::快樂獨享:: 一個人也能很快樂，關於那些可以自娛自樂的事🌸

無論你是I人還是E人，一定都會遇到需要與自己獨處的時候，一個人時，你喜歡做些什麼事來度過這些時間呢？今天整理了一些只要一個人就可以做得快樂小事，讓你不再為獨處感到排斥及煩惱💐 1. 空間斷捨離 動手整理自己的小天地，將不用的物品轉讓、送人，不但不浪費，也讓它們可以繼續發揮價值；你會發現整理過後那整齊乾淨的環境，會讓你成就感滿滿，快樂值上升🚀 2. 學習穿搭、化妝 把自己打扮成自己喜歡的樣子，真的會讓人自信心大增，不但自己開心，受到別人的讚賞與喜愛也會很快樂呐🫶🏻 3. 開場自己的演唱會 相信這件事情對於I人應該很有共鳴，在自己喜愛的空間裡，無論怎麼唱、怎麼跳，都不會有人管你，盡情的投入音樂，享受它，這樣也能很好的釋放壓力喲 4. 運動 保持良好的運動習慣，不但身體狀況會良好，也能夠讓心情好起來，而且看到自己的體態愈來愈好，想必成就感跟自信也一定又會大大的增加💪🏻 5. 當自己的攝影師 如果你喜歡拍照，那就把自己打扮自己最喜歡的樣子，並幫自己拍一組好看的照片吧！ 6. 睡到自然醒 這個方法，想必也是大多數人最喜歡的自娛自樂、充電方式，如果真的不知道要做什麼，那就讓自己睡一覺，好好充電吧🔋 7. 探店 選一間自己一直很想去的咖啡廳&餐廳，點上想吃的餐點，好好享受美食與當下的環境氛圍，真的是超治癒的一件事呀🥴 #獨處 #快樂 #一個人 #推薦 #清單 #懶人包 #女孩 #女生 #自我成長 #治癒 #充電 更多相關文章；

決策，是一切未來學習的核心軸線

📖No.16李佳達、劉劭穎、黃禮宏《全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練》 p.61-p.86 如果不能了解人是怎麼學習的，還有怎麼學習對自己才有效，後續不管學什麼都可能是在浪費時間。 打好學習的基底，接著要訓練的是決策的思維方式，這裡會分成兩條路徑分別強化兩種分析問題的邏輯能力，第一種是「形式分析」（Formal Analysis），從演繹邏輯出發，學習各種不同的演算法、資料統整與分析表達，練習建立統計模型和進行趨勢預測。 第二條路徑是奠基於歸納邏輯的「實證分析」（Empirical Analysis），由複雜問題的架構分析入手，學習如何有效定義問題，以科學思維形成假說，設計有效的取樣與實驗方法進行驗證。 有了基本的研究方法和資料分析處理能力，決策思維的最後一關是要學習人類普遍的思維偏誤（Bias）有哪些類型？ 通常是如何產生？ 畢竟任何決策最大的盲點，往往都是來自於自己，決策的品質跟人生經驗的歷練有著絕對的關係，隨著自己的成長，我們該使用怎樣的工具來檢測自身的偏誤和盲點，發現之後又該如何進行有效的「掃盲」和減輕思維偏誤所帶來的非理性思考。 學習這些知識的真正目的是增加我的決策能力，甚至幫我應對未知的挑戰。 密涅瓦大學的四大基礎訓練中，批判思考在建立決策問題分析的完整性；創意思考在提供選項與解方，但這兩者都還偏重在個人的決策思考。 有效互動和有效溝通則是側重透過人際之間的連結來創造問題解決的環境與動力。 不同於一般課程設計，密涅瓦大學並不是直接教學生溝通對話、談判策略和團隊合作，而是先讓學生了解什麼是「系統」。 不了解系統，就無法有效決策 你所處的關係網絡對你的影響遠比所學的知識來得大，因此若沒有理解問題所在的系統結構，也就不可能創造有效的互動和溝通。 有效的互動和溝通絕對不能只靠單方面的想像，在自己腦中計畫得再美好都沒有用，必須去了解系統中每一個參與者的動機以及成員間的互動模式，才是決定互動策略的關鍵。 「知道有用，於是才有了動力。有了動力，學習就變成主動的行為。」 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.09 日更 221/1000 金錢能量日記192 運動Day 163 讀書&輸出Day 131 天樁與地樁Day 123 超覺靜坐Day 73 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

