好好觀察自己的思想，讓自己幸福

📖「養氣」p.38-p.72 很喜歡書中的一段話 「好好觀察自己的思想，讓自己幸福。 好好觀察自己的飲食，攝入好的養分。 好好培養自己的人際關係，讓物以類聚、常親善人。 好好觀察自己住地方，風生起，能量流動充沛，睡得安穩。」 是啊～ 其實就是一種好好過生活的功法。 在每一次的起心動念時多多覺察自己，練習覺察後調整自己的心念，進而修正、調整，是為了讓自己更好、更幸福❤️ 不要忘記自己的目標，是為了讓自己幸福，不管是與自己的相處或與人的相處，常常回到這個原則，不是問為什麼？而是多問自己如何做才能幸福？ 問「如何」才能找到行動的方法，然後行動就不會進入內耗，而是更往幸福的目標靠近。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 早上跑一小時，大汗淋漓～ 2024.06.02 日更94/1000 金錢能量日記63 運動Day33 讀書&輸出Day2 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

自制力的秘密

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.94-p.124 對於何時何地執行一項新習慣做出確切計劃的人，比較可能真的去執行。 意思就是清楚的告訴自己：我會於（時間），在（地點）進行（行為）。 就像我會清楚的告訴自己，我會在睡前，看完書寫完日更，在房間地板上進行超慢跑、地樁、天樁、紀錄金錢日記。 但我的時間其實還不夠確實，可以的話之後可以改成固定的確實的時間會更好。 或者是要建立新習慣的時候，讓行為的連接性為己所用，利用自己目前的習慣把新的行為堆疊上去，叫做習慣堆疊。 「做完（目前的習慣）之後，我會執行（新的習慣）。」 關鍵在於把想要的行為跟每天已經在做的事情綁在一起。 還有一個很重要的，行為改變的第一條法則，是「讓提示顯而易見」。 習慣的改變取決於你身處的空間，以及眼前的提示。 例如為了要日更寫讀書心得，我會在桌上放該讀的書，自己創造明顯的視覺提示，我就會記得今天還有書要讀。 要讓習慣成為生活的一大部分，就讓提示成為環境的一大部分。 其實「自律者」只是擅長建構生活，好讓自己「不需要」展現超凡的意志力與自我控制力，最有自制力的，通常是最少用到自制力的人。 當你不需要常常動用自制力，就比較容易自我克制。 堅持、恆毅力與意志力都是成功的必要條件，但強化這些特質的方式並非祈求自己成為一個更有紀律的人，而是打造一個更有紀律的環境。 就像我很清楚自己的習慣就是會消滅視線範圍內的零食，但是又知道吃太多對身體不好，因此我就會自己創造一個沒有零食的環境，就是不要去買，或者每次買的時候就是買消滅完後自己覺得不會心虛的數量。 讓好習慣的提示顯而易見、讓壞習慣的提示隱而不現，以及前面講到的，改變習慣最有效的方式，是改變身分認同，這也是我自己看書後發現原來我已經是這種方式在建立我的原子習慣了，但還有更多小細節我可以再調整做的更好！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑33分鐘 2024.07.02 日更124/1000 金錢能量日記93 運動Day64 讀書&輸出Day32 天樁與地樁Day24 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

5月新挑戰

今年3月在小明學姊的推薦下，參加了靈感日日村的營隊，開始的日更的生活，幫助我更用心的去體會每一天，也給自己留下不同的生活紀錄，更是希望自己可以持續將這些挑戰延續下去。 因此四月參加了劉滄碩老師舉辦的30天激活豐盛金錢能量加速營，這30天跟著書寫、冥想、紀錄自己的金錢能量日記，真的對金錢有更多的感受，喜歡金錢能量流動的幸福感覺，感恩源頭的愛、感恩金錢、感恩老師、感恩生命中的一切🙏 五月給自己的新挑戰是每天至少運動30分鐘，給自己設一個最低的標準，慢慢來不用太為難自己🤣 今天晚上跟著劉畊宏的有氧爆汗健身操跳了30分鐘，真的爆汗，還好後面還有安全的收操… 等這個月結束之後，再來考慮要不要給自己更高的一個小時挑戰🤣🤣🤣 話說不知道有沒有人好奇，我流理台的豆芽變成什麼樣子了？ 登登登…答案揭曉… 4/29時還好好的，依然茁壯成長～ 但等到今天5/1時看到折腰的地方已經都發黃了，雖然還在長大，但是就趴下去了，只是竟然又冒出了另外一顆新的豆芽，哈哈哈哈😂 該不會我的流理台，之後就變成豆芽的家😅 2024.05.01 日更62/1000 金錢能量日記31 運動Day1 #靈感日日村 #愛就是感恩一切

