〈缺乏理解是粗暴的〉

今天不是愉快的一天，或許也是因為這樣，才有了在這裡提筆的動力，尤其愛人是這裡的資深讀者。 ‧跨海電話 愛人隨我搬到小島長住好長一段時間了，作為文字工作者，免不了會經常被長輩關切的問題，都是收入狀況。那種「怕你餓著」的思維，是真實的害怕你過上飢寒交迫的日子，儘管你從沒有「哭餓」過、沒有什麼匱乏的問題，依然會被「擔心」。 平日和愛人的工作，多數時間待在家裡的紀念品店，在長輩都忙碌的這一段時間，我們算是接手經營。遇上武漢肺炎，所有觀光週邊產業都是叫苦連天，我們自然也在苦撐。 傍晚時，我未來的丈母娘打給了愛人，免不了又是關切，愛人不免也感到疲累。這裡不是用對錯來判斷，身為旁觀者，我未來的丈母娘那份對孩子的關心與擔憂我是完全能清楚的，同樣的，我也明白愛人在疲累工作之際還要耗費龐大解釋成本說明對她而言其實不存在的問題會是多麼折騰。 還好電話到我手裡，兩邊溝通後，倒也都能理解彼此。 ‧洗衣機 最近因為家裡遇到的變故，生活面有不少要調整的事，其中一大部分是必須清倉許多二手貨品。 用過的二手貨，賣的是一種惜物的態度，價格不過是為了讓自己還能心安理得，根本沒有營運的打算；買的是一種撿便宜的心態，或許也有些許惜物的存在。 當然，買賣二手物，雙方都有很多的故事與理由，暫且不展開。但今天處理一台洗衣機時，仍相當鬧心，這台洗衣機戰鬥力一直很旺盛，也隨著我搬遷幾回，功能都是正常的，然久放兩個月未用、想想該是出售的時候，於是貼上Facebook拍賣。 很快的，極低的價格達成了交易，今天的下午讓買家取貨。 但過沒幾個小時，買家打了通電話，正好我和愛人都在忙著店裡打烊漏接，隔不到一分鐘我們要回電時，卻發現Facebook社群上被瘋狂洗版痛罵，盡是不堪入目的字眼，買家直指我們行為惡劣... 丈二金剛摸不著頭腦啊我們，趕緊回電話問發生了什麼事，原來，洗衣機的洗衣、清洗功能都正常，但沒有辦法使用「入水」的功能...本來想嘗試溝通，但買家在電話另一頭如機關槍一般滔滔不絕，當下我就一句話說白，給退貨。 這事愛人受了委屈。 但我們都選擇耐著性子，這買家的狀況讓我們也不願投入更多交涉的成本，直接認賠殺出、少輸為贏的守住我們珍貴的時間。 ‧咖哩 廚房一直是家裡的一級戰場，對領域性重的長輩來說，宛若神聖的存在。 無奈我們都是吃五穀雜糧的凡人，終究會餓，工作累了一天，又遇到處理事情態度如此特殊的客人，只想吃頓飯支撐自己活下去。 可磨擦──沒來由的磨擦，就這麼來了。 我知道其實一切都跟事情本身無關，只是要處理情緒，星火最後燎原，吵了激烈的一架。止歇過後，想想，這之中誰又理解了誰？誰真明白，彼此為何如此？ 除了發洩情緒，沒有更多推展。 ‧缺乏理解是粗暴的 缺乏理解，何其粗暴？套用自己的直覺、先入為主，認為晚輩必然無法獨立自主、認為賣東西的人必然想坑人、認為使用廚房必然缺乏尊重，卻看不見、也不願看見，不願意理解。 我知道理解本身很燒腦，但沒有了理解，人與人之間只會存在著衝突，不是嗎？ 來到人間道場，修行就是一生的功課，因為相信因果，所以相信相聚首必有緣由，彼此都是一面鏡子，只願照看自己過後都能成為更好的人。 想當一個溫柔的人，也渴望被世界溫柔的對待，儘管一次次挫折，我們還是會選擇堅強起來，不願喪失溫柔。 多一點理解吧，親愛的世界。

