花冤枉錢買超貴底妝產品，不如靠這個讓所有底妝自動變好用，妝前神物是它無誤！

（右圖來源：instagram_@lauramercier） 明明是同一款底妝產品，你有沒有想過為何別人用起來皮膚就是比你好？很簡單，因為人家背後的努力你沒看到啊！不要再該該叫說人家人生勝利組天生皮膚好，妝前你有乖乖做好保濕嗎？小編是超級大乾肌，妝前一定會擦很多保濕的妝前乳等等，但有時候還是會覺得，為什麼已經擦一堆保養品了，臉還是一樣乾到不行啊？原來，因為保養品都已經被吸收到底層，表層還是一樣乾巴巴的，這時，就是要靠這條了啦！ 經典明星商品你一定要認識～一次屯個三五條不過分！ 粉永遠都很浮的你，就是因為沒用這個！聽小編娓娓道來～想當年我也是傻傻地花了好多錢買貴貴的底妝產品，想要找到最適合自己的一款，但就這樣花了好多冤枉錢，那些不合適的產品就這樣在家變家具放到過期（遠目）～ 直到多年前的某天，小編逛街經過laura mercier的專櫃，發現「喚顏凝露」這個產品後，才知道這麼多年來我都錯了，要擁有底妝其實最重要的是妝前保濕啊！！！如果你妝前沒做好保濕，用再神的底妝產品都沒救！自從用了喚顏凝露之後，我的人生完全不一樣了啦～從乾裂噁臉變水嫩美肌（自己說），還常常被朋友問到底是用什麼牌子的底妝～其實秘密武器真的是蘿拉的明星產品喚顏凝露啊！接下來小編就不藏私來介紹這個神物給你們認識～ #含飽滿水分修護表面乾燥，皮膚超平坦柔嫩 這款喚顏凝露就是妝前打底的第一步！在上底妝前用了它，就可以讓你的皮膚表面超保濕柔嫩，還有鎮定的效果～ #反折光成分超柔焦，維生素A、C、E抗氧化保護肌膚 小編每次用完喚顏凝露後都會有種上了柔焦霜的感覺，因為他有反折光成分，真的有柔焦的效果！而且它還有多種維生素，可以減少環境有害物質讓肌膚老化的影響喔～ #提高持妝度，放進冰箱還可以消腫 除了以上這些厲害的功用，沒想到平常只要把它放進冰箱，如果哪天早上起來發現臉很腫、或是當天有重要約會時，就是用它來消水腫啦！是不是很神奇～除了消水腫外，它也可以幫助你一整天的妝更持久喔～ 不要再羨慕別人皮膚好了！就靠喚顏凝露成為底妝大師吧～ 光說不用你就覺得我又在亂勸敗，小編就來實測給你看喔～讓你知道小編愛它這麼多年是為什麼！ 小編特地擦在超容易卡粉的虎口位置，來看看效果～ 是不是差超多～～～用了超乾的粉底也是瞬間服貼，不管換了幾種底妝產品，喚顏凝露真的會一直都留在化妝包裡啊～妝還超浮的妳還不快試試！ 資料來源： popdaily撰文報導 #美妝 

清爽保濕不負擔！可洛迪claud晨露發光保濕組 日常安心保養品

又找到台灣寶藏保養品牌！ 👉https://claud.vip/輕奢高效保養可洛迪 換季容易敏感、膚況不穩定，日常的保濕是第一關鍵✨ 這次使用到可洛迪claud 的晨露發光保濕組合 品牌講究溫和、穩定、有效的保養功效，設計出敏弱肌也可以安心使用的保濕組。 ▫️晨露發光保濕晶露 質地介於化妝水與精華液之間，偏稠的質地含有小小顆粒的晶球，稍稍按摩推開後會化為精華將保濕成分深入肌膚補水。 比起一般的化妝水這款的保濕力更充足，吸收後看起來也更透亮！ 擦起來不會油膩後續疊加其他保養也不會起屑。 （油性肌膚可以單用就結束保養） ▫️晨露發光保濕乳 這款保濕乳我很喜歡，是屬於清爽水凝乳的質地。不喜歡黏膩的乳液或是保養厚重感，這款保濕乳不會失望～ 作為妝前保養很好吸收，針對局部脫皮塗抹後像是一層薄薄的保護感把水分鎖住，但摸起來依然很清爽。輕盈又輕透一定會成為我夏天愛用😍 若是夜間使用的話會用多一點的用量好好將保濕晶露的水分牢牢鎖住！ ▫️晨露發光保濕霜 與保濕乳一樣的爆水感的質地，這款保濕霜對於泛紅的鎮定及乾燥脫皮的改善很有效～ 作為保養的最後一步，有時候也會單擦使用，剛剛好的保濕度不會悶但又有鎖水的感覺。 — 認真使用一個月感覺這組保養是那種剛剛好、很穩定不會感到負擔的保養品，原本容易泛紅的臉頰也恢復透亮的光澤～不管是夜間保養還是早晨的妝前都非常適合。也提升了肌膚的柔滑度，後續上妝都更加服貼不緊繃。是一款喜歡清爽感保濕感或輕鬆簡單就完成保養程序，敏弱肌也可以安心使用的一組日常保養品！

