零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！

我們都知道少吃多動的道理，但總是眼高手低覺得減肥太難嗎？美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你，原來生活中注意到這些小細節，就能讓你漸漸瘦下來！請把節食那一套丟棄吧，不僅對身體不好，過程中也很痛苦，只要改變一些生活及飲食習慣，一點一滴累積起來的效果也可能很驚人！ 延伸閱讀：靠吃7天瘦8公斤？國外超火「GM Diet」飲食減肥法，無需運動一週超有感 1. 少吃精緻澱粉 source：bighospitality 精緻澱粉其實就是所謂加工型澱粉，由於人體對於這類食物的吸收速度快，所以很容易就會讓人產生飢餓感，血糖也容易迅速上升。像是白米、白吐司、餅乾、蛋糕等食物都是精緻澱粉。對於澱粉的攝取，營養師建議我們可以用含「抗性澱粉」的食物來取代，人體對於抗性澱粉需要花較多時間來消化，因此較不容易產生飢餓感。全麥吐司取代白吐司，糙米取代白米都是不錯的選擇，另外也可以食用地瓜、南瓜等食物，只要吃對澱粉就先成功一半啦！ 延伸閱讀：減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟、21天輕鬆養成「減醣飲食」好習慣！ 2. 運動從小地方開始 source：helpguide 如果你因為生活忙碌，或者只是懶惰不想多花時間運動，不如先從小地方開始吧！例如每天花一點時間進行快走，或是帶你家毛寶貝出門散步，甚至是下班回家提早兩三站下車走回家，不用改變太多原本的生活模式，就能默默增加你的運動量～儂編也很推薦可以在家做一些高強度間歇訓練（HIIT），每天花個10分鐘，就能讓身體更加健康！ 延伸閱讀：別再叫我小腹婆！久坐辦公室肚腩越變越大？5招超有感簡單減肚小撇步，你一定學得會 3. 改變飲食順序 source：diversityinhospitality 吃飯的時候，可能多數人都從飯菜開始食用。但稍微改變一下飲食順序，先從湯開始，肚子因為先被水分佔去一些空間，吃下肚的食物量就自然而然變少了～或者可以先吃蔬菜，可以增加飽足感又不會一下子攝取太多熱量。一個小小的改變，就能還你苗條小蠻腰！ 延伸閱讀：超夯飲食瘦臉法！「7種食物」消除肉肉瘦成瓜子臉，亮髮又抗老擁有紅潤好氣色 4. 只吃七分飽 source：Insider 美食當前，那種想吃很飽的渴望儂編都懂！但吃過多對身體其實是很大的傷害，而且吃太撐那種肚子脹脹的感覺實在很不舒服啊～營養師建議大家控制飲食的速度，慢慢吃讓身體可以好好吸收食物，更快會有飽足感，吃到七分飽差不多就可以了，也不太容易會攝取過多熱量。 延伸閱讀：減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材 5. 跟朋友分享食物 source：uchicago 這招儂編稱之為「不能只有自己胖」！好東西當然要跟好朋友分享，想吃披薩但一個人吃不完？這種情況肯定是要叫上三五朋友一起share啊！不但可以吃到想吃的食物，還能避免攝取過多卡路里，簡直是一舉兩得！ 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 6. 肚子餓先喝水 source：timesofisrael 下午肚子餓手已經伸向零食了？先喊暫停！請你幫自己倒杯水吧！有科學研究指出，人在感到飢餓的同時，其實也會感到口渴，因此先別急著吃零食，喝杯水能有效解決你的飢餓。如果不喜歡喝純水的人，可以加入檸檬汁，增添風味之餘還能補充維他命C，有助於身體的新陳代謝～ 延伸閱讀：晚上喝水還可抗老？蔡依林親授私房「喝水保養法」，預防水腫睡前還要加上這一招！ 7. 零食請慎選 source：swiftfit.net 洋芋片、爆米花這些食物很好吃沒錯，但他們真的是十惡不赦的高熱量食物啊！在零食的選擇上，你可以選擇高纖餅乾或是燕麥棒，除了減少熱能攝取之外，也減少了糖的攝取。而裡面也有比較高的纖維素，可以幫助腸道消化，下次吃零食前，先把零食櫃的食物換一輪吧！ 延伸閱讀：網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃？營養師推薦5+2輕斷食餐，連張韶涵也愛用 8. 喝酒前吃點東西 source：chatelaine 喝酒前吃點食物除了可以降低喝醉的可能之外，因為酒精所含的熱量驚人，所以飲酒前吃點東西墊墊胃，可以避免飲入過多的酒精。空腹喝酒真的是大忌，想減肥的人千萬要注意！ 延伸閱讀：飲酒狂歡必備寶典！緩解宿醉8種「解酒秘方」，隔天不用辛苦還債！ 9. 一定要吃早餐 source：stocksy 有句話說「一日之計在於晨」，十足展現早餐的重要性！很多人可能為了多爭取睡眠時間，或者早上匆匆忙忙就疏於吃早餐，但早餐對人體來說非常重要！當早餐有吃飽，就能避免下午和晚上攝取過多的熱量，而越晚攝取的熱量，身體就越不容易消化，囤積在體內變成肥胖的來源！ 延伸閱讀：行天宮早餐店開戰！6家銷魂早餐，木炭麵包夾起司瀑布、手作煙燻純肉火腿，這太瘋狂！ 10. 零食分盤裝 source：freepik 這招實在是非常巧妙想減肥一定要筆記下來！前面說到盡量不要吃洋芋片這類的高熱量食物，但我知道這種comfort food要完全戒掉真的很困難！如果真的要吃的話，可以試試拿個容器盛裝少少的份量，然後把剩下來的放在櫃子的最深處，越難再度拿取越好！這樣就能避免一次攝取過多熱量，把容器裡的份量吃完就趕緊收手吧！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #妝漂亮 #懶人減肥法 #瘦身 

