BLACKPINK Lisa美腿這樣練！一週快速瘦腿操，5分鐘打造女神同款漫畫腿！

韓國女團成員各個都像是電腦選過一樣，不只臉蛋精緻，每一位的身材、長腿更都有著完美比例！其中最讓人驚訝的是，今年剛發布個人首張專輯的BLACKPINK Lisa，明明身高僅僅167公分，視覺腿長卻堪比維密超模！到底女神同款鉛筆腿中藏了甚麼秘密？養成美腿又有甚麼懶人小撇步？快跟儂編學起來！ 延伸閱讀：三餐吃白飯也能減肥！日本節目實測「6:4瘦身飲食法」，掌握黃金比例一天扒三碗也不怕 BLACKPINK Lisa同款辣腿有完美比例 Source : lalalalisa_m@ig 韓國醫美科醫師曾針對BLACKPINK Lisa的腿型、線條進行分析，Lisa身高雖然只有167公分，但視覺身高腿長卻很傲人的原因在於，她將小腿的線條訓練得很緊實且筆直！想要讓雙腿看起來修長、宛如身高170，首先你必須著重於小腿的雕塑～擺脫小腿肌、矯正歪斜的O型腿，透過體態的調整，讓小腿與大腿的比例看起來在6:4完美比例！即使是150小隻女也能擁有超模感美腿。 延伸閱讀：《魷魚遊戲》女主角「姜曉」鄭浩妍是隱藏版「腿精」！20吋螞蟻腰瘦身保養菜單公開，水腫按摩女孩必學 第一招：屈膝踮腳 Source : 长腿夕夕@小紅書 前面提到延長視覺腿長的重點，在於小腿的雕塑，因此儂編也精選出四招懶人瘦腿密技，每天5分鐘就能消除羅波腿！首先第一招，以青蛙蹲坐姿勢面對床板、牆面，同時將雙手支撐固定身體，接著以核心出力、腳跟踮起，每組連續20次、每天兩組，這招能提拉小腿肌，讓腿型更修長。 第二招：下犬式動態拉伸 Source : 长腿夕夕@小紅書 預防小腿肌的橫向生長，每天的腿部拉伸絕不能懈怠！第二招：下犬式動態拉伸，首先以下犬式撐起身體，同時臀部頂高，接著將伸直膝蓋，利用腳趾與足弓的力量前後踮腳，記得臀部不能掉下來，要感覺小腿肚、大腿後側緊繃才夠力！每天持續一組，每組30次，這招能讓你的腿部肌肉長的更筆直、好看。 延伸閱讀：骨盆前傾怎麼辦！專家親授矯正瘦身操，75%女性骨盆影響小腹突出，每天三分鐘擺脫小腹婆 第三招：勾繃腳尖 Source : 长腿夕夕@小紅書 再來第三招：勾繃腳尖同樣是針對小腿後側的伸展、雕塑作加強訓練！首先雙腿伸直坐於床面、地面，身體微微向後傾，並以雙手作為支撐，接著將雙腳推疊、腳尖用力向後勾，而後慢慢繃直至腳面打平，連續15次為一組，一天坐兩組。此動作能有效消除腿部水腫，讓腿型更緊實。 延伸閱讀：洗頭也能瘦身？「韓國第一超模」韓惠珍親授「洗頭減肥術」，一週練成川字馬甲線 第四招：平躺雙腿開合 Source : Candy 糖果儿@小紅書 想要抓準美腿的完美比例，除了小腿的雕塑，容易使腿型看起來愛肥短的大腿內側贅肉也別放過！最後一招：平躺雙腿開合，很適合居家放鬆、休閒時做，平躺於瑜珈墊或床面，將雙腿盤起、腳掌合併，並以大腿內側、核心施力開合雙腿，連續50次為一組，每天可做2-3組。 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #BLACKPINK #BLACKPINK LISA #Lisa #懶人瘦腿操 #漫畫腿 #瘦腿操 

