保養分享｜敏弱肌的保濕&卸妝救星 - 施巴嬌顏

膚質狀況不太穩定的三歲們,應該都接觸過施巴提到施巴,大家的印象一定都是 「很溫和、pH5.5」尤其是敏弱肌!! ( 孫媽就是施巴抗乾敏系列的愛用者 今天妍三要介紹的是施巴嬌顏系列的熱賣商品兩樣都是任何膚質,甚至是敏弱肌也可以使用的♡ [ 嬌顏活性水合凝露-自然原味 50ml ] 透明凝露裡有一粒一粒的綠色保濕微珠塗抹時小珠珠會釋放乳木果油,讓精華滲透到肌膚基層沒有特別的香味,質地偏輕透也很好推開但會有一點點黏膩感,約1-2分鐘完全吸收,可以感覺到肌膚好水嫩 這罐嬌顏活性水合凝露用法很多,最特別的是在洗澡的時候,厚厚的敷一層在臉上沐浴的熱氣會幫助毛孔打開,加倍吸收♡也可以放進冰箱冷藏,夏天曬後舒緩鎮定 [ 嬌顏卸妝乳 200ml ] 質地是偏水的乳狀,適量按摩全臉輕鬆卸妝,完全不刺激還添加了醫美級保濕成分-醣醛酸複合物、B5,邊卸妝邊補水 妍三這週都是用這罐嬌顏卸妝乳來清潔優點是 它真的很溫和,卸妝過程很舒服先用卸妝乳溶解彩妝、再用化妝棉輕輕擦拭沖洗之後,也不會有過度緊繃,反而有種被呵護的感覺 小缺點是 遇到防水類的的眼妝、唇彩產品卸除力就偏差一點點囉,針對底妝、眉毛完全沒問題! 題外話聊一下,我個人慣用韓系品牌的卸妝膏雖然洗完臉都會超緊繃快裂開,但清潔力都是偏好的 所以這次收到嬌顏卸妝乳的時候對於清潔力是有一點擔心的,畢竟習慣了一膏到底但它用起來的效果出乎我意料,不溫不火不刺激把整臉妝容卸乾淨,而且洗完的感覺是清爽舒服的 必須hashtag #相見恨晚最後,無論妳是 #敏弱肌 還是 #銅牆鐵壁肌都歡迎收藏這篇 ♡ #德國施巴 #施巴 #sebamed #施巴嬌顏 #活性水合凝露 #嬌顏卸妝乳

運動後依然要香噴噴✨✨ · · 回想以前當選手 因為一整天的

運動後依然要香噴噴✨✨ · · 回想以前當選手 因為一整天的訓練時間非常長(6h🔝 加上訓練場地是不准開冷氣🔥 遇到夏天，上衣是一天換3-5套 為什麼⁉️～～因為會臭啊！ (爆汗程度，都可以扭出ㄧ攤水😂 · 運動後時常不換衣服，乾了衣服會發臭 久了身體還會癢 汗臭還會跟身體體味融合🥵🥵 以前不換衣服，還會被學姊點名咧(🤭 至今依然養成運動後有流汗 擦汗換衣服的習慣 不然會在最短時間沖澡 ⚠️沒有香香沒關係，但絕對不能臭臭‼️ · · / 運動後，身體某些部位 像是頸部、腋下、手肘和膝蓋內側 容易積聚汗水和髒汙 · 📛如果當下沒有做好適當的清潔 體質特別敏感的女孩們 還有可能會導致細菌感染 造成發炎紅腫 夏季濕疹或是汗疹等肌膚問題‼️ · · ⭕️這次特別推薦 #施巴 👉🏽施巴5.5運動沐浴乳 #一瓶專為運動者打造的沐浴乳🗯🗯 · 對施巴印象非常深～是回憶啊！ 因為國小好長一段時間 家裡到處都是施巴各項產品 沒想到長大開始運動後又回到 施巴運動沐浴乳的懷抱～～～～ · #施巴運動沐浴乳 pH5.5不含皂鹼，溫和清潔不粘膩 ✔️多重胺基酸加強保濕 ✔️乳酸納紓緩泳池氯氣 肌膚不乾澀 ✔️尿囊素鎮定肌膚、保濕修護 · 👉🏼分別有兩款 ▪️活力麝香（藍色） 適合中偏『油』性肌 白天或運動後使用 · ▪️清新花香（綠色） 適合中偏『乾』性肌 療癒舒壓、夜間助入眠 也是我最最愛款啦♥️😍 個人偏愛SPA精油味 好聞到覺得自己好性感😝哇哈哈哈！ ٩(๑˃́ꇴ˂̀๑)و · #施巴 出門帶這罐，從頭到腳一瓶洗淨 全省屈臣氏＆康是美 『施巴運動沐浴乳200ml』買一送一 德國施巴官網優惠： https://sebamedsport.com/kathy_health_fitness · #施巴 #pH5.5 #施巴運動沐浴乳 #sebamed #運動 #健身 #從頭到腳一瓶洗淨 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l 📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP

