三步驟簡單擺脫厚片手臂，冬天吃的債，就用這幾招徹底甩掉它！這個夏天姐就是要大露特露！

終於又到了不得不面對自己身上肉肉的夏天了！冬天吃肥的手臂，春天還能藏在薄外套裡，在這個每天都30多度高溫的暑假，一穿上小可愛，掰掰袖立刻就出來見客了…姐要瘦！姐從今天開始就要動起來啦！ 基礎鍛鍊－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 瑜珈是一個很好的鍛鍊方式，透過基礎的站立式瑜珈，讓全身的肌肉去平衡身心，手臂延展拉伸，能夠讓肉肉手臂得到很好的放鬆舒緩。 中級鍛鍊－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 簡單的拉伸，讓肌肉徹底放鬆後，可以進入到中級鍛鍊－俯撐。利用手臂支撐整個身體的重量，初期可以搭配輕鬆的幾下伏地挺身（跪姿），從十下開始，之後數量可以再增加。 高級鍛鍊－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 習慣鍛鍊後，可以試試看較為進階的瑜珈動作，利用手臂，將整個身體支撐起來。初期先於地板練習平衡感，進入到中期訓練，可利用牆壁，讓手臂漸漸習慣身體的重量；最後進入到不用靠任何支撐，便能靠手臂去平衡全身。 運動都是循序漸進的，手臂的鍛鍊也是喔，慢慢讓手臂習慣運動的狀態，線條才會一天比一天緊致！動起來吧！ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： curet

Keep線上跑獎牌｜戀與深空｜名偵探柯南｜為了漂亮的獎牌總會跑一下吧

人類就像倉鼠，需要有東西釣著才會動。Keep是中國一個線上運動app，要換成中國帳號才可以下載，要付款得要有支付寶、微信，或銀聯卡。這部分有點困難，就是運氣問題，像我微信支付大概試了十幾次吧。 戀與深空聯名keep 黎深實拍開箱 眾所皆知中國運過來的盒損是正常的，所以長這樣已經還可以了。 第一個嚴格意義上的3D週邊，黎深這樣真的很帶感。 溫馨提示：上面寫鋅合金，不知道電鍍程度如何，所以拍完放袋子收起來，有機會找真空袋收藏。 命運之輪獎牌｜名偵探柯南系列線上跑 新蘭實拍開箱 小蘭的頭紗很美。 想要獎牌怎麼辦 1.找淘寶 2.找蝦皮問 3.找中國的朋友幫忙 4.自己嘗試辦一個帳號 微信審核機制真的很問號所以，想要的話加油！這種「運動商品」真的很燒，收藏品增加！

內在美也要很時尚，線條設計讓妳更性感，這些款式不屯個幾件怎麼行！

每次穿稍微露一點的衣服，裡面的選擇不外乎總是平口小可愛、或細肩合身背心，而現在又多了幾種美美又性感的款式，讓妳穿Tank、挖背上衣、洋裝時，都不用在煩惱裡面該怎麼搭配才好。夏天就是要微加性感，比太陽還耀眼！ 就是這種加上線條設計的bra，讓妳穿透視系上衣，不用在加平口小可愛遮掩內衣，這樣子的bra外露也很ok，一點都不會有直接外露內衣的害羞感。 美式風格的垂墜感Tank，最適合穿上這樣的bra來作搭配，整體搭配變得更有趣，一點都不會顯得情色，而是健康的性感。 這樣小露一下，真的太美了，連女生看到都會不自覺想多欣賞幾眼吧。 從去年就開始流行的歐美風格感的線條小可愛，讓喜歡穿露背洋裝卻又害羞直接露出一整片背的女孩們，做安全的穿搭搭配，不害怕走光。 ​（以上圖片來源皆為: www.pinterest.com） 再也不用煩惱裡面該穿什麼好。 ​​（以上圖片來源皆為: www.chuu.co.kr） 線條越細，越迷人。 ​（圖片來源: www.divadeplantao.com.br） ​（圖片來源: www.chuu.co.kr） 運動背心也出很多背後線條的款式，這樣去健身房也能兼顧時尚！ 穿這樣運動太美了。 穿吊帶牛仔短褲，裡面不知道要穿什麼好時，也可以考慮做這樣子的穿搭，除了線條設計之外，也可選擇細肩短版蕾絲小可愛，讓小蠻腰微露，好性感，內在美外露當然也要美美的。 也可以選擇運動款式的bra來做搭配，顯得青春洋溢。 領口較低的上衣，配上蕾絲款式的內在美，安全不走光，又能小性感。 女孩穿側邊大挖空的上衣，加上這樣子可外露式的小可愛或bra，這樣超甜美的。 （以上圖片來源皆為: www.pinterest.com） 也可以選擇有罩杯式的碎花款式，既甜美又能單穿，太方便了！ 背後低平口好迷人！ ​（以上圖片來源皆為: www.chuu.co.kr） ​（圖片來源: www.pinterest.com） 這太性感了。 ​（圖片來源: www.wheretoget.it） ​（圖片來源: www.blog.freepeople.com） 這些款式CP值都超高，不屯個幾件怎麼行。夏天就決定這樣性感一夏吧！ 資料來源： 整理報導

