2024 秋天穿搭 🍂

嗨👋🏻 我是Rou 🌷 要跟大家分享我的秋天穿搭 🍂 天氣終於變涼許多 可以拿出我的靴子出來穿啦 🤤 身材 158 cm/ 49kg 上身 S 下身 S or M ｜正文開始｜ 🍂🍂 第一套 Top / lazy_benni Bottom / Irisgarden Shoes / gracegift 上衣是很有設計感的兩件式針織 這件是有點厚度的那種挺版針織布料 下半身可以搭有點復古刷色的牛仔褲/裙 或皮裙都很好看！ 那天想走一個酷酷辣妹風格 所以下半身搭皮裙 特別選黑色的短靴 跟皮裙搭配 😍 這雙黑短靴很好看 有點細長方頭型 很顯腿的比例 鞋跟有點高 可是蠻穩 蠻好走的！ 🍂 第二套 Top / bunny shop Bottom / bunny shop Shoes / gracegift 那天沒拍到什麼站著的照片>< 秋天涼涼的 真的好適合穿針織 🤎 入手了新的皮裙 是有點A字百褶裙的版型 超級好看的 🤤🤤 我選了復古感的灰色 我選擇搭配咖啡色系的長靴👢 那天整個人都是秋天土色系呀 🍂☕️🍪 🍂 第三套 Top / ANOTHER TWEE Bottom/ ANOTHER TWEE Bag / Wonderwonder 🧸 / BEIDELLI 最近愛上逛codibook ! 上面超級多韓國品牌的衣服 🇰🇷 質感跟版型真的很好 💯 雖然單價比較高 但真的一分錢一分貨 上衣是舒服的短袖針織背心 🧸 天氣涼涼的穿剛剛好 牛仔裙我穿起來大約是八分裙 身高比較高的女生 可能穿起來會更短～～ 這套穿起來很溫柔氣質🤎 蠻推薦Another Twee 這個品牌 他們家的選品都是簡約溫柔風格 🍂 第四套 Top / vvemilyvv Bottom / lulustaiwan Shoes / gracegift 裙子是有點美式復古學院風的花色！ 魚尾裙的版型 讓下半身比例看起來超長 那天搭了可愛的短版T shirt ! 走一個休閒可愛的風格 😍 裙子真的好好看 可以入手！！💙 🍂 第五套 Bra Top / linnie Shirt / bunny shop Bag / CARLYN 灰色白色搭配 整個好顯白 🩶🤍 裙子也是前陣子新買的工裝短裙 🥰🥰 側邊有蝴蝶結綁帶設計 很可愛 🎀 Bra Top 超級好看！！！ 本身是運動瑜伽的衣服 喜歡那個透膚的薄紗設計 被我拿來當內搭小背心 (///▽///) 包包也是選同色系的 可愛的雲朵包☁️ CARLYN的材質好軟好舒服 而且包包容量好大！ 這個包包放太少東西 也不會塌塌的！ (有些材質 就會整個軟軟扁扁的 我不喜歡🥹） . 今天的分享到這邊 🧸🤎🫶🏻 謝謝大家的耐心觀看囉 🌷🥰🤍 更多日常·穿搭分享 https://instagram.com/rou.lu

