天冷就手腳冰冷！改善「體內循環」的小tips大公開，讓你由內而外散發好氣色！

撰文編輯＃Haru 一到冬天就容易出現手腳冰冷的形情，就算穿上襪子或手套，也無法改善狀況，而且連行動都很困難，讓人感到非常的不方便，這個時候該怎麼做才能擺脫手腳冰冷呢？其實四肢會感到冰冷、不舒服，是因為氣溫變低而影響到體內的血液循環，所以想要改善好氣色，就要先從改善循環開始！ ｜泡個熱水澡 每天洗澡的時候泡個熱水澡或是足浴，不僅可以暖和身體還能改善四肢血液循環，想要加強效果的話，還能在水裡滴幾滴精油，搭配上按摩，更能促進良好的血液流動，更是能讓你身心靈都放鬆一些，不過泡澡時間太久的話，會容易產生貧血的情形，所以時間盡量掌控在15到20分鐘就好囉！ ｜動一動身體 每天養成動一動的習慣，可以增加肌肉量，有助於提高基礎代謝，帶動血液循環，體溫自然就會上升，相反的，肌肉量不足的話，就會容易導致體溫下降，所以就算在室內也可以做一些伸展運動，幫助體內循環～ ｜促進血液循環的食物 ★韭菜 除了可以靠外在幫助循環以外，從吃進體內的食物，也可以得到不錯的效果，例如韭菜就對人體非常有幫助，富含硫化物等營養，可以改善血液循環、補腎等好處，但是提醒如果本身容易上火或是擔心體味變重的人，就斟酌食用囉！ ★薑 最能暖活身體的東西，莫過於天冷的時候來一杯熱熱的薑茶，一喝下去就能感受到滿滿的溫暖，讓身體變熱以外，手腳冰冷的狀況也能獲得改善 ★辣椒 具有豐富的辣椒素，可以有效的促進血液流通，吃飯時來一點辣椒，也是不錯的選擇，不過記得孕婦和正處於哺乳期的女性，是不能吃的喔！ ★大蒜 用來增強免疫力又可以暖身的食物，就是我們的大蒜了，像是四肢末梢的血管、心臟的收縮方面，都非常有好處，冬天吃一點就可以有不一樣的感覺～ ★肉桂 肉桂的營養包含維生素C、鈣、鐵以外，早上喝咖啡時，加一點的肉桂，不只可以增添香氣，還能有助於人體血液循環，尤其是對於手腳容易冰冷的人來說，更是一大幫助！ ★南瓜 南瓜中的維生素B3可以有效的疏通血管順暢，幫助體內循環流動，像是來點蒸南瓜、南瓜濃湯，也都是不錯的選擇！ 只要試著嘗試看看這些TIPS，相信就能幫助你降低手腳冰冷的老毛病，迎接冬天時，也不會再這麼痛苦不舒服了～ #健康 #南瓜 #天冷 #好氣色 #手腳冰冷 #漂亮 #熱水 #肉桂 #蜂蜜 #血液不循環 #足浴 #運動 #體內循環 

[App加工分享]自己的日曆桌布自己做(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

大家好，我是珮瑀^^ みなさんこんにちは、ハイウです！ 21歲，處女座，留學生 很久以前有介紹過一篇自己做桌布的方法～今天也是有點大同小異但是加上了日期等於是升級成2.0版本(?) 首先下載App:PicsArt 開啟+並點選「選擇畫布」 選擇「屏幕」尺寸是1125x2436可以連下方的顏色一起選～ 首先製作背景～選擇右下方「貼紙」我這次的關鍵字是打「snow」，看你想要什麼背景就打什麼關鍵字～把它放大到填滿整個底色即可，因為這次想要有拍立得相片的效果我用了貼紙裡的相框關鍵字是打「polaroid」選取你喜歡的相框並調整位置和大小，紙膠帶特效的關鍵字是打「tape」旁邊的花朵特效我很直接的打了「flower」相片裡選取的貼紙特效都是免費的～接下來把你想要的相片添加進去，一樣調整大小和角度就可以了！建議上方留點位置因為最後設置桌布時上方有時間( ･᷄ὢ･᷅ ) 接下來是把日期放上去～一樣用PicsArt，只是比較麻煩的是我現在記事本裡打了sun mon sat wed thu fri sat還有1-31的數字再複製貼上到PicsArt裡～這部分真的要很有耐心哈哈哈除了調整大小/位置和角度等等還要看有沒有對齊XD打完大概是這樣可以在選擇自己喜歡的字型～ 設定iPhone 背景圖片及完成✅(這張是截圖設定的時候看起來有點跑掉請見諒/因為暫時還不想換掉目前的封面)當然手繪很厲害的人可以連拍立得的框紙膠帶效果都可以自己畫～不過我是手殘人做不到😂 希望大家喜歡我今天的文章歡迎留言處交流分享唷^_−☆ (工商服務時間：可以的話追蹤一下我的Instagram：iam_atsuko會不定時分享在日生活～謝謝)

