母親節必看韓片《你能吃到媽媽煮的飯的次數，還剩365次》5大看點！崔宇植母親節催淚新片必看

有沒有哪一道菜，一端上桌就會讓你想到媽媽呢？韓國電影《你能吃到媽媽煮的飯的次數，還剩365次》將在2026年5月8日於台灣上映，剛好碰上母親節檔期，光是片名就讓人心裡酸酸的吧？這篇幫大家整理上映資訊、劇情設定、演員陣容與必看亮點，看完真的會想立刻回家吃飯喔！ （首圖source:@garageplay.tw /GaragePlay Korea 車庫韓影） 《你能吃到媽媽煮的飯的次數，還剩365次》劇情介紹：吃一餐就少一次的離別倒數 故事主角河玟由崔宇植飾演，他在18歲時發現，只要吃下媽媽做的飯菜，眼前就會出現奇怪的數字，而且每吃一次，數字就會減少一次。河玟以為當數字歸零時，媽媽就會離開人世，原本平凡的日常瞬間被按下倒數鍵。 最讓人心裡被揪住的地方，是河玟明明很愛媽媽，卻開始找各種理由拒吃媽媽做的家常菜，越是在乎卻越不知道該怎麼靠近，劇中這種青春期面對家人的彆扭感，明明想關心，出口卻變成「不用啦」、「我不餓」、「等等再吃」，電影中把親情裡最笨拙的愛，藏進一碗飯、一個場景裡。 吃到媽媽煮的飯這件再普通不過的小事，忽然變成一個倒數提醒，熱湯、白飯、便當菜、餐桌上的一句碎念，明明都是每天可能發生的畫面，卻突然變得好珍貴，也讓劇情的結局會如何發展更令人好奇。 《你能吃到媽媽煮的飯的次數，還剩365次》上映資訊整理 《你能吃到媽媽煮的飯的次數，還剩365次》英文片名為《Number One》，由金泰勇執導，崔宇植、張慧珍、孔升妍、劉宰明主演，台灣預計於2026年5月8日上映，類型為家庭、劇情，片長約104至105分鐘，部分戲院資訊標示為普遍級。 看點1：崔宇植36歲演高中生，清爽少年感完全沒違和 崔宇植這次飾演18歲的河玟，最讓人驚訝的是，他穿上高中制服依然非常自然，現實中的崔宇植已經是成熟演員，但他身上還保留著一種柔軟的大男孩氣息，笑起來沒有距離感。他在戲裡清瘦、乾淨、眼神有點慌張的少年氣，剛好貼合一個突然面對「失去」的孩子，安靜時又多了一點細膩的憂鬱，當他演出這個角色時，也因為這樣的氣質讓河玟在螢幕前的模樣更有層次：不僅僅只是一位害怕的高中生，更是被迫提前理解愛與告別的人。 看點2：張慧珍再演崔宇植媽媽，母子默契自然到像生活切片 張慧珍與崔宇植繼《寄生上流》後再次飾演母子，張慧珍身上有一種很生活化的母親氣質，不是刻意溫柔、也不是用力催淚，而是會在廚房忙進忙出、嘴上唸兩句、手上卻不停幫你夾菜的媽媽，這種母子關係最迷人的地方，是很多情感都不需要說破。 媽媽不一定會每天說「我愛你」，但她會記得你喜歡吃什麼、會把水果切好放在冰箱、會在你回家時問一句「要不要熱飯？」這些小動作沒有大場面，卻比大哭更容易讓人鼻酸呢！ 看點3：孔升妍飾演女友麗恩，讓青春愛情線多了真實稜角 孔升妍在片中飾演河玟的女友麗恩，為電影補上青春愛情線，她不是完美無瑕的陪伴型角色，而是帶著坦率、真實，也有自己稜角的人。有時候戀愛不只是甜甜牽手，更多時候是陪對方一起面對那些說不出口的恐懼。 在以親情為主軸的故事裡，麗恩像是另一面鏡子。河玟不只要面對媽媽可能離開的焦慮，也要學會怎麼把自己的不安告訴身邊的人。青春愛情線因此不只是點綴，而是讓角色成長的重要推力唷！ 看點4：「媽媽煮的飯」成為最日常也最殘酷的倒數 這部片最令人感到遺憾的地方，就是把「還能吃幾次媽媽煮的飯」變成看得見的數字。很多人平常不會計算和家人相處的次數，總覺得下一餐、下一通電話、下一次回家都還會有。可是當每一口飯都讓數字少一點，原本普通的晚餐瞬間變成很奢侈的幸福。 媽媽煮的飯不一定是豪華料理，可能只是番茄炒蛋、煎魚、熱湯、青菜，甚至是你小時候吃到有點膩的便當菜。但長大後才發現，那些味道其實很難複製。不是食譜找不到，而是少了那個邊煮邊念、邊念又邊替你留菜的人。 看點5：母親節檔期上映，適合帶媽媽一起看 《你能吃到媽媽煮的飯的次數，還剩365次》選在2026年5月8日於台灣上映，剛好是母親節週末前夕，很適合安排成一場母親節電影約會。 比起買一份很貴的禮物，有時候陪媽媽看電影、再一起吃頓飯，反而更像是把平常沒說出口的愛補回來。尤其這部片的主題很適合那些不太會撒嬌的人，看完或許就能自然開口問一句：「下次回家，妳想煮什麼？」或是更簡單一點，直接說：「我想吃妳煮的飯。」 《你能吃到媽媽煮的飯的次數，還剩365次》預告搶先看 看完《你能吃到媽媽煮的飯的次數，還剩365次》的設定，真的會忍不住開始想：下一次回家吃飯，是什麼時候？如果你也常常把「下次再回去」掛在嘴邊，這個母親節不妨先把時間空下來。也許不用講太多感性的話，只要坐在同一張餐桌前，好好與家人一起把飯吃完吧！ 潤稿編輯：#嗶波 #你能吃到媽媽煮的飯的次數還剩365次 #催淚韓片 #孔升妍 #崔宇植 #張慧珍 #母親節電影 #親情電影 #電影推薦 #韓國電影 

