聽舒眠音樂不只更好睡，還可以增強腦力！選對音樂，讓每天的生活更精采。

你是個喜歡音樂的人嗎？因為3C產品的流行，享受音樂每分每秒的陪伴真的很簡單；讀書時、工作時、甚至是和朋友來個Girl”s Talk都要放一些背景情調音樂助興！如果你是這樣的人，一定會接下來的話題很有興趣，因為最近科學研究證明了──音樂可以改變你的心理、態度，甚至左右你的人生！ 有句話說：什麼時間，做什麼事。──同樣的，音樂也是。什麼時間、什麼地點，就該聽怎樣的音樂。 如果現在是一個陽光明媚的夏日，而且你感到很悠閒快樂，你就會選擇播放五月天或是魔力紅的Sunday morning。但如果你感到一點煩悶憂鬱，你就會開始聽李榮浩或是先知瑪莉。我很確定你的iTunes或KKBOX裡面有很多不同類型的音樂，給不同時間、地點、心情的你自己，這是一件好事情。 但，以科學角度來說，下面有一些在每天不同時間最適合聽什麼音樂類型的建議。 In the bedroom…如果你在房間 在房間，無論發生什麼，都是有可能的，尤其是一對男女在房間獨處的時候。而在你們兩廂情願的激情時刻，似乎沒有什麼該做的或不該做的。雖然是這麼說，但還是有一些方法可以幫助提升情趣。 國外雜誌HUH.透過音樂網站Spotify做了個有趣的研究：點播率排名前20的歌曲，在做愛做的事時常被點播。 主導研究的音樂心理學家Daniel Müllensiefen表示：「在室內播放音樂可以增添一些情調並不意外。從神經學研究中可以發現，音樂的確可以促使大腦產生愉悅的情緒，類似於用餐、毒品、性愛後的腦內啡一般。而更驚人的是，40%的人認為音樂比自己的撫摸更能打動另一半的進入興奮的情緒。而我個人，推薦112的Cupid。」 這首真的滿適合在做…任何事情的時候播放，很好聽！ In the gym…如果你在健身房 對我而言做運動不是一件容易的事，即使下載了7分鐘鍛鍊這個app，我也只能堅持兩天。但如果配合音樂一切會變得有趣一些？美國科學家Ferris Jabr提出透過音樂可以有效鍛鍊身體，因為運動時聽的音樂節奏會與身體節奏同步的理論。也就是說，無論你在跑步、使用擴胸器，諸如此類在健身房的運動，選對音樂甚至可以提升你的表現，使你更融入運動中。 比如，一首歌的節奏或韻律很對的話，你會不由自主的想跳起舞來，Chiris Brown的Forever就是這樣的例子。 而Jabr更解釋：人類的骨子裡就是有跳舞的基因，會同步自身的動作去反應音樂節奏。這個概念特別適用於跑步機或是跑道上，如果你耳機裡聽的歌節奏很快，它就會使你的步伐也加快。 如果你是要進行有氧運動，或只是想要在健身房隨興運動，那你可以選擇140BPM以上的電子音樂。這邊推薦Kaytranada和DJ SKT！ 這些聽起來超棒的，感覺可以消耗更多卡路里，和那些惱人頑固的肥油說再見！ Before sleep…睡前適合聽的音樂 通常睡前我比較喜歡看電視，但有些人需要放一些音樂來幫助自己舒緩情緒。根據Cheri Cheng的研究，在睡眠時聽音樂可以增強腦力。另外德國的大學也有研究指出，在受試者睡眠時播放音樂，之後的工作效率對比對照組有顯著的提升。不過睡眠時的音樂得是低震盪、慢節奏時才會有效，所以放太過興奮的音樂是無用的。 關於這個我很想試試看是否有效，古典音樂應該就滿適合的，也許貝多芬是一個好選擇。 During the commute…上下班時 如果你在上下班通勤時因為疲勞而不聽音樂，你需要馬上改變這個習慣！根據內華達（Nevada）大學的研究，音樂的節奏和疲勞感是有一定關係的，也許選了一首好歌，就可以幫你驅走疲勞，甚至帶來彌足珍貴的靈感。 就如同前面所說的，快節奏的音樂會給你某種衝勁，而慢節奏的音樂則相反。如果你在一個會議前感到全身緊張發抖、完全無法冷靜陷入崩潰邊緣…，試試在往返辦公室的路上用iTunes放一些輕柔的音樂。這種輕柔的音樂和紓解壓力很有關係，尤其是爵士樂。此外，爵士樂還會增加創造力。所以如果你很緊張而且沒什麼靈感，你可以在早上的時候聽一下Miles Davis 的“Sketches of Spain”和Coltrane’s 的“Stardust”。 On the weekends…在週末活動 也許你是一個會說「喔，反正沒人在管音樂啦！」的人，但是在社團或其他社交活動的時候，你會推翻自己先前的理論。 Jessica Love表示，就算只是拿來當背景樂，聽某些類型的音樂會讓人覺得「有活力而且可以自制」。而且根據Loran Nordgren和Derek Rucker的研究資料，「愛」可以解釋不同類型的音樂為什麼可以比其他東西更激勵、鼓舞聽眾。 嗯，有點不太明白？比如你打算今晚出去玩，或是在酒吧獵豔之前增加一點信心，你應該要更精挑細選你的「播放清單」。 Jessica Love在Nordgren和Rucker的研究中有一個有趣的發現，就是受試者傾向把重點放在重低音的音樂。也就是說，重低音元素的音樂會比一般的音樂更有刺激力。 這個理論大概是根據Rucker所說的，重低音的音樂和「統治感」比較有關，像星際大戰裡面的黑武士或是蝙蝠俠的聲音，哈哈！Rucker解釋：「他是我們見過最有威嚇性、最強勢的螢幕反派，而他用自己非常低的聲音來顯示他無與倫比的存在和統治地位。」 雖然我大多都聽不清楚蝙蝠俠到底在說些什麼（你應該也是吧？），但的確是很有磁性、很有魅力…！ After heartbreak…失戀時 通常大家失戀，都會選擇聽一些比較憂鬱的歌，比如分手快樂、以後別做朋友，等等諸如此類。這很正常，當你心碎的時候，聽失戀的歌好像會有撫慰的效果，因為同病相憐。但拜託，可以的話請停止這麼做了！ 根據德國柏林的Freie大學的研究顯示，瘋狂的聽這些音樂不但可能讓你陷入憂愁，還會使你在腦中反覆思考舊情人的優點。 「這些音樂通常引起的情感是懷舊，而這是一種憂喜參半的情緒，是一種更複雜，卻有一部分是正向的感情，」身為領導研究員之一的Liila Taruffi說明，「這也解釋了為什麼悲歌會給人吸引力和愉悅感。」這就是為什麼我們在難過時，卻還要聽悲歌的原因。這件事情對照自身經驗，比如在我很快樂、情緒很High的時候聽到李榮浩的歌，我就感覺雀躍的靈魂被抽離，整個人變得灰黑色一樣憂鬱起來。雖然，我還是覺得他的歌真的很好聽…。 看完這麼多，你是不是也有一些音樂與心理真的依賴相關的感覺得？​我想我會馬上嘗試的是晚上就寢時播放一些睡眠音樂，希望可以順利增強我的腦力！ 資料來源： elitedaily.com

