就像去看電影一樣 算一種運動

積雪草保養首推｜KLOSER靠近．積雪草修護面膜｜MIT安心之選｜全肌膚呵護，植物力量修護保濕

圖文pixnet blog版本：https://asd1302006.pixnet.net/blog 現在的夏天一年比一年熱，油肌很容易出油長痘痘乾肌的我則是容易因為紫外線照射，使肌膚更流失掉水份，並且還會有黏膩感🤒白天紫外線很強，加上室內空調與炎熱戶外的溫差，也給肌膚帶來不少負擔 我的朋友都知道我是個不折不扣的面膜控我自己對面膜的首要需求就是保濕、水潤、舒緩為主「KLOSER靠近 積雪草修護面膜」是有達到我的需求的並且也是近期使用相當有感的MIT天然品牌💖 所以這篇想分享給忙碌之餘，也想要將肌膚狀態調整到最好的你😊 關於—KLOSER靠近 「KLOSER靠近」作為新興保養品牌，卻迅速贏得許多消費者的信賴品牌秉持天然植萃的理念，專注於使用相當簡單的成份讓產品更加溫和有效；不僅是適合各種膚質，尤其是針對敏感肌無酒精、無香精、無防腐劑的配方，更深深擄獲不少愛美人士的青睞「KLOSER靠近」除了是來自台東在地的植萃保養品同時也堅持使用最為天然的成份與配方，為肌膚提供深層滋養與修護讓保養清潔不再有負擔，成為美肌護理的新選擇！ KLOSER靠近 積雪草修護面膜—產品開箱 面膜是保養中絕不能缺少的產品之一，在台灣這種炎熱的氣候用到好的面膜真的就是救火大隊！ 因此這次KLOSER積雪草修護面膜的誕生實實在在的滿足了我的需求，能夠製作出長效修護有感的產品也是讓我相當推薦又非常有感的一款品牌了😁 台灣的MIT品牌KLOSER靠近，結合純淨天然的特色及文青感的包裝外包裝盒是簡約的白色底，配上中間淺綠色樹葉面膜外包裝直接就是積雪草的小圖案☘️ 沒有太過多餘的設計，很簡約自然🤍 一盒內總共有5片，整體上它給我的視覺感就很有大自然的純粹簡單給人的印象是不花俏又很親近大地之母的一款面膜也有間接的呼應到品牌的初衷🌱 盒身背後也都有使用說明與方法，包刮面膜主要成份與注意事項、效期都寫的很清楚，製造商與廠商資訊也都很公開透明，不怕消費者知道光是這樣子就安心很多了！ 開口處撕開輕易，並且面膜同樣也是使用100%的積雪草純露取代純水完全沒有亂添加有的沒有的成份，所以產品相對溫和不刺激就算是敏弱肌膚也是能夠使用的！ KLOSER的面膜包裝也都印有「台灣製造 Made in Taiwan」畢竟真的完全無法經歷爛臉的考驗XDD完全是來自台東在地嚴選的MIT品牌喔😉 平常送禮的時候，我自己最常贈送的不外乎很多都是保養系列但因為每個人的膚況都不一樣，如果送到會讓對方皮膚敏感的真的是無敵尷尬！ KLOSER靠近是全肌膚都適用，連敏感肌都適用所以除了自用保養，送人也是非常適合的朋友的面子與自己的面子都完全顧到😉 KLOSER靠近 積雪草修護面膜—產品實測 最近發現連走去健身房的路上都超級炎熱因為習慣在出門前擦上防曬素顏霜，運動後加上大量出汗常常感覺臉上的毛孔負擔變重，甚至覺得粉刺隨時要冒出來💦 所以在晚上洗完澡後，我會立刻使用積雪草修護面膜來進行緊急修護在敷面膜之前，我一定會先徹底卸妝並清潔臉部因為清潔是保養的第一步，即使只擦了防曬霜，也不能忽略了這一個步驟保持肌膚清潔才能讓後續的保養更加有效～ 它的面膜紙很容易撕開，這點我很喜歡曾碰過薄到跟面膜紙黏在一起濕濕爛爛的面膜，真的很不討喜 面膜材質非常重要KLOSER積雪草修護面膜是使用天然植物纖維製成「隱形彈力面膜」輕薄且具彈性，敷上後隱形貼合，透光感讓肌膚自由呼吸，使用起來格外舒適。 