全台寵物友善景點｜盤點全台6家高評價寵物泳池，與毛小孩一起超Chill避暑！

夏天游泳最消暑！當天氣熱到受不了時，到海邊或泳池是最有效的方法之一，如果想帶著心愛的寵物一起玩水，不妨參考本篇全台寵物泳池推薦，我們從中嚴選了來自台北、桃園、台中、高雄等地的人氣寵物泳池，不妨仔細了解店家的營業時間、交通方式及注意事項等細節，在炎炎夏日之中與毛小孩一同避暑，製造更多美好的回憶。 全台寵物友善景點推薦 寵物泳池推薦 #1 Gooddog 妙狗 寵物游泳池 位在新北市新店區的「Gooddog 妙狗 寵物游泳池」，靠近捷運新店站跟碧潭風景區，素有「距離市區最近的毛寶貝專業山泉水泳池」之稱，因此特別受到歡迎。這裡貼心設置防曬遮陽網、止滑平緩坡道，更提供方便讓主人下水的漁夫裝和犬用毛巾、衝浪板等等，連全年供應冷、溫、熱水的狗狗專用洗澡間也準備好了，設備齊全使許多客人每年暑假都固定帶毛孩來這放電！ 圖／IG@niubao.golden 寵物泳池推薦 #2 北歐寵物旅館 游泳館 「北歐寵物旅館 游泳館」鄰近台北小巨蛋，負責人曾留學於瑞典，並深知寵物生存的權利、照護等觀念，且游泳是對狗狗身體負擔較低的運動，所以為了將當時體驗的美好實現在台灣，因此館內特意打造出讓人感覺無壓力的簡約設計，狗狗游泳時更會配有受過訓練的保母，於確認狀況後穿上救生衣，讓狗狗在專業人員引導下玩得不亦樂乎。 圖／IG@husky_1491_lulumi 寵物泳池推薦 #3 羅娜寵兒Rona’s 從台北南京三民站1號或4號出口出發，步行約14分鐘即可抵達的「羅娜寵兒Rona’s」，提供寵物游泳、住宿、美容等服務，提醒大家第一次入館記得攜帶多合一疫苗與狂犬病疫苗手冊，以及主人的身分證或駕照供館方影印建檔，且狗狗游泳前需空腹四小時。值得一提的是，羅娜寵兒設有監視系統，主人可以隨時觀看保母教學及狗狗游泳狀態，可說是十分貼心！ 圖／IG@p.g.g_spitz 寵物泳池推薦 #4 狗老大 寵物渡假會館 桃園蘆竹的「狗老大 寵物渡假會館」擁有千坪綠地，餐廳提供寵物鮮食，且用餐空間座位多，還有與其他座位隔起來的類似包廂區，方便較為膽小或年老的狗狗。狗老大的泳池整年開放，主要為多個小水池搭配一個較深的泳池，戲水完還可使用水龍頭、洗澡乳及吹毛機，最讚的是店家會在粉絲專頁分享狗狗照片，因此主人可以看到當下活潑可愛的毛孩瞬間，是不是很超值呢？ 圖／IG@kuma610___ 寵物泳池推薦 #5 派特寵物友善餐廳 「派特寵物友善餐廳」位於台中市南屯區，寵物鮮食做得可口又漂亮，然而由於寵物泳池只有一座，所以狗狗們都會在同一區玩水，如果比較膽小或者體型較小的狗狗，可能要稍微注意一下。另一方面，泳池設有坡度，因此很適合短腿狗狗前來，從淺水區逐漸往下走，循序漸進地慢慢適應水的存在，游得開心、自在。 圖／IG@niuka_life 立即訂HiONE 啵比星球門票 寵物泳池推薦 #6 Dogether Hotel 多野樂旅館 鄰近高雄楠梓車站的「Dogether Hotel 多野樂旅館」，以毛孩視角為設計理念，創造對自然永續、寵物友善的複合式空間，服務內容包括寵物友善飯店、寵物友善餐廳、寵物泳池及寵物美容，其中寵物泳池特意打造無邊際泳池，同時設置了專用防滑馬賽克地磚、LED UV即時消毒系統等等，為狗狗帶來舒適且令主人安心的戲水環境。 圖／IG@fiffy_belle_ 圖／IG@yuannn.co 寵物泳池常見問題 狗狗游泳需注意哪些？ 務必注意狗狗的游泳能力、水域環境及泳後護理，且不熟悉水性或體力較差的狗狗需穿戴救生衣，並避免讓法鬥、巴哥等不適合游泳的短吻犬下水，此外若有心血管疾病、關節或皮膚病等問題，游泳可能加重病情，因此不建議戲水。 如何避免狗狗游泳時喝到泳池水？ 可以在戲水前或過程中提供狗狗足夠的水源，藉此避免狗狗口渴。除此之外，多觀察並制止狗狗喝泳池水，或者挑選氯含量較低的寵物泳池，盡可能降低狗狗腸胃不適與感染問題。 延伸閱讀:

泰國的自由行全攻略！從簽證到景點超詳細整理，輕鬆上手飛出國

在編輯豐富的自由行經驗中，要說最推薦的自由行國家絕對是泰國，不但東西好吃、價錢便宜，重點是住Villa看海景、每天都按摩也不會讓預算爆表啊！現在就讓編輯帶你們進入好吃好買的泰國的自由行全攻略吧！ 搶先看泰國旅遊 必吃美食Top 10 HOT 想找適合的泰國機票？ 坐而言不如起而行, 快動手用Skyscanner 訂泰國機票吧~！ 《泰國旅遊行程規劃：五天四夜這樣玩》 說到泰國的自由行，最多人去的地方就屬「亞洲最便宜城市——曼谷」了，這次編輯規劃了兩種行程攻略 第一種讓你爽爽玩曼谷，主打超好買、超好吃、超好玩！ 第二種除了曼谷外，還加上普吉島的行程規劃，想放鬆嗎？照這個行程就對了！ ❚曼谷爽爽玩 Day 1 ：四面佛 → 水門市場百貨 → 泰式按摩 →Red Sky Bar （…看完整行程｜泰國旅遊） Day 2 ：金佛寺 → Muay Thai 泰拳秀 → Asiatique碼頭夜市 （…看完整行程｜泰國旅遊） Day 3 ：恰圖恰周末市集 → Siam Niramit 劇場 → 拉差達火車夜市（…看完整行程｜泰國旅遊） Day 4 ：丹能莎朵水上市集 → 美功鐵道市場 → 樹中廟 （…看完整行程｜泰國旅遊） Day 5 ：玉佛寺 → 大皇宮→鄭王宮（…看完整行程｜泰國旅遊） ❚曼谷、普吉島這樣玩 Day 1 ：曼谷 → 普吉島 → 叢林歷險 → 普吉島觀光 （…看完整行程｜泰國旅遊） Day 2 ：大小PP島 → 蛋島 → 普吉夜市 （…看完整行程｜泰國旅遊） Day 3 ：皇帝島 → 珊瑚島 → 回曼谷 （…看完整行程｜泰國旅遊） Day 4 ：四面佛 → 水門市場百貨 → 泰式按摩 →Red Sky Bar （…看完整行程｜泰國旅遊） Day 5 ：玉佛寺 → 大皇宮→鄭王宮（…看完整行程｜泰國旅遊） 《泰國旅遊怎麼玩？必逛・必去・必看大蒐羅》 超好玩的泰國到底要從哪裡開始呢？編輯精選了幾個必逛、必去、必看的景點們，去泰國可別錯過他們啦 ❚泰國旅遊這樣逛 #泰國自由行必逛 Top 3 – JJ GREEN MARKET 恰圖恰綠色市集 ◎必買：Vintage 衣物、設計小物、手作飾品、手機殼 在恰圖恰有一個週末市集，而於恰圖恰公園後方還有一個以復古為主題的JJ green Market！這個超草根的市集，從原創商品到二手衣物，甚至連傢俱都有！商品以手作為主，而且都很便宜喔（恰圖恰綠色市集 完整介紹｜泰國旅遊必逛） #泰國自由行必逛 Top 2 – 暹羅吉普賽市集（火車市集） ◎必買：復古奇怪小物、裝飾品 講曼谷市集，最有名的一定要數火車夜市，而今天要介紹的這個週末復古夜市Siam Gypsy Market，就建在鐵道旁邊！市集的規劃非常簡單，共分成夜市人生美食攤、Vintage Style購物區、二手怪東西區與酗酒夜店區。建議可以日落時去，夕陽超美的～（暹羅吉普賽市集 完整介紹｜泰國旅遊必逛） #泰國自由行必逛 Top 1 – 瑪哈拉碼頭市集 ◎必買：文創小物、飾品 位於昭披耶河岸大皇宮區河岸旁的Tha Maharaj，附近有眾多景點，如大皇宮跟臥佛寺，而市集規劃相當完善，以半開放式的露天空間為主，文創攤位集中在中央區域，店鋪量超多，夏天去逛還不會太熱，很適合怕熱的大家XD（瑪哈拉碼頭市集 完整介紹｜泰國旅遊必逛） ❚一定要去的泰國旅遊景點 #泰國自由行必去 Top 3 – 大皇宮 Source:https://bit.ly/2C1jXD1 有200多年歷史，也是國王曾經居住地的大皇宮絕對是泰國自由行不可錯過的必去景點！進入大皇宮，千萬別錯過左手邊、供奉翡翠雕製玉佛像的玉佛寺建築喔～另外，要進大皇宮手臂及腿部不能裸露、不能穿著涼鞋，不然像編輯一樣去到景點卻進不去，可是會非常悔恨啊（大皇宮 完整介紹｜泰國旅遊必去） #泰國自由行必去 Top 2 – 安帕瓦水上市場 (Photo Credit: flickr-士航 魏-https://flic.kr/p/r56bW5 ) 曼谷素有「東方威尼斯」之稱，特殊的水上市場更是每個去泰國旅遊的遊客都想去一探究竟的必去景點，白天可以遊船到沿河寺廟參觀，夜晚則可以參與頗負盛名的夜賞螢火蟲行程！編輯貼心提醒：安帕瓦只有週五、週六和週日營業，不要撲空囉！（安帕瓦水上市場 完整介紹｜泰國旅遊必去） #泰國自由行必去 Top 1 – 暹羅天使劇場 (Photo Credit: flickr-JE Kim- https://flic.kr/p/fFrh47 ) 來到曼谷更是不能錯過「看秀」這個行程，不論是人妖秀、泰拳秀或大象觀賞等，而必訪的看秀景點就是頗負盛名的暹羅天使劇場，天使劇場用歌舞劇方式呈現介紹泰國傳統與歷史。讓你用一部驚豔好看的秀暸解泰國，玩得更像在地人 （暹羅天使劇場 完整介紹｜泰國旅遊必去） ❚購物控天堂！最潮Shopping Mall #泰國自由行必逛 Top 3 – Terminal 21 Source:https://www.flickr.com/photos/terrazzo/16353777188/ 以機場為主題的Terminal 21是泰國非常受歡迎的商場！商場與BTS連通，一進入就看到各種模仿機場航站的設計，創意滿分！每一樓層都有不同的特色，一樓走日本風，以女性服飾為主；二樓則走英倫風，以男性跟運動服飾為主；三樓則聚集了一些泰國本土自創品牌。整體來說中低價品牌較多，非常適合年輕人～（Terminal 21 完整介紹｜泰國旅遊必買） #泰國自由行必逛 Top 2 – The EmQuartier Source:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:EmQuartier_2018.jpg EmQuartier以中高價品牌為主，除了有各國奢侈品牌，像Prada、Valentino等，也有CK、H&M、ZARA、Uniqlo等中低價品牌，及3CE、APE等潮牌，比較特別的有台灣沒有設櫃的Banana Republic，整體來說是非常適合小資一族的喔～（The EmQuartier 完整介紹｜泰國旅遊必買） #泰國自由行必逛 Top 1 – Siam Center Source:https://en.wikipedia.org/wiki/Siam_Center 開幕於1973年的Siam Center近幾年為了搶攻年輕人的市場，在2013年也進行了翻修並重新開幕，重新開幕後的Siam Center充滿設計感，而且超「潮」der，聚集了很多年輕人喜愛的品牌，像是Steve Madden跟泰國潮牌DA+PP等，去到泰國曼谷可別忽略他！（Siam Center 完整介紹｜泰國旅遊必買） ❚泰國還能這樣玩 #泰國自由行 – 6大玩水勝地 Source:https://bit.ly/2ApJvFL 泰國除了東西便宜好吃又好買以外，最吸引人的還在於它附近的玩水勝地，編輯在文章中整理了6大「必去」的玩水勝地，很建議可以像上面安排普吉島行程那樣，3天2夜玩個小島放鬆身心靈，2天1夜在泰國曼谷走走喔～（泰國旅遊必去！6大玩水勝地的 完整介紹） #泰國自由行 – 包車一日遊 在泰國除了小島及都市的選擇外，也可以考慮用包車一日遊的方法玩近郊，想去到樹中廟或安帕瓦水上市場的話，這會是最好的交通方法喔～～（泰國旅遊必去！包車一日遊 完整介紹） 《泰國旅遊攻略：按摩店大評比》 說到泰國自由行，不可錯過的重頭戲就是：按摩！因為在泰國按摩超便宜，編輯當時去的時候更是每天都要去馬殺雞一下，畢竟泰國超好買，每次都走到鐵腳啊 這次精選了幾間超有特色的按摩店，去到泰國絕對不能錯過這個行程啊～ #泰國自由行必去 – Let’s Relax Spa Let’s Relax Spa 可是遊客評選為最受歡迎的泰式按摩店，而且已經開業 17 年了！以專業的按摩團隊和自然品質的按摩產品出名～而獲得極度好評的原因，莫過於在 Let’s Relax Spa 可以用較低的價格，享受到頂級的按摩品質，對於小資旅人來說可是第一首選啊！（Let’s Relax Spa 的完整介紹｜泰國旅遊必看） #泰國自由行必去 – Rarinjinda Spa Source:https://www.flickr.com/photos/denniswong/3818488264 擁有高空夜景Spa的Rarinjinda標榜的就是能一邊接受按摩，一邊享受夜景，可謂是景點+放鬆一次滿足，在滿谷的夜空加市景中一次就能放鬆到身、心、靈！