小資女孩最愛蝦皮5間「平價、高CP值」店家推薦！夏日戶外必備防曬、時尚玩水穿搭，燒到立馬清空購物車～

每到夏天當然不能錯過戶外踏青啦，尤其是到海邊玩水絕對是熱血行程之一！在酷暑裡感受清涼又消暑的快感，難得出去玩，每個女孩當然想打扮的美美，但又擔心露出手腳會曬成小黑人啊～滿滿的煩惱讓出遊變卻步（哭）！別擔心～編輯收集了5間網友大推的蝦皮熱門店家，從海洋友善防曬、歐美辣妹裝到韓國歐膩的時髦運動穿搭通通有，質感爆棚且價格超親民，不囉唆必須馬上逛起來啊～ 高效防曬過完夏天也不擔心黑三階！少女首選海洋友善，讓你人美心更美～ 碧歐斯 每到夏天當然不能錯過到海邊當辣妹的行程啊～但強烈的紫外線，讓好不容易在冬天白回來的女孩超卻步，恨不得把自己包成海女！實在是玩得不盡興，但自從編輯在蝦皮在挖到寶，終於可以展露苦練的好身材，不必受到拘限啦！那就是擁有接近五顆星好評的Bio-essence 碧歐斯，「BIO水感舒緩B5輕盈水潤防曬乳」擁有SPF50+PA++高防曬係數，大力防止UVA與UVB對肌膚的侵襲，避免肌膚曬黑曬老。添加維他命B5與小分子玻尿酸，密集深入補水同時修護肌膚，使肌膚水嫩柔滑，宛如輕羽般質地即使在高溫下也能清爽不黏膩，並含微細型高效物理性防曬成份，一次做到溫和、高效、不泛白，好用到編輯早就回購N瓶啦，外出再也離不開它～ https://www.instagram.com/p/CTMK_IonAJr/ 🛒【碧歐斯】BIO水感舒緩B5輕盈水潤防曬乳> >立即入手 https://www.instagram.com/p/CaJTxhXvmHW/ 如果你是敏弱肌、乾肌的女孩，一定要試試居家保養必備聖品「BIO水感舒緩維他命B5原液」，為肌膚提供大量水分，並快速滲透進肌膚底層。達到瞬間修護肌膚細胞，補充肌膚所需營養，編輯夏日回家後保養的必備步驟，連皮膚專科醫師都大力推薦，還不快用起來！ 🛒【碧歐斯】BIO水感舒緩維他命B5原液> >立即入手 誰跟編輯一樣超愛用保濕噴霧，細緻的水珠噴在臉上降溫又清爽～號稱#神舒緩噴噴的碧歐斯的BIO水感舒緩微礦能量噴霧，有著超細緻觸感，一噴沁涼每一噴都直沁肌底，就像夏日沐浴在森林中做肌膚Spa，不但超舒適又可以讓肌膚舒緩水嫩！敏弱肌也能安心使用，夏天必須多囤幾罐！ 🛒【碧歐斯】BIO水感舒緩微礦能量噴霧> >立即入手 上山採藥 有在關注台灣品牌的女孩，想必對上山採藥不陌生～近年更是在小資圈討論度相當熱烈，以草本天然植萃的綠色環保品牌聞名，無動物實驗、友善環境，天然草本香氣聞起來超療癒！如果是初次嘗試上山採藥的女孩，可以從明星商品「海洋友善水感防曬露」入手，多重植萃菁華添加，做到全方位修護，讓小臉蛋鎖水超保濕同時做好防曬。銀杏萃取、橄欖葉萃取有效修復老化肌膚，減緩皮膚老化！最重要的是不添加10種有害珊瑚物質，對海洋超友善，讓你盡情玩水保護海洋！ https://www.instagram.com/p/CcSWMMALr27/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 🛒【tsaio上山採藥】海洋友善水感防曬露> >立即入手 此外，喜歡清新沁涼感覺的女生可以購買「海洋友善涼感舒緩防曬露」，一擦上涼感舒緩且超鎖水超保濕，夏天用起來真的很療癒啊～冰島褐藻萃取，增加保濕因子，並使用不刺激涼感配方，即使敏感肌的女孩也能安心使用！想要一支搞定好氣色，做到防曬及潤色雙重效果，那編輯首推懶人神器「積雪草潤色防曬乳」，水潤型純物理性防曬 ！能夠快速潤色並提亮肌膚，有效折射紫外線，一整天擁有高防曬力又自然的紅潤好氣色，哪有不收的理由～ 🛒【tsaio上山採藥】海洋友善涼感舒緩防曬露> >立即入手 🛒【tsaio上山採藥】積雪草潤色防曬乳> >立即入手 COCOLO https://www.instagram.com/p/Cdf-U__B_tj/?utm_source=ig_web_copy_link 相信大家對於平均每1.5秒就賣出一瓶的肌膚喝的滴肌菁不陌生吧!COCOLO又推出了一瓶讓肌膚愈用愈好的全效防護霜!如果擔心夏天出遊時，底妝+防曬混合著汗水油脂，反而給肌膚帶來了更大負擔及傷害！建議一定要試試天使活氧奇肌霜，這瓶可以實現你的夢幻肌膚，特殊的成份與技術，同時擁有保濕、抗老、亮白、防曬、潤色、妝前、隔離，七大功效。 純物理性防曬，不含化學防曬劑，對海洋相當友善，同時達到SPF30+★★★ ，有效阻隔UVA/UVB紫外線，在外玩一整天也不擔心雀斑、曬老找上門！因含有德國默克天然礦物粉，輕透抗悶的質地水透不粘膩，保持12小時清爽零負擔～加上OxyForce活氧因子，立刻揮別暗沈蠟黃，精準校色肌膚色澤，讓小臉蛋看起來充滿質感光澤！如果要讓底妝更加高級透亮，光是用手塗塗抹抹可是達不到柔霧光的均勻效果～身為美妝編必須不藏私大力推薦COCOLO「天使肌美妝蛋」可以乾濕兩用，Q彈的彈性輕拍在臉上，上妝起來超舒適～多重角度輕鬆上手且吸粉力相當優秀，用於蜜粉、粉餅、腮紅、粉底液通通沒問題，用過真的回不去啦！ 中東油肌女孩是不是最擔心夏天臉上大爆油，粗大毛孔、粉刺通通出來見客！想要鎮定肌膚改善瑕疵的女孩，快試試美妝部落客愛不釋手的「醒膚平衡化妝水」，一抹醒膚、二拍收斂、三敷飽水簡單的步驟，有效調理平衡、收斂舒緩～且質地清爽不粘膩，重新找回仙女發光肌，還不快到蝦皮下單！ https://www.instagram.com/p/Cdp8XN8J_Z0/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 🛒【COCOLO】天使活氧抗曬水潤組> >立即入手 https://sho.pe/4cezcs 苦練的身材就要趁夏天秀一波！歐美系微辣女孩、韓妞水陸涼爽穿搭美炸全場～ Stayfoxyshop https://www.instagram.com/p/CbpAJfhLjJq/?igshid=NmZiMzY2Mjc%3D 喜歡歐美辣妹風女孩，蝦皮超熱賣極顯胸三件式套裝絕對可以讓你性感一波！簍空上衣搭配BRATOP，若隱若現的展露好身材，讓男友看了忍不住想抱緊處理～一整套休閒小短褲，不用煩惱怎麼搭配，穿上秒有型出門！是夏天去海邊的必勝穿搭，一在IG曬出美照就讓人鼻血直流啊～ 🛒歐美微辣 極顯胸三件式套裝 三色> >立即入手 如果你還是覺得極顯胸三件式套裝有點熱，問編輯有沒有更清涼的選擇，那就必須收下超飽滿美胸BRATOP，完美深V設計，搭配獨家U型加厚胸墊，給妳飽滿胸型～簡直是視覺詐欺犯啊～快穿上它時尚玩水去吧！🛒超飽滿美胸BRATOP (有胸墊) 五色> >立即入手 XEXYMIX韓國第一運動品牌 韓國第一運動品牌XEXYMIX注重曲線美感與舒適性 , 設計出結合運動與日常都能穿的運動服飾﹐創造出無限可能的活躍風格﹐陸續與韓星金鍾國 , JESSI ,2PM,Street Fighter-Simeez代言合作﹐NETFLIX最夯節目單身即地獄金賢中與安藝媛更是今年夏季新品的代言人﹐引領韓國運動潮流風格﹐是韓國歐膩歐爸最愛的質感運動穿搭首選! 在日本樂天也獲得銷售第一名！編輯每穿必被姐妹們要購買連結！夏季最新品全方位水陸涼爽一體成型胸墊上衣，編輯推推可以直接包色～因為它無鋼圈結合襯墊的一體式設計讓胸部豐滿感提升，完美的胸罩版型牢牢抓住上半身，不怕會走光! 細密編織感面料展現如絲綢般柔軟觸感，就像沒穿一樣舒適（笑）！還能有效阻斷99.9%的有害紫外線、吸汗速乾等強大功能，讓你盡情享受戶外與水上活動，繽紛可愛的色系直接列入必購清單，跟閨蜜一起穿去海邊也超吸睛啦！！ 🛒XEXYMIX全方位水陸涼爽一體成型胸墊上衣> >立即入手 https://www.instagram.com/p/CgQ2pBwryVr/?utm_source=ig_web_copy_link 看完以上編輯收集5家蝦皮優質店家，是不是迫不及待想入手全新配備去海邊玩耍呢！快趁現在將神級好物一次收齊吧，好買到購物車又被塞爆啦～蝦皮還很貼心幫各位把防曬、夏季必備的辣衣美服都統整在這裡讓你逛一波！在7/22-7/23下單還享有超級優惠的價格！快到這裡加爆你的購物車！趕快關注蝦皮超驚艷好店吧！ 夏辣辣奧斯卡活動馬上逛 美妝防曬>>點我 辣衣美服>>點我 

