吉祥寺 | 立頓水果茶快閃店 今年帶著新品一起強勢回歸!

Lipton Fruits in Tea從2016舉辦至今，已經來到了第五年!而且每年都帶著不一樣的新品強勢回歸，讓大家不只在炎熱夏季有清涼飲品消暑止渴，更能看到更多立頓茶品的可能性。而今年東京的快閃店地點，則從以往的表參道變成了代官山及吉祥寺。今天就要帶大家一起去吉祥寺的快閃店一探究竟，到底今年有什麼內容呢?一起往下來看看吧! 快閃店的地點相當好找，就位在與JR吉祥寺站相連接的商場atré(アトレ)一樓。 人來人往的通道上，木板搭建成的快閃店空間相當具有自然感，也顯得相當醒目。圍起來的空地上有一小部分的立飲區，讓大家可以當場享用冰涼的飲品。 店面右側擺放了大型的水壺道具及看板，讓大家經過時都會忍不住好奇探頭。以下就要帶大家一起來看看菜單啦! 按照地板貼的指引維持安全距離排隊，接近入口的時候，外場人員會發菜單讓大家可以先看看有哪些選項。菜單有兩面，其中一面如上，是固定菜單的說明及示意圖。飲品有兩種，分別是「Refresh , Strawberry!」以及「Beauty, Raspberry!」。而今年最新推出的夏季冰品也有兩種，分別是「Passion Fruits」以及「Strawberry」，光看圖片就覺得相當消暑。 背面則是正面品項的售價及內容物介紹，其中水果茶的部分有兩種價位，分別是水壺以及一般透明杯，兩者的容量都是580ml，只是水壺的瓶身有厚度，不只有紀念價值，也可以再重複使用。而水壺的瓶身設計可以自由選擇，有東京及大阪共同兩款，以及兩地各自限定的款式各一，所以共有三款可以選擇!(但要注意水壺有數量限定，像上圖中的A款當天已完售) 而現在讓我們再次回到菜單的下半部。除了有固定菜單可以選擇之外，也可以客製化符合自己喜好的味道，以下就按照5個步驟來為各位介紹! Step 1. 茶 這部分有四款可以選擇。 1. 豪門伯爵紅茶(アールグレイ） 2. ルイボス&ホワイトピーチティー（南非博士茶&白桃茶) 3. グリーンティー(綠茶) 4. スタンダードブレンドティー(紅茶) Step 2. 基底水果 這部分有四款可選擇其一，分別是鳳梨、柳橙、草莓，以及萊姆。 Step 3. 配料水果 這部分有五款可選擇其二，分別是覆盆子、檸檬、奇異果、芒果，以及藍莓。 Step 4. 特別配料 這部分有四款可選擇其一，分別是蘆薈、愛玉、椰果以及薄荷葉。 Step 5. 糖漿 這部分有五款可選擇其一，分別是蔗糖、接骨木、百香果、檸檬，以及番石榴。 排到第一個的時候，前面發菜單的外場人員會用口頭介紹一次選項，並進行點餐。等拿到上圖這張單子之後，再到櫃台處付款，並至左手側按隊伍排隊取餐。半開放的工作區可以看到內場人員熟練地從一格格的水果櫃中撈出適量的水果，裝到瓶內再加入水果茶，有條不紊地一一完成客人的點餐。 這次點的是「Beauty, Raspberry!」加上東京限定的水壺。內容物是南非國寶茶&白桃茶、覆盆子、柳橙、藍莓、薄荷葉、蘆薈，以及蔗糖糖漿。 為了怕飲用時水果會跑出來，所以最上面有再加一個蓋子。 轉過瓶身也可以看到內含了滿滿的水果。一打開瓶蓋可以聞到濃濃的水果茶香。而一開始因為沒有把糖漿攪勻所以味道比較淡，但到後來水果本身的果汁也逐漸融入茶中，加上其中帶有薄荷葉，所以也能感受到一絲的沁涼感。另外因為我當天有帶氣泡水出門，我覺得加入其中也相當爽口好喝喔! 以下附上這次日本快閃店的店家資訊。另外最近台北華山也有立頓的快閃店，並且和知名飲料店「SOMA特調飲品」合作推出限定菜單，有興趣的人也別錯過囉!詳情可參考立頓Lipton。 吉祥寺 地址 : 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-1-24 アトレ吉祥寺 本館 1F 活動日期 : 2020.7.22(三)～9.13(日) 營業時間 : 11:00~20:00 代官山 地址 : 東京都渋谷区代官山町19-4 代官山駅ビル 活動日期 : 2020.7.10(五)～8.30(日) 營業時間 : 11:00~20:00 ディアモール大阪 地址 : 大阪市北区梅田1丁目大阪駅前 ダイヤモンド地下街1号 活動日期 : 2020.7.10(五)～9.22(二) *8/19(三) 休館 營業時間 : 10:00~21:00 活動官網 : 請點此 #日本 #日本旅遊 #快閃店 #日本美食 #吉祥寺 #立頓 #lipton #夏 #飲品

