華麗復古的美學健身房，讓做運動也能成為一件很摩登的事！

不知道大家有沒覺得，年紀漸漸大了以後，新陳代謝真的越來越差，以前吃頓大餐只要再餓個幾餐，肚子好像就能恢復平坦了，但是現在要是不認真做運動的話，肚子永遠也消不下去，加上近來吹起的人魚線或馬甲線風潮，真的把大家逼得好緊，要是不努力鍛鍊一下真的無法見人啊！ 不過，有時想要認真運動又會覺得有點辛苦，因此今天我們就要帶大家來看看位於紐約的健身房David Barton Gym，讓你知道在這運動是件多麼享受的事。這個健身房是一座建於1840年的教堂，不過在90年代就被改建成夜店，最近又變身成健身房，而他們在重新裝潢的過程中，保留了教堂原始的外貿，包括了牆壁與彩繪玻璃等等等，讓你置身其中時會有種歷史交錯的感覺。 這麼獨特的健身房，真的很會更加提起令人想去健身的動力，下次如果你想去紐約逛逛，去這麼一間教堂健身房運動運動，也會是個不錯的選則喔！

是時候擺脫粗手臂了！消除手臂掰掰肉 3 運動

手臂的肉不能決定我們衣服的尺寸，卻能決定我們穿衣服的款式！有多少人因為自己肉肉的手臂或是鬆垮線條放棄了多少件時髦有型的露臂洋裝？現在，你不能再逃避！尤其是日常生活很少用到肱二頭肌和肱三頭肌，讓手臂代謝量變少，讓脂肪易堆積，ELLE請到愛迪達adidas健身教練Annie來教我們消除手臂掰掰肉，告別蝴蝶袖的 3 運動！ 三頭肌撐體Step 1：雙手輕放椅子邊緣，手指朝前，手肘朝正後方微彎，雙腳伸直，腳跟著地Step 2：將身體重心往地板方向放，直到手肘往後彎曲成90度，再將手肘用力撐起身體，慢慢會到原本位置。此動作訓練手臂手臂後側肌群，可消除手臂拜拜肉。6-8下為一組，一次做2-3組，組間休息30秒。●注意：步驟一的動作肚子和臀部不可往下掉，須讓身體成一直線。步驟二時，手肘彎曲須朝正後方，不可向外張開或往內夾。 單手握啞鈴上舉Step 1：手拿啞鈴，手臂伸直上舉，另一手掌輕握手肘，幫助支撐手臂不外翻。Step 2：深吸氣，拿啞鈴的手慢慢往身體後方彎曲，吐氣時手回到開始位置。重複8-12次，做2-3組後換手。●注意身體要打直 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀>>夏天穿短褲必練！緊實【大腿內側】的3運動 >>讓手臂、大腿和腰更緊實的5個重點運動 >>3個「瘦小腹」的瑜珈動作 >>消除疲勞、雕塑曲線！瑜珈三招：舞王姿、下犬式和三角式 >>10位一定要追蹤的Instagram瑜珈達人 資料來源： ELLE

「台中住宿」一個人不用600就可以住到有浴缸的飯店！

最近台北太熱了，跑去台中chill一下！ 房間有大浴缸，浴室空間也很舒適～ 我們住在19樓，景觀超好！這裡是附近最高的建築，視野完全不會被擋住～🌆 高級雙人房空間剛剛好，行李打開沒問題！而且雙人床超大之外，躺起來又軟又有支撐力，舒服到真的一躺就不想起來～ 🛏️ 一樓大廳不只提供迎賓小點心🍪，還有象棋可以玩♟️ 重點是有拍貼機📸，入住就送100元折扣券，和旅伴拍拍美照吧！ 健身房就在6樓，怕吃太多的話，隨時可以運動一下🏋️‍♂️，而且隔壁還有三溫暖讓你放鬆一下～ 3樓的傲翔中泰餐廳，中式＋泰式料理超美味！簡餐選擇很多，有小火鍋、泰式料理、河粉、滑蛋、魚，甚至還有素食的多種選擇😋，吃完還能試穿漢服拍照，店員還會幫你用拍立得留念～👘📷 📍台中市北區·通豪大飯店 🏡台中市北區中清路一段521號 ☎️04 2298 0080 ∞ ▶高級雙人房$1080元/平日一晚含早餐◀ 整體玩下來，小編覺得一個人$540的價格能住到應有盡有又環境舒適的通豪大飯店，真的Cp值太高！！！而且還有浴缸，大家趕快帶旅伴、家人、朋友來玩！一定會住得開心，吃得滿足，來台中玩推薦這間通豪大飯店！💯 #能吃就是福x吃台中#通豪大飯店#台中住宿#台中大飯店#台中飯店#台中小資族#台中北區#台中北區住宿#台中北區飯店

