資源型國家的貨幣實力逐漸抬頭

☝️今天跟小岳哥吃飯～ 真的是聽故事聽到飽！ 為了活下去的生命奇蹟之旅！ 人的韌性真的無法想像～ 謝謝小岳哥分享他的故事🙏 📖No.11上野 泰也《從「利率」看經濟》p.212-p.218 以天然資源出口賺取收益的資源型國家的貨幣，容易受到商品價格和資源進口國的經濟的影響。其中，澳幣、加拿大幣和南非幣都是較具代表性的貨幣。 ｜原油和黃金等的商品價格上漲➡️資源型國家的景氣、上升➡️買入資源型國家貨幣➡️貨幣趨向升值 ｜原油和黃金等的商品價格下跌➡️資源型國家的景氣衰退➡️賣出資源型國家貨幣➡️貨幣趨向貶值 ｜進口國的景氣上升➡️資源型國家的出口量增加➡️資源型國家的景氣上升➡️買入資源型國家貨幣➡️貨幣趨向升值 ｜進口國的景氣衰退➡️資源型國家的出口量減少➡️資源型國家的景氣衰退➡️賣出資源型國家貨幣➡️貨幣趨向貶值 📘澳洲的經濟原動力來自於各種豐富的礦產資源，所以國際礦產價格的漲跌與澳幣的升貶息息相關 📘 美國和日本都是極容易受到天然資源漲價影響的國家，而澳洲卻是恰怡相反。也因為天然資源漲價=澳幣升值，所以對於想存入澳幣存款的投資人而言是非常容易觀察的判斷資訊。 📘明顯受到原油價格影響的加拿大幣 📘 存款利率高、換匯手續費便宜的南非幣 📘 南非幣的問題在於脆弱的經濟和過小的貨幣交易量 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.28 日更 180/1000 金錢能量日記150 運動Day 121 讀書&輸出Day 89 天樁與地樁Day 81 超覺靜坐Day 31 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

感恩筆記162，感恩早晨的一點點活動給了我一些工作上的靈感

今天是早上六點起來慢活運動的第二天，我給自己設定了一個小小的目標，就是每天早上可以在六點到七點之間起來開始做一點慢火的運動，這一點點慢火的運動其實還蠻有助於睡眠的，要是晚上沒有睡飽，就會有一種運動過後很累的感覺，但是我打算讓自己改變一下生活型態。 會想做慢火運動的原因，是因為我很怕老人痴呆正，我幾乎是不運動的人，雖然我還拍了運動的影片，但我的腦袋活動量非常的大，在行銷部門呆過好多年的我，每天都會有不同的想法冒出來，這已經是習慣了，我想要把一些跟健康有關的想法概念，慢慢地在生活當中實踐出來，活成自己想要的樣子。 這一兩年來我看到好多有名的人，他們的家人都有人得到老年痴呆症，所謂的失智症並不是只有實質這麼簡單，而是到後面連照顧自己的能力都會完全上師，身體所有的機能同時退化的時候，自己本身因為意識上面的不清楚，或許沒有這麼多的痛苦，但身體上的痛苦還是必須得承受的，我希望自己活成一個既長壽又能夠自由行走的老人，當然我還希望自己能夠一直保持著清醒的記憶知道身體機能完全不行將要離開人世的那一天。 「慢活的運動」也是我在運動的時候想起來的一個詞，因為我真的不適合激烈運動，我沒那個耐心，但是凡事只要微微的做一點點一點點的進步，這一點我是辦得到的，選擇自己擅長的事情來著手開始是個不錯的選擇。 感恩我能夠動起來兩天，感恩我自己毫無猶豫地就起床了。

