把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！

小姊姊們每到生理期都會遇到精神不振、腦筋混沌，除了吃跟休息什麼事都不想做！其實生理週期可以幫我們了解身體的循環，只要掌握住幾個運動要點，並攝取身體該吸收的養分，每個月就都能好好控制體重、雕塑身型，女生終其一生都在跟減重對抗，就是這個一個月一次好朋友報到的時間，讓編輯來分享我們身上這個獨有的週期，利用它一起跟橫肉說掰掰吧！ 首先先記好上面這張生理期的時間表，搞懂是怎麼運作的就可以開始計畫了！以下也給大家一些不同時期的建議。 ＃第一期：生理期（第1~5天） 生理表現：經期來時，由於黃體激素分泌下降，女孩們會開始出現情緒低落、悶悶不樂、過度疲勞、皮膚乾燥、毛孔粗大等症狀，記得加強保濕，讓皮膚保持穩定，另外抵抗力也會降低，還可能會有生理痛的情形。 營養補充：飲食方面應多吃含鐵質的食物 （紅肉、菠菜、豬肝）、堅果 （南瓜子、芝麻、核桃）、補氣食物 （龍眼、紅棗、黑棗）；少吃辛辣燥熱物 （辣椒、大蒜、胡椒、燒烤及油炸食物）及寒涼食物 （冷飲、薏仁、瓜果類、西瓜）。這個階段建議不要節食，容易導致脫水，反而不能減去脂肪！ 建議減重策略：將目標放在伸展、雕塑，幫助身體血液循環，避免去做高強度的運動，可以選擇輕柔的徒手運動像瑜珈、皮拉提斯，或是慢跑這類的有氧運動。 延伸閱讀：有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! ＃第二期：瘦身期（第6~14天） 生理表現：女性一般在月經來後第14天開始排卵，正是雌性激素和雄性激素分泌最旺盛的時期，這個階段身體會加快體內所有營養素的吸收和消耗，是最適合鍛鍊自己體能、嘗試各種挑戰、心情也格外有活力的一週。把握這個階段瘦身，擬定好運動計畫最能事半功倍！ 營養補充：多攝取營養密度高的原型食物、有利於消化及代謝的高纖食物和多補充水分，有助體內排出身體不需要的廢物。此時也是容易發胖的時期，所以儘量減少攝取高熱量、高鹽分、高脂肪的垃圾食物。 建議減重策略：游泳、騎自行車運動能特別幫助消耗熱量。如果覺得強度不夠，重訓和拳擊這類較激烈的運動如果體力可以負荷，不妨在這週完成。 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ ＃第三期：緩和期（第15~21天） 生理表現：排卵期後的一周，因為黃體激素增加，皮膚狀況開始不穩定，油脂分泌旺盛，容易有痘痘、粉刺、黑色素活化，角質增厚的問題。情緒上比較有高低起伏的落差。 營養補充：新陳代謝回歸到一般正常水平，容易有水腫和食慾大增的情況。多吃消水腫食物 （小紅豆、冬瓜、蘋果、木瓜、薏仁、椰子水），吃些核桃、腰果等含維生素B的食物，有利於鎮靜神經，但要切記克制甜食。 建議減重策略：最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。但也要注意不要造成肌肉拉傷，適量運動適量休息！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ ＃第四期：停滯期（第22~28天） 生理表現：這個時刻又快要回到生理期初期了，身心狀況又開始不穩定了起來。體內激素影響皮膚和消化系統運作，可能會有便秘問題，體重也會因為賀爾蒙的關係造成水腫而微微上升。 營養補充：經期前一週飲食建議多吃清淡、易消化的食物幫助腸道運作，同時攝取足夠的蛋白質補充下次經期時將會流失的營養素和礦物質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆都是不錯的選擇，也可以參考以下這張表格來對抗經前症候群！ 建議減重策略：運動時間、頻率、強度開始慢慢減少，因為進入停滯期，運動效果比較不明顯，但能做20-30分鐘的有氧及骨盆伸展，減少水腫及痛經的問題。 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ＃小叮嚀 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #伸展運動 #有氧運動 #減重 #漂亮 #瑜伽 #瑜伽運動 #生理期 #生理期減重 #瘦身 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #瘦身計畫 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #皮拉提斯 #重訓 #重量訓練 #飲食調整 