女生永遠會煩惱的七件事情，有選擇障礙的女孩快看有沒有說中你的點！

每次去逛街總要對著有三四種顏色的衣服觀望好久，遲遲無法下決定的選擇障礙女孩，其實生活中要選擇的事情還不止一兩件，這樣就已經夠煩惱了，當這時又遇到一個只會說「我覺得都很棒啊！」的男友或是對每個選擇都說「這超適合你的！」的朋友，一定怒氣衝破腦門，到底是哪七件難做決定的選擇拉！ 1. 少吃VS不吃 少吃跟不吃我還是選擇少吃拉，要完全不吃真的太難了，看看食神Hani為難呆滯的表情就知道拉！一定要吃少少的搭配運動拉，不吃實在太煎熬了 2. 買VS不買 有時候買東西真的是看緣份，有時候已經決定要買的時候才知道沒有自己喜歡的顏色或是沒有自己的size真的會漚死啊 3. 褲子VS裙子 還記得上學的日子每天睡覺前都在想明天到底要穿褲子還是裙子，進入社會後想要把握時間補眠都來不及了，假日才會煩惱這題拉 4. 等待VS主動 曖昧時刻要等男生主動聯絡或是選擇搶先出擊真的是一件超級困難的事，一定有很多女孩有這種煩惱…但是男生到手之後，這些都是超甜蜜的回憶拉 5. 性感VS清純 除非要去趴踢或是男友特別要求，不然這題要每天出現應該有點累，但是真的有時候要跟姊妹約會的時候會認真跟大家討論明天一定要性感到炸的出席聚會（你們會這樣訂主題嗎？） 6. 燙髮VS剪短 這話題前陣子才跟大家討論過，冬天一定要浪漫捲髮無誤，但是請回答1988的惠利短髮也好Ｑ，有時候真的是一個moment的問題沒錯！ 7. 留瀏海VS不留 常常在臉書上看到有人問這題，「請問各位臉書大神，覺得我要不要剪劉海呢？」雖然瀏海看似長很快，但是剪短要等待留長的時刻比當兵數饅頭還痛苦啊，請大家不要小看這題的威力！ ​（圖片來源: Google/Tumblr） 看完回想一下還真的是在日常最常出現的問題！看似小事，但自己要決定的時候又是很痛苦的過程啊，尤其是等待和主動出擊的時候真的超難抉擇，曖昧真的是甜蜜又難熬的時光啊 資料來源： 整理報導