石垣島奮進號｜船上設施｜石垣島上岸5小時吃什麼｜想包車要趁早｜開箱付費法式餐廳

石垣島奮進號｜船上怎麼玩｜石垣島上岸5小時吃什麼｜想包車要趁早｜開箱付費法式餐廳

上篇著重免費餐廳🍴，其實就「很夠吃」了，這篇來分享「郵輪上」可以玩什麼，游泳（小孩多）、健身房（要穿運動鞋）、桌球（只有三桌）、籃球（有點小），酒吧（要付費）、賭場（需要滿18歲），還有雄獅規劃給小朋友的活動。還有石垣島玩什麼。 喔對，船長小熊「沒有補貨」！ 喔對，船長小熊「沒有補貨」！ 喔對，船長小熊「沒有補貨」！（8/9出航） 題外，英文「敢講」的話，找中國人以外工作人員比較好玩，因為問熊熊的中國籍工作人員一臉厭世，是船上碰到最厭世的工作人員。 連上內網 下載app後，可以連上內網，內網可以預約餐廳，如果是蘋果有機會用哀居（不用買衛星網路）文字訊息功能，如果連不上內網，直接帶手機去7樓船公司的櫃台詢問。 看到這個頁面，點右下角免費網站（除非網癮嚴重，不然不課網路真的不錯省錢）。 接著狂點自己的wifi 設定，直到能成功開啟開船公司的app，且可以預約餐廳。 石垣島網路 因為持有日本門號所以這次沒有這個問題，有幫同住親人研究，「原號漫遊」15天1G 149元（台哥大）最方便。旅日中毒者林氏璧名言「你出去玩不是研究上網的」，真的不用浪費時間在網路上。 至於我的linemo顯示用了2.5G，主要打了四個遊戲每日活動+發文+發限動+地圖+翻譯，所以看個人囉～設定大概6:30日本時間開通，就能吃早餐時解網癮。 保護房卡措施 房卡=船上什麼都可以不帶但一定要房卡，如果有「上樓看海」的雄心壯志，記得「在證件套上黏一段膠帶」，家長的同事家屬的房卡就這樣投奔大海一去不返。真的發生的話，就快樂的去7樓服務台補辦吧！ 奮進日報 在基隆辦理check in時能拿到的東西，沒有的話手機app也有（不知道為什麼我的是英文版）。 比較特別的是18點跟20點各有場秀，可以看看體驗欣賞。其他活動還真沒有參加到（可能跑去吃了）。餐廳營業時間、下船時間、領護照等，所有船資訊都在上面。 入房措施 打開房間後，得先確認「空調是否正常」，燈是否有亮，冷氣涼不涼，設備有沒有問題，可以請工作人員把冰箱的「付費水」移走，防呆措施，避免帳單多一筆費用。 題外，房間熱到差點想帶耳機遊戲機外套去睡七樓大廳，但還是太懶了，沒有實際行動。加床的床墊睡起來沒有那麼舒適，所以沒有體驗到「舒適好睡床墊」，但我是來吃的，不是來睡的！ 賭場 casino （迷因圖製作，一切都只是迷因） 台灣人熟知的迷因梗圖來源（據說是賭神），要開啟的前提是「公海」，所以賭場營業時間依公告為準。船上使用美金，刷房卡需加20%手續費（好像還有低消）。刮刮樂一張5鎂，每船活動不一樣依櫃台為主，沒有刮板需自備硬幣刮。 刮到最高10鎂，跟5鎂4次（印象），小賭怡情，玩遊戲要克制，原本想贏回來需要申報、一夜爆富的夢碎，回來台灣需要繼續搬磚QAQ 沒有營業時能拍，營業時能不能拍依工作人員說法，18歲以下不能進入，荷官們眼神銳利，不要以身試法。 轉盤骰子猜數字跟顏色（這個跟黑色止血鉗的天城學的，但沒膽上桌）、黑傑克（21點）算牌不熟不敢玩。其他機器完全看不懂，也不敢碰。 另外，船上還有類似「樂透」可以投注，玩法比三星彩跟台灣的樂透還難。玩法太複雜了，了解完覺得不想玩，有志人士可以挑戰看看。 游泳池 游泳池有兩個，各在船的船頭跟船尾，推薦深度有2.5米的游泳池，不會游泳、沒有蛙鏡、沒有泳帽沒關係，穿上救生衣🦺，仰著浮在水面上看星星很舒服，冷水泡夠了就去熱水池泡泡。水應該是海水，因為隔天我的鯊魚夾掉漆了。距離上次游泳（甚至是憋氣考過）已經超過10年的阿宅來說，救生衣讓我浮在海上郵輪中泳池，汪洋中賞星星，非常舒適。 桌球桌也在這側，但人多朋友跟我放棄了，專心拍崽。 籃球場 跑道 高爾夫球場 基本上都是人，太陽很大又很曬，不是運動型的宅宅放棄。 旁邊沒有入鏡的是足球場，嗯有就要拍手👏，至少有地方可玩。 魔術秀 表演前可以拍，表演時不能拍，表演後可以拍。這場是台灣魔術師Po 賴柏承（臉書）（意外發現跟我家小表妹同天生日）表演，魔術助手也是台灣人Lydia（應該這樣拼吧）。時長約一個半小時，我是覺得「還好有早點來佔位置」（5:30），因為好有趣。除了傳統的人進箱子、綑綁換人外，他還有講一些「故事」讓觀眾帶入，也提到「看魔術是體驗魔法存在的世界」 ，看到的比去破解魔術更有意義，反正我是信了（？）有些事情真的是靠文字、靠記憶、靠體驗，而不是像數學去「破解」，「不求甚解」也有存在的意義。不知道現場有沒有小朋友看完種下顆「想學魔術」的種子呢？ 說點不一樣的（？）他英文名字的縮寫Logo超讚。以下設計本科系不專業解讀。 推測因受眾是外國人，所以著重giving name， family name 縮小處理，魔術師職業在名字下方，h的空隙加上中文，g處理成有環狀圈圈⭕️的樣子，看起來是「需要價錢的設計」，字體、襯線、大小、個人特色、中英文名、職業濃縮成這個Logo。但我喜歡的是簡版的。 這個PCL，相連的部分我就當是那個套圈圈魔術的意思，左下角空隙的扇子是他2012年泰國國際魔術節得獎的獨創扇子魔術，算他的代表作、代名詞。連觀眾小贈品都是有扇子的隨身碟，真的有夠可愛！ 題外一下，行走江湖（？）通常還是用中文名字，台灣上什麼課取什麼文的名字，對「什麼文」的母語人士來說有點「你們幹嘛這樣」文化衝擊。出國交流時自我介紹環節可以把「中文名」加進去。（十幾年前的經驗談） LE BISTRO 付費法式餐廳 （唸法：呂bis tle，意思小酒館，由此可知小酒館是陽性） 需在7樓船方櫃台預約，且有服儀規定。 不要香檳、氣泡水要先說。 