SK-II母親節必敗清單：加大版＋萌度200%的青春露春日娃娃和服限定版，母親節禮物搞定！

一年一度的百貨母親節檔期陸續開打！保養控們最期待的SK-II一次推出超多優惠組合，必敗的大容量也絕對沒少，還有青春露春日娃娃限定版都穿上超萌和服回歸！萌到編輯們暴動啦！ 春日要站穩美肌C位少不了青春露！粉色系春日娃娃限定版換上和服太Q萌！ 每年SK-II鐵粉們一定都跟小編一樣都會超期待青春露限定版，一看到去年一上市就被瘋搶的青春露春日娃娃限定版再次回歸，就忍不住高分貝尖叫～黑色妹妹頭跟粉髮包子頭的青春露春日娃娃，搭上白裡透紅的小臉蛋就讓人少女心大噴發，今年更穿上櫻花粉、紅色系的和服萌樣就像準備出遊的朝氣少女們，就算現在飛不出國都光看著這兩瓶都能感受到滿滿日本感，光放在化妝台上每天都被療癒一波～拜託今年讓我搶到吧～ 春日娃娃限量瓶除了萌到必收藏外，更是因為內容物就是大家愛不釋手的青春露！被封為精華中的C位真的不誇張，小編身為腦粉從大學用到出社會能穩住啵亮肌膚的大功臣非青春露莫屬了～ 尤其是最近換季時刻忽冷忽熱，皮膚也跟著不穩定，這時候就要靠神仙水青春露啦！最讓人臣服的就是最厲害的成分PITERA™，一瓶中超過90% PITERA™是由多種多種氨基酸、維生素、礦物質及有機酸等組成的酵母萃取精華～ 只要早晚在化妝水後將青春露倒在手上往小臉蛋拍拍幾下保養，讓小臉蛋被青春露滋潤，不只接下來保養品更快吸收外，保養完照鏡子都會被自己美到～皮膚又滑又彈就像自帶光澤一樣超透亮呀～換季期間把青春露請出來超有感，幫助穩定肌膚，隨手自拍都不用大開美肌啦～ 鐵粉新粉入手趁現在！SK-II母親節檔期夢幻組合五大亮點，必敗攻略一次秒懂！ 每到母親節檔期，除了能夠買好買滿自己常用的保養品外，連想買很久的保養品也能用優惠價格一次入手～而SK-II母親節檔期更推出超多禮盒照顧鐵粉，連想入手青春露的保養小白們都絕對要趁這機會一次入坑呀～ 必收亮點1 少女心大噴發必收限量春日娃娃，快趁母檔收一波 如果說必收的一組禮盒，絕對就是要先下手青春露春日娃娃和服限定版了！去年母親節檔期推出時就被瘋搶，這次換上亮色系粉紅和服造型更有春天氣息，母親節禮物也直接幫你想好了，直接收下一組，送禮給媽媽一人一瓶一起迎接美好春天！ SK-II青春露 TOKYO GIRL限定版粉紅和服(左)/紅和服(右)建議優惠價NT 5,918元 必收亮點2 大容量自由選配！輕鬆晉升滿額贈～ 小編知道鐵粉們為了讓肌膚升級頭等艙，青春露絕對是用喝的（開玩笑）很快就用完了！所以鐵粉們必敗list上一定列加大版的首衝目標～母親節檔期百貨就能買到青春露、可以淡化皺紋的R.N.A.超肌能緊緻活膚霜、小燈泡超肌因鑽光淨白精華加大版通通有！ 而鐵粉們最在意的滿額贈輕鬆就能擁有！ 只要購入青春露加大版330ml就可以輕鬆達到第一階滿額購買滿$7,500元，贈「尊寵滿額入門組」，內含SK-II青春露30ml、SK-II 亮采化粧水30ml、SK-II青春敷面膜1片，送禮給閨蜜一起用剛剛好！ 而熱愛活膚霜的鐵粉們更可以購買青春露加大版330ml搭上R.N.A.超肌能緊緻活膚霜加大版100g，購買滿$13,500元就能輕鬆達到滿額贈第二階「夢幻六星滿額組」，一次獲得小包裝青春露與亮采化粧水各三罐，春日出遊時也能輕鬆帶上呵護肌膚～ 青春露加大版-建議零售價 NT 7,980 元 R.N.A.超肌能緊緻活膚霜加大版-建議零售價 NT 5,800元 超肌因鑽光淨白精華加大版-建議零售價NT 9,200元 必收亮點3 買正貨送正貨快揪閨蜜一起湊！ 身為精打細算的小資女孩在各大百貨折扣期間總要把DM看好看滿，上網做飽功課！發現這回SK-II買正貨送正貨也太優秀，絕對要快揪閨蜜們一起買起來呀！SK-II將暢銷熱賣的青春露首次搭配在台日默默熱賣的隱藏版SK-II光透活膚隔離霜、網友們大推必收的寶藏商品全效活膚潔面乳、SK-II 晶緻活膚乳液，這可是每個百貨的限量組合，數量有限，快設好鬧鐘請好假準備衝一波收下～ 青春光透活膚組-建議優惠價 NT 5,625元 (*僅部分門市販售) 青春發燒組-建議優惠價 NT 5,625元(*僅部分門市販售) 青春晶緻活膚組-建議優惠價 NT 5,625元 必收亮點4 保養小白快筆記！新手入坑組合別錯過～ 小編閨蜜們看著小編皮膚從貨倉晉升到頭等艙的種種魔幻時刻，一知道是青春露的功勞都搶著要入坑！馬上推坑閨蜜這三組新朋友限定組合，每組都有SK-II的明星商品青春露75ml，其中小編最推的就是「SK-II PITERA™精華體驗組」裡面有青春露青春露75ml、亮采化粧水30ml、俗稱前男友面膜的青春敷面膜兩片，只要這一組就可以深深感受到PITERA™的魅力，SK-II可說是送禮自用兩相宜的最佳代表～讓所有人入坑呀～ PITERA™精華體驗組-建議優惠價NT 2,610元 PITERA™ 超肌因套裝建議優惠價 NT 2,610元 PITERA™ 超肌能套裝建議優惠價 NT 2,610元 必收亮點5 明星商品通通有！春日美肌就用這些組合閃耀一整年～ 鐵粉最愛的組合一次集合，SK-II透過不同的搭配讓大家一起滿足，要簡單掌握春日美肌的訣竅，就是直接收下基本款「青春經典特惠組」一組禮盒內包含SK-II 青春露230ml＋SK-II青春露30ml＋SK-II 全效活膚潔面乳20g＋SK-II 亮采化粧水30ml，穩穩地就能打造透亮保濕肌，素顏也不怕缺水暗沉肌找上門～ 另一組迎接夏日必備的淨白組合就是鑽光經典特惠組了，這組禮盒一瓶包含SK-II 小燈泡超肌因鑽光淨白精華50ml＋SK-II青春露30ml＋SK-II 亮采化粧水30ml＋SK-II 青春敷面膜1片，送禮給閨蜜一起立刻擁有晶瑩剔透的亮白美肌！ 青春經典特惠組-建議優惠價 NT 5,625元 鑽光經典特惠組-建議優惠價 NT 5,940元 看完以上小編幫大家整理的必收組合們，是不是已經心癢癢想衝一波了！快把離家最近的百貨母親節檔期時間記好！訂好鬧鐘帶上閨蜜，把母親節禮物一次買起來，一起拿下最划算的一檔吧！ 所有組合價格僅限活動檔期內有效，各店活動檔期依店內公告為準。 實際商品設計及包裝均以實體通路販售商品為主。 贈品以實物為準，數量有限送完為止。 特惠組/禮盒數量有限售完為止，恕不納入滿額贈。 所有價格,促銷,分銷，百貨有完全決定權。 還想知道更多必收組合快加入LINE官方好友看更多優惠 SK-II官方網站 母親節檔期表👇 廣三崇光百貨公司 3/17-5/11 中友百貨公司 3/18-5/10 遠東百貨(台中) 3/19-5/11 比漾廣場 3/25-5/9 台茂-南崁(新台茂環球股) 3/25-5/9 南紡購物中心 3/25-5/10 蘭城新月廣場 3/25-5/9 太平洋崇光百貨公司(忠孝) 3/31-5/9 太平洋崇光百貨公司(敦南) 3/31-5/9 太平洋崇光百貨公司-BR4 3/31-5/9 太平洋崇光百貨公司(中壢元化館) 3/31-5/9 大魯閣開發股份有限公司高雄分公司 3/31-5/9 大葉高島屋百貨公司 4/1-5/10 新光三越百貨公司(天母) 4/1-5/9 統一時代百貨-台北店 4/1-5/9 新光三越百貨公司(信義A4) 4/1-5/9 新光三越百貨公司(信義A11) 4/1-5/9 新光三越百貨公司(信義A8) 4/1-5/9 新光三越百貨公司(南西) 4/1-5/9 新光三越百貨公司(台北站前) 4/1-5/9 京站購物中心 4/1-5/9 新光三越桃園站前店 4/1-5/9 新光三越百貨公司(桃園大有店) 4/1-5/9 統領百貨公司(桃園) 4/1-5/9 新光三越百貨公司(台中) 4/1-5/9 太平洋百貨公司(豐原) 4/1-5/10 新光三越百貨公司(台南西門) 4/1-5/9 新光三越百貨公司(台南中山) 4/1-5/9 新光三越嘉義分公司 4/1-5/9 新光三越百貨公司(左營店) 4/1-5/9 新光三越百貨公司(高雄三多店) 4/1-5/9 太平洋崇光百貨公司(高雄) 4/1-5/9 統一時代百貨–高雄店 4/1-5/9 太平洋崇光百貨公司(天母) 4/6-5/9 SOGO百貨新竹BigCity店 4/6-5/9 太平洋百貨公司(屏東) 4/8-5/9 美麗華百樂園 4/15-5/9 遠東百貨信義分公司 4/15-5/11 遠東百貨公司(寶慶) 4/15-5/11 Mega City板橋大遠百 4/15-5/11 遠東百貨公司(桃園) 4/15-5/11 遠東百貨公司(板橋中山店) 4/15-5/11 遠東百貨(新竹)FE21大遠百 4/15-5/11 遠東百貨公司(台南成功) 4/15-5/11 遠東百貨公司(嘉義) 4/15-5/11 遠東百貨公司(花蓮) 4/15-5/11 漢神百貨公司(高雄成功店) 4/15-5/9 漢神巨蛋購物廣場 4/15-5/9 遠東百貨公司(高雄) 暫定4/15-暫定5/11 #ad #SKII母親節 #春日娃娃和服限定版 #與SKII合作 #青春露 

