健身房出來立即被街拍？彩妝師Leslie親授5個運動後不脫妝技巧！

女星們愛健身、愛跑步，常常被狗仔們拍到運動瞬間、或者運動完後的模樣，通常我們以為會狼狽不堪，其實不然！她們透發亮的肌膚、美麗時髦的妝容，就像之後還得趕赴約會般完整，想像她們一樣運動後不脫妝、容光煥發嗎？ 有請知名彩妝師Leslie指導，教大家5個簡便持久的上妝技巧，讓妳再也不用運動後急著回家，直接赴約就很耀眼了！ 技巧1 – 補氣色： 運動完後最擔心的就是底妝脫了，幸好裸妝風潮正盛，Leslie表示：在大量流汗、毛細孔都張開後，千萬別上厚妝！因為這樣很容易將化妝品吃進肌膚內，對肌膚不好，所以，老師建議先使用帶有修飾(珠光)效果的保濕品、然後再上可矯正膚色、質地較輕透的CC霜或飾底乳即可。 技巧2 – 局部遮瑕： 因為底妝上的比較輕淡，所以有些地方還是得靠遮瑕來補一下，Leslie說：「像是黑眼圈啊、痘斑等等，以及，鼻翼兩側較容易泛紅或暗沉的地方，只需重點式的遮瑕，稍微按擦一下，讓肌膚看起來更光滑即可。」 技巧3 – 刷眉毛： 有些女生的眉毛比較稀疏、或是眉型不完整，Leslie建議隨身帶著眉筆眉刷，運動完後別只急著補底色畫口紅，眉型記得還是要稍微顧一下喔！ 技巧4 – 眼妝： Leslie說，因為是裸妝，其實可以省略掉上眼影的部分，不過，捲翹的睫毛還是需要喔！因為這樣可以讓整個人不會因運動完顯得疲憊不堪，而捲翹型的睫毛膏比濃密感的睫毛膏要來得妝感輕，很適合搭配裸妝妝容。 技巧5 – 唇頰兩用膏： 現在市面上推出非常多的機能型彩妝，而且設計小巧容易攜帶，Leslie就推薦愛運動的女孩兒可隨身帶著”唇頰兩用膏”，一來擦在唇上，可隨著唇部溫度變化而調整成適合的唇彩顏色，二來放在雙頰，可呈現自然、可愛，又透著光澤感的妝效，這樣要趕下一攤絕不是問題了！ 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 賈靜雯：夏天到了，女孩兒們一定要做好做滿這3件事！ 這招小浪漫就中了！孫儷、鄧超「保持熱戀」的幸福秘訣 外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開 男女都可練、在家就能做！跟著宋仲基指定健身教練一起運動養肌(鮮)肉！ 【編輯體驗】每一吋脂肪都在燃燒！爽快的Parabell平衡鈴體驗 資料來源： Marie Claire美麗佳人

【職場讀書人選書】圖解台灣三百年流行趨勢—《福爾摩沙時尚圖鑑》

服裝不只是遮蔽身體的日常用品，更是大時代變動下最忠實的見證者。 以服裝來建構台灣歷史，是個滿有趣的概念，尤其是在衣服通常相對不容易保存的情況之下，也讓人好奇《福爾摩沙時尚圖鑑》能還原到怎樣的程度。儘管隨著時間越早，相關的資料也越少，導致內容上有許多是靠旁敲側擊一些文件、其他相關地區來拼湊；但整體來說，這本作品確實能夠讓讀者看見我們過去可能不曾看見過的台灣歷史。 三百年來 台灣人都是怎麼穿衣服的？ 《福爾摩沙時尚圖鑑》把台灣從大航海時代到日治時期結束，大約三百年的歷史分成七個階段，其中清領分為前、後期，日治時期則依照中間的同化運動與後期的皇民化運動，分成前、中、後期；儘管在服裝上的習慣，大概不能夠那麼明確地被劃分，但藉由這樣大概的分期，卻也足以讓讀者看見常民的服裝，如何對應到身處的年代。 或許是因為之前看過《囍事台灣》，加上有比較多作品在談論日治時期，老實說讓人印象比較深刻的其實是清領前期、後期的部分；尤其是書中提到當時的台灣人「遊手無賴，綾襖錦襪⋯⋯負販菜傭，亦必以綾羅為下衣，寬長曳地」，也就是菜販、沒有工作的男子，都能夠穿著高級織物，也打破了過去對於台灣充斥「羅漢腳」，所以社會環境應該也很髒亂的刻板印象。 搭配人物圖像 呈現那些曾經的台灣時尚 當然，也可能是因為書中的漫畫插圖，浪漫化了這些說不定其實並沒有那麼誇張的常民風情，但也是因為這些角色，讓那些原本大部分存在於文字，偶爾可以在圖畫中看見的景象，變得更加生動、寫實。 但不知道是不是因為資料真偏少，或者是想要在介紹服飾的同時，再增加一點歷史背景的介紹，文字的部分有的時候與主題並不是那麼契合，太過於籠統的說法也會讓人有種教科書的感覺，相較之下或許讀者會更想看到一些比較細部的解釋，或者是更多的文物圖片輔助理解。不過總的而言，還是一本有趣的作品，也期待未來會有更多資料被發現、整理，讓這樣的台灣研究主題能夠更豐富多樣。