你也「春敏」了嗎？換季乾燥泛紅、肌膚顆粒感明顯，六個步驟讓肌膚重回健康！

隨著季節的變化，許多人可能會感到皮膚狀況突然變差，這時候你可能不是過敏，而是陷入了所謂的「春敏」狀態。春敏並不是過敏，它是季節變換時，環境因素對皮膚的影響，尤其在春天和秋天換季之際，氣溫和濕度的劇烈變化常常讓肌膚出現不適。今天就帶大家了解「春敏」的特徵及如何改善～ （圖片來源/ Adobe Stock） 什麼是春敏？ 春敏並非典型的過敏反應，而是指皮膚對季節轉換的敏感反應，通常會導致乾燥、脫皮、局部紅腫和刺癢等問題。這與免疫系統的過度反應不同，春敏更多是皮膚屏障的暫時受損或失衡，因此症狀多為短期且可以自我修復，通常在2到4週內會逐漸好轉。 （圖片來源/ Adobe Stock） 春敏的具體表現 春敏的症狀多樣，通常在季節交替的時候出現，尤其是春季，環境濕度較低，空氣中花粉和灰塵等過敏源較多，肌膚因此變得特別敏感。以下是春敏的常見表現： 乾燥脫皮：洗臉後，臉部會感覺緊繃，肌膚表面容易出現乾燥脫皮的情況，這是因為皮膚屏障受損，水分流失加劇。 臉部泛紅：臉頰、額頭等部位會突然感到刺熱或泛紅，這種紅斑可能會持續一段時間，尤其是在外出後更為明顯。 皮膚顆粒感：皮膚上可能會長出一些小疹子，這些小疹子不會引起強烈的刺癢，但摸上去會有明顯的顆粒感。 眼部乾裂：即使使用了眼霜，眼下仍然會出現乾裂的情況，且即便是輕薄的妝容也容易卡粉，使眼周看起來不平滑。 紫外線敏感：春敏時的肌膚對紫外線變得格外敏感，即便是陰天出門，肌膚也容易出現泛紅或灼熱感。 （圖片來源/ Adobe Stock） 春敏如何改善？ 溫和清潔：選擇溫和且無刺激的潔面產品，避免使用含有強效清潔成分的洗面乳。早上起床後，可以僅用清水清潔臉部，減少對皮膚的摩擦和傷害。 急救濕敷：當肌膚泛紅或乾燥時，可以選擇含有舒緩成分的化妝水（如蘆薈、甘草等），將化妝水浸濕化妝棉後，輕輕敷在容易泛紅的區域，幫助鎮靜肌膚。 修護肌膚屏障：春敏的根本原因在於皮膚屏障的破壞，因此，修護皮膚屏障至關重要。可以選擇含有神經醯胺、透明質酸等成分的護膚品，這些成分能夠幫助皮膚恢復水分，強化屏障功能。 飲食抗敏：透過飲食改善皮膚狀況也是一個有效的方法。多吃富含omega-3脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽、核桃等，可以減少皮膚的發炎反應，幫助抗敏。 防曬不可少：春敏肌膚對紫外線特別敏感，因此防曬非常重要。可以選擇物理性防曬產品（如二氧化鈦、氧化鋅等），並搭配化學防曬產品來增加防護力。防曬霜需要在外出前30分鐘塗抹，並每2-3小時補塗一次。 精簡保養：春敏肌膚處於一種較為脆弱的狀態，因此不需要過於繁瑣的保養流程。建議使用簡單且保濕的護膚品，避免使用刺激性強的產品，如酸類、去角質產品等，給肌膚更多的休息時間。 （圖片來源/ Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻國民妹妹IU身材管理方法公開！獨門「輕斷食」食譜，幫助拍戲前迅速調整體態！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #春季過敏 #春敏 #美顏保養 #肌膚過敏 

