他們說活出自己

我們都知道要活出自己， 但聽著容易做起來真難， 他們說別去在意別人的眼光， 但真的能不在意嗎？ 我的朋友們都很羨慕我， 說我是一個很有自信的人， 但我知道我並不是， 我膽小，我害怕被討厭，我害怕自己做錯， 我之所以讓人以為我很有自信是因為我做了好幾百遍的練習， 我努力讓自己的錯誤減少，我努力的記下所有的細節， 但我也害怕被別人知道其實我很努力這件事， 我不知道為什麼我要害怕， 我常常跟那些朋友說相信自己和愛上自己， 說來也很可笑，我每每上台前我都問自己我真的可以嗎？ 然後轉身向夥伴們說：沒差啦！演完就沒事了，就放飛吧！ 他們以為我不緊張但我緊張到手心都是和，我努力讓大家以為我很好， 我在腦海中不斷的背誦台詞，不段的演練每個動作每個走位，害怕接不到話，害怕對方說錯台詞然後我要想辦法讓演出繼續下去， 即便我現在減少在台上演出慢慢從事幕後工作，我依然會緊張自己哪裡做得不夠好， 我一遍又一遍的確認自己，卻還是會有人說話， 他們說我不夠好，他們說我爛，他們說我什麼都不會，他們說我不會做事， 這些那些的流言蜚語，這些那些的不經大腦的言論， 我告訴自己我為心無愧，我作到我該做的，我盡我我能的，我所盡心盡力，我努力付出的。 他們什麼也沒看到，我憑什麼去在意那些人所說的，他們什麼也看不到， 是的！ 我想跟大家說，別因為別人所的這些那些，導致對自己失去僅有的一絲絲勇氣， 我們終究是我們，我們為自己而活，別管那些三姑六婆，別理會那些張三李四， 我們要愛自己，早晨起床面向鏡子，對自己說加油，我愛你。