基本上沒有人，大家都在免費餐廳，免費餐廳也確實夠吃，但沒吃過法式餐廳（侯勃雄商業午餐不算的話），家長說來「開洋葷」。 點餐時我學兩年的法文基本上已忘光，所以用英文點餐，蘑菇湯是盤子+菇，湯是桌邊倒出來，10分給7分，太鹹了，松露味有出來，湯也夠濃，菇吃得出來不便宜。 焗烤洋蔥湯有點過鹹、洋蔥沒有炒出甜味，不過焦味夠。 焗龍蝦附一碗香料飯（還是台灣米飯），龍蝦夠新鮮，基本上叉子戳能脱殼，醬料有層次感，蘑菇有香氣，吃起來也有貴的感覺。 雖然這樣很失禮，但荷包不允許，所以是三個人點三碗湯+兩主菜，沒有香檳、酒、甜點。（澱粉跟甜點已經先在花園餐廳吃了），等下次坐郵輪吧！（目標迪士尼郵輪，朋友已成團） 配著海景吃真的很浪漫～ 日本入境審查 因為有持日本長期居留簽證，6:30就被morning call要在7:00去7樓櫃台辦理，同行家長也一起去，所以沒什麼（就是意外提早辦理）。拿「再入國」得在3點移民官還在船上時，回到船上辦手續，如果還要用「再入國」的話記得再填寫一次。這邊辦完就是可以下船，但還沒吃早餐所以衝去吃早餐。 石垣島採購 原先搭接駁車到公設市場，但後來發現沒有帶到行李袋，於是又搭回船上拿東西。出來後直奔排班小黃，衝永旺超市（〒907-0002 沖縄県石垣市真栄里292-1），不可退稅但旁邊有大型大創。這個地方的好處是「藥妝店、書店、超市」一次買足」。 像是【我推的孩子】聯名巧克力棒。 奇特的飲料。 荔枝鹽水跟水果味水，前幾個月這些都在銀座OK橫掃回租屋處。 我推真是聯名多多呀！（感嘆 到日本必喝的牛奶，看著外面的太陽放棄帶一罐，就喝一小瓶解饞，認「有凹」就是鮮乳。喔對，日本自助結帳很方便，可以走自助通道。 交通手段 原本以為DiDi可以，但現實狠狠說了「沒用」，於是奔著抓到好心的小黃司機伯伯，詢問能不能載客，載到下一站燒肉店，伯伯答應了，而且1200元只收1000元，人超好的！ 所以為了避免意外發生，建議換國際駕照（監理所辦）或是包計程車（出發前一天才包的朋友說3萬日圓），或是「心跳遊戲」，用N87日文+肢體語言。 石垣島燒肉 這家是備案燒肉，焼肉chan ，原本想吃燒肉牛正，但它好像客滿訂不到安全時間，只能等下次。這家是家長同事訂的，還有位子就來了。 焼肉Chan 有3.28分，基本上3分以上可以考慮吃。 有時間的話可以透過食べログ找食物，或是找旅行社代訂。 食べログ 由於都是外國人在店內，於是拿到了外國人菜單，不清楚是否有一般菜單，但趕時間懶得管，下次會記得留久一點時間吃燒肉。（機翻，加減看） 菜單加減看，低消一杯飲料，只是來吃口感，所以隨便點三道肉，是不錯啦（但目前內心第一名是池袋的仙台厚牛舌吃到飽）。 全家 泡泡糖蘇打汽水冰沙+牛奶。啵啵的跳跳糖口感我超愛，所以它在我心中9分，只恨台灣沒有。10分飲料是跟afternoon tea聯名的奶茶，超讚。 這個倒是普，沒有之前的皇家奶茶口味好吃。 有些限定飲料可以看看買賣喝喝，地域限定真的很有趣。 石垣島布丁本舖 在燒肉跟商店街之間看到的，身為布丁愛好者很好奇（目前心中日本第一名布丁還是鳥取砂丘布丁），尤其寫升級版布丁一天限量20個！ 口感很濃郁，但沒有比較濃厚跟普通款，因此不好說，至少跟茉莉花口味比起來，比較喜歡原味升級版。布丁可以帶回台灣吃，但要帶記得帶保冷袋，店家也有加購保冷袋，沒有加盒子或保冷袋就是普通塑膠袋。 名偵探柯南地域限定吊飾 日本有各種地域限定商品，身為柯南迷，新登場的赤安成收集目標。因為時間的關係，沒有關注其他角色，直衝赤安，赤安粉最後的堅持。 地方限定還有小熊、吉伊卡哇、兔子等很多很多很多，看你有沒有在收，跟星巴城市杯一樣的概念。 如果同為沒有時間逛的人，可以直接問店員「すみません、名探偵コナンのげんていアクリル⋯⋯」，或是拿出圖指認，請店員快速尋找。 回船安檢囉！有工作人員提供水跟毛巾。 躺著在船尾看海 吃完牛排跑到船尾看海，躺在懶人椅上，好不舒適，天好藍雲好白一望無際的海，假掰的說「C'est la vie」只是剛好而已，看著海一步步後退，在海跟天空之間，人多麼渺小。 往船頭的酒館可以加減看落日。 結語 在船上迷路很好找工作人員詢問怎麼走，或拿著地圖對，app也有地圖可以看，迷路看地毯魚頭的方向指船頭。 娛樂總監多多（？）是出身智利的台中大里人，中文流利，船上娛樂活動超多，放下網癮好好玩沒什麼大問題。遊戲的每日活動等靠岸集中打。 是日本最南端的coco！ 根據手機記錄，至少7:30辦好上陸許可，才去吃早餐，正常時間不清楚，但吃飯過程直到回房間拿包都有聽到廣播提醒，規定是「靠岸就要有上陸許可」。其他人會發護照影本，去免稅店拿影本就行，晚上通知領護照記得去拿。 跟沖繩本島國際通比起來，比較喜歡石垣島商店街（！）不確定是待的時間比較少，還是討厭黑糖，沒有看到黑糖視覺上比較放鬆的緣故，就是可惜紫薯也在挑食名單上，不然有特別的蛋糕可嘗試。 如果要搭小黃記得換日幣，港口到超市印象1400円，超市到燒肉店1300円、商店街回港口1300還是1500円，如果要這樣玩耍還是建議包台小黃，路上攔不到車很緊張刺激。 有接駁車（公設市場附近）但沒找到哪裡搭。 商店街附近看到的人基本上是同船的人（雄獅的證件繩）。 大創沒找到推活商品，小小難過。 如果之後基隆石垣固定船班開，資金充足又有時間，會想再來玩（沖繩本島反而沒很想再訪）。 船上的酒吧沒有看到長島冰茶（？）所以沒有嘗試，也沒有喝到happy hour。 發文雄獅有送貼紙。 5樓海景房，電信公司linemo收不到網路，回7樓大廳打遊戲的人。台哥大手機跳出的是傳聞荒郊野外訊號佳的dokomo，所以房間有沒有訊號不好說。 日全家會員可免費換飲料大推，但需有門號才能辦會員。可用自助結帳。 街景圖結束這回合，熱知識：金城跟新垣都是沖繩大姓。