你的週末長什麼樣子呢？

睡到自然醒、先看個手機再想要吃什麼或是再想今天要幹嘛、悠悠地起床、覓食之後繼續窩回沙發滑手機，或是和朋友家人約個見面吃飯逛街，然後一天結束。 這樣的Routine有沒有很熟悉？或許這是大部分人的週末。 當然，也有不少人會選擇週末出遊，去一些地方旅遊，或是和自己的家人、寵物到哪裡放風玩耍。 但其實，週末可以遠不止這樣！ 週末不應該是平日的延伸！ 很多人會利用週末來加班、或是來做平日沒有做完的事情 但這已經脫離的週末原本的設定。 當你利用週末去完成平日沒完成的工作時，看似你成就了某些事，實際上你也喪失了屬於你個人的時間。 週末，就應該要創造更大的價值與意義。 在工業時期，因為過多的人超時工作，而開始了大大小小為了〔縮短工時〕而發起的罷工革命，從最初縮短工時的訴求，到後來要求休息日，最後才拍板定案到現在的工作8小時制、每週五天工作日。 時至今日，有些國家甚至開始了每週四天的工作日。其成效可見，四天工作三天休息的效益，並沒有因為工時縮短而減少，甚至，人們變得更快樂。 但是，人類花了一世紀各種運動、革命換來的週末，卻在科技大爆發的這幾十年間毀掉了。 人們又開始工時變長，甚至用隨行的電子產品在家就能隨時上工，表訂的週末也變成平日的延伸罷了。 甚至，加班、超長工時變成了一種值得炫耀的事情，相反的，準時下班、享受假日的人還會被認為地位不高、貼上懶惰等負面標籤 但實際上，懂得享受非上班時間的人，才是真正擁有人生的那群人。 不是說每天加班、工作時間很長的人沒有擁有人生，只是大家都擁有24hr時，你卻花了比別人更少的時間專注自己、陪伴他人，似乎會有更多的遺憾吧 試試看一整天不去碰手機，將注意力放在自己身上 現在有一個週末運動，叫做 "NO Phone Day" 顧名思義就是一整天不碰手機、不處理任何的訊息或是看任何的社群平台 在平日甚至是有限的週末，我們都依然手機不離身，彷彿我們的人生就建立在手機上，甚至連我們的安全感都要透過手機取得。 被手機綑綁的現代人，在社群上活躍，卻對身邊的事物一概不在意，好像有點本末倒置了吧？ 我們已經習慣在社群平台上和他人分享自己的生活，好像必須要用手機紀錄下眼前的一切，當下發生的事情才能夠真正保留這段回憶，但往往我們與他人相處的黃金時光，卻在我們將專注力放在手機上時也一併被滑走了。 而 "NO Phone Day" 的宗旨其實就是讓大家花一天時間將手機關機、放下，用你的身體、感官去感受當下的一切。並且讓參與者感受到，『就算沒有了手機，你一樣可以過得很好』。 在這一天當中，你可以和家人朋友去手作、旅遊，甚至帶著自家寵物去附近公園、河堤、海邊野餐 任何事情都可以，只要不碰手機。 你會發現，即便沒有手機，你一樣可以度過完美的一天，甚至你會感受到身心變得更加的輕鬆。 ｜推薦書籍：《週末改造計畫》- Katrina Onstad｜ 敢不敢嘗試一天的 "No Phone Day"呢? 你可以先從一個週日開始，設定每月的其中一週日完全不碰手機！ 起初你會覺得很焦慮，會有無數次想要拿起你的手機，感覺會有需要你即刻處理的事情，好像隨時會有人打電話或傳訊息給你。 這時候必須做點什麼讓自己分散注意力。 你可以等到當天晚上再將手機開機，也許你會發現，那天的訊息可能都不是這麼緊急的，甚至(可能有點傷人)沒有任何訊息或來電。 截至目前我已經嘗試了1個月，現在是第二個月，的確在初期會有很強烈的「戒斷」，感覺無時無刻都想往旁邊抓手機，不過後來在規劃No Phone Day時，我也會一併幫自己安排當天的活動，或是讓自己盡可能不去接觸到手機，出門會是一種最快的方式！ 當然也有幾天有失敗~ 但是在嘗試一個月後，我發現週日完全不碰手機之後，我有一種真正放鬆的感覺，這似乎才真正感受到「週末」。 如果你也想嘗試一天 "No Phone Day"，很歡迎你和我分享嘗試後的心得。 中間遇到困難不要緊，重點是感受與體驗。 當然極度忙碌的人一下要直接捨棄一天不用手機可能真的會錯過很多重要的訊息，所以還是要斟酌一下自己的情況！ 不過，真心推薦現在有週末焦慮與週一憂鬱的大家，可以至少一個月嘗試一次！ 謝謝你的閱讀，如果喜歡我的文字，或是想要與我聊聊更多關於身心靈方面的 歡迎追蹤我，或是到我的ＩＧ私訊我 下次見！ Special Thanks : 我朋友的背影