彰化咖啡廳推薦！盤點5間特色咖啡廳，老宅風＆鄉村風一次收到口袋裡～

想到彰化美食第一個會想到的就是彰化肉圓，還有鹿港滿滿的在地小吃，比較少人會想到要來這裡喝咖啡吃下午茶。其實彰化有很多咖啡廳，每一間的風格都很獨特之外，飲品、餐點也都很美味！今天就來帶大家品嚐5間彰化的咖啡廳，下一次來到這裡絕對要喝杯咖啡再走啊！ (圖片來源：IG ＠tinghsuann_) https://www.popdaily.com.tw/food/737452 https://www.popdaily.com.tw/food/388491 彰化咖啡廳推薦：炎生caffè 地址：彰化縣彰化市建文街11號 價格：蜂蜜磅蛋糕＄130 / 摩卡那堤＄150 / 抹茶牛奶＄160 這一間咖啡廳是老宅改建，戶外的座位區是有點廢墟感，不時會有陽光灑落非常舒服。店裡的招牌甜點是手工磅蛋糕，有抹茶、蜂蜜、巧克力、阿薩姆紅茶四種口味，送上桌時會有點溫溫的，外酥內軟，再配上咖啡真是一大享受啊！ 彰化咖啡廳推薦：端倪生活 地址：彰化縣彰化市三民路9號(永久歇業，已轉為工作室 / IG傳送門👉＠hello_molly22) 價格：Capybara草莓夾心餅乾 $90 位在彰化火車站旁邊的老宅咖啡廳，招牌的甜點是泡芙，口味的部分則是以草莓最受歡迎，滿滿的草莓配上內餡的卡士達醬，非常絕配！除了草莓之外，還有黑糖珍珠奶茶、抹茶珍珠紅豆等等超多種口味的泡芙，有機會一定要嚐嚐看啊！店內還有有一面牆滿滿的皮禮士糖造型盒，很多人都會在這打卡拍照，相當可愛喔！ 彰化咖啡廳推薦：明明bakery 地址：彰化縣彰化市民權路87巷5號 價格：肉桂捲 $65 /塩之花奶油捲 $28 /雞蛋烤布丁 $50 老闆的學藝是從日本學來的，有很多人吃過都會念念不忘。店裡的塩之花奶油捲吃起來鹹香鹹香，忍不住讓人一口接一口，有很多人吃過都會在外帶好幾包回去，還有肉桂捲也是必點，濃郁的肉桂香搭配上抹上奶油起司與核桃堅果，喜愛肉桂捲的一定要點上一塊！ 彰化咖啡廳推薦：有片森林 Coffee / Curry 地址：彰化縣員林市員林大道三段417號 價格：厚切炸豬排咖喱飯 $320 / 脆皮焦糖戚風蛋糕 $180 / 當季水果戚風蛋糕 $180 從外觀看是一間白色與水泥色混搭獨棟房子，旁邊有很大一片的落地窗，裡面的空間很大有一、二層樓，還有戶外區。除了有販賣飲品甜點之外，還有賣鹹食。鹹食的份量很多，如果吃不飽的話可以再搭配飯後甜點，絕對可以滿足味蕾！ 彰化咖啡廳推薦：小田生活 地址：彰化縣田中鎮民光路一段395巷258號 價格：草莓伯爵生乳酪 $115 / 好吃黃金雞塊 $90 想體驗野餐風格的朋友絕對不能錯過這家，這間寵物友善咖啡廳主打鄉村田園風格，沒有過多的裝潢，店家用帳篷與幾張木桌椅打造而成，還有提供野餐墊，不用自己煩惱要帶什麼食物，炸物、甜點、飲品通通都有！ 看完這5間是不是覺得彰化的咖啡廳也不輸給台北的啊！老宅風情、田園鄉村風格喜歡什麼自己選擇，下次來到彰化絕對別錯過喔！ 延伸閱讀：更多彰化相關 👉彰化美食再一發～泉焢肉飯勇奪500碗冠軍，17家在地美味征服你的味蕾！ 👉2024彰化鹿港必買伴手禮｜超夯人氣名店都在這，有甜有鹹通通買好買滿～ 👉2023中部晚上好去處TOP16！晚上去哪約會？下次不要再去人擠人的地方啦 👉彰化田中美食推薦TOP7｜不是只有鹿港，田中銅板必吃好料快收藏！ 👉2024彰化鹿港景點｜除了逛老街，最靈驗月老廟、古色古香藝術村，周邊10大順遊一日輕旅行 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag PopYummy／撰文報導 撰文編輯#山哥 #咖啡廳 #小田生活 #彰化咖啡廳 #彰化甜點 #彰化美食 #明明bakery #有片森林 #炎生caffè #田園咖啡廳 #發胖中部 #端倪生活 #老宅咖啡廳 