屢創佳績！全民瘋奧運，郭婞淳、李智凱、林昀儒的訓練方法大公開

屢創佳績！全民瘋奧運，郭婞淳、李智凱、林昀儒的訓練方法大公開？ 中華健兒在東京奧運頻傳捷報，也讓社群媒體上掀起一股運動的洗版風，其實早在疫情爆發前，政府就不斷宣導適度運動能有效提升抵抗力，加上近年來運動傷害的議題也備受討論，因此，如何安全又有效率的聰明運動成為大家關注的話題。 多數人沒有察覺，其實我們每天的走路、工作、做家事等等都是運動的一部分，聰明運動家創辦人李政霖表示：「為什麼有人明明沒有打網球，卻得到網球肘？因為缺乏正確的＂知識＂和＂姿勢＂。」在國外已經普遍將運動和醫學整合為一個學科，我們在新聞上面看到NBA球員受傷後，經過手術、復健幾乎都能恢復7-8成的身手回到球場上，因為運動醫學講究的是先了解自己的身體，透過專業人員的引導將自我的潛能開發出來。 今年中華隊在東京奧運已創下破紀錄的二金四銀五銅，「黃金計畫」功不可沒，其中強化「運動科學」、「運動醫學」，提供數據擬定與修改訓練計畫讓運動員能夠發揮潛能是這次創佳績的關鍵。聰明運動家創辦人李政霖指出：「運動沒有想像中的難，只是一般人不知道運動的資訊和專業。」並舉例傳奇運動員老虎伍茲能在高爾夫領域佔有一席之地的秘密，在於運動團隊將選手的動作量化分析，透過力學的技術分析了解最佳揮桿的弧度來達到最佳的競技表現，李政霖說：「其實一般人上健身房，教練都是用差不多的方法訓練學員，但每個人是不同的個體，應該有屬於一對一的教學菜單。」他將多年國內外學習的運動科學、生物力學和人體動作應用在台灣人的運動，讓大家能夠更了解自己的身體，一方面將運動傷害降到最低，一方面也能達到促進健康的聰明運動。 而隨著疫情趨緩，許多民眾開始前往健身房運動，卻發現衛生局疫調不確實的狀況，引發確診足跡頻傳，恐造成疫情破口，此事件也讓人正視在疫苗尚未普打，達到全民群體免疫的前提下，居家運動仍是最安全的防疫法寶，但如何有效率的運動以及達到運動的目標，還有大家最關注的，如何居家運動不懶惰？國手的訓練方法大公開，就讓聰明運動家來告訴你。 了解更多：https://bit.ly/3jlezwH

不要每天盯著體重機看也不用每天吃得跟小鳥一樣少，遵守這幾點讓你瘦得健康又漂亮！

追求完美的身材是女孩們一輩子的功課，尤其是現在天氣漸漸變熱，女孩對於哪邊多出了一點肉絕對是超敏感！想要穿小背心又配手臂太胖，想要穿迷你裙又怕大腿太粗。這個時候就只好減肥了！但是減肥其實沒有你想的那麼痛苦，遵守健康瘦身守則，讓你不只體態健康漂亮，心態也健康喔！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 1.多走路瘦身第一步就是要多動，但是誰說沒時間運動就不能減肥？多多利用可以走路的機會，像是上班上課不要搭電梯改走樓梯，或是晚上買晚餐不要騎車改成走路。早上早起多走走，或是晚上在家裡附近散散步都可以算是運動。女孩們別再給自己找藉口說沒時間運動了！從現在開始就多走路吧！不只可以運動也可以節能減碳呢！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 2.改變你三餐中的一餐對！就是只要改變一餐，多吃吃青菜等健康低卡的食物。女孩們再也不用覺得崩潰，因為不用三餐都吃得像是小鳥一樣少。因為節食其實更容易引起暴食！該吃的時候還是要吃，不過記得，你選中的那一餐一定要吃的健康輕盈喔！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 3.裸睡裸睡助於幫助你審視自己的身材，對於自己身材了解才知道哪邊多了一塊肉，或是哪邊的曲線很美。裸睡對於適時的鼓勵自己和督促自己是一個很好的方式。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） 4.打包你吃剩的食物對於吃剩的食物女孩都是怎麼處裡的呢？是勉強地把它吃完還是丟掉呢？其實大家還有另一個選擇！那就是打包！不要勉強的吃太撐，也不會浪費食物。你吃剩的分量也許剛好可以當你的下一餐，不止這餐不會吃太飽，下一餐也不會吃太多，更可以減少資源的浪費，小編覺得這真的是一個很棒的方法！不過大家要注意食品的新鮮度，不要吃到不新鮮的食物造成身體的負擔喔！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com）​ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 5.停止每天一直一直量體重有的人說量體重有助於督促自己，但是小編覺得每天量體重會造成自己不必要的緊張！體重的波動不會那麼快，而且早上的體重通常比晚上還要輕盈，要是一直看到體重微小的起伏反而會覺得焦躁。不如就放下體重機，享受你的健康人生吧！你都遵守以上幾點了，還怕什麼呢？ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 女孩們跳脫那些會讓人精神緊繃的減重方式，改用這種身心靈都很健康舒適的瘦身方式吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://www.byrdie.com