有沒有推薦可以便宜運動的地方

有高光時刻也有惋惜! 2024 Victoria's Secret 維密秀觀後感想

時隔六年， Victoria's Secret 維多利亞的秘密走秀重啟! 無論男女，這肯定是不少人多年來的回憶。模特兒們可性感可甜美，又有演唱嘉賓，不只是視覺也是聽覺上的饗宴。 但維多利亞的秘密在前幾年就因為太慢才接納市場需求而遭抨擊，現代女性比起集中托高式的性感內衣，其實更講究運動方便與舒適度。太慢才轉型，且高層曾經有歧視肥胖女性的言論，後來又撞上疫情，讓維多利亞的秘密店面一間接著一間關閉，維密大秀也因收視下滑多年沒有舉辦。 曾經造就無數超模的眾神時期，到現在不論是為了政治正確還是順應時代變化而發生改變的走秀。2024 年的維密秀，有哪些高光時刻和哪些有點可惜的時刻呢? 以下選了一些我印象比較深刻的人來講講~ Lisa (演唱嘉賓) 先說，這次三位演唱嘉賓的表演我都非常喜歡 出場的這個重機造型帥翻! Lisa 這次是表演 "Rockstar"、"Moonlit Floor" 兩首。 第二次出場時的翅膀非常藝術，也很符合她的氣質。 雖然 Lisa 因為之前在瘋馬秀的表演，讓比較傳統保守的粉絲受不了，這次維密秀演出的舞蹈動作、身材和服裝都被黑粉抨擊，但我還是很滿意她這次的表演! Tyla (演唱嘉賓) 南非新生代歌手 Tyla 的現場演唱沒讓人失望，而且她的翅膀可以說是今年最蓬鬆看起來最軟綿綿的翅膀了~ Tyla 演唱的是 "Push 2 Start" 以及成名曲 "Water"。為伸展台帶來滿滿的 Afrobeat 風情。 想更了解 Tyla 的人，可以延伸閱讀我之前的文章: 從Met Gala砂礫裙到維密秀!新生代南非電臀辣妹Tyla Cher 雪兒 (演唱嘉賓) 78 歲的雪兒一出場就演唱 "Strong Enough"，全場觀眾尖叫♥ 第二首則是 "Believe"。 雪兒全身包緊緊的😆畢竟很難要一個已經快 80 歲的奶奶穿內衣又唱又跳吧🤣 即使高齡，依然充滿舞台魅力。 Gigi Hadid 今年是由 Gigi Hadid 開場走秀，她的翅膀很美，而且邊走還會邊慢慢展開，像真的天使一樣。 但很可惜的表現得沒有很唯美...可能翅膀太重了，Gigi 不停在摸翅膀的背帶，有點小學生揹書包的感覺。 也有許多人會拿她和 Heidi Klum 海蒂克隆來做比較。畢竟海蒂唯一會被人碎念的就只有腰比較粗，她當年再重的翅膀都穩穩撐住。 海蒂就是有辦法讓人覺得翅膀是天生的😍 (2007 年的海蒂克隆) 不過除了開場有點可惜，後面的走秀都還不錯。Gigi Hadid 紅色這套在視覺上很有展現力。 而 Gigi 都出場了，Bella Hadid 當然也有出場。 同樣是大紅色，感覺 Bella 的就沒有那麼媚了，但很有多佛朗明哥的感覺😆 Candice Swanepoel 在維密秀眾神時代就存在的超模 Candice，老實說她的造型有點嚇到我。先讓我們看看她以前的甜美造型: 以前是甜美性感，但今年是氣勢開滿，甜美度 0% 🫠 雖然也不是不好看，但就是跟原本的期望有落差，我個人有點失望。 (而且那個翅膀好像蟑螂鬚啊我哭🥲) Adriana Lima 維密秀的元老天使 Adriana Lima，來自巴西的 Adriana 18 歲的時候首次登上維密秀。 她充滿力量又性感，一直都是維密秀粉絲的最愛，在對岸甚至有 "狼殿" 這個尊稱。到 2018 年 Adriana 也一直擔任維密天使，直到 2018 的維密大秀後宣佈退休，當天使長達 19 年。 而今年她! 回! 歸! 啦! 😍 造型方面......嗯好吧就這樣，但翅膀是真的好看。 我說這是 Adriana 耶，不能給元老天使好看一點的衣服嗎... Kate Moss 凱特摩絲 & Lila Moss 凱特摩絲也來走秀了! 這我還真是沒想到! 而看到這邊其實也發現，今年怎麼那麼多模特兒都有翅膀阿?! 以前翅膀不是滿稀有的嗎? 凱特摩絲的女兒今年也有走秀。 劉雯 Liu Wen 來自中國的超模劉雯，是首位在維密秀亮相的東亞模特兒。 她走台步穩穩的，正面看起來很正常。 但今年看的時候，只要鏡頭轉到她側面，總感覺有點脖子前傾... Carla Bruni 沒錯沒看錯! 這確實就是前法國第一夫人。 Carla 是法國籍義大利裔著名歌手與超級名模，前任法國總統薩科吉的妻子。 我說最近的法國政治人物都很綜藝，要嘛客串電視劇，要嘛來走秀了。 Tyra Banks 泰拉班克斯 Tyra Banks 泰拉班克斯是史上第一個登上維多利亞的秘密大秀的黑人模特兒，並在秀場上大受歡迎。 今年 Tyra 是閉場模特兒。 雖然看到元老之一的天使出場很開心，但一開始真沒認出來是她。 很多網友也沒看出來，表示: 我以為是歐普拉🤪 大碼模特兒 Jill Kortleve/Ashley Graham /Devyn Garcia 不知道有沒有漏掉的，有的話歡迎補充。 維密秀終於找來大碼模特兒了，身上有肉，但是臉上都還是一點贅肉都沒有😅 其實雖然是 plus size，他們還是很有曲線。 不管到底是不是礙於社會壓力，維密秀才終於妥協加入大碼模特兒，至少今年看到維密秀在這邊努力了一把。 當然這場秀有很多高光時刻，但也發現很多小細節不如從前。 首先是地板的質感肉眼可見的沒有以前那種閃亮亮的伸展台地板好看，但這是小問題。 比較大的問題是今年模特兒跟演唱的歌手互動好少🙁以前不管是泰勒斯、Bruno Mars 還是 Justin Timberlake，再表演時和模特兒都還是會有互動，觀眾看的也很開心，但今年明顯沒有這種氣氛。 (圖為當年 Taylor Swift 泰勒斯與模特兒的互動) 也有可能是今年的伸展台真的太寬太寬了，歌手跟模特兒也不好互動，總之是很可惜的地方。 今年的場地布置也沒有以前那麼令人驚豔。總覺得主題不太明確。讓我們看看以前的場地: (2006 年 Justin Timberlake 演唱時的維密秀布景) (2007 年的維密秀布景) 今年的場地特殊在於演出者和模特兒可以從伸展台中間升上來，但背景就普普通通。 然後今年有些模特兒的表情管理怪怪的。Mika Schneider 走秀時的表情跟動作好像大家欠她幾千萬😂臉臭到有點好笑。 還有定點擺 pose 之後甩裙子走人的樣子讓大家驚呼: 這誰啊好跩😂 不過 Mika 似乎不在意網路上的批評，事後她有發影片: 還身穿 IDGAF (I don't give a f*ck) 的上衣，說明她不在乎😆 再來是今年的翅膀氾濫成災，隨便哪個模特兒都有翅膀的感覺。當然人人有翅膀也很好，但做工質感大不如前。 三個演唱嘉賓裡面有兩個戴翅膀，多少有點喧賓奪主。而且個人覺得 Lisa 和 Tyla 的翅膀還是整場最好看的兩對翅膀... 總之這次維密秀，有讓人很興奮的高光時刻，但也有些地方看了會讓人感到可惜，感嘆回不去了。 大家看完後又覺得如何呢?