新手、黃肌最適合的紅唇！流金『細閃鐵棕紅』，擦了就很高級的美唇啊～

美色特搜時間到！美色雷達一搜就是準備好要狂燒大家，喜歡可以先手速收藏起來，各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ 將紅唇再進化，調出最適合亞洲人膚色的紅唇色調，紅色、棕色、橘色完美比例結合，搭配流金般的絕美金屬光澤，最顯白又高級的流金唇美色，過年擦這支準沒錯啊！ 👉🏻新手也能駕馭！秋冬氛圍『暗透棗紅棕』，玻璃般的晶凍光澤妝感超美～ 植村秀無色限唇膏『流金棕紅唇』系列 質地有無色限粉霧保濕唇膏、無色限緞光水潤唇膏、無色限聚光豐潤唇膏，將六款色號RD163、CR355、BR786、OR555、OR570、OR583融入植村秀獨家特調的流金光澤，光澤顆粒質感細緻不浮誇，滑順不顯唇紋。 無色限粉霧保濕唇膏BR786 植村秀無色限粉霧保濕唇膏M BR786，呈現霧面鐵鏽棕紅色，這種紅棕土色對於黃肌來說也是最顯白的色號，薄擦一層有氣色，疊擦則是很高級的紅棕土復古妝感！ 無色限粉霧保濕唇膏 M MET BR786 植村秀推出金屬版新質地，加入超細緻流金光澤的鐵鏽棕紅，既時尚又有氣勢感！這個色號非常顯白，比M BR786再橘一點點，黃肌人也可以擦的顯白色號，超適合秋冬、過年氛圍。 無色限緞光水潤唇膏OR555 OR555這支是偏明亮感的橘棕紅唇，耀眼的流金光澤搭配這款橘調棕紅色，瞬間亮眼提氣色，擦上秒變質感活力女孩，是一支很特別但又有氣勢感的橘棕唇色。 無色限聚光豐潤唇膏RD198 LS RD198是帶有水潤質地、高比例藍色基調的紅色，擦了很顯齒白，也是這四款色號中較為明亮可愛的顏色，薄唇人特別適合的色號之一，不但顯白、還可以讓雙唇瞬間有豐唇效果喔！ (圖片來源：＠熊四吃不胖、＠Jerrain_、＠閃閃亮的紅燈籠、＠Melly梅莉醬的口紅) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #植村秀 #植村秀唇膏 #流金棕紅唇 #無色限粉霧保濕唇膏 #無色限緞光水潤唇膏 #無色限聚光豐潤唇膏 #美色特搜 