女孩～失眠的夜~這樣解決❗️

深度睡眠的品質，營養是關鍵。 台灣醫學會調查 🈯️慢性失眠症20.2% 🈯️每5人有1人失眠 🈯️全台400萬人有失眠問題 有失眠的狀況人，一定很清楚，已經很累卻無法進行休眠狀態，進而讓身體引起非常多負面反應，情緒也就這樣上來了🤬 女孩妳有失眠困擾嗎? 定義是這樣 🌀入眠困難~30分鐘內無法睡 🌀睡眠中斷/淺眠 中斷時間加總30分鐘 🌀過早醒來~30分鐘提早睡醒 🌀主觀睡眠品質不佳~3次/每星期 這些妳有中標嗎? 睡前飲食🍖是入睡的關鍵，如果食物組成太複雜，睡眠品質會大大影響，難消化的食物、茶喝太多，都不是好的做法，你應該選擇幫助睡眠激素的食物🍳 鈣質1️⃣調節心跳與肌肉收縮，消除焦慮 鎂質2️⃣安定大腦神經系統 香蜂草3️⃣鎮定作用 色胺酸4️⃣維持血清素，降低躁鬱 精氨酸5️⃣增加人體一氧化氮，誘導多種睡眠因子產生 維生素B群6️⃣天然抗壓劑，醫學上，有睡眠障礙、長期疲勞的人缺B群 最後建議女孩們🤔 助眠運動、舒適溫度、睡前遠離3C、壓力調適，都是能更幫助我們一覺到天亮的睡眠品質 👩‍⚕️這是重症科護理師👩‍⚕️ 韻瑄，目前是汐止國泰醫院護理師，也花過好幾萬在運動上面，熱愛路跑的跑者 但怎麼跑怎麼運動就是管不住自己的嘴巴，工作的壓力讓他吃完正餐，還要吃一份蛋糕或甜點才能舒壓🤦‍♀️ 認真搭配均衡營養及適當運動，一個月內瘦4.4公斤、全身雕塑41公分，擺脫牛仔褲的魔咒🤣 IG：Easonlife_h24有運動影片 🔥歡迎妳追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