【心理測驗】從洗澡習慣看你的個性！你是這9種的哪一種呢？

有些人習慣在晚上洗，有些人選擇在早上沖澡。你是選擇快速沖澡？邊唱歌邊洗澡？還是泡澡呢？來看看你的洗澡習慣告訴我們你的個性是什麼吧～ – – – – – – – – – – – – – – – – – – 分 析 結 果 如 下 – – – – – – – – – – – – – – – – – – 邊洗澡邊唱歌 喜歡邊洗澡邊大聲高歌的你也許沒有什麼音樂天賦，但你不在乎。身為一個生活充滿歡笑的人，一點也不介意跟全世界分享你的歌聲。你很有自信，不會過度擔心別人對你的看法，這點對你達成成就來說很有幫助，因為你不會被自己的自我意識或尷尬給牽絆住。你是個蠻放鬆的人，朋友家人都很喜歡有你的陪伴哦！ 在洗澡時刷牙 喜歡洗澡時刷牙的人，你常常同時間處理多件事。當你可以一舉兩得時，何必浪費洗澡時的時間呢！你充分利用生活中的每一刻，不會浪費時間。因此你有時候會不耐煩，但是大部分的人都蠻欣賞你節省時間、金錢或精力的方式。 你是一個積極的人，在職涯發展會有所成就。 享受泡澡時光 享受泡澡時光的人，認為這世界上給自己過度的壓力是沒必要的。 即使當你處於某個壓力或戲劇性的時刻，你更喜歡放手去做，然後享受生活中的簡單樂趣。感性且樂觀主義的你，你喜歡輕鬆、悠閒的生活方式。有時候這種生活的態度會有點讓人感到嫉妒呢！因為他們羨慕你冷靜、鎮定的特質。 邊洗澡邊在腦子裡列清單 一邊洗澡一編列清單的人，你是一個很難關閉腦內想法的人。即時此時此刻你唯一要做的事情只有洗頭，你也會忍不住開始在腦子裡列出明天的待辦事項清單。但這不全然是一件壞事。 事實上，淋浴間就是你最佳思考的場所。 你習慣思考或安排未來的事情。這個在洗澡時製作名單的習慣，可以幫助你在工作和人際關係方面做好準備！ 沖快澡 沖快澡的人，你不是一個守時的的人。不管你是在工作前或者是傍晚出門赴約前沖個澡或，你常常對時間的掌握不太好，但這似乎不是你擔心的事。你約會遲到並不代表你不在最佳狀態。你是一個有愛心的人，常常把別人的需要擺在你的工作前，這讓你跟你身別的人關係更好！ 洗冷水澡 喜歡洗冷水澡的人，情緒起伏通常比較大，比較容易激動及情緒化。冷水澡是你降溫冷靜下來的機制之一。你常常發現自己身處在爭論跟意見不合的狀況中，但同時你也具備一種敏銳的自我意識能幫助你判斷何時需要採取平靜的方法，尤其當你太過專注做某一件事而做過了頭，或是當你情緒戰勝了理智的時候。 洗澡時邊做白日夢 一邊洗澡一邊做白日夢的人，當你想像力正在奔馳的時候，時間很容易就悄悄從你身邊溜走。洗澡對你而言是絕佳發想的地方。你是個夢想家，有個大夢想，希望在一生中可以造訪很多地方，擁抱自由精神。日常生活中，你是一個充滿藝術感跟創意力的人。你身別的人都很欣賞你獨特的幽默感跟創意的視角。 使用浴球 洗澡時喜歡使用浴球，你是一個做事非常徹底的人。你把這種做事徹底的態度貫徹在你的生活當中。在你同事和朋友們的眼中，你是他們認識的最可靠、最可以依賴的的人之一。如同你依賴你的浴球一樣，他們知道他們可以仰賴你把事情做完做好。心思細膩，注重細節的你會在事業上一帆風順！ 開水龍頭，不怕讓水直接淋在身上 如果你是先走進洗澡間，直接開水龍頭讓水淋在身上的人，你並不怕被無預警的一陣冷水或熱水淋到。你有一種冒險家的精神，如同你淋浴時一樣，不畏懼生活中的挑戰或未知數。你願意過刺激或甚至危險的生活中。你絕對是朋友中最愛尋求刺激的一位，另外，你自然的個性也讓你身邊的朋友喜歡接近你。冒險的精神會在你的職涯和人際關係獲得回報！ 做完測驗了嗎？有很多種洗澡習慣夾雜在一起應該也是正常的吧～：） 還想看更多心理測驗嗎？這邊走? • 【波波占卜】星冰樂 還是 美式咖啡？神準星巴克性格測驗～ • 【心理測驗】用心理測驗來了解他吧！一定要問問看男友答案的戀愛心理測驗全集 • 【心理測驗】日本流行的愛情心理測驗，天啊超準測出妳深層的愛情觀，別再隱瞞自己了，好好豁出去吧！ 資料來源：littlethings.com #心理測驗 