打造無瑕底妝！4招新手必學實用級「遮瑕用法」，提亮填凹整個妝更精緻！

遮瑕其實並不難！想要打造乾淨無瑕的底妝那肯定少不了遮瑕！一般的粉底液無法完美遮蓋臉上的瑕疵、黑眼圈，而遮瑕除了能夠遮痘痘、痘印、黑眼圈，也能提亮凹陷處，讓整個人都變得有精神、膨潤起來～今天編輯教大家四招實用級的「遮瑕用法」，從遮黑眼圈到提亮都有！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1249250 ｜六步遮瑕法 在臉上相應瑕疵部位畫六條遮瑕，按順序並沿箭頭方向拍開，除了保有遮瑕度還能有提拉效果！這個方法很適合懶人或需要快色出門的人，只需要畫六條遮瑕，並依序拍開就好～ 1、3、4、5使用提亮色，2使用裸粉色（黑眼圈）、6使用自然色（自然修容）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1260099 ｜提亮遮瑕法 想省錢的小資女和學生族可以使用提亮遮瑕法，只需要一隻遮瑕就能搞定提亮填凹的效果！首先，遮瑕可以選擇比膚色亮0.5或1度的色號，找到凹陷部位後，小範圍塗上遮瑕，可以搭配三小型遮瑕法！最後按壓暈染開來～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/949014 ｜三角形遮瑕法 三角形遮瑕法很適合新手，精準度和技巧的要求都不高～只要在相對應的瑕疵處畫三角後再暈開就好～暈染的順序由先拍開深色再拍開淺色！是一個非常簡單又容易的遮瑕法～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/874851 ｜Goss大叔眼下遮瑕法 Goss大叔是非常專業的化妝師，而這個遮瑕法是著重在提亮眼頭＋遮黑眼圈，眼睛後半段不上遮瑕，可以讓妝感更加自然服貼！眼角處用提亮色暈開，打造亮亮的年輕狀態，再使用裸粉色著重遮蓋黑眼圈，餘粉帶過眼皮後半段即可～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/260783 ｜遮瑕色號 很多人在遮瑕方面都會不知道該使用什麼顏色修飾、提亮，常見的色號就是自然色、提亮色和校正黑眼圈的裸粉色（或蜜桃色、橘色），這次編輯特別針對這三個色號來進行講解！ 自然色： 比較適合用在遮蓋痘痘、瑕疵、泛紅、雀斑這類，若是用亮一點的遮瑕反而遮蓋不住，而且會更加明顯！可以選擇比自己膚色暗0.5的色號。 提亮色： 淚溝、法令紋、嘴角暗沉等有凹陷的地方就需要亮一點的色號提亮，不過要注意使用的範圍和用量，一不小心就會從提亮變成浮腫～ 裸粉色： 由於每個人的黑眼圈類型的不同，所以大部分遮蓋黑眼圈的色號都偏向蜜桃色、裸粉色、橘色等，想要把黑眼圈遮蓋好，一定要先了解自己黑眼圈的色調並校正！這樣才不會讓眼下顯髒～ （圖片來源：小紅書盐汽水儿i） 以上就是四招遮瑕用法，如果你常常越遮瑕疵越明顯、黑眼圈越遮越顯灰，那麼看完這篇不妨參考以上的方法調整看看自己的上妝方式吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #遮瑕 #遮瑕教學 #遮瑕方法 #遮瑕步驟 #遮瑕用法 