【加拿大自助旅行】Ep. 2🔅5個多倫多市區景點Toronto✨旅遊懶人包｜棒球籃球曲棍球

#旅遊懶人包 上次介紹5個多倫多市區景點， 但你知道的，多倫多太大了，還有很多好逛必去的景點 於是誕生了5個多倫多市區景點EP. 2🔆 其他篇傳送門： Ep. 1 5個多倫多市區景點 加拿大瀑布城必做的事💦尼加拉瀑布觀光船搭乘 | 建議tips | 訂票連結 榮登心目中全世界最愛的城鎮之一😍加拿大安大略旅遊必安排的景點!! 加拿大東西岸自助行程安排✈10天15⬆個旅遊景點 Excel表格檔分享 一樣依照照片順序： 1. CN Tower 加拿大國家電視塔 來多倫多很難不注意到的一根XD 和尼加拉瀑布的skylon Tower長得挺像得， 但它是全世界最高建築之一，塔高553米 非常的明顯，只要不要離市區太多，哪裡都看得到它!! 可以在116層塔邊行走，也有360度景觀餐廳， 不過我們有去過瀑布城的了所以這個就沒上去~ 2. Rogers Centre 羅傑斯中心 多倫多藍鳥棒球的中心，棒球迷必必必來的地方。 我們來之前完全沒聽過多倫多藍鳥Blue Jays， 但這是多倫多人非常支持的一個體育項目 我們去的那天剛好有比賽，對上底特律老虎， 路上一堆小藍人球迷，快被包圍的感覺XD 結果比賽結果...藍鳥輸了，路上散場的球迷們一臉沮喪， 我們外行人看得嘻嘻笑好有趣🤣🤣 還有紀念品店滿足棒球迷的心願，我們不太看棒球， 但還是買了在路上看到非常熱門的27號棒球帶回家XD 連Tim Hortons甜甜圈都有藍鳥的身影XDD 3. Ripley's Aquarium of Canada 瑞普利水族館 位在CN Tower旁邊，我們沒有買票，當天時間不夠~ 想要去的朋友可以事先在KKday買票。 4. Roundhouse Park (Toronto Railway Museum) 多倫多鐵路博物館，就在CN Tower對面一條街， 這裡蠻像臺鐵彰化扇形車庫的，一秒回到台灣XDD 適合走走晃晃，但較少遮蔽物當天又超熱， 我們這個點待了30分鐘以內而已 5. Scotiabank Arena 豐業銀行體育館 有棒球怎麼能少了籃球!! (我們平常比較看籃球，也會打籃球) 多倫多暴龍隊的主場Toronto Raptors Basketball Club 就在這Arena裡頭，可惜去的時候是休賽季沒有比賽可看。除了籃球，這裡也是曲棍球的主場地!! 多倫多楓葉隊Toronto Maple Leafs的logo剛好是楓葉， 蠻適合買些冰上曲棍球相關紀念品XD 照片裡那些商品是在Sport Chek看到的，一家連鎖運動用品店 這就是以上5個多倫多市區景點EP. 2 喜歡不要忘記點愛心、收藏：） 歡迎到IG找我們 貝殼仔的日常 ( •̀ ω •́ )✧ #貝殼in加拿大🇨🇦 #貝殼趴趴走 #懶人包#旅遊懶人包 #加拿大 #加拿大生活 #加拿大🇨🇦 #加拿大打工度假 #加拿大留學 #加拿大多倫多 #多倫多 #多倫多吃喝玩樂 #加拿大國家電視塔 #多倫多水族館 #多倫多藍鳥 #多倫多暴龍 #多倫多楓葉 #canada #canada🇨🇦 #canadatravel #canadatrip #canada #toronto #niagarafalls #cntower #rogerscentre #scotiabankarena #torontoraptors #torontomapleleafs