拔除蘿蔔腿三大招！秀出適合穿迷你裙的修長小腿

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／babyu、vdolady.com、favim.com 常走路卻沒做適當按摩的女孩，通常都有小腿肌的困擾，更是在春夏適合穿迷你裙的季節中苦惱許多人，如何消除蘿蔔腿由內到外各有妙招，每天空出半個小時左右做簡單的穴道按摩，並做些伸展運動，能幫助妳消除下半身水腫，躺在床上邊看電視邊做，就能擺脫凸出來的那塊惱人的肌肉。除了按摩方法之外，也可以利用穿搭的小撇步來修飾小腿，像是長統靴或增高休閒鞋，拉長小腿比例趕走蘿蔔腿。 長統靴修飾 長統靴是許多女生在秋冬時期的愛用鞋款，但在春夏比較炎熱的季節也可以善用穿搭，挑雙透氣的硬挺長統靴，長度大約在膝蓋下兩公分最佳，就能巧妙遮掩惱人的蘿蔔腿，搭上迷你裙就能順利去約會囉！ 簡單穴道按摩 每天利用十分鐘的時間做簡單的穴道按摩，能幫助妳達到消除下半身水腫的效果，用指腹按壓小腿後側與兩側的穴道，一手順時針與另一手逆時針的交互按摩，並搭配抬腳運動隔天起床便會有驚人效果。 睡前伸展十分鐘 不只是按摩，伸展肌肉也是相當重要的，走了一整天的路多少會讓肌肉緊繃，如果沒有耐心伸展長期下來會造成嚴重的小腿肌，利用看電視的時間或睡前躺在床上，把腳靠在牆上做些拉筋等拉開肌肉的運動，養成這個好習慣讓妳趕走蘿蔔腿！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 露出大截美腿又時尚不低俗 專家教妳單開衩裙怎麼穿 秋冬必學穿衣絕招！腿部顯長又顯瘦 筷子腿OUT！After School Uee教妳蜜腿養成術 資料來源： Bella.tw儂儂

減肥時一不小心破戒吃了超多不該吃的食物？不用擔心啦，下次只要註意這些撇步就可以了

夏天的到來，很多人開始在家裡進行減肥計畫，只要是女生都希望在夏天穿上比基尼的時候，也能擁有非常苗條纖細的身體是吧！ 但是，減肥這段路程真的不好走。尤其是要節制吃，又不能吃自己喜歡吃的食物真的很痛苦，難免會有壞朋友邀約飯局就破戒亂吃，回家立刻懊悔自暴自棄的狀況，減肥中的女生一定很熟悉….。但是其實在減肥的時久久來一次破戒是沒有關係的，想要破戒吃想吃的，又不會變肥就要註意以下這4點就可以啦： ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/vollmond/85831387） 1.接下來的那一天不要刻意餓肚子 首先你一定要在接下來那一 天不能餓肚子。很多人在暴飲暴食過後就覺得隔天一定要餓著肚子，心想昨天多吃的熱量就用今天償還回去。但是一旦你餓肚子，消化會變得不好，最可惡的是身體器官會響起危機警報，把身體熱量都盡量保存著，下一次進食的時候又猛吸收！所以說，餓肚子完全就是一個得不償失的舉動，記得在下一天不要餓肚子以免自己又想再去吃更多的東西囉～ ​（圖片來源: www.pinterest.co） ​（圖片來源: http://www.rachelrecreates.com） 2.比起過量的運動量，更要實行輕運動量 雖然做運動是很好，但一旦做過量的話會對身體造成負擔，而且會讓你變得更加飢餓、心理上會有犒賞自己的想法，很容易吃進太多原本不該吃的熱量。所以「適量並持續」的運動習慣、配上固定適量的飲食控制，才是對身體減肥最好的方法。 （圖片來源: https://www.instagram.com/soopilallet/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_bobo.0/） 3.不要給自己罪惡感 絕對不能給自己罪惡感，因為有很多人在自己破戒吃了很多高熱量食物過後就會覺得自己的減肥計劃好像宣告失敗。但是不要因為自己吃太多的食物而覺得自己減肥計 畫一定會失敗，你一定要保持樂觀的態度。因為當你給自己罪惡感的時候，你也會給自己壓力，而且會讓你覺得非常憂鬱。所以不要以為暴飲暴食過後減肥計畫一定 會失敗，要相信自己下一次一定會做得更好! ​（圖片來源: http://www.dailyburn.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/h_yoon419/） 4.隔天實行‘輕飲食’ 在暴飲暴食過後的另一天，嘗試不要吃過油，過調味的食物。給自己進行1天’輕飲食’這樣子既能排毒，而且也會讓你身體變得更輕。也記得在這一天裡面你一定要攝取非常足夠的水份，一旦喝下足夠的水分，對於身體的排泄還有把不好的東西排出去的效果也是非常好。這樣子對減肥也有另一個好的功效喔。 ​（圖片來源: http://www.mybodyzen.com） ​（圖片來源: www.fengshuidana.com） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/mv707070/86074141） 看了這一篇，大家也不需要再擔心暴飲暴食過後減肥計劃會宣告失敗了吧。(kkk)只要記住這4點就可以讓你在暴飲暴食過後，也能成功的持續你的減肥計劃喔! 資料來源： 整理報道