東京必去酒吧 『THE SG CLUB』50大酒吧

東京必喝酒吧 THE SG CLUB 號稱是日本第一的酒吧 也是全世界前50大酒吧之一 到的時候就有好幾組外國客人在候位 好險早早在出發前就先在網路上訂位 站在門外就可以感受濃濃的英式復古風 店員每個都穿西裝 打扮的很有型 而且英文程度都很好 超級意外 總共有三層樓分別為一樓Guzzle、二樓Savor、地下一樓Sip 這次訂的是Sip 走下狹窄的樓梯 還有打開柵欄超酷 地下一樓空間不大 但是非常有氣氛 酒單都是以特色調酒為主 一杯酒大概3-400台幣 從ramos gin fizz開始點起 我們4個人大概把特調都點過一輪了 每一杯都很好喝！ 非常值得再訪！ 🏠地點資訊：1 Chome-7-8 Jinnan, Shibuya City, Tokyo 150-0041日本 ⏰營業時間: 週ㄧ～週日17:00pm ~ 02:00am 喜歡我的文章記得追蹤hohohavefun popdaily 以及 IG @hohohavefun 看更多影片,跟我一起have fun辣！！卡路里是什麼？原來是個好吃的東西🏠店家資

超享受！專屬行政酒廊，早餐必吃牛排｜台北市中山區_JR東日本大飯店 台北

我是S小姐，我熱愛美好的事物與所有的美食，聽起來有點貪心，有點貪吃；但我願意為了這樣的美好生活，持續身體力行實踐！ S小姐合作洽詢：s.speak.tw@gmail.com 剛結束線上旅展不久的JR東日本大飯店台北，一直是我到台北時會選擇的口袋名單之一。 交通便利、房間舒適、人員專業親切，還有一點很重要的是餐點好吃。 其中我最喜歡，也是每次去的唯一選擇就是行政房型。前陣子在繁忙的工作之餘，又再度入住JR東日本大飯店台北行政房型。 隔著一條馬路，就是台北捷運南京復興站出口，交通位置縮短了帶行李行走的不便感。無論是從一號或二號出口出站，都是步行約三分鐘的距離，如果攜帶大件行李可以從二號出口搭乘電梯。 一走進大廳，熟悉的溫馨氛圍和親切的服務人員都讓人感到十分愉快。由於預訂的是行政房型，所以直接到二樓專屬櫃檯辦理入住即可。 辦理入住手續時，服務人員詳細介紹了行政房型的各項設施和行政酒廊的使用規範，這裡的行政酒廊分有不同時段的餐點，且美味指數很高。 作為行政房型住客，可以自由使用行政酒廊，無疑是入住期間的亮點。 行政酒廊的開放時間從辦理入住當天下午兩點開始一直到晚上十點，隔天早上十點也會持續開放，可以使用到退房後的下午一點整。 開放時間分時段更換不同的餐點，提供了豐富的自助餐式的選擇，點心、輕食、熟食、Happy hour，從新鮮的水果、各式麵包、飲品、酒類、蛋糕、哈根達斯冰淇淋等應有盡有。 在輕食時間，有鹹食、甜食、餅乾、水果等。 另外有下午茶時間，增加一些蛋糕跟點心。 下午五點到晚上七點則是Happy Hour，紅酒、白酒、日本酒、威士忌、蘭姆酒、琴酒、伏特加應有盡有。 當然，冰箱裡的飲品，像氣泡水、果汁、啤酒、礦泉水都可以自由拿取。 這個日本酒是全天候的。 請留意：行政酒廊之飲食，限於行政酒廊開放時間內用，請勿打包外帶，並衡量自己的食量，避免造成食材浪費喔。 熟食時間也是非常多人會前來享用餐點的時刻。 這次的房型安排在行政尊榮客房，比上次的行政客房寬敞一點，設計風格依舊簡約而不失高雅，寬敞的空間和大面的落地窗讓整個房間充滿自然光。 床鋪非常舒適，枕頭和被子的質感和觸感也很好，讓人一夜好眠。 基本備品、設施一應俱全。MINI BAR有雀巢膠囊咖啡機，並附四顆膠囊可以使用，抽屜還有茶包跟奶精粉，礦泉水則是一定有的基本備品。 國際牌清淨機也是全天候開著。 浴室是寬敞的，淋浴間和浴缸乾溼分離。 備品品牌是擁有高雅香氣的克蘭詩，讓人可以在一天的行程結束後，好好沐浴放鬆。 房間處處都有插座，包含USB插座，若忘記帶手機充電器、轉接頭、HDMI線，也可以跟飯店櫃檯免費租借。 衣櫥裡的備品除了一般飯店都有的浴袍、拖鞋、燙衣板、保險箱。 另外還有睡衣跟芳香噴霧，以及防災使用的小物。 這裡的三溫暖是另一個我還蠻喜歡的地方，在乾淨溫馨的小浴場享有泡湯樂趣，並有蒸氣室可以使用，超放鬆的。 這次還去了三樓的酒吧「THE BAR」，是個低調奢華的靜謐空間。 酒單上有推薦的人氣調酒，另外也有威士忌可以選擇。 菜單選項也很多，有開胃小點、酌酒小食、主餐、湯品等。 點了兩杯經典推薦，都蠻好喝的。 JR東日本大飯店台北除了行政酒廊頗受好評，全日餐廳「鉑麗安BRILLIANT」早餐也時常被推薦。 我特別喜歡這裡的牛排，早餐吃牛排的體驗讓人印象深刻，牛排的熟度和調味都恰到好處，為一天的開始注入了滿滿的能量。 全日餐廳「鉑麗安BRILLIANT」，採自助式，最人氣的餐點除了舒肥牛排以外，還有各種現做的蛋料理，像是班尼迪克蛋、歐姆蛋、太陽蛋等。 其他如：新鮮果汁、牛奶、色彩繽紛的天然冷壓果汁。 台灣小吃系列、各種西式早餐組合、各種口味的新鮮優格，也應有盡有。 這次入住，再次體驗到了其高品質的住宿環境和貼心的服務。 無論是房間設施、餐飲選擇還是服務品質，都讓人感到十分滿意。從到飯店到離開的各個環節，無論是住宿環境、餐飲選擇還是服務品質，都讓人再次感受到賓至如歸的舒適與貼心。 如果你也在尋找一個既能放鬆身心又能享受高品質服務的住宿體驗，JR東日本大飯店台北是一個不容錯過的選擇。 同場加映：捷運南京東路站，老屋歐風咖啡館 飯店名稱：JR東日本大飯店台北 官方網站：https://taipei.metropolitan.tw 地址：台北市中山區南京東路三段133號 電話：02-7750-0900 鄰近捷運：台北捷運南京復興站