新店美食 ∥ 大宴小酌聚餐推薦-宸軒園粵菜海鮮(中興店)

新店美食、聚餐推薦-宸軒園粵菜海鮮(中興店) 菜色選擇多樣豐富，適合三五好友、家人歡慶聚餐~ 宸軒園是新店知名的在地美食，這次我造訪的是：宸軒園粵菜海鮮(中興店) MRT-新店區公所站 1號出口右轉、步行約8分鐘路程， 門口就有公車站牌(8/647/綠3)、附近也有一些停車格。 對面就是獅子山，爬山運動後，直接過來用餐也很方便喔！ 用餐空間共有兩層樓，一樓的座位包含2人桌、4人桌，8人圓桌、10人圓桌 和一個獨立小包廂，滿足各種用餐需求~ 大片玻璃窗設計讓室內採光更加明亮，等候餐點時也能看看街頭景色。 地下室約有6~8桌大圓桌提供桌菜宴席服務， 適合小公司舉辦尾牙/春酒、大家族聚餐。 除了宴客辦桌，宸軒園也有提供外燴服務喔！！ 請洽 宸軒園粵菜海鮮FB 預訂。 菜色包含：經典肉品、特色海鮮、蔬食豆腐、素食、火鍋、 港式特色煲仔、港式茶飲小點和主食，選擇非常多樣豐富！！ 價格也很平易近人，看到那一整排的港點我都想要來一點呀呀呀～！！！ 當紅炸子雞 外皮香酥脆口的脆皮雞，撒上宸軒園獨家香料，一口咬下喀滋作響～ 雞肉吃起來口感軟嫩不乾柴～～～ 麻辣水煮松阪豬 脆口彈嫩的松阪豬是我最愛的豬肉部位呀~ 加上麻香微辣的滋味真讓人口水直流、一口接一口！ 金沙子排 你知道鹹蛋黃這個東西呀~一入菜就能讓人多吃好幾碗！ 鹹香酥脆的口感真的不要太涮嘴！！ 果律鮮蝦球 愛吃蝦子的朋友必點！！ 飽滿大顆的蝦仁看起來就超好吃！一上桌就秒殺！！ 沙茶鮮蝦粉絲煲 鮮蝦擺滿砂鍋、底下的粉絲吸滿湯汁Q彈入味～ 點個粉絲煲來代替主食也很不錯呢！ 鹹魚雞粒豆腐煲 港式料理中各種特色煲仔，這裡通通有！ 鹹魚雞粒豆腐煲也是經典又下飯！ 乾炒牛肉河粉 滑嫩Ｑ彈好入口的河粉應該是大人小孩都喜歡的， 另外還有豬肉、海鮮口味可以選擇喔！ XO醬海鮮公仔麵 微辣的XO醬跟海鮮真的超絕配！ 加上青江菜、胡蘿蔔、木耳和洋蔥等蔬菜，這公仔麵真的太豐盛啦！！ 避風塘肋排 豬肋排火候掌控得宜，肉質軟嫩不柴口，就是啃起來比較豪邁～ ((初次約會咱還是別點吧！ 避風塘口味微辣超涮嘴呀！！ 說宸軒園是被港式點心耽誤的粵菜餐廳都不為過！ 菜單上那一整排的港式小點我都想點一輪呀！！！ ((可惜點菜主控權不在我.... 魚子燒賣(4入)、經典牛肉球(3入)、脆皮海鮮捲(2入)、黃金流沙球(3入)、 水晶蝦餃皇(3入)、爆漿芝麻球(3入) 晶瑩剔透的水晶蝦餃皇，皮Ｑ、蝦飽滿～ 炸得酥脆的脆皮海鮮捲也豪好吃～ 看著別人碗裡爆漿流沙的誘人畫面，我內心淚流滿面.... 藥膳羊肉爐 料好實在滿滿一大鍋的羊肉爐一上桌立刻沖淡了我的悲傷～ 在這冷颼颼的天氣裡有什麼比一碗熱呼呼的羊肉爐更撫慰人心的呢？！ 店員倒入羊肉湯的畫面超療癒，瞬間引來大家圍觀搶拍～ 燉得軟爛的帶皮羊肉超好吃～ 還有豆腐、豆皮、炸芋頭、木耳、杏鮑菇、鴻喜菇、白菜、枸杞、 白果、粉絲等豐盛配料！ 這鍋冬季限定，大家不要錯過囉！！ 讀者優惠 來店消費出示本文： 主食粉飯麵全面八折、單點炒菜類三樣以上入贈白飯一碗 （即日起至2024/12/31） 2025/1/24~2/2過年期間不打烊 年菜現正開放預約中，目前除夕夜內用已全滿！！ 其他時段可洽 官方line id：@708wtaxh 訂位。 過年想要吃好料，不管內用、外帶，還是宅配都快快訂起來吧！ 宸軒園-粵菜海鮮（中興店） 11:00–14:30、17:00–21:00（週一公休） 02-2915-6006 新北市新店區中興路一段141號Google地圖 宸軒園-港式粉.飯.麵（安民店） 11:00-14:30、17:00-21:00 02-8666-0286 新北市新店區安民街86號Google地圖 #新店美食 #桌菜料理 #聚餐推薦 #宸軒園 #宸軒園粵菜海鮮 #粵菜餐廳 #海鮮料理 #港式小點 #港式茶餐廳 #宸軒園粵菜海鮮(中興店)