（Rarinjinda Spa 的完整介紹｜泰國旅遊必看） #泰國自由行必去 – 洲際飯店 Spa 逛街逛到累了想要按摩怎麼辦？找洲際飯店就對了！緊鄰曼谷市中心的曼谷洲際飯店，為在眾多購物商場購物後的放鬆好選擇！純天然的產品，搭配兼具泰國傳統與國際化的療法，讓你在香氛環繞的寬敞環境下，忘卻疲憊和煩惱～～（洲際飯店 Spa 的完整介紹｜泰國旅遊必看） 覺得這些按摩店滿足不了你的要求嗎？看更多泰國旅遊按摩店介紹 《泰國旅遊該知道，泰國曼谷交通指南》 1.泰國自由行交通 – 曼谷機場快線 機場快線營運時間為6:00-24:00，機場到Phyathai站共8站，全程30分鐘，每12-15分鐘一班，出站後就可以直接轉空中捷運（BTS）到鬧區囉，相當方便呢！（曼谷機場快線 票價介紹｜泰國旅遊交通） 2.泰國自由行交通 – 空中捷運（BTS） BTS有兩條路線，分別是Sukhumvit Line（淺綠線）和Silom Line（深綠線）。其中兩線又在Siam站交叉，可以互相轉乘。搭乘BTS共有4種票種：Single Journey Ticket 單程票、One-Day Pass 全日票、30-Day Smartpass、SKY SmartPass（…空中捷運怎麼買最划算|泰國旅遊交通） 3.泰國自由行交通 – 計程車 泰國計程車的顏色相當多元，有黃色、綠色、桃色、藍色等等。搭乘時最好招攬路上行進中的計程車，因為停在路邊等客人的通常都會是推銷要去觀光景點的！（計程車 價錢介紹｜泰國旅遊交通） 4.泰國自由行交通 – 嘟嘟車 嘟嘟車就是自動三輪車，因為是開放式空間，所以搭乘時可要注意天氣。一次最多就是載兩名乘客，在價錢上也是用喊價的方式，建議還是先詢問過會比較保險～（嘟嘟車 價錢介紹｜泰國旅遊交通） 《泰國旅遊美食攻略：Top 5 泰國自由行必吃》 如果你跟編輯一樣是個大吃貨的話，那這幾樣美食可是一定要吃到啊！現在看到照片又好想再去一次泰國了 #泰國自由行必吃 Top 5 – 香蕉煎餅 Source:https://bit.ly/2r4HcDK 如果要票選泰國小吃，香蕉煎餅肯定榜上有名，將甩過的餅皮煎一下，再加上香蕉、煉乳、巧克力，熱呼呼的吃下去實在是滿足到不行！不但外酥內軟，一口咬下還會迸出香蕉的香味跟煉乳的甜味，配上脆脆的煎餅，怎麼吃都好吃啊​​​ （便宜又好吃！去泰國旅遊不可錯過的路邊攤們） #泰國自由行必吃 Top 4 – 冬陽功湯 Source:https://pixabay.com/zh/photos/hot%20dish/ 冬陽功湯則是泰國相當受歡迎的一道湯，以加入大量的香料為名：檸檬葉、南薑、香茅組成，再配上海鮮、洋蔥、辣椒等打造出特別的口感。海鮮的鮮甜配上辣椒、檸檬的酸辣，不但開胃又清爽～有些店家還會在湯內加入麵條，更有飽足感，喜歡湯頭更濃的還能加上椰奶，又是另一種滋味喔！（讓你的泰國旅遊更滿足！曼谷必吃美食這裡看） #泰國自由行必吃 Top 3 – 鳳梨炒飯 Source:https://bit.ly/2DZQWrd 兼具色、香、味的鳳梨炒飯更是令人心花怒放的一道菜，因為它把炒飯放在鳳梨裡也・太・可・愛～完全狙擊了各種少女心 而且很多炒飯吃到後來都會太膩，鳳梨炒飯則完～全沒有這個問題，因為每一口都帶有淡淡的鳳梨香味，完全中和了炒飯的油膩，再配上彈牙的蝦仁跟脆脆的花生，口感豐富到讓人回味再三呢～（泰國美食這邊吃，泰國旅遊的必吃餐廳） #泰國自由行必吃 Top 2 – 芒果糯米飯 Source:https://www.flickr.com/photos/denniswong/3859549574 要說泰國最具特色與衝突的美食，絕對是芒果糯米飯，新鮮芒果加上拌入糖及椰奶的糯米，乍聽之下有點奇怪，可是卻是一道超級好吃的甜點芒果的Juicy配上香濃的椰奶，加上糯米飯彈牙的嚼勁，一口吃下去豐富的層次感就在嘴裡爆發，讓人一口接一口的停不下來啊～（還吃不夠嗎？泰國旅遊不可不吃路邊攤大推薦） #泰國自由行必吃 Top 1 – 青木瓜絲 Source:https://pxhere.com/en/photo/541377 來到四季如夏的曼谷，常常熱到讓人沒什麼食慾，這時候來碗以魚露、檸檬汁、花生、辣椒、青木瓜絲等攪拌而成的青木瓜沙拉，絕對能讓人食慾大增，酸辣又爽口！（去泰國旅遊一定要這樣吃、這樣玩！） 我還吃不飽！看更多泰國旅遊的美食介紹 《泰國旅遊買什麼？錯過可惜的必買伴手禮》 購物天堂可不只是韓國跟日本，泰國的美食跟藥物也是不可錯過的超級伴手禮，而且價錢比起日韓又更親民許多，好吃度卻完全不減呢！快把介紹的必買伴手禮記錄下來，去到泰國準備大掃貨一番吧 ❚食物篇 #泰國自由行必買 Top 3 – Bento 魷魚片 唰嘴的Bento魷魚片可是去到泰國不買可惜的伴手禮，雖然他有點辣，但卻辣的讓人停不下來啊！尤其是追劇時一片接一片，超能撫慰讀書、工作壓力的啊（Bento 魷魚片 完整介紹｜泰國旅遊必買） #泰國自由行必買 Top 2- 小老闆海苔 海苔也是追劇時的好夥伴，而且小老闆海苔最貼心的是各種口味應有盡有，價錢還十分的經濟實惠啊～～如果剛好有去到必逛的 Terminal 21 一定要記得去裡面的小老闆海苔專賣店走走喔！爽脆又鹹度適中的海苔怎麼能錯過～（小老闆海苔 完整介紹｜泰國旅遊必買） #泰國自由行必買 Top 1 – Doikham 果乾 泰國皇家農場的果汁台灣有代理商進口，但果乾卻・還・沒・有！如果在泰國沒有買，回台灣就買不到了QQ 最吸引人的是，裡面能吃到「一整顆」草莓啊！揪揪回來沒幾天就吃得精光了，好後悔沒有多買幾包（Doikham 果乾 完整介紹｜泰國旅遊必買） ❚藥物篇 #泰國自由行必買 Top 3 – Poy Sian 酷鼻涼 去到泰國如果沒有囤個10隻酷鼻涼回來真的會流淚到捶心肝，雙效合一的他，上方散發薄荷香氣，下方的精油則可拿抹在太陽穴或蚊蟲叮咬處。方便的設計可以讓你一支打天下，隨身帶著走，想睡覺時一吸馬上精神百倍，而且味道舒服不刺鼻，價錢又便宜到不行啊！！！（Poy Sian 酷鼻涼 完整介紹｜泰國旅遊必買） #泰國自由行必買 Top 2 – 興太太香皂 連泰國皇室都指定御用的手工香皂。不要小看它不起眼的外型，裡面有茶樹精油、薑黃、樟腦（但蠶豆症者不能使用唷）和薄荷，洗起來很滑順舒服，讓你連洗澡都有國王一般的享受～啾啾偷偷說：敏感性肌膚使用起來也是沒問題的啦 （興太太香皂 完整介紹｜泰國旅遊必買） #泰國自由行必買 Top 1 – Soffell防蚊噴霧 普遍時候天氣都超熱的泰國一定需要防蚊噴霧這種東西，味道不會太刺鼻，防蚊效果又超強，拿來對付台灣的小黑蚊也是綽綽有餘的啦！桃紅色瓶的是玫瑰香，橘色瓶的是柑橘香，綠色瓶則是香茅香，香氣很持久，使用上也不黏膩喔～（Soffell 防蚊噴霧 完整介紹｜泰國旅遊必買） 《同場加映：泰國自由行小知識》（可以點我看更多喔） ❚泰國簽證怎麼辦？ 去泰國自由行唯一麻煩的地方就是泰國還不是台灣免簽的國家，所以去泰國之前・絕・對・要・記・得・辦・簽・證！ 但好在辦泰國簽證也不難，只要把申請表的表格下載並填完，再到泰國貿易經濟辦事處申辦就可以囉～ ❚泰國匯率、兌換泰幣小技巧 泰國和台灣的匯率基本上是1 : 1，所以在泰國買東西換算超方便der P.S 聽說在台灣泰銖不要換太多，因為在泰國的Super Rich換能便宜更多喔 ❚泰國天氣 泰國因為緯度較低，平均氣溫都落在28度C左右，去泰國通常穿短袖短褲就可以囉～ ❚泰國的基本問候語 你好 男生說：sa-wa-di-krab (撒挖低咖ㄅ) / 女生說：sa-wa-di-ka (撒挖低咖) 謝謝 男生說：kob-khun-krab (口ㄅ坤咖ㄅ) / 女生說：kob-khun-ka (口ㄅ坤咖) 太貴 pian-liao (翩遼) >>感覺付錢之前，一直講這句話就可以省一半的旅費XD 把這些簡單泰語學起來，泰國自由行變更有趣！ HOT 想找適合的泰國機票？ 坐而言不如起而行, 快動手用Skyscanner 訂泰國機票吧~！ 呼～啾啾打到這裡眼睛都快脫窗了…希望這篇泰國自由行攻略能幫助到想去泰國旅遊的你們～～ 延伸閱讀： 【廉航搶票懶人包】一次搞懂LCC、廉價航空機票比價 ｜日本旅遊行程推薦｜2018日本自由行Top6 城市、熱門景點攻略 【東京自由行總攻略】一篇K.O東京交通&東京地鐵 【2018韓國自由行 5天4夜】韓國旅遊－首爾、釜山玩透透 #Siam Center #Terminal 21 #The EmQuartier #大皇宮 #安帕瓦水上市場 #恰圖恰綠色市集 #懶人包 #打卡國外 #普吉島 #暹羅吉普賽市集 #暹羅天使劇場 #曼谷 #波波打卡 #泰國 