在鏡子前面❤️❤️

精選10大超燒必買美妝保養香氛，滿千送百＋4折起爆款組合，就得把握新光三越「美妝霸屏日」，女孩們準備搶一波～

每次在外逛百貨公司，在家逛網購，都被各大品牌的美妝、保養、香氛燒得不要不要，一下要保濕潤澤、緊緻提亮，一下又要遮瑕撫紋、顯色顯白，各種香調每支都想來一瓶……時常月初就買到剁手，月底只能吃土ＱＱ～現在新光三越3/31將迎來「初夏購物節」，更推出一個光名字就很狂的「美妝霸屏日」，雅詩蘭黛、蘭蔻、植村秀等各大女孩最常買的品牌的特惠組合，每一項組合內容都極其澎湃，給足誠意，重點是折數真的低到尖叫，真的是名符其實的～打折打到骨折！到底有哪些必買的酷東西必須先搶先贏，提早卡位呢？趕緊跟著波編看下去，提早做好備戰，活動當天馬上信用卡給他催落去～ 3000送300又來啦！春夏的美妝保養就在這檔一次買齊！ 新光三越這檔「初夏購物節」絕對是2022全台最大美妝購物盛會！各種平常下不了手、觀望已久，或是準備囤貨的美妝、保養品一定要趁現在一次搶好搶滿！ 3/31起，新光三越會員於全台15家分店、APP、skm online，都可以享「化妝品單筆滿3,000送300」，波編已經雙眼閃爍火花，準備把一年份的美妝保養品通通買齊啦！ 《美妝霸屏日》攻略！10大超燒必搶美妝保養組合一次看！ 先跟公司、學校請假，空下行事曆！3/31（四）至4/6（三）連續7天馬拉松式的盛會《美妝霸屏日》，不來真的會一路哭到秋天！新光三越號召8大水水最愛的化妝品牌，提供超誇張折數的限定組合，搭配化妝品3000送300，真的是囤貨族、小資女的極樂天堂～波編也特地提供精準洞見，以下提供10大女孩們絕對要力搶的組合，勸你趕緊截圖下來！ ESTEE LAUDER雅詩蘭黛美妝富翁組 特價3,980元 價值$9,688元（41折）(3/31開搶) 點我立即購買 不但網羅小棕瓶等各種女孩必備的神品，更以大富翁遊戲的創意遊戲方式呈現，最適合帶去姐妹聚會一起玩一波，照著裡面的大富翁說明書，贏回各種超燒的保養逸品吧～ ESTEE LAUDER 無敵亮顏金三角組 特價4,280元 價值7,631元（56折）(3/31開搶) 點我立即購買 今年夏天想要來點…水煮蛋肌！亮顏霜＋修護露＋原生露，三管齊下幫水水們將肌膚問題一掃而空，逆轉還原成小北鼻般的原生肌，彈潤澎亮、白嫩緊緻就靠這組啦！ LANCOME超未來肌因新客組 超未來肌因新客組 特價4,250元 價值6,657元（64折）(4/1開搶) 點我立即購買 用過就回不去的小黑瓶！要讓肌膚透亮水嫩、柔嫩Q彈，且徹底擺脫粗大毛孔的話，這組絕對是最佳解！連困擾已久的黑眼圈、泡泡眼、細紋都能一次消除，根本徹底改寫「肌」因，整張臉如獲新生～ Jo Malone London 地中海苦橙香水 50ml 推薦價3700 (4/2開搶) 點我立即購買 肌膚透亮之餘，也要香香的，才是有質感的精緻淑女！全新鵝卵石紋的包裝，以清新卻熱情的苦橙，將我們帶到南歐薩丁尼亞島上的熱鬧街道，充滿熱烈豐富的情緒，讓人流連忘返！ LA MER 新品保養推薦組 特價5,600元 價值7,520元（74折）(4/3開搶) 點我立即購買 沙漠肌的天降甘霖！一組就能挽回粗糙乾裂，提供頂級的保濕、舒緩效果，有感讓膚況穩定且細緻，細紋與皺紋也可以慢慢被撫平，修護效果讓人驚喜百分百！ KIEHL’S金盞花抗痕組 特價3,650元 價值5,930元（62折）(4/4開搶) 點我立即購買 懂保養的女孩們人手一瓶的金盞花化妝水，與冰河醣蛋白保濕霜，根本是養成無瑕肌的必備品，這次的組合直上頂規，抗痕精華、青春精釀露、潔面泡泡凝露一次都附上，真的太夢幻～ SHU UEMURA 夏日噴霧搶購組 夏日噴霧搶購組 特價2,070元 價值3,328元（62折）(4/5開搶) 點我立即購買 輕薄服貼的透明系底妝，是偽素顏的必備元素！超時輕底妝＋定妝噴霧的組合，能幫助水水們在高溫潮濕＋口罩悶整天的極端條件下，無損維持一整天完整的清透妝感，跟脫妝浮粉說掰掰～ SHU UEMURA無極限底妝發燒組 特價1,620元 價值3,381元（48折）(4/5開搶) 點我立即購買 從妝前到粉底一次都給你無極限的服貼感！植村秀最搶手的底妝組合真的必須囤貨！尤其是用過妝前乳的女孩們都一定知道，就算是上妝前膚況偏乾，上了妝前乳之後也能馬上水潤起來，再也不怕底妝粉感厚重又浮了～ CLE DE PEAU明星小奢華 推薦價5,400元 (4/6開搶) 點我立即購買 無論是包裝還是功效都是奢華無比的組合，讓人秒擁有明星般的光采美肌！超好用激光晶露一抹上，就知道自己找到了命定保濕神品！自從使用後，每天出門都臉上自帶仙氣光彩濾鏡，高保濕又透亮，真的太愛～ CLE DE PEAU 隨身光采必備 推薦價4,600元 (4/6開搶) 點我立即購買 從妝前＋上妝一組搞定！今夏最想要的隨身組合，帶上就可以在說走就走的旅行中，散發質感的閃亮光采！先以保濕露＋精華露滋養肌膚後，再上妝前霜和壓上氣墊粉霜，看著鏡子中的自己散發光芒就是超開心！ 波編同場加映： ORIGINS Dr Weil 青春無敵靈芝光潤機能水 特價3000 價值4500 點我立即購買 青春無敵靈芝水的粉絲必買！一整組給你青春無敵的美顏～ Laundryou 漱漱臉潔面特惠組（溫和型/強力型 擇一） 特價990 價值1139 超酷又超好用的刷臉組！毛孔全面清潔溜溜～ 免費兌換夢幻美妝！skm points會員點數首度加入！ 超阿莎力的新光三越，這次也首度將會員點數 ”skm points” 納入這次初夏購物節的回饋陣容，滿千送百期間將首次發放會員點數(部分分店除外)！且持skm pay、以12大指定銀行刷卡消費，單筆滿5千加碼送2千點（3/31至4/3）、單筆滿2千再送1千點（4/8至4/9）！而全新申辦會員，下載綁定APP送100點、首次綁定skm pay並單筆消費1,000元再送300點！從沒看過這種好康，無論你是新光三越的大戶舊客，還是第一次加入購物戰場的新客，都一定要好好把握～ 以為skm points 只能拿來折抵消費？新光三越哪可能不給你更大的～驚喜與好康！？新光三越APP上的精選優惠—點數專區，已經為各位水水會員們準備了各式限定的夢幻美妝夯貨供免費兌換！波編直接幫你整理成下表： 免費兌換–扣skm points 300點 價值300元（限量） 免費兌換–扣skm points 300點 價值302元（限量） 免費兌換–扣skm points 1,000點 價值625元（限量） 免費兌換–扣skm points 3,000點 價值1,120元（限量） 免費兌換–扣skm points 3,000點 價值3,280元（限量） 免費兌換–扣skm points 3,000點 價值1,060元（限量） 免費兌換–扣skm points 3,000點 價值790元至840元（限量） 新光三越真的讓點數價值放大，不再虛無縹緲看不到摸不到！今年絕對要去新光三越讓自己美美的一整個夏天～ 這次新光三越真的豁出去了！初夏購物節真的是好康與爆品充盈的一檔，燒得女孩們腎上腺素狂飆，恨不得現在就衝去搶啊！趕緊把這篇文章分享給閨蜜們，揪一揪一起用美妝戰利品霸屏吧！ 同時這次推薦必買的12項夯品，也都能在波編的達人專區一次購買！女孩們還不快刷起來~ https://www.skm.com.tw/w/sk?a=cstordi 》》新光三越初夏購物節好康搶先看：https://www.skm.com.tw/w/sk?a=tkkhdxg 》》美妝霸屏日登場 超殺夯品準備手刀搶：https://www.skm.com.tw/w/sk?a=ufpegxi 》》最強百貨購物神器APP：https://www.skm.com.tw/w/sk?a=osqweut 》》線上線下同享滿千送skm online線上購：https://www.skm.com.tw/w/sk?a=psoxtpj 