FarmPerilla 賦活修護面霜-無農藥綠紫蘇的溫柔修護力，給肌膚最純淨的呵護     

 最近天氣變化太快，肌膚容易不穩定。 原本的乳液保濕力不太夠，晚上睡前擦完隔天還是會覺得緊繃。 所以我開始尋找一款能兼顧「修護」又「清爽不黏膩」的面霜。 這次用到的，就是來自台灣品牌的 FarmPerilla 賦活修護面霜。 第一次接觸這瓶時，我最被吸引的就是它的理念 來自 自然綠紫蘇 的植萃能量。 品牌使用 無農藥 栽種的綠紫蘇葉，並以高濃度精萃方式萃取成分， 讓保養更純粹、更安心。 綠紫蘇富含維生素與延緩肌膚老化成分， 能幫助提升肌膚舒適度、修護並補充水分。 每天擦上去的時候，都能感受到那股淡淡清香， 質地滑順又細緻，延展性很好，輕輕推開就能完整包覆整張臉。 我最喜歡它的一點，就是「清爽不黏膩」卻又非常滋潤。 即使在悶熱天氣裡使用，也不會讓臉感到厚重或油膩， 反而像是替肌膚披上一層薄薄的保護膜。 每次保養完照鏡子，都覺得膚況看起來柔軟又有光澤， 真的是那種 一抹有感 的保養體驗。 除了綠紫蘇，這瓶面霜還添加了玻尿酸、維他命E、蜂王乳、B5 等成分， 幫助提升保水力與修護力，讓肌膚更有彈性。 我會在晚上保養的最後一步使用，隔天起床時，肌膚依舊柔潤不乾燥， 就連上妝時底妝也會變得更服貼。 有時候如果膚況特別乾，我會厚敷一層當晚安面膜， 隔天早上洗臉時真的能感覺到皮膚變得更軟嫩。 我也很喜歡 FarmPerilla 賦活修護面霜 的品牌精神。 他們堅持使用無農藥綠紫蘇、在室內無塵環境中栽種，從原料到製程都非常講究， 並通過 SGS 檢測合格，不添加酒精、人工色素與塑化劑。 這樣的用心，讓我用起來更放心。 FarmPerilla 賦活修護面霜 真的非常適合需要修護又怕黏膩的人 它滋潤肌膚、穩定膚況，卻完全不厚重。 每天睡前擦上它，就像給肌膚一場溫柔的療癒時光， 讓隔天醒來的自己，看起來更明亮、更柔嫩。 #女人知己 #女人知己試用大隊 #FarmPerilla賦活修護面霜 想看更多 FarmPerilla 賦活修護面霜 試用心得請到以下網址https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=1ZQCY3https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