一起來追雪！台灣8大下雪景點推薦：合歡山、太平山、雪山等，一睹台灣唯一的寒漠地質！

台灣雪景你看過了嗎？又到了雪季，冷冰冰的天氣裡，當然就是要賞雪、玩雪！台灣雖然地處亞熱帶島嶼，但台灣地區可以賞雪的景點也不少。由於山脈極高，每到冬季低溫來襲山上還是會飄起雪花片片，除了專業登山客才能抵達的高山，開車、走路就能到的景點編輯這次也一併告訴你，快趁著低溫來襲時出門賞雪。 台灣下雪景點推薦：宜蘭 太平山 感謝網友阿樂的分享！在2020年最後一天寒流襲台時，太平山的見晴懷古步道白茫茫的雪景～ （圖片來源 IG @ygt1016） 打卡編建議想賞雪的大家，今天氣溫下降後，可以多多留意太平山的見晴懷古步道即時的氣象狀況，見晴懷古步道全長僅有900公尺，下起雪來宛如來到仙境一般，絕對是冬季必去景點之一。 （圖片來源 IG @ygt1016） 許多人不知道其實太平山天氣冷時也會飄雪，當氣溫維持在零下2度左右，海拔高的山毛櫸步道就會降雪。而大家必訪的見晴步道也會下冰霰，雖然不一定能看見白茫茫一片，枝野上覆蓋些許雪片得樣子也別有另一番風味。 https://www.instagram.com/p/BeDBDRUBE0K/ https://www.instagram.com/p/BeKQpE2BLpf/ Info. 地點：太平山國家森林遊樂區 台灣下雪景點推薦：宜蘭 思源啞口 如果太平山太多人，那宜蘭大同的思源啞口也是一個不錯的賞雪景點，雖然地景不像太平山豐富多變，但這裡的思源派出所佇立在山丘之上一獨立的樣子，也非常值得一看。 https://www.instagram.com/p/CJ0qUYxj4fY/ https://www.instagram.com/p/CJ3Mz86D_pj/ Info. 地點：宜蘭縣大同鄉 台灣下雪景點推薦：桃園 拉拉山 北部除了太平山，其實拉拉山在遇到寒流低溫時下起雪來完全不比太平山差，森林中樹葉都佈滿白雪，木棧道上被踏出一個個腳印的畫面，跟高山稜線上的積雪完全不一樣，別有一番情調 https://www.instagram.com/p/CJycZ19jrTi/ Info. 地點：拉拉山國家森林遊樂區 台灣下雪景點推薦：苗栗 雪霸國家公園-雪山主峰 位於雪霸國家公園裡的雪山，每逢冬季都會有降雪機率，雪山主峰與雪山圈谷的雪景更是開闊，即使降雪後山況多變，仍然有不少觀的登山客，但還是建議，如果是登山新手不要貿然上山，準備足夠的雪具及嚮導帶隊在上山。 https://www.instagram.com/p/CAef5-LH08d/ https://www.instagram.com/p/B6dI4WKjwiX/ Info. 地點：雪霸國家公園 台灣下雪景點推薦：台中 南湖大山 南湖大山還沒下雪時，就因山景宏偉壯觀又多樣而有「帝王之山」的封號，同時南湖山區有著台灣最完整多變的冰河地形，不用說絕對是賞雪必攀的登山路線之一，台灣唯一的「寒漠」地質及最長的冰封雪季也都集結在此，想要一虧獨一無二的景色還得一番訓練呢。 Info. 地點：台中市和平區 台灣下雪景點推薦：南投 合歡山-武嶺 幾乎每年都會下雪的合歡山，絕對是許多人賞雪的首選！其中武嶺更是大家排隊塞車的打卡點，如果想要看到厚厚的積雪這裡也是最容易看見，又最方便抵達的景點，即使雪季時人潮洶湧還是非常值得一看。 https://www.instagram.com/p/Cpczl5yhmFn/ Info. 地點：南投縣仁愛鄉仁和路170號 台灣下雪景點推薦：南投 玉山 從2019年開始，玉山便不再實施靜山措施，也開始提供雪季服務。讓許多沒辦法欣賞玉山雪景的山友紛紛開始規劃賞雪行程，身為台灣第一高峰的玉山，大約兩天就可以來回的行程，非常適合已經有初級百岳經驗的人攀登。 Info. 地點：南投縣信義鄉 台灣下雪景點推薦：南投 郡大山 如果是稍微有經驗的登山客，郡大山單攻賞雪也是不錯的行程，來回大約七小時，如果在雪季剛開始或尾聲時到訪，可以踏著半白的山路，可以同時看見裸露的石頭和草地，比起積雪的路好走很多，景色也別有一番風味。 Info. 地點：南投縣信義鄉 台灣雖然無法體驗都市雪景，但偶爾上山賞雪還是非常令人滿足，不論你會不會登山，都可以把握短短的雪季上山賞雪。 冬季登山注意事項 ⚠️冬季山中天氣變化極為多端務必準備足夠防風及排汗的保暖衣物，並避開棉質易潮濕的材質，另外可以備妥「登山急救毯」若與迷路它可以保護人體，防止快速失溫。 ⚠️如有下雪也需穿上雪地登山靴及配帶冰爪，同時多帶一兩雙足夠保暖的羊毛長襪，在襪子濕掉時可以隨時換上。 ⚠️不論事從適任何戶外活動，充足的經驗和同伴都非常重要！千萬不要貿然獨自上山，請找專業的嚮導和領隊，才能避免山難的發生。 延伸閱讀 👉【嘉明湖新手攻略大全】想要擁有天使的眼淚、天空的鏡子，這篇先收藏起來！ 👉全台7座「秘境湖泊」避暑勝地！從冰蝕湖到森林仙境，台灣之最都在這 👉夢境才會有的景色！日本「銀山溫泉」神隱少女湯屋，冬天配雪景真的美到哭！ 👉一生必去的雪白秘境！日本冬季限定「藏王樹冰」，雪怪奇景美到讓人窒息！ 👉北海道冬季景點！札幌白色雪祭、青池落羽松湖畔，超夢幻的冰天雪景都在這！ 撰文編輯 #Jessieeee #南湖大山 #合歡山 #合歡山武嶺 #玉山 #玉山主峰 #賞雪 #賞雪景點 #雪山主峰 #雪山圈谷 #雪景 #雪霸國家公園 