用吃的保養品推薦👍｜適合奶素者的益生菌｜樂暢益生活菌｜樂活佳

最近看到有許多素食美食餐廳，都會忍不住揪好友或者家人一起去品嚐，殊不知...大吃大喝已成了我身體的負擔😰 為了調整好體質，我得知了 樂活佳這個素食者的保健品牌！ 他們家的樂暢益生活菌是屬於保養型的食品，就連膠囊也是植物性成分萃取💊🌱，素食者可以安心食用🌿，還得過卓越品質獎！品質有保障～難怪不少素食者都是他們家的忠實消費者👐 樂活佳創立品牌的宗旨：「是為了提倡運動、飲食、親情與身心保健的完美結合，讓人們在忙碌的生活中...也能找到健康的平衡，進而好好地享受人生。」 如果跟我一樣喜歡吃喝玩樂的朋友們，一定要每天食用一顆樂暢益生活菌來做基礎上的體內保養，或者也可以以加強方式，每日早晚各一顆，來促進體內的新陳代謝🔥，才能使排便順暢💩👌 膠囊可直接吞食💊，或並搭配溫開水食用🥛，也可以搭配乳飲品或果汁🍹，攪拌後一次飲盡效果最棒👍 在我食用一陣子過後...這款樂暢益生活菌能幫助維持消化道機能，時常便秘的我，真的舒服了許多呢🤭 ⚠️注意事項： 1️⃣ 請依照建議用法用量補充，多食無益。 2️⃣ 特殊體質、嬰幼兒、孕婦、特殊疾病者， 服用前請 諮詢醫師之意見。 3️⃣ 食用本產品若有不適或過敏狀況，請立即停止食用。 ※官方資訊欄※ 👉 點我進入官網 官方IG🔎 樂活佳 官方粉專🔎 樂活佳-素食保健品 #樂活佳 #樂暢益生活菌 #樂活健康 #奶素 #素食可食 #益生活菌 #益生菌推薦 #素食的保健品 #素食的守護者 

素食者日常保養的福音來囉🙋‍♀️💕｜體態管理的好幫手💪｜葡萄王易得纖🌱💊

像我本身因為工作忙碌，而導致三餐不正常吃，加上一到放假就會懶懶，而缺乏了運動觀念，也會因工作需求而有久坐的情況，這樣的我早已囤積了許多贅肉在肚子、屁屁跟大腿上，當意識到的時候...就已經控制不住了😭，真的是太可怕啦😱，誰來救救我啊~~~ 將將✨️救星終於來了🤩👏，好加在有了好友的推薦👍，我才知道原來市面上還有這款葡萄王易得纖 它不但擁🈶️國家健字號認證，還添加了專利益生菌GKM3®，而且不易形成體脂肪，根本是個體脂管家的好幫手🙌就交給葡萄王易得纖，這款成分是茹素者可以食用🌿，還滿友善素食者的喔😊 而現在的我都會乖乖的早晚來一粒💊，並搭配著溫開水食用喔👌 讓我不用再一想吃東西就擔心體脂失控，當然搭配飲食控制效果會更好啦～ ⚠️食用事項：一瓶共🈶️30粒，每天食用兩粒，可以搭配溫開水食用🥛💊，建議早晚飯後食用各一粒。 ⚠️注意事項： 1️⃣ 本產品非藥品，供保健使用，若有罹病者仍需就醫。 2️⃣ 請依建議攝取量食用，請勿過量。 3️⃣ 本品含乳製品對乳製品過敏者謹慎使用。 ※官方資訊欄※ 👉點擊我進入官網 官方IG🔎 @gk.official_eshop 官方粉專🔎 葡萄王照顧您全家 🎉好康報報🎉 大樹藥局即日起~單件890元，兩件1590元。 #葡萄王易得纖 #葡萄王 #易得纖 #易得纖益生菌 #動物實驗8週有感 #體脂管家 #不易形成體脂肪 #體脂肪 #素食可食

老公常憶老婆從前身材又加碼送塑身褲！ 人妻喊 : 是在暗示我嗎?

許多人在婚後會面臨身材走樣的問題，尤其產後女性要維持身材更是不易，不過老公會介意老婆婚後比婚前胖嗎？日前，有一名女網友在臉書社團「momo網購交流」臉書社團分享，收到老公買的神秘包裹，箱子內竟是塑身褲與益生菌，不禁讓女網友懷疑是否嫌棄自己婚後身材走樣。 圖 / 取自「momo網購好物交流」臉書社團 網友分享：「老公最近會時常傳過去交往照片，並表示不覺得以前身材很好？很正嗎？」，加上又偷偷在MOMO購物購入PP波瑟楓妮塑身褲、台塑生醫益生菌給老婆，並一直邀約去健身房運動，讓該名女網友認為是不是被暗示要減肥了。 不料女網友剛好想買塑身褲參加瑜伽或皮拉提斯，實穿後覺得腿變修長、收腹與提臀效果讓人又驚又喜！而為何也送益生菌？老公則回答：「運動要有三件套，好的運動服、好的飲食跟好的伴侶」，台塑生醫益生菌能幫助消化使排便順暢。 不少網友也於文章留言：「整篇文都是白的 我什麼都沒看到，根本是假抱怨真炫耀！羨慕妳有個貼心的好老公」、「PP波瑟楓妮這件塑身褲真的超級超級好穿。工作站一天回家腳酸又腳麻 洗完澡穿著睡覺，隔天又是一尾活龍，又可以站一整天」、「老公應該有做功課喔，很會送捏，台塑生醫是我吃過為數不多吃了有感的益生菌，中午吃完飯吃一包，下午也比較不會有吃太撐不舒服的感覺 」、「我老公都直接對著我說我好胖，會被他氣死」、「至少送的兩個禮物都很實用，不是送小廢物給你」。 圖/ 取自「momo網購好物交流」臉書社團 想找回身材自信可以上網參考眾多網友們的經驗分享，也可以到「momo網購好物交流」這類型的購物討論臉書社團參考其他消費者的商品使用經驗分享和優惠資訊通報，買到好物又能省荷包，可謂兩全其美!