【面膜×御燕窩】頂級燕窩萃取精華*深層保濕保水 ♡ 羽絲縷全方位美顏修護

對於熱愛敷面膜的我來說 夏天要敷，冬天也要敷~~~ 夏天的時候我喜歡選擇鎮定舒緩的 冬天的時候我喜歡選擇滋潤鎖水的 其實冬天的時候，皮膚更容易缺水乾燥 溫度變低讓空氣中水分減少 而且冷風呼呼吹容易加速皮膚失水的速度!! 所以每到冬天 我就很容易會有上妝不服貼、卡粉的問題出現 所以我很需要主效是保水保濕的面膜!! 燈啷燈啷~~ 今天就跟大家分享一款，我最近在上妝前都會使用的 御燕窩面膜 先來看看他的包裝 我就是一個很重視外在的膚淺鵝~~~XDDD 黑色滑面包裝，全黑還蠻有質感的 如果只是全黑而已，那稍嫌無聊 欸嘿!! 包裝上可是還有立體浮雕的小燕子呢!! 隨著角度的不同 小燕子的光線亮度都不一樣 好好看 絕對會好好收藏起來的盒子 燕子比翼雙飛，鼓動著羽翅 我還沒有看過面膜盒上做這麼美的浮雕的!! 黑色質感外盒 白色面膜包裝 對比色美感，在開箱的那一刻，是滿足視野的一大享受 白底帶金的設計，低調質感奢華 我很喜歡打開的設計 有別於一般面膜盒子直接打開 御燕窩做成小書的形式，更有打開禮物的感覺! 面膜精華的質地水潤清爽 呈透明清透狀 精華來自於萃取頂級燕窩胜肽 還有金盞花萃取、玻尿酸、水解膠原蛋白 可以達到深層保水保濕效果 摸起來水潤不黏膩!!! 很舒服的感覺 御燕窩採用的面膜材質是羽絲縷 羽絲縷是完整純天然棉花萃取10%的精華所製成的 相較於一般不織布面膜紙 更加綿薄、通透、輕柔，就像柔軟的羽織一般 高親膚性讓燕窩精華能完整送達，滋養肌膚 上臉也很服貼喔! 最討厭上臉不服貼的面膜了，一直滑下來很煩人 乖乖貼合的面膜 就可以享受一邊追劇，一邊敷面膜的好時光啦~ 給大家看看上臉效果~~ 貼合的很好，絕對不會滑掉 我從浴室敷著走回房間，還東摸摸西摸摸 都沒有掉下來，服貼度鵝鵝認證(蓋章)!! 我覺得他的保濕程度真的很棒 在我敷之前，我臉上有一點點因為太乾燥而脫皮 但敷完15分鐘之後 脫皮就被撫平了!! 隔天化妝前用保養品也比較好吸收 也不會乾燥卡粉 (救星阿救星) 如果我有早一點起床，時間充裕的話 我會直接敷著面膜然後換衣服收東西 甚至再賴床一下下 剛好給肌膚15-20分鐘的水水滋潤 這樣上妝就也很完美啦 鵝鵝最喜歡他的包裝 還有清爽不黏膩的質地 敷完之後，皮膚通透細膩，有美美的亮澤度 保濕補水，修護乾燥肌膚， 不只適合乾皮人 也適合像鵝鵝這種外乾內的混合肌! 不管任何肌膚，保水是一定要做好的 來來來 店家資訊 Facebook粉絲專頁：御燕窩(點我) 官網：御燕窩(點我) 客服電話 : 02 2785 7272LINE@客服 :點我 【燕窩面膜系列】敷上燕窩的頂級享受

