Hebe田馥甄：「運動的努力永遠都會回饋到自己身上，不會付諸流水！」

adidas今年開辦「adigirls美力訓練營」鼓勵女生動起來！代言人Hebe田馥甄陸續挑戰了Boxing 極限戰鬥、Training 核心訓練、Yoga 基礎瑜伽和Dancing 流行舞蹈等課程，「因為我想要一直唱到80歲，所以從現在就要開始鍛鍊強健的身體和堅強的意志力，才能完成夢想！」對健身頗有心得的Hebe表示自己也不是天生的運動健將，跟ELLE讀者分享她私下運動經驗談… 能不能用一句話來說運動對你而言是什麼？運動的努力永遠都會回饋到自己身上，而不會付諸流水。如果說社會是現實的，那運動應該是最不現實的吧！，因為運動這種事情真的是動起來就是你的，你所做的努力不會付諸流水，你給它多少，它就給你多少。只要每天都固定運動一定會嚐到它的甜頭。而且運動到一個程度的時候你會不想放棄，會捨不得放掉它。 你有特別喜歡什麼樣的運動嗎？我真的很喜歡瑜伽，因為瑜伽是融合所有包括心靈上、肌肉跟筋絡、循環、調息呼吸，可以好好的整理自己，是一個很棒的、靜態的運動。再來就是騎腳踏車啦、跑跑步，流一點汗，不要想很多，在跑步的時候腦袋可以呈現放空的狀態。其實我都喜歡，會有不同的挑戰性，如果做一點重量訓練也會有小肌肉出現，就會滿有成就感的。 妳有跑步的私房路線嗎？自己運動的時候大部份都是在私人的空間，然後如果只是路跑就無所謂，有時候在路邊跑步有人會看到我然後說啊啊啊那是Hebe⋯⋯，然後我就跑過去啦，所以也還好，不會停下來，要讓自己的心肺到一個程度。我會在信義區那一帶的人行道上跑步，比較沒有障礙物，還滿好跑的！之前有在士林旁邊的河堤跑，然後剛好是有夕陽的時候，就可以邊跑邊看夕陽。 如果在空間比較有限制的環境下，妳會做哪些運動？只要放得下一個瑜伽墊就可以了，比方有氧的話你可以做高抬式，還有一個項目跟一個項目之間不要隔太久，要讓你的心跳一直維持在一個程度。其實大腿跟屁股有點等於你第二個心臟，所以如果你大量的使用它，心跳也會飆上來，所以妳不一定要跑步跑很遠，比方你如果沒有跑步機，只要多做深蹲就會有很大的幫助。還有棒式可以幫助你腹部還有背部的肌肉，跟手部的二頭肌，屁股記得夾緊、大腿夾緊，成為一直線的水平，每天至少先從30秒開始，再進入40秒、50秒，越做越長、越做越多遍。 對你來說起身去運動的最大誘因是什麼？我是一個很愛吃的人，所以運動之後吃東西就會更開心，不會那麼有罪惡感，也沒有壓力，因為你的肌肉量夠了之後，你的基礎代謝率就會高，所以這樣一天下來我的肌肉量是比較多的，如果我們吃一模一樣的食物，我可能會變瘦，可是你不見得會。就算不吃不喝一整天，因為我的肌肉量比較多，我就會比你瘦，因為肌肉就是會消耗熱量，你就算不吃不喝，它也持續地在消耗熱量，所以一定要讓自己肌肉量變多，然後不要怕自己變成筋肉人，女生不太可能變成筋肉人。運動對我來說動力真的太多了，比如說可以跟姐妹聚在一起，偶爾我們三個人一起的工作，就會彼此邀約說明早上幾點健身房見。運動可以讓我跟姐妹聚在一起，還可以邊聊天、邊講心事，講一講真的會忘記自己跑了多遠，雖然跑步時是邊喘氣邊聊，但不知不覺就會讓你的運動效能變強。 妳有沒有哪一個部位是天生比較胖？我好像沒有什麼地方胖，我以前覺得我小腿很粗，但小腿粗其實是肌肉，所以反而是多做一些拉筋、伸展，把肌肉放鬆，讓肌肉變柔軟，所以就是不管什麼運動或跑步結束後都記得要拉筋、伸展，尤其是肌肉比較硬的人伸展的時間要比別人更長。 在身體保養、皮膚保養上有什麼小撇步嗎？我自己覺得運動之後皮膚變好了，因為平常的保養都是去角質，或只是在臉上塗塗抹抹，但我覺得運動之後毛孔全部都張開了，跑完步之後我的胸、我的肺、我的腿和我的臉都是噴汗噴出來的，所以我覺得都排毒排掉了，皮脂腺什麼的也都也透過流汗排出來了，再把自己洗乾淨，再擦保養品就會更有效。還有保溼，保溼很重要，運動完先把自己洗乾淨，毛孔就不會堵塞，然後再擦保溼的東西，還有夏天就是防曬啦。 跟我們現在坐在椅子上看文章的ELLE讀者激勵一下吧！就是動起來，如果沒有站起來去做，沒有跨出那一步，那就只是一直停留在椅子上，然後大腿會越來越大。你就站起來，動哪怕是3分鐘或是5分鐘，妳就可以嚐到運動的甜頭，就不會想要放棄了。我覺得人在這個世界上，有很多事情是身不由己的，很多事情你努力一百分，他不見得會給你一百分的回饋，或是你想要怎麼做，他不見得會照著你的意思那樣做，因為很多事情、各種因素夾雜在人生裡。但運動這件事情不會，在運動時，多一下就是多一下，這次給自己多一點訓練，明天的肌肉就多了一些，就是這麼實際的回饋給你！也不會有人可以干擾你，只有你自己會放棄。所以我覺得運動是一個自己和自己的心靈跟身體對話的管道，如果真的開始運動就可以理解這是另外一個奧妙的層次。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 >>揭開！深藏在內行人口袋中的保養好貨 >>姐的腿不是胖是水腫！8招居家按摩教你消水腫 資料來源： ELLE