金門旅遊推薦｜最浪漫的藍眼淚二日遊行程

夜幕低垂、微風輕拂，海浪拍打礁石的呢喃聲搭配著神秘幽藍星點，點綴了整個黑暗，宛如眼淚般閃耀、像是灑落在海面的星辰，讓人誤以為進入了另個銀河世界，金門因其獨特的海域環境，每年四月至九月都是觀賞金門藍眼淚的最佳時機，白天探索金門景點，走訪翟山坑道、建功嶼，感受這片土地蘊藏的歷史與寧靜；夜晚乘船出海，讓這片微光隨著浪潮起伏，如流動的詩篇，選擇一趟金門二日遊，帶自己走進夜幕下的奇蹟，讓那片深藍裡跳動的光點，溫柔照亮內心的悸動。 【圖／＠金門觀光旅遊網官網】 金門景點推薦#1｜旗袍體驗 旗袍體驗｜上百套古服搭配專業攝影師 隱身於沙美老街的金門花樣年華旗袍漢服出租體驗館，打造金門首家旗袍與漢服體驗館，館內服飾款式齊全，涵蓋精裁旗袍、漢服、男士與孩童服飾，並提供專業妝髮造型與精緻配飾，讓每位來訪者都能化身古典佳人或風雅才子穿梭於金門的懷舊街巷，更與當地民宿與旅行社合作，提供穿搭指導與拍攝建議，讓旅人能在金門民俗文化村、陽翟老街、楓香林等美景中留下風華絕代的身影、綻放屬於自己的古典之美。 立即預訂｜花樣年華漢服＆旗袍體驗 【圖／＠金門觀光旅遊網官網】 地址：金門縣金沙鎮信義路11號營業時間：週一至週日 09:00-17:00 金門景點推薦#2｜入住古厝民宿 入住古厝民宿｜珠山官邸古厝民宿 走進院落，歲月彷彿放慢了腳步，這裏曾是高官宅邸，如今則化為旅人們尋覓靜謐的理想居所，珠山官邸古厝民宿是一座承載歲月故事的閩南古厝，不僅保留了紅磚、燕尾脊、雕花木門等傳統閩南建築特色，更融入現代舒適設計，讓入住的旅人既能感受古韻風華，也能享受愜意的住宿體驗。 點此連結立即訂房 【圖／＠金門珠山官邸（Zhu Shan Grandee B&B）FB粉絲專頁】 地址：金門縣金城鎮珠山村22之2號 金門景點推薦#3｜金門秘境導覽 金門秘境導覽｜尋找藍眼淚 夜色之中微光乍現，金門的海岸線悄然閃耀著夢幻般的藍色光點，彷彿為夜晚披上一層浪漫的薄紗，那是大海獻給旅人的神秘禮物，這種來自海洋微生物的奇幻光芒，只有在特定條件下才會出現，而金門的成功海灘、后湖海濱公園與新市漁港，正是最佳的觀賞地點，這一刻與摯愛一起在夜色中凝望這片光輝，不僅是自然的禮物，更成為了兩人心靈上的深刻連結。 立即下訂行程！ 【圖／＠金門觀光旅遊網官網】 【圖／＠金門觀光旅遊網官網】 金門秘境導覽｜海景電影院 海天一線的壯闊美景宛如電影畫面般展現在眼前，隨著光影變幻，晨曦、夕陽、夜幕輪番上映，隱身於湖下海堤的閒置軍事哨所，如今成為旅人們爭相探訪的秘境，這座哨所恰好正對著金門大橋，而其中一扇長寬比例近似電影銀幕的窗戶、彷彿為大自然精心打造的「海景電影院」，讓每位駐足於此的旅人都能沉浸於獨特的視覺饗宴，使這裡不僅成為攝影愛好者的夢幻取景地，也是情侶們共享靜謐時光的浪漫角落。 帶你去看海景電影院 【圖／＠smallmomo7474】 金門秘境導覽｜夜眺廈門 隨著夜幕的降臨，遠方的廈門雙子星大樓與城市燈光輝映海面，兩岸光點彼此輝映、金黃與藍紫色調宛如一幅美麗畫卷，站在慈湖三角堡的高地俯瞰遠方，在夜色中顯得神秘且遙遠，卻又讓人感受到兩地微妙的牽絆，細數海上的點點燈火，這是一場視覺與心靈的浪漫饗宴，讓愛情在海風與夜景中悄然綻放。 