氣溫準備溜滑梯！精選 8 家暖呼呼的燒麻糬來養小肚腩

最近感受到天氣涼涼的日子越來越多了，這種天氣吃完冰都會有種從心坎裡散發出來的冷，這就代表是時候換點口味了～今天精選全台燒麻糬攻略，讓你走到哪吃到哪就暖到哪！ 西門圓環：那個年代-杏仁豆腐冰 台南市民族路三段一號 燒麻糬 $35 冷冷的天氣吃燒麻糬根本就是絕配啊！而且兩顆才賣三十五元會不會太佛心，這間在台南人氣超夯的老牌名店推出冬季限定的燒麻糬，只在冬天吃得到還不把握機會，兩顆分別是芝麻跟花生口味，熱呼呼的Q彈口感真的有夠讚～ ＃大橋頭客家純糖麻薯 充滿濃濃古早味的純糖麻糬是不少人去延三夜市時會吃餐後甜點！這裡的招牌當然是純糖麻糬，還有花生湯～簡單卻又能滿足味蕾的好滋味，可以選擇只裹花生粉或是芝麻粉，當然也可以兩種混合。一份有兩顆飽滿的麻糬，ＱＱ綿綿很香很好吃！不過這裡除了招牌軟軟綿綿的燒麻糬之外，還有燒麻糬剉冰可以選擇喔！麻糬碰到冰之後會比較硬，但是搭配不同配料也是有另一種滿足的滋味！ ＃寧夏夜市林振櫂燒麻糬-原林記燒麻糬 寧夏夜市附近除了很有名的雙連圓仔湯之外，這間林記燒麻糬同樣也是在地人非常喜歡的老字號傳統甜點店！生意好的嚇嚇叫的林振櫂燒麻糬特別的地方是你只點一顆就只能選一種口味，不過你點兩顆的話就可以兩種願望一次滿足了喔～除了燒麻糬和麻糬冰，這裡的甜湯也非常適合冬天暖心暖胃喔！ ＃新竹周家燒麻糬 被不少美食節目強力推薦的新竹城隍廟旁的周家燒麻糬，雖然只是一個小小的攤販，但是真的有很多人在排隊～攤位旁有張小桌子讓想要現吃的客人可以坐下來好好享用，不過多數的人都是外帶為主！所以雖然需要排隊，但是等待的時間不用很久。除了一樣有包裹花生粉和芝麻粉的口味，還有包餡料的麻糬可以選擇（紅豆、芝麻、花生）！是說包餡口味很搶手，太晚來就吃不到裡外不同滋味的軟Ｑ包餡麻糬啦～ ＃員林八寶圓仔冰 位於彰化員林的八寶圓仔冰，除了可以吃到古早料多味美的挫冰之外，也有好吃的燒麻糬可以選擇～雖然是熱呼呼軟綿綿的麻糬，但是這可不是冬天限定，夏天也可以吃到～這裡的燒麻糬口感比較軟綿Ｑ度比較低，熱熱的和花生粉芝麻粉一起入口，在嘴裡散發出淡淡的花生香和芝麻香真的很唰嘴！ ＃雲林長興冰店 長興冰店是傳承了三代的好滋味，品項主要以冰的和熱的下去做區分。這裡的燒麻糬一份只要25元！是北部想像不到超級划算的價格！他們家的麻糬超級Ｑ，而且可以拉很長～搭配上非常香濃的芝麻粉，更能襯托出麻糬帶點微甜的米香味！不管是單一口味還是綜合口味，都是一樣價格，ＣＰ值真的超級高～ ＃高雄澎湖陳家燒麻糬 相信愛吃美食的朋友在高雄一定知道民市場是個美食聚集地！而一踏進這間澎湖陳家燒麻糬就可以看到大鍋的糖水裡一顆顆煮個白白肥肥的燒麻糬～這些圓滾滾的麻糬彈性超好，ＱＱ彈彈的吃到下巴會有點酸～ ＃恆春白羊道柴燒麻糬（歇業中） 這家編輯很喜歡的說，結果網友跟我說歇業了嗚嗚嗚，但圖片太美，還是決定留著 在恆春小鎮上的白羊道柴燒麻糬看起來有點隱密，要稍微仔細注意才不會錯過～這裡的餐點主要是麻糬、飲品和紅豆湯，有很多種不同口味，很多都很特別！不過最特別的還是這裡的四色麻糬，用不同的糯米作成的麻糬，再非常大方的包進不同的餡料，外皮的Ｑ勁和內餡的香甜，互相搭配真的非常的美味！不過這裡的餐點都是採現點現做的方式，所以想要吃美味的燒麻糬，需要先花點時間等待喔！ PopYummy / 撰文報導 #台灣 #燒麻糬 #發胖精選 #那個年代杏仁豆腐冰 