精選台北11間湯圓名店推薦清單，今年冬至就吃這一家！

2023人氣湯圓名店報你知！傳統紅白湯圓、花生芝麻湯圓、鮮肉湯圓、IG網紅湯圓、造型湯圓通通有！今年冬至快到啦，天氣開始冷吱吱，來碗湯圓最實在！台北湯圓選手們競爭激烈，編輯不私藏11間「台北湯圓推薦」名店口袋清單，直接開吃沒問題！冬至、元宵節這篇一次搞定！ 台北湯圓推薦：大安區 台北湯圓推薦：臺一牛奶大王 地址：台北市大安區新生南路三段82號 營業時間：11:00–23:00 紅豆湯小湯圓 $70 位於台大旁的知名老店，每到冬季就會推出各式甜湯，不管是花生湯、紅豆湯搭配芝麻、花生湯圓或是紅白小湯圓都很搭，一碗吃下滿足的不得了！除了甜湯圓之外他們家的鮮肉湯圓也非常受歡迎，每到元宵、冬至的時候都會大排長龍喲！編輯也很推薦他們家的冰品，芋頭牛奶冰單點小湯圓、布丁真的一級棒！ https://www.instagram.com/p/Be40TlijRvy 台北湯圓推薦：蘇媽媽湯圓（台北通化店） 地址：台北市大安區通化街39巷19號 營業時間：11:00–20:30 養生甜湯圓 $70、鮮肉湯圓$70/5顆 原先位於南投的蘇媽媽，在台北也能吃到啦！主要提供傳統麵食和湯圓，湯底利用多種養生食材熬製，比起糖水更減少甜膩感，加上各種色彩的好食湯圓，使用天然色素製作，外皮柔嫩餡料十足，還有搭配無餡料的小湯圓，吃起來美味無負擔！ https://www.instagram.com/p/BrC1XLdH_mS 台北湯圓推薦：九如商號 地址：台北市大安區仁愛路四段69號 營業時間：09:00–21:00 芝麻湯圓 $100、鮮肉湯圓$120、酒釀湯圓加蛋$150 經營超過一甲子的美味好店，專門販售道地的江浙點心，鹹食不用說道道是經典，其中寧波湯圓更是不容錯過，以傳統製法將糯米磨成粉，在製作成光滑透亮的湯圓，溫熱糖水沒有太多味道，以少量桂花提味，如果喜歡重口味建議點酒釀湯底，湯圓口感偏滑嫩柔軟，屬於一咬就能入口的類型，還能嚐到糯米香氣，口味單純卻非常耐吃！ 圖片來源：＠evanhuang0619 圖片來源：＠evanhuang0619 圖片來源：＠max__919 台北湯圓推薦：政江號（已歇業） 地址：台北市大安區金山南路二段109號 自民國63年開始營業，除了有販售湯圓外，也有許多小吃可供選擇，最受歡迎的是鮮肉湯圓，肉餡新鮮飽滿，咬下後的每一口都帶有肉汁，被彈牙外皮吸覆，剛剛好的順口湯頭，還有傳統的酒釀口味可以選擇，每一口都能嚐到不同的傳統口味，讓人一吃難忘懷，簡單卻記憶點十足！2023年3月宣布歇業，這消息一出令許多饕客們感到不捨。 https://www.instagram.com/p/BfxpJySFag8 台北湯圓推薦：中山區 台北湯圓推薦：客家自製湯圓 地址：台北市中山區遼寧街69號 營業時間：18:00–23:00（週三公休） 花生湯+綜合小湯圓 $60 每日新鮮自熬湯頭，滿滿一鍋，大顆小顆各式顏色的湯圓光用看的就覺得非常療癒，客家自製湯圓位於遼寧街夜市內，每到冬天人氣爆棚的客家自製湯圓，湯頭的選擇也很多，冰的熱的都有，湯圓煮到恰好，具有彈性完全不死硬，推薦綜合小湯圓，包含芋圓、地瓜圓、湯圓一次就能吃到，豐富度很夠，cp值也超值！這家可是連港星余文樂也大讚美味的唷！ https://www.instagram.com/p/BoiXDPaAnnP 台北湯圓推薦：燕山湯圓 地址：台北市中山區民生西路45巷9弄12號 營業時間：07:00–19:00（週一至週五）、07:00–15:00（週六）、週日公休 豬肝鹹湯圓 $90 原來湯圓也能當正餐，位於雙連市場內的燕山湯圓，傳承超過三代，將湯圓與豬肝湯結合，迸出新滋味，滿滿豬肝和青菜，配上幾顆鹹湯圓，表皮厚薄適中，豬肉內餡混和油蔥，用鹹香醬油調味，和豬肝也頗搭，推薦給重口味愛好者，一口湯頭一口湯圓直呼過癮！ https://www.instagram.com/p/BgqR5yLlK63 台北湯圓推薦：中正區 台北湯圓推薦：八棟圓仔湯 地址：台北市中正區中華路二段307巷14號 營業時間：15:00–00:00 酒釀甜蛋湯+花生圓 $100 南機場夜市美食多多，怎能錯過曾得過湯圓榜首的八棟圓仔湯，推薦酒釀湯頭，十分手工家常的口味，加顆蛋後，味道更加溫和濃厚，可以依照自己喜好選擇芝麻、花生湯圓，兩種口味都很優秀，一顆甜餡湯圓正好中和掉酒釀湯底有的微嗆，搭配起來正正好！ https://www.instagram.com/p/CZcvm1vBU3R/ https://www.instagram.com/p/B4h7bzDjVTx/ https://www.popdaily.com.tw/food/2403 https://www.popdaily.com.tw/food/114388 台北湯圓推薦：萬華區 台北湯圓推薦：三六圓仔店 地址：台北市萬華區三水街92號 營業時間：08:30–21:30 芝麻湯圓 $60/5顆、紅豆湯圓$55、花生綜合圓$60 位於萬華的湯圓專賣店，黑糯糯的外型，就連外皮都混和黑芝麻香氣，搭配具有桂花香氣的單純甜湯，細緻的芝麻內餡，不管是天氣如何，都讓人想來上一碗的美味，還有特殊口味的黃金麻糬，內餡是鹹香起司，沾上香甜花生粉，鹹甜口味人見人愛，紫米粥熬到軟爛，加上桂圓，也是養生好選擇！ https://www.instagram.com/p/BEIDd1XlvN9 https://www.popdaily.com.tw/food/41720 台北湯圓推薦：大同區 台北湯圓推薦：雙連圓仔湯 地址：台北市大同區民生西路136號1樓 營業時間：10:30–21:30（週一公休） 熱甜湯（花生、芋塊、湯圓）$95 也是一家老字號，每到冬天座無虛席，大家都是衝著這家的湯圓而來，推薦不管點什麼口味的湯頭，湯圓都是必點配料，雖然價格比起一般的單價較高，入口後就知道有多值得，湯圓軟嫩到像是沒感覺，非常滑嫩蓬鬆，幾乎是入口即化的程度，另外加碼推薦燒麻糬，也是人氣菜單之一！除了湯圓之外他們家的燒麻糬、芋頭冰也是人氣必點唷 https://www.instagram.com/p/_0qrn5h_nZ https://www.popdaily.com.tw/food/1902 https://www.popdaily.com.tw/food/34516 台北湯圓推薦：施家鮮肉湯圓 地址：台北市大同區延平北路三段58號 營業時間：11:30–15:00、17:00–22:30 鮮肉湯圓 $60 以鮮肉湯圓聞名的施家鮮肉湯圓，湯圓大小十分驚人，大到讓人以為是迷你包子的程度，外皮帶有黏牙口感，但非常細緻，內餡肉末肥瘦均勻，讓你在入口時口感非常好，只會嚐到彈牙肉餡與肉汁，完全不會黏牙，搭配清爽湯頭，份量不小的青菜，一碗吃下來能獲得飽足感外，也是一場極佳的美食體驗！ 圖片來源：＠yen_dailylife 圖片來源：＠yen_dailylife 台北湯圓推薦：信義區 台北湯圓推薦：佳佳甜品 地址：臺北市信義區基隆路一段145-2號 營業時間：12:30–16:30 / 17:30–21:30（週一至週五）、13:00–17:00 / 18:00–22:00（週六）、13:00–21:00（週日） 芝麻糊 $105/核桃露 $105/加芝麻 $50/三顆 米其林加持的家家甜品從香港飄香來台，剛登台時還造成不小的轟動！主打經典中式甜點，以費時甜品出名，道地芝麻糊和核桃露，每一口都能吃到真功夫，香氣濃郁口感細膩，完全吃不到芝麻或核桃的沙沙感，湯圓體積偏小，非常好入口，外皮頗有彈性，內餡微甜，吃起來不管是湯圓還是湯頭都很養生，推薦給長輩也很合適！冬天還有薑汁湯圓可供選擇。 圖片來源：＠iam.sauce.j 圖片來源：＠iam.sauce.j 圖片來源：＠iam.sauce.j 台北湯圓推薦：淡水區 台北湯圓推薦：百葉溫州餛飩 地址：新北市淡水區中正路177號 營業時間：10:00–14:00 / 16:30–20:30（週一二三五）、10:00–20:30（週六週日） 桂花芝麻湯圓 $80 不只是周杰倫套餐有名，湯圓也是頗為優秀，手工製作的湯圓，和橘紅色的清爽桂花，組合成一碗樸實甜湯，淡淡香味和湯圓的芝麻內餡一起吃下，就是那股最簡易卻吃不膩的美味，整體十分對味，還有桂花荔枝冰也是人氣菜單之一！ 是不是頭一次發現台北湯圓厲害的這麼多，每一間都各有來頭，不管是米其林認證，還是以年份計算的真功夫，各種吃法和口感，讓每個人都能找到自己最愛的湯圓美食店！不要等到節慶來的才慢慢找店，快點把這篇台北湯圓攻略收藏起來吧！ 圖片來源：＠tyj_foodie 延伸閱讀 👉🏻【精選】熱搜全台11間「燒麻糬」，就愛這種熱呼呼的Q彈口感，包你一試成主顧！ 👉🏻2023湯圓推薦TOP12！元宵節必吃全台湯圓名店清單，軟Q香甜暖暖過冬！ 👉🏻【湯圓口味精選推薦】，這幾款特殊口味，趁現在挑戰看看吧！ 👉🏻台南湯圓推薦TOP10，人氣甜湯、冰品通通有，元宵節快來吃一波吧！ 👉🏻鹹湯圓推薦｜精選全台鹹湯圓TOP10香菇蝦米好滋味等你來品嚐！ 👉🏻全台TOP8超欠吃車輪餅，餡多到老闆沒賺錢，不看你虧啊！ Popyummy/撰文報導 #三六圓仔店 #九如商號 #佳佳甜品 #八棟圓仔湯 #冬天美食 #台北湯圓 #台北美食 #客家自製湯圓 #御品元冰火湯圓 #政江號 #施家鮮肉湯圓 #湯圓 #燕山湯圓 #百葉溫州餛飩 #臺一牛奶大王 #蘇媽媽湯圓 #雙連圓仔湯 