立即下訂｜帶你夜跳廈門 【圖／＠金門觀光旅遊網官網】 金門秘境導覽｜倒映水頭夜間導覽 水頭聚落緩緩褪去白日的熱鬧，轉而披上一層靜謐光影，這座承載數百年歷史的聚落，在燈光映照下展現出不同於白日的風華，從清乾隆年間的閩南式二落大厝到民初興築的華麗洋樓，各時期獨特建築風格交織出水頭的獨一無二，也讓這裡擁有「有水頭富，無水頭厝」美譽，最令人驚嘆的是這片靜謐水面映襯著建築燈影，營造出猶如「天空之境」的奇幻景象，讓旅人們能拍下獨一無二的倒影剪影照，將這段穿越時光的美好記憶珍藏。 立即下訂｜秘境導覽行程 【圖／＠金門觀光旅遊網官網】 金門景點推薦#4｜夜尋水獺君 夜尋水獺君｜尋找珍貴稀少的歐亞水獺 黑夜中的微光閃爍、波光粼粼，金門夜晚充滿神秘與浪漫，跟著導遊的腳步一起踏上尋找珍貴歐亞水獺君的冒險，在金門水域中歐亞水獺稀少且珍貴，牠們靈動的身姿與獨特習性成為探索的驚喜，看到水獺優雅出現的瞬間。這不僅是一場親近自然的冒險，也是與心愛的人共同珍藏的回憶。 帶你去找超可愛水獺君 【圖／＠金門觀光旅遊網官網】 【圖／＠金門觀光旅遊網官網】 金門景點推薦#5｜日落SUP立槳 日落SUP立槳｜專業教練教學、初學者也能輕易上手 金門日落景色宛如一幅柔美畫卷，站立於槳板上、隨著波浪起伏，眼前是落日緩緩沉入海平線的壯麗景象，對於情侶而言，這是一次浪漫的海上約會，隨著輕輕撐動槳桿，彼此的心也在這片寧靜中拉得更近，SUP立槳運動不僅能放鬆身心，還能讓你與另一半一起在金門特有的自然美景中流連，享受只有兩人共享的靜謐時光。 立即體驗在超美夕陽下SUP 【圖／＠SUP KINMEN | 金門 | 傻波海子官網】 金門景點推薦#6｜金門獨有特產 金門獨有特產｜砲彈鋼刀 金門，這座曾經歷烽火歲月的島嶼因戰爭遺留大量砲彈殼，當地工匠巧妙運用這些鋼材，經過高溫鍛造成鋒利堅韌的鋼刀，將過去戰爭遺跡轉化爲和平年代的實用工藝品，刀身通常刻有「金門製」或「砲彈鋼」字樣，每一把刀都是金門精神的象徵，無論作為刀具或紀念品，都能讓人感受到從戰火中重生的堅毅精神。 【圖／＠金門觀光旅遊官網】 金門獨有特產｜金門高粱酒 酒體醇厚、香氣四溢，金門高粱酒以當地獨特的花崗岩地質與純淨水源為原料，經過傳統的發酵與蒸餾過程，釀造出既甘冽又柔和的烈酒，無論是標誌性的58度高粱或是經典的38度版本，都擁有細膩綿長的香氣，入口溫潤而帶有層次變化、讓人回味無窮，不僅成為當地居民的驕傲，也是饋贈親友的珍貴佳釀。 【圖／＠金門酒廠官網】 金門獨有特產｜一條根 提到金門最具代表性的草本植物，不得不想起被譽為「金門的天然寶藏」的一條根，時常被金門人運用於日常養生，透過熬煮藥湯、浸泡酒液，或製成膏狀、精油、貼布等外敷產品，幫助舒緩筋骨不適、緩解疲勞，由於其溫和的草本特性，使其成為老少皆宜的天然保健品，深受旅人與在地居民喜愛。 【圖／＠金門觀光旅遊官網】 金門獨有特產｜貢糖 以花生為主原料、經過多道繁複工序搭配麥芽糖精心熬製，一塊塊層次分明的貢糖為金門最具代表性傳統點心之一，據傳曾作為貢品進貢皇室而得名，口感香脆綿密、甜而不膩，入口時擁有滿溢的濃郁花生香氣，不僅蘊含濃厚的地方文化，也是家人團聚的最佳選擇，每一口都能嚐到金門匠人的用心與時光淬鍊的甜蜜滋味。 【圖／＠金門觀光旅遊官網】 延伸閱讀：