真實之鏡？寶雅賣爆的粉撲竟然這麼舒服

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眼妝技巧不藏私——如何畫出一個好看放電的眼妝

安安大家( ´ ▽ ` )ﾉ 最近發文常常被敲碗眼影畫法 其實ig私訊或周遭朋友也常常問我這個問題 於是生出了這篇文希望能幫助到在座的各位 以下是超詳細手把手教學 有些圖解的方式幫助大家速速理解 也會推薦一些我覺得不錯的產品 如果不知道怎麼選可以考慮看看✨ 先上個近期還算滿意的眼妝吧∠( ᐛ 」∠)＿ 順便當首圖🦔 一個完整的眼妝有很多需要注意的點！ 分了下面幾個部分一一講解： 刷具、眼影選色、眼影畫法、睫毛和眼線 🦔刷具 「工欲善其事，必先利其器。」 我自己畫眼影是不能沒有刷具的，就分享幾個我覺得必要的刷具吧！ 圖片是艾諾琪眼部四件組（左到右：M110/M124/M125/M111）還有SHIEN隨便買的刷子 👉🏻大暈染刷：打底鋪色 👉🏻重點色刷：上主色的刷子，或是打亮眼皮中央也能用 👉🏻小暈染刷：暈染加深 👉🏻小火苗刷：打亮臥蠶 👉🏻小扁刷：拿來拉眼線和眼下睫毛根部加深 🦔眼影選色——以大地色眼妝為例 首先先選幾個必要的顏色： 米白打底色、主色（一淺一深或是只挑一個也可以）、珠光色、眼線色（最深色） 👉🏻米白打底色： 1⃣️像畫畫一樣，要在乾淨的白紙上畫，眼皮常有暗沈問題的人更該注意。先用眼影打底膏打底後再鋪上一層米白色眼影，可以讓眼皮變得很乾淨，之後的眼影也比較乾淨顯色，不至濁濁髒髒的 2⃣️修補暈染錯的地方：有時候暈染到恍神就會不小心暈太高，或是兩邊不對稱，這時候拿鬆鬆的暈染刷沾米白色修飾一下邊界，眼妝就會變得很完美！每次畫眼妝最後一步我幾乎都會這樣做🤣 👉🏻主色： 一淺一深或一個顏色，擇一即可！ 1⃣️一淺一深：舉例來說，假裝你今天要畫橘色系的眼影好了！先選擇一個淺橘色鋪上整個眼皮，再用深橘色來加強你要加重的地方。這個方法推薦暈染技巧還不夠熟練的新手，基本上不會有失手的可能👌 2⃣️一個顏色：這就要靠暈染了！假如今天要畫橘色系眼影，就選一顆橘色，先用大一點的暈染刷輕輕鋪上整個眼皮，再用小的暈染刷沾取，加深在你要加重的地方，並暈染深淺間的邊界。偶爾偷懶的時候會這樣，畢竟快又方便🤣 👉🏻珠光色： 我很注重眼皮的打亮，尤其是眼皮中間及臥蠶，所以會挑顆珠光，和今天的眼影同色系或是搭配的起來的都可以！ 推薦幾個我喜歡的配色～～ 粉紅色系眼影+米白珠光、粉色珠光 橘紅色系眼影+金黃珠光、暖橘珠光 紫色、紅色系眼影+金黃珠光 大地色系眼影+米白珠光 👉🏻眼線色（最深色） 1⃣️拉眼線：我習慣用眼影畫眼線，可以幫助後續用眼線筆畫眼線不會畫歪不對稱、或是直接代替不用眼線筆畫眼線，這樣流汗暈掉也不突兀 2⃣️加強眼線睫毛根部：這點我也幾乎必做，拿小扁刷沾眼線色後，壓著眼下睫毛後半部分畫（不要超過眼球下方），可以讓眼睛放大很多，也多了幾分柔媚的感覺💜 3⃣️眼尾加深暈染：如果覺得畫了眼影眼睛還是不夠立體有神可以試試這招，但要注意配色及暈染，不然很容易把眼影畫髒～～ 🌟選擇眼影盤的指標 買眼影盤的時候我會希望這盤眼影盤中都能有上面這些顏色，這樣才不用開一盤又拿一盤很麻煩（我就懶🤪 這邊分享幾款我手邊覺得粉質不錯，也值得推薦的眼影給大家～ 新手盤推薦～～ 🔥Catrice鏡前維納斯：顏色很多、可以變化不同色系的眼妝，裡面還有鏡子（是要奪貼心） 🔥clio的10色眼影盤01號：超級溫柔的粉色系眼影，而且粉質超細超好暈染，雖然偏貴但值得啦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 🔥im meme撲克牌眼影盤02號：別看它小小一個，粉色、大地色、橘色系眼影都可以畫出來，旅遊過夜首選眼影盤頒給他（而且還有附腮紅∠( ᐛ 」∠)＿ 🔥solone九宮格當代摩卡：上篇文才介紹它，顏色保守柔和安全不會畫壞，CP值算高 老手盤推薦～～ 🔥colourpop yes,please：顏色豐富，金色珠光很好看！ 🔥colourpop sweet talk：那顆side2side珠光很特別，加上顏色溫柔也算多元，是裡面最推的！ 🔥colourpop whatever：顏色很濃郁、歐美妝愛好者應該會愛！雖然平常都畫淡妝但偶爾興致一來想畫個濃妝一定選它🥳 🔥zoeva小南瓜盤：其實顏色和yes,please在眼睛上呈現差不多，但它粉質比colourpop好一點點，也比較小方便攜帶～ 然後呀，colourpop品質不穩導致有些不好暈染，但我相信美妝老手們可以克服的(｡ì _ í｡) 🦔眼影畫法 1⃣️上到下的漸層 （突然發現自己沒有拍過這樣的眼妝，隨便挑了一張畫示意圖大家不要介意R） 偏日系的畫法，如圖 2⃣️左到右的漸層 偏韓系的畫法，如圖 3⃣️就是1⃣️+2⃣️的組合（不要被示意圖嚇到） 我自己很喜歡這個畫法，雖然麻煩費時、有些複雜，但呈現出的效果很美～～💕 先上到下的漸層、眼尾加深暈染、眼皮中間和臥蠶提亮、眼下睫毛根部 小總結：其實可以依據每個人的眼皮挑選適合自己的方法，像我的眼皮後半偏腫，所以在畫眼影時會用深色把後半壓深；或是有些人眼皮單薄沒有立體感，就會利用上到下的漸層（方法1⃣️）或左右壓深而中間提亮（方法2⃣️）的方式增加眼睛深邃立體感～ 🦔睫毛 👉🏻睫毛夾： 挑選的話真的就是多試多用，每個人眼型不同，盡量選到和自己眼睛凹凸符合、長度大小剛好的睫毛夾～ 自己喜歡用無印攜帶型睫毛夾，小又方便外不會夾到眼皮，之前不知道為什麼用其他睫毛夾都一定會夾到眼皮🤦🏻‍♀️（還是純粹是我太笨啊？_？ 👉🏻刷的技巧： 看過直接向上刷或z字刷的方式，我自己是偏好直接向上刷，自然也比較不會結塊蟑螂腳！ 下睫毛也千萬不可以忽略！！！下睫毛刷長了眼睛會有放大的感覺，尤其下睫毛後半部分，我每次都死命刷，放大眼睛效果很讚🥳 👉🏻產品選擇 真心推薦要用睫毛底膏！除了讓睫毛捲翹外，持久度也會更好😆 我自己超愛canmake黑色睫毛復活液+kissme睫毛膏纖長款，刷出來差不多像圖片這樣，很有存在感🥳 不過日常我覺得單用canmake睫毛復活液就很夠了（你看我愛用到字都磨掉ㄌ 🦔眼線 要注意避開眼睛後方凹下去的地方！！！流目油ㄉ時候常常從這邊流出，眼線如果畫在這一定暈，建議避開這塊 👉🏻外眼線的部分 1⃣️眼線膠筆：這邊真心建議新手選眼線膠筆，如果不小心畫壞了可以用尖頭棉花棒修，慢慢畫慢慢修一定能畫出完美的眼線ㄉ！ 2⃣️眼線膠：Tonymoly眼線膠配小扁刷，這種扁刷拉眼線手比較不會抖，而且也較好控制，內眼線也可以這樣畫 3⃣️眼線液筆：手夠穩的話直接用眼線液筆也ok，我自己是從剛學化妝開始就都用眼線筆了（學了六年的書法手很穩🤣），加上眼線液筆比較俐落也比較細，個人偏好這樣的眼線(*¯︶¯*)❤️ 👉🏻內眼線的部分 1⃣️眼線膠/眼線膠筆：用蓋子把上眼皮撐開比較不會破壞原本畫好的眼影，再來就是把睫毛根部空隙填滿就好啦 2⃣️眼線液筆：一樣是推薦手穩的人用，直著畫橫著畫都可以，只要能把睫毛根部空隙填滿都好，最近發現拿橫的畫方便又快速🤣🤣 👉🏻產品選擇 🧊眼線膠筆：沒用過所以無從推薦🤣 🔥眼線膠：tonymoly畫內眼線非常好用！可是不知道為何我用它畫外眼線都暈，目前只有它 🔥眼線液筆：kissme一生推！！！不知道用掉幾支了，我都買棕色，看起來比較柔和🤪 大總結： 其實日常眼影的畫法差不多就是這些，只是配色不相同而已，平常認真看我分享眼妝的讀者們應該會發現其實我的步驟都差不多🤣🤣真的不是我偷懶啦～～ 就照著我的眼妝SOP一樣哈哈哈哈 這篇有點長，一堆我自己的碎碎念 好怕大家看到不耐煩🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 可是應該算是自己最詳細的分享ㄌ 謝謝觀看~