不得不說「KLOSER積雪草修護面膜」它的面膜大小很剛好沒有那種過大或者是過小的感覺，輕透感很棒也很舒服服貼度完美、材質也很親膚，再敷臉的同時精華液也不會狂滴他就是牢牢的鎖在面膜上👌👌 這款面膜的質地非常輕透，即使只是短暫的戶外活動或是運動結束皮膚曝曬在陽光下感到有些不適時，敷上後立刻能感受到舒緩與降溫的效果非常適合在炎熱的夏日使用💧 面膜中的「積雪草CICA」是一種對肌膚具有強大修護及舒緩功能的草本植物它的萃取物不僅能有效提升皮膚的保水力，還有助於舒緩肌膚不適並改善暗沉問題，使肌膚看起來更加明亮、健康 KLOSER積雪草修護面膜的每片面膜裡含有25ml滿滿的精華液關鍵就在高純度的積雪草，能夠在短時間內的密集修護肌膚 我個人的習慣是會將面膜裡的精華液輕拍至面膜上讓精華液更好的滲透進肌膚裡🌹 面膜在敷上去的時候，它會有一個草本的天然味道🌿 為了避免香精的殘留，KLOSER靠近也堅持保留應有的成份絕不添加額外的香料，因此主要的味道都是來自積雪草的純露純露的味道則來自於植物的本身，所以使用起來才是會有淡淡的天然草本味甚至聞了幾次，我都覺得是相當放鬆自然的味道呢！ 「KLOSER積雪草修護面膜」的主打有效成份就是「積雪草」積雪草本身就具有修復安撫的效果，不僅能提升皮膚保水度同時也能夠延緩肌膚老化☘️ 積雪草修護面膜包含六種植物萃取成分，能夠全面呵護肌膚：🍀膠原蛋白有效緊緻肌膚，幫助恢復彈性，使肌膚看起來更年輕。🍀海藻萃取具有滋養與鎖水功能，能長效保濕，讓肌膚保持水潤光澤。🍀維他命C恢復肌膚光彩，提升肌膚活力，並幫助改善膚色，讓肌膚看起來更明亮。🍀玻尿酸深層補水保濕，讓肌膚潤澤柔軟，適合乾燥或需要水分的肌膚。🍀蘆薈萃取有助於舒緩肌膚不適，維持肌膚水分平衡，保持柔嫩細緻。🍀輔酶Q10緊緻肌膚，修復細紋，幫助平滑肌膚，適合希望提升肌膚質感的人群。 這些成分協同作用，為肌膚提供全方位的修護與保養使肌膚更健康也更有活力！ 大約敷15分鐘左右即可取下，我自己平時最久只會敷到20分鐘拿下面膜的當下已經可以感受到滿滿的亮澤水潤了～ 我習慣將附著在臉上的精華液擦拭+按摩至吸收之後會再使用乳液、眼霜，讓面膜中的精華成份鎖住肌膚 敷後相當清爽又不黏膩，感覺肌膚在深呼吸～有積雪草就真的很喜歡，積雪草修復面膜是我自己也很喜歡的舒緩保濕神隊友搭配上有蘆薈萃取與高濃度積雪草萃取液的加乘各種緊急膚況都很適合修護！ 原本真的完全偏乾燥，敷完的感受是很保濕透亮的臉頰上的乾燥與疲態，呈現潤澤又油水平衡的感覺，是維持透亮好氣色的關鍵 KLOSER靠近的產品皆有無添加防腐劑、無酒精、無香精、無色素這四大項的安心堅持，這樣的溫和保養才能令有效的成份深入肌膚底層 敏弱肌也能使用的面膜，能夠敷出有感的水潤好命肌也給肌膚豐沛的保濕力，全部皆以積雪草純露取代純水不管是一般膚質或是敏弱肌膚都很適合 KLOSER靠近 積雪草修護面膜—使用心得 最後分享一下我使用後的心得我敷它的頻率大概是一周兩次，實測下來肌膚的狀態變得穩定不少而且水潤保濕很有感，早上起床做完晨間保養之後有感覺臉比平常還要透亮，我自己其實也有嚇到！ 若隔天有重要的約會，也可以來一片當作急救面膜或是在熱烈的太陽底下曝曬泛紅也超適合馬上使用皮膚喝飽水更加潤澤，平常工作這麼辛苦了有時候不妨對自己好一些，讓自己的肌膚由內而外的恢復光澤亮麗！ 「KLOSER靠近」相關資訊連結 🔗KLOSER靠近–官網🔗KLOSER靠近–臉書粉絲專頁🔗KLOSER靠近–IG 聲明：本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主