《穿搭分享》《長版襯衫罩衫＆挺版寬褲》

#OSO的穿搭 《穿搭分享》《長版襯衫罩衫＆挺版寬褲》 - Blouse @mooncat_588 Bra top @herandnowofficial Trousers @muji_global Hat @passage.mignon_official Choker @vacanza_accessory - - 這件長版襯衫是前幾篇有介紹過的， 除了裡面加背心裙的氣質穿法外， 也可以試試看這種小性感的帥氣穿搭 - 🌟整體穿搭重點在露出脖子和胸口的部分！🌟 扣子多開一兩顆、把領口稍微往後拉一些， 內衣穿胸口有點小特色的Bra top增加性感指數 （這件Bra top材質很舒服不會割肉，雖然比較厚但又很透氣、包覆性很夠，下胸的部分也墊的滿厚的很適合略平的我🤣是我穿過最舒適的款） 建議還是可以搭配基本款頸鏈來把脖子線條凸顯出來， 夏天要露出超大面積肌膚的時候我覺得這是個很加分的小道具喔～ 褲子我刻意選挺版的， 因為這次想要走比較率性的風格， 這次就不選擇飄飄的軟質寬褲了～ - 長版襯衫和寬褲算是最近比較常見的穿搭， 但是在扣子要開幾顆～材質選哪一種～內衣配件怎麼搭～ 等等細節的部分做選擇的話， 還是能做出很不一樣、只屬於你的穿搭風格喔😌🧡 - - ♬ IG ♡ https://www.instagram.com/osooso28/ ♬ FB ♡ https://www.facebook.com/osooso28/ - #mooncat#貓咪曬月亮#herandnow#bratop#muji#寬褲#長版襯衫#vacanzaaccessory#無印#無印良品#穿搭#多層次穿搭#日常穿搭#繪畫#繪圖#绘#漫畫#插畫#fashion#ootd#illustrations#illustration#chocker#look#outfit#style

世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶～看韓妞如何用「現實派的優雅」慶祝母親節吧！

「聽媽媽的話，別讓她受傷，想快快長大，才能保護她！美麗的白髮，幸福中發芽，天使的魔法，幸福中慈祥。」迷妹們在追韓劇和韓星的同時，也別忘了一年一度的母親節又到了，今年就來看看韓妞們如何向自己的媽媽們表白心意，不分國界，愛媽媽的心絕對是「團結」的！（舉手敬禮） 粉、白、紅、紫色系的花朵組合，附上寫著感謝字樣的感謝卡，你以為這樣就結束了嗎？打開卡片的那一瞬間，發現盒內附上滿滿的現金呀～有沒有聽到遠從韓國傳來的媽媽尖叫聲，這絕對是「禮輕情意重」的最佳代表！ 有沒有看到亮點，四張不同顏色鈔票的韓文組合超有創意，心意也值「五千萬元」，現在還不跟小編一起翻翻看錢包有沒有韓國旅遊留下來的韓圜紙幣，用韓幣來創造一下絕對「物超所值」的花樣禮盒吧！ 這種一分為二的套餐禮盒，當然除了基本的鮮花、現金與卡片之外，大家也可以偷偷打探一下媽媽最近有什麼想要的東西，或者試試自己發想創意放上包裝好的精美小禮，讓媽媽們打開這驚喜連連禮盒的同時，對你的孝心是淚流滿面，對你的禮物是愛不釋手啊～快讓她們滿足拆禮物的慾望吧！ 覺得禮盒不夠大器嗎？知道你需要更多選擇，這次小編也幫你準備「花束系列」，為了維護媽媽們的身材與健康，送炸雞花束好像不太適合，那就選擇送上「現金花束」吧～讓妳直接榮登最貼心女兒一位賞，媽媽們眼睛賞花的同時，荷包也滿滿！ 大把的鈔票與美麗的花朵構成的美麗畫面，讓人看了就心花朵朵開，誰說送禮只能選擇優雅或夢幻，這種現實派的祝福也很實際啊～跟著小編看完韓妞送媽媽母親節禮物，只能說韓國的浪漫創造能力不是開玩笑的，不管在生活上扮演著什麼樣的角色，都絕對有享受驚喜的權利喔！ 是不是完全可以想像媽媽們收到今年禮物時，顴骨上升，笑開懷的畫面啦！不過對於媽媽們來說，看到自己小孩健康快樂其實就已經是最大的祝福了，天下的媽媽都是一樣的，當然身為子女的我們也不要忘了送上幾句撒嬌的甜蜜話，波波泡菜也在這裡預祝全天下的媽媽「母親節快樂」！ 資料來源： 編輯整理 #母親節 #母親節禮物 #現金禮盒 #現金花束 #현금꽃다발 