固體力®唐甚好膠囊，更是棉花糖體態最佳剋星！

現在人大多都外食，小花身為資深服務業人員， 三餐不正常是我的日常，但是其實這是不好的， 會造成生理機能大亂，後續會有很多健康問題的～ 節目：醫師好辣推薦～固體力®唐甚好膠囊， 東方傳統飲食可以靠苦瓜胜肽，西方精緻飲食可以靠專利肉桂， 而且丫美國衛生研究院合作研究肉桂， 降唐好幫手前陣子春酒或聚會，大魚大肉， 不用擔心三高飆升～特殊無毒肉桂+唐甚好益生菌， 讓你不論吃甜吃鹹都能安心～ 詳細文章：https://anny7142.pixnet.net/blog/post/357196219 年齡增長後，代謝問題更是困擾我很久～還好有固體力®唐甚好膠囊， 飲食能有效調節，降低負擔～ 我真的太需要了～HHealth-EGO 海爾思易購網 食用方法：純素也可以使用；每盒30顆建議每日1-2次， 每次飯前1顆，或視情況增加使用效果更佳。 固體力®唐甚好膠囊，更是棉花糖體態最佳剋星！ 保健食品適量補充是好的，但食物更要選擇健康均衡的才是！ 維持良好的生活作息，運動及適時補充營養品， 才能真正促進新陳代謝、調節生理機能～推薦給大家嘍！！ 唐甚好膠囊_唐甚好益生菌／肉桂萃取 體驗包免費索取：https://reurl.cc/Ej8GOn 官網網址：https://lihi1.com/CTkdhFB粉絲頁網址：https://lihi1.cc/k32Rg 購買連結：https://lihi.tv/EgPJ6#海爾思易購網#唐甚好膠#肉桂萃取#專利苦瓜胜肽#法國酵母#酵母鋅#超音波低溫萃取#益生菌#調節你的生理機能#棉花糖體態最佳剋星#韓國護甚益生菌#養氣補甚降水腫#ISO國際標準驗證#飲食能有效調節降低負擔#花兒的潘朵拉盒子#發糕媽咪の花花世界#我是駐站格主曾小花#花兒の愛美殿堂#我的專屬主業#likeforlikes#like4likes#likeforfollow#likesforlike#liketime#likeforlikeback#likelike