2024必買17款防曬推薦！防曬怎麼挑選、必讀7個小知識一次收藏！

其實不只有夏天要防曬，有時候即使是陰天也還有紫外線，有時候明明不是油性肌膚、沒亂吃東西卻還是長痘？或是皮膚容易變黑長皺紋？其實這很有可能都是因為你沒有好好『防曬』的原因，然而市售的防曬五花八門，到底要如何挑選一款適合自己的防曬呢？關於防曬前後的注意事項你都知道了嗎？想知道更多關於防曬知識和防曬推薦就接著看下去吧！ 防曬前後應具備的7個基本小知識 防曬小知識1. 紫外線UVA、UVB差別 紫外線UVA：紫外線中約有百分之九十五以上是UVA，具有很強的穿透力，對皮膚的傷害非常大。假如經常被照射的話，就容易讓皮膚老化，也就是產生皺紋、肌膚鬆弛或可能長痘痘，造成長期、慢性和持久的肌膚傷害；而紫外線UVB是引起皮膚曬傷的原因，相對之下是馬上就會明顯感受的肌膚損傷，其他像是可能會使皮膚角質增厚、變紅，或是變得乾燥。 https://www.instagram.com/p/CpfAO-evICy/?img_index=1 防曬小知識2. 防曬產品所標示PA、SPF的意思是？ 防曬產品的PA，Protection Grade of UVA，即是對UVA防禦能力的標準，分為PA+、PA++依序往上增加，+號越多表示防禦能力越強。SPF，Sun Protection Factor，即預防UVB的防曬指數，SPF指數越高、能夠防護的時效也越長。 如何正確挑選防曬？除了要選擇適合自己膚質的防曬質地之外，最重要的就是選擇PA、SPF兩者兼具的防曬產品，如果想要肌膚不受紫外線傷害，除了選擇高防曬指數產品之外，也要常常補塗才能更讓肌膚受到防護哦～ https://www.instagram.com/p/C13OFj1PlFn/ 防曬小知識3. 為什麼要防曬？防曬係數越高越好嗎？ 防曬最主要的用途就是防止皮膚因為紫外線的照射而老化，紫外線的過度曝曬下不僅有可能會造成肌膚長斑點、細紋，嚴重的話甚至會曬紅曬傷，甚至還有可能導致「皮膚癌」的發生。因此建議大家無論天氣是好是壞，是否長時間待在戶外，只要外出就盡量要擦上防曬。至於防曬係數是越高越好嗎，通常防曬係數越高就代表抵禦紫外線的能力越好，如果需要長時間待在戶外、甚至是海邊這種高強度的陽光曝曬建議最好是選擇防曬係數越高的防曬越好；然而一般上班通勤、長時間待在室內活動者，需要的防曬係數大概只需要落在SPF15～30左右。 https://www.instagram.com/p/BtkuRJMADXO/ 防曬小知識4. 物理性防曬跟化學性防曬哪裡不同？ 所謂物理性防曬多利用「二氧化鈦」與「氧化鋅」這兩種成分，利用防曬粉體的反射與散射光線，來阻擋紫外線的傷害，通常不容易被肌膚吸收，因此也對敏感肌或是嬰幼兒同較友善；化學性防曬則是利用吸收使其轉變為熱能，來阻擋紫外線的傷害，因此對於部分肌膚比較敏感的族群來說會比較不建議使用。 https://www.instagram.com/p/Ctvi5GtvykC/ 防曬小知識5. 擦防曬也需要卸妝嗎？ 正常的防曬通常都會標榜只需要沐浴乳就可以洗乾淨，而清洗防曬多半要根據防曬的特性，若是主打抗油抗汗戶外專用防曬或物理性防曬，通常在肌膚上的黏著力會比較好，清潔上還是建議使用卸妝乳或是卸妝油卸除。 https://www.instagram.com/p/C7RYqzxtb2v/ 防曬小知識6. 防曬過多久需要再補擦？該怎麼補？ 一般防曬需要在出門前的20分鐘前擦，接著每兩個小時需要補擦一次，身體補擦的方式可以先用濕紙巾，先擦去身上殘留的防曬和髒污，接著直接補塗就可以了，臉部的話先用一些油類或是霜狀類產品將妝容卸除，補完防曬以後再使用氣墊粉餅補妝，如果嫌麻煩的話也可以使用噴霧型的防曬，就不需要額外卸除臉上的妝。 https://www.instagram.com/p/CjIKh44rk8v/?img_index=1 防曬小知識7. 曬傷了該怎麼辦？還可以擦防曬嗎？ 在紫外線的過度照射下，如果沒有適當的防曬就很有可能會導致「曬傷」，而曬傷多半會伴隨著發癢刺痛甚至是脫皮等症狀，發現曬傷時第一個步驟就是要為曬傷的部位降溫，因此可以使用一些無過度添加的蘆薈產品濕敷，受損的表皮最容易會出現缺水的問題，因此這時需要幫肌膚補充大量的水分，這時需要注意的是無其它功效的純保濕產品，因為如果添加其他美白抗老等等功效，很有可能讓原本就受傷的肌膚受到二次的傷害唷！ 至於曬傷以後還能不能擦防曬，答案是：「不能！」曬傷以後最好要確保不要使用任何彩妝品與卸妝品，就連隔離霜或是防曬盡量不要，避免直接暴露在紫外線的照射下，如果一定要出門，防曬外套防曬帽等等物理防曬絕對是必不可少。 https://www.instagram.com/p/CNmvm8THnq7/ 防曬應該怎麼挑選？ 各種市面上的防曬五花八門，除了要注意防曬係數外，防曬的質地和黏不黏膩也是很重要的指標，到底要怎麼樣去挑選一款適合自己的防曬，就趕快接著看下去吧！ 依膚質 首先可以根據自己的個人膚質判斷，油肌就需要選擇比較清爽型的防曬，如果有控油的功效會更適合夏天；乾肌的話則可以選擇質地比較保濕的水感防曬，根據不同膚質來選擇～ 依質地 首先液態狀的防曬一定會是最清爽，接著乳狀的則是其次，另外最近很紅的水凝乳質地則會更適合乾肌一些，另外像油狀這種油脂成份比較多的防曬，就會更加適合比較乾冷一點的天氣，或是比較容易乾燥的肌膚做使用。 依使用情境 另外，根據不同的防曬功效可以大致被分成這幾種：海洋友善、美白、潤色隔離、清爽控油等等，像是最近很紅的海洋友善防曬就是主打下海可以使用，並且不會破壞海洋生態，傷害海洋生物；上妝的同時還想要擁有美白效果，就可以使用防曬養膚二合一的美白防曬；油痘肌的話則需要特別挑選容易致痘又清爽的控油型防曬。 開架防曬推薦 開架防曬推薦1. 專科 全效抗汗防曬乳 SPF50+・PA++++ /NT$290 專科今年新品「全效抗汗防曬乳SPF50+・PA++++」，主打防水抗汗+清爽不黏，有效抵抗強烈紫外線，特別適合運動、戶外活動、戲水等場合使用，清爽乳液質地，滑順舒爽、水潤不乾澀，臉部與身體均可使用，只需要用肥皂即可輕鬆卸除！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CuWWKV4vLJ8/ 開架防曬推薦2. 曼秀雷敦 水潤肌超保濕極效防禦防曬精華 SPF50+・PA++++ /NT$429 曼秀雷敦重磅新品「水潤肌超保濕極效防禦防曬精華」帶來保濕清爽新體驗！質地輕盈柔滑的防曬精華，能提升妝感服貼度，身體臉部都可以使用，全新「光耐久微膠囊分子」：運用創新囊體技術，將防曬成分包覆在微膠囊分子內，達到持久防曬的效果；重要的是「極效耐水耐汗」適合長時間戶外活動使用，大量流汗後肌膚依舊清爽不黏膩。 這裡買 開架防曬推薦3. ORBIS 極緻抗陽防曬水凝乳 SPF 50+・PA++++ /NT$840 Orbis口碑好評商品『極緻抗陽防曬水凝乳』，上市至今已逾三年，將麻煩、黏膩等身體防曬品特有的負面因素一掃而空！凝膠質地水潤又清爽，搭配接觸汗水後會更牢固服貼的持續性全方位防禦膜配方，防曬膜也不因衣物摩擦而輕易脫落，杜絕紫外線破口的發生，添加４種植萃保養成分，讓夏天依舊保有清爽舒適、散發透明光澤的Q彈美肌！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C4efBeRtnLs/?img_index=1 專櫃防曬推薦 專櫃防曬推薦1. 安耐曬 金鑽高效防曬露NA 5X SPF50+・PA++++/NT$855 今年安耐曬金鑽系列全新升級，這款「金鑽高效防曬露NA 5X」絕對是許多鐵粉們的一致口碑好評，抗油抗汗能力超出眾，非常適合夏天在豔陽下長時間戶外活動的妝寶寶們，如果想要郊遊野餐或海邊走走，千萬部要忘記帶上這罐防曬露（臉和身體皆可以用）！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C4epHmeL3TL/?img_index=1 專櫃防曬推薦2. 肌膚之鑰 逆齡光采身體防曬乳SPF50+・PA++++/NT$3,400 肌膚之鑰全新身體防曬乳，內含獨家研發『進階護膚配方』，蘊含超過 50% 奢華保養成分，解決陽光下肌膚的乾燥困擾，並載入『3 重全身肌膚防護』，防汗同時抗摩擦，緊密貼合肌膚，時刻保護不受外部因素損害，同時添加「抗汙粉末」，抵禦環境中的有害污染物質黏著，並蘊含薄荷萃取精華，保護鎮定肌膚，抵禦肌膚老化。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C3mGjtIRRJl/ 專櫃防曬推薦3. SHISEIDO 新豔陽 · 夏 亮妍防晒妝前乳 SPF50+・PA++++ /NT$1,700 小白瓶內含「資生堂獨家-雙效光能轉換科技™」將陽光轉化為保養神隊友，另外更添加添加螺旋藻能量精華，將有害陽光UVA/UVB轉化為對肌膚有益的美肌光。