reebok furylite是喜歡街頭風格的球鞋女孩，絕對不能錯過的單品！

Reebok的產品之中，Insta Pump Fury最目前最受歡迎的代表之一，而其的相關延伸設計也非常多款，之中最新發表Reebok Furylite別於以往具有標誌性的充氣設計以及鞋帶回到了基本形式，只留下了外框輪廓作為基底造型，雖然與Insta Pump Fury在印象中有了不同的設計，但兩者的共通點維持在輕巧且特別的構造系統，與以往經典的款式又有了區別。 全白系列為最基本的款式，搭上任何風格的衣服都不違和，條紋或素色t、襯衫、單寧，都可以輕鬆搭配，不會有失誤。 ​（以上圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 全黑系列適合比較有個性點的女孩，不論身上的衣著搭配是哪種風格，可以是休閒t、針織或是裙裝，儘管上身甜美還是可以在鞋子的部分展現一點個性，通常選擇全黑的表示你對黑色有一定的強迫症，衣櫃裡應也有很多黑色單品。 ​（圖片來源: instagram） ​（以上圖片來源: instagram） 雙色系列是偏向運動休閒型的女孩比較適合款式，雙色看起來比較有年輕，短褲或是吊帶褲的穿搭會蠻適合的。 ​（圖片來源: instagram） （圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 其他：像是圖騰系列、花系列或是泡泡糖系列，適合想要在鞋子上高調的女孩，也許你上身服裝喜歡素色做反差又可能是喜歡與明亮色彩的服裝做呼應。 ​（以上圖片來源: instagram） ​（以上圖片來源: instagram） 資料來源： https://instagram.com/explore/tags/%EB%A6%AC%EB%B3%B5%ED%93%A8%EB%A6%AC%EB%9D%BC%EC%9D%B4%ED%8A%B8/