▐下班看綜藝💃▐《交換情侶 Season2 》韓國話題戀綜推薦，要繼續廝守還是交換情侶？Netfli(中)ep5-10

『我們明明沒有做錯什麼，卻要承受這些』。許多人好奇為什麼要看別人情侶吵吵鬧鬧，但其實有時候看別人才會反思自己，究竟我對自己的另一半是否有不夠體諒的地方、對於對方的付出是否認為理所當然而沒有好好感謝，透過真人實境的戀愛綜藝可以讓一般不會被意識到的問題被注意，進而改善你生活中與另一半或親友間的關係，既舒壓又能自省，可謂一石二鳥的好選擇。 節目簡介 💃🏻節目名稱：交換情侶 (Change Days) 💃🏻播放平台：Netflix 💃🏻節目集數：16集 📣每集內容 EP1-4 ▐ EP5-10 ▐ EP11-16 《交換情侶》出演嘉賓左起金道亨、崔熙賢、李政勳、金智宥，圖片取自Instagram 分集劇情 📣想了解出演情侶背景簡介可看上集介紹！ 第五集 熟悉與興奮之間 由女生發起的約會 今日約會隊伍： 今日值日是熙賢和泰完，需要起床做早餐，剛好兩人今天也要約會，可說是從早晨就開始的dating，相較於另外兩對孝基和智宥、政勳和潤瑟一早就出門，下午出門的兩們反而有充足的準備時間，出發前泰完和惠娟大吵一架，但紳士的泰完並沒有將氣氛傳到約會中，反而和熙賢一起快樂的聊天，熙賢非常nice也很會聊天，擅長讓氛圍融洽，所以約會初期整體的感覺變非常美好，這份美好也持續到晚間的豪華露營，兩個人玩得非常開心，但大膽猜測泰完雖然覺得熙賢一切都很好但他喜歡火辣型的女生，所以只會把她當成值得尊重的朋友。 較早出門的兩隊中政勳和潤瑟選擇去開卡丁車，因為當偶像的關係，正勳其實很少有出遊的機會，也沒有玩過卡丁車．但潤瑟看似非常喜歡，兩人雖然有點尷尬但還是快樂有禮貌的結束約會時光。 孝基和智宥行程是去做馬卡龍，一開始在車內談話其實有點尬，孝基不太會帶節奏，直接點明要智宥放鬆一點其實有點冒犯到她，好在智宥脾氣很好的化解，開始做甜點後兩個人的曖昧感立刻上升，相處也逐漸自在，甚至在製作過程中越靠越近，最後還在盒子上畫對方，兩個人直視很久幾乎快要心動。 另外一端在等待晚上約會的惠娟和沒有約會邀請的道亨一起在家獨處中，前面已約會兩次的他們相處起來非常熟悉，幾乎可算是兩人第三次約會。 同時段，另一邊道亨的女友智宥和孝基吃飯的同時聊起了他和道亨的關係，因學生時期交往分手後又重逢，所以兩人非常珍惜這次緣分(很怕分手)，導致總是用不溝通的方式避免吵架，雖然可以減少爭執的次數，但是卻讓她很壓抑，令人非常心疼。 晚間，終於開始約會的孝基和惠娟先去吃了有名的漫畫咖啡廳，而後是火熱的泳池約會，不知道是泳池約會太火熱還是素材不夠，所以播出的內容不多，但總之因為是俊男美女所以畫面美麗，不得不說惠娟身材真的很好(果然是泰完的菜)。 第六集 危險的約會 Part 1 問題的湧現 與熙賢的約會中展現成熟一面的泰完，個人魅力分數直接飆升，前面因為惠娟約會而鬧出的小性子現在看起來也顯得可愛(那是對女友在乎吃醋才有的一面)，節目到中段可以看出泰完是個可靠的男人。 熙賢和泰完回到公寓後除了晚上才出門的孝基和惠娟還沒回來外，其他人已在家，互相報告約會狀況的他們很快的便收到節目組『是否要看約會照』的訊息，這次除了泰完外其他人都選擇yes，而第二次選擇no的泰完也真的下決心沒去跟同樣會收到男方照片的潤瑟要來看(上次他選擇no之後跑去找智宥要手機看)，反而是泰完女友惠娟約會到一半看到照片中熙賢餵食泰完的照片非常不開心，回家後和男友大吵一架(早上的架還沒和好，而且明明惠娟也餵道亨吃過東西，惠娟太雙標了吧！)。 同一天晚上從節目開播每日吵的孝基和潤瑟迎來和平的對談，雖然慶幸但也因為雙方已在分手邊緣才來的對談感到惋惜，看到第六集這一對在我心中是必分的情侶(另一對是泰完和惠娟，原因繼續看下去就知道)。 Part 2 團體交換約會 昨天交換約會的情侶在今日組成一對並與另外三對情侶進行撞球大賽，孝基昨天的兩個約會對象中因為智宥是道亨女友，所以惠娟便自動和道亨一組，四組情侶各自搭車前往運動酒吧，這段有點不解的點是雖然是交換約會，但是道亨真的完全不不顧泰完跟智宥的心情一直很積極在跟惠娟互動，加上不明原因一直在遊戲中要教惠娟打球拖大家的時間，超級無語＋心疼智宥。 其他三組的相處就相對禮貌又能激發另一半的想法，達到此次參加節目的目的，舉例來說惠娟看到泰完和熙賢一起練習，並且熙賢幫忙拍掉泰完帽子上的灰塵的時候，心裡第一次感受到奇怪的情緒，或許他在這時才會感覺到男友其實是很有魅力的吧。 分組比賽之後最後一名要負責晚上烤肉趴的烤肉和收拾，原本是兩組要負責，但道亨突然提議要打季軍戰，結果自己失誤拖著惠娟最後一名(心疼惠娟)，其他人智宥孝基組第三、政勳潤瑟第二、泰完熙賢第一名。 第七集 我男人的選擇 PART 1 你為什麼要這樣做？ 結束行程的情侶們各自回到宿舍，智宥依舊在為道亨不顧慮她的事情生悶氣，意識到的道亨主動找女友聊天，才得知自己的問題，雖然可能最終的理解沒能完全一致，但是他們兩人能夠心平氣和說開事情且有誠懇的道歉，相信能讓雙方的關係更加前進。 