【 心機髮色】中山站六星級髮廊🤍秋天換新髮色「楓葉米棕」🍁

標題：【 心機髮色】中山站六星級髮廊🤍秋天換新髮色「楓葉米棕」🍁

秋天到來，為自己髮色增添魅力。 【 NARCISS HAIR 】 隱身在捷運中山站4號出口，1分鐘就到達。 一進店裡，白色採光帶有現代感的裝潢，牆面上還有泡泡瑪特，店內共有兩層樓，空間超大，就連洗手間也很用心，進去香噴噴，鏡子超好拍，差點出不來><這次的設計師是Anson，擁有17年專業經驗，還是NARCISS HAIR 經營者，讓人感到好放心😌 平時是電視台主播，要上鏡頭，對自己外型與髮色嚴格要求，因為不能染太過造型顏色，但又必須要有精神、氣色，很開心遇到Anson設計師，對於常常猶豫不決的我，會提供很多意見，也會與客人討論，最終決定染咖啡棕色，帶點暖又偏橘色調，「楓葉米棕🍁」適合迎來秋天，同時還是流行色調，不是白底膚色的我，不用化妝都能顯膚色、氣色。 染髮過程，Anson設計師會與客人互動、聊天，當成朋友一樣，不會感到壓力，另外讓我最喜歡的，設計師不會強迫推銷，而是用專業的服務讓客人超放心!從頭皮隔離、染前護髮，再到染劑上色，洗髮、吹整，全是Anson設計師一手包辦。 【 GOLDWELL染劑 】 染劑是德日混血🇩🇪🇯🇵，起源於德國，之後成為日本花王集團旗下品牌，適合亞洲人髮色，效果持久、不易退色、髮色飽滿、具有光澤、保護髮質。 【 頭皮隔離】 染髮前保護頭皮，把不適感降到最低，頭皮隔離不可缺少。先將頭髮分區，讓頭皮隔離乳，均勻塗抹，以指腹按摩確保隔離乳平均分佈，同時也能舒緩不適感。 【 染前護髮】 採用德國🇩🇪進口，導光調頻噴霧，染髮前先上護髮，隱形保護膜能達到隔離效果，減少頭皮刺激感與染劑殘留，導光調頻噴霧更是針對，平衡不均勻的髮質結構，為後續完美上色做準備，達到理想光澤與髮色。 【 ✨GOLDWELL染劑✨ 】 專業設計師，調和「楓葉米棕🍁」染劑後，針對頭頂長出的黑髮，以及髮尾瞟過的部分，分開做上色，避免有色差、斑駁感！ 等待上色時間，因為前面有做頭皮隔離，以及染前護髮，頭皮完全沒不舒適感，染髮劑也沒刺鼻味。 【 洗髮&護髮 】 針對髮質受損程度不同，洗髮精、護髮的選擇也不同！設計師挑選的護髮，是Milbon（哥德式）護髮產品，在日本是唯一專業髮品上市櫃的製造商，淡淡的香氣差點一秒睡著。 Milbon護髮，針對不同髮質需求，同時專為受損髮設計，強調修護與韌性強化，本身我的髮質偏粗硬髮，護髮後更加滋潤，毛躁髮也服貼。 【 總結 】 喜歡店裡的氛圍，設計師也會與客人溝通，在等待上染劑時間，也會聊天，不會讓客人覺得無聊，整體感受，Anson設計師，不只展現專業服務態度非常好，還會把客人當朋友，親切對待，另外也會針對，每個人適合的髮型、髮色，進行溝通與討論，更針對髮質的不同，結合流行時尚的風格。 從頭皮隔離、染前護髮、上染劑、洗吹，在3個小時就完成，不用擔心屁股坐到痠！ 這次染出的「楓葉米棕🍁」髮色，真的很好看🤩超級愛！神手設計師絕對是讓人想固定為髮換新造型的店家😻另外更吸引人的，店家是寵物友善，可以帶狗狗陪你一起🤍 【 NARCISS HAIR 】 台北市中山區中山北路二段16巷16號 🚇捷運中山站4號出口（一分鐘抵達） 神手設計師Anson： https://www.instagram.com/narcissanson?igsh=MTQyN3JzNnlxZDNsNg== 官網： https://www.instagram.com/narciss.hair?igsh=MTNmeHc4eG1rMXIyaA== 快快手刀預約！可直接問設計師，或是在官網唷！ #髮廊 #中山區 #美髮 #染髮 #台北中山髮廊推薦 #台北中山女生染髮 #台北中山高cp髮廊 #台北中山染髮推薦 #台北中山女生護髮推薦 #中山區染護推薦 #台北設計師髮廊 #台北髮型師推薦 #秋冬流行髮色 #台北哥德式護髮 #台北寵物友善髮廊 #台北高質感剪髮 #高質感髮色 #氛圍感髮色