建立自己的使用說明書

買任何電器都會附說明書，才知道如何操作，使之效益最大化，避免操作失誤損壞～ 那我勒？ 突然想到是不是可以慢慢建立一本屬於自己的使用說明書～ 當然前提是要認識自己夠了解自己的個性～ 例如我其實很不喜歡運動，因為流汗會黏黏得很不舒服，但是運動對於身體健康又很重要… 於是就會想一堆方式逼自己一定要自己動起來～ 懷孕的時候，上孕婦瑜伽，然後天天散步～ 哥哥小時候帶他們去上太極拳，順便也下去跟著他們一起練… 暑假帶他們去上游泳課，也順便下去游… 之後自己揪媽媽朋友們到我家，自己當教練設計動作一起動～ 再來就是買健身房的教練課程，對我來說花了錢就一定要上完教練課～ 接著要騎腳踏車環島，就是訓練自己騎腳踏車上下班～ 現在是寫FB日更時，順便也加入每日運動至少30分鐘到1小時這項任務～ 就會出現一種數字強迫症逼自己要連續做🤣🤣🤣 你呢？也可以為自己設計說明書喔～沒有最好的方法只有最合適自己的方法！ 🏃‍♀️活力有氧1小時 2024.05.27 日更88/1000 金錢能量日記57 運動Day27 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

在某方面特別突出

甜度：無糖 只要你工作努力 最後一定可以在某方面特別突出 比如椎間盤突出 / 還有小腹突出。 / 特別有感的我， 自從開始上班後因為一直久坐， 整個屁屁那邊都感覺變大了QQ / 前幾天看到公文8月要體健， 我看還有紅字會特別突出呢😃 完全不敢面對8月的體檢， 希望我這幾個月下班的運動能夠幫我撿回一點點健康。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎點擊hashtag， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要哪種甜度呢？ *** 文字：@villainsgood #文字 #手寫 #手寫文字 #handwriting #手抄 #手寫練習 #手寫練習中 #寫寫字 #語錄 #寫字 #手寫體 #寫字的力量 #生活 #微糖小舖 #微糖小舖無糖 #生活碎片 #負能量 

