球鞋永遠是女孩的好朋友，不知道怎麼選球鞋的女孩們，推薦這些女孩的愛鞋給你們吧！

高跟鞋使女孩更顯女人味，但球鞋才是女孩一輩子的好朋友，比起華麗亮眼的高跟鞋，舒適輕便的球鞋才是小編的愛啊！但是，球鞋款式有這麼多，實在很難挑選耶！不如，就讓我們參考一下這些女孩的愛鞋吧！ juno 編織鞋款的魅力一直都不滅，除了有一種特別的氣質之外，粉紅色的搭配著編織圖樣和鏤空的設計，即使顏色甜美也不會覺得太膩，絕對適合展現女孩的質感魅力，其實小編覺得這個設計很適合甜美的女孩呢！ ​（圖片來源: fruition/invincible） lisa穿著時尚有質感的Lisa最喜歡的球鞋是韓國女孩人手一雙的reebox furylites系列球鞋，輕盈好穿又很耐看，這雙可是小編身邊男性友人也都頻頻誇獎的好鞋。 miruku俏皮可愛的miruku最喜歡的球鞋就是這雙Nike的AIR MAX95，AIR MAX系列紅透半邊天，其中AIR MAX95又為最經典的鞋款，除了好穿舒適之外，外型也是相當好看，miruku選的黑白配色更是超好搭，不管是外出運動或是跟姊妹逛逛街都是很好的選擇。 ponpon穿著時而美式時而韓系的ponpon穿上Nike Pre Montreal最顯她的獨特氣息，Pre Montreal簡單好看，不管是搭配霸氣一點的服裝，或是輕便休閒的衣服都沒有違和感，小編自己私心覺得復古風格也很適合搭配這雙鞋子呢！ tequila喜歡低調中帶有一點點不一樣的女孩有福了，tequila愛穿的大理石紋球鞋遠看乾淨素雅，近看發現有玄機，讓人一看再看，一點都不覺得膩，小編一給姊妹看，姊妹馬上心花怒放說好想要來一雙啦！ 玖壹肆N字鞋的魅力九一四最知道，穿上new balance574有一種復古的魔力，不管是色彩或是設計都帶有一點青春可愛的魅力，讓人愛不釋手，重點是版型舒適，小編自己也都穿這雙鞋在健身，可說是運動時美，去運動的路上也美。 小美除了N字鞋，女孩也可以多多關注H字鞋，同屬於TOD”S集團的Hogan是好萊塢女星的新寵兒，而小美最愛的球鞋也是Hogan，設計方面線條流暢又順眼，小美選的這款駝色的球鞋比起黑白又更有一分淡淡的氣息，女孩們不妨試試看！ Cleo Chien 經典的ADIDAS配上黑白色的雕花，就是多了點帶著女孩風的運動感，不太喜歡傳統運動鞋款的女孩們，在今年也可以多嘗試這種加了點新花樣的球鞋喔。 看完這些鞋款，女孩是不是有心目中的理想球鞋了呢？身為鞋控的小編有好多雙都好想要擁有喔！ 資料來源： 整理報導