周遭的「熱鬧」

有了這種靈異體質後，我就算是一個人也不孤單。封面來源 ：十月 PNG由ilham1990设计 Pngtree.com 一個人在家聽到怪聲音已經是家常便飯了。當然一開始還是會很毛，尤其我在洗澡時總是能聽到椅子在磁磚上挪動的聲音，還有家裡門被打開的聲音，隱約還能聽到有人講話的聲音。 以前我沒想太多，以為是家人回家了，有時就會順便打聲招呼。 「爸爸你們回來了喔？」 …… 一片安靜。 無知的我沒有想太多，半開著門探頭喊著：「欸我在跟你打招呼耶！」 然而家裡空無一人，更別說有什麼回應了。 整個雞皮疙瘩都上來了，我還是強裝鎮定地關上門，一邊繼續洗澡一邊想著──沒事的你們嚇不倒我的！ 只要我洗得夠快，恐懼就追不上我！ ……乾啊啊啊老爸你們趕快回來啊！我要被嚇死了。 如果驚嚇程度是從一到十來算，我就是慢慢累積到五的那個。 有時候人在衰的時候，就連睡覺也會不安穩。 睡得正香時，突然感受到一股禁錮的力量，動彈不得的感覺讓我的意識在模糊間回籠，初次遭遇這事，讓我有點懵。 想張嘴喊出聲音，卻連張開嘴巴這麼簡單的動作都做不到，甚至連眼睛也張不開，就像是整個人被下了定身咒一樣，然後我終於反應過來了。 我八成是被壓了。 就在我意識相互拉扯，終於可以睜開眼睛時，我看到上面穿著紅衣服的長髮女人，她正面無表情地看著我，我也同樣面癱臉。 這就是所謂的鬼壓床。 ……我他媽怎麼那麼衰啊，大晚上也能被壓！ 可能是因為超越能承受的驚嚇值，反倒讓我腦袋跟心裡一片空白，在如此近距離的狀況下，我沒被嚇哭或者嚇崩潰應該也算堅強。 下一秒堅強的我就沒意識了。 隔天我是被太陽叫醒的，回憶起昨天晚上的事，我心如死灰。 所以說為什麼找我啊啊啊啊──我跟妳無冤無仇來壓我幹嘛呢！害我對睡覺都有陰影了。 但我不是一般人！ 從小到大的經歷已經可以讓我淡定點了。 例如有次我一個人在家，在客廳用桌上型電腦跟朋友聊天，剛好背對客廳所有的一切，沒多久我就聽到冰箱門開開關關的聲音。 心裡只想著又來了。我無奈地嘆了一口氣，為了不刺激到心臟我決定不回頭，只是大聲說著。 「拜託不要玩冰箱！電費很貴。」 然後冰箱門的開關聲就停止了。 我剛鬆一口氣，就又聽到餐桌椅子挪動的聲音，有點刺耳。 由於本身有點恐音症，所以我立刻皺了皺眉喊道：「不要玩椅子，很吵。」 最後我在心裡默默想著：要玩其他什麼的隨便你反正不要吵到我。 於是我又聽到我姐她們房間彈簧床的動靜，就像是有人在床上用力彈跳著，壓下去又彈上來的力道，透過聲音的傳遞相當明顯，完全感覺出來「它們」玩得很嗨。 我默了默，想著也不用制止。 反正床也不是我在睡。 只要我不說，我姐她們也不會知道一群飄把她們的床當蹦迪在跳。 彈簧床應該不會被跳壞吧。