用綁的就能瘦身？姐不是自虐，這可是日本最新的懶人瘦身法

相信女孩們一定都對減肥這課題擁有不嫌累？每次有不同的新瘦身方式就會想要嘗試，不管是多麽新奇古怪的減肥法，只要能瘦怎樣都可以啦？！而最多新奇的減肥方式是來自於哪個國家呢？沒錯就是日本！這次他們開始用綁的減肥？！許多女孩們最大的困擾來自於水腫，很多女生其實真的不胖但水種總是不離身，而這裡要介紹用不同的綁身體方式就能輕鬆消除水腫摟！ ​（圖片來源: hamaaaa） 解決小腿與腳踝水腫 – 依序不同顏色的橡皮筋從腳趾頭繞到腳後跟，原理是運用橡皮筋的滾力與拉力促進腳部的血液循環，就像去腳底按摩的意思喲！ ​（圖片來源: http://tsubuyaki.panda.sunnyday.jp/） （圖片來源: http://tsubuyaki.panda.sunnyday.jp/） （圖片來源: http://tsubuyaki.panda.sunnyday.jp/） ​（圖片來源: hamaaaa） 骨盆矯正 – 骨盆矯正的方式比較常見，運用矯正帶將膝蓋處綑綁，使得坐姿與腿部呈現正確姿勢，骨盆矯正的效果能讓屁屁變瘦雙腿也能看起來修長。 ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） O型腿 最常見的O型腿該如何矯正呢？將身體平躺後綁上O型腿專用矯正帶，通常是要捆住膝上、膝下與腳踝，將矯正帶綁在雙腳後睡覺一個晚上，每天重複這些動作就能慢慢解決O型腿的問題。 ​（圖片來源: http://anannews.jp/） 抑制食慾 – 用綁的方式就能抑制食慾？其實是一種提醒的警示法啦！這方法真的超吸引人，不用擔心會不小心吃太多，用綑帶將腳踝裹著，兩腳都可以裹著綑帶這樣就可以偷偷瘦身了！ 其實不是綁腳踝真的會讓你變瘦啦，而是因為人體通常下午的時候會開始水腫，加上如果中餐吃的比較油膩，水腫狀況會更明顯，綁帶同時也會變緊，這時候你就知道啦：「腳踝變緊了，要少吃一點了」 ​（圖片來源: mlpa7） ※注意 雖然這是一種方法！但也要小心唷，為了避免讓腳血液循環不良（反而水腫更嚴重）不可以貼太緊，推薦膚色的，3.5 – 4cm 寬的透氣膠帶是最剛好囉！對啦下面的圖片太寬了哈哈 ​（圖片來源: ochibi_a15） 不過提醒大家瘦身還是運動最有效了，不但不會復胖，線條也比較好看！以上的綁帶方法只是輔助啦：Ｄ 資料來源： mery.jp

完蛋要開學了，可是我作息還是美國時間！小方法拯救總是失眠的你，今晚就這樣不省人事吧！

要開學了是不是作息還沒調回來！今天帶給大家一系列助眠小撇步，什麼早八早六的都不怕！ ＃聽能讓你感到舒服的音樂，以下是編輯推薦 Pure X – Starlight 揉合了 Post-Rock、Space-Rock、Dream-Pop，甚至是瞪鞋和迷幻，非常適合在睡前配點小酒，外號「Pure Ecstasy」的他們名符其實的ㄎㄧㄤ味瀰漫，讓人有種暈暈的嗑藥飄飄感，但卻不像實驗性樂團的難解橋段，而是用一種低調神秘的氣氛帶你進入夢鄉。 toe “Song Silly” (Official Music Video） 數學搖滾的toe讓你知道幾使是實驗性樂團也可以有著晶瑩剔透的後搖滾音樂，帶著簡單抑鬱的鋼琴和節拍器，搭配上渾厚低沈的嗓音，無疑是帶你進入夢鄉的最佳配曲。 Mister Lies – False Astronomy 週休八日-不擅長的事（團名超療癒，可以週休八日的話，開學什麼的我都不在乎） 「收集瑣碎的情感，引發一場遠超乎想像的遷徙流浪。」常常我們躺在床上想東想西，想著那些生活上不算重要但是卻佔據腦容量的小事情，而這首《不擅長的事》會讓失眠的人覺得「對啊！夢就是我最不擅長的事了。」 The Black Skirts – Hollywood 一開始聽到他的歌時完全沒有想到他會是韓國人，後來才知道原來是他從小就移民到美國，所以沒有口音上的問題，然而最厲害的地方是竟然還在音樂中融入了法國電影的對白，還有使用西班牙語 ＃天使系宵夜 挑選重點就是成分裡最好含有「色胺酸」、「複合性碳水化合物」和「鈣」，選擇含有色胺酸的食物，可以刺激血清素，幫助頭腦冷靜和助眠，「堅果類」就是好選擇。 睡前喝一杯溫牛奶也有助眠效果，或是吃一碗全穀類的燕麥片。 香蕉切片搭配吐司，或是吐司塗上花生醬，注意花生醬熱量很高，不要塗太多！ 另外還有低脂牛奶、起司和優格，都含有豐富蛋白質和色胺酸，吃這些小點心還有助眠功能。 ＃一套舒適好看的睡衣 養成穿睡衣睡覺的好習慣，以後只要穿上睡衣大腦就會覺得要準備睡了，你的眼皮也就會重下來囉 很多人可能是穿舊T-shirt當睡衣，不妨可以買一套專屬的睡衣，舒適的質感有不失時尚，就算突然有睡衣趴或是有客人來也不會顯得尷尬。 ＃睡前的舒緩動作 睡前動一動！但要注意不可以是過度激烈的運動，否則反而身體會亢奮起來唷！簡單整理房間或是拉筋舒展 真的睡不著可以在睡前進行一下房間整理，營造出適合睡覺的舒適環境順便動一動耗耗體力，或是來點睡前伸展，放鬆你一整天緊繃的肌肉，最後好好進入夢鄉睡一覺吧。 資料來源： http://astralandopal.com/