La Mer寵粉無極限！奇蹟修護月首四日限定櫃點地圖「奇蹟修護之旅」日日啟航，每日限量好禮，千元入手頂級乳霜最佳時機！

花錢是一時的，光透水潤、彈嫩澎亮的膚況卻是一輩子的！選購適合自己，且頂級奢華的保養品，絕對是女孩一生最划算的投資呀～而一直以乳霜、精華露等超燒經典產品，超寵粉的La Mer海洋拉娜，為了讓更多女孩體驗到奢華的肌膚養護奇蹟，特地展開La Mer海洋拉娜「奇蹟修護之旅」，帶來明星產品小奢華加碼，讓小資女孩以千元價格無痛入手頂級經典產品，以及其他各項慶開幕禮、滿額禮等多重好康～且活動首四日，天天都能體驗＋獲得當日限定的熱門產品3日組，拍照打卡上傳IG還有機會獲得限定唇膜！女孩們別再觀望，趕快跟著La Mer海洋拉娜奢華啟程，航向無限奇蹟啦！ 三大櫃點限定推出！頂級經典產品入手最佳時機，小奢華家族讓女孩～千元即可輕鬆啟程！ 女孩們登機了沒！La Mer海洋拉娜「奇蹟修護之旅」第一站為我們帶來的即是～長年熱銷霸榜、保養控都愛不釋手＋回購無限次的經典產品「小奢華系列」！只要於La Mer海洋拉娜全台櫃點，選購小奢華系列一產品，即可再獲得小奢華系列內的3件禮，頂級保養輕鬆入手～且為了慶祝「新竹巨城店」與「高雄漢神巨蛋店」全新開幕，北、中、南部皆有櫃點再加碼啟程3件禮，共多獲得6件經典頂級產品，讓小資女無痛即可獲得頂級的肌膚呵護！以下波編馬上幫女孩們整理出家族內經典必收爆款＋肌膚有感彈嫩潤澤的頂級保養，此生絕對要擁有一組啊～ 千元即可入手頂級明星品： 乳霜NO.1 / La Mer海洋拉娜 – 乳霜 堪稱肌膚的時間魔術師！在臉頰上實現如逆齡回春般的激活煥新體驗！它帶來驚人的修護潤澤奇蹟，引起網路各大保養討論串延燒激推不已，堪稱人人都想納入梳妝台C位的神級保養品～它那如藝術品般，帶有高質感的經典月蛋白石瓶身中，充盈著海洋拉娜獨家的靈魂成分「奇蹟活凝金萃Miracle Broth™」與抗氧化萊姆茶萃取，於指腹溫熱後輕壓上臉，即可賦予肌膚巨大的修復潤澤能量，引帶出光透、緊緻、彈嫩、滑潤等耀眼的無瑕膚況！也有質地輕盈潤亮的舒芙乳霜、水凝霜可以讓你做選擇，與日夜、季節搭配喔！ 明星超能水 / La Mer海洋拉娜 – 超能修護精華露 顛覆你對機能水印象的前導精華水！每一位女孩此生都必須體驗的「海洋療法」！這瓶炙手可熱的「超能修護精華露」，以深海中與人類肌膚驚人相似的礦物質、水分比例作為精華基底，再添加珍稀能量＋獨創的超導水凝膜科技，讓它一碰觸到肌膚就能光速深層滲透，替膚質強效灌注充沛水分、修護及鎮定因子，帶給肌膚無與倫比的保濕效果，且幫助後續保養品吸收，更有撫平乾紋、拉整細紋、緊緻毛孔的功能，若持續使用可使肌膚緊實柔嫩，也能舒緩鎮定日常的泛紅困擾，保護肌膚不受外在因子的刺激損害！ 口碑修護聖品 / La Mer海洋拉娜 – 濃萃雙重修護精華 帶你領略奢華的肌膚「天然屏障修復美學」！即便是敏弱到無可復加的泛紅沙漠肌，也可瞬間被安撫舒緩、修護注水、提升屏障健康，達到對內修護、對外防禦的雙重功效！添加La Mer海洋拉娜獨步業界的專利技術：高倍濃度「奇蹟活凝金萃Miracle Broth™」，讓其中蘊含的營養素，可以更快、更有效地被人體細胞吸收，讓它能有感地修復肌膚因受到環境損傷而產生的脫水、老化、乾紋等困擾，賦予它如同煥活新生的完美狀態，搭配其他舒緩因子如薰衣草、迷迭香、羅勒及蠟菊萃取成分，更多面向地紓緩乾燥敏感的肌膚！ 【小奢華再加碼 – 活動詳情】 搶搭這波奇蹟修護之旅～日日限量啟航禮，輕鬆解鎖頂級保養，打卡再抽隱藏熱銷！ La Mer海洋拉娜不僅僅是眾所皆知的頂級豪奢、人人渴慕＋有感好用、無限回購，更是寵粉寵出名的佛心保養品牌呀～這次的「奇蹟修護之旅」將於台北忠孝SOGO店、新竹巨城店、高雄漢神巨蛋店共3間櫃點，進行品牌月獨享限定活動！首四日更是緊鑼密鼓大放送，日日都帶妳奢華啟航～波編也立即為妳整理出活動懶人包，趕快下滑截圖，分享給妳所有的拉娜粉囉～ DAY 1 限定 明星體驗日 – 潤澤奇蹟3日組 靠櫃體驗舒芙乳霜並追蹤 IG/LINE，即可享舒芙乳霜 3 日份。（限量 50 份） DAY 2 限定 明星體驗日– 超能修復3日組 靠櫃體驗超能修護精華露並追蹤 IG/LINE，即可享超能修護精華露 3 日份。（限量 50 份） DAY 3 限定 明星體驗日– 水潤精萃3日組 靠櫃體驗海洋拉娜精萃系列並追蹤 IG/LINE，即可享活膚水潤精萃 3ml壹份。（限量 50 份） DAY 4 限定 品牌消費日 – 限量口罩只送不賣 消費任一商品即享海洋拉娜限定口罩 1 盒。（限量 30 份) DAY 1 ~ 4 限定 打卡送好禮 於活動期間，拍攝指定專櫃照片上傳貼文至 IG #海洋拉娜SOGO忠孝櫃 、#海洋拉娜漢神巨蛋櫃 或 #海洋拉娜SOGO巨城櫃 （依照櫃點調整），並公開分享，即有機會享「星砂修護柔化唇膜」（價值 $3,200）！ 活動時間： 台北SOGO忠孝店：2022/9/01 – 2022/9/04 新竹巨城店：2022/9/15 – 2022/9/18 高雄漢神巨蛋店：2022/9/15 – 2022/9/18 – 呼～！波編光是自己在寫這篇的時候，就興奮得滿臉紅潤發光！La Mer海洋拉娜這次的超寵粉、超阿莎力活動，絕對是小資女想要入手人人稱羨的頂級保養的最佳時機！不但只要幾張小朋友就能無痛整袋提回家，各種滿額禮、加碼，與限定體驗禮更是拿到手軟手抽筋，還不立刻現在馬上～將這篇文章分享貼到妳所有的群組裡，揪一揪一起登機奢華啟航啦！ *以上禮贈皆為限量，以專櫃存量為主 *海洋拉娜保有隨時修改，終止活動之權利 即刻踏上奇蹟修護之旅：點我

日本美妝雜貨PLAZAxCare Bears限定聯名！Peripera眼影盤、TIRTIR氣墊超必收～

來自美國，風靡全世界的超可愛絨毛玩偶Care Bears，這次攜手日本美妝雜貨小舖PLAZA，集結了日本時下最紅的彩妝保養品，推出一系列的聯名美妝小物，讓Care Bears躍上經典包裝，帶來色彩繽紛的馬卡龍色系視覺，使用時瞬間被療癒～聯名系列販售日期從即日起至4/4止，Care Bears的粉絲們千萬不要錯過這個千載難逢的機會！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1466229 https://www.instagram.com/p/C4FbnokM2W-/ TIRTIR 紅色氣墊 最近日本時下最流行的底妝非TIRTIR氣墊莫屬，打開櫻花妹的包包裡面幾乎人手一顆！其中賣得最好的就是這款紅氣墊，兼具遮瑕和長效持妝的效果，同時裡面更添加了多重的精油保溼成份，就算在日本這種比較偏乾的地區帶妝一整天也不會乾燥脫妝！ 👉🏻日本現在在紅什麼？2024旅日必買美妝TOP10！櫻花妹們人手一顆的氣墊居然是韓牌！ TIRTIR 矯色妝前乳（薄荷/薰衣草） 說到另外一款TIRTIR的人氣商品，就是這款具有相當卓越矯色能力的妝前乳，輕盈不黏稠的質地可以讓後續的底妝牢牢的扒在臉上，大幅地降低後續底妝浮粉脫妝的狀況！薄荷款更適合皮膚泛紅嚴重，且可以點塗在局部比較紅腫的痘痘上，後續上底妝可以更輕鬆的遮蓋瑕疵 ; 薰衣草色可以矯正蠟黃肌，上妝的瞬間就可以感覺到很明顯的膚色提亮！ ORBIS 瞬效護髮美容液 ORBIS去年新推出的瞬效護髮美容液，不含酒精、無香料，主打美容液in的高保水乳霜配方，可以瞬間修護受損的髮絲，重現健康髮肌光澤感！深入髮絲內側徹底修護，從髮根到髮尾一整天下來都能輕盈蓬鬆。 Peripera 眼頰盤 韓妝Peripera也推出了超萌Care Bears多功能頰彩盤，有眼影、頰彩、打亮三合一，中間的打亮居然還是愛心造型的！直擊少女心！完全找不到不買的理由～重點是這次聯名款的色系還是非常適合春天的珊瑚粉配色，外出時一盤輕鬆就可以搞定全臉彩妝簡直不要太方便！ Love Liner 眼線筆（黑色/深棕/摩卡灰） 櫻花妹們這幾年最愛的Love Liner，除了出水穩定之外，抗油抗暈染的效果也不在話下，不少人都說只要用了就會回不去！這次聯名系列也推出三款顏色：黑色、深棕、摩卡灰，食用三件套全部包色也不過分～ & honey melty 瀏海整理棒 近年來日本非常流行濕髮時尚！無論是妹妹頭想要固定瀏海，或是想要梳出一頭乾淨無雜毛的高馬尾，就只需要這隻「& honey melty 瀏海整理棒」，直接解決了雜毛滿天飛的困擾！輕鬆就可以梳出一頭乾淨又俐落的髮型。 MEDIHEAL 牛奶亮白爽膚水 在日韓都非常紅MEDIHEAL牛奶水，擁有極佳的保溼效果和光滑的死皮護理，主打用牛奶成分軟化皮膚紋理，具有美白活性成分煙酰胺，含有積雪草提取物和專利成分紅沒藥醇，透明質酸在皮膚層中儲存水分，出色的神經酰胺保溼效果，讓肌膚亮白的同事也有非常卓越的保濕效果。 VT 每日舒緩面膜 韓妝olive young必買的VT每日舒緩面膜，主打方便又快速上妝前就能輕鬆保養兼妝前打底！在幫助鎮定柔嫩肌膚、強化水分屏障核心成分CICAVIALON™基礎上，加乘添加了幫助提升肌膚活力和亮白效果的柚子籽勝肽 + 維生素C，為暗沉的基底增加自然光彩！ 睫毛夾 超可愛的睫毛夾，夾子上面印有超可愛的Care Bears的圖案，重點是還有一個印有熊熊的塑膠套的收納夾，放在化妝包裡面也不擔心會被壓壞！ 化妝海綿 這麼可愛的化妝海綿到底誰敢用啊！！！這款乾濕兩用的海綿，不論是用來上妝或是定妝都超方便，小巧一顆隨身攜帶也沒問題，重點是上面都印滿了可愛到瘋掉的Care Bears，完全捨不得用！ 延伸閱讀 👉🏻哈根達斯變身彩妝啦！雪糕唇蜜、冰淇淋8色眼影盤，全都想讓人咬一口！ 👉🏻Dasique下雪啦！Dasique聖誕限量彩妝，冰雪感亮片的閃質太可以！ 👉🏻來搶荷包啦！Clio冬日限定「紅豆鯛魚燒」造型彩妝，配色實用壓花超可愛！ 👉🏻漂亮女生身上香香的味道！不想被別人知道的心機神器，7款春日髮香噴霧推薦 👉🏻路人經過都在問！5款低調清冷香水推薦，漂亮小姊姊們都在用的偽體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #& honey melty #Care Bears #Love Liner #Mediheal #ORBIS #PERIPERA #plaza #tirtir #VT #化妝海綿 #睫毛夾 