成為你在世界上最想見到的樣子

📖No.23比約恩•納提科•林德布勞《我可能錯了》 p.191-p.214✅ 因為生命會驟然結束，所以選擇如何生活就很重要。無論是否相信因果報應，我們的行囊很可能會影響自己的感受—對於過去、現在和未來一切的感受。 我們無法影響每一個可能的結果，也不能讓一切都如自己所願。但我們可以選擇根據自己最明智的意圖採取行動，並對自己言行舉止的道德品質負責。這可不是一件小事，而是影響深遠的事。所有人都做得到。也不需要別人做出改變，你的內在才能變美。這真的就這麼簡單。 當我們用心覺察內心的道德指南針時，生活會變得更輕鬆、更自由，我經常看到這方面的證據。 我們並不是生活在沒有規律、冷漠的世界裡。實情完全相反。這種存在是互相呼應的。宇宙會回應我們言行背後的意圖。 我們發出的東西，最終會回到自己身上。我們看到的世界不是它的樣子。世界是我自己的樣子。所以要成為自己在世界上想見到的樣子。 你遇見的每個人 都在進行一場戰鬥 你對此一無所知 與人爲善 永遠如此 寬恕成為通往自由的關鍵，讓自己和已發生的事和解，主要並不是為了成為更偉大的人。 關鍵在於保護自己的心理健康、選擇用哪些感覺來填滿自己的心❤️ ❤️ 所有的美好 都會来的剛剛好🎁 🏃‍♀️運動30分鐘Day 257 2025.01.11 日更 317 感恩金錢Day 286 讀書&輸出Day 234 超覺靜坐Day 167 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

開放式AI真無線藍牙耳機【Cleer ARC 3 開放式AI真無線藍牙耳機音樂版】Dolby Atmos加持

挑選耳機時，清晰音質、舒適度和智慧功能這三大因素，成了我選擇Cleer ARC 3 開放式AI真無線藍牙耳機音樂版的決定性原因👇 Cleer ARC 3的獨特開放式設計，讓我可以享受高品質音樂的同時，還能清楚感受周遭環境音，對於平時喜歡在咖啡廳工作或戶外散步的我來說，無論是保持適度警覺，還是聆聽世界，不再是個兩難的選擇😁 拿到Cleer ARC 3，耳機那科技感十足的充電盒首先吸引了我👈 它配備的觸控螢幕不僅讓充電進度一目了然，充電盒還有UV紫外線消毒燈，讓我安心地隨時保持耳機潔淨，體現出高端又貼心的設計，還有一大亮點就是它的觸控螢幕功能，讓操作變得更直覺方便。可以輕鬆地滑動耳機盒的觸控區域，來切換歌曲、調整聲音平衡器以及各種功能，完全不用再摸索按鍵，操作流暢又快速，觸控反應靈敏，這不僅提升了便利性，也讓整體使用過程更加現代感和高科技😉 在耳機連接方面，Cleer ARC 3的高通藍牙5.4技術讓配對簡單又快速，搭配LE Audio低功耗音訊，再加上最新的aptX Lossless和Adaptive編碼，音質穩定性更是無可挑剔 相比之前使用的耳機，Cleer ARC 3不僅連接更順暢，音質也更為豐富清晰，尤其在低音的部分，它的DBE 3.0低音增強功能帶來了驚人的效果😃 Cleer ARC 3 音樂版更支援Dolby Atmos，要知道一點就是開放式耳機能實現杜比音效 (Dolby Atmos) 和 Hi-Res ，真的是一大突破！這兩項技術通常要求耳機具備極高的聲學精準度和寬廣的頻響範圍，而開放式耳機因為開放式結構，聲音會自然擴散，比封閉式耳機更難精準地呈現這種沉浸式音效。但這款耳機卻完美做到了，展現出杜比音效的多層次空間感，還有就是頭部追蹤技術，能實現360度真環繞音場。即時感應頭部移動，調整聲音來源的位置，不管你是向左轉頭還是向右，聲音的方向感都能準確還原，就像在現實中聽到的聲音一樣真實，更重要的是，通過Hi-Res高解析，代表耳機在音質細節上毫無妥協，從低頻的穩定到高頻的清晰，都達到極高水準，對於一款開放式耳機來說，能結合杜比音效、頭部追蹤技術，以及Hi-Res認證，真的稱得上是音質和技術的雙重巔峰，才能在開放式設計下依然能營造出影院級的沉浸聽感 佩戴感方面，Cleer ARC 3的耳掛設計可根據耳型微調，實際戴上去毫無壓迫感，長時間佩戴依舊舒適自在，且耳機不入耳的設計，有效保護耳道健康👈 智慧功能上，Cleer ARC 3的AI場景檢測技術更是亮點。戶外通話時，它自動調整聲音大小，保證通話音質，並動態增強聲音的清晰度，減少背景噪音👍 它的語音喚醒功能，也讓我在接聽電話時更輕鬆。還有那AI體感操作，讓我無需按壓耳機便可電話接聽，特別方便！續航力方面，Cleer ARC 3的表現依舊亮眼，耳機本體可以持續播放10小時 再加上充電盒則可總共提供50小時的超長續航。且支援無線充電，即便一時電量不足，也能快速補充電力，Cleer ARC 3還具備健康助理功能，傳感器不僅可記錄步數，還能提醒久坐用戶起身活動，特別適合我這樣的長時間工作者✔️ 這次選的是音樂版，如果有需要也有運動版可以選擇唷，運動版本身有運動音效，AI智慧運動演算法匹配不同音效的設定，而音樂版是需要自己設定的⭕ Cleer ARC 3不僅在音質、佩戴舒適度、還有智慧功能上令我滿意，這款耳機更是通過零碳認證的環保產品，體現了品牌在音質與環保之間取得的平衡，這款耳機還支援專屬的APP，能輕鬆調整音效設置、甚至可以進行一鍵尋找耳機的操作，避免了找耳機的困擾，真的是一個很貼心的設計，而且還具備PX7防水防汗功能，運動時流汗，完全不需要擔心耳機會受損。這樣的防護性能讓耳機在各種環境下都能穩定使用😌 如果你在尋找一款既兼具音質又舒適的智慧耳機，Cleer ARC 3開放式AI真無線藍牙耳機無疑是值得推薦的選擇😌 官網：Igogosport 購買連結：Cleer ARC 3 開放式AI真無線藍牙耳機 (音樂版) 購買連結：Cleer ARC 3 開放式AI真無線藍牙耳機 (運動版) Facebook粉絲專頁：Igogosport 思博特 IG：@igogosport_official Google商家：igogosport 思博特