嘉義縣梅山鄉︱夏日避暑好去處，走進雲霧仙境裡森呼吸：梅山太平雲梯

難得到嘉義來場兩天一夜的小旅行， 剛好趁回北部的時候，過來在口袋名單已久的嘉義梅山鄉， 雖然時間較少，沒機會造訪需要比較多時間的阿里山， 但要到附近的梅山還是很ok的，而且太平雲梯的行程也不會費時太久， 很適合想來場不趕時間愜意行程的朋友們。 太平雲梯附近算是蠻好停車的， 周圍規劃的挺不錯的，需要先爬一段階梯才能上到雲梯這邊， 走太平雲梯是需要門票的，可以直接在雲梯入口購買， 大人票價是100元，學生票是80元，敬老和兒童票為50元。 因為我們當天是平日下午過來，整座吊橋都被我們給包了， 太平雲梯的高度在海拔1000公尺左右處， 夏天開車上來後一出車外就覺得涼爽許多，真的是很不錯的避暑好去處。 太平雲梯的長度有281公尺，是全台灣海拔最高的觀景吊橋， 不過也因為海拔較高的緣故，時常會有濃霧飄來， 像我們剛才明明天氣還不錯，現在就很快飄來濃霧，瞬間能見度就下降了不少。 太平雲梯是從梅山太平村望風台橫跨三原彩虹瀑布通往龜山， 如果天氣好的話，從太平雲梯可以看見知名的梅山36彎， 以及遠眺嘉南平原和雲海風光，只可惜今天是無緣見到了， 甚至天空還飄起了毛毛細雨。 其實如果沒下雨的話，走完太平雲梯附近也有不少小景點可以一網打盡， 也有一些健行步道，像是五連峰我就蠻有興趣的，只能怪今天天氣不好嗚嗚。 走完太平雲梯意外還挺快的，可能是沿路霧太濃，看不到什麼風景， 不過夏天走在這樣涼爽的吊橋，又能夠運動一番，還是挺開心的。 原本想說走完吊橋之後，可以到旁邊的梅山太平老街走走， 不過可能是因為平日，幾乎沒有攤販，所以也沒啥可逛的， 倒是有一間蠻漂亮的空氣圖書館可以在裡面用餐。 假如只想要來太平雲梯走走，規劃的半天時間剛剛好， 可以繞一圈後再回到停車處，走起來也相當愜意， 夏天上山來健行也是很不錯的運動，還能吸收森林裡的芬多精， 推薦給喜歡大自然的朋友們囉 ! . 《梅山 太平雲梯》 地址 : 嘉義縣梅山鄉太平村下坑仔5號 開放時間 : 平日：09:00-17:30 (11月～3月為09:00-16:30) 週六：09:00-17:30、18:00-20:00 週日：09:00-17:30 (最晚於下午5點前入園) / 週三固定休園 門票 : 成人票100元/學生票80元/敬老和兒童票50元。 . #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://reurl.cc/7XeE7k YT頻道→@beverlygarden #嘉義景點 #梅山太平雲梯 #太平雲梯 #嘉義梅山