【LANE MOUEN 覽萌】 運動雙飲水壺 1100ml (附贈水壺背帶) - 黑色，超級方便的好用拿起來很酷炫的水壺

原文網址:https://cookiethestyle.blogspot.com/2024/08/lane-mouen-1100ml.html 餅乾本身就是個很愛用水杯的人，我幾乎天天都需要用到水杯， 我會把水杯放在要去上班的背包裏， 然後用水杯裝水，每天一定要喝滿2000CC， 所以水杯是我的必需用品，生活上必備的物品! 今天要跟各位分享是我平日在使用的水杯， 【LANE MOUEN 覽萌】 運動雙飲水壺 1100ml 我選擇黑色是因為我比較容易怕髒，不然這一款白色的也很漂亮， 有心動一下想選白色，最後因為實用性的關係，我還是選擇黑色的使用， 而且黑色的看起來比較帥氣，我喜歡! 這款水壺男女都適合使用，年齡老少也沒有關係，都可以使用， 夏天最需要像這樣子的水杯了，隨身攜帶著，上班和上課以及出遊都非常的好用， 因為餅乾本人也會隨身攜帶水杯出門， 幾乎天天都會帶水杯，所以這水杯對我而言非常的有用! 這罐很大罐，我把他帶去美術館和公園散步時飲用， 這一罐就1000ML，我喝兩瓶就一天的用水了， 最近餅乾都用這罐水壺，放在我通勤背包裡，這樣我每天喝個兩瓶就夠了! 真的是非常的健康耶~ 先來分享這個我最愛使用的水壺吧! 這去丁丁連鎖藥局就可以買它了， 它的外包裝是很長的一個紙盒，這紙盒蠻厚實的，外包裝是淡黃色的， 有一面的包裝是很清楚的畫出這個水壺的外觀， 外包裝都幾乎是英文字體，而且外包裝有一面是透明的， 可以用肉眼直接看到裡面的水壺長怎樣， 這水壺外包裝很明確的寫上是運動型水壺， 愛運動的人，這款水壺就應該很適合你使用喔! 有一面包裝上面有銀色很可愛機器人LOGO非常的特別， 包裝設計非常有普普風時尚感，讓人一眼難忘的能力， 如果不知道怎麼使用，有一面貼上中文的說明， 上面有寫注意事項和材質等詳細的說明，製造地等等都有寫在上面， 一個水壺約790元左右，不算是太便宜的水壺， 但用過這水壺你就知道為什麼是這個價錢，水壺用的材質非常的好， 而且容量很大一個，材質和設計都是很前衛且有質感的， 可以理解這價錢，是所謂一分錢一分貨! 我覺很時髦的男生會喜歡這款水壺耶~給我的感覺!! 他還附有說明書，以及售後服務等，非常的有心~ 這水壺包裝就好像公仔包裝一樣，讓人印象深刻的設計感，很有質感也很有品味， 趕緊把這水壺拿出來， 這隻水壺是黑色的，外觀很像彈頭一樣的形狀，上面是橢圓形的設計， 多數都以圓弧型的設計組合而成的， 材質看起來相當有質感，感覺是用很好的材質製作成的， 正面還有四個圖案，有花還有設計的不幾何圖形非常有特色，有種潮牌的感覺， 顏色是亮眼的亮螢光綠色，非常對比的顏色， 整體設計感十足，透明的黑色杯罐材質感覺非常的好， 而且罐子上還有刻度有600ML也有1000ML的刻度印在上面， 很清楚地可以看到自己裝的水有多少ML，一天需要喝多少水， 清清楚楚的標示在瓶身上面，印的字蠻大的，看得很清楚! 算是比較厚的塑膠材質吧! 仔細看裡面有個透明白色的吸管很長，它的材質是軟塑膠的材質， 黑色透明的水壺身上印有品牌的字LANE MOUEN ， 水壺上方禿起來的地方的材質用的感覺不太一樣，是類似有點磨砂光亮的材質， 這個是吸管口的設計，打開需要轉開的設計，不是用拔的喔， 我剛開始使用還用拔的，後來才發現是需要旋轉的設計，打開之後就可以看到一個銀光綠色的， 這銀光綠色都是一體的顏色，這水杯只有這兩種顏色，黑色和螢光綠色， 這吸口的設計非常方便好吸水，它的材質是矽膠的， 摸起來軟軟的，會咬吸管的人也OK，因為餅乾本生也很愛咬吸管， 這材質怎麼咬都不會壞掉，個人覺得很適合我使用的一瓶水壺， 另外側邊有個像是暗扣的設計，需要把上面的扣子往下搬， 接著就可以輕鬆地按下這偏正方形的按鈕， 透明的水壺投就會自動彈開來，使用上非常的方便， 可以看到黑色的一個半圓形小口，這是想直接到水喝水的人可以使用的部分， 像有人喜歡倒水喝，或是需要大口喝水的需求， 這時就用這個設計的部分來喝水，顯得相當方便， 也就是這罐水壺小朋友和大人都可以使用的點， 它有兩個喝水口的設計，非常的特別，我也是第一次看到，讓我印象深刻呢! 還有很特別的是側邊有個類是把手的設計，它像是包包肩帶的材質， 上面也有LOGO的設計圖案長方形的不縫上去的， 非常的顯眼，這是方便拿取這罐水壺的水壺背帶設計， 這樣拿取的過程中會比較簡單好拿取， 摸了一下這個水壺整罐的材質和注意到它的細節， 會發現它是個細節很多精緻的水壺，可以理解為什麼有這樣的價值了! 就像人家常說的一分錢一分貨阿~ 材質都用非常好的材質，細節上面一點也不馬虎， 以下是【LANE MOUEN 覽萌】 運動雙飲水壺的特色: 『Lane mouen 覽萌 』為舒服的喝水體驗而設計 健身運動好搭檔 360° 密封不易漏 直飲 / 吸管 飲用方式隨時切換 單手開合/鎖扣 杯蓋防塵 喝水更安全 附手拎環 背帶 外出攜帶更便利 結構簡單 快速拆解 清洗更方便 杯體容量 1100ml / 刻度容量 1000ml 大童 ~ 成人皆可使用 適用年齡: 7Y以上~成人 比較詳細的瓶子細節: 杯身:改質PCT(TRITAN材質又稱改質PCT)耐熱100度 墊圈吸管吸嘴:矽膠 耐熱120度 杯蓋:PP聚丙烯 耐熱120度 背帶:滌綸 清洗的時候請使用清水或是中性清潔液清洗，請勿使用洗碗機或是烘碗機! 