就算是去運動的也要漂漂der！這樣穿去健身房運動，感覺瘦下來之前就先收到一堆電話啦

雖然說去健身房就是要去運動的，可是身為走到哪都不可以落漆，隨時隨地都要完美一百分的新時代女孩，當然去運動也要 漂 漂 亮 亮 的才可以啊！一起來看看去健身房的好看穿搭可以怎麼玩 好吧不一定要健身房，運動公園也可以啦XD 去運動有一個重點就是，衣服不一定要非常寬鬆，要緊身的話一定要有彈性而且透氣，否則為了好看兩個字就犧牲舒適度就太不值啦。 比如說像下面這樣的穿搭雖然看起來似乎 sporty，可是牛仔短褲除非是 oversize 不然大動作很容易卡到…（嗯你懂得） 所以牛仔類單品 OUT！ 很適合的單品比如說 oversize 大 Tee 配內搭褲再加上一件棉質連帽外套（運動時可以脫掉）就是很簡單，也不需要多花錢，打開衣櫃穿一穿就可以歡樂運動了。 善用運動品牌的 LOGO，單穿出門質感就可以升級了，而且別人看你也會有種：「啊你今天要去運動！」的感覺喔 害怕運動完的頭髮出油散亂也有解決之道，綁著馬尾或是戴上鴨舌帽就 OK 啦！ 當然穿長褲這件事對於很會流汗的女孩來說完全不行，害怕腿上那種又悶又濕的感覺就穿棉質短褲吧，記得並開灰色，不然流汗的話就尷尬了 要是剛好腿又很漂亮的話，這個景象真的會美到破錶… 出門運動，記得內著運動內衣，做強度運動的時候才不會讓胸部下垂喔！也可以像這位女孩直接穿運動內衣外面罩一件連帽外套就出門，不過可能會有熱心的大媽過來叫你拉鍊拉好XD 比較要注意的是，雖然穿背心式或是單穿運動內衣很性感，但也要小心不要露出太多事業線啦，不然感覺就算會有很多桃花，大概也不是什麼好桃花吧 最後記得去健身房要準備一瓶礦泉水和擦汗用毛巾，祝大家健身快樂：Ｄ 資料來源： 整理報導

「要什麼」和「怎麼做」，同步一起進行

📖 No.24蔡康永《你願意，人生就會值得》 p.133-p.159 一想到「要什麼」，就同步想怎麼要「怎麼做」 培養這個習慣的第一個好處，是不會再許荒謬的願望 轉移心思是一念之間的事。但雖說是一念之間，卻不等於一瞬之間。 習慣不可能在一瞬之間形成，也不可能在一瞬之間消失，習慣是「一念之後，接著一念，接著一念………」，一念接著一念，像水一滴接著一滴的，新的心思才會形成新的習慣，蓋掉舊的習慣。 行為軌道不必重鋪，只需繞去新的站 真正關鍵的是：你已經為自己做出抉擇，這個開關一旦打開，你就取回了主控權。 分心是人的天性。必須全神貫注時，不要給自己分心的機會。 我們每天的行為都是一連串的，有前面有後面的。這些行為不是我們有意識的判斷之後的選擇，而是無形中已經鋪好的軌道沿途的一站又一站。 你在乎什麼事，就不要在那件事上用混的。 剩下的事，就可以混。 「混」就是可恥又有用的巔峰以及日常。 訂下目標的同時，理解到其他事都可以用混的，會喚起分額以外的熱情。 熱情跟價值觀，是互為因果的。熱情會帶來「活著真值得」的信念；倒過來也一樣哦。 人生不是二選一，是在千百個可能中選一個，選了之後，能感受到的差別，可能也只是10%的差別，而不是天壤之別。細微的差別會一步一步累積改變，不那麼費勁的改變，一定比累到快往生的改變，更容易發生。 越是被我們列在前三優先寶座上的事項，最好越能夠輕鬆平常的對待，這樣比較可能長期的維持住。 不用要求自己有恆心，而是幫助自己養成慣性。 ❤️ 冒險帶來焦慮 但放棄冒險會失去自我🐰 🏃‍♀️運動30分鐘Day 263 2025.01.17 日更 323 感恩金錢Day 292 讀書&輸出Day 240 超覺靜坐Day 173 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