焦慮怎麼辦｜真實案例分享＋5 大自救步驟，陪你走出焦慮的日子

焦慮，其實是大腦的提醒 「明天要考試，我怕自己又考不好。」「簡報要上台了，萬一講錯怎麼辦？」「吃藥後雖然比較穩定，但怎麼連專注讀書的力氣都沒有了？」 這些心聲，也許你非常熟悉。 焦慮是一種再常見不過的情緒。它並不等於軟弱，而是一種「大腦過度保護」 的反應。適度的焦慮能提醒我們要準備、要謹慎，但當焦慮過度， 就會讓人心跳加速、失眠、無法專注，甚至懷疑自己的人生。 然而，現實世界裡，並不是所有人都能立刻獲得幫助。 學生可能因為經濟壓力，無法看醫生；有人雖然就醫服藥， 但卻因副作用而面臨新的挑戰。 所以，與其等待外在幫助，不如學習 如何自救。自救不是孤立無援， 而是先從自己能做到的小步驟開始，讓焦慮不再吞沒全部生活。 接下來，我會透過 五大面向，分享實用的自救方法，並搭配真實案例， 讓你知道： 焦慮不能馬上消失，但你並不孤單，總有方法陪你一起走過。 一、承認焦慮：第一步是「看見它」 為什麼要承認？ 很多人面對焦慮時，第一反應是壓抑或自責：「我怎麼又焦慮了？」 「我是不是太沒用？」但這樣的自責，只會讓焦慮更嚴重。 焦慮不是失敗，而是訊號。當你說出「我正在焦慮」，其實就等於幫自己 鬆開了第一道枷鎖。 案例一：小安的失眠夜 小安是新鮮人。簡報前一晚，他翻來覆去睡不著，腦中只剩下「我一定會搞砸」。 後來，他嘗試在心裡對自己說：「我現在正在焦慮，因為我很在乎明天的簡報。」 這麼一來，他不再與情緒對抗，而是承認它存在。雖然沒有立刻變得輕鬆， 但那一刻，他感覺自己多了一點掌控感。 「焦慮不是要被消滅，而是要被看見。」 二、身體的安撫：讓生理帶動心理 焦慮時，大腦會觸發「戰或逃」反應，讓身體出現心跳加速、 呼吸急促、肌肉緊繃。所以，最快的自救方式就是讓身體先冷靜下來。 實用方法 1.深呼吸法：吸氣 4 秒 → 停留 4 秒 → 吐氣 6 秒，重複 5 次。 2.4-7-8 呼吸法：吸氣 4 秒 → 憋氣 7 秒 → 吐氣 8 秒。 適合睡前或焦慮強烈時。 3.規律運動：快走、伸展、瑜伽，幫助釋放壓力荷爾蒙。 4.穩定作息：少熬夜，減少咖啡因和高糖飲食。 案例二：小雅的考試壓力 小雅每到考前就會心悸。她決定每天睡前練習 4-7-8 呼吸， 還固定晚餐後散步 20 分鐘。幾週後，她發現雖然焦慮仍在， 但身體沒有再那麼緊繃，讀書效率反而提升了。 「當身體冷靜下來，大腦才有空間去呼吸。」 三、思維的調整：專注於可控的事情 焦慮往往來自「過度預演未來的最糟狀況」。 這時候，我們要訓練自己 區分可控與不可控。 實用方法 案例三：小宇的模擬考焦慮 小宇高三，模擬考前每天腦中都是：「考不好就完蛋了。」他寫下焦慮清單， 結果發現自己能做的事其實很具體：複習錯題、練習歷屆題目。 當注意力轉回行動，他的焦慮明顯下降。 「不要和不可控的事纏鬥，把能做的做到最好。」 四、心靈的療癒：修復安全感 意志力不足以長期抵抗焦慮，我們需要一些小習慣，來重新建立內心的安全感。 1. 正念冥想 冥想不是「放空」，而是「把心帶回當下」。 2. 小確幸日記 小確幸日記不只是寫日記，而是「訓練大腦看見好事」。 案例：小豪因學測焦慮，每晚寫「今天寫完一個單元」 「朋友借我筆記」「看到美麗夕陽」。一個月後，他焦慮感減輕， 甚至期待「今天要寫什麼」。 五、資源有限時的自救：陪伴比答案更重要 案例五：小豪的孤單求助 小豪因家裡經濟困難無法看醫生，但焦慮壓得他喘不過氣。 某天夜裡，他撥通了「張老師專線 1980」。 專線的老師並沒有立即給出解決方法，但在那半小時的傾聽裡， 小豪感受到一種安心： 原來，他不是孤單一人。 這就是重點：焦慮不會馬上被解決，但有人陪你一起面對， 就足以讓你撐過最難的一刻。 其他資源： 「焦慮不能馬上消失，但有人願意聽你，就是療癒的開始。」 六、吃藥後的副作用：專注力下降怎麼辦？ 吃藥是勇敢的選擇，但副作用可能讓人陷入新困境。 常見困擾 案例六：小琪的藥後讀書困境 小琪因焦慮就醫，吃藥後情緒穩定了，但她發現一讀書就想睡。 自救方法： 「藥物會調整你的大腦，但學習的節奏可以由你重新安排。」 七、自救的核心：行動比完美更重要 不論你是： 請記得： 焦慮是提醒，而不是判決 焦慮就像紅燈，它提醒你「有些事需要注意」。它不是敵人，而是信號。只要你願意慢慢練習，用身體、思維、心靈的方法去回應它， 你會發現： 焦慮不再是絆腳石，而是陪你成長的提醒。 最後，把這句話送給你： 「焦慮不是要摧毀你，而是提醒你 ~別忘了，好好照顧自己。」 「我知道，焦慮不會因為一篇文章就完全消失。但我希望，當你讀到這裡時，能感受到：你不是一個人在面對。願這些方法，成為你心裡的一盞小燈，陪你一起走過焦慮的時刻。」 「如果你想要更多心靈練習與療癒小提醒，歡迎訂閱我的電子報或追蹤 IG。讓我們在日常中，慢慢累積安全感，一起走下去。」