道亨與智宥在房裡談心，圖片取自節目《交換情侶》 另一間房中熙賢和政勳也在深談，不過和吃醋不同的是他們將話題帶到現實層面，他們倆的經濟立足點不同，女生成熟且有規劃但男生尚在追逐夢想的經濟不穩時期，雖然彼此相愛但是卻有許多考量，這段熙賢說了一個我非常認同的話，她說就算分手他也希望是和平分手，她希望最終這段關係留下美好的回憶而不是爭吵，這樣子她過去等待的時間和政勳體貼她的時間才不會白白付出，真的快看哭，熙賢是思想很成熟的女孩，政勳是努力付出的男生，希望他們無論結果如何都有美好的結局。 PART 2 男生們選擇的約會 終於輪到男生們邀請約會的時間了！就在烤肉趴前，男友們收到簡訊要邀約次日的約會，立刻動身約對象，只是這個約會大家的目的幾乎是約自己女友的閨蜜或是過去有面對過他們狀況的女生想尋求意見，實在有點感人，代表有心解決問題。 晚上的喝酒時間很精彩，除了問大家彼此的初印象之外，也問出許多很犀利的問題讓大家回答，例如現在最想跟誰約會、是否能百分百相信另一半、誰最有可能分手並獨自離開，這些問題可以間接看到大家的想法，說實話泰完已經很慢慢在表明如果女友還是一樣不懂珍惜又難以溝通的話他會放生，但惠娟還在覺得是泰完跟熙賢互相喜歡想再次約會而吃醋、還拿他跟道亨比較，逼的泰完說出不然就在此刻做出(分手)決定吧的話，說出後讓沒料到的惠娟很驚訝，兩人也在事後的訪談中說想結束關係。 隨著遊戲漸漸結束，隔天的約會對象也一一公開，這次不同的是獲得兩票的惠娟不是兩個約會都出席而是需要選擇一人，最終惠娟選擇沒有約過會的政勳。結束聚會後大家回到房間開始溝通，道亨和智宥在房裡聊起道亨的選擇，智宥擔心道亨和潤瑟約會後也會和惠娟一樣變得很親密(智宥真的很愛道亨又好溫柔)，然而，道亨用意很簡單他只是想和潤瑟聊聊，因為潤瑟和智宥近期感情很好，希望他們可以不要彼此誤會好好說開。 第八集 意外的你 約會隊伍： PART 1 男生選擇的約會 從第七集最後的出發就讓人滿滿期待這次男生主揪的約會，泰完跟智宥不約而同情侶裝，兩人看起來很搭、CP感十足，惠娟和政勳則是像姊姊帶弟弟，甚至比較會開車的惠娟主動承擔起開車的任務(會開車的女生太帥了)。 首先鏡頭帶到泰完跟智宥的約會，兩個人在車上超級可愛，對話一搭一唱一點都不尷尬，也沒有將前一晚和另一半的情緒帶入，讓人不自覺的姨母笑，第一站是畫畫，兩個人要互畫對方的樣子，不斷地互看讓曖昧指數飆升，螢幕前的我都害羞，兩個人在事後採訪中也說有總奇怪(心動)的感覺。最後的約會餐真的超級高級，古典的餐廳風格吃牛排配紅酒，離開前泰完還買了一支智宥說好喝的紅酒給她，整個超貼心，看著很舒服的一次約會。 另一端的惠娟和政勳相處也融洽，不過很像親姐弟模式，兩個人先去拍底片相機，很文青的走走拍拍，惠娟在她身邊完全沒有綠茶感，反而很可靠、很清新，大加分，政勳好適合跟姊姊型的女生交往，底片相機約會的驚喜點在於還可以自己洗照片，對於出生在數位相機時代的孩子們來說真的是全新的體驗，很心動又不無聊的約會活動。 穿插在甜美的約會中的插曲是留守幫(沒有出去約會在宿舍)的對話，道亨、孝基和潤瑟在道亨房間聊天，原先是道亨大哥在分享昨晚吵架的事情，話鋒一轉孝基直接在女友潤瑟面前抱怨她的缺點，一頓操作潤瑟超尷尬、道亨也不知道怎麼接話，可以理解孝基可能對於戀愛中的付出不平衡，但是卻忽略了禮貌和尊重(我想這也可能是導致播出後孝基被攻擊的原因之一)。 孝基和潤瑟是節目中最年輕的情侶，圖片取自節目《交換情侶》 晚間終於輪到潤瑟和道亨的約會，這場約會從一開始就圍繞剛剛房間的事情在聊，必須讚嘆道亨的高情商，他在聽潤瑟苦水的同時透過反問和同理的方式，讓潤瑟有被傾聽且不會冒犯到孝基，甚至直接點出他們最大問題是兩個人想法差異太大，大哥果然還是不一樣。道潤CP的約會在用餐的時候切入重點，道亨想從閨蜜潤瑟這邊獲得一些幫助他和智宥關係成長的方法，這是很聰明的作法，因為智宥和他的問題就是不溝通，所以這些沒能講出的委屈只有閨蜜會知道，大膽推測道亨是情場老手，真的很懂的找救兵！ 反之，潤瑟也藉這個機會詢問道亨男生的想法，而這段再度為道亨鼓掌，他在回答上拿捏得很好，不給明確的答案卻也表達出真心的建議，尤其回答是否問題時：潤瑟問他孝基會改變嗎，他用百分比回答大概70%不會變，保留30%空間，畢竟人總是有可能改變的，人生並不是只有黑白兩面，對吧？ PART 2 約會中，另一半突然出現 這次的約會節目組又出奇招，除了例行的另一半約會照片是否要看外，在潤瑟＆道亨、惠娟＆政勳約會尾聲傳訊息給在宿舍的人，問他們如果現在可以去找另一半是否要去？ 先說說看照片的結果這次除了惠娟外，所有人都看了(政勳和潤瑟因為另一半沒有約會所以沒照片)，可能不是第一次所以大家的心情都比較穩的住，但馬上下一題的到來讓大家瞬間驚訝，選擇要看約會照片的人收到了『如果能去戀人正在約會的地點，請問您是否要前往？』，大家驚嚇同時冷靜了思考了一下，最終熙賢和智宥選擇NO，泰完選擇YES並馬上出發。 第九集 我做錯了嗎？ PART 1 到另一半約會的地方，自己卻像第三者 上集說道泰完選擇到女友約會的地方給她驚喜，希望可以因此讓女友開心，只是適得其反，他的出現讓原本歡樂的場面冷掉，讓政勳必須出去給他們空間討論，氣氛真的太尷尬，惠娟在事後採訪中說了，她只覺得男友想表現但是她卻只覺得為難和對政勳抱歉，這場約會也在尷尬中結束。 