這本漫畫根本就是時尚聖經，喜歡穿搭的女孩們絕對要拜讀啊！

我本身很喜歡看漫畫，最近發現一部名叫《Super Seisyun Brothers -超青春姊弟s-》（簡稱SSB），是由慎本真作畫的日本漫畫作品，於Web漫畫配信網站《COMIC Polaris》連載中。內容為：姊姊們是好友，弟弟們也是好友，是描寫兩對姊弟日常生活的喜劇作品。 不過以上都不是重點（咦？），重點是，作者超級會搭配衣服的，每次看這部漫畫我根本沒在在乎劇情（當然劇情也不錯啦），我最care的點是裡面人物的穿搭！穿！搭！裡面四位男女主角，穿著的，不管是服裝、配件甚至是妝容，都非常日系流行時尚，完全可以整套copy下來！ 貝蕾帽+粗框眼鏡+紅脣 連內衣都可愛又時尚！ 女：大寬帽+高腰牛仔短裙+格紋手提袋+條紋中長襪+厚底鞋，男：針織短袖+格紋褲+黑後背包+黑皮鞋 髮帶+條紋上衣+高腰牛仔短褲+厚底短靴 橘色的妝容搭配衣著～好夏日風情啊～ 夏天去海邊就這樣穿吧！橘色髮帶+條紋細肩帶上衣+高腰牛仔短褲！ 型男搭配超正點，印花與圓點襯衫永遠不會退流行！ 超帥，西外+白吊帶褲+黑色休閒鞋再把頭髮往後梳！ 整套西裝用藍色蝴蝶結點綴！ 無袖襯衫+高腰緊身黑長褲再用紅色蝴蝶結點綴，媽呀超級好看！ 白色無袖上衣+設計感A字裙+中長款厚底靴，搭配三角形項鍊增加設計感，紫色蝴蝶結髮飾和同色系的襪子超搭配！ 睡衣都那麼時尚～ 男：用腰間的綁帶襯衫增加服裝趣味性，完美的運動休閒風get！女：辮子瀏海+直條襯衫上衣+酒紅直條吊帶A字裙＋襪子 看完上面那麼多穿搭，是不是覺得作者很厲害呢～每套簡直都是從時尚雜誌出來的，穿在路上也很流行！漫畫內容裡面的穿搭也很強喔，推薦大家邊看這部之餘邊學穿搭～ 資料來源： 維基百科

史上最輕鬆的8:16減肥法！只需要調好鬧鐘，在這些時間內妳可以好好享受美食，然後就這樣默默變瘦了！

瘦身很難，總是被規範不能吃這不能吃那的，壓抑自己的飲食慾望，有時反而更難持之以恆；其實只要吃對時間，妳就不需要讓自己減肥減的那麼痛苦啦！秘密就在－8:16的時間分配！ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 8:16減肥法－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 在一天的8小時內，妳可以自由飲食；反之，其他的16個小時都是禁食的。這樣的減肥原理在於，讓妳的身體能夠有充分時間將妳攝取的食物好好消化，並燃燒妳多於的卡路里，如此一來則不容易形成體脂肪。 飲食規則－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 舉例，譬如妳在早上10:00吃了第一餐，妳則在18:00需要將妳的晚餐給吃完喔。所以當妳提前知道妳晚上有聚餐時也不用擔心，調好鬧鐘，往回推算，將妳的第一餐延後一些時間，就可以放心享受美食了。 飲食內容－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 基本上妳可以放心地吃妳喜愛的食物，但也不要太過放縱囉，在飲食當中多注重蔬菜水果，高纖低脂的食物，多喝水，避免攝取過多的甜食與油炸物。 搭配運動－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 每天至少搭配8分鐘的有氧運動，可以在睡前拉拉筋，或者鍛鍊妳的腹部、腿部等，讓肌肉保持在適度的緊繃狀態，可以雕塑妳的線條。 吃貨女孩不需過度壓抑自己想吃的慾望，只要掌握以上的訣竅，妳也可以瘦得輕鬆又幸福喔。 ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： MERY