跟男友出遊但其他旅館都客滿只好住廉價旅店，但意外發現驚為天人

跟男友出遊但其他旅館都客滿只好住廉價旅店，但意外發現驚為天人的鏡子房！四面牆跟天花板都是一整面的鏡子，燈光還超讚，馬上戰鬥力滿滿哈哈哈

時尚KOL妍安的時尚輕摺學：穿搭必備單品- 飛利浦輕巧掛燙機STH3020，30秒快速平整，完成穿搭的最後一步，締造時尚

每次開心入手了新單品，但在鏡子前卻總是覺得哪裡不對勁，這並不是妳的穿搭出問題，常是忽略了穿搭的最後細節關鍵！ 對於衣著時尚品味敏銳的妍安，除了精心搭配自己的日常穿搭外，對衣物平整度有著極高要求，對於新衣服、收納後的摺痕、或是衣架吊掛的痕跡特別敏銳，時常就是這些煩人的皺摺破壞了穿搭，讓妳怎麼看怎麼怪。妍安笑著說出門前一定要將它們徹底消除才解心中之痛, 自從遇到『飛利浦元氣筒』 – 可摺疊輕巧掛燙機STH3020後，讓每天精心搭配的outfit更加亮眼，大力推薦女孩們也快跟上妍安，把飛利浦「熨燙輕摺學」學起來，將飛利浦元氣筒STH3020視為最必備的時尚單品！ 對妍安來說，飛利浦元氣筒STH3020完全顛覆了她以往對熨燙的想像。以前想到熨燙，心中就是浮現『麻煩』兩個字，但現在只要快速30秒就能簡單熨燙，輕鬆效率出門！ 效率輕摺學: 30秒效率熨燙術，即燙即走，帶著走也OK！ 飛利浦元氣筒STH3020一改熨斗笨重呆板的刻板印象，外型輕巧時尚，更獲得if設計大獎。無須熨衣板，30秒就能展開效率熨燙術，輕鬆出門。還有神奇的摺疊設計，收納超方便，帶著走也ok! 像妍安常有在外拍攝的需求，時常需要帶多套衣服替換，因此她一定會準備一台在身邊，即時快速整燙衣物，完美呈現每一個時髦穿搭。 工作之餘，喜愛旅行的妍安也會帶著飛利浦元氣筒STH3020，精巧可摺疊收納，就算旅遊放進行李箱也不佔空間，多天過夜的旅行也能拍出滿滿IG美照！ 直覺輕摺學：不挑衣料，首次熨燙就上手！ 身為服飾店品牌老闆的妍安，衣櫃裡充滿了各種風格、材質的Outfit，如風衣、毛料大衣、絲質洋裝等。這些較細緻的需要費心呵護的質料，若是用一般熨斗，若沒技術超難燙，更有燙壞的風險。飛利浦元氣筒STH3020不挑衣料的小秘密就是利用每分鐘20g強化穿透蒸氣+超導技術熨壓板，不勾絲也不怕刮傷，更可以無腦熨燙，適用所有材質，就算是「熨燙小白」也能首次熨燙就上手! 質感輕摺學：每分鐘99.9%除菌+100%防螨，從穿搭到居家生活的質感躍升 除了穿搭的質感大提升外，在重視殺菌防螨的後疫情時代，飛利浦元氣筒STH3020擁有一分鐘99.9%除菌+100%防螨，家中無法隨時清洗的布製品如窗簾、沙發、小孩的玩偶，都能輕鬆打理，讓居家生活更安心美好！ 小編實測推薦 想要讓生活變精緻，除了有敏銳的時尚品味，好好打理自己將衣服穿出整潔俐落的上身效果，才能讓自己真正活得有品味。在面對各種重要的面試、約會和拍IG美照時，很需要一台『飛利浦元氣筒』 – 輕巧掛燙機STH3020，主動出擊替自己的第一印象加分。融合了極簡美學飛利浦可摺疊輕巧掛燙機，外型簡約又時尚，絕美白色系更榮獲德國iF設計獎的高顏值設計，隨手一擺都能讓生活空間充滿質感，搭配「熨燙輕摺學」中折疊好攜帶的輕巧概念，即便外出來趟輕旅行，也不會佔用到過多行李空間，這些正是小編極力推薦飛利浦元氣筒STH3020的原因！ ＃效率輕摺學：30秒效率熨燙術，快速開啟熨燙體驗 特別是在快節奏的都市中生存，「快狠準」絕對是不敗的精緻哲學！千萬別讓忙碌的步調成為自己偷懶的藉口，只要30秒的時間就能迅速平整衣物，不用提前進行麻煩的熨燙作業，出門前即燙即走，這些都是小編每天不會遲到也能打理好自己的秘密武器。 ＃直覺輕摺學：不挑衣服材質，任何服裝版型都能秒上手 且最讓小編心動的地方是，不分任何材質的衣服款式，都能被這台飛利浦元氣筒STH3020收得服服貼貼，這樣的神隊友加持，完全就是女孩提升自我生活品味的最佳夥伴。 像女孩衣櫃中常見的雪紡材質或針織材質，非常嬌貴容易被燙壞，偏偏這幾種材質若沒有提前燙過就穿上，整個人就像套上酸菜乾一樣。飛利浦元氣筒STH3020利用每分鐘20g的持續蒸氣，不用依照衣服材質做任何設定，不挑衣料都能輕鬆搞定！ 另外許多特殊剪裁像以往需要高度熨燙技巧的西裝或是裙子，只需要吊放在衣桿上就能進行燙熨，簡單直覺就算是「熨燙小白」也能輕鬆上手。 ＃質感輕摺學：一分鐘即可殺菌99.9%、除蟎100% 『飛利浦元氣筒STH3020』不單能用在衣服上，對於女孩來說房間內多少都有些玩偶、娃娃，甚至床單、窗簾這時候也可以透過它來消滅細菌，小編的過敏問題有好轉一些呢，現在每週末使用飛利浦元氣筒STH3020已經是一個習慣了! 另外對於在外租屋的小資族來說，大型的掛燙機非常佔空間，且使用很不便利！而飛利浦元氣筒STH3020不僅方便折疊好收納，居家都能擺放，更不用說外出很好攜帶 全方位的提升自我生活質感，就是這麼的簡單有效率！生活中有了「飛利浦元氣筒STH3020」的神助攻，讓你穿搭更加完整且有精神，從此之後大家對你的第一印象都多了一個「精緻完美」呢～ [產品購買資訊] 全台飛利浦百貨專櫃均有販售 [傳送門] 飛利浦官方直購 MOMO線上選購 全國電子線上購物 新光三越線上購物skm online [了解更多飛利浦熨燙輕摺學] 飛利浦官方Facebook 飛利浦官方Instagram