台灣新生代演技派演員！10位你一定要關注的潛力股小鮮肉、實力派仙女！

撰文編輯＃水木人水水 一年一度的金馬獎要來啦～這週六我們就要迎來第57屆金馬獎，2020年真的有好多部非常值得一看的國片，不管在內容、題材等也都跟以往有著不同的水準和創新！但是一部優質的好片，還是需要出色、專業又養眼（？）的演員來詮釋，快來看看這10位新生代演技派演員成功撐起哪部電影，你又最期待看到誰獲獎呢？ 👉 2020下半年國片起飛！精選14部必看電影，影帝影后加持、超強片單看起來！ BL劇小鮮肉｜陳昊森 2016年意外試鏡上戲劇《青春熱血之東北插班生》而出道的陳昊森，2017年因為演出網路BL劇《紅色氣球》獲得「小金城武」封號，劇中的師生禁忌之戀真的看得好過癮呀～ 👉 新生代BL男神「小金城武」陳昊森爆紅！一舉入圍金馬新人，還曾是體育國手？ （圖片來源：＠chenhaosen802） 《刻在你心底的名字》入圍金馬57最佳新演員 陳昊森飾演《刻在你心底的名字》中的張家漢，同樣是禁忌之戀的劇情，經過陳昊森與曾敬驊的詮釋，又讓觀眾印象深刻，並且為這段青澀單純，美麗卻憂愁的愛情流下眼淚～陳昊森跟曾敬驊還因為《刻在》被封為「國民CP」，還沒看過的朋友真的要趕快去看看～兩位小鮮肉的演技真的太棒了！ 👉「每個人的初戀，都跟史詩電影一樣偉大。」《刻在你心底的名字》10句動人的經典台詞！ （圖片來源：＠chenhaosen802） 陳昊森還為電影翻唱盧廣仲的《刻在你心底的名字》，森森唱的版本實在太刻骨銘心，唱到心坎裡了啦！有沒有人跟編輯一樣已經回不去廣仲版了～（舉手！） 戒嚴小鮮肉｜曾敬驊 玩過《返校》的朋友，那時候聽到《返校》要出電影的時候絕對期待到不行！剛出道的曾敬驊就因為表現亮眼，透過海選徵選上《返校》男主角魏仲廷，更入圍金馬56的最佳新演員獎，被冠上「國民小鮮肉」封號！ （圖片來源：＠jhtseng13） 在2020年不僅與陳昊森一同演出《刻在你心底的名字》男主角，首度演出男男戀的曾敬驊，對於新的挑戰他可是做足了功課，還與陳昊森同住一起（大家自行腦補畫面）、去同志酒吧培養默契，兩人對這部片的用心也反映在電影中，很成功的獲得大家的深刻印象與驚人票房！ （圖片來源：＠jhtseng13） 大家除了在《返校》與《刻在你心底的名字》中可以看到曾敬驊外，在Netflix電視劇《誰是被害者》與HBO電視劇《做工的人》，都可以看到曾敬驊的演出喔～希望我們以後可以看到曾敬驊更多的作品！ 手語小鮮肉｜劉子銓 有著「台版熔爐」稱號的國片《無聲》呼聲極高，其實早在《無聲》前劉子銓就已經出現在螢光幕前囉～兩年前的《你的孩子不是你的孩子—媽媽的遙控器》中，劉子銓飾演被媽媽用遙控器操縱的男主角紀培偉，當時的劉子銓沒有受到太多矚目，也與金鐘、金馬新人獎擦身而過，非常可惜！ （圖片來源：＠liuziquantroy） 今年因為演出《無聲》中的聽障男主角張誠，富有張力的演技與自然的情感流露，給予這部片非常大的助力，尤其與影帝劉冠廷的對手戲，連導演柯貞年都覺得非常動人！《無聲》在今年金馬57中入圍8個獎項，劉子銓卻成了最大的遺珠，令爸爸劉亮佐非常惋惜，但劉子銓認為可以獲得爸爸的肯定更重要、也最開心！ （圖片來源：＠liuziquantroy） 還沒看過《無聲》的朋友真的可以去支持一下！《無聲》透過劉子銓與其他優秀演員的詮釋，將臺灣曾發生的弱勢學生性醜聞事件改編，導演柯貞年想藉由電影教育臺灣民眾對於與自己不同的人，應該學著去接受、認同，雖然沈重但卻是一部富含議題與重要觀念的電影。 👉「這社會有一種罪叫做冷漠。」盤點 11 部「深度經典台劇」，每一部都震撼人心！ 無聲小仙女｜陳姸霏 今年的黑馬新演員陳姸霏為了接演《無聲》直接休學，第一次在螢幕面前出現便演出大尺度戲碼，整部劇與劉子銓全程沒有對白，僅以手語和面部表情對戲，導演柯貞年表示看到陳姸霏的當下，就已經認定她是女主角了！而陳姸霏當然也沒有讓導演失望，第一次演電影就入圍金馬最佳新人獎，真的很厲害呀！ （圖片來源：＠rayfeiqq） 《無聲》一片下戲後馬上又接演賺人熱淚的溫馨國片《孤味》，陳姸霏飾演徐若瑄的女兒小澄，雖然大家都聚焦在多位女神級演員同台飆戲，但陳姸霏出道後第二部片就與多位資深演員對戲，可見陳姸霏在影劇界的未來非常被看好呀！ （圖片來源：＠rayfeiqq） 👉《孤味》10大金句道出三代女人課題！「我過世的時候，你可以握著我的手嗎？」 具嚴肅與專業於一身的才女｜王渝屏 畢業後以模特兒出道的王渝屏，擁有著超齡的成熟感，在《你的孩子不是你的孩子—貓的孩子》中有出色的演出，透過鏡頭演出精神崩壞的資優生，相信自己在毆打同學的時候，會看到「藍色月亮」進入平行世界，就可以得到好成績；演出如此扭曲心態角色的王渝屏，馬上就入圍了第54屆金鐘獎—新進演員獎！ （圖片來源：＠wang.yu.ping） 近期又因演出電影《哈囉少女》與周興哲的新歌MV備受矚目，在《哈囉少女》中，王渝屏重新回到校園演出一位轉學生，攪亂班上小圈圈的故事。在周興哲〈受夠〉的MV中，與男神周興哲大談穿越戀，演出劇情超虐心呀！ （圖片來源：＠wang.yu.ping） 《與惡》男神｜林哲熹 去年的神劇《我們與惡的距離》中林哲熹演出患有思覺失調的應思聰一角，精彩詮釋台灣人對於思覺失調症患者的誤解，以及思覺失調症患者會出現的狀態，令大家的印象非常深！也因為演應思聰一角，入圍第54屆金鐘獎《戲劇節目男配角獎》，林哲熹甚至自嘲「應思聰都比林哲熹還紅了！」（笑） （圖片來源：＠jclin0000） 2016年演出外語短片《審判》，獲得法國尼斯國際影人影展外語短片最佳男演員後，接連演出多部電影直到飾演《女鬼橋》的阿全，因為亮眼的票房又再次受到大家的關注！編輯也推薦大家可以去看看林哲熹在《愛的廣義相對論-迴圈戀人》中的表現！ 👉【2020台劇懶人包】下半年9部重磅影集蓄勢待發，21部好劇推薦讓你追好追滿！ （圖片來源：＠jclin0000） 前一陣子被網友爆出，林哲熹已結婚且育有兩女，林哲熹發文請網友協尋他的老婆及小孩，他說雖然是平行時空，但有兩個小孩好像還不錯～不過林哲熹現在已經有穩定交往的女友囉！ 👉 他們原來曾經在一起？10對分手後同台明星情侶，你知道幾對？ 國民鬼娃｜詹宛儒 2017年飾演電影《紅衣小女孩2》中邪的李雅婷，讓今年25歲的詹宛儒在影壇中開啟知名度！後因為連續演出《魂囚西門》囚禁在鏡子中的瑪麗與《女鬼橋》裡的語晴，所以獲得「國民鬼娃」的封號，雖然詹宛儒表示自己其實很怕鬼，但是並不排斥演鬼片～ （圖片來源：＠ruby84726） 詹宛儒也因為演出網路劇集《恐怖高校劇場之直播中二間》，入圍第53屆金鐘迷你劇集最佳女配角，詹宛儒被問到都是演出恐怖、驚悚類型的片「會不會怕被定型？」詹宛儒也大方回應並不在意！ （圖片來源：＠ruby84726） 帥虎小鮮肉｜吳念軒 飾演《紅衣小女孩 2》林俊凱 （虎爺乩身）一角，因為帥氣外型而爆紅的吳念軒，還得到「小帥虎」稱號，也因為《紅衣小女孩 2》獲得第54屆金馬獎最佳新演員獎提名！第一次上大銀幕就與女神楊丞琳、許瑋甯同台，真的非常幸運啊！ （圖片來源：＠actor_nien_hsuan） 自《紅衣小女孩 2》後吳念軒又連續演出許多熱門電影跟電視劇，在2018年因為《翻牆的記憶》又入圍了第53屆金鐘獎《戲劇節目男配角獎》，之後又因為演出劇情長片《波蘿蜜》講述移工的故事，吳念軒為了飾演從馬來西亞來到台灣的男大生，勤奮苦練多種外語，並且完美詮釋吳一凡一角啊～ （圖片來源：＠actor_nien_hsuan） 👉 看鮮肉顧目啾！台灣小鮮肉男神特輯，這11位帥哥的Instagram你一定要關注！ 熱血小鮮肉｜范少勳 因為網路BL劇《越界》而爆紅的范少勳，在2019年連續推出三部好劇，其中《下半場》就讓他一次入圍四大獎，可以說是范少勳的「豐收年」呀！曾經在去年的金馬56拿下《最佳新演員獎》的范少勳，曾經是學校中讓老師頭痛的學生，直到遇見了人生中的貴人郎祖筠，帶他進入了演戲的世界。 👉 有顏值、有身高，又有球技！從《下半場》認識10位「三高」潛力股小鮮肉 （圖片來源：＠fan82114） 范少勳希望成為一位有影響力的演員，希望觀眾可以從他的作品中找到希望與勇氣！范少勳希望之後可以再看到范少勳更多更好的作品，實現他的夢想！ （圖片來源：＠fan82114） 淺力新星小鮮肉｜朱軒洋 這位新生代演員朱軒洋以電影《有五個姊姊的我就註定要單身了啊！》開啟了他的演藝生涯！在2019年接到電影《下半場》男配角的機會，與男主角范少勳同台，也因為《下半場》入圍了第22屆台北電影獎的《最佳新演員獎》跟《最佳男配角獎》，可以說是給他一個很大的肯定呀！ （圖片來源：＠berant.z） 在與兩項大獎擦身而過後，朱軒洋繼續邊試鏡邊上課，才開始慢慢適應現在的身份「演員」，雖然去年被拍到與女友在酒吧的照片，但從那之後他就開始非常謹慎，不希望觀眾因為自己的感情生活影響到他的實力。 （圖片來源：＠berant.z） 上面這10位小鮮肉跟仙女，哪位是你的女神男神呢？才剛認識他嗎？沒關係，從現在開始關注他！大家也要準時收看今年的金馬57，說不定可以看到他們在螢幕上出現唷！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 #2020金馬獎 #刻在你心底的名字 #劉子銓 #吳念軒 #哈囉少女 #國片 #女鬼橋 #小鮮肉 #影劇音樂 #新生代演員 #曾敬驊 #朱軒洋 #林哲熹 #波波名人 #波蘿蜜 #無聲 #王渝屏 #生活精選 #范少勳 #金馬57 #金馬小鮮肉 #金馬獎 #陳姸霏 #陳昊森 