迎來心馳神往的家鄉風情

這是我們在一位私人屋主家中所繪製的壁畫。屋主希望將他故鄉的景觀帶回家中，以此紀念他在這片土地上的所有美好回憶。 在這個私人住宅的壁畫中，我們不僅捕捉了屋主所珍愛的家鄉景觀，更深入到他的回憶深處。 每一筆畫都是對他在村莊中度過的每一個珍貴時刻的生動描繪。這些景色不僅為家居增添了自然之美，更是一場穿越時光的感官之旅。 這幅壁畫不僅僅是裝飾，更是一幅感情的投射，將屋主獨特的故鄉情懷融入每一個角落。這裡不只是一幅畫，而是一段回憶的縮影，一個靈魂的寄託。 讓我們的作品為您的空間注入生氣和溫暖，讓每一天都彷彿置身於家鄉的懷抱中。 這是一段真摯情感的表達，透過畫筆將故鄉的美好帶入您的家中，無論是晨曦中的田野，還是夕陽下的小徑，都在這裡，等待著與您分享那段珍貴的故事。 我們是MadeinBrugos大型壁畫接案團隊 我們團隊在其他地區擁有豐富的經驗，曾與多家餐廳、酒吧以及品牌門面合作，為其設計獨一無二的創意壁畫，提升空間的藝術氛圍和吸引力。 我們的初衷 我們的目標是設計出專屬於您的創意延伸，讓每一幅壁畫都成為您品牌故事的一部分，並在短時間內繪製完成。 關於藝術家GARE 藝術家GARE（Gabriel）是來自西班牙的大型壁畫藝術家，在西班牙創建了Sergare藝術公司，目前定居台灣。GARE主要從事大型壁畫活動，擁有超過15年的大型壁畫經驗。曾與著名設計師及各大品牌如RANGE ROVER、LE LABO香水等合作，創作出眾多精彩的壁畫作品。 我們的壁畫範圍廣泛，涵蓋各種風格和主題： 相關作品 我是GARE的經紀人泰莎（Tessa），感謝您用心閱讀，希望我們有機會合作洽談！如果您有任何問題或需要進一步了解，請隨時與我們聯繫。 再次表達我們的感謝之意！ 聯繫方式 期待與您合作，共同創造美麗的藝術作品！

打卡曼谷大京都大廈曼谷王權 Mahanakhon Skywalk

泰國最高觀景台 — 曼谷王權大京都大廈 King Power Mahanakhon，你們已經打卡了嗎？距離地面314米，共有78層樓高的建築，擁有戶外觀景台、透明玻璃天空步道和漂亮的高空酒吧。 曼谷王權白天和晚上氣氛不同，白天可以看見曼谷的城市建築與街道細節；晚上往下一望，彷彿看見一條城市銀河。 搭上超高速電梯，50秒內到達74樓的室內觀景台，好刺激啊！室內觀景台視野相當遼闊，可以360度無死角觀看景觀，將曼谷景致盡收眼底。 站在透明的玻璃地板，感受居高臨下的曼谷風貌，腳下踩著整座城市，讓人興奮又刺激！ 我推薦你們下午4- 5點傍晚落日的時間才過來曼谷王權，這樣可以一次捕捉白天、夕陽和夜景三種不同的景色，才最為值回票價！ 在網站直接購買門票，比現場買票更划算。在線上預約時間，每天有兩個場次，時間分別為日間時段（10.00am –3.30pm）和日落時段（4.00pm –7.00pm）。參觀完天空步道後，搭電梯下樓直接通到四樓的免稅店，可以繼續逛逛街。 普吉島住宿 ︎| 皮皮島 芭達雅海景住宿 ➡︎ 芭達雅景點 ➡︎ 曼谷去芭達雅搭巴士芭達雅小綿羊牧場 ➡︎ 芭達雅海上漂浮咖啡廳東芭樂園 ➡︎ 信不信由你博物館 華欣景點 ➡︎ 葡萄園酒莊 ➡︎ 曼谷去華欣搭巴士蟬鳴文創市集 ➡︎ 網美咖啡廳 Memory House Cafe ➡︎ 華欣藝術村 清邁住宿 合艾到甲米的交通 | 喀比翡翠池溫泉瀑布 | 宋卡一日遊 | 合艾景點 | 合艾美食 - 泰國曼谷景點 — 泰國曼谷美食- 泰國伴手禮 — 搭火車去泰國 — 泰國叫車APP — 水上市場+鐵道市場- 賽佛瑞動物園 — 曼谷去芭達雅搭巴士- Terminal 21 Rama 3 — 空叻瑪榮水上市場- 大林江水上市場 — 曼谷兒童探索博物館 — 曼谷帆船餐廳- 曼谷王權 — 倫披尼公園 — 曼谷住宿 Marwin Space- S Bangkok Navamin曼谷酒店 — 曼谷住宿澎蓬站 — 曼谷住宿拉差裡威站