公開韓女神 6 大運動菜單！維持緊實線條、身心健康的秘訣是？

韓女團每個身材火辣、線條纖細，除了大量的跳舞練習外，究竟是怎麼做到的呢？其實，女生適度的健身不但能雕塑身材，也因為肌肉量提升能使基礎代謝率增加，更不容易變胖，也能防止骨質疏鬆或老化。這次七分之二的探索就整理了 6 種韓女星們都在做的健身菜單，只要搭配飲食持之以恆，相信下個馬甲線女孩就是你！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 - 1. 重量訓練 想要擁有像 Jessi 一樣前凸後翹的火辣身材，重量訓練就是你的最佳運動選擇！不管是家裡購買壺鈴啞鈴組，或是去健身房使用器材，都能透過不同的重量組數與器材搭配，有效訓練不同肌群，達到增肌的效果。 健身是任何人都能接觸的運動，像《雞不可失》的知名女主角李荷妮，孕期或產後都堅持健身，保持零贅肉的完美體態。想要健身卻不知從何開始的女孩，可以嘗試單次計費的健身房；稍微有點預算的女孩，則可以請教練一對一教學；害怕一般健身房都是巨巨環繞的話，也有女生健身房可以去，一起練出強健體魄、完美線條！ 2. 地板瑜珈 少女時代秀英、BLACKPINK Jennie 都在做的運動就是瑜珈！瑜珈是個強調身心靈合一的運動，透過呼吸和冥想，讓身體和心靈達到一個平衡的狀態，因此能改善壓力和焦慮，也能透過各式的伸展動作鍛鍊，從全身肌肉到小肌群都能被訓練到，是想雕塑身材的女生健身菜單好選擇！ 另外，光地板瑜珈就有各種種類和門派，像秀英就特別喜歡熱瑜珈，孫藝珍則常做禪柔，若還不清楚自己喜歡什麼種類的瑜珈，可以到有多種瑜珈課程的工作室，包括艾揚格、阿斯坦加、哈達、昆達里尼等等，多嘗試來找出自己適合的瑜珈種類，放鬆身心又雕塑體態。 3. 空中瑜珈 空中瑜珈是近年熱門的運動，像從偶像跨足演員的孫娜恩、惠利都是空中瑜珈的愛好者，兩人緊實有線條的體態，就是靠空中瑜珈鍛鍊！空中瑜珈是藉著用天花板垂吊的反重力吊床，在空中做各種姿勢，以達到全身肌力都被操練到的效果，也能訓練到很多平時一般運動鍛鍊不到的肌群。 對女孩來說，空中瑜珈除了鍛鍊全身肌力，在空中做出各種優雅的姿勢彷彿如仙女般有趣又漂亮。此外，因為空中瑜珈常常有各種與地心引力對抗的姿勢，不僅能按摩身體、促進血液循環和消除水腫，還意外的有天然「拉皮」的效果，越健身越漂亮，可說是一舉多得！ 4. 