雖然是中午時間去 但是可以選擇晚間套餐的唷❤️ 愛吃海鮮的人 

雖然是中午時間去 但是可以選擇晚間套餐的唷❤️ 愛吃海鮮的人 可以和我選擇一樣的套餐 一次就能吃到不同種類的海鮮 很超值😋 讓我印象最深刻 就是前菜的山藥細麵 用海膽點綴 還有蟹肉炒飯用烏魚子裝飾 主餐結束後 還有甜湯跟熱咖啡☕️ 雖然價位偏高 但食材新鮮好吃 服務態度也好 ❤️IG收尋：iam.__.nini 可以看到更多不同分享唷！

【瘦身保養】為何運動後一定要吃東西？不要再餓肚子了！越吃越瘦不害怕！

 「運動完不吃東西？」，你可要改觀了… 想必 這是很多人瘦身的毛病 以前我也是這樣 大學之前是一位選手(選手生涯長達11年) 那時候是為了上大學 想要短時間瘦身 維持一樣的運動量 但是幾乎在運動後都不吃東西 不然就是吃得非常少 整個瘦身過程很痛苦 精神越變越差 瘦的速度非常慢 而且很容易復胖 其實 只要知道觀念 做對比做好重要 瘦身這件事可以很簡單 運動後 不吃東西，其實你已經浪費一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間了 而且運動後的營養吸收 是平時飲食吸收的四倍 不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘是黃金補充時間 適當攝取一份營養均衡的輕食，讓身體能量迅速恢復，最後都會讓你的目標效果加倍。 尤其在中高強度的有氧運動後，你的身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源 簡單來說，這時候你需要一點卡路里的進帳 就像車子沒油了需要補充，才能走更遠的路。 運動時肌肉裡的肝醣大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡 因此，運動後補充一份均衡營養的輕食很重要，以碳水化合物與蛋白質的搭配最為理想 碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織 運動後 到底怎麼吃呢 教你方便取得的運動後健康餐 原則:低油、低糖、高纖、高蛋白 熱量做好控制在 300 卡左右。 1.蛋白質 ：幫你長肌肉 減肥肉 運動後攝取蛋白質的人，減少的都是脂肪 蛋白質是構成肌肉組織的原料，運動後，肌肉纖維內蛋白質的合成速率最快 最佳的優質蛋白質來自於 植物及豆類 建議量控制在每天總熱量的 20 %以內，對於肌肉的生成、代謝和修復最有效！ 快速方便選擇～～我自己是選擇低熱量植物性蛋白飲 但如果是吃食物呢，當然原型食物是最棒的 什麼是食物的原型呢? 簡單講 就是會生下一代的食物 比方說馬鈴薯會生馬鈴薯 地瓜會生地瓜 但是麵包不會生麵包 麵條也不會生麵!!! 這類都是屬於加工性的食物 低脂牛奶、優酪乳或低糖豆漿等，營養上較為均衡。 香蕉搭配一杯低脂牛奶，即為碳水化合物與蛋白質的均衡分配，熱量只有約250卡。 (↑↑個人覺得這樣滿方便的 !! 如果再肚子餓 就是吃地瓜 其他像地瓜＋1顆水煮蛋、幾顆杏仁果＋低糖豆漿 或是一份馬鈴薯沙拉三明治，也都是可以考慮的選擇。 2.碳水化合物：恢復體力，但不能含糖 碳水化合物有促進胰島素分泌的效果，可以加速蛋白質吸收。 減重的人只吃蛋白質 不吃碳水化合物 長期下來身體機能會失調，反而會提高復胖機率。 建議可以這樣搭配 優質的碳水化合物可以幫助恢復體力，例如地瓜、馬鈴薯 (隨處都買的到唷!!) 