《人生海海》5 大看點：一場荒謬的「搶屍行動」，揭開最真實的身分與家庭傷口 🌊

有些電影，會讓你哭。 有些電影，會讓你笑。 《人生海海》會讓你一邊笑，一邊覺得心裡很沉。 這部由馬來西亞導演廖克發執導的劇情長片。 故事從一場父親喪事開始，卻發展成一段荒謬離奇的「搶屍之路」。 乍聽之下像喜劇，實際看下去，你會發現它談的是宗教、族群、身分、家庭，以及那些長年說不出口的傷口。 本文將帶你快速看懂《人生海海》為什麼在影展備受矚目，並入圍金馬多項大獎。 《人生海海》在演什麼？ 故事講述長年在台灣工作的阿耀，返鄉處理父親喪事，卻在過程中遭遇宗教單位介入，聲稱父親在生前已「改信他教」，因此要將遺體帶走。為了守住父親最後的尊嚴，三兄妹踏上一段荒謬又無奈的「搶回父親」之路。 而這樣的劇情，並非憑空想像，而是改編自馬來西亞真實社會事件。 ⚰️ 看點一：「搶屍」其實是來自真實事件 當電影裡出現「宗教單位要把遺體帶走」的情節時， 觀眾第一反應往往是：太誇張了吧？ 但最震撼的是：這是真實發生的事件。 導演沒有用悲情拍攝，而是用近乎荒謬喜劇的方式呈現。你會笑角色的狼狽與混亂，下一秒卻意識到，這樣的荒唐來自真實社會制度的漏洞。 ⚰️ 看點二：「黑色幽默」包裝最沉重的宗教與身分衝突 《人生海海》厲害的地方在於，它沒有控訴、沒有煽情。 它用一種近乎冷靜、甚至帶點幽默的方式，讓角色在荒謬情境中掙扎。 觀眾不是被迫同情，而是在笑聲裡，慢慢意識到問題的沉重。 當宗教身分被制度化，人究竟還剩下什麼選擇？ ⚰️ 看點三：手足三人的奔喪之路，是最真實的家庭裂痕 電影最動人的是三兄妹之間的互動。 長期壓抑的情緒、對彼此的不滿、對父親的複雜情感，在這趟奔喪旅程中一次爆發。吵架、指責、互相埋怨，卻又不得不一起面對眼前的荒唐。 那種「明明是家人，卻最難好好說話」的真實感，會讓很多觀眾心有戚戚焉。 ⚰️ 看點四：演員的角色功課 片中大量使用馬來語、福建腔華語等混合語言，演員為此做了大量準備。 這種語言的真實感，讓角色不像在「演戲」，而像是在看一個家庭的真實紀錄。 文化不再是背景，而是直接長在角色身上。 《人生海海》已於清明連假 4/2 在台上映，馬來西亞也即將在 4/16 上映。 這部電影不只是黑色幽默喜劇，更是一面鏡子，映照出家庭、宗教、身分與人生荒謬的多面向。 看完會笑，也會心疼 你會感受到手足間的無奈，也會理解制度與社會規範對每個人的影響。 它不給你標準答案，但會讓你反思： 當荒謬成為生活的一部分，我們該如何面對，如何珍惜身邊的人？ 人生海海，有苦有笑，有荒謬，也有溫情。 這部電影將帶著你，在荒唐中找到理解與共鳴，也提醒我們： 再混亂的人生，也值得被好好活著。 延伸閱讀 👉從《人生海海》中領悟：移民的生命力是很頑強的 🦧｜Project SEA Voice