飲品建議盛裝45度C以下，千萬不要裝太熱的水，就算它是耐熱的材質，建議還是溫溫的就好了! 我再把水加入罐子裡面，盡量不要用太熱的水， 然後我裝了1000ML，兩瓶我一天喝水的量就夠了， 我覺得這個水壺真的是運動兩用的好水壺，材質真的很好，拿起來就不像是便宜的路邊攤貨， 它的特色是雙飲口，可以隨時切換，有兩種開口可以喝水的方式， 真的非常的方便且具有人性化的設計， 我旋轉打開最上方的蓋子，這是防塵吸管帽，可以有效杜絕灰塵， 可以看到螢光綠色的吸管，這吸管咬起來蠻舒服的， 而且非常的好吸，輕輕鬆鬆地吸一口就可以把水吸道嘴裡， 因為我用過很多款水壺，有些水壺真的不好吸， 需要花較大的力氣才能把水吸上來喝水， 這款水壺真的蠻讚的，好使用，很不費力相當方便， 吸管口運動小口吸允，喝水輕鬆又便利! 喝起來很順，另外如果不想要使用吸管來喝水，也可以直接倒著喝， 另外一個開口按壓之後輕鬆彈開，飲用方式可以直接用倒的入口中， 直飲口的設計，大口暢飲，輕鬆掌控水流， 比較大人感豪邁的感覺的水壺，想喝直接倒入口中， 這種喝法比較適合在平日慢跑運動的時候的飲用方式， 男生很像也比較少用吸管喝，通常都用倒的方式喝水，在運動過程中使用個方便的水壺喝水， 增加了男性的帥氣感，其實餅乾也比較喜歡用倒的方式喝水， 針對不同人不同喜好和不同年齡的人，設計兩款喝水的方式， 真的是相當的人性化，懂得人性的一個好設計呢! 而且這罐水壺有超大的容量，除了我剛介紹的1000ML之外， 這罐水壺裝滿是1100ML的超大容量，真的可以裝超多水的，而且拿起來也不會過重， 像有些人喜歡喝很大罐水的人，這款水壺就很適合你， 加上它的外觀非常的時尚顯眼有個性，讓喝水變得有時尚感，而沒有土土的感覺， 我真覺得水壺的外觀設計很重要，整個影響喝水的品質感， 會讓人覺得使用者很有品味的感覺，如果愛喝水跟喜歡喝大容量的人，這款我蠻推薦的! 這水壺是健身運動的好搭檔，時限美日，補水自由! 而且這罐水壺的防水做得非常好，把水壺倒著放， 它是360度密封不易漏水，單手拎著隨意出門都能好好的使用它， 不會像我之前有使用過的水壺，鎖緊了但晃了一下還是會漏一點水出來， 就是防水沒有做得很好的關係，畢竟這是好的水壺，就沒有這個問題， 我放在包包裡面也很放心，不用怕他倒了水漏出來把我的書給沾濕了， 真的防水做得相當的緊密呢! 另外它有四大貼心的設計，分享給大家知道， 單手開合，誤觸扣環更安心，出行時更便利， 這個扣環的設計是為了怕不小心誤觸到按壓處，可以上下扳開來的設計， 相當的貼心，很懂得人性，個人覺得很精緻! 另外一個就是杯身訂製防滑圈，上面也有漂亮的圖案和LOGO，真的很潮~ 它是為了更好的手握體驗，防止手滑所設計的，真的有效的防止讓手滑掉水壺， 這個設計增加了水壺的設計感，也可以明顯區別跟其他不同品牌的水壺的外觀， 非常有時尚感，拿起來很有面子!! 講到容量的部分，杯子上有很明顯的數字，白色的字體， 杯身刻度設計，水喝多少一目了然，很明顯的且方便的設計， 適合喜歡運動和喝水的人所使用的水壺! 最後是我最想分享的一個它的特色，它有一個附帶手拎環， 可以單手拎，方便攜帶，這個設計可以讓我很輕鬆地拿著這瓶大容量的水壺， 不用怕沒拿好滑下去，是一個非常棒的設計， 而且手拎環的套子非常的具有時尚感，拿起來就像在拎高級品一樣， 不用怕不小心沒拿好，水壺整個掉下來， 會讓人過目不忘的設計，也是很方便的使用設計， 一條布材質的拎環，上面也有品牌的圖案設計，總之拿起來變得很方便， 這點真的非常的不錯，實在推薦!! 自從我拿到這瓶【LANE MOUEN 覽萌】 運動雙飲水壺之後， 來裝水了，把開口轉開來裝水來喝 來開喝!真的很好吸的水壺~ 使用倒的方式來喝水 我再也回不去了，拿其他的透明塑膠罐水壺都覺得很沒質感， 還是這個品牌的最有質感，用起來也很方便，容量很大， 夏天的時間容易流汗，需要補充更多的水份，或者是有運動的人使用這款水壺， 整體來說是相當方便的一個水壺，大容量拿起來又不會過重， 使用起來又有年輕的時尚潮流感，材質用的也非常的好， 喝水吸管喝也是很好吸入口，也可以直接倒著喝水，兩種喝水的方式都有， 也不用怕不小心水流出來，設計得很緊密不怕水流出， 非常多的優點，我用完過後，就愛上了這個【LANE MOUEN 覽萌】 運動雙飲水壺! 要我再回去用其他品牌的透明罐子水壺，我真的回不去了， 拿起來也好時尚~ 餅乾用過的真的覺得非常的棒，我給它5顆星的生活隨時需要使用的好物! 非常值得你擁有的一個好水壺，如果你在找個大容量的水壺，這個絕對不能錯過!! 今天就分享到這邊，謝謝你的閱讀，希望你也會跟我一樣愛上這個水壺， 而我的資訊內容對你是有用的! 祝你有美好的一天~ IG: Lane mouen FB: Lane mouen 實體通路哪裡購買的到? 丁丁連鎖藥局、卡多摩、六甲媽咪、麗兒采家、寶齡婦幼生活廣場、樂兒屋....等全台嬰幼兒藥妝連鎖店販售中！