➖愛生活 ʟɪғᴇ ➖ 秋文商號Autumnshop · 家事萬用清潔噴霧：工欲善其事必先利其器！大掃除必備！超好用的清

📍 秋文商號Autumnshop · 家事萬用清潔噴霧 快過年了大家是不是已經開始要著手大掃除啦！ 因為最近剛搬家～也是大掃除了一番～ 在這次的大掃除中用到了一個超棒的！清潔噴霧 是秋文商號Autumnshop出品的家事萬用清潔噴霧！ 秋文商號Autumnshop堅持研發對人體或環境無害的居家系列的商品！ 所以每次使用這個牌子，都讓人很安心～ 這次用到的這款也真的是可以被譽為居家好物的清潔噴霧啦！ ▪️ 家事萬用清潔噴霧(250ml) 噴霧優點 這款神奇的家事萬用清潔噴霧具備以下幾個優點: ✓ 日本專利技術 採用日本專利100%電解水，有效去除髒汙與油漬 ✓ 居家除臭 經過實驗結果證實，可有效瓦解臭味分子，還給居家清新空間 ✓ 99.9%除菌率 是對抗髒污、細菌的好幫手 ✓ 安全無害不傷肌 因採用100%純電解水，使用起來對於人體與環境皆安全無害 ✓ 台灣製造 符合台灣環境需求，使用起來更貼切 操作介紹 商品容量是250ml，商品取得時，整體包裝良好~ 拆開外層包裝後，噴霧主要是以按壓的方式使用~ 噴出來是水狀，無色也無味！ 是大眾都可以接受的～不用擔心會有不喜歡的香味～ 很貼心的在按壓處還附有一個藍色的C字釦！ 可以以C字釦來控制噴霧的按壓的開關～藉此避免家中如有小孩不小心按壓～ 整瓶很輕巧～一手就能掌握！ 適合大掃除的時候一手拿著清潔噴霧、一手拿著抹布！ 家事萬用清潔噴霧的使用方式有三種： 使用時機 這款畢竟是＂萬用＂清潔噴霧！所以使用時機也是非常廣泛！ 適合使用的地方蠻廣的！ 主要特別要避開的是： 真皮、純銅、絲製、上亮漆家具、鍍膜鏡片、液晶螢幕、汽車烤漆、金屬珠寶 以上這幾個地方的清潔保養會比較特殊~這款清潔噴霧就不支援唷！ 可以支援的是比較日常廣泛的部份， 特別適合使用的物品與時機包含： 這款從去油汙、髒污到除臭味通通都可以一瓶搞定！ 使用心得 這次我就拿著家事萬用清潔噴霧來做一些清潔， 在清潔的過程中也拍下了使用前與使用後的樣子跟大家分享！！！ 實際使用情境一 在浴室的鏡子，常常因為盥洗時不小心噴灑到鏡面～ 長期累積下來，鏡面上都累積一堆水漬！ 讓鏡子照起來都開始出現模糊啦～～～ 這次拿著清潔噴霧直接噴灑於鏡面上 靜置五分鐘後再以抹布擦拭～ 馬上變得亮晶晶！ 看看這個使用前後的對比照!!!!是不是很有感~~~~ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 實際使用情境二 針對浴室的蓮蓬頭水龍頭，一樣是長期累積的水漬～ 簡單的使用清潔噴霧噴灑擦拭～一樣可以將水漬擦去！ 一樣來看看這個使用前後的對比照!!!! 明顯的水漬都擦掉啦~ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 實際使用情境三 從外面吃完燒烤、火鍋回來～因處於冬天，穿的外套都比較厚重！ 吃完回來厚外套都充滿燒肉或是火鍋味啦～ 但好像又不可能馬上對厚外套做清洗！！！因為隔天還需要穿阿～ 此時拿出秘密武器家事萬用清潔噴霧！去除異味很有感！！！ 懸掛起來將外套內外噴一噴～隔天就沒有難聞的燒肉味啦～ 真的好方便！！！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 實際使用情境四 常常邊看電視邊吃餅乾，不小心就把電視遙控器用得油膩膩的！ 這時候別慌張！！！ 用清潔噴霧噴灑先噴在紙巾上 拿著紙巾擦拭遙控器！ 油汙馬上被帶走啦～這樣按起來就不會有不舒服的油膩感了！！！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 實際使用情境五 冰箱內總是放置著各式不同的食物～ 每個食物都有自己的味道～ 而導致冰箱散發出特殊異味時，使用清潔噴霧對著冰箱內部空間直接噴灑～ 可以有效除去怪怪的食物殘留的異味！ 💬 年關將近！全家動員起來大掃除！ 秋文商號Autumnsho的家事萬用清潔噴霧非常實用～ 在日常就可以做為很多環境清潔的秘密武器！ 使用起來也不會傷害肌膚和環境！真的蠻好用的！真心推薦給大家！！！ 🔗 秋文商號Autumnshop家事萬用清潔噴霧商品連結 🔗 秋文商號Autumnshop官網：http://www.autumnshop.com.tw/ 🔗 秋文商號Autumnshop FB：https://bit.ly/35H85me 🔗 秋文商號Autumnshop IG：https://www.instagram.com/autumn_shop_/ --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog ---------------------------------------------------------------------

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Q+極潤亮燕窩膠原蛋白粉

2025/07/02 #lamrainpin生活 身為研究生、英文老師、同時還是個經營社群的小部落客 我的生活堪比三班列車交錯而過🚆💨 ——白天面對國中生們的五花八門提問 “Teacher, do you have a boyfriend?” 晚上改作業、寫論文 凌晨還得開相機拍合作素材 比起日夜輪班的外送員 我的眼下黑眼圈才是真正的努力勳章🥲 就在我膚況逐漸走向谷底、眼神失去高光的時候 有《醫之方》Q+極潤亮燕窩膠原蛋白粉救了我✨ 先說結論：它不只是「養顏美容」的空泛承諾 而是忙碌生活裡的即溶救贖！👏👏👏 每天一包 拆開倒進溫水或豆漿裡 輕鬆喝下去 連我這個教室裡什麼都懶得泡的懶人系學生都能堅持 不但無腥味、還帶淡淡的莓果香 喝起來像小時候偷偷加了糖的果汁維他命 （但這個是真正對肌膚有益的啦！） 它的關鍵成分讓我這個讀書讀到變書呆的也瞬間睜大眼睛： ✔ 小分子膠原蛋白 吸收快又不腥 ✔ 燕窩胜肽加持 讓人有種自己是宮廷娘娘在補氣養顏的錯覺（？） ✔ 玻尿酸、維他命C、蠶絲蛋白通通有 完全是高效版肌膚補水包！💧 最誇張的是 我居然在熬夜一週後照鏡子時發現 「欸？怎麼臉還有光？」🤯 那種不明顯卻持續變好的感覺 讓我這個每天靠粉底遮臉的老師 現在敢素顏去倒垃圾了（笑） 而且 它的單包設計超貼心 塞進化妝包或筆電包裡都可以 一邊準備教案一邊喝 超有儀式感（順便假裝自己是氣質知性又養生的小姐姐～） 總結一句： 這不只是膠原蛋白粉 是我身心靈的防腐劑 是每天打開眼睛後的第一個「我值得被善待」的提醒😍 如果你也是生活忙到爆炸、又不想被鏡子嚇到的現代女子 那真的可以試試這款【Q+極潤亮燕窩膠原蛋白粉】 用喝的方式 喚醒你的水光肌💧✨ 🛒momo購物網 https://reurl.cc/lNmD2j 🛒台塑生醫FB SHOP官方商城 https://reurl.cc/86EjZd 習慣在實體通路購買的話 康是美和寶雅都有賣! #老師也要發光 #研究生的保養哲學 #醫之方膠原蛋白開箱 #台塑生醫醫之方 #極潤亮燕窩膠原蛋白 #來自長庚專業團隊 #膠原蛋白推薦

