『生活是一種藝術美學，我的美就由我自己捕捉。』是模特兒也是攝影師的台灣女孩太令我驚艷了！

前幾次介紹了韓國和日本的女孩，這次，我要來好好介紹這位來自我們台灣的女孩，Chih Han Yang！ 是不是被她精緻又帶點小靈氣和憂鬱的側臉給深深吸引住了呢？感覺有點像范曉萱呢，日系的俐落髮型＋長長的睫毛，再用柔和的光線打在小巧的臉蛋上，一點點的淡妝就足以讓周圍的人沉浸在有她的靜謐空間好久好久…… 這眼神也太厲害了! 除了外拍之外，紀錄生活也是必須，你會很訝異為什麼連生活照也能如此的文青，因為，她本身也是位攝影師 這應該是教室外面的公佈欄走廊，鮮豔五彩的布告與濕漉漉的雨傘成了襯托這位台灣女孩的背景，原來下雨天溼答答也能那麼的有藝術感。 身為攝影師，所以更能清楚知道畫面該怎麼構成，該怎麼擺姿勢才是最合適的方式，因此每張照片看下來，也已經漸漸地知道她偏愛哪種風格囉！ 雖然因為照片風格的關係，不常露出笑臉，但私底下的她，笑起來可是超可愛的啊！ 這樣有才的台灣女孩還不按追蹤嗎？一起來追蹤這位少女的 instagram 或 facebook 吧 資料來源： 整理報導

毛躁掰逋！燙髮前先做做這篇功課，希望「燙髮失敗」這四個字永遠不要落在我身上

水燙髮、數位燙髮、冷塑空氣燙，那麼多種的燙髮到底哪種才適合自己？話說頭髮是女人的命根也是代表女孩的第二張臉，如果走進了髮廊後才隨意的決定哪種燙髮最後出來的效果不如預期真的會超想死的啦。 所以今天編輯大方來幫大家整理出水燙髮，數位燙和冷朔空氣燙到底有什麼差別並適合什麼髮質與髮型。想要燙髮的女孩只要接著下去看以後進到髮廊就能毫不猶豫決定讓造型師開工啦！ 延伸閱讀：用這顆頭美到明年吧！日韓秋冬流行髮型＆髮色趨勢，想當女神或小可愛都隨你！ 水燙髮－自然鬆散捲曲 水燙髮是一種在不使用熱量的情況下利用納米蒸汽保濕讓頭髮產生波浪卷。水燙髮燙完的效果很自然。在不加熱的情況下捲燙，所以頭髮不會乾燥，反而因為濕氣看上去比較柔軟而呈現出比較鬆散的捲曲，看起來會很像自然捲。但是相對捲度就維持比較短一些，捲度大概可以維持2至3個月左右。 水燙髮一般比較推薦給頭髮較短的女生，在底部做捲曲可以讓頭髮看起來更有層次感，少許凌亂的慵懶感讓原本平平無奇的短髮瞬間變得豐富。 數位燙－電棒的自然捲度 數位燙因提高了熱度，捲曲度會比水燙髮來得更高，頭髮捲曲的紋理也較明顯，與電棒捲出來的效果相似。比較推薦給髮質比較硬或是想要明顯大捲髮的女生。比起水燙髮，數位捲髪雖然說比較容易弄造型，但相對來說也是比較需要花心思來照顧。 在頭髮濕潤的時候彎度會更明顯，如果想讓捲度更持，就要在每次洗完頭髪吹頭髮時，在髮尾用做捲曲的手勢並用吹風機吹乾定型哦！ 延伸閱讀：TWICE、IZ*ONE等女團都用這個造型回歸！今年就用「長髮泡麵頭」稱霸整個冬天～ 冷朔空氣燙－頭髮損傷更少時間更快 比數位捲對頭髮的損傷，冷塑空氣燙花的時間更少，燙出來的捲度也非常自然。不僅大大減少燙髮時對頭髮的損害還能令頭髮有自然的光澤給人非常柔順的感覺哦！ 而且冷朔空氣燙出的捲發不用什麼繁瑣的照顧頭髮捲度也能維持好一段時間，只要洗髮後用毛巾擦乾後，在捲曲的部分塗上一點護髮慕斯，不需要用吹風筒定型讓頭髮自然風乾也行哦！ 雖說這樣方便又不會讓頭髮有太多負擔的冷朔空氣燙也太完美，但是女孩們還是要選擇對髮廊並參考理髮師的專業意見哦。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #冷朔空氣燙 #數位燙 #日本 #日系髮型 #水燙髮 #溫朔燙 #漂亮 #燙髮 #燙髮 推薦 #燙髮技術 #美髮 #髮型 