9 Border日劇結局、劇情評價、演員角色人物和3看點介紹，川口春奈主演，木南晴夏、畑芽育共演人生戀愛家庭故事

日劇「9 Border/9ボーダー/9界線」終於在7月前迎來了最後大結局，緯來日本台也會在2024年6月24日晚間10點播放，由川口春奈主演，搭配木南晴夏和畑芽育飾演三姊妹的電視劇「9 Border/9ボーダー/9界線」，故事描繪19歲、29歲、39歲不同年齡層女子，面對自己即將跨入20代、30代、40代這個年紀界線之前，對於工作、生活、戀愛的全新焦慮，更多關於「9 Border/9ボーダー/9界線」的結局、劇情評價、演員角色人物和3看點介紹，繼續往下滑看看吧！ 9 Border劇情故事內容 大庭家三姊妹成澤六月(木南晴夏 飾演)、大庭七苗(川口春奈 飾演)、大庭八海(畑芽育 飾演)某天發現自己父親居然留下一張紙條就離家出走，於是她們重新聚回老家，各自也正好站在19歲、29歲、39歲的人生交叉點，面對跨入20歲、30歲、40歲的年齡層界線，煩惱著工作、戀愛與未來人生該如何選擇？ 9 Border製作團隊 日劇「9 Border/9ボーダー/9界線」由福田桃子、坂上卓哉執導，編劇金子亞里沙，TBS電視台製作於2024年4月19日正式開播，6月21日迎向大結局，共計10集，緯來日本台也在2024年6月24日晚間10點播放。 9 Border演員角色人物介紹 大庭七苗(川口春奈 飾演) 大庭家二女兒 成澤六月(木南晴夏 飾演) 大庭家大女兒 大庭八海(畑芽育 飾演) 大庭家小女兒 洸太郎/芝田悠斗(松下洸平 飾演) 高木陽太(木戶大聖 飾演) 松嶋朔(井之脇海 飾演) 辻本敦子(YOU 飾演) 大庭五郎(高橋克實 飾演) 品川九吾(齋藤潤 飾演) 9 Border主題曲 日劇「9 Border/9ボーダー/9界線」的主題曲「Romantic」由日本4人樂團「SEKAI NO OWARI」演唱，用春、夏、秋、冬帶出人生流轉意境，還有勇敢作自己的心情。 9 Border劇情評價與看點 1.女性主要角色演員陣容 日劇「9 Border/9ボーダー/9界線」的以大庭家三姊妹的視角，來看待女性3L「LOVE」、「LIFE」、「LIMIT」的問題，面對年齡增長，在社會價值觀的壓力之下，必須把握時間保鮮限期，除了工作與生活，也渴望能有感情寄託，讓自己不看起來寂寞，由川口春奈、木南晴夏、畑芽育分別詮釋19歲、29歲、39歲的女子，彼此的演技生動自然，但又表現出個人強烈的性格特點，也不忘傳遞出安慰與療癒的氛圍。 2.男配角演員陣容 另一個吸引人的看點就是與女主角們搭配的男演員，找來了松下洸平、井之脇海與木戶大聖，每位都有一定的人氣，也是不同類型的高顏值帥哥，與她們交織出年下姊弟戀、純愛、青梅竹馬、暗戀...等等劇情，雖然整體而言，日劇「9 Border/9ボーダー/9界線」的愛情戲份還是不夠多，但還是有釋放出一些讓人微微臉紅的悸動。 3.人生成長的道理 「9 Border/9ボーダー/9界線」帶出不同年齡層的女性煩惱，也伴隨這各種人生的道理，啃老族的大庭八海(畑芽育 飾演)，象徵19歲的年紀就該勇敢追求夢想與愛情，離職OL社畜的大庭七苗(川口春奈 飾演)，象徵29歲的年紀不要後悔要抓緊把握，被迫離婚的大庭七苗(川口春奈 飾演)，象徵39歲的年紀要學會適時放手，而YOU飾演的酒吧老闆辻本敦子是個爆點，悠悠講出59歲年紀體悟到要做現在的自己，或許不論什麼年紀，都記得要先喜歡自己，難道一個人就不能幸福嗎？可以的，幸福是自定義。 9 Border結局心得(有雷) 原本以為TBS電視劇「9 Border/9ボーダー/9界線」的內容多在談論女性不同年齡層的問題，但其實劇情一點都不沉重，更像加了一些愛情期待的人性家庭劇，弟弟品川九吾(齋藤潤 飾演)的突然出現也帶來驚喜轉折點，川口春奈、木南晴夏、畑芽育演活了吵吵鬧鬧的姊妹手足親情，有人受傷就互相安慰，「9 Border/9ボーダー/9界線」是個幸福開放式結局，成澤六月(木南晴夏 飾演)決定隨緣與松嶋朔(井之脇海 飾演)異地交往，高木陽太(木戶大聖 飾演)似乎喜歡上大庭八海(畑芽育 飾演)，而大政絢飾演的未婚妻酒井百合子，帥氣解除婚約，在川口春奈迎來30歲生日那天，芝田悠斗出現了，全家人幸福慶生，我想「人生就是永遠在探索你喜歡的生活方式，不要替自己先設限，別用我已經OO歲，而要說我才OO歲，會發現更多可能性」。 圖影來源：劇照，僅供文章分享使用 #9Border #9Border日劇結局 #9Border劇情評價 #9Border演員 #9Border角色 #9Border人物 #9界線 #9界線日劇結局 #9界線劇情評價 #9界線演員 #9界線角色 #9界線人物 #川口春奈 #木南晴夏 #畑芽育 #9ボーダー #松下洸平 #木戶大聖 #井之脇海 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

【美國-Los Angeles】洛杉磯必吃漢堡│曾獲得GQ年度漢堡的殊榮│Umami Burger

吃過IN-N-OUT也要把Umami Burger放入名單內!! Umami Burger是美國人氣漢堡店之一，曾經獲得GQ年度漢堡的殊榮 除了美國人喜歡來加州玩的華人也一致好評，這次來訪加州也安排一天也來品嚐看看 按照行程安排在爾灣購物中心找到間Umami Burger 爾灣購物中心的Umami Burger店面跟酒吧合併，坐在半戶外座位也有提供暖氣 詳細 菜單 參考 Double UMAMI BURBER USD 11.95 使用不同的牛肉部位製成的漢堡肉，煎的香脆多汁搭配洋蔥、美國起司、帕馬森起司實在太美味 口感從焦脆到越咬香，多汁香鹹每一口都能吃到肉的美味 PARM TRUFFLE FRIES USD 5.95 炸的香酥的松露薯條搭配三種醬汁，單吃搭配蒜鹽讓人一口接一口 但薯條涼了就會非常油膩!! - 🔖 Umami Burger 📍 527 Spectrum Center Dr, Irvine, CA 92618 ⏰ 11:00-21:00 ☎️ (949) 396-1830 - 【美國-Los Angeles】洛杉磯必吃漢堡│曾獲得GQ年度漢堡的殊榮│Umami Burger BLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36622745 - 🎀 Facebook 🪽 https://www.facebook.com/XiaoLuLove/ 🎀 Blogspot 🪽 https://jkaln4869.pixnet.net/blog 🎀 Instagram 🪽 https://www.instagram.com/yozakura_saki/ - #加州美食 #美國自由行 #Riverside美食 #Irvine #LosAngeles #洛杉磯美食