保養｜【FEELXO】5天全面修護面膜套裝！一週全面性保護！

＊【FEELXO】5天全面修護面膜套裝＊ 哈囉！今天趕快來趕文章（哭笑 原訂這篇文章要在6月發佈的結果忙到完全忘了寫～呵呵 所以今天來趕快跟你們分享這個文章！ 今天要跟你們分享的是【FEELXO】的5天全面修護面膜套裝！ 雖然說是五天，但是我個人體驗它用了整整3週左右～ 因為我皮膚過度保養可容易長小肉芽， 所以我就都有間隔2~7天使用～ 那【FEELXO】5天全面修護面膜套裝裡面，顧名思義有五張面膜， 一張是鼻貼，剩下四張是各個作用的面膜！ 而且他們真的很特別，五張是不同功用、不同味道、不同材質！ 感覺敷完之後你就體驗了市面上幾乎的面膜種類了 好啦！接下來的話呢～ 我盡力簡潔的分享五張面膜的功效給你們！ Day1：竹碳鼻膜 它的功用是可以幫助管理黑頭或白頭粉刺！ 就是市面上比較常見的黏貼撕除式鼻膜～ 不過比較特別的是他是用竹碳做清潔， 竹碳有很強大的清潔工用，所以他連紙質都是採用竹碳做的！ 除此之外，內部還有含蘆薈跟金縷梅，可以鎮定肌膚～ 使用方式也很簡單！撕下貼膜之後對準鼻子黏貼上， 然後在布面的那一層上面沾水！ 將布面沾濕之後就可以靜待20分鐘～ 過程中會有微微的覺得緊緻感，鼻貼也會變硬，等全硬後就可以撕除了！ 撕除後我個人覺得效果不大～ 大顆的粉刺還是會被拔除，但小顆的還躲在毛孔內！ 我覺得可能是事前準備不夠完善，下次要用前可以先去洗熱水澡或是去蒸個臉之後再來敷～ Day2：蓮花面膜 蓮花面膜強烈建議貼完鼻膜後使用！ 它的功用是可以做到毛孔的管理跟淨化肌膚的用處！ 蓮花面跟鼻膜一樣，紙質都跟竹碳有關～ 這個是備長炭面膜紙！簡單來說就是用活性炭做成的面膜紙！ 可以幫助肌膚去除老廢角質，也可以管理分泌過剩的皮脂～ 讓我想到一句話，叫出淤泥而不染啊～～～ 他面膜內有蓮花，保護肌膚外部屏障， 有蛋白跟檸檬，幫助肌膚補水跟補充維他命Ｃ！ 維他命Ｃ可以幫助肌膚排除毒素！ 他有一股很難形容的香味，淡雅淡雅的～ 敷完之後肌膚有感覺喝了飽飽的水， 感覺起來比較細緻了一些～ 再來 ​Day2：玫瑰面膜！！！ 我等了好久的玫瑰啊！！！ 玫瑰面膜可以補充水分、幫助ph值平衡管理！ 他的玫瑰面膜有三層面膜紙， 重點是內層的生物膜！這是椰子凝膠生物面膜！ 生物面膜的特點就是可以更加有效的將精華液鎖進肌膚裡！ 而且還有不容易乾（外層會乾，但內層不會）、服貼等功效～ 不過所有的生物面膜都有一個共同點，就是比較小 不友善臉大的人啊！！！ 面膜內一定含有玫瑰，玫瑰可以幫助保濕也可以亮白～ 還可以幫助肌膚補充維生素Ａ、Ｃ！這些是健康的皮膚重要的來源！！！ 除此之外還有酪梨跟橄欖油，可以補充肌膚水份、保護屏障跟維持肌膚柔嫩及彈力！ 所有5片裡面，我最喜歡玫瑰面膜！ 因為他很香！雖然說是玫瑰面膜，但我第一次聞起來感覺更像荔枝味 之後在細聞才聞出玫瑰味～ 接下來第四天是 ​Day4：山茶花面膜～～～ 在前面的清潔過後，玫瑰跟山茶花就負責來幫肌膚做營養補充！ 山茶花面膜可以提供肌膚營養跟維持肌膚活力！ 他的紙質是超細纖維面膜紙， 比一般面膜紙後一點，但是柔軟度跟服貼度都很好！ 這是用0.01丹尼製作而成的超纖維面膜！ 可以幫助肌膚鎖水，而且不容易乾！ 這一款讓我印象深刻！ 因為它裡面的精華液超超超超多！！！！ 而且精華液顏色是帶乳白色～ 那是因為他內涵優格中的乳酸！ 乳酸可以幫助營養素發生最大化的效果～ 裡面內涵山茶花的精華～ 含有比維他命C高5倍的功效， 可以提升肌膚活力、恢復受損肌膚、維持肌膚彈力！ 除此之外，還有黑莓！黑莓有維他命A、C～ 一樣可以幫助肌膚維持在最健康的狀態！ 最後一天～ ​Day5：萬壽菊面膜（請忽略我亂糟糟的頭毛～） 在清潔、補充營養之後～ 就來到加強肌膚外界屏障啦！！！ 外界屏障簡單來說就是角質層～ 角質層健康就不容易有粉刺、痘痘等問題了 他的紙質一樣是超細纖維面膜紙～ 成分的話，萬壽菊最著要的功用就是保護受損肌膚細胞，還可以做到鎮定的功效～ 除此之外還有芹菜跟蜂蜜，一起補充肌膚維生素跟礦物質～ 可以改善肌膚粗糙跟紋理問題！！！ 好啦～在我盡力體驗完後！來跟你們做個總結！ 簡單來說這是一系列從清潔開始到保濕、補充營養到最後保護外層角質屏障的面膜！ 我還是最喜歡玫瑰面膜！因為很香！而且是生物面膜！ 然後FEELXO真的很細心！ 連面膜紙質都有做到不同～ 功效也是循序漸進的！真的得說用了很多的心去做製作！ 但我還是那句話～ 他雖然是五天套組，但還是要依照自己膚質做決定～ 不建議真的連續五天敷，可以間隔2~3天會最好！ 好啦！以上分享給你們！ 喜歡的話，給你們傳送門～ 【FEELXO】5天全面修護面膜套裝 https://reurl.cc/NjKGZe 最後又是我的老話重談時間（咳～ 我更新了！！！快看我！！！ 多了抖音喔！！！ 親愛的新朋友們，你們好！！！！ （老朋友們 就當業障重沒看到就好了！（誤 以上分享，希望各位客官們會喜歡啦！ 當然～喜歡的也別吝嗇，拿起你們可愛的小手手 幫我訂閱我最新的ｙｏｕｔｕｂｅ頻道《Hi I'm Verna》喔 （拜託了 還有別忘了ＦＢ粉絲團喔！！！ 有新文章都會在ＦＢ粉絲團上面公佈，快來追蹤我吧 其他資訊如下～ YouTube-《Hi I'm Verna》 FB-《Hi I'm Verna》 Tumblr-《Verna 薇娜 》 Twitter-《Hi I'm Verna》 微博-《Verna 薇娜1995》 博客-《Verna 薇娜1995》 ＩＧ：ｈｉｉｍｖｅｒｎａ 抖音：＠hiimverna 愛你們喔！啾咪