La Mer寵粉無極限！奇蹟修護月首四日限定櫃點地圖「奇蹟修護之旅」日日啟航，每日限量好禮，千元入手頂級乳霜最佳時機！

花錢是一時的，光透水潤、彈嫩澎亮的膚況卻是一輩子的！選購適合自己，且頂級奢華的保養品，絕對是女孩一生最划算的投資呀～而一直以乳霜、精華露等超燒經典產品，超寵粉的La Mer海洋拉娜，為了讓更多女孩體驗到奢華的肌膚養護奇蹟，特地展開La Mer海洋拉娜「奇蹟修護之旅」，帶來明星產品小奢華加碼，讓小資女孩以千元價格無痛入手頂級經典產品，以及其他各項慶開幕禮、滿額禮等多重好康～且活動首四日，天天都能體驗＋獲得當日限定的熱門產品3日組，拍照打卡上傳IG還有機會獲得限定唇膜！女孩們別再觀望，趕快跟著La Mer海洋拉娜奢華啟程，航向無限奇蹟啦！ 三大櫃點限定推出！頂級經典產品入手最佳時機，小奢華家族讓女孩～千元即可輕鬆啟程！ 女孩們登機了沒！La Mer海洋拉娜「奇蹟修護之旅」第一站為我們帶來的即是～長年熱銷霸榜、保養控都愛不釋手＋回購無限次的經典產品「小奢華系列」！只要於La Mer海洋拉娜全台櫃點，選購小奢華系列一產品，即可再獲得小奢華系列內的3件禮，頂級保養輕鬆入手～且為了慶祝「新竹巨城店」與「高雄漢神巨蛋店」全新開幕，北、中、南部皆有櫃點再加碼啟程3件禮，共多獲得6件經典頂級產品，讓小資女無痛即可獲得頂級的肌膚呵護！以下波編馬上幫女孩們整理出家族內經典必收爆款＋肌膚有感彈嫩潤澤的頂級保養，此生絕對要擁有一組啊～ 千元即可入手頂級明星品： 乳霜NO.1 / La Mer海洋拉娜 – 乳霜 堪稱肌膚的時間魔術師！在臉頰上實現如逆齡回春般的激活煥新體驗！它帶來驚人的修護潤澤奇蹟，引起網路各大保養討論串延燒激推不已，堪稱人人都想納入梳妝台C位的神級保養品～它那如藝術品般，帶有高質感的經典月蛋白石瓶身中，充盈著海洋拉娜獨家的靈魂成分「奇蹟活凝金萃Miracle Broth™」與抗氧化萊姆茶萃取，於指腹溫熱後輕壓上臉，即可賦予肌膚巨大的修復潤澤能量，引帶出光透、緊緻、彈嫩、滑潤等耀眼的無瑕膚況！也有質地輕盈潤亮的舒芙乳霜、水凝霜可以讓你做選擇，與日夜、季節搭配喔！ 明星超能水 / La Mer海洋拉娜 – 超能修護精華露 顛覆你對機能水印象的前導精華水！每一位女孩此生都必須體驗的「海洋療法」！這瓶炙手可熱的「超能修護精華露」，以深海中與人類肌膚驚人相似的礦物質、水分比例作為精華基底，再添加珍稀能量＋獨創的超導水凝膜科技，讓它一碰觸到肌膚就能光速深層滲透，替膚質強效灌注充沛水分、修護及鎮定因子，帶給肌膚無與倫比的保濕效果，且幫助後續保養品吸收，更有撫平乾紋、拉整細紋、緊緻毛孔的功能，若持續使用可使肌膚緊實柔嫩，也能舒緩鎮定日常的泛紅困擾，保護肌膚不受外在因子的刺激損害！ 