顯瘦神款不買不行！讓人無法拒絕的Uniqlo牛仔寬褲，穿上腿又直又長！

日本快時尚品牌Uniqlo每年都推出許多適合亞洲人身型的服飾，也受到多數人的喜愛。這次穿搭編又在眾多褲型當中，找到了一款絕對讓女孩愛不釋手的牛仔褲，而且還有多種尺寸和多種顏色，讓你沒有拒絕它的理由啊～現在就讓我們一起看下去，看完立刻來去門市試穿然後入手吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1369943 寬版牛仔褲 454350 說起現在服飾界最流行的褲種肯定是寬褲，應該沒有人反對吧？但是要怎麼選到一條適合自己的寬褲，也是讓人頭疼啊！Uniqlo就有推出一款多尺寸的寬版牛仔褲，不管是什麼身型的女孩，都能找到屬於自己的尺寸，想要穿大一點，看起來更寬也不是問題，直筒的褲型能讓穿上去的人看起來腿更長、更纖細，簡直就是完美腿型！ 圖片來源：小紅書『CYZ』 https://www.popdaily.com.tw/style/1366722 多色選擇 單寧牛仔褲絕不是只有一兩種顏色可以選擇，這款牛仔褲還有推出多種配色，春夏穿起來也不會看起來太過沈重，而且光是藍色就有淺藍色、原始牛仔褲藍、深藍三種，讓你不管穿著什麼風格都能搭配，上班或是上課穿也絕對沒問題！ 圖片來源：Uniqlo https://www.popdaily.com.tw/style/1363957 穿搭除了包包、衣服之外，褲子也是會一買就買不停的一項單品，因為能修飾自己下半身的褲型，能讓自己無痛減重真的是太重要了，你們還喜歡穿著什麼樣的褲子呢？可以留言告訴我們喔！ 撰文編輯 #cora #UNIQLO #女生穿搭 #服飾分享 #服飾推薦 #穿搭分享 #穿搭推薦 #褲子推薦 

分手後還念念不忘！12星座「戀愛中回心轉意」排行，第一名超容易舊情復燃

在一段感情結束後，每個人的感受和處理方式都不一樣，有些人在分手後會感到後悔萬分，希望還有機會能夠再續前緣，不過也有些人會認為不適合的戀情趁早結束才是最好的選擇，強硬讓不適合的兩人在一起最後也不會幸福。現在就快來跟邱比特一起看看，12星座中誰最容易舊情復燃，又是誰最不容易回心轉意吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1319673 （圖片來源：《Cheer Up》劇照） TOP12：射手座 射手座通常不會在意已經過去的感情，他們認為人生苦短，沒有必要浪費時間在不重要的事情上，因此射手座很少會回頭看過去的事情，更不願意在失敗的感情上浪費太多時間和精力。 TOP11：天蠍座 一旦感情發生破裂，天蠍座就不太可能會回心轉意，他們可能會長時間記恨和對方過不去，即使對方後來向他們道歉或試圖重修關係，天蠍座仍然會保持著懷疑和警惕的態度，而且很難再次接受並信任對方。 TOP10：牡羊座 牡羊座通常不會後悔自己所做的決定，他們相信自己做出的選擇是對的，因此一旦分手就不會再回頭，不會再次讓自己陷入牽扯不清的處境，更不會讓舊情人有任何機會再次接近他們。 TOP9：獅子座 獅子座非常重視自己的面子，因此他們通常不會在分手後回心轉意跟對方重修舊好，獅子座不想讓自己看起來軟弱或像是在求對方回到身邊，他們會更喜歡自己掌控全局，所以在感情中也不會輕易示弱。 （圖片來源：《Cheer Up》劇照） TOP8：金牛座 金牛座對於感情非常認真，一旦分手就意味著彼此的關係已經結束，他們通常沒有復合的勇氣，即使對方對他們示好，金牛座也不會輕易回心轉意，他們需要很長的時間和空間來重新評估思考自己的感情需求，才會考慮是否要跟對方重修舊好。 TOP7：處女座 處女座面對感情通常很理智冷靜，當要他們主動提出分手時，往往需要付出更大的勇氣，不過他們也不是完全沒有心軟的一面，如果對方真誠地表達想要復合的願望，處女座也有可能考慮原諒對方，重新開始一段戀情。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1351865 TOP6：巨蟹座 如果巨蟹座在單身期間回想起前任，還是有可能會產生回心轉意的念頭，因為對於他們來說舊愛是無可替代的，但是如果巨蟹座重新陷入一段新的戀情中，他們會全心全意地投入當下，也不會再去想過去的事情。 TOP5：天秤座 天秤座很容易會因為選擇困難而對現任產生不滿，覺得自己和前任的相處好像更好，於是就開始想念過去，甚至希望能夠復合，但是天秤座也很珍惜現在的幸福，他們會很努力平衡自己的感情，不會隨意做出決定。 （圖片來源：《愛情的理解》劇照） TOP4：水瓶座 水瓶座對於多樣性和自由的需求很強烈，所以他們並不會特別反對回心轉意，對於跟自己合得來的人，無論新情人還是舊情人，他們都會認為是好情人，只要能夠帶給水瓶座新鮮的刺激，他們不排斥跟對方維持某種程度的關係。 TOP3：摩羯座 摩羯座的人比較注重傳統價值觀，他們認為一段關係的穩定性和長久性非常重要，他們通常不願輕易放棄一段已經建立起來的感情，因此如果摩羯座認為這段感情值得堅持和等待，那為什麼不能回心轉意重修關係呢～ TOP2：雙子座 雙子座並不是會懷恨在心的星座，他們很容易寬恕有過不好行為的人，對於雙子座來說愛情就是一場冒險，如果太在意得失和計較，只會增加不必要的煩惱，因此他們並不排斥跟舊情人復合。 TOP1：雙魚座 即使雙魚座明白對方的缺點，卻很難放下過去那些美好的回憶，因此當有人尋求重修關係時，他們會陷入情感的糾結中，不知道是否應該接受，但最後還是會因為過於感性而點頭答應。 確實不同星座在感情中會有不同的選擇，不管怎樣在面對另一半時都應該要採取誠實、彼此互相理解並且時常溝通的態度，這樣才能建立一個健康和長久的愛情關係喔～ https://www.popdaily.com.tw/love/798242 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #十二星座 #回頭草 #愛情 #戀愛星座 #排行榜 #改變心意 #星座排行 #舊情復燃 #舊愛 #舊愛還是最美 #過去的回憶 