性能車款該怎麼選? 賽道對決見真章！

生活中心/綜合報導 屏東舉辦的TEC八小時耐久賽，耐久賽非常考驗車輛的動力、操控、品質等各項條件，各大車廠集結在大鵬灣卡丁車場一決高下。(圖/主辦單位) 2024年可以說是機車市場百家爭鳴的一年，其中競爭最激烈的無疑是運動性能車款的車種，也是台灣年輕玩車族群最多的市場，各家的性能車款即象徵著該品牌的技術力結晶。但當要購車時不知道該怎麼選擇時，不妨參考一下上週於屏東舉辦的TEC八小時耐久賽，耐久賽非常考驗車輛的動力、操控、品質等各項條件，各大車廠集結在大鵬灣卡丁車場一決高下。 ↑哨音一響開始起跑，第一棒的選手努力搶位。 光陽誓言重返榮耀，新車RTS的奮力一搏 自前幾年從市場龍頭退位後，Kymco光陽隨後積極推出新車款反擊，其中討論度最高的即是主打12吋性能旗艦的RTS車系，繼6月發表RTS135之後，又於11月米蘭展發表了升級版的RTS R165，RTS R165也出賽本次耐久賽事，期許以全新的引擎、車架，試圖奪下頒獎台席位，在賽事開始後奮力追趕領先車輛，但突然間RTS排氣管煙霧瀰漫，疑似引擎出現問題，後續因車輛動力常導致性能下降，無緣頒獎台。 賽事常勝軍SYM，廠隊實力發揮奪冠 SYM自JET車系推出以來一直是賽場上的常勝軍，在這將近10年的稱霸之路中也不斷將賽事歷練的經驗回饋推出新車，其中由SYM員工領軍的廠隊SYM Racing Team，使用今年發表的JETSL+參賽，賽車性能穩定輸出再加上精密的油耗計算，在經歷長達8小時的奮鬥過後奪下組別冠軍，並拿下速克達全場最佳圈數的紀錄。 SYM是由員工組成的廠隊使用JETSL+親自參戰。(圖/主辦單位) 日式挑戰精神，YAMAHA出戰表現亮眼 相信千禧世代的朋友們都記得當年YAMAHA的勁戰車系滿街跑，是當時的性能車款的最佳首選，甚至在賽場上經高達9.9成的使用率，本次也使用最新的勁戰6.5代車型參戰，並由台灣本土精品品牌Ncy成立的廠隊出賽，一路奮戰拿下了組別冠軍、總成績第四名的好成績。 YAMAHA的六代勁戰很穩定的發揮，展現在高速彎道的穩定性優勢。(圖/主辦單位) 小蝦米對抗大鯨魚，PGO奮力抗戰 近期積極推出新型運動車款的PGO也不缺席，理所當然地派出TIG出戰，TIG本身的大動力優勢在直線居多的賽道獲得不少先天優勢，在賽事一開始時站到不錯的位置，但後續也因事故導致圈數落後，惜拜無緣頒獎台。 經八小時的熱血纏鬥，首選車款脫穎而出 賽事成績總排名 第1名：SYM JETSL+ 第3名：YAMAHA 勁戰六代 第7名：Kymco RTS 第11名：PGO TIG 賽事是驗證性能車款性能的最佳舞台，不是動力性能好就無敵，還要綜合考量操控性、車架、懸吊的平衡性，才能將全部的性能發揮出來。同時長時間的耐久賽事也能驗證車體、引擎的耐久性，賽事的平穩表現同時也能展現出該車款的品質穩定，購車時要謹慎評估各項因素，才能選擇出長久陪伴您的愛車。