夏日假期哪裡去？全台免費展覽推薦—蜷川實花、OSAMU 快閃店、燠運之夏，米奇與好朋友也來啦！

暑假才剛過一半，是不是該出去走走呢？今天的「全台免費展覽推薦」要介紹給大家最好玩、最有趣，而且也適合全家大小一起去的優質展覽。有的有結合時下流行戲劇、音樂的元素，可以看見社會多元的精彩。有的作品是溫柔又輕巧，看了之後可以緩緩步調，感受夏日午後的愜意。還有大人、小孩都喜歡的可愛始祖，簡潔的線條帶出活力的夏日氛圍。現在就跟著我們的介紹出發，來一趟夏之旅吧！ 全台免費展覽推薦—QPOWER QPOWER集結了酷兒相關創作，如音樂、影像、書籍、戲劇作品等，透過這些創作媒介來展現同志的各種樣貌。展場分成兩個區域，分別是黑色基調、暗黑的 FEAR，以及白色基調、迎向光明的 POWER 區域。選出這一年來關於同志的戲劇、遊行、出版作品、音樂，從中可以窺見社會對於多元性別的接受與包容程度，也希望在這些作品中能夠看見愛的多元性，不管是男同志、女同志、雙性戀或是跨性別，都有跟一般人一樣有愛與被愛的勇氣。 👉暑假去哪玩？5檔暑假展覽推薦—NewJeans 快閃店、ZIZONE期間限定店、塗鴉先生陪你一起過暑假！ info. QPOWER 地點｜台北當代藝術館 地址｜台北市大同區長安西路39號 日期｜2024.6.22-8.11 時間｜10:00-18:00 週一休 電話｜02 2552 3721 Google Map 全台免費展覽推薦—柔軟痕跡 Traces of Softness 剛結束東京展覽的台灣藝術家李佳玲 ，在朋丁二樓展出的《柔軟痕跡》展。 看起來是一個花瓶、一個容器，但卻是用布料縫紉之後的作品。她融合了拼布、印刷、刺繡的技藝，來做出一件件柔軟又觸動心靈、讓人感覺到自然純粹的作品。 👉台北夏天去哪裡？5個台北夏天好去處—上山納涼、逛書店、看展覽，這裡不用跑遠就可以享受森林浴！ info. 柔軟痕跡 Traces of Softness 地點｜朋丁 Pon Ding 地址｜台北市中山區中山北路一段53巷6號 日期｜2024.7.27-8.18 時間｜12:00-19:00 週一休 電話｜02 2537 7281 Google Map 全台免費展覽推薦—蜷川實花—瞬間的永恆 一年一次看蜷川實花，這次是帶來《瞬間的永恆》的海外首展，以色彩繽紛的花牆、沈浸式的攝影作品、數位攝影投影方式，讓大家看見並一起感受「花的共鳴」。展區真的不大，花朵也沒有以往的壯觀，但重點在透過 5 種光影特效跟 500 張花朵照片相結合，會有 2,500 種不同的變化。如果停留時間可以多一點，可以專心去感覺展場沈浸式的體驗。也可以走到戶外欣賞她首支 3D 裸視的作品。 👉夏天避暑怎麼玩？兩天一夜行程推薦給你！宜蘭太平山、明池、花東藝術祭、南投清境農場，一起來一場說走就走的小旅行吧！ info. 蜷川實花—瞬間的永恆 地點｜新光三越Diamond Towers一館一樓 地址｜台北市大安區忠孝東路三段268號 日期｜2024.5.16-8.18 時間｜11:00-18:00 電話｜02 2721 6688 入場方式｜新光三越APP（綁定貴賓或橘卡）或加入新光三越 LINE 好友 Google Map 全台免費展覽推薦—燠運之夏一我的生活競技場 双方藝廊第一次走出藝廊，帶著 10 位藝術家來到位於NOK 忠泰樂生活3 樓的Uncanny空間。 呼應現在進行的 4 年一次運動盛會，藝術家以不同媒材來詮釋各種運動項目，把原本距離遙遠的專業運動，透過藝術作品有趣的方式呈現，拉近運動、運動選手、競技比賽與人之間的連結。 展覽到這個月底，這次樓上的蔦屋書店也有一起加入活動，推薦各種運動書籍。閱讀、藝術融入運動反而更加貼近生活，我覺得滿有趣的，大家可以來找找看有哪些運動項目在裡面。 👉台北夏天去哪裡？5個台北夏天好去處—上山納涼、逛書店、看展覽，這裡不用跑遠就可以享受森林浴！ info. 