王室養膚聖油至高呵護，七道無香濃萃複方，三段式柔嫩調理，專為寶貝新生膚況而生

針對新生兒肌膚胎脂乳痂、因乾燥而產生的紅癢脫屑狀況，臺灣親子保養品牌【子有你Isuneed】耗時逾一年研發與檢驗過程，11月推出全新「寶寶舒緩油」，專為輔助新生家庭而生，嚴選７道複方，超過50%有機能量集於一瓶，零刺激溫和特性，幫助保護寶貝脆弱肌膚、預防並改善膚況困擾。透過按摩過程享受親密親子時光，同時緩解脹氣與便祕不適，是我們獻給寶貝的第一瓶五感精華油！ 嚴選COSMOS認證南美洲純淨玫瑰果油，以低溫冷壓果核萃取而成，添加濃萃安全修護因子，輕盈質地呈現澄澄金黃光澤，零添加任何化合香精的自然香氣，蘊含豐富多酚與維生素的天然修護功效，搭配臺東紅藜菁萃、角鯊烷，悉心調和有機大豆油與甜杏仁油，幫助維持肌膚保濕力、鎮定同時形成肌膚表層的強健防護罩，先舒緩、輕滋潤、再防禦，三段式調理預防肌膚問題上門！提供單擦或調和乳液按摩養護、或做為浴油使用，帶來加乘的長效滋潤、柔嫩、與健康！12/05至12/23期間搭配年末感謝有禮「子有里禮民大會」優惠回饋，六大獻禮包含全館折扣及結帳滿額贈禮「穗穗平安祈願注連繩」，帶給一家完整純淨養護，無憂揮別換季乾癢！ 寶寶舒緩油．第一瓶五感精華油． 輕盈延展 X 柔嫩軟化 X 舒緩安神 七道無香濃萃複方，三段式安心防護罩 有著「智利人珍寶」之稱的玫瑰果油，原生於南美洲安地斯山脈，每年僅於9月下旬至10月初之間收穫，蘊含維生素A、B、C、E、K與類黃酮，其豐富維他命C含量約為檸檬的20倍、柑橘的220倍！能有效防護肌膚受損，提供維持肌膚健康的重要元素，自古即為古埃及人、瑪雅人與印第安人用於肌膚修護的自然療法，因此也被稱為「護膚果油之王」。 子有你選用源自南美洲具COSMOS認證的優質玫瑰果油，高濃萃安全修護因子，以低溫冷壓果核萃取而成，將營養元素完整保留，而呈現澄澄金黃光澤，零添加化合香精的自然香氣，含有高濃度必須脂肪酸，亞麻油酸、α-次亞麻油酸，以及幫助維持油水平衡、改善乾燥狀態的Omega 3與Omega 6，與我們皮脂膜結構相近的絕佳親膚性，能被深層肌膚良好吸收，維持持久的滋潤，而依然透氣不黏膩，無刺激的溫和特性，尤其適合新生寶貝的薄弱肌膚使用。 為提供新生兒必須的油脂保護，「寶寶舒緩油」以臺東紅藜菁萃、搭配角鯊皖、金盞花與胡蘿蔔根萃取，悉心調和有機大豆油與甜杏仁油，可以形成天然保護罩、強化肌底防禦力，先舒緩、輕滋潤、再防禦，軟化寶寶常見的胎脂乳痂、緩解因清潔而引起的乾燥紅癢脫屑狀況，同時避免敏感問題生成，零添加人工香精、色素、礦物油、類固醇、paraben防腐劑與石油介面活性劑，三段式調理建構自然防護力，維持滋潤、柔嫩、健康。 質地輕暖的油狀高延展性，每次取3-4滴於掌間溫熱後使用，透過按摩過程，緩解脹氣與便祕困擾，同時享受親暱家庭時光，安撫寶貝的躁動情緒，讓每一個夜晚更深層好眠。特殊氣壓孔洞設計，改善使用過程中可能遇到的翻倒、擠壓不順暢之問題，讓爸媽們從容完成寶貝的保養日常！針對寶寶胎脂殘留、頭部或肌膚皺摺粗糙處，取適量舒緩油塗抹靜置待其自然軟化，再後續清洗去除過多胎脂，減少清潔過程對脆弱肌膚的刺激。 ※使用方式：每日沐浴後使用！一瓶多用，一家共享 #五感精華油 #子有你 #寶寶舒緩油 #按摩 #換季保養 #零刺激 