捷運中山站美食推薦｜精選中山13家人氣美食，下午茶、正餐通通有！

說到捷運中山站，應該不少人第一聯想就是有著各式文青咖啡廳、特色小店，以及美髮業的集散地，但其實這裡還隱藏著許多美味的異國料理，從不可或缺的台式小吃到難得一見的歐式小點通通都有，想吃什麼就跟著編輯繼續看下去。 BunBun棒棒 辣肉醬德腸 $160 /油條麻辣豬 $150 升級套餐+$100 地址：台北市大同區南京西路18巷20號 『BunBun棒棒』今年首度插旗台北進駐捷運中山站商圈啦！俏皮的名稱其實融入了兩個品牌特色，第一個『Bun』指奶油麵包香煎過後的酥脆外皮滋味很棒，第二個『Bun』則是麵包夾入各式意想不到的餡料，讓風味提升變更棒，在內餡部分融入東方食材特色、增添更多「台灣味」。 喜歡重口味絕對不能錯過「辣肉醬德腸」，脆口多汁搭配上另一款以「麻辣鍋」為核心發想的「油條麻辣豬」也很特別，先以麻辣醬翻炒豬肉片，起鍋後加入少許香菜提升風味層次，最後再夾入整根老油條增加口感，讓人有種在吃麻辣鍋的錯覺呢！ https://www.instagram.com/p/CjuvHKqOWRo/ 漁米島·海鮮丼專賣店 地址：台北市大同區長安西路78巷1弄2號 手毬壽司＄300/許願達摩 $400起 這家位在中山的新開幕小店，走著日系木質裝潢格外溫馨，依每日現有食材製作各式超鮮丼飯，隱藏版「許願達摩」還可以自由搭配喜歡的魚肉，打造出自己的專屬丼飯，當然一球球可愛的「手毬壽司」也別錯過了，份量上不多不少剛剛好，配著味噌湯吃是清爽又滿足，經過路過的朋友們不妨來嚐嚐新鮮的生魚片和丼飯吧！ 稲町家香料咖哩專門 地址：台北市中山北路二段42巷20號 島嶼香料咖哩 $278（+太陽蛋$20）/ 唐揚去骨雞腿香料咖喱$218（+溏心蛋$ 30）/ 日式生乳焦糖布丁$60 / 葡萄柚氣泡水 $50 開店10分鐘就會客滿的人氣咖哩店，不同於一般咖哩塊熬煮，辛香味十足超開胃，配菜也很豐富，米飯更是店家每日現碾現煮的，每一口都吃得到用心～幾乎人人都點布丁，綿密扎實又富含濃濃奶香，專賣布丁也很可以！印度咖哩配上日式布丁，意外超搭！喜歡微辣或香料味咖哩的朋友千萬別錯過。 https://www.popdaily.com.tw/place/669285 P&T柏林茶館 地址：中山北路二段36巷18號 香煎和牛漢堡 $320 /焦糖核桃香蕉 鐵鍋鬆餅 $280 / 莓莓奶油焦糖布里歐 ＄240 P&T柏林茶館店內結合了瑪黑家居，再用餐的同時還能逛到精緻的生活小物，挑高玻璃屋的空間非常愜意，編輯個人最喜歡來這邊喝茶配甜點，給自己一場愜意的午茶時光，近期他們推出了春季新菜單，也是很不賴喔，有計畫要來中山區的朋友可以參考一下 初春的溫暖悄悄搶先入駐城市每一個角落，即使暫時不飛出國，心靈也不可以就這樣放棄了追尋出走的自由。P&T柏林茶館獻上從德國到亞洲，再來到紐約的各地經典風味料理，以焦糖核桃香蕉鐵鍋鬆餅、泰式紅咖哩炸雞堡、日本香煎和牛漢堡等全新七道鹹甜餐點＋三樣午茶小食 點冰室·ジャビン 地址：台北市大同區承德路二段53巷33號 草莓生乳三明治 $140 / 小山園濃抹茶拿鐵 $160 從板橋搬至中山站一樣人氣不減的冰店，除了冰品以外還有其它品項供應，這一款草莓生乳三明治就是因應草莓季推出的新品，草莓的部分是大湖草莓，新鮮微酸的味道綜合奶霜甜而不膩很順口，還有這一杯小山園濃抹茶拿鐵是使用抹茶冰磚，附上一瓶牛奶可以依照個人喜好調整。 https://www.popdaily.com.tw/place/173525 荷蘭小鬆餅 地址：台北市大同區南京西路64巷9弄19號 火烤檸檬奶油小鬆餅 $160 / 海鹽焦糖拿鐵 $135 / 南瓜鴨胸風味燉飯 $245 這間是編輯從大學至今的愛店，每次跟朋友來中山站十次有五吃都吃這一家！每到熱門時段人潮就絡繹不絕得湧進，強烈建議要先訂位比較保險，目前有兩家分店都在中山站附近，店內採半自助式，餐點皆為現點現做，要耐心稍後，必點的荷蘭小鬆餅，剛上桌溫熱鬆軟，上頭灑有薄薄的糖粉，再沾上楓糖醬，甜滋滋的吃下口心情也跟著好起來。 Coco Brother 椰兄 地址：南京西路18巷6弄8-2號 爺兄弟特製椒麻雞定食 $250 / 火辣辣打拋豬定食 $220 / 泰式水果椰皇燉奶 $230 原只是於三和夜市起家的一間冰淇淋小攤車，如今已有三間分店，從店外到店內都有著濃厚的南洋風，還有多處設計成熱帶風景區提供客人們打卡拍照。MENU上有許多泰國定食、火鍋、甜品可選擇，編輯吃過椒麻雞、打拋豬餐點，不只擺盤很誘人，味道也是非常夠，愈吃愈涮嘴，還會附上開胃小菜和泰式酸辣湯。 https://www.popdaily.com.tw/place/495593 川渝小吃坊 地址：台北市大同區南京西路18巷6弄8之1號 重慶手工酸辣粉 (湯) $95 / 口水雞 $140 / 燙青菜 $40 外觀看似台灣傳統小吃攤，裡面賣的可是道地的四川小吃，店內提供兩種菜單，分別是小吃類、招牌川菜，每年過年前還會提供年菜訂購。來它們家一定要試試這碗手工酸辣粉，辣度有大辣、中辣、小辣、微辣、不辣五種可選擇，透明的酸辣粉吸足了湯汁，口感軟中帶彈，湯汁酸比辣還重，所以很爽口，裡頭還有酸豇豆跟花生增添層次，夏天來一碗非常開胃唷！ 平成十九 地址：台北市中山區南京西路18巷6弄8號 蔥花鮪魚丼 $190 / 炙燒鮭魚丼 $230 / 玉子燒 $100 / 牛五花燒肉 $120 於台灣已開業近十二年，在台北地區可是小有名氣的日式料理店，老闆夫婦都是日本人，不僅餐點平價、美味，濃厚的日式風味更是擄獲不少饕客們的味蕾，店內點餐使用點餐機，結帳完畢再拿至櫃檯給店員即可。丼飯系列使用醋飯為基底，放上新鮮的食材，完全不會有腥味，如果不敢吃生食，也有炙燒、牛丼可選擇。 茗香園冰室 地址：台北市大同區南京西路18巷6號 XO醬招牌炒公仔麵 $160 / 絲襪奶茶 $80 / 流沙奶皇西多士 $100 位於中山站一號出口後的隱密二樓處，路過不注意還真不知道這些人在排什麼？編輯第一次吃可排了快兩個小時，差點就放棄，還好餐點撫慰了等候的疲憊心！來這當然不能錯過人氣必點的流沙奶皇西多士，奶油給得相當大方，切下去那金黃的奶皇就爆將流出，香酥的外皮，配上內餡鹹甜的滋味，就算吃得很罪惡，也藏不住滿足的臉。 赤峰街排骨飯 台北市大同區赤峰街4號 排骨飯 $90 這間沒有招牌的赤峰街無名排骨飯只要一到晚餐時間就會開始有人排隊，而且大家最愛的排骨飯賣完的速度超快，常常晚餐時間才沒過多久，老闆就會對還在排隊的可人們喊：沒有排骨了～他們家的排骨滿厚的，而且滷的很入味，鹹鹹香香的古早味超級下飯的！ 龍都酒樓 台北市中山區中山北路一段105巷18之1號 號稱台北最好吃的烤鴨之一，龍都是台北老字號的烤鴨名店了！外皮烤得油亮脆口的廣式片皮鴨，加上甜麵醬、蔥段，再包入剛蒸好溫熱的餅皮中，可以吃到烤鴨獨特的香氣和油脂，酥脆又充滿鴨香味的外皮和鮮嫩的肉質讓人回味無窮，說是台灣必吃烤鴨也不為過！ 四米大石鍋拌飯專賣 地址：台北市中山區中山北路二段20巷23號 低脂牛石鍋拌飯 $260 / 起司雞石鍋拌飯 $240 / 松阪豬石鍋拌飯 $320 今年才剛開幕的「四米大石鍋拌飯專賣」，於巷弄中的老公寓二樓處，鮮豔的擺盤剛上桌就讓人食慾大開！上頭共有八種配菜，還會另外附上生蛋黃，可一同混入拌飯，低脂牛的肉質較厚硬，如果喜歡嫩肉的朋友可以選擇松阪豬，份量很大整碗吃下來絕對會飽，配菜也很豐富，剛吃過就已經等不及再訪一次了。 看完這一篇中山站的各國美食介紹，是不是打破了你對中山站的既有印象呢？下次姊妹聚會就有不同餐廳選擇囉！如果有其他推薦的中山美食，也歡迎以下留言分享喔！ 👉🏻加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ PopYummy／撰文報導 #2020中山站 #CocoBrother椰兄 #中山站美食 #二月半そば 蕎麦麺 #南西六號公寓 #四米大石鍋拌飯專賣 #天廚菜館 #居酒屋時代1931 #川渝小吃坊 #平成十九 #捷運中山站 #甘榜馳名海南雞飯 #異國料理 #發胖北部 #茗香園冰室 #荷蘭小鬆餅 #這一小鍋 #鬼金棒 #點冰室·ジャビン 