拒絕老化因子同時提亮膚色！ 這裡買 物理性防曬推薦 物理性防曬推薦1. 安耐曬 柔光乳敏感肌特效防曬露N SPF50+・PA++++/NT$855 安耐曬專為敏感肌打造的「柔光乳敏感肌特效防曬露」，為打造強大、清爽及溫和的UV防曬產品所設計，以低敏配方研發製成，水感乳可用於敏感肌膚及嬰兒及幼童。無添加、無香料或色素。這款UV Protective veil透過汗水或水分強化防曬防護力，並蘊含50%護膚精華，可作為妝前底霜並以一般潔面產品即可輕易卸除。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C5hlyOwM79Y/?img_index=1 物理性防曬推薦2. 寶拉珍選 舒敏保濕防曬乳 SPF30・PA+++/NT$1,295 全新上市的寶拉珍選 舒敏保濕防曬乳SPF30・PA+++，採取純物理防曬配方能溫和有效抵禦對肌膚有害的多種UVA與UVB波長。同時，產品中的尿囊素和積雪草融合益生元配方，抵抗紫外線外更能有效護理乾燥泛紅，為敏弱肌脆弱的肌膚障壁提供完整保護，溫和不刺激、持續使用能使肌膚更加健康煥發光澤！ 這裡買 物理性防曬推薦3. 珂潤 潤浸保濕防曬乳 SPF50+・PA+++/NT$650 純物理性防曬，有效防禦強烈紫外線，蘊含獨特保濕配方「潤浸保濕Ceramide成分、桉葉精華及羅漢柏枝萃取液」，保濕因子迅速滲透入肌膚底層，運用環境髒污屏護技術，防止灰塵、花粉等髒污附著於肌膚，防曬均一塗膜化技術，能均勻塗抹於肌膚，提升防曬與保濕效果。溫和配方，嬰兒細嫩肌膚亦可安心使用。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C40KNMlSswP/?img_index=1 防水防曬推薦 防水防曬推薦1. ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳 SPF50+・PA++++/NT$850 被許多人稱為旅日必買的防曬之一！就是這款「ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳」，具有SPF50+PA++++超高防曬力阻擋紫外線，還能抗摩擦不易脫落、有超強防水抗汗功能，夏天汗水淋漓也不擔心。水凝乳質地輕盈水潤，使用後不泛白不乾澀，極具水感且清爽不黏膩。無添加香料、色素，不止可當作臉部的妝前打底，身體也能使用，從頭到腳防曬一瓶搞定。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C6LU4lIMvnh/?img_index=1 防水防曬推薦2. AHC 極致防禦零油光防曬棒 SPF50+・PA++++ /NT$900 塗防曬常常擔心會咬手？選擇防曬棒就可以完全解決你的問題！AHC今年推出主打戶外運動專用款「極致防禦零油光防曬棒」，添加抗油光礦物成分「爐甘石粉」，能吸附多餘皮脂，實現清爽零油光！並在在肌膚表層形成保濕鎖水膜，能防止皮膚因曬後缺水，維持肌膚24小時保濕水潤，強效耐摩擦及防沙 ，遇水、流汗皆不易脫粧～ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C5x5fbKvpBH/ 防水防曬推薦3. 寶拉珍選 全護防水防曬乳SPF50/NT$890 超水感全護防水防曬乳SPF50，輕盈、防水不油膩，蘊含豐富抗氧化成分的身體防曬乳，長效隔絕紫外線UVA/UVB穿透。高係數化學性防曬，含亞佛苯酮及維他命C，防曬同時美白，絲滑水潤質地，清透防曬不厚重不留白痕，80分鐘長效防水防油，運動及戶外活動推薦使用，無人工香料、無色素、無酒精。 這裡買 編輯愛用防曬商品排行榜 編輯愛用防曬1. 理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 SPF50+PA++++/NT$850 號稱地表最強物理防曬『理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 SPF50+PA++++(PPD46.6)』含有三大防曬防護科技：將原 UV 防護抵禦範圍從 UVB、UVA、長波 UVA 延伸擴大至「極長波 UVA」，有效防止各種 UV 光對肌膚造成曬黑曬老威脅；獨家 NETLOCK 防護鎖定科技：能迅速在肌膚上形成強效保護網，達到「極防水、極防汗、極防沙」；最後則是全新「海洋友善配方」讓戶外活動盡興安心。 編輯推薦：★★★★ 編輯私心說：理膚寶水今年全新升級的『理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 SPF50+PA++++』，更是增加了海洋友善配方，搭配超高的防曬係數，夏天有計畫要去海邊就選這款！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CRMjeihh648/?utm_source=ig_embed&ig_rid=51610329-3e6c-4087-8bce-16af48911c90 編輯愛用防曬2. 安耐曬 金鑽高效防曬噴霧NA SPF50+・PA++++ /NT$540 許多人上妝時都知道要擦防曬，但是防曬約莫過了2小時後就需要再度補擦，如果你也覺得要把妝重新卸到很麻煩，使用防曬噴霧就是你最好的選擇，可以隨身攜帶在身上，想到時就可以隨時補充防曬，也不需要額外把妝容卸掉，完全就是外出旅遊時的懶人福音～ 編輯推薦：★★★★★ 編輯私心說：這款防曬噴霧完全就是懶人的福音，隨身放在包包裡面想到就噴，超級方便！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C4epWO6tS5z/?img_index=1 編輯愛用防曬3. SK-II 超輕感全效防曬霜SPF50+・PA++++/NT$2,565 全新「超輕感全效防曬霜SPF50+ PA++++」屬於保養式防曬，輕盈易推勻，輕透如精華，淨透打底易上妝，適合多種膚質、包括敏感肌。全光譜防曬配方SPF50+ PA++++，能有效對抗光老化，阻擋UVA、UVB、IR以及空氣污染，預防肌膚形成曬斑12，避免肌膚暗沉或變得粗糙乾燥，含SK-II 經典傳奇護膚成分PITERA™、天然梅果萃取以及菸鹼醯胺，能快速滲透肌膚，對抗外界環境壓力，8小時持續綻放光蘊美肌。 編輯推薦：★★★★★ 編輯私心說：「超輕感全效防曬霜SPF50+ PA++++」質地輕盈好推開，防曬的同時還能保養，重點是膚觸也很好，上臉以後感覺妝容更貼膚了。 這裡買 編輯愛用防曬4. ORBIS 透妍潤色隔離霜-極清爽型 SPF34・PA+++/NT$390 專為台灣這種濕熱天氣打造，ORBIS「透妍潤色隔離霜-極清爽型」熱銷小金蓋，超清爽設計，妝前使用更控油，SPF34 PA+++全波段UV都防護到，物理性防曬痘敏肌也能安心使用。 這裡買 編輯推薦：★★★★ 編輯私心說：如果只是日常上班通勤這款絕對是首選，在妝前使用可以讓妝容更貼合，並且一整天下來的持妝效果很好，很清爽控油，油肌會愛。 https://www.instagram.com/p/C7T9fQiMZeB/?img_index=1 編輯愛用防曬5. Melano CC 維他命C亮白UV精華乳 SPF50+・PA++++/NT$420 自日本樂敦製藥的維他命C美白專家「Melano CC」，深入研究維他命C成分多年，於今夏全新推出「Melano CC維他命C亮白UV精華乳」，以SPF50+/PA++++高防曬係數搭配雙重維他命C誘導體、維他命E誘導體，在防曬的同時使肌膚透亮水潤，更可作為加強每日早C晚A保養的關鍵步驟，實現完美夏日護膚保養！ 這裡買 編輯推薦：★★★ 編輯私心說：超平價的美白防曬乳，添加雙重維他命C防曬的同時還能美白，是一款不粘膩防曬，價格適中，頗適合學生族群～ https://www.instagram.com/p/C7V1tX8x8V2/?utm_source=ig_embed&ig_rid=f8186ab8-fddc-4f21-8879-366206b8b83e 看完以上的防曬推薦大家都知道該如何挑選一款適合自己的防曬嗎？根據自己的膚質和需求就能更加精準地找到屬於自己的命定防曬！ 延伸閱讀 👉艷陽下帶妝12小時完全沒問題！2024「抗油抗汗」10款防曬推薦！ 👉夏日女孩不能沒有！超好用8款防曬棒推薦，方便攜帶、頸肩塗抹零死角！ 👉2024最新！TOP10必買開架防曬推薦，擦起來無負擔、補擦也不斑駁！ 👉一支就能打天下！盤點「網友愛用防曬」TOP10，超強防護兼具好氣色！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #夏天不變黑 #夏天變黑怎麼辦 #夏天防曬 #紫外線 #防曬 #防曬技巧 #防曬教學 #防曬美白 