女生們快來筆記！9個科學證實喜金A減肥小撇步，體重計上的數字其實沒有那麼難對抗

減肥之路總是會遇到瓶頸，明明已經非常克制在吃節制吃美食了可是體重完全超冷靜的停在那邊，讓人有點挫敗。今天小編所介紹的這9個方法都是有科學證明過後真的是有效能加速減肥的方法，一定要把這篇筆記起來，在減肥路上就可以更容易跟體重數字對抗拉～ 胖於無形，液態卡路里盡量不要喝 和固體食物不一樣，液體的熱量像是搖飲、汽水或是有糖飲料都擁有非常高的熱量，除了飽足感不夠之外，身體反而更容易吸收該熱量，讓我們在無形之中胖了很多…。一杯的熱可可飲料就有足足360卡路里，所以盡量不要喝有高卡路里的飲料。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/keyyyui/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/hanihan.zz/） 喝綠茶 因為綠茶裡含有的兒茶素成份能活躍我們的新陳代謝幫助脂肪氧化代謝、抑制消化酵素作用，如此一來除了可以使脂肪不易堆積，還可以降低膽固醇囤積、降低血糖血脂、其實喝茶的好處多多呢！單單只喝綠茶的話，據調查一天下來都會消失掉60卡路里。這邊指的是無糖、天然的綠茶飲料哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/noses3665/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/junhyi5800/） 減少鹽分 長期愛吃重鹹的人的大量鹽分累積在身體裡面而造成水腫體質絕對也是體重降不下來的元凶。記得適時的戒鹽或鹽減量，身體會為了維持滲透壓而排出水分，自然而然體重也會跟著降下。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/dolce_teria/） 三餐照時間吃 一定要照時間吃三餐，因為我們的身體其實有作息時間，一旦過了該吃飯的時間卻空服，長期在這種情況之下身體的機能會變得緩慢下來，導致代謝不足當然會肥胖囉～所以盡量跟著時間吃飯是最好的拉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/kimihenahquk/） 多喝水 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/02.61.97/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/0913_moe/） 睡個夠 如果睡不夠的話，我們身體裡面的瘦素（和能感覺到飽足感的荷爾蒙）會降低，然後就是飢餓素（感覺肚子餓餓荷爾蒙）會上升；所以睡眠不充足是非常嚴重的事啊，減肥不要只顧著餓肚子，趕快把作息也給調整到最佳狀態吧。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_sseung_y/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/cutyangel_hyuk_i/） 除了原訂運動計畫，再多加20分鐘的扣打給自己 如果有在減肥計畫的人，在一天裡做了原定的運動之外，在日常生活中再多20分鐘的簡單運動更能得到減肥效果。像是原本坐電梯上班改成走樓梯，搭大眾交通工具提早下車多步行20分鐘之類的，總之每天多20分鐘運動就行了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/su729/） 傍晚時間步行 最好的步行時間是在吃完晚餐過後，讓肚子休息一下，外出步行約30-40分鐘，除了能增進消化速度之外，也能在你睡前之前消耗飽脹感，更能得到燃燒脂肪的效果。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/wooju0183/） 沒有別的，奮力運動吧！ 最後一個不用多說，肯定就是運動啦。如果想要消耗卡路里請做有氧運動（跑步、快走、跳繩等等有氧運動），想要雕塑身材請坐無氧運動（健身房器材都有針對各部位雕塑）或是結合兩者的間歇運動都可以上網參考看看其他成功減肥下來的人是怎麼做的，不管是哪一種，坐在桌子電腦前看著這篇文章又吃著零食的你，趕快放下手上的零食去運動吧～想成為理想中的那種身材是需要付出代價的！GOGO ​（圖片來源: https://www.instagram.com/cobalt__bloom/） 總之小編要跟女生們說的是，減肥不可怕，只要用正確的方法並融入日常生活中，不要走捷徑，對自己絕對的負責，體重計上的數字絕對會乖乖聽你的話，健健康康瘦下來喔。 資料來源： 整理報道 #散步減肥 #減少鹽分攝取 #減肥 #瘦身 #綠茶減肥 