愛麗絲睡衣真的可愛到讓人好想生氣，穿這個睡覺睡到一半應該會被自己給萌醒啊！

你還拿鬆掉的T恤和不要的運動褲當睡衣嗎？拜託～現在日本妞連睡衣都花樣百百種，連睡覺都還要 COSPLAY 愛麗絲夢遊仙境，保證會讓你睡覺睡到一半就被自己的萌樣給萌醒阿！ ​（圖片來源: http://www.peachjohn.asia） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 日本知名內衣品牌 PEACH JOHN 近期推出了一系列的愛麗絲居家服《ALICE IN WONDERLAND COLLECTION》，要讓妳的少女魂大爆炸！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這系列居家服包含了睡衣以及居家拖鞋等，可以讓你彷彿化身為愛麗絲童話故事中的角色 ​（圖片來源: http://www.peachjohn.asia） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 角色不只有主角愛麗絲而已，還有柴郡貓、紅心皇后、甚至還有撲克牌士兵咧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這個愛麗絲系列居家服不但可以一圓你想成為愛麗絲故事中的角色之夢，你還可以邀請你的姊妹們一起穿，開一個愛麗絲主題趴，一定很有趣呢！ ​（圖片來源: http://www.peachjohn.asia） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com）有興趣變身為愛麗絲的女孩們，趕快到 PEACH JOHN 官網上逛逛吧！ 資料來源： 整理報導

身長在這充滿腿控的時代，女孩真的好辛苦！一雙腿除了要長又直以外，萬惡的橘皮這種事更是千萬別來啊！

擁有一雙完美的腿，成功就有一半了！但偏偏橘皮組織總是會來打擾，在不知不覺中橘皮組織就悄悄的來臨，想要一雙完美的腿就該參照以下方法。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://forcise.info/item/） 為什麼會有橘皮組織呢？橘皮就是皮下組織累積越來越多脂肪，然後身體水分和脂肪相互交叉下變成凹凸不平的肌膚，你可以嘗試緊緊的捏起自己皮膚，如果有不平衡，那就是脂肪，也就是橘皮組織。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 缺乏運動，飲食習慣還有身體過冷都會影響到脂肪的累積造成橘皮的產生，所以我們就要用以下方法來打擊他們！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 1.飲食 鈉對於身體適時的補充是好的，但如果過量對身體是有負面影響，還有過多的油膩、糖分都是脂肪累積的因素，當身體吸收多餘的脂肪含量，就會導致產生不必要的脂肪，所以先從少吃過油，甜點，糖果，或暴飲暴食都應該改變。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 2.體寒 當身體變寒冷，血液循環就會開始變差，體內垃圾就不容易排出，這盎就會導致累積，所以盡量穿暖一些，冬天裡就別愛露腿了。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 3.按摩 當脂肪變硬就代表他要開始累積了，所以讓脂肪鬆開是很重要的，像洗澡時可以充分按摩淋巴，讓身體代謝循環變好，當血液循環變好就不容易堆積脂肪。 ​（圖片來源: http://www.ashiyas） 下半身淋巴按摩 通過按摩從腳底，再來是小腿由下往上，之後隻大腿的捏壓，最後整條腿由腳踝到骨盆，讓腿可以充分的達到循環，一隻腿10分鐘。 ​（圖片來源: http://ashipaka） 大腿扭轉淋巴按摩 一邊看電視也別讓手閒著，把手從膝蓋到大腿根基的地方像扭毛巾一樣扭轉，達到促進淋巴的流動。 屁股淋巴按摩 把一隻腳往後伸拉直，然後用手掌心把屁股往上拖，方別把臀部的左右下都要順著屁股往上按摩，重複這兩個動作。 ​（以上圖片來源: http://diet-5.com） 在屁股上方一個倒三角形的位置按摩，利用雙手畫一個三角形，重複五次，每天按摩，控制飲食，隨時保暖，橘皮就會遠離你了喔！ 資料來源： http://mery.jp/200153