燠運之夏一我的生活競技場 地點｜NOKE忠泰樂生活3樓 Uncanny 地址｜台北市中山區樂群三路200號 日期｜2024.7.6-8.25 時間｜11:00-21:30、週五、六11:00-22:00 電話｜02 8501 5999 Google Map 全台免費展覽推薦—MR.FRIENDLY—LOVE EARTH PEACE Exhibition 也是每年都要看一次 MR.FRIENDLY，這次是帶著「LOVE EARTH PEACE」在忠泰樂生活 4 樓的蔦屋書店展出。一樣以微笑、善意、Friendly 的姿態出現，看到他就特別感到療癒，好像遇到任何問題笑一笑都能解決。來到展場除了可以看看作品之外，也會有做公益的部分。每賣出一幅畫作，台灣的代理商就會加碼捐出 5,000 元，用來救助花蓮地震。所以你買回去的 MR.FRIENDLY 的微笑，真的能夠幫助到需要幫助的人。 👉一次呈現給你！全台美術館地圖 20 家推薦—最新內惟藝術中心、最潮臺灣府儒考棚、北流、北美館、高美館，要看美展都在這！ info. MR.FRIENDLY—LOVE EARTH PEACE Exhibition 地點｜NOKE忠泰樂生活4樓 蔦屋書店 地址｜台北市中山區樂群三路200號 日期｜2024.7.1-9.1 時間｜11:00-21:30、週五、六11:00-22:00 電話｜02 8501 5999 Google Map 全台免費展覽推薦—「OSAMU GOODS」台中官方快閃店 OSAMU GOODS 從台北華山、台南美術館 2 館開了快閃店之後，現在開到台中的「勤美誠品綠園道」，商場內的中庭也換上了經典的 Jill 背景。雖然在 B2 小小的空間裡，但還是有非常多的寶物可以挑選，像是貼紙、鑰匙圈、小方巾、筆記本等等。還有台中限定的海灘拖鞋、漁夫帽、野餐墊、夏日T-Shirt，以及台中快閃限定版的盲盒鑰匙圈，獨家的顏色款式絕對是鐵粉必收。 👉這裡好有情調！5 間中部情侶必去約會餐廳推薦—不管是日系、台系還是科幻異星，來這裡約會最有氣氛，最後一家根本美術館！ info. 「OSAMU GOODS」台中官方快閃店 地點｜勤美誠品綠園道 地址｜台中市西區公益路 68 號 B2F 雲端空間 日期｜2024.7.26-9.2 時間｜11:00-21:30 電話｜04 2328 1000 Google Map 全台免費展覽推薦—米奇與好朋友 Keep It Real 捷運中山站的「心中山線形公園」有台北捷運與迪士尼合作的活動，現場有很多迪士尼卡通人物，以從來沒有過的都市、潮流、時尚的風格出現，如果跟我一樣從小就是電視兒童的大人，一定會在鏡子反射那一區玩得很開心。 現場的展示除了米奇 、米妮、唐老鴨、布魯托、高飛狗，還有我最喜歡的奇奇與蒂蒂。如果問我最喜歡現場的哪個作品，那一定就是第一張街頭塗鴉的米奇與米妮。 👉台北晚上要去哪喝咖啡？6 間台北深夜咖啡廳推薦—町咖啡、邊緣咖啡，這裡營業到凌晨 3 點，半夜不怕沒地方去了！ info. 米奇與好朋友 Keep It Real 地點｜台北捷運 心中山線形公園 地址｜台北市中山區中山北路二段48巷7號 日期｜2024.7.1-9.30 Google Map 延伸閱讀 暑假去哪玩？5檔暑假展覽推薦—NewJeans 快閃店、ZIZONE期間限定店、塗鴉先生陪你一起過暑假！ 台北夏天去哪裡？5個台北夏天好去處—上山納涼、逛書店、看展覽，這裡不用跑遠就可以享受森林浴！ 夏天避暑怎麼玩？兩天一夜行程推薦給你！宜蘭太平山、明池、花東藝術祭、南投清境農場，一起來一場說走就走的小旅行吧！ 台北夏天去哪裡？5個台北夏天好去處—上山納涼、逛書店、看展覽，這裡不用跑遠就可以享受森林浴！ 一次呈現給你！全台美術館地圖 20 家推薦—最新內惟藝術中心、最潮臺灣府儒考棚、北流、北美館、高美館，要看美展都在這！ 這裡好有情調！5 間中部情侶必去約會餐廳推薦—不管是日系、台系還是科幻異星，來這裡約會最有氣氛，最後一家根本美術館！ 台北晚上要去哪喝咖啡？6 間台北深夜咖啡廳推薦—町咖啡、邊緣咖啡，這裡營業到凌晨 3 點，半夜不怕沒地方去了！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #全台免費展覽推薦 #全台免費展覽 #免費展覽推薦 #免費展覽 #展覽推薦 #台北展覽推薦 #台北展覽 #台中展覽推薦 #台中展覽 #展覽惡