韓國首爾江南醫美分享-麗芬聚江南國際總店 -面部ULTLINE歐麗塑 300發

2025/11/24 #lamrainpin美妝保養 如果你也在意下半臉線條、嘴邊肉 或是想偷偷變緊一點 這篇你一定要看！ 我剛做完 面部ULTLINE歐麗塑 300發 體驗完全超出預期 😳🔥 走進 麗芬聚江南國際總店 的第一秒 我就理解為什麼它會被稱為「輕奢系醫美」 整個空間乾淨到會反光的那種程度 光線柔和、暖白中帶一點高級感 完全就是那種讓人踏進去就自動變乖、準備好被變漂亮的地方 😌✨ 接待區走的是 韓系簡潔＋精品櫥窗 的路線 櫃台乾淨俐落、座位區寬敞 也沒有醫院會有的消毒味 反而有種被舒服包覆的感覺 等待時旁邊還有水、茶飲等簡單招待 不會讓人覺得拘束 🫖💛 診間與施作環境則是 極度整齊又高度隱私 門關上後完全聽不到外面聲音 設備看起來都很新 床位也鋪得很舒服 不會冰冷或壓迫 整個療程過程中 燈光是偏暖色調 不會刺眼 讓人很放鬆 🛋️🌙 最讓我印象深刻的是它們的 動線很順、標示很清楚 不會走來走去迷路； 再加上專業人員態度親切、解說仔細 讓人從進門到離開都處在「被好好照顧」的狀態 這算是一個「出國順便進廠維修」的小確幸行程 😆 原本以為音波類療程都會痛到靈魂出竅 結果整個過程比想像中溫柔很多 速度快到我還來不及緊張 機器就已經收工了 實際施作感覺像深層熱熱的刺激 感覺像深層熱熱的刺激 偶爾幾下能量比較明顯 但完全在可接受範圍內 💪✨ 這次做的 300 發主要集中在法令紋的區域部位 會根據施術部位使用不同的探頭 做完當下照鏡子 只覺得皮膚微微緊 但真正效果要等 3～8 週慢慢浮出來效果顯現依個人情況有所不同! 所以現在就像在等一個回訊息慢的人 只能默默期待後勁越來越強 😂 除此之外 我還做了Q-Facial樂芙漾 LDM模式 我屬於乾燥肌膚🥺 所以很需要做這個！ 做完之後臉都亮了～ 價格部分診所寫得很清楚 每個月都有不同優惠 如果想知道活動內容 只要加入官方 LINE 就能詢問 算是滿貼心的 🛎️💬 #歐麗塑 體驗讓我大幅改觀：快速、舒適、沒有恢復期 做完直接去下一個行程也完全不尷尬 之後等效果慢慢浮出來 我會再更新我的「下巴線條救援日記」🔥 🚗要怎麼去呢？ 江南國際總店地址： 首爾市 瑞草區 瑞草大道 77街55, 201~215號（瑞草區,APro廣場）2樓 서울특별시 서초구 서초대로77길 55, 201~215호 (서초동, 에이프로 스퀘어) 交通：地鐵9號線新論峴站7號出口步行2分鐘 地鐵2號線江南站10號出口步行4分鐘 Naver地址連結 : https://naver.me/IFgdVrnG #韓國皮膚科 #醫美 #韓國醫美 #麗芬聚 #韓國麗芬聚 #丽芬聚 #韩国医美 #koreanbeauty #koreanskinclinic #江南國際總店 #明洞國際旗艦店 #弘大國際店 #濟州島國際店 #釜山國際店 #韓國 #首爾 #江南 #明洞 #弘大 #濟州島 #釜山 #vip #vip區 #專屬 #首席院長 #1對1 #定制 