吉伊卡哇角色介紹，一次帶你進入小可愛族的物種世界觀。

吉伊卡哇角色介紹登場，伴隨五桐號與藏壽司的聯名活動，繼貓福珊迪mofusand之後2024下半年最紅的日本卡通角色應屬吉伊卡哇與他的小可愛族夥伴們，無論是好友小八或兔兔烏薩奇也都超級有魅力，以下就一一介紹吉伊卡哇主要角色、次要角色還有我推的角色，簡單易懂的邀請你共同進入作者賦予這群小可愛族的物種和世界觀。 1.吉伊卡哇/ちいかわ 吉伊卡哇(ちいかわ)是本作的主角名字，同時也是這部動漫的名稱，他有點愛哭但性格溫柔，靠著除草、討伐獲得金錢報酬維持生計，吉伊卡哇的世界擁有大片草原與森林，不時會出現巨型食物，也有會威脅到他們的奇妙可怕生物，原本很多人猜測角色原型是熊，但漫畫家老師Naganoナガノ的推文符號似乎暗示是倉鼠，總而言之，這就是個有許多二頭身又小又可愛的傢伙的世界，生日2017年5月1日，武器是粉色的討伐棒。(吉伊卡哇周邊商品) 2.小八/ハチワレ 吉伊卡哇的好友，小八(ハチワレ)個性正面積極，好奇心旺盛，十分努力，擁有藍色的毛髮，三個主要角色之中最多話的，居住在沒有門的洞窟裡面，角色原型推測是貓咪，因為動漫中出現過吐毛球、掌心肉球形狀的橋段，生日2020年5月1日，武器是藍色的討伐棒，擁有5級除草資格證，會彈奏吉他唱歌。(吉伊卡哇周邊商品) 3.烏薩奇/兔兔/うさぎ 吉伊卡哇的好友，與吉伊卡哇(ちいかわ)、小八(ハチワレ)都是本作中的主要角色，時常大叫「嗚啦」、「呀哈」，自由奔放，無法令人捉摸的行動派，運動神經良好，戰鬥力強，看似我行我素，但會適時對朋友伸出援手，擁有3級除草資格證，角色原型是兔子，生日2019年1月22日，武器是黃色棒子可以炸出火花。(吉伊卡哇周邊商品) 4.小桃/モモンガ 喜歡裝可愛吸引關注，會主動要求別人的誇讚，也是PUA情勒專家，說話語調都是命令口氣，十分不討喜的腹黑角色，但其實她會這樣是有原因的，玄機藏在大強追著小桃的場景，角色原型是鼯鼠/飛鼠。(吉伊卡哇周邊商品) 5.手拿包盔甲人/ポシェットの鎧さん 身著灰色盔甲，喜歡可愛的東西，擅長手作並販賣相關商品，像是吉伊卡哇的小肩包還有睡衣、雨衣、髮箍...等等，彼此友好的情況，被偉大金色盔甲人看在眼裡，進而被提醒要保持距離。(吉伊卡哇周邊商品) 6.勞動盔甲人/労働の鎧さん 身著銅色盔甲，最先登場的盔甲人，負責給予各式工作的窗口，完成後支付對價報酬。(吉伊卡哇周邊商品) 7.拉麵盔甲人/ラーメンの鎧さん 身著綠色盔甲，「郎」拉麵店的老闆，工作時頭上會綁白色毛巾，受到獅薩仰慕被拜師。(吉伊卡哇周邊商品) 8.海獺師傅/ラッコ 討伐排行榜位居第一的厲害角色，因此也有人稱為海獺勇者，額頭有個十字刀疤，圍巾和劍是標配，看起來挺酷，反差萌是個甜點控，對於吉伊卡哇與小八很照顧，也受到他們的仰慕，被認作師傅，角色原型是海獺。(吉伊卡哇周邊商品) 9.栗子饅頭/くりまんじゅう 頭部跟日本點心栗子饅頭相似的角色，每次登場都伴隨各種好吃好喝的餐點，就像是個美食家，擁有飲酒資格證，也給人一種大叔感。(吉伊卡哇周邊商品) 10.獅薩/風獅/シーサー 能夠體察人心的乖寶寶，十分有禮貌，苦幹實幹的勤奮家，順利考取很難拿到的「超級打工者資格證」之後，如願在「郎」拉麵店工作，角色原型是沖繩縣的傳說神獸風獅爺。(吉伊卡哇周邊商品) 11.睡衣派對/パジャマパーティーズ 身著綠色、粉色、紫色、白色睡衣的小可愛一族，偶然機會下組成的唱跳團體，主題歌曲是「睡衣派對歌/パジャマパーティーズのうた」，作者沒有特別劃出臉部表情，出現在睡衣派對的故事集數。(吉伊卡哇周邊商品) 12.二手書店/古本屋/小螃蟹カニ 經營二手書店，原本是個路人角色，直到2023年1月24日，劇情裡面小桃將髮箍往她頭上一戴之後，小螃蟹カニ臉上有表情，成為可愛的粉色人物，與小桃很親近。(吉伊卡哇周邊商品) 13.那個孩子/あのこ 大型奇美拉，原本真實身分與吉伊卡哇頗有淵源，因此曾有過不忍心用力傷害前來討伐小可愛的畫面。 (吉伊卡哇周邊商品) 14.大強/でかつよ 與小桃有著關聯性的角色，在本作中也代表了重要意義。(吉伊卡哇周邊商品) 15.小甲蟲/獨角仙/カブトムシ 小八誤按了按鈕之後，意外將洞穴欄杆打開，他們在洞穴裡發現了小甲蟲/獨角仙，看似友好型，不料卻是可怕擬態型，可愛又迷人的討伐對象。(吉伊卡哇周邊商品) 16.哥布林/ゴブリン 吉伊卡哇、小八、兔兔誤吃蘑菇之後，被這群可愛的哥布林抓走，雖然會吃人但實在太萌了。(吉伊卡哇周邊商品) 主要角色就是吉伊卡哇、小八和兔兔烏薩奇，透過他們的日常，與次要角色小桃、獅薩、海獺、栗子饅頭、盔甲人產生交集，還有不時威脅到性命的討伐對象，如果不看故事內容，只看吉伊卡哇的畫風，你會以為在賣萌，但深入看過劇情之後，不難體會到吉伊卡哇是作者用另一種趣味、寫實、殘酷卻又不失療癒的筆觸，來看待世界的開放性視角。 (吉伊卡哇周邊商品) 圖影來源：ちいかわ💫アニメ火金、『ちいかわ』アニメ公式，僅供文章分享使用 #吉伊卡哇角色介紹 #吉伊卡哇主要角色 #吉伊卡哇次要角色 #吉伊卡哇討伐角色 #吉伊卡哇是什麼動物 #小八是什麼動物 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