時尚KOL妍安的時尚輕摺學：穿搭必備單品- 飛利浦輕巧掛燙機STH3020，30秒快速平整，完成穿搭的最後一步，締造時尚新高度！

【最新消息】限定94必買無誤！東京迪士尼樂園35週年「達菲家族限定版」新品率先偷跑開賣！

廣大的少女們請注意，迪士尼又要來燒我們的荷包了！為迎接東京迪士尼樂園35週年，樂園即將在2018年4月15日～2019年3月25日期間，盛大舉辦「東京迪士尼樂園35週年”Happiest Celebration!”」慶祝活動！ 首波限定商品已率先在樂園正式開賣【詳情請按我】，而且不僅如此，官方近日再宣布，將於4月6日，搶先在35週年活動前，在迪士尼海洋發售超人氣達菲家族的35週年限定款新品。以「遊行樂隊」作主題，設計可愛精緻，而且光聽到「限定」兩字就直中心坎，買定啦！趕快看看有哪些可愛小物吧～ 【延伸閱讀】【2018版】東京迪士尼35週年最新週邊預告曝光！首發商品你準備好大買特買了嗎！ （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） #吊飾玩偶 這次的主題是遊行樂隊，看到達菲跟其他角色都穿上樂服，每個手上拿的樂器都不一樣，重點是衣服配件都可以拆下，可以幫他們任意搭配服裝，精緻程度絕對讓你心甘情願掏出錢把它帶回家！ ▼吊飾／1800円 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） ▼SS Size玩偶／4500円 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） ▼S Size玩偶／4800円 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） 「Happy marching fun」系列中，每個角色的衣服都別出心裁，非常有異國風的感覺，選擇障礙又要發作了啦～ ▼吊飾／1800円（史黛拉兔1900円） （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） #頭飾 去迪士尼玩，如果不買個頭飾來戴就太說不過去了，每次看到日本妹子戴各種角色的看了我都心花怒放！這次35週年限定款在達菲的頭上加了樂儀帽，戴起來更加可愛啦～ ▼頭飾／1500円 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） 【延伸閱讀】燃燒你的少女心！2018東京迪士尼《愛麗絲夢遊仙境》新品太燒！荷包又要不保了啦！ #生活小物 這次推出的時鐘也太欠買了吧！如果把這個擺在房間裡我一定可以每天都準時起床（笑）其他像是音樂盒、鈴鼓樣式的小包包也都相當繽紛可愛，看了心情超好！ ▼時鐘／4800円 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） ▼鈴鼓造型小包／2000円、音樂盒／5900円 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） #文具 這根本就是學生們的最愛！從以前到現在，女孩們總喜歡在鉛筆盒裡，至少放一支浮誇的迪士尼筆～有了它，寫再多作業都不是問題！其他像是便條紙、明信片等也都超級可愛，便條紙上的主角們還可以立起來！勾錐到捨不得用啦～ ▼造型原子筆／2600円 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） ▼便條紙／1200円、明信片／550円 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） 【延伸閱讀】東京迪士尼投下2500億建新3大園區！冰雪奇緣&#038;彼得潘區2022年開幕！概念圖預覽 #雜貨用品 其他的生活雜貨用品像是毛巾、水壺、收納包包等也都是熱賣商品，這次的化妝包上，使用刺繡的工法將角色們完整的繡上去，質感滿分！而大包包雙面採用不同的圖案，感覺就像一次買到兩款包，可愛又值得！ ▼毛巾／1600円、水壺／3500円、大包包／3800円、刺繡化妝包／3200円 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） ▼鏡子／2000円、束口袋／1600円、小方巾／2900円、雙面購物袋／700円 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） #食品 定番商品巧克力及餅乾想當然也有推出限定版拉！有新品松糕，以角色們做為模型，分別是巧克力、覆盆子、檸檬及蘋果茶口味，每個都超可愛到讓人捨不得吃掉！不管是送人還是買來自己吃都很適合哦～ ▼松糕／1600円 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） ▼餅乾／1300円、巧克力／900円 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） 以上商品將會在東京迪士尼海洋中，美國海濱地區的裴葛姑媽村莊商店、史高治百貨公司，以及地中海港灣的迪士尼商場中販售。【相關位置資訊請點我查詢】 35週年限定款來勢洶洶，我已經被燒得體無完膚，對於萌度爆表的達菲家族實在是毫無招架之力，每次一不小心就買太多，這次遊行樂隊主題既可愛又精緻，大家喜歡的話務必下好離手囉～ 資料來源：整理報導 #35週年 #Disney #冬季限定 #新品 #日本精選 #東京關東 #編輯精選 #迪士尼 #達菲 #限定 