韓妞都這樣穿，窄裙不是只有 OL 姊姊可以，只要選對搭配及款式馬上就能少女起來！

窄裙給人的印象就是拘謹跟正式，似乎都跟辦公室 OL 聯想在一起，但作為女孩的我們也想要穿著窄裙展現自身優勢，該如何選擇款式及搭配才給人眼睛一亮的感覺呢？ 開衩窄裙 開衩窄裙可以搭配針織小背心或針織外套降低正式的感覺，或配上睡衣款式襯衫也增添點慵懶氣息，還可以穿上飛行外套顯現個性，想搭配挺一點的襯衫也可以穿上短襪休閒鞋。 拼接窄裙 同色系拼接或不同色塊拼接，在中長窄裙中可以露出膝蓋部分，上衣選擇比較不貼身版型，自然不死板。 流蘇窄裙 不論是素色、格子或是條紋，都能有秋天的味道，配上不同色調的素色上半身，簡單但有細節。 丹寧窄裙 不用我多說，單寧根本涵蓋所有類別的款式，任何款式不論是短板或長版甚至印花塗鴉，只要材質使用單寧，怎麼都會是最好配的單品。 魚尾窄裙 魚尾雖然只是在下擺裝飾，但卻能夠修飾身型，上身可以配棉質的上衣，能夠別於大部分窄裙給一般人甜美的觀感。 女孩們是不是應該來買一件了啊？ 

配色靈感這邊請｜三款配色網站，讓你玩色玩出好心得！

配色不再只侷限在設計人才需要的喔！身為與時俱進的創作者和生活洞察家的一朵花編編，告訴你其實生活中，大家都需要配色的sense，不僅讓有在經營自媒體的你或是擁有自有品牌的你，懂得玩轉色彩，才能讓別人對你的第一印象留下特別的好感度！ 今天帶大家認識，在配色靈感打結的時候，善用這三個配色網站，激發你的色彩DNA！ 1）Paletton https://paletton.com/ Paletton 是一個免費的線上調色工具，不用註冊就能使用。只要介面圖示以色環為主，如果學過色彩學的人，一定會勾起當初看著色環，繪製色環的回憶吧! 會把Paletton推薦給較進階使用者，是因為在上方工具選擇的類別，有單色、鄰色、補色等的選擇，會需要色彩學具備一些基礎，且對色環敏銳度較高的人使用，會更容易能理解。 但如果你是想憑感覺玩色的人，其實在Paletton設計的操作上也是好上手的，在色環上，有各個灰色點點，外圈色環上的點點，主要可以選擇色系，內圈色環的點點，是選擇深淺、明暗程度。 🎨屬性：適合進階使用者 🎨特色：色環操作介面 2）Scheme Color https://www.schemecolor.com/ Scheme Color 是讓一朵花編編最有發現新大陸的感覺！除了進入網站及使用介面簡單明瞭之外，重點是細節度超高！對於像編編這種注重細節的人，真的是貼心到心坎裡！在每個色彩資訊中，必備的提供RBG的數據，另外也附上在國際Pantone 色號裡的色彩名稱，最精細的是Hex和 CMYK的色彩數值也附在其中，是不是著實提高了對Scheme Color的好感度！ 另外一個新大陸是，點選首頁右上角的Menu 選單中Blog Posts，會發現不定期官方會放上色彩相關的文章或是素材靈感。例如會介紹節慶相關的代表色系、色盤配色，另外Menu裡也有其他不同情境風格，可以點選找到你喜歡的配色唷！ 🎨屬性：適合想找配色靈感 🎨特色：細節度高、數據資訊完整 3）Coolors https://coolors.co/ 這年頭大家專注精準及便利性，被一朵花編編列為最User-friendly的屬Coolors莫屬！除了支援網頁版、蘋果系統的IOS、設計人必備的Adobe也都列入其中。 另外在操作上，選擇喜歡的配色後，在右上角太陽的圖示按下，就會出現四大類基本也最重要的色彩相關調整拉桿，調整好即可儲存輸出。是不是能快狠準打動的效率派的選色人！ 🎨屬性：適合需快速完成交稿人使用 🎨特色：支援多種系統瀏覽器、簡單操作 🏷️ 大家還想要知道甚麼小工具或綠色線上網站？歡迎留言給我或是Instagram私訊給我，之後也會盡全力分享給大家唷！ 茉莉一朵花 Instagram @jas.a.flower 🔗延伸閱讀🔗 小工具相關： 職場新鮮人備戰：畢業生迎戰就業冰河期 #茉莉一朵花 #波波黛莉 #配色網站 #配色靈感