外國人才撐的起來？破除迷思，其實用同一套穿搭來比一比就知道，亞洲女孩也是有獨特優勢的！

平常看習慣韓妞穿搭了，偶爾想換口味欣賞國外歐美部落客穿搭，但又常常覺得看看就好，要學習就算了，因為她們穿什麼都好看，可是事實真的是這樣嗎？在日本，有人跟我們有一樣的疑惑，而且還直接做了實驗！ 以喜愛戶外活動與享受生活聞名的日本雜誌 Anna Magazine 推出了一個 365 Looks 計劃，每一天推出一套穿搭，並同時由東西洋模特兒演繹，到底誰穿得比較好看，就由各位女孩自己去評斷囉！ ​（圖片來源: facebook） Anna Magazine 是專為喜愛陽光、海洋、大自然，喜歡運動、街頭風格的女孩所企劃的雜誌，因此穿搭大多偏向 Tom Boy 或街頭、嬉皮風格，而透過這次計劃，意外的發現其實亞洲女孩穿這種風格時也毫不遜色呢！ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 學到一招了！如果腿長比不上別人，其實細細地捲起褲管也能創造好比例。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 搭配這種亮色系服裝時，亞洲人特有的深髮色反而讓造型更有個性。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 洋妞穿過的給日本妞穿，即使size有點大還是滿有型的，而且白紅搭配讓造型更有活力！ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 秋季的音樂祭裝扮不如以這套為靈感，寬窄混搭，軍綠色中加點黑色，再以彩色點綴，變身音樂季潮人就是這麼簡單。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 常見的長Ｔ洋裝看來是東洋西洋各有千秋，不過亞洲女孩穿的時候還是要慎選尺寸，袖子太長可以捲一下才不會穿起來像剛起床忘記換衣服。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 韓風Ａ字裙＋運動鞋的穿法好韓系，給西方模特兒穿起來滿有新鮮感的。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 喜歡中性中帶點性感的女孩趕快把短版Ｔ＋男友牛仔褲的搭法學起來，搭配花襯衫和頸鍊立馬讓妳整個人亮了起來。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 復古五分褲怎麼搭？紮入寬版Ｔ，搭配長筒運動襪和球鞋，瞬間讓你活力爆發！ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 看完應該覺得亞洲女孩其實也是有自己的優勢和獨特風格的吧？而且很多單品不是不能穿，而是看你怎麼穿而已喔！這個計劃仍正在持續，好奇更多穿搭的女孩可以直接進官網->http://www.annamagazine.jp/ 資料來源： Anna Web Magazine #AnnaMagazine #嬉皮 #街頭 #風格 