日本三大酷帥女模，要用她們美麗又有的個性樣貌與態度來俘虜妳的心！

放眼日本模特兒界，幾乎十有八九都是清新甜美系的萌女孩，酷帥又有個性的實在占少數，今天要介紹的這三位，就是與旁人不同，不用甜美外貌取勝，而是以酷帥美麗的魅力相貌來吸引大眾視線！ 1. Elli-Rose▶才華洋溢的英日混血美人，擁有酷帥美麗的外表與姣好的身材，完全就是女神之姿！ 女神特有的下垂無辜眼眸，更添風情萬種。 拍出的照片都特別有味道，結合美麗、個性與酷帥，可說是百變樣貌！ 清純美麗也可以！ 自然率性更是適合！ 女神除了模特兒事業外，更有一項很厲害的才華，就是當DJ，還是日本top5的女DJ唷。 刷碟的身影既專業又迷人，教人怎能不愛她？ 前些日子女神從ViVi雜誌退役了，為ViVi效力了那麼多年（從潤與Lena並肩的鼎盛時期就在了），好不捨！ ViVi現存的模特兒都是走較甜美可愛的路線，少了Elli-Rose這種酷美型的，覺得好可惜啊！ 希望女神的未來能夠有更好的發展，小迷妹們都會引頸期盼的！ 追蹤女神的instagram：@ellirose ２. SaraMary▶美麗又有個性的美日混血名模，不僅樣貌姣好，歌聲也好聽又有個性！ 早期留著一頭長髮的她，在ViVi雜誌一票美女中，略顯平凡，儘管擁有混血的美麗樣貌，但始終不突出。 後來大膽變髮，剪去長髮，以短髮之姿現身，並將髮色染成布丁頭，從此模特兒路大開，搖身一變變成個性名模！ 這種金黑交雜的髮色，凡人千萬不要輕易嘗試，若非面容姣好，弄起來就是弄巧成拙了… Sara以混血的美麗外貌配上個性髮色，將自己的style走上酷帥有型，瞬間多了很多小迷妹（小編默默舉手！） 同樣身為ViVi雜誌的模特兒，兩大女神Sara與Elli兩人私交非常好，常常po出合照～ 前兩年產下一子，非常的可愛，Sara也常在自己的instagram貼出自己與兒子的放閃照！ Sara不僅外貌有個性，還因為歌聲個性又有特色，也出了專輯唷！ 來聽聽看他的歌聲吧~ 好喜歡她，希望Sara以後能有更多發展～ Sara的instagram：@saramary12 3. 秋元梢▶受到眾人喜愛，又酷又有個性的原宿系模特兒！ 秋元總以一頭招牌厚重的黑髮、妹妹頭劉海與長髮造型現身，眼線粗黑又往上勾搭配大紅唇，整體給人十分酷帥又有個性！ 秋元的父親是日本相撲界最高等級（橫綱級力士）的九重親方，爸爸如此粗魁，女兒卻走時尚圈，幸好沒有遺傳到老爸的身材阿～ 渾身都散發出一股獨特的魅力，最喜歡使用黑色穿搭來展現自己的個性。 如此有特色的秋元，在日本清一色都是清新或甜美的模特兒中，更顯與眾不同，這也是她如此火紅的原因。 最近也被爆出與松田翔太正在交往中，雖然兩人皆否認，但粉絲很看好他們的戀情阿，好希望是真的！ 秋元的instagram：@akimoto_kozue 期待三人今後的發展啊！ 圖片來源：三人的instagram、www.locari.jp、www.ameblo.jp/elli-rose/、www.tumblr.com/tagged/sara-mary資料來源： 整理報導