頭髮若能說話一定大罵你挑錯洗髮精啦！染燙乾損怎麼救？！植髮專科醫師帶「受損髮」手把手挑出合適修護髮品，網美大推的養髮ON

都說染燙一時爽，後續保養苦哈哈，不想要受損髮讓自己看起來像一頭稻草髮，你的洗髮精選對了嗎？（推眼鏡）想起自己每次進到藥妝店時，都是看哪個包裝好看、或是香味是否符合自己喜好就結帳，難怪你的頭髮老是乾枯毛躁大輪迴！殘留的染劑跟頭皮傷害沒被重視跟修護，髮質當然永遠毛躁不堪、脆弱的髮尾容易斷裂，即便加強潤澤與護養也無法有效吸收，還容易扁塌掉色！即使是沒有染燙習慣，但天天使用電捲棒做造型也會造成熱傷害，何況沒過一陣子又想換髮色，髮絲打結連心都糾結了……！當髮況危機越來越難搶救，洗護產品的挑選絕不可馬虎！波編這就來分享近期風靡KOL的養髮好物，以天然植萃成分為秀髮提供呵護，一次滿足受損修護 × 頭皮保養兩大功效，給頭皮最療癒的頂級SPA，快一起看下去吧！ 原來80%的人都用錯洗髮精？那養髮該怎麼做，聽皮膚科醫師怎麼說！ 髮絲糾結絕對不是一天兩天造成，經歷風吹日曬、長期用造型品、上電棒、染燙…種種傷髮質的地雷都會越變越差！正如臉部需要分膚質來保養，洗髮精做為日常護養一部分，當然也要依照不同、膚質、染燙狀況挑選產品呀！也因此植髮專科醫生詹融怡就指出「有80%的人都用錯洗髮精」，若沒有依照自己的頭皮特性去挑選溫和、成分優質的洗髮精，反而容易傷害頭皮，甚至衍生出各種「缺水、發癢、脫屑、落髮」問題！你可能想問：「為何常染燙做造型的KOL們，卻能維持迷人的亮澤髮？」波編直接幫大家問了KOL們，發現秘訣是因為她們都用了頭皮調理專家「ONE頭皮植萃調理系列」，這一款特別採用「全新PHYTO植萃」專業科技與成分，洗淨同時穩定頭皮油水平衡狀態，也是多位美髮師公認的神級修護配方！天然植物萃取「藤金合歡果、金盞花、有機生薑根」與獨特Micellar Water技術洗去化學物質殘質、做到洗淨秀髮同時舒緩受損頭皮、強韌髮絲，讓女孩不再為乾枯髮難題所苦！特別是系列五款皆不採用SLS、SLES，用起來很安心，完全是針對養髮人所設計的好棒棒人生洗髮品！ 光聽是否早已想入手呀？但先別急因為下面要分享的兩款洗髮品，可是令受損髮女孩們、美髮狂人KOL們用過都狂推大讚～波編也替大家掌握到網美們最真實養髮心得，務必仔細聽好啊！ 專為漂染燙受損髮設計，將天然植萃化為頭皮修護力量，強韌髮絲修護頭皮健康！ 身為經常拍攝、有上鏡需求的時裝模特Linly大推：「再美的髮型而沒有好的髮況，都容易顯得不夠精緻，不僅頭頂很容易扁塌、連髮尾都乾枯如稻草，甚至連之前染的美拉德髮色也都褪掉好NG！」多虧找到「ONE染燙受損洗髮精」幫助恢復頭皮與髮絲健康，以往乾枯的糟糕髮質，在選對洗護產品後一整個恢復柔順還有天使光！這就直接上圖給你看差異變化有多大！洗完明顯感受到稻草髮回春超有感～曾經洗髮時總被一把把堵住排水孔，頭髮已經乾燥無光了，還被掉髮危機搞得心煩意亂，現在洗後照鏡子都會被自己的秀髮迷暈啊！仔細研究才知道，注入滑順感的秘訣多虧水解小麥蛋白，補充流失的角蛋白達到豐盈彈性髮質，搭配舒敏有感的洋甘菊迷迭香、以及內行人都懂的保濕鎮靜之王積雪草呵護頭皮，即使剛染完頭髮，泡泡都沒有褪色的狀況，甚至連染髮後的持色度都變持久了～一次滿足護色、護髮、護頭皮三大功效，打造細緻健康的頭皮環境，不只適合受損髮況，易泛紅、搔癢的敏弱頭皮也推薦入手！當然悶熱夏季最怕頭皮臭臭的味道，洗淨後秀髮清爽還聞得到清雅的薄荷尤加利！過段時間接續散發出薰衣草、琥珀松木的植萃精油香氣，感覺自己就像是浸入清新調香水般，舉手投足展出優雅態度，給人一種溫柔知性女孩的氛圍，叫人怎麼捨得離開它啦！ 熱愛染各種髮色的俐嘎也跟波編推薦到：「我很看重洗髮精修護和香味功能，這瓶精油洗髮精洗起有淡淡的天然香氛，每次洗完頭都能感到更放鬆啦」～ 告別梳髮卡卡斷裂危機！從髮芯核心注入營養，秒喚醒緞滑柔嫩髮絲～ 懂你要想以飄逸秀髮擄獲滿街回頭率的小心思，但用對清潔護髮產品還不夠，搭配「ONE輕感豐盈護髮乳」還原媽生柔順髮才是邁向行走背影殺手的關鍵point！相信許多女孩們清潔完頭皮後，以往都習慣用髮膜維持柔順，只是塗抹到頭頂時也容易因不小心碰觸到頭皮，使洗淨的髮根前功盡棄～這瓶可就不一樣啦！蘊含與原生髮契合的11種氨基酸成分，超強力滲透迅速修護受損髮，不必為了加強潤髮力度，整頭塗塗抹抹，冒著洗後頭頂油膩膩的風險不同於市售潤髮乳，護髮效果只停留在髮絲表面，添加「ＰＣＨｉ功效型創新獎」的護髮成分，既是潤髮乳也是護髮乳，恢復髮絲柔滑亮澤感，原本抱持懷疑態度的波編親身實測，發現使用後不只分岔有感減少，殘留在梳子上的頭髮逐漸減少，甚至能從髮根梳到髮尾暢通無阻，實在是值得五顆星的好評！為了證明這不是波編自己在浮誇，加碼請到旅遊KOL蜜亞mia親自實測後分享：「這款護髮乳讓我徹底改觀！沒想到這次體驗後頭髮柔順得像是剛從沙龍護髮回來，吹完頭髮一摸秒感受到差異，驚人效果著實會嚇一跳呀！」喜愛花香的女孩，更要立刻替自己安排啊～潤澤後散發淡淡的佛手柑、葡萄柚清新氣息和小蒼蘭的花香交融，果然從頂級香調到洗後柔順效果一點都沒讓人失望，難怪IG隨手一滑都是時尚KOL、網友們真實好評呢！ 挑選洗髮精可別再到藥妝店看哪瓶特價就買哪瓶囉！以不傷髮且修護頭皮的天然植萃成分，從基底養出健康髮！特別是今天介紹的乾枯爛爛髮必備的兩款洗髮品，幫受損髮免撒幣居家搞定沙龍級護髮效果，相信大家學會「ONE頭皮植萃調理系列」養髪祕笈後，從洗到護輕鬆擁有同款光澤滑順髮質不再是難事！不想再被乾燥髮糾纏、不想染燙後頭皮敏感老化，還不快跟上各位網美的腳步，到全台康是美、寶雅、大潤發、愛買門市採購一番，或是點下方連結加入線上購物車吧！ 🛒全台康是美、寶雅、大潤發、愛買門市都買得到 線上購買通路： ONE 官網 https://pse.is/6dkwz2 MOMO https://reurl.cc/OMZ5r7 蝦皮 https://reurl.cc/VzA04A

