色跟綠色，每一個顏色更是包含了三種不同顏色搭配，讓配戴上去後雙眼呈現出另一種迷人樣貌。 延伸閱讀：眼妝新手就從這個組合開始，眼影＆隱眼該怎麼搭一次送給你，永不出錯的超強清單！ Red Velvet Irene 酷柏光學日拋 最後要來介紹的Red Velvet Irene代言的酷柏光學，雖然是透明的但這款隱眼保濕度很好，而且又找來Irene代言，即使不能打造混血兒感，但跟女神戴同款雙眼又舒適也很滿足。 延伸閱讀：韓國idol同款隱眼型號抄好，要仙氣要高冷要可愛通通有，畫不了仿妝我們戴隱眼就好啦！ 太妍 Déesse女神彩色隱形眼鏡 來自女神太妍代言的Déesse女神彩色隱形眼鏡，總共推出9款，而其中女神澄與黛安娜銀便是太妍所配戴的顏色，而這款隱形眼鏡的獨特花紋與配色設計，不管是配戴什麼顏色都能打造出自然又帶著女神感的混血兒魅力眼神。 延伸閱讀：是不是覺得我眼睛特別亮？韓妞的最新法術「蜜桃裸隱眼」，連妝容都一起變可愛啦！ 這些在台灣就能輕鬆買到的韓女星配戴的隱眼真的好生火，超值得每一款都包色，天天都能打造出不同的韓系混血妝容！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Black Pink #Déesse #LABOUM 率濱 #lens me #Lens Town #OLENS #RedVelvet IRENE #台灣隱眼 #台灣隱眼推薦 #太妍 #混血兒隱形眼鏡 #漂亮 #請夏 #酷柏光學 #隱形眼鏡 #隱形眼鏡推薦 #隱眼 #韓國隱形眼鏡 #韓國隱眼 #韓國隱眼推薦 #韓星代言 

【波波專欄作家】這些日韓系眼影盤CP值太高了吧？讓單眼皮女孩教你畫出百搭優雅眼妝！

無論是剛學化妝的女孩或是化妝老手的你們，一定都曾經歷過那些開架眼影的時代吧！今天我要來介紹這些C/P值超高的開架眼影，部分眼影台灣藥妝店就能輕鬆買到，再也不用找代購唷～ 延伸閱讀：超好買！10個台灣開架就買得到的韓系品牌，省下機票＆代購費可以買更多啊！ ＃MISSHA 完美濾鏡眼頰彩盤 03 Sunshine MISSHA超火紅的濾鏡盤幾乎是人手一盤啊！百搭的暖橘色、細緻綿密的粉質，不收一盤好像很對不起自己XD這盤顯色度雖然不高，但也相對地不容易失手，很推薦給剛開始學化妝的女孩唷！ 延伸閱讀：整個家族都是縱火犯阿！MISSHA濾鏡眼影盤春季姐妹色來報到，一次兩盤不怕破產！ ＃HOLIKA HOLIKA Star Luster Eyeshadow Palette 這盤完全就是被PONY大神生火的！！從包裝到眼影配色都燒到不行！色系從紅酒色系到最下排的大地色系都涵蓋了，霧面色粉質好且不飛粉、珠光色顯色度也不錯唷，是非常適合秋冬的眼影盤！ 延伸閱讀：Holika holika秋冬轉大人，浪漫星空莓紅眼影盤，比宇宙的繁星還閃亮！ ＃EXCEL光綻時裳四色眼采#CS03 暮靄玫瑰 傳說中的開架SUQQU駕到！Excel粉質細緻綿密、不飛粉、配色又好看，4個顏色都帶有細微的珠光，由淺入深的色系 怎麼搭都不會出錯 ！玫瑰色系也是一年四季都不會退流行，就算直接手指上色暈染都不成問題唷！ 延伸閱讀：EXCEL全新眼影登場！這次拋開乖乖的大地色形象，來點成熟的女人風吧！ ＃CANMAKE 完美色計眼影盤 #18 (萬聖節新色) 說到C/P值之最怎麼可以放過CANMAKE呢？今年萬聖節推出的新色 #18，是比較偏冷紅棕色調的秋冬盤，雖然少了一點少女感，但上眼後卻更有個性了！偏灰調的眼影配色卻不會顯髒，既深邃又有氣質，很值得一收！ 延伸閱讀：日系南瓜棕眼影大集合，用CP值高高的開架新眼影，華麗變身溫柔大姐姐！ ＃CANMAKE 完美霧面眉影盤 04 傳說中的髒粉色眼影盤，畫起來直接變身溫柔小姊姊～粉質一如往常的優秀！夠細膩、摸起來也很滑順，色系是低飽和度、偏冷調的髒粉色。身為單眼皮人～覺得這個粉咖啡色不會顯眼皮泡泡腫腫的，整體是很溫柔的感覺唷🌷 ＃CANMAKE完美霧面眉影盤 03 這個顏色其實看上去蠻普通、但又很實用，幾乎任何場合都可以畫！粉質是日系眼影中特有的軟綿感，新手的話可以很好上手的一盤眼影盤！而且canmake這盤把打底色做的最多最大格、眼線色最小，我覺得超貼心的😂畢竟眼窩打底色是最容易消耗的啊～ ＃Rimmel- London Royal Vintage Eyes #014 Rimmel 今年秋冬新色14 號！是個淡淡的南瓜橘色調，這盤的討論度還不高，但其實是個隱藏版好用眼影盤啊！4個顏色都是偏日系感、帶有細細珠光的顏色，質地柔滑好暈染，上眼後既薄透又有光澤，會散發出一種復古妹子感唷～ ＃ETUDE HOUSE好眼色百搭造型眼彩盤 01 紅極一時的乾燥玫瑰盤，不收進後宮實在太對不起自己！這盤的顯色度中上，畫起來非常有氣質，色系由淺到深都有，是個簡單不容易出錯的眼影盤，雖然是紅色系眼影，卻不會顯得眼睛腫或眼睛泡泡的～是個平價大魔王呀！ 那以上是我的平價眼影盤評比及眼妝示範，喜歡的話也歡迎追蹤我的IG @itspeachi_，會定期更新各種單眼皮妝容唷！ #單眼皮 #彩妝 #日系眼影 #波波專欄作家 #漂亮 #眼妝 #眼影推薦 #開架眼影 #韓系眼影 