韓式燙髮

《韓系燙髮》 韓式小哥哥髮型 簡單整理、超修飾臉型 依個人臉型挑選出適合的韓式髮型 ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 》年終套餐7.9折起 》洗護組水水果露優惠$990 》年終過年抽獎-「✨AirPods Pro」 》百萬夢幻大獎-「✨Appleiphone 12」 ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ ▶年前新客加入有甜甜價 ▶介紹好友享集點優惠 ▶兩人同行可進行操作 ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 預約請提前3-5天 官方LINE:@wiy3389i 每週三休息♨️ #韓系髮型#韓系穿搭 #韓系燙髮 #韓系捲髮 #韓系男生髮型 #男生燙髮 #男生髮型 #男生燙髮 #男生短髮 #板橋染髮推薦 #府中染髮 #府中捷運站 #府中站 #長髮控 #質感髮色 #質感色系 #韓式燙髮 #板橋燙髮 #府中美食 #府中站 #板橋区 #板橋 #韓系髮型設計 #鍋蓋頭

燙髮不踩雷☺夢寐以求大波浪㊣ 睡醒超好整理☞活髮朔型燙《進階

燙髮不踩雷☺夢寐以求大波浪㊣ 睡醒超好整理☞活髮朔型燙《進階版》ZUC YUI · · 每次在整理頭髮都覺得很感恩♥️ 能夠很早有自主權找到適合自己的髮型設計師真的是很幸福~很幸運的事耶(●´∀｀ ● · · 以前總是尋尋覓覓沒能找到一個適合或是穩定的，每次弄完髮型，和鏡中自我對望總是充滿著尷尬，只能勉強安慰自己，妥協接受過幾週就自然了。 罷特‼️‼️女人終究騙不了自己 一旦是妥協接受的事情 絕對耿耿於懷不放過啊థ౪థ～～～～ · · 好在之前工作的介紹 認識 @zuccollection 設計師Yui 一拍即合從2016到現在四年愛上沒換過♥️ 每次不知道要弄什麼髮型時...... 只要說出20%我要的 剩下80% 完全可以放心交給Yui♥♥ · · 喜歡Yui的地方，就是她比你自己 更用心細心對待你的頭毛😘 好壞通通讓你知道 一而再再而三不停確認溝通細節 絕對不馬虎！ 品質和造型的兼顧總是拿捏很好 你不乖，還會叫你回去好好養髮質 再回來整理頭髮థ౪థ · · 好看也要夠實際，走出髮廊回家居家保養 好整理才是真本事！！ 不管是燙髮、染髮都可以撐好幾個月 越留越自然、褪色也有不同的風格。 #都已經燙一陣子有人都以為我剛燙😳 · · 想要無腦整理捲髮、 又想要溫柔小姊姊氣質😏 ☞就是『長捲髮』無誤！ 長捲髮，到了秋冬絕對是想要改變髮型的首選 · 這陣子日夜的溫差 讓人慢慢燃起留長髮的念頭 畢竟台灣夏天留長髮根本像圍圍巾...... 如果你目前也有想燙捲髮的安排～ 慵懶「微波捲髮」🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ 絕對是懶人也能輕鬆上手的長捲髮造型 出門前花個30秒就能快速出門✧(순_순)” · · 💡💡身為 #捲髮控💡💡 一定要帶大家認識關鍵技術► #活髮塑型燙 · 💙活髮塑型燙🔜 既能創造離子燙般的直順效果 又能避免離子燙會讓髮質嚴重受損的缺點 東方人的髮質跟西方人比起來 較硬、較粗 而且許多人有毛躁的自然捲 相較之下較難梳理和造型 所以柔亮的直髮 一直以來大受東方女性的歡迎！ · · 👉🏼👉🏼最厲害就是 活髮塑型燙留長還可以創造天然的捲髮、 打造蓬鬆空氣感。 吹髮時手繞捲吹乾、自然又有型 真的非常好整理 (長髮耐心提升100%´థ౪థ · 充滿線條感和女人味 隨手一撥都美到不行 整個回頭率就是閃亮亮✨✨✨ · ►往右滑➡️➡️回顧從短髮到長髮 都是在Yui 巧手，使用活髮塑型燙技術，用出來的造型。浪漫長捲髮的重點在於捲度不要太刻意，有點要捲不捲的😁 · 這款髮型不挑髮量也不挑臉型 最重要的關鍵能修飾臉型 讓你的臉瞬間變小 也能增加五官的精緻感😝😝 超級百搭，絕對是捲髮入門造型啦( ͡° ͜ʖ ͡°) · 邁向第4️⃣年2020繼續和Yui 多多指教 期待未來長髮有更多的造型變化(´∇｀●)♡ · · @zuccollection 設計師：Yui 電話：02-2552 1903 台北市大同區赤峰街3巷26號 (中山捷運站四號出口) · 🧨🧨噢對！！ 加碼好禮👇🏼👇🏼👇🏼 專屬蛋白粉絲才有的唷😝 只要是看到此篇文章，指定設計師Yui 🔜🔜燙髮8折優惠♥️♥️ · · 給看文章的你 正在尋尋覓覓找到一個不踩雷的設計師 ♡4️⃣年私心推薦Yui 掛保證♡ · ·