Red Bull Jukebox 首登台！ØZI同框媽媽葉璦菱演出，ØZI 攜好友YELLOW黃宣、Miss Ko葛仲珊

Red Bull Jukebox 點唱機演唱會 feat. ØZI 台北場，現場彷彿超大型KTV嗨翻Legacy Tera。（Red Bull提供） 【台北，2025 年 10 月 20日】由 Red Bull 打造的年度音樂盛事 「Red Bull Jukebox 點唱機演唱會 feat. ØZI 台北場」 於18日週六晚間在Legacy Tera 登場，這場以「唱什麼，你來控」為核心概念的互動式演唱會，讓現場觀眾以「神之手」控場更有參與！ØZI在當晚轟炸多個娛樂圈話題，現場即興以R&B翻唱現場來賓蔡秋鳳的知名曲「金包銀」，更首度與媽媽葉璦菱同台演出、和YELLOW黃宣PK經典金曲，以及揪粉絲上台與嘉賓Miss Ko 葛仲珊合唱，讓整晚高潮不斷，嗨翻全場。 Ｋ歌模式嗨翻全場！ØZI笑喊：像在KTV開超大型包廂 演唱會當晚，入口處的紅、藍雙色拱門的巧思設計便緊扣 Red Bull Jukebox 的核心精神：「唱什麼，你來控」，象徵著觀眾在 ØZI 原創曲與經典翻唱曲之間的選擇權！開唱後ØZI演唱線上投票環節中勝出的 〈愛很簡單〉時，現場觀眾齊聲大合唱，演唱會變KTV大型包廂；ØZI 接著唱〈專屬天使〉、〈終於說出口〉，並分享：「這兩首是我每次喝醉必點的歌，能跟這麼多人一起唱，真的像跟大家在KTV開超大型包廂，跟我一起拿著麥克風唱歌的感覺！」 Red Bull Jukebox 點唱機演唱會以「唱什麼，你來控」的核心精神，把最大主控權交給觀眾。（Red Bull提供） 母子首度公開合唱〈殘缺的溫柔〉，ØZI大喊：真的好害羞！ ØZI 與媽媽葉璦菱母子兩人在麥克風前的互動溫馨又幽默，首度公開同框演出後在台上擁抱成難得畫面。（Red Bull提供） Red Bull Jukebox 點唱機演唱會首登台！ØZI同框媽媽葉璦菱合唱，大喊：真的好害羞 。（Red Bull提供） 當晚話題高潮，正是ØZI 邀請媽媽葉璦菱驚喜登場！實力歌姬葉璦菱一出場，氣場強大立即引發全場尖叫，這也成爲母子首度公開演出的難得畫面，ØZI讓媽媽獨唱〈殘缺的溫柔〉，並接續以R&B風格翻唱副歌，母子兩人台上的互動溫馨又幽默。葉璦菱隨後更演唱另一首經典曲〈我心已打烊〉，讓歌迷大飽耳福，而演唱會嘉賓YELLOW黃宣即興為ØZI母子伴舞的逗趣畫面也成一大亮點。 Red Bull Jukebox點唱機演唱會，嘉賓YELLOW黃宣驚喜現身與ØZI同台飆歌。（Red Bull提供） 在Red Bull Jukebox演唱會現場，ØZI攜手好友YELLOW黃宣同台，一連三回合與ØZI PK，不只搶唱經典歌讓現場氣氛超嗨，而許久未公開露面Miss Ko 葛仲珊也驚喜現身，邀請粉絲上台合唱〈皇后區的皇后〉，更把氣氛推至頂點。 許久未公開露面Miss Ko 葛仲珊也現身，與ØZI一同邀請粉絲上台合唱〈皇后區的皇后〉，把氣氛推至頂點。（Red Bull提供） Red Bull Jukebox 點唱機演唱會由全場觀眾扮演點歌主宰，無論是事前線上投票選出的金曲翻唱、或是遵從投票結果演出搖滾版〈FREE FALL〉，到現場投票的嘉賓和安可環節，每一首歌的走向皆由觀眾決定。演唱會結束後ØZI 開心表示：「今天這場不只是我的演唱會，是我們一起完成的Red Bull Jukebox點唱機表演！」 Red Bull Jukebox 點唱機演唱會首登台，ØZI擔綱演唱歌手。（Red Bull提供） 【RED BULL 簡介】 「給你一對翅膀」是RED BULL核心價值，多年來RED BULL幫助許多運動選手和極限運動員自我挑戰、突破極限，創造了街舞、扯鈴與DJ 比賽等讓人們站上國際舞台，更長期支持樂團實現夢想。 Red Bull 官方網站：www.redbull.com.tw Red Bull Facebook官方粉絲團：www.facebook.com/redbull Red Bull Taiwan Instagram： www.instagram.com/redbulltaiwan

Red Bull Jukebox 首登台！ØZI同框媽媽葉璦菱演出，ØZI 攜好友YELLOW黃宣、Miss Ko葛仲珊嗨翻全場

新北土城配眼鏡推薦 立夏眼鏡-驗光中心：3D訂製眼鏡體驗新選擇 


隱身於新北土城的立夏眼鏡，是一家讓人眼前一亮的專業驗光中心。走進店內，你會立刻感受到一種溫馨且專業的氛圍。寬敞明亮的空間、整齊排列的眼鏡展示架，搭配著柔和的燈光，為每位顧客打造一個舒適的選購與驗光環境。無論你是初次配眼鏡，還是對特定品牌或技術有需求，這裡的專業團隊都能提供量身打造的服務。 BRAGi 3D訂製眼鏡體驗 說到立夏眼鏡，就不得不提到他們引進的 BRAGi 3D訂製眼鏡技術。這項技術是眼鏡行業中的一大突破，結合高科技與個人化需求，為顧客帶來全新的配鏡體驗 BRAGi 3D訂製眼鏡的過程非常特別。首先，利用專業掃描儀捕捉顧客的臉型與頭部結構，確保眼鏡框架能完美貼合。 接著，透過精準數據，訂製出符合個人需求的眼鏡框。無論你需要的是超輕材質、特殊鼻墊設計，還是其他個性化需求，BRAGi 都能幫你實現。 值得一提的是，這項體驗是當天完成掃描與訂製需求，但眼鏡需等待製作後再行取貨。因此，建議有興趣的顧客提前預約，並充分了解流程細節。 配眼鏡推薦：時尚與科技的完美結合 立夏眼鏡的多樣產品線滿足了各種消費者的需求，而 BRAGi 3D 訂製技術更為這裡增添了一份獨特性。 如果你正在尋找新北土城眼鏡行推薦，不妨來這裡體驗一下。不僅能夠獲得高品質的產品，更能享受貼心的服務與尖端科技結合的驗配過程 店內環境與服務 立夏眼鏡的環境設計充分考量了顧客的需求。不僅有各式各樣的眼鏡，包括時尚的流行款式、適合長時間工作的辦公型眼鏡，以及適合運動的功能性眼鏡，還設有專業的驗光室與休息區。驗光室內設備齊全，從基礎視力檢查到高端眼健康評估，都能在這裡一站式完成。 工作人員親切又耐心，無論是幫助挑選眼鏡框，還是解答配鏡相關問題，都能讓人感受到賓至如歸的體驗。不管是新北土城配眼鏡推薦，還是新北土城眼鏡行推薦，立夏眼鏡都能成為你的首選。 免費提供顧客下午茶咖啡點心 第一次來到眼鏡行是可以有咖啡跟下午茶點心可以品嚐的~ 來這裡配眼鏡居然還有西西里咖啡可以喝，另外還有現烤過的小餐包搭配。真的是很棒的顧客體驗呢! 無論你是日常生活需要，還是想要體驗 BRAGi 3D訂製技術，立夏眼鏡都是你的最佳選擇。 想了解更多立夏眼鏡的服務與產品資訊嗎？可以追蹤他們的官方社群： FB：https://www.facebook.com/LIXIA.OPTOMETRY.CENTER/ IG：https://www.instagram.com/lixia_optometry_center/