🌱誰說內向敏感型人格不能在職場中發光？找到意義感，不用假裝外向也能達到成就！🌈

你的成長經驗中有沒有過這樣的經歷？課堂中，老師要你乖乖安靜，不要再班上打打鬧鬧。生活中，父母要你安安靜靜乖乖讀書。亞洲教育把我塑造成標準的「乖小孩」。我一直活在這樣的教育體系框架裡，一直到最近幾年才發現。 內向者從小就乖乖聽師長父母的話，這樣的個性通常都會吸引長輩喜歡，但在進入職場後卻一夕之間改變。內向者會猛然發現職場的世界觀和小時候學習來的完全不一樣。職場前輩告訴你：「你要主動爭取機會，不能再這麼安靜，不然就會被其他人佔便宜，會吃悶虧。」 像我這樣的內向者，真的會覺得： 「欸，工作和學校的規則根本不一樣啊！」 本文和你分享《安靜是種超能力》這本書，帶你解析「內向人面對職場變化時，可以做的應對方法」。 影片版看這裡 ⬇️ 《安靜是種超能力》在講什麼？ （圖/ 張瀞仁 個人網站） 《安靜是一種超能力》專為內向型人格者而寫，幫助讀者認識內向者的潛在力量，並學會如何將這種力量轉化為生活、職場和人際關係的優勢。書中透過實例、研究數據和作者的個人經歷，探討安靜如何成為專注、觀察力和創造力的來源。 作者 張靜仁（Jill）是一位專注於心理健康、自我成長與職場適應的作家及講師。擅長結合心理學與職場經驗，幫助讀者透過內在的安靜力量解決外在挑戰。她曾擔任知名企業顧問，並在國內外演講多次，致力於傳播「內向者優勢」的理念。 （圖/ 《安靜是種超能力》博客來） 內向者在找工作 / 轉職前要思考？ 1⃣️ 想想小時候的自己喜歡做什麼？ 如果你小時候是喜歡當老師，是因為你喜歡分享、喜歡比別人博學多聞的感覺、還是你單純喜歡站在講台上。從小時候的夢想出發，有時候可以發現現階段沒發現的盲點！ 2⃣️ 什麼樣的工作會吸引你？ 作者唸的是「運動管理碩士」，對於公益、慈善相關研究很有興趣。之後也到非營利組織工作，社會價值對她來說非常重要。 3⃣️ 你羨慕什麼？ 也許你羨慕明星的身材、職業運動員的收入、總統的收入，但你會去追求嗎？有些羨慕就只是「羨慕」，如果動機夠強烈，你就會開始往那個方向去。找到你真正羨慕的事情，那可能就是你真正想做的事。 4⃣️ 你的天賦是什麼？ 什麼事情是你做起來事特別輕鬆、毫不費力，輕鬆就能達到讚美。多方嘗試、找到自己擅長做、而且喜歡的事。 （想想小時候的自己喜歡做什麼？圖/ freepik） 在思考以上四點的同時，首先必須要知道： 世界上沒有一樣工作是為妳量身打造的，只有比較適合我們的工作。我們可以提供最大價值的「工作」而沒有「最舒服的工作」。 怎麼有效化解職場衝突？ 內向者最害怕衝突了，但職場上難免遇到意見不合、立場不同的爭執。遇到這樣的情況時，你可以試著： 1⃣️ 先離開，但要記得回來 衝突發生的當下，對內向者尤其難受，加上腦中一片混亂。建議內向者可以先離開衝突現場，但要記得回來衝突起點，面對並解決 2⃣️ 運用同理心傾聽，但不等於同意 不打斷、不插話、用心傾聽對方在意的事、了解對方的立場，這應該是內向者最大的優勢了。 3⃣️ 把握溝通機會 有些內向者不喜歡表達自己的情緒或想法，特別是在高壓的情況下，他們會在腦中排演話說出口可能發生的一百萬種場景，越想就越不願意說。但是！當下不開口，就會錯過溝通的機會。所以下一次遇到這樣的場景，試著讓自己說出口吧～ 4⃣️ 放下 內向者是善於思考的人，容易把所有資訊都放進腦袋的長期記憶庫。衝突解決後，就不要再把事情放在心上。「放下」是每一個內向者需要練習的事。 （內向者最害怕衝突了。圖/ freepik） 越內向越要往前坐，越內向越要站上台 克服緊張的方法有兩種，一種是「脫敏」；另一種是「意象訓練」。 作者在書中提到的「越內向越要往前坐，越內向越要站上台」就是其中一種“脫敏”的方法。 脫敏：不斷地讓自己暴露在恐懼的事物中，讓大腦的杏仁核逐漸降低敏感度。 意象訓練：在腦中進行正向增強，利用想像完美狀況，讓自己體驗平靜而美好的場景，進而補充能量。 （越內向越要站上台。圖/ freepik） 如果你是主管，試著了解內向人的思考邏輯，把人擺在正確的位置，最大化內向人的能量。 如果你是職場新鮮人，了解自己內向的特質，把精力放在對的位置，不必假裝外向，你也可以在職場中閃閃發光。 參考資料 📖 👉🏻 立場不同、意見不合時該怎麼做｜Jill Chang 個人網站 👉🏻《安靜是種超能力》：寫給內向者的職場進擊指南，話不多，但大家都會聽你說｜張瀞仁｜博客來 👉🏻 站上舞台吧，不會比閒聊可怕的 ｜Jill Chang 個人網站 