運動搜尋結果

::快樂獨享:: 一個人也能很快樂，關於那些可以自娛自樂的事🌸

::快樂獨享:: 一個人也能很快樂，關於那些可以自娛自樂的事🌸

決策，是一切未來學習的核心軸線

決策，是一切未來學習的核心軸線

女生永遠會煩惱的七件事情，有選擇障礙的女孩快看有沒有說中你的點！

女生永遠會煩惱的七件事情，有選擇障礙的女孩快看有沒有說中你的點！

你的週末長什麼樣子呢？

你的週末長什麼樣子呢？

有沒有推薦可以便宜運動的地方

有高光時刻也有惋惜! 2024 Victoria's Secret 維密秀觀後感想

有高光時刻也有惋惜! 2024 Victoria's Secret 維密秀觀後感想

reebok furylite是喜歡街頭風格的球鞋女孩，絕對不能錯過的單品！

reebok furylite是喜歡街頭風格的球鞋女孩，絕對不能錯過的單品！

愛麗絲睡衣真的可愛到讓人好想生氣，穿這個睡覺睡到一半應該會被自己給萌醒啊！

愛麗絲睡衣真的可愛到讓人好想生氣，穿這個睡覺睡到一半應該會被自己給萌醒啊！

身長在這充滿腿控的時代，女孩真的好辛苦！一雙腿除了要長又直以外，萬惡的橘皮這種事更是千萬別來啊！

身長在這充滿腿控的時代，女孩真的好辛苦！一雙腿除了要長又直以外，萬惡的橘皮這種事更是千萬別來啊！

吉伊卡哇角色介紹，一次帶你進入小可愛族的物種世界觀。

吉伊卡哇角色介紹，一次帶你進入小可愛族的物種世界觀。