頭髮若能說話一定大罵你挑錯洗髮精啦！染燙乾損怎麼救？！植髮專科醫師帶「受損髮」手把手挑出合適修護髮品，網美大推的養髮ONE Pick！

金工學習日記1

對巴哈來說其實是第二篇，對這裡而言是第一篇。 我自從今年五月到現在，進入職訓局學習金屬工藝已有四個多月，目前已經把乙級的考題給教完了。我們班的學習速度不快，因此沒能教到爪鑲，但我們會鑲鑽和包邊喔。 我忘了拍我做好的鑽戒，不過我可以說一下我做這個做得很挫折，一個戒指的部分就重來了六次……嗯，沒看錯，六次…… 因為我一直搞錯敲的方向和忘了留鑽石的座要的部分，導致我差點根本沒辦法把鑽石的座黏上去QQ 但是最後歷經多災多難……勉強完成了，可有一個大問題，我有一邊沒完全敲進鑽石的座裡面，不摔下去還沒事，摔下去鑽石就會掉下去-.- 這兩個我都是做戒指，做戒指的大概過程可以先看我另外一篇文章→金工筆記1 鑲鑽的和包鑲的比較不一樣的是，不用像那篇文章寫的那樣需要合起來，或說合起來的方法不同，鑲鑽的那一個會先故意把兩個口開著不連接，那個開口的地方是黏鑽座用的。先說，下圖是我找類似款式的，並不是我的作品，只是一個參考圖而已。下圖這個有用爪鑲，但我的並不是爪鑲，只是戒指的長相跟這個有點像，而且我用的，是黃銅喔。 包邊相較鑲鑽簡單一點，但還是有難度，難度最大的，就是控制寶石座的弧度，我其實這個前面做得非常正常，老師都說我的座彎得不錯，偏偏在我最後焊接時不小心毀了一點點，然後我補上材料時又補得超級醜，簡直不敢見人QQ包邊的作法可以參考一下→這篇（這個有用鑲，我的沒有） 我的作法和他很像，不同的是，由於我做的是戒指，所以我是連同戒指本體一起做了，而且我也沒他旁邊的裝飾。（實際上我還真不知道戒指要怎麽弄成那樣啦-.- 以上是我七月學的東西，接下來就是八月到至今學習的……乙級檢定考試的題目，順便一提，第一題和第三題已經是最簡單的了，但是我第一題模擬考很華麗地吃了一個0分，理由很簡單——沒完成。我差三條線就焊完然後進入砂紙磨。後來老師告訴了我們評分的重點，我超後悔我沒直接先把線焊完再彎，實際上我根本不需要太早把線鋸掉，全部焊完再鋸就好……靠腰啊啊啊！浪費一堆時間……-.- 注意，上圖不是我做的喔，是第一題的樣式。 第一題的作法基本上後面還有三題會用到類似的作法，第一個當然就是先切出指定寬度+0.3mm、長度=指定戒圍需要的長度（看戒圍圈），然後送去壓板機壓指定的厚度，彎起來後先打到戒圍棒最下面的號數，然後把上面的蓋子焊上去，和好蓋子後，在蓋子上打七個洞，兩邊側面各兩個洞，總共11個洞。打完洞之後，開始做中間隔板，我覺得師傅教得作法很容易出錯，可能會採用另外一個方法，就直接鋸一條跟戒圍長得差不多的，然後打在戒圍棒上看有沒有平行，切去多餘的地方，內層磨出凹槽，把中間隔板塞進去後焊起來。焊好中間的隔板後，接下來要黏總共十條線，中間三條先故意切長的，焊好後再切，我發現焊一條、切一條很浪費時間，然後有四條不能馬上切，必須先彎個圓圈再切，整個形狀都完成後才能修尺寸和拋光。 考試基本上只要求要過完400號砂紙，因此拋光應該半小時左右能完成，但是中間有一段拉線很花時間，如果上午沒把隔板焊上去，基本上會來不及，拉線的線很容易斷。我能夠安然拉到1.0不會斷，低於這個數字後會瘋狂斷線頭，由於這個問題實在困擾我很久，於是我終於忍不住發問要怎麽樣才不容易斷，老師給出的答案是退火後再拉，拉出一點點後，要把拉線的夾子鬆開調整位置，每拉出一點點就調一點點，直到線頭完全被夾子吃進去，然後不能拉得太快……我就是怕斷線頭才拉得超級慢，結果一直斷啊QAQQQQQ（第三題最地獄的就是拉線了，第一題也就算了，第一題只有中間的線要注意粗細而已，其他的隨便弄，反正主考官也不會量） 星期三要考第二題，第二題最大魔王的是兩側的M字型，不是因為難焊，是形狀太難磨和太難彎，這一個我之前磨得詭異-.-，偏偏我沒時間再那邊練習第二遍了，為了完成第三題，我第四題到現在都還沒做完，還卡在照片中的樣子。（下圖是第四題，我壓根連修都還沒修，最上面的是標準的，下面兩片要修得和上面那片長得一樣） 然後我做到正確的只有下面的第五題，雖然城堡的部分切得不漂亮，但整體尺寸我量過，是正確的，連形狀都正確，真感人，終於有一個是對的了，但是上面真的太難切了，可能還要研究一下有沒有好切一點的方法……不然又會變成，明明會做就他媽的做不完啊QQ 今天在教的是下圖的第六題，老師一天講完，其實我只有前半部比較不懂，後面我會做，因為後面跟前面幾題的戒指根本是同一種作法，就是前半部特別難纏……彎起來的那個是我要做的戒指本體，下面的長條我後來有壓扁，預計要把這條剖成兩半再打成方型，打成方形後送進壓板機拉長，拉長之後再來就是地獄的拉線了…… 用金工做出一條銅線的方法是這樣的。 首先先把一個隨機長度（最好長一點）先把成整條方形，送進壓板機拉長（注意放法，要側著放進去，平著放進去那條就掰了，直接重切一條），拉長後，先去退火，把前端磨得又尖又細，要磨多一點，然後，放進下圖的板子裡面（一般來說這個板子會搭一個架子，架子上一定有個夾子），用夾子拉著線頭，慢慢拉，把整條線拉出來之後，回到座位上，再磨把線頭磨小，再繼續往下拉，拉到需要的尺寸為止。要是拉到線頭一直斷，就退火破壞金屬的結構再來拉。 專有名詞 拉線：把金屬條變成一條線的方法 焊接：用火槍+銀焊片（或說焊藥）把金屬和金屬黏起來的方法 退火：對著金屬加熱，讓金屬變軟的方法 壓板機：把金屬片從厚的壓成薄的 拋光：將完成造型的作品上的銼刀痕跡、髒東西用砂紙磨掉磨亮，一個完整的拋光實際上要用三種不同的砂紙磨，磨完後，用拋光土整個磨一遍，磨得像鏡子一樣亮才算真正完成。但考試只要考到400號砂紙。拋光土我們這邊用的是便宜的綠土，味道真的很難聞……-.- ※補充：老師給我們的砂紙有400號、600號、800號，過完800號之後用拋光土拋過，最好再扔進言磁針研磨機裡面，保證閃閃發亮。