【調色教學】韓系女孩必備的自然感濾鏡！

大家好～今天的教學又是懶人必用的Foodie🤣這次的色調是韓系暖調自然感的色調，最適合乾淨的圖片✅而夜景慎使用⚠️ 下面是對比圖👇🏻再更下面則是可讓懶人一鍵套用的QR Code 以下則是數據和QR Code（截圖便能使用）👇🏻 For Taiwan🇹🇼 👇🏻 For Hong Kong 🇭🇰 👇🏻 濾鏡數值：MT3+70 亮度+5 對比+ 15 亮點-15 飽和度+10 陰影+35 色溫+25 顆粒 +20 — 👉🏻延伸閱讀 ：想擁有韓系郊遊照的網美必看這篇！ 👉🏻延伸閱讀：韓系網美必備的溫柔濾鏡 👉🏻延伸閱讀：韓系溫柔小姐姐的專屬濾鏡 — 這次的分享就到這邊了❣️如果成功調出美美的成果也可以在ig上標記我或私下跟我分享喔🤪 如果各位喜歡我的教學的話可以追蹤我的popdaily和我的ig會不斷更新更多色調和其他讓質感提升的教學❣️ Ig 連結：♡ Presets By snow_colourss🇭🇰♡ #popdaily#popcreator#調色#調色教學#濾鏡#色調#波波黛莉