致敬不敗經典 品牌大使翻玩復古時尚  PUMA 75 周年限定系列單品  PUMA 75th F.F.F 特展 10/1

知名運動品牌 PUMA 今年喜迎品牌 75 周年生日慶典，全球各地展開一系列品牌活動，歡慶 PUMA 在運動、文化和創新各方面的里程碑，同時也再度闡述 Forever Faster 品牌精神，從世界上最快的男人 Usain Bolt 在田徑場上的耀眼成績，延伸到 80 年代街頭霹靂舞的代表性鞋款 SUEDE，從專業運動到街頭潮流、運動時尚，這 75 年來 PUMA 在運動市場奠定指標地位，不僅在流行文化上引領風潮，更是在歷史的軌跡上打造不少經典代表作。在極具意義的 75 周年，PUMA 致敬不敗經典推出 75 周年限定服飾及鞋款系列，更邀請 E.SO 瘦子、Julia 吳卓源、Nikki 謝欣穎及 YELLOW 黃宣四位品牌大使共同翻玩復古時尚，以各自的獨特魅力詮釋 PUMA 75 周年限定系列服飾及鞋款單品，一齊歡慶 PUMA 75 周年生日慶典。除此之外，PUMA 台灣更特別於 2023 年 10 月 12 日起在台北信義威秀廣場舉辦為期五天的《PUMA 75TH F.F.F 特展》，結合 Forever、Faster 和 Fashion 三大品牌價值，闡述 PUMA 75 年來的品牌歷史底蘊，細數 PUMA 在不同運動領域的文化產物。 致敬 T7 經典套裝 75 周年限定 Forward History 紀念服飾 PUMA 75 周年限定鞋款選定三大人氣復刻鞋履重塑打造，首先是由 E.SO 瘦子穿搭的 RS-X EFEKT 前衛復古老爹鞋，將 80 年代的 RS (Running System) 經典跑鞋科技翻玩重塑，搭上復古潮流浪潮，汲取過去精華並融合現代美學與科技優勢，結合極致美學(Extreme)、大膽誇張 (Exaggerated)、和混合重塑 (Remixed) 三大創作元素，並以 X 命名彰顯終極、超越、與進化的全新 DNA，以探索遊戲、音樂、與攝影等不同文化面向作為設計主軸，透過設計美學詮釋 PUMA RS 跑鞋科技對於流行文化的深遠影響，其潮流外型在球鞋市場擄獲高人氣，純白鞋面以透氣網眼及磨砂皮革裁片拼接包覆，兩側 TPU 裁片延伸至後跟環繞點綴，最後再以經典 RS 跑鞋科技置入大底為鞋款提升踩踏舒適機能。第二雙則是 YELLOW 黃宣選定的 Slipstream Forward History 復刻工藝經典鞋履，誕生於 1987 年作為接續 SKY LX 的籃球鞋，睽違多年後 PUMA 特別將這雙 80 年代的籃球運動鞋穿越時空帶到今天，為這雙經典傳奇再譜全新篇章，設計演進上結合籃球 DNA 與街頭流行文化，以復古翻玩的理念重塑出融合過去與未來的潮流外型，使用米色質感皮革包裹鞋面，輔以皮革裁片堆疊出立體時尚層次，並於內裡及鞋側點綴上橘紅品牌色調，盡顯運動與時尚碰撞下的超凡品味。壓軸登場的則是由 Juli a 吳卓源及 Nikki 謝欣穎所穿搭的人氣爆款 Mayze Forward History 鋸齒厚底妹子鞋，融合復古與現代的鞋款特色，以層層堆疊的中底象徵氣勢扶搖直上的自信女力，使用德比鞋結構組成保有女孩的優雅氣息，鞋側畫上復古招牌彎刀並在鞋跟邊加入 TPU 裁片並印上 PUMA 品牌字樣致敬經典，同樣在內裡及鞋側線條妝點上 75 主題限定色調，致敬品牌傳承的歷史指標意義。 10/12 – 10/16《PUMA 75th F.F.F 特展》台北信義威秀廣場盛大展開 歡慶 PUMA 品牌走過 75 個年頭，PUMA 台灣致敬過去經典，展望未來創新，特別於 2023 年 10 月 12 日至 10 月 16 日在台北信義威秀廣場舉辦為期五天的《PUMA 75TH F.F.F 特展》，免費開放民眾入場參觀，結合 Forever、Faster 和 Fashion 三大品牌價值，闡述 PUMA 1948 年創立以來的品牌歷史底蘊，以不敗 PUMA、 PUMA 時代、彪悍 PUMA、PUMA 傳奇及力度 PUMA 五大展區來介紹 PUMA 在專業運動、流行時尚、賽車聯名、街頭籃球、足球聯隊及高爾夫等多元領域的文化產物。除此之外，消費者憑 9 月 28 日至 10 月 16 日期間 PUMA 不限金額紙本消費發票或購買明細，即可直接前往《PUMA 75TH F.F.F 特展》活動現場兌換 75 周年限量刺繡布章乙只 ，並享專屬燙印體驗服務，為自己的穿搭時尚增添亮點，同樂 PUMA 75 周年生日慶典。 【PUMA 75TH F.F.F 特展資訊】 10/12 (四) 17:30pm – 21:00pm 10/13 (五) – 10/15 (日) 11:00am – 21:00pm 10/16(一) 12:00pm – 21:00pm 【PUMA 75TH F.F.F 特展 限量刺繡布章領取辦法】 ++++++++++++++++++++++++++++ PUMA PUMA®是全球首屈一指的運動領導品牌，設計開發並銷售製造各種鞋類、服裝以及配件產品。擁有75年以上歷史，PUMA為運動史上偉大運動員們設計出無數創新功能性裝備。PUMA的專業運動與運動時尚產品系列涉及足球、跑步、訓練和健身、高爾夫、及賽車領域，同時也與世界知名設計品牌共同合作開發商品，創作出更多新穎的運動時尚產品。PUMA集團旗下品牌包括：PUMA、Cobra Golf、和 stichd，產品遠銷120多個國家和地區，全球超過20,000餘名員工。PUMA總部設於德國赫爾佐根-赫若拉赫(Herzogenaurach)。 詳情請上：https://about.puma.com/