2022必買球鞋排行榜｜TOP10大勢百搭鞋款 NB、NIKE、Adidas 明星都穿這一雙！

站在鞋櫃前就像在選妃？別煩惱了！2022 必買球鞋排行榜都幫你整理好啦！本文整理 2022 最經典百搭球鞋TOP10，NB、Nike、Adidas、Fila 通通榜上有名！溫柔奶油白，復古大地色系、極簡黑白款都超好搭，明星都穿這一雙跟著買準沒錯！ 編輯先私心推薦 2 雙熱銷鞋款： ➡️ 2022必收老爹鞋！NIKE TC 7900 LX COCO ➡️ 超高人氣 FILA RAY TRACER 米／黃 百搭球鞋推薦：adidas Originals SUPERSTAR 經典鞋 每個人一定都要擁有一雙貝殼鞋！這款 adidas Originals SUPERSTAR 經典鞋，已經成為許多明星、演員的私服必備單品，從西裝、丹寧到運動套裝，只要搭上它立刻變得時尚有型，編輯也推薦穿搭時露出腳踝，配上這雙貝殼鞋超級顯腿長～韓國帶貨天團 BLACKPINK，也讓前陣子燃起了運動風搭配 adidas Originals SUPERSTAR 的炫風，現在立即入手女神同款吧！ 百搭球鞋推薦：New Balance 997H CM997HSK 復古卡其藍 這款 New Balance 997H CM997HSK 拼接了麂皮、燈芯絨，和諧又不過度飽和的配色，剛好適合為初夏清爽的穿搭增添亮點！如果你還沒有擁有一雙 New Balance，997H 運動鞋系列真的好穿又好搭！目前這雙復古可愛的 New Balance 997H 限量款，只在 Yahoo 奇摩購物中心獨家販售，價格更下殺至 65 折，買來和另一半搭配情侶裝也是很棒的選擇！ 百搭球鞋推薦：CONVERSE CTAS MOVE 黑／白 小隻女孩快把 COVERSE CTAS MOVE 加入口袋名單～經典百搭的黑、白 2 色，不論你喜歡較中性、歐美的穿搭，或簡約、氣質的韓系搭配都能輕鬆駕馭！尤其是鞋底的流線設計，不只減輕了厚底的笨重感，讓整體更耐看，輕量設計也讓穿著的真實感受輕盈、不笨重！除了經典款 CONVERSE 1970，CTAS MOVE 顯高、修飾腿型，也是日常穿搭上的必備好幫手！ 百搭球鞋推薦：PUMA Bari Mule 黑／白 從去年就在 IG 上引發討論的韓國訂製款 PUMA Bari Mule，這雙超人氣鞋款終於在今年引進台灣！保留 PUMA Bari 系列的經典特色，加入了穆勒鞋跟推出簡約、溫柔的黑白 2 色，編輯特別推薦給想要擁有懶人的休閒搭配，又有穿搭上小亮點的你！PUMA Bari Mule 在韓國一開賣便大受歡迎，趕快入手一雙、變身氣質韓國小姐姐吧！ 百搭球鞋推薦：ASICS GEL – KAYANO 14 白金配色也是夏季的經典搭配！ASICS GEL – KAYANO 14 兼具穿搭和運動鞋機能，除了有足夠的避震和支撐效果，視覺上更顯瘦、顯腳踝，讓你不論運動或日常穿搭都有型～現在前往 Yahoo 奇摩購物中心 ASICS 官方旗艦館購入更享 94 折＋免運送到家！這雙 ASICS GEL – KAYANO 14 的版型偏小，編輯建議選購大半號唷！ 百搭球鞋推薦：NIKE TC 7900 LX COCO 熊貓／奶油白 已經被譽為必收老爹鞋的 NIKE TC 7900 系列，這 2 款溫柔奶油白、率性黑白款，完全是高質感的必收單品！