回到宿舍的泰完和惠娟原本想冷靜的溝通，但隨著雙方的意見越來越分歧，最終再度爆發戰爭，雙方都認為對方做得不好、不領情，在惠娟說出『我來這裡後失去了一位珍惜的人』後泰完非常受傷，兩人的戀情備受考驗。 另一邊晚出晚回的潤瑟和道亨兩人都喝得有點醉玩得非常開心，喝醉後的道亨甚至會和智宥撒嬌，逗得智宥哭笑不得，想生氣也氣不了，相比一開始的太專注照顧約會對象惠娟而忽略女友智宥的樣子，現在的他加分很多，道亨也似乎找到這次旅行的目標，就是找回和智宥最初的感覺。 PART 2 現任情侶約會日 節目到中期終於迎來與現任戀人的約會日，嘉賓中有些人很久沒和戀人約會、有些人還在吵架尚未和好、有些人則是不想和現任深談，就如同主持人說的一樣，看這些現任約會比看他們和別人約會還不自在，大家陸續出門約會後，第一對拍攝的是泰完和惠娟，他們已經連續吵架兩天，今天泰完努力表現甚至裝可憐裝不舒服想要獲得女友的關注，但是惠娟蠻不耐煩，她想要成熟的另一半，可惜惠娟不知道的是男人只在最親近的人面前露出小孩的那一面，其他時候的他可以說是男嘉賓中最穩重且整體分數最高的那位，整體而言我認為是因為泰完太愛女方才願意忍受女友的任性，不過到晚上的約會畫風轉變，泰完決心說出自己的真實心情。 第二對是潤瑟和孝基兩個天差地遠的人，孝基希望女友主動分享和別人約會的心得所以會主動分享自己的，但是潤瑟不喜歡聽男友和別人的約會心得，也覺得對方不喜歡聽所以不主動分享，其實方法很簡單，就是男方主動問、女方不要怕說就好了，不過在戀愛中的兩人似乎沒能這樣想，好像不管如何溝通就是死胡同一樣，連觀眾都能感受到無助的感覺。 最後戰場又切回泰完和惠娟，累積很久不滿的泰完把委屈一股腦說出來，因為是比較愛的一方，所以總是不敢完整的表現自己的他說到後來泣不成聲，但是後面當惠娟要開始表達的時候，泰完還是依舊在發洩，甚至講出讓女友難堪的話，整個溝通直接失敗，女友生氣離場，雖然不太喜歡惠娟的任性，但這次溝通整體看起來是泰完的失誤比較大。 第十集 未解之結 PART 1 其他人的約會 延續上集現任情侶的約會，第十集開場的是智宥和道亨，兩人出發時的心情看起來還不錯，開車時還手牽手，不過轉換到吃飯場景時兩個人相對無語，突然很尷尬，依主持人的觀點是兩人其實都有話要說，但是兩個人都還沒辦法開口說，最後在智宥提議要去喝酒時，真心不知不覺笑了出來，果然借酒壯膽是全世界通用的方法啊🤣。抵達餐酒館兩人終於正式的聊天，兩人的問題依舊是在溝通上，智宥需要很多時間消化才能表達的人，但是道亨會希望引導智宥說出想法，兩方都沒錯，就是需要磨合一個解法。 另一點對他們來說比較困難的就是三年前智宥的不告而別，讓後來重逢後雖然復合了，但是始終有個心結，智宥總是小心翼翼，大概是愧疚又擔心戀情再度破局的心情吧，如果這個心結不說開，兩人在未來的情路上勢必衍生更多問題。 最後一對是熙賢和政勳，這一對的感情非常穩定，真的要挑出問題就是兩個『現實』和『激情』，現實就是男生要去當兵人生暫停，女生在外面要苦苦守候還要自己繼續前進，女生步調比男生快，激情則是男方是內向性格且安逸型的個性，政勳後來有說，他很後悔當初熙賢找他去紅酒吧或是去有趣的行程時他沒有答應『如果當時去做的話，我們的戀愛也許就不會讓妳感到如此無聊』，話說得很輕但卻有超級心痛的感覺，這一對從頭到尾都是心酸。對話的最後，政勳提到了他要去當兵一年半，他原先只認為女友願意等他一切就沒問題，但他在這次的旅行中意識到，重點應該是他必須有百分百的確定會牽著熙賢走到最後，不然的話在當兵前讓熙賢自由，是他可以為女友做的最後一件事(這一段真的是哭爆了)。 深愛對方的政勳和熙賢最大的問題是現實，圖片取自節目《交換情侶》 更哭的在後面，熙賢回應了男友，作為在感情中付出比較多的那一方，終於在這時感受到男友也要做一些事了，她同意若是政勳沒有把握退伍後繼續和她走下去，不如分手痛快，但熙賢更想聽到的是政勳說他可以做到(一輩子在一起)😭。相比其他情侶的吵架他們反而很羨慕，因為其他人只要努力就能改變，但是他們無力對抗國家義務，只能妥協。 節目到中間終於銜接回第九集最後先行離開的惠娟和泰完的後續，冷靜後的惠娟似乎想通很多，主動向泰完認錯，不過泰完的回應是他放棄了，不管女友最後想怎麼選擇他都無所謂，一段話讓惠娟哭了一整晚。 相反的終於出現的孝基和潤瑟感情大逆轉(要預測失誤了嗎?!)，他們除了兩個有愛的在餐廳吃飯並且開始分享交換約會的事情外，次日早上孝基還送潤瑟情人節禮物，然後一路撒狗糧。 PART 2 兩天一夜的約會 就在宿舍風平浪靜的時刻，簡訊聲音響起，一則訊息問大家最想一起兩天一夜約會的對象是誰？過夜的約會非同小可，不謹慎選擇恐怕直接end game(主持人群體尖叫)，作為節目的另一高潮，大家的選擇便是最大看點，畢竟要相處比以往更久的時間，選擇的對象應該要是自己真的喜歡且相處舒服的人，最終所有女生都選擇道亨，而男生當中孝基和政勳選擇智宥，泰完選擇當下沒有公佈直到第十一集才說是潤瑟，道亨和智宥真的是名副其實的人氣CP。 宿舍客廳多數約會事件在此公佈，也是許多精彩片段的拍攝地，圖片取自節目《交換情侶》 約會隊伍： 沒想到居然是『真』交換情侶的約會!! 📣約會內容下篇文章揭曉 📣想了解前幾集情節可看上集介紹！