☕全家☕「Red Bull Summer Edition 六月莓禮盒」

「Red Bull Summer Edition 六月莓禮盒」 『隨時給你一對翅膀！』 這廣告詞相信很多人耳熟能詳， 感謝全家乾爹相中， 讓我能收到莓果造型的可愛球拍， 家裡小孩看到愛不釋手，一直搶著要玩😂 🌞🌞🌞 連結影片 🌞🌞🌞 1️⃣私品茶能量仙女紅茶-巨峰葡萄$105 這兩款加在一起的搭配我也是第一次喝， 茶味被葡萄味蓋過去了， 所以喝起來無違和感， 就是葡萄氣泡飲這樣~ ✨️7/23每杯特價$89， 任選2杯只要$168 （可選擇不同風味） 2️⃣六月莓風味 喝起來有藍莓和蔓越莓的酸甜感， 尾韻帶有微微花香， 常溫喝解膩，冰的喝更順口， 夏天運動完後可以搭配大量的水解渴， 給不愛喝水的我多了另一種選擇👍 ✨️8/20可享第2件6折 🌟每個人口味不同，僅供參考 #全家品牌大使#推薦#便利商店#RedBull#夏天 --------------------------------------------------------------------------------- ☕斗內貼圖☕老司機表情貼好貓咪，不買嗎?這隻豬有點醜會動的兩隻貓貼圖大到會洗版 --------------------------------------------------------------------------------- 🌞IG:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞痞客幫:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞FB粉絲頁:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌

自拍神器可以準備放下了，360度零死角小臉操跟著做，跟嬰兒肥和雙下巴說莎喲娜拉

美女們對於追求精緻小臉這件事情，不管是彩妝還是食物都是努力到不行！這三招醫師推薦的超級有效小臉操每天做，下次拍照不用再修來修去找角度了拉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃每天三分鐘跟著細菌人的口號唸！ 每天早上晚上都可以做的小臉運動，跟著唸啊依屋誒呦持續三分鐘！早上做可以有效的達到消水腫，晚上做可以使臉部肌肉有拉提的作用！ ​（圖片來源: http://www.kanebocos.net/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃嬰兒肥靠這招準沒錯 這個動作可以使臉頰的肌肉運動到，更可以使淋巴結有打開的作用，在做這招時請獨自一人在家做，畫面太美還是不要讓別人看到比較好！ 眼睛看著天花板，舌頭往鼻尖舔維持5秒後往下巴舔一樣維持五秒，一次五組！ ​（圖片來源: http://www.kanebocos.net/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃Ｖ字臉拉提 早上化妝時可以在化妝水後做，會有效的達到消水腫及緊緻的作用讓妝感更服貼，晚上睡前上完保養過程更可以讓保養產品更好的吸收！ ​（圖片來源: http://www.kanebocos.net/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 每天給小臉操一些時間，一定會有很大的效果，當然最重要的就是堅持拉！為了小臉，我相信各位女孩一定可以有毅力的完成！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： http://curet.jp/