機會的原型：公司如何抓住價值

📖No.12喬治•塞拉分《目的與獲利》ESG大師塞拉分的企業永續發展策略，p.176-p.198 公司可以追求下面六種機會來獲得成功： 這六種做法的失敗風險，以及對現狀的潛在破壞程度不盡相同。 前三種提升價值的潛力特別大，但是會伴隨明顯的風險。 後三種比較不可能帶來突破性的結果，但是可以透過風險比較小的方法顯著提升價值。 新模型/新市場：看見未來 業務轉型：把精力投入永續變革 單一業務調整：征服新疆界 替代品：這是可以做到的事 營運效率：驅動價值 看見價值：比市場早一步 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.08 日更 191/1000 金錢能量日記161 運動Day 132 讀書&輸出Day 100 天樁與地樁Day 92 超覺靜坐Day 42 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

「因為事情一旦開始變得不好，拖的越久，一直放著，大概只會越來越糟。」-卡蘿隨筆

#D20240725 #卡蘿隨筆 今天打開這個草稿，發現原來今年年初的我，過得那麼糟，當時教學帶來的成就感，好像遠遠無法彌補被框架束縛的難過。我寫下：「2024.01.17 我真的撐不下去了。」/具體的細節我已經想不起來，但那仍然是一段我不願意想起卻深刻的體會，我知道那一陣子我真的快樂不起來，每天都覺得自己很沒追求，做了很多嘗試還是於事無補，我知道離開以後我就能重拾笑容，後來的等待無疑是在倒數煎熬。如果再重來一次，我會在第一次覺得不對的時候，就毫不猶豫的選擇離開。/因為事情一旦開始變得不好，拖的越久，一直放著，大概只會越來越糟。/所幸現在的我往好的方向前進，至少每天醒來，陽光普照。 最新文章 「專注於愛該愛的人，交靠譜的朋友，做本份以內的事，到達妳想去的遠方。」-卡蘿隨筆 卡蘿隨筆 ✏「請帶著這些不知道，繼續走到妳現在想去的地方。」-卡蘿隨筆 ✏「選擇做妳喜歡的事，喜歡妳選擇做的事。」-卡蘿隨筆 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、旅行、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年， 一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