致敬不敗經典 品牌大使翻玩復古時尚  PUMA 75 周年限定系列單品  PUMA 75th F.F.F 特展 10/12 盛大開幕

不能擁有，所以才值得我們好好享受！

📖No.24蔡康永《你願意，人生就會值得》 p.249-p.282 完成 ✅ 貧窮並不可恥，但貧窮也不高貴。同樣的，受苦當然不可恥，但受苦也沒有什麼高貴。 一切看我們追求什麼。 先別管宗教信仰這些，單看釋迦牟尼這段話，就是「只吃必要的苦就好」。 不用美化吃苦，不用神聖化吃苦。 吃有目標的苦，請別把吃苦當成了目標。 長期窩在「不要得罪人」的籠子裡，身高一定停止，肌肉一定萎縮。 最虧的是：付出這些代價，別人可能當成理所當然，根本完全沒察覺你的苦心。畢竟他們「沒被你得罪過」，就算常常把你看成透明，也很合理。 如果你沒有常常練習「說不」，那麼你的答應，就會越來越沒價值。 得不得罪人，只不過是各種選擇之中的一種，不是什麼大罪。 人生只要問這三題 「你最想在什麼樣的地方生活？」 「你最想過什麼樣的生活？」 「你最想跟什麼樣的人一起生活？」 別再用各種模糊的、不知所云的願望，繼續跟自己打混了，別再把事情丟給耶誕老人、月下老人、甚至丟給宇宙，別再許願那些自己也搞不清怎麼才算數的「幸福快樂」，好好回答這三題就好了，當然可以時時更新，但請好好回答這三題。 人生值得或是不值得，總要有個判斷的標準。而這標準，要由我們自己定下。 不能擁有，所以才值得我們好好享受！ 我們被賜予了生命，這生命是拿來體會的，不是拿來搞懂的。 把日子過好，人生的意義就會一步一步的「形成」。 並沒有那麼一份「人生意義」，是像傳說中的聖杯那樣，等著我們去「找到」。 拚命的找意義，錯過了人生的人，是找不到那個意義的。 「對自己好」並不是指特定的某一種活法，但「對自己好」可以遵循一個簡單的原則，那就是「停止那些對你自己不好的事」。 人生不會自動的「值得」或「不值得」。 如果想要人生值得，必須是你自己，去令你的人生值得。 當我們把心力都拿來「派上用場」時，我們怎麼還會有耐心或意願，做這些沒用的事： 「跟自己變熟」 「對自己了解」 「跟自己相處」 「跟自己戀愛」？ 我們要留時間給自己、對自己有感情，才可能做自己、才可能對自己好。 只把自己當有用的人，對自己可就太無情了。 怎麼樣能感覺這一切是值得的呢？ 要有感。 不是「成就感」這三個字之中的「成就」二字，而是那個「感」字。 「值得」是一種感覺。 「成功」也許需要證據或數據。但「成就感」是只要你有行動，就可能收到這個行動帶來的感覺。 思考，就是跟我們自己開會。 除了在思考時，體會到自己的存在，我們在深入感受各種事物時，也一定會時「拉著自己」去一起感受，要不然根本無從代入。 幸福的根源，就是摸索出「自己」，搞定一個自己，勝過搞定一萬個別人。 別人有別人的成功標準，我有我的好日子 不要人云亦云的去判斷好壞。真正需要我們判斷的，是評價好壞所用的標準。 只要評價好壞的標準不適合你，那個成績單上的「好」，就不是你需要的。 所謂的好日子，只要我們自己覺得好，就夠好。 你願意打造屬於你的標準，而不是人云亦云的標準，人生就有了值得的可能。 🙏昨晚地震很大，希望大家平安🙏 ❤️ 成功的路上不需要掌聲安靜堅持就是最好的回應👋 🏃‍♀️運動30分鐘Day 267 2025.01.21 日更 327 感恩金錢Day 296 讀書&輸出Day 244 超覺靜坐Day 177 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