口碑修護聖品 / La Mer海洋拉娜 – 濃萃雙重修護精華 帶你領略奢華的肌膚「天然屏障修復美學」！即便是敏弱到無可復加的泛紅沙漠肌，也可瞬間被安撫舒緩、修護注水、提升屏障健康，達到對內修護、對外防禦的雙重功效！添加La Mer海洋拉娜獨步業界的專利技術：高倍濃度「奇蹟活凝金萃Miracle Broth™」，讓其中蘊含的營養素，可以更快、更有效地被人體細胞吸收，讓它能有感地修復肌膚因受到環境損傷而產生的脫水、老化、乾紋等困擾，賦予它如同煥活新生的完美狀態，搭配其他舒緩因子如薰衣草、迷迭香、羅勒及蠟菊萃取成分，更多面向地紓緩乾燥敏感的肌膚！ 【小奢華再加碼 – 活動詳情】 搶搭這波奇蹟修護之旅～日日限量啟航禮，輕鬆解鎖頂級保養，打卡再抽隱藏熱銷！ La Mer海洋拉娜不僅僅是眾所皆知的頂級豪奢、人人渴慕＋有感好用、無限回購，更是寵粉寵出名的佛心保養品牌呀～這次的「奇蹟修護之旅」將於台北忠孝SOGO店、新竹巨城店、高雄漢神巨蛋店共3間櫃點，進行品牌月獨享限定活動！首四日更是緊鑼密鼓大放送，日日都帶妳奢華啟航～波編也立即為妳整理出活動懶人包，趕快下滑截圖，分享給妳所有的拉娜粉囉～ DAY 1 限定 明星體驗日 – 潤澤奇蹟3日組 靠櫃體驗舒芙乳霜並追蹤 IG/LINE，即可享舒芙乳霜 3 日份。（限量 50 份） DAY 2 限定 明星體驗日– 超能修復3日組 靠櫃體驗超能修護精華露並追蹤 IG/LINE，即可享超能修護精華露 3 日份。（限量 50 份） DAY 3 限定 明星體驗日– 水潤精萃3日組 靠櫃體驗海洋拉娜精萃系列並追蹤 IG/LINE，即可享活膚水潤精萃 3ml壹份。（限量 50 份） DAY 4 限定 品牌消費日 – 限量口罩只送不賣 消費任一商品即享海洋拉娜限定口罩 1 盒。（限量 30 份) DAY 1 ~ 4 限定 打卡送好禮 於活動期間，拍攝指定專櫃照片上傳貼文至 IG #海洋拉娜SOGO忠孝櫃 、#海洋拉娜漢神巨蛋櫃 或 #海洋拉娜SOGO巨城櫃 （依照櫃點調整），並公開分享，即有機會享「星砂修護柔化唇膜」（價值 $3,200）！ 活動時間： 台北SOGO忠孝店：2022/9/01 – 2022/9/04 新竹巨城店：2022/9/15 – 2022/9/18 高雄漢神巨蛋店：2022/9/15 – 2022/9/18 – 呼～！波編光是自己在寫這篇的時候，就興奮得滿臉紅潤發光！La Mer海洋拉娜這次的超寵粉、超阿莎力活動，絕對是小資女想要入手人人稱羨的頂級保養的最佳時機！不但只要幾張小朋友就能無痛整袋提回家，各種滿額禮、加碼，與限定體驗禮更是拿到手軟手抽筋，還不立刻現在馬上～將這篇文章分享貼到妳所有的群組裡，揪一揪一起登機奢華啟航啦！ *以上禮贈皆為限量，以專櫃存量為主 *海洋拉娜保有隨時修改，終止活動之權利 即刻踏上奇蹟修護之旅：點我