日本也推出新可樂？！SUNTORY全新和風「Pepsi J-cola」系列隆重登場，外包裝又掀起一波可樂潮！

可樂真的是不分男女老少都喜歡喝的飲料，編輯我自己到現在也都好愛喝！尤其是百事可樂，獨特的味道每次喝了都很過癮。而最近，日本大牌SUNTORY自與美國百事結盟後便宣布，要推出一個屬於日本原創，全新的可樂品牌「Pepsi J-cola」系列。想想日本對於飲料口味開發上的積極度，這對可樂愛好者來說簡直就是一大喜訊！ ＜延伸閱讀＞【2018版】火熱情報快跟上！東京本年度最熱門「IG網美杯排名榜」TOP 8名單，你朝聖過哪家？ （圖片來源：Pepsi J-cola 公式） 這個新系列可不是隨便馬虎的，SUNTORY在研發的過程中，訪問了多達一百位可樂愛好者，從喜歡的味道、濃淡口感等等收集各種意見，而後推出此一新系列。共有三種口味，可說是為不同顧客量身打造，讓人期待不已！ ＜延伸閱讀＞檸檬口味「透明可口可樂」6/11正式開賣！編輯推薦六月10款日本超商最新必買清單！ Pepsi J-cola 基本款 最原始、最受歡迎的含糖原味當然是少不了的！這次特地研發了專屬於日本的原味，清爽的口感在夏天來上一瓶最適合不過了～ （圖片來源：Pepsi J-cola 公式） Pepsi J-cola Zero 零卡 女孩們的心聲都聽到了！怕熱量會太高的話就喝這瓶零卡的吧～味道更加濃郁一些，也不用擔心會給身體造成負擔！ （圖片來源：Pepsi J-cola 公式） Pepsi J-cola Midnight 黑醋栗 最引人注目的新品就是它無誤！除了原本的可樂之外添加了黑醋栗的風味，香氣十足，如其名「Midnight」適合在夜晚飲用，整天忙碌工作後喝起來超級爽口！ （圖片來源：Pepsi J-cola 公式） ＜延伸閱讀＞日本LAWSON小飯糰大比拼！最強6款省錢又省時的「旅行系早餐」你吃過幾個？ 這個新系列不僅在調味上下了很多功夫，就連包裝也非常有日本傳統風格！設計以帶有強烈日本風格的葛飾北齋浮世繪為意象，再以如行書、草書般奔放的動態書法印上「J-cola」成功將不同文化合併在一起，既活潑又有質感的外觀，讓人一眼就能認出這是屬於日本的品牌，非常吸睛！此系列將於4月17日於全日本上市，想必會造成一股熱潮，以後喝飲料又多了個新選擇囉！ 資料來源：整理報導 #Pepsi J-cola #SUNTORY #可樂 #新品 #日本 #生活娛樂 #百事可樂 #編輯精選 

忠孝敦化「果雅方舟」

#東區 #忠孝敦化站 #義大利麵 味道很夠 特調酒滿好喝的 #鳳小岳 適合聚餐的地方，只是位置比較少

台中景點-沐心泉休閒農場

- 位於台中新社的沐心泉休閒農場 不同季節可以欣賞到不一樣的景致 夏季的金針花、繡球花 秋季的黃金楓、白雪木 冬春季的櫻花 因位處山區 就算是夏天也不至於太過炎熱 沐心泉的用餐區空間還蠻大的 餐點種類也相當豐富 很適合全家一同來趟心靈之旅 - 目前平地種金針花已經來到第三期的尾聲了 可以等八月底之後開始的高山種金針花喔 🔅FB官網皆有最新花況報導 - 🔎沐心泉休閒農場 📍台中市新社區中和里中興街60號 📞04-2593-1201 🔅門票$150可抵$100 - #台灣 #台中 #花海 #金針花 #沐心泉休閒農場 #攝影 #人像寫真 #写真 #旅行 #跟著小璃遊台中