Gwen Stefani 和 Anderson .Paak 合作唱響2024年奧運曲，超 chill 超歡樂！

 Hi there，2024年的奧林匹克運動會如火如荼地展開了！今年奧運的贊助廠商 Coca-Cola 特別找來了 Gwen Stefani 和 Anderson .Paak 合作，為奧運及 Coca-Cola 合作的96年作為慶祝，也就是差一屆就滿百年的意思。這次兩個經典歌手合作了〈Hello World〉(2024)，作為單曲《Hello World (Song of the Olympics™)》(2024) 發行，這兩副經典的 R&B 及流行歌聲合作，雖然都不是處在他們人氣巔峰期，但確實蹦出了不錯的火花。 Gwen 和 Anderson 的組合對我來說算是新穎的，沒想到奧運官方會將這兩人湊在一起，也沒想到在年輕一代活躍於樂壇的現在，奧運會選擇找這兩位算是已經中生代邁向更大年紀的歌手，但轉念一想不得不說，如果不是實力特別突出的話，這種關於大型活動盛事的歌曲，還真的不是有名氣就能撐起來的，所以我認為儘管有些意料之外，不過 Gwen 和 Anderson 的合作結果也算是令人滿意的。 在這首歌當中很明白地表達了歌名"hello world"的感覺，就像是奧運一樣，在同一個地點迎來了來自四面八方的運動選手，在運動的同時實踐和平共處、增進交流的宗旨；而這首〈Hello World〉以十分歡樂的氣氛作為打招呼的前提，就像是在奧運現場的眾人都能在活動中找到愉快的自己。歌曲最初由 Anderson 打頭陣，必須說他在開口的那瞬間我就感受到超 chill 的氛圍感了，就像刻在他聲音軌跡裡的 R&B 直接蔓延出來，整個讓人覺得超放鬆、超愉悅的！ 而我也覺得和 Anderson 合唱的 Gwen 選得很好，如果不是選擇同路線的歌手，就得選個百搭的流行歌手，很顯然地 Gwen 不是前者、而是後者，而且另外說一下，如果整首歌的 R&B 風格太強烈的話我也認為並不太適合當作奧運的官方歌曲。Gwen 一開口就是那個俏皮的流行女孩，這種曲風在熱鬧的活動當中是最吃香的，他從年輕就一直保持著的年輕女孩感在這首歌裡表露無遺。雖說歌詞於我略微無趣，但這種活動官方歌曲就是重在氣氛，只要在旋律上取得優勢，那麼歌詞簡單一些倒是無傷大雅。 可想而知地這首為了奧運而生的〈Hello World〉，在 MV 中充斥著大量的比賽畫面，而在各種運動賽事填充畫面的同時，Gwen 及 Anderson 被安排在超大的奧運五環標誌前拍攝，這是很經典的活動歌曲模式，但確實在這兩人的演繹之下變得有趣許多，建立在兩人看起來是真實地快樂、而非配合演出，縱使這兩人都是老江湖了，但我認為在鏡頭前的情緒是被放大很多的，只要有一絲不對勁就會被觀眾察覺，所以這樣純粹、配合主題的 MV 倒是讓我覺得蠻貼切又不會太無聊。 在奧運開始之前其實沒有太多關於〈Hello World〉這首歌的消息，而當然我也是前幾天奧運開始時才發現 Gwen Stefani 和 Anderson .Paak 竟然合作了，但這次的合作竟然還這麼地默默就發生了，我明白重點當然還是奧運的賽事本事，不過在樂壇中的水花也未免太小了吧，像是媒體、社群等等的篇幅都不算大，我真的蠻推薦可以聽看看來感受一下奧運氣氛；最後也別忘了於此同時一起為台灣、或是為自己支持的選手加油吧！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