【心理測驗】從洗澡習慣看你的個性！你是這9種的哪一種呢？

有些人習慣在晚上洗，有些人選擇在早上沖澡。你是選擇快速沖澡？邊唱歌邊洗澡？還是泡澡呢？來看看你的洗澡習慣告訴我們你的個性是什麼吧～ – – – – – – – – – – – – – – – – – – 分 析 結 果 如 下 – – – – – – – – – – – – – – – – – – 邊洗澡邊唱歌 喜歡邊洗澡邊大聲高歌的你也許沒有什麼音樂天賦，但你不在乎。身為一個生活充滿歡笑的人，一點也不介意跟全世界分享你的歌聲。你很有自信，不會過度擔心別人對你的看法，這點對你達成成就來說很有幫助，因為你不會被自己的自我意識或尷尬給牽絆住。你是個蠻放鬆的人，朋友家人都很喜歡有你的陪伴哦！ 在洗澡時刷牙 喜歡洗澡時刷牙的人，你常常同時間處理多件事。當你可以一舉兩得時，何必浪費洗澡時的時間呢！你充分利用生活中的每一刻，不會浪費時間。因此你有時候會不耐煩，但是大部分的人都蠻欣賞你節省時間、金錢或精力的方式。 你是一個積極的人，在職涯發展會有所成就。 享受泡澡時光 享受泡澡時光的人，認為這世界上給自己過度的壓力是沒必要的。 即使當你處於某個壓力或戲劇性的時刻，你更喜歡放手去做，然後享受生活中的簡單樂趣。感性且樂觀主義的你，你喜歡輕鬆、悠閒的生活方式。有時候這種生活的態度會有點讓人感到嫉妒呢！因為他們羨慕你冷靜、鎮定的特質。 邊洗澡邊在腦子裡列清單 一邊洗澡一編列清單的人，你是一個很難關閉腦內想法的人。即時此時此刻你唯一要做的事情只有洗頭，你也會忍不住開始在腦子裡列出明天的待辦事項清單。但這不全然是一件壞事。 事實上，淋浴間就是你最佳思考的場所。 你習慣思考或安排未來的事情。這個在洗澡時製作名單的習慣，可以幫助你在工作和人際關係方面做好準備！ 沖快澡 沖快澡的人，你不是一個守時的的人。不管你是在工作前或者是傍晚出門赴約前沖個澡或，你常常對時間的掌握不太好，但這似乎不是你擔心的事。你約會遲到並不代表你不在最佳狀態。你是一個有愛心的人，常常把別人的需要擺在你的工作前，這讓你跟你身別的人關係更好！ 洗冷水澡 喜歡洗冷水澡的人，情緒起伏通常比較大，比較容易激動及情緒化。冷水澡是你降溫冷靜下來的機制之一。你常常發現自己身處在爭論跟意見不合的狀況中，但同時你也具備一種敏銳的自我意識能幫助你判斷何時需要採取平靜的方法，尤其當你太過專注做某一件事而做過了頭，或是當你情緒戰勝了理智的時候。 洗澡時邊做白日夢 一邊洗澡一邊做白日夢的人，當你想像力正在奔馳的時候，時間很容易就悄悄從你身邊溜走。洗澡對你而言是絕佳發想的地方。你是個夢想家，有個大夢想，希望在一生中可以造訪很多地方，擁抱自由精神。日常生活中，你是一個充滿藝術感跟創意力的人。你身別的人都很欣賞你獨特的幽默感跟創意的視角。 使用浴球 洗澡時喜歡使用浴球，你是一個做事非常徹底的人。你把這種做事徹底的態度貫徹在你的生活當中。在你同事和朋友們的眼中，你是他們認識的最可靠、最可以依賴的的人之一。如同你依賴你的浴球一樣，他們知道他們可以仰賴你把事情做完做好。心思細膩，注重細節的你會在事業上一帆風順！ 開水龍頭，不怕讓水直接淋在身上 如果你是先走進洗澡間，直接開水龍頭讓水淋在身上的人，你並不怕被無預警的一陣冷水或熱水淋到。你有一種冒險家的精神，如同你淋浴時一樣，不畏懼生活中的挑戰或未知數。你願意過刺激或甚至危險的生活中。你絕對是朋友中最愛尋求刺激的一位，另外，你自然的個性也讓你身邊的朋友喜歡接近你。冒險的精神會在你的職涯和人際關係獲得回報！ 做完測驗了嗎？有很多種洗澡習慣夾雜在一起應該也是正常的吧～：） 還想看更多心理測驗嗎？這邊走? • 【波波占卜】星冰樂 還是 美式咖啡？神準星巴克性格測驗～ • 【心理測驗】用心理測驗來了解他吧！一定要問問看男友答案的戀愛心理測驗全集 • 【心理測驗】日本流行的愛情心理測驗，天啊超準測出妳深層的愛情觀，別再隱瞞自己了，好好豁出去吧！ 資料來源：littlethings.com #心理測驗 