少女都愛的景點 大集合 - 空拍ㄉ丸

今天要分享的景點都有一個特色 🥺 就是 ✨ 都 很 繽 紛 ✨ 保證各位永遠18歲的少女們一定會喜歡 😍 我們先從最基本的彩虹跑道開始吧 ! 📍內新國小 位於台中市大里的內新國小已是個網美們都熟知的景點了 我去的那天 有高中妹妹們在拍畢業照 還有外拍在取彩虹跑道的景 ! 中間的籃球場也是很可愛 藍綠相間 也很適合拍照咧 地址：台中市大里區日新路8號 不過仔細看應該看得出來 跑道上的顏色已經開始剝落了QQ 整體來說顏色也偏淡 那怎麼辦呢？ 那就換一間😂 📍龍星國小 有吧 有差吧XD 這是在桃園龍潭的龍星國小 比起台中內新國小 龍星國小算是很新的學校 所以我猜 這彩虹跑道應該是沒鋪多久😂 飛這麼高拍起來顏色一樣明亮 我個人私心很愛它2號跑道的粉紅色XD 少女丸的愛 地址：桃園市龍潭區中正路269號 📍天空島上的小木屋 這間七彩小木屋是宜蘭的民宿 在田中間 對 田 中間 XD 田間小路嘛 非常小條 大家記得派出最強司機來開喔 ! 我們飛遠一點看清楚這間田中小木屋 右邊是民宿的停車場 大約可以停個8台汽車 那 左邊那是什麼東東？ 我不太確定它叫什麼啦 可能是叫彩虹...教堂？ 反正很好拍就對了XD 民宿裡面的裝潢也是 到處都看得到彩虹🌈 天空島上的小木屋是我最最最愛的宜蘭民宿 老闆&闆娘都很nice 喔對 早餐是這樣送來的 阿阿阿阿阿阿是野餐籃❤️❤️❤️ 我真的忍不住 太可愛了 房型是樓中樓 最多可以住6個人 如果你們2個人去也是住一樣的房型♡ 地址：宜蘭縣礁溪鄉時潮村塭底路70之12號 📍陽明公園 看得出來這是什麼嗎 是溜滑梯啦XDDD 知道為什麼右邊的朋友腳要開開嗎XD 我們卡在中間 說好 數123然後腳合起來按下快門 阿他失敗了😋 網美拍也挺不錯的 請替這張照片下註解 《鋤禾日當午，滑梯燒燙股。》 對啦就是一坐下結果發現很燙但是要拍照不能站起來 ( 笑 ) 地址：桃園市桃園區長沙街 ps停車場在長沙街邊 📍龍潭運動公園 猜得出來這個米奇是幹啥用的嗎XD 每年夏天 龍潭公園就是個戶外大型親水公園 這顆米奇就是泳池本人 有fu了吧 泳池底都是這樣一格一格的😂 從米奇脖子那邊走 有個藍色樓梯 藍色圈圈是小山丘的最高點 越過小山丘的另一邊有 一片七彩的座位區 ! ! ! 拍攝時間為平日中午 沒什麼人 大家可以盡情的拍照 ! ! ♡ 地址：桃園市龍潭區大昌路二段74號 📍頂魚寮公園 我非常推薦這個公園 有好多好拍的造景 ! 除了這排彩虹椅子外 還有一隻可愛的大鯨魚and尾隨的兩隻小鯨魚 ( and me啦😂 ) 鯨魚的旁邊有矮到你會直接忽略的迷宮XD 高度大概是到我的膝蓋 ㄟ 還有! 琳瑯滿目的公園遊樂設施 孩子們看到還不瘋掉XD 阿 我也混在裡面了 有找到嗎 - w - 繼續往後走的話 後面有好大一片草地跟一個圓圓 是個非常適合悠閒午後的好去處 地址：435台中市梧棲區八德東路與八德一路口 以上的景點們 有符合各位少女們的口味嗎♥

【台北|東區|忠孝復興】旨樂 - 握壽司專賣店，與葡萄酒融合

【台北|東區|忠孝復興】旨樂 - 握壽司專賣店，與葡萄酒融合的一家現代商務壽司吧🌸 這家店非常適合商務、同事聚餐！ #整體來說餐點跟裝潢都不錯 空間寬敞明亮，也有包廂， 也很適合第二三次約會的選擇， 價格上不高，又可以裝逼一下🤣 當天吃的價格是$1180， 內含-十貫握壽司、前菜、煮物、烤物、湯品。 - 📍 東港黑鮪魚握📍 📍 松葉蟹茶碗蒸📍這個極好～高湯加上海帶，軟嫩的蒸蛋👍🏻👍🏻👍🏻 📍愛媛縣蜜柑鯛📍 📍北海道甜蝦📍旨味美好，口感軟膩😍 📍鹿兒島白魽📍 📍青魽下巴搭配抹茶鹽📍抹茶鹽搭配魚肉意外好吃～下次去日本準備買一罐回來配❤️ 📍宜蘭紅喉📍 📍岩手縣青魽📍 📍青森縣鰈魚鰭邊肉 📍微焦香的香氣，入口即化的魚肉這個很可以！ 📍干貝握📍 📍美國Choice牛小排握壽司📍 📍加拿大鴨肝握📍肥膩的鵝肝，有些人不喜歡，但是我覺得很好吃💕 📍栗子紅豆羊羹📍愛吃甜食的我，這裡的點心意外得我緣，可以單售嗎😏 📍味增湯品📍 - 這個是最近蠻夯的一家， 認真覺得是一個很適合談case的地方， 師傅人也蠻親切的，應該會回訪（？） - 《餐廳資訊》 店名：旨樂 地址：臺北市大安區忠孝東路三段217巷4弄16號 電話：(02)2711-9281 營業時間：午餐12:00~14:00，晚餐17:30-21:00 （週四固定公休）