【運動壓力褲開箱】婭薇恩飛塑褲評價如何？登山、百岳必備，增加消卡速率、提升膝蓋支撐

2024/11/21 #lamrainpin穿搭 穿上鍺鈦疾繎加壓飛塑褲 不只是為了運動 更是為了迎接每一天的挑戰 讓每一步都充滿力量與自信 #婭薇恩 的#鍺鈦疾繎加壓飛塑褲 真的讓我從頭到腳都有一種重新被打造成運動達人的感覺💪！ 它的#飛塑式加壓設計 完全不只是在噱頭 穿上它之後 我明顯感覺到肌肉被適當支撐住 每次動作都特別有力 就好像有一個隱形的健身教練一直在旁邊加油打氣一樣🏋️‍♀️ 尤其是在做深蹲或是快步走的時候 我的膝蓋從來沒有像這次一樣感覺到這麼安全和穩定 這就是#X軸心護膝設計 的厲害之處！ 以前我運動時膝蓋容易酸痛 現在這個問題完全解決 動起來不再有負擔🚶‍♀️ 除了運動支撐性 它的設計感也沒話說 它在褲邊加入了#微光撞色邊條 不僅讓整體看起來非常顯瘦 還有一種充滿活力的運動感 穿著它去健身房 不管是跑步還是做力量訓練 感覺整個人都特別專業💃 而且它的 LYCRA®SPORT 布料 不僅吸濕排汗效果好 還特別親膚 長時間穿著完全不會覺得不舒服 對於像我這種容易流汗的人來說 這個功能簡直是救星🌟！ 還有不得不提的就是這條褲子添加了 #日本科技鈦元素 有#防曬除臭 的功能 穿著它出去跑步也完全不怕大太陽晒成黑炭☀️ 而且運動完了也不會有那種讓人尷尬的汗味 還有添加 #日本科技鍺元素 讓我們運動效率翻倍 可以加強循環爆汗消卡 以前我常常運動完之後整個人會覺得黏膩 但有了這個鈦元素的加持 真的讓我變得自信滿滿 即使大汗淋漓也不怕和朋友一起喝下午茶☕ 至於尺寸選擇方面 這款褲子非常貼心地提供了#精準分段加壓設計 不管你是哪種身材 都可以找到適合自己的尺寸 我穿著它不僅能完美包覆 還能感覺到肌肉被精準施壓 特別是大腿和臀部線條都顯得更加緊實有型 難怪說這是消卡必備單品 除了運動功能 它的#U型隱藏口袋設計 也超級實用！ 雖然說這是一條運動褲 但有時候我在家附近跑步或者散步 不想帶包包出門 就可以把鑰匙、零錢這些小東西塞進口袋裡 完全不影響跑步的流暢度🏃‍♀️ 實用性滿分！ 我是這邊買的：https://alovin.cc/小雨推薦效率加倍壓力褲_婭薇恩飛塑褲 現在上官網看還有更多優惠哦！立即把握！ 文章標籤 #婭薇恩 #aLOVIN #飛塑褲 #壓力褲 #鍺鈦功效 #運動效能UP #登山必備

台北忠孝敦化．VAST Cali Eatery｜健康加州風格大份量餐飲，運動後來上一份超滿足！

 - 🥨 VAST Cali Eatery ■ 11:00-21:00 ■ 低消一份飲料 / 無特殊用餐時間限制 ・酷綠洲 $220 ・海洋奇緣 $360 ・VCE果昔 $180 / ・加州捲 $420 ・歐姆蛋三明治 $330 ・肌肉海灘組合 $380 近期Q回訪超過五次的早午餐，健康又好吃！ 熱愛健身的QA非常熱衷於在台北尋覓早午餐店，舉凡BRUN、M One、ACME和Tamed Fox等都是我們的愛，而VAST Cali強調健康風格、選用原型食物，恰恰適合運動完後來吃些東西的我們，真的很喜歡。 店內位置寬敞，採取全自助式，不收取服務費，自由度很高，也沒有低消飲料的限制。三個人選了三道餐點，餐後又加點了名為海洋奇緣的冰沙，將多樣水果和穀物拌在一塊，相當清爽好吃。 而QA選的肌肉海灘組合，則有滿滿的炒蛋、酪梨和雞胸肉，搭配鬆軟的瑪芬堡，一旁還有優格杯，完全就是將我們的愛集結在一起；另外，歐姆蛋三明治也是塞入滿滿生菜，麵包體外頭酥脆裡頭綿密，吃完一整份滿足感破表。 另外加州捲內有舒肥牛肉和漫溢的餡料，真的爽感極高，再配上一杯健康的果昔，運動完能夠來上這麼一餐，實在太幸福了。 - #QA食間 #QAfoodies #QA早午餐食間 #QA咖啡廳食間 #QA健身食間 - #VASTCali #台北美食 #台北早午餐 #台北早餐 #大安早午餐 #相機食先 #東區咖啡廳 #大安站美食 #大安咖啡廳 #東區早午餐 #大安區早午餐 #台灣美食 #台北下午茶 #台北景點 #台北甜點 #台湾 #台北探店 #台北咖啡廳 #台北日常 #大安美食 #東區咖啡廳 #東區美食 #台北

📱 手機支架界的王者登場！SleekStrip 犀利釦 MS-A 輕巧磁吸支架，懶人必備神器！ 🎉

每天手機不離手，吃飯追劇、通勤滑短片、上班視訊會議，甚至健身時邊看教學影片，手機已經變成我們的「第六隻手」了！😆 但長時間拿著手機，手腕痠、肩膀卡，手機還常常倒來倒去，真的超煩！😩 這次入手的 SleekStrip 犀利釦 MS-A 輕巧磁吸支架，完全顛覆我對手機支架的認知！✨ 磁吸超強、角度可調、輕薄便攜，無論是工作、娛樂還是運動，都能輕鬆應對。 用了幾天之後，我可以很負責地說：這款支架真的回不去了！🚀 🧲 強力磁吸，手機穩如磐石！💪 第一次吸上去的瞬間，我真的有被驚艷到！ 磁吸力超級強，穩得不像話！ 內建 N52 等級強力磁鐵，能牢牢吸附在 MagSafe 手機或 MagSafe 保護殼上，完全不會滑動或掉落。 不管是直放還是橫放，手機就是緊緊吸住，完全不晃，甚至連搭車顛簸時都穩如泰山！🚋😳 尤其是開視訊會議時，手機放在桌上，不用手扶著、不用擔心倒下，視角剛剛好，不管怎麼動都穩定不移位，整體工作體驗提升超多！💼 以前有些磁吸支架吸力不足，手機只要稍微碰一下就掉下來，超級煩！😤 但這款 MS-A 完全不會有這種問題，穩到可以邊充電邊用，甚至打字時輕微震動也不會鬆動，真的超級安心！ 👏 🎯 三種角度，怎麼擺都順手！📐 手機支架最怕的就是角度不對，視角總是不舒服。 這款支架特別設計了 三種實用角度，讓你根據不同使用場景，調整到最舒服的位置。🎯 💼 72° - 視訊開會專用角度，手機鏡頭剛好對著臉，不用一直低頭，專業感瞬間提升！✨📺 56° - 最適合追劇，視線輕鬆對準螢幕，眼睛不會累，看久了也不會脖子酸！🍿🏋️‍♀️ 26° - 健身模式，運動時放在地上剛剛好，不用彎腰低頭，也不用手拿著！💪 追劇時，調整到 56°，完全符合人體工學，畫面正對著眼睛，怎麼看都舒服！ 晚上一邊追劇，一邊滑手機，手機乖乖站好，再也不用手拿到手痠！📱🎬 開會的時候，直接調到 72°，鏡頭剛好對著臉，不用再用書本墊高，畫面看起來更專業，主管還以為我用電腦開會，結果其實是用手機！🤣 最讓我驚喜的是 26° 的低角度模式！ 平常做瑜伽或重訓時，我習慣把手機放在地上播放訓練影片，但以前角度不對，看起來特別吃力，現在調整到這個模式，剛剛好！ 不用彎腰、不影響動作，輕輕一瞄就能看到影片，運動體驗提升超多！🏋️‍♂️🔥 🎒 輕薄便攜，隨身攜帶超方便！✨ 手機支架最怕的就是又大又重，帶出門超麻煩。但這款 MS-A 的設計真的超貼心，極致輕薄、毫無負擔！ 重量只有 31g，比一顆雞蛋還輕！🥚 厚度僅 3.1mm（含支架 8mm），比很多厚重的手機支架纖細太多！ 直接放進口袋，根本感覺不到它的存在，連小包包也能輕鬆塞進去，帶去哪都超方便！🎒 出門吃飯、去咖啡廳工作，隨時帶著它，手機站起來就變成一個小型工作站，邊喝咖啡邊滑手機，質感瞬間提升！☕📱 ✋ 手感極佳，單手滑手機超穩！😆 不只是一個普通支架，這款還可以當作 手機握把，讓你單手操作時更穩定！✨ 在捷運上滑手機，最怕的就是手滑把手機掉到地上，還要彎腰撿起來，超尷尬！😱 但有了這款支架，直接用手指輕輕勾住，怎麼滑都超穩，不怕掉手機，減少那種公共場合的「糗事」！🤣 🎬 用過就回不去，日常生活超有感提升！🌟 早晨，手機立起來邊吃早餐邊刷新聞，一天的開始變得更順暢！🌞 工作時間，開會、回訊息，手機穩穩站好，提升工作效率！💼追劇時光，手機乖乖站好，不用再手持半天，手終於能休息！🍿📱健身時，低角度模式超實用，做瑜伽、重訓都能輕鬆看影片！🏋️‍♀️ 用了這款支架後，才發現以前沒有支架的日子真的太麻煩 手機東倒西歪，視角不舒服，現在這些問題完全解決，真的超有感！💖 🚀 這是一款值得入手的手機支架！💯 📱 磁吸超強，手機穩如磐石，隨時隨地都能用！📐 三種角度調整，開會、追劇、健身都適合！🎒 輕薄便攜，隨身攜帶，出門超方便！✋ 當握把使用，單手滑手機更穩更安心！ 這款 SleekStrip 犀利釦 MS-A 輕巧磁吸支架，結合 強磁吸 + 可調角度 + 超輕薄設計，真的是手機控的救星！ 用了它之後，才發現原來手機使用體驗可以這麼順暢 再也不想回到以前那種沒有支架的日子了！🔥📱💖