用耳朵增廣見聞！精選「有聲書APP」Top6推薦，沒時間看書也可以獲得知識！

閱讀可以讓一個人吸收更多不同領域的新知識，但在這忙碌的時代，現代人要找時間好好坐著看完一本書是件相當困難的事情，因為這樣所以人們也發明了一款APP，就是「有聲書APP」，不管是在通勤還是閒暇的瑣碎時間也可以讓你輕鬆得到知識，今天編輯要介紹6款有聲書APP給大家，快一起來看看吧！ 有聲書App推薦一｜PressPlay Academy 下載👉🏻點我 擁有300個專案，包含了影片、圖文或是音檔的多元學習形式，並且有系統性的成套學習課程，不管是在通勤中、閒暇時間都可以資料同步，收到第一手消息不錯過最新課程，想問問題還可以留言給老師，解決你對影片的疑惑喔！ （圖片來源：App Store） 使用方法： 每週都有編輯嚴選好文，可以在其中挑選自己有興趣的內容，樣式也更有靈活度，藉由小遊戲的方式讓學習不再是件辛苦的事情，內容包含PPO 原創課程、投資財經、 商業趨勢、行銷文案等主題，讓你多種選擇不怕找不到自己想要的主題！ （圖片來源：GooglePlay） 有聲書App推薦二｜1號課堂-提升自我的學習平台 下載👉🏻點我 「1號課堂」是由遠見天下文化事業群所創立的台灣第一個音頻學習平台，提供了上班族們新的學習方式，利用瑣碎的時間來學習，平台裡也高達100位的名師開課，也得到許多網路媒體的青睞！ （圖片來源：App Store） 使用方法： 可以利用LINE或FACEBOOK帳號註冊成為會員，點擊任何一項免費新知內容即可，包含了新聞時事、商業管理、自我成長等內容，或是升級成付費課程，透過「點數」來進行兌換想要的課程內容，高達120本專家好書解析以及700多本電子書等你來體驗！ （圖片來源：GooglePlay） 有聲書App推薦三｜Himalaya 喜馬拉雅 下載👉🏻點我 Himalaya內包含了10大類書籍，商業財經、心靈成長、科幻推理、英文專區等多項領域，其中也涵蓋了36種語言，讓自己可以依照個人喜好來透過「聽」的方式達到學習，成為付費用戶後更可以享受多位大師級作家的分享內容喔！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 使用前可以先免費體驗，體驗結束才開始扣款，價格也相當實惠，介面設計簡單也不會有廣告干擾，並且提供了內容簡介和章節時間，還能夠使用「加速閱讀」功能，來達到最佳的時間運用喔！ （圖片來源：GooglePlay） 聽書App推薦四｜網易蝸牛讀書 下載👉🏻點我 是一款由中國網易出品的APP，根據行業類別分類了所也書籍，也邀情了許多知名讀書人來當嘉賓，每天可以領取免費1小時來閱讀軟體內的書籍，也可以成為一種每日讀書的一種習慣，隨著用戶愛好而隨意更改，帶給使用者非常大的便利性。 （圖片來源：App Store） 使用方法： 介面簡潔，輕鬆操作無負擔，許多好書都收錄在此，每天閱讀一小時，還有各種分類書籍，更能藉由領讀人的推薦書單中針對書籍來進行問答互動，相當有成效！ （圖片來源：App Store） 有聲書App推薦五｜帆書（原樊登讀書） 下載👉🏻點我 如果想要深入理解書籍概念的朋友，這款APP就滿適合的，以音頻、圖文等作為輔助，將學習實際運用，讓你完全學以致用。 （圖片來源：App Store） 使用方法： 擁有電子書的好品質，輕鬆搞定你的隨身圖書館，也可以付費成為VIP會員，訓練營的功能讓用戶透過互動式模式在全球的方式和書友們互相學習與思考。 （圖片來源：App Store） 有聲書App推薦六｜Blinkist：Key Books Insights 下載👉🏻點我 在《Blinkist》上只有英文的聽書內容，對於想要練習英文聽力的人非常有幫助，不過由於是全英文的聽書內容，對於沒有英文底子的朋友們聽起來會相對比較吃力喔！ （圖片來源：Googleplay） 使用方法： 每日都有一本免費的書可以聽取，《Blinkist》將書本製作成15分鐘的書摘，聽取的時候可以搭配文字邊看邊聽；每日一本的話不僅可以增強英文聽力，更可以增強閱讀能力，是一個非常好每日精進英文的APP喔～ （圖片來源：Googleplay） 以上就是編輯推薦的6款聽書APP，各種不一樣的模式都有，想要利用時間來精進自己的朋友，不妨可以試試看利用聽書APP來讓自己學習更加省時又省力！ 延伸閱讀｜更多「有聲書APP」相關文章 👉讀書APP懶人包！讓妳成績突破、有效學習！ 👉愛聽故事的孩子有福啦！5款中文高品質有聲故事App，包準小孩超過癮！ 👉4步驟用計畫展開閱讀 | 下決心、分配時間、找地方! 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #1號課堂 #3C少女 #Blinkist #Himalaya #Himalaya 喜馬拉雅 #neko喵嗚 #PressPlay #啾啾鞋 #啾音好書 #喜馬拉雅 #有聲書 #有聲書app #生活精選 #生鮮時蔬鮪魚 #聽書app #聽書app推薦 #說書app #說書人 #閱讀app 