皮拉提斯 從韓國紅起來的皮拉提斯，深受許多韓女星、女生上班族的喜愛，像是少女時代太妍、Somi全昭彌在忙都會固定每週做皮拉提斯，這就是他們擁有洋娃娃般夢幻的身材，卻一點也不紙片人的祕密！雖然皮拉提斯有許多動作跟瑜珈類似，但相比於瑜珈強調與心靈的結合，皮拉提斯更注重在透過各種機械來訓練核心力量，以及身體平衡感和柔軟度的鍛鍊。 皮拉提斯能透過各動作的拉伸，配合呼吸的控制，達到雕塑身體線條與加強核心肌群的成效，也因為過程中需要專注在每個動作，能將你從繁雜的工作情緒中抽離，釋放一天的壓力。相對溫和又好上手的皮拉提斯，任何性別、年齡、過去運動習慣等的人都可以嘗試，對想增肌減脂女孩來說是入門運動菜單之一。 5. 飛輪 在韓國發展逾 20 年的飛輪運動，配合 KPOP 能盡情燃燒脂肪，達到增肌減脂的效果，是韓國大街小巷都在做的運動。由於飛輪是很常見的運動器材，幾乎每間健身房必備，也有很多人會直接買一台放在家中，隨時都能踩幾步來消耗熱量。 飛輪是個高強度的有氧運動，但搭配機器的設定，比如阻力、上下坡設計等等，也能鍛鍊到下半身與核心的肌肉，是女生增肌減脂運動中的好選擇。在健身房通常也有飛輪團課可以上，在課堂上結合音樂、節奏、聲光效果等等，不但過程有趣又能同時增肌減脂，深受女生健身族的喜愛，堅持下去就能練出誘人的蜜桃臀！ 6. 跳舞 LE SSERAFIM 中村一葉的腹肌是怎麼來的？Red Velvet Wendy是怎麼在出道前狂減 20 公斤的？靠的就是大量的練舞量和飲食搭配！所有的舞蹈都可算是有氧運動中的一種，不但能燃燒脂肪還能鍛鍊心肺，從國標舞、街舞、拉丁舞、芭蕾舞，甚至專為減肥設計的減肥舞等等應有盡有，像高允貞從小接觸芭蕾，零贅肉的好體態也經常羨煞眾人。 舞蹈能結合不同的音樂，在減肥的同時還能隨著音樂搖擺放鬆，有些舞蹈需要雙人或多人合作，跳舞的同時兼具社交功能，讓瘦身的過程不再乏味，也更有動力堅持下去。現在大部分舞蹈工作室都有第一次體驗課可以體驗，女孩們可以先試試看哪種舞風適合你，再來加入你的健身菜單中唷！ - 以上是本次的韓女星都在做的健身菜單推薦，七分之二的探索精選 6 種適合女生的增肌減脂運動。隨著女團韓星們各個露出川字腹肌，越來越多女孩也開始追求健康有肌肉線條的體態，不管妳是運動新手、老手，或是喜歡較為激烈或和緩的運動，相信都能在裡面找到適合自己的運動方式，一起自信露出零贅肉的完美身材！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