原子習慣的魅力(the charisma of Atomic

原子習慣的魅力(the charisma of Atomic Habits) 原子習慣這本到現在為止還是書店的暢銷書第一名，我在博客來買原文書，一方面想要習慣看原文書，一方面也好奇這本書的內容。可以這麼說，原子習慣就是積少成多，不求量，但求"習慣"。 分享一個我原子習慣有成就感的兩點： 1.早上上班通勤1.5小時看哈利波特原文書，一年時間看了1、２、３集 -因為哈利波特屬於魔法的故事，一開始看的時候很吃力，1.5小時只看半頁，因為都在查字典 -每天一點一點的進步，到後面1.5小時可以看8頁 -沉浸在早上通勤安靜且明亮的時刻，早上頭腦清晰看書很舒服 2.鋼琴曲the secret，一天半小時專注練這首，練了半年順暢很多 -這首曲子高中就開始愛聽，但是因為指法很難加上速度還有踏板要配合，一直半途而廢甚至後來不練了 -去年2020年12月決定重新開始練這首，每天半小時，現在半年過了，順暢了非常多，速度也跟上了 每天一點的習慣真的很不錯吧!!書中寫道，每天一點點，一年後回頭看自己，進步是複利的；當然，一天少一點點，退步也是兩倍 這次想要記錄新的原子習慣，為期一個月，2021/04/13-2021/5/11 1.每天一句BBC 2.每天一句JTBC 3.起床時的20分鐘運動(想要身體更強壯) -伏地挺身10下 -床上腳踏車100下 -捲腹40下 -平板撐1分鐘 4.睡前瑜珈15分鐘 -一字馬拉筋 -放屁下犬式瑜珈(自己發明的，睡覺前可以把屁多放一點) -全身拉筋 5.禮拜天河邊慢跑半小時(有氧太弱想要練習肺活量> <) 6.一個月爬山一次(多多呼吸芬多精，練體力) 7.每天半小時讀會計 一個禮拜更新一次進度，會拍照記錄

【台北展覽】春節帶寶寶去哪裡？10大台北展覽清單  寒假春節出遊首選  (含免費展覽)