2020年剩三個月！盤點20項增加氣場小技巧！別再被當空氣了～

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 你身邊有一種人有她在，就能震住全場，全身散發出自信迷人氣息，氣場強大到不注意到都難。她到底怎麼辦到的呢？讓尼克小姐從眼神、表情、姿態、情緒，到沈穩應對，盤點20項妳現在就可以立馬增強氣場的技巧，別再被當空氣了。 1. 堅定的眼神很重要！不管你單眼皮、雙眼皮，保持專注的眼神是重點。 2. 交談時，用保持專注的眼神看著對方的眼睛。 3. 如果怕眼神力道拿捏不好，搭配淺淺的微笑。 4. 淺淺微笑，露齒就多了，幅度在一個指腹內。 5. 切記！別人說話時，展現專注的凝聽！ 透過鏡子或自拍練習，找出適合自己的淺淺微笑，專注的眼神重點在於「在每個當下你都聚精會神」，最後我會教你怎麼聚精會神。 6. 換你表達時慢幾秒，像「讓我整理」的停頓。 7. 不知道怎麼回應時，覆述他的話，「妳說.......？」 8. 覆述對方話的時候，搭配疑問做結尾。 9. 但是當角色互換，對方對你的話產生疑問時，展現你的肯定。 10. 不隨便把「對不起」「抱歉」掛在嘴邊，除非真的做錯了。 交談中不急著回應對方，顯得你很沈穩，而且對於自己說的話「像是有思考過」的肯定。 11. 任何時刻都抬頭挺胸。 12. 除非你想展現敵意，那就雙手交叉胸前。 13. 肢體放鬆，肩膀放鬆、但要抬頭挺胸。 14. 坐著時，身體略往後靠在椅背，舒展肩膀及肢體，展現從容。 15. 說話時，適當的搭配手勢動作。 抬頭挺胸是大重點！切記坐著跟站著時，除非你是要戰鬥，要提醒自己肩膀放鬆！才不會暴露你的緊張！說話時，搭配手勢能顯得你很肯定、從容。 16. 穩定的情緒才有餘力保持專注。 17. 情緒穩定的前提是健康的身體，多喝水、睡眠充足。 18. 規律運動，不只健美體態，還能更有精神呢！ 19. 氣色不好，請一定要選對色號的粉底液。 20. 知道自己適合什麼打扮，頭髮要整理，穿對衣服！ 透過運動及充足的睡眠，才有辦法穩定情緒，才有辦法專注！但是，當氣色不好、狀態不好，你還是可以透過打扮讓自己撐起全場，所以知道自己適合什麼裝扮很重要！ 心態上有自信沒自信雖然重要 但透過這些實際的技巧展現氣場 你能「從別人的回饋」經驗到自信啊！ #氣場 ＃粉底液 ＃眼神 ＃自信 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 自我探索篇 剛出社會好累？測驗你的爛草莓指數！ 放下身段代表妥協？長大後才明白的職場道理 20歲還是小孩？盤點你該懂的大人學 50題測驗你夠了解自己嗎？ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 為什麼你條件超好，卻母胎單身？ 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 三個習慣帶妳向目標下訂單 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva、Meme梗圖倉庫

那些日子在韓國去的咖啡廳Part 2，推薦必去的首爾咖啡廳

 嗨～安妞哈誰唷～大家好，我是Hanna 今天要來跟大家分享，另外很推薦大家去的，位在韓國首爾的咖啡廳~ 那麼就廢話不多說!我們準備開始吧! 1.Scene 這是位於首爾聖水洞的知名網紅咖啡廳, 這裡除了有賣蛋糕、麵包外，也有提供餐點, 和朋友一起去時點了提拉米蘇和水果千層蛋糕都非常好吃! 飲料的部分我點了Fall in Love，是一杯上面有著冰淇淋，下面是牛奶加Espresso的咖啡 上面的冰淇淋奶香味很濃郁，搭配下面微苦的咖啡，呈現非常協調的味覺， 大推這款咖啡! 二樓有服裝店,裡面有一個超大的西裝可以提供拍照,這裡是韓國超熱門的拍照景點! 咖啡廳外面的顏色和線條設計非常前衛, 很多韓國網紅都會去取景拍照,外面也有戶外的用餐空間，這間咖啡廳的座位算多， 是一間氣氛很有時尚感的咖啡廳! 店名：Scene 地址：서울 성동구 연무장5길 20 營業時間: 每天，1樓咖啡廳(09:00-22:00)、2樓服裝店(12:00-19:00) 2.FOLKI(폴키) 這是位於首爾景福宮附近的咖啡廳, 在SNS上因爲很多人在這間咖啡廳的外面拍照而讓我注意到! 是首爾最近很紅的咖啡廳, 這間店的座位不多，很容易客滿, 店給人一種悠閒的氣氛。 飲料的部分我點了香草拿鐵，朋友點了抹茶拿鐵， 飲料表現雖然沒有特別出色，但都在水準之上， 這間咖啡廳的外面真的很好拍，當天去的時候，有韓國小姐姐在這個位置狂按快門， 整間咖啡廳佈置得很有特色，適合喜歡拍照的朋友去朝聖! 店名：FOLKI(폴키) 地址：서울 종로구 사직로9길 6 營業時間:每天10:00-22:00 3. Cafe Skon 카페스콘 這間咖啡廳位於首爾延南洞的咖啡廳，外觀非常可愛很有特色， 最有名的是他們家的檸檬蛋糕， 一個韓幣3000元， 包裝非常可愛 像糖果一樣， 這間咖啡廳非常好拍照，裡外都佈置的很可愛， 牆上還有非常可愛的愛心鏡子，提供對鏡自拍， 裝潢色彩很豐富! 店名:카페스콘 Cafe Skon 地址:마포구 연남동 239-4 2F 營業時間:每天10:00-22:00 4.StudioWup 這是位梨花女子大學附近的咖啡廳， 起司蛋糕的紙盒超級可愛， 打開之後蓋子裡面還有一個可愛的小塗鴉， 蛋糕吃起來乳酪味很重 奶味十足， 整體口感偏軟 外層是白巧克力， 但不會過於甜膩 不愛白巧克力的我都覺得非常好吃， 阿薩姆奶茶喝起來很順口，瓶子也超可愛的！ 阿薩姆奶茶5000韓元 起司蛋糕6000韓元 店名：StudioWup 地址：서대문구 대신동 90-8 營業時間:平日10:00-22:00，週末、假期店休 5.Cafe Knotted 카페 노티드 這是位於清潭洞的超火紅甜甜圈咖啡廳， 排隊的人潮非常多，店內有座位區， 但很多人都是去外帶的，它們家外帶的紙盒非常的可愛！ 我點了檸檬口味的甜甜圈和抹茶拿鐵，甜甜圈裡面的檸檬卡士達酸酸甜甜的搭配甜甜圈的外皮， 真的超級好吃! 抹茶拿鐵的部分上面有一層奶蓋，滑順的奶蓋質地真的很加分!讓整杯飲料不無聊， 這間店有非常可愛的笑臉貼紙可以拿， 要來這間店前要做好大排長龍的心理準備！ 咖啡廳裡面的的廚房採透明開放式設計，可以透過玻璃直接看到廚師在製作甜點的樣子， 玻璃上還畫著可愛的塗鴉，超級療癒! 店名：카페 노티드(청담)/Cafe Knotted 地址：서울 강남구 도산대로53길 15 1층 營業時間:09:00-22:00(甜甜圈出爐時間9:00)，根據韓國國定假日會調整營業時間。 今天的首爾咖啡廳推薦就先到這邊~請期待下一次的咖啡廳分享! 我們下次見~