【小說連載】貓兒！過來！Ep1~Ep3

第一章 新生入學 「小小，媽幫妳新買的那件睡衣妳帶了嗎？」李芷一邊準備的早餐，邊對著二樓的孫問巧大喊著。 小小是孫問巧的小名，因為「巧巧」二字，念快了就好像小小，這個小名跟孫問巧的人倒有些像似，一百五十八的身高，纖瘦的身材，嬌小玲瓏。 「帶了帶了，媽，快一點，我們九點就要新生報到了。」孫問巧穿著拖鞋，啪啪飛快的從二樓跑了下來。 孫問巧的弟弟孫易訪，今年剛升高二，幫著孫問巧提著行李，也往下樓去。 「好好，等等你爸載我們一起過去，早上我們全家可是為了你都請了半天的假。」李芷將早餐全裝進袋子裡面，打算上車時候再吃。 「老弟，行李幫我扛到後車廂去吧，姊以後我成為大律師之後，就罩著你啊。」孫問巧對著孫易訪眨眨眼，拍著胸圃。 孫易訪懶懶的瞪了她一眼，「行了吧，能不能順利畢業都還是個問題，上輩子妳可能燒好了香，又救了幾個人，順便可能鋪了路、蓋了橋，不然妳這爛成績，竟然在高考的時候發揮了異常，給妳矇上A大法律系，你們班主任都為此請了班上同學一個禮拜的早餐了。」 孫問巧能考上A大法律系，的確讓許多人傻了眼，以她的成績上B大的文學系都有些免強了，沒想到竟然給她考上全A市最好的大學，還考上了一間難考的法律系。 「小小，媽帶了妳最愛吃的紅燒包子。」當初知道孫問巧考到A大法律系時，李芷可是三天都合不攏嘴，遇上誰都直誇自己的女兒多努力，才能考到這樣的成績，也只有孫易訪知道他姊是個多懶惰的女人。 「好了好了，上車吧，再不出發就要遲到了。」孫父孫禾從廁所走出來，往車駕駛座方向走去。 孫禾是家裡一家之主，從事的是公車司機的工作，今日他的寶貝女兒考上A大法律系，他可是特意請了半天假，載女兒到學校新生報到去。 四個人坐著轎車，直往A大駛去，沿路艷陽高照，白雲藍天，正訴說著他們一家人無比快樂的心情。 到了學校，李芷還將孫問巧的宿舍裡裡外外給清過一遍，本來想說陪她去禮堂新生報到，但是被孫問巧拒絕了。 她都已經是大一新生了，她父母還當她是個小孩似的，這叮嚀那囑咐的，就害怕她第一次離家住在外面，會想家不習慣。 孫問巧心裡想的第一件事情就是，終於脫離家裡的掌控了，從今以後她要每天睡覺睡到自然醒，唱K唱到手抽筋，哪有時間想家。 又說了幾句關心的話之後，孫父母及孫易訪才離去。 孫問巧拿著入學通知單以及身分證件，正準備走出宿舍時，另一名室友拖著行李走了進來。 「哈囉，同學妳好。」孫問巧熱情的跟她打招呼，這一寢室總共有四個人同住，都是A大法律系的新生。 「同學，等等，先別跟我講妳是誰，讓我來猜猜，妳是……孫問巧。」高思青在腦袋中思索著住宿名單的其他人名，找出最符合這名字的人。 「哇，同學，妳竟然認識我，沒想到我還沒來A大，人就那麼出名了。」孫問巧驚訝表示。 「孫問巧，我是猜的啦，我覺妳的氣質……應該不太像是沈綺芙或是陸丹鳳。」高思青尷尬的笑了兩聲，想到忘了自我介紹，「喔，對了，我叫高思青，高興的高，思念的思，青春的青。」 「思青，挺文青的名字，我覺得跟妳氣質…好像挺不像的。」孫問巧呵呵地說著。 高思青一頭秀麗的短髮，染了個大紅色，耳廓上掛了五六個耳還，金光閃閃，白皙的皮膚畫了個大濃妝，十足的大姊頭模樣，跟文青八竿子打不上關係。 「…………咳咳，我這個人是不重視外表甚麼的，要認識我這個首先一定要丟開偽裝的外表，要從內心深層好好了解我這個人，聰明、知性、優雅溫柔又有些小性感，這聰明不用看了，A大法律系可不是隨隨便便的人都可以考得上的，這溫柔優雅，從我走路過來，跨出步伐的那瞬間，所有男人都被我目光吸引，更是不用多說……。」高思青真有念法律系的本事，說的頭頭世道，中間連個喘息斷句都沒有，看來將來法壇上又多了一個能言善辯的女律師。 「那個…高思青同學，我們再不去報到，時間可能要過了。」孫問巧看了看時間，完全插不上嘴。 「走走走，我放好行李，我們一起過去。」高思青才突然回過神，將行李一甩，背著隨身包包著急的走出去。 ============================================== 作者的話： 我心心念念的校園劇要開坑了，只會好笑再好笑的，哈哈。 話說我可是邊想著劇情邊笑出聲，裡面出現的一些法律條款內容，如果有不對，大家別介意，畢竟不是本科系，就看一下歡樂劇情就好了。 第二章 張書陽 高思青將行李一扔，勾著孫問巧就往禮堂方向走去。 高思青似乎認識很多人，沿路都有許多人跟她熱絡的打招呼。 「高思青，妳不是也才大一新生嗎，我看有些是年級比我們大的學長姊，妳好像也都認識啊。」孫問巧很是疑問。 「孫問巧，妳可能不知道，我還有另外一個封號，叫做包打聽，為了能讓我得到第一手的資料，我肯定要認識更多的線人，好讓他們將第一線的資料傳給我。」 高思青平時除了喜歡結交好友之外，最喜歡的事情就是打聽別人的八卦，自己還在網路上經營個粉絲專業，專門寫些驚悚標題，腥羶色偶爾也來一點，像是甚麼， “校園草叢中驚見中文系校花衣衫不整的出來。、 “某某學長裸奔校園！嚇壞路過的女同學。” “護理系校花告白張書陽，被當場拒絕！” 導致高思青還沒到學校，就已經知道學校很多八卦，由於她的個性外向，還有一點自來瘋，結交友人非常快，當然收集資訊也快。 孫問巧很喜歡高思青的外放個性，兩個人你一言我一句的最後來到禮堂。 他們報到完之後，就坐在禮堂，等待學生會長的演說。 法律系今年的新生大約八十位左右，窸窸窣窣的，每個人都有些興奮，畢竟剛脫離高中沒日沒夜K書的日子，現在終於解脫了，從此以後就是精彩的大學人生。 許久之後，吵雜的聲音突然停止下來，甚至還有些女生尖叫聲。 「是張書陽，好帥呀。」 「對啊，簡直就像電影明星一樣，站在那裡，自打燈光一樣，真的帥到好不真實。」 「真帥，好喜歡他啊。」 孫問巧也隨著大家的目光，往講台上看去，張書陽正從講台下往上走去。 他身穿白色襯衫，打著深色的領帶，挺拔的身體，就連袖口處的鈕扣也緊扣著，一絲不苟，規規矩矩，平淡的臉，沒有笑容，只有的是專業、冷靜。 這是孫問巧對張書陽的第一個印象，當他拿起麥克風，淡淡說著，「各位新生大家好，我是學生會長張書陽。」 瞬間台下傳出許多女性陶醉的聲音，原來人不只長得帥，連聲音都能好聽到讓人瞬間懷孕了。 高思青一臉發春望著台上，說著，「好想成為講台上張書陽握得那隻麥克風，被他緊緊的包覆住，死死抓著，是不是能感受一下生死不離。」 孫問巧轉頭看向她，嘴角微微抽蓄，高思青真有讓人想翻白眼的本事。 「很高興這麼優秀的你們成為我們A大法律系第五十六屆的新生……法律乃是人人享受平等的保護，任何違反或歧視的行為，作為第一線法律人，我們所要做的工作，就是捍衛平權，將來各位都即將是法壇上的新秀……。」張書陽正正規規的演講，犀利的眼神代表著他對法律的重視與尊重，一字一句鏗鏘有力，戰戰兢兢。 孫問巧左看右看，好像所有的新生都認識張書陽，好奇的問了一下高思青，「思青，我們這個學生會長很有名嗎？」 