當下的力量

📖 No.17艾克哈特·托勒《當下的力量》 p.1-p.32 當下是自己能真正擁有的。 活在過去就會充滿憤怒、傷心、悔恨、愧疚，活在未來就會充滿壓力、焦慮、恐慌。 練習有意識的活在當下，用心感受內心深處與真實本我的自然連結，在過程中就能認清虛假的小我。 虛假的小我常被誤認為自我，為了彰顯他也就是自我的存在感會不斷在大腦製造的幻想，讓我們有各種各樣的感覺。 感受臣服當下享受愛、至福喜悅、平靜的豐盛狀態。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.20 日更 232/1000 金錢能量日記203 運動Day 174 讀書&輸出Day 142 天樁與地樁Day 134 超覺靜坐Day 84 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

楊丞琳自豪有腹肌 運動就是為了能大吃！

楊丞琳今天出席保養品牌水美媒代言人記者會，現場被品牌讚賞出道15年，除了髮型改變之外，樣貌跟出道時一模一樣都沒變！身為代言人的楊丞琳也盡責的表示，從小就知道水美媒也很愛用，常噴水美媒保濕噴霧，不只臉，全身都會噴！而且都會隨身攜帶，只要覺得皮膚乾燥就會立刻補噴。 楊丞琳透露「比起美麗，我想要更好的自己」，很欣賞林青霞由內而外散發出的美，前陣子剛參加完LV早春發表秀回來，也誇劉嘉玲和張曼玉不用刻意放光芒，就很閃！私底下不太忌口的她，表示運動就是為了吃，也跟我們分享平時私下運動保養習慣 隨身必攜帶保濕噴霧和護唇膏 楊丞琳表示不管有沒有工作、有沒有上妝一定都會卸妝！另外，就是一星期做一次臉部去角質。其他就是按照化妝水、精華等等正常保養順序。有時候皮膚看起來很很累或是遇到過敏狀況，就敷臉或噴保濕噴霧。隨身一定攜帶保濕噴霧和護唇膏，女生如果嘴巴乾乾的，就會不自覺去舔，那動作也不好看。 自豪腹肌很厲害 楊丞琳透露平時固定都有跟幾個好朋友一起上NTC的訓練課程，「我覺得我的腹肌很厲害，還蠻自豪的！」最常做棒式來加強腹肌訓練，另外還有搭配有氧運動，主要來說，現在就是在追求身體緊實度。 因為放不掉美食，所以更愛運動 「我不忌口，尤其愛吃油炸物和鍋類！我愛吃的食物其實熱量都很高，所以我覺得如果要享受食物的美，就真的要花多一點時間去流汗。運動有時候不單單是為了保持身材，是為了能吃更多！」 愛情的滋潤也算是種由內而外的保養 「很多女性雖然有些歲月的痕跡，但她們身上有種從容的優雅，散發出的光采，其實這是保養不來的，那些都是生活經驗或經歷的累積，像是一段美好的愛情，也算是種由內而外的保養。」楊丞琳也表示自己不怕變老，重點是擁有屬於該年紀應有的美麗樣子。 楊丞琳代言水美媒形象照別於一般化妝品的廣告拍攝，導演特地捕捉屬於楊丞琳自己的神情，過程中讓丞琳轉換心理時空，回想15年前的自己與現在的樣子。丞琳表示：「我真的很喜歡這支廣告，藉由這支廣告獨特的拍攝手法，大家可以看到15年來最真實的我，只要有空檔我就會噴水美媒，持續使用後，發現自己的膚況變好也更容易上妝，肌膚也更加水潤透亮，所以就算現在素顏自拍也可以非常有自信！」 看楊丞琳水美媒電視廣告花絮https://www.youtube.com/watch?v=7bVNLYOfgGw 水美媒15週年粉YOUNG限量瓶 水美媒為歡慶周年慶特別聯合打造『15週年粉YOUNG限量瓶』！上有楊丞琳的畫像，搭配華麗可愛的豹紋混搭代言人丞琳臉上的星星痣。重點是這瓶丞琳聯名限量瓶只送不賣。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 全智賢自創「美白掌溫法」揭露私下保養習慣 女神侯佩岑產後更瘦！透露私下減肥保養招 好萊塢名人爭相追隨 妳一定要知道的保濕聖品 不做徒勞無功的事！9個錯誤保濕觀念讓妳越保越乾 保養關鍵指標 變身好命肌一定要「保濕」 資料來源： ELLE