苗栗景點｜2025苗栗親子景點，8個適合踏青的親子假期好去處，樂園、萌寵、DIY玩到完全不想回家。

苗栗一年四季豐富的觀光資源總是讓人百玩不膩，雖然少了些大城市的繁華，卻有著引人入勝的純樸風情和特有的客家文化。苗栗親子遊可以去哪裡？刺激有趣的樂園、有青青草原的牧場，還有超多好玩的體驗活動與免費玩到爽的遊樂設施。今天為大家推薦2025苗栗親子景點，夢幻迷人的美景和萌到融化的小動物，在大自然芬多精包圍中，感受苗栗的熱情與活力，愉快有趣的親子之旅現在出發。 苗栗景點｜苗栗親子景點推薦 尚順育樂世界：全台最大全室內體驗樂園 圖片來源/IG@x_08_18_ 主打一站式休憩主題樂園的尚順育樂世界，包括尚順購物中心、尚順君樂飯店及全台最大全室內體驗樂園尚順育樂世界，真的是吃住玩樂，一次全部滿足！萬坪的室內樂園提供了18項不同風格的主題遊樂設施，從一樓玩到六樓，就算天候不佳也可盡情玩樂。結合5D虛擬實境、VR互動體感，用奇幻科技與經典童趣碰撞出全新遊玩體驗，超華麗的旋轉木馬、全台唯一5D飛行劇院、勇闖侏儸紀、銀河歷險、也有VR自由落體能感受迅速墜落，腎上腺素瘋狂飆升，心臟怦怦跳的極致快感，還能走進魔法世界成為學園學生，精進魔法技能進行實戰訓練，並與3D地景藝術合影留下獨特美照，絕對是小朋友的放電天堂、全家出遊度假首選！ 圖片來源/尚順育樂世界 店家地址：苗栗縣頭份市育樂街6號連絡電話：037-539-999營業時間：10：00~21：30相關連結：尚順育樂世界 立即訂購優惠門票 四方鮮乳牧場：保留原始風情的多功能牧場 圖片來源/IG@rvr397 佔地10多甲的四方鮮乳牧場保存了原始牧場風情，並規劃有廣闊的滑草區、烤肉區、露營區、漆彈場、庭園餐廳及各式體驗活動，入園門票還可免費兌換新鮮美味的乳製品，自產自銷的鮮乳，更被主婦聯盟評鑑為最好最香醇的鮮乳，是苗栗縣知名的多功能牧場。你可以循著青翠蓊鬱的相思林徑，享受舒服的森林浴，或是招集親友一塊露營再來場烤肉大餐。孩子們能在大草原上翻滾或是試試刺激的滑草體驗，認識乳牛生態、手做DIY也是很不錯的選擇喔～ 圖片來源/IG@joyiner1988 牧場地址：苗栗縣竹南鎮崎頂里東崎頂9之6號連絡電話：03-768-4743營業時間：平日09:00-17:00/假日08:00-18:00相關連結：四方鮮乳牧場 立即訂購優惠門票 哈比丘茶樹森林：台版魔戒就在這裡 圖片來源/IG@imhaven84 隱身山林裡的童話精靈小鎮，被山巒環繞的哈比丘，宛如山谷中的世外桃源，一座座繽紛的洞穴哈比屋，就像進入了魔戒場景裡。在這個療癒的童話世界，走過茶樹步道接受芬多精的洗禮，坐在浪漫的高空山谷鞦韆上，感受徐徐涼風，享受山谷風景，黃昏時分還能欣賞夢幻夕陽美景。也別忘了去拜訪可愛的動物朋友，水豚君、笑笑羊、梅花鹿、白袋鼠、陸龜們 ，在哈比丘森林裡，有美景有美食還有小動物，是個很舒服的親子景點。 圖片來源/IG@zizi_0914 圖片來源/IG@88817._yr 店家地址：苗栗縣銅鑼鄉盛隆村盛隆15鄰160號連絡電話：03-797-1397營業時間：09：30–17：30（週二公休）相關連結：哈比丘茶樹森林 立即訂購優惠門票 飛牛牧場：體驗親手擠牛奶的樂趣 圖片來源/IG@catcat_0800 位於苗栗的飛牛牧場，是融合日本及美國牧場設計的綜合型休閒農場，不論是建築或是園區設計都非常有特色！在一望無際的丘陵中，牛隻、羊群漫步草原間，白牆紅瓦的農舍座落在青青草地上，感覺十分愜意。在飛牛牧場裡有非常多小動物可以近距離接觸，除了觀賞牧場裡的明星荷仕登乳牛、娟姍牛，也能到牛媽媽的身邊，體驗用雙手擠出新鮮的牛奶。