此外 優質的碳水化合物可以幫助蛋白質吸收效率更高。 餅乾、蛋糕等都是加工過的精緻碳水化合物 千萬不要誤觸地雷!!! 健康的碳水化合物: 不健康的碳水化合物: 3.白開水：提升代謝力 運動後喝水，可以補充水分還可以維持代謝減少體脂肪 運動過程中身體會不停流失水分 運動前 30 分鐘，先補充 300~500 cc 的水分 運動過程中 每 20 分鐘，再喝 100~200 cc 的水分 結束後也要再喝水！ 延伸閱讀:【運動】♨ 哪裡失火哪裡灑水 破除迷思 少喝水才是真正” 水腫 ” 的原因！！ 4.維生素：抗氧化消除疲勞 運動所造成的新陳代謝越高，就會產生越多的自由基 造成「氧化壓力」，會肌肉痠痛，所以要攝取維生素。 維生素C、E 及 蘿蔔素，都擁有絕佳的抗氧化效果， 可以對抗運動時產生的自由基，其中維生素E 可攜帶更多的氧氣給肌肉組織，能幫助肌肉修復！ 而維生素D 能幫助鈣質吸收，是肌肉健康不可缺少的元素！ 至於運動後若只吃蛋白質，長期下來身體機能會失調 「所以如果什麼碳水化合物都不吃，身體流失的營養沒有補回來 反而會讓你愈運動愈累，精神也無法集中。」 運動後都沒有吃，就會像禁食，第二天你可能會非常疲倦 精神無法集中，肌肉痠痛也不易恢復。運動強度愈大，不舒服的感覺愈明顯。 心跳率130～140之間的中高強度運動 例如跑步、爬山，運動後更應立即補充營養。 許多人擔心運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖 甚至有人會認為辛苦運動燃燒掉的卡路里，會因為補回來的飲食而前功盡棄。 身體的吸收力變強是事實，但是容易變胖的結論並不正確。 運動後愈晚吃東西，效果可能愈不理想 因為延遲進餐，只會使得肌肉被迫分解肌肉蛋白來替補能源的缺乏 而且之後會使能源分配的肌肉比例下降，讓養分被肌肉外的組織(脂肪組織與肝臟)儲存 健康迷思1》空腹運動更能減肥 建議做法：運動前15分鐘進食(一根香蕉差不多)，主要是讓身體得到所需的能量及營養素 若空腹運動反而會讓流失的營養素無法獲得即時修補，造成身體更大的負擔及傷害 健康迷思2》運動前後只能吃蛋白質食物 建議做法：蛋白質只能修護肌肉組織，而運動後流失的肝醣需要靠碳水化合物來組成，所以不能只吃蛋白質 健康迷思3》運動後不吃絕對可以瘦 （不吃變更胖… 建議做法：適度補充蛋白質加碳水化合物，修補流失掉的肝醣及肌肉組織 健康迷思4》運動後一定要喝運動飲料 建議做法：運動後最需要補充的就是水分，如果在室內運動30分鐘以內，喝水就夠了 若是在室外運動超過1個小時，才需要用運動飲料來補充電解質和水分 運動後不吃餓肚子的方式，雖然短期會瘦，但瘦到一個階段就會停滯下來不再瘦了 第二個你會發現，雖然瘦了，但瘦的並不好看，氣色不好，隨時覺得疲勞想睡 如果你還持續運動不吃下去，你會覺得身體越來越累，即使瘦了也是面黃飢瘦， 雖然瘦了體態卻沒有變好等等的問題一一浮現！ 簡單的分享 希望大家都可以健康的運動唷:)) 如果你喜歡這篇或是有幫助到你 期待你給我按個讚 &推♥♥ 讓我有持續的動力分享更多好東西 !! 謝謝支持 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #減肥技巧 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 #瘦身飲食 