今年聖誕節別再交換廢物了！小編嚴選超實用禮物，保證收到不會被白眼！

（圖片來源：Instagram_@shiny___bling、@ishun_wang） 一轉眼下個月又是聖誕節啦！聖誕節交換禮物真的是小編每年的重頭戲，每次都期待到不行啊～不過是說都已經要花錢買禮物了，如果真的是好朋友就不要再故意買一些垃圾來交換，收到的人真的是會很困擾，丟也不是留著放在房間又很佔位，所以真的不要再鬧啦！身為送禮達人的小編我，每年認真觀察大家收到禮物的反應，幫大家整理出其實朋友們到底想收到什麼，就讓我們來看看吧！ #嚴選Top 5超實用禮物出爐！今年送禮逆轉勝就靠這些～ #洗髮精 是說如果真的不知道怎麼選禮物，那就選實用的準沒錯！從每天都會用到的東西下手，雖然不太fancy的絕對不會被討厭！小編最近發現LUX出了一系列聖誕限定的SPA精油洗護系列，超適合拿來當交換禮物的！這系列有分修護和舒洗兩款，包裝都超級可愛！ 綠色雪人包裝的則是璐咪可SPA精油舒活洗護系列，這款洗起來很清爽，適合頭髮容易出油、想找清新洗髮精的女孩們，而且這款還能幫忙舒緩頭皮，保濕秀髮，讓髮絲輕盈不扁塌～香味也是訂製的尤加利木質香味，喜歡木質香味的女孩們千萬別錯過～ #眼霜 最後一個推薦送給跟小編一樣不愛睡覺常熬夜的女孩們（應該超級多吧？）或是很容易眼周乾燥黯沉敏感的女孩，這款AHC的全能修護植萃無瑕眼霜限定版，富含天然植萃配方，可以針對眼周比較脆弱的肌膚進行抗皺和亮白兩種功效，不但能有效淡化細紋、緊緻肌膚彈力，還能強化保濕屏障、嫩白提亮！而且質地很好吸收，不用擔心用了會不會眼睛周圍長肉芽～ #飾品 飾品真的是這幾年很重要的配件，秋冬時穿搭的顏色基本上都比較偏暗，這時飾品上的選擇就很關鍵了，如果選對就會有畫龍點睛的效果！小編建議可以選擇耳環類的飾品送給姐妹，簡單實搭的款式最推薦！單價不高的話還可以一人一副展現好感情～ 今年很流行的豹紋貝蕾帽也很推薦～ 看完小編推薦，想必妳對聖誕節的交換禮物已經有點想法了吧！今年真的不要再送一些佔位的垃圾，朝實用的方向選準沒錯！ LUX璐咪可聖誕限定：全省藥妝、量販限量販售！直接去買→點我 凡士林全球限量版護唇膏：全省藥妝、量販限量販售！手刀購入→點我 AHC限定款眼霜 12/12在全台屈臣氏、康是美、MOMO 限量販售！了解更多→點我