能付費體驗騎乘迷你馬，還可以親手餵食小羊以及小兔子，每天會有固定時間讓鴨子們到牧場裡遊行，超大的草原美景、超多的體驗活動，適合全家大小一起來玩。 圖片來源/IG@flyingcow_offical 店家地址：苗栗縣通霄鎮南和里166號連絡電話：03-778-2999營業時間：07：00–19：00相關連結：飛牛牧場 立即訂購優惠門票 西湖渡假村：漫步歐洲風情的凡爾賽花園 圖片來源/IG@a95036 位於苗栗三義的西湖渡假村，是一處美麗精緻的遊樂區，景觀以歐式宮廷花園為主，充滿濃厚歐洲風情的凡爾賽花園，是仿造歐洲維也納的夏布倫宮及法國的凡爾賽花園而建造，再結合歐洲偉大的知名歷史人物雕像，搭配四季如春的花藝造景，以及安徒生童話元素，讓人漫步在大自然的環境裡，看百花綻放、呼吸森林的芬多精，眺望神秘西湖美景。渡假村裡有小朋友的最愛，經典呈現侏羅紀時期的恐龍世界，適合親子同遊的歡樂世界、幸福廣場，還有客家美食、特產、表演秀，這麼多的設施讓人流連忘返，還能直接安排在這住一晚，是非常適合家族旅遊的好地方。 圖片來源/IG@tt_twins228 店家地址：苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號連絡電話：03-787-6699營業時間：09:00–17:00相關連結：西湖渡假村 立即訂購優惠門票 獅山親子公園：假日小孩放電的好去處 圖片來源/IG@pinkey44334 竹南親子公園位於大厝里活動中心對面的獅山多功能運動公園，以山林綠遊·昆蟲森林樂園為主題，佔地廣闊、設施種類多元。其中最受歡迎的火炎山地景溜滑梯，多達七個色彩繽紛的磨石子溜滑梯滑道，坡度不同有的筆直有的蜿蜒，都讓小朋友為之瘋狂，其他還有攀爬網、、蹺蹺板、鳥巢盪鞦韆、旋轉飛輪、大沙坑、戲水池等，還貼心的設置了盥洗區，在這玩上一整天都不會膩，真是假日小孩放電的好去處！ 圖片來源/IG@didi20180729 公園地址：苗栗縣竹南鎮真如路39-45號連絡電話：03-746-2101營業時間：全天候開放 舊山線鐵道自行車：輕鬆欣賞漫遊山城之美 圖片來源/IG@roujen2018 熱門的的舊山線鐵道自行車你體驗過了嗎？可以漫遊欣賞客家山城之美，沿途風光明媚，能欣賞西部鐵道最高的勝興車站，還有百年鐵道故事燈光投影的2號時光隧道。行經魚藤坪鐵橋，還能遠晀龍騰斷橋美景，周圍都是翠綠山景和茂密樹林，真的是美極了。目前最受歡迎的C路線從龍騰站出發，穿越互動式情境的七彩海底隧道，抵達被封為秘境的內社川鐵橋，還可飽覽水波綠映的鯉魚潭水庫景緻，別有一番風情，是輕鬆賞景的親子旅遊首選。 圖片來源/IG@lovenn_nn 圖片來源/IG@shih_han0420 勝興站地址：苗栗縣三義鄉勝興村14鄰勝興88號龍騰站地址：苗栗縣三義鄉龍騰村4鄰外庄20-2號聯絡電話：037-878-599營業時間：08：30-17：30相關連結：舊山線鐵道自行車 卓也小屋度假園區：古色古香的複合式休閒園區 圖片來源/IG@5400star 超人氣的卓也小屋是複合式休閒園區，結合農業生產調製、生活文化園區及人文生態與文創的休閒農場。懷舊感古色古香的庭院，被竹林包圍的水上木屋，小橋流水點綴著紅燈籠，氛圍悠閒舒適，還可以體驗藍染DIY的趣味、品嚐蔬食料理。園區也有提供住宿，除了經典款的懷舊穀倉民宿、森林系民宿外，還有星空泡泡屋。種滿植栽的歐風牛角村花園，彷彿走進莫內畫中的場景，每到初夏時節還能一睹油桐花及螢火蟲的面貌，盡享自然風光，感受苗栗山城之美。 圖片來源/卓也小屋度假園區 店家地址：苗栗縣三義鄉雙潭村13鄰崩山下1-5號連絡電話：03-787-9198營業時間：09：00–22：00相關連結：卓也小屋度假園區 立即訂購優惠門票 延伸閱讀：