NONOO 可口可樂元氣冷萃杯：讓生活更健康便利的選擇

在快節奏的生活中，選擇一款方便實用且外觀時尚的飲料杯 成為許多人追求健康生活的重要一環 今天，我要分享的是我最近愛上的一款飲料杯 NONOO 可口可樂元氣冷萃杯 這款杯子不僅具備多種功能，還擁有時尚的設計 是不是有夠可愛 我非常喜歡！ 時尚與功能兼具的設計 首先，這款杯子是可口可樂聯名合作的產品，擁有多款顏色選擇，每一款都讓人愛不釋手。我選擇的是可口可樂 元氣冷萃杯 550ml 心動粉 杯子設計上採用了2in1飲法，可以小口啜飲，也可以開蓋暢飲，根據不同場合靈活選擇。 此外，搭配的手繩設計非常貼心，外出攜帶方便省力，無論是上班、運動還是旅行，都可以輕鬆攜帶。平常喝花茶或果茶也可以使用獨立茶倉來浸泡萃取，可以拆卸又好清洗。 安全耐用的材質 這款冷萃杯使用的是安全的Tritan材質，能承受-20度到110度的溫度變化，無論是冷水還是熱水都能裝，無論在哪種季節都能使用。同時，Tritan材質還具有高耐用性和抗衝擊性，長期使用也不易損壞，非常經濟實惠 易於清洗的設計 清洗方便是這款杯子的另一大亮點。NONOO 可口可樂元氣冷萃杯的所有配件都可以拆卸，這樣一來，每次使用後都能徹底清洗，不會殘留任何異味或細菌，保持使用的衛生和健康 最近真的外出都一直帶著使用～又輕又方便又不漏水！太好用了～ 實在是有夠喜歡 我這款是粉色的 還有很多其他顏色可以選擇 🛒 https://bit.ly/3xUXDZ8 ★輸入我的專屬折扣碼「bonnies」現折340元★ NONOO 可口可樂元氣冷萃杯 可愛又時尚 🫧😍 推薦給你們～ FB: https://www.facebook.com/nonoo.taiwan #NONOO #SANTECO #可口可樂 #550ml #元氣冷萃杯#冷水杯 #飲料杯 #泡茶杯 