人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 日本人氣女星橋本環奈，擁有超好皮膚、一對可愛水汪汪大眼的甜美臉蛋，雖然無法完全變得跟橋本環奈長相一樣，但我們可以透過後天保養、運動以及內在培養，成為橋本環奈等級的精緻女孩，以下就快跟我們一起來看看要成為橋本環奈的仙女養成TO DO LIST吧～ 👉🏻不要再極光灰了！現在大家愛的是橋本環奈同款，小直徑的清新感才是王道！ 1.回家後馬上卸妝 如果有化妝習慣的人，記得一回家就馬上先去卸妝，減少彩妝品在臉上停留的時間，毛孔不會因為被阻塞悶住而亂長痘痘，經過仔細的卸妝與清洗後，使皮膚得到充分休息，這樣一來也可以促進後續保養品的吸收。 👉🏻沒有它卸不了的妝！便宜好用又厲害、超高CP值『開架卸妝品』，各種質地+眼唇卸妝一次推薦 2.做好基礎保濕 想要擁有好皮膚，就是要做好卸妝清潔和基礎保養中的保濕步驟，用化妝水濕敷、保濕精華液，最後記得擦乳液鎖水，讓肌膚維持潤澤透亮感，不會讓皮膚變得乾燥暗沉、有毛孔粗大的問題。 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 3.妝前保養+輕薄底妝 比起把眼妝或唇妝畫得再精緻，大家要更注重在妝前保養和底妝的部分，先做好妝前保濕後，選擇帶有清透光澤、防曬係數的素顏慕斯上在全臉，打造像是沒上妝、皮膚卻超好超亮的清新偽素顏妝感。 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ 4.做核心運動 固定每天做平板支撐，動作像是要做伏地挺身的感覺，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸；如果手肘會痛的人也可以直接以伏地挺身的姿勢進行，加強在收腹部的力道即可。 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 5.飯前先喝350~500cc的水 在吃飯前提早10分鐘左右慢慢喝350~500cc的水，這樣一來可以降低進食量，切記不要一次狂喝。如果怕肚子容易飢餓的話，不妨可以試試看喝一杯高蛋白果昔飲品增加飽足感，不過也要提醒大家，高蛋白果昔也是含糖有熱量的，喝太多也會變胖。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 6.吃海藻沙拉、酸梅 許多日本女星或日本女孩的減肥食品『海藻沙拉』，海藻富含多種人體必需胺基酸、脂肪酸、蛋白質、醣類、礦物質、維生素，以及各式各樣的光合成色素等等，可說是有著極高營養價值的食物，取得與做法也相當簡單，在一般超市或是生機食品店就可以買到。 海藻沙拉做法： 將乾燥的海藻泡水，泡軟後洗淨撈起備用，和風醬油與梅子醋以1:3混合醬汁，再依自己的喜好加入小黃瓜絲或紅蘿蔔絲即可。 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 7.每天吃適量的水果 除了每天要固定喝水外，也可以設定一份水果清單，盡量在下午4點前吃完，此外，也可以多吃具抗氧化效果的水果，像是藍莓。不過水果的含糖量頗高，並非吃越多水果就越好。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 8.睡滿7小時 『美容覺』睡眠充足可是變美計畫中最基礎的一項條件，睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，一旦熬夜就會想吃宵夜，在不對的時間進食就容易變胖，熬夜也會讓眼下黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，完全毫無益處！如果無法睡滿7小時，也盡量在晚間12點前入睡，記得戒掉睡前滑手機的習慣。 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 9.勇敢斷捨離、抑制購物慾望 平常總是難以控制自己的控制欲，看到想買的東西就毫不手軟地下手，時間漸漸過去，桌上的東西根本就是越堆越多，想丟的時候卻又捨不得…結果就是書桌或梳妝桌上變得好雜亂，心情也容易跟著一團亂，這時候就可以透過收納來解決，或是在購買前先丟進購物車裡放個一兩週再回去看，來抑制自己的購物慾望！ 👉🏻彩妝品的斷、捨、離！做到這幾點還你乾淨整齊的化妝台，順便解救錢包到達無人之境！ 10.對自己有信心 除了外表變美之外，最重要的是提升內在、增加對自己的信心，培養從內而外的自信美，成為一個真正會『自體發光』的人～ 如果對自己目前或未來想過怎樣的生活感到迷惘，不妨可以靜下來從書本、觀察身邊的人事物或透過運動，慢慢傾聽內心與身體的訴求，替自己立下目標，也許從看到鏡子中的自己外表變美、身材變好的同時，你也會更加認識自己！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #卸妝 #如何提升自信 #日本女星 #橋本環奈 #減肥 #瘦身計畫 #皮膚保養 #肌膚 #肌膚保養 #變瘦 