鞋身多層次的柔軟皮革搭配，搭配充滿份量感的工裝鞋底，精緻細節讓穿搭簡單有型，若想增添一些高冷氣質，黑白款在搭配上更有帥氣感！NIKE TC 7900 LX COCO 熊貓配色 在 Yahoo 奇摩購物中心獨家發售，想擁有一雙經典老爹鞋選它準沒錯！ 百搭球鞋推薦：adidas Yeezy Boost 350 V2 Dazzling Blue YEEZY BOOST 350 V2 是 adidas + YEEZY 系列最具代表性的人氣鞋款！全黑的針織布料鞋面結合 adidas Originals 的經典藍色，推出這款 Dazzling Blue，顏色吸睛又不容易撞款，搭上冷色調或是西裝套裝，絕對是帥氣女孩們的最愛！編輯不藏私分享情報～現在購入這款市場超夯 adidas Yeezy Boost 350 V2 Dazzling Blue 還享 96 折＋免運宅配到家！ 百搭球鞋推薦：FILA RAY TRACER 米／黃 這款 FILA RAY TRACER 的超高人氣就不用編輯多說了～老爹鞋除了可以讓女生的腳踝看起來又細又瘦弱，也會讓身型看起來嬌小許多，已經是少女們鞋櫃裡的必備款式！基礎的米黃色系不僅不挑膚色、好搭配，也是一年四季都不退流行的色系，若不想選擇比較常見的全白老爹鞋，這雙 FILA RAY TRACER 米／黃也是編輯超推薦！ 百搭球鞋推薦：Keds CHAMPION 心星鍊飾百搭休閒鞋 你是不是和編輯一樣，覺得 Keds 小白鞋是充滿少女回憶的鞋款之一！從小到大總會配上一雙 Keds 小白鞋，直到現在也還是日常生活中百搭、不踩雷的懶人選擇～除了細長鞋型非常修飾腳型，鞋底軟、好走更讓許多人對這雙休閒小白鞋愛不釋手！配上小金飾的 Keds CHAMPION 心星鍊飾百搭休閒鞋，可愛又好穿、好搭，現在還有優惠活動，CP 值超高！ 百搭球鞋推薦：Grace Gift X 唐葳 – 異材質拼接增高休閒鞋 深受粉絲喜愛的人氣 Model 唐葳，與 Grace Gift 聯名推出許多人氣鞋款，有些款式更是需要預購才穿得到！這款專為小個子女孩設計的異材質拼接增高休閒鞋，隱藏的內增高鞋墊超顯腿長，帶灰的裸粉色更讓膚色立刻提亮一階，現在前往 Grace Gift 官方旗艦館，唐葳聯名異材質拼接增高休閒鞋下殺至 5 折，兩件再 6 折，小隻女孩還不買起來！ 其實只要挑選到修飾腿型、襯膚色的運動鞋款式，真的怎穿怎麼好看，完全不怕踩雷！奶茶色、大地色、經典黑白色，不只一年四季都適合穿，夏天也不會顯得厚重，少女們都應該入手一雙百搭的運動鞋！ 以上這些品項是不是讓你心動了呢？Yahoo 奇摩購物中心運動戶外 3 折起，現在就前往愛運動頻道獲得更多優惠資訊，挑選喜愛的球鞋款式吧！ 編輯推薦必買百搭鞋款 TOP4： ➡️ NIKE TC 7900 LX COCO 熊貓／奶油白 ➡️ adidas Originals SUPERSTAR 經典鞋 ➡️ New Balance 997H CM997HSK 復古卡其藍 ➡️ COVERSE CTAS MOVE （圖片來源：Yahoo 購物中心） 撰文編輯 #柏 #Adidas #Asics #Converse #FILA RAY TRACER #Grace gift #Keds #New Balance 997H #NIKE #Puma #球鞋排行榜 #百搭球鞋 