讓瑜珈成為你的避風港吧！瑜珈給了我一個機會，讓我能夠重新找到內心的平靜和力量。

每一天，我都會在瑜珈墊上找到一片寧靜，這片寧靜是我的避風港。在這裡，我可以暫時放下生活中的壓力和煩惱，專注於自己的呼吸和動作。 瑜珈給了我一個機會，讓我能夠重新找到內心的平靜和力量。在這個忙碌的世界裡，我們經常感到焦慮和疲憊。但每當我回到瑜珈墊上，那些焦慮和疲憊似乎都被拋到了腦後。我在每一次深呼吸中，感受到自己的存在，感受到心靈的舒展。 這種感覺，就像是回到了家，回到了那個最能讓我安心的地方。 瑜珈不僅僅是一種運動，它更像是一種生活態度。 通過每一次的練習，我學會了如何在生活中找到平衡，如何在壓力中找到放鬆。 當我面對困難和挑戰時，我會想起瑜珈墊上的那份寧靜，那份力量，讓我能夠從容應對一切。 在瑜珈的世界裡，我不需要追求完美的姿勢，不需要和別人比較。 我只需要專注於自己的感受，傾聽自己的內心。 這讓我學會了接受自己的不完美，學會了愛自己，尊重自己的身體和心靈。 每當我完成一次練習，我都會感到一種成就感和滿足感。 這告訴我，只要我們堅持練習，無論生活多麼艱難，我們都能夠找到自己的避風港。 在這裡，我們可以放下所有的負擔，重新找到內心的平靜和力量。 讓瑜珈成為你的避風港吧！無論生活中有多少風雨，瑜珈都能夠帶給你一片寧靜的天空。 每天花一點時間在瑜珈墊上，讓自己沉澱下來，找到那份內心的平靜。 這種平靜，將會成為你面對生活挑戰的最大力量。 在瑜珈中，我們學會了如何與自己相處，如何在繁忙的生活中找到屬於自己的那片寧靜。讓我們一起在瑜珈的練習中，找到內心的那片避風港，無論外界多麼紛擾，我們都能夠從容應對，平靜前行。 閱讀更多文章 : https://edyoga.co/ Facebook：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co/痞客邦 : https://edyoga.pixnet.net/blog