無線藍牙耳機開箱｜aircolor Pure Air ANC 真無線藍牙耳機杏奶色，續航久藍牙耳機真心推薦

Aircolor與日本團隊打造的高品質、高性價比的無線藍牙耳機『Pure Air ANC真無線藍牙耳機』，名字真的是非常的長～我選購的是『杏奶色』，完全就是為了要搭配我的奶茶色系穿搭風格，真心覺得這一款杏奶色顏色非常好看，很襯新款iPhone 16 Pro 的沙漠色，根本就是媽生同一家出廠的，看了心頭大好～ 磁吸的充電盒上蓋相當有質感，這就像磁吸的口紅蓋一樣，有一種莫名的科技高級感，使用上的感受度很好，而且盒子重量很輕盈，握在手上不會有負擔，攜帶非常的方便，霧面的充電盒比較不怕髒、好擦拭清潔、不怕滑痕。充電燈指示燈設計也很好看，顏色是那種冰透感的的色調，相當有質感。 耳機本身的造型設計也很好看，長度設計比例適中，跟之前使用的牌子比起來，握感好很多不易掉，配戴起來不小心碰觸也不會脫落，算是滿老實的待在我耳朵上，真是超喜歡的！長時間配戴耳朵很舒適，不會有不適疼痛感。附贈的矽膠碗型替換耳塞有兩副不同大小，可以依據自己的配戴感來做替換。 搭載專屬音樂聆聽APP『Heylink Audio』來調整更為細緻且客製化的功能，完全提升聆聽時的專業級感受。多種模式可以應付各種使用情境，ENC降噪功能可以隔絕環境音；通透模式既可沈浸音樂又可以溝通，這樣在辦公室辦公就可以戴一耳然後又可以跟同事討論公事啦～ 通勤時配戴切換不同的情境模式，好好享受自己與音樂的放鬆時光，有六種設定好的均衡器可以使用，也可以自定義自己喜愛的音樂風格，可以讓低音Base重一點，也可以讓音樂較輕透空靈一點，非常的有趣！ 充電盒一次性充電續航力可以達42小時之久，很長的續航力，外出遠門都相當方便，充電口則是搭配Type-C非常便利。IPX4的國際防水認證，簡單的防潑水都沒問題的！配合Heylink Audio APP內建的「自動清潔」功能，利用震動可以自動排水及除塵。 整體體驗下來覺得配戴感非常舒適，具降噪功能，藍芽搭載5.3技術，連線速度很快，耳機的造型及配色很簡約、時尚，不容易脫落相當牢固，也有尋找耳機的功能，這對於騎機車的機車族超級重要的！各種情境模式的均衡器可以依曲風及感受度自行調整，很像自己在玩音樂的感覺！使用下來很推薦～！現在還有優惠促銷價，趕快去瞧瞧吧！ 📣產品官網Full Power富佳泰🛒產品這邊買https://www.fp-creative.com.tw/aircolor-pure-air-anc🩵FacebꙬk粉絲專頁Full Power富佳泰💟InstagramFull Power富佳泰📍Google商家Full Power 富佳泰國際有限公司 #藍牙耳機 #藍牙耳機推薦 #藍牙耳機推薦2024 #藍牙耳機推薦dcard #藍牙耳機推薦ptt #藍牙耳機推薦品牌 #多巴胺配色 #耳機 #耳機推薦 #降噪耳機推薦 #續航力藍牙耳機 #aircolor # aircolor磁吸無線快充行動電源 #iPhone16沙漠色 #aircolorPureAirANC真無線藍牙耳機 #真無線藍牙耳機 #真無線藍牙耳機2024 #aircolor評價 #無線藍芽耳機開箱 #通勤藍牙耳機心得 #智慧無線耳機開箱 #續航久藍牙耳機心得 #運動藍牙耳機開箱 #專業級藍牙耳機推薦 #ANC降噪藍牙耳機分享 #美型藍牙耳機開箱 #質感無線耳機實測分享 #入耳式藍牙耳機開箱