姐妹情攏是假？10組「爆出不合傳聞」的韓國女團，一退團就被成員取關！

撰文編輯 #佳佳 比起一開始以solo歌手出擊，經紀公司會選擇組成多人團體為主，除了能讓每位成員各自擔當擅長領域，讓整體風格更加突出，還能透過這樣的方式吸引更多粉絲。而現實中，人與人之間多少會有個性不合的問題產生，尤其當個人資源有極大懸殊時，就有可能衍生矛盾，今天就讓泡菜編整理「曾經傳出不合事件」的女團，好奇的話就跟我一起下滑看吧！ 👉披著羊皮的狼？盤點12位「人設崩壞」韓星，耍大牌、棄貓、還恐嚇經紀人！ 👉「他的名字讓我恐懼一輩子！」8位曾引發霸凌爭議的韓星事件整理，你怎麼看？ 爆出不合傳聞韓國女團1. miss A 2010年7月miss A推出歌曲《Bad Girl Good Girl》出道，橫掃當年度新人獎，團體知名度上升。此後，雖然持續進行音樂活動，但成員秀智先後接演影劇《Dream High》、《初戀築夢101》等作品爆紅，並獲封「國民初戀」，廣告邀約接踵而來，成員之間資源差異懸殊。2015年進行《Only You》打歌時，成員們皆避開與秀智的肢體接觸，就連後台合照也像個「背後靈」般格格不入，團體不合說也因此盛傳。 值得一提的是，2015年成員孟佳舉辦生日派對時，邀請演藝圈好友一同慶祝，團員Fei、Min皆現身，唯獨缺少秀智到場，更讓網友確信「miss A排擠秀智」的事實。2017年全員合約到期，孟佳、Min選擇離開JYP娛樂，團體正式解散，至於成員關係是否失和也只有當事人最清楚了。 爆出不合傳聞韓國女團2. 4Minute 以強烈舞曲在歌謠界佔有一席之地的4Minute，成員獨具風格，特別是有著「性感小野馬」之稱的泫雅備受矚目。2010年泫雅正式solo出道，推出《Change》、《Bubble Pop》等熱門歌曲，也和張賢勝組成小分隊「Trouble Maker」進行多樣活動，也順勢讓成員知名度形成斷層，甚至被網友稱為「泫雅的伴舞」。2016年6月除了泫雅，其餘四名團員皆選擇不續約，團體正式解散，並一致取關泫雅IG，間接應證不合說的事實。 爆出不合傳聞韓國女團3. Red Velvet 2016年3月16歲的Yeri以新成員之姿加入Red Velvet，相較於其他成員對鏡頭的熟悉程度，Yeri常被拍到臭臉等表情管理失當的畫面，甚至出現搶話、無視成員等舉動，也間接讓網友懷疑成員之間是否有矛盾存在。但也有人認為：「也許Yeri當中真的存在失禮行為，但其私下的好人緣也證明其受人喜愛的個性」，而不管真相為何，作為局外人的我們還是盡量避免過多猜測為佳。 爆出不合傳聞韓國女團4. TWICE 甜美可愛與性感兼具的TWICE，在世界各地累積大量粉絲，成為最強女團之一！而身為團內大姊的娜璉，雖然個性呆萌被粉絲稱作「林三歲」，但也曾被拍到在節目中制止多賢食物不要挑著吃 ，以手肘輕碰彩瑛要她微笑等舉動，被懷疑默默強迫隊內妹妹們。但不合謠言也在日後娜璉各種暖心舉動中不攻自破，像是在彩排舞台中即時拉住MOMO，讓他免於摔下舞台，霸氣之舉證明強大姐妹情！ 爆出不合傳聞韓國女團5. AOA 2020年7月前成員珉娥在個人IG上傳割腕照，控訴遭隊長智珉霸凌10年的惡行，內容包括：「父親過世時沒能見上一面，難過的時候被警告『不要搞砸氣氛』，甚至還要忍受其帶男人回宿舍的舉動，長期的精神及言語霸凌，讓他多次做出極端行動」，隨著事件發酵，經紀公司也帶著智珉以及其餘成員到珉娥家道歉，沒想到反而激起另一波爭吵，讓珉娥再次陷入崩潰。 事後AOA所屬公司FNC娛樂發出聲明：「智珉將退出AOA，無限期中斷演藝活動」，然而事情並沒有因此吿一段落，珉娥於個人IG上傳長文稱：「成員對於霸凌事件冷眼旁觀，只要有智珉在就會悶不吭聲不敢反抗，很虛假」，而不間斷的爆料無疑是對AOA的名聲一記重創，昔日風光女團落得如此境地，令人不勝唏噓。 👉【波波快訊】不和平的一天！AOA、臉紅思春期接連爆不合內幕，事件始末一次看！ 爆出不合傳聞韓國女團6. 臉紅的思春期 臉紅的思春期由安智煐、禹智潤組成，兩人從高中時期就組成樂團到處表演，順利出道後也推出《Some》、《Travel》等熱門歌曲，清新風格受到大眾喜愛。而就在大勢之際，2020年4月禹智潤宣布退出團體，2個月後發行新歌《Island》，歌詞被懷疑影射前隊友安智煐，事後禹智潤則稱否認：「歌詞早在2019年寫好，絕無內涵之意」。 同年7月，有網友發現安智煐取消關注禹智潤IG，本人也發長文解釋道：「（歌曲）我再怎麼看都是在說我，因為惡評及推測性報導每周都接受了心理諮詢，也因为憂鬱症很難過，取關就是不想再看到相關內容」，而禹智潤歲隨後也在IG上回應：「本來想用演唱會劃下團體句點，不過那位朋友似乎想早點與我分開，所以我比預期還早了一點離開團體。」一來一往的互相指責，也證明兩人的關係已經決裂。 爆出不合傳聞韓國女團7. T-ara 2012年T-ara被指控霸凌成員和榮，網友透過各種互動視頻經剪輯造謠，試圖發酵事件。同年7月和榮在表演途中扭到腳，經過檢查後無大礙，前往日本參加演唱會。和榮到機場後由經紀人攙扶下車，經醫生複查腳傷認為「沒有帶石膏的必要」卻依然要求輪椅代步，並缺席演場會彩排，甚至向工作人員要求「想去做美甲，回飯店吧，別去演唱會了。」，並在月底退出T-ara。 經過「霸凌造謠」後，T-ara人氣一落千丈，外界風向紛紛支持退隊的和榮，連成員孝敏都無奈說道：「雖然我們不是多善良的人，但絕對沒有大家想像的那麼壞」。2017年2月和榮在綜藝《現場脫口秀Taxi》回憶當時排擠事件落淚，節目播出後讓工作人員忍不住為T-ara平反：「之前都忍住了，但是這次真的無法再忍下去，決定寫下這篇文章。」並附上和榮親姐姐與雅凜的對話截圖，親姐姐警告雅凜：「你等著我去音樂銀行揍你吧，把你臉劃到上不了音樂節目。」，隨後當事人雅凜也證實該威脅簡訊，表示「忍耐很久」。而時隔五年的澄清雖然真相大白，卻已經為時已晚。 爆出不合傳聞韓國女團8. Secret 四人女團Secret以性感曲風累積高人氣，而其中成員善伙曾經在2015年6月在個人Twitter上表示對於成員河娜「上節目爆料善伙酒醉後會對世界不滿、不停抱怨，感到十分傷心」，當時只是因為對於自身「白癡美」形象鬱悶對成員訴苦而已，卻被形容成「對世界不滿」，公開抱怨之舉也傳出團體內部不合謠言，2016年善伙也在七年合約到期之際，選擇退出Secret。 爆出不合傳聞韓國女團9. After School 女團After School以擁有畢業及入學制度為名，每發表新作品就會有新舊成員變更，雖然能帶來不少新鮮感，卻也造成團員之間不熟悉的狀況。隊長嘉熙曾經說道：「當有新成員加入就必須教導他們，卻常被誤會成『可怕的姊姊』，覺得自己被孤立」。此外，成員正雅於2016年釋出結婚照，邀請多位成員參與其中，卻缺少人氣成員Uie，讓網友紛紛表示：「很明顯應該是不合才缺席吧？」但事實為何，也只有當事人明瞭了。 爆出不合傳聞韓國女團10. DIA T-ara師妹團DIA於2015年7月正式出道，其中成員彩娟因參加選秀《PRODUCE 101》爆紅，被稱作團體ACE，讓成員順伊、豫彬曾在節目中表示：「即使輪到自己的part，導播也只會拍彩娟」透露無奈之情。之後，成員恩真也在Showcase上不斷「黑臉」，甚至甩開成員的手，冷漠之舉全被錄下，事後經紀公司MBK娛樂也表示：「恩真身體出了狀況，才會有臭臉的情況」。2018年5月恩真也上傳手寫信傳達退團消息，表示：「因為自己的情緒導致對舞台有所恐懼，為不影響團體活動選擇離團」。 看完以上「女團不合」事件，有沒有大開眼界呢？在職場中遇到志同道合的同事實屬不易，希望上述團體能持續在演藝圈發光發熱，而身為粉絲的我們也不要對傳聞有過多猜測就好了！ 延伸閱讀 👉🏻APRIL霸凌爭議爆不完！10組曾陷不合傳聞的韓國偶像團體，人氣懸殊是最大問題！ 👉🏻一首歌只唱3.9秒！11組「歌詞分配不均」的韓團，BTS的他甚至零份量？ 👉🏻大家都只認得他的名字！盤點11組「人氣懸殊」韓國團體，ASTRO、IVE被點名！ 👉🏻「F.I.R.」鬧翻告上法院！盤點台灣10個團體『撕破臉事件』，飛輪海、黑澀會吵很兇！ #4Minute #4Minute不合 #AOA不合 #AOA智珉 #AOA智珉霸凌 #AOA珉娥 #AOA霸凌 #DIA #DIA 鄭彩娟 #DIA不合 #miss A #MissA #MissA不合 #RedVelvet #RedVelvet不合 #Secret #Secret不合 #Tara #Tara不合 #TARA霸凌事件 #TWICE #TWICE不合 #不合女團 #女團不合事件 #泡菜精選 #泡菜追星 #臉紅的思春期 #臉紅的思春期不合 #臉紅的思春期退團 #韓國團體霸凌 #韓國演藝圈霸凌 #韓星霸凌風波 