高思青馬上用一種”妳是A大法律人”的表情看著她，「我的天哪，A大法律系妳竟然不認識張書陽，他可是我的A大有史以來滿分入學的學長，年年全國法律辯論大賽都獲取冠軍的天才，這個都不重要，最重要的是妳看他那顏質，去做律師、法官都實在都太可惜了，天生就是個當鴨的料。」 「妳…剛才不是說看人不能看外表。」孫問巧想到剛才高思青還在宿舍發表了一段長篇大論。 「此一時彼一時。」高思青滿臉愛慕的看著講台上的張書陽，口水都快滴下來了。 高思青前面說的甚麼學分甚麼辯論大賽，孫問巧一個字都沒聽進去，只聽進去了最後一句話，”天生就是個當鴨的料”。 孫問巧又轉過頭看向講台上的張書陽，似乎滿認同的點了點頭，可能還是個「鴨中之王」。 演講完之後，大一新生就熙熙攘攘的往外走去，接下來的行程，就是學長姊們帶新生參觀校園的行程。 高思青擅於跟人打交道，才一會兒的時間，班上大部分的同學都已經認識她了，甚至跟著學長姊勾肩搭背的。 「韓學長，聽說你今年是第二次被留級了。」高思青揶揄著韓飛風。 「哈哈，學妹真是消息靈通啊，我這不是為了你們特意留下來的，在A大怎麼可以不認得我韓飛風韓學長呢。」 孫問巧在一旁觀察著這個韓飛風，率性不作假的性格倒是跟高思青挺像的，只是聽到他被留級了兩年，心中不禁生起不好的預感，這A大的學分是不是不好修……。 韓飛風反而注意到高思青旁邊的嬌小人影，「這位學妹叫甚麼名字呢？」 「喔，韓學長你好，我叫孫問巧，子孫的孫，問題的問，巧思的巧。」孫問巧恭恭敬敬的像韓飛風敬了個禮。 「學妹不用這麼客氣，以後課業上有甚麼問題，僅管問我。」韓飛風開朗的笑著。 「…………。」 「…………。」 韓飛風是在講笑話嗎，要她問一個留級兩年的學長課業？ 該笑嗎？可是人家講笑話不笑，似乎有些不好意思。 孫問巧努力扯了扯嘴角，捧腹笑了起來，「學長，你這笑話真的是我今年度聽過最好笑的，哈哈哈哈，學長確實是個笑話大王。」 「我沒說笑話。」韓飛風說。 「……………。」孫問巧嘴角還扯了一下，不知是否該繼續上揚。 高思青同情的表情看著孫問巧，搖了搖頭。 第三章 韓飛風 「這裡是視聽大樓，那一棟是行政大樓，像是學費繳納、註冊等事項都在那一棟，隔壁整棟則是圖書館，如果有同學想要借書的話，記得要帶學生證過去。」前頭學姊努力的為新生介紹每一棟樓的功用，韓飛風則是一副無所事事的跟在高思青與孫問巧旁邊。 「喂，學長，我可以跟你打聽一下我們學生會長張書陽嗎。」高思青的八卦心又起來了，她打聽到的張書陽的消息，都是校園論壇都已知曉的事情，聽說韓飛風今年留級剛好分到張書陽那一個班級。 本來大三的學生是不需要帶新生參觀校園的，但是前一陣子韓飛風跟人打賭輸了，裸著身子只穿了一條四角內褲，逛校園一圈，氣得系主任罰他帶這一屆的新生所有活動，這才迫使得他不得不出現在這裡。 「喔，張書陽啊，跩的跟屁一樣，聽說考甚麼，中甚麼，聽說他早就修完所有學分，畢業證書也領到了，律師證照也早就考到了，只是在考慮要繼續留在國內繼續進修，還是去美國深造，現在幾乎都是看到他在當我們民法老師那裏當助教，偶爾才會看見他出現，一般是看不到他的。」 「這是第一手消息嗎。」高思青激動的想將消息發布在她個人首頁當中。 「應該是吧，這是我上次民法被當掉，從阮老師那邊聽見的。」韓飛風懶懶地回答。 「我要將這消息公布在我的YT影片中，肯定瞬間吸引上萬人點閱。」高思青這個包打聽，不是隨便人都讓她關注的，必須肯定得是校園名人，可以讓她YT衝高人氣的，才值得她耗費精神、金錢去關注。 高思青突然間想到甚麼，轉向韓飛風，厚顏薄恥的問，「學長，可不可以跟你要上次裸奔的視頻。」 「………………。」 「挖賽，學長，你裸奔啊，好酷啊。」 「這算不算公然猥褻罪。」 「法律系的學生，這個知法犯法，是有加重其刑嗎。」 由於高思青的嗓門不是一般的大聲，瞬間周圍的幾個同學聽到了，紛紛轉過頭來看著韓飛風，「原來前幾日我聽說有個學長裸奔被罰，原來就是學長你啊。」 「……………。」 高思青一臉抱歉，她真的不是故意的。 韓飛風個性隨意，也不太計較，笑笑說著沒關係，就在一片歡樂中度過了整個早上的時間。 中午用餐時間，學生熙熙攘攘的往校園餐廳走去。 「快餓死了，我早上只喝了一杯牛奶。」高思青一頭紅髮在餐廳裡非常醒目，再加上她的大嗓門，很多人都看了過來，她反倒大方的對著所有人說聲嗨。 「一起吧。」韓飛風也跑了過來，在孫問巧旁邊走著，「我跟你們說這家自助餐的宮保雞丁又辣又夠味，你們如果吃辣的，鐵定不要錯過這家。」 「我吃辣，孫問巧，妳呢？」 「我也吃辣的。」 「太棒了，那我們就來吃這間。」高思青拉著孫問巧在自助餐前排起隊來。 突然，門口一陣騷動，孫問巧等人下意識往門口看去。 張書陽英姿挺拔的身材驟然出現，金黃色的陽光打在他身上，猶如墮落在凡間的天使一般，潔白、高雅、尊貴、精緻……集萬眾矚目，集才能一身，簡直就像個天使下凡啊，他怎麼可能會是人，他簡直就是神啊！ 高思青看得口水都要流出來了，整條隊伍除了男的之外，全餐廳的女的都站在原地動也不動的看著他。 「同學，隊伍前進了啊。」男生們不耐煩的催促著高思青往前挪一挪。 「看個帥哥，也要催催催。」高思青嘟噥了幾句，才往前進。 會引起騷動的還有另外一個原因是，張書陽並不是一個人走進來，身邊還跟了一個看起來極有氣質的女生，似乎有說有笑。 應該說女生笑，張書陽頂多回了幾句話，他的臉部表情永遠不超過第二種。 「問巧，我跟妳說，張書陽隔壁那個女的也是我們寢室的。」高思青的八卦嘴又停不下來了。 「是嗎，可是我剛才在宿舍並沒有看到她啊。」孫問巧轉過頭，又看了那女的一眼。 「她叫做沈綺芙，是我們學校校長的女兒，咱們校長跟張書陽的父母又是故交，你看看他們兩個是不是挺般配的，學校已經有幾個人在開賭了，賭沈綺芙能不能一舉拿下張書陽，賭注還挺大的，我壓了沈綺芙贏，妳看人家水水嫩嫩，柔柔弱弱的，哪個男的看了不心動。」高思青愈想嘴角愈上揚，想著她的賭注將來能贏個大錢，就興奮不已。 「會嗎，我就不心動。」韓飛風也隨著孫問巧的目光，看向沈綺芙。 韓飛風身高一米八，喜愛打籃球的他，全身黝黑，肌肉結實，穿了個籃球背心，一看就知道是個運動健將。 孫問巧身高只有一米五八，站在他旁邊，更顯得嬌小。 「你跟張書陽能在同一個層次的嗎。」高思青鄙視的看了一眼韓飛風。 「妳就跟張書陽是在同一個層次？？？」韓飛風挑挑眉看著高思青。 「至少我民法不會考個0分。」高思青不甘的回嗆。 「我那是睡過頭了，好不好，我去考肯定沒有個七、八十，要不然至少…也能及格。」韓飛風期末考的前一天跟人打線上遊戲《戰魂》，打到三四點才睡覺，隔天當然爾睡過頭了，偏偏還是大刀級的民法阮老師的課，直接給他死當。 「喔，對了，不只民法這一科，還有民事訴訟法你也0分。」 「我期末考那天睡到下午才起床，早上考民法，下午考民事訴訟法，當然全部都是0分！！！」 「現在人啊，0分敢講的那麼理直氣壯，真不知道被他們父母聽到該有多羞愧啊。」一旁的學生竊竊私語著，似乎很鄙視韓飛風的行為。 「……………。」 行，他無恥，可以了吧！