（男生勿入）女生自信必修10堂課～

自信使人身心靈自由，他可以帶給你堅韌的信念面對生活上大大小小的挑戰，也許，你對生活不盡滿意，偶爾也會迷惘，但學著找到自我價值以及生活目標，更重要的是，意念及意志的重要性，快樂與痛苦往往就在一念之間，想要幸福就不能故步自封，想要開拓人際關係就不能再展現自我的同時綁手綁腳，然而，好消息是「自信 是可以一步一步自我實現的」 「真正的自信並不是為了隱藏害怕而故作堅強的鎮定，而是發自內心的相信自己、不輕易被他人的言語攻訐所擊倒。」心理醫師 -Travis Bradberry 1.不要害怕犯錯 太過於害怕犯錯會加劇你什麼都不敢嘗試的後果，往往這會比犯錯失去更多，勇於嘗試的人格特質，會讓你對人事物產生熱情，容易引起別人對你的共鳴，大膽無懼的妳絕對十足魅力，放手去做，從中學習，再美不過！ 2.不隨便與他人做比較 當妳把他人與自己相提並論時，心態已經輸人！比較其實是怕輸的心理層面較多，擔心自己輸人，所以急迫地尋求他人認同，才會說出「你覺得我跟她誰比較好」這也有可能是種情緒勒索，畢竟如果對方是你的親友甚至只認識你，這答案無論如何贏面都是向著自己，虛無的同溫層肯定根本毫無意義，真正有自信的人，因為不怕被取代，因此不會去比較，找到自己的優勢並且強化他，找到一個學習的目標人物，成為一個更好的自己。 3.隨時準備好 等待機會 你會不會疑惑為何有些人運氣總是這麼好，遇到好的對象、找到好的工作？你覺得這一切都是老天眷顧？其實不然。你可以虛心把一切成功歸順於上帝幫忙，但真正對接好運的橋樑終究是自己。轉角遇真愛的人，平時認真經營自我，無論外表、談吐、學識、生活，當遇上對的人，可以立刻展現自我，抓住相知相惜的好時機；工作亦是如此，如果你不滿意現在的環境，不如善用下班時間培養興趣與第二專長，時間一到便可轉換跑道，抓住機會的人就是抓住好運，這也自然會讓你神采奕奕，成為更有魅力的人。 4.鼓勵別人 樂於分享 內心強大的人，絕對不是自私的，更明白把快樂分享出去，既不會讓快樂被分食，還會從中得到反饋，形成人與人之間良好的循環。靜下心來與人交往，從中挖掘連他人本身都沒注意的優點，不要害羞把它說出來，這會讓你在別人心中是個善解人意且溫暖的人，要相信當你發現自己有能力幫助別人，你會因此感到無比快樂，也會讓你肯定自己。 5.保持運動習慣 運動與情緒之間已有太多科學研究可以佐證有直接的好處與關聯，但我想強調一個更直觀重點，當你持續不懈而且不只是散步，而是給自己身體壓力，比如跑步游泳、重訓，稍微高強度的訓練，有天當你觀賞自己裸體時，自信感會發自內心，緊緻有彈性的肌膚與肌肉線條，讓你穿衣服、不穿衣服都自信心爆棚！ 6.學著開懷大笑 情緒會感染，有時我們聽到身邊的人大笑偶爾也會不自覺笑兩聲，這就是「笑」的感染力；笑也是種和諧運動，拉近人與人之間的距離，激活你的快樂基因，當妳在約會時，不訪對著對方有趣的話題開懷大笑，這對男生來說是至高無上的肯定，也是在暗示鼓勵他，給他動力來使妳因為他而感到開心，你快樂的樣子與笑聲，愛你的人絕對是非常樂意為此努力。 7.勇於堅持「對」的事 我們不需要追求事事完美，即便是犯錯只要勇於承認並修正，就是在做「對」的事，而這會淺移默化到你的行為與選擇中，當你堅持做「對」的事，會讓你做出「對」的選擇，引導你「正向」思考，反覆練習，你會發現日子越來越清晰簡單，不在猶豫不決以及擔心害怕，因為習慣堅持可以訓練勇氣，面對失落與挫敗，都不要忘記做「對」的事。 8.說出自己的需求 不拒絕別人的協助 失敗並非一無是處，他讓你明白自己的弱點與不足，想要成為更好的人，除了自己努力，還是需要別人的幫助，向別人學習其實是良好關係的循環，友誼昇華成為良師益友相互學習；另外，約會專家也曾指出，男性認為果斷說出自己想法的女性非常性感。因此，魅力來自於自信，勇於表達也是相當重要的一環。 9.做情緒的主人 相信多數人在對他人宣洩完負面情緒後都會非常後悔，但發出去的脾氣覆水難收，有時還可能破鏡難圓，想重修舊好還要花上雙倍心力。最快改善的方法有一招，當你情緒上來時，忍著不要說話，學著閉上嘴好處多多，先讓對方把話說完，多想個五秒，你會發現自己情緒下來，這時再有條理不帶情緒的表達自己。 10.不追尋他人認同 我明白別人的肯定很吸引人，但真正對生命有益處的是自我成長，如果太倚賴外在來得到認同，那也會因為別人無心一句話讓你徹夜難眠，得失心太重會讓你努力在錯的地方，忘記自我成長。學著找到自己的價值，如果你覺得沒有，那就想想如何成為你想成為的人，那些人有何特質，寫下來，並有計畫的訓練自己，當你看見自己的成長，你會感激自己的努力，變得更有自信。 自信是種強大的特質，讓你即便身處困境都可以起身迎戰的勇氣，但如果沒有自信，只要一點挫折，很可能就形成蝴蝶效應，成為壓倒駱駝的最後一根稻草。另外，個性活潑、內向..這些也許是與生俱來，但「自信」不是，自信是種「養成」透過學習、練習、技巧訓練而來，讓自己內心強大不只可以讓自己快樂，還能正面的引導他人，當一個有自信的人，世界也將應許你所需要的。 

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