新店美食 ∥ 大宴小酌聚餐推薦-宸軒園粵菜海鮮(中興店)

新店美食、聚餐推薦-宸軒園粵菜海鮮(中興店) 菜色選擇多樣豐富，適合三五好友、家人歡慶聚餐~ 宸軒園是新店知名的在地美食，這次我造訪的是：宸軒園粵菜海鮮(中興店) MRT-新店區公所站 1號出口右轉、步行約8分鐘路程， 門口就有公車站牌(8/647/綠3)、附近也有一些停車格。 對面就是獅子山，爬山運動後，直接過來用餐也很方便喔！ 用餐空間共有兩層樓，一樓的座位包含2人桌、4人桌，8人圓桌、10人圓桌 和一個獨立小包廂，滿足各種用餐需求~ 大片玻璃窗設計讓室內採光更加明亮，等候餐點時也能看看街頭景色。 地下室約有6~8桌大圓桌提供桌菜宴席服務， 適合小公司舉辦尾牙/春酒、大家族聚餐。 除了宴客辦桌，宸軒園也有提供外燴服務喔！！ 請洽 宸軒園粵菜海鮮FB 預訂。 菜色包含：經典肉品、特色海鮮、蔬食豆腐、素食、火鍋、 港式特色煲仔、港式茶飲小點和主食，選擇非常多樣豐富！！ 價格也很平易近人，看到那一整排的港點我都想要來一點呀呀呀～！！！ 當紅炸子雞 外皮香酥脆口的脆皮雞，撒上宸軒園獨家香料，一口咬下喀滋作響～ 雞肉吃起來口感軟嫩不乾柴～～～ 麻辣水煮松阪豬 脆口彈嫩的松阪豬是我最愛的豬肉部位呀~ 加上麻香微辣的滋味真讓人口水直流、一口接一口！ 金沙子排 你知道鹹蛋黃這個東西呀~一入菜就能讓人多吃好幾碗！ 鹹香酥脆的口感真的不要太涮嘴！！ 果律鮮蝦球 愛吃蝦子的朋友必點！！ 飽滿大顆的蝦仁看起來就超好吃！一上桌就秒殺！！ 沙茶鮮蝦粉絲煲 鮮蝦擺滿砂鍋、底下的粉絲吸滿湯汁Q彈入味～ 點個粉絲煲來代替主食也很不錯呢！ 鹹魚雞粒豆腐煲 港式料理中各種特色煲仔，這裡通通有！ 鹹魚雞粒豆腐煲也是經典又下飯！ 乾炒牛肉河粉 滑嫩Ｑ彈好入口的河粉應該是大人小孩都喜歡的， 另外還有豬肉、海鮮口味可以選擇喔！ XO醬海鮮公仔麵 微辣的XO醬跟海鮮真的超絕配！ 加上青江菜、胡蘿蔔、木耳和洋蔥等蔬菜，這公仔麵真的太豐盛啦！！ 避風塘肋排 豬肋排火候掌控得宜，肉質軟嫩不柴口，就是啃起來比較豪邁～ ((初次約會咱還是別點吧！ 避風塘口味微辣超涮嘴呀！！ 說宸軒園是被港式點心耽誤的粵菜餐廳都不為過！ 菜單上那一整排的港式小點我都想點一輪呀！！！ ((可惜點菜主控權不在我.... 魚子燒賣(4入)、經典牛肉球(3入)、脆皮海鮮捲(2入)、黃金流沙球(3入)、 水晶蝦餃皇(3入)、爆漿芝麻球(3入) 晶瑩剔透的水晶蝦餃皇，皮Ｑ、蝦飽滿～ 炸得酥脆的脆皮海鮮捲也豪好吃～ 看著別人碗裡爆漿流沙的誘人畫面，我內心淚流滿面.... 藥膳羊肉爐 料好實在滿滿一大鍋的羊肉爐一上桌立刻沖淡了我的悲傷～ 在這冷颼颼的天氣裡有什麼比一碗熱呼呼的羊肉爐更撫慰人心的呢？！ 店員倒入羊肉湯的畫面超療癒，瞬間引來大家圍觀搶拍～ 燉得軟爛的帶皮羊肉超好吃～ 還有豆腐、豆皮、炸芋頭、木耳、杏鮑菇、鴻喜菇、白菜、枸杞、 白果、粉絲等豐盛配料！ 這鍋冬季限定，大家不要錯過囉！！ 讀者優惠 來店消費出示本文： 主食粉飯麵全面八折、單點炒菜類三樣以上入贈白飯一碗 （即日起至2024/12/31） 2025/1/24~2/2過年期間不打烊 年菜現正開放預約中，目前除夕夜內用已全滿！！ 其他時段可洽 官方line id：@708wtaxh 訂位。 過年想要吃好料，不管內用、外帶，還是宅配都快快訂起來吧！ 宸軒園-粵菜海鮮（中興店） 11:00–14:30、17:00–21:00（週一公休） 02-2915-6006 新北市新店區中興路一段141號Google地圖 宸軒園-港式粉.飯.麵（安民店） 11:00-14:30、17:00-21:00 02-8666-0286 新北市新店區安民街86號Google地圖 #新店美食 #桌菜料理 #聚餐推薦 #宸軒園 #宸軒園粵菜海鮮 #粵菜餐廳 #海鮮料理 #港式小點 #港式茶餐廳 #宸軒園粵菜海鮮(中興店)