除了慢跑跟瑜珈以外，這些明星們還有更特別的運動喜好，妳們也一起來試試吧！

跑步、瑜珈或是上健身房等等，都是明星最常見的運動習慣，但是有許多明星們在從事的運動可能你連聽都沒聽過的運動，像是巴西翹臀操，想要練就今年最夯的蜜桃臀怎麼可以錯過！ 菲姬Fergie 肚皮舞 自從產下一子後就鮮少出現在螢光幕前，但只要一現身，還是會以好身材驚艷全場，而他維持好身材的秘訣就是跳肚皮舞以及搭配喝綠茶，她認為喝綠茶可以控制食慾，再搭配肚皮舞來雕朔身材，效果會更加明顯。 阿德瑞娜利瑪Adriana Lima 跳繩、泰拳 阿德瑞娜利瑪練習泰拳的時間已長達十年之久，如果只是一般的拳擊運動或許會覺得沒什麼，真好奇是什麼原因讓阿德瑞娜利瑪這麼喜歡泰拳？而且在秀前一個月會再加上跳繩，加強自己的運動量，以更完美的體態出現在秀場。 亞歷珊卓安布羅休Alessandra Ambrosio 巴西翹臀操（Brazil Butt Lift） 亞歷珊卓安布羅休會去上巴西翹臀（Brazil Butt Lift）的課程（是一套針對臀部的健身操，各種臀型都可以依照練習，達到重新塑造臀型的目的。）亞歷珊卓安布羅休也說：「它讓我擁有比十年前還更健美的身材，但這是有代價的－我的背常常好痠痛阿！」 關史蒂芬妮 Gwen Stefani 滑雪 先前趁著假期帶著全家人一起去滑雪，除了關史蒂芬妮令人驚豔的高超滑雪技術外，就連運動時還能兼顧妝容和穿搭！ 《Kara》 具荷拉 騎馬 許多人都以為騎馬只是有錢人才有的生活情趣，但是萬萬沒有到他也可以讓你維持姣好體態，因為《Kara》中的具荷拉就是平常透過騎馬來管理自己的身材的，更拉著同團的英智一起參加騎馬。 張梓琳 跳高、跨欄 第57藉的世界小姐冠軍-張梓琳，在成為模特前，張梓琳曾是跳遠和跨欄運動員。張梓琳從8歲開始被小學體育老師挑中，開始接受跳高訓練。一直到上了大學，選擇當模特兒。張梓琳的模特之路可謂一帆風順，現在各種時尚活動紅毯上都可以看到她的身影，但直到現在，跳高依然是張梓琳最喜歡的體育運動。 宋慧喬 花式溜冰 出道前，宋慧喬可是韓國國家花式溜冰隊的選手，成為演員後也沒有人知道這件事，直到拍攝《浪漫滿屋》一場溜冰的戲時，因為有一些專業的旋轉動作，導演已經找好了替身，但她堅持要自己拍，這才展現了喬妹的身手。搭戲的Rain驚訝的說：「本來還想在她面前耍下寶，現在看來真是自不量力。」除了溜冰，每年冬天，宋慧喬也都會約上三五好友，奔赴江原道的滑雪場。 圖片來源：翻攝自網路、Instagram、Weibo