《黑暗榮耀》是真的！4點看「韓國霸凌問題」，高達73.7%的人都曾遭霸凌！

隨著近期宋慧喬主演的韓劇《黑暗榮耀》播出後受到不少好評，劇中的「校園霸凌」橋段也再度被許多網友熱議！其實南韓除了校園暴力外，在出社會後的職場上，甚至連為國爭光的運動代表隊成員都曾遭遇霸凌事件，不但造成受害者身心靈受創，更會衍生出受害者的自我傷害行為，讓社會大眾倍感震驚和憤怒！今天就跟著泡菜編用4個面向一起來看看「韓國霸凌問題」解析吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/657694 https://www.popdaily.com.tw/korea/932516 1、校園霸凌 根據韓國教育部發表的《2019年學校暴力實態調查結果》，以小學4年級到高三學生共410萬名為對象（90.7%回答率），發現其中受到學校暴力的學生多達6萬名，比前一年多出1萬名。從類型來看佔比率，語言暴力35.6%、集體排擠23.2%、網路霸凌8.9%。值得一提的是，自2013年開始調查以來，網路霸凌比率首次超越身體暴力8.6%，加上發生身體暴力的起因，源於SNS的語言誹謗、污辱就佔據63%，可見網路影響力之大！ （圖片來源：JTBC） 學校有如小型社會，常有人在不知不覺中被冠上書呆子、弱勢、追星狗等帶有負面涵義的名稱，若是班上有人被欺負，大多數人也選擇「視而不見、袖手旁觀」，因為他們深知若強出頭的話，下一個被害者可能就是自己，造成校園霸凌的惡性循環無法解決。也曾有過受霸凌的退學生受訪表示「當時在班上被欺負，向學校老師、輔導機關申訴，換來的卻是『他也很可憐，你就忍受一下吧』的無用解答」，無法解決學生困難的學校，也間接成為校園霸凌的助長者。 (圖片來源：KBS) 而2020年開始，全球受新冠肺炎疫情影響，許多學校都改為線上課程，韓國也不例外。也因為沒有空間限制，網路霸凌比例有增加的趨勢，「網路」成為許多加害者暴力的聚集地。 （圖片來源：JTBC） 2、職場霸凌 韓國職場上十分看重「前後輩」制度，許多上司會利用資歷去折磨新進社員。據2017年國家人權委員會調查顯示，1500名有職場經驗的男女，高達73.7%表示有被欺負的經歷，加上應酬文化盛行，強制喝酒、性騷擾的事件層出不窮。2020年3月韓國青瓦台出現「遭同事欺負、排擠而做出極端選擇的20代女性」請願內容，其遺書中提到遭同事長期閒言碎語、語言暴力，遭上司加班等辛苦內容，忍受1年6個月後，最終選擇跳樓了結了自己的生命。 （圖片來源：韓國青瓦台網站截圖） （圖片來源：JTBC） 2019年1月15日，韓國勞動部頒布《勞動基準法》修訂案，其中明確規定「禁止工作場合欺凌」，若遭舉報成立，將處以3年以下有期徒刑或3000萬韓元以下罰款，其中也將本來「毫無預告解僱」的法條，適用對象只能為在職3個月內員工。除此之外，《禁止單位內騷擾》規定也於同年7月16日實行，希望改善職場霸凌情況。 （圖片來源：JTBC） 3、演藝圈霸凌 2020年7月3日，韓國女團AOA前成員「珉娥」於個人IG控訴遭隊長「智珉」霸凌10年，而她因為對方是較年長的姐姐，遭受酸言酸語也不敢反抗，並表示當年父親過世時也因為看臉色沒能見上父親最後一面，難過哭泣還被警告「氣氛因爲你變得很奇怪，不要哭」。珉娥因各種身心壓力襲來，做出割腕、吞藥等試圖傷害自己的極端行為，此事件爆發後，智珉宣佈退團並暫時停止演藝事業。雖然不是當事者的我們無法得知事件真相，不過關於演藝圈欺凌的黑暗面也逐漸浮上檯面。 （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CAUrfh5llB-/ 4、運動界霸凌 2020年6月26日，當時年僅22歲的韓國鐵人三項運動員「崔淑賢」，被曝因長期遭受教練、隊醫、隊友霸凌，留下「媽媽，幫我公開那些人犯的罪吧」短信後，於宿舍輕生。儘管先前警方曾於2月向鐵人三項聯盟吉奧林匹克委員會提起申訴，但卻沒採取任何行動，因此崔淑賢於國家人權委員會投訴長期遭暴力恐嚇後，在隔天就結束了自己的生命。 （圖片來源：YTN） 她生前蒐集的多段「受虐錄音」被公開，其中有：因體重變重被教練禁食三天並遭賞耳光、喝可樂體重增加幾百克而被逼吃總價20萬韓元的麵包且吃到吐為止，更有遭惡意勒索金錢的內容，就連非當事人的大眾看了也於心不忍。 （圖片來源：YTN） （圖片來源：YTN） 對此，文化體育部也成立特別調查委員會，承諾會努力處理。不料，2019年1月，又發生了運動選手遭霸凌事件！奧運金牌短道滑冰選手「沈錫希」出面指控教練「趙宰範」長期毆打、性侵，事件爆發當時，連署請願人數突破26萬。人民覺得大韓體育協會承諾將全面改革，卻還是有醜聞頻出、讓運動界蒙上一層陰影，昔日為國爭光的選手，卻得不到國家的人道對待及協助，實在諷刺！ （圖片來源：MBN） （圖片來源：OBS） 看完以上韓國社會上多方面的霸凌情形，不知道大家是否都跟泡菜編一樣，心中感到十分沈重呢？日常生活中，除了肢體暴力外，語言污辱、網路謾罵都可能成為霸凌他人的行為，而對方長期累積下來的壓抑、壓力，可能就是壓死他們的最後一根稻草！希望韓國政府及其他相關單位也能制定出更強硬的預防政策，並確實執行，不要再有更多受害者了！ 撰文編輯 #佳佳 #AOA #AOA珉娥 #AOA霸凌 #地獄朝鮮 #校園暴力 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #被霸凌韓星 #霸凌韓星 #韓國學校霸凌 #韓國文化 #韓國校園文化 #韓國校園暴力 #韓國校園霸凌 #韓國演藝圈霸凌 #韓國生活 #韓國生活黑暗面 #韓國真實生活 #韓國社會文化 #韓國社會霸凌 #韓國社會風氣 #韓國社會黑暗面 #韓國職場 #韓國職場文化 #韓國職場生活 #韓國職場霸凌 #韓國運動員霸凌 #韓國運動界霸凌 #韓國運動選手霸凌 #韓國霸凌 #韓國霸凌事件 #韓國霸凌文化 #韓國黑暗面 