GAUCHO高卓人阿根廷炭烤餐廳【台北士林】圓山花博聚餐好處去@小女張氏

GAUCHO高卓人阿根廷炭烤餐廳【台北士林】

阿根廷炭烤一句話:「蒜香辣炒蝦好吃!」 捷運圓山站一直都是小女很喜歡的一個點，白天到晚上都很熱鬧，市集活動、昆蟲展、文創手作攤位、農民蔬菜展，連中山足球場都改造成"快樂農場"供市民領養種植屬於自己的植物。到晚上這邊各式異國小酒吧、異國小吃到餐廳各有特色，會有種來到外國的感覺。吃飽還可以在大片的人行道區散步真的愜意! 餐廳區除了【阿根廷炭烤】外也有知名的【三隻獅子】英式餐廳，座位分內、外皆有，假日外面還有駐唱歌手，若天氣較涼爽時坐外面很是享受。 紅磚砌成的特色烤爐各種食材正在滋滋作響，炭火燒的旺盛，更讓人期待一場炭香四溢的烤肉饗宴~ 【阿根廷炭烤】菜單品項大多是台灣人接受度高的，排餐、燉飯、義麵，還有各式啤酒與調酒，老少咸宜大小皆可；或也可以嚐嚐特色菜像是血腸或是派餅。 [招待] 手工麵包 溫熱的手工麵包要趁熱吃，旁邊附上很有特色的黑橄欖醬。若不習慣黑橄欖也建議大家可以點"蒜香辣炒蝦"，裏頭的蒜香油超級適合麵包沾的吃 鳳梨可樂達pina colada $290 炎炎夏日暢快啤酒是常態選項但往往氣泡容易讓胃撐，不如與小女一樣來杯清涼的冰沙"pina colada"，鳳梨汁配上椰奶香與一點Rum，是杯接收度極高的調酒，香甜順口，又大杯~哈! [推] 烤蔬菜 $450 洋蔥、彩椒、杏鮑菇、玉米筍、蘆筍、櫛瓜、青花菜，繽紛鮮豔整齊大方的排在木盤裡，猶如夏日的園子寫上豐收的滿足。運用鹽、胡椒再加以點綴巴薩米克醋呈現時蔬最原汁原味的鮮甜，熟度皆恰到好處口口脆潤，保水度維持相當優秀該清脆的、該柔軟的皆都表現得宜。 尤其在【阿根廷炭烤】都一定會點招牌肉食，這時一盤清爽烤時蔬份量充足大約3~4人都沒問題，隨時都可以在膩口時來個中繼救援。 [推] 蒜香辣炒蝦 $350 可愛小巧的黑色鑄鐵鍋裡滿滿當當大約有7隻左右的去殼蝦，配上兩片法式麵包。油潤噴香的調味完全收服小女的胃，吃不慣開胃麵包的黑橄欖醬一定要留下來沾上這盤底的蒜香油，包準瞬間升級。 將去殼蝦竭盡所能地沾滿鍋裡的蒜香油，入口油潤順滑卻不膩口，油浸過的蒜頭溫潤平衡，其實辣度較不明顯，喜歡重辣的朋友可以再請店家調整辣度。去殼蝦隻隻結實飽滿在口中彈脆翻滾，蝦尾最後一節帶點殼也已炸至酥香好入口；最後這盤底的蒜香油被我們用麵包吃的一乾二淨，就希望可以再多一點! 阿根廷風味牛排 $700/10oz 據說阿根廷是非常愛吃肉的國家，所以肉類炭烤算是阿根廷的精神主糧。排餐的選項很多包涵牛小排、丁骨、紐約客、雞排、羊排、松阪豬，另外還有和牛的選項。不過來之前查過股歌評價發現對於牛排的部分大多是普普，所以小女就挑了個最安全也是店家推薦的【阿根廷風味牛排】來試試，菜單上標註肋眼。 配盤搭配著薯條、一點烤時蔬與沙沙醬。脆皮薯條倒是炸得不錯，沙沙醬在牛排吃到膩口時瞞救援的。 一上桌侍者會與客人確認熟度這是個很貼心的做法，粉色的五分熟剛好。【阿根廷】的肋眼看得出來是原肉但不算漂亮，帶點筋，油脂分布普普。入口牛肉氣息有到，但肉質保水度不足口感稍嫌乾硬不過也是可以入口，並不會到食不下嚥。原本看廚房是一個很大的紅磚炭烤爐底下燒著炭火，期待濃濃炭火香氣但不明顯。以$700/10oz而論其實並沒有不好，真的就像網路上說的普通，相較下東區的【史坦利美式牛排】會更吸引小女。 【小女呢喃】 【阿根廷炭烤】在股歌評價上分數頗高，但整體來拆解牛排的部分中規中矩也有可能小女並沒有點到高價的嘗試。時蔬與蒜辣蝦都非常推薦，當日的服務很不錯，座位安排也很有彈性。客單約$1000/人雖然不便宜但勝在花博一直都很有異國氣氛，讓人感到熱鬧、新奇有趣喔!