黑白配就是怎樣都時尚，沒有靈感只要這樣穿出去就是最棒的 dress code！

雖然永遠的黑白配有時候會被嫌無聊，但是在這樣穿出門真的是很難出錯，而且就是怎樣都有型啊！看著這些人氣搭配示範，是不是明天也很想要跟上一波黑白風潮？無論是走潮人路線還是可愛穿搭，黑白配都抓得住！ 顏色雖然很鮮明，但選擇雪紡或是紗裙的款式，同樣也能很活力很甜美。 展現特別的氣質和氣勢，一直都是黑白配的強項這也不用特別說了。 但今年黑白配還是有幾個不能錯過的三個重點，如果把這些穿搭元素也加進去的話整體看起來會更加分！有時候走在路上就是比別人多帥那麼一點，就靠這些了。 1. 揉合運動品牌看是要 adidas 還是 nike 上衣，簡單的黑白配更能突出 sporty 的味道。 2. 寬 & 窄既然穿搭色系已經這麼鮮明了，褲管要嘛寬要嘛窄也是一定要的。除了經典黑窄管，今年碰上黑白寬褲也許更棒喔？ 3. 加分配件除了大圓帽和墨鏡來展現歐美味之外，現在復古大圓框眼鏡又流行回來了也可以試試看這種風格喔！ 4. 青春吊帶款無論是你真的很年輕還是裝年輕都沒有關係，穿上吊帶褲 / 裙都能瞬間幼齡，比起其他顏色，黑白吊帶看起來最和諧了。 或是最近很流行的像這樣較長的短褲，配上帽子多一點男孩味的俏皮。 資料來源： 整理報導

你不需要了不起的故事，你只需要你的故事

📖No.24蔡康永《你願意，人生就會值得》 p.30-p.55 在乎意義，就得寫自己的故事，是人，都喜歡聽故事。 故事就是動物跟人在生活追求上最大的不同，因為故事給了我們意義。 我們這些渴求意義的人，可以在這些故事裡面，抽取我們要的元素，加以排列組合，然後編織出所謂的意義。 這就是我們需要故事的原因：因為我們不想莫名其妙、不知所謂的飄蕩在宇宙中，我們需要意義，而故事提供了我們編造意義的材料。 活著就是需要盡量動員各種助力吧。當我需要意義的時候，我就相信意義，當我被意義綁住的時候，我就丟開意義不管。 我願意經歷事情，我知道時間就是生命，就是我。時間過完，生命就完，我也完。 故事跟意義要給我支撐，而不是束縛。 常有人問：「我不知道我想成為什麼樣的人。」 給一個簡單的建議：「當你不在場的時候，你希望別人講什麼關於你的故事？那個故事裡出現的你，就是你希望成為的人。」 個性與天性是否會改變？建議大家忘掉黑與白這兩個極端，抱著探索之心的遊蕩在廣闊又充滿彈性的灰色地帶。 所有把「我天性如此」抬出來當理由的，只是因為不想改變而已。 是「不想改變」，不是「不能改變」。 承認性格因時因地因人而異，承認性格是由各種起起伏伏、時鬆時緊的要素組合而成、是在一大片灰色草原上移來移去的，這就太夠了。 夠什麼呢？ 夠我們不再把性格當成腳鐐手銬，而是把性格當成我們可以調整、可以運用、可以幫助我們達成目標的力量。 形成你這個人的一切，都是為了你而存在的。 你想過什麼樣的生活，這等於是一張路線圖，因為你才存在的一切，都會收到你這張路線圖，都會看到你用筆在圖上圈出來的目的地。 你的一切，包括你的性格、你的回憶、你的價值觀，都是因為你，才得以存在的，這些都應該服務你，都該成為你的帆、你的舵、你的槳、你的水手。 不是你聽它們的，是它們聽你的。 你存在，它們才存在。它們沒有什麼好願意或不願意的，你願意就好。 嚮往的力量，超越鋼鐵意志力 為自己建立廣泛的感受力、鼓勵自己去接觸事物、而可能進一步喜歡事物，就會有各種期待、各種嚮往。 期待與嚮往，能夠帶動我們，一步一步，微小但有方向的、靠近我們想完成的目標。 要冒險，也要能倖存 人生只有一次。伸頭也是一刀，縮頭也是一刀。 因為沒有膽子，而一直縮著頭，吹不到人生的風、照不到人生的光，怎麼可能有活著的感覺？ 所以，在承擔得起的時候，用心的搞砸一件吃得消、但仍然很傷的事，來預習未來可能承受的痛，一方面要學乖，從此盡可能避免更大的痛發生，一方面在必須面對這麼大的痛時，準備好需要的勇氣。 向一個人證明自己就夠了 只要向對你有期望，而且你在乎的人，去證明你自己。 剩下的人，對我們既沒有期望，我們也不在乎的那些人，跟他們共存，跟他們交涉，跟他們合作，但不必向他們證明自己。 如果你在意的人，無論如何不會認可你。那麼，請容許我建議：你要做的，不是死命等待那人的認可，而是轉移你在意的對象。 不要認真想取悅全世界。沒有全世界，只有一個一個對你而言重要或不重要的人。 請精挑細選，對人對事，都精挑細選，才不會疲於奔命，卻又覺得不值得。 ❤️ 拼命累積的東西 絕對不會背叛自己 葬送的芙莉蓮❤️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 259 2025.01.13 日更 319 感恩金錢Day 288 讀書&輸出Day 236 超覺靜坐Day 169 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