天冷就只想窩在家裡狂追劇！2020必追清單總回顧，好幾部都適合情侶窩在家裡一起看呢！

寒冷的天氣實在很懶得出門，這時候追劇就為每個週末的最佳消遣！趁著年末來場2020戲劇總回顧，把好幾部早已列入追劇清單，一口氣全部追完吧～當然挑好片單之外，強大的追劇神器也要get到才有FEEL呀！除了有滿滿片單要跟大家分享，小編還要化身情侶加溫小天使，分享一台追劇時必備的強大神器，讓大家在家就可以享受頂級的觀影享受，安心在這冷冷冬天把所有好片一次看完。 2020必追戲劇清單總回顧！當初沒時間追的這幾部趁年末補齊吧～ 經典必看：《雖然是神經病但沒關係》、《30而已》、《我的婆婆怎麼那麼可愛》 若要提起2020的代表神劇，小編絕對力推這兩部作品呀！收視保證金秀賢所演出的《雖然是神經病但沒關係》，與美cry的徐睿知搭擋演出，不論是劇情上與穿搭妝髮，都會不自覺讚歎是2020年中無法被超越的神作代表！另一部陸劇《30而已》走的是超真實劇情設定，對於年紀相似的小編來說，每一幕都超有帶入感且特別真實，透過劇情傳遞不同人物在社會與家庭中會遇到的壓力與困難。 而在台劇的部分，今年討論度最高的絕對是《我的婆婆怎麼這麼可愛》，比起10多集的偶像劇有著更長集數的鋪陳與投入。劇情中原本不想與夫家有任何關係的女主，卻因為命運使得他不得不與婆婆越走越近，究竟該如何解決困難的婆媳問題呢？ 搞笑必看：《哲仁皇后》 改編陸劇《太子妃升職記》的韓劇《哲仁皇后》，講述了原本在青瓦台掌廚的廚師，突然穿越回到中殿哲仁皇后身上，從男變女的逗趣劇情設定，每次看都讓小編笑出雙下巴來，超ㄎㄧㄤ的劇情發展，能紓解整年累積下來的各種壓力！ 甜蜜愛情校園劇：《女神降臨》 期待已久的漫改劇《女神降臨》終於開播啦～從選角就引發大家關注的甜寵劇，已經成為小編每週追劇的最大動力，面對書俊還是修豪兩大男主時，到底該如何選擇才好啦！即使單身女孩也可以從劇中感受到滿滿粉紅泡泡，絕對是感受戀愛氛圍的追劇首選。 職場生涯必拜讀：《艾蜜莉在巴黎》 推薦片單中不只有歡樂方面的劇情推薦，今年職場相關的內容完全是大勢，多部好片使小編心有戚戚焉，看到了各種職業的辛勞與特別之處！特別是《艾蜜莉在巴黎》除了在劇情與穿搭上都造成大家熱烈討論，在角色設定上還看到不同國家的文化差異，從中了解到工作上必須面對不同的人，得學會不同的相處方式。 總結下來2020年真的有很多好劇值得看耶！不過長時間用平板和手機追劇，螢幕太小且拿久了容易手酸，無奈家中電視又不夠大，根本無法盡情的享受劇情發展，不論是視覺或聽覺效果都無法達到滿足呀！這時候投影機就是女孩們的最佳選擇，最近剛好在集資平台上看到峰米Dice真無線智慧投影機，各方面都能滿足大家追劇的爽感，操作上也是非常直覺好上手，女孩們也容易自行操作呢！ 峰米Dice真無線智慧投影機不僅具有投放影劇功能，內建Android TV、Google助理，超過4000個App任你下載，還兼具了藍牙音響、亮度 700ANSI ……等，完全是ALL IN ONE的懶人配備，內建電池、真無線的方便設計更是不用擔心各種插座線條會限制住自己追劇的品質！ 身為專業的追劇達人，當然要有最強大的神器加持啊！強大追劇享受讓人捨不得離開被窩啊！ 拿到這台峰米Dice真無線智慧投影機時，整個被它時髦的外型給吸引耶！黑色質感設計搭配簡約的正方造型，小巧且不佔空間的大小即使租屋族也好入手！提把採用壓紋皮革，如此高質感的投影機，同樣適合情侶之間作為互贈的禮物選項。 在眾多讚讚優點之中，最令小編滿意的一點就是「畫面的清晰度超級清楚，甚至支援到4K畫質」，一點都不會有糊糊的迷濛感。投影效果也不受到光線限制，亮度 700ANSI，即便是白天也看得清晰，對於整天愛待在家的宅女來說實在太貼心了。搭配自動對焦設計，不管自己怎麼樣擺放投影機，都可以零死角看到清楚歐巴的帥臉啊！ 以往在投影時只能單一方向，對於租屋族來說受限許多，且必須將正中間的位子留給投影機！而峰米Dice真無線智慧投影機除了投影效果極佳，還有特別的「梯形校正」功能，不論將投影機放在哪一個角度，再也不擔心會受到居住環境的限制，可以投放在家中白牆、或是可以投放在天花板與另一半躺著追劇，享受完整大螢幕的視覺效果呢！ 隨著氣候越來越冷，實在不想出門人擠人去電影院，只要家裡有這麼一台峰米Dice真無線智慧投影機，搭載杜比環繞音響，輕鬆投出200吋大螢幕，將居住空間變身電影院呢！看完是不是也很想入手一台呢？不僅功能非常全方面且符合大家追劇的需求，現在還推出早鳥優惠價格，讓大家更加無痛好入手捏！ 在家追劇必備>>點我