台灣也買得到！日本人也愛用的Bic Camera熱銷神器，省錢好用絕對要收！

到日本除了日本藥妝店好買，還有一家絕對不能錯過的就是「Bic Camera」，不得不說Bic Camera真的是好買到不行，裡面不只是有家電，還有藥妝＆零食，每次進去都一定會大包小包的出來，這次要跟大家介紹Bic Camera好用又便宜的美髮神器們，每個都是榜上有名，連日本人也愛用，快點拿起筆把它們記下來吧！ 👉【實用】波波日本讀者票選！缺貨瘋搶的『日本必買Top10電器』清單，不管行李多重就是想扛回家！ 1.tescom吹風機式整髮器（TS20 カールドライヤー） 這支小兵立大功，比panasonic吹風機賣得還好，吹風機類榜單上第一名！別小看這一小小支，其實非常好用，早上起床只要噴一點美髮水，再用這支吹風機順著頭髮梳下，就會很整齊！想要內彎也可以用熱風吹一個角度就會有一個彎，實用度百分百，重點是只要621円根本不用思考，大概200元有找比你的晚餐還便宜啊！（價格會浮動，建議大家買之前要去官網看喔！） （圖片來源：tescom） 2.panasonic吹風機（EH-NE5A-PN ヘアードライヤー） 去日本怎麼能錯過吹風機呢？不過比起破4張小朋友的當紅炸子雞EH-CNA9A，這支根本親民到上天堂，只要3,130円台幣千元有找，國際牌的吹風機用過的人都豎起大拇指，這一支雖然便宜但功能也不差，吹嘴是速乾型，一樣有負離子，也有三段式冷熱風選項，可以說是麻雀雖小五臟俱全，如果你有預算考量買下去就不會錯了，他在吹風機類排名第二這CP值是不會騙人的！ 👉【東京｜銀座】銀座不是只有百貨公司！這8家店舖更值得一逛，帶你體驗氣質生活！ 3.panasonic攜帶式吹風機（EH5202P ヘアードライヤー） 旅行的時候最擔心飯店的吹風機是固定式的，不然就是吹風機的風量很小，每次吹完都滿頭大汗的！這支吹風機是旅行用攜帶式的吹風機，不管去哪帶上它都很方便，價格是超甜的1,630円，500元有找有啥好猶豫？很貼心的設計是電壓是國際電壓，出國時就不用再為了吹風機再帶一個電壓器囉！ （圖片來源：panasonic） 4.panasonic電捲棒（EH-HT11 カールアイロン） panasonic這支也是電棒類前幾名，外觀顏色非常可愛，操作也非常簡單，很適合初學者的人使用。編輯有購入這一支電棒，重量很輕方便攜帶，導熱速度也很快，插上電打開電源過一分鐘就可以使用，當初看到1,990円一個腦波弱就買下去了！覺得非常值得，簡直是挖到寶啊！ 👉電棒手殘看這裡！大捲小捲？內翻外翹都不是問題，電棒使用懶人包一次告訴你！ 5.mod’s hair攜帶式平板夾（モバイルヘアアイロン MHS-0840-K） 這支攜帶式平板夾超級紅！隨時隨地都能讓你的頭髮有造型，外面是陶瓷塗層可以有效散熱，對頭髮也有益，電線是USB接頭可以連行動電源或插座，非常利於旅行出國，完全不會佔太多重量，有黑白兩色可以選擇，價格2,920円一樣千元有找，很可以買啊！ 👉不讓髮型毀了出遊美照，攜帶方便又好用的「旅行迷你電棒」5選，就算自然捲也無所畏懼！ 6.SALONIA平板夾 有電捲棒也不能忘記平板夾，這支紅遍日本＆台灣，它的顏色有很多選擇，有時候還會出季節性限定的顏色，夾的同時有含負離子保濕和縮毛矯正，跟一般的離子夾比起來比較不會傷髮質，不僅速熱，最高溫可以到230度，而且還有國際變壓，這麼好的東西怎麼能錯過！ 👉手殘女孩必看！離子夾還是電棒好？電棒捲度怎麼挑？超詳細整髮器挑選指南懶人包！ 同場加映必買好物 IRIS OHYAMA塵蟎機（KIC-FAC2 ふとんクリーナー シャンパンゴールド） 不用介紹大家都知道這一台塵蟎機，可以除塵98%以上，專門用在布類的材質、床墊很容易卡灰塵的地方，還有灰塵偵測燈號可以讓你知道哪個地方需要加強，簡單吸個幾分鐘就可以讓床單、床墊非常乾淨，真的很值得推薦！這台算是所有前幾名的塵蟎機中最便宜的了，寫文章時價格是7,380円，而且比較好攜帶，女生扛貨回來才不會太累！（這台價格會浮動，建議大家在出發前看到低於8,000円立刻預購起來！） 👉出國怎麼能浪費時間等結帳？日韓「預約取貨購物攻略」，手把手教你把想買的東西先留起來！ 日本的電器真的是好用的沒話說，難怪大家去日本不管有多種都一定會打包回來，記得把這篇存好，折價券立刻收藏起來，以後就派得上用場囉！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Bic camera #ionity #ionity電棒捲 #IRIS #IRIS OHYAMA #IRIS OHYAMA塵蟎機 #mod's hair #mod's hair攜帶式平板夾 #PANASONIC #panasonic電捲棒 #SALONIA #SALONIA平板夾 #tescom #USB電風扇 #吹風機 #吹風機式整髮器 #塵蟎機 #平板夾 #攜帶式吹風機 #攜帶式平板夾 #日本精選 #日本電器 #生活娛樂 #電器 #電捲棒 