伴侶有重度陽痿？不必畏懼，吃樂威壯可解決問題

任何婚姻都離不開性，當陽痿或早洩等疾病嚴重影響到性生活的質量時，兩人的情感將受到巨大挑戰。如果你的老公或男友被診斷出患有陽痿或早洩，務必先保持鎮定，切勿心急亂投醫。然後試試服用PDE5抑製劑，推薦首選德國拜耳研發的樂威壯膜衣錠，有效治療陽痿疾病，使男性恢復勃起能力。 台灣臨床泌尿科專家吳俊賢表示女友/妻子能做的最重要的事情就是為男朋友/老公提供貼心服務。穩定自若就是幫助男方克服疾病的第一步，因為驚慌失措可能會導致男方負罪感加深，情緒低落，他們會為自己的性無能更加感到痛苦。因此不要驚慌，深吸一口氣，退後一步，想一想如何解決這個問題。 了解陽痿相關資訊。閱讀有關陽痿疾病的成因、病症、治療的信息，協助醫師多方面輔助治療伴侶的疾病。這樣你就可以知道可期待的事情並做出最佳的護理。吳俊賢醫師說了解陽痿疾病可以減輕人們對疾病進展和恐懼。 陪同就醫。協助老公克服陽痿的最佳方法是積極參與治療，這意味著要同時參加所有醫師的診斷、治療和回訪。通過這種方式，你可以確保自己都做對了哪些事項，哪些地方需要改進。此外，你不會依靠老公來傳達醫師的話，確保醫囑準確無誤。 參與決策。陽痿有多種治療方法，如口服樂威壯壯陽藥、植入假體、注射技術、體外能量波等。很多時候，服用樂威壯是最安全可靠的治療方式。鑑於個人實際情況和一些考慮，最終治療方式須由病患決定。這不應該僅僅是你的老公和醫師之間做出一個決定，女方理應參與決策。充分理解各治療方法的利弊。 預知可能出現的狀況。如果你的老公接受了大手術或其他復雜的治療，那麼從醫院回家的後的照料至關重要。在你離開醫院之前，請先諮詢醫師，並獲得一份詳細的書面說明，說明在家養病的最佳護理方法。比如，伴侶選擇服用樂威壯+體外能量波的治療方案，那麼，你需要知道的是， 多少天後再到醫院做體外能量波治療，在家裡吃樂威壯有哪些用藥須知？會有哪些副作用或併發症嗎？了解得越詳細越好。 最終，重要的是要記住，陽痿往往是心理和生理共同引起的性功能障礙疾病。男方無須多分自責，女方應給予更多的體諒和幫助。 延伸閱讀 樂威壯(Levitra)是德國拜耳研發的最新一代壯陽藥品，擁有最快的起效速度，事前15分鐘左右服用即可。高效的壯陽效果，能適應各種複雜環境，讓您隱秘優雅地服下樂威壯，悄悄地獲得壯陽藥效。 歡迎來到 https://www.Levitra-eshop.com 拜耳樂威壯台灣官網，在此購買樂威壯無須處方箋。店內銷售「德國原裝進口」樂威壯，有多種商品套餐以供選購。樂威壯服用效果因人而異，請按照醫囑服用。

高中畢旅 住在飯店的邊間（三人房），一進門就有毛毛的感覺，房

高中畢旅 住在飯店的邊間（三人房），一進門就有毛毛的感覺，房間內大大小小總共有七面鏡子，在等其中一名同學洗澡的過程中，我聽見一名男子在我旁邊輕喚了一聲 喂 很輕很輕 ᶘ ᵒᴥᵒᶅ 我故作鎮定等同學洗好澡 立馬拔腿狂奔奪門而出 