【三峽瑜伽】坐落三峽郊區溪東路上的溫馨小教室，從忙碌的工作中找回身體的放鬆✨

【三峽瑜伽】坐落三峽郊區溪東路上的溫馨小教室

近年來深受女性喜愛的新興運動，空中瑜珈，打開新的瑜珈市場，瑜珈運動本身已經深入人們的日常生活，而把瑜珈帶到空中，讓人有了全新的體驗。 亓舞蹈工作室-CHI Dance Studio 今天要介紹位於三峽溪東路上一間小而溫馨的舞蹈工作室，工作室名取自負責人同時也是教室老師的中文名發音，選用亓(ㄑㄧˊ)字作為logo及標準字則是希望以跳舞的形象來設計。 整間教室為狹長型空間，空間不大，但每個掛布的距離卻也安排的微妙不會撞到其他同學，空中瑜珈至多能三個大人一起上課，屬於小班制教學，適合害羞或是比較喜歡隱私的同學上課。 教室整體為莫蘭迪色系的低飽和藕粉，在粉色裡加入了中性色調，營造出自然安適的和諧美感，同時帶有百搭優雅的高級感。 空間小但設備齊全，掛布、瑜珈墊、瑜珈專、瑜珈輪、彈力繩。 有獨特調性的教室一定也少不了裝飾。 教室偶爾與瑜珈服飾品牌合作，以購買課卡搭配服飾折扣的互惠合作，讓學生與教室有更多元的互動與交流，也增加品牌及教室知名度(未來將另介紹一篇瑜珈服飾推薦)。 課程部分多元，瑜珈類別為最大宗，空中瑜珈、基礎瑜珈、哈達瑜珈、伸展瑜珈等，舞蹈課程則有韓流MV舞蹈、地板街舞、活力有氧、Zumba，都是老少皆宜的課程，詳情下方可以看更多資訊，每月還會安排特別課程。 Facebook粉絲專業：亓CHI舞蹈工作室 Instagram：亓 舞蹈工作室 Line：亓CHI舞蹈工作室 #亓舞蹈工作室 #空中瑜珈 #皮拉提斯 #瑜珈 #運動 #塑身 #三峽

身體按摩乳霜分享｜揮別肩頸緊繃卡卡的神隊友｜隨身攜帶的按摩師沙棘關鍵霜｜優森泰ALTAIS

你都如何舒緩緊繃的感覺呢？我最近因為迷上刮痧的關係，開始研究身體按摩乳霜，其中我發現一個平價按摩乳霜──優森泰ALTAIS的沙棘關鍵霜，輕推按摩可快速吸收，使用起來不黏膩，成分溫而且無藥性，非常適合天天使用。 因為工作的關係，我必須要久坐在電腦桌，一整天下來就容易感覺到緊繃。當我感到緊繃的時候，我就會拿出刮痧板和沙棘關鍵霜來舒緩，讓我重新恢復輕盈活力。 按摩痠痛必備！優森泰ALTAIS的沙棘關鍵霜 優森泰ALTAIS的沙棘關鍵霜，與市面販售的痠痛藥膏很不一樣，使用的是美國專利的二型膠原蛋白、葡萄糖胺以及MSM，提供良好的伸展力、靈活力以及支持力。無論你是工作需要久坐或是久站、樓梯上下不靈活、運動卡卡、久抱小孩媽媽手還是操持各種家務，都適合使用喔! 最特別的是，優森泰ALTAIS的沙棘關鍵霜添加了營養價值極高的沙棘果油。沙棘果油擁有極佳的抗氧能力，外塗可以達到保護的效果喔! 先涼後溫的優森泰ALTAIS的沙棘關鍵霜 優森泰ALTAIS的沙棘關鍵霜，擠出來是淡橘色的乳霜狀，擁有極佳的延展性，輕輕一推就可以推勻，而且可以快速被吸收，使用起來完全不會有黏膩的感覺。 塗抹的時候，先是會感覺到涼爽的感覺，接著會慢慢轉為溫熱，使用起來非常的舒爽。沙棘關鍵霜不含藥性，成分很溫和，即使每天使用都可以喔! 優森泰ALTAIS沙棘關鍵霜使用方式 在使用沙棘關鍵霜時，我習慣搭配刮痧板當輔助，幫助舒緩緊繃，如果沒有刮痧板也可以透過徒手按摩的方式舒緩。 我是一個標準的3C族，除了肩頸按摩之外，我還會特別加強按摩大拇指和小指下方的肌肉。 按摩的時候，擠一些沙棘關鍵霜在大拇指和小指下方，再使用刮痧板下方L型尾部貼合，沿著肌肉的弧線推拉按摩，幫助舒緩緊繃，加強循環。 隨身攜帶的按摩師──沙棘關鍵霜 沙棘關鍵霜一條是50ml，小小的一條很適合隨身攜帶，放在隨身的小包包裡完全不會占空間。外出的時候，我都會順手放一條沙棘關鍵霜在包包內，感到緊繃的時候，就隨時拿出來使用，加上它的味道清淡帶點涼感，不刺鼻，即使在密閉空間使用也不會影響別人。 如果你有緊繃的困擾，正在尋找舒緩按摩霜，推薦使用平價又好用的優森泰ALTAIS沙棘關鍵霜。 品牌資訊 優森泰 Altais 天然沙棘｜官網｜粉絲團