頭髮就是你的小臉武器！各種臉型的日常髮型整理TIPS，早上腦袋沒開機也不會出錯！

髮型的重要性應該不需要多說，頭髮的分線對了，長度捲度對了整張臉就能小一號，但是到底該怎麼判斷自己適合哪種頭髮？當然要從臉型下手，掌握幾個小訣竅，讓你的頭髮變成你天生的修容，就算匆匆忙忙沒空化妝也能有精緻五官！ #鵝蛋臉 如果你是鵝蛋臉那你趕快打給媽媽跟她說謝謝，額頭及下巴比例2:1，最吃香的鵝蛋臉，從長髮到短髮幾乎每種髮型都能完美駕馭，你可以關掉視窗去吃中餐了！ 鵝蛋臉臉已經夠小了，其實怎麼整理都無所謂，不過可以的話還是不要剪劉海，怕你的臉徹底消失在宇宙中！露出漂亮的額頭對你才有幫助啊～或是頭髮隨興盤起露出下顎跟脖子線條就會非常美唷！ #圓臉 屬於嘴邊肉比較多額頭較寬的女孩，最重要的一點就是露出額頭並將兩側的頭髮放下，就可以完美遮蓋嘴邊肉啦！ #稜角臉型 下巴線條較為明顯，咀嚼肌比較發達，臉部線條稜角感重的女生有救了。那就是帶有浪漫感的捲髮，並且記得一定要旁分，讓有捲髮的的線條去營造柔和的感覺，也能夠偷偷將咀嚼肌藏起來。 #狹長臉蛋 臉部整體看起來較為狹長的女生，最需要的就是瀏海啦！不喜歡厚重的妹妹頭也沒關係，空氣劉海也很ok，或是在顴骨旁部分擁有捲度，可以讓臉看起來較短也更小！ #倒三角臉型 擁有這種臉型的女生也很吃香，就算是寬額頭但只要露出下巴的V line看起來就是顯瘦，此時瀏海就是你的最佳小臉神器！ 另外這種臉型也很適合俐落的短髮，讓髮尾帶有一點捲度製造出豐盈感，可以更顯現出臉型的線條唷！沒有人比高俊熙更適合短髮了，就算是超短髮也是有十足女人味。 只要在小地方多注意一點點就能擁有開啟一整天的小臉模式啦！順便告訴大家的小秘訣，可以追蹤與自己臉型相像的藝人，從中找到最適合自己的髮型喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #圓臉 #漂亮 #臉型 #長臉 #髮型 #鵝蛋臉 

日系燙髮

日系燙髮-自然鬆度與捲度線條、亂中有序。讓妳美到沒朋友😍 - #日常 #Dailyhair #daily #eric_2_25 #短髮燙 #微捲 #東區 #日系燙髮 #燙髮 #剪髮 #蓬鬆 #時尚 #短髮 #hair #設計師 #台北甜點 #鬆軟燙 #好整理 #自然捲 #人氣推薦 #手撥燙 #長髮燙 #短髮燙 #燙髮推薦 #日系髮型 #韓系髮型 #韓式燙髮 #女生短髮 #韓式髮根燙 - 預約請留（姓名.電話.項目.日期.時間） Line. @woa3041q Tel. 02-8771-3286 更多作品🔎《 #艾瑞克作品》