G.C.F出品品質保證！BTS黃金忙內柾國導演的弟弟視角，根本就是寵哥哥啊！

本文的主角就是不斷打破自身記錄的「世界彈」，從韓國紅到世界的BTS防彈少年團，阿米們眼中最棒的黃金忙內田柾國！從出道起就是防彈的center、主唱，年紀雖小卻實力堅強，個性溫暖害羞，隨著時間過去，防彈家的小忙內也成年了，而且越來越有才華，個性越來越大方，還學會寵哥哥了，但對哥哥們來說他還是偶爾喜歡做死的可愛忙內，大概只有身材是大哥ＸＤ – 延伸閱讀：大勝～星巴克阿米應援認證！外國巧克力們為了「BTS防彈少年團」吵架爭寵全紀錄都在這～ 回歸正題，今天我們就來看看忙內柾國是怎麼用自己喜歡的攝影來實力寵哥哥，每一個偽男友視角，都讓泡菜編我好羨慕啊～ ＃G.C.F in Tokyo (정국&지민) 跟JIMIN去東京玩，一連串偽男友視角還親自剪接，宛如蜜月旅行般甜蜜，看JIMIN影片裡笑的多開心，這對太令人羨慕，不知道有沒有人願意為我這麼做，大家趕快TAG男友來看，JIMIN果然沒白疼他！ – 延伸閱讀：不脫不知道，「衣」掀成名！隱藏版肌肉擔當，那些韓團裡你沒注意到的「新舊腹肌擁有者Top10」！ ＃G.C.F in Osaka 這次全團出演國導演的大作，大家都本性出演，不得不說國導演真的很會拍，畫面取的好，又帶有些許意境，不只是記錄旅行，而且可以偷偷發現JIMIN和泰亨的鏡頭最多，果然是一起長大的忙內LINE！ – 延伸閱讀：心臟爆擊！一打開電腦就被帥暈～韓網票選，活動中的男IDOL們「最強視覺center」BEST 9 ＃G.C.F in USA 連去工作，我們的國導演也不會放棄任何一個拍攝的機會，果啊～你是要轉行了嗎？下次演唱會DVD還是團綜什麼的會不會也是你拍，你這麼有才華，是打算讓公司的攝影和剪接都失業嗎～ – 延伸閱讀：韓國團體中的「偽忙內們」！雖然年紀最小，但比起才藝可都沒在輸的，每個都像黃金一樣閃閃發亮啊～ ＃G.C.F in Saipan 前面我以為我在MV，後面大家本性就露出來了，真是正經不過三秒的瘋孩子們ＸＤ果果視角的哥哥們多了許多真實感，但依舊帥氣逼人，另外，這畫面也太美好了吧～我也想跟防彈一起去有藍天白雲、陽光沙灘的地方旅行！ – 延伸閱讀：去上學就能遇到明星們，看起來不搭但曾是同班同學的五組藝人，現在轉學去韓國還來得及嗎？ ＃回歸秀 實力寵粉的國導演連回歸秀影片都親自操刀，實在是太有才華，而且上字幕那段也太好笑了，沒想到屋哩忙內解除壓力的方法竟然是「剪影片」ＸＤ 除此之外，防彈權力者Suga的生日，我們忙內也有親自做影片來孝敬閔爺爺，玧其啊～看在這孩子如此有孝心的份上，下次多帶柾國去吃羊肉串吧！（影片請點我） 延伸閱讀：阿米們永遠的人生導師，真誠又善良的南俊尼！一起翻開一本名叫「BTS金南俊」的教科書吧！ 延伸閱讀：阿米們控制鼻血！與BTS的假想戀愛，防彈男友系列插畫，讓人陷入滿滿的幻想中啊～ – 看了以上影片真的很崇拜柾國的攝影和剪接技巧，而且從畫面中可以看出他真的很愛這些養他長大的哥哥們，哥哥們也很寵愛他，配合演出，是說柾國，我可以當「經常請你吃羊肉串的姐姐」，你可以也幫我拍這麼高水準的影片嗎？ （圖片來源：twitter@bts） #BTS #BTS防彈少年團 #J-HOPE #Jimin #JIN #Jung Kook #RM #SUGA #V #忙內 #泡菜追星 #田柾國 #防彈少年團 #黃金忙內 

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