人人稱羨的螞蟻腰女孩穿搭，天啊！視覺上穿出奶是奶、腰是腰，這就是傳說中腰束奶啵卡稱硬摳摳嗎

「螞蟻腰」一詞對於常看韓國娛樂新聞的人一定不陌生，不少以姣好身材著稱的韓國女星，也被與螞蟻腰一詞連結在一起，長相漂亮又有螞蟻腰好身材，看她們穿衣服絕對是種享受啊！ 但是不要以為螞蟻腰只有拼命控制飲食加上運動的女明星才有的，只要身為平凡素人的我們（誰要跟你一起當平凡素人啦！）平常多花個五分鐘做一些簡單的運動，也是會有很好的效果出現的，握拳！今天就要帶大家認識一下一位韓國素人部落客，她就是有著人人稱羨的螞蟻腰身材，看她穿搭真的是會燃起自己一股雄心的運動魂耶。 ＃穿搭小提醒1 大家可以多利用高腰設計，縮小腰線同時也能凸顯出身材的優點。 ＃穿搭小提醒 2 平時也可以利用螺紋衣讓上圍看起來更飽滿。 ＃穿搭小提醒 3 褲子要選擇一些合身但不緊繃的款式，太緊會形成許多摺起處，不只穿了不舒服旁人看了也會想叫你換褲子。 但是不要覺得部落客們每個都天天吃好用好還一直出去玩，你看人家沒在玩時都吃這些！還要努力運動維持身材！ 看完真心覺得螞蟻腰女孩們真的是隨便亂穿都好看，可能連不穿全裸都在美。 ＃穿搭小提醒 4 如果真的有點小腹，上身盡量不要穿合身的，用寬鬆的T-shirt紮進去，拉出一點折處，利用陰影的效果顯腰瘦。 #附上螞蟻腰教學 不要再拿懶惰當藉口了，邊看韓劇時就可以在開場回顧的地方先做一輪了！羨慕完了就開始動起來了啊！還給我發呆！ 資料來源： www.stylesha.re #螞蟻腰 #螺紋上衣 #韓國女星 #韓妞 

只要「略～」就可以看出你的肥胖主因？身體狀況從舌頭就可以看出端倪，快拿出鏡子略～一下吧

舌頭不只是用來品嘗美味的食物而已，更能當成是檢測身體健康的指標，舌頭能誠實並快速的反應我們體內的環保狀態，現在馬上拿出鏡子，對鏡子「ㄌㄩㄝˋ」一下，檢查自己的舌頭是否有什麼訊息要告訴你。 另外，覺得自己不論怎麼減重都瘦不下來的肉肉女更要檢查，說不定不是妳減肥的運動做的不夠，或吃得不夠少，而是身體出了什麼狀況了喔！ 1. 代謝不良型特徵：白色舌苔、舌頭顫抖 這是身體缺乏營養，並無法進行正常代謝的表徵，新陳代謝不佳，正是你一直瘦不下來的原因，你需要多補充鐵質或是維生素B，多多攝取含鐵食物並保持營養均衡，而不是一股腦兒的絕食減肥！ 首先，你需要先建立良好的生活節奏，均衡攝取食物，並適度的運動要適度休息，讓睡眠品質提升。通過規律的生活節奏，提升你的自律神經正常且規律的代謝。 2. 腸胃不良型特徵：舌苔泛黃，舌頭上有皮疹 這個類型的舌頭是消化不良所致，可能是你一下子吃進太多食物，又吃得太快太急了，你的消化系統已經透過舌頭在向你抗議了喔！ 你的舌頭若呈現這類狀況，也表示你需要多吃蔬菜了！建議你少量多餐，吃的時候細嚼慢嚥就能夠改善這個狀況喔！ 3. 壓力型特徵：舌頭呈現紫色、藍色 這是血液循環不良而造成舌頭缺氧的狀況，除了立刻就醫了解更多詳情之外，想想看你最近是否背負著太大的壓力了呢？時常處於緊繃的狀態，頭痛、肩膀痠痛、眼睛疲勞，黑眼圈時常跟著你？ 首先先做個深呼吸，增加大腦中的血清素，如果可以的話讓自己放個假，到戶外走一走，散散心，上下班多走一點路，除了瘦身，也能適度運動達到血液循環改善的效果。 4. 水腫型特徵：舌頭寬厚、且側邊有鋸齒狀 這類型的身體狀況，易倦怠疲累，腸胃弱，即使運動也不怎麼流汗，並易感冒生病。脂肪容易堆積在下半身，建議你不要再喝飲料了，應該要多喝水，並規律的運動。 建議早上起來喝一杯溫水，睡前一杯，三餐前也一杯。另外，即使工作需要長坐辦公室，也要適時站起來走一走、動一動。 5. 體寒型 特徵：舌色發白 如果你的舌頭蒼白且平滑的話，你是否一年四季都四肢冰冷？特別到了嚴冬常感到不適，由於你身體的循環不佳，也容易產生浮腫。建議少喝冰冷飲品及生冷食物。 推薦多食用：肉桂茶、艾草茶、辣椒、生薑、蔥、大蒜、韭菜、黑糖等暖身食物。也可以用泡熱水澡改善體寒。 知道自己的身體狀況了嗎？快對症下藥找出你瘦不下來的主因，即使是減肥也不能吃得不均衡，保持均衡營養才能健康的瘦下來，預祝每個女生都能健康美喔！ 資料來源： http://mery.jp/228502 ​（圖片來源: http://weheartit.com/）

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