小資族快收下！新光三越史上最划算週年慶，必買優惠組連櫃姐都在搶，把五倍券發揮最大值這波買到賺到～

身為小資族，一年就等週年慶特惠時大買特買！平時只能遠觀的專櫃彩妝、保養品，終於可以下手了，辛苦養胖的荷包就要一次大解放～今年新光三越週年慶再搭配上五倍券加持，買起來真的是史上最划算，沒跟到會後悔一整年，快來看小編為大家整理出必買攻略、超生火清單，讓你快速鎖定目標，10/7起首波六店重磅出擊，還不快揪姊妹出發吧！ 保養神物、美妝部落客空空賞必囤！買一送一、首賣限定版必須收 疫情期間長時間戴口罩，炎熱的天氣肌膚就像關在蒸籠裡，摸起來粗糙又乾燥是該好好保養了！說到保養界的神物，就不能不提雅詩蘭黛微分子肌底原生露，微分子滲透科技精準滲透肌膚，保水、透亮、健康一次到位，讓肌膚恢復水嫩有光澤，摸起來滑順細緻宛如少女臉蛋，趁週年慶買一送一超殺優惠來寵愛自己吧～ 新光三越將首賣SABON以色列綠玫瑰柔嫩美體組，如果你是保養控這組一定要搶，SABON療癒的香氣隨便買都不怕踩雷，在家就能自己做spa放鬆又舒壓，想當個精緻女孩快將身體每個部位都呵護好，不論送禮自用都超適合，沒有不收的理由啊～ 打造質感女孩彩妝、生活好物超欠買！美美出門顏值不掉線 香水迷們最愛的JO MALONE LONDON白樺木與薰衣草香水也將重磅回歸，甜美花香給人一種親切感聞起來又舒適，人生必收一瓶精品香水選它絕對沒錯，每次噴它出門都會被誇讚呢～男朋友不知道該送什麼當禮物，香水是安全過關的選擇，保證讓女友收到心花怒放～ 每到換季肌膚就開始不聽話，敏感又暗沉看起來超顯老，上妝同時能兼顧保養就靠BOBBI BROWN蟲草美肌底妝組，超夯養膚型粉底代表，比之前版本升級10倍冬蟲夏草 x 人蔘精華，帶妝一整天都沒問題，輕鬆擁有母胎柔霧光澤美肌～ 限量上市BOBBI BROWN金緻奢華唇膏—絕美紅棕9色，是這次週年慶搶手貨之一，上唇顯色均勻服貼、不易顯唇紋，就是誰擦誰美的系列，小編只能說九色都時尚又百搭，想要打造高級感唇色一定要親自到櫃上試試！ 女孩想要打造出韓系夢幻髮型就交給Dyson直髮造型器，讓頭髮又直順又充滿光澤，就像專業髮型師整理出來的～空氣感瀏海、直髮、內彎都能一支搞定，手殘女孩在家就可以夾出充滿仙氣的秀髮，讓你出門回頭率暴增！ 聯手超可愛貓貓蟲咖波，快通通帶回家！免出國韓國展帶你爽吃異國美食～ 貓貓蟲咖波的粉絲準備好尖叫聲！今年新光三越首波六店獨家與「貓貓蟲咖波」聯手推出一系列獨家好禮與萌萌好生活集點送，一共有25款「貓貓蟲咖波」全台限量贈品，圓形玻璃保鮮盒、提袋、掃地機器人等快把它們帶回家，讓心情每天都被萌度破表的貓貓蟲咖波療癒吧～ 已經好久沒出國，誰也跟小編一樣超想念異國美食，尤其是每次看韓劇男女主角吃著道地小吃，真的都邊看邊流口水～好消息來啦！10/7將巡迴到新光三越台中中港店的日本商品展，以及首站於台北南西店登場的韓國商品展，將要滿足你出國的心，日本商品展首度邀請京都仙貝米菓名店「小倉山莊」、網羅道地串燒／章魚燒／拉麵／大阪燒等打造居酒屋一條街。韓國度假勝地—濟州島和韓流中心—京畿道搬到台灣，道地的韓味TOP 5街邊美食，還有濟州島新鮮海味通通吃得到，讓你味蕾大滿足！ ＃省錢小幫手教你超划算買法：週年慶X五倍券 最高送10倍！一次梭哈5,000變8,500！ 化妝品單筆滿2千送200、全館累計5千送500、名品/大家電/法雅客/[i]Store單筆滿1萬送500 【會員首七日獨享】名品／大家電／法雅客／[i]Store單筆滿10,000送1,000 第一重、持實體或數位五倍券單筆滿3,000元送2,000元抵用金（skm online／超市／服飾） 第二重、實體五倍券單筆滿5,000送500、數位五倍券單筆滿5,000送1,000電子抵用金 十倍抽、會員最高送10倍！有機會抽中2倍(1萬元)、5倍(2.5萬元)、10倍(5萬元)贈品禮券 今年skm online也將首度加入線上週年慶，從10/7至10/20滿足你24小時購物不斷線，10/7（四）起全站滿5,000現抵500、化妝品2,000現抵200、首七日3C／名品滿萬現抵1,000，還包含「新北最難訂到的牛肉麵」預約要等2年的門前隱味、韓星南柱赫劇中同款COVERNAT大學T等，在家就能躺著血拼，太方便啦～小編要趁週年慶買好買滿，把五倍券花光光！ 週年慶滿千送百最划算👉點我 週年慶X五倍券，最高送10倍👉點我 首波六店EDM搶先看👉點我 APP神器搶先下載👉點我 skm online線上週年慶10/7起開搶👉點我 #週年慶逃脫