【台北展覽】春節親子活動 10大台北展覽清單  寒假春節出遊首選  

大家開始放假了嗎?今年寒假創下最長天數，緊接著又有九天的春節假期，爸媽們是否苦惱怎麼面對這漫漫長假？Kelly凱莉貓整理近期台北的展覽活動，適合親子活動的提供給大家參考，假期中不妨安排親子活動，提升各種知識、藝術薰陶和親子感情喔！ 華山1914文化創意產業園區 位在台北市區的華山1914文化創意產業園區，今年1-2月舉辦多樣的展覽活動，特別精選其中3項適合親子同樂的展覽活動。華山的腹地廣大，還有紅磚古蹟和綠地草皮，看完展還能讓小孩走跳放風，來個親子一日遊！ 1. Animage雜誌和吉卜力展 | 台北 Kelly凱莉貓今年春節親子活動的首選名單！吉卜力工作室誕生的秘密大公開！ 展覽以德間書店出版的雜誌《Animage》為媒介，帶領觀眾回顧「動畫」尚未普及的年代，一直到1979年《機動戰士鋼彈》風靡全日本，引爆動畫熱潮。 當時《Animage》主編、現任吉卜力工作室製作人的鈴木敏夫，發掘了高畑勲和宮﨑駿導演，致力於動畫電影製作歷程，成為《風之谷》和《天空之城》兩部經典作品誕生的幕後關鍵推手 無論你是吉卜力還是熱愛日本動畫的粉絲，這場展覽你一定不能錯過！ 日期：2025/1/8 - 4/6 (1/28除夕休館) 時間：每日10:00-18:00 地點：華山1914文創園區 東2C、D棟 主辦單位：聯合數位文創 企劃協力：吉卜力工作室、三鷹之森吉卜力美術館 票價：全票490元、優待票(3歲以上到大專院校學生)470元、愛心票245元免票資格：未滿3歲兒童(憑證)，需成人持票陪同。未帶證件已是否滿90公分判定。 2.「新藝術運動」光影藝術展 從高第到慕夏克林姆 若你是幕夏、克林姆等知名畫家的粉絲千萬別錯過！在光影藝術展中可以體會走被畫作包圍的感受！必須體驗！比起傳統平面的藝術畫作更能吸引小朋友。 新藝術運動（Art Nouveau）是19世紀末、20世紀初在歐洲興起的一場影響深遠、內容廣泛的藝術大融合，讓人們的審美從傳統轉折到現代。展區分為優雅之舞、華麗之城、黃金之屋、 絢爛之道、永恆之國共五區。此為台灣第一個匯集新藝術運動大成的展覽，聚焦於繪畫、建築、雕塑、傢俱、首飾、海報、插畫、經典名畫、歷史影像、典藏文物、360度沉浸投影、AI+AR體驗。為光影藝術展的升級創新 ，生活與藝術的跨界融合，全方位觀展體驗大滿足 。 日期：2025/1/8 - 4/6 (1/28除夕休館) 時間：每日10:00-18:00 地點：華山1914文創園區 東2A/B館 主辦單位：翡冷翠文創事業股份有限公司 票價： 全票450元、 愛心票225元 1. 3歲(含)以上至未滿6歲以下之兒童 2. 65歲(含)以上長者，需出示證件正本 3. 身心障礙陪同者，需出示身心障礙手冊證件正本，限購1張 4. 持有身心障礙手冊之民眾本人，購票需出示正本證件 免票0元 ：未滿3歲兒童，需出示相關有效證件正本，由至少一位成人持票陪 同入場 3. 春福笑顏：大石曉規的幸福時光 非常喜慶呼應年節特色的展覽！在春天的節慶氛圍中，大石曉規用簡單的笑臉角色與明亮的色彩，描繪出幸福與快樂的瞬間。本次展覽透過充滿童趣與創意的插畫作品，邀請您一起感受「微笑」的魔力，走進春天的幸福時光！ 日期 ▸ 2025/1/1(三) - 2/16 (日) [ 除夕日休館 ] 時間 ▸ 11:00 - 19:00 地點 ▸ 多納藝術華山館 免費參觀 ******************************************************* 松山文創園區 松菸文創園區是信義區文藝據點，最近還有大巨蛋商場開幕。建議可以安排來個展覽和大巨蛋餐廳的一日遊攻略！ 4. 屋頂動物園：親子互動感官展 全台第一座從零歲開始就可以「爬」進場的感官展覽來了！推薦給帶小小寶貝的親子家長！ 「WA為美學藝術策展團隊」結合知名家庭音樂劇團「AM創意 - 安徒生與莫札特的創意」經典系列《屋頂動物園》，攜手打造一座為孩子們而做的感官展演空間。在親子共玩的基礎上透過展演形式，在遊戲中開啟孩子們多元感官的探索，引導親子快樂共玩。從孩子的視角出發，將生活中的「美感」、「音樂」、「故事」、「遊戲」整合，跟著《屋頂動物園》中的可愛動物們開啟一段充滿想像力的旅程。 日期：2024年12月20日–2025年3月2日 時間：10:30-17:30 地點：松山文創園區 A6 創意空間(服務中心旁) 票價： 成人票 (9歲以上) 280元 兒童票 (0-8歲) 350元 5. Steven Choi 奇幻繪本世界 迎接木偶奇遇記動畫85週年！首波快閃店活動邀請來自香港的知名插畫家Steven Choi創作小木偶藝術家系列，推出多款《木偶奇遇記》限量商品、並搭配創作過程的展示。來自香港的Steven Choi，是首位獲得法國官方授權繪製《小王子》的華人插畫師。他以溫柔細膩的筆觸和豐富情感的色彩聞名，曾榮獲「英國WIA國際插畫專業大獎」及「日本JIA插畫大賞最高獎」。其作品不僅進駐法國羅浮宮與英國泰特現代藝術館等地，更深受全球藝術愛好者的喜愛與讚譽。 活動日期：2024/12/18（三）- 2025/2/16 (日） 活動時間：10:00 – 18:00 活動地點：松山文創園區 男澡堂 票務資訊｜免票入場參觀 6. 國家地理女性經典影像展 Kelly凱莉貓已經搶先看展囉！推薦給對關心女性議題的大小朋友們。建議帶比較大的小朋友(國小以上)來看展喔。精選國家地理以女性為主角的影像，以愉悅、美、愛、智慧、力量和希望為主題展示全球女性的多樣性和魅力，她們如何生活、面對挑戰以及在逆境中為自己贏得一席之地，更重要的是看到社會對女性認知的轉變與深化。 這是全球女性力量的一次集中展現，見證她們在人類文明的長河中閃閃發光正如展覽的標語所言，WOMEN BORN TO SHINE，女性天生閃耀！ 時間：2024/12/21-2025/4/6 地點：松山文創園區 一號倉庫 票價： 全票 450元 愛心票 225元 3歲(含)以上至未滿6歲以下之兒童 65歲(含)以上長者，需出示證件正本 身心障礙陪同者，需出示身心障礙手冊證件正本，限購1張 持有身心障礙手冊之民眾本人，購票需出示正本證件 免票0元資格：未滿3歲兒童，需出示相關有效證件正本，由至少一位成人持票陪 同入場 ********************************************************* 北師美術館 7. 草間彌生的「軌跡」與「奇跡」 Kelly凱莉貓已經帶小朋友看展囉！現場有很多大型圓點點雕塑，寶寶可以玩得很開心呢！ 「草間彌生的『軌跡』與『奇跡』」關照草間彌生生命經驗與藝術語彙的錯綜交織，深入其創作實踐的發展「軌跡」，在探問藝術家何以持續開創嶄新可能的同時，也擁抱藝術與生命的「奇跡」。步入北師美術館，數顆碩大的有機形體橫亙挑高展間，穿行期間彷如走入草間彌生的世界——消融於無盡重複的圓點之中。 ■ 展覽日期：2024/12/21~2025/5/4 ■ 展覽時間：10:00~18:00(週一、除夕及初一休館，17:30停止售票及入場) ■ 展覽地點：國立臺北教育大學北師美術館 票價：單人票 380元，優待票(6歲以上學生/文化幣適用) 330元 敬老/愛心票 190元6歲以下幼兒免費 *************************************************************** 臺灣科學教育館 8. 史前巨獸：泰坦恐龍展 Kelly凱莉貓的親子展覽口袋名單之一！對恐龍有興趣的小朋友爸媽請收藏！ 超巨型 37公尺長 泰坦巨龍等身大復原骨骼 驚喜登台有趣的互動展覽，觀眾可以親身感受，並在重達4.5噸的泰坦巨龍全身復原骨骼下方觀察，這是迄今為止發現的最完整的巨大恐龍。我們將與全台熱愛恐龍、研究生物的觀眾，探索如此龐大的生物如何能在地球上生存。日期：2024年12月19日–2025年4月6日 地點：國立臺灣科學教育館 七樓南側特展區 票價 全票490元 優待票470元 (學生、3歲以上兒童) 愛心票245元 (65歲以上長者、身障人士) 免票資格 未滿3歲之兒童 (憑正本證件入場，且成人需持票陪同入場。未帶證件以是否滿90公分作判定。) 9. AI繪動的名畫特展 看展覽預告超有趣的展覽！可以和名畫互動耶！ 請觸摸! 請觸摸! 請觸摸!，重點需要說三遍! 在AI繪動美術館當中，我們沒有「請勿觸摸」的警示牌，只會歡迎大家伸手來與畫作們一起互動玩耍。本次展覽將展出超過20幅有趣作品，除了由當今炙手可熱話題的AI生成之外，還將透過不同觀點重新詮釋世界名作，包括神祕微笑的蒙娜麗莎、專注倒牛奶的女僕等經典畫作，搖身一變成為等著與你玩耍的新朋友！這不是一場走馬看花的普通展覽，而是一場處處充滿驚喜的藝術探險！在這裡，每一幅畫作都在等待與你一起互動。不管你是藝術愛好者、打卡達人，還是純粹想來玩耍的大小朋友，都能在這裡找到屬於自己的藝術樂趣。別忘了，在這裡最重要的展覽守則就是：「與畫作玩耍吧!」快來參與這場前所未有的藝術科技饗宴，讓我們一起顛覆你對美術館的所有想像！千萬別錯過這個難得的機會！ 日期： 2024年12月27日(五) 至 2025年3月9日(日)(休展日: 12/30（一）、1/6（一）、1/13（一）、1/20（一）、除夕1/28(二)、2/17（一）、2/24（一）、3/3（一）)時間：平日10:00-17:00 / 假日及寒假 10:00-18:00 地點：國立臺灣科學教育館 七樓南側特展區 主辦單位：寬宏藝術 票價 單人票480元 優惠票450元 (大專以下學生憑學生證、1歲以上兒童) 愛心票240元 (65歲以上長者、身障人士) 免票資格 未滿1歲免費 **************************************************** 中正紀念堂 10. 田中達也特展－大師眼中的微型組合 Instagram累積近400萬粉絲追蹤、海內外特展巡迴突破250萬觀賞人次的日本熱門微型藝術大師－田中達也，將在中正紀念堂展出逾160組全新創作，涵蓋近50件立體模型，以及初次亮相、不可思議的精彩內容。快來跟隨田中達也的腳步，感受微縮藝術的神奇魅力、永遠用不完的創意驚喜！ 以日常為靈感出發，展覽內容橫跨HOME（家）、FORM（形狀）、COLOR（顏色）、SCALE（比例）、MOTION（動態變化）、LIFE（生命力）、WORLD（世界觀），將天馬行空的想像化為現實，拼湊源源不絕的創意 ■ 日期：2025/1/10-2025/04/06 ■ 時間：10:00~17:30 ■ 地點：中正紀念堂1展廳 票價 單人票480元 優惠票450元 (大專以下學生憑學生證、1歲以上兒 ******************************************************* 以上展覽你是否有心動的呢！Kelly凱莉貓今年寒假和春節假期已經安排去參觀其中的活動展覽了呢！想看更多個別展覽的開箱心得介紹，記得追蹤鎖定社群喔！

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