你以為擁有A4腰就可以沾沾自喜了嗎? 在A4腰畫上馬甲線條，這樣才叫做完美！

歐尼看起來就是那種很瘦，臉蛋漂亮的姊姊 喔！還有胸部很大＞＜ 這張側面太美麗了吧！像一幅美女圖一樣，沒想到真的有這樣的真人版 來了！令人羨慕的腰線和馬甲線，整個太厲害了吧！ 很多人有馬甲線但不一定腰有身線，但，現在Ｐ圖修修的人那麼多，怎麼知道這位歐尼有沒有騙了我們的眼睛和讚數咧！ 因此我獻上影片，在她的ＩＧ上除了美照，還有教你如何慢慢練出你要的體態～ 運動真的是要持之以恆，看到都累了XD 果然歐尼意志力驚人，才能有豐收的效果！ 除了在ＩＧ上分享給大家他健身的方式外，姣好的臉蛋和身材也讓她接了不少活動和廣告喔～ 運動後要記得斷絕飲料，天然的果汁和水分，才是讓身體由裡到外成為『絕對完美』的關鍵 歐尼皮膚超好超彈Ｑ的！想要來點督促自己的力量嗎？關注她的ＩＧbabebani再看看自己，應該就會有鬥志了吧！ （以上圖片來源: instagram） 資料來源： 整理報導

來看近100年來Bikini的演化過程，女性時尚的變化史！

相信沒有女孩不想穿上bikini，大家都想變身成為能夠駕馭bikini的好身材美人，其實從古至今，bikini流行款式一直變化，唯一不變的是，那顆愛美的心！沒錯，就讓我們來瞧瞧，從1890年代到2015年代，這100多年間，bikine款式的變化史吧！ 1890▶睡衣風格 1910▶運動風格 1930▶剪裁連身款 1940▶披肩連身款 1950▶鏤空連身款 1960▶四角bikini 1970▶嬉皮風 1980▶火辣辣辣辣風 1990▶高腰三角風 2000▶小巧思bikini 2015▶流蘇bikini What Next▶？ 資料來源： www.elitedaily.com

運動有障礙也沒關係，只要我們會站起來一樣可以帥氣划衝浪板，為這快結束的夏天畫下一個美麗的句點囉～

或許你會發現運動神經跟小編一樣不是那麼發達，到海邊本想帥氣衝浪卻怎樣衝都站不起來，灰心至極了啦～但現在你不用擔心，國外現在盛行站在衝浪板上，像划船一樣的帥氣漂流海上，欣賞風景啦！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這樣的一個運用真的造福我們這些運動神經不是很好的人，簡單來說你只要可以克服自己的體重站到衝浪板上保持平衡，其他就沒什們困難點了 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 站在衝浪板上手持槳板滑動，簡單又可以有似衝浪的小小錯覺（哈哈，只是速度和刺激感比較小一點啦～） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 更不用說海上美景一覽無遺，這樣的體驗別有一番風味 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 如果你還是站不穩也不用擔心，直接坐著像划船一樣也可以 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 玩過一陣子熟悉了後，想要躺著划或是划去追浪也是大有人在啦！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 讓我們抓住今年夏天的尾巴，好好痛快的划一場漂亮的衝浪吧！ 資料來源： 整理報導

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資源型國家的貨幣實力逐漸抬頭

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感恩筆記162，感恩早晨的一點點活動給了我一些工作上的靈感

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這本漫畫根本就是時尚聖經，喜歡穿搭的女孩們絕對要拜讀啊！

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史上最輕鬆的8:16減肥法！只需要調好鬧鐘，在這些時間內妳可以好好享受美食，然後就這樣默默變瘦了！

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自拍神器可以準備放下了，360度零死角小臉操跟著做，跟嬰兒肥和雙下巴說莎喲娜拉

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你以為擁有A4腰就可以沾沾自喜了嗎? 在A4腰畫上馬甲線條，這樣才叫做完美！

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來看近100年來Bikini的演化過程，女性時尚的變化史！

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運動有障礙也沒關係，只要我們會站起來一樣可以帥氣划衝浪板，為這快結束的夏天畫下一個美麗的句點囉～

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