要瘦就一起！揪姊妹一起來瘦身成功機率馬上加乘，這 6 個好友瘦身運動快點一起來

如果訓練是你一天中最糟糕的部分，你可能缺少了最重要的健身道具。為了讓鍛鍊變得更容易以及更有趣，兩位外國少女以及教練設計了一連串的健身運動。首先你需要找到一起合作的夥伴，再來是一個阻力帶和一個抗力球。準備好之後我們就可以開始了！ 1.核心帶扭轉 雙手抓住阻力帶的一端，兩人肩膀對肩膀面對同樣方向，並各自往反方向拉到最緊。腳必須與肩同寬，並伸直手臂。 2.並排深蹲 雙腳與肩同寬，一方拉著阻力帶下蹲，當站起來時站質的另一方則用力拉回阻力帶。 3.夾球深蹲 兩個人背對背輕夾住抗力球，將腳微微向前伸，並將雙手合十在胸前，同時彎曲膝蓋。 4.臥推壓球 雙腳交錯，並與夥伴一起抱著抗力球，彎曲你的手肘並將胸膛朝著球下壓。 5.臀部支撐 與夥伴面對面躺下，彼此頂住雙腳，並沿著身體兩側擴展雙臂，然後手掌按住地面，同時抬起將腳和屁抬股離地面。 6.平板支撐擊掌 與夥伴面對面進行平板運動，支撐的雙手互相交換擊掌，並保持臀部與地面平行。 ​（以上圖片來源: http://www.cosmopolitan.com/） 以上這些動作，將可以使你的臀部、大腿和手臂的肌肉得到更好的鍛鍊。夏天來臨之前，快點和好姐妹一起來運動吧！ 資料來源：cosmopolitan.com

穿著球衣走上街頭，原來穿起標榜專屬男人的衣服才更加性感！

這幾年來，因為大吹運動風潮的關係，各種與運動有關的穿搭幾乎席捲整個時尚圈，腳上踏著一雙球鞋或是穿上各式各樣的球衣，似乎更有一種隨性的性感風味。 今天我們就要介紹各種球衣的搭配方式，讓你跳脫以往的穿搭技巧，告訴你要怎樣穿會更有型！ 棒球上衣當作洋裝再配上一雙長襪，微微露出大腿上半部真的很性感！ Miley穿著籃球衣加上白色短褲露出一雙長長的美腿，最後在心機的穿上高跟鞋拉長腿部曲線，高明的穿搭。 短板球衣跟緊身皮褲的組合就是儘顯女人味，還有什麼好說的？ 看完這一系列的球衣穿搭，女孩們你還等什麼？穿起男友的球衣再配上一雙高跟鞋就直接出門了吧！ 