（男生勿入）女生自信必修10堂課～

自信使人身心靈自由，他可以帶給你堅韌的信念面對生活上大大小小的挑戰，也許，你對生活不盡滿意，偶爾也會迷惘，但學著找到自我價值以及生活目標，更重要的是，意念及意志的重要性，快樂與痛苦往往就在一念之間，想要幸福就不能故步自封，想要開拓人際關係就不能再展現自我的同時綁手綁腳，然而，好消息是「自信 是可以一步一步自我實現的」 「真正的自信並不是為了隱藏害怕而故作堅強的鎮定，而是發自內心的相信自己、不輕易被他人的言語攻訐所擊倒。」心理醫師 -Travis Bradberry 1.不要害怕犯錯 太過於害怕犯錯會加劇你什麼都不敢嘗試的後果，往往這會比犯錯失去更多，勇於嘗試的人格特質，會讓你對人事物產生熱情，容易引起別人對你的共鳴，大膽無懼的妳絕對十足魅力，放手去做，從中學習，再美不過！ 2.不隨便與他人做比較 當妳把他人與自己相提並論時，心態已經輸人！比較其實是怕輸的心理層面較多，擔心自己輸人，所以急迫地尋求他人認同，才會說出「你覺得我跟她誰比較好」這也有可能是種情緒勒索，畢竟如果對方是你的親友甚至只認識你，這答案無論如何贏面都是向著自己，虛無的同溫層肯定根本毫無意義，真正有自信的人，因為不怕被取代，因此不會去比較，找到自己的優勢並且強化他，找到一個學習的目標人物，成為一個更好的自己。 3.隨時準備好 等待機會 你會不會疑惑為何有些人運氣總是這麼好，遇到好的對象、找到好的工作？你覺得這一切都是老天眷顧？其實不然。你可以虛心把一切成功歸順於上帝幫忙，但真正對接好運的橋樑終究是自己。轉角遇真愛的人，平時認真經營自我，無論外表、談吐、學識、生活，當遇上對的人，可以立刻展現自我，抓住相知相惜的好時機；工作亦是如此，如果你不滿意現在的環境，不如善用下班時間培養興趣與第二專長，時間一到便可轉換跑道，抓住機會的人就是抓住好運，這也自然會讓你神采奕奕，成為更有魅力的人。 4.鼓勵別人 樂於分享 內心強大的人，絕對不是自私的，更明白把快樂分享出去，既不會讓快樂被分食，還會從中得到反饋，形成人與人之間良好的循環。靜下心來與人交往，從中挖掘連他人本身都沒注意的優點，不要害羞把它說出來，這會讓你在別人心中是個善解人意且溫暖的人，要相信當你發現自己有能力幫助別人，你會因此感到無比快樂，也會讓你肯定自己。 5.保持運動習慣 運動與情緒之間已有太多科學研究可以佐證有直接的好處與關聯，但我想強調一個更直觀重點，當你持續不懈而且不只是散步，而是給自己身體壓力，比如跑步游泳、重訓，稍微高強度的訓練，有天當你觀賞自己裸體時，自信感會發自內心，緊緻有彈性的肌膚與肌肉線條，讓你穿衣服、不穿衣服都自信心爆棚！ 6.學著開懷大笑 情緒會感染，有時我們聽到身邊的人大笑偶爾也會不自覺笑兩聲，這就是「笑」的感染力；笑也是種和諧運動，拉近人與人之間的距離，激活你的快樂基因，當妳在約會時，不訪對著對方有趣的話題開懷大笑，這對男生來說是至高無上的肯定，也是在暗示鼓勵他，給他動力來使妳因為他而感到開心，你快樂的樣子與笑聲，愛你的人絕對是非常樂意為此努力。 7.勇於堅持「對」的事 我們不需要追求事事完美，即便是犯錯只要勇於承認並修正，就是在做「對」的事，而這會淺移默化到你的行為與選擇中，當你堅持做「對」的事，會讓你做出「對」的選擇，引導你「正向」思考，反覆練習，你會發現日子越來越清晰簡單，不在猶豫不決以及擔心害怕，因為習慣堅持可以訓練勇氣，面對失落與挫敗，都不要忘記做「對」的事。 8.說出自己的需求 不拒絕別人的協助 失敗並非一無是處，他讓你明白自己的弱點與不足，想要成為更好的人，除了自己努力，還是需要別人的幫助，向別人學習其實是良好關係的循環，友誼昇華成為良師益友相互學習；另外，約會專家也曾指出，男性認為果斷說出自己想法的女性非常性感。因此，魅力來自於自信，勇於表達也是相當重要的一環。 9.做情緒的主人 相信多數人在對他人宣洩完負面情緒後都會非常後悔，但發出去的脾氣覆水難收，有時還可能破鏡難圓，想重修舊好還要花上雙倍心力。最快改善的方法有一招，當你情緒上來時，忍著不要說話，學著閉上嘴好處多多，先讓對方把話說完，多想個五秒，你會發現自己情緒下來，這時再有條理不帶情緒的表達自己。 10.不追尋他人認同 我明白別人的肯定很吸引人，但真正對生命有益處的是自我成長，如果太倚賴外在來得到認同，那也會因為別人無心一句話讓你徹夜難眠，得失心太重會讓你努力在錯的地方，忘記自我成長。學著找到自己的價值，如果你覺得沒有，那就想想如何成為你想成為的人，那些人有何特質，寫下來，並有計畫的訓練自己，當你看見自己的成長，你會感激自己的努力，變得更有自信。 自信是種強大的特質，讓你即便身處困境都可以起身迎戰的勇氣，但如果沒有自信，只要一點挫折，很可能就形成蝴蝶效應，成為壓倒駱駝的最後一根稻草。另外，個性活潑、內向..這些也許是與生俱來，但「自信」不是，自信是種「養成」透過學習、練習、技巧訓練而來，讓自己內心強大不只可以讓自己快樂，還能正面的引導他人，當一個有自信的人，世界也將應許你所需要的。 

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