充滿神祕氛圍無人島仙境還有牛奶海？2019龜山島登島申請、票價、景點彙整！

位居宜蘭東方海域的龜山島平時無人居住，為了保護島上的生態環境每年都會實施封島三個月，在開放的期間還有人數限制，必須提前申請登記才有機會登上龜山島，也因此讓這座美麗的小島始終帶著神秘的氛圍讓人想一探究竟，那麼想親臨龜山島一窺它的面貌該怎麼申請登島資格、交通方式有哪些選擇，而龜山島到底又有什麼獨特美景值得一訪呢？快跟著ReadyGo來趟龜山島一日遊吧 ｜行前準備必看 #登島申請 龜山島空拍/IG@shiwei_photograhy 每年龜山島開放期間為3月~11月，想前往的民眾可提前21天至龜山島旅客船務中心線上報名系統選擇想要的行程，填妥資料並繳付訂金之後就完成了。不過要注意龜山島每天可登島的名額只有1,800人，若登記時名額已滿就只能選擇他日，且週三為開放學術單位申請，一般遊客無法申請，另外如果受到氣候因素如風浪影響也有可能會因此而不開船或封島，可以說是要運氣夠好才能順利登上龜山島喔 #票價 IG@nofacemeow ►賞鯨+環繞龜山島-1200元 ►登龜山島+環繞龜山島-1200元 ►賞鯨+登龜山島+環繞龜山島-1600元 ►401高地+登龜山島+環繞龜山島-1600元 #交通方式 IG@helenwu327 抵達龜山島的方式只有搭船一種選擇，在大家申請好登島資格並選擇行程之後，當天抵達頭城烏石港集合便可前往龜山島囉 前往烏石港的交通： ►火車搭乘北迴線火車至頭城火車站，沿濱海公路北行抵達烏石港後 ►客運搭乘基隆客運、國光客運至烏石港站。 ►自行開車 國道5號：由國道1號至汐止系統交流道轉走國道5號，過雪山隧道至頭城交流道下，轉走2號省道即可到達 國道5號：由國道3號至南港系統交流道轉走國道3號→過雪山隧道至頭城交流道下，轉走2號省道即可到達烏石港 ｜龜山島絕美景色 若有選擇賞鯨行程的話，自台灣本島駛向龜山島途中最令人期待的重頭戲就是活潑可愛的鯨豚們，每年3、4月份一直到10月底都是賞鯨豚的季節，東海岸包括宜蘭、花蓮、台東皆有賞鯨豚的景點和船班，有許多人選擇宜蘭就可以同時一次體驗到龜山島與賞鯨豚的行程，在船上看見鯨豚們躍出海面的景象真的會讓人興奮不已！ IG@dazzling0015 抵達龜山島後便會整團帶隊開始邊環島邊導覽，大家特別需要注意到在島上必須是團體行動，不可以脫隊獨自行動。環島途中必定會經過許多景點如龜尾湖、軍事用地、靈龜擺尾等等，其中最吸引人的莫過於401高地，也就是龜山島上的制高點。 軍事坑道/IG@yang_04__ 寧靜的龜尾湖和環湖步道是島上著名的清幽佳境/IG@ching_11.2 登上401高地並不容易，來回大概需要花上2~3小時，得走上1706層階梯，不過攻頂後的視野遼闊無邊，360度零死角的山海景風光明媚，在毫無遮蔽的視角下欣賞到龜首散髮，絕對是再累都值得來挑戰看看。 401高地俯瞰龜首/IG@adihao_0521 除了從島上細細走訪歷史遺留的故事與景色，來到龜山島最新的玩法就是在附近海域進行SUP立槳體驗活動，在龜山島邊有片如牛奶般夢幻的Tiffany藍海，其實是因海底溫泉和海水融合而讓海洋呈現一片如牛奶的乳白色澤，在這美麗到像是國外的海域上划SUP絕對是人生一大享受，不過這項活動需要由專業教練開團帶領，通常是在6、7月時比較合適，詳細資訊可以參考Fanatic Taiwan IG@janiz.l 龜山島邊的海水清澈無比，這處蜿蜒沙嘴因季節而南北移動有了「靈龜擺尾」的奇景/IG@nofacemeow 龜山島受到政府保護管制而能保有純淨的原始美景，島上的自然景觀與人文歷史都是台灣珍貴的資產，大多數人總是只在本島遠遠眺往它的美麗，如果有機會非常推薦大家親自走訪這座神秘而美麗的小島，不論是乘船環伺島嶼、親自登島，甚至能攻上401高地，都會是一趟充滿驚奇和讚嘆的旅程，也提醒大家要攜手保護它原始的樣貌，切勿在島上任意丟棄或製造垃圾。 【 宜蘭懶人包 】登島、環島、401高地完整流程攻略。天堂美景盡收眼底! #宜蘭 #宜蘭景點 #龜山島 

《難哄》章若楠演活清冷感美少女，被網稱「髮量王者」6個養髮秘訣一定要知道！

章若楠近期與白敬亭搭檔，出演Netflix熱播劇《難哄》，在劇中精湛的演技，和精緻的美少女扮相給人留下深刻的印象，其中讓人最深刻的莫過於多到讓人驚艷的髮量，私底下的她更是被網友們戲稱為「髮量王者」。她的養髮方法也因此成為大家討論的熱點，今天就跟著章若楠之前分享過的養髮秘訣，一起來看看她是如何在高強度的工作環境下，養出一頭健康又茂密的髮量吧！ https://www.instagram.com/p/DESCUSXPnnT/?img_index=1 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣1. 洗頭前先用梳子梳開 梳理頭髮不僅能減少頭髮打結，也有助於放鬆頭皮。使用寬齒梳在洗髮前輕輕梳理，有助於減少洗髮過程中拉扯頭髮的機會，從髮尾開始輕輕梳理，逐步向上梳理，避免拉扯頭髮，減少斷髮。此外，這樣也能讓髮絲在洗髮時均勻受水與洗髮水的覆蓋，幫助更徹底清潔頭皮。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣2. 用梳子按摩頭皮 頭皮按摩有助於促進血液循環，這對頭髮的生長至關重要。使用梳子進行頭皮按摩，可以選擇帶有按摩功能的梳子，或使用手指輕柔按摩，不要過度用力，避免對頭皮造成傷害。這樣做能有效舒緩壓力，並且能夠幫助清除頭皮上的油脂和角質層。頭皮的健康狀況直接影響髮根的健康，因此這一步驟非常關鍵。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣3. 洗髮水交替使用 長期使用同一款洗髮水，頭髮可能會對某些成分產生適應性，造成效果遞減。交替使用不同的洗髮水可以為頭髮帶來更多的滋養成分，針對不同需求選擇不同的產品，比如含有植物精華的洗髮水，或者專門針對油性頭皮和乾燥髮質的洗髮水。不同季節和髮質狀況，可以選擇不同類型的洗髮水來應對。例如，夏季可以選擇清爽去油的洗髮水，冬季則可以選擇滋潤型洗髮水來保護乾燥的髮絲。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣4. 選擇清爽不黏膩的髮膜 髮膜能深層滋養頭髮，修復受損髮質，選擇質地清爽且不會讓頭髮油膩的髮膜，有助於避免髮絲過於沉重或增加頭髮負擔。這樣的髮膜可以在保護髮絲的同時，保持髮型的蓬鬆感。髮膜的使用時間不宜過長，通常敷10-15分鐘即可，避免長時間停留造成頭髮過度吸收。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣5. 髮膜加入精油 在髮膜中加入精油，可以進一步提高養髮效果。精油具有滋養、修護和舒緩頭皮，減少掉髮的功效，能為頭髮提供更多的營養，使用精油時，請選擇適合自己頭皮和髮質的精油，並適量添加，避免過度使用導致頭髮油膩。加入了精油的髮膜，可以讓使頭髮更加柔順、光澤。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣6. 吹頭髮之前用護髮精油 在吹頭髮之前使用護髮精油可以在吹風過程中形成保護層，減少熱風對頭髮的傷害，並且幫助保持髮絲的順滑度和光澤度。在使用護髮精油前，應先將頭髮擦乾，不要將過多精油直接塗抹在頭皮上，只需集中於髮尾部分，這樣能夠保持髮根清爽，避免油膩。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 延伸閱讀 👉用到見底的唇膏是這支！葉舒華直播愛用同款唇膏推薦，完全是不藏私真心推薦！ 👉子瑜登上彩妝師RISABAE頻道挑戰「甜酷貓咪妝」，貓咪妝容重點完整解析！ 👉中長髮髮型熱門範本推薦，波浪捲、分層燙減齡又顯臉小！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #章若楠 #章若楠養髮 #養髮攻略 #養髮秘訣 

素顏被歐爸看到就糗了！絕對不會嗨到花掉的「演唱會妝容」秘訣大公開，就算叫到沙啞臉依舊在發光！

到了迎接新年的時刻，最多的就是演唱會了！不管是要去見心愛的偶像、或是與朋友舒舒服服的去聽歌，都不能忽略臉上的妝容呀！在場內可是沒有補妝照鏡子的時間，因此在行前準備就要一次到位！快來看看演唱會妝容有什麼要注意的吧～ 分別以兩位YouTuber去看演唱會的Get Ready With Me舉例，來告訴大家應該有什麼要注意的！ ＃底妝 在妝前的部分，最該注意的就是毛孔的問題，秀賢＆Daddoa都選擇了對抗毛孔類型的妝前產品，讓肌膚變得平滑膚質看起來更好！ 在演唱會場內最無法挽救的就是脫妝了！一場演唱會動輒兩三個小時，除了選擇持妝的粉底液之外，上妝的時候要秉持著「LESS IS MORE」的原則，上在需要掩飾瑕疵的重點部位，在上妝工具上秀賢還使用噴濕的海綿加強持妝和服貼度！ 定妝仔細地使用小支的刷具，定在剛剛有上妝的部位後，再大面積的掃過整個臉。 ＃眼妝 眼妝選擇其實很隨個人喜好，相信現在大家都已經知道最適合自己、不會暈也防水的眼妝產品有哪些，在這裡建議大家可以選擇偏光、光澤感比較強烈的眼影、或是像眼影蜜這樣的產品，台上的燈光偶爾掃到台下十你的眼神最閃亮！ 為了在昏暗的燈光下讓五官看起來立體，修容＆打亮是非常重要的，絕對不能忽略這個步驟！ 如果是夏天要穿領口稍低的衣服，甚至連鎖骨都能打上陰影呢～這個小心機大家一定要學起來！ 頰彩＆打亮的產品，建議可以選擇液態的產品！除了自然提亮氣色外，妝效也更自然持久。 ＃唇彩 在演唱會現場才沒有時間補口紅，但如果要一直尖叫選擇太乾的唇彩也不行！這時候想要唇妝維持一整天，最好的選擇就是持色卻又不那麼乾燥的唇露或唇釉，有點染唇類型的產品一整天都會有淡淡的好氣色在唇上喔！ 同場加映-應援色眼妝＆隱眼 不曉得大家知不知道，韓國偶像團體都有所謂的應援色，是專屬於偶像和粉絲間的暗號！如果能將應援色應用在妝容上，那絕對是又美又稱職的粉絲了！ 像是SEVENTEEN的應援色就是寧靜藍Ｘ石英粉，去年VDL推出這組恰好就可以派上用場！LENS ME新款的QLO隱眼也有藍色＆粉色的漸層，不過就算不是粉絲，這樣的配色依舊是美翻天啊！ 出道14年的東方神起應援色則是紅色，紅色真的非常好展現出霸氣的感覺！紅色系的眼妝或是紅唇，不只能符合應援色，更是完全符合秋冬必備的色系呀！ 附上秀賢＆DADDOA準備去看演唱會的完整影片，如果你下次要去看演唱會照著做就不會錯囉！ 另外，台灣Youtuber小米也在這支影片中，分享自己去看演唱會時使用的底妝和上妝小技巧，也深入演唱會後台採訪彩妝師，告訴大家在舞台上的表演者都是使用什麼底妝和上妝手法喔！ #妝容 #妝容教學 #持妝 #漂亮 #演唱會 #粉底液 #防水 #韓國youtuber 