agete35 周年紀念  經典大自然元素與精湛工藝完美融合,優雅迎接臻愛時光。

2025 年,agete 將迎來 35 週年紀念! 為了慶祝品牌成立 35 週年,agete 重新詮釋創立時所推出的四個元素: 沙(Sand)、海(Sea)、天空(Celestial)、祈禱(Pray),將每一個元素分別融入四季的設計裡,帶領喜愛品牌的珠寶迷回顧 35 年來的時光歷程,包括 1990 年代的當代摩登氣息、2001到 2004 年的 Vintage 復古風格,以及 2005 年迄今主打的經典風格。 作為時尚珠寶品牌的引領者,agete 突破傳統珠寶框架,除了結合並詮釋多種不同風格之外,更關注女人的內心世界與時尚需求,在設計上採用多重元素的運用,倡議混搭與疊搭的樂趣,讓珠寶不只是收藏,更是一場有趣的造型遊戲。 春季主題:沙 沙,是 agete 最重要的元素之一,無論是在沙子上書寫出「agete」品牌名的概念,或是品牌代表色之一的沙米色,都彰顯其重要性。它有時是沙漠,創造出一個對生命而言極其艱難的環境,而它同時也是海邊孕育生命的場域。 然而,無論風吹雨打、波濤翻滾、形狀如何變化,它仍然在那兒,正如同 agete 的精神,在不失去真髓的堅持下,隨著時間流逝而轉變形式,並持續創造優雅、古典並富工藝風格的珠寶。 agete 的魅力在於從各種款式中混搭出時而融洽、時而衝突的風格,讓女人以最獨特的方式享受珠寶的多樣性。而通過各式風格及大膽元素的結合,也創造出永不退流行的新鮮感! 春季系列推薦珠寶 左起：K5 巴洛克珍珠戒指，$15,700。SV 巴洛克珍珠戒指，$13,100。三部曲鍍金珍珠戒指，SV(鍍金)x 淡水珍珠，$15,100。 左起：砂粒原石多彩寶石項鍊，SV 苔癬瑪瑙 x 月光石 x 黃水晶寶石項鍊，$9,200。做舊質感銀幣手鍊， $21,900。綠苔瑪瑙鑽石銀墜，$12,400。 左起：行李箱戒指，SV(古美)×K5×碧玉(棕色)×白鐵礦，$14,400。行李箱鍊綴，SV(古美)×K5×碧玉(棕色) ×白鐵礦，$11,800。沙之樹戒指，SV×白蝶貝×月光石(灰)×碧玉，$39,300。沙之樹項鍊，SV×白蝶貝× 月光石(灰)×碧玉，$42,600（全長 60cm)。 左起：海洋守護珍珠項鍊，$15,700。海洋泡沫珍珠項鍊，$32,800。SV Keshi 珍珠項鍊，SV×Keshi 珍珠， $23,600（全長 40cm）。 左：浪砂戒指，SV×白蝶貝，$9,200。右：浪砂墜飾，SV×白蝶貝， $7,200。 海外限定 K10 珠寶 海外限定珠寶向來是 agete 珠寶迷爭相收藏的重點，今年春季 agete 以 K10 結合各種 寶石，推出多款海外限定珠寶。 設計靈感來自於「鏡子」的牛奶石英石系列，大膽選用不透明的乳白色水晶展現 agete 品牌元素「沙」的無限魅力，鏡子同時也有反應內心最深處想法的深邃意境。寶石周圍 的素金裝飾精心雕琢，如爪鑲般的設計襯托出寶石風采，將其美麗完美折射。 左：K10 牛奶石英戒指，K10×石英(乳白色)，$19,000。右：K10 牛奶石英墜飾，K10 ×石英(乳白色)，$11,500。 這款美麗的耳墜以橢圓形白蝶貝為主體，搭配春天色調的彩色寶石，以色彩象徵白蝶貝 表面浮現的虹彩，不對稱的設計展現出迷人的現代感。由於墜飾本身具有份量感，建議 搭配耳釘或小巧的圓環耳環，彰顯搭配效果。 灰色半月耳墜，K10(圓環)×GF(螺旋線)×長石×拉長石×白蝶貝，$9,200 這款極富詩意的美式耳線，以簡約線條搭配沉穩的琥珀光芒，墜飾部分以 agete 經典的 千粒穀工藝和雕花設計打造而成，同時也可作為耳環墜飾使用。 琥珀耳環，K10×精製琥珀，$14,400 