狗狗保健食品推薦：汪咪博士評價 汪貝健

原文：寵物狗綜合維他命—狗狗保健食品推薦：汪咪博士評價 汪貝健 狗狗保健食品推薦—汪貝健：全方位保健 汪咪博士的汪貝健，不僅僅是寵物綜合維他命這麼簡單，而是全方位的狗狗保健食品。汪貝健當中含有16種維生素和14種礦物質，幫毛孩一次補齊必要的微量元素。 汪咪博士的汪貝健含有維持正常運作的必要維生素B1、B2、提升免疫力的B6和幫助代謝的B12。當中的葉酸和肌醇則是促進健康細胞的成長，並搭配抗氧化的維生素C和E。 另外，年老的狗狗容易有關節問題，所以也有重要的維生素D和鈣維持毛孩的骨骼健康。常常困擾毛爸毛媽的還有肌膚敏感的問題，添加對胺基苯甲酸和生物素幫助維持皮膚健康。上了年紀的狗狗也容易眼睛退化，汪貝健當中的β-胡蘿蔔素讓狗狗持續水潤亮晶晶。 雪莉以前的米格魯是肝臟癌併發其他症狀過世的，雖然他是17歲的狗瑞，還是讓我們更重視毛孩的肝臟健康。汪貝健當中有護肝的膽鹼和維生素B5也是我們特別重視的一點。 狗狗保健食品推薦—汪貝健：天然全食物型態配方 不論是人還是狗的維他命，市面上很多都是合成而非天然的，尤其是狗狗飼料需要達到法規要求的一定維生素和礦物質標準，通常都是以合成維生素來達標。但是合成的維生素長期食用，可能毛孩無法正常排出，反而會造成身體的負擔。而且合成維生素的生物利用率也遠遠低於天然的維生素，所以這也是雪莉在狗狗保健食品推薦時很重要的一項篩選重點。 汪咪博士的汪貝健使用天然全食物型態的配方來打造其中的寵物狗綜合維他，確保全面性的替狗狗補充需要的微量元素，並提升狗狗免疫力。 狗狗保健食品推薦—汪貝健：獨家蛋白質胜肽載體 除了讓狗狗更能充分利用的天然維生素與礦物質，很重要的一點就是要幫助這些微量元素送到身體每一處，有效吸收，才能強化狗狗的免疫力也讓狗狗更健康。 汪咪博士的汪貝健有世界唯一的專利蛋白質胜肽載體技術，將營養素送入細胞株。這樣不但吸收率更高，也能讓這些營養素再毛孩體內停留時間更長，持續維護毛孩的健康。這樣細心的技術運用也是汪貝健做為狗狗保健食品值得推薦的地方。 狗狗保健食品推薦—產品資訊 品牌：汪咪博士 產品名稱：汪貝健 (另外有貓專用的喵貝健) 售價：1,499元 購買連結：https://shope.ee/3VNi2wm32U -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/

運動搜尋結果

好好觀察自己的思想，讓自己幸福

好好觀察自己的思想，讓自己幸福

自制力的秘密

自制力的秘密

5月新挑戰

5月新挑戰

用吃的保養品推薦👍｜適合奶素者的益生菌｜樂暢益生活菌｜樂活佳

用吃的保養品推薦👍｜適合奶素者的益生菌｜樂暢益生活菌｜樂活佳

素食者日常保養的福音來囉🙋‍♀️💕｜體態管理的好幫手💪｜葡萄王易得纖🌱💊

素食者日常保養的福音來囉🙋‍♀️💕｜體態管理的好幫手💪｜葡萄王易得纖🌱💊

老公常憶老婆從前身材又加碼送塑身褲！人妻喊 : 是在暗示我嗎?

老公常憶老婆從前身材又加碼送塑身褲！人妻喊 : 是在暗示我嗎?

固體力®唐甚好膠囊，更是棉花糖體態最佳剋星！

固體力®唐甚好膠囊，更是棉花糖體態最佳剋星！

▐下班看綜藝💃▐《交換情侶 Season2 》韓國話題戀綜推薦，要繼續廝守還是交換情侶？Netfli(中)ep5-10

▐下班看綜藝💃▐《交換情侶 Season2 》韓國話題戀綜推薦，要繼續廝守還是交換情侶？Netfli(中)ep5-10

NONOO 可口可樂元氣冷萃杯：讓生活更健康便利的選擇

NONOO 可口可樂元氣冷萃杯：讓生活更健康便利的選擇

狗狗保健食品推薦：汪咪博士評價汪貝健

狗狗保健食品推薦：汪咪博士評價汪貝健

運動搜尋結果

好好觀察自己的思想，讓自己幸福

好好觀察自己的思想，讓自己幸福

自制力的秘密

自制力的秘密

5月新挑戰

5月新挑戰

用吃的保養品推薦👍｜適合奶素者的益生菌｜樂暢益生活菌｜樂活佳

用吃的保養品推薦👍｜適合奶素者的益生菌｜樂暢益生活菌｜樂活佳

素食者日常保養的福音來囉🙋‍♀️💕｜體態管理的好幫手💪｜葡萄王易得纖🌱💊

素食者日常保養的福音來囉🙋‍♀️💕｜體態管理的好幫手💪｜葡萄王易得纖🌱💊

老公常憶老婆從前身材又加碼送塑身褲！ 人妻喊 : 是在暗示我嗎?

老公常憶老婆從前身材又加碼送塑身褲！ 人妻喊 : 是在暗示我嗎?

固體力®唐甚好膠囊，更是棉花糖體態最佳剋星！

固體力®唐甚好膠囊，更是棉花糖體態最佳剋星！

▐下班看綜藝💃▐《交換情侶 Season2 》韓國話題戀綜推薦，要繼續廝守還是交換情侶？Netfli(中)ep5-10

▐下班看綜藝💃▐《交換情侶 Season2 》韓國話題戀綜推薦，要繼續廝守還是交換情侶？Netfli(中)ep5-10

NONOO 可口可樂元氣冷萃杯：讓生活更健康便利的選擇

NONOO 可口可樂元氣冷萃杯：讓生活更健康便利的選擇

狗狗保健食品推薦：汪咪博士評價 汪貝健

狗狗保健食品推薦：汪咪博士評價 汪貝健

老公常憶老婆從前身材又加碼送塑身褲！人妻喊 : 是在暗示我嗎?

老公常憶老婆從前身材又加碼送塑身褲！人妻喊 : 是在暗示我嗎?

狗狗保健食品推薦：汪咪博士評價汪貝健

狗狗保健食品推薦：汪咪博士評價汪貝健