紙片人已經退流行，這年頭要的不是纖細，是勻稱！姐早就肖想這樣的身材很久了！

紙片人已經是上個世紀的產物了，鳥仔腳、紙片腰早就不是女生美麗的代表，現在這個世代，女生對自己好才是王道，享受生活、享受美食，多愛自己一些，認真把握當下美好的片刻，絕對要比一生追求體重機上的某個數字更有意義。 我們很高興的向大家宣布紙片人的時代已經過去，現在這年頭要的不是纖細，是勻稱，我們終於不用忍著肚子咕嚕咕嚕叫，卻只能配開水和燙青菜，也終於不用明明是大食怪，卻要裝著自己是小鳥胃！ 訣竅就是 #‎運動代替節食 #鍛鍊代替餓肚子 關於怎麼運動鍛鍊過去我們也有很多文章喔：TABATA（這只適合平常有運動基礎的人練）、臀部緊實、睡前腿部運動 就像是這個韓國女生 크롭 一樣，他的身材不是上個世代流行的骨感、纖細，而是穠纖合度、玲瓏有緻的身材曲線。 從他的生活照中也可以看見他享用美食的時光，但也不乏鍛鍊時的認真模樣！我們也早就肖想這樣的身材很久了啦！ 你是不是也很高興接收到這個消息呢？身為女生的我們，終於可以不用跟體重機比賽，我們只要開心的品嘗美食，再認真的做運動，讓自己身心都獲得滿足，並且越來越健康 好好對待自己的身體，也是愛自己的方式喔！ 資料來源： 整理報導