韓網討論度NO.1！金請夏「奶油杏桃妝容」專用化妝師手把手教學，小眼睛高顴骨必學！

前101成員金請夏最近發行全新作品《STRESS》，其中在Show! MusicCore的表演堪稱是把「瑜伽教室」直接搬上舞台，不僅舞台概念新穎，請夏這場舞台的妝造更是衝上韓網討論度NO.1，有別於以往給人比較強勢的女王形象，這場請夏畫上既有氣勢又柔美的「奶油杏桃妝」，妝造一出，紛紛讓各大網友們敲碗同款妝容教學，化妝師@jew71799 也在限動分享打造妝容的小tips，趕快一起來看看吧！ （圖片來源/MBCkpop） 奶油杏桃妝容重點1. 輕透感底妝 使用輕薄的粉底或氣墊粉底，讓肌膚保持自然透亮感。選擇質地清透且有光澤感的底妝產品，避免過於厚重的妝感，能讓肌膚看起來像沒化妝一樣，保持通透偽素顏般的水潤感。 （圖片來源/MBCkpop） 奶油杏桃妝容重點2.自然野生眉毛 使用眉粉或眉筆輕描眉型，不需要過於修飾，保持眉毛的自然弧度。可以用眉刷或眉毛膏將眉毛稍微梳理，使其呈現野生感，略微不對稱，但不失整潔。 https://www.instagram.com/p/DFVHbBlyajV/ 奶油杏桃妝容重點3. 杏桃粉色調眼影 眼影的色調以溫暖的杏桃色系為主，可以選擇粉橘色、桃紅色、淺橘色等相近色系，打造柔和的眼部輪廓。可以在眼窩處稍微加深顏色，讓眼睛看起來更有層次，另外在下眼瞼的部分，可以使用顏色比較偏紅棕一點的眼線膠筆，畫出眼瞼下至的感覺。除此之外，想要眼神更加明亮又有神，請夏的化妝師也花了很多心思在上下睫毛，想要擁有根根分明又看起來粗度適中的上下睫毛，就需要再刷完睫毛膏以後，輕輕用鑷子將兩簇睫毛合而為一，整理過後的睫毛看起來更整齊又更濃密～ （圖片來源/MBCkpop） 奶油杏桃妝容重點4. 元氣粉橘色腮紅 腮紅的重點在於讓面部有健康、自然的紅潤感，主要可以選擇比較有元氣感的粉橘色腮紅。畫法上，可以先在顴骨的上方集中腮紅，並避免與鼻樑連貫，讓腮紅略帶浮光。使用相同色系的腮紅輕輕點在鼻梁上，但要確保是分開的，不是讓顏色完全連接起來，這樣會讓整體妝容更自然。 （圖片來源/MBCkpop） 奶油杏桃妝容重點5. juicy感果凍唇 唇妝方面，選擇色澤飽滿且具有水潤感的唇膏或唇釉。色調可以選擇杏桃色、粉橘色等，讓嘴唇看起來有果凍般的水潤感，整體帶來清新又充滿活力的飽滿效果，建議可以使用兩種深淺的同類型顏色，先用淺色作打底暈染，再疊塗上較深的相近色，打造出飽滿的果凍立體效果。 （圖片來源/MBCkpop） 奶油杏桃妝容重點6. 自然瘦小臉修容 修容方面，保持輕微的陰影效果即可，不需要過於強烈的修容線條。使用自然色調的修容粉，輕輕在顴骨下方、下顎線和兩側額頭打陰影，讓臉部輪廓更立體，整體效果更加柔和、自然。 （圖片來源/MBCkpop） 延伸閱讀 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #妝容分享 #妝容解析 #金請夏 #金請夏妝容 #金請夏妝容解析 

i phone內建功能就很強！6種萬用調色公式，愛跑咖必學暖暖奶油色！

其實不用下載修圖APP就可讓照片質感大提升！iPhone內建就有超好用的調色功能，不管你是拍咖啡廳、甜點還是日常小確幸，只要簡單調一些參數，照片馬上變得超有質感。波編幫大家整理了6種超好用的調色公式，從暖暖的奶油色、甜甜的粉嫩感，到超有日系氛圍的空氣感色，通通簡單搞定！ i phone調色｜1、日系空氣感色 這種風格的重點在於降低飽和度，讓色彩看起來更柔和、有空氣感。搭配自然光和簡單背景，能拍出乾淨、溫柔、很有日系氛圍的照片。透過簡單的調色，就能讓畫面更有故事感。 陰影+50 對比-20 亮度+5 飽和度-10 自然飽和度-50 i phone調色｜2、暖暖奶油色 增強飽和度，加一點暖調，畫面瞬間變得柔和又療癒。人像看起來更有氣色，食物也特別誘人，整體風格乾淨溫暖，像是被奶油包裹的日常，安靜又舒服。 增艷+40 亮部-30 飽和度-5 自然飽和度+20 色溫+25 （圖片來源：IG@channietao） i phone調色｜3、甜甜糖果色 提高亮度，加點粉嫩色調，讓畫面像糖果一樣繽紛可愛。適合拍人像、甜點、小物，色彩鮮明但不刺眼，整體感覺甜甜的、亮亮的，看了心情也會變好。 曝光-5 增艷+30 亮部+15 對比-30 亮度+80 自然飽和度-30 i phone調色｜4、少女粉嫩色 色調偏粉、亮度提高，整體柔焦感十足，像把日常套上一層夢幻濾鏡。適合拍人像、花朵、甜點或日常小物，畫面粉嫩不浮誇，甜美中帶點輕柔的透明感，讓照片充滿少女心。 曝光+15 增艷+65 亮部-5 陰影+55 對比-8 亮度+20 飽和度+8 色溫+5 色調+40 i phone調色｜5、春日油畫色 溫暖的柔色調，搭配一點霧感與暖色光，就像春天裡的油畫筆觸。色彩輕柔卻不失層次，適合拍攝花草、街景與日常光影，每一張照片都像靜靜地說著故事，溫柔又耐看。 增艷+70 亮部-15 陰影+55 對比-35 亮度+25 色溫+30 i phone調色｜6、草莓牛奶色 粉嫩中帶點奶白，像草莓加了牛奶一樣，甜甜柔柔的。調低對比、拉高亮度，再加一點霧感，就能拍出夢幻又可口的色調。適合拍人像、美食或小物，整體氛圍溫柔又療癒。 曝光+6 增艷+30 亮部-10 陰影+45 對比-15 亮度+22 飽和度+5 自然飽和度-5 色溫+11 色調+22 同場加映｜調色小撇步 iPhone有個超棒的功能，就是調好的參數可以直接複製貼到另一張照片，選擇「拷貝編輯項目」就可以複製這張照片的參數，在選擇另一張照片選擇「貼上編輯項目」，這樣色調就統一啦～不用每張都重頭調，省時又省力！愛調色的你一定要知道～ ＊本文照片皆為編輯拍攝＊ 調色其實沒想像中難，只要掌握幾個簡單技巧，用 iPhone 就能拍出質感滿滿的美照。希望這6種萬用調色公式和小撇步，能幫你輕鬆打造理想風格，記錄每個生活中的美好時刻。快拿起手機，開始你的拍照調色之旅吧！ 延伸閱讀：更多「3C少女」相關文章 👉照片變立體了！Y2K美少女都是這樣發限時的～必學的超簡單製圖小撇步！ 👉想偷看IG限時動態？教你4招「IG無痕觀看」技巧，偷偷關注前任不怕被發現！ 👉顏文字全在這！「開心、哭、害羞」表情複製懶人包，讓對話變得生動可愛！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #3C少女 #iPhone調色 #iPhone調色教學 