這個夏天的復古風潮！跟著穿上高衩運動短褲，做一個瘋狂又青春的 sporty girl

American Apparel 引起的風潮不只是高腰牛仔短褲和網球裙而已，現在這種復古的高衩設計運動短褲也是今年夏天一定要買回家的！因為網球裙的確不太好搭配，如果妳正在煩惱這件事，就可以考慮這種運動短褲，一定撐得起來。 出門沒煩惱，在家也舒服很多衣服雖然很好看，可是卻很難維持「好看」，很多下身的衣服都只能站著穿，比如百褶裙或是雪紡材質類，如果想要坐下來就會有一堆摺痕。運動短褲就不用擔心，而且材質柔軟又不過緊束縛，當居家服也超舒服的啊！ 舒服之餘還能兼具率性與性感我覺得大家應該對這種運動短褲的舒適度沒有異議。而這種高衩設計的褲緣就是可以讓腿顯得修長，看起來也比較性感。如果有特別的朋友要來，妳又不想要太明顯為對方做什麼打扮，這種短褲真的是心機小幫手耶。而且還少了牛仔褲那種硬梆梆的感覺，男生比較喜歡這種。（這男生自己講的） 也有不是高衩款式的，如果個性比較害羞選這種的就OK囉！ 懶人也能上手簡單好搭除了 one piece 這種絕招之外，懶人也能輕鬆上手運動短褲的穿搭，因為選擇真的就不外乎那幾種： 1. crop top 短版上衣所有選擇中最推這種，看起來超級青春洋溢，如果對身材沒有自信也沒關係，選擇寬版的短版上衣就可以修飾了，或是長度再更長一點點的也行。 2. 肩帶小可愛 / 馬甲對自己超有自信當然就要選這種可以盡情展現好身材的款式啊！但建議不要選擇太花俏，比如說超過 3 條以上的繫帶，畢竟是這運動短褲，還是有有個 sporty 的感覺！ 3. 運動內衣 / 背心直接穿上運動內衣出門也是很棒的選擇啊，完全不需要思考太多～ 4. 印花 / 素 teeoversize 剪裁的的 5 分袖上衣也很適合這個主題，但要注意前面的衣服要隨興紮一些，也不要穿大斜肩否則看起來反而會有點邋遢，畢竟這是運動短褲不是牛仔褲。 必須說我本來還有一點猶豫，但想到它還可以拿來當居家服，穿著床上床下桌上桌下椅子子地板上的各種隨意，就覺得非買不可啊，根本必備嘛！ 資料來源： 整理報導

保持自覺，做出自己眞心想要的抉擇

📖 No.25哈福•艾克《有錢人想的和你不一樣》 p.39-p.64 第二種影響：模仿 在你的成長過程中，你的父母或監護人對於金錢的態度是什麼？ 小時候，我們是靠著模仿來學習幾乎所有的事，當然包括對金錢的信念。 💸 致富法則： 如果你的動力來源並不是正面的作用，例如你是出於恐懼、憤怒而想致富，或者只是爲了「證明」自己而想成功，那麼你的錢永遠不會帶給你快樂。 出於恐懼想要拼命賺錢的人，或那些被某種力量驅使著要證明自己夠好的人，覺得生活中一切的人事物都「不夠」，而再多的錢也不能減輕這種痛苦。再多的錢或其他物質，都不可能使這種人的內心得到滿足。 我要再強調一次：問題都在你自己身上。記住，你的內在世界反映了你的外在世界，如果你認定自己不夠好，你就會把這個想法合理化，並且創造出那個「不夠」的現實狀況。 相反的，如果你相信自己是富足的，你也會把那個信念合理化，並且創造出富足豐盛。 為什麼？因爲「豐盛」會變成你的根源，自然而然成爲你的生活方式。 你要在心中劃清界線，不要讓憤怒、恐懼成為你追求財富和證明自己的動力，然後你就可以安裝新的連結，讓你賺錢賺得很有目標，覺得自己有所貢獻，而且從中得到喜悅。那樣一來，你就永遠不必藉著擺脫金錢而得到快樂。 第二個改變的步驟：你在模仿誰 察覺：想一想父母處理金錢的方式和習慣是如何，你跟他們有哪些地方是完全一樣的？哪些是完全不一樣的地方？把這些寫下來。 理解：這個模仿步驟如何改變你的財務生活？把它寫下來。 畫清界線：你明白這個方式只是你後天學習的，並不是你自己原本有的嗎？你明白現在你有權力選擇改變嗎？ 提出宣言：把你的手放在心上，大聲說： 「我所模仿的金錢觀念是他們的。我現在要選擇自己的方式。」 然後，摸著頭說： 「這是有錢人的腦袋！」 第三種影響：特殊事件 第三種使我們受到制約的重要因素是特殊事件。 你小時候，對於金錢、財富和有錢人有什麼經驗或體會？這些經驗太重要了，因爲它們會形成你一生的信念或是幻想。 第三個改變的步驟：特殊事件的影響 察覺：你小時候曾經遇到哪些與錢有關的事，在情緒上或情感上造成了重大反應？ 理解：這個事件如何影響了你目前的財務生活？把它寫下來。 畫清界線：你知不知道，這種生活方式只是你後天學習來的，並不是原本的你？你知道你現在可以選擇改變它嗎？ 提出宣言：把你的手放在心上說： 「我要放開我以前那些沒有正面意義的金錢經驗，我要創造新的富裕的未來。」 接著，摸著你的頭說： 「這是有錢人的腦袋！」 你的金錢藍圖設定在什麼目標？如何知道你的金錢藍圖的設定值？最清楚的方式之一，就是去看你的成果。 💸 致富法則： 如果想徹底改變室內溫度，唯一的辦法是重新設定溫度調節器。同理，想「徹底」改變你的理財成績，唯一的辦法是重新設定你的財務溫度調節器，也就是你的金錢藍圖。 💸 致富法則： 保持自覺，就是可以時時觀看自己的想法和行動，好讓你能夠做出自己眞心想要的抉擇，而不是被過去的設定所操控。 一旦你有了自覺，就能確實看清楚你的設定：它只是一張清單，寫著你過去所接受的、所相信的資訊。那時你年紀還輕，根本不懂得判斷。現在你會明白，這種制約不是你本來就有的，而是你後天學來的。你會發現你不是「錄音帶的內容」，而是「錄音機」你不是杯子裡的「內容」，只是「玻璃杯」。總之，你不是軟體，而是硬體。 「沒有任何一個想法停留在你的腦子裡是不要付出代價的。」 你腦中的每一個想法，如果不是投資，就是花費；如果不是爲了把你帶往幸福和成就，就是會讓你遠離它們；如果不能加強你的力量，就會弱你的力量。所以，要明智地選擇你的想法和信念。 但你要了解，你的想法和信念並不代表你本人，而它們也不見得只屬於你。儘管你認爲它們很珍貴，但是它們的重要性和意義取決於你有多願意相信它們。事物本身沒有意義，是你在賦予它們意義。 如果你像大部分人一樣，總是會相信某些事，那麼你不妨相信那些能夠鼓勵和支持你的信念，以及讓你發財的信念。 提出宣言：「我仔細觀察我的想法，而且只接受使我更有力量的那些想法。」 接著，摸著你的頭說： 「這是有錢人的腦袋！」 ❤️ 事情過去了！ 就別讓自己還停留在過去！🤩 🏃‍♀️運動30分鐘Day 271 2025.01.25 日更 331 感恩金錢Day 300 讀書&輸出Day 248 超覺靜坐Day 181 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