「再繼續呻吟小心我將你驅逐出境！」健身房裡最不想遇到的6種人

相信很多人之所以選擇進健身房運動，是因為在那樣大家都在動的氛圍下自己也會被激勵、不敢偷懶；也因此明明都是花同樣的時間運動，進健身房運動的效果就是特別顯著。雖然過往健身的經驗裡我自己遇過的好人很多，例如：教我如何使用器材，但不能否認的是裡面莫名其妙的人也不少！你們都有遇過嗎？！ 「所有器材都給他用就好了阿」的那種人 每種重量的啞鈴都要拿一個放在身邊，然後一再保證自己每種重量都一定會用到、只是先擺在一邊的那種人。拜託！啞鈴不會跑，把你目前需要用到的拿去用就好，其他都歸位好嗎？！ 不斷發出呻吟聲的人 不管你是男生還是女生，邊運動邊發出呻吟聲的行為就是很不得體好嗎？！ 這種人大概是覺得全健身房的人都很關心自己到底舉了多少的重量，但，Hello請問你哪位？！遇到這種人最好避免任何眼神接觸，不然在他自我感覺如此良好的狀態下，首先他可能會跟你說聲抱歉，接下來就開始跟你解釋自己剛才為何如此「失態」，然後跟你說一連串自己的落落長健身史。而你知道，全部都只是bull shit。 自戀狂 這種人出現在健身房的頻率最高。舉啞鈴就好好舉嘛！是有必要不停對著鏡子擠眉弄眼嗎？！不只舉啞鈴的表情千百種惹人厭，一直彎著一手、用另一隻手撫摸自己肌肉線條再時不時露出一抹微笑的舉動，讓人在一旁看得實在心驚！ 「洛基」 我覺得會拳擊的男生很帥沒錯，但站在跑步機面前揮拳？！Sorry，don”t get it。 穿著緊身褲的男人 他們的肌肉紋路在緊身褲底下無所遁形，然後出健身房時，會因為流汗褲子的色號而變深一號。 衛生習慣有問題的人 你的體質容易流汗、有狐臭沒問題，但在進健身房以前可以先換上一件乾淨衣物，至少整個人看起來是體面的吧？！誰准你穿著一整天在外跑、已經被汗水浸濕又乾掉的衣服近來室內空間運動的？！ 資料來源： POPSUGAR

誰說女生不能揹＿＿!2017街頭焦點就是這咖～不同星座女孩穿搭法全都在這了！快來看看自己的星座吧！

水象女孩：馬卡龍系甜美穿搭法 ►代表人物：补信惠。忍不住想親近的鄰家系女孩！ ►適合穿搭法則：流行感Ｘ甜美可人 就是無敵 ►穿搭包款：藍色Spirit經典小包 風象女孩：運動休閒系穿搭法 ►代表人物：潤娥。健康性感、運動風也能穿出自己味道。 ►適合穿搭法則：街頭元素Ｘ休閒感穿搭法 ►穿搭包款：Optics 經典小包 土象女孩 黑白經典系穿搭法 ►代表人物：高俊熙。擅長將經典單品穿出新態度。 ►穿搭法則：經典款Ｘ黑白色系 ►穿搭包款：Oprtics後背包款 火象女孩：個性精品系穿搭法 ►代表人物:孔孝真。低調卻高存在感的重點item穿搭術！ ►穿搭法則：充滿個性的精品時尚風 ►穿搭包款：紅色Spirit大包 瞭解更多：點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導 #Porter #個性精品系 #包款 #土象 #孔孝真 #星座 #朴信惠 #水象 #泡菜 #潤娥 #火象 #穿搭 #運動休閒系 #風象 #馬卡龍系 #高俊熙 #黑白經典系 

所謂夢幻咖剖應該就是這樣吧！臉蛋超精緻，身材更是好到不得了的情侶檔

不知道女孩們心中的理想情侶生活是哪種，可能是兩個人整天濃情密意愛到分不開，也有可能是各自保留彼此空間。有些女孩喜歡和另一半去公園散散步溜溜狗，有些女孩喜歡和另一半去逛街看電影，小編倒是覺得能和另一半一起去運動是一件很棒的事情。運動除了對身體的健康很有幫助之外，還可以雕塑曲線。像是這對韓國情侶就都擁有了完美的身材。 兩個人不只成天在IG閃爆大家，感情好到讓人好羨慕之外，都有著一張天使的臉孔和魔鬼的身材。 但是羅馬不是一天造成的，兩人平常可不都是閒閒沒事做就可以有這樣的好身材喔。要有這樣的好身材，想必也是得下許多苦工的，對於健身這件事情，他們從來不怠惰。 IG上不只常常放上兩人顏質極高的閃照，也有很多健身的照片，讓大家知道他們是真的有好好的在管理身材啊！ 而且小編最羨慕的是，兩個人還一起去健身耶！這完全就是模範情侶。 好！從今天開始，小編也要好好的堅持建身，即使沒有男友陪伴健身，貫持著自己的身材自己顧的觀念，一定要堅持下去。 （圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

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