誰說高雄巨蛋只有瑞豐夜市，週邊美食TOP9，演唱會前吃這些就對了！

近年來，越來越多的演唱會都在高雄巨蛋舉辦。每次到進場前除了附近瑞豐夜市外，常常發愁不知道要吃什麼來消磨時間，但其實巨蛋附近有許多在地人激推的一級美食哦！快跟著編輯一起看看精選的巨蛋周邊美食，下次演唱會開場前看這篇就對了！ #正宗鴨肉飯 地址：高雄市左營區裕誠路245號 鴨肉飯 小 $40/ 大 $60 鴨米血 $40 高雄低調的人氣鴨肉飯，在地人的最愛！ 滿滿的鴨肉，淋上店家自製的油蔥肉燥醬汁以及鴨肉湯汁，襯托出鴨肉的香氣，讓人忍不住一口接著一口！也建議可以點一盤鴨米血一起搭著吃唷，沒有鴨腥味的米血配上醬油膏非常的下飯，喜歡吃鴨肉飯的人千萬不要錯過這個高雄人氣美食了！ #東門茶樓 地址：高雄市鼓山區東門路445號 極盛抹茶雪花冰 $120 隱身在巷內的東門茶樓每到假日總是人滿為患，也會隨著季節推出不同的限量冰品。最有名的莫過於這碗極盛抹茶雪花冰啦～東門茶樓的抹茶屬於較不甜，帶點奶香的抹茶，撒上抹茶粉的冰配上有嚼勁的抹茶圓以及抹茶凍，絕對是讓抹茶控愛不釋口的冰品！兩個人一起吃剛剛好 #三輪車創意甜點 地址：高雄市左營區富民路167號 DIY麻糬 $80/$150 草莓大福 $50/$55 簡單的麻糬也能有多變的滋味！純糯米製且手工的古早味麻糬非常的Q彈、不黏牙，不添加防腐劑讓大家同時吃的快樂也吃得健康！大福的部分有分為一般外皮或者抹茶皮，冬季也特別推出季節限定的草莓大福，鮮甜多汁的草莓配上抹茶外皮，不但好拍也超級好吃！ #弘記肉燥飯舖 地址：高雄市左營區立文路96號 肉燥飯 $35 別於一般人對肉燥飯店的印象，弘記肉燥飯是個擁有文青外表的質感店面，明亮的空間，給人舒服的擁餐環境。肉燥飯的部分則雖肥肉較多，但淋上醬汁配上白飯後，並不會過於油膩，肉燥本身的香氣也非常足夠。 #Good Partner 好夥伴咖啡 地址：高雄市鼓山區文信路216-2號 飄浮煉乳草莓蛋糕 $199 提供義大利麵、開胃菜以及各式炸物、飲料的好夥伴咖啡是個店舖空間寬敞，適合和朋友聚餐的好地方。最浮誇也是必點的絕對是漂浮煉乳草莓蛋糕了！綿密的蛋糕配上滿滿的日本進口奶油加上草莓搭配煉乳，絕妙好滋味絕對是甜點控的最愛！建議提早預約以免撲空哦～ #米樂福 地址：高雄市鼓山區明倫路77號 花生醬牛肉培根堡 $129 米樂福為主打漢堡、三明治的高CP早午餐店，深受附近上班族的喜愛！除了主食以外，還可以搭配三種套餐，有辣雞翅、薯塊或清爽的沙拉供民眾選擇。特別推薦花生牛肉培根堡，厚實的漢堡肉並不會太乾，配上花生醬獨有的香氣，甜鹹甜鹹的組合值得一試！ #麵處小林 地址：高雄市左營區博愛2路296號 要在台灣吃到道地的日式拉麵並不容易，而麵處小林採用日本特製麵條以及從日本學承的日式湯頭，就是要讓台灣人吃到最道地的口味！除此之外麵條的硬度、湯頭的鹹度也可以依個人的喜好做調整，再來份炸物、可樂餅，不用飛到日本也能有最高級的享受！ 泰平的店 地址：高雄市鼓山區昌盛路322號 泰式打拋豬肉蓋飯 $80 這間位於瑞豐夜市的泰式料理，為當地人大力推薦的泰式小吃！提供多樣化的餐點選擇，讓喜歡吃不同種泰式口味的人都能在這找到喜歡的料理。不喜歡吃泰式的人，這邊也有提供台式以及韓式的料理，下次聚餐就約在這裡吧！ 北方拉麵之家 地址：高雄市左營區富國路420號 榨雪菜肉絲拉麵 $65 麵條分為拉麵、冬粉以及米粉，喜歡吃辣的推薦來一份榨雪菜肉絲麵！雪菜本身就參雜一些辣度，配上不過鹹又脆脆的榨菜和滿滿以瘦肉製成的肉絲，大器的份量絕對給你滿滿的飽足感！建議也可以點些小菜來搭配主食，增加口味的豐富度！ 看完這些是不是都餓了？ 趕快珍藏這篇文，下次到高雄巨蛋看演唱會時，除了瑞豐夜市以外，就又多了好多口袋名單呀！ popyummy/撰文報導 #下午茶 #咖啡店 #拉麵 #高雄 #高雄巨蛋美食 #高雄平價美食 #高雄美食 #鴨肉飯 