《13個房間創作藝術節》帶你潛入【看不見的城市】，探討城市與人之間的雙向關係

《13個房間創作藝術節》為全台灣首度在飯店客房舉辦跨領域藝術節，今年更擴大規模至店家裝置展區，以台北大安區豐富的城市個性與街道文化為靈感背景，在五間獨立店家中創造截然不同的虛實世界。 城市作為現代化人們生活的場域，由在地居民、文化記憶、空間紋理與地景風貌堆累成獨特的輪廓，今年《13個房間創作藝術節》定軸「看不見的城市」，邀請創作者深入探討城市與人之間的雙向關係，由店家本身的城市定位出發，以藝術裝置重釋店家品牌特色，搭建出城市裡的奇幻世界，同時攜手品牌店家創意發想展期限定商品，邀請人們走進城區，體驗前所未有的夏日風景。 透過想像、創作、不同媒材的組合， 重新建構了一個「看不見的城市」 今年《13個房間創作藝術節》首度與台北市觀光傳播局合作，以城市文化為設計精神，以藝術跨越創作框架，以工藝開啟無限想像，除擴大規模聯手大安區五間特色店家舉辦裝置展外，重頭戲「客房展區」更走出Home Hotel，攜手「富邦藝旅Folio Hotel」創造街區聯盟，運用前身為半世紀老宅合作金庫舊宿舍的藝術旅店場域，在「看不見的城市」裡以創作者豐沛的想像視角，展現泉源不絕的創造力與生命力，融合旅店的復古元素與建築特色，重新挖掘城市裡有形與無形的能量，也在老宅秘境裡看見舊台北記憶，讓藝術出走展館與飯店客房，進入城市熔爐後，再以截然不同的創意姿態回到市民生活日常。 「富邦藝旅Folio Hotel」隱身於大安區靜巷，將半世紀老宅的合作金庫舊宿舍，於都更閒置期間改建為旅館，外觀保留原有的洗石子牆面、陽台，內部運用大量復古元素，包含記憶中老家的廚房與浴室常見的復古馬賽克磁磚與毛玻璃鏤空花窗等，讓台北記憶被保存下來，同時，更把舊有圍牆拆除將空間打開，重現台北城前後巷的尋常生活樣貌，也成為老屋新生的最佳示範！ 旅館內部隨處可見藝術作品，讓空間構成無牆美術館，注入大安區豐富的人文特色與藝術能量，蛻變為絕美藝術設計旅店。 非常台北，非常藝術，深入城市記憶的旅店「富邦藝旅Folio Hotel」，讓街廓的風景、巷弄文化，以及人文故事點滴串接起來 ，在這裡就感覺在觀看整個城市的縮影，隱身城市的懷舊空間更讓《13房間創作藝術展》重現看不見的城市記憶與想像，歡迎一起進入老宅秘境與不同形式的藝術相遇！ Info. 地址：台北市大安區信義路四段30巷23號 地底圖書館-仰角35度x Boven Cafe 讀著讀著一不小心，可能就掉進未知的地洞。長長的落地窗是前往地底書洞的入口，總在下午某個時分悄然開啟。循著恐龍腳印，通過層疊的雜誌回收紙張，穿越幽晃的剪紙光影，就能抵達刻畫巨幅的奇幻古老故事。 迴流-Phytooo X巧偶花藝設計 巧偶花藝在大安區巷子裡的一棟老洋房，輕巧簡約的與巷弄形成自成一格的綠意生態。一到夏日，這裡的海平面會慢慢開始上升，也許你會巧遇一群小小的魚，隨著浪潮的泡泡，伴著粼粼的鱗光，迴流在蜿蜒起伏的海底地形。追著小魚的蹤跡，時而冒出頭，時而潛進海底，會發現洋房的白磚上攀附葉子與礁岩鑲邊的朵朵浪花反射著魚的視角。 野生-写生 X Congrats Cafe 飛鳥穿過山脈、雪地、棲息在海邊，細數著岩上白藤壺。隨著飛鳥的視野，從遠觀逐步拉近，運用各種白色纖維的刺繡寫生，像是替每個場景選角佈局，細膩的縫上不同質地的白。濾鏡般轉化而成的野生大地，在靜謐中有更細膩的層次表現。點上一杯咖啡，伴著窗前透光的飛鳥與牆面的靜物描繪，舒展在動靜之間寧靜悠然的自然生態。 微醺浪花-林靖蓉 x Draft Land 生活不止眼前的日常,還有詩和遠方無際的藍天。讓味蕾恣意隨興的沉浸於白色泡泡的浪花中。徜徉在天與海的彼端啜飲一杯讓視覺與味覺都放鬆的雞尾酒。彷彿置身於家中的浴缸裡，恣意的享受夢境中的調酒泡泡浴。相信是每位酒精愛好者心中最夢幻的場景。 火鍋店泡仙女-倪瑞宏x詹記 仙女們從仙山裡出來，好不容易抵達這座城市，她們想要好好泡上一個熱水澡，一路尋找城裡著名的火鍋店。灑進麻辣浴粉，火鍋湯池裡的她們有的正在泡澡、淋浴、或是一邊哼著歌在鏡子前擦著香水、梳理頭髮。泡著泡著，身體也熱得紅通通，變成城市裡人們口耳相傳的火鍋店仙女。 boven café boven cafe & library 位於台北東區，擁有亞洲最豐富美學設計類雜誌收藏，致力以立體雜誌精神打造一座生活靈感發信基地。boven雜誌圖書館 – 靜謐的空間全球首座雜誌圖書館，收藏4萬本來自世界各地，包括設計、藝術、時尚、生活、攝影等各類雜誌。 以「立體雜誌」的概念，將cafe的各個空間轉化成不同的主題專欄，讓大家在享受咖啡的過程裡面也能有不同的靈感的刺激。 C I A O！Flower Design 巧偶花藝・設計 不只是花店的花店。以相遇的美好為名，2010成立。揉合花藝、設計與文字；三維向度的思維，以譯者的姿態，將自然化諸花葉根莖的神秘語言，引介化譯，成為進入生活的，美的感知。 巧偶花藝設計團隊，以文學院及平面設計的背景，結合文字、繪畫和花藝；將人與人、人與花的相遇，透過自然和詩化的語言，訴說成一則則的故事。 以強烈的堅持和熱情，投入花藝世界；獨到且大膽的配色眼光，巧妙地結合各種花葉間的不同質感。設計形式自由遊走在自然清新和都會時髦的風格間，跳脫傳統花藝設計的框架，以獨樹一格的美學著稱。 Congrats Cafe 成立於2016年，一開始從街頭的一台三輪車開始Congrats Cafe的咖啡夢，一直以來，希望藉由咖啡拉近人與人之間的距離，希望因為每一位客人的不同經歷故事讓彼此的生活因為交流而更為多彩多姿。2020年，Congrats Cafe有了新的開始，整體空間以侘寂的概念去呈現，希望讓來到Congrats Cafe的朋友都能感受到這樣不同以往的不完美美學與咖啡體驗。 詹記麻辣鍋 詹記麻辣火鍋啟業於1994年的新莊，創辦人詹啓東，經年研究台灣人的喜好，熬製獨樹一格的台式麻辣湯頭，溫順得以入喉，非常適合台灣人的胃，而招牌的滑嫩鴨血與入魂豆腐更是台灣最強，讓饕客們唇齒留香。多年以來，詹記以食為本，匯總了新鮮、合適的特色火鍋食材，並延伸推廣台灣的設計能量與文化，不斷創造飲食的感官驚喜。 Draft Land 亞洲第一間 「雞尾酒生活化」的 Draft Cocktail Bar。Draft Land 是由 Drinks Lab 所創立的汲飲式雞尾酒 (cocktails on tap) 飲品品牌。透過生活中的雞尾酒為目標，貫徹 “ to be free “ 的品牌精神。Draft Land 團隊研發各類酒精/非酒精性的雞尾酒式飲品，藉由所建立的汲飲系統 (Draft System)，在飲品中打入氮氣 (N2) 或二氧化碳 (CO2)，提供快速、高品質、永續發展、可負擔的多元飲品。 2018 年起，於台北、香港和曼谷開立品牌實體店，未來將陸續拓展至亞洲其他城市。目前已將瓶裝雞尾酒 (bottled cocktail) 的產品開發計畫啟動，將擴大品牌至更多樣的生活通路，為業界的雞尾酒領導品牌。 (所有圖片均來自於13個房間創作藝術節官方） #Boven Cafe #Congrats Cafe #Draft Land #Phytooo #仰角35度 #倪瑞宏 #写生 #巧偶花藝設計 #林靖蓉 #詹記 