10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天是要來跟大家分享一套在家玩手機時就可以做的居家運動，每天只要花10分鐘，讓你在不知不覺中就可以瘦全身練核心，還可以讓肌肉線條變得更好看，，趕快將這些動作記起來，今晚就來試試看吧～ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ │平板支撐│ 如果說要練全身＋核心，最快最簡單的方式就是平板支撐，像是要做伏地挺身，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸。 👉🏻想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～ │下犬式│ 做完平板支撐後，接下來可以轉換成下犬式，雙手自然向前伸出，雙腳可以往前採幾步後腳尖回勾，感受腋下和側腰的伸展，腹部收緊，記得頭部、背部、臀部呈現往上的一直線。 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ │八點支撐│ 將腳背、膝蓋、手肘到手掌放置地板，大腿與地面保持垂直，臀部往上用力，維持1分鐘。 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ │起跑式│ 就像是要起跑的動作，前腿腳跟向前方，大小腿夾角90度，後置腿腿部伸直，前腳掌觸地板，準備好後身體放鬆下沉，使胸部和腹部接近前置腿，重心放在後腿、去感受小腿後側肌肉的伸展。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │上犬式│ 有下犬式當然就有上犬式，上犬式主要是可以有助於腹部的伸展。手臂直立支撐全身，讓手腕、肘、肩在一條線上，肘窩向內，手指指向前，此時上半身覺得是懸掛於兩臂的支撐面上，腹部不接觸地面，腳趾背面需要用力。 👉🏻懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ │臀部伸展│ 最後則是臀部伸展，先做在軟墊上後，右腿伸直在後，左腿屈坐在前，保持身體和骨盆正對前方，確定臀部坐穩在腳上不可歪斜，雙手可配合呼吸往上，感受臀部往下沉、上半身腹部往上延伸。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 (圖片來源：愛心biu) 以上，大家可以運用這些追劇、玩手機的零碎時間進行簡單的運動，每天花10分鐘，長久下來一定會有變化啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #健身 #居家健身 #減肥 #玩手機瘦身 #瘦身 #簡單健身 #簡單減肥 #簡單瘦身 #練核心 

長髮整理搜尋結果

『生活是一種藝術美學，我的美就由我自己捕捉。』是模特兒也是攝影師的台灣女孩太令我驚艷了！

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日本三大酷帥女模，要用她們美麗又有的個性樣貌與態度來俘虜妳的心！

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韓式燙髮

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今年聖誕節別再交換廢物了！小編嚴選超實用禮物，保證收到不會被白眼！

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頭髮就是你的小臉武器！各種臉型的日常髮型整理TIPS，早上腦袋沒開機也不會出錯！

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日系燙髮

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小資族快收下！新光三越史上最划算週年慶，必買優惠組連櫃姐都在搶，把五倍券發揮最大值這波買到賺到～

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10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～

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