2025後山埤美食推薦｜在地人也大推的美食，看了簡直口水直流～

板南線上的後山埤捷運站與信義區商圈跟五分埔商圈相當臨近，都是非常熱鬧的區域，雖說提到後山埤好像沒有那麼熟悉，別擔心！這次編輯蒐集了從正餐的鹹食料理到蛋糕與甜品，三餐加上甜點通通都有，也都是在地人會吃的店家，一次網羅周遭知名的店家要推薦給你，快跟著編輯一起看下去！ 後山埤美食推薦1：包記饅頭店 編輯推薦：★★★★ 貼鍋饅頭 $26 地址：台北市信義區福德街284號 可愛的羊角饅頭圍一圈在鍋子裡，用看的就覺得很療癒，是包記饅頭店有名的貼鍋饅頭，微微的焦香跟濃郁的麵香，有嚼勁的口感，簡簡單單樸實的味道就很美味！ https://www.instagram.com/p/CIKRyp8jBjU/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 後山埤美食推薦2：永吉涼麵 編輯推薦：★★★★ 原味涼麵(小) $40 地址：台北市南港區玉成街154號 炎熱的夏天在正餐時最喜歡來一份涼麵再適合不過～永吉涼麵是許多人心中排名前幾的涼麵店家，因此很時常大排長龍。招牌的原味涼麵麻醬香濃，敢吃辣的話，老饕們推薦一定要加桌上的花椒紅油，讓風味口感更加提升～ https://www.instagram.com/p/CBf0TrHpi8w/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== https://www.instagram.com/p/CdNA1sNhIC-/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 後山埤美食推薦3：西湖水產 編輯推薦：★★★★ 豪華海鮮丼飯 $330 地址：台北市信義區松山路465巷25弄2號 喜歡生魚片的話一定要來吃看看這家！店面小小的，但總是擠了滿滿的人潮在店內跟門口，因為西湖水產的丼飯CP值真的太高了！點丼飯還會附上一碗味噌湯，也是沒在馬虎，湯裡面的料滿滿還可以續～生魚片都給的非常厚實大片，加上天使蝦、蝦卵、花枝跟玉子燒，吃完真的非常滿足！ https://www.instagram.com/p/B4USzfnjVdZ/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== https://www.instagram.com/p/CMkBNA3j8MB/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== https://www.instagram.com/p/CAF8atNAt5u/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 後山埤美食推薦4：皮皮手作千層 編輯推薦：★★★★ 水果千層 $180 地址：台北市南港區東新街116-3號 網友號稱為平價版的Lady M！口味品項非常多種，真的會有選擇障礙，全部都好想吃～還有季節限定口味，水果系列是非常多人喜歡的，千層蛋糕口感濕潤綿密，奶油香濃不會過甜，外帶的話絕對會想多帶幾款回家！ https://www.instagram.com/p/CEopHDYDIP6/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== https://www.instagram.com/p/Cda0f50Pj5L/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== https://www.instagram.com/p/CUM8D7pv2TQ/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 後山埤美食推薦5：純發魯肉飯 編輯推薦：★★★★ 純發魯肉飯 $35/剝皮辣椒雞湯 $90 地址：台北市信義區松山路497號 店面文青設計相當亮眼，經過是一定會想多看幾眼的可愛裝潢，販售各式台味小吃，湯品的部分再加10元就會多一碗魯肉飯，超級划算！許多人都會這樣點一套來吃，滷汁跟雞湯都還可以再續，此店老闆真的非常佛心來著～ https://www.instagram.com/p/CrF7BhWBrrA/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== https://www.instagram.com/p/CoZpAxCPiiH/ 後山埤美食推薦6：三角埔仙草 編輯推薦：★★★ 綜合仙草冰 $65/綜合燒仙草 $60 地址：台北市信義區忠孝東路五段786號1樓 本店主打的是仙草品項，熱的跟冰的選擇都有，香氣十足的仙草搭配上滿滿的料，如：珍珠、芋圓、綠豆、芋頭，甜食胃絕對能馬上滿足！不論是夏天來一碗消暑的仙草冰，或者冬天來一碗暖暖的燒仙草，三角埔仙草都是後山埤甜湯的好選擇～ https://www.instagram.com/p/CRGv7dnDqYX/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== https://www.instagram.com/p/Cd-y74HvqJ6/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== https://www.instagram.com/p/Bn0F8c6BLd-/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 後山埤的在地美食是不是也很吸引人～下次到信義區商圈逛完街後肚子餓了，也很建議可以到後山埤尋覓這些好吃的高CP值美食店家！ 撰文編輯（#藍蒂） #三角埔仙草 #信義區美食 #包記饅頭店 #後山埤捷運站 #後山埤美食 #永吉涼麵 #皮皮手作千層 #純發魯肉飯 #西湖水產 

2018牛仔褲的穿法你知道嗎？今年牛仔褲這樣穿才時尚

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 每個女生衣櫃都有一條牛仔褲，但是流行每年都不一樣，前幾年很流行的破壞款式，今年還是很流行嗎？雖然牛仔褲在搭配上真的很方便，但是如何挑得對，卻不是那麼容易，如果你對於今年的流行趨勢還不了解，就讓我們一起了解今年的牛仔褲的流行穿法。 上衣一定要紮進褲子裡 復古與懷舊的風潮再起，以前的流行穿搭又開始盛行，今年最簡單的穿法就是把衣服全部紮進去，雖然很基本卻是今年最時尚的穿法，一件簡單的襯衫或是棉T，紮進去就很有型。 無論是八分還是九分，露出腳踝就是顯瘦 褲長到底要多長，今年八分或是九分長度，就是最潮流的長度，今年有滿多煙管褲、喇叭褲或是褲管破壞剪裁的款式，都是相當適合的版型，只要長度對了，怎麼穿都很時尚。 小破壞讓牛仔褲更有故事 今年的破壞牛仔褲已經沒有那麼流行，如果還想穿著破褲，可以選擇小破壞的款式，過去大面積破壞的款式已經退流行了，同時也很挑身材來穿，如果腿不是那麼細，只要選擇在大腿處，有小小的破洞的款式即可，不然大面積的破壞，就失去了牛仔褲修身的功效。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 秋冬牛仔褲怎麼穿！？林依晨超美腿示範 6種男女通吃的時尚捲褲管法 讓牛仔褲穿搭高分過關 基本款白T輕鬆解決一周穿搭，教妳白T搭配技巧 #2018 #牛仔庫 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