MUJI無印良品精選抗暑夏日對策!! 必買5款夏日清涼小物

7月酷暑日頭炎炎，台灣氣溫動輒飆破35度，出門滿身大汗令人難受，日本品牌MUJI無印良品看到大家的困擾，推出5款夏日清涼小物，與你一同抗熱消暑。 1. MUJI無印良品涼感系列 涼感系列超適合台灣高溫氣候，共推出洗潤合一洗髮精、沐浴乳及身體噴霧，強調無添加合成香料、無色素、無礦物油、無防腐劑、無酒精，且添加薄荷醇，天然涼感不傷肌膚。 2. 涼感家居服 MUJI無印良品涼感家居服採用輕薄透氣的萊賽爾纖維與麻混紡編織製作，共有深藍格紋、煙燻綠、淺米三種配色，外型清新簡約，適合當休閒家居服與睡衣，穿上它炎熱酷暑仍然涼爽透氣，心情也更加美麗。 3. 防曬濕紙巾 防曬濕紙巾除了帶有涼感效果，能揮別汗水並保持清爽，還兼具隔絕紫外線功能，可以達到SPF12、PA+的防曬效果。 4. 充電式輕巧型隨身風扇 充電式輕巧型隨身風扇體積小巧、重量輕盈，擁有三段式角度與四段風量自由調整，使用便利普及的USB充電線，戶外通勤都能隨時保持涼爽、不脫妝。 5. 涼感頸圈 MUJI無印良品涼感頸圈採用特殊新型材料，冰鎮後使用能使固態變成液態的過程中吸收熱氣，進而達到冰涼降暑的效果，且便攜小巧可以重複使用，絕對是居家、外出、上班、運動都適合的夏日清涼小物。

光看身材就快受不了，這麼帥怎麼辦啦！超想跪下來，問他願不願當我歐巴

最近怎麼感覺隨便在韓國路上隨便抓一個，都會出現身高180身材健壯的歐霸，這次小編又找到了一位真的帥到不行，身材又好到會流口水的型男！人家也是一位模特兒，不管是雜誌或是廣告都有出現過喔！女孩們一起來看看他的魅力吧。 帥的人真的不管怎麼拍都帥到一個不行耶，而且運動的男生最帥了，看到他打籃球的樣子小編都想遞毛巾上去給他擦汗了，還有在健身房運動也是，身材根本完美等級。 這位帥氣歐爸是1986年12月8日生的，身高186，這身材根本，很難讓人不愛上吧！他不只是雜誌模特兒，拍廣告，還會拳擊，這哪個女生人忍受得了。 ​（以上圖片來源: https://instagram.com/） 各位女孩們，有沒有看完之後超想找一個這樣的男友在身邊呢！找不到沒關係，和小編一起追蹤他吧！instagram 資料來源： https://instagram.com/ohan1208/

運動搜尋結果

華麗復古的美學健身房，讓做運動也能成為一件很摩登的事！

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是時候擺脫粗手臂了！消除手臂掰掰肉 3 運動

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「台中住宿」一個人不用600就可以住到有浴缸的飯店！

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【加拿大自助旅行】Ep. 2🔅5個多倫多市區景點Toronto✨旅遊懶人包｜棒球籃球曲棍球

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公開韓女神 6 大運動菜單！維持緊實線條、身心健康的秘訣是？

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新店美食 ∥ 大宴小酌聚餐推薦-宸軒園粵菜海鮮(中興店)

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【三峽瑜伽】坐落三峽郊區溪東路上的溫馨小教室，從忙碌的工作中找回身體的放鬆✨

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MUJI無印良品精選抗暑夏日對策!! 必買5款夏日清涼小物

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光看身材就快受不了，這麼帥怎麼辦啦！超想跪下來，問他願不願當我歐巴

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