減肥中爆食怎麼辦？分享我的心路歷程

哈囉大家好 今天想要和大家分享我自己在減肥過程中的一些心路歷程，包括這期間曾經有三～四個月每個禮拜幾乎都會有１～２次的偶發性爆食，心情的起伏常常受到食物影響，後來正視這個問題之後，慢慢調整自己的心態，才逐漸改善這種情形，而我也想要分享自己的一些看法，希望能夠幫助那些有相同困擾的人。 先簡單描述我自己的背景，我在去年五月大學放榜後開始減肥、自己煮、運動，到八月大概瘦了７公斤左右（65kg～58kg），這段期間其實沒有什麼爆食現象，沒有對自己特別苛刻，吃完大餐不太會有罪惡感，簡單來說，還滿享受食物帶給我的歡愉感，但上大學到外地讀書後，覺得自己應該要再瘦一點，所以在學校的日子都吃很少，幾乎不吃澱粉，常常晚餐只吃沙拉配綠茶，早餐也很常只喝一杯咖啡，覺得吃得越少就會瘦越快，結果導致我假日回家看到媽媽煮一桌很豐盛的菜就會產生一種補償心理，覺得自己平常在學校都吃很少，回家要大吃才行，結果一吃不可收拾，明明正餐已經吃很飽，半夜十一點左右我會趁廚房都沒人的時候，打開零食櫃或冰箱，開始找食物來吃，那些我平日不敢吃的巧克力、洋芋片、麵包等等，開始往自己嘴巴塞，真的停不下來，一開始會告訴自己吃一點點就好，但一口又一口停不下來，最後就會告訴自己「算了，今天就當是cheat day吧」於是肆無忌憚的吃，回過神來才發現，桌上滿滿的都是吃剩的包裝紙，站起身來才感覺到超級飽，感覺胃快要被撐破的那樣不舒服，回到房間還要自虐的照照鏡子，然後開始陷入懊悔，後悔剛剛多吃那一口，於是下定決心明天要少吃，結果…隔天在家往往吃更多，因此我那段期間就是處於「平日在學校吃很少，回家爆食」這種狀態 直到今年3月開始，我實在受不了自己這樣的行為，開始正視這個問題後，發現其實不只我有這樣的困擾，很多健身網紅也有分享相關的經驗，於是我開始思考自己為什麼會爆食，原因如下：1. 平日過度壓抑自己，導致假日回家報復性飲食 2. 我過分將焦點擺在「減肥」3. 認為減肥就是要恪守健康的飲食規則，不容許任何垃圾食物 釐清這些原因之後，心情舒坦多了，接著開始思考自己未來應該要建立什麼樣的心態，在這期間我看了一本書《食物情緒大解密》，書裡告訴讀者，當我們很想吃某一樣的東西時，其實是因為我們有相對應的情緒想要抒發，而書中也有提供一些改善爆食的方法，我覺得有幾個滿有效的，以下提供幾點給大家參考： 1. 喝水：很多時候我們其實不是肚子餓，而是身體缺水，所以當突然覺得很餓的時候，可以喝點水，過十五分鐘還是覺得很餓，再去吃東西 2. 刷牙：明明正餐吃很多、很飽，卻還想要繼續吃，這時候就可以去刷牙，維持口腔清爽，真的比較不會想吃東西 3. 分辨是「生理」餓還是「心理」餓：通常生理餓會是循序漸進的，而且我們不會渴求高熱量、油脂的食物，屬於有意識的吃，心理餓則是非常突然襲擊而來，我們會極度渴望吃高糖份、高油的食物屬於無意識的吃 4. 和食物和平共處：食物沒有好壞之分，只有是否營養以及吃了之後對身體的影響，因此每每我想爆食之前我都會告訴自己：「我值得更有營養的東西」，也會回想自己之前一發不可收「食」的心情，不希望自己吃完又懊悔，如果確認完這些，我還是想吃我就會去吃！但是現在的我不會硬塞，而是淺嚐真正去感受它的味道，覺得這樣快樂多了！ 說也奇怪，改善爆食這個問題後，體重默默地下降了2~3公斤，心情也開心很多。 別讓自己還有社會的框架侷限了你，當開始懂得愛自己的時候，無論高矮胖瘦，你都能很有自信且勇敢的跨出每一步。

鏡子搜尋結果

〈缺乏理解是粗暴的〉

〈缺乏理解是粗暴的〉

在鏡子前面❤️❤️

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金工學習日記1

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《13個房間創作藝術節》帶你潛入【看不見的城市】，探討城市與人之間的雙向關係

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減肥中爆食怎麼辦？分享我的心路歷程

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