臺中歷史一日遊推薦｜第三市場．結合藝文產業與生鮮市集，鄰近文化部文化資產園區與火車站，新住民為市場注入多元美食與美學！

珊米の童年回憶之一，傳統市場值得你來走走！ 第三市場是我從小逛到大的傳統市集，在這個市場裡留下了非常多歡樂的記憶，隨著時代發展之下，第三市場也從原始的生鮮雜貨市集搖身成為多元化商圈，今天透過自身經驗與官方資訊的補給統整，與大家一同分享、也讓自己重新認識與回憶這個很棒的臺中歷史市場。 關於第三市場 「第三市場」原名敷島町市場，日治時期建於臺中市敷島町（即現今臺中市第三市場原址地名）的第三個傳統市場，便以此命名。 當時設有14家店鋪及31個攤位，光復擴大至今已兩百多家，新住民的加入也讓傳統市場增添許多異國美食與美學服務，不再只是生鮮食材或生活雜貨的補給。 第三市場不僅在臺中火車站附近，更與文化部文化資產園區相鄰，至今已發展成為藝文、傳統、休閒及購物兼具的百年歷史商圈，是個值得推薦前來的旅遊觀光景點。(部分資訊參考臺中市政府經濟發展局官網) 談回自身，第三市場在我的兒時回憶裡佔有一席之地，以前媽媽跟阿姨他們三姊妹真的很有勇氣，常常一次帶著七個小孩子一起去第三市場逛街購物、品嚐小吃。每次出門都是歡聲笑語，那個時候只要想吃什麼想買什麼，媽媽們都會盡力滿足，每次回想起來都是感到幸福。 第三市場逛什麼？ 傳統市場早期以生鮮食材、生活雜物為主要販售，現在有了民意街文創市集後大量增加了攤位，多了更多服飾鞋款、美容美學、小吃美食等攤位。 其中市場裡面非常多家服飾攤販，攤位有親民平價有高檔奢華、有新款衣衫也有二手古著，服飾對應客群非常大，男女老少都能在這邊買到！ 以前媽媽們都會帶我們來這間「金王鞋店」買新鞋，鞋店環境純樸簡單，沒有特別的品牌與擺設，各類鞋款通通有，大人小孩都能在這一次買齊！小時候比較愛耍美，喜歡買貼滿亮片色彩鮮艷的鞋款，穿上彷彿成為小公主。 現在第三市場還有一大特色，就是中越式美學服務開滿街，要如何描述他們的競爭程度呢？基本上走一步就能看到兩三家，服務項目表多到可以貼整個牆面，常見的就是挽臉、修腳皮、美甲美睫。 在市場內開的美學店面純樸簡單，基本上每個項目都是百元服務，環境隱私性還有衛生考量的部分就依個人斟酌。 第三市場吃什麼？ 傳統市場內總是蘊藏許多在地美食，逛街之餘也要飽喝足，接下來推薦幾家銅板小吃給各位～ 1.第三市場大麵羹 臺中特色小吃「大麵羹」，特殊鹼麵口感滑順！早期因物資缺乏，為了果腹將麵條麵條加入鹼粉後膨脹至兩到三倍，整體飽足感大大提升，但因為膨脹的關係，麵條口感就從Q彈扎實轉為膨鬆軟爛。 簡單搭配油蔥酥、菜脯、韭菜等調味，另外還能自加臺中特色－東泉甜辣醬，目前一碗$40，小菜基本上$10-15左右而已非常便宜，作為簡單的午餐在適合不過。不裹許多外縣市的朋友都對這道特殊美食感到新奇或是有點不適應，基本上還是以本地人到店用餐為主。 地點：靠近第三市場臺中路口，糖炒栗子與飲料攤位中間。用餐環境夏天較為嚴峻、難敵酷暑，簡易秋冬到店用餐感受路邊攤的氛圍，夏天可改外帶。 2.玉米蔥餅 隱身於市場內的「玉米蔥餅」，以前逛市場真的都沒有注意到這個小餐車攤，某次看網路上推薦才知道，原來這家玉米蔥餅已開業三十年了！趁這次走訪市場買來品嚐看看！ 