胸部大沒什麼了不起，胸型漂亮比較重要！讓妳胸型崩壞的5個壞習慣

隨著飲食改變，以及隆乳技術發達，想要變成大胸部，絕對是一件容易的事情，但是要維持漂亮的胸型就不容易了，即使妳有一對G奶，如果不好好保養，一脫下內衣，它就立刻垂到腰部（小編親眼看過，只能說真的不美觀呀！）以下5個壞習慣絕對要改掉！ 歐美性感辣媽Jessica Alba雖然不是典型巨乳女星，但健康勻稱的身材及漂亮胸型汗翹臀，就讓她夠性感囉，是公認的美胸女星！ ​（圖片來源: Pinterest） 不管小胸部或大胸部的女孩都要改掉以下6樣壞習慣唷！ 1.抽菸 「抽菸會導致肌膚老化」是事實，抽菸會使肌膚變得脆弱，甚至減少肌膚附近的血液流動，讓血液循環變差，現在妳還年輕，沒有知覺，等老了就知道很恐怖！ ​（圖片來源: Tumblr） ​（圖片來源: Pinterest） 2.不防曬 不擦防曬，不但會曬傷、還會讓皮膚容易長皺紋，如果夏天穿著低胸的衣服，塗防曬記得不要省略胸部，長期下來會造成胸部的老化、下垂。 ​（圖片來源: Tumblr） 3.穿支撐力不夠的內衣 除非為了好玩或是造型，平時定要穿支撐力夠及舒適的內衣，否則容易造成，胸部外擴，或是副乳產生。 ​（以上圖片來源: Tumblr） 4.長時間擠乳溝打造事業線 長時間擠出乳溝，會導致減少乳房內淋巴液回流，造成局部氣血不暢，長時間胸部活動受限，也會對正常的呼吸造成影響。 ​（圖片來源: Pinterest） 5.激烈的有氧運動 有養成運動習慣是一件很棒的事情，但如果沒有穿有包覆力的運動內衣，任由胸部甩來甩去的，久了會影響胸部組織構成，讓胸部變形。如果想要瘦身不瘦胸，建議可以減少有氧運動，增加局部運動！ ​（圖片來源: Pinterest） 資料來源： 整理報導

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