擺脫上班疲憊感！👩‍💻專科醫師推薦 RéPOV 活力配方錠真實分享｜從早精神飽滿到晚，下班不再癱軟！

每天都累到不行？我終於找到解救辦法了！不知道你是不是也跟我一樣，早上賴床到最後一刻才爬起來 😩 😩 ，下午兩點精神崩盤，晚上一回到家只想攤著不動，什麼興趣、運動，全都免談。 這樣的生活讓我不禁懷疑：「我才幾歲，怎麼每天累成這樣？」 直到朋友推薦給我 RéPOV 復家觀點 活力配方錠，她拍著胸脯說：「這個真的有效！試試看！」 於是，我抱著「救救我吧」的心情試了兩個禮拜，結果真的讓我驚艷 💪 ！ RéPOV 活力配方錠有什麼厲害的地方？ 這款配方錠最吸引我的，就是它的成分既專業又科學 加拿大大廠啤酒酵母B群 天然來源的維生素B群，轉化能量超有效，而且完全沒有人工B群那種刺鼻的「化學味道」，對胃也很溫和。 秘魯馬卡 有「秘魯人蔘」之稱，幫助提升體力、耐力，特別適合每天疲憊的上班族。 漢方成分 大蒜、黃耆、杜仲葉，這些傳統草本成分有助於促進循環，增強身體保護力，整體調理身體狀態。 一句話總結：「天然B群+馬卡+漢方成分」，補充體力又安心！ 在試吃 RéPOV 活力配方錠的第一週，我其實沒有抱太大期望，但隨著時間過去，我慢慢感覺到自己身體的變化： 1. 早晨起床變得更輕鬆 以前早上聽到鬧鐘響，我會賴床賴到最後一刻才起來，整個人昏昏沉沉的。 但吃了 RéPOV 活力配方錠後，起床變得輕鬆許多，精神狀態也比較好，不會有「靈魂還沒回來」的感覺。 2. 上班效率提升，下午不再昏昏欲睡 過去下午兩點，我一定需要喝咖啡來提神，但現在，我發現精神穩定得多，工作效率也大幅提升！ 主管還誇我最近表現得特別好，讓我暗自竊喜。 3. 下班後還能保有活力，生活更充實 以前下班後，我只想回家癱著追劇，但現在，我居然還能去健身房運動，或者跟朋友約會聊天，週末甚至還會去走走，整個人感覺更有活力了！ 如何輕鬆把 RéPOV 活力配方錠 融入日常？ 我想分享一下我的簡單小步驟，讓你也能輕鬆體驗它的好處： 早上起床後，吃兩錠搭配早餐一起服用，讓能量快速補充，迎接充滿挑戰的一天。 喝一大杯水補充水分，幫助身體更好地吸收B群和漢方成分。 養成規律作息配合良好的作息習慣，不要熬夜，身體會越來越有活力。 為什麼推薦 RéPOV 活力配方錠？ 對於每天辛苦上班、容易疲憊的你來說，RéPOV 活力配方錠 絕對是一個值得一試的小幫手！它天然的成分讓人吃得安心，體驗過後的效果也非常明顯。 從早上到晚上，精神穩定，生活變得更充實！ 如果你也像過去的我一樣，覺得每天「累到不行」，趕快試試 RéPOV 活力配方錠，讓自己重新找回活力，過得更有精神、更有動力！ 官網：RéPOV復家觀點 FB粉絲專頁：RéPOV復家觀點

幸福就在接受中

📖 No.26埃里克·喬根森《納瓦爾寶典》財富與幸福指南p.114-p.127 有人說，人有兩次生命，第二次生命始於你意識到生命只有一次的那一刻。你的第二次生命是何時開始的？又是怎樣開始的？ 生活本身沒有那麼難，是我們自己把生活變難了。 在生活中努力擺脫“應該”這個詞。當“應該”在腦海中出現時，其背後隱藏的是負罪感或社會規訓。 如果做一件事是因為“應該”，那就表示你內心是不想這麼做的，而違背自己的心意會讓你變得痛苦不堪。因此，我努力在生活中減少“應該”做的事。 如果貪心不足，當有所得的時候，我們就會認為這本來就是世界欠我們的。 反之，如果活在當下，懷有感恩之心，我們就能覺察到被賜予了豐厚的禮物，時刻都被無窮無盡的財富圍繞著。 要獲得幸福感，真正需要的就是擁有這種覺知。此時此刻，我就在這裡，這麼多不可思議的東西都能為我所用。 獲得幸福最重要的訣竅之一就是，認識到這是一種你可以鍛鍊的技能，是一個你可以做出的選擇。 一個人可以選擇幸福，並為之奮鬥。 “幸福對我來說很重要”——這是一個決定。這時，你會把幸福感置於人生一切事務的首位，你會花時間研究與幸福相關的探討。 效果最明顯的技巧是覺察，時刻保持覺察，意識到在對人判斷時，停下來思考能不能正面的去看待這件事？ 意識到對什麼東西產生了慾望時，問自己這東西真的重要嗎？ 如何改變習慣？ 選擇一件事，許下一個願望，並使其具象化，規劃一條可持續的路徑（執行方法可參考原子習慣） 在生活中，無論面對何種狀況，你都有三種選擇：改變現狀，接受現狀，逃避現狀。 試圖改變現狀是一種慾望。 在成功改變現狀之前，慾望會讓人感到痛苦。 所以不要總想著去改變外部環境。 在任何特定的時間段，只選擇一個最有價值的慾望，作為自己的奮鬥目標和動力之源。 很多人在遇到問題時會踟躕不前，陷人空想：希望改變現狀卻沒有橫下一條心去改變，希望轉身離開卻沒有毅然決然地離去，同時又不能心平氣和地接受現狀。 這種糾結和回避的態度正是人生中大部分痛苦的來源。 幸福就在接受中 所謂接受，就是無論結果如何，都可以泰然處之；就是保持心態平衡，大腦專注；就是退一步海闊天空；就是觀大勢，顧全局，謀長遠。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 295 2025.02.18 日更 355 感恩金錢Day 324 讀書&輸出Day 272 超覺靜坐Day 205 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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