大概長10寬15公分的大小，方形蔥餅內經過大火油煎後呈現完美的金黃色澤，內裡包覆了滿滿的玉米與蔥花，不過建議趁熱吃，涼掉之後口感上變得比較油膩；店家有調味醬自助區，有胡椒粉、東泉辣椒、醬油等可以依照自己喜好加量，有的人不是邊走邊吃，怕醬汁浸泡過久影響蔥餅的酥脆口感，也有提供小夾鏈袋。 地點：民意街51號第三市場A40攤位，在姓名貼與服飾店的中間；玉米蔥餅的價錢是$35/份，額外加蛋就是$50/份。 3.順口香麥仔煎 超人氣銅板小吃「順口香麥仔煎」，每次去都是大排長龍！麥仔煎也算是耳熟能詳的古早味小吃，我個人比較常稱呼為「免煎粿/bàn-tsian-kué」，主要記憶就是餅皮軟糯、花生香氣很足。 現在高麗菜$40/份 花生芝麻$30/份，我個人覺得是很便宜的在地美食；我個人是甜食派 還是喜歡花生芝麻口味多一些，遇熱讓糖粉與花生芝麻相互融合，完美附著在麥仔麵糊上，在咀嚼的過程中不斷散發堅果穀物的香氣。 地點：民意街與信義南街轉角；兩個鍋爐兩個人力一鍋大概出3-4份餅，我卻聽到前面好幾個的客人都是要5-6份起跳…本擔心應該輪不到我，好在店家多年的經驗與專業手速，一鍋大概3分鐘就能效率出鍋，但還是強烈建議預訂（0933452947）。 第三市場的藝文好鄰居-文化部文化資產園區 在第三市場的民意街跟信義南街上，都有小通道可以直接前往文化部文化資產園區，是個非常優質的免費入場藝文景點。 這裡原是臺中酒廠(第五酒廠)，以古蹟保存來看是目前臺灣現存五大酒廠中最完善，自1998年歇業後文建會接手管理並結合藝文產業規劃為「臺中文化創意產業園區」，2018年以正名為「文化部文化資產園區」，文化資產局的機關地址也在此處。 園區內自由入場，廠區內原有的建築空間部分仍有運行使用，一部分則轉為古蹟保存，適合來參觀拍照。 在綠化建設上也是做得很不錯，許多植栽樹叢在園區內生意盎然，許多民眾在下午都會來園區裡面走走逛逛、運動健身，或是坐在樹陰下放鬆愜意。 園區內時常會舉辦免門票特展，展覽內容多元豐富，多以臺灣在地文化為主，圖片上目前舉辦的【路徑．入境－臺灣文化路徑特展】，展覽期間到2025年六月，歡迎各位來參觀看看！ 展覽介紹：臺中免門票特展｜【路徑．入境－臺灣文化路徑特展】．帶領走訪臺灣五大產業文化，三月初文化市集千萬別錯過！(點擊前往) 園區假日偶爾會有文創市集，不知道當天去的時間是否不對，只看到零星的三四攤，有點可惜！ 攤位裡居然還有古早味童玩－彈珠台，真的很適合帶著小朋友來這裡跑跳玩耍。 第三市場怎麼去？ 對於外縣市的朋友們來說，前往臺中第三市場旅遊真的很方便，因為只離臺中火車站不到500公尺，無論是步行、騎Ubike都很方便，如果有機會來臺中市區遊玩，不妨把這個百年市場納入旅遊考量，可以讓你獲得滿滿的古早味回憶！ 🔍店家資訊 【臺中市第三公有零售市場】營業時間☞ 08:00–17:00 *每間攤位時間不固定，請以現場開業狀況為準。地址☞ 臺中市南區台中路&信義南街&民意街為主 #第三市場#臺中第三市場#第三市場美食#台中第三市場#第三市場大麵羹#玉米蔥餅#順口香麥仔煎#大麵羹#麥仔煎#臺中旅遊#台中旅遊推薦

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