秋冬不是只有紅棕色口紅才好看（附穿著建議）

最近天氣越來越冷了 一到秋冬大家就會想到紅棕色系的口紅 但我最近發現這兩隻也好美～ L’oréal 的小鋼筆129和水光小鋼筆129 💄小鋼筆129（我比較愛這隻～） 這系列的刷頭真的好好用 有點像水滴型💧 可以加強一些細節～ 這隻剛擦上去會有光澤 馬上就會轉霧 雖然是霧面的但不會乾 不會讓嘴唇不舒服 顏色是很溫柔的豆沙色 薄擦一層會很溫柔 有點MLBB的感覺 如果想再明顯一點可以再疊第二層～ 持久力我覺得還不錯 吃正餐當然還是會掉 但反正口紅用不完 再補就好 🧥適合的穿著/風格： - 米色、棕色、大地色 - 溫柔、文靜 - 針織上衣 - 運動時想讓氣色看起來好一點 - 全身重點在穿著，不想讓唇彩搶走重點的時候 （重點在眼妝的時候也可以薄擦這隻～） 💄水光小鋼筆129 這隻比小鋼筆更紅一些 薄擦也是很溫柔 但不是鄰家少女的感覺 比較小女人的感覺 厚擦又可以多一點性感、大女人的感覺 可柔可豔～ 這隻的水光感不會讓嘴巴看起來像吃完東西沒擦嘴 是一層膜在嘴唇上 看起來嘟嘟的 但這隻因為是水光的一定很會沾東西 這沒辦法～ 🧥適合的穿著/風格： - 黑白配 - 白T配牛仔褲 - 全黑➡️厚擦 - 全身沒重點，厚擦這隻畫龍點睛 ❌不適合這隻的時機： - 去風很大的場所就選別隻唇彩吧 不然頭髮可能會被黏到生氣 —————————— #lipstick #loreal #lorealparis #loreallipstick #唇彩 #小鋼筆 #小鋼筆129 #水光小鋼筆 #水光小鋼筆129 #巴黎萊雅 #唇彩試色 #makeup #yiyunslips 

日本東京住宿推薦 :: 日暮里櫻花飯店 Sakura Hotel Nippori

今天要來推薦大家在東京CP值超高的住宿旅館 平均每人每晚不到九百元台幣！！！ 非常適合小資族們的窮遊之旅呀 不管是跟朋友還是家人都相當合適 但就會比較不推薦給有小孩的家庭 畢竟衛浴是在房外的共用空間 可能不是那麼方便 對於和我一樣 覺得不用住太好 只要可以睡覺、乾淨、交通方便的即可 我會大大推薦 推薦指數🌕🌕🌕🌖🌑 📍更多詳細介紹 http://cndjourney.pixnet.net/blog/post/320956526

嘉義冰品｜小肉冰菓室🌸像火山爆發般的芋泥山刨冰

小肉一直是我在嘉義吃冰的首選 有時候踢娜爸媽來嘉義都會帶他們去吃 最近看到認識的朋友都發了小肉的文 於是我也要來三發小肉冰菓室 - 常常在IG上搜尋 #嘉義美食 都會看到 #芋泥山刨冰 看那快要滴下去的芋泥就知道小肉用料真的超大方 而且我覺得他的芋泥搭配煉乳實在好甜好好吃 絕對是適合螞蟻人的甜點 店家資訊🌸 小肉冰菓室 コニクかき氷 營業時間🌱 11:00-20:00(MON-THU) 11:00-21:00(FRI-SUN) 店家地址🌱 嘉義市西區北港路43號 店家電話🌱 0903081020

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