Netflix影集推薦［馴鹿寶貝］第7集 心得：或許我們也是別人心中的馴鹿寶貝

Netflix影集推薦［馴鹿寶貝］第7集 心得：或許我們也是別人的心中的馴鹿寶貝

終於來進到第七集完結篇了，對我來說，這是一部看了之後驅使我們不斷內省進而修正的影集。每個人亦非完人，大多都是這樣跌跌撞撞、不斷修補才走到現在，不用老是因為看到別人的美好而自形慚愧，我們應該專注在自身，先接納自己的不完美，才能讓自己趨近於更理想的狀態(一個腳踏實地的概念)，縱然這部影集有許多風波，但不失為一部好影集的評價，也希望大家推廣這部影集，讓受過傷的人們可以更義無反顧地繼續走在修復的路上。 故事情節 唐尼在脫口秀決賽的脫稿演出，被在場的一位觀眾上傳到youtube後，不到一個禮拜的時間，唐尼彷彿轉生到異世界，變成了鄉民熱議的網紅，不斷湧出的工作機會讓他應接不暇。對唐尼來說，這樣的情景好像在作夢一樣，他接近了「受人景仰」的成功夢想。 「原來他一直苦苦追尋的夢想，只要誠實面對自己就能實現」唐尼這麼想著。 但好景不常，瑪莎給唐尼來了電話，說她把唐尼演出的內容作了一 些整理。瑪莎威脅唐尼，要將這些內容透漏給唐尼的父母知道。於是，唐尼決定回去老家，想趕在馬莎告訴爸媽有關他被性侵過往的事之前，先和盤托出他所經歷的一切。 一到家中，唐尼原本以為自己性傾向對父母來說是個不堪的屈辱，所以他以極為低下的姿態，懇求父母接納他雙性戀的性傾向，以及曾被性侵的過往，只因為他害怕父母覺得他「不像個男人」。沒想到唐尼的硬漢父親在唐尼自訴自泣一大段後，沒給他答覆，卻反問他：「你覺得我不像個男人嗎？」 父親的提問讓唐尼呈現當機的狀態(明明我在求你們接受我啊！怎麼你不回答我的請求？反倒問我自己對我來說像不像個男人)，等一陣後，唐尼才回過神，吞吞吐吐地回答說：「不會。」硬漢父親才接著說：「我是在天主教的環境下長大的。」(註：天主教有很多宗教人員雞姦幼童互相掩蓋的黑歷史) 全面坦承一切，讓唐尼感受到以前從未有過的輕鬆，也無須再害怕那些莫須有的東西。 在蘇格蘭舒適了一陣子後，唐尼才決定啟程回去倫敦。他認為，現在除了瑪莎以外，未來是一路前途光明，但沒想到，就在火車上，唐尼重新把電池裝回手機後，等待他的是50多通語音訊息，還有永不停歇的未知來電。 於是，唐尼又回到了當初報案的警局。但警員說未知來電無法證明是同一個人的騷擾，無法立案，而他們沒資源聽取多語音內容，所以警員決定私下開個便道給唐尼建議，叫唐尼不要換手機，保留原有的電話號碼，等瑪莎說出過激的言論之後，警方就可以據此加快調查速度。 接下來幾個月的時間，唐尼每天認真聽著瑪莎的語音訊息，就像在聽podcast一樣，他分別將每條訊息紀錄並分類，但是，唐尼終歸是脆弱、微小、無法抵抗誘惑的唐尼，他聽著聽著，就淪陷下去了。 唐尼想知道瑪莎到底是什麼樣的生物。就在這樣日復一日，晝夜不懈地聽著瑪莎podcast頻道後，漸漸地，唐尼跟語音瑪莎產生了共鳴，他又開始迴避警方的協助，沒有舉報瑪莎，只想時時刻刻都跟語音瑪莎在一起，直到瑪莎開始威脅唐尼她會拿刀子捅他家人為止。 瑪莎被控三項跟蹤與騷擾罪名。法庭上的她楚楚可憐，所有的指控一概認罪，一邊哭泣一邊喊著小馴鹿，但最終仍被判了9個月的徒刑與5年的限制令。 一進門，琪莉看到的是滿滿的牆面瑪莎。但唐尼所擁有的，不僅牆面瑪莎，還有被唐尼以情緒分類將語音歸檔到不同的資料夾內的語音瑪莎。 琪莉覺得唐尼的狀況不太好(畢竟5個禮拜都沒有踏出房門一步，而琪莉也看過唐尼脫口秀決賽的影片，知道唐尼的一路走來的心路歷程)，所以琪莉想找唐尼回家住，還說會幫唐尼處理現在住處的租金問題。 唐尼回到家後，他打開娜塔莎為他整理在衣櫃裡的一些小東西。有她兒子的黃色外套，模型、還有自己寫過的劇本。劇本名叫「劊子手哈利」，上頭有許多刪改過的字句及評語，都是魔力強大的達瑞安所留下的。 於是，唐尼又敲開了達瑞安的門，又再一次接受了達瑞安的邀約。 離開達瑞安住處，唐尼對無法抵抗誘惑的自己感到極為厭惡、羞恥、糟糕至極，於是，唐尼想到，瑪莎的誇讚可以讓自己止住淚水，並充滿信心與勇氣，於是他打開語音，一個留言接著一個留言這樣的聽下去，直到某通留言，瑪莎告訴唐尼馴鹿寶貝的由來，會喚唐尼馴鹿寶貝，是因為他長得跟讓她度過慘澹童年的馴鹿娃娃很像，是小瑪莎生命的救贖，唐尼才意識到，原來自己也是瑪莎的信心與勇氣。 第七集的影片亮點有兩處。一個是唐尼覺得家人因為他曾被性侵、面對誘惑無力抵抗、是個gay、不像傳統的「男人」，會無法接納他這樣的「異類」，而唐尼爸爸卻一整個直球對決，說自己在天主教的環境下長大，並眼眶含淚地抱著唐尼，讓他知道，不管如何，都有家人的愛守護著他。 另一處則是，唐尼前去找達瑞安(此處的動機我猜想是唐尼想要測試自己是不是已經有抵抗誘惑的勇氣)，結果發現自己依然像先前一樣的弱小無助，必須借助瑪莎的誇讚才能給予自己信心與勇氣，但沒想到語音留言聽到最後，才發現瑪莎之所以對自己那麼執著，是因為自己對瑪莎而言，也是一個信心與勇氣的存在，接著，唐尼到了酒吧發現忘記帶錢，酒保看到可憐兮兮的唐尼說要請他後，唐尼一臉震驚的抬起頭來，發現，此情此景就跟當初他第一次遇見瑪莎的場景一模一樣。 第七集的歷程要曾經處於創傷的人比較能理解這樣複雜的情緒運作，比如說為何唐尼知道達瑞安明明是會傷害他的人，為何仍無法拒絕達瑞安的邀約，以及為何他會聽到瑪莎的留言後引起了強大的共鳴，在沒有額外講解的情況下，沒有經歷過創傷復原歷程的人容易難以理解第七集的情節。 第七集的劇情，簡單來說，是利用故事來講述主角的心情起伏與脆弱，而不是利用心情的曲折去講述故事的發展直到形成一個happy ending。 你可以說他是開放式結局，但真正概念其實是在講述主角在情緒上的掙扎起伏，以及他在復原的過程中所遇到的一個又一個的浮木。沒有人知道未來會如何，但只知道主角此時的心情與共感。 人物刻畫 片尾是很典型的憂鬱症患者的反應歷程，對周遭的事物敏感，且對生活的所有事件總有延伸再延伸的想法，縱然是包裹著蜜糖的毒藥，但唐尼因為太渴望接觸到快樂，所以還是無法抵抗滿口謊言的達瑞安所布下的陷阱，進而陷入自傷的情境而無法跳出，只能不斷地自責，最後利用所有能身邊所有能的標語、影片(片中則是使用瑪莎的語音留言)給自己信心，告訴自己並不是自己所想像中那麼糟的人，而此時唐尼情緒已經陷入谷底了，只要些微的情緒牽動，就可以輕易地與他人進行情感連結(共感)，所以才會對瑪莎將其視為救贖的告解感動不已，進而代入自己就是瑪莎。 看到的唐尼，不是劇中的唐尼，而是生活周遭的唐尼，而我也曾經是個唐尼。 場景設計 從第七集開始，畫面又開始暗了下來，可能是暗示主角的復原之路又退回到起點。 鏡頭語言 此集用相較於前幾集稍遠的鏡頭講述故事內容(比較沒有壓迫感)，也許是想藉此讓觀眾用稍微抽離的角度去看待第七集所編排的人物心路歷程。 音樂配樂 第七集的主要音樂「Farewell, Farewall」放在片尾接近字花這段，象徵孤獨、被世人討厭的唐尼，他的失落與悲傷，只有瑪莎能夠理解他，因為他們是同一類的人。 演員演技 看過第六集就知道第七集主角演技也跟第六集一樣精采。 唐尼帶著不安的黑眼圈跟爸爸告解說自己是個被性侵的雙性戀，希望尋求認同的眼眶含淚，到突然得知爸爸也跟他一樣被性侵過但活得好好的錯愕，斷點、吞吐一氣呵成。 另外在片尾唐尼聽著瑪莎跟他說她小時候就是靠著馴鹿布偶度過慘澹的童年，因為唐尼跟那隻布偶很像，所以唐尼對她很重要時，唐尼於此共感同理到流下淚來，進而又發現沒帶到錢的狼狽，接著進入酒保請他一杯酒的迴圈，讓唐尼第一次遇到瑪莎的形像完全重疊到一致，沒有任何可以挑剔的部分。 影片主題 踏入復原的第一步，就是對自己及他人坦承，才能有效地找到幫助自己復原的資源，但復原的路上不總是順遂，更容易被小小的誘惑給擊垮並退回原地，大部分的人都是這樣的。 影片內涵 創傷復原的路上很孤獨，但不要欺騙他人或欺騙自己，坦承說出自己需要幫助，善用各種可利用的資源。 延伸閱讀 如何克服憂鬱症：我的療癒之旅與建議 艾美獎／《馴鹿寶貝》橫掃6獎！病態跟蹤狂演到創傷倖存者 男主角理查蓋德成功翻身 馴鹿寶貝心得地圖

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