2021萬聖節裝扮指南！還在煩惱服裝要怎麼穿嗎？快讓這篇激發你的靈感～

萬聖節即將到來，相信大家平常心中早已累積許多怪點子，等著要在一年一度的萬聖節實踐在萬聖裝扮上，今天編輯整理了一些可愛又搞怪的萬聖裝扮們，穿上它絕對讓你不撞衫，變成全場焦點！ 魷魚遊戲 今年最流行的韓劇《魷魚遊戲》當然就是最好的選擇啦～ （圖片來源：IMDB） 無臉男 無臉男已經連續兩年萬聖節都很盛行了，今年沒靈感的話也可以扮他喔～ （圖片來源：imdb） 阿達一族 今年上映的《阿達一族 2》也是今年的裝扮首選之一喔～只要臉畫白穿黑色就好了，簡簡單單。 （圖片來源：IMDB） 布丁 日本設計網站卡姆姆超市的「布丁合唱團」造型服裝，和閨蜜一起穿上它一定馬上成為全場焦點，超級可愛～ 可愛的布丁裝並不是三件連在一起，而是單件的！所以不用害怕一定要一起行動，行走會不方便的問題 （圖片來源：卡姆姆超市） 「布丁合唱團」下台一鞠躬～ （圖片來源：卡姆姆超市） 料理鼠王 料理鼠王真的是萬年不敗的經典動畫，替毛小孩或寶寶穿上老鼠造型服，料理鼠王劇照就產生啦！ （圖片來源：Pinterest） 彼得潘與小精靈 彼得潘和小精靈可說是精靈界的天菜與仙女，萬聖節和男友穿上它除了閃瞎全場以外，成為全場最美也不是問題～ 星巴克 如果平常是星巴克粉絲，那萬聖節絕對不能錯過扮成星巴克的機會！那個奶油真的有夠像～ （圖片來源：Pinterest） 叫男友扮成店員，還能順便放閃一波～ （圖片來源：Pinterest） OREO 轉一轉、舔一舔、泡一泡～扮成OREO還不夠，還要把它拆開來，真的是超鬧的裝扮啦！ （圖片來源：Pinterest） 小丑 相信看完《牠》的影迷們都會在心中對可以變換各種形體、突然出現的小丑留下陰影，今年萬聖節不如扮成電影裡的小丑，獨怕怕不如眾怕怕！ （圖片來源：Pinterest） 皮卡丘 這也是一個假裝扮真放閃的心機萬聖裝扮，男友拿著寶貝球就可以大聲和別人說：「她被我收服了～」 （圖片來源：Pinterest） 怪奇物語 今年推出第三季再度創造超高討論度的《怪奇物語》一定也會是今年萬聖節的超夯裝扮，有英勇的警長和擁有超能力的伊萊雯，還有可怕怪獸都是明星角色之一，能做出來這些裝扮真的太厲害～ （圖片來源：Pinterest） 蘑菇 紅底白圓點的蘑菇，只要搭配白色長洋裝就能輕鬆完成，可愛無害的外表，超級純真～ （圖片來源：Pinterest） 手捲 料多又美味的手捲是編輯最想扮的造型，一個不開心還可以拿裡面的魚卵丟別人，好孩子不要學！ （圖片來源：Pinterest） 以上每款萬聖裝扮都非常有特色，要參加萬聖變裝趴的朋友們可以準備一波啦～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #生活精選 #萬聖節 #萬聖節服裝 #萬聖節裝扮 

鶯歌小秘境喝茶天🍵阿薩姆紅茶雙色飯超特別😍

因為喜歡買杯子盤子各種碗所以一陣子就會去鶯歌老街走走逛逛除了買餐具以外 鶯歌老街裡還有一個適合朋友聊天或帶家人來的地方🍃 喝茶天 招牌有點容易錯過 但走到B1就好像來到一個小室外桃源 天氣好的時候感覺坐外面也不錯 雖然我們不是那麼懂茶 但也能深深體會到店家把喝茶、品茶、泡茶的文化融合在這個空間中 直接聯想到如果帶我爸那種對茶特別有研究的人來應該會覺得很有意思 環境寬敞舒適 餐點選擇多元，有簡餐類的套餐、也有喝茶配的點心像水晶糕等等 檸檬脆雞排跟牛肉麵都是店員推薦的，不過我更被那碗阿薩姆紅茶雙色飯給吸引 套餐的價位偏高 可以填飽肚子來這裡把預算放在喝好茶 點價位高一點的茶配一些特別的小點心 燒賣也不錯💗 我們是喝套餐配的茶而已 下次一定會想點其他茶來試試🍵 更多美食好拍地點都在我的Ig>> Yiyi.0221 Info. 地址：新北市鶯歌區重慶街622-1號B1 電話：02-2678-2782 營業時間：10:00-20:00 #鶯歌 #喝茶天

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