｜壓力管理｜放下焦慮的10個行動｜

一、靜坐 焦躁不安的夜晚自己總是想著要做些什麼事情的念頭，讓自己變得十分緊張，我就轉念對自己說：「如果什麼都不做呢？」所以我嘗試靜坐，外面是有車子行過的聲音，我感受呼吸，想像著海浪，身體的酸痛感冒出來了，我開始拉筋，去除想法，努力運動減肥？查詢資訊讓環境更好？什麼好聽好玩？放下念頭與想法，靜坐，覺得快樂。有時積極的念頭也是一種「無明」也包含了勝負的想法，一週的結束，自己是應該練習放下想法，靜坐時間有時就30分鐘，有沉澱的感受。 二、壓力日誌 壓力管理自我對話是有書寫表格的，我是使用了EVERNOTE的自我壓力表格後，發現自己的煩惱很重複：與長輩溝通的鴻溝、職場工作的無力失落、中年體態與體能走下坡，也就是這三件事情在打轉，生活中有許多快樂的事：與夥伴關係良好、財務計畫超越預期軌道、有發展自己興趣的時間，所以說人之不如意十之八九，有時不過五五分帳，問題或許會不預期困擾自己，建立認知，是跨越的第一步。 三、空白時間｜走出舒適圈 掌控我們情緒的，往往是我們生活圈中的人或事，深陷其中，互相拉扯，久而久之也分不清楚孰是孰非，不如參加研習或志同道合的課程。世界很大學習專注如何把事情做好，與如何在自己的工作中找到施力點，發展與興趣結合的專業？把自己的心力放在創意上，讓自己的能量變強大，也可以改變思維，讓自己正向聚焦。 四、走入自然｜理解人類世界的渺小 如果假期允許，不妨嘗試山或海的體驗活動，近來十分享受在宜蘭花蓮海上的SUP，一板一槳，在海上站立、浮沉、前行，遼闊的海天之間，腳下乘浪站定，光是好好站穩自己就不是件容易的事了，那時你會覺得「活著」確實耗費力氣，但好好站穩自己，換來的是，一夜好眠，明天又是新的開始。 五、慢姿勢｜改變姿勢、伸展、瑜珈 心理狀態是會反映在身體姿勢的，如果你頹喪或疲勞，你檢查一下你的背是不是駝下了？過分專注在事務上，頭過分沉下了？不想與人有多餘的互動，在自己的位置上一動不動？暫停你手頭所有的焦慮吧，給自己30秒，腹部用力，挺直背，伸手抬腿，一個小時裡，提醒自己30秒，你能感受自己的改變。 六、鏡中自我｜對自己說話或是哭泣 年輕時喜歡找朋友吐吐苦水，學生時代，聚會時間好喬，有工作或家庭後，每年還能一聚，已經是真摯的情緣。如果想要說話，試著善用現代科技，自我錄像對鏡子中的自己說話，心情平復後，回應自己的念頭，允許自己哭泣，也記得自己的模樣不只一種，看見自己、擁抱自己。 七、療癒時光｜繪畫、音樂，或自己煮一頓無負擔的料理 工作生活與假期總是要緊湊安排「活動」，讓人十分疲勞，一段空白的時光、空間，斷捨離一下「計畫」，拿出顏色筆自由塗鴉、描繪照片，或是著色自己喜歡的圖案，播放自己喜歡的音樂，釋放心中那個童話繽紛的心靈世界。 如果你也跟我一樣，是個吃貨，去好店嘗鮮確實不錯，偶爾來個簡單的自炊——建立主題：一道料理，或一種食材——自製料理或熬熬高湯、或自製漬物，都可以讓自己在忙亂的工作週間有更好的生活細節，提升心理素質。 八、提早行動｜要求自己一件事就好 如果心中的事務容易縈繞在心頭，前一晚永遠才是新的開始，在週末可以自我調節的時間裡，早上或下午給自己一小時，先處理好周而復始的瑣事，或自己一直掛心的事務，「事先準備」永遠是給自己餘裕的定心丸，只是週末畢竟是充電休息的時光，過猶不及，要求一件事就好。 九、「顏表情」訓練｜練習溫和的表情 如果你也是藏不住情緒的人，或許你很久沒有好好照鏡子，對自己微笑，看看自己臉的弧線是不是也跟身體一樣僵硬了？而導致抬頭紋、法令紋，讓人因為你的「顏表情」也僵化了彼此「溝通的語言」？所以無論你與正在面對面的人有過如何的「過往」，你們有面對面的連結，都是「新的開始」，學習感知自己的表情，是否是嘴角上揚，感受受自己的臉頰有微微施力，那時柔和的表情，舒張眉間、揚起嘴角，其實需要練習。 十、美的行動｜呵護肌膚、秀髮與身體 處在焦慮的我們，往往也容易讓自己的狀態處於「潦草」狀態，給自己一個全身鏡，好好檢視自己，或許一時之間消不去自己象徵工作歲月的小腹，但是可以好好梳理頭髮，按摩自己的頭皮，選一瓶好的護髮乳，護髮時按摩自己脖子與體側的淋巴，如果浴室允許坐著，還可以按摩自己的腿，好好沖洗自己，吹頭髮時敷敷臉，修剪指甲，喝點蜂蜜檸檬水，對自己說：「你喜歡自己。」 請不要暴飲暴食、過度消費、語言傾倒，導致情緒宣洩後，給予他人的情緒負擔，也會造成自己更多的焦慮，學會與自己對話，自我消化情緒是需要不斷練習，一開始也是要學習忍受孤獨的，開剛始時，會覺得有些苦，但行動後，會回甘。最後這些行動是建立在「時間的餘裕」上，你有留一些時間給自己嗎？「留時間給自己」其實是唯一的行動！ 圖片來源║Pexels、pngtree 文字所有，轉載請註明

渡母者，不為母渡

——靈魂在血脈之中的覺醒 那一年，我終於明白， 我與母親之間，不只是親情， 更是一場靈魂的契約。 她的人生像是一面鏡， 映照出我未敢面對的恐懼、罪惡感與愛。 我曾經以為，只要足夠乖、足夠懂事、足夠努力， 就能讓她變得快樂。 但後來我明白—— 那不是我的功課。 在靜心的夜裡，我看見了一個畫面： 母親內心有個小女孩， 蜷縮在陰暗的角落裡， 被拒絕、被羞辱、被遺棄。 她哭著、喊著、想被愛， 卻又害怕被看見。 原來，那才是她的靈魂傷口。 而這份痛，她從未能面對， 於是就把它丟給了我。 她用控制掩飾恐懼， 用威脅掩飾無助， 用哭泣掩飾那份想被擁抱的渴望。 而我，成了她靈魂的鏡子—— 代替她去痛、去怕、去求生。 直到有一天，我夢見地藏菩薩。 祂告訴我：「妳要渡的，不是母親， 而是那個在她體內顫抖的小女孩。」 那一刻，我的眼淚潰堤。 原來「渡」不是拯救， 而是讓靈魂各自回到自己的位置。 於是，我開始練習： 我對那個小女孩說—— 「妳受了很多苦，那不該由我承擔。 我願妳被光擁抱，也願妳終於能休息。」 我在靜心裡對母親說—— 「我願與妳的恐懼分離， 保留愛與感恩， 其餘的一切，回歸妳的源頭。」 我學會在她情緒崩潰時不再跟著波動， 因為我知道，那是她的傷在哭， 不是我該去哄的。 這份覺察讓我明白了《道德經》的深意： 「知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。」 我不再想「改變母親」， 我開始「勝過自己的恐懼」。 而《易經》的智慧也在我心裡開展—— 「窮則變，變則通，通則久。」 母女間的宿命， 也在一次次的覺知中變化、流動、融解。 原來「渡母」， 不是把她從痛苦中拉出來， 而是讓她看見，我已經走出來了。 當我不再被她的黑夜牽動， 那一刻，我就渡了她。

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