從此鏡頭恐懼症痊癒，14個拍照POSE讓你不再尷尬癌發作

有些女生在鏡頭前可以無畏無懼，但有些女生就是天生缺陷，在鏡頭前總是尷尬得手足無措，今天就是要拯救尷尬癌少女，共整理了14種地表最上鏡的拍照pose，不需要靠道具或場景也能隨時美拍，看完這篇後以後就不要再罰站拍照了，人人都能當網美啊！另外幾個拍照小訣竅無私藏大公開：1. 把網格打開，半身照的話人物的最佳位置在中間，可用網格對齊，也不會被廣角拉到臉變形。2. 拍笑或者鬼臉這種表情時最好用連拍模式，定格拍的話肯定尷尬不自然，然後再從中挑選最喜歡的。多練習幾次相信沒天分也能進步啦！ ▪️側面摸頭 或者可以撩頭髮，自然又隨興 (圖片來源：xiaohongshu.com) ▪️雙手擋臉 五指張開，閉上眼睛，俏皮可愛、古靈精怪 (圖片來源：xiaohongshu.com) ▪️回頭笑 回頭笑可不能笑得人心裡發寒，可以選擇連拍多拍幾張，再選出最好看的喔！ (圖片來源：xiaohongshu.com) ▪️小鬼臉 對掌鏡人做個調皮鬼臉，像是小拉下眼之類的～俏皮感爆棚啊 (圖片來源：xiaohongshu.com) ▪️wink~ 加YA 絕對不會出錯的經典俏皮POSE (圖片來源：xiaohongshu.com) ▪️捧臉看鏡頭 微笑或者其他的表情，要說服自己是一朵花 (圖片來源：xiaohongshu.com) ▪️低頭 尷尬癌不敢直視鏡頭的話，就可以各種低頭，配合手插腰、拉領子，反正把手放在自在的地方 (圖片來源：xiaohongshu.com) ▪️攤手 身體動作幅度大一點也很上鏡， 視線也可以看鏡頭外的方向 (圖片來源：xiaohongshu.com) ▪️手插腰 閉眼 假裝生氣的樣子也很可愛 (圖片來源：xiaohongshu.com) ▪️高冷手合十 挑戰一下難度比較高的做作POSE，偶爾想要裝漂亮一下的話肯定要學會這個啊！ (圖片來源：xiaohongshu.com) ▪️袖子捧臉 冬天的時候手藏進袖子裡捧臉的樣子太迷人了，喜歡的學長忍不住會加你為好友吧！ (圖片來源：xiaohongshu.com) ▪️手指戳臉 一指神功，戳戳臉，超萌der！ (圖片來源：xiaohongshu.com) ▪️下巴剪刀手 小v臉立刻有！ (圖片來源：xiaohongshu.com) ▪️小回頭 手輕輕扶著下巴，後側回頭臉會看起來超v超立體！ (圖片來源：xiaohongshu.com) #拍照pose #拍照姿勢 #拍照秘訣 #穿搭精選 #編輯精選 #美顏相機 

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