2024最新！TOP10必買開架防曬推薦，擦起來無負擔、補擦也不斑駁！

到了夏天，台灣不僅炎熱又潮濕，面對可怕的艷陽和紫外線就絕對不能少了「防曬」！很多人在購買隔離霜的時候會特別選擇清爽、不黏膩的質地，太厚重的防曬反而會容易悶住長痘～今天編輯要來推薦10款開架防曬！讓你擦起來無負擔，補擦也不斑駁！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1265539 編輯推薦開架防曬排行榜 編輯推薦開架防曬1. 曼秀雷敦 水潤肌柔光透亮防曬飾底凝露／NT$429 編輯推薦：★★★★ 編輯私心說：這款CP值超高的防曬隔離霜，臉部跟身體都可以用，用完以後可以讓膚色有自然的提亮效果，如果一般通常也可以當作素顏霜使用非常方便！ 這裡買 編輯推薦開架防曬2. 曼秀雷敦 水潤肌超保濕水感防曬露／NT$429 編輯推薦：★★★★★ 編輯私心說：這款「水潤肌超保濕水感防曬露」的膚感很好，防曬露的流動性很好，上臉或上身體都很清爽不黏膩，容量大使用下來也不心疼，是高CP值的好選擇！ 編輯推薦開架防曬3. 珂潤 潤浸保濕輕透水感防曬／NT$565 編輯推薦：★★★ 編輯私心說：這款「潤浸保濕輕透水感防曬」是純物理防曬，主打乾燥敏感肌、甚至是嬰兒都可以安心使用，臉或身體都可以放心用！防曬係數只有SPF30/PA++需要額外注意。 這裡買 編輯推薦開架防曬4. 金鑽高效防曬露NA 5X／NT$950 編輯推薦：★★★★★ 編輯私心說：安耐曬就是夏天的神！升級以後的安耐曬又更加清爽，防護力更上一層樓，這款用在臉上或是身體上都膚感很好，主要是價格比較高一些，有預算的完全可以衝！ 這裡買 編輯推薦開架防曬5. 雅漾 清爽抗UV隔離乳／NT$1,280 編輯推薦：★★★ 編輯私心說：這款主打敏感肌也可以使用的防曬隔離霜，容量很大且使用完以後感覺手乾爽不咬手，比較需要注意的是這款防曬係數只有SPF30，如果長時間在戶外曝曬建議疊擦其他更高防曬係數的防曬。 這裡買 編輯推薦開架防曬6. heme 保濕水感防曬凝乳／NT$270 編輯推薦：★★★ 編輯私心說：heme這款防曬上臉以後舒適度很不錯，帶妝時間長會比較容易出油，建議長時間在戶外的話需要多次補擦，除此之外價格跟使用感受都很好！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CgN3z3mLibl/ 編輯推薦開架防曬7. Biore 含水防曬幻光水凝乳／NT$350 編輯推薦：★★★ 編輯私心說：Biore「含水防曬幻光水凝乳」整體使用感受很清爽不黏膩，容量大價格也實惠，可以大面積使用在身體上～ 這裡買 編輯推薦開架防曬8. 理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液／NT$850 編輯推薦：★★★★★ 編輯私心說：這款CP值超高的防曬隔離霜，臉部跟身體都可以用，用完以後可以讓膚色有自然的提亮效果！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CRMjeihh648/?utm_source=ig_embed&ig_rid=6b079641-f462-4a9e-a4c9-3004d745f66f 編輯推薦開架防曬9. 妮維雅 三重防護輕透防曬凝乳（自然透亮）／NT$309 編輯推薦：★★★★★ 編輯私心說：這款CP值超高的防曬飾底乳，臉部跟身體都可以用，用完以後可以讓膚色有自然的提亮效果！ 編輯推薦開架防曬10. ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳／NT$850 編輯推薦：★★★★★ 編輯私心說：這款CP值超高的防曬飾底乳，臉部跟身體都可以用，用完以後可以讓膚色有自然的提亮效果！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CgWcPdVp7uS/ 開架防曬推薦：500元以下 500元以下開架防曬推薦1. 曼秀雷敦 水潤肌柔光透亮防曬飾底凝露 防曬兼具飾底功效，炎熱的夏天比起粉底液，具有飾底的防曬更能展現輕薄且不土石流的底妝！這罐是薰衣草紫色調，能調節暗沉的膚色加強肌膚光感，並保留透明白皙的肌膚～現在還有小美人魚版的限定包裝，實在是太夢幻啦～ 500元以下開架防曬推薦2. 曼秀雷敦 水潤肌超保濕水感防曬露 添加四大保濕成分，非常適合需要化妝用的防曬～質地清爽且像化妝水般，塗抹的瞬間立刻吸收，讓肌膚完全無負擔，就好像剛剛根本沒有擦上防曬，零黏膩感！ 500元以下開架防曬推薦3. Biore 含水防曬幻光水凝乳 擦上後會在肌膚表面形成細緻的凹凸薄膜，能有效防禦強烈紫外線，提升肌膚通透感，瞬間展現自然感美肌！質地輕薄，不會泛白、不會膚色不均，讓你能夠盡情享受陽光的美好～ 500元以下開架防曬推薦4. heme 保濕水感防曬凝乳 heme全新推出「保濕水感防曬凝乳」有效抵禦UVA/UVB，長效對抗紫外線，搭配清爽乳液質地，保濕潤澤卻不黏膩。 500元以下開架防曬推薦5. 妮維雅 三重防護輕透防曬凝乳（自然透亮） 妮維雅這款總共有出三種，黃色包裝是彈潤保水、橘紅色包裝是空由不致痘、粉色包裝是自然透亮，大家可以先依照自己的需求選擇～那這次要來介紹的是自然透亮款！含極地玫瑰精萃，讓你抗氧不黯沉，清爽、透亮、水嫩通通有感～而且所有肌膚都適用！ 500元以下開架防曬推薦6. 珂潤 潤浸保濕輕透水感防曬 珂潤這款是屬於純物理性防曬，添加獨特德保濕配方，讓保濕因子能迅速滲透到肌膚，擦上後能給肌膚長效保濕且不乾澀！輕盈水潤的質地好推開塗抹、延展性高～作為妝前隔離霜使用能讓底妝更服貼！ https://www.instagram.com/p/CP9zVFdn428/ 開架防曬推薦：500元~1000元 500元~1000元開架防曬推薦1. 理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 說到夏天戶外必備絕對是理膚寶水的「安得利清爽極效夏卡防曬液」，主打敏感肌也適用，臉部與全身肌膚都皆可，超強防曬係數、控油抗摩擦，擦上以後在戶外待上一整天都不用擔心！這款更適合乾肌一些，另外油肌的部分也可以選擇另外一款「安得利控油防曬液」，針對不同膚質都有適合的選擇～ 500元~1000元開架防曬推薦2. ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳 被許多人稱為旅日必買的防曬之一！就是這款「ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳」，具有SPF50+PA++++超高防曬力阻擋紫外線，還能抗摩擦不易脫落、有超強防水抗汗功能，夏天汗水淋漓也不擔心。水凝乳質地輕盈水潤，使用後不泛白不乾澀，極具水感且清爽不黏膩。無添加香料、色素，不止可當作臉部的妝前打底，身體也能使用，從頭到腳防曬一瓶搞定。 500元~1000元開架防曬推薦3. 安耐曬 金鑽高效防曬露NA 5X 今年安耐曬金鑽系列全新升級，這款「金鑽高效防曬露NA 5X」絕對是許多鐵粉們的一致口碑好評，抗油抗汗能力超出眾，非常適合夏天在豔陽下長時間戶外活動的妝寶寶們，如果想要郊遊野餐或海邊走走，千萬部要忘記帶上這罐防曬露（臉和身體皆可以用）！ 500元~1000元開架防曬推薦4. 雅漾 清爽抗UV隔離乳 獨創穩定光過濾技術，強化對肌膚的防護力與預防曬傷曬黑，添加維他命E原與舒護活泉水，能抗老化、保濕、調理肌膚不適，質地輕透不黏膩，不含香料且不易致粉刺，敏感肌也OK！ https://www.instagram.com/p/C5Uqc5VN7P9/ 開架防曬可以在哪裡買得到？ 以上這些開架防曬都可以在康是美、屈臣氏、寶雅等藥妝店買得到，線上通路可以參考該品牌官方網站～ 看完這篇文章後大家對於開架防曬已經有心目中的購買清單了嗎？隨著天氣逐漸變熱防曬完全就是必不可少，推薦這些開架防曬讓大家省荷包的同時，還可以兼顧白白嫩嫩度過一整個夏天！ 延伸閱讀 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻夏日女孩不能沒有！超好用8款防曬棒推薦，方便攜帶、頸肩塗抹零死角！ 👉🏻一支就能打天下！盤點「網友愛用防曬」TOP10，超強防護兼具好氣色！ 👉🏻用過必回購！2023必買8款專櫃防曬推薦，質地清爽擦起來無負擔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #開架防曬 #開架防曬推薦 #防曬 #防曬推薦 

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