小孩為何愛生悶氣？5招面對發脾氣的孩子，家中一定要有這個小角落！

身為父母總是希望孩子每天都能夠過得開開心心，但幼兒期的孩子情緒總是讓人摸不著頭緒，上一秒還開心嬉笑，下一秒卻突然變臉鬧脾氣，即便我們耗費了許多努力來撫平孩子每一次的情緒小怪獸，他們還是會經常因為一點小事就開始生悶氣！為什麼有些孩子愛生悶氣？爸媽又能怎麼做來改善這個令人崩潰的現況呢？ （圖片來源：Pexels） 小孩愛生悶氣的原因？ 其實，這並不是孩子本身就喜歡這麼「難搞」，畢竟，有哪個小孩會想要被大人貼上壞寶寶標籤呢？許多幼兒之所以會愛生悶氣，有以下幾種可能： （圖片來源：Pexels） 5招應對孩子生悶氣 一、為孩子設置「冷靜區」 設置冷靜區對於常發脾氣、愛生悶氣的小朋友是非常有用的喔！我們可以在家中一個安靜的角落鋪上小塊軟墊，並且放置一些娃娃、抱枕、音樂盒或是能幫助孩子放鬆的物品，當他們有情緒時就請他來這個角落冷靜、深呼吸，好好調整自己的心情，等心情平穩一點再來跟大人說說發生了什麼事。養成這個習慣以後，面對孩子的情緒處理也會輕鬆不少！ 二、避免過度反應 如果孩子生悶氣、鬧脾氣的原因已經確定只是想要引起父母的注意，切記不要給予太大的反應，甚至我們可以適時地忽視孩子的行為，讓他們了解這招並不管用，並且可以引導孩子透過言語來表達自己想要得到關注的心情。 三、給予適切的關注 呈上，若孩子生悶氣的原因是為了獲得關注，爸媽也可以思考看看是否平常因為其它事務而疏於和孩子相處了呢？平時多安排時間與孩子對話、進行親子共讀、陪玩或是規劃家庭旅遊，多多創造親子相處的時光，孩子因為缺乏關注而衍生的行為問題通常就能迎刃而解了。 （圖片來源：Pexels） 四、鼓勵孩子畫「心情日記」 許多大人在低潮期都會透過寫日記來抒發情緒和壓力，幼兒其實也可以考慮類似做法喔！但因為學齡前幼兒還不太會寫字，所以我們可以鼓勵孩子透過畫圖來表達自己的感受。當孩子有情緒積在心中卻無處訴說時，就邀請他拿起畫筆，把當下的心情畫下來吧～我們可以透過圖畫來和孩子聊聊畫面中發生了什麼事，這也是寶貝們能夠學習的一種情緒抒發方式。 五、引導言語表達 不希望孩子老是擺臉色、生悶氣，希望他能好好說出口，身為爸媽的我們也得先以身作則。孩子就像我們的鏡子，如果我們平時因為孩子行為不順自己的意就發怒，而不是選擇好好溝通，孩子能從我們身上學到的就是「不開心就生氣」，當然不會知道怎麼好好表達自己的感受了。 對於引導言語表達的方式，媽咪編很推薦大家嘗試「我訊息溝通術」，對於伴侶溝通或是親子溝通都非常實用又超peace！ （圖片來源：Pexels） 孩子愛生氣幾乎是所有家長都會面臨的問題，其實就像學習穿鞋一樣，調節情緒的技能也是需要被引導以及練習的，爸媽們別氣餒，好好引導孩子，一定能順利熬過這段崩潰時期！ 【延伸閱讀】 「他在鬧，她在笑？」小紅書流行的「鬆弛系父母」是什麼？原來育兒不用這麼累！ 五步驟化解小孩在公共場合哭鬧的窘境！3個常見處理方式竟然超NG！？ 孩子不肯說「對不起」可能有4原因！「四要三不」引導孩子發自內心道歉 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #冷靜區 #幼兒教育 #情緒教育 #我訊息 

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