台南最新美食清單，編輯18家口袋名單大公開，甜鹹都有讓你吃好吃滿！

撰稿編輯#白函 台南好吃又好玩，編輯每次去都是吃好吃滿，但大家是否已經吃膩了大排長龍的知名老店了呢，今天就給你個人私藏最新的台南美食清單，筆記起來下次去台南換個口味看看啦！ Hello 大邱 台南市安南區國安街213號 韓國拳頭飯$50／魚板$35/支／韓式拌拌拉麵$70 位於安南區的一間平價韓式料理店，每樣都百元內有找價格平易近人又好吃，只要銅板價就可以吃的很有飽足感，CP值超高，很適合小資族或學生們，私心超推他們家的魚板，超大一串只要$35，既Ｑ彈又入味，湯頭有著淡淡的昆布香味和一絲絲微辣的口感，在寒冷的冬天來上一碗超級幸福！ 豆腐洋行 台南市東區富農街二段77號 煉乳波霸泰奶豆腐冰 $60／綜合麻糬冰+杏仁豆腐 $100 台南東區的富農街冰品店「豆腐洋行」以杏仁豆腐冰和牛奶豆腐冰為主軸可以自己調整加購各種配料想吃什麼就加什麼，千萬別錯過這款獨家泰奶豆腐一入口就給你滿滿的泰奶衝擊不只消暑、降溫，給你滿滿的飽足感，這個夏天非吃不可！另外他們家的芋圓系列也很多人推薦，口感很Q彈香氣也很夠，再搭配芋泥身為一個芋頭控絕對不能錯過！ 同二廚房烘焙 蜂蜜檸檬法式千層 $170/2片 地址：台南市永康區龍埔街179號 千層蛋糕上面大方的放上甜蜜蜂巢，這間台南人氣強滾滾的烘焙店，最常賣到缺貨的就是法式千層蛋糕，下午開店前就已經有不少人在排隊，除了招牌芋頭口味必買，近期推出了這款蜂蜜檸檬法式千層！香甜的蜂蜜配上微酸的檸檬，酸酸甜談不用擔心膩口，這款不是每天都有，想吃的不妨私訊店家或現場碰碰運氣，千層都是以2片一組賣的，平均下來一個百元有找，實在很可以耶！ 東馬海南雞飯 地址：台南市東區勝利路52巷1-3號 海南雞腿飯 $75/海南燒雞腿飯 $75 天氣越來越熱，來吃海南雞最開胃了！這間是來自高雄的海南雞飯，雞肉肉質多汁，不管是雞腿和燒雞腿都很有人氣，配上淋有雞汁的白飯，每口吃著是香氣十足，喜歡重口味的可以把辣醬和蔥加進去拌，整個會更下飯！因為內用位置不多，不少人都會選擇外帶，外帶還會特別用紙包，不僅攜帶方便也相當可愛好拍，雖然營業到晚上，但很常下午就賣完，想吃的朋友可別太晚來啦～ Jiang Zhi醬汁 番茄瓶 $120 地址：台南市中西區國華街2段81巷6號 什麼？番茄醬居然能喝！原來是用番茄醬瓶裝番茄汁啊～這家位在國華保安食藝市集內的小攤，以新鮮現打的番茄調飲為主，使用了迷你小番茄 、黃金416、牛番茄和帥哥番茄一共四種番茄，再加入番茄醬與甘梅粉下去提味，整體喝起來挺有層次的，清爽又順口，喝玩瓶身還能帶回家，拿來裝真正的番茄醬也很可以！ 上海味香小吃店 排骨蛋炒飯$65 地址:台南市中西區民權路一段273號 超過60年字號的上海小吃店，主打份量十足的排骨蛋炒飯，滿滿排骨鋪在粒粒分明的炒飯上，排骨口感酥脆肉質軟嫩，配上清淡油香的炒飯，樸實卻令人回味無窮啊！ 貴一郎 S.R.T 燒肉咖哩 台南市中西區府前路一段189號 雙肉咖哩$185／雙肉肉排丼飯$220 吃咖哩也能享受到高檔和牛！提供四種口味的咖哩，不管是牛肉/和牛/牛舌/豬肉都有，份量大小上也能自選，再加點炙燒起司、半熟蛋或泡菜，一碗真的超滿足！除了濃郁的咖哩系列，還有肉量爆棚的丼飯，其中雙拼肉的雙重享受當然不能錯過，據說黑色炸雞也很有人氣，肉食族們還不快衝 森井丼飯 台南市東區東安路80號 日式厚切豬排$160／日式唐揚炸雞$170 用木盆裝咖哩飯也太可愛了～這家不管是肉和飯都超有份量，鮮嫩多汁的唐揚雞、厚實酥脆的炸豬排…想吃雞豬魚都能滿足你！餐點都還附有小菜，像是溏心蛋、豆乾，海帶都很不錯，內用也能飲料和味噌湯無限量續，高CP值相當適合學生族、小資族來吃飽飽！ 兜空間 台南市中西區中正路33號 楓糖千層蛋糕 套餐$260 這根本已經不是千層蛋糕！是萬層蛋糕了吧～這家位在林百貨附近的兜空間一共有三層樓，裡頭販售著許多小物包包或是衣服等等，除此之外也有提供甜點跟飲品讓人喝下午茶，其中最吸睛的無非就是這款楓糖千層了，比一般常見的千層來的厚上許多，絕對要讓你吃到值回票價，口味的部分，吃過的朋友表示味道很像蜂蜜蛋糕，奶油也偏油膩，不過套餐都可以隨意搭配飲品，配個清爽的茶類剛剛好！ 味熟 Mijuku 台南市中西區海安路二段86巷13號 綜合招牌生魚片丼飯$530 隱藏在海安路巷弄內的味熟，是一間丼飯專賣店，菜單選擇超級多，每一款都非常豐富，讓人直接選擇障礙，來這邊必點他們家的「生魚片丼飯」，不知道要吃什麼的建議可以點綜合招牌生魚片丼飯，一次品嚐到鮭魚、鮪魚、其餘、海膽、干貝、天使紅蝦等高級刺身真的超級滿足，不吃生食的朋友也有燒肉丼飯可以選擇，他們家位子不多建議要提前訂位才不會等喔！ 林記食堂 波霸滷肉飯$50(加一片起司$10)／中瘋鮮蚵波霸魯肉飯$90 地址:台南市安南區海佃路一段213巷29號 台南最近人氣很夯的波霸魯肉飯，這個份量光用看的就先飽一半！最上層是雙蛋黃荷包蛋，再下來是香甜玉米粒，最後就是重頭戲魯肉飯啦，三種口感一次滿足，這裡再加碼提供網友的吃法，把蛋黃跟飯伴再一起，再淋上店家特製醬油膏，甜鹹的口感有夠涮嘴喔！重點是這樣澎湃的份量，一碗竟然一個銅板就可以搞定，已經太佛心！ 除此之外最近店家更是推出一款限定版的超狂餐點，這款限量的中瘋鮮蚵波霸魯肉飯，新鮮飽滿的蚵仔搭配上油嫩滷肉，最底部還有一顆半熟蛋，攪拌之後一起入口，只能用幸福兩個字來形容！已經吃過的網友表示可以加點蒜頭醬油提味，層次更加豐富，或是也變入起司片，也很不賴喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/621815 一農 旗魚黑輪$25/原味甜不辣$30/溏心蛋$40 地址:台南市中西區萬昌街29號 位於萬昌街轉角的20年老店，每天現做的甜不辣，厚度相當有誠意，味道新鮮香氣十足，不會乾澀口感相當軟綿，編輯個人大推溏心蛋，蛋的外圍裹滿魚漿，無論是口感或是味道都相當有層次，老闆也很貼心的怕客人吃膩，提供無限量的醃蘿蔔，搭配著炸物吃相當解膩，一個人吃掉一大盤也不是問題。 https://www.popdaily.com.tw/place/621828 燒究牛肉飯專門店 牛肉飯+溫泉蛋 $70/滷豆腐$30/雞湯免費供應 地址:台南市中西區民生路二段136號 台灣地日本味指的就是這家牛肉飯，招牌的牛肉飯，淋上滿滿牛肉和煮到軟爛的洋蔥搭配上軟硬適中的白飯，真的有夠涮嘴，牛帶肉帶筋，煮的入味卻不會太過重鹹，如果喜歡更滑順溫柔的口感，可以另加一顆溫泉蛋，會是完全不同的美味喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/418319 桑原商店 覆盆子甜甜圈$80 地址:台南市東區光華街122號 近期台南最火熱的打卡美食，濃濃昭和感的店面，主打甜甜圈和霜淇淋，甜甜圈鬆軟外層裹有糖粒，霜淇淋的口味很多樣而且每天都不同，個人最喜歡鮮乳口味，濃郁的奶香加上霜淇淋綿密的口感，再配一個甜甜圈剛剛好！ https://www.popdaily.com.tw/place/616745 金三益健康茶飲 小卷沙茶炒意麵$120/蚵仔鍋燒意麵$150 地址:台南市北區林森路三段185號 看店名你可能以為主打的是手搖茶，但這間必吃的其實是鍋燒意麵系列，尤其當中的小卷和蚵仔是絕對不能錯過的，湯頭清甜充滿海鮮味，滿滿的小卷和蚵仔量誇張到看不見碗底的麵條，意麵也不會煮到過爛，喜歡海鮮類的人，這家的CP值可以說是台南最高也不為過。 https://www.popdaily.com.tw/place/411389 日子食作烘焙 丹麥烤布丁$50 地址:台南市安南區同安路342號 麵包界的豪邁甜點，一口咬下酥脆的丹麥麵包，多層次的麵皮配上烤到剛好的焦香，再咬第二口就能吃到滿口的手工布丁，軟嫩滑順配上多層次酥皮，香濃奶香配上剛好的焦糖味，絕對會讓你想一再品嘗，另外季節性的草莓商品也非常推薦喔！ 一品肉圓 肉圓$70(一份10顆) 地址:台南市中西區民權路三段216號 這家純手工製作的肉圓，外皮使用天然在來米粉製成，Q彈不黏牙，也不會有咬不斷的煩惱，調理方法因為用蒸的方式，比起油炸更能保留肉餡的水分和清甜，一口大小也剛剛好，吃了不會有太大的負擔感，也有特別製作素圓，讓素食者的朋友們也能品嘗到這細心的手工美味。 https://www.popdaily.com.tw/place/621858 鳳姐鴨肉飯 鴨腿飯$80/鴨肉飯$40 地址:台南市中西區民族路三段190號 看看這個份量，這家編輯去台南必吃的鴨肉飯，整隻鴨腿豪不手軟切片，鋪滿在淋好鴨油的白飯上，肉質非常柔軟不會死硬，白飯上的鴨油也充滿香氣，配菜還附有獨門筍乾、梅乾和滷蛋豆腐，包準讓你吃到非常滿足，絕對不會有鴨肉吃不夠的遺憾產生。 https://www.popdaily.com.tw/place/621859 紅對麵 酸辣粉$80/紅油抄手$80 地址:台南市東區東寧路530號(東寧店)/台南市安平區建平七街586號(安平店) 這家編輯吃過一次就難以忘懷的酸辣粉，酸跟辣的比例調整的很剛好，清涼滑溜的粉絲吸滿湯汁，咀嚼中偶而能吃到上頭放的花生粒，又為這道麵食增加一絲香氣，天氣熱的時候吃上一碗真的很過癮，另外他們家的紅油抄手也是必點，皮薄餡多，醬汁更是一絕，推薦隱藏吃法可以把紅油抄手放置酸辣粉上一起品味，一口抄手一口辣粉，相當不賴喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/621861 看完是不是想手刀衝去台南啊!每一道都是沒吃到就會飲恨的人間美味，不要猶豫立刻出發，攻略這篇最新的台南美食清單吧! PopYummy／撰文報導 #2020台南美食 #一農 #上海味香小吃店 #台南小吃 #台南甜點 #台南美食 #同二廚房烘焙 #布丁 #排骨飯 #東馬海南雞飯 #桑原商店 #滷肉飯 #燒究牛肉飯專門店 #甜不辣 #發胖南部 #肉圓 #蛋炒飯 #鍋燒意麵 #鳳姐鴨肉飯 