跟冬天 say goodbye，用三種單品來迎接春神的懷抱吧，還沒入手的女孩你該知道怎麼做了！

比起冬天的款式，畢竟春暖花開的季節可不能侷限自己在黑灰白的小圈圈裡啦！大膽的選擇這三種花紋單品，就算天氣不作美，你整個人身上也會散發著滿滿的春意唷 1. 條紋比起以往的款式，今年多了好多不一樣顏色的條紋，而且不再是一成不變的間距條紋！條紋控的女孩們，覺得之前那些顏色膩了嗎？趁今年敗入幾款跟以往不一樣的吧 天氣熱一點的時候，果斷配上網球裙或是 A 字裙，就能很輕鬆的把條紋駕馭好啦！ 搭配不同的帽款，也可以提升條紋的質感，不擔心會變成路人甲沒人注意到喔：Ｄ 鮮豔條紋裙也是今年春天值得入手的單品呀！尤其是能夠穿上套裝的話更是氣勢勝人呀！ 2. 復古多彩花色 / 拼接 很多人一直覺得復古之路不太好走，畢竟 vintage 沒抓好分寸，真的會立刻變阿嬤！給你幾個小秘訣，挑選花色避開真的很老的花紋，比如說幾何和山茶花花紋，當然選幾何啦！另外，在顏色的選擇上也避開會讓皮膚變黃的深咖啡色 說真的現在韓風真的吹太強，每個人都穿得差不多！你可以試試這些小碎花，配合一些特別的小配件，不但不會顯老還會很特別：） 我個人是覺得 vintage 洋裝最能挑戰自己小物的搭配！當你的洋裝是暗色系的，那就用你的小物打亮他吧！另外，異材質拼接的服飾也可以挑戰一下，除了濃厚重彩，配合春天試試一些輕柔的顏色，會很有氣質喔 3. 大面積的花朵圖案 小面積的花朵帶給人清新又有點小女孩的風格，反之大面積的花朵讓人覺得成熟，相較之下沒那麼幼稚，連帥氣的女孩都能簡單入手呢！每年一到春天就流行小面積花朵，對無法駕馭的人一點都不公平，風水總是要輪流轉吧（笑） 洋裝配上牛仔外套，成熟中帶點休閒，女孩們可以試著從這套入手呀！ 大面積的花朵長袍罩衫好想入手呀這件！你看裡面隨便搭都好看，根本不會出錯啊！ MA1再度出現！還有一項單品～你們有發現嗎？converse高筒真的是無止盡百搭呀！！ 這款的大花朵，簡單配上牛仔褲也不會給人小女孩的清新感，適合喜歡介於成熟又怕老氣的女孩們喲！ 或是把重點放在下身，大面積的花朵褲，不管是配皮衣或是運動外套都好看！冷豔中帶點花俏的感覺。 一起迎接美好的春天吧，雖然該死的天空一直下雨下雨下雨。 資料來源： mery.jp

如何運用「兩分鐘法則」停止拖延

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.187-p.220 掌握一整天的決定性瞬間非常重要，每一天都由許多瞬間組成，但真正決定你走的道路的，其實只有幾個習慣性的選擇。這些小選擇累積堆疊，每一個都設定了軌道，決定你如何運用接下來的一段時間。 當你夢想著有所改變，很難避免讓興奮感接掌一切，到頭來就會試圖在太短的時間內做太多。抵抗這種傾向最有效的方法之一，就是運用兩分鐘法則：新習慣的開始應該要花不到兩分鐘。 幾乎每個習慣都可以縮減為兩分鐘版本： 「每晚就寢前閱讀」變成「讀一頁」 「做30分鐘瑜伽」變成「拿出瑜伽墊」 「用功讀書」變成「翻開筆記」 重點是盡可能讓習慣容易開始，新習慣不該讓你覺得像是一種挑戰，接下來的行動可以有挑戰性，但開頭的兩分鐘應該輕而易舉，你需要的是可以自然引導你走上比較有成效的路的「入門習慣」。 對我來講我用超慢跑也是這個方式，準備要超慢跑，就是把iPad拿出來要看電視，這也剛好結合法則4:讓獎賞令人滿足，這會讓我覺得我不是在辛苦的流汗運動，而是享受電視又可以讓身體健康，那我可以持續願意每天超慢跑30分鐘到1小時不等。 法則4讓獎賞令人滿足，這就是要把「立即滿足」變得對自己有利，維持一項習慣的關鍵重點是「成功」的感受，就算只是小規模。成功的感受讓你知道該習慣有所回報，努力是值得的。 因為這是人類大腦演化為優先考慮立即的獎賞，而不是延遲的獎賞。 可以為自己的習慣去設計符合該習慣的立即獎賞，讓好習慣的建立可以增加下次重複該習慣的可能性。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.05 日更127/1000 金錢能量日記96 運動Day67 讀書&輸出Day35 天樁與地樁Day27 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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積雪草保養首推｜KLOSER靠近．積雪草修護面膜｜MIT安心之選｜全肌膚呵護，植物力量修護保濕

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建立自己的使用說明書

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在某方面特別突出

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用綁的就能瘦身？姐不是自虐，這可是日本最新的懶人瘦身法

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Gwen Stefani 和 Anderson .Paak 合作唱響2024年奧運曲，超 chill 超歡樂！

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讓瑜珈成為你的避風港吧！瑜珈給了我一個機會，讓我能夠重新找到內心的平靜和力量。

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跟冬天 say goodbye，用三種單品來迎接春神的懷抱吧，還沒入手的女孩你該知道怎麼做了！

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