底妝這樣畫才正確！超詳細『粉底工具搭配＆公式』解析，徹底吿別卡粉問題！

很多化妝新手在初期會購買大家推薦的粉底液，不過卻在上妝時遇到卡粉、浮粉、結塊等問題，讓你誤以為是粉底不適合自己，結果買了其他品牌還是一樣，但其實有時候是上妝工具沒選對，導致底妝變得不服貼！今天妝同學就為大家仔細講解粉底工具的選擇＋搭配方法，讓你的底妝瞬間Next level變得高級有質感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1350630 粉底工具 一、粉撲 面積大的粉撲可以讓上妝速度變快，適合遮蓋平面型瑕疵，遮瑕效果較高～而粉撲又有棉花糖粉撲、海綿粉撲、氣墊粉撲，棉花糖粉撲厚實彈性又好，上妝的回饋感很不錯，而且更能遮瑕！用海綿粉撲上妝的妝感會更輕薄通透，比較乾的粉底液就適合使用它上妝～氣墊粉撲結合棉花糖和海綿粉撲的優點，比較不吃粉底液且上臉柔軟！ 二、美妝蛋 美妝蛋修飾毛孔的能力非常好，妝效輕薄服貼，尖頭的部分可以上鼻翼、眼線較細節的部份，斜切面可以大面積的上妝！建議大家美妝蛋可以用水泡過後會變得比較柔軟，回彈效果也更好，能將粉底液拍進皮膚，但要記得擠乾水分再使用！ 三、粉底刷 粉底刷可以修飾肌膚和毛孔粗大的問題，同時粉底液用量可以減少，讓底妝保持輕薄又帶有遮瑕力的妝感～ 四、粉底鏟 想必大家應該都知道韓國最近很流行粉底鏟！先用粉底鏟沾取粉底液，取最少的量讓底妝變得輕薄又很服貼，就連很多愛豆化妝師都會使用，不過需要一點技巧，不建議新手使用。 不同膚質搭配方法 乾肌 選擇保濕、滋潤的粉底液搭配氣墊粉撲，先用手指將粉底液分區平鋪在臉上，用氣墊粉撲向兩側均勻拍開，盡量帶點力度讓粉底液拍進肌膚，可以讓底妝更服貼！定妝就使用定妝噴霧即可，或蜜粉拍在容易出油的地方～ 油肌 粉底液選擇持妝、控油的，搭配美妝蛋，先將美妝蛋浸濕後，用紙巾吸乾水分，用手指將粉底液分區平鋪在臉上，再用美妝蛋快速拍開～油肌想要維持完美的妝效，可以在上妝前先噴定妝噴霧，最後再用蜜粉和定妝噴霧二次定妝！ 混合肌 偏乾的地方選擇保濕的粉底搭配氣墊粉撲上妝，容易出油的地方則是使用控油的粉底加美妝蛋上妝，定妝先使用定妝噴霧，額頭、T字部位、下巴等會出油的部位再用蜜粉二次定妝，這樣比較乾的地方也不會脫屑，較油的地方可以控油～ 痘痘肌 雖然痘痘肌盡量不要化妝，但有時總有必要場合需要化妝，痘痘肌可以選擇保濕與控油適中的粉底液，用美妝蛋或粉底刷上妝，盡量讓底妝越輕薄越好，給肌膚有呼吸的空間，再噴上定妝噴霧即可！也可以直接選擇蜜粉餅上妝更快速也比較不致痘哦！ 看完後大家都了解自己適合用哪種工具上妝了嗎？先選對上妝工具才能讓底妝精緻又服貼